BLOG

Ahogy rövidülnek a nappalok, a gyakorlás ritmusa is változhat. Hengerpárna, meditációs párna, takaró vagy akár akupresszúrás matrac: néhány jól megválasztott eszközzel az esti jóga egészen más minőséget kaphat.

Első jógaszőnyegedet keresed, vagy hosszabb kihagyás után térsz vissza? Nem a legdrágább vagy a legvastagabb modell a jó választás, hanem az, amelyik a gyakorlásodhoz illik. Mutatjuk, mely szempontokat érdemes előrevenni.

Régebben rendszeresen jógáztál, de valahogy kikopott a rutinból? Az újrakezdés nem azt jelenti, hogy pontosan ott kell folytatnod, ahol abbahagytad. Közben változhatott a tested, az időbeosztásod és az is, mire van most szükséged a gyakorlástól. Mutatjuk, hogyan találhatsz vissza a jógához anélkül, hogy rögtön újabb teljesítendő projektté válna.

Te is szeretsz jógázni akkor is, ha elutazol valahová? Ezt a két tevékenységet összehangolni nem egyszerű feladat! Bőröndök, idegeskedés, repülőtér, benzinkút, forróság, szűk hotelszoba – egyik sem éppen az ideális összetevő egy nyugodt jógázáshoz. Ráadásul oly’ sok mindent meg kell nézni, érinteni, tapasztalni, érezni, kóstolni egy-egy nyaralás alkalmával, hogy az ember felfedez, telítődik, elfárad és a végén annyi ereje sincs, hogy rendesen eligazgassa magát egy nyújtó pózban.

Sokan érzik úgy, hogy jó lenne elkezdeni jógázni. Aztán telnek a napok, és valahogy mégsem történik semmi. Talán nincs elég idő. Talán nem tudod, hogyan kezdj bele. Vagy egyszerűen túl nagy elvárással vágsz neki, és már az elején elmegy a kedved. Pedig a jóga nem ott kezdődik, hogy tökéletesen kivitelezed a pózokat. Hanem ott, hogy leteríted a szőnyeget — és elkezded.

Ha valaki elkezd jógázni, az egyik első kérdés szinte mindig ez: milyen jógaszőnyeget érdemes választani?

Elsőre egyszerűnek tűnik, de amikor megnyílik pár webshop vagy bemegy valaki egy boltba, hirtelen rengeteg opcióval találja szembe magát: vastag, vékony, parafa, PVC, csúszásmentes, prémium… és máris nehéz dönteni.

Ebben az útmutatóban végigvesszük a legfontosabb szempontokat, hogy könnyebb legyen megtalálni azt a jógaszőnyeget, ami valóban passzol a gyakorláshoz.

Sokan a feng shuiról még mindig csak szélcsengőkre és piros bojtos érmékre asszociálnak – pedig a lényege ennél sokkal logikusabb és gyakorlatiasabb. A feng shui otthon-szemlélete abból indul ki, hogy a lakásod nem csupán a “díszlet” az életedhez, hanem egy támogató (vagy éppen gátló) rendszer: amit nap mint nap látsz, kerülgetsz, pakolgatsz, az hat a közérzetedre, a fókuszodra és a döntéseidre is.

A jó hír: a változáshoz sokszor nem kell felújítás. Gyakran már egy tudatos rendrakás, néhány funkcionális átrendezés, vagy a fények és színek finomhangolása is érezhető könnyebbséget ad.

Újra beköszöntött a hűvösebb, esősebb idő, amikor jobban szeretünk egy nagy paplan alatt kucorogni egy meleg szobában, semmint kint tartózkodni. A hidegnek és a kevesebb fénynek köszönhetően energiaszintünket nehezebb magasan tartani, kedélyállapotunk is változékony lehet. Épp ezért fontos, hogy ebben az időszakban is fel tudjuk fedezni a változás, regenerálódás lehetőségét, és örömmel tekintsünk mindennapjainkra.

Olvass tovább >>

Számos kutatás kimutatta, hogy a matcha teában található összetevők rengeteg jelentős egészségügyi hatással bírnak, ezeket szedtük most össze!

Többek között védik a májat és a szívet, segítenek a szellemi frissesség megőrzésében és még a fogyásban is. Íme 7 tudományosan bizonyított hatás!
 

A több órás íróasztalnál való üldögélést nyújtással vagy sétával megszakítani elméletben nagyon jól hangzik, de gyakorlatban elég ritkán történik meg.  Segítünk egy 3 perces jógagyakorlattal, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod. Ez a jóga gyakorlatsor a DARABEE-től mindössze 6 póz kitartását javasolja 30 másodpercig.