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1import{t as e}from"./jsx-runtime-DGeXAQPT.js";import{t}from"./index-CK0Aez2-.js";var n=e(),r=`https://search.google.com/local/reviews?placeid=ChIJAQBskgCLsUcRVe09noKGc48`,i=[{author:`Andre Zeranski`,when:`vor 4 Monaten`,text:`Ich trainiere jetzt bereits das dritte Jahr mit Christoph. Er ist ein super guter Trainer, der mir sehr viele wertvolle Übungen, Hintergrundwissen und Routinen zum Thema Sport und dem Thema Trichterbrust beigebracht hat. Die Onlinetermine sind immer sehr spaßig und er kann mich immer motivieren, sei es durch neue Übungen oder durch Challenges, die mich nochmal extra herausgefordert haben.`},{author:`Ben Farsch`,when:`vor 6 Monaten`,text:`Christoph ist ein richtig guter Trainer. Er geht individuell auf einen ein und nimmt sich wirklich Zeit. Besonders gut finde ich, dass er nicht einfach nur Übungen vorgibt, sondern die Zusammenhänge erklärt und auf Beschwerden eingeht. Klare Empfehlung!`},{author:`Caius Schrecker`,when:`vor 10 Monaten`,text:`Christoph ist ein super Trainer, immer mit Humor und viel Wissen. Ich hab sehr schnell Erfolge erzielt — sowohl meine Kielbrust als auch mein Hohlkreuz sind wesentlich besser geworden innerhalb von knapp 3 Monaten, absolute Empfehlung!`}];function a(){return(0,n.jsxs)(`section`,{className:`container-wide py-20`,children:[(0,n.jsxs)(`div`,{className:`text-center`,children:[(0,n.jsx)(`div`,{className:`eyebrow`,children:`Erfahrungen aus der Zusammenarbeit`}),(0,n.jsx)(`h2`,{className:`mt-3 font-serif text-3xl text-ink md:text-4xl`,children:`Google-Bewertungen`}),(0,n.jsxs)(`p`,{className:`mt-3 text-sm text-muted-foreground`,children:[(0,n.jsx)(`span`,{className:`text-secondary`,children:`★★★★★`}),` `,5 .toFixed(1).replace(`.`,`,`),` von 5 · `,22,` Bewertungen auf Google`]})]}),(0,n.jsx)(`div`,{className:`mt-10 grid gap-6 md:grid-cols-3`,children:i.map(e=>(0,n.jsxs)(`figure`,{className:`flex flex-col rounded-lg border border-line bg-surface p-6`,children:[(0,n.jsxs)(`div`,{className:`flex items-center justify-between`,children:[(0,n.jsx)(`div`,{className:`text-secondary`,"aria-label":`5 von 5 Sternen`,children:`★★★★★`}),(0,n.jsx)(`span`,{className:`text-xs text-muted-foreground`,children:e.when})]}),(0,n.jsxs)(`blockquote`,{className:`mt-3 text-sm leading-relaxed text-ink`,children:[`„`,e.text,`"`]}),(0,n.jsxs)(`figcaption`,{className:`mt-4 text-xs font-medium text-muted-foreground`,children:[e.author,` · Google-Bewertung`]})]},e.author))}),(0,n.jsx)(`div`,{className:`mt-8 text-center`,children:(0,n.jsx)(`a`,{href:r,target:`_blank`,rel:`noreferrer noopener`,className:`text-sm font-medium text-secondary hover:underline`,children:`Alle Bewertungen auf Google ansehen →`})})]})}var o={version:1,asset_id:`683c307b-1b97-4f9b-ac65-000fa5c83b0c`,project_id:`baa30311-30c3-4e5a-a817-7f30078a39cc`,url:`/__l5e/assets-v1/683c307b-1b97-4f9b-ac65-000fa5c83b0c/transversus-thoracis.png`,r2_key:`a/v1/baa30311-30c3-4e5a-a817-7f30078a39cc/683c307b-1b97-4f9b-ac65-000fa5c83b0c/transversus-thoracis.png`,original_filename:`transversus-thoracis.png`,size:1350218,content_type:`image/png`,created_at:`2026-07-01T19:09:36Z`},s={version:1,asset_id:`890999ff-1826-4c3b-aeae-ae30200c4150`,project_id:`baa30311-30c3-4e5a-a817-7f30078a39cc`,url:`/__l5e/assets-v1/890999ff-1826-4c3b-aeae-ae30200c4150/vorher-nachher.png`,r2_key:`a/v1/baa30311-30c3-4e5a-a817-7f30078a39cc/890999ff-1826-4c3b-aeae-ae30200c4150/vorher-nachher.png`,original_filename:`vorher-nachher.png`,size:1082088,content_type:`image/png`,created_at:`2026-07-09T18:12:41Z`},c={version:1,asset_id:`1494a141-c053-4201-89bb-b14caf0b04c3`,project_id:`baa30311-30c3-4e5a-a817-7f30078a39cc`,url:`/__l5e/assets-v1/1494a141-c053-4201-89bb-b14caf0b04c3/christoph.jpg`,r2_key:`a/v1/baa30311-30c3-4e5a-a817-7f30078a39cc/1494a141-c053-4201-89bb-b14caf0b04c3/christoph.jpg`,original_filename:`christoph.jpg`,size:662312,content_type:`image/jpeg`,created_at:`2026-07-09T18:15:05Z`};function l(){return(0,n.jsxs)(n.Fragment,{children:[(0,n.jsxs)(`section`,{className:`relative overflow-hidden`,children:[(0,n.jsx)(`div`,{"aria-hidden":!0,

1className:`absolute inset-0 -z-10`,style:{background:`radial-gradient(80% 60% at 50% 0%, color-mix(in oklab, var(--color-primary) 8%, transparent) 0%, transparent 70%)`}}),(0,n.jsxs)(`div`,{className:`container-wide grid items-center gap-12 py-20 md:grid-cols-12 md:py-28`,children:[(0,n.jsxs)(`div`,{className:`md:col-span-7`,children:[(0,n.jsx)(`div`,{className:`eyebrow`,children:`Pectus excavatum · Training & Haltung`}),(0,n.jsxs)(`h1`,{className:`mt-5 font-serif text-5xl leading-[1.05] text-ink md:text-6xl`,children:[`Haltung, Bewegung und Erscheinungsbild`,(0,n.jsx)(`span`,{className:`text-secondary`,children:` gezielt bei Trichterbrust verbessern.`})]}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-6 max-w-xl text-lg`,children:`Ich helfe Menschen mit Trichterbrust, ihre Haltung nachhaltig zu verbessern, Beschwerden zu reduzieren und wieder mehr Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln — durch ein strukturiertes, individuell angepasstes Trainingskonzept.`}),(0,n.jsxs)(`div`,{className:`mt-8 flex flex-wrap items-center gap-4`,children:[(0,n.jsxs)(t,{to:`/start-plan`,className:`inline-flex items-center gap-2 rounded-md bg-primary px-6 py-3.5 text-sm font-medium text-primary-foreground transition-colors hover:bg-secondary`,children:[`Kostenlosen Start-Plan sichern`,(0,n.jsx)(`span`,{"aria-hidden":!0,children:`→`})]}),(0,n.jsx)(t,{to:`/ansatz`,className:`text-sm font-medium text-secondary hover:underline`,children:`Ansatz kennenlernen`})]}),(0,n.jsxs)(`ul`,{className:`mt-6 flex flex-wrap gap-x-6 gap-y-2 text-sm text-muted-foreground`,children:[(0,n.jsx)(`li`,{children:`✔ Ohne Verpflichtung`}),(0,n.jsx)(`li`,{children:`✔ Für Anfänger & Fortgeschrittene`}),(0,n.jsx)(`li`,{children:`✔ Sofort als PDF`})]})]}),(0,n.jsxs)(`div`,{className:`md:col-span-5`,children:[(0,n.jsx)(`figure`,{children:(0,n.jsx)(`img`,{src:s.url,alt:`Vorher-Nachher-Vergleich: Seitliche Ansicht des Brustkorbs vor und nach gezieltem Training bei Trichterbrust`,width:1024,height:1024,loading:`lazy`,className:`h-auto w-full rounded-2xl`})}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-3 text-xs text-muted-foreground`,children:`Beispiel für mögliche Veränderungen durch gezieltes Training. Individuelle Ergebnisse · ohne OP · keine Garantie.`})]})]})]}),(0,n.jsx)(`section`,{className:`border-y border-line bg-surface-alt/60`,children:(0,n.jsxs)(`div`,{className:`container-wide grid items-center gap-12 py-20 md:grid-cols-2`,children:[(0,n.jsx)(`figure`,{children:(0,n.jsx)(`img`,{src:o.url,alt:`Anatomische 3D-Darstellung des Musculus transversus thoracis an der Innenseite des Brustkorbs`,width:1920,height:1080,loading:`lazy`,className:`h-auto w-full rounded-2xl`})}),(0,n.jsxs)(`div`,{children:[(0,n.jsx)(`div`,{className:`eyebrow`,children:`Anatomie`}),(0,n.jsx)(`h2`,{className:`mt-3 font-serif text-3xl text-ink md:text-4xl`,children:`Nicht alle relevanten Strukturen des Brustkorbs liegen an der Oberfläche.`}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-5`,children:`Tiefliegende Bereiche beeinflussen, wie frei sich der Brustkorb bewegen kann und wie sich Haltung und Spannung entwickeln.`}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-3 italic text-muted-foreground`,children:`Gerade bei Trichterbrust werden diese Zusammenhänge im Training häufig übersehen.`})]})]})}),(0,n.jsxs)(`section`,{className:`container-wide grid gap-12 py-20 md:grid-cols-2`,children:[(0,n.jsxs)(`div`,{children:[(0,n.jsx)(`div`,{className:`eyebrow`,children:`Hintergrund`}),(0,n.jsx)(`h2`,{className:`mt-3 font-serif text-3xl text-ink md:text-4xl`,children:`Warum klassisches Training oft nicht ausreicht`}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-5`,children:`Viele Trainingsansätze konzentrieren sich vor allem auf einzelne Muskelgruppen wie das klassische Brustmuskeltraining. Bei Trichterbrust greift dieser Ansatz jedoch häufig zu kurz.`}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-3`,children:`Das Training mit Trichterbrust sollte mehrdimensional betrachtet werden und verschiedenste zusammenhängende Faktoren berücksichtigen: die eingeschränkte Beweglichkeit des Brustkorbs, die Instabilität der Körperhaltung, die veränderte Atemmechanik und Spannungen im Körper.`}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-3 font-medium text-ink`,children:`Das Ziel ist nicht „mehr zu trainieren", sondern passender.`})]}),(0,n.jsxs)(`div`,{children:[(0,n.jsx)(`div`,{className:`eyebrow`,children:`Ansatz`}),(0,n.jsx)(`h2`,{className:`mt-3 font-serif text-3xl text-ink md:text-4xl`,children:`Ein strukturierter Ansatz für Training bei Trichterbrust`}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-5`,children:`Mein Trainingsansatz bei Tr

1ichterbrust betrachtet den Körper nicht isoliert, sondern als funktionelles Zusammenspiel verschiedener Strukturen. Statt einen einzelnen Bereich „korrigieren" zu wollen, liegt der Fokus darauf, Beweglichkeit, Atmung und Kraft sinnvoll miteinander zu verbinden.`}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-3`,children:`Ziel ist es, Spannungsverhältnisse zu verbessern, dem Brustkorb mehr Bewegungsfreiheit zu ermöglichen und die Haltung schrittweise zu verändern. Der Ansatz ist bewusst ruhig, individuell und auf nachhaltige Veränderungen ausgelegt — nicht auf schnelle Effekte.`}),(0,n.jsx)(t,{to:`/ansatz`,className:`mt-5 inline-flex text-sm font-medium text-secondary hover:underline`,children:`Ansatz im Detail ansehen →`})]})]}),(0,n.jsx)(`section`,{className:`bg-primary text-primary-foreground`,children:(0,n.jsxs)(`div`,{className:`container-wide grid items-center gap-12 py-20 md:grid-cols-5`,children:[(0,n.jsx)(`div`,{className:`md:col-span-2`,children:(0,n.jsx)(`figure`,{children:(0,n.jsx)(`img`,{src:c.url,alt:`Christoph Schlüter, Trainer für Trichterbrust, Portrait mit verschränkten Armen`,width:1140,height:1024,loading:`lazy`,className:`h-auto w-full rounded-2xl`})})}),(0,n.jsxs)(`div`,{className:`md:col-span-3`,children:[(0,n.jsx)(`div`,{className:`eyebrow text-primary-foreground/70`,children:`Wer dich begleitet`}),(0,n.jsx)(`h2`,{className:`mt-3 font-serif text-3xl md:text-4xl text-primary-foreground`,children:`Ich bin Christoph Schlüter`}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-5 text-primary-foreground/85`,children:`Ich habe selbst eine Trichterbrust und beschäftige mich seit vielen Jahren intensiv mit den Möglichkeiten, Haltung, Bewegung und das körperliche Erscheinungsbild gezielt zu verbessern.`}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-3 text-primary-foreground/85`,children:`Heute verbinde ich diese persönliche Erfahrung mit meiner Arbeit als Personal Trainer und begleite Menschen mit Trichterbrust dabei, einen individuellen und langfristig umsetzbaren Trainingsansatz zu entwickeln.`}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-3 text-primary-foreground/85`,children:`Dabei geht es nicht um pauschale Übungen oder schnelle Lösungen, sondern darum, Training gezielt an die persönlichen Voraussetzungen und Ziele anzupassen.`}),(0,n.jsx)(t,{to:`/ansatz`,className:`mt-6 inline-flex text-sm font-medium text-primary-foreground underline-offset-4 hover:underline`,children:`Mehr über den Ansatz →`})]})]})}),(0,n.jsx)(a,{}),(0,n.jsx)(`section`,{className:`border-t border-line bg-surface-alt/60`,children:(0,n.jsxs)(`div`,{className:`container-wide grid gap-10 py-20 md:grid-cols-2 md:items-center`,children:[(0,n.jsxs)(`div`,{children:[(0,n.jsx)(`div`,{className:`eyebrow`,children:`Ein erster Schritt`}),(0,n.jsx)(`h2`,{className:`mt-3 font-serif text-3xl text-ink md:text-4xl`,children:`Beginne mit dem kostenlosen Start-Plan`}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-5`,children:`Wenn du dir zunächst einen Überblick verschaffen möchtest, kannst du mit meinem kostenlosen Start-Plan beginnen. Er bietet einen strukturierten Einstieg ins Training mit Trichterbrust und hilft dabei, grundlegende Zusammenhänge besser zu verstehen — ohne Verpflichtung und ohne Druck.`})]}),(0,n.jsxs)(`div`,{className:`rounded-xl border border-line bg-surface p-8 shadow-sm`,children:[(0,n.jsx)(`h3`,{className:`font-serif text-2xl text-ink`,children:`Start-Plan anfordern`}),(0,n.jsx)(`p`,{className:`mt-3 text-sm`,children:`Erhalte den Start-Plan direkt als PDF und eine kurze Einordnung per E-Mail.`}),(0,n.jsxs)(`ul`,{className:`mt-4 space-y-1.5 text-sm text-muted-foreground`,children:[(0,n.jsx)(`li`,{children:`✔ Kostenlos`}),(0,n.jsx)(`li`,{children:`✔ Als PDF`}),(0,n.jsx)(`li`,{children:`✔ Für Anfänger & Fortgeschrittene`})]}),(0,n.jsx)(t,{to:`/start-plan`,className:`mt-6 inline-flex w-full items-center justify-center rounded-md bg-primary px-5 py-3 text-sm font-medium text-primary-foreground hover:bg-secondary`,children:`Start-Plan sichern`}),(0,n.jsx)(t,{to:`/angebote`,className:`mt-3 block text-center text-sm font-medium text-secondary hover:underline`,children:`Oder: Angebote ansehen`})]})]})})]})}export{l as component};