PageSourceSearch

https://www.sugarfitness.hu/

html sugarfitness.hu collected 2026-10-08 04:15:39 UTC 1,626,117 bytes, 15 lines download raw bytes

1<!DOCTYPE html><html><head><meta charSet="utf-8"/><meta name="viewport" content="width=device-width"/><meta name="next-head-count" content="2"/><link rel="preconnect" href="https://fonts.googleapis.com"/><link rel="preconnect" href="https://fonts.gstatic.com"/>
1<script>
2				//<![CDATA[
3					var _gaq = _gaq || [];
4					_gaq.push(['_setAccount', 'UA-2906607-11']);
5					_gaq.push(['_trackPageview']);
6			
7					(function() {
8						var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
9						ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
10						var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
11
12				
13					})();
14				//]]>
15				</script>
15<link rel="preconnect" href="https://fonts.gstatic.com" crossorigin /><link rel="preload" href="/_next/static/css/5dc532bf80974317.css" as="style"/><link rel="stylesheet" href="/_next/static/css/5dc532bf80974317.css" data-n-g=""/><link rel="preload" href="/_next/static/css/45082a71c46ce742.css" as="style"/><link rel="stylesheet" href="/_next/static/css/45082a71c46ce742.css" data-n-p=""/><noscript data-n-css=""></noscript>
15<script defer="" nomodule="" src="/_next/static/chunks/polyfills-c67a75d1b6f99dc8.js"></script>
15<script src="/_next/static/chunks/webpack-42cdea76c8170223.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/framework-bb5c596eafb42b22.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/main-3da036b8b74a657b.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/pages/_app-70b051a106685819.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/29107295-1494f237b9e407ad.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/0c428ae2-c0ee7b52a075deb0.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/d64684d8-5097d68db163915b.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/675-73f8f675ff653281.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/352-d9f5bb22e618e426.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/669-29066a1685988752.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/845-e4229e182acc8e48.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/975-060341c2f83343bb.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/pages/index-43a53a066af06503.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/kFNVljACGGYa2FWg9VPmW/_buildManifest.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/kFNVljACGGYa2FWg9VPmW/_ssgManifest.js" defer=""></script>
15<style data-href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Montserrat:ital,wght@0,400;0,700;0,800;0,900;1,400;1,700;1,800;1,900&family=Roboto:ital,wght@0,100;0,300;0,400;0,500;0,700;0,900;1,100;1,300;1,400;1,500;1,700;1,900&display=swap">@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUFjIg1_i6t8kCHKm459Wx7xQYXK0vOoz6jq6R9aXw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUFjIg1_i6t8kCHKm459Wx7xQYXK0vOoz6jq0N6aXw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUFjIg1_i6t8kCHKm459Wx7xQYXK0vOoz6jqyR6aXw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUFjIg1_i6t8kCHKm459Wx7xQYXK0vOoz6jqw16aXw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUHjIg1_i6t8kCHKm4532VJOt5-QNFgpCtr6Ew9.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUHjIg1_i6t8kCHKm4532VJOt5-QNFgpCuM70w9.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUHjIg1_i6t8kCHKm4532VJOt5-QNFgpCvr70w9.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUHjIg1_i6t8kCHKm4532VJOt5-QNFgpCvC70w9.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOKCnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmOClHrs6ljXfMMLoHRiAw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOKCnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmOClHrs6ljXfMMLt_QiAw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOKCnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmOClHrs6ljXfMMLoHQiAw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOKCnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmOClHrs6ljXfMMLrPQiAw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOKCnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmOClHrs6ljXfMMLmbXiAw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOKCnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmOClHrs6ljXfMMLijXiAw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOMCnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMQXC89YmC2DPNWubEbGmQ.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOMCnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMQXC89YmC2DPNWuaabWmQ.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOMCnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMQXC89YmC2DPNWubEbWmQ.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOMCnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMQXC89YmC2DPNWub2bWmQ.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:normal;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOMCnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMQXC89YmC2DPNWuYjammQ.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOMCnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMQXC89YmC2DPNWuZtammQ.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxC7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRzS7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxi7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxy7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRyS7m0dR9pA.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxC7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRzS7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxi7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxy7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRyS7m0dR9pA.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxC7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRzS7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');
15unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxi7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxy7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRyS7m0dR9pA.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxC7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRzS7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxi7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxy7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRyS7m0dR9pA.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WRhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459W1hyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WZhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WdhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:400;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WlhyyTh89Y.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WRhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459W1hyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WZhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WdhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WlhyyTh89Y.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WRhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459W1hyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WZhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WdhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WlhyyTh89Y.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WRhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459W1hyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:900;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WZhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WdhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WlhyyTh89Y.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkC3kaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkAnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkenkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkaHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBnkaSTbQWg.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkC3kaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkAnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkenkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkaHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBnkaSTbQWg.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkC3kaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkAnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkenkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkaHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBnkaSTbQWg.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkC3kaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkAnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkenkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkaHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBnkaSTbQWg.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkC3kaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkAnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkenkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkaHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBnkaSTbQWg.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkC3kaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkAnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkenkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkaHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBnkaSTbQWg.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3GUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3iUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3CUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3-UBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMawCUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMaxKUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3OUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3KUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3yUBHMdazQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3GUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3iUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3CUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3-UBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMawCUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMaxKUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3OUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3KUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3yUBHMdazQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3GUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3iUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3CUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3-UBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMawCUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMaxKUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3OUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3KUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3yUBHMdazQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3GUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3iUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3CUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3-UBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMawCUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMaxKUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3OUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3KUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3yUBHMdazQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3GUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3iUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3CUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3-UBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMawCUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMaxKUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3OUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3KUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3yUBHMdazQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3GUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3iUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3CUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3-UBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMawCUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMaxKUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3OUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3KUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3yUBHMdazQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}</style></head><body class="web-layout font-roboto"><div id="__next" data-reactroot=""><div class="flex items-center justify-center pt-20 pb-28"><div><div style="border-top-color:transparent" class="w-16 h-16 border-4  border-double rounded-full animate-spin border-site-4"></div></div></div><div class="Toastify"></div></div>
15<script id="__NEXT_DATA__" type="application/json">{"props":{"pageProps":{"sessions":[{"id":370685,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T07:15:00+02:00","end":"2026-10-08T08:15:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":88,"title":"Cross training","short_title":"Cross training","related_trainers":{"879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA haladó Cross training célja a magas szintű funkcionális fittség fejlesztése, minimális eszközzel, összetett saját testsúlyos gyakorlatokkal. A kardió és erősítő elemek keverednek, így javítja az erő-állóképességet, robbanékonyságot és a teljes test teherbírását. A technikailag összetett, intenzív gyakorlatok a koncentrációt és a teljesítményt is fejlesztik. Változatos, dinamikus edzés csoportos hangulattal, ideális kihívást keresőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/53733c2c9968670d813c9cffcac84551-crosstrainingjpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ágnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelő érzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Én döntöttem és változtattam, elsősorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Óráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelő érzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Én ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Óráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precíz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minőségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlődni és profitálni belőle, nem mellesleg elkerülve így a sérüléseket is. Ha kezdő vagy, ha haladó, ígérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit ígérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ágnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370631,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T07:15:00+02:00","end":"2026-10-08T08:15:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":901,"first_name":"Brigitta","last_name":"Gál","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"105":{"title":"Step","short_title":"Step"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Fitness Akadémia Rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023- Fitness akadémia Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016- Funkcionális step, Funkcionális tréning oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- BlackRoll oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- Group Cycling/Indoor Cycling oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2008-\u0026nbsp;GFlex képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2007- XCo trainer, Flexi-bar oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2003 – Fitness Akadémia Sportoktató (aerobik)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás mindig is az életem része volt, sajnos versenyszerűen nem sportolhattam, de minden lehetőséget megragadtam a mozgásra. Csoportos órákat (ekkor még csak aerobik) 2003 óta tartok, ez lett az életem, majd később 2015-ben pattantam a bicikli nyergébe, azóta, mint Group Cycling/Indoor Cycling oktató vezénylem a bringázni vágyókat. Óráimat igyekszem változatosan felépíteni, jó hangulatban, megfelelő terheléssel a megfelelő cél elérése érdekében átmozgatni, megmozgatni, megtalálni a mindenki számára megfelelő gyakorlatkivitelezést, figyelve az esetleges sérülésekre, fájdalmakra, egyéb panaszokra. Ami nagy örömmel és büszkeséggel tölt el, hogy 2018. évben a Just Clear Award * Legjobb koreográfia óra oktató * címet is magaménak tudhattam. Az egyik kedvenc óratípusom a step aerobik, melyet a csapatomnak is köszönhetően elég magas színvonalon tarthattam, tarthatok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÁltalam tartott óratípusok: alakformáló, zsírégető, tabata, köredzés, step, group cycling, dance step\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy ideje személyi edzőként, illetve rehabilitáció trénerként is tevékenykedem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra fontos, hogy a gyakorlatokat minél helyesebben végezzük, figyelve a testtartásra, az ízületek védelmére, illetve, hogy ne csak egy-egy izomcsoportra fókuszáljunk, hanem a teljes testet egészében nézve szemléljük, formáljuk. Az egyik kedvenc mottóm/mondatom: „Az idő IZOM.” , ez csak annyit jelen, hogy\u0026nbsp;nincs időhúzás, beszélgetés, pakolászás, munka van, mert abból lesz a forma, a változás, eredmény.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon.\u003c/p\u003e","motto":"„Az idő IZOM.” ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"B-ONSET NEW Kft.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c943e58d0aadf99ef994bab45daaa095"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370667,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T07:30:00+02:00","end":"2026-10-08T08:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":1,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370741,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T07:30:00+02:00","end":"2026-10-08T08:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":2,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":891,"first_name":"Nikoletta","last_name":"Hatházy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIskoláim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Stoller Babaúszás akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2013 - Minerva- Gyógymasszőr\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Best Work csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Best Work Táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Fittime Kismama torna oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003eForgács-Hatházy Nikoletta vagyok\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUltrafutó, BSI Futónagykövet, 3 gyermek anyukája.\u0026nbsp;A sport mindig is szerves részese volt az életemnek, amikor családom lett, gyerekeim közel sem tudtam, sem azt az intenzitást sem pedig azt az időintervallumot tartani, mint előtte. Úgy gondolta, hogy ezzel a problémával egyedül vagyok. Amikor Futónagykövet lettem, egyedül álló módon az édesanyákat céloztam meg, hogy őket szeretném, megmozgatni, kiszakítani a mókuskerékből. Rengeteg anyukával találkoztam, és ennek köszönhetően megtapasztaltam, hogy közel sem voltam egyedül ezzel a problémám. Sőt!\u0026nbsp;2. éve foglalkozom specifikusan az édesanyákkal. Fő célom az életminőségük javítása, a hétköznapi élet okozta nehézségeket könnyebbé tenni. Rengeteget cipelünk, gyereket, bevásárolni valót, járgányt, takarítás, rohanás egyik helyről a másikra, sok esetben laptop előtt görnyedés. Ezek sem fizikailag sem pedig lelkileg nem könnyű feladatok, és valljuk be, fel se soroltam mindet…! Mozgás által kiszakadunk a mókuskerékből, feltöltődünk és könnyeben fogjuk venni ezeket nehézségeket, mentálisan és fizikálisan is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Forgács László e.v.","contract_date":"2024-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/43ee1ef896a12baed9c8a7447dfc0935"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370651,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T07:30:00+02:00","end":"2026-10-08T08:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":331,"title":"Indoor Cycling","short_title":"Indoor Cycling","related_trainers":{"962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz indoor cycling órák élménye olyan, mintha országúton tekernél: váltakozó emelkedők és sík szakaszok, a zene ritmusa diktálja a tempót, az ellenállást te szabályozod. Teljesen személyre szabható, nemtől, kortól és edzettségi szinttől független edzés, amely fejleszti az erőt, gyorsaságot és állóképességet. Pattanj 
15nyeregbe és élvezd a tekerés adta kihívást!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Indoor Cycling","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c9f808c0589651e6e6932d423ea442fc"},"trainer":{"id":962,"first_name":"Inci","last_name":"Ovrova","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"331":{"title":"Indoor Cycling","short_title":"Indoor Cycling"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSportedző (Aerobik) - 2013 Békés Megyei Sportszövetségek érdekszövetségi Egyesülete\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTopSpin Instructor - 2014 Bibarc Tünde Fitness School\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba Instructor - 2011 Zumba Fitness\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mint 15 éves szakmai tapasztalattal rendelkezem a sport, fitness és oktatás területén. Aerobic, spinning és zumba oktatóként rendszeresen tartok csoportos órákat, amelyek során kiemelt figyelmet fordítok a résztvevők motiválására, a megfelelő mozgásforma elsajátítására és a jó közösségi légkör kialakítására.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness terem vezetőjeként jelentős tapasztalatot szereztem a mindennapi működés megszervezésében, a vendégekkel való kapcsolattartásban, a programok és órarendek kialakításában, valamint a munkafolyamatok koordinálásában. Munkám során fontos számomra a megbízhatóság, a felelősségteljes munkavégzés és az emberekkel való jó kapcsolat kialakítása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eOktatási tapasztalattal is rendelkezem: egyetemen testnevelést tanítottam, valamint középiskolában testnevelő tanárként dolgoztam. Az oktatás során szerzett tapasztalataimat a sport iránti elkötelezettséggel és gyakorlati szakmai tudásommal ötvözöm.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem az emberekkel való munkát, könnyen teremtek kapcsolatot, és fontosnak tartom az aktív, egészséges életmód népszerűsítését. Sokoldalú szakmai tapasztalatomnak köszönhetően önállóan és csapatban egyaránt magabiztosan dolgozom.\u003c/p\u003e","motto":" „Mozgással, kitartással és lelkesedéssel minden cél elérhető.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Sándorné Ovrova Irén ","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370701,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T08:00:00+02:00","end":"2026-10-08T09:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":3,"class":{"id":347,"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc","related_trainers":{"355":"Vargha Viki"},"description":"\u003cp\u003eAz óra során nyújtó ès erősítő gyakorlatokat kombinálunk. Kiemelkedően fontos szerepe jut a “powerhouse”-nak, vagyis az erőközpontnak, hiszen minden mozdulatot innen indítunk az óra során, ez minden gyakorlat kezdő-és végpontja.Ez a fajta óratípus minden korosztály számára ajánlott mozgásforma, hiszen javítja a testtartást, fejleszti az ideg-izom kapcsolatot, a mozgáskoordinációt, preventív módon erősíti az izomzatot, sőt még a mélyen fekvő izomzatot is edzeni tudjuk általa, valamint nyújtja az izomzatot, segít az izmok és az ízületek rugalmasságának megőrzésében és fejlesztésében.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":false,"title_mask":"Pilates \u0026 Stretching","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5b4d2858e7fbe8c83d7625826d3734dc"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - Preventív gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével először 1996-ban találkoztam, amikor barátnőmmel a munkahelyünktől nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel később, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosítójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanítom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segítsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakításában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozíció létezik, melyeket különböző nehézségi szinten lehetséges megvalósítani, ezért edzettségi szinttől, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanítás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tőlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testem…\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépítésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370669,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T08:30:00+02:00","end":"2026-10-08T09:30:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":2,"class":{"id":219,"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör","related_trainers":{"125":"Szőts István","901":"Gál Brigitta","967":"Tóth Gergely"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA funkcionális edzés lényege, hogy az óra során nem külön az egyes izomcsoportok dolgoztatására helyezzük a hangsúlyt, hanem a testet egészként kezeljük. Összetett gyakorlatokkal egyszerre több izomcsoportot dolgoztatunk. A gyakorlatok alapját a mindennapi életben megtalálható mozgások adják (pl. guggolások, emelések, húzások, tolások). A funkcionális edzés kiemelkedően igénybe veszi a keringési rendszert és kiváló állóképességünk fejlesztésére. A gyakorlatok végrehajtásához elengedhetetlen a stabil kiinduló testhelyzet, mely elősegíti a vázizomzat erősítését. A funkcionális edzés bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAz óra felépítése:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eBemelegítés után különböző eszközök segítségével (steppad, gumiszalag, gumikötél, súlyzók, labda) végzünk változatos, az egész testet átmozgató gyakorlatokat, illetve saját testsúlyos gyakorlatokat. Az óra során a résztvevőknek állomásokon kell áthaladniuk és minden állomáson más gyakorlat elvégzése a feladat meghatározott ideig. Minden gyakorlat után pihenőidő áll rendelkezésre, majd a résztvevő tovább halad a következő állomásra. A gyakorlatok és a pihenők időtartama a részvevők edzettségétől függően alakul. Az óra minden izomcsoportot ellazító nyújtással végződik.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/6a5846429fbb0333438a8ce205ab4fec-oratipus-funkc-koredzesjpg.jpg"},"trainer":{"id":901,"first_name":"Brigitta","last_name":"Gál","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"105":{"title":"Step","short_title":"Step"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Fitness Akadémia Rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023- Fitness akadémia Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016- Funkcionális step, Funkcionális tréning oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- BlackRoll oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- Group Cycling/Indoor Cycling oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2008-\u0026nbsp;GFlex képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2007- XCo trainer, Flexi-bar oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2003 – Fitness Akadémia Sportoktató (aerobik)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás mindig is az életem része volt, sajnos versenyszerűen nem sportolhattam, de minden lehetőséget megragadtam a mozgásra. Csoportos órákat (ekkor még csak aerobik) 2003 óta tartok, ez lett az életem, majd később 2015-ben pattantam a bicikli nyergébe, azóta, mint Group Cycling/Indoor Cycling oktató vezénylem a bringázni vágyókat. Óráimat igyekszem változatosan felépíteni, jó hangulatban, megfelelő terheléssel a megfelelő cél elérése érdekében átmozgatni, megmozgatni, megtalálni a mindenki számára megfelelő gyakorlatkivitelezést, figyelve az esetleges sérülésekre, fájdalmakra, egyéb panaszokra. Ami nagy örömmel és büszkeséggel tölt el, hogy 2018. évben a Just Clear Award * Legjobb koreográfia óra oktató * címet is magaménak tudhattam. Az egyik kedvenc óratípusom a step aerobik, melyet a csapatomnak is köszönhetően elég magas színvonalon tarthattam, tarthatok.\u
15003c/p\u003e\u003cp\u003eÁltalam tartott óratípusok: alakformáló, zsírégető, tabata, köredzés, step, group cycling, dance step\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy ideje személyi edzőként, illetve rehabilitáció trénerként is tevékenykedem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra fontos, hogy a gyakorlatokat minél helyesebben végezzük, figyelve a testtartásra, az ízületek védelmére, illetve, hogy ne csak egy-egy izomcsoportra fókuszáljunk, hanem a teljes testet egészében nézve szemléljük, formáljuk. Az egyik kedvenc mottóm/mondatom: „Az idő IZOM.” , ez csak annyit jelen, hogy\u0026nbsp;nincs időhúzás, beszélgetés, pakolászás, munka van, mert abból lesz a forma, a változás, eredmény.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon.\u003c/p\u003e","motto":"„Az idő IZOM.” ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"B-ONSET NEW Kft.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c943e58d0aadf99ef994bab45daaa095"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370633,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T08:30:00+02:00","end":"2026-10-08T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":3,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos 
15sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370653,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T08:30:00+02:00","end":"2026-10-08T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":331,"title":"Indoor Cycling","short_title":"Indoor Cycling","related_trainers":{"962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz indoor cycling órák élménye olyan, mintha országúton tekernél: váltakozó emelkedők és sík szakaszok, a zene ritmusa diktálja a tempót, az ellenállást te szabályozod. Teljesen személyre szabható, nemtől, kortól és edzettségi szinttől független edzés, amely fejleszti az erőt, gyorsaságot és állóképességet. Pattanj nyeregbe és élvezd a tekerés adta kihívást!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Indoor Cycling","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c9f808c0589651e6e6932d423ea442fc"},"trainer":{"id":962,"first_name":"Inci","last_name":"Ovrova","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"331":{"title":"Indoor Cycling","short_title":"Indoor Cycling"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSportedző (Aerobik) - 2013 Békés Megyei Sportszövetségek érdekszövetségi Egyesülete\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTopSpin Instructor - 2014 Bibarc Tünde Fitness School\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba Instructor - 2011 Zumba Fitness\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mint 15 éves szakmai tapasztalattal rendelkezem a sport, fitness és oktatás területén. Aerobic, spinning és zumba oktatóként rendszeresen tartok csoportos órákat, amelyek során kiemelt figyelmet fordítok a résztvevők motiválására, a megfelelő mozgásforma elsajátítására és a jó közösségi légkör kialakítására.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness terem vezetőjeként jelentős tapasztalatot szereztem a mindennapi működés megszervezésében, a vendégekkel való kapcsolattartásban, a programok és órarendek kialakításában, valamint a munkafolyamatok koordinálásában. Munkám során fontos számomra a megbízhatóság, a felelősségteljes munkavégzés és az emberekkel való jó kapcsolat kialakítása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eOktatási tapasztalattal is rendelkezem: egyetemen testnevelést tanítottam, valamint középiskolában testnevelő tanárként dolgoztam. Az oktatás során szerzett tapasztalataimat a sport iránti elkötelezettséggel és gyakorlati szakmai tudásommal ötvözöm.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem az emberekkel való munkát, könnyen teremtek kapcsolatot, és fontosnak tartom az aktív, egészséges életmód népszerűsítését. Sokoldalú szakmai tapasztalatomnak köszönhetően önállóan és csapatban egyaránt magabiztosan dolgozom.\u003c/p\u003e","motto":" „Mozgással, kitartással és lelkesedéssel minden cél elérhető.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Sándorné Ovrova Irén ","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370687,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T09:00:00+02:00","end":"2026-10-08T10:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":1,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - Preventív gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével először 1996-ban találkoztam, amikor barátnőmmel a munkahelyünktől nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel később, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosítójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanítom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segítsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakításában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozíció létezik, melyeket különböző nehézségi szinten lehetséges megvalósítani, ezért edzettségi szinttől, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanítás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tőlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testem…\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépítésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370655,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T09:30:00+02:00","end":"2026-10-08T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":6,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370671,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T09:30:00+02:00","end":"2026-10-08T10:30:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":4,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ádám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erősítő elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fő izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsírégetést, utóégető hatást és anyagcsere-serkentést biztosít. Az órán maximális erőbedobással dolgozik a résztvevő, a pihenőidő segít felkészülni a következő blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretőknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ádám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzői képesítés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális Integratív tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM Erőnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-Erőnléti edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgős és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az így a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ádám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370725,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T09:30:00+02:00","end":"2026-10-08T10:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":7,"class":{"id":360,"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates","related_trainers":{"627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eA Power Pilates a klasszikus pilates alapjaira épülő, közepes intenzitású edzésforma, amely a teljes testet alaposan átmozgatja. A mélyizmok erősítése mellett kiemelt szerepet kap a mobilizálás és a nyújtás, így egyszerre fejleszti az egyensúlyt, a stabilitást és a rugalmasságot. Az eszközökkel színesített gyakorlatok még hatékonyabbá teszik az órát, miközben javítják a testtartást és a mozgáskoordinációt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Power Pilates","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/019b2760a6d4f44c68ef57633ad3205a"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370635,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T09:30:00+02:00","end":"2026-10-08T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":3,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370703,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T09:30:00+02:00","end":"2026-10-08T10:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":105,"title":"Step","short_title":"Step","related_trainers":{"901":"Gál Brigitta"},"description":"\u003cp\u003eAz óra során a step-lépcsőn egy koreográfiát tanulhatunk meg. A mozdulatok fokozatosan épülnek egymásra, így az óra végére mindenki elsajátítja az edző által betanított lépéssort. Táncos, szórakoztató jellege miatt igen kedvelt, zsírégető hatású óra.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/22c5ebe15110008482ba0280f4e8e81f-stepjpg.jpg"},"trainer":{"id":901,"first_name":"Brigitta","last_name":"Gál","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"105":{"title":"Step","short_title":"Step"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Fitness Akadémia Rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023- Fitness akadémia Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016- Funkcionális step, Funkcionális tréning oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- BlackRoll oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- Group Cycling/Indoor Cycling oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2008-\u0026nbsp;GFlex képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2007- XCo trainer, Flexi-bar oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2003 – Fitness Akadémia Sportoktató (aerobik)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás mindig is az életem része volt, sajnos versenyszerűen nem sportolhattam, de minden lehetőséget megragadtam a mozgásra. Csoportos órákat (ekkor még csak aerobik) 2003 óta tartok, ez lett az életem, majd később 2015-ben pattantam a bicikli nyergébe, azóta, mint Group Cycling/Indoor Cycling oktató vezénylem a bringázni vágyókat. Óráimat igyekszem változatosan felépíteni, jó hangulatban, megfelelő terheléssel a megfelelő cél elérése érdekében átmozgatni, megmozgatni, megtalálni a mindenki számára megfelelő gyakorlatkivitelezést, figyelve az esetleges sérülésekre, fájdalmakra, egyéb panaszokra. Ami nagy örömmel és büszkeséggel tölt el, hogy 2018. évben a Just Clear Award * Legjobb koreográfia óra oktató * címet is magaménak tudhattam. Az egyik kedvenc óratípusom a step aerobik, melyet a csapatomnak is köszönhetően elég magas színvonalon tarthattam, tarthatok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÁltalam tartott óratípusok: alakformáló, zsírégető, tabata, köredzés, step, group cycling, dance step\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy ideje személyi edzőként, illetve rehabilitáció trénerként is tevékenykedem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra fontos, hogy a gyakorlatokat minél helyesebben végezzük, figyelve a testtartásra, az ízületek védelmére, illetve, hogy ne csak egy-egy izomcsoportra fókuszáljunk, hanem a teljes testet egészében nézve szemléljük, formáljuk. Az egyik kedvenc mottóm/mondatom: „Az idő IZOM.” , ez csak annyit jelen, hogy\u0026nbsp;nincs időhúzás, beszélgetés, pakolászás, munka van, mert abból lesz a forma, a változás, eredmény.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon.\u003c/p\u003e","motto":"„Az idő IZOM.” ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"B-ONSET NEW Kft.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c943e58d0aadf99ef994bab45daaa095"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370689,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T10:00:00+02:00","end":"2026-10-08T11:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":2,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ágnes","last_name":"Erdőfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépítés, fitness edző (OKJ) ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edző ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-Amatőr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életéből eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számítógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazítani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erős legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erőt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsőzés már kihívást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordítása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordítva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyünk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépítésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépítése, visszaerősítése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erő nem a nagy súlyok emeléséről szól, az erő azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bízol abban, hogy a tested képes megfelelni az előtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdődik, így ebben is tudsz fejlődni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segítek, hogy a saját testedbe vetett hited, erőd visszaépítsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erődbe is át tudd vinni. Visszaépítjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edző, sok éves edzőtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segíteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépített egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, így minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal építs fel egy új erős testet, mert ettől te magad is erősebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"Erősebb test, erősebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kontír 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370705,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T10:30:00+02:00","end":"2026-10-08T11:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":1,"class":{"id":345,"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória","754":"Oláh Vivien","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jógaórát a folyamatosan, gyöngysorként összefűzött ászanák adják, amelyek dinamikus mozgásfolyamot hoznak létre. A rendszeresen visszatérő Napüdvözlet az óra elején bemelegít, közben pedig élénkíti a keringést, támogatva a hatékonyabb zsírégetést és gyorsabb anyagcserét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA gyakorlatok egyszerre lazítanak és erősítenek: miközben egyes izomcsoportokat nyújtanak, másokat stabilizálnak. A mozgást, légzést és figyelmet összehangolva tudatosan dolgozunk, a légzés pedig javítja az oxigénellátást, nyugtatja az elmét és energiát ad a testnek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA dinamikus jóga órát minden korosztálynak ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Dinamikus Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/71a4ff2b14d9169ab193485b37d48b79"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART Edzőképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzíven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370691,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T11:00:00+02:00","end":"2026-10-08T12:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":91,"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna","related_trainers":{"954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA senior torna kíméletes, ízületbarát mozgásforma, amely segít megőr
15izni az erőt, a hajlékonyságot és az egyensúlyt. Célja a mindennapi mozgás könnyebbé tétele, a tartás javítása és a sérülések megelőzése. Az órák lassú, fokozatosan felépített gyakorlatokból állnak, mindenki saját tempójában végezheti.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/ae932d5baa210e8ff9128c8232c3dee8-seniortornajpg.jpg"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ágnes","last_name":"Erdőfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépítés, fitness edző (OKJ) ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edző ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-Amatőr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életéből eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számítógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazítani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erős legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erőt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsőzés már kihívást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordítása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordítva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyünk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépítésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépítése, visszaerősítése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erő nem a nagy súlyok emeléséről szól, az erő azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bízol abban, hogy a tested képes megfelelni az előtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdődik, így ebben is tudsz fejlődni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segítek, hogy a saját testedbe vetett hited, erőd visszaépítsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erődbe is át tudd vinni. Visszaépítjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edző, sok éves edzőtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segíteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépített egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, így minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal építs fel egy új erős testet, mert ettől te magad is erősebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"Erősebb test, erősebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kontír 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370707,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T11:30:00+02:00","end":"2026-10-08T12:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":2,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART Edzőképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzíven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370637,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T11:30:00+02:00","end":"2026-10-08T12:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":342,"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga","related_trainers":{"481":"Olaj Petra","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eMikor nem vágynánk békés, stressz és gondolatok nélküli állapotra?\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA stresszoldó jóga órán elengedhetjük mindazt, ami feszültségként jelenik meg az életünkben. A központban a légzés, a test és az elme tudatos megfigyelése és lecsendesítése áll. Az órán egy relaxált állapotban végezzük az asanakat, szembe nézve a magunkba zárt akadályokkal, majd folyamatosan oldva azokat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Stresszoldó Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f293c21e96faec3dd664d9af97bdf84c"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Be
15ne Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Női jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ádám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán színész, majd lett belőlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segíteni őszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyítani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesíteni, támogatni, és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segített abban, hogy lecsendesítsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem először azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadító volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erősebben belementem a mozdulatba, nehezítettem, feszegettem a határaimat, addig, amíg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesíteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenője.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtől függetlenül azt hallom, lazítsunk, nyújtsunk, legyen csípő fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlődjünk, tanuljunk, nevessünk, és erősödjünk kívül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\"  ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370729,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T11:30:00+02:00","end":"2026-10-08T12:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u
150026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél – egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlődésnek – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erősítve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlődés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlődni és kikapcsolódni – nálam a pörgős zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll előtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370639,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T15:00:00+02:00","end":"2026-10-08T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Be
15ne Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Női jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ádám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán színész, majd lett belőlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segíteni őszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyítani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesíteni, támogatni, és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segített abban, hogy lecsendesítsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem először azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadító volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erősebben belementem a mozdulatba, nehezítettem, feszegettem a határaimat, addig, amíg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesíteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenője.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtől függetlenül azt hallom, lazítsunk, nyújtsunk, legyen csípő fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlődjünk, tanuljunk, nevessünk, és erősödjünk kívül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\"  ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370709,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T15:00:00+02:00","end":"2026-10-08T16:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":3,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél – egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlődésnek – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erősítve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlődés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlődni és kikapcsolódni – nálam a pörgős zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll előtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370657,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T15:00:00+02:00","end":"2026-10-08T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":3,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370731,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T15:00:00+02:00","end":"2026-10-08T16:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":1,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":960,"first_name":"Eszter","last_name":"Kalamár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI-csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWeider- Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrx instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális step instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCardio kick-box instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport gyermekkorom óta meghatározó része az életemnek: atletizáltam, táncoltam, majd néhány év kihagyás után, 26 évesen döntöttem úgy, hogy az edzői pályán szeretnék kiteljesedni. Közel 9 éve csoportos fitness oktató.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzóta több alap- és speciális képzést is elvégeztem, többek között TRX, Cross, Funkcionális Step és Cardio Kick-box területen. néhány évvel később kipróbáltam a thai boxot is, amit sikerült versenyzői szintre emelnem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon szeretném átadni azt az energiát és érzést, amit a mozgás nekem ad: motivációt, önbizalmat és kikapcsolódást. A célom, hogy abban az egy órában mindenki kihozza magából a maximumot, kiszakadjon a hétköznapi gondokból, és feltöltődve, kellemesen elfáradva távozzon.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várlak az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":",,Lépj túl a határaidon, légy büszke magadra!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fabito Kft.","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370673,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T15:15:00+02:00","end":"2026-10-08T16:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":6,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, 
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370641,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T16:00:00+02:00","end":"2026-10-08T17:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":345,"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória","754":"Oláh Vivien","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jógaórát a folyamatosan, gyöngysorként összefűzött ászanák adják, amelyek dinamikus mozgásfolyamot hoznak létre. A rendszeresen visszatérő Napüdvözlet az óra elején bemelegít, közben pedig élénkíti a keringést, támogatva a hatékonyabb zsírégetést és gyorsabb anyagcserét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA gyakorlatok egyszerre lazítanak és erősítenek: miközben egyes izomcsoportokat nyújtanak, másokat stabilizálnak. A mozgást, légzést és figyelmet összehangolva tudatosan dolgozunk, a légzés pedig javítja az oxigénellátást, nyugtatja az elmét és energiát ad a testnek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA dinamikus jóga órát minden korosztálynak ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Dinamikus Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/71a4ff2b14d9169ab193485b37d48b79"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Bene Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Női jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ádám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán színész, majd lett belőlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segíteni őszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyítani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesíteni, támogatni, 
15és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segített abban, hogy lecsendesítsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem először azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadító volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erősebben belementem a mozdulatba, nehezítettem, feszegettem a határaimat, addig, amíg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesíteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenője.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtől függetlenül azt hallom, lazítsunk, nyújtsunk, legyen csípő fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlődjünk, tanuljunk, nevessünk, és erősödjünk kívül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\"  ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370711,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T16:00:00+02:00","end":"2026-10-08T17:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":5,"class":{"id":298,"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe","related_trainers":{"919":"Barbalics Zsóka Alexa","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eAz órára jellemző a dinamikus mozgás, a pulzusszám a zsírégető tartományban tartása mellett. Megmozgatjuk a kar, a felsőtest és a hát izmait. Külön blokkot kap a comb és farizom formálása. Természetesen a hasizmokat sem hanyagoljuk el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKorosztálytól és edzettségi szinttől eltekintve mindenkinek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/8ad1bd2f98788da992183d6bf8bc3210-fatburningpowerjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél – egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlődésnek – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erősítve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlődés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlődni és kikapcsolódni – nálam a pörgős zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll előtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370675,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T16:15:00+02:00","end":"2026-10-08T17:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":5,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370693,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T16:30:00+02:00","end":"2026-10-08T17:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":7,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére építi fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcső, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratípus mindenki számára ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370733,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T16:30:00+02:00","end":"2026-10-08T17:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":8,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ádám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erősítő elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fő izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsírégetést, utóégető hatást és anyagcsere-serkentést biztosít. Az órán maximális erőbedobással dolgozik a résztvevő, a pihenőidő segít felkészülni a következő blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretőknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ádám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzői képesítés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális Integratív tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM Erőnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-Erőnléti edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgős és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az így a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ádám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370713,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:00:00+02:00","end":"2026-10-08T18:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":28,"class":{"id":221,"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics","related_trainers":{"355":"Vargha Viki","805":"Raffai Réka"},"description":"\u003cp\u003eA Callanetics torna során a mélyizmok kapnak fontos szerepet. A fókuszban a has, csípő, fenék területe, melyek lassú, de erőteljes mozdulatokkal lesznek megedzve. A Callaneticsre jellemző a magas ismétlésszám, a kontrollált izommunka, amely elsősorban nem a fogyást tűzi ki célul, hanem a sportos testet. Minden korosztálynak ajánlott!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/1730e773bbf21c47a452780c7aac9a07-callaneticsjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - Preventív gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével először 1996-ban találkoztam, amikor barátnőmmel a munkahelyünktől nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel később, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosítójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanítom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segítsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakításában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozíció létezik, melyeket különböző nehézségi szinten lehetséges megvalósítani, ezért edzettségi szinttől, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanítás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tőlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testem…\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépítésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370747,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:00:00+02:00","end":"2026-10-08T18:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":15,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Alternatív Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Életmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sportszervező\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesítés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógastúdió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. Szabadidőmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital Szőlőskör 50km-es tàvját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo színpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a színpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi “flow” érzést átadni és segíteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósításában, népszerűsíteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon 
15nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelő terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépítését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegítselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erőd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.” Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Éva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370643,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:00:00+02:00","end":"2026-10-08T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":16,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370659,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:00:00+02:00","end":"2026-10-08T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":35,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ézsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres előadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola Testébresztő és a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkőbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Így a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot;
15 (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370677,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:15:00+02:00","end":"2026-10-08T18:15:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":24,"class":{"id":199,"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Kettlebell Starter óra miközben megtanít az alapfogásokra és gyakorlatokra, fejleszti az izmok erejét és állóképességét, különös figyelmet fordítva az ízületekre.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8f864ba1191fee8aa9dc0b27d567325"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370695,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:30:00+02:00","end":"2026-10-08T18:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":20,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére építi fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcső, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratípus mindenki számára ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370735,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:30:00+02:00","end":"2026-10-08T18:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":24,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos 
15sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370749,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:00:00+02:00","end":"2026-10-08T19:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":15,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":616,"first_name":"Vivien","last_name":"Sárosi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Schola Europa Akadémia - Fitness wellnes instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Art edzőképzés- Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almássy Mozgásakadémia - Spineup Preventív gerinctréning\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Almássy mozgásakadémia -Progresszív pilates képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport 15 éves korom óta része az életemnek. Ekkor kezdtem el táncolni, hip-hop táncstílust. A tánc mellett jártam akrobatikára is, ahol sok saját testsúlyos gyakorlatot alkalmaztunk erősítés gyanánt. Sokat fejlődtem a sport által, mind mentálisan, mind testileg . Sok fegyelmet , határozottságot , motivációt g
15yűjtöttem az évek során. Mindig azt kaptam hogy persze nekem könnyű , mert jó genetikám van , nem hízom, azonban ott a másik oldal, hogy izmot is nehezebben tudtam építeni mint egy átlagos testalkatú ember, formátlan és sovány voltam. Mindenkinek tehát más a célja , és ezt figyelembe véve állítom össze az óráim, ami azt jelenti hogy megtalálható erősítés, kardió , törzsizom fejlesztés. Szeretettel várlak!\u003c/p\u003e","motto":"Ne csak álmodj róla, valósítsd meg!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Sárosi Vivien e.v.","contract_date":"2018-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/6958e4c1f0441c533424fcb85fd7f0b3-vivivenjpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370715,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:00:00+02:00","end":"2026-10-08T19:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":28,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - Preventív gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével először 1996-ban találkoztam, amikor barátnőmmel a munkahelyünktől nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel később, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosítójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanítom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segítsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakításában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozíció létezik, melyeket különböző nehézségi szinten lehetséges megvalósítani, ezért edzettségi szinttől, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanítás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tőlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testem…\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépítésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370645,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:00:00+02:00","end":"2026-10-08T19:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":9,"class":{"id":290,"title":"Jump","short_title":"Jump","related_trainers":{"594":"Bajnok Dávid"},"description":"\u003cp\u003eA Jump egy vidám, zenés, dinamikus aerob óra rugalmas mini trambulinon. Fejleszti a szív- és érrendszert, növeli az állóképességet, erősíti a mély stabilizáló izmokat és az ízületeket, javítja a koordinációt és a propriocepciót (a test helyzetét, mozgását és a testrészek egymáshoz viszonyított pozíciójának az érzékelése). A folyamatos balanszírozásnak köszönhetően a test mindig új ingert kap, így a fejlődés garantált. A nagy izomcsoportok intenzív megmozgatásával játékosan égeti a kalóriákat és oldja a stresszt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5466259990016868442a005e753067cc-jumpjpg.jpg"},"trainer":{"id":594,"first_name":"Dávid","last_name":"Bajnok","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"290":{"title":"Jump","short_title":"Jump"},"311":{"title":"Jump Starter","short_title":"Jump Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Akrobatikus torna\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzegedi School of Business - Fitness-wellness instruktor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFanatic Jump tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLife Fitness Academy- Indoor Cycling Instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra nem hobbi – hanem alapállapot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTáncosként kezdtem, ahol megtanultam, hogy az erő önmagában kevés: kontroll, ritmus, tudatosság és áramlás kell hozzá. Ezt a szemléletet viszem tovább az edzői munkámba is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt időszak, amikor kiestem a rendszeres sportból, és megtapasztaltam, milyen könnyű kibillenni az eg
15yensúlyból. A visszatérés azonban tudatos döntés volt. Közel 20 kg-os életmódváltás nemcsak fizikailag formált át, hanem mentálisan is megerősített. Megtanított arra, hogy a fejlődés nem gyors megoldásokon, hanem következetes munkán múlik.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon az állóképesség-fejlesztés áll a középpontban. Dinamikus, flow jellegű edzéseket tartok, ahol a gyakorlatok egymásra épülnek, a mozgás lendületes, mégis kontrollált. Nem széteső feladatokban gondolkodom, hanem rendszerben – ahol minden ismétlésnek célja van. Nálam nem csak elfáradsz, erősebbé, terhelhetőbbé és mentálisan is stabilabbá válsz.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted a kihívást, a fejlődést és az edzést, ami valóban visz előre – jó helyen jársz.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ne másoknál próbálj jobb lenni, hanem annál, aki tegnap voltál!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát, főállása van.","company":"Bajnok Dávid E.V","contract_date":"2018-10-04","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ab27e59cce8e7a65c06eeb35b59a0451-bajnokjpgjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370661,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:00:00+02:00","end":"2026-10-08T19:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":35,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ézsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres előadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola Testébresztő és a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkőbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Így a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot;
15 (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370679,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:15:00+02:00","end":"2026-10-08T19:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":30,"class":{"id":216,"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","714":"Medvegy Noémi"},"description":"\u003cp\u003eA TRX köredzés egy funkcionális, teljes testet átmozgató edzés, amely során a TRX mellett más eszközöket is használ. Az óra alatt fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt, miközben a törzsizmok stabilitására is nagy figyelmet fordít. A gyakorlatok változatossága folyamatos kihívást jelent, és lehetővé teszi, hogy mindenki a saját szintjének megfelelően feszegethesse határait, miközben funkcionális izomzatot épít és látványos fejlődést ér el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/77000f47ee30b04a60b6a811be238822"},"trainer":{"id":714,"first_name":"Noémi","last_name":"Medvegy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia – Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eR-Med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSMR Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia - Cross Training instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenkinek megvan a maga szenvedélye. Én szerencsére elég hamar rájöttem, hogy nekem ez a sport: úsztam, lovagoltam, kézilabdáztam, később 6 évig RG-ztem, és utána még 6 évig versenyszerűen atletizáltam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport nagyon sok pozitív hatást gyakorolt az életemre, megtanított többek között például önuralomra és kitartásra. Rájöttem, ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a testünkben, először belül kell megteremtenünk a harmóniát, és ebben a sport lehet a legnagyobb segítségünkre.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eIdővel úgy döntöttem, hogy a mozgás szenvedélyét másoknak is át szeretném adni, így fitness instruktori képesítést szereztem. Ezt követően elvégeztem az SMR henger tanfolyamot, hogy edzéseimen a hengerezés jótékony hatásait is ismertessem, és a TRX edzésmódot szintén elsajátítottam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzőként azon leszek, hogy akármilyen élethelyzetben is vagy, arra az egy órára kicsit kizárd a külvilágot, a stresszes hétköznapokat, és csak magadra koncentrálj. A csoportos óráimon nagy szerepet kap a gyakorlatok helyes kivitelezése, a prevenció, a sérülések elkerülése és persze, fontosnak tartom, hogy amellett, hogy egy jót edzünk, jól is érezzük magunkat. Igyekszem minden vendégemnek a saját edzettségi és egészségi állapotának megfelelő alternatívákat adni.\u003c/p\u003e","motto":"„Légy erősebb a kifogásaidnál!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Mind-Diák Iskola Szövetkezet","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a1bbfb4f22d39530bf28f41187501460-medvegyjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370697,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:30:00+02:00","end":"2026-10-08T19:30:00+02:00","max_headcount":75,"current_headcount":10,"class":{"id":101,"title":"Zumba","short_title":"Zumba","related_trainers":{"269":"Fehér Sándor","866":"Szakács-Lizák Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® egy energikus és vidám fitneszóra, ahol a latin táncok mozdulatait kombináljuk fitnesz gyakorlatokkal. Mindamellett, hogy fejleszti az állóképességet, formálja az izmokat, még a körérzetet is javítja. Az óra végére testileg és lelkileg is felfrissül a résztvevő. A Zumba® mindenki számára alkalmas, hiszen az alaplépések könnyen megtanulhatóak. Csak kényelmes sportruhára, vízre, törölközőre és jó hangulatra van szüksége, a zenét és a motiváló légkört az oktató biztosítja.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/4a676b29209f823538074a4f1598f844-zumbajpg.jpg"},"trainer":{"id":269,"first_name":"Sándor","last_name":"Fehér","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2003-2007: Nyíregyházi Művészeti Szakközépiskola (tánc)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011-2011: Zumba Instruktor képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014-2015: Fitness Akadémia (Csoportos Fitness Instruktor)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015-2015: Aqua Fitness (Fitness Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015-2015: Hot Iron Instruktor képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016-: Fitness Akadémia - Személyi edző\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKiskoromtól kezdve a tánc, a mozgás és az ének nagyon fontos szerepet töltött be az életemben. Nyíregyházán Táncművészeti Szakközépiskolában végeztem, majd színházakban táncoltam. Egy baleset miatt sajnos abba kellett hagynom a táncolást, így szinte azonnal felszaladtak rám a kilók. Felépülésem után nem éreztem jól magam a bőrömben, ezért elmentem egy ZUMBA órára, ami a hangulata miatt nagyon megfogott. Később úgy gondoltam, hogy ezt én is szeretném oktatni, ezért elvégeztem egy zumba képzést, így sikerült 1-2 fitness terembe bekerülnöm.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEzek után úgy\u0026nbsp;éreztem, már nem elég az, ha lefogyok, szerettem volna izmosodni, így került az életembe a HOT IRON és a KÖREDZÉS. A változatos eszközhasználatnak köszönhetően rengeteget fejlődtem. Szerettem volna segíteni az embereknek, hogy ők is átérezhessék a fejlődés örömét, ezért elvégeztem a Fitness Akadémia csoportos instruktor szakát, így még több csoportos órával ismerkedtem meg. Sokan érdeklődnek tőlem a helyes táplálkozással és a kondi gépek használatátával kapcsolatban, mit-mikor-hogyan csináljanak. Ezért is jelentkeztem a Fitness Akadémia személyi edző szakára.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A tanítvány sikere az edzőt minősíti! Mindennél fontosabbnak tartja tanítványa fejlődését, ezért gondolatai folyamatosan ekörül jár. Újabb és újabb gyakorlatokat talál ki szabadidejében is, hogy rákényszerítse a helyes mozgásra az ígéretes sportolót.\u0026quot;","birth_date":"1988-02-21","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Life1 Corvin, Life1 Váci 35, Gilda Max Flórián, H2O Fitness.","company":"Fehér Sándor e.v.","contract_date":"2019-04-05","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/biTHwaJIIXA"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/_FW6dlWqFwQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/g8gWgsNvIS8"}]},"fees":{"am_fee":"700","pm_fee":"700","saturday_am_fee":"700","saturday_pm_fee":"700","sunday_am_fee":"700","sunday_pm_fee":"700","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/e7904f933b7311aebaf6bce939ae357b-feher-sanyijpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370737,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:30:00+02:00","end":"2026-10-08T19:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":20,"class":{"id":334,"title":"Zumba Starter","short_title":"Zumba Starter","related_trainers":{"742":"Szitkay Dóra"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® Starter egy vidám, latin zenékre épülő táncos edzés, ami segít megismerkedni a Zumba alaplépéseivel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTökéletes választás kezdőknek, vagy azoknak, akik szeretnének magabiztosabban táncolni.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz órán salsa, merengue,cumbia és reggaeton alapú koreográfiák várnak, egyszerű, következő mozdulatokkal. Az óra végén egy lassabb bachata és nyújtás segíti a levezetést.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyere, tanulj, mozogj és élvezd a zene ritmusát -\u0026nbsp;Zumba® Starter mindenkinek szól!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Zumba Starter","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/58a07dfed40c061cb422c056091f85fb"},"trainer":{"id":742,"first_name":"Dóra","last_name":"Szitkay","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"307":{"title":"Zumba Dance","short_title":"Zumba Dance"},"334":{"title":"Zumba Starter","short_title":"Zumba Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. máju
15s: Zumba® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. június: Zumba® Kids \u0026amp; Zumba Kids Jr. instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. október: Salsation® fitness instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018. március: Zumba® Pro Skills\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018. április: Zumba® Kids \u0026amp; Zumba Kids Jr. Boost\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFőállásban jogászként dolgozom, de egész életemben táncoltam. Kislányként népi tánc, illetve társastánc órákra jártam, majd elkezdtem klasszikus- és jazz balettozni. Később a balett mellett egy klasszikus dél-indiai tánccsoport tagja lettem, és belekóstoltam a salsa, a bachata és az argentin tangó világába is. Amikor 2012-ben megszületett az első gyermekem, megváltoztak a prioritások, és már nem tudtam időt szánni a különböző táncórákra. Ekkor robbant be az életembe a Zumba®, amelyben a sokféle táncstílus miatt megtaláltam mindent, amire vágytam. 2016. májusában elvégeztem a képzést, és azonnal elkezdtem órákat tartani felnőtteknek és gyermekeknek. 2017-ben beleszerettem a Salsation® fitness nevű, ugyancsak táncos fitnesz programba is, amelynek oktatóképzését ugyancsak elvégeztem és hosszú ideig tartottam ilyen típusú órát is, melynek során sok tapasztalatot szereztem, azonban már kizárólag Zumba® órákat tartok. Oktatóként folyamatosan képzem magam, hogy egyre jobbá váljak a vendégeim számára. Az órákon táncoljuk az „örökzöld” slágerek és a saját koreók mellett a legújabb - hivatalos - koreográfiákat is. Mondhatjuk, hogy a hobbim, vagy még inkább a szenvedélyem a tánc és a zumbaoktatás, vagyis számomra igazi kikapcsolódást és feltöltődést jelentenek ezek az órák.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzt gondolom, hogy ahány oktató, annyiféle zumba létezik és ez így van jól. Az én óráimon a különböző táncstílusok alaplépéseinek megfelelő technikai kivitelezése kiemelten fontos szerepet kap, hiszen a tánc irányából érkeztem. A zumba fő táncstílusai a salsa, merengue, a cumbia és a reggaeton, de kiegészítem egyéb izgalmas stílusokkal is, mint például a bhangra, a soca, a brazil ritmusok vagy az afrobeat. Az órákon a bemelegítést követően váltakoznak a különböző táncstílusú - magas és a közepes intenzitású - koreográfiák, amelyeket egy szép, lassú bachata-val és nyújtással zárunk.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKétféle óratípussal, Zumba® Dance és Zumba® Starter órákkal várom a táncolni vágyó vendégeimet. Az órákhoz táncos tapasztalatra nincs szükség, mivel ezeknek a táncstílusoknak az alaplépései, valamint azok variációi könnyen elsajátíthatók. Bármikor gyakorolhatjuk bármelyik lépést, bármikor kérdezhettek! A zumba úgy mozgatja át hatékonyan a testünket, hogy azt észre sem vesszük, mert akkor, abban az egy órában csak a tánc létezik, minden más gondolatot kikapcsol, és ami a legfontosabb: mindenkinek szól!\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szitkay Dóra e.v.","contract_date":"2021-10-28","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8d1e6667ea93523b74249146b0d432a2-szitkayjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370663,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:00:00+02:00","end":"2026-10-08T20:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":27,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370717,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:00:00+02:00","end":"2026-10-08T20:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":20,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":594,"first_name":"Dávid","last_name":"Bajnok","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"290":{"title":"Jump","short_title":"Jump"},"311":{"title":"Jump Starter","short_title":"Jump Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Akrobatikus torna\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzegedi School of Business - Fitness-wellness instruktor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFanatic Jump tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLife Fitness Academy- Indoor Cycling Instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra nem hobbi – hanem alapállapot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTáncosként kezdtem, ahol megtanultam, hogy az erő önmagában kevés: kontroll, ritmus, tudatosság és áramlás kell hozzá. Ezt a szemléletet viszem tovább az edzői munkámba is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt időszak, amikor kiestem a rendszeres sportból, és megtapasztaltam, milyen könnyű kibillenni az eg
15yensúlyból. A visszatérés azonban tudatos döntés volt. Közel 20 kg-os életmódváltás nemcsak fizikailag formált át, hanem mentálisan is megerősített. Megtanított arra, hogy a fejlődés nem gyors megoldásokon, hanem következetes munkán múlik.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon az állóképesség-fejlesztés áll a középpontban. Dinamikus, flow jellegű edzéseket tartok, ahol a gyakorlatok egymásra épülnek, a mozgás lendületes, mégis kontrollált. Nem széteső feladatokban gondolkodom, hanem rendszerben – ahol minden ismétlésnek célja van. Nálam nem csak elfáradsz, erősebbé, terhelhetőbbé és mentálisan is stabilabbá válsz.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted a kihívást, a fejlődést és az edzést, ami valóban visz előre – jó helyen jársz.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ne másoknál próbálj jobb lenni, hanem annál, aki tegnap voltál!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát, főállása van.","company":"Bajnok Dávid E.V","contract_date":"2018-10-04","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ab27e59cce8e7a65c06eeb35b59a0451-bajnokjpgjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370647,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:00:00+02:00","end":"2026-10-08T20:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":23,"class":{"id":278,"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step","related_trainers":{"19":"Adamcsek Edit","735":"Kalmár Jessica","866":"Szakács-Lizák Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA FREEK®Step egy lendületes kardio edzés, melyen egyszerű Step aerobik alaplépésekből kiindulva, fokozatosan tanulsz meg egy teljes, már-már táncos koreográfiát. A sok ismétlés nemcsak a kombinációk elsajátításában segít, de garantáltan felpörgeti a pulzusod is!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEzt az órát bátran ajánljuk kezdőknek is, hiszen lépésről lépésre haladunk. Ha azonban még teljesen az alapoknál tartasz, vagy szeretnél lassabb tempóban alapozni, a FREEK®Step Starter óránk a tökéletes választás számodra. Aki pedig már igazi kihívásra vágyik, azt a Dance Step órán várjuk!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c79ac4a29b51d0c832a0e705299c32c2-freekstepjpg.jpg"},"trainer":{"id":19,"first_name":"Edit","last_name":"Adamcsek","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"325":{"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2005 - Fitness Company - Aerobik oktató OKJ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 - Almásy Csilla Gerinckoncepció - Gerinctréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 - Almásy Csilla Gerinckoncepció - Dinamikus Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2012 - Fitness Akadémia - Személyi edző OKJ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - R-Med Akadémia - Funkcionális tréning a személyi edzésben\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - fitnessschool.tv - FREEK Step Fun mastertrainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzámos nemzetközi Step és Dance aerobik workshop\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEgyetemistaként döbbentem rá, hogy ha az addig megszokott életmódot folytatom, hamarosan túlsúllyal kell szembenéznem, hiszen hízásra hajlamos testalkatot, és cukorbetegségre való hajlamot örököltem szüleimtől. Ekkor kezdtem el egészségtudatosabban élni, fokozatosan változtatni az étkezési szokásaimon, és mozgás gyanánt lejártam step aerobik órákra. Magával ragadott a zene, a tánc, a koreográfia. Egy év múlva jelentkeztem a Fitness Company aerobik edző szakára, ahol 2005-ben szereztem bizonyítványt. Azóta folyamatosan tartok különböző edzéseket: kezdetben az egyetem, majd munka mellett. 2011-ben fiókba vágtam a diplomámat, és a fitnesznek szenteltem az életem, az azt követő 6 évben rengeteg dolgot értem el szakmailag.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sport Placc csoportos órákkal foglalkozó terem első két évében társulajdonosként és szakmai vezetőként voltam jelen. A Fitness Akadémián a CSFI és Aerobik szakok 
15szakágvezetőjeként dolgoztam, most tanítok ezeken a tanfolyamokon. Rendszeresen fellépek a magyar fitnesz rendezvényeken, elsősorban Step és Dance aerobik óratípusban, hiszen ezeket a stílusokat űzöm nemzetközi szinten. A Gyerünk, anyukám! portálon találkozhattok online tornáimmal. Több ízben szerveztem nemzetközi aerobik eseményt. A fitnessschool.tv tréner csapatát gazdagítom, az Aerobicmania.cz kongresszusokon léptem fel több alkalommal Brnoban, a Freek Step koncepciót képviselem Magyarországon. Felsorolni sem tudom. 2018-tól pedig civil munkám mellett folytatom a szenvedélyemet!!\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"1","other_lesson_place":"Fitness Akadémián Freek Steppet oktat","company":"Creatygon Kft.","contract_date":"2022-08-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8c3da464c80e6ab2accc45d104860cf1-edojpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370751,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:00:00+02:00","end":"2026-10-08T20:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":15,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":754,"first_name":"Vivien","last_name":"Oláh","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"356":{"title":"Core+Stretching","short_title":"Core+Stretching"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fitness instructor (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Stretching és ellazulási technikák (ART Edzőképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fascia lazítás nem csak hengerrel (ART Edzőképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Gerinctrening (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Táplálkozási tanácsadó (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2022. - 3D Yoga Dinamikus jóga (Almásy Mozgásakadémia)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Gyerekkorom óta életem része a sport. Több sportágban megmérettettem magam, végül a fitness világában találtam igazán \u0026quot;önmagamra\u0026quot;.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Sokunkat érinti korunk népbetegsége a hát és derékfájás az ülő munka a mozgásszegény életmód a sérvek mind beárnyékolják a hétköznapokat. \u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Több éves gyakorlás, illetve a folyamatos tanulás mellett, úgy éreztem, szeretnék a pályára lépni, segíteni az embereknek tudatosabban mozogni, élni.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Szeretettel várlak csoportos óráimra!\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Oláh Vivien E.V","contract_date":"2022-02-14","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/58ebe0ca4b3456d610943afed9436805-olah-vivijpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370681,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:15:00+02:00","end":"2026-10-08T20:15:00+02:00","max_headcount":32,"current_headcount":21,"class":{"id":143,"title":"FitFight","short_title":"FitFight","related_trainers":{"627":"Far
15kas Roxána","855":"Nagy Dóra"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitfight több harcművészet ütés, rúgás és védekező elemeit ötvöző csoportos óratípus, mely hatékonyan edzi a test főbb izomcsoportjait. Az ütemes és nagy intenzitású gyakorlat kombinációk végrehajtása dinamikus zenére történnek. Kiváló kondicionáló, erőnlét, állóképesség fejlesztő és feszültséglevezető óratípus. Az órán a test és az elme extra kihívásnak van kitéve.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKesztyű vagy bandázs viselése Farkas Roxána óráján kötelező!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/619393eb215ee50fb4c66ba13abe57b9-fitfightjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370699,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:30:00+02:00","end":"2026-10-08T20:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":16,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":90,"first_name":"Eta","last_name":"Pakucs","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Gyerekjóga, bodyART és deepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Preventív gerinctréner\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás és a sport gyermekkorom óta az életem szerves része. 17 éves koromig versenyszerűen atletizáltam a Honvéd SE-ben, majd felnőtt fejjel fordultam a fitnesz sportág felé. Többszörös magyar bajnok vagyok, valamint nemzetközi versenyen Európa 7. helyezettet értem el. 2001 óta tartok aerobikot, azóta folyamatosan bővítem az ismereteimet. Szülés után lettem nyitottabb a jóga irányzatokra. Jelenleg testnevelő tanárként dolgozom egy szakközépiskolában, emellett bodyART-ot, deepWORK-öt és gyerekjógát oktatok.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2015-ben elvégeztem egy relaxációs tréninget, amit az egyes óráimon is kamatoztatok.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"1976-04-15","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Első Állomás 2005 Kft.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1e1416e07d06ba70a6153ff0124733c1-pakucsjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370739,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:30:00+02:00","end":"2026-10-08T20:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":21,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátításához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370753,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T20:00:00+02:00","end":"2026-10-08T21:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":15,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ádám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erősítő elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fő izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsírégetést, utóégető hatást és anyagcsere-serkentést biztosít. Az órán maximális erőbedobással dolgozik a résztvevő, a pihenőidő segít felkészülni a következő blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretőknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ádám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzői képesítés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális Integratív tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM Erőnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-Erőnléti edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgős és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az így a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ádám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370719,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T20:00:00+02:00","end":"2026-10-08T21:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":8,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget építsen, amely segít felkészülni a mindennapok fizikai kihívásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátítható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erőedzés között, így egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhető formában jelenik meg, ezért teljesen kezdő
15knek és újrakezdőknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépítése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevők szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátítasz el biztonságos keretek között. A sokszínű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlődés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370649,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T20:00:00+02:00","end":"2026-10-08T21:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":23,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":259,"first_name":"Csilla","last_name":"Kovács","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2000-2001 - Athéné Kéttannyelvű Szakközépiskola, Idegenvezető, hostess\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2002-2006 - Kodolányi János Főiskola, Idegenforgalom és Szálloda szak\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010-2011 Fitness Company Aerobik Sportedzői Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011 - Star Training Oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011-\u0026nbsp;SpinRacing Kerékpár Fitness oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015 - Gerinc tréner\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016 - Személyi edző - ART edzőképzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2017 - Hevederes Gravitációs (TRX) tréner\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Kinesiology taping/sporttaping tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 -\u0026nbsp;Sportrehabilitációs tréner - Feövenyessy Medical Fitness Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - Triggerpont terápia és fascia lazító technikák tréning\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2024 - Feövenyessy Akadémia Nyirokmasszázs tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKözépiskolás éveim alatt már látogattam különböző aerobik órákat. A gyakori részvételnek köszönhetően többször megkértek az oktatók, hogy helyettesítsem őket. Az elején tiltakoztam, hiszen a gyakorlatokat el tudtam végezni pontosan és helyesen, azonban a tanítás az teljesen más terület, át kell tudni adni a vendégnek az információt, és a mozgás örömét. A sport csoporttársaim bátorításának köszönhetően azonban egyre jobban ment, ami lendületet adott ahhoz, hogy szakképzett oktató is legyek a felsőfokú diplomám megszerzése mellett.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzívesen várlak Gerinctréning óráimon. A sport többet jelent számomra egyszerű hétköznapi tevékenységnél. A sport különböző változatai a kikapcsolódást, a feltöltődést, a szabadságérzést és egyben a kihívást jelentik az életemben. Csapatmunka, ahol a résztvevők egymást támogatják a változatos, ámbár erőt próbáló feladatok elvégzésében, mindezt ritmusos, hangulatjavító zenékre.\u003c/p\u003e","motto":"A sport az élet sava-borsa.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kovács Csilla e.v.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/790c1a82c7ed80f5ed010a13b6bc60c7-kovacs-csillajpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370665,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T20:00:00+02:00","end":"2026-10-08T21:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":29,"class":{"id":198,"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter","related_trainers":{"419":"Szabó Bence"},"description":"Ezt az órát azoknak a Vendégeink ajánljuk, akik kacérkodnak a Spinning kipróbálásával, de eddig nem merték. Most pontosan mindent megtudhatsz a kerékpár pontos beállításáról, a helyes légzésről, a helyes testtartásról, a sík és hegymenetek mikéntjéről és annyira még elfáradni sem fogsz, hiszen ez egy kezdő óra, kifejezetten kezdő Vendégeinknek!","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/85d081796b22489300cd56e1684cbce1-spinningsjpg.jpg"},"trainer":{"id":419,"first_name":"Bence","last_name":"Szabó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"198":{"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 - Nyugat-magyarországi Egyetem: rekreációszervező és egészségfejlesztő szak\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Procycling Basic\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016 - Procycling Video Cycling\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport és a mozgás szeretete régóta nagy szerepet játszik az életemben. Mindig igyekeztem minél több sportágban kipróbálni magam, hogy megtapasztaljam, melyik áll hozzám a legközelebb. Évekig röplabdáztam és versenyszerűen atletizáltam, de végül a futás és a kerékpározás lett az, ami leginkább magával ragadott. Több félmaraton teljesítése után bele
15kóstoltam a triatlonozásba is, eközben pedig a spinning jelentette számomra a felkészülést és a kikapcsolódást egyaránt. Edzéseimen szeretném átadni ennek a sportnak a lendületét és szeretetét, hogy ezáltal erősebbé és energikusabbá válj!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Aki törekszik, mindent elér!\u0026quot; (Apáczai Csere János)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szabó Bence e.v.","contract_date":"2024-11-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a39ec58ec03795bc21844d55ec5b5226-bencejpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370683,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T20:15:00+02:00","end":"2026-10-08T21:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":1,"class":{"id":286,"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA harcművészet alapjain nyugvó, magas pulzusszámú óra, a box elemei mellett magába foglalja a saját testsúlyos feladatokat is. Növeli az állóképességet és remek zsírégető hatással bír. Az edzés dinamikus zenére történik, változatos elemekkel, könnyed koreográfiával.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaját kesztyű vagy bandázs viselése kötelező!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d2e8364082d15408920192de57ddc227-boxbcjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371005,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T07:15:00+02:00","end":"2026-10-09T08:15:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":345,"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória","754":"Oláh Vivien","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jógaórát a folyamatosan, gyöngysorként összefűzött ászanák adják, amelyek dinamikus mozgásfolyamot hoznak létre. A rendszeresen visszatérő Napüdvözlet az óra elején bemelegít, közben pedig élénkíti a keringést, támogatva a hatékonyabb zsírégetést és gyorsabb anyagcserét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA gyakorlatok egyszerre lazítanak és erősítenek: miközben egyes izomcsoportokat nyújtanak, másokat stabilizálnak. A mozgást, légzést és figyelmet összehangolva tudatosan dolgozunk, a légzés pedig javítja az oxigénellátást, nyugtatja az elmét és energiát ad a testnek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA dinamikus jóga órát minden korosztálynak ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Dinamikus Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/71a4ff2b14d9169ab193485b37d48b79"},"trainer":{"id":754,"first_name":"Vivien","last_name":"Oláh","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"356":{"title":"Core+Stretching","short_title":"Core+Stretching"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fitness instructor (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Stretching és ellazulási technikák (ART Edzőképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fascia lazítás nem csak hengerrel (ART Edzőképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Gerinctrening (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Táplálkozási tanácsadó (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2022. - 3D Yoga Dinamikus jóga (Almásy Mozgásakadémia)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Gyerekkorom óta életem része a sport. Több sportágban megmérettettem magam, végül a fitness világában találtam igazán \u0026quot;önmagamra\u0026quot;.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Sokunkat érinti korunk népbetegsége a hát és derékfájás az ülő munka a mozgásszegény életmód a sérvek mind beárnyékolják a hétköznapokat. \u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Több éves gyakorlás, illetve a folyamatos tanulás mellett, úgy éreztem, szeretnék a pályára lépni, segíteni az embereknek tudatosabban mozogni, élni.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Szeretettel várlak csoportos óráimra!\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Oláh Vivien E.V","contract_date":"2022-02-14","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/58ebe0ca4b3456d610943afed9436805-olah-vivijpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370839,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T07:15:00+02:00","end":"2026-10-09T08:15:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":4,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021  Fitness Akadémia – Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  Fitness Akadémia – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  R-med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up Preventív gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanított, legfőképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, így eldöntöttem én is edző szeretnék lenni. Hiszen, így én magam is segíthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitív hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegíteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"„A kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezető út.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370789,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T07:30:00+02:00","end":"2026-10-09T08:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":2,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ágnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;
15majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelő érzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Én döntöttem és változtattam, elsősorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Óráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelő érzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Én ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Óráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precíz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minőségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlődni és profitálni belőle, nem mellesleg elkerülve így a sérüléseket is. Ha kezdő vagy, ha haladó, ígérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit ígérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ágnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370823,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T07:30:00+02:00","end":"2026-10-09T08:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ágnes","last_name":"Erdőfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépítés, fitness edző (OKJ) ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edző ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-Amatőr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életéből eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számítógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazítani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erős legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erőt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsőzés már kihívást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordítása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordítva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyü
15nk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépítésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépítése, visszaerősítése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erő nem a nagy súlyok emeléséről szól, az erő azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bízol abban, hogy a tested képes megfelelni az előtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdődik, így ebben is tudsz fejlődni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segítek, hogy a saját testedbe vetett hited, erőd visszaépítsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erődbe is át tudd vinni. Visszaépítjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edző, sok éves edzőtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segíteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépített egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, így minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal építs fel egy új erős testet, mert ettől te magad is erősebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"Erősebb test, erősebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kontír 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370771,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T07:30:00+02:00","end":"2026-10-09T08:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":3,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Alternatív Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Életmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sportszervező\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesítés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógast
15údió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. Szabadidőmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital Szőlőskör 50km-es tàvját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo színpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a színpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi “flow” érzést átadni és segíteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósításában, népszerűsíteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelő terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépítését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegítselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erőd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.” Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Éva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370853,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T07:30:00+02:00","end":"2026-10-09T08:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":3,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél – egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlődésnek – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erősítve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlődés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlődni és kikapcsolódni – nálam a pörgős zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll előtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370805,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:00:00+02:00","end":"2026-10-09T09:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":3,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ádám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erősítő elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fő izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsírégetést, utóégető hatást és anyagcsere-serkentést biztosít. Az órán maximális erőbedobással dolgozik a résztvevő, a pihenőidő segít felkészülni a következő blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretőknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ádám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzői képesítés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális Integratív tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM Erőnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-Erőnléti edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgős és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az így a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ádám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370841,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:15:00+02:00","end":"2026-10-09T09:15:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":3,"class":{"id":211,"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S.","related_trainers":{"587":"Majoros Dóra","754":"Oláh Vivien","841":"Winkler Nikolett"},"description":"\u003cp\u003eA Gerinctréning + Stretching óra a gerinc átmozgatására, a mély törzs- és hátizmok erősítésére, valamint az izmok rugalmasságának fenntartására épül, a gyógytorna, pilates és jóga elemeit kombinálva. A bemelegítés után a gerinc mobilizálása és az izomerősítés a fő cél, az óra végén pedig a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása és a relaxálás következik. A rendszeres gyakorlás erős, hosszú izmokat, ruganyos testtartást és egészséges gerincet eredményez. Az órát minden korosztálynak, edzettségi szinttől függetlenül ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bd469a186603c33d5b258ddf33ee9668-gerinctsjpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021  Fitness Akadémia – Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  Fitness Akadémia – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  R-med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up Preventív gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanított, legfőképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, így eldöntöttem én is edző szeretnék lenni. Hiszen, így én magam is segíthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitív hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegíteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"„A kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezető út.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370791,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:30:00+02:00","end":"2026-10-09T09:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":1,"class":{"id":195,"title":"TRX","short_title":"TRX","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA TRX haladóbb edzés, mely\u0026nbsp;az egész testet átmozgatja, erőt, állóképességet, koordinációt és a törzsizmok stabilitását fejleszti. A saját testsúlyt használja ellenállásként, így mindenki a saját szintjének megfelelően végezheti. Intenzív, gyors kalóriaégető edzés, amely erősíti a core izmokat, javítja a tartást, egyensúlyérzéket és funkcionális izomzatot épít.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0052443789b1249aee7c8405a788c95f-trxjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370755,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:30:00+02:00","end":"2026-10-09T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":962,"first_name":"Inci","last_name":"Ovrova","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"331":{"title":"Indoor Cycling","short_title":"Indoor Cycling"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSportedző (Aerobik) - 2013 Békés Megyei Sportszövetségek érdekszövetségi Egyesülete\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTopSpin Instructor - 2014 Bibarc Tünde Fitness School\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba Instructor - 2011 Zumba Fitness\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mint 15 éves szakmai tapasztalattal rendelkezem a sport, fitness és oktatás területén. Aerobic, spinning és zumba oktatóként rendszeresen tartok csoportos órákat, amelyek során kiemelt figyelmet fordítok a résztvevők motiválására, a megfelelő mozgásforma elsajátítására és a jó közösségi légkör kialakítására.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness terem vezetőjeként jelentős tapasztalatot szereztem a mindennapi működés megszervezésében, a vendégekkel való kapcsolattartásban, a programok és órarendek kialakításában, valamint a munkafolyamatok koordinálásában. Munkám során fontos számomra a megbízhatóság, a felelősségteljes munkavégzés és az emberekkel való jó kapcsolat kialakítása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eOktatási tapasztalattal is rendelkezem: egyetemen testnevelést tanítottam, valamint középiskolában testnevelő tanárként dolgoztam. Az oktatás során szerzett tapasztalataimat a sport iránti elkötelezettséggel és gyakorlati szakmai tudásommal ötvözöm.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem az emberekkel való munkát, könnyen teremtek kapcsolatot, és fontosnak tartom az aktív, egészséges életmód népszerűsítését. Sokoldalú szakmai tapasztalatomnak köszönhetően önállóan és csapatban egyaránt magabiztosan dolgozom.\u003c/p\u003e","motto":" „Mozgással, kitartással és lelkesedéssel minden cél elérhető.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Sándorné Ovrova Irén ","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370855,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:30:00+02:00","end":"2026-10-09T09:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":235,"title":"Tabata","short_title":"Tabata","related_trainers":{"805":"Raffai Réka","822":"Kocsár Lilla","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA Tabata elnevezés egyfajta intervall edzést takar, amely 8 x 20 másodperces sorozatokból áll. 20 másodpercen keresztül magas intenzitású gyakorlatokat végzünk, melyek között 10 másodperces pihenőt tartunk, így egy sorozat összesen négy percig tart. A 4 perc leteltével 1 perces szünet következik. Egy órába átlagosan 8 vagy 9 darab 4 perces sorozat fér bele. Az órán a feladatok változatosan követik egymást; saját testsúllyal és eszközökkel is dolgozunk, cardio és erősítő gyakorlatokat is végzünk, így az óra egyaránt alkalmas arra, hogy izmosodjuk, és hogy zsírt égessünk. Magas intenzitása és intervall jellege miatt a Tabata rendkívüli módon fokozza az anyagcserét, így az utólagos zsírégető hatása akár 24 órán keresztül is tart. Az órán a feladatokat mindenki saját tempóban végzi, a gyakorlatoknak az esetek zömében van könnyített és nehezített verziója is, így az óratípus kezdő
15k és haladók számára is ajánlott. Változatossága és pörgős hangulata miatt garantáltan repül az idő!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf046e01506001d3861cef813a449ff0"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési Főiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési Főiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különböző hétvégi nyíltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gyakorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevőket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precíz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövőbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370773,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:30:00+02:00","end":"2026-10-09T09:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":2,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370825,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:30:00+02:00","end":"2026-10-09T09:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":2,"class":{"id":199,"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Kettlebell Starter óra miközben megtanít az alapfogásokra és gyakorlatokra, fejleszti az izmok erejét és állóképességét, különös figyelmet fordítva az ízületekre.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8f864ba1191fee8aa9dc0b27d567325"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ágnes","last_name":"Erdőfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépítés, fitness edző (OKJ) ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edző ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-Amatőr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életéből eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számítógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazítani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erős legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erőt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsőzés már kihívást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordítása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordítva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyü
15nk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépítésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépítése, visszaerősítése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erő nem a nagy súlyok emeléséről szól, az erő azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bízol abban, hogy a tested képes megfelelni az előtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdődik, így ebben is tudsz fejlődni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segítek, hogy a saját testedbe vetett hited, erőd visszaépítsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erődbe is át tudd vinni. Visszaépítjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edző, sok éves edzőtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segíteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépített egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, így minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal építs fel egy új erős testet, mert ettől te magad is erősebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"Erősebb test, erősebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kontír 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370807,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T09:00:00+02:00","end":"2026-10-09T10:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":3,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél – egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlődésnek – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erősítve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlődés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlődni és kikapcsolódni – nálam a pörgős zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll előtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370775,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T09:30:00+02:00","end":"2026-10-09T10:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":4,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370757,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T09:30:00+02:00","end":"2026-10-09T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ágnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instructor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szívéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÉs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnőttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb időm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle időpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erősítő, állóképesség fejlesztő, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szívemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sőt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most 
15keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késő elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" „A legnehezebb lépés az első, de minden további könnyebb lesz”\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ágnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370809,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T10:00:00+02:00","end":"2026-10-09T11:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":24,"title":"Jóga","short_title":"Jóga","related_trainers":{"889":"Steiner Beatrix","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jóga egy ősi indiai hagyomány. A jóga nemcsak a testet formálja: erősíti és rugalmassá teszi az izmokat, mozgékonnyá teszi az ízületeket, és javítja a belső szervek működését. Emellett a mentális állapotra is jótékony hatással van: segít a stressz kezelésében, javítja az alvás minőségét, és fejleszti az érzelmi intelligenciát, így az emberi kapcsolatokat is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/34dd16982b19f994784208f5a5bfd057-service-image-187jpg.jpg"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Bene Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Női jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ádám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán színész, majd lett belőlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segíteni őszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyítani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesíteni, támogatni, és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segített abban, hogy lecsendesítsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem először azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadító volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erősebben belementem a mozdulatba, nehezítettem, feszegettem a határaimat, addig, amíg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesíteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenője.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtől függetlenül azt hallom, lazítsunk, nyújtsunk, legyen csípő fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlődjünk, tanuljunk, nevessünk, és erősödjünk kívül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\"  ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370793,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T10:00:00+02:00","end":"2026-10-09T11:00:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":1,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370759,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T11:00:00+02:00","end":"2026-10-09T12:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":4,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370811,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T11:00:00+02:00","end":"2026-10-09T12:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":218,"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc","related_trainers":{"754":"Oláh Vivien","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA gerincjóga fő célja a testtartás javítása. A gyakorlatok mindenki számára végezhetőek, és elsősorban a gerincet tartó mélyizmokat, valamint az ülőmunka miatt elgyengült izomcsoportokat erősítik. Az óra az egész testet edzi: a gerinc szabad mozgásához és a tartás javításához a csípő- és vállízületeket is átmozgatjuk és erősítjük.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5b74a63ee8a9597b79e40b8feae1bde8-ca06ba6b-2437-48a3-ba60-546308b6aadfjpeg.jpeg"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Bene Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Női jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ádám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán színész, majd lett belőlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segíteni őszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyítani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesíteni, támogatni, és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segített abban, hogy lecsendesítsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem először azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadító volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erősebben belementem a mozdulatba, nehezítettem, feszegettem a határaimat, addig, amíg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesíteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenője.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtől függetlenül azt hallom, lazítsunk, nyújtsunk, legyen csípő fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlődjünk, tanuljunk, nevessünk, és erősödjünk kívül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\"  ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370827,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T15:00:00+02:00","end":"2026-10-09T16:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":9,"class":{"id":24,"title":"Jóga","short_title":"Jóga","related_trainers":{"889":"Steiner Beatrix","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jóga egy ősi indiai hagyomány. A jóga nemcsak a testet formálja: erősíti és rugalmassá teszi az izmokat, mozgékonnyá teszi az ízületeket, és javítja a belső szervek működését. Emellett a mentális állapotra is jótékony hatással van: segít a stressz kezelésében, javítja az alvás minőségét, és fejleszti az érzelmi intelligenciát, így az emberi kapcsolatokat is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/34dd16982b19f994784208f5a5bfd057-service-image-187jpg.jpg"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Be
15ne Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Női jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ádám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán színész, majd lett belőlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segíteni őszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyítani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesíteni, támogatni, és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segített abban, hogy lecsendesítsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem először azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadító volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erősebben belementem a mozdulatba, nehezítettem, feszegettem a határaimat, addig, amíg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesíteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenője.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtől függetlenül azt hallom, lazítsunk, nyújtsunk, legyen csípő fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlődjünk, tanuljunk, nevessünk, és erősödjünk kívül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\"  ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370813,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T15:00:00+02:00","end":"2026-10-09T16:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":8,"class":{"id":211,"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S.","related_trainers":{"587":"Majoros Dóra","754":"Oláh Vivien","841":"Winkler Nikolett"},"description":"\u003cp\u003eA Gerinctréning + Stretching óra a gerinc átmozgatására, a mély törzs- és hátizmok erősítésére, valamint az izmok rugalmasságának fenntartására épül, a gyógytorna, pilates és jóga elemeit kombinálva. A bemelegítés után a gerinc mobilizálása és az izomerősítés a fő cél, az óra végén pedig a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása és a relaxálás következik. A rendszeres gyakorlás erős, hosszú izmokat, ruganyos testtartást és egészséges gerincet eredményez. Az órát minden korosztálynak, edzettségi szinttől függetlenül ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bd469a186603c33d5b258ddf33ee9668-gerinctsjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370777,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T15:00:00+02:00","end":"2026-10-09T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":9,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM 
15instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Alternatív Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Életmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sportszervező\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesítés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógastúdió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. Szabadidőmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital Szőlőskör 50km-es tàvját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo színpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a színpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi “flow” érzést átadni és segíteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósításában, népszerűsíteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon 
15nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelő terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépítését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegítselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erőd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.” Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Éva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370795,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T15:15:00+02:00","end":"2026-10-09T16:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":3,"class":{"id":97,"title":"FitBox","short_title":"FitBox","related_trainers":{"125":"Szőts István","944":"Fodor Renáta"},"description":"\u003cp\u003eA FitBox egy gondosan felépített, intervall jellegű óratípus, mely zsírégető és állóképesség javító is egyben. Főként zsákra mért, de olykor levegőbe engedett ütésekből, rúgásokból és azok kombinációjából álló hangulatos, stresszoldó hatású óra.\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0183aff2fde0a83f3c7e2b76d60e77aa-fitboxjpg.jpg"},"trainer":{"id":944,"first_name":"Renáta","last_name":"Fodor","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"97":{"title":"FitBox","short_title":"FitBox"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia – Csoportos Fitness Instruktor 2026\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaario Academy – Krav Maga Instructor Level 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÉletem során nagyon sokszor kaptam meg azt a kommentet másoktól, hogy „fú de jó alakod van, milyen szerencsés a genetikád!” – és ez a mondat mindig is picit szomorúvá tett, hiszen az alakomnak semmi köze a genetikához, csakis a megfelelően betartott táplálkozási szokásokhoz és a kellő mennyiségű sportoláshoz. Az ilyen, és ehhez hasonló megjegyzések, na meg persze a sportolás iránti szenvedélyem vett rá, hogy az instruktori pályára lépjek: hogy megmutathassam másoknak, hogy ők is képesek erre, és segítsem az ide vezető útjukat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEmellett tartom magam ahhoz, hogy a sport által nem csupán fizikailag fogod jól érezni magad, de mentálisan is. A közösséghez való tartozás élménye, a mozgás stresszlevezető és endorfin-termelő hatása, na meg persze a fejlődés öröme mind hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban érezd magad a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"Nem az számít, hányszor esel a földre, hanem az, hányszor kelsz fel onnan.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fodor Renáta e.v.","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370761,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T15:30:00+02:00","end":"2026-10-09T16:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":6,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ágnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instru
15ctor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szívéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÉs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnőttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb időm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle időpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erősítő, állóképesség fejlesztő, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szívemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sőt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késő elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" „A legnehezebb lépés az első, de minden további könnyebb lesz”\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ágnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370857,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T16:00:00+02:00","end":"2026-10-09T17:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":12,"class":{"id":221,"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics","related_trainers":{"355":"Vargha Viki","805":"Raffai Réka"},"description":"\u003cp\u003eA Callanetics torna során a mélyizmok kapnak fontos szerepet. A fókuszban a has, csípő, fenék területe, melyek lassú, de erőteljes mozdulatokkal lesznek megedzve. A Callaneticsre jellemző a magas ismétlésszám, a kontrollált izommunka, amely elsősorban nem a fogyást tűzi ki célul, hanem a sportos testet. Minden korosztálynak ajánlott!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/1730e773bbf21c47a452780c7aac9a07-callaneticsjpg.jpg"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési Főiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési Főiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különböző hétvégi nyíltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gy
15akorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevőket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precíz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövőbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370779,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T16:00:00+02:00","end":"2026-10-09T17:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":7,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370815,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T16:00:00+02:00","end":"2026-10-09T17:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":11,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére építi fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcső, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratípus mindenki számára ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370797,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T16:15:00+02:00","end":"2026-10-09T17:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":10,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos 
15sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370845,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T16:30:00+02:00","end":"2026-10-09T17:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":9,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Alternatív Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Életmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sportszervező\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesítés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógast
15údió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. Szabadidőmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital Szőlőskör 50km-es tàvját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo színpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a színpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi “flow” érzést átadni és segíteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósításában, népszerűsíteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelő terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépítését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegítselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erőd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.” Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Éva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370763,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T16:30:00+02:00","end":"2026-10-09T17:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":101,"title":"Zumba","short_title":"Zumba","related_trainers":{"269":"Fehér Sándor","866":"Szakács-Lizák Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® egy energikus és vidám fitneszóra, ahol a latin táncok mozdulatait kombináljuk fitnesz gyakorlatokkal. Mindamellett, hogy fejleszti az állóképességet, formálja az izmokat, még a körérzetet is javítja. Az óra végére testileg és lelkileg is felfrissül a résztvevő. A Zumba® mindenki számára alkalmas, hiszen az alaplépések könnyen megtanulhatóak. Csak kényelmes sportruhára, vízre, törölközőre és jó hangulatra van szüksége, a zenét és a motiváló légkört az oktató biztosítja.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/4a676b29209f823538074a4f1598f844-zumbajpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ágnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instru
15ctor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szívéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÉs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnőttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb időm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle időpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erősítő, állóképesség fejlesztő, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szívemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sőt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késő elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" „A legnehezebb lépés az első, de minden további könnyebb lesz”\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ágnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370859,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:00:00+02:00","end":"2026-10-09T18:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":5,"class":{"id":235,"title":"Tabata","short_title":"Tabata","related_trainers":{"805":"Raffai Réka","822":"Kocsár Lilla","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA Tabata elnevezés egyfajta intervall edzést takar, amely 8 x 20 másodperces sorozatokból áll. 20 másodpercen keresztül magas intenzitású gyakorlatokat végzünk, melyek között 10 másodperces pihenőt tartunk, így egy sorozat összesen négy percig tart. A 4 perc leteltével 1 perces szünet következik. Egy órába átlagosan 8 vagy 9 darab 4 perces sorozat fér bele. Az órán a feladatok változatosan követik egymást; saját testsúllyal és eszközökkel is dolgozunk, cardio és erősítő gyakorlatokat is végzünk, így az óra egyaránt alkalmas arra, hogy izmosodjuk, és hogy zsírt égessünk. Magas intenzitása és intervall jellege miatt a Tabata rendkívüli módon fokozza az anyagcserét, így az utólagos zsírégető hatása akár 24 órán keresztül is tart. Az órán a feladatokat mindenki saját tempóban végzi, a gyakorlatoknak az esetek zömében van könnyített és nehezített verziója is, így az óratípus kezdő
15k és haladók számára is ajánlott. Változatossága és pörgős hangulata miatt garantáltan repül az idő!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf046e01506001d3861cef813a449ff0"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési Főiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési Főiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különböző hétvégi nyíltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gyakorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevőket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precíz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövőbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370831,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:00:00+02:00","end":"2026-10-09T18:00:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":6,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ádám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javítja az állóképességet, erősíti az izmokat, segít a testtartás javításában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kíméli az ízületeket, segít a sérülések megelőzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ágnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;
15majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelő érzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Én döntöttem és változtattam, elsősorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Óráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelő érzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Én ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Óráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precíz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minőségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlődni és profitálni belőle, nem mellesleg elkerülve így a sérüléseket is. Ha kezdő vagy, ha haladó, ígérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit ígérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ágnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370781,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:00:00+02:00","end":"2026-10-09T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":8,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370817,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:00:00+02:00","end":"2026-10-09T18:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":10,"class":{"id":129,"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák","related_trainers":{"247":"Pais Petra","841":"Winkler Nikolett","901":"Gál Brigitta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzen az órán nagyobb hangsúlyt fektetünk a has, láb és fenék formálására. A gyakorlatokat többféle eszközzel végezzük, mint például kettlebell, lábsúly, szalag stb., de akár eszköz nélküli gyakorlatokkal is találkozhatsz az órákon. A feladatokat saját tempóban és közösen is végezzük, ezeknek könnyített és nehezített verziója is van, így az óratípus kezdő
15k és haladók számára egyaránt ajánlott.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/2f26ccb750b1215c8b7f0f23e0d430a6-kritikuszjpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370799,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:15:00+02:00","end":"2026-10-09T18:15:00+02:00","max_headcount":32,"current_headcount":14,"class":{"id":143,"title":"FitFight","short_title":"FitFight","related_trainers":{"627":"Farkas Roxána","855":"Nagy Dóra"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitfight több harcművészet ütés, rúgás és védekező elemeit ötvöző csoportos óratípus, mely hatékonyan edzi a test főbb izomcsoportjait. Az ütemes és nagy intenzitású gyakorlat kombinációk végrehajtása dinamikus zenére történnek. Kiváló kondicionáló, erőnlét, állóképesség fejlesztő és feszültséglevezető óratípus. Az órán a test és az elme extra kihívásnak van kitéve.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKesztyű vagy bandázs viselése Farkas Roxána óráján kötelező!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/619393eb215ee50fb4c66ba13abe57b9-fitfightjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos 
15sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370765,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:30:00+02:00","end":"2026-10-09T18:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":4,"class":{"id":361,"title":"Lady Latin Dance","short_title":"Lady Latin Dance","related_trainers":{"229":"Cseh-Szakál Tibor"},"description":"\u003cp\u003eHa unod az aerobik órákat, ha mozgásra, felpörgető ritmusokra vágysz, ha fogyni szeretnél vagy csak edzésben maradni, kikapcsolódni, lezárni a hetet egy bulis órával, akkor itt a helyed! Az óra a latin táncok lépéseiből, kecses, nőies mozdulataiból tevődik össze, kezdőtől a haladókig. Nem kell, hogy minden lépést tökéletesen lekövess. A lényeg, hogy ami számodra megtanulható, azt teljes magabiztossággal és felszabadultsággal végzed.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Lady Latin Dance","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5c66f9302202393a183de0a4e3dd09d5"},"trainer":{"id":229,"first_name":"Tibor","last_name":"Cseh-Szakál","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"361":{"title":"Lady Latin Dance","short_title":"Lady Latin Dance"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011 - Zumba Instructor, Zumba Fitness\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e24 éve foglalkozom versenytánccal, többszörös országos bajnok vagyok latin-amerikai és standard táncokból. Emellett pedig 10 éven át a küzdősportok világának is aktív tagja voltam, szintén nagy sikereket elérve (kick-box bajnoki címmel is büszkélkedhetek). 4 éve kerültem a fitness világába, zumba- és TRX oktatóként. Sokan a Szombat esti láz című tévéműsorból ismerhetnek. Órám a Party Fitness, mely egy táncos alapokkal rendelkező óratípus: a latin táncok elemein felül megtalálhatóak benne a bokszra és az alakformáló edzésekre jellemző mozdulatok is. Minden korosztályt szívesen látok óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Amikor táncolsz, nem az a célod, hogy egy bizonyos pontra megérkezz a táncparketten, hanem, hogy minden lépést élvezz míg odaérsz. (Wayne Dyer)","birth_date":"1979-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Makai Ida e.v.","contract_date":"2025-10-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"850","pm_fee":"850","saturday_am_fee":"850","saturday_pm_fee":"850","sunday_am_fee":"850","sunday_pm_fee":"850","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7fd02ed67898b871c280779f3bb2a30a-csehjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370847,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:30:00+02:00","end":"2026-10-09T18:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":12,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedző - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Preventív Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 – Integrált masszázsterápia – Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edző - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem – Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 – Eszköztámogatott fasciakezelés – Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számítógép előtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésből viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyítványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. Ismerős? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erőt vettem magamon és életemben először eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegőt és úgy döntöttem, edző leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, így jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Államokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket színpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370833,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:00:00+02:00","end":"2026-10-09T19:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":22,"class":{"id":305,"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA DEEPWORK™ Robert Steinbacher legintenzívebb, holisztikus funkcionális edzése, amely a kínai öt elem rendszerére épül. Egyszerű, mégis rendkívül dinamikus mozdulatokkal dolgozik, ötvözi a feszítést és kiengedést, a funkcionális erőt és a kardiovaszkuláris terhelést. Az óra saját ritmusban végezhető, segít megélni a belső erőt, átlépni a határokat és feltölt pozitív energiával.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óra második felében BODYART™ elemekkel folytatjuk, amelyek a statikus-dinamikus erősítés mellett nyújtást, lazítást és tudatos légzést is tartalmaznak. Fejleszti az erőt, hajlékonyságot, állóképességet, egyensúlyt és testtudatot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA két módszer kombinációja teljes testi-lelki frissülést, intenzív, mégis harmonikus edzésélményt ad.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a825cd72c80c75a4edd6af1cc482a1f4-oratipus-dwbodyartmixjpg.jpg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART Edzőképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzíven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370783,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:00:00+02:00","end":"2026-10-09T19:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":6,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370861,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:00:00+02:00","end":"2026-10-09T19:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":5,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Alternatív Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Életmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sportszervező\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesítés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógast
15údió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. Szabadidőmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital Szőlőskör 50km-es tàvját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo színpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a színpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi “flow” érzést átadni és segíteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósításában, népszerűsíteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelő terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépítését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegítselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erőd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.” Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Éva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370819,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:00:00+02:00","end":"2026-10-09T19:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":3,"class":{"id":92,"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit","related_trainers":{"28":"Fischer Gábor"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A gyakorlatok, gyakorlatsorok túlnyomó részben girya (kettlebell) sporteszköz használatával történnek. Azoknak ajánljuk, akik nem nagyok, hanem hatékonyak akarnak lenni.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Akik ezt az edzésformát választják, azoknak több irányba is garantált a fejlődésük. A leszálkásodott izomzat lesz az, ami a látványos változást bizonyítja. Drasztikusan fejlődnek a belső izmok, valamint a hátgerinc helyes tartásáért felelős izmok, meghosszabbodnak az ízületi utak, nagyon gyors tempóban fejlődik az erő és erőnlét.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az edzések egyik fontos tényezője a jó zene. Teljesen kezdőket is várunk! Az óra elején külön csoportot alkotnak a \u0026quot;kezdők\u0026quot; és a haladók (akik másodjára vannak jelen, ők már haladók).\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a7296475cc41ad9c12b8a6841fffcab4-giryafitjpg.jpg"},"trainer":{"id":28,"first_name":"Gábor","last_name":"Fischer","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"92":{"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit"},"285":{"title":"Giryafit Starter","short_title":"Giryafit Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWellnes Akadémia - Sportoktatói Szak - Sportoktató (Europass Certificate Suplement)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePower Skating oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSpinning oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eGiryaFit koncepció megalkotója\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIntegrál Akadémia - Integrál Tanácsadó (Integrál Pszichológia Szak)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz Integrál Akadémián szerzett tudásom még alkalmassabbá tett ahhoz, hogy az edzéseim során professzionális módon kialakíthassam a \"csoportos flow feeling\"-et, ami hatékony módja, a lélek fejlődésének is. Egyszóval: Edzéseim nem csak a test, hanem a lélek számára is hasznosak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa hetente csak kétszer edz az ember, akkor már egy hónap után is látványos a változás, két hónap alatt viszont gyökeresen meg tud változni a test. Sajnos sokan azt gondolják, hogy ez a sport a súly emeléséről szól és ezért túl férfias, durva és csupa \"izomagy\" jár oda. Pedig korántsem!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA kettlebell-esek vagy mostmár GiryaFit-esek nem testépítők, sőt! Nem izomtömeget építenek, hanem a belső izmokat, a mozgáskoordinációt, az erőnlétet fejlesztik, az ízületi utakat hosszabbítják. Meglepő, hogy a ránézésre átlagos emberek milyen kitartással dolgoznak és bizonyos testépítő \"erős\" emberek mégis elvéreznek mellettük. Hiszen itt nem a súly számít, itt magunkkal kell megküzdenünk, feszegetjük a saját határainkat, a súly csak egy kellék mindehhez.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenki meg tudja benne találni a számítását: akár azok a férfiak, akik a pocakot és úszógumit akarják eltüntetni, akár azok, akik izmossá akarják a testüket formálni, vagy azok a nők, akik az itt-ott előnytelen testrészeikkel küszködnek, de akár a profi sportolók is, akik az állóképességüket szeretnék növelni.\u003c/p\u003e","motto":"Ha a cél lebeg a szemed előtt, az akadályok sem ijesztenek el tőle.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fischer Gábor e.v.","contract_date":"2018-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/egJX1Fb6icQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6NnQEtlBlbc"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/Ty-ruou0aAQ"}]},"fees":{"am_fee":"750","pm_fee":"750","saturday_am_fee":"750","saturday_pm_fee":"750","sunday_am_fee":"750","sunday_pm_fee":"750","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4e1e33c3f216d29d28651794ae8da668-fischerjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370801,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:15:00+02:00","end":"2026-10-09T19:15:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":3,"class":{"id":88,"title":"Cross training","short_title":"Cross training","related_trainers":{"879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA haladó Cross training célja a magas szintű funkcionális fittség fejlesztése, minimális eszközzel, összetett saját testsúlyos gyakorlatokkal. A kardió és erősítő elemek keverednek, így javítja az erő-állóképességet, robbanékonyságot és a teljes test teherbírását. A technikailag összetett, intenzív gyakorlatok a koncentrációt és a teljesítményt is fejlesztik. Változatos, dinamikus edzés csoportos hangulattal, ideális kihívást keresőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/53733c2c9968670d813c9cffcac84551-crosstrainingjpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ágnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelő érzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Én döntöttem és változtattam, elsősorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Óráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelő érzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Én ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Óráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precíz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minőségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlődni és profitálni belőle, nem mellesleg elkerülve így a sérüléseket is. Ha kezdő vagy, ha haladó, ígérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit ígérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ágnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370767,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:30:00+02:00","end":"2026-10-09T19:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":18,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedző - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Preventív Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 – Integrált masszázsterápia – Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edző - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem – Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 – Eszköztámogatott fasciakezelés – Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számítógép előtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésből viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyítványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. Ismerős? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erőt vettem magamon és életemben először eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegőt és úgy döntöttem, edző leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, így jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Államokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket színpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370849,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:30:00+02:00","end":"2026-10-09T19:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":7,"class":{"id":356,"title":"Core+Stretching","short_title":"Core+Stretching","related_trainers":{"754":"Oláh Vivien"},"description":"\u003cp\u003eA Core+Stretching óra a mély izomzat erősítését és az izmok nyújtását ötvözi.\u0026nbsp;Hatására a tartóizmok megerősödnek és javul a testtartás, valamint az izmok lazábbak lesznek, ezáltal sportolásnál kisebb a sérülés esélye.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzok számára ajánlott, akik nagyrészt ülőmunkát végeznek, hiszen ad egy biztosabb alapot a sporthoz. Azoknak is hasznos, akik rendszeresen mozognak, mert megtámogatja a sportban nyújtott teljesítményüket.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Core+Stretching","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c2abca57f28c89c19e2ed6d0adea290b"},"trainer":{"id":754,"first_name":"Vivien","last_name":"Oláh","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"356":{"title":"Core+Stretching","short_title":"Core+Stretching"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fitness instructor (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Stretching és ellazulási technikák (ART Edzőképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fascia lazítás nem csak hengerrel (ART Edzőképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Gerinctrening (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Táplálkozási tanácsadó (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2022. - 3D Yoga Dinamikus jóga (Almásy Mozgásakadémia)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Gyerekkorom óta életem része a sport. Több sportágban megmérettettem magam, végül a fitness világában találtam igazán \u0026quot;önmagamra\u0026quot;.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Sokunkat érinti korunk népbetegsége a hát és derékfájás az ülő munka a mozgásszegény életmód a sérvek mind beárnyékolják a hétköznapokat. \u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Több éves gyakorlás, illetve a folyamatos tanulás mellett, úgy éreztem, szeretnék a pályára lépni, segíteni az embereknek tudatosabban mozogni, élni.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Szeretettel várlak csoportos óráimra!\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Oláh Vivien E.V","contract_date":"2022-02-14","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/58ebe0ca4b3456d610943afed9436805-olah-vivijpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370821,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T19:00:00+02:00","end":"2026-10-09T20:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":7,"class":{"id":157,"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron","related_trainers":{"932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA HOT IRON® új szintre emeli a testet az alak, az egészség és a teljesítmény tekintetében. Ez fontos az életminőség és az életmód szempontjából. A hangsúly általában a test tónusba helyezésén és a testzsír csökkentésén van. Akár a súlyzós edzés ideális bevezetéseként, akár a haladó sportolók edzéseként: Ez a súlyzós erő-állóképességi edzés mindenki számára megfelelő.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA HOT IRON® egy áttekinthető, egyszerű erő-állóképesség edz
15és. Súlyzóval végzett alapgyakorlatokból áll.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/955d5a109779a9bbad7cfc7ec7146fd6-hotironjpg.jpg"},"trainer":{"id":932,"first_name":"Dániel","last_name":"Molnár","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"157":{"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMymove Fitness School - aerobik oktató 2021\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Hot Iron Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Iron CROSS Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport és a mozgás számomra nem hobbi, hanem kozmikus alapállapot. Ikrek csillagjegyűként – Ikrek aszcendenssel – a dinamizmus, a változás és az állandó áramlás az elemi közegem, mintha a testem saját pályán keringene. Munkám során kozmikus rendszerekben gondolkodom: a test egy élő univerzum, ahol izmok, ízületek, idegrendszer és figyelem közös csillagrendszerként kapcsolódnak egymáshoz. A mozgást végtelen térként kezelem, ahol mindig van új irány, új dimenzió és új potenciál, amit fel lehet fedezni. Az edzéseimen nem csak gyakorlatokat végzünk, hanem pályára állítjuk az erőt, tudatosan építjük a terhelést, az állóképességet és a mentális jelenlétet. Masszázsterapeutaként a regeneráció és a test finom jelzései ugyanilyen fontosak számomra, mert az univerzum is egyensúlyban működik. Hiszem, hogy a fejlődés nem magányos utazás, hanem közösségi élmény, ahol az energia összeadódik és felerősíti egymást. Olyan teret igyekszem magam körül teremteni, ahol a mozgás egyszerre erő, flow és kapcsolódás. Ha belépsz az óráimra, nem csak edzeni jössz, hanem egyúttal belépsz a saját univerzumodba, ami edzésről edzésre tágul – kívül és belül is.\u003c/p\u003e","motto":"„A mozgás az univerzum nyelve – én ezen beszélek.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Molnár Dániel Imre e.v.","contract_date":"2026-01-15","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370785,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T19:00:00+02:00","end":"2026-10-09T20:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":21,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370835,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T19:00:00+02:00","end":"2026-10-09T20:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":10,"class":{"id":244,"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA Jóga Flow egy dinamikus jógaóra, ahol a mozgást a légzéssel és a figyelmet a testre összpontosítva végezzük. A klasszikus ászanákat összekötő mozdulatsorok (Vinyásza) folyamatos, áramló gyakorlást hoznak létre.Az óra fizikailag kihívást jelent, de mentálisan ellazít, javítja az emésztést, a szív- és érrendszer működését, és segít a méregtelenítésben. Erősíti és hajlékonyabbá teszi az izmokat, karbantartja a gerincet, javítja a testtartást és enyhíti a hát- és derékfájdalmakat.\u0026nbsp;\u0026nbsp;A Jóga Flow segít az egyensúly, az állóképesség és a koordináció fejlesztésében, miközben a belső békét is támogatja. Minden korosztálynak és edzettségi szintnek ajánlott, és jól kiegészíti bármely sportot.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bfe6feb31e57839ec907b1b07070d479-b9856cca-bb08-49e1-a5b7-0b80528b7a5djpeg.jpeg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART Edzőképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzíven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370803,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T19:30:00+02:00","end":"2026-10-09T20:30:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":5,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget építsen, amely segít felkészülni a mindennapok fizikai kihívásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátítható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erőedzés között, így egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhető formában jelenik meg, ezért teljesen kezdő
15knek és újrakezdőknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépítése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevők szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátítasz el biztonságos keretek között. A sokszínű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlődés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370769,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T19:30:00+02:00","end":"2026-10-09T20:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":13,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedző - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Preventív Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 – Integrált masszázsterápia – Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edző - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem – Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 – Eszköztámogatott fasciakezelés – Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számítógép előtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésből viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyítványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. Ismerős? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erőt vettem magamon és életemben először eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegőt és úgy döntöttem, edző leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, így jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Államokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket színpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370851,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T19:30:00+02:00","end":"2026-10-09T20:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":7,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátításához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":549,"first_name":"Anikó","last_name":"Terényi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 – Fitness Akadémia – Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Fitness Company – Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTerényi Anikó vagyok, csoportos fitness instruktor és pilates oktató. A fitness termek világa egyetemi tanulmányaim alatt vált életem meghatározó részévé, amikor 2018-ban diákmunka keretein belül recepciósként kezdtem el dolgozni a Sugár Fitnessben. Az itt töltött 4,5 év alatt a mozgás és az edzőtermek légköre teljesen magával ragadott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAmikor lezártam ritmikus gimnasztika pályafutásomat, egyértelművé vált számomra, hogy az emberek mozgásban való támogatása és inspirálása lesz az a hivatás, amelyben kiteljesedhetek. Nagy álmom vált valóra, amikor elvégeztem a csoportos fitness instruktori képzést, és megkezdhettem aerobik edzői pályafutásomat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra az edzősködés a sport és a mozgás iránti szeretet önkifejezése. Az óráimon arra törekszem, hogy mindenki megtapasztalhassa a mozgás örömét, és saját magához mérten érje el céljait. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim testileg és lelkileg is feltöltődjenek – a jó hangulat és a felszabadultság nálam garantált.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Mozogj szívből, légy önmagad, és élvezd a fejlődésed útját!","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Terényi Anikó e.v.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/debeb608e4ef9ca179d9a6f60bdd9fe0"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370787,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T20:00:00+02:00","end":"2026-10-09T21:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":9,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371003,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T20:00:00+02:00","end":"2026-10-09T21:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":298,"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe","related_trainers":{"919":"Barbalics Zsóka Alexa","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eAz órára jellemző a dinamikus mozgás, a pulzusszám a zsírégető tartományban tartása mellett. Megmozgatjuk a kar, a felsőtest és a hát izmait. Külön blokkot kap a comb és farizom formálása. Természetesen a hasizmokat sem hanyagoljuk el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKorosztálytól és edzettségi szinttől eltekintve mindenkinek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/8ad1bd2f98788da992183d6bf8bc3210-fatburningpowerjpg.jpg"},"trainer":{"id":932,"first_name":"Dániel","last_name":"Molnár","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"157":{"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMymove Fitness School - aerobik oktató 2021\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Hot Iron Instru
15ctor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Iron CROSS Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport és a mozgás számomra nem hobbi, hanem kozmikus alapállapot. Ikrek csillagjegyűként – Ikrek aszcendenssel – a dinamizmus, a változás és az állandó áramlás az elemi közegem, mintha a testem saját pályán keringene. Munkám során kozmikus rendszerekben gondolkodom: a test egy élő univerzum, ahol izmok, ízületek, idegrendszer és figyelem közös csillagrendszerként kapcsolódnak egymáshoz. A mozgást végtelen térként kezelem, ahol mindig van új irány, új dimenzió és új potenciál, amit fel lehet fedezni. Az edzéseimen nem csak gyakorlatokat végzünk, hanem pályára állítjuk az erőt, tudatosan építjük a terhelést, az állóképességet és a mentális jelenlétet. Masszázsterapeutaként a regeneráció és a test finom jelzései ugyanilyen fontosak számomra, mert az univerzum is egyensúlyban működik. Hiszem, hogy a fejlődés nem magányos utazás, hanem közösségi élmény, ahol az energia összeadódik és felerősíti egymást. Olyan teret igyekszem magam körül teremteni, ahol a mozgás egyszerre erő, flow és kapcsolódás. Ha belépsz az óráimra, nem csak edzeni jössz, hanem egyúttal belépsz a saját univerzumodba, ami edzésről edzésre tágul – kívül és belül is.\u003c/p\u003e","motto":"„A mozgás az univerzum nyelve – én ezen beszélek.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Molnár Dániel Imre e.v.","contract_date":"2026-01-15","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370901,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T08:30:00+02:00","end":"2026-10-10T09:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":3,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Preventív gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edző\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzív sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, így egyre jobban elkezdtem érdeklődni a preventívebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind típusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsősorban preventív, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Óráimat szeretem gondosan felépíteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltődjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bír ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370895,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T08:30:00+02:00","end":"2026-10-10T09:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":5,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370873,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T08:30:00+02:00","end":"2026-10-10T09:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":17,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370909,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T08:30:00+02:00","end":"2026-10-10T09:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":1,"class":{"id":218,"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc","related_trainers":{"754":"Oláh Vivien","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA gerincjóga fő célja a testtartás javítása. A gyakorlatok mindenki számára végezhetőek, és elsősorban a ger
15incet tartó mélyizmokat, valamint az ülőmunka miatt elgyengült izomcsoportokat erősítik. Az óra az egész testet edzi: a gerinc szabad mozgásához és a tartás javításához a csípő- és vállízületeket is átmozgatjuk és erősítjük.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5b74a63ee8a9597b79e40b8feae1bde8-ca06ba6b-2437-48a3-ba60-546308b6aadfjpeg.jpeg"},"trainer":{"id":754,"first_name":"Vivien","last_name":"Oláh","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"356":{"title":"Core+Stretching","short_title":"Core+Stretching"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fitness instructor (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Stretching és ellazulási technikák (ART Edzőképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fascia lazítás nem csak hengerrel (ART Edzőképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Gerinctrening (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Táplálkozási tanácsadó (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2022. - 3D Yoga Dinamikus jóga (Almásy Mozgásakadémia)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Gyerekkorom óta életem része a sport. Több sportágban megmérettettem magam, végül a fitness világában találtam igazán \u0026quot;önmagamra\u0026quot;.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Sokunkat érinti korunk népbetegsége a hát és derékfájás az ülő munka a mozgásszegény életmód a sérvek mind beárnyékolják a hétköznapokat. \u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Több éves gyakorlás, illetve a folyamatos tanulás mellett, úgy éreztem, szeretnék a pályára lépni, segíteni az embereknek tudatosabban mozogni, élni.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Szeretettel várlak csoportos óráimra!\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Oláh Vivien E.V","contract_date":"2022-02-14","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/58ebe0ca4b3456d610943afed9436805-olah-vivijpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370883,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T08:45:00+02:00","end":"2026-10-10T09:45:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":2,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ádám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javítja az állóképességet, erősíti az izmokat, segít a testtartás javításában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kíméli az ízületeket, segít a sérülések megelőzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instru
15ctor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370917,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:00:00+02:00","end":"2026-10-10T10:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":5,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":947,"first_name":"Niki","last_name":"Kiss","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési\u0026nbsp;és Sporttudományi Egyetem - Sport alapszak\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBKF Felnőttképzési Akadémia - Aerobik/Fitnesz edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkorom óta a mozgás az életem része: az atlétikától a táncon és a ritmikus gimnasztikán át a szertornáig végigkísérte az utamat. Az évek során nemcsak ta
15pasztalatot, hanem egy nagyon erős testtudatot és szemléletet építettem fel, amit ma már edzőként adok tovább.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMire számíthatsz az óráimon?\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLendületes, pörgős és motiváló edzésekre, ahol a hangulat is visz előre. Akár bizonytalan vagy, akár sérüléssel érkezel, végig segíteni és támogatni foglak, így biztonságban fejlődhetsz, miközben átléped a saját határaidat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem véletlenül választanak engem azok a vendégek, akik többet akarnak egy átlag edzésnél\u003c/p\u003e","motto":"Azért eddz, mert szereted a tested, ne azért, mert utálod!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kiss Nikolett Dóra e.v.","contract_date":"2026-04-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370865,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:00:00+02:00","end":"2026-10-10T10:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":325,"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step","related_trainers":{"19":"Adamcsek Edit","735":"Kalmár Jessica"},"description":"\u003cp\u003eA Dance step egy bulis, táncos-koreográfiás edzés, ahol a step aerobik alaplépéseket táncos mozdulatokkal fűszerezve folyamatosan felépítünk egy koreográfiát, s így lényegében végig táncoljuk az órát. Az őrületes fináléban a megtanult kombinációt többször ismételjük, és egy nagyot bulizunk a legjobb zenékre.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óra nehézsége középhaladó - haladó, ami azt jelenti,így elsősorban azoknak javasoljuk, akik már magabiztosan mozognak a step padon. Ha most ismerkedsz a sportággal, érdemes először a FREEK®Step Starter vagy a FREEK®Step óráinkon rutint szerezned, hogy később itt is gond nélkül átadd magad a táncnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted, amikor pörögnek az események, nem ijedsz meg a trükkösebb lépésektől, és egy olyan kardió edzést keresel, ahol csak úgy elrepül el az idő, akkor várunk!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Dance Step","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/959879e41e8acd31e29f913aaa875181"},"trainer":{"id":735,"first_name":"Jessica","last_name":"Kalmár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"325":{"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Csoportos fitness instructor - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Funkcionális tréner - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - FREEK STEP FUN instructor - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 - Személyi edző - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 – Fasciatréning, mobilizálás, streching- Almásy Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 – Preventív gerinctréning – Almásy Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbi kapcsolódó végzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészítés - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészítés tanácsadói modul - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkorom óta rendszeresen sportolok. Már 8 éve ritmikus gimnasztikáztam, amikor egy sérülés miatt teljesen abba kellett hagynom a sportolást. Egy örökmozgó gyereknek az, hogy másfél évig még a tesi órákról is fel volt mentve, kínzás volt. Kamaszként ez lelkileg is nagyon megterhelő volt, így végül elhatároztam, hogy új sportágat próbálok ki. Ekkor jött a fitness az életembe, és szerencsére a korábbi sérülésem azóta sem okoz gondot. Ekkorra már teljesen biztos voltam benne, hogy edzőként szeretnék tevékenykedni, így egyetemi\u0026nbsp;tanulmányaim után elkezdtem megvalósítani a régóta dédelgetett álmot. Remek oktatóimnak köszönhetően nem csak szakmailag, de emberileg is sokat fejlődtem.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy megszerettessem a mozgást a lehető legszélesebb réteggel. Hiszek benne, hogy a testmozgás nem csak testileg, de lelkileg is nagy segítség a stresszes mindennapokban. Óráimat lendület, vidámság, odafigyelés jellemzik. Kezdő és haladó vendégek számára egyaránt nyújtok alternatívát, így a fejlődés garantált.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárok mindenkit szeretettel óráimon, annak végeztével pedig távozzunk elégedetten a teremből azzal a tudattal, hogy azon a napon is tettünk valamit közösen az egészségünkért.\u003c/p\u003e","motto":"“Ha mindig a tökéletes körülményekre vársz, sosem fogsz belekezdeni semmibe! Kezdd el ma!”","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kalmár Jessica e.v.","contract_date":"2021-09-06","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9047f6086ea055f28c12d91a66d40090-jessijpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370911,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:30:00+02:00","end":"2026-10-10T10:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":3,"class":{"id":211,"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S.","related_trainers":{"587":"Majoros Dóra","754":"Oláh Vivien","841":"Winkler Nikolett"},"description":"\u003cp\u003eA Gerinctréning + Stretching óra a gerinc átmozgatására, a mély törzs- és hátizmok erősítésére, valamint az izmok rugalmasságának fenntartására épül, a gyógytorna, pilates és jóga elemeit kombinálva. A bemelegítés után a gerinc mobilizálása és az izomerősítés a fő cél, az óra végén pedig a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása és a relaxálás következik. A rendszeres gyakorlás erős, hosszú izmokat, ruganyos testtartást és egészséges gerincet eredményez. Az órát minden korosztálynak, edzettségi szinttől függetlenül ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bd469a186603c33d5b258ddf33ee9668-gerinctsjpg.jpg"},"trainer":{"id":754,"first_name":"Vivien","last_name":"Oláh","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"356":{"title":"Core+Stretching","short_title":"Core+Stretching"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fitness instructor (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Stretching és ellazulási technikák (ART Edzőképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fascia lazítás nem csak hengerrel (ART Edzőképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Gerinctrening (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Táplálkozási tanácsadó (ART Edzőképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2022. - 3D Yoga Dinamikus jóga (Almásy Mozgásakadémia)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Gyerekkorom óta életem része a sport. Több sportágban megmérettettem magam, végül a fitness világában találtam igazán \u0026quot;önmagamra\u0026quot;.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Sokunkat érinti korunk népbetegsége a hát és derékfájás az ülő munka a mozgásszegény életmód a sérvek mind beárnyékolják a hétköznapokat. \u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Több éves gyakorlás, illetve a folyamatos tanulás mellett, úgy éreztem, szeretnék a pályára lépni, segíteni az embereknek tudatosabban mozogni, élni.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Szeretettel várlak csoportos óráimra!\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Oláh Vivien E.V","contract_date":"2022-02-14","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/58ebe0ca4b3456d610943afed9436805-olah-vivijpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370903,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:30:00+02:00","end":"2026-10-10T10:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":2,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátításához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":549,"first_name":"Anikó","last_name":"Terényi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 – Fitness Akadémia – Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Fitness Company – Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTerényi Anikó vagyok, csoportos fitness instruktor és pilates oktató. A fitness termek világa egyetemi tanulmányaim alatt vált életem meghatározó részévé, amikor 2018-ban diákmunka keretein belül recepciósként kezdtem el dolgozni a Sugár Fitnessben. Az itt töltött 4,5 év alatt a mozgás és az edzőtermek légköre teljesen magával ragadott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAmikor lezártam ritmikus gimnasztika pályafutásomat, egyértelművé vált számomra, hogy az emberek mozgásban való támogatása és inspirálása lesz az a hivatás, amelyben kiteljesedhetek. Nagy álmom vált valóra, amikor elvégeztem a csoportos fitness instruktori képzést, és megkezdhettem aerobik edzői pályafutásomat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra az edzősködés a sport és a mozgás iránti szeretet önkifejezése. Az óráimon arra törekszem, hogy mindenki megtapasztalhassa a mozgás örömét, és saját magához mérten érje el céljait. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim testileg és lelkileg is feltöltődjenek – a jó hangulat és a felszabadultság nálam garantált.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Mozogj szívből, légy önmagad, és élvezd a fejlődésed útját!","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Terényi Anikó e.v.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/debeb608e4ef9ca179d9a6f60bdd9fe0"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370897,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:30:00+02:00","end":"2026-10-10T10:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":4,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Preventív gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edző\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzív sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, így egyre jobban elkezdtem érdeklődni a preventívebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind típusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsősorban preventív, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Óráimat szeretem gondosan felépíteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltődjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bír ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370875,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:30:00+02:00","end":"2026-10-10T10:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":15,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370885,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:45:00+02:00","end":"2026-10-10T10:45:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":6,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget építsen, amely segít felkészülni a mindennapok fizikai kihívásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátítható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erőedzés között, így egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhető formában jelenik meg, ezért teljesen kezdő
15knek és újrakezdőknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépítése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevők szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátítasz el biztonságos keretek között. A sokszínű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlődés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370867,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T10:00:00+02:00","end":"2026-10-10T11:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":287,"first_name":"Ildi","last_name":"Krekács","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2013-2015 Fitness-wellness instruktor,\u0026nbsp;Szinergia Óbudai Tagintézmény\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Gyermek Aerobik, Dinamik SE\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Drum\u0026amp;Ball tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Kangoo Power\u0026nbsp;K.C.H. Company Kft.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzámos edzőnél/oktatónál olvashatjuk bemutatkozásképp, hogy a sport kiskoruktól kezdve az életük része.\u0026nbsp;Nos, nálam ez úgy indult, hogy gyermekkoromban súlyproblémákkal küzdöttem és elhatároztam, mindent megteszek annak érdekében, hogy változtassak a megszokott életemen és a sport segítségével egy „új úton” induljak el. A sport megtanított a küzdelemre, kitartásra, alázatra, fegyelemre, szorgalomra, kudarcra és sikerre egyaránt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzőként a vendégeim a legértékesebbek számomra. Minden edzésen a maximumra törekszek és imádom a vendégeim „rejtett képességeit” előhozni. Néhányan nem is tudják mennyi mindenre képesek, csak küzdeni és akarni kell, de ebben egy jó edző mindig segít a szaktudásával, motiválásával, energiájával! Lelkes és segítőkész edzőnek tartom magam, aki szívvel-lélekkel dolgozik azon, hogy a vendégei is jól érezzék magukat (főleg, amikor éppen úgy érzik, hogy nem bírják tovább)! Legyen az óra kangoo, alakformáló vagy bármi más, az izomláz garantált!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e„Biztos sokan vannak úgy, hogy félnek elmenni egyedül egy új közegbe, egy új órára, valamint új sportot kipróbálni, vagy talán nem is hiszik, hogy nekik is menne. Egy kicsit én is ilyen voltam egészen addig, amíg el nem kezdtem kangoozni Ildivel. Fantasztikus, hogy mennyi energia és vidámság van benne, és hogy ezt képes minden gond nélkül átadni a környezetének. Nemcsak a kezdőknek tudom ajánlani Ildi óráit, ahol motivációra és jó hangulatra lelhetnek, hanem az edzettebbeknek is, hiszen az izzasztó és erőt próbáló gyakorlatsorok is garantáltak. Az egyetlen dolog, amitől \"félhettek\" az az, hogy függővé váltok!” – K. Anna kitartó vendégem véleménye az óráimról\u003c/p\u003e","motto":"Két választásod van: vagy bedobod a törölközőt vagy letörlöd vele az izzadságot!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Krekács Ildikó Katalin e.v.","contract_date":"2019-04-24","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d283202dbeae17daeb585ac0f49c4d27-krekacsjpgjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370919,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T10:00:00+02:00","end":"2026-10-10T11:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":3,"class":{"id":129,"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák","related_trainers":{"247":"Pais Petra","841":"Winkler Nikolett","901":"Gál Brigitta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzen az órán nagyobb hangsúlyt fektetünk a has, láb és fenék formálására. A gyakorlatokat többféle eszközzel végezzük, mint például kettlebell, lábsúly, szalag stb., de akár eszköz nélküli gyakorlatokkal is találkozhatsz az órákon. A feladatokat saját tempóban és közösen is végezzük, ezeknek könnyített és nehezített verziója is van, így az óratípus kezdő
15k és haladók számára egyaránt ajánlott.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/2f26ccb750b1215c8b7f0f23e0d430a6-kritikuszjpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021  Fitness Akadémia – Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  Fitness Akadémia – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  R-med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up Preventív gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanított, legfőképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, így eldöntöttem én is edző szeretnék lenni. Hiszen, így én magam is segíthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitív hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegíteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"„A kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezető út.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370899,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T10:30:00+02:00","end":"2026-10-10T11:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":5,"class":{"id":359,"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória","481":"Olaj Petra"},"description":"\u003cp\u003eAz óra során a Pilates és a jóga harmonikus egységben találkozik. Az óra első részében a Pilatesre jellemző lassú, kontrollált mozdulatokkal erősítjük a törzs mélyizmait, aktiváljuk az erő központunkat, fejlesztjük a testtartást és a tudatos testhasználatot, miközben a légzést a mozgás ritmusához igazítjuk.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óra második felében finoman átlépünk a jógába, ahol teret adunk a lelassulásnak és a befelé figyelésnek. Különböző ászanákon keresztül dolgozunk a stabilitáson, fejlesztjük az egyensúlyt és mélyítjük a rugalmasságot. A tudatos, mély légzés segíti az ellazulást, a stressz oldását és az elme lecsendesítését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz órát relaxációval zárjuk, támogatva a testi–lelki–szellemi egyensúly megteremtését.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Pilates+Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f58db587adba7cd6b5075728f9f681ee"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Preventív gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edző\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzív sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, így egyre jobban elkezdtem érdeklődni a preventívebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind típusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsősorban preventív, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Óráimat szeretem gondosan felépíteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltődjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bír ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370877,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T10:30:00+02:00","end":"2026-10-10T11:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":12,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370887,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T10:45:00+02:00","end":"2026-10-10T11:45:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":97,"title":"FitBox","short_title":"FitBox","related_trainers":{"125":"Szőts István","944":"Fodor Renáta"},"description":"\u003cp\u003eA FitBox egy gondosan felépített, intervall jellegű óratípus, mely zsírégető és állóképesség javító is egyben. Főként zsákra mért, de olykor levegőbe engedett ütésekből, rúgásokból és azok kombinációjából álló hangulatos, stresszoldó hatású óra.\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0183aff2fde0a83f3c7e2b76d60e77aa-fitboxjpg.jpg"},"trainer":{"id":125,"first_name":"István","last_name":"Szőts","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"97":{"title":"FitBox","short_title":"FitBox"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2012 - 2013 - Fitness company aerobik sportedző és személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e8 évig kajak versenyszerűen, országos bajnok\u003c/p\u003e\u003cp\u003e3 év aerobik edző (1 év Kanári-szigeteken, 2 év Magyarországon)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2 év darts (2015. országos Darts versenyen 3. helyezett)\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz aerobikkal a Kanári-szigeten találkoztam, ahol néha 100 főnél is többen szórakoztunk, fergeteges hangulatban minden alkalommal. Nagyon megtetszett az érzés, amit az embereknek adok és amit tőlük kapok, így nem volt kérdé
15s, hogy mivel szeretnék foglalkozni. Ezért az óráimon előfordul, hogy táncolok, pörgök-forgok, stb, hogy az edzés ne csak a kaloriák égetéséről szóljon, hanem jól is érezzük magunkat és a hétköznapi stresszt ellensúlyozzuk egy kis nevetéssel.\u003c/p\u003e","motto":"Aki nem próbálja meg a lehetetlent, az a lehetségest sem fogja elérni soha. (Goethe)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szőts István ev.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370869,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T11:00:00+02:00","end":"2026-10-10T12:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":4,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":287,"first_name":"Ildi","last_name":"Krekács","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2013-2015 Fitness-wellness instruktor,\u0026nbsp;Szinergia Óbudai Tagintézmény\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Gyermek Aerobik, Dinamik SE\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Drum\u0026amp;Ball tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Kangoo Power\u0026nbsp;K.C.H. Company Kft.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzámos edzőnél/oktatónál olvashatjuk bemutatkozásképp, hogy a sport kiskoruktól kezdve az életük része.\u0026nbsp;Nos, nálam ez úgy indult, hogy gyermekkoromban súlyproblémákkal küzdöttem és elhatároztam, mindent megteszek annak érdekében, hogy változtassak a megszokott életemen és a sport segítségével egy „új úton” induljak el. A sport megtanított a küzdelemre, kitartásra, alázatra, fegyelemre, szorgalomra, kudarcra és sikerre egyaránt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzőként a vendégeim a legértékesebbek számomra. Minden edzésen a maximumra törekszek és imádom a vendégeim „rejtett képességeit” előhozni. Néhányan nem is tudják mennyi mindenre képesek, csak küzdeni és akarni kell, de ebben egy jó edző mindig segít a szaktudásával, motiválásával, energiájával! Lelkes és segítőkész edzőnek tartom magam, aki szívvel-lélekkel dolgozik azon, hogy a vendégei is jól érezzék magukat (főleg, amikor éppen úgy érzik, hogy nem bírják tovább)! Legyen az óra kangoo, alakformáló vagy bármi más, az izomláz garantált!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e„Biztos sokan vannak úgy, hogy félnek elmenni egyedül egy új közegbe, egy új órára, valamint új sportot kipróbálni, vagy talán nem is hiszik, hogy nekik is menne. Egy kicsit én is ilyen voltam egészen addig, amíg el nem kezdtem kangoozni Ildivel. Fantasztikus, hogy mennyi energia és vidámság van benne, és hogy ezt képes minden gond nélkül átadni a környezetének. Nemcsak a kezdőknek tudom ajánlani Ildi óráit, ahol motivációra és jó hangulatra lelhetnek, hanem az edzettebbeknek is, hiszen az izzasztó és erőt próbáló gyakorlatsorok is garantáltak. Az egyetlen dolog, amitől \"félhettek\" az az, hogy függővé váltok!” – K. Anna kitartó vendégem véleménye az óráimról\u003c/p\u003e","motto":"Két választásod van: vagy bedobod a törölközőt vagy letörlöd vele az izzadságot!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Krekács Ildikó Katalin e.v.","contract_date":"2019-04-24","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d283202dbeae17daeb585ac0f49c4d27-krekacsjpgjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370921,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T11:00:00+02:00","end":"2026-10-10T12:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":2,"class":{"id":211,"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S.","related_trainers":{"587":"Majoros Dóra","754":"Oláh Vivien","841":"Winkler Nikolett"},"description":"\u003cp\u003eA Gerinctréning + Stretching óra a gerinc átmozgatására, a mély törzs- és hátizmok erősítésére, valamint az izmok rugalmasságának fenntartására épül, a gyógytorna, pilates és jóga elemeit kombinálva. A bemelegítés után a gerinc mobilizálása és az izomerősítés a fő cél, az óra végén pedig a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása és a relaxálás következik. A rendszeres gyakorlás erős, hosszú izmokat, ruganyos testtartást és egészséges gerincet eredményez. Az órát minden korosztálynak, edzettségi szinttől függetlenül ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bd469a186603c33d5b258ddf33ee9668-gerinctsjpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021  Fitness Akadémia – Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  Fitness Akadémia – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  R-med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up Preventív gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanított, legfőképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, így eldöntöttem én is edző szeretnék lenni. Hiszen, így én magam is segíthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitív hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegíteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"„A kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezető út.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370907,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T11:30:00+02:00","end":"2026-10-10T12:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":3,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":616,"first_name":"Vivien","last_name":"Sárosi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Schola Europa Akadémia - Fitness wellnes instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Art edzőképzés- Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almássy Mozgásakadémia - Spineup Preventív gerinctréning\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Almássy mozgásakadémia -Progresszív pilates képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport 15 éves korom óta része az életemnek. Ekkor kezdtem el táncolni, hip-hop táncstílust. A tánc mellett jártam akrobatikára is, ahol sok saját testsúlyos gyakorlatot alkalmaztunk erősítés gyanánt. Sokat fejlődtem a sport által, mind mentálisan, mind testileg . Sok fegyelmet , határozottságot , motivációt g
15yűjtöttem az évek során. Mindig azt kaptam hogy persze nekem könnyű , mert jó genetikám van , nem hízom, azonban ott a másik oldal, hogy izmot is nehezebben tudtam építeni mint egy átlagos testalkatú ember, formátlan és sovány voltam. Mindenkinek tehát más a célja , és ezt figyelembe véve állítom össze az óráim, ami azt jelenti hogy megtalálható erősítés, kardió , törzsizom fejlesztés. Szeretettel várlak!\u003c/p\u003e","motto":"Ne csak álmodj róla, valósítsd meg!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Sárosi Vivien e.v.","contract_date":"2018-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/6958e4c1f0441c533424fcb85fd7f0b3-vivivenjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370889,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T11:45:00+02:00","end":"2026-10-10T12:45:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":3,"class":{"id":219,"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör","related_trainers":{"125":"Szőts István","901":"Gál Brigitta","967":"Tóth Gergely"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA funkcionális edzés lényege, hogy az óra során nem külön az egyes izomcsoportok dolgoztatására helyezzük a hangsúlyt, hanem a testet egészként kezeljük. Összetett gyakorlatokkal egyszerre több izomcsoportot dolgoztatunk. A gyakorlatok alapját a mindennapi életben megtalálható mozgások adják (pl. guggolások, emelések, húzások, tolások). A funkcionális edzés kiemelkedően igénybe veszi a keringési rendszert és kiváló állóképességünk fejlesztésére. A gyakorlatok végrehajtásához elengedhetetlen a stabil kiinduló testhelyzet, mely elősegíti a vázizomzat erősítését. A funkcionális edzés bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAz óra felépítése:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eBemelegítés után különböző eszközök segítségével (steppad, gumiszalag, gumikötél, súlyzók, labda) végzünk változatos, az egész testet átmozgató gyakorlatokat, illetve saját testsúlyos gyakorlatokat. Az óra során a résztvevőknek állomásokon kell áthaladniuk és minden állomáson más gyakorlat elvégzése a feladat meghatározott ideig. Minden gyakorlat után pihenőidő áll rendelkezésre, majd a résztvevő tovább halad a következő állomásra. A gyakorlatok és a pihenők időtartama a részvevők edzettségétől függően alakul. Az óra minden izomcsoportot ellazító nyújtással végződik.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/6a5846429fbb0333438a8ce205ab4fec-oratipus-funkc-koredzesjpg.jpg"},"trainer":{"id":125,"first_name":"István","last_name":"Szőts","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"97":{"title":"FitBox","short_title":"FitBox"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2012 - 2013 - Fitness company aerobik sportedző és személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e8 évig kajak versenyszerűen, országos bajnok\u003c/p\u003e\u003cp\u003e3 év aerobik edző (1 év Kanári-szigeteken, 2 év Magyarországon)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2 év darts (2015. országos Darts versenyen 3. helyezett)\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz aerobikkal a Kanári-szigeten találkoztam, ahol néha 100 főnél is többen szórakoztunk, fergeteges hangulatban minden alkalommal. Nagyon megtetszett az érzés, amit az embereknek adok és amit tőlük kapok, így nem volt kérdé
15s, hogy mivel szeretnék foglalkozni. Ezért az óráimon előfordul, hogy táncolok, pörgök-forgok, stb, hogy az edzés ne csak a kaloriák égetéséről szóljon, hanem jól is érezzük magunkat és a hétköznapi stresszt ellensúlyozzuk egy kis nevetéssel.\u003c/p\u003e","motto":"Aki nem próbálja meg a lehetetlent, az a lehetségest sem fogja elérni soha. (Goethe)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szőts István ev.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370991,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T11:45:00+02:00","end":"2026-10-10T13:15:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":4,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ádám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javítja az állóképességet, erősíti az izmokat, segít a testtartás javításában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kíméli az ízületeket, segít a sérülések megelőzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ágnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelő érzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Én döntöttem és változtattam, elsősorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Óráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelő érzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Én ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Óráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gy
15akorlatok precíz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minőségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlődni és profitálni belőle, nem mellesleg elkerülve így a sérüléseket is. Ha kezdő vagy, ha haladó, ígérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit ígérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ágnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370993,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T13:30:00+02:00","end":"2026-10-10T15:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":22,"class":{"id":363,"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré","related_trainers":{"905":"Riskó Zsolt"},"description":"\u003cp\u003eA Techno Gerinctorna a gerinctréning jótékony hatásait ötvözi a melodic techno zenék lendületével. Az óra gerincbarát, ugrálásmentes gyakorlatokra épül, amelyek erősítik a törzsizmokat, átmozgatják az ízületeket és javítják a testtartást. A folyamatos, dinamikus mozgás kíméletesen emeli a pulzust, miközben fejleszti az állóképességet és oldja a napi feszültséget.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Techno Gerinctréning","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f10a793d3b83a9f4fe06044ca49fe7e8"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedző - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Preventív Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 – Integrált masszázsterápia – Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edző - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem – Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 – Eszköztámogatott fasciakezelés – Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számítógép előtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésből viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyítványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. Ismerős? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erőt vettem magamon és életemben először eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegőt és úgy döntöttem, edző leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, így jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Államokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket színpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370879,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T16:00:00+02:00","end":"2026-10-10T17:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":4,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":419,"first_name":"Bence","last_name":"Szabó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"198":{"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 - Nyugat-magyarországi Egyetem: rekreációszervező és egészségfejlesztő szak\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Procycling Basic\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016 - Procycling Video Cycling\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport és a mozgás szeretete régóta nagy szerepet játszik az életemben. Mindig igyekeztem minél több sportágban kipróbálni magam, hogy megtapasztaljam, melyik áll hozzám a legközelebb. Évekig röplabdáztam és versenyszerűen atletizáltam, de végül a futás és a kerékpározás lett az, ami leginkább magával ragadott. Több félmaraton teljesítése után belekóstoltam a triatlonozásba is, eközben pedig a spinning jelentette számomra a felkészülést és a kikapcsolódást egyaránt. Edzéseimen szeretném átadni ennek a sportnak a lendületét és szeretetét, hogy ezáltal erősebbé és energikusabbá válj!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Aki törekszik, mindent elér!\u0026quot; (Apáczai Csere János)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szabó Bence e.v.","contract_date":"2024-11-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a39ec58ec03795bc21844d55ec5b5226-bencejpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370881,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T17:00:00+02:00","end":"2026-10-10T18:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":5,"class":{"id":198,"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter","related_trainers":{"419":"Szabó Bence"},"description":"Ezt az órát azoknak a Vendégeink ajánljuk, akik kacérkodnak a Spinning kipróbálásával, de eddig nem merték. Most pontosan mindent megtudhatsz a kerékpár pontos beállításáról, a helyes légzésről, a helyes testtartásról, a sík és hegymenetek mikéntjéről és annyira még elfáradni sem fogsz, hiszen ez egy kezdő óra, kifejezetten kezdő Vendégeinknek!","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/85d081796b22489300cd56e1684cbce1-spinningsjpg.jpg"},"trainer":{"id":419,"first_name":"Bence","last_name":"Szabó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"198":{"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 - Nyugat-magyarországi Egyetem: rekreációszervező és egészségfejlesztő szak\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Procycling Basic\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016 - Procycling Video Cycling\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport és a mozgás szeretete régóta nagy szerepet játszik az életemben. Mindig igyekeztem minél több sportágban kipróbálni magam, hogy megtapasztaljam, melyik áll hozzám a legközelebb. Évekig röplabdáztam és versenyszerűen atletizáltam, de végül a futás és a kerékpározás lett az, ami leginkább magával ragadott. Több félmaraton teljesítése után bele
15kóstoltam a triatlonozásba is, eközben pedig a spinning jelentette számomra a felkészülést és a kikapcsolódást egyaránt. Edzéseimen szeretném átadni ennek a sportnak a lendületét és szeretetét, hogy ezáltal erősebbé és energikusabbá válj!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Aki törekszik, mindent elér!\u0026quot; (Apáczai Csere János)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szabó Bence e.v.","contract_date":"2024-11-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a39ec58ec03795bc21844d55ec5b5226-bencejpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370871,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T17:00:00+02:00","end":"2026-10-10T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":4,"class":{"id":242,"title":"Salsa Fitness","short_title":"Salsa Fitness","related_trainers":{"959":"Osvaldo Zequeria"},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A salsa a világszerte elterjedt latin táncok közé sorolható. Kezdetben ez a szó ösztönös, \u0026quot;elvek nélküli\u0026quot; mozgást jelentett, majd a 60-as években megalkották a salsa tánc rendszerezett változatát, melynek az alaplépései az összes latin tánc alaplépéseit tükrözik. Egy valamit azonban nem lehet szabályozni, a latin életérzést, az élet élvezetét, amit a salsa fitness óra is közvetít a résztvevők felé. Az óra célja, hogy mindenki jól érezze magát, kikapcsolódjon, miközben újabbnál újabb mozdulatokat sajátítunk el, míg a szervezet csak úgy égeti az energiát. Így a salsa fitness alakformálás céljából is javasolt, kiváló aerob edzésforma. A mozgáskoordinációt kifejezetten fejleszti. Az órán való részvétel semmiféle előzetes tudást nem igényel. Ajánlott kezdőknek és haladóknak egyaránt, hiszen a koreográfiák egyszerűen követhetők, mégis látványosak és élvezhetők. Bátran vegyen részt bárki, aki szeretne egy kicsit táncolni, elengedni magát, és feltöltődni pozitív energiával!\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/e13f48796d04c6cfb0c8e0af0999df8b-salsafitnessjpg.jpg"},"trainer":{"id":959,"first_name":"Zequeria","last_name":"Osvaldo","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"242":{"title":"Salsa Fitness","short_title":"Salsa Fitness"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2012 - Sportedző (Aerobic) - Békés Megyei Sportszövetségek Érdekszövetségi Egyesülete\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKubai származásom révén a zene és a tánc az életem része. Otthonomban a tánc és a zene a legerősebb jellem- és közösségformáló erő, az emberek ezzel fejezik ki érzéseiket, optimizmusukat. A sors szerencsés fordulatának tekintem, hogy Magyarországon élhetek és dolgozhatom. A munkám a hivatásom, amely során a karibi életérzés, a latin zenék és táncok, valamint az európai mozgásformák és mozgásigény tökéletes egységére törekszem.\u003c/p\u003e","motto":"\"A salsa és a tánc nem a lépéseken múlik, hanem a szívben történik.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csere-Dési Viktória","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370891,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T17:15:00+02:00","end":"2026-10-10T18:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":286,"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA harcművészet alapjain nyugvó, magas pulzusszámú óra, a box elemei mellett magába foglalja a saját testsúlyos feladatokat is. Növeli az állóképességet és remek zsírégető hatással bír. Az edzés dinamikus zenére történik, változatos elemekkel, könnyed koreográfiával.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaját kesztyű vagy bandázs viselése kötelező!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d2e8364082d15408920192de57ddc227-boxbcjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instru
15ctor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370893,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T18:15:00+02:00","end":"2026-10-10T19:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":4,"class":{"id":143,"title":"FitFight","short_title":"FitFight","related_trainers":{"627":"Farkas Roxána","855":"Nagy Dóra"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitfight több harcművészet ütés, rúgás és védekező elemeit ötvöző csoportos óratípus, mely hatékonyan edzi a test főbb izomcsoportjait. Az ütemes és nagy intenzitású gyakorlat kombinációk végrehajtása dinamikus zenére történnek. Kiváló kondicionáló, erőnlét, állóképesség fejlesztő és feszültséglevezető óratípus. Az órán a test és az elme extra kihívásnak van kitéve.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKesztyű vagy bandázs viselése Farkas Roxána óráján kötelező!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/619393eb215ee50fb4c66ba13abe57b9-fitfightjpg.jpg"},"trainer":{"id":855,"first_name":"Dóra","last_name":"Nagy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - FitFight tréner (2021)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Funkcionális integratív tréner (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBGE Gerincakadémia - Gerinc és fitness (2023)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Személyi edző (2025)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKároli Gáspár Református Egyetem - sport szakpszichológus (2025)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató (2026)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban 10 évig versenyszerűen akrobatikus táncoltam, és már mellette is részt vettem csoportos edzéseken. Hiszek a csoportos energia erejében, hogy együtt könnyebben élhetünk át flow élményt, illetve egymás motivátorai lehetünk. Magamat egy pörgős, empatikus edzőnek tartom, akihez bátran lehet fordulni egy-egy kérés/probléma esetén.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz edzői karrier mellett a pszichológia a másik hivatásom, így számomra nem kérdé
15s, hogy bár fő fókuszban az órákon a testedzés áll; pozitív lelki változásokat ugyanúgy elindít a sport. Elsődleges célom, hogy aki részt vesz az órámon, egy biztonságos, befogadó környezetet és módszert találhat a mindennapi stressz levezetésére, önmaga fejlesztésére; és arra, hogy teljesen feltöltse a saját kis csészéjét. :) Várok mindenkit szeretettel az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\"Üres csészéből nem lehet önteni másoknak sem, először magadra vigyázz!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Dóra e.v.","contract_date":"2025-02-10","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1de379c73c3eddb5214484c36e9f9095"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370923,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T08:30:00+02:00","end":"2026-10-11T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":342,"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga","related_trainers":{"481":"Olaj Petra","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eMikor nem vágynánk békés, stressz és gondolatok nélküli állapotra?\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA stresszoldó jóga órán elengedhetjük mindazt, ami feszültségként jelenik meg az életünkben. A központban a légzés, a test és az elme tudatos megfigyelése és lecsendesítése áll. Az órán egy relaxált állapotban végezzük az asanakat, szembe nézve a magunkba zárt akadályokkal, majd folyamatosan oldva azokat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Stresszoldó Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f293c21e96faec3dd664d9af97bdf84c"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Preventív gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edző\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzív sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, így egyre jobban elkezdtem érdeklődni a preventívebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind típusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsősorban preventív, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Óráimat szeretem gondosan felépíteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltődjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bír ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370937,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T08:30:00+02:00","end":"2026-10-11T09:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":23,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370949,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T08:45:00+02:00","end":"2026-10-11T09:45:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":1,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ádám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javítja az állóképességet, erősíti az izmokat, segít a testtartás javításában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kíméli az ízületeket, segít a sérülések megelőzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instru
15ctor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370965,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T09:00:00+02:00","end":"2026-10-11T10:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":3,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":947,"first_name":"Niki","last_name":"Kiss","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési\u0026nbsp;és Sporttudományi Egyetem - Sport alapszak\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBKF Felnőttképzési Akadémia - Aerobik/Fitnesz edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkorom óta a mozgás az életem része: az atlétikától a táncon és a ritmikus gimnasztikán át a szertornáig végigkísérte az utamat. Az évek során nemcsak ta
15pasztalatot, hanem egy nagyon erős testtudatot és szemléletet építettem fel, amit ma már edzőként adok tovább.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMire számíthatsz az óráimon?\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLendületes, pörgős és motiváló edzésekre, ahol a hangulat is visz előre. Akár bizonytalan vagy, akár sérüléssel érkezel, végig segíteni és támogatni foglak, így biztonságban fejlődhetsz, miközben átléped a saját határaidat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem véletlenül választanak engem azok a vendégek, akik többet akarnak egy átlag edzésnél\u003c/p\u003e","motto":"Azért eddz, mert szereted a tested, ne azért, mert utálod!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kiss Nikolett Dóra e.v.","contract_date":"2026-04-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370959,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T09:00:00+02:00","end":"2026-10-11T10:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":33,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":363,"first_name":"Kata","last_name":"Lóránth","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSemmelweis Egyetem TSK – Aerobic instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ – Gyermekkori- és Rekreációs mozgásprogram vezető\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZIN – Zumba instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Company – Gymstick trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia – Sportszervező, sportmanager\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGarasport – DBands trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTFTI – Aquagym trainer\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSamling Legacy\u0026nbsp;– Csapat, csoport, skills és Life coach\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális fascia tréning tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKomplex mozgásszervi állapotfelmérés (testtartás analízis, funkcionális- és izomtesztek, mozgássztereotípiák) -Balance Medical Fitness Akadémia (2018)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePhysioVit - Medical Flossing sportsérülés kezelés\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKinesiology Taping/Sporttaping - Balance Medical Fitness Akadémia, (2019)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBalance Medical Fitness Akadémia - Sportrehabilitációs tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSI-1 és SI-4 Japán gerinckezelési technika tanfolyam - Dr. Horváth Csaba ( 2025 )\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKapcsolatom a sporttal már 5 évesen elkezdődött az úszással, és 10 éves koromig minden nap a vízben voltam. Kicsivel később azonban a bátyám levitt magával a Vasas pályára, és ott nagyon megtetszett a kézilabda. Hosszú és meghatározó évek jöttek. 16 évig játszottam, mint beállós, irányító. Ebben a kemény csapatsportban tanultam meg küzdeni, közösen örülni, nagyokat esni és felállni, ájulásig futni és a fájdalomról nem tudomást venni. Nagyon sokat tanultam az élethez a sportból, a legfontosabb dolgokat.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legelső aerobic edzők közt tart számon a 
15szakma, közel 27 éve dolgozom edzőként, mondhatni: mióta létezik aerobic itthon. A pályám során sok szép kihívás talált meg a klubvezetéstől a tanításig, nemzetközi rendezvényekig, de soha semmilyen feladat nem tudott eltéríteni attól a küldetésemtől, amire - már kimondhatom - születtem. A tanítás a véremben van, az érzelmi kötődésem a sporthoz nem is kérdés. Edzőként, óra közben vagyok leginkább elememben, amikor ezeknek élek. Nagy \"kedvenceim\" az új vendégek, akik még soha nem sportoltak és rájuk kell érezni, miből és mennyi okoz akkora sikerélményt, hogy ez az első alkalom egy új életforma kezdete legyen. Én ezt tartom a hivatásom legszebb, küldetés részének.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa már visszajössz, arra tanítalak, hogyan legyél a testeddel összhangban, mikor, mire figyelj. Arra, hogy a tudatosság az alapja mindennek. Amíg nem figyeled és tanulod magad, nem fogod tudni, hogyan működsz, Neked mi a jó, a Te testednek mire van szüksége valójában. Először megtanítalak a \"többet ésszel, mint erővel\" testtudatra. Talán hihetetlen, de már a légzés is feladat. A fokozatosság elvével haladunk a képességeid kiaknázásában, a készségeid fejlesztésével. Ez fejben és fizikailag is úgy összerak - nevezhetjük holisztikus óráknak is -, hogy mindig tudni fogod, hol és mennyi a határ, amit majd túl lehet és fogunk lépni. :) Jó hangulat, kemény munka. Szeretettel várlak.\u003c/p\u003e","motto":"“Akár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.” (Henry Ford)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Lóránth Kata e.v.","contract_date":"2017-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9aaac1b771d92253ef748ac14510a50b-loranthjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370975,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T09:00:00+02:00","end":"2026-10-11T10:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":8,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ádám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erősítő elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fő izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsírégetést, utóégető hatást és anyagcsere-serkentést biztosít. Az órán maximális erőbedobással dolgozik a résztvevő, a pihenőidő segít felkészülni a következő blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretőknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ádám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzői képesítés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális Integratív tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM Erőnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-Erőnléti edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgős és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az így a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ádám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370925,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T09:30:00+02:00","end":"2026-10-11T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":6,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Preventív gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edző\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzív sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, így egyre jobban elkezdtem érdeklődni a preventívebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind típusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsősorban preventív, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Óráimat szeretem gondosan felépíteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltődjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bír ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370939,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T09:30:00+02:00","end":"2026-10-11T10:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":13,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370951,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T09:45:00+02:00","end":"2026-10-11T10:45:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":3,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget építsen, amely segít felkészülni a mindennapok fizikai kihívásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátítható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erőedzés között, így egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhető formában jelenik meg, ezért teljesen kezdő
15knek és újrakezdőknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépítése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevők szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátítasz el biztonságos keretek között. A sokszínű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlődés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370967,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T10:00:00+02:00","end":"2026-10-11T11:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":5,"class":{"id":129,"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák","related_trainers":{"247":"Pais Petra","841":"Winkler Nikolett","901":"Gál Brigitta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzen az órán nagyobb hangsúlyt fektetünk a has, láb és fenék formálására. A gyakorlatokat többféle eszközzel végezzük, mint például kettlebell, lábsúly, szalag stb., de akár eszköz nélküli gyakorlatokkal is találkozhatsz az órákon. A feladatokat saját tempóban és közösen is végezzük, ezeknek könnyített és nehezített verziója is van, így az óratípus kezdő
15k és haladók számára egyaránt ajánlott.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/2f26ccb750b1215c8b7f0f23e0d430a6-kritikuszjpg.jpg"},"trainer":{"id":922,"first_name":"Zsanett","last_name":"Sándor","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 -\u0026nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - BodyART School Hungary - DEEPWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - BodyART School Hungary - DEEPWORK 365\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - BodyART School Hungary - DEEPWORK Combat\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - FitFight Instructor (FitFight Team)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFiatalon táncosként, majd hip-hop tánctanárként éltem meg a mozgás örömét, de mindig is álmodtam arról, hogy utazom, és nyelveket tanulok. Ezért 18 évesen útnak indultam – éltem az USA-ban, Európában, Afrikában és Ázsiában is. Hat nyelven tanultam meg, elvégeztem a kínai szakot és belsőépítészként diplomáztam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport igazi szenvedéllyé akkor vált az életemben, amikor a harmadik kisfiamat vártam. A túlsúly és egészségi aggályok miatt féltem a szüléstől – ezért kezdtem el rendszeresen edzeni, és különösen a BodyArt órák ragadtak magukkal. Még 41 hetesen is mozogtam, és ekkor tudtam: ezt szívből, teljes lélekkel szeretném csinálni – nemcsak magamért, hanem másokért is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMiután megszületett a kisfiam, 5 hónapos volt, amikor belevágtam a Csoportos Fitness Instruktor képzésébe, párhuzamosan pedig elvégeztem a BodyArt oktatói tanfolyamot is – mindkettőt kiváló eredménnyel. Háromgyermekes anyaként, kialvatlanul is minden erőmmel azon voltam, hogy példát mutassak: sosem késő megtenni az első lépést a céljaid felé.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy legyen szó túlsúlyról, anyaságról, korlátozott időről vagy félelmekről – mindig van esély a változásra. Én itt vagyok, hogy segítsek Neked megtalálni az erődet, és hogy megmutassam: bárki elindulhat az álmai felé, bármikor.\u003c/p\u003e","motto":"“Sosem késő követni a szíved!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Sándor Zsanett e.v.","contract_date":"2025-08-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370961,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T10:00:00+02:00","end":"2026-10-11T11:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":20,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":363,"first_name":"Kata","last_name":"Lóránth","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSemmelweis Egyetem TSK – Aerobic instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ – Gyermekkori- és Rekreációs mozgásprogram vezető\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZIN – Zumba instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Company – Gymstick trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia – Sportszervező, sportmanager\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGarasport – DBands trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTFTI – Aquagym trainer\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSamling Legacy\u0026nbsp;– Csapat, csoport, skills és Life coach\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális fascia tréning tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKomplex mozgásszervi állapotfelmérés (testtartás analízis, funkcionális- és izomtesztek, mozgássztereotípiák) -Balance Medical Fitness Akadémia (2018)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePhysioVit - Medical Flossing sportsérülés kezelés\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKinesiology Taping/Sporttaping - Balance Medical Fitness Akadémia, (2019)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBalance Medical Fitness Akadémia - Sportrehabilitációs tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSI-1 és SI-4 Japán gerinckezelési technika tanfolyam - Dr. Horváth Csaba ( 2025 )\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKapcsolatom a sporttal már 5 évesen elkezdődött az úszással, és 10 éves koromig minden nap a vízben voltam. Kicsivel később azonban a bátyám levitt magával a Vasas pályára, és ott nagyon megtetszett a kézilabda. Hosszú és meghatározó évek jöttek. 16 évig játszottam, mint beállós, irányító. Ebben a kemény csapatsportban tanultam meg küzdeni, közösen örülni, nagyokat esni és felállni, ájulásig futni és a fájdalomról nem tudomást venni. Nagyon sokat tanultam az élethez a sportból, a legfontosabb dolgokat.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legelső aerobic edzők közt tart számon a 
15szakma, közel 27 éve dolgozom edzőként, mondhatni: mióta létezik aerobic itthon. A pályám során sok szép kihívás talált meg a klubvezetéstől a tanításig, nemzetközi rendezvényekig, de soha semmilyen feladat nem tudott eltéríteni attól a küldetésemtől, amire - már kimondhatom - születtem. A tanítás a véremben van, az érzelmi kötődésem a sporthoz nem is kérdés. Edzőként, óra közben vagyok leginkább elememben, amikor ezeknek élek. Nagy \"kedvenceim\" az új vendégek, akik még soha nem sportoltak és rájuk kell érezni, miből és mennyi okoz akkora sikerélményt, hogy ez az első alkalom egy új életforma kezdete legyen. Én ezt tartom a hivatásom legszebb, küldetés részének.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa már visszajössz, arra tanítalak, hogyan legyél a testeddel összhangban, mikor, mire figyelj. Arra, hogy a tudatosság az alapja mindennek. Amíg nem figyeled és tanulod magad, nem fogod tudni, hogyan működsz, Neked mi a jó, a Te testednek mire van szüksége valójában. Először megtanítalak a \"többet ésszel, mint erővel\" testtudatra. Talán hihetetlen, de már a légzés is feladat. A fokozatosság elvével haladunk a képességeid kiaknázásában, a készségeid fejlesztésével. Ez fejben és fizikailag is úgy összerak - nevezhetjük holisztikus óráknak is -, hogy mindig tudni fogod, hol és mennyi a határ, amit majd túl lehet és fogunk lépni. :) Jó hangulat, kemény munka. Szeretettel várlak.\u003c/p\u003e","motto":"“Akár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.” (Henry Ford)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Lóránth Kata e.v.","contract_date":"2017-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9aaac1b771d92253ef748ac14510a50b-loranthjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370977,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T10:00:00+02:00","end":"2026-10-11T11:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":8,"class":{"id":244,"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA Jóga Flow egy dinamikus jógaóra, ahol a mozgást a légzéssel és a figyelmet a testre összpontosítva végezzük. A klasszikus ászanákat összekötő mozdulatsorok (Vinyásza) folyamatos, áramló gyakorlást hoznak létre.Az óra fizikailag kihívást jelent, de mentálisan ellazít, javítja az emésztést, a szív- és érrendszer működését, és segít a méregtelenítésben. Erősíti és hajlékonyabbá teszi az izmokat, karbantartja a gerincet, javítja a testtartást és enyhíti a hát- és derékfájdalmakat.\u0026nbsp;\u0026nbsp;A Jóga Flow segít az egyensúly, az állóképesség és a koordináció fejlesztésében, miközben a belső békét is támogatja. Minden korosztálynak és edzettségi szintnek ajánlott, és jól kiegészíti bármely sportot.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bfe6feb31e57839ec907b1b07070d479-b9856cca-bb08-49e1-a5b7-0b80528b7a5djpeg.jpeg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART Edzőképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzíven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370927,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T10:30:00+02:00","end":"2026-10-11T11:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":4,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Far
15kas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Preventív gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edző\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzív sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, így egyre jobban elkezdtem érdeklődni a preventívebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind típusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsősorban preventív, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Óráimat szeretem gondosan felépíteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltődjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bír ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370941,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T10:30:00+02:00","end":"2026-10-11T11:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":5,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370953,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T10:45:00+02:00","end":"2026-10-11T11:45:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":286,"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA harcművészet alapjain nyugvó, magas pulzusszámú óra, a box elemei mellett magába foglalja a saját testsúlyos feladatokat is. Növeli az állóképességet és remek zsírégető hatással bír. Az edzés dinamikus zenére történik, változatos elemekkel, könnyed koreográfiával.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaját kesztyű vagy bandázs viselése kötelező!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d2e8364082d15408920192de57ddc227-boxbcjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instru
15ctor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370979,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T11:00:00+02:00","end":"2026-10-11T12:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":4,"class":{"id":305,"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA DEEPWORK™ Robert Steinbacher legintenzívebb, holisztikus funkcionális edzése, amely a kínai öt elem rendszerére épül. Egyszerű, mégis rendkívül dinamikus mozdulatokkal dolgozik, ötvözi a feszítést és kiengedést, a funkcionális erőt és a kardiovaszkuláris terhelést. Az óra saját ritmusban végezhető, segít megélni a belső erőt, átlépni a határokat és feltölt pozitív energiával.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óra második felében BODYART™ elemekkel folytatjuk, amelyek a statikus-dinamikus erősítés mellett nyújtást, lazítást és tudatos légzést is tartalmaznak. Fejleszti az erőt, hajlékonyságot, állóképességet, egyensúlyt és testtudatot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA két módszer kombinációja teljes testi-lelki frissülést, intenzív, mégis harmonikus edzésélményt ad.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a825cd72c80c75a4edd6af1cc482a1f4-oratipus-dwbodyartmixjpg.jpg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART Edzőképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzíven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370943,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T11:30:00+02:00","end":"2026-10-11T12:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":4,"class":{"id":350,"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás"},"description":"\u003cp\u003eA rock zenéről és a kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus. A Rock Spinning program egy szabványosított, edzői vezetéssel, rock zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Rock Spinning","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/da122d35addb0473723a37da27354964"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370969,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T11:30:00+02:00","end":"2026-10-11T12:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":2,"class":{"id":221,"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics","related_trainers":{"355":"Vargha Viki","805":"Raffai Réka"},"description":"\u003cp\u003eA Callanetics torna során a mélyizmok kapnak fontos szerepet. A fókuszban a has, csípő, fenék területe, melyek lassú, de erőteljes mozdulatokkal lesznek megedzve. A Callaneticsre jellemző a magas ismétlésszám, a kontrollált izommunka, amely elsősorban nem a fogyást tűzi ki célul, hanem a sportos testet. Minden korosztálynak ajánlott!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/1730e773bbf21c47a452780c7aac9a07-callaneticsjpg.jpg"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési Főiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési Főiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különböző hétvégi nyíltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gy
15akorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevőket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precíz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövőbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370929,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T11:30:00+02:00","end":"2026-10-11T12:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":1,"class":{"id":311,"title":"Jump Starter","short_title":"Jump Starter","related_trainers":{"594":"Bajnok Dávid"},"description":"\u003cp\u003eA Jump Starter egy kifejezetten kezdőknek és újrakezdőknek szóló bevezető óra, ahol lépésről lépésre ismerkedhetsz meg a trambulinon végzett edzés alapjaival. Az órán elsajátíthatod a helyes technikát, az alaplépéseket és a biztonságos kivitelezést, miközben fokozatosan építjük fel az állóképességet és az erőnlétet.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mini trambulin instabil felülete játékos formában aktiválja a stabilizáló izmokat, fejleszti a koordinációt és támogatja a gerinc védelmét. A Jump Starter órákon könnyed, zenére végzett gyakorlatokkal fokozatosan vezetünk be a Jump világába, hogy magabiztosan és élvezettel tudj csatlakozni a dinamikusabb edzésekhez is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAjánlott mindenkinek, aki most ismerkedik a trambulinos edzéssel, vagy szeretné az alapokat biztonságosan elsajátítani.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf889c3e156ba3fa7dbe3dbcca61c420"},"trainer":{"id":594,"first_name":"Dávid","last_name":"Bajnok","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"290":{"title":"Jump","short_title":"Jump"},"311":{"title":"Jump Starter","short_title":"Jump Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Akrobatikus torna\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzegedi School of Business - Fitness-wellness instruktor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFanatic Jump tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLife Fitness Academy- Indoor Cycling Instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra nem hobbi – hanem alapállapot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTáncosként kezdtem, ahol megtanultam, hogy az erő önmagában kevés: kontroll, ritmus, tudatosság és áramlás kell hozzá. Ezt a szemléletet viszem tovább az edzői munkámba is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt időszak, amikor kiestem a rendszeres sportból, és megtapasztaltam, milyen könnyű kibillenni az eg
15yensúlyból. A visszatérés azonban tudatos döntés volt. Közel 20 kg-os életmódváltás nemcsak fizikailag formált át, hanem mentálisan is megerősített. Megtanított arra, hogy a fejlődés nem gyors megoldásokon, hanem következetes munkán múlik.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon az állóképesség-fejlesztés áll a középpontban. Dinamikus, flow jellegű edzéseket tartok, ahol a gyakorlatok egymásra épülnek, a mozgás lendületes, mégis kontrollált. Nem széteső feladatokban gondolkodom, hanem rendszerben – ahol minden ismétlésnek célja van. Nálam nem csak elfáradsz, erősebbé, terhelhetőbbé és mentálisan is stabilabbá válsz.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted a kihívást, a fejlődést és az edzést, ami valóban visz előre – jó helyen jársz.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ne másoknál próbálj jobb lenni, hanem annál, aki tegnap voltál!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát, főállása van.","company":"Bajnok Dávid E.V","contract_date":"2018-10-04","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ab27e59cce8e7a65c06eeb35b59a0451-bajnokjpgjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370995,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T12:30:00+02:00","end":"2026-10-11T14:00:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":20,"class":{"id":216,"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","714":"Medvegy Noémi"},"description":"\u003cp\u003eA TRX köredzés egy funkcionális, teljes testet átmozgató edzés, amely során a TRX mellett más eszközöket is használ. Az óra alatt fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt, miközben a törzsizmok stabilitására is nagy figyelmet fordít. A gyakorlatok változatossága folyamatos kihívást jelent, és lehetővé teszi, hogy mindenki a saját szintjének megfelelően feszegethesse határait, miközben funkcionális izomzatot épít és látványos fejlődést ér el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/77000f47ee30b04a60b6a811be238822"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, 
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370997,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T14:00:00+02:00","end":"2026-10-11T15:30:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":13,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget építsen, amely segít felkészülni a mindennapok fizikai kihívásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátítható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erőedzés között, így egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhető formában jelenik meg, ezért teljesen kezdőknek és újrakezdőknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépítése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevők szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátítasz el biztonságos keretek között. A sokszínű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlődés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, 
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370945,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T15:00:00+02:00","end":"2026-10-11T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":876,"first_name":"Brigitta","last_name":"Betlen","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\tIWI\tCsoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tBalance Med Academy Kinezio tape tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tProcycling Hungary\tProcycling képzés\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tART Edzőképzés\tSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024\tART Edzőképzés\tFascia lazítás, stretching és mobilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024\tAlmásy Mozgásakadémia\tManuális fasciakezelési technikák\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 Almásy Mozgásakadémia - SpineUp! Preventív gerinctréning\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Almásy Mozgásakadémia - Progresszív Pilates\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Almogudtha Yoga School - Hatha jóga oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Oriolus-Med - FDM manuális technikák (Triggerbandek és cilinder disztorziók)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyermekkoromban mindig, valamilyen formában mozogtam, majd középiskolai éveimben ez megszűnt. Már húszon éves koromban a kilók szaladtak felfelé, és az élet, talán egyik legfontosabb részében, a párkapcsolatban sem úgy alakultak a dolgaim, ahogy azt szerettem volna. Ennek köszönhetően lelkileg sem voltam a ,,topon”. Egy januári vasárnap este meghoztam a döntést, hogy ez így nem mehet tovább, és elmentem edzeni. Ez volt az a pont, amikor megváltozott valami… Onnantól kezdve a mozgás a mindennapok szerves részévé vált. Majd elkezdtem ebben az irányban tanulni, tudatosabban mozogni és ezen tapasztalataimat megosztani közvetlen környezetemmel, hogy nekik is tudjak segíteni. Mára már tudom, hogy nem kell feltétlen mindig egy kemény edzés ahhoz, hogy az ember jól érezze magát a bőrében, mind fizikailag, mind lelkileg.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA lényeg, és a legfontosabb, hogy mozogj, találd meg azt a mozgásformát, ami boldogságot okoz. Hogy egy edzés ne teher legyen! Persze Vannak napok, időszakok, amikor nincs kedv, vagy itt fáj, ott fáj, de akkor is menni kell. El kell hinnünk, hogy jobb lesz, ha mozgunk. Ha preventíven, és helyesen mozgunk, folyamatosan, progressziókkal, hogy fejlődhessünk. Fejlődhessünk, testileg, és lelkileg.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgyik képzésen a következő szavakat mondta nekem az oktató: ,,Use it, or loose it”. (=Használd, vagy veszítsd el). Ha nem használod a testedet, akkor elveszíted az erődet, mobilitásodat, energiádat. Szerintem ezt nem is kell tovább magyarázni…\u003c/p\u003e","motto":"Kezdj el mozogni, és maradj mozgásban!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Betlen Brigitta e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4399eede89acd8548b0029ae178a39af"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370931,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T15:30:00+02:00","end":"2026-10-11T16:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátításához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":922,"first_name":"Zsanett","last_name":"Sándor","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 -\u0026nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - BodyART School Hungary - DEEPWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - BodyART School Hungary - DEEPWORK 365\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - BodyART School Hungary - DEEPWORK Combat\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - FitFight Instructor (FitFight Team)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFiatalon táncosként, majd hip-hop tánctanárként éltem meg a mozgás örömét, de mindig is álmodtam arról, hogy utazom, és nyelveket tanulok. Ezért 18 évesen útnak indultam – éltem az USA-ban, Európában, Afrikában és Ázsiában is. Hat nyelven tanultam meg, elvégeztem a kínai szakot és belsőépítészként diplomáztam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport igazi szenvedéllyé akkor vált az életemben, amikor a harmadik kisfiamat vártam. A túlsúly és egészségi aggályok miatt féltem a szüléstől – ezért kezdtem el rendszeresen edzeni, és különösen a BodyArt órák ragadtak magukkal. Még 41 hetesen is mozogtam, és ekkor tudtam: ezt szívből, teljes lélekkel szeretném csinálni – nemcsak magamért, hanem másokért is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMiután megszületett a kisfiam, 5 hónapos volt, amikor belevágtam a Csoportos Fitness Instruktor képzésébe, párhuzamosan pedig elvégeztem a BodyArt oktatói tanfolyamot is – mindkettőt kiváló eredménnyel. Háromgyermekes anyaként, kialvatlanul is minden erőmmel azon voltam, hogy példát mutassak: sosem késő megtenni az első lépést a céljaid felé.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy legyen szó túlsúlyról, anyaságról, korlátozott időről vagy félelmekről – mindig van esély a változásra. Én itt vagyok, hogy segítsek Neked megtalálni az erődet, és hogy megmutassam: bárki elindulhat az álmai felé, bármikor.\u003c/p\u003e","motto":"“Sosem késő követni a szíved!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Sándor Zsanett e.v.","contract_date":"2025-08-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370989,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T16:00:00+02:00","end":"2026-10-11T17:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":1,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":876,"first_name":"Brigitta","last_name":"Betlen","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\tIWI\tCsoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tBalance Med Academy Kinezio tape tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tProcycling Hungary\tProcycling képzés\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tART Edzőképzés\tSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024\tART Edzőképzés\tFascia lazítás, stretching és mobilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024\tAlmásy Mozgásakadémia\tManuális fasciakezelési technikák\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 Almásy Mozgásakadémia - SpineUp! Preventív gerinctréning\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Almásy Mozgásakadémia - Progresszív Pilates\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Almogudtha Yoga School - Hatha jóga oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Oriolus-Med - FDM manuális technikák (Triggerbandek és cilinder disztorziók)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyermekkoromban mindig, valamilyen formában mozogtam, majd középiskolai éveimben ez megszűnt. Már húszon éves koromban a kilók szaladtak felfelé, és az élet, talán egyik legfontosabb részében, a párkapcsolatban sem úgy alakultak a dolgaim, ahogy azt szerettem volna. Ennek köszönhetően lelkileg sem voltam a ,,topon”. Egy januári vasárnap este meghoztam a döntést, hogy ez így nem mehet tovább, és elmentem edzeni. Ez volt az a pont, amikor megváltozott valami… Onnantól kezdve a mozgás a mindennapok szerves részévé vált. Majd elkezdtem ebben az irányban tanulni, tudatosabban mozogni és ezen tapasztalataimat megosztani közvetlen környezetemmel, hogy nekik is tudjak segíteni. Mára már tudom, hogy nem kell feltétlen mindig egy kemény edzés ahhoz, hogy az ember jól érezze magát a bőrében, mind fizikailag, mind lelkileg.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA lényeg, és a legfontosabb, hogy mozogj, találd meg azt a mozgásformát, ami boldogságot okoz. Hogy egy edzés ne teher legyen! Persze Vannak napok, időszakok, amikor nincs kedv, vagy itt fáj, ott fáj, de akkor is menni kell. El kell hinnünk, hogy jobb lesz, ha mozgunk. Ha preventíven, és helyesen mozgunk, folyamatosan, progressziókkal, hogy fejlődhessünk. Fejlődhessünk, testileg, és lelkileg.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgyik képzésen a következő szavakat mondta nekem az oktató: ,,Use it, or loose it”. (=Használd, vagy veszítsd el). Ha nem használod a testedet, akkor elveszíted az erődet, mobilitásodat, energiádat. Szerintem ezt nem is kell tovább magyarázni…\u003c/p\u003e","motto":"Kezdj el mozogni, és maradj mozgásban!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Betlen Brigitta e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4399eede89acd8548b0029ae178a39af"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370971,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T16:00:00+02:00","end":"2026-10-11T17:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":1,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ágnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelő érzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Én döntöttem és változtattam, elsősorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Óráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelő érzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Én ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Óráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precíz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minőségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlődni és profitálni belőle, nem mellesleg elkerülve így a sérüléseket is. Ha kezdő vagy, ha haladó, ígérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit ígérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ágnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370933,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T16:30:00+02:00","end":"2026-10-11T17:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":335,"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eA stretching és mobility óra egy oly
15an óratípus, ahol az izmok rugalmasságának javítása és a mozgástartomány kiterjesztése áll a fő fókuszban. Az óra célja az általános fittség és a mindennapi élethez szükségeses készségek, úgy mint egyensúly, koordináció és aktivitástartomány, fejlesztése.\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Stretching + Mobility","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c2c8fd998c359a877b6b758ef49c1eda"},"trainer":{"id":922,"first_name":"Zsanett","last_name":"Sándor","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 -\u0026nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - BodyART School Hungary - DEEPWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - BodyART School Hungary - DEEPWORK 365\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - BodyART School Hungary - DEEPWORK Combat\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - FitFight Instructor (FitFight Team)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFiatalon táncosként, majd hip-hop tánctanárként éltem meg a mozgás örömét, de mindig is álmodtam arról, hogy utazom, és nyelveket tanulok. Ezért 18 évesen útnak indultam – éltem az USA-ban, Európában, Afrikában és Ázsiában is. Hat nyelven tanultam meg, elvégeztem a kínai szakot és belsőépítészként diplomáztam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport igazi szenvedéllyé akkor vált az életemben, amikor a harmadik kisfiamat vártam. A túlsúly és egészségi aggályok miatt féltem a szüléstől – ezért kezdtem el rendszeresen edzeni, és különösen a BodyArt órák ragadtak magukkal. Még 41 hetesen is mozogtam, és ekkor tudtam: ezt szívből, teljes lélekkel szeretném csinálni – nemcsak magamért, hanem másokért is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMiután megszületett a kisfiam, 5 hónapos volt, amikor belevágtam a Csoportos Fitness Instruktor képzésébe, párhuzamosan pedig elvégeztem a BodyArt oktatói tanfolyamot is – mindkettőt kiváló eredménnyel. Háromgyermekes anyaként, kialvatlanul is minden erőmmel azon voltam, hogy példát mutassak: sosem késő megtenni az első lépést a céljaid felé.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy legyen szó túlsúlyról, anyaságról, korlátozott időről vagy félelmekről – mindig van esély a változásra. Én itt vagyok, hogy segítsek Neked megtalálni az erődet, és hogy megmutassam: bárki elindulhat az álmai felé, bármikor.\u003c/p\u003e","motto":"“Sosem késő követni a szíved!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Sándor Zsanett e.v.","contract_date":"2025-08-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370957,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T17:00:00+02:00","end":"2026-10-11T18:00:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":3,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ádám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javítja az állóképességet, erősíti az izmokat, segít a testtartás javításában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kíméli az ízületeket, segít a sérülések megelőzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ágnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelő érzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Én döntöttem és változtattam, elsősorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Óráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelő érzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Én ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Óráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precíz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minőségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlődni és profitálni belőle, nem mellesleg elkerülve így a sérüléseket is. Ha kezdő vagy, ha haladó, ígérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit ígérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ágnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370973,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T17:00:00+02:00","end":"2026-10-11T18:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":1,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":876,"first_name":"Brigitta","last_name":"Betlen","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\tIWI\tCsoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tBalance Med Academy Kinezio tape tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tProcycling Hungary\tProcycling képzés\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tART Edzőképzés\tSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024\tART Edzőképzés\tFascia lazítás, stretching és mobilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024\tAlmásy Mozgásakadémia\tManuális fasciakezelési technikák\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 Almásy Mozgásakadémia - SpineUp! Preventív gerinctréning\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Almásy Mozgásakadémia - Progresszív Pilates\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Almogudtha Yoga School - Hatha jóga oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Oriolus-Med - FDM manuális technikák (Triggerbandek és cilinder disztorziók)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyermekkoromban mindig, valamilyen formában mozogtam, majd középiskolai éveimben ez megszűnt. Már húszon éves koromban a kilók szaladtak felfelé, és az élet, talán egyik legfontosabb részében, a párkapcsolatban sem úgy alakultak a dolgaim, ahogy azt szerettem volna. Ennek köszönhetően lelkileg sem voltam a ,,topon”. Egy januári vasárnap este meghoztam a döntést, hogy ez így nem mehet tovább, és elmentem edzeni. Ez volt az a pont, amikor megváltozott valami… Onnantól kezdve a mozgás a mindennapok szerves részévé vált. Majd elkezdtem ebben az irányban tanulni, tudatosabban mozogni és ezen tapasztalataimat megosztani közvetlen környezetemmel, hogy nekik is tudjak segíteni. Mára már tudom, hogy nem kell feltétlen mindig egy kemény edzés ahhoz, hogy az ember jól érezze magát a bőrében, mind fizikailag, mind lelkileg.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA lényeg, és a legfontosabb, hogy mozogj, találd meg azt a mozgásformát, ami boldogságot okoz. Hogy egy edzés ne teher legyen! Persze Vannak napok, időszakok, amikor nincs kedv, vagy itt fáj, ott fáj, de akkor is menni kell. El kell hinnünk, hogy jobb lesz, ha mozgunk. Ha preventíven, és helyesen mozgunk, folyamatosan, progressziókkal, hogy fejlődhessünk. Fejlődhessünk, testileg, és lelkileg.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgyik képzésen a következő szavakat mondta nekem az oktató: ,,Use it, or loose it”. (=Használd, vagy veszítsd el). Ha nem használod a testedet, akkor elveszíted az erődet, mobilitásodat, energiádat. Szerintem ezt nem is kell tovább magyarázni…\u003c/p\u003e","motto":"Kezdj el mozogni, és maradj mozgásban!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Betlen Brigitta e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4399eede89acd8548b0029ae178a39af"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370963,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T17:30:00+02:00","end":"2026-10-11T18:30:00+02:00","max_headcount":75,"current_headcount":2,"class":{"id":307,"title":"Zumba Dance","short_title":"Zumba Dance","related_trainers":{"742":"Szitkay Dóra"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® egy latin ritmusokra épülő, vidám, táncos edzés, ami egyszerre kardió és izomerősítő. Az órán váltakoznak a gyors és lassabb koreográfiák a salsa, merengve, reggaeton, bachata és sok más stílus zenéire.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNincs szükség táncos tapasztalatra, a mozdulatok könnyen követhetőek, a fergeteges hangulat pedig garantált.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolj ki, táncolj és élvezd, ah
15ogy feltölt az energia!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/069bfde45b8741c38196b0c808977cd0-oratipus-zumbadancejpg.jpg"},"trainer":{"id":742,"first_name":"Dóra","last_name":"Szitkay","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"307":{"title":"Zumba Dance","short_title":"Zumba Dance"},"334":{"title":"Zumba Starter","short_title":"Zumba Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. május: Zumba® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. június: Zumba® Kids \u0026amp; Zumba Kids Jr. instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. október: Salsation® fitness instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018. március: Zumba® Pro Skills\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018. április: Zumba® Kids \u0026amp; Zumba Kids Jr. Boost\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFőállásban jogászként dolgozom, de egész életemben táncoltam. Kislányként népi tánc, illetve társastánc órákra jártam, majd elkezdtem klasszikus- és jazz balettozni. Később a balett mellett egy klasszikus dél-indiai tánccsoport tagja lettem, és belekóstoltam a salsa, a bachata és az argentin tangó világába is. Amikor 2012-ben megszületett az első gyermekem, megváltoztak a prioritások, és már nem tudtam időt szánni a különböző táncórákra. Ekkor robbant be az életembe a Zumba®, amelyben a sokféle táncstílus miatt megtaláltam mindent, amire vágytam. 2016. májusában elvégeztem a képzést, és azonnal elkezdtem órákat tartani felnőtteknek és gyermekeknek. 2017-ben beleszerettem a Salsation® fitness nevű, ugyancsak táncos fitnesz programba is, amelynek oktatóképzését ugyancsak elvégeztem és hosszú ideig tartottam ilyen típusú órát is, melynek során sok tapasztalatot szereztem, azonban már kizárólag Zumba® órákat tartok. Oktatóként folyamatosan képzem magam, hogy egyre jobbá váljak a vendégeim számára. Az órákon táncoljuk az „örökzöld” slágerek és a saját koreók mellett a legújabb - hivatalos - koreográfiákat is. Mondhatjuk, hogy a hobbim, vagy még inkább a szenvedélyem a tánc és a zumbaoktatás, vagyis számomra igazi kikapcsolódást és feltöltődést jelentenek ezek az órák.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzt gondolom, hogy ahány oktató, annyiféle zumba létezik és ez így van jól. Az én óráimon a különböző táncstílusok alaplépéseinek megfelelő technikai kivitelezése kiemelten fontos szerepet kap, hiszen a tánc irányából érkeztem. A zumba fő táncstílusai a salsa, merengue, a cumbia és a reggaeton, de kiegészítem egyéb izgalmas stílusokkal is, mint például a bhangra, a soca, a brazil ritmusok vagy az afrobeat. Az órákon a bemelegítést követően váltakoznak a különböző táncstílusú - magas és a közepes intenzitású - koreográfiák, amelyeket egy szép, lassú bachata-val és nyújtással zárunk.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKétféle óratípussal, Zumba® Dance és Zumba® Starter órákkal várom a táncolni vágyó vendégeimet. Az órákhoz táncos tapasztalatra nincs szükség, mivel ezeknek a táncstílusoknak az alaplépései, valamint azok variációi könnyen elsajátíthatók. Bármikor gyakorolhatjuk bármelyik lépést, bármikor kérdezhettek! A zumba úgy mozgatja át hatékonyan a testünket, hogy azt észre sem vesszük, mert akkor, abban az egy órában csak a tánc létezik, minden más gondolatot kikapcsol, és ami a legfontosabb: mindenkinek szól!\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szitkay Dóra e.v.","contract_date":"2021-10-28","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8d1e6667ea93523b74249146b0d432a2-szitkayjpg.
15jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370983,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T17:30:00+02:00","end":"2026-10-11T18:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":4,"class":{"id":235,"title":"Tabata","short_title":"Tabata","related_trainers":{"805":"Raffai Réka","822":"Kocsár Lilla","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA Tabata elnevezés egyfajta intervall edzést takar, amely 8 x 20 másodperces sorozatokból áll. 20 másodpercen keresztül magas intenzitású gyakorlatokat végzünk, melyek között 10 másodperces pihenőt tartunk, így egy sorozat összesen négy percig tart. A 4 perc leteltével 1 perces szünet következik. Egy órába átlagosan 8 vagy 9 darab 4 perces sorozat fér bele. Az órán a feladatok változatosan követik egymást; saját testsúllyal és eszközökkel is dolgozunk, cardio és erősítő gyakorlatokat is végzünk, így az óra egyaránt alkalmas arra, hogy izmosodjuk, és hogy zsírt égessünk. Magas intenzitása és intervall jellege miatt a Tabata rendkívüli módon fokozza az anyagcserét, így az utólagos zsírégető hatása akár 24 órán keresztül is tart. Az órán a feladatokat mindenki saját tempóban végzi, a gyakorlatoknak az esetek zömében van könnyített és nehezített verziója is, így az óratípus kezdők és haladók számára is ajánlott. Változatossága és pörgős hangulata miatt garantáltan repül az idő!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf046e01506001d3861cef813a449ff0"},"trainer":{"id":822,"first_name":"Lilla","last_name":"Kocsár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv - FREEK STEP FUN instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Gerinctudatos testedzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Procycling Hungary - Procycling Basic képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én életemnek nem volt része kisgyermek koromtól kezdve a sport. Egyedül a tenisz ragadta meg valamennyire a fantáziámat a gimnázium alatt, de pár év után felhagytam vele. Én nem vagyok az, aki már iskolás korában tudta, hogy a sporttal szeretne foglalkozni. Nekem nem a tesióra volt a kedvencem, sőt; az érettségi után szinte megkönnyebbültem, hogy nem kellett többet tornázni. Ezután hosszú időnek kellett eltelnie, mire elmerészkedtem életem első csoportos órájára, ahol úgy éreztem a bemelegítés végére, hogy összeesek, és a végén csaknem négykézláb mentem haza. A kudarc soha nem volt opció az életemben, így ekkor úgy döntöttem, ebbe beleállok, ezt meglépem, ennek mennie kell; és innentől nem volt megállás. Ehhez persze szükség volt mindazokra a kiváló oktatókra is, akik motiválni tudtak, és akiknek nem lehetek eléggé hálás, amiért hozzájárultak ahhoz, hogy így alakult az életem. Az elmúlt években rengeteget adott nekem az edzés és a vele járó sportközösség is: velem volt a mozgás jóban-rosszban, az életem stabil és megbízható pillére lett. Adott sok új ismeretséget és életre szóló barátságokat is. Fájó szívvel gondolok vissza az elvesztegetett évekre, amiket mozgás nélkül töltöttem, és szeretnék én is azok közé tartozni, akik hozzásegítenek másokat a mozgás örömének felfedezéséhez.\u003c/p\u003e","motto":"„Minden nehéz utat meggyőz az akarat.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kocsár Lilla e.v.","contract_date":"2023-07-19","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1d87d1f29c8c29953b3a2fc362ede91a"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370935,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T17:30:00+02:00","end":"2026-10-11T18:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":360,"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates","related_trainers":{"627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eA Power Pilates a klasszikus pilates alapjaira épülő, közepes intenzitású edzésforma, amely a teljes testet alaposan átmozgatja. A mélyizmok erősítése mellett kiemelt szerepet kap a mobilizálás és a nyújtás, így egyszerre fejleszti az egyensúlyt, a stabilitást és a rugalmasságot. Az eszközökkel színesített gyakorlatok még hatékonyabbá teszik az órát, miközben javítják a testtartást és a mozgáskoordinációt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Power Pilates","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/019b2760a6d4f44c68ef57633ad3205a"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370947,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T18:00:00+02:00","end":"2026-10-11T19:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":2,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370985,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T18:30:00+02:00","end":"2026-10-11T19:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":5,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Far
15kas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":822,"first_name":"Lilla","last_name":"Kocsár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv - FREEK STEP FUN instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Gerinctudatos testedzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Procycling Hungary - Procycling Basic képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én életemnek nem volt része kisgyermek koromtól kezdve a sport. Egyedül a tenisz ragadta meg valamennyire a fantáziámat a gimnázium alatt, de pár év után felhagytam vele. Én nem vagyok az, aki már iskolás korában tudta, hogy a sporttal szeretne foglalkozni. Nekem nem a tesióra volt a kedvencem, sőt; az érettségi után szinte megkönnyebbültem, hogy nem kellett többet tornázni. Ezután hosszú időnek kellett eltelnie, mire elmerészkedtem életem első csoportos órájára, ahol úgy éreztem a bemelegítés végére, hogy összeesek, és a végén csaknem négykézláb mentem haza. A kudarc soha nem volt opció az életemben, így ekkor úgy döntöttem, ebbe beleállok, ezt meglépem, ennek mennie kell; és innentől nem volt megállás. Ehhez persze szükség volt mindazokra a kiváló oktatókra is, akik motiválni tudtak, és akiknek nem lehetek eléggé hálás, amiért hozzájárultak ahhoz, hogy így alakult az életem. Az elmúlt években rengeteget adott nekem az edzés és a vele járó sportközösség is: velem volt a mozgás jóban-rosszban, az életem stabil és megbízható pillére lett. Adott sok új ismeretséget és életre szóló barátságokat is. Fájó szívvel gondolok vissza az elvesztegetett évekre, amiket mozgás nélkül töltöttem, és szeretnék én is azok közé tartozni, akik hozzásegítenek másokat a mozgás örömének felfedezéséhez.\u003c/p\u003e","motto":"„Minden nehéz utat meggyőz az akarat.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kocsár Lilla e.v.","contract_date":"2023-07-19","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1d87d1f29c8c29953b3a2fc362ede91a"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371075,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T07:15:00+02:00","end":"2026-10-12T08:15:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021  Fitness Akadémia – Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  Fitness Akadémia – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  R-med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up Preventív gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanított, legfőképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, így eldöntöttem én is edző szeretnék lenni. Hiszen, így én magam is segíthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitív hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegíteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"„A kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezető út.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371043,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T07:30:00+02:00","end":"2026-10-12T08:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, 
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371027,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T07:30:00+02:00","end":"2026-10-12T08:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ézsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres előadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola Testébresztő és a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkőbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Így a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot;
15 (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371009,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T07:30:00+02:00","end":"2026-10-12T08:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":219,"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör","related_trainers":{"125":"Szőts István","901":"Gál Brigitta","967":"Tóth Gergely"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA funkcionális edzés lényege, hogy az óra során nem külön az egyes izomcsoportok dolgoztatására helyezzük a hangsúlyt, hanem a testet egészként kezeljük. Összetett gyakorlatokkal egyszerre több izomcsoportot dolgoztatunk. A gyakorlatok alapját a mindennapi életben megtalálható mozgások adják (pl. guggolások, emelések, húzások, tolások). A funkcionális edzés kiemelkedően igénybe veszi a keringési rendszert és kiváló állóképességünk fejlesztésére. A gyakorlatok végrehajtásához elengedhetetlen a stabil kiinduló testhelyzet, mely elősegíti a vázizomzat erősítését. A funkcionális edzés bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAz óra felépítése:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eBemelegítés után különböző eszközök segítségével (steppad, gumiszalag, gumikötél, súlyzók, labda) végzünk változatos, az egész testet átmozgató gyakorlatokat, illetve saját testsúlyos gyakorlatokat. Az óra során a résztvevőknek állomásokon kell áthaladniuk és minden állomáson más gyakorlat elvégzése a feladat meghatározott ideig. Minden gyakorlat után pihenőidő áll rendelkezésre, majd a résztvevő tovább halad a következő állomásra. A gyakorlatok és a pihenők időtartama a részvevők edzettségétől függően alakul. Az óra minden izomcsoportot ellazító nyújtással végződik.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/6a5846429fbb0333438a8ce205ab4fec-oratipus-funkc-koredzesjpg.jpg"},"trainer":{"id":967,"first_name":"Gergely","last_name":"Tóth","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFITNESZ ÉS TESTÉPÍTŐ EDZŐ - SZEGEDI SZC GD TECHNIKUM\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSZEMÉLYI EDZŐ – IWI NEMZETKÖZI FITNESZ ISKOLA\u003c/p\u003e\u003cp\u003eERŐNLÉTI / KORREKTÍV TRÉNER – IWI NEMZETKÖZI FITNESZ ISKOLA\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKINESIO SPORTTAPING – BALANCE MED\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEMS TRÉNER – XBODY TRAINING SYSTEM\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLABDARÚGÓ EDZŐ - MLSZ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMár egészen kiskoromtól kezdve a sport világában mozgok. Élsportolóként lehetőségem nyílt betekinteni a sport legjavába, majd egy sérülést követően komoly életmódváltáson mentem keresztül és ennek köszönhetően több mint 30 kg-ot sikerült leadnom.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként rengeteg tapasztalatra tettem szert, az évek során rengeteg kliensemnek segítettem elérni a célját, legyen szó fogyásról, izomtömegnövelésről, rehabilitációról vagy éppen a sportteljesítményének a fokozásáról.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFilozófiám alapja a győztes mentalitás. A kezdetektől fogva a kemény munkában hiszek és ezt a gondolkodásmódot igyekszem átadni a vendégeimnek is minden edzés alkalmával. Célom hogy a vendégeim egyre többre legyenek képesek, akár az életmódváltás, a sportteljesítmény növelés, vagy éppen a jobb életminőség a cél.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMindannyian különböző feltételekkel kezdjük, valakinek gyorsabban 
15sikerül elérni a célját, valakinek ez hosszabb időbe telik. A siker kulcsa ott van mindenkiben, de az igazi nyertesek azok, akik a nehézségek ellenére sem adják fel!\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa kezdőként szeretnél elindulni a változás útján, vagy már haladóként szeretnéd a határaidat feszegetni és kideríteni, mire is vagy képes, akkor Várlak szeretettel a csoportos óráimon. Jó hangulat, kemény munka, motiváló- pozitív környezet, garantált fejlődés!\u003c/p\u003e","motto":"„A siker nem a legerősebbnek vagy a leggyorsabbnak jár, hanem annak, aki nem adja fel és minden nehézség ellenére is kitart!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tóth Gergely e.v.","contract_date":"2026-09-21","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371091,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T07:30:00+02:00","end":"2026-10-12T08:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél – egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlődésnek – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erősítve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlődés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlődni és kikapcsolódni – nálam a pörgős zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll előtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371061,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T07:30:00+02:00","end":"2026-10-12T08:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ádám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javítja az állóképességet, erősíti az izmokat, segít a testtartás javításában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kíméli az ízületeket, segít a sérülések megelőzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ádám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzői képesítés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális Integratív tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM Erőnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-Erőnléti edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgős és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az így a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ádám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371077,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T08:15:00+02:00","end":"2026-10-12T09:15:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":211,"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S.","related_trainers":{"587":"Majoros Dóra","754":"Oláh Vivien","841":"Winkler Nikolett"},"description":"\u003cp\u003eA Gerinctréning + Stretching óra a gerinc átmozgatására, a mély törzs- és hátizmok erősítésére, valamint az izmok rugalmasságának fenntartására épül, a gyógytorna, pilates és jóga elemeit kombinálva. A bemelegítés után a gerinc mobilizálása és az izomerősítés a fő cél, az óra végén pedig a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása és a relaxálás következik. A rendszeres gyakorlás erős, hosszú izmokat, ruganyos testtartást és egészséges gerincet eredményez. Az órát minden korosztálynak, edzettségi szinttől függetlenül ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bd469a186603c33d5b258ddf33ee9668-gerinctsjpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021  Fitness Akadémia – Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  Fitness Akadémia – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  R-med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up Preventív gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanított, legfőképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, így eldöntöttem én is edző szeretnék lenni. Hiszen, így én magam is segíthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitív hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegíteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"„A kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezető út.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371093,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T08:30:00+02:00","end":"2026-10-12T09:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ádám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erősítő elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fő izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsírégetést, utóégető hatást és anyagcsere-serkentést biztosít. Az órán maximális erőbedobással dolgozik a résztvevő, a pihenőidő segít felkészülni a következő blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretőknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ádám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzői képesítés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális Integratív tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM Erőnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-Erőnléti edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgős és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az így a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ádám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371011,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T08:30:00+02:00","end":"2026-10-12T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371109,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T08:30:00+02:00","end":"2026-10-12T09:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":235,"title":"Tabata","short_title":"Tabata","related_trainers":{"805":"Raffai Réka","822":"Kocsár Lilla","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA Tabata elnevezés egyfajta intervall edzést takar, amely 8 x 20 másodperces sorozatokból áll. 20 másodpercen keresztül magas intenzitású gyakorlatokat végzünk, melyek között 10 másodperces pihenőt tartunk, így egy sorozat összesen négy percig tart. A 4 perc leteltével 1 perces szünet következik. Egy órába átlagosan 8 vagy 9 darab 4 perces sorozat fér bele. Az órán a feladatok változatosan követik egymást; saját testsúllyal és eszközökkel is dolgozunk, cardio és erősítő gyakorlatokat is végzünk, így az óra egyaránt alkalmas arra, hogy izmosodjuk, és hogy zsírt égessünk. Magas intenzitása és intervall jellege miatt a Tabata rendkívüli módon fokozza az anyagcserét, így az utólagos zsírégető hatása akár 24 órán keresztül is tart. Az órán a feladatokat mindenki saját tempóban végzi, a gyakorlatoknak az esetek zömében van könnyített és nehezített verziója is, így az óratípus kezdők és haladók számára is ajánlott. Változatossága és pörgős hangulata miatt garantáltan repül az idő!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf046e01506001d3861cef813a449ff0"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési Főiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési Főiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különböző hétvégi nyíltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gyakorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevőket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precíz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövőbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371029,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T08:30:00+02:00","end":"2026-10-12T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ézsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres előadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola Testébresztő és a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkőbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Így a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot;
15 (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371045,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T08:30:00+02:00","end":"2026-10-12T09:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, 
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371063,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T09:00:00+02:00","end":"2026-10-12T10:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":363,"first_name":"Kata","last_name":"Lóránth","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSemmelweis Egyetem TSK – Aerobic instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ – Gyermekkori- és Rekreációs mozgásprogram vezető\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZIN – Zumba instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Company – Gymstick trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia – Sportszervező, sportmanager\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGarasport – DBands trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTFTI – Aquagym trainer\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSamling Legacy\u0026nbsp;– Csapat, csoport, skills és Life coach\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális fascia tréning tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKomplex mozgásszervi állapotfelmérés (testtartás analízis, funkcionális- és izomtesztek, mozgássztereotípiák) -Balance Medical Fitness Akadémia (2018)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePhysioVit - Medical Flossing sportsérülés kezelés\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKinesiology Taping/Sporttaping - Balance Medical Fitness Akadémia, (2019)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBalance Medical Fitness Akadémia - Sportrehabilitációs tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSI-1 és SI-4 Japán gerinckezelési technika tanfolyam - Dr. Horváth Csaba ( 2025 )\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKapcsolatom a sporttal már 5 évesen elkezdődött az úszással, és 10 éves koromig minden nap a vízben voltam. Kicsivel később azonban a bátyám levitt magával a Vasas pályára, és ott nagyon megtetszett a kézilabda. Hosszú és meghatározó évek jöttek. 16 évig játszottam, mint beállós, irányító. Ebben a kemény csapatsportban tanultam meg küzdeni, közösen örülni, nagyokat esni és felállni, ájulásig futni és a fájdalomról nem tudomást venni. Nagyon sokat tanultam az élethez a sportból, a legfontosabb dolgokat.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legelső aerobic edzők közt tart számon a 
15szakma, közel 27 éve dolgozom edzőként, mondhatni: mióta létezik aerobic itthon. A pályám során sok szép kihívás talált meg a klubvezetéstől a tanításig, nemzetközi rendezvényekig, de soha semmilyen feladat nem tudott eltéríteni attól a küldetésemtől, amire - már kimondhatom - születtem. A tanítás a véremben van, az érzelmi kötődésem a sporthoz nem is kérdés. Edzőként, óra közben vagyok leginkább elememben, amikor ezeknek élek. Nagy \"kedvenceim\" az új vendégek, akik még soha nem sportoltak és rájuk kell érezni, miből és mennyi okoz akkora sikerélményt, hogy ez az első alkalom egy új életforma kezdete legyen. Én ezt tartom a hivatásom legszebb, küldetés részének.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa már visszajössz, arra tanítalak, hogyan legyél a testeddel összhangban, mikor, mire figyelj. Arra, hogy a tudatosság az alapja mindennek. Amíg nem figyeled és tanulod magad, nem fogod tudni, hogyan működsz, Neked mi a jó, a Te testednek mire van szüksége valójában. Először megtanítalak a \"többet ésszel, mint erővel\" testtudatra. Talán hihetetlen, de már a légzés is feladat. A fokozatosság elvével haladunk a képességeid kiaknázásában, a készségeid fejlesztésével. Ez fejben és fizikailag is úgy összerak - nevezhetjük holisztikus óráknak is -, hogy mindig tudni fogod, hol és mennyi a határ, amit majd túl lehet és fogunk lépni. :) Jó hangulat, kemény munka. Szeretettel várlak.\u003c/p\u003e","motto":"“Akár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.” (Henry Ford)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Lóránth Kata e.v.","contract_date":"2017-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9aaac1b771d92253ef748ac14510a50b-loranthjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371095,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T09:30:00+02:00","end":"2026-10-12T10:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Preventív gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edző\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzív sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, így egyre jobban elkezdtem érdeklődni a preventívebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind típusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsősorban preventív, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Óráimat szeretem gondosan felépíteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltődjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bír ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371047,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T09:30:00+02:00","end":"2026-10-12T10:30:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget építsen, amely segít felkészülni a mindennapok fizikai kihívásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátítható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erőedzés között, így egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhető formában jelenik meg, ezért teljesen kezdőknek és újrakezdőknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépítése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevők szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátítasz el biztonságos keretek között. A sokszínű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlődés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ágnes","last_name":"Erdőfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépítés, fitness edző (OKJ) ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edző ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-Amatőr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életéből eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számítógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazítani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erős legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erőt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsőzés már kihívást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordítása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordítva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyü
15nk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépítésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépítése, visszaerősítése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erő nem a nagy súlyok emeléséről szól, az erő azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bízol abban, hogy a tested képes megfelelni az előtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdődik, így ebben is tudsz fejlődni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segítek, hogy a saját testedbe vetett hited, erőd visszaépítsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erődbe is át tudd vinni. Visszaépítjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edző, sok éves edzőtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segíteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépített egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, így minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal építs fel egy új erős testet, mert ettől te magad is erősebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"Erősebb test, erősebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kontír 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371013,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T09:30:00+02:00","end":"2026-10-12T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":360,"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates","related_trainers":{"627":"Farkas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eA Power Pilates a klasszikus pilates alapjaira épülő, közepes intenzitású edzésforma, amely a teljes testet alaposan átmozgatja. A mélyizmok erősítése mellett kiemelt szerepet kap a mobilizálás és a nyújtás, így egyszerre fejleszti az egyensúlyt, a stabilitást és a rugalmasságot. Az eszközökkel színesített gyakorlatok még hatékonyabbá teszik az órát, miközben javítják a testtartást és a mozgáskoordinációt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Power Pilates","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/019b2760a6d4f44c68ef57633ad3205a"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos 
15sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371097,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T10:30:00+02:00","end":"2026-10-12T11:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Preventív gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edző\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzív sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, így egyre jobban elkezdtem érdeklődni a preventívebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind típusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsősorban preventív, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Óráimat szeretem gondosan felépíteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltődjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bír ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371099,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T15:00:00+02:00","end":"2026-10-12T16:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ágnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instructor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szívéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÉs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnőttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb időm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra jÃ
15¡rni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle időpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erősítő, állóképesség fejlesztő, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szívemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sőt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késő elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" „A legnehezebb lépés az első, de minden további könnyebb lesz”\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ágnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371111,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T15:00:00+02:00","end":"2026-10-12T16:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":24,"title":"Jóga","short_title":"Jóga","related_trainers":{"889":"Steiner Beatrix","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jóga egy ősi indiai hagyomány. A jóga nemcsak a testet formálja: erősíti és rugalmassá teszi az izmokat, mozgékonnyá teszi az ízületeket, és javítja a belső szervek működését. Emellett a mentális állapotra is jótékony hatással van: segít a stressz kezelésében, javítja az alvás minőségét, és fejleszti az érzelmi intelligenciát, így az emberi kapcsolatokat is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/34dd16982b19f994784208f5a5bfd057-service-image-187jpg.jpg"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Bene Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Női jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ádám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán színész, majd lett belőlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segíteni őszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyítani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesíteni, támogatni, 
15és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segített abban, hogy lecsendesítsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem először azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadító volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erősebben belementem a mozdulatba, nehezítettem, feszegettem a határaimat, addig, amíg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesíteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenője.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtől függetlenül azt hallom, lazítsunk, nyújtsunk, legyen csípő fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlődjünk, tanuljunk, nevessünk, és erősödjünk kívül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\"  ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371065,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T15:00:00+02:00","end":"2026-10-12T16:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":157,"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron","related_trainers":{"932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA HOT IRON® új szintre emeli a testet az alak, az egészség és a teljesítmény tekintetében. Ez fontos az életminőség és az életmód szempontjából. A hangsúly általában a test tónusba helyezésén és a testzsír csökkentésén van. Akár a súlyzós edzés ideális bevezetéseként, akár a haladó sportolók edzéseként: Ez a súlyzós erő-állóképességi edzés mindenki számára megfelelő.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA HOT IRON® egy áttekinthető, egyszerű erő-állóképesség edzés. Súlyzóval végzett alapgyakorlatokból áll.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/955d5a109779a9bbad7cfc7ec7146fd6-hotironjpg.jpg"},"trainer":{"id":932,"first_name":"Dániel","last_name":"Molnár","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"157":{"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMymove Fitness School - aerobik oktató 2021\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Hot Iron Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Iron CROSS Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport és a mozgás számomra nem hobbi, hanem kozmikus alapállapot. Ikrek csillagjegyűként – Ikrek aszcendenssel – a dinamizmus, a változás és az állandó áramlás az elemi közegem, mintha a testem saját pályán keringene. Munkám során kozmikus rendszerekben gondolkodom: a test egy élő univerzum, ahol izmok, ízületek, idegrendszer és figyelem közös csillagrendszerként kapcsolódnak egymáshoz. A mozgást végtelen térként kezelem, ahol mindig van új irány, új dimenzió és új potenciál, amit fel lehet fedezni. Az edzéseimen nem csak gyakorlatokat végzünk, hanem pályára állítjuk az erőt, tudatosan építjük a terhelést, az állóképességet és a mentális jelenlétet. Masszázsterapeutaként a regeneráció és a test finom jelzései ugyanilyen fontosak számomra, mert az univerzum is egyensúlyban működik. Hiszem, hogy a fejlődés nem mag
15ányos utazás, hanem közösségi élmény, ahol az energia összeadódik és felerősíti egymást. Olyan teret igyekszem magam körül teremteni, ahol a mozgás egyszerre erő, flow és kapcsolódás. Ha belépsz az óráimra, nem csak edzeni jössz, hanem egyúttal belépsz a saját univerzumodba, ami edzésről edzésre tágul – kívül és belül is.\u003c/p\u003e","motto":"„A mozgás az univerzum nyelve – én ezen beszélek.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Molnár Dániel Imre e.v.","contract_date":"2026-01-15","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371015,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T15:00:00+02:00","end":"2026-10-12T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":960,"first_name":"Eszter","last_name":"Kalamár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI-csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWeider- Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrx instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális step instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCardio kick-box instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport gyermekkorom óta meghatározó része az életemnek: atletizáltam, táncoltam, majd néhány év kihagyás után, 26 évesen döntöttem úgy, hogy az edzői pályán szeretnék kiteljesedni. Közel 9 éve csoportos fitness oktató.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzóta több alap- és speciális képzést is elvégeztem, többek között TRX, Cross, Funkcionális Step és Cardio Kick-box területen. néhány évvel később kipróbáltam a thai boxot is, amit sikerült versenyzői szintre emelnem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon szeretném átadni azt az energiát és érzést, amit a mozgás nekem ad: motivációt, önbizalmat és kikapcsolódást. A célom, hogy abban az egy órában mindenki kihozza magából a maximumot, kiszakadjon a hétköznapi gondokból, és feltöltődve, kellemesen elfáradva távozzon.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várlak az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":",,Lépj túl a határaidon, légy büszke magadra!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fabito Kft.","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371031,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T15:00:00+02:00","end":"2026-10-12T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371049,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T15:15:00+02:00","end":"2026-10-12T16:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371081,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:00:00+02:00","end":"2026-10-12T17:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":362,"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start","related_trainers":{"866":"Szakács-Lizák Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eFelejts el mindent, amit eddig a Step aerobikról gondoltál! Itt a FREEK®Step Starter, amelyen biztonságos környezetben sajátíthatod el a Step aerobik alapjait.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzen az órán egy szórakoztató kardio edzésben lesz részed, ahol a modern step alaplépéseit hívjuk segítségül, de nem építünk bonyolult koreográfiát. A FREEK®Step Starter bárkinek javasolt óratípus, és kifejezetten azoknak ajánljuk, akik eddig tartottak a step padtól, de most szeretnének teljesen az alapokról elindulni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKoreográfiás óráink közül ez a legkönnyebb verzió: ha a legb
15iztosabb alapokra vágysz, itt a helyed!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"FREEK Step Starter","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/22295597d85e5891e94e30c2bfbba6d6"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ágnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instructor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szívéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÉs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnőttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb időm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle időpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erősítő, állóképesség fejlesztő, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szívemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sőt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késő elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" „A legnehezebb lépés az első, de minden további könnyebb lesz”\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ágnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371113,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:00:00+02:00","end":"2026-10-12T17:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":221,"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics","related_trainers":{"355":"Vargha Viki","805":"Raffai Réka"},"description":"\u003cp\u003eA Callanetics torna során a mélyizmok kapnak fontos szerepet. A fókuszban a has, csípő, fenék területe, melyek lassú, de erőteljes mozdulatokkal lesznek megedzve. A Callaneticsre jellemző a magas ismétlésszám, a kontrollált izommunka, amely elsősorban nem a fogyást tűzi ki célul, hanem a sportos testet. Minden korosztálynak ajánlott!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/1730e773bbf21c47a452780c7aac9a07-callaneticsjpg.jpg"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési Főiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési Főiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különböző hétvégi nyíltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gy
15akorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevőket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precíz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövőbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371033,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:00:00+02:00","end":"2026-10-12T17:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ézsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres előadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola Testébresztő és a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkőbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Így a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot; (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371017,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:00:00+02:00","end":"2026-10-12T17:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371051,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:15:00+02:00","end":"2026-10-12T17:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371101,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:30:00+02:00","end":"2026-10-12T17:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":1,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ádám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javítja az állóképességet, erősíti az izmokat, segít a testtartás javításában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kíméli az ízületeket, segít a sérülések megelőzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371067,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:30:00+02:00","end":"2026-10-12T17:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371115,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:00:00+02:00","end":"2026-10-12T18:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM 
15instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Alternatív Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Életmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sportszervező\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesítés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógastúdió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. Szabadidőmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital Szőlőskör 50km-es tàvját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo színpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a színpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi “flow” érzést átadni és segíteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósításában, népszerűsíteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon 
15nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelő terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépítését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegítselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erőd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.” Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Éva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371083,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:00:00+02:00","end":"2026-10-12T18:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":1,"class":{"id":235,"title":"Tabata","short_title":"Tabata","related_trainers":{"805":"Raffai Réka","822":"Kocsár Lilla","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA Tabata elnevezés egyfajta intervall edzést takar, amely 8 x 20 másodperces sorozatokból áll. 20 másodpercen keresztül magas intenzitású gyakorlatokat végzünk, melyek között 10 másodperces pihenőt tartunk, így egy sorozat összesen négy percig tart. A 4 perc leteltével 1 perces szünet következik. Egy órába átlagosan 8 vagy 9 darab 4 perces sorozat fér bele. Az órán a feladatok változatosan követik egymást; saját testsúllyal és eszközökkel is dolgozunk, cardio és erősítő gyakorlatokat is végzünk, így az óra egyaránt alkalmas arra, hogy izmosodjuk, és hogy zsírt égessünk. Magas intenzitása és intervall jellege miatt a Tabata rendkívüli módon fokozza az anyagcserét, így az utólagos zsírégető hatása akár 24 órán keresztül is tart. Az órán a feladatokat mindenki saját tempóban végzi, a gyakorlatoknak az esetek zömében van könnyített és nehezített verziója is, így az óratípus kezdők és haladók számára is ajánlott. Változatossága és pörgős hangulata miatt garantáltan repül az idő!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf046e01506001d3861cef813a449ff0"},"trainer":{"id":822,"first_name":"Lilla","last_name":"Kocsár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv - FREEK STEP FUN instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Gerinctudatos testedzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Procycling Hungary - Procycling Basic képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én életemnek nem volt része kisgyermek koromtól kezdve a sport. Egyedül a tenisz ragadta meg valamennyire a fantáziámat a gimnázium alatt, de pár év után felhagytam vele. Én nem vagyok az, aki már iskolás korában tudta, hogy a sporttal szeretne foglalkozni. Nekem nem a tesióra volt a kedvencem, sőt; az érettségi után szinte megkönnyebbültem, hogy nem kellett többet tornázni. Ezután hosszú időnek kellett eltelnie, mire elmerészkedtem életem első csoportos órájára, ahol úgy éreztem a bemelegítés végére, hogy összeesek, és a végén csaknem négykézláb mentem haza. A kudarc soha nem volt opció az életemben, így ekkor úgy döntöttem, ebbe beleállok, ezt meglépem, ennek mennie kell; és innentől nem volt megállás. Ehhez persze szükség volt mindazokra a kiváló oktatókra is, akik motiválni tudtak, és akiknek nem lehetek eléggé hálás, amiért hozzájárultak ahhoz, hogy így alakult az életem. Az elm
15últ években rengeteget adott nekem az edzés és a vele járó sportközösség is: velem volt a mozgás jóban-rosszban, az életem stabil és megbízható pillére lett. Adott sok új ismeretséget és életre szóló barátságokat is. Fájó szívvel gondolok vissza az elvesztegetett évekre, amiket mozgás nélkül töltöttem, és szeretnék én is azok közé tartozni, akik hozzásegítenek másokat a mozgás örömének felfedezéséhez.\u003c/p\u003e","motto":"„Minden nehéz utat meggyőz az akarat.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kocsár Lilla e.v.","contract_date":"2023-07-19","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1d87d1f29c8c29953b3a2fc362ede91a"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371019,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:00:00+02:00","end":"2026-10-12T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":363,"first_name":"Kata","last_name":"Lóránth","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSemmelweis Egyetem TSK – Aerobic instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ – Gyermekkori- és Rekreációs mozgásprogram vezető\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZIN – Zumba instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Company – Gymstick trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia – Sportszervező, sportmanager\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGarasport – DBands trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTFTI – Aquagym trainer\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSamling Legacy\u0026nbsp;– Csapat, csoport, skills és Life coach\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális fascia tréning tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKomplex mozgásszervi állapotfelmérés (testtartás analízis, funkcionális- és izomtesztek, mozgássztereotípiák) -Balance Medical Fitness Akadémia (2018)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePhysioVit - Medical Flossing sportsérülés kezelés\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKinesiology Taping/Sporttaping - Balance Medical Fitness Akadémia, (2019)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBalance Medical Fitness Akadémia - Sportrehabilitációs tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSI-1 és SI-4 Japán gerinckezelési technika tanfolyam - Dr. Horváth Csaba ( 2025 )\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKapcsolatom a sporttal már 5 évesen elkezdődött az úszással, és 10 éves koromig minden nap a vízben voltam. Kicsivel később azonban a bátyám levitt magával a Vasas pályára, és ott nagyon megtetszett a kézilabda. Hosszú és meghatározó évek jöttek. 16 évig játszottam, mint beállós, irányító. Ebben a kemény csapatsportban tanultam meg küzdeni, közösen örülni, nagyokat esni és felállni, ájulásig futni és a fájdalomról nem tudomást venni. Nagyon sokat tanultam az élethez a sportból, a legfontosabb dolgokat.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legelső aerobic edzők közt tart számon a 
15szakma, közel 27 éve dolgozom edzőként, mondhatni: mióta létezik aerobic itthon. A pályám során sok szép kihívás talált meg a klubvezetéstől a tanításig, nemzetközi rendezvényekig, de soha semmilyen feladat nem tudott eltéríteni attól a küldetésemtől, amire - már kimondhatom - születtem. A tanítás a véremben van, az érzelmi kötődésem a sporthoz nem is kérdés. Edzőként, óra közben vagyok leginkább elememben, amikor ezeknek élek. Nagy \"kedvenceim\" az új vendégek, akik még soha nem sportoltak és rájuk kell érezni, miből és mennyi okoz akkora sikerélményt, hogy ez az első alkalom egy új életforma kezdete legyen. Én ezt tartom a hivatásom legszebb, küldetés részének.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa már visszajössz, arra tanítalak, hogyan legyél a testeddel összhangban, mikor, mire figyelj. Arra, hogy a tudatosság az alapja mindennek. Amíg nem figyeled és tanulod magad, nem fogod tudni, hogyan működsz, Neked mi a jó, a Te testednek mire van szüksége valójában. Először megtanítalak a \"többet ésszel, mint erővel\" testtudatra. Talán hihetetlen, de már a légzés is feladat. A fokozatosság elvével haladunk a képességeid kiaknázásában, a készségeid fejlesztésével. Ez fejben és fizikailag is úgy összerak - nevezhetjük holisztikus óráknak is -, hogy mindig tudni fogod, hol és mennyi a határ, amit majd túl lehet és fogunk lépni. :) Jó hangulat, kemény munka. Szeretettel várlak.\u003c/p\u003e","motto":"“Akár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.” (Henry Ford)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Lóránth Kata e.v.","contract_date":"2017-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9aaac1b771d92253ef748ac14510a50b-loranthjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371035,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:00:00+02:00","end":"2026-10-12T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"}},{"id":371053,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:15:00+02:00","end":"2026-10-12T18:15:00+02:00","max_headcount":32,"current_headcount":0,"class":{"id":143,"title":"FitFight","short_title":"FitFight","related_trainers":{"627":"Farkas Roxána","855":"Nagy Dóra"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitfight több harcművészet ütés, rúgás és védekező elemeit ötvöző csoportos óratípus, mely hatékonyan edzi a test főbb izomcsoportjait. Az ütemes és nagy intenzitású gyakorlat kombinációk végrehajtása dinamikus zenére történnek. Kiváló kondicionáló, erőnlét, állóképesség fejlesztő és feszültséglevezető óratípus. Az órán a test és az elme extra kihívásnak van kitéve.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKesztyű vagy bandázs viselése Farkas Roxána óráján kötelező!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/619393eb215ee50fb4c66ba13abe57b9-fitfightjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371103,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:30:00+02:00","end":"2026-10-12T18:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - Preventív gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével először 1996-ban találkoztam, amikor barátnőmmel a munkahelyünktől nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel később, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosítójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanítom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segítsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakításában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozíció létezik, melyeket különböző nehézségi szinten lehetséges megvalósítani, ezért edzettségi szinttől, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanítás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tőlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testem…\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépítésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371069,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:30:00+02:00","end":"2026-10-12T18:30:00+02:00","max_headcount":75,"current_headcount":0,"class":{"id":361,"title":"Lady Latin Dance","short_title":"Lady Latin Dance","related_trainers":{"229":"Cseh-Szakál Tibor"},"description":"\u003cp\u003eHa unod az aerobik órákat, ha mozgásra, felpörgető ritmusokra vágysz, ha fogyni szeretnél vagy csak edzésben maradni, kikapcsolódni, lezárni a hetet egy bulis órával, akkor itt a helyed! Az óra a latin táncok lépéseiből, kecses, nőies mozdulataiból tevődik össze, kezdőtől a haladókig. Nem kell, hogy minden lépést tökéletesen lekövess. A lényeg, hogy ami számodra megtanulható, azt teljes magabiztossággal és felszabadultsággal végzed.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Lady Latin Dance","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5c66f9302202393a183de0a4e3dd09d5"},"trainer":{"id":229,"first_name":"Tibor","last_name":"Cseh-Szakál","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"361":{"title":"Lady Latin Dance","short_title":"Lady Latin Dance"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011 - Zumba Instructor, Zumba Fitness\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e24 éve foglalkozom versenytánccal, többszörös országos bajnok vagyok latin-amerikai és standard táncokból. Emellett pedig 10 éven át a küzdősportok világának is aktív tagja voltam, szintén nagy sikereket elérve (kick-box bajnoki címmel is büszkélkedhetek). 4 éve kerültem a fitness világába, zumba- és TRX oktatóként. Sokan a Szombat esti láz című tévéműsorból ismerhetnek. Órám a Party Fitness, mely egy táncos alapokkal rendelkező óratípus: a latin táncok elemein felül megtalálhatóak benne a bokszra és az alakformáló edzésekre jellemző mozdulatok is. Minden korosztályt szívesen látok óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Amikor táncolsz, nem az a célod, hogy egy bizonyos pontra megérkezz a táncparketten, hanem, hogy minden lépést élvezz míg odaérsz. (Wayne Dyer)","birth_date":"1979-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Makai Ida e.v.","contract_date":"2025-10-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"850","pm_fee":"850","saturday_am_fee":"850","saturday_pm_fee":"850","sunday_am_fee":"850","sunday_pm_fee":"850","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7fd02ed67898b871c280779f3bb2a30a-csehjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371117,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:00:00+02:00","end":"2026-10-12T19:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":3,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u
150026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":822,"first_name":"Lilla","last_name":"Kocsár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv - FREEK STEP FUN instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Gerinctudatos testedzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Procycling Hungary - Procycling Basic képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én életemnek nem volt része kisgyermek koromtól kezdve a sport. Egyedül a tenisz ragadta meg valamennyire a fantáziámat a gimnázium alatt, de pár év után felhagytam vele. Én nem vagyok az, aki már iskolás korában tudta, hogy a sporttal szeretne foglalkozni. Nekem nem a tesióra volt a kedvencem, sőt; az érettségi után szinte megkönnyebbültem, hogy nem kellett többet tornázni. Ezután hosszú időnek kellett eltelnie, mire elmerészkedtem életem első csoportos órájára, ahol úgy éreztem a bemelegítés végére, hogy összeesek, és a végén csaknem négykézláb mentem haza. A kudarc soha nem volt opció az életemben, így ekkor úgy döntöttem, ebbe beleállok, ezt meglépem, ennek mennie kell; és innentől nem volt megállás. Ehhez persze szükség volt mindazokra a kiváló oktatókra is, akik motiválni tudtak, és akiknek nem lehetek eléggé hálás, amiért hozzájárultak ahhoz, hogy így alakult az életem. Az elmúlt években rengeteget adott nekem az edzés és a vele járó sportközösség is: velem volt a mozgás jóban-rosszban, az életem stabil és megbízható pillére lett. Adott sok új ismeretséget és életre szóló barátságokat is. Fájó szívvel gondolok vissza az elvesztegetett évekre, amiket mozgás nélkül töltöttem, és szeretnék én is azok közé tartozni, akik hozzásegítenek másokat a mozgás örömének felfedezéséhez.\u003c/p\u003e","motto":"„Minden nehéz utat meggyőz az akarat.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kocsár Lilla e.v.","contract_date":"2023-07-19","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1d87d1f29c8c29953b3a2fc362ede91a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371021,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:00:00+02:00","end":"2026-10-12T19:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":4,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Farkas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére építi fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcső, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratípus mindenki számára ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371037,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:00:00+02:00","end":"2026-10-12T19:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ézsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres előadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola Testébresztő és a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkőbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Így a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot; (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371085,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:00:00+02:00","end":"2026-10-12T19:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Alternatív Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Életmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sportszervező\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesítés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógastúdió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. Szabadidőmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital Szőlőskör 50km-es tàvját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo színpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a színpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi “flow” érzést átadni és segíteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósításában, népszerűsíteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon 
15nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelő terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépítését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegítselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erőd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.” Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Éva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371055,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:15:00+02:00","end":"2026-10-12T19:15:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":0,"class":{"id":285,"title":"Giryafit Starter","short_title":"Giryafit Starter","related_trainers":{"28":"Fischer Gábor"},"description":"A Giryafit edzés módszer alapítója, Fischer Gábor vezette foglalkozás már a nyitás óta az egyik legnépszerűbb a kínálatból. Oka a hatékonyság és a jó hangulat. Az évek során egyre nagyobb lett a népszerűsége, valamin a távolság is nőtt a haladók és a kezdők között.\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Eljött az idő arra, hogy a kezdőknek külön csoportot indítsunk.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A Giryafit kondíciót, helyes testtartást, mozgáskoordinációs készséget, erőt fejleszt a leghatékonyabb módon.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;16 éves kortól mindenkinek ajánlott!\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/61374140259bf45fa90f80268b1a368f-giryafitsjpg.jpg"},"trainer":{"id":28,"first_name":"Gábor","last_name":"Fischer","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"92":{"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit"},"285":{"title":"Giryafit Starter","short_title":"Giryafit Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWellnes Akadémia - Sportoktatói Szak - Sportoktató (Europass Certificate Suplement)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePower Skating oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSpinning oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eGiryaFit koncepció megalkotója\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIntegrál Akadémia - Integrál Tanácsadó (Integrál Pszichológia Szak)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz Integrál Akadémián szerzett tudásom még alkalmassabbá tett ahhoz, hogy az edzéseim során professzionális módon kialakíthassam a \"csoportos flow feeling\"-et, ami hatékony módja, a lélek fejlődésének is. Egyszóval: Edzéseim nem csak a test, hanem a lélek számára is hasznosak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa hetente csak kétszer edz az ember, akkor már egy hónap után is látványos a változás, két hónap alatt viszont gyökeresen meg tud változni a test. Sajnos sokan azt gondolják, hogy ez a sport a súly emeléséről szól és ezért túl férfias, durva és csupa \"izomagy\" jár oda. Pedig korántsem!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA kettlebell-esek vagy mostmár GiryaFit-esek nem testépítők, sőt! Nem izomtömeget építenek, hanem a belső izmokat, a mozgáskoordinációt, az erőnlétet fejlesztik, az ízületi utakat hosszabbítják. Meglepő, hogy a ránézésre átlagos emberek milyen kitartással dolgoznak és bizonyos testépítő \"erős\" emberek mégis elvéreznek mellettük. Hiszen itt nem a súly számít, itt magunkkal kell megküzdenünk, feszegetjük a saját határainkat, a súly csak egy kellék mindehhez.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenki meg tudja benne találni a számítását: akár azok a férfiak, akik a pocakot és úszógumit akarják eltüntetni, akár azok, akik izmossá akarják a testüket formálni, vagy azok a nők, akik az itt-ott előnytelen testrészeikkel küszködnek, de akár a profi sportolók is, akik az állóképességüket szeretnék növelni.\u003c/p\u003e","motto":"Ha a cél lebeg a szemed előtt, az akadályok sem ijesztenek el tőle.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fischer Gábor e.v.","contract_date":"2018-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/egJX1Fb6icQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6NnQEtlBlbc"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/Ty-ruou0aAQ"}]},"fees":{"am_fee":"750","pm_fee":"750","saturday_am_fee":"750","saturday_pm_fee":"750","sunday_am_fee":"750","sunday_pm_fee":"750","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4e1e33c3f216d29d28651794ae8da668-fischerjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371071,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:30:00+02:00","end":"2026-10-12T19:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - Preventív gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével először 1996-ban találkoztam, amikor barátnőmmel a munkahelyünktől nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel később, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosítójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanítom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segítsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakításában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozíció létezik, melyeket különböző nehézségi szinten lehetséges megvalósítani, ezért edzettségi szinttől, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanítás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tőlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testem…\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépítésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371105,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:30:00+02:00","end":"2026-10-12T19:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":101,"title":"Zumba","short_title":"Zumba","related_trainers":{"269":"Fehér Sándor","866":"Szakács-Lizák Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® egy energikus és vidám fitneszóra, ahol a latin táncok mozdulatait kombináljuk fitnesz gyakorlatokkal. Mindamellett, hogy fejleszti az állóképességet, formálja az izmokat, még a körérzetet is javítja. Az óra végére testileg és lelkileg is felfrissül a résztvevő. A Zumba® mindenki számára alkalmas, hiszen az alaplépések könnyen megtanulhatóak. Csak kényelmes sportruhára, vízre, törölközőre és jó hangulatra van szüksége, a zenét és a motiváló légkört az oktató biztosítja.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/4a676b29209f823538074a4f1598f844-zumbajpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ágnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instructor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szívéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÉs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnőttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb időm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle időpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erősítő, állóképesség fejlesztő, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szívemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sőt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most 
15keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késő elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" „A legnehezebb lépés az első, de minden további könnyebb lesz”\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ágnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371039,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:00:00+02:00","end":"2026-10-12T20:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":1,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371087,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:00:00+02:00","end":"2026-10-12T20:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":4,"class":{"id":89,"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA bodyART® gyakorlatsora alapvetően a jóga elemeire épül, amelyeket gyógytornából és a japán Do In-ból ismert mozdulatok egészítenek ki. A speciális légzéstechnika b
15iztosítja az edzés és a relaxáció harmonikus összhangját. A statikus és dinamikus erősítő gyakorlatok mellett bőséggel tartalmaz nyújtó és lazító elemeket is, melyek jótékonyan hatnak a rövidülésre vagy gyengülésre hajlamos izmokra. A gyakorlatok minden esetben kontrollált, tudatos kivitelezést igényelnek, amelyet a légzés tudatos használata támogat. A bodyART® edzés fejleszti a hajlékonyságot, az erőt, az állóképességet, a kitartást, az egyensúlyt, a stabilitást, a türelmet és a tudatosságot – mindazokat a készségeket, amelyek a harmonikus mozgás és a kiegyensúlyozott jelenlét alapját adják.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c789125bf729ae8116f587572894a77f-bodyartjpg.jpg"},"trainer":{"id":90,"first_name":"Eta","last_name":"Pakucs","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Gyerekjóga, bodyART és deepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Preventív gerinctréner\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás és a sport gyermekkorom óta az életem szerves része. 17 éves koromig versenyszerűen atletizáltam a Honvéd SE-ben, majd felnőtt fejjel fordultam a fitnesz sportág felé. Többszörös magyar bajnok vagyok, valamint nemzetközi versenyen Európa 7. helyezettet értem el. 2001 óta tartok aerobikot, azóta folyamatosan bővítem az ismereteimet. Szülés után lettem nyitottabb a jóga irányzatokra. Jelenleg testnevelő tanárként dolgozom egy szakközépiskolában, emellett bodyART-ot, deepWORK-öt és gyerekjógát oktatok.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2015-ben elvégeztem egy relaxációs tréninget, amit az egyes óráimon is kamatoztatok.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"1976-04-15","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Első Állomás 2005 Kft.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1e1416e07d06ba70a6153ff0124733c1-pakucsjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371119,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:00:00+02:00","end":"2026-10-12T20:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u
150026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Alternatív Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Életmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sportszervező\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesítés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógastúdió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. Szabadidőmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital Szőlőskör 50km-es tàvját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo színpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a színpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi “flow” érzést átadni és segíteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósításában, népszerűsíteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon 
15nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelő terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépítését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegítselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erőd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.” Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Éva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371023,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:00:00+02:00","end":"2026-10-12T20:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":363,"first_name":"Kata","last_name":"Lóránth","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSemmelweis Egyetem TSK – Aerobic instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ – Gyermekkori- és Rekreációs mozgásprogram vezető\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZIN – Zumba instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Company – Gymstick trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia – Sportszervező, sportmanager\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGarasport – DBands trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTFTI – Aquagym trainer\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSamling Legacy\u0026nbsp;– Csapat, csoport, skills és Life coach\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális fascia tréning tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKomplex mozgásszervi állapotfelmérés (testtartás analízis, funkcionális- és izomtesztek, mozgássztereotípiák) -Balance Medical Fitness Akadémia (2018)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePhysioVit - Medical Flossing sportsérülés kezelés\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKinesiology Taping/Sporttaping - Balance Medical Fitness Akadémia, (2019)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBalance Medical Fitness Akadémia - Sportrehabilitációs tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSI-1 és SI-4 Japán gerinckezelési technika tanfolyam - Dr. Horváth Csaba ( 2025 )\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKapcsolatom a sporttal már 5 évesen elkezdődött az úszással, és 10 éves koromig minden nap a vízben voltam. Kicsivel később azonban a bátyám levitt magával a Vasas pályára, és ott nagyon megtetszett a kézilabda. Hosszú és meghatározó évek jöttek. 16 évig játszottam, mint beállós, irányító. Ebben a kemény csapatsportban tanultam meg küzdeni, közösen örülni, nagyokat esni és felállni, ájulásig futni és a fájdalomról nem tudomást venni. Nagyon sokat tanultam az élethez a sportból, a legfontosabb dolgokat.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legelső aerobic edzők közt tart számon a 
15szakma, közel 27 éve dolgozom edzőként, mondhatni: mióta létezik aerobic itthon. A pályám során sok szép kihívás talált meg a klubvezetéstől a tanításig, nemzetközi rendezvényekig, de soha semmilyen feladat nem tudott eltéríteni attól a küldetésemtől, amire - már kimondhatom - születtem. A tanítás a véremben van, az érzelmi kötődésem a sporthoz nem is kérdés. Edzőként, óra közben vagyok leginkább elememben, amikor ezeknek élek. Nagy \"kedvenceim\" az új vendégek, akik még soha nem sportoltak és rájuk kell érezni, miből és mennyi okoz akkora sikerélményt, hogy ez az első alkalom egy új életforma kezdete legyen. Én ezt tartom a hivatásom legszebb, küldetés részének.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa már visszajössz, arra tanítalak, hogyan legyél a testeddel összhangban, mikor, mire figyelj. Arra, hogy a tudatosság az alapja mindennek. Amíg nem figyeled és tanulod magad, nem fogod tudni, hogyan működsz, Neked mi a jó, a Te testednek mire van szüksége valójában. Először megtanítalak a \"többet ésszel, mint erővel\" testtudatra. Talán hihetetlen, de már a légzés is feladat. A fokozatosság elvével haladunk a képességeid kiaknázásában, a készségeid fejlesztésével. Ez fejben és fizikailag is úgy összerak - nevezhetjük holisztikus óráknak is -, hogy mindig tudni fogod, hol és mennyi a határ, amit majd túl lehet és fogunk lépni. :) Jó hangulat, kemény munka. Szeretettel várlak.\u003c/p\u003e","motto":"“Akár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.” (Henry Ford)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Lóránth Kata e.v.","contract_date":"2017-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9aaac1b771d92253ef748ac14510a50b-loranthjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371057,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:15:00+02:00","end":"2026-10-12T20:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":333,"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA box órával ismerkedőknek kiváló lehetőség, hogy kipróbáljanak egy olyan órát, amely a harcművészet alapjain nyugszik, magas pulzusszám jellemzi, és a box elemei mellett magába foglalja a saját testsúlyos feladatokat is. Növeli az állóképességet és remek zsírégető hatással bír. Az edzés dinamikus zenére történik, változatos elemekkel, könnyed koreográfiával.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaját kesztyű vagy bandázs viselése kötelező!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Box Starter","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0ae8256845a6733b1130ef179ea26168"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instru
15ctor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371107,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:30:00+02:00","end":"2026-10-12T20:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":325,"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step","related_trainers":{"19":"Adamcsek Edit","735":"Kalmár Jessica"},"description":"\u003cp\u003eA Dance step egy bulis, táncos-koreográfiás edzés, ahol a step aerobik alaplépéseket táncos mozdulatokkal fűszerezve folyamatosan felépítünk egy koreográfiát, s így lényegében végig táncoljuk az órát. Az őrületes fináléban a megtanult kombinációt többször ismételjük, és egy nagyot bulizunk a legjobb zenékre.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óra nehézsége középhaladó - haladó, ami azt jelenti,így elsősorban azoknak javasoljuk, akik már magabiztosan mozognak a step padon. Ha most ismerkedsz a sportággal, érdemes először a FREEK®Step Starter vagy a FREEK®Step óráinkon rutint szerezned, hogy később itt is gond nélkül átadd magad a táncnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted, amikor pörögnek az események, nem ijedsz meg a trükkösebb lépésektől, és egy olyan kardió edzést keresel, ahol csak úgy elrepül el az idő, akkor várunk!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Dance Step","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/959879e41e8acd31e29f913aaa875181"},"trainer":{"id":19,"first_name":"Edit","last_name":"Adamcsek","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"325":{"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2005 - Fitness Company - Aerobik oktató OKJ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 - Almásy Csilla Gerinckoncepció - Gerinctréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 - Almásy Csilla Gerinckoncepció - Dinamikus Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2012 - Fitness Akadémia - Személyi edző OKJ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - R-Med Akadémia - Funkcionális tréning a személyi edzésben\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - fitnessschool.tv - FREEK Step Fun mastertrainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzámos nemzetközi Step és Dance aerobik workshop\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEgyetemistaként döbbentem rá, hogy ha az addig megszokott életmódot folytatom, hamarosan túlsúllyal kell szembenéznem, hiszen hízásra hajlamos testalkatot, és cukorbetegségre való hajlamot örököltem szüleimtől. Ekkor kezdtem el egészségtudatosabban élni, fokozatosan változtatni az étkezési szokásaimon, és mozgás gyanánt lejártam step aerobik órákra. Magával ragadott a zene, a tánc, a koreográfia. Egy év múlva jelentkeztem a Fitness Company aerobik edző szakára, ahol 2005-ben szereztem bizonyítványt. Azóta folyamatosan tartok különböző edzéseket: kezdetben az egyetem, majd munka mellett. 2011-ben fiókba vágtam a diplomámat, és a fitnesznek szenteltem az életem, az azt követő 6 évben rengeteg dolgot értem el szakmailag.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sport Placc csoportos órákkal foglalkozó terem első két évében társulajdonosként és szakmai vezetőként voltam jelen. A Fitness Akadémián a CSFI és Aerobik szakok 
15szakágvezetőjeként dolgoztam, most tanítok ezeken a tanfolyamokon. Rendszeresen fellépek a magyar fitnesz rendezvényeken, elsősorban Step és Dance aerobik óratípusban, hiszen ezeket a stílusokat űzöm nemzetközi szinten. A Gyerünk, anyukám! portálon találkozhattok online tornáimmal. Több ízben szerveztem nemzetközi aerobik eseményt. A fitnessschool.tv tréner csapatát gazdagítom, az Aerobicmania.cz kongresszusokon léptem fel több alkalommal Brnoban, a Freek Step koncepciót képviselem Magyarországon. Felsorolni sem tudom. 2018-tól pedig civil munkám mellett folytatom a szenvedélyemet!!\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"1","other_lesson_place":"Fitness Akadémián Freek Steppet oktat","company":"Creatygon Kft.","contract_date":"2022-08-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8c3da464c80e6ab2accc45d104860cf1-edojpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371073,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:30:00+02:00","end":"2026-10-12T20:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":92,"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit","related_trainers":{"28":"Fischer Gábor"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A gyakorlatok, gyakorlatsorok túlnyomó részben girya (kettlebell) sporteszköz használatával történnek. Azoknak ajánljuk, akik nem nagyok, hanem hatékonyak akarnak lenni.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Akik ezt az edzésformát választják, azoknak több irányba is garantált a fejlődésük. A leszálkásodott izomzat lesz az, ami a látványos változást bizonyítja. Drasztikusan fejlődnek a belső izmok, valamint a hátgerinc helyes tartásáért felelős izmok, meghosszabbodnak az ízületi utak, nagyon gyors tempóban fejlődik az erő és erőnlét.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az edzések egyik fontos tényezője a jó zene. Teljesen kezdőket is várunk! Az óra elején külön csoportot alkotnak a \u0026quot;kezdők\u0026quot; és a haladók (akik másodjára vannak jelen, ők már haladók).\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a7296475cc41ad9c12b8a6841fffcab4-giryafitjpg.jpg"},"trainer":{"id":28,"first_name":"Gábor","last_name":"Fischer","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"92":{"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit"},"285":{"title":"Giryafit Starter","short_title":"Giryafit Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWellnes Akadémia - Sportoktatói Szak - Sportoktató (Europass Certificate Suplement)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePower Skating oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSpinning oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eGiryaFit koncepció megalkotója\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIntegrál Akadémia - Integrál Tanácsadó (Integrál Pszichológia Szak)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz Integrál Akadémián szerzett tudásom még alkalmassabbá tett ahhoz, hogy az edzéseim során professzionális módon kialakíthassam a \"csoportos flow feeling\"-et, ami hatékony módja, a lélek fejlődésének is. Egyszóval: Edzéseim nem csak a test, hanem a lélek számára is hasznosak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa hetente csak kétszer edz az ember, akkor már egy hónap után is látványos a változás, két hónap alatt viszont gyökeresen meg tud változni a test. Sajnos sokan azt gondolják, hogy ez a sport a súly emeléséről szól és ezért túl férfias, durva és csupa \"izomagy\" jár oda. Pedig korántsem!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA kettlebell-esek vagy mostmár GiryaFit-esek nem testépítők, sőt! Nem izomtömeget építenek, hanem a belső izmokat, a mozgáskoordinációt, az erőnlétet fejlesztik, az ízületi utakat hosszabbítják. Meglepő, hogy a ránézésre átlagos emberek milyen kitartással dolgoznak és bizonyos testépítő \"erős\" emberek mégis elvéreznek mellettük. Hiszen itt nem a súly számít, itt magunkkal kell megküzdenünk, feszegetjük a saját határainkat, a súly csak egy kellék mindehhez.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenki meg tudja benne találni a számítását: akár azok a férfiak, akik a pocakot és úszógumit akarják eltüntetni, akár azok, akik izmossá akarják a testüket formálni, vagy azok a nők, akik az itt-ott előnytelen testrészeikkel küszködnek, de akár a profi sportolók is, akik az állóképességüket szeretnék növelni.\u003c/p\u003e","motto":"Ha a cél lebeg a szemed előtt, az akadályok sem ijesztenek el tőle.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fischer Gábor e.v.","contract_date":"2018-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/egJX1Fb6icQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6NnQEtlBlbc"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/Ty-ruou0aAQ"}]},"fees":{"am_fee":"750","pm_fee":"750","saturday_am_fee":"750","saturday_pm_fee":"750","sunday_am_fee":"750","sunday_pm_fee":"750","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4e1e33c3f216d29d28651794ae8da668-fischerjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371025,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T20:00:00+02:00","end":"2026-10-12T21:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedző - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Preventív Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 – Integrált masszázsterápia – Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edző - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem – Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 – Eszköztámogatott fasciakezelés – Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számítógép előtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésből viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyítványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. Ismerős? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erőt vettem magamon és életemben először eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegőt és úgy döntöttem, edző leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, így jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Államokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket színpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371041,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T20:00:00+02:00","end":"2026-10-12T21:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371089,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T20:00:00+02:00","end":"2026-10-12T21:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":335,"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eA stretching és mobility óra egy oly
15an óratípus, ahol az izmok rugalmasságának javítása és a mozgástartomány kiterjesztése áll a fő fókuszban. Az óra célja az általános fittség és a mindennapi élethez szükségeses készségek, úgy mint egyensúly, koordináció és aktivitástartomány, fejlesztése.\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Stretching + Mobility","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c2c8fd998c359a877b6b758ef49c1eda"},"trainer":{"id":90,"first_name":"Eta","last_name":"Pakucs","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Gyerekjóga, bodyART és deepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Preventív gerinctréner\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás és a sport gyermekkorom óta az életem szerves része. 17 éves koromig versenyszerűen atletizáltam a Honvéd SE-ben, majd felnőtt fejjel fordultam a fitnesz sportág felé. Többszörös magyar bajnok vagyok, valamint nemzetközi versenyen Európa 7. helyezettet értem el. 2001 óta tartok aerobikot, azóta folyamatosan bővítem az ismereteimet. Szülés után lettem nyitottabb a jóga irányzatokra. Jelenleg testnevelő tanárként dolgozom egy szakközépiskolában, emellett bodyART-ot, deepWORK-öt és gyerekjógát oktatok.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2015-ben elvégeztem egy relaxációs tréninget, amit az egyes óráimon is kamatoztatok.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"1976-04-15","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Első Állomás 2005 Kft.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1e1416e07d06ba70a6153ff0124733c1-pakucsjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371121,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T20:00:00+02:00","end":"2026-10-12T21:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":298,"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe","related_trainers":{"919":"Barbalics Zsóka Alexa","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eAz órára jellemző a dinamikus mozgás, a pulzusszám a zsírégető tartományban tartása mellett. Megmozgatjuk a kar, a felsőtest és a hát izmait. Külön blokkot kap a comb és farizom formálása. Természetesen a hasizmokat sem hanyagoljuk el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKorosztálytól és edzettségi szinttől eltekintve mindenkinek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/8ad1bd2f98788da992183d6bf8bc3210-fatburningpowerjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél – egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlődésnek – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erősítve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlődés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlődni és kikapcsolódni – nálam a pörgős zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll előtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371059,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T20:15:00+02:00","end":"2026-10-12T21:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget építsen, amely segít felkészülni a mindennapok fizikai kihívásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátítható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erőedzés között, így egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhető formában jelenik meg, ezért teljesen kezdő
15knek és újrakezdőknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépítése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevők szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátítasz el biztonságos keretek között. A sokszínű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlődés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371123,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T07:15:00+02:00","end":"2026-10-13T08:15:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":129,"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák","related_trainers":{"247":"Pais Petra","841":"Winkler Nikolett","901":"Gál Brigitta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzen az órán nagyobb hangsúlyt fektetünk a has, láb és fenék formálására. A gyakorlatokat többféle eszközzel végezzük, mint például kettlebell, lábsúly, szalag stb., de akár eszköz nélküli gyakorlatokkal is találkozhatsz az órákon. A feladatokat saját tempóban és közösen is végezzük, ezeknek könnyített és nehezített verziója is van, így az óratípus kezdő
15k és haladók számára egyaránt ajánlott.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/2f26ccb750b1215c8b7f0f23e0d430a6-kritikuszjpg.jpg"},"trainer":{"id":901,"first_name":"Brigitta","last_name":"Gál","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"105":{"title":"Step","short_title":"Step"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Fitness Akadémia Rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023- Fitness akadémia Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016- Funkcionális step, Funkcionális tréning oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- BlackRoll oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- Group Cycling/Indoor Cycling oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2008-\u0026nbsp;GFlex képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2007- XCo trainer, Flexi-bar oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2003 – Fitness Akadémia Sportoktató (aerobik)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás mindig is az életem része volt, sajnos versenyszerűen nem sportolhattam, de minden lehetőséget megragadtam a mozgásra. Csoportos órákat (ekkor még csak aerobik) 2003 óta tartok, ez lett az életem, majd később 2015-ben pattantam a bicikli nyergébe, azóta, mint Group Cycling/Indoor Cycling oktató vezénylem a bringázni vágyókat. Óráimat igyekszem változatosan felépíteni, jó hangulatban, megfelelő terheléssel a megfelelő cél elérése érdekében átmozgatni, megmozgatni, megtalálni a mindenki számára megfelelő gyakorlatkivitelezést, figyelve az esetleges sérülésekre, fájdalmakra, egyéb panaszokra. Ami nagy örömmel és büszkeséggel tölt el, hogy 2018. évben a Just Clear Award * Legjobb koreográfia óra oktató * címet is magaménak tudhattam. Az egyik kedvenc óratípusom a step aerobik, melyet a csapatomnak is köszönhetően elég magas színvonalon tarthattam, tarthatok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÁltalam tartott óratípusok: alakformáló, zsírégető, tabata, köredzés, step, group cycling, dance step\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy ideje személyi edzőként, illetve rehabilitáció trénerként is tevékenykedem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra fontos, hogy a gyakorlatokat minél helyesebben végezzük, figyelve a testtartásra, az ízületek védelmére, illetve, hogy ne csak egy-egy izomcsoportra fókuszáljunk, hanem a teljes testet egészében nézve szemléljük, formáljuk. Az egyik kedvenc mottóm/mondatom: „Az idő IZOM.” , ez csak annyit jelen, hogy\u0026nbsp;nincs időhúzás, beszélgetés, pakolászás, munka van, mert abból lesz a forma, a változás, eredmény.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon.\u003c/p\u003e","motto":"„Az idő IZOM.” ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"B-ONSET NEW Kft.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c943e58d0aadf99ef994bab45daaa095"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371173,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T07:15:00+02:00","end":"2026-10-13T08:15:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":88,"title":"Cross training","short_title":"Cross training","related_trainers":{"879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA haladó Cross training célja a magas szintű funkcionális fittség fejlesztése, minimális eszközzel, összetett saját testsúlyos gyakorlatokkal. A kardió és erősítő elemek keverednek, így javítja az erő-állóképességet, robbanékonyságot és a teljes test teherbírását. A technikailag összetett, intenzív gyakorlatok a koncentrációt és a teljesítményt is fejlesztik. Változatos, dinamikus edzés csoportos hangulattal, ideális kihívást keresőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/53733c2c9968670d813c9cffcac84551-crosstrainingjpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ágnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelő érzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Én döntöttem és változtattam, elsősorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Óráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelő érzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Én ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Óráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precíz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minőségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlődni és profitálni belőle, nem mellesleg elkerülve így a sérüléseket is. Ha kezdő vagy, ha haladó, ígérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit ígérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ágnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371211,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T07:15:00+02:00","end":"2026-10-13T08:15:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":24,"title":"Jóga","short_title":"Jóga","related_trainers":{"889":"Steiner Beatrix","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jóga egy ősi indiai hagyomány. A jóga nemcsak a testet formálja: erősíti és rugalmassá teszi az izmokat, mozgékonnyá teszi az ízületeket, és javítja a belső szervek működését. Emellett a mentális állapotra is jótékony hatással van: segít a stressz kezelésében, javítja az alvás minőségét, és fejleszti az érzelmi intelligenciát, így az emberi kapcsolatokat is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/34dd16982b19f994784208f5a5bfd057-service-image-187jpg.jpg"},"trainer":{"id":889,"first_name":"Beatrix","last_name":"Steiner","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"329":{"title":"Hatha Jóga","short_title":"Hatha Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola – vaisnava jógamester szak\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját életemben megtapasztaltam, hogy a jóga eszközei alkalmasak a testi, lelki egyensúly kialakításában, megtartásában.\u0026nbsp;Bár a jóga ősi tudomány, a XXI. században talán aktuálisabb a tanítása, mint valaha. Szeretném ezt a tudást közvetíteni a saját eszközeimmel és megmutatni azt, hogy a jóga nem csak rövid távon van hatással az izmokra, belső szervekre, de rendszeres gyakorlással képes a gyakorlót egy kiegyensúlyozott és egészséges élet felé terelni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e60 perces óráim egy rövid ráhangolódással kezdődnek azért, hogy a gyakorló elmében is megérkezzen a jógaszőnyegére. Ezt követi a bemelegítés, majd az ászanasor (kitartott pózok) majd a relaxáció. Az órákon végig a mozdulatokkal összehangolva, orron keresztül lélegzünk. A 90 perces órák nyújtanak lehetőséget arra, hogy külön blokkban végezzünk légzőgyakorlatokat a relaxáció előtt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon mindenkit szeretettel várok, függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladó.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNoha az órák középpontjában a testmozgás áll, célom, hogy vendégeim felfedezzék: a test ellaz
15ítása és a tudatos légzés nemcsak az elme megnyugtatására képes, de pozitív változásokat is hozhat a gondolkodásban és a mindennapi életben.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTalálkozzunk jógaórán! 😊\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"A jóga nem csak egy testedzés, hanem életforma.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":" Tóthné Steiner Beatrix e.v.","contract_date":"2024-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ecafc2d50caa3e24e426bc15375e71ce"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371189,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T07:30:00+02:00","end":"2026-10-13T08:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ágnes","last_name":"Erdőfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépítés, fitness edző (OKJ) ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edző ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-Amatőr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életéből eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számítógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazítani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erős legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erőt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsőzés már kihívást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordítása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordítva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyü
15nk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépítésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépítése, visszaerősítése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erő nem a nagy súlyok emeléséről szól, az erő azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bízol abban, hogy a tested képes megfelelni az előtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdődik, így ebben is tudsz fejlődni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segítek, hogy a saját testedbe vetett hited, erőd visszaépítsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erődbe is át tudd vinni. Visszaépítjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edző, sok éves edzőtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segíteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépített egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, így minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal építs fel egy új erős testet, mert ettől te magad is erősebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"Erősebb test, erősebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kontír 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371229,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T07:30:00+02:00","end":"2026-10-13T08:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":891,"first_name":"Nikoletta","last_name":"Hatházy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIskoláim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Stoller Babaúszás akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2013 - Minerva- Gyógymasszőr\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Best Work csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Best Work Táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Fittime Kismama torna oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003eForgács-Hatházy Nikoletta vagyok\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUltrafutó, BSI Futónagykövet, 3 gyermek anyukája.\u0026nbsp;A sport mindig is szerves részese volt az életemnek, amikor családom lett, gyerekeim közel sem tudtam, sem azt az intenzitást sem pedig azt az időintervallumot tartani, mint előtte. Úgy gondolta, hogy ezzel a problémával egyedül vagyok. Amikor Futónagykövet lettem, egyedül álló módon az édesanyákat céloztam meg, hogy őket szeretném, megmozgatni, kiszakítani a mókuskerékből. Rengeteg anyukával találkoztam, és ennek köszönhetően megtapasztaltam, hogy közel sem voltam egyedül ezzel a problémám. Sőt!\u0026nbsp;2. éve foglalkozom specifikusan az édesanyákkal. Fő célom az életminőségük javítása, a hétköznapi élet okozta nehézségeket könnyebbé tenni. Rengeteget cipelünk, gyereket, bevásárolni valót, járgányt, takarítás, rohanás egyik helyről a másikra, sok esetben laptop előtt görnyedés. Ezek sem fizikailag sem pedig lelkileg nem könnyű feladatok, és valljuk be, fel se soroltam mindet…! Mozgás által kiszakadunk a mókuskerékből, feltöltődünk és könnyeben fogjuk venni ezeket nehézségeket, mentálisan és fizikálisan is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Forgács László e.v.","contract_date":"2024-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/43ee1ef896a12baed9c8a7447dfc0935"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371155,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T07:30:00+02:00","end":"2026-10-13T08:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371213,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T08:15:00+02:00","end":"2026-10-13T09:15:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":889,"first_name":"Beatrix","last_name":"Steiner","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"329":{"title":"Hatha Jóga","short_title":"Hatha Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola – vaisnava jógamester szak\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját életemben megtapasztaltam, hogy a jóga eszközei alkalmasak a testi, lelki egyensúly kialakításában, megtartásában.\u0026nbsp;Bár a jóga ősi tudomány, a XXI. században talán aktuálisabb a tanítása, mint valaha. Szeretném ezt a tudást közvetíteni a saját eszközeimmel és megmutatni azt, hogy a jóga nem csak rövid távon van hatással az izmokra, belső szervekre, de rendszeres gyakorlással képes a gyakorlót egy kiegyensúlyozott és egészséges élet felé terelni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e60 perces óráim egy rövid ráhangolódással kezdődnek azért, hogy a gyakorló elmében is megérkezzen a jógaszőnyegére. Ezt követi a bemelegítés, majd az ászanasor (kitartott pózok) majd a relaxáció. Az órákon végig a mozdulatokkal összehangolva, orron keresztül lélegzünk. A 90 perces órák nyújtanak lehetőséget arra, hogy külön blokkban végezzünk légzőgyakorlatokat a relaxáció előtt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon mindenkit szeretettel várok, függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladó.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNoha az órák középpontjában a testmozgás áll, célom, hogy vendégeim felfedezzék: a test ellazítása és a tudatos légzés nemcsak az elme megnyugtatására képes, de pozitív változásokat is hozhat a gondolkodásban és a mindennapi életben.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTalálkozzunk jógaórán! 😊\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"A jóga nem csak egy testedzés, hanem életforma.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":" Tóthné Steiner Beatrix e.v.","contract_date":"2024-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ecafc2d50caa3e24e426bc15375e71ce"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371157,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T08:30:00+02:00","end":"2026-10-13T09:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos 
15sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371191,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T08:30:00+02:00","end":"2026-10-13T09:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":199,"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Kettlebell Starter óra miközben megtanít az alapfogásokra és gyakorlatokra, fejleszti az izmok erejét és állóképességét, különös figyelmet fordítva az ízületekre.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8f864ba1191fee8aa9dc0b27d567325"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ágnes","last_name":"Erdőfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépítés, fitness edző (OKJ) ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edző ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-Amatőr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életéből eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számítógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazítani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erős legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erőt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsőzés már kihívást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordítása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordítva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyü
15nk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépítésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépítése, visszaerősítése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erő nem a nagy súlyok emeléséről szól, az erő azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bízol abban, hogy a tested képes megfelelni az előtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdődik, így ebben is tudsz fejlődni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segítek, hogy a saját testedbe vetett hited, erőd visszaépítsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erődbe is át tudd vinni. Visszaépítjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edző, sok éves edzőtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segíteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépített egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, így minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal építs fel egy új erős testet, mert ettől te magad is erősebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"Erősebb test, erősebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kontír 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371125,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T08:30:00+02:00","end":"2026-10-13T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":901,"first_name":"Brigitta","last_name":"Gál","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"105":{"title":"Step","short_title":"Step"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Fitness Akadémia Rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023- Fitness akadémia Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016- Funkcionális step, Funkcionális tréning oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- BlackRoll oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- Group Cycling/Indo
15or Cycling oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2008-\u0026nbsp;GFlex képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2007- XCo trainer, Flexi-bar oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2003 – Fitness Akadémia Sportoktató (aerobik)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás mindig is az életem része volt, sajnos versenyszerűen nem sportolhattam, de minden lehetőséget megragadtam a mozgásra. Csoportos órákat (ekkor még csak aerobik) 2003 óta tartok, ez lett az életem, majd később 2015-ben pattantam a bicikli nyergébe, azóta, mint Group Cycling/Indoor Cycling oktató vezénylem a bringázni vágyókat. Óráimat igyekszem változatosan felépíteni, jó hangulatban, megfelelő terheléssel a megfelelő cél elérése érdekében átmozgatni, megmozgatni, megtalálni a mindenki számára megfelelő gyakorlatkivitelezést, figyelve az esetleges sérülésekre, fájdalmakra, egyéb panaszokra. Ami nagy örömmel és büszkeséggel tölt el, hogy 2018. évben a Just Clear Award * Legjobb koreográfia óra oktató * címet is magaménak tudhattam. Az egyik kedvenc óratípusom a step aerobik, melyet a csapatomnak is köszönhetően elég magas színvonalon tarthattam, tarthatok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÁltalam tartott óratípusok: alakformáló, zsírégető, tabata, köredzés, step, group cycling, dance step\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy ideje személyi edzőként, illetve rehabilitáció trénerként is tevékenykedem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra fontos, hogy a gyakorlatokat minél helyesebben végezzük, figyelve a testtartásra, az ízületek védelmére, illetve, hogy ne csak egy-egy izomcsoportra fókuszáljunk, hanem a teljes testet egészében nézve szemléljük, formáljuk. Az egyik kedvenc mottóm/mondatom: „Az idő IZOM.” , ez csak annyit jelen, hogy\u0026nbsp;nincs időhúzás, beszélgetés, pakolászás, munka van, mert abból lesz a forma, a változás, eredmény.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon.\u003c/p\u003e","motto":"„Az idő IZOM.” ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"B-ONSET NEW Kft.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c943e58d0aadf99ef994bab45daaa095"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371175,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T09:00:00+02:00","end":"2026-10-13T10:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - Preventív gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével először 1996-ban találkoztam, amikor barátnőmmel a munkahelyünktől nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel később, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosítójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanítom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segítsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakításában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozíció létezik, melyeket különböző nehézségi szinten lehetséges megvalósítani, ezért edzettségi szinttől, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanítás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tőlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testem…\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépítésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371159,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T09:30:00+02:00","end":"2026-10-13T10:30:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":143,"title":"FitFight","short_title":"FitFight","related_trainers":{"627":"Farkas Roxána","855":"Nagy Dóra"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitfight több harcművészet ütés, rúgás és védekező elemeit ötvöző csoportos óratípus, mely hatékonyan edzi a test főbb izomcsoportjait. Az ütemes és nagy intenzitású gyakorlat kombinációk végrehajtása dinamikus zenére történnek. Kiváló kondicionáló, erőnlét, állóképesség fejlesztő és feszültséglevezető óratípus. Az órán a test és az elme extra kihívásnak van kitéve.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKesztyű vagy bandázs viselése Farkas Roxána óráján kötelező!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/619393eb215ee50fb4c66ba13abe57b9-fitfightjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371127,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T09:30:00+02:00","end":"2026-10-13T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":129,"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák","related_trainers":{"247":"Pais Petra","841":"Winkler Nikolett","901":"Gál Brigitta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzen az órán nagyobb hangsúlyt fektetünk a has, láb és fenék formálására. A gyakorlatokat többféle eszközzel végezzük, mint például kettlebell, lábsúly, szalag stb., de akár eszköz nélküli gyakorlatokkal is találkozhatsz az órákon. A feladatokat saját tempóban és közösen is végezzük, ezeknek könnyített és nehezített verziója is van, így az óratípus kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/2f26ccb750b1215c8b7f0f23e0d430a6-kritikuszjpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371145,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T09:30:00+02:00","end":"2026-10-13T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371193,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T09:30:00+02:00","end":"2026-10-13T10:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátításához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}}
15,"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventív gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha időm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetőségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idő után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÓráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltődve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére és a folyamatos fejlődésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielőbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segítsek egy sportos, aktív és egészséges életmód kialakításában a munka és az egyéb teendők mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371215,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T09:30:00+02:00","end":"2026-10-13T10:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ádám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erősítő elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fő izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsírégetést, utóégető hatást és anyagcsere-serkentést biztosít. Az órán maximális erőbedobással dolgozik a résztvevő, a pihenőidő segít felkészülni a következő blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretőknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ádám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzői képesítés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális Integratív tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM Erőnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-Erőnléti edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgős és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az így a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ádám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371177,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T10:00:00+02:00","end":"2026-10-13T11:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - Preventív gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével először 1996-ban találkoztam, amikor barátnőmmel a munkahelyünktől nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel később, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosítójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanítom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segítsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakításában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozíció létezik, melyeket különböző nehézségi szinten lehetséges megvalósítani, ezért edzettségi szinttől, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanítás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tőlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testem…\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépítésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371217,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T10:30:00+02:00","end":"2026-10-13T11:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371195,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T10:30:00+02:00","end":"2026-10-13T11:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventív gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha időm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetőségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idő után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÓráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltődve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére 
15és a folyamatos fejlődésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielőbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segítsek egy sportos, aktív és egészséges életmód kialakításában a munka és az egyéb teendők mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371129,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T10:30:00+02:00","end":"2026-10-13T11:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371179,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T11:00:00+02:00","end":"2026-10-13T12:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":91,"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna","related_trainers":{"954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA senior torna kíméletes, ízületbarát mozgásforma, amely segít megőrizni az erőt, a hajlékonyságot és az egyensúlyt. Célja a mindennapi mozgás könnyebbé tétele, a tartás javítása és a sérülések megelőzése. Az órák lassú, fokozatosan felépített gyakorlatokból állnak, mindenki saját tempójában végezheti.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/ae932d5baa210e8ff9128c8232c3dee8-seniortornajpg.jpg"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ágnes","last_name":"Erdőfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépítés, fitness edző (OKJ) ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edző ART Edzőképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-Amatőr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életéből eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számítógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazítani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erős legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erőt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsőzés már kihívást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordítása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordítva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyü
15nk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépítésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépítése, visszaerősítése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erő nem a nagy súlyok emeléséről szól, az erő azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bízol abban, hogy a tested képes megfelelni az előtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdődik, így ebben is tudsz fejlődni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segítek, hogy a saját testedbe vetett hited, erőd visszaépítsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erődbe is át tudd vinni. Visszaépítjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edző, sok éves edzőtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segíteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépített egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, így minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal építs fel egy új erős testet, mert ettől te magad is erősebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"Erősebb test, erősebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kontír 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371131,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T11:30:00+02:00","end":"2026-10-13T12:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":342,"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga","related_trainers":{"481":"Olaj Petra","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eMikor nem vágynánk békés, stressz és gondolatok nélküli állapotra?\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA stresszoldó jóga órán elengedhetjük mindazt, ami feszültségként jelenik meg az életünkben. A központban a légzés, a test és az elme tudatos megfigyelése és lecsendesítése áll. Az órán egy relaxált állapotban végezzük az asanakat, szembe nézve a magunkba zárt akadályokkal, majd folyamatosan oldva azokat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Stresszoldó Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f293c21e96faec3dd664d9af97bdf84c"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Bene Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Női jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ádám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán színész, majd lett belőlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segíteni őszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyítani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesíteni, támogatni, 
15és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segített abban, hogy lecsendesítsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem először azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadító volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erősebben belementem a mozdulatba, nehezítettem, feszegettem a határaimat, addig, amíg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesíteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenője.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtől függetlenül azt hallom, lazítsunk, nyújtsunk, legyen csípő fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlődjünk, tanuljunk, nevessünk, és erősödjünk kívül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\"  ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371197,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T11:30:00+02:00","end":"2026-10-13T12:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}}
15,"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventív gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha időm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetőségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idő után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÓráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltődve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére és a folyamatos fejlődésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielőbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segítsek egy sportos, aktív és egészséges életmód kialakításában a munka és az egyéb teendők mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371199,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T15:00:00+02:00","end":"2026-10-13T16:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél – egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlődésnek – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erősítve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlődés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlődni és kikapcsolódni – nálam a pörgős zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll előtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371133,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T15:00:00+02:00","end":"2026-10-13T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventív gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha időm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetőségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idő után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÓráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltődve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére és a folyamatos fejlődésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielőbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segítsek egy sportos, aktív és egészséges életmód kialakításában a munka és az egyéb teendők mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371231,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T15:00:00+02:00","end":"2026-10-13T16:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":329,"title":"Hatha Jóga","short_title":"Hatha Jóga","related_trainers":{"889":"Steiner Beatrix"},"description":"\u003cp\u003eA hatha jóga átmozgatja, erősíti és nyújtja az egész testet, serkenti a belső szervek és a gerinc működését, energetizál és méregtelenít. A gyakorlatok során a testmozgást a légzéssel összehangoljuk, az óra vezetett relaxációval zárul. A rendszeres gyakorlás nemcsak fizikailag, hanem lelkileg és szellemileg is egyensúlyt teremt. Az óra minden korosztálynak és edzettségi szintnek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Hatha Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f720b879c8e1baba82ac4de5d363a416"},"trainer":{"id":889,"first_name":"Beatrix","last_name":"Steiner","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"329":{"title":"Hatha Jóga","short_title":"Hatha Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola – vaisnava jógamester szak\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját életemben megtapasztaltam, hogy a jóga eszközei alkalmasak a testi, lelki egyensúly kialakításában, megtartásában.\u0026nbsp;Bár a jóga ősi tudomány, a XXI. században talán aktuálisabb a tanítása, mint valaha. Szeretném ezt a tudást közvetíteni a saját eszközeimmel és megmutatni azt, hogy a jóga nem csak rövid távon van hatással az izmokra, belső szervekre, de rendszeres gyakorlással képes a gyakorlót egy kiegyensúlyozott és egészséges élet felé terelni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e60 perces óráim egy rövid ráhangolódással kezdődnek azért, hogy a gyakorló elmében is megérkezzen a jógaszőnyegére. Ezt követi a bemelegítés, majd az ászanasor (kitartott pózok) majd a relaxáció. Az órákon végig a mozdulatokkal összehangolva, orron keresztül lélegzünk. A 90 perces órák nyújtanak lehetőséget arra, hogy külön blokkban végezzünk légzőgyakorlatokat a relaxáció előtt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon mindenkit szeretettel várok, függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladó.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNoha az órák középpontjában a testmozgás áll, célom, hogy vendégeim felfedezzék: a test ellaz
15ítása és a tudatos légzés nemcsak az elme megnyugtatására képes, de pozitív változásokat is hozhat a gondolkodásban és a mindennapi életben.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTalálkozzunk jógaórán! 😊\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"A jóga nem csak egy testedzés, hanem életforma.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":" Tóthné Steiner Beatrix e.v.","contract_date":"2024-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ecafc2d50caa3e24e426bc15375e71ce"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371219,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T15:00:00+02:00","end":"2026-10-13T16:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":960,"first_name":"Eszter","last_name":"Kalamár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI-csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWeider- Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrx instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális step instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCardio kick-box instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport gyermekkorom óta meghatározó része az életemnek: atletizáltam, táncoltam, majd néhány év kihagyás után, 26 évesen döntöttem úgy, hogy az edzői pályán szeretnék kiteljesedni. Közel 9 éve csoportos fitness oktató.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzóta több alap- és speciális képzést is elvégeztem, többek között TRX, Cross, Funkcionális Step és Cardio Kick-box területen. néhány évvel később kipróbáltam a thai boxot is, amit sikerült versenyzői szintre emelnem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon szeretném átadni azt az energiát és érzést, amit a mozgás nekem ad: motivációt, önbizalmat és kikapcsolódást. A célom, hogy abban az egy órában mindenki kihozza magából a maximumot, kiszakadjon a hétköznapi gondokból, és feltöltődve, kellemesen elfáradva távozzon.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várlak az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":",,Lépj túl a határaidon, légy büszke magadra!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fabito Kft.","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371161,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T15:15:00+02:00","end":"2026-10-13T16:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371135,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T16:00:00+02:00","end":"2026-10-13T17:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}}
15,"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventív gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha időm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetőségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idő után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÓráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltődve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére és a folyamatos fejlődésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielőbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segítsek egy sportos, aktív és egészséges életmód kialakításában a munka és az egyéb teendők mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371201,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T16:00:00+02:00","end":"2026-10-13T17:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":298,"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe","related_trainers":{"919":"Barbalics Zsóka Alexa","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eAz órára jellemző a dinamikus mozgás, a pulzusszám a zsírégető tartományban tartása mellett. Megmozgatjuk a kar, a felsőtest és a hát izmait. Külön blokkot kap a comb és farizom formálása. Természetesen a hasizmokat sem hanyagoljuk el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKorosztálytól és edzettségi szinttől eltekintve mindenkinek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/8ad1bd2f98788da992183d6bf8bc3210-fatburningpowerjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél – egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlődésnek – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erősítve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlődés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlődni és kikapcsolódni – nálam a pörgős zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll előtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371163,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T16:15:00+02:00","end":"2026-10-13T17:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371221,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T16:30:00+02:00","end":"2026-10-13T17:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ádám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erősítő elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fő izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsírégetést, utóégető hatást és anyagcsere-serkentést biztosít. Az órán maximális erőbedobással dolgozik a résztvevő, a pihenőidő segít felkészülni a következő blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretőknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ádám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzői képesítés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális Integratív tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM Erőnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-Erőnléti edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgős és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az így a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ádám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371181,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T16:30:00+02:00","end":"2026-10-13T17:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére építi fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcső, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratípus mindenki számára ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371137,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:00:00+02:00","end":"2026-10-13T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371203,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:00:00+02:00","end":"2026-10-13T18:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Preventív gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edző\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzív sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, így egyre jobban elkezdtem érdeklődni a preventívebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind típusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsősorban preventív, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Óráimat szeretem gondosan felépíteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltődjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bír ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371147,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:00:00+02:00","end":"2026-10-13T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ézsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres előadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola Testébresztő és a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkőbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Így a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot; (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371233,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:00:00+02:00","end":"2026-10-13T18:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":822,"first_name":"Lilla","last_name":"Kocsár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv - FREEK STEP FUN instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Gerinctudatos testedzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Procycling Hungary - Procycling Basic képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én életemnek nem volt része kisgyermek koromtól kezdve a sport. Egyedül a tenisz ragadta meg valamennyire a fantáziámat a gimnázium alatt, de pár év után felhagytam vele. Én nem vagyok az, aki már iskolás korában tudta, hogy a sporttal szeretne foglalkozni. Nekem nem a tesióra volt a kedvencem, sőt; az érettségi után szinte megkönnyebbültem, hogy nem kellett többet tornázni. Ezután hosszú időnek kellett eltelnie, mire elmerészkedtem életem első csoportos órájára, ahol úgy éreztem a bemelegítés végére, hogy összeesek, és a végén csaknem négykézláb mentem haza. A kudarc soha nem volt opció az életemben, így ekkor úgy döntöttem, ebbe beleállok, ezt meglépem, ennek mennie kell; és innentől nem volt megállás. Ehhez persze szükség volt mindazokra a kiváló oktatókra is, akik motiválni tudtak, és akiknek nem lehetek eléggé hálás, amiért hozzájárultak ahhoz, hogy így alakult az életem. Az elmúlt években rengeteget adott nekem az edzés és a vele járó sportközösség is: velem volt a mozgás jóban-rosszban, az életem stabil és megbízható pillére lett. Adott sok új ismeretséget és életre szóló barátságokat is. Fájó szívvel gondolok vissza az elvesztegetett évekre, amiket mozgás nélkül töltöttem, és szeretnék én is azok közé tartozni, akik hozzásegítenek másokat a mozgás örömének felfedezéséhez.\u003c/p\u003e","motto":"„Minden nehéz utat meggyőz az akarat.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kocsár Lilla e.v.","contract_date":"2023-07-19","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1d87d1f29c8c29953b3a2fc362ede91a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371165,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:15:00+02:00","end":"2026-10-13T18:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":216,"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","714":"Medvegy Noémi"},"description":"\u003cp\u003eA TRX köredzés egy funkcionális, teljes testet átmozgató edzés, amely során a TRX mellett más eszközöket is használ. Az óra alatt fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt, miközben a törzsizmok stabilitására is nagy figyelmet fordít. A gyakorlatok változatossága folyamatos kihívást jelent, és lehetővé teszi, hogy mindenki a saját szintjének megfelelően feszegethesse határait, miközben funkcionális izomzatot épít és látványos fejlődést ér el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/77000f47ee30b04a60b6a811be238822"},"trainer":{"id":714,"first_name":"Noémi","last_name":"Medvegy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia – Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eR-Med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSMR Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia - Cross Training instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenkinek megvan a maga szenvedélye. Én szerencsére elég hamar rájöttem, hogy nekem ez a sport: úsztam, lovagoltam, kézilabdáztam, később 6 évig RG-ztem, és utána még 
156 évig versenyszerűen atletizáltam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport nagyon sok pozitív hatást gyakorolt az életemre, megtanított többek között például önuralomra és kitartásra. Rájöttem, ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a testünkben, először belül kell megteremtenünk a harmóniát, és ebben a sport lehet a legnagyobb segítségünkre.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eIdővel úgy döntöttem, hogy a mozgás szenvedélyét másoknak is át szeretném adni, így fitness instruktori képesítést szereztem. Ezt követően elvégeztem az SMR henger tanfolyamot, hogy edzéseimen a hengerezés jótékony hatásait is ismertessem, és a TRX edzésmódot szintén elsajátítottam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzőként azon leszek, hogy akármilyen élethelyzetben is vagy, arra az egy órára kicsit kizárd a külvilágot, a stresszes hétköznapokat, és csak magadra koncentrálj. A csoportos óráimon nagy szerepet kap a gyakorlatok helyes kivitelezése, a prevenció, a sérülések elkerülése és persze, fontosnak tartom, hogy amellett, hogy egy jót edzünk, jól is érezzük magunkat. Igyekszem minden vendégemnek a saját edzettségi és egészségi állapotának megfelelő alternatívákat adni.\u003c/p\u003e","motto":"„Légy erősebb a kifogásaidnál!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Mind-Diák Iskola Szövetkezet","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a1bbfb4f22d39530bf28f41187501460-medvegyjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371223,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:30:00+02:00","end":"2026-10-13T18:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Alternatív Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Életmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sportszervező\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesítés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógast
15údió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. Szabadidőmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital Szőlőskör 50km-es tàvját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo színpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a színpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi “flow” érzést átadni és segíteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósításában, népszerűsíteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelő terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépítését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegítselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erőd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.” Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Éva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371183,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:30:00+02:00","end":"2026-10-13T18:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Farkas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére építi fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcső, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratípus mindenki számára ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371149,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:00:00+02:00","end":"2026-10-13T19:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ézsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres előadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola Testébresztő és a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkőbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Így a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot; (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371235,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:00:00+02:00","end":"2026-10-13T19:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":616,"first_name":"Vivien","last_name":"Sárosi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Schola Europa Akadémia - Fitness wellnes instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Art edzőképzés- Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almássy Mozgásakadémia - Spineup Preventív gerinctréning\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Almássy mozgásakadémia -Progresszív pilates képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport 15 éves korom óta része az életemnek. Ekkor kezdtem el táncolni, hip-hop táncstílust. A tánc mellett jártam akrobatikára is, ahol sok saját testsúlyos gyakorlatot alkalmaztunk erősítés gyanánt. Sokat fejlődtem a sport által, mind mentálisan, mind testileg . Sok fegyelmet , határozottságot , motivációt gyűjtöttem az évek során. Mindig azt kaptam hogy persze nekem könnyű , mert jó genetikám van , nem hízom, azonban ott a másik oldal, hogy izmot is nehezebben tudtam építeni mint egy átlagos testalkatú ember, formátlan és sovány voltam. Mindenkinek tehát más a célja , és ezt figyelembe véve állítom össze az óráim, ami azt jelenti hogy megtalálható erősítés, kardió , törzsizom fejlesztés. Szeretettel várlak!\u003c/p\u003e","motto":"Ne csak álmodj róla, valósítsd meg!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Sárosi Vivien e.v.","contract_date":"2018-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/6958e4c1f0441c533424fcb85fd7f0b3-vivivenjpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371139,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:00:00+02:00","end":"2026-10-13T19:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":290,"title":"Jump","short_title":"Jump","related_trainers":{"594":"Bajnok Dávid"},"description":"\u003cp\u003eA Jump egy vidám, zenés, dinamikus aerob óra rugalmas mini trambulinon. Fejleszti a szív- és érrendszert, növeli az állóképességet, erősíti a mély stabilizáló izmokat és az ízületeket, javítja a koordinációt és a propriocepciót (a test helyzetét, mozgását és a testrészek egymáshoz viszonyított pozíciójának az érzékelése). A folyamatos balanszírozásnak köszönhetően a test mindig új ingert kap, így a fejlődés garantált. A nagy izomcsoportok intenzív megmozgatásával játékosan égeti a kalóriákat és oldja a stresszt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5466259990016868442a005e753067cc-jumpjpg.jpg"},"trainer":{"id":594,"first_name":"Dávid","last_name":"Bajnok","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"290":{"title":"Jump","short_title":"Jump"},"311":{"title":"Jump Starter","short_title":"Jump Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Akrobatikus torna\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzegedi School of Business - Fitness-wellness instruktor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFanatic Jump tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLife Fitness Academy- Indoor Cycling Instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra nem hobbi – hanem alapállapot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTáncosként kezdtem, ahol megtanultam, hogy az erő önmagában kevés: kontroll, ritmus, tudatosság és áramlás kell hozzá. Ezt a szemléletet viszem tovább az edzői munkámba is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt időszak, amikor kiestem a rendszeres sportból, és megtapasztaltam, milyen könnyű kibillenni az eg
15yensúlyból. A visszatérés azonban tudatos döntés volt. Közel 20 kg-os életmódváltás nemcsak fizikailag formált át, hanem mentálisan is megerősített. Megtanított arra, hogy a fejlődés nem gyors megoldásokon, hanem következetes munkán múlik.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon az állóképesség-fejlesztés áll a középpontban. Dinamikus, flow jellegű edzéseket tartok, ahol a gyakorlatok egymásra épülnek, a mozgás lendületes, mégis kontrollált. Nem széteső feladatokban gondolkodom, hanem rendszerben – ahol minden ismétlésnek célja van. Nálam nem csak elfáradsz, erősebbé, terhelhetőbbé és mentálisan is stabilabbá válsz.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted a kihívást, a fejlődést és az edzést, ami valóban visz előre – jó helyen jársz.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ne másoknál próbálj jobb lenni, hanem annál, aki tegnap voltál!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát, főállása van.","company":"Bajnok Dávid E.V","contract_date":"2018-10-04","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ab27e59cce8e7a65c06eeb35b59a0451-bajnokjpgjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371205,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:00:00+02:00","end":"2026-10-13T19:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":334,"title":"Zumba Starter","short_title":"Zumba Starter","related_trainers":{"742":"Szitkay Dóra"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® Starter egy vidám, latin zenékre épülő táncos edzés, ami segít megismerkedni a Zumba alaplépéseivel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTökéletes választás kezdőknek, vagy azoknak, akik szeretnének magabiztosabban táncolni.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz órán salsa, merengue,cumbia és reggaeton alapú koreográfiák várnak, egyszerű, következő mozdulatokkal. Az óra végén egy lassabb bachata és nyújtás segíti a levezetést.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyere, tanulj, mozogj és élvezd a zene ritmusát -\u0026nbsp;Zumba® Starter mindenkinek szól!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Zumba Starter","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/58a07dfed40c061cb422c056091f85fb"},"trainer":{"id":742,"first_name":"Dóra","last_name":"Szitkay","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"307":{"title":"Zumba Dance","short_title":"Zumba Dance"},"334":{"title":"Zumba Starter","short_title":"Zumba Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. május: Zumba® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. június: Zumba® Kids \u0026amp; Zumba Kids Jr. instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. október: Salsation® fitness instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018. március: Zumba® Pro Skills\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018. április: Zumba® Kids \u0026amp; Zumba Kids Jr. Boost\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFőállásban jogászként dolgozom, de egész életemben táncoltam. Kislányként népi tánc, illetve társastánc órákra jártam, majd elkezdtem klasszikus- és jazz balettozni. Később a balett mellett egy klasszikus dél-indiai tánccsoport tagja lettem, és belekóstoltam a salsa, a bachata és az argentin tangó világába is. Amikor 2012-ben megszületett az első gyermekem, megváltoztak a prioritások, és már nem tudtam időt szánni a különböző táncórákra. Ekkor robbant be az életembe a Zumba®, amelyben a sokféle táncstílus miatt megtaláltam mindent, amire vágytam. 2016. máju
15sában elvégeztem a képzést, és azonnal elkezdtem órákat tartani felnőtteknek és gyermekeknek. 2017-ben beleszerettem a Salsation® fitness nevű, ugyancsak táncos fitnesz programba is, amelynek oktatóképzését ugyancsak elvégeztem és hosszú ideig tartottam ilyen típusú órát is, melynek során sok tapasztalatot szereztem, azonban már kizárólag Zumba® órákat tartok. Oktatóként folyamatosan képzem magam, hogy egyre jobbá váljak a vendégeim számára. Az órákon táncoljuk az „örökzöld” slágerek és a saját koreók mellett a legújabb - hivatalos - koreográfiákat is. Mondhatjuk, hogy a hobbim, vagy még inkább a szenvedélyem a tánc és a zumbaoktatás, vagyis számomra igazi kikapcsolódást és feltöltődést jelentenek ezek az órák.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzt gondolom, hogy ahány oktató, annyiféle zumba létezik és ez így van jól. Az én óráimon a különböző táncstílusok alaplépéseinek megfelelő technikai kivitelezése kiemelten fontos szerepet kap, hiszen a tánc irányából érkeztem. A zumba fő táncstílusai a salsa, merengue, a cumbia és a reggaeton, de kiegészítem egyéb izgalmas stílusokkal is, mint például a bhangra, a soca, a brazil ritmusok vagy az afrobeat. Az órákon a bemelegítést követően váltakoznak a különböző táncstílusú - magas és a közepes intenzitású - koreográfiák, amelyeket egy szép, lassú bachata-val és nyújtással zárunk.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKétféle óratípussal, Zumba® Dance és Zumba® Starter órákkal várom a táncolni vágyó vendégeimet. Az órákhoz táncos tapasztalatra nincs szükség, mivel ezeknek a táncstílusoknak az alaplépései, valamint azok variációi könnyen elsajátíthatók. Bármikor gyakorolhatjuk bármelyik lépést, bármikor kérdezhettek! A zumba úgy mozgatja át hatékonyan a testünket, hogy azt észre sem vesszük, mert akkor, abban az egy órában csak a tánc létezik, minden más gondolatot kikapcsol, és ami a legfontosabb: mindenkinek szól!\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szitkay Dóra e.v.","contract_date":"2021-10-28","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8d1e6667ea93523b74249146b0d432a2-szitkayjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371167,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:15:00+02:00","end":"2026-10-13T19:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":216,"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","714":"Medvegy Noémi"},"description":"\u003cp\u003eA TRX köredzés egy funkcionális, teljes testet átmozgató edzés, amely során a TRX mellett más eszközöket is használ. Az óra alatt fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt, miközben a törzsizmok stabilitására is nagy figyelmet fordít. A gyakorlatok változatossága folyamatos kihívást jelent, és lehetővé teszi, hogy mindenki a saját szintjének megfelelően feszegethesse határait, miközben funkcionális izomzatot épít és látványos fejlődést ér el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/77000f47ee30b04a60b6a811be238822"},"trainer":{"id":714,"first_name":"Noémi","last_name":"Medvegy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia – Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eR-Med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSMR Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia - Cross Training instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenkinek megvan a maga szenvedélye. Én szerencsére elég hamar rájöttem, hogy nekem ez a sport: úsztam, lovagoltam, kézilabdáztam, később 6 évig RG-ztem, és utána még 
156 évig versenyszerűen atletizáltam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport nagyon sok pozitív hatást gyakorolt az életemre, megtanított többek között például önuralomra és kitartásra. Rájöttem, ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a testünkben, először belül kell megteremtenünk a harmóniát, és ebben a sport lehet a legnagyobb segítségünkre.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eIdővel úgy döntöttem, hogy a mozgás szenvedélyét másoknak is át szeretném adni, így fitness instruktori képesítést szereztem. Ezt követően elvégeztem az SMR henger tanfolyamot, hogy edzéseimen a hengerezés jótékony hatásait is ismertessem, és a TRX edzésmódot szintén elsajátítottam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzőként azon leszek, hogy akármilyen élethelyzetben is vagy, arra az egy órára kicsit kizárd a külvilágot, a stresszes hétköznapokat, és csak magadra koncentrálj. A csoportos óráimon nagy szerepet kap a gyakorlatok helyes kivitelezése, a prevenció, a sérülések elkerülése és persze, fontosnak tartom, hogy amellett, hogy egy jót edzünk, jól is érezzük magunkat. Igyekszem minden vendégemnek a saját edzettségi és egészségi állapotának megfelelő alternatívákat adni.\u003c/p\u003e","motto":"„Légy erősebb a kifogásaidnál!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Mind-Diák Iskola Szövetkezet","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a1bbfb4f22d39530bf28f41187501460-medvegyjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371225,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:30:00+02:00","end":"2026-10-13T19:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátításához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzőképzés Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Preventív gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhítésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdődött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az első ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kísérte végig a napjaimat, aminek köszönhetően rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdít a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követően jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzői pályára lépek, amit szívvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanítására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosítsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegőrző hatása van.\u0026nbsp;Edzőként azon leszek, hogy maximális segítséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdőket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az első lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósítás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371185,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:30:00+02:00","end":"2026-10-13T19:30:00+02:00","max_headcount":75,"current_headcount":0,"class":{"id":101,"title":"Zumba","short_title":"Zumba","related_trainers":{"269":"Fehér Sándor","866":"Szakács-Lizák Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® egy energikus és vidám fitneszóra, ahol a latin táncok mozdulatait kombináljuk fitnesz gyakorlatokkal. Mindamellett, hogy fejleszti az állóképességet, formálja az izmokat, még a körérzetet is javítja. Az óra végére testileg és lelkileg is felfrissül a résztvevő. A Zumba® mindenki számára alkalmas, hiszen az alaplépések könnyen megtanulhatóak. Csak kényelmes sportruhára, vízre, törölközőre és jó hangulatra van szüksége, a zenét és a motiváló légkört az oktató biztosítja.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/4a676b29209f823538074a4f1598f844-zumbajpg.jpg"},"trainer":{"id":269,"first_name":"Sándor","last_name":"Fehér","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2003-2007: Nyíregyházi Művészeti Szakközépiskola (tánc)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011-2011: Zumba Instruktor képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014-2015: Fitness Akadémia (Csoportos Fitness Instruktor)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015-2015: Aqua Fitness (Fitness Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015-2015: Hot Iron Instruktor képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016-: Fitness Akadémia - Személyi edző\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKiskoromtól kezdve a tánc, a mozgás és az ének nagyon fontos szerepet töltött be az életemben. Nyíregyházán Táncművészeti Szakközépiskolában végeztem, majd színházakban táncoltam. Egy baleset miatt sajnos abba kellett hagynom a táncolást, így szinte azonnal felszaladtak rám a kilók. Felépülésem után nem éreztem jól magam a bőrömben, ezért elmentem egy ZUMBA órára, ami a hangulata miatt nagyon megfogott. Később úgy gondoltam, hogy ezt én is szeretném oktatni, ezért elvégeztem egy zumba képzést, így sikerült 1-2 fitness terembe bekerülnöm.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEzek után úgy\u0026nbsp;éreztem, már nem elég az, ha lefogyok, szerettem volna izmosodni, így került az életembe a HOT IRON és a KÖREDZÉS. A változatos eszközhasználatnak köszönhetően rengeteget fejlődtem. Szerettem volna segíteni az embereknek, hogy ők is átérezhessék a fejlődés örömét, ezért elvégeztem a Fitness Akadémia csoportos instruktor szakát, így még több csoportos órával ismerkedtem meg. Sokan érdeklődnek tőlem a helyes táplálkozással és a kondi gépek használatátával kapcsolatban, mit-mikor-hogyan csináljanak. Ezért is jelentkeztem a Fitness Akadémia személyi edző szakára.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A tanítvány sikere az edzőt minősíti! Mindennél fontosabbnak tartja tanítványa fejlődését, ezért gondolatai folyamatosan ekörül jár. Újabb és újabb gyakorlatokat talál ki szabadidejében is, hogy rákényszerítse a helyes mozgásra az ígéretes sportolót.\u0026quot;","birth_date":"1988-02-21","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Life1 Corvin, Life1 Váci 35, Gilda Max Flórián, H2O Fitness.","company":"Fehér Sándor e.v.","contract_date":"2019-04-05","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/biTHwaJIIXA"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/_FW6dlWqFwQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/g8gWgsNvIS8"}]},"fees":{"am_fee":"700","pm_fee":"700","saturday_am_fee":"700","saturday_pm_fee":"700","sunday_am_fee":"700","sunday_pm_fee":"700","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/e7904f933b7311aebaf6bce939ae357b-feher-sanyijpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371237,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:00:00+02:00","end":"2026-10-13T20:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":278,"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step","related_trainers":{"19":"Adamcsek Edit","735":"Kalmár Jessica","866":"Szakács-Lizák Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA FREEK®Step egy lendületes kardio edzés, melyen egyszerű Step aerobik alaplépésekből 
15kiindulva, fokozatosan tanulsz meg egy teljes, már-már táncos koreográfiát. A sok ismétlés nemcsak a kombinációk elsajátításában segít, de garantáltan felpörgeti a pulzusod is!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEzt az órát bátran ajánljuk kezdőknek is, hiszen lépésről lépésre haladunk. Ha azonban még teljesen az alapoknál tartasz, vagy szeretnél lassabb tempóban alapozni, a FREEK®Step Starter óránk a tökéletes választás számodra. Aki pedig már igazi kihívásra vágyik, azt a Dance Step órán várjuk!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c79ac4a29b51d0c832a0e705299c32c2-freekstepjpg.jpg"},"trainer":{"id":735,"first_name":"Jessica","last_name":"Kalmár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"325":{"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Csoportos fitness instructor - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Funkcionális tréner - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - FREEK STEP FUN instructor - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 - Személyi edző - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 – Fasciatréning, mobilizálás, streching- Almásy Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 – Preventív gerinctréning – Almásy Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbi kapcsolódó végzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészítés - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészítés tanácsadói modul - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkorom óta rendszeresen sportolok. Már 8 éve ritmikus gimnasztikáztam, amikor egy sérülés miatt teljesen abba kellett hagynom a sportolást. Egy örökmozgó gyereknek az, hogy másfél évig még a tesi órákról is fel volt mentve, kínzás volt. Kamaszként ez lelkileg is nagyon megterhelő volt, így végül elhatároztam, hogy új sportágat próbálok ki. Ekkor jött a fitness az életembe, és szerencsére a korábbi sérülésem azóta sem okoz gondot. Ekkorra már teljesen biztos voltam benne, hogy edzőként szeretnék tevékenykedni, így egyetemi\u0026nbsp;tanulmányaim után elkezdtem megvalósítani a régóta dédelgetett álmot. Remek oktatóimnak köszönhetően nem csak szakmailag, de emberileg is sokat fejlődtem.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy megszerettessem a mozgást a lehető legszélesebb réteggel. Hiszek benne, hogy a testmozgás nem csak testileg, de lelkileg is nagy segítség a stresszes mindennapokban. Óráimat lendület, vidámság, odafigyelés jellemzik. Kezdő és haladó vendégek számára egyaránt nyújtok alternatívát, így a fejlődés garantált.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárok mindenkit szeretettel óráimon, annak végeztével pedig távozzunk elégedetten a teremből azzal a tudattal, hogy azon a napon is tettünk valamit közösen az egészségünkért.\u003c/p\u003e","motto":"“Ha mindig a tökéletes körülményekre vársz, sosem fogsz belekezdeni semmibe! Kezdd el ma!”","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kalmár Jessica e.v.","contract_date":"2021-09-06","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9047f6086ea055f28c12d91a66d40090-jessijpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371207,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:00:00+02:00","end":"2026-10-13T20:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":594,"first_name":"Dávid","last_name":"Bajnok","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"290":{"title":"Jump","short_title":"Jump"},"311":{"title":"Jump Starter","short_title":"Jump Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Akrobatikus torna\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzegedi School of Business - Fitness-wellness instruktor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFanatic Jump tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLife Fitness Academy- Indoor Cycling Instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra nem hobbi – hanem alapállapot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTáncosként kezdtem, ahol megtanultam, hogy az erő önmagában kevés: kontroll, ritmus, tudatosság és áramlás kell hozzá. Ezt a szemléletet viszem tovább az edzői munkámba is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt időszak, amikor kiestem a rendszeres sportból, és megtapasztaltam, milyen könnyű kibillenni az eg
15yensúlyból. A visszatérés azonban tudatos döntés volt. Közel 20 kg-os életmódváltás nemcsak fizikailag formált át, hanem mentálisan is megerősített. Megtanított arra, hogy a fejlődés nem gyors megoldásokon, hanem következetes munkán múlik.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon az állóképesség-fejlesztés áll a középpontban. Dinamikus, flow jellegű edzéseket tartok, ahol a gyakorlatok egymásra épülnek, a mozgás lendületes, mégis kontrollált. Nem széteső feladatokban gondolkodom, hanem rendszerben – ahol minden ismétlésnek célja van. Nálam nem csak elfáradsz, erősebbé, terhelhetőbbé és mentálisan is stabilabbá válsz.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted a kihívást, a fejlődést és az edzést, ami valóban visz előre – jó helyen jársz.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ne másoknál próbálj jobb lenni, hanem annál, aki tegnap voltál!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát, főállása van.","company":"Bajnok Dávid E.V","contract_date":"2018-10-04","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ab27e59cce8e7a65c06eeb35b59a0451-bajnokjpgjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371141,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:00:00+02:00","end":"2026-10-13T20:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":132,"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A DeepWORK™-kel saját határaink fölé kerekedhetünk: korunk egyik legösszetettebb hatású funkcionális tréningjének tartják, olyan stresszoldó, izzasztó, kardió- és erőedzés, mely feltölt és nem lefáraszt!\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;A deepWORK™ egy kemény funkcionális tréning, amelyben a bodyART-ból már ismert yin-yang, feszítés-ellazítás ellentétpár a cardio- és az erőgyakorlatok hullámzó váltakozásában valósul meg. Ezáltal sokkal több kondicionális képességet fejleszt, mint a legtöbb edzésforma. Az állóképességen, az erőn és a hajlékonyságon kívül a koordináció és a robbanékonyság is növelhető a segítségével. Minden sportág legjavából építkezik, egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. Rendkívül intenzíven mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel!\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az óra eleji meditatív zenét egy lüktető, adrenalin növelő, intenzív zene követi, amely a cardio és erősítő gyakorlatsorok zenei háttereként szolgál. A mély zenei ritmusok segítenek a személyes határok leküzdésében, az érzelmi feszültség levezetésében és fokozzák a teljesítőképességet, az erőkifejtést.\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Pörögj, lazulj és töltődj deepWORK™-el!\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/66c6950eee6c237d57f3610c309a274a-deepworkjpg.jpg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART Edzőképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzíven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371151,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:00:00+02:00","end":"2026-10-13T20:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371169,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:15:00+02:00","end":"2026-10-13T20:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":333,"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA box órával ismerkedőknek kiváló lehetőség, hogy kipróbáljanak egy olyan órát, amely a harcművészet alapjain nyugszik, magas pulzusszám jellemzi, és a box elemei mellett magába foglalja a saját testsúlyos feladatokat is. Növeli az állóképességet és remek zsírégető hatással bír. Az edzés dinamikus zenére történik, változatos elemekkel, könnyed koreográfiával.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaját kesztyű vagy bandázs viselése kötelező!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Box Starter","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0ae8256845a6733b1130ef179ea26168"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371187,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:30:00+02:00","end":"2026-10-13T20:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":90,"first_name":"Eta","last_name":"Pakucs","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}}
15,"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Gyerekjóga, bodyART és deepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Preventív gerinctréner\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás és a sport gyermekkorom óta az életem szerves része. 17 éves koromig versenyszerűen atletizáltam a Honvéd SE-ben, majd felnőtt fejjel fordultam a fitnesz sportág felé. Többszörös magyar bajnok vagyok, valamint nemzetközi versenyen Európa 7. helyezettet értem el. 2001 óta tartok aerobikot, azóta folyamatosan bővítem az ismereteimet. Szülés után lettem nyitottabb a jóga irányzatokra. Jelenleg testnevelő tanárként dolgozom egy szakközépiskolában, emellett bodyART-ot, deepWORK-öt és gyerekjógát oktatok.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2015-ben elvégeztem egy relaxációs tréninget, amit az egyes óráimon is kamatoztatok.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"1976-04-15","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Első Állomás 2005 Kft.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1e1416e07d06ba70a6153ff0124733c1-pakucsjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371227,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:30:00+02:00","end":"2026-10-13T20:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":287,"first_name":"Ildi","last_name":"Krekács","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2013-2015 Fitness-wellness instruktor,\u0026nbsp;Szinergia Óbudai Tagintézmény\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Gyermek Aerobik, Dinamik SE\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Drum\u0026amp;Ball tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Kangoo Power\u0026nbsp;K.C.H. Company Kft.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzámos edzőnél/oktatónál olvashatjuk bemutatkozásképp, hogy a sport kiskoruktól kezdve az életük része.\u0026nbsp;Nos, nálam ez úgy indult, hogy gyermekkoromban súlyproblémákkal küzdöttem és elhatároztam, mindent megteszek annak érdekében, hogy változtassak a megszokott életemen és a sport segítségével egy „új úton” induljak el. A sport megtanított a küzdelemre, kitartásra, alázatra, fegyelemre, szorgalomra, kudarcra és sikerre egyaránt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzőként a vendégeim a legértékesebbek számomra. Minden edzésen a maximumra törekszek és imádom a vendégeim „rejtett képességeit” előhozni. Néhányan nem is tudják mennyi mindenre képesek, csak küzdeni és akarni kell, de ebben egy jó edző mindig segít a szaktudásával, motiválásával, energiájával! Lelkes és segítőkész edzőnek tartom magam, aki szívvel-lélekkel dolgozik azon, hogy a vendégei is jól érezzék magukat (főleg, amikor éppen úgy érzik, hogy nem bírják tovább)! Legyen az óra kangoo, alakformáló vagy bármi más, az izomláz garantált!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e„Biztos sokan vannak úgy, hogy félnek elmenni egyedül egy új közegbe, egy új órára, valamint új sportot kipróbálni, vagy talán nem is hiszik, hogy nekik is menne. Egy kicsit én is ilyen voltam egészen addig, amíg el nem kezdtem kangoozni Ildivel. Fantasztikus, hogy mennyi energia és vidámság van benne, és hogy ezt képes minden gond nélkül átadni a környezetének. Nemcsak a kezdőknek tudom ajánlani Ildi óráit, ahol motivációra és jó hangulatra lelhetnek, hanem az edzettebbeknek is, hiszen az izzasztó és erőt próbáló gyakorlatsorok is garantáltak. Az egyetlen dolog, amitől \"félhettek\" az az, hogy függővé váltok!” – K. Anna kitartó vendégem véleménye az óráimról\u003c/p\u003e","motto":"Két választásod van: vagy bedobod a törölközőt vagy letörlöd vele az izzadságot!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Krekács Ildikó Katalin e.v.","contract_date":"2019-04-24","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d283202dbeae17daeb585ac0f49c4d27-krekacsjpgjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371239,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T20:00:00+02:00","end":"2026-10-13T21:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Far
15kas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":735,"first_name":"Jessica","last_name":"Kalmár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"325":{"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Csoportos fitness instructor - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Funkcionális tréner - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - FREEK STEP FUN instructor - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 - Személyi edző - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 – Fasciatréning, mobilizálás, streching- Almásy Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 – Preventív gerinctréning – Almásy Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbi kapcsolódó végzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészítés - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészítés tanácsadói modul - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkorom óta rendszeresen sportolok. Már 8 éve ritmikus gimnasztikáztam, amikor egy sérülés miatt teljesen abba kellett hagynom a sportolást. Egy örökmozgó gyereknek az, hogy másfél évig még a tesi órákról is fel volt mentve, kínzás volt. Kamaszként ez lelkileg is nagyon megterhelő volt, így végül elhatároztam, hogy új sportágat próbálok ki. Ekkor jött a fitness az életembe, és szerencsére a korábbi sérülésem azóta sem okoz gondot. Ekkorra már teljesen biztos voltam benne, hogy edzőként szeretnék tevékenykedni, így egyetemi\u0026nbsp;tanulmányaim után elkezdtem megvalósítani a régóta dédelgetett álmot. Remek oktatóimnak köszönhetően nem csak szakmailag, de emberileg is sokat fejlődtem.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy megszerettessem a mozgást a lehető legszélesebb réteggel. Hiszek benne, hogy a testmozgás nem csak testileg, de lelkileg is nagy segítség a stresszes mindennapokban. Óráimat lendület, vidámság, odafigyelés jellemzik. Kezdő és haladó vendégek számára egyaránt nyújtok alternatívát, így a fejlődés garantált.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárok mindenkit szeretettel óráimon, annak végeztével pedig távozzunk elégedetten a teremből azzal a tudattal, hogy azon a napon is tettünk valamit közösen az egészségünkért.\u003c/p\u003e","motto":"“Ha mindig a tökéletes körülményekre vársz, sosem fogsz belekezdeni semmibe! Kezdd el ma!”","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kalmár Jessica e.v.","contract_date":"2021-09-06","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9047f6086ea055f28c12d91a66d40090-jessijpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371143,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T20:00:00+02:00","end":"2026-10-13T21:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":242,"title":"Salsa Fitness","short_title":"Salsa Fitness","related_trainers":{"959":"Osvaldo Zequeria"},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A salsa a világszerte elterjedt latin táncok közé sorolható. Kezdetben ez a szó ösztönös, \u0026quot;elvek nélküli\u0026quot; mozgást jelentett, majd a 60-as években megalkották a salsa tánc rendszerezett változatát, melynek az alaplépései az összes latin tánc alaplépéseit tükrözik. Egy valamit azonban nem lehet szabályozni, a latin életérzést, az élet élvezetét, amit a salsa fitness óra is közvetít a résztvevők felé. Az óra célja, hogy mindenki jól érezze magát, kikapcsolódjon, miközben újabbnál újabb mozdulatokat sajátítunk el, míg a szervezet csak úgy égeti az energiát. Így a salsa fitness alakformálás céljából is javasolt, kiváló aerob edzésforma. A mozgáskoordinációt kifejezetten fejleszti. Az órán való részvétel semmiféle előzetes tudást nem igényel. Ajánlott kezdőknek és haladóknak egyaránt, hiszen a koreográfiák egyszerűen követhetők, mégis látványosak és élvezhetők. Bátran vegyen részt bár
15ki, aki szeretne egy kicsit táncolni, elengedni magát, és feltöltődni pozitív energiával!\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/e13f48796d04c6cfb0c8e0af0999df8b-salsafitnessjpg.jpg"},"trainer":{"id":959,"first_name":"Zequeria","last_name":"Osvaldo","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"242":{"title":"Salsa Fitness","short_title":"Salsa Fitness"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2012 - Sportedző (Aerobic) - Békés Megyei Sportszövetségek Érdekszövetségi Egyesülete\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKubai származásom révén a zene és a tánc az életem része. Otthonomban a tánc és a zene a legerősebb jellem- és közösségformáló erő, az emberek ezzel fejezik ki érzéseiket, optimizmusukat. A sors szerencsés fordulatának tekintem, hogy Magyarországon élhetek és dolgozhatom. A munkám a hivatásom, amely során a karibi életérzés, a latin zenék és táncok, valamint az európai mozgásformák és mozgásigény tökéletes egységére törekszem.\u003c/p\u003e","motto":"\"A salsa és a tánc nem a lépéseken múlik, hanem a szívben történik.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csere-Dési Viktória","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371153,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T20:00:00+02:00","end":"2026-10-13T21:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":0,"class":{"id":198,"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter","related_trainers":{"419":"Szabó Bence"},"description":"Ezt az órát azoknak a Vendégeink ajánljuk, akik kacérkodnak a Spinning kipróbálásával, de eddig nem merték. Most pontosan mindent megtudhatsz a kerékpár pontos beállításáról, a helyes légzésről, a helyes testtartásról, a sík és hegymenetek mikéntjéről és annyira még elfáradni sem fogsz, hiszen ez egy kezdő óra, kifejezetten kezdő Vendégeinknek!","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/85d081796b22489300cd56e1684cbce1-spinningsjpg.jpg"},"trainer":{"id":419,"first_name":"Bence","last_name":"Szabó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"198":{"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 - Nyugat-magyarországi Egyetem: rekreációszervező és egészségfejlesztő szak\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Procycling Basic\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016 - Procycling Video Cycling\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport és a mozgás szeretete régóta nagy szerepet játszik az életemben. Mindig igyekeztem minél több sportágban kipróbálni magam, hogy megtapasztaljam, melyik áll hozzám a legközelebb. Évekig röplabdáztam és versenyszerűen atletizáltam, de végül a futás és a kerékpározás lett az, ami leginkább magával ragadott. Több félmaraton teljesítése után belekóstoltam a triatlonozásba is, eközben pedig a spinning jelentette számomra a felkészülést és a kikapcsolódást egyaránt. Edzéseimen szeretném átadni ennek a sportnak a lendületét és szeretetét, hogy ezáltal erősebbé és energikusabbá válj!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Aki törekszik, mindent elér!\u0026quot; (Apáczai Csere János)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szabó Bence e.v.","contract_date":"2024-11-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a39ec58ec03795bc21844d55ec5b5226-bencejpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371209,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T20:00:00+02:00","end":"2026-10-13T21:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":359,"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória","481":"Olaj Petra"},"description":"\u003cp\u003eAz óra során a Pilates és a jóga harmonikus egységben találkozik. Az óra első részében a Pilatesre jellemző lassú, kontrollált mozdulatokkal erősítjük a törzs mélyizmait, aktiváljuk az erő központunkat, fejlesztjük a testtartást és a tudatos testhasználatot, miközben a légzést a mozgás ritmusához igazítjuk.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óra második felében f
15inoman átlépünk a jógába, ahol teret adunk a lelassulásnak és a befelé figyelésnek. Különböző ászanákon keresztül dolgozunk a stabilitáson, fejlesztjük az egyensúlyt és mélyítjük a rugalmasságot. A tudatos, mély légzés segíti az ellazulást, a stressz oldását és az elme lecsendesítését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz órát relaxációval zárjuk, támogatva a testi–lelki–szellemi egyensúly megteremtését.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Pilates+Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f58db587adba7cd6b5075728f9f681ee"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART Edzőképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzíven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371171,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T20:15:00+02:00","end":"2026-10-13T21:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget építsen, amely segít felkészülni a mindennapok fizikai kihívásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátítható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erőedzés között, így egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhető formában jelenik meg, ezért teljesen kezdő
15knek és újrakezdőknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépítése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevők szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátítasz el biztonságos keretek között. A sokszínű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlődés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371301,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T07:15:00+02:00","end":"2026-10-14T08:15:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátításához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021  Fitness Akadémia – Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  Fitness Akadémia – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  R-med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up Preventív gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanított, legfőképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, így eldöntöttem én is edző szeretnék lenni. Hiszen, így én magam is segíthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitív hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegíteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"„A kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezető út.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371271,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T07:30:00+02:00","end":"2026-10-14T08:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, 
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371319,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T07:30:00+02:00","end":"2026-10-14T08:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":219,"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör","related_trainers":{"125":"Szőts István","901":"Gál Brigitta","967":"Tóth Gergely"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA funkcionális edzés lényege, hogy az óra során nem külön az egyes izomcsoportok dolgoztatására helyezzük a hangsúlyt, hanem a testet egészként kezeljük. Összetett gyakorlatokkal egyszerre több izomcsoportot dolgoztatunk. A gyakorlatok alapját a mindennapi életben megtalálható mozgások adják (pl. guggolások, emelések, húzások, tolások). A funkcionális edzés kiemelkedően igénybe veszi a keringési rendszert és kiváló állóképességünk fejlesztésére. A gyakorlatok végrehajtásához elengedhetetlen a stabil kiinduló testhelyzet, mely elősegíti a vázizomzat erősítését. A funkcionális edzés bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAz óra felépítése:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eBemelegítés után különböző eszközök segítségével (steppad, gumiszalag, gumikötél, súlyzók, labda) végzünk változatos, az egész testet átmozgató gyakorlatokat, illetve saját testsúlyos gyakorlatokat. Az óra során a résztvevőknek állomásokon kell áthaladniuk és minden állomáson más gyakorlat elvégzése a feladat meghatározott ideig. Minden gyakorlat után pihenőidő áll rendelkezésre, majd a résztvevő tovább halad a következő állomásra. A gyakorlatok és a pihenők időtartama a részvevők edzettségétől függően alakul. Az óra minden izomcsoportot ellazító nyújtással végződik.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/6a5846429fbb0333438a8ce205ab4fec-oratipus-funkc-koredzesjpg.jpg"},"trainer":{"id":967,"first_name":"Gergely","last_name":"Tóth","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFITNESZ ÉS TESTÉPÍTŐ EDZŐ - SZEGEDI SZC GD TECHNIKUM\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSZEMÉLYI EDZŐ – IWI NEMZETKÖZI FITNESZ ISKOLA\u003c/p\u003e\u003cp\u003eERŐNLÉTI / KORREKTÍV TRÉNER – IWI NEMZETKÖZI FITNESZ ISKOLA\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKINESIO SPORTTAPING – BALANCE MED\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEMS TRÉNER – XBODY TRAINING SYSTEM\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLABDARÚGÓ EDZŐ - MLSZ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMár egészen kiskoromtól kezdve a sport világában mozgok. Élsportolóként lehetőségem nyílt betekinteni a sport legjavába, majd egy sérülést követően komoly életmódváltáson mentem keresztül és ennek köszönhetően több mint 30 kg-ot sikerült leadnom.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként rengeteg tapasztalatra tettem szert, az évek során rengeteg kliensemnek segítettem elérni a célját, legyen szó fogyásról, izomtömegnövelésről, rehabilitációról vagy éppen a sportteljesítményének a fokozásáról.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFilozófiám alapja a győztes mentalitás. A kezdetektől fogva a kemény munkában hiszek és ezt a gondolkodásmódot igyekszem átadni a vendégeimnek is minden edzés alkalmával. Célom hogy a vendégeim egyre többre legyenek képesek, akár az életmódváltás, a sportteljesítmény növelés, vagy éppen a jobb életminőség a cél.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMindannyian különböző feltételekkel kezdjük, valakinek gyorsabban 
15sikerül elérni a célját, valakinek ez hosszabb időbe telik. A siker kulcsa ott van mindenkiben, de az igazi nyertesek azok, akik a nehézségek ellenére sem adják fel!\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa kezdőként szeretnél elindulni a változás útján, vagy már haladóként szeretnéd a határaidat feszegetni és kideríteni, mire is vagy képes, akkor Várlak szeretettel a csoportos óráimon. Jó hangulat, kemény munka, motiváló- pozitív környezet, garantált fejlődés!\u003c/p\u003e","motto":"„A siker nem a legerősebbnek vagy a leggyorsabbnak jár, hanem annak, aki nem adja fel és minden nehézség ellenére is kitart!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tóth Gergely e.v.","contract_date":"2026-09-21","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371287,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T07:30:00+02:00","end":"2026-10-14T08:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ádám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erősítő elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fő izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsírégetést, utóégető hatást és anyagcsere-serkentést biztosít. Az órán maximális erőbedobással dolgozik a résztvevő, a pihenőidő segít felkészülni a következő blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretőknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ádám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzői képesítés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális Integratív tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM Erőnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-Erőnléti edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgős és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az így a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ádám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371259,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T07:30:00+02:00","end":"2026-10-14T08:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ézsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres előadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola Testébresztő és a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkőbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Így a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot;
15 (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371241,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T07:30:00+02:00","end":"2026-10-14T08:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél – egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlődésnek – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erősítve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlődés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlődni és kikapcsolódni – nálam a pörgős zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll előtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371303,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T08:15:00+02:00","end":"2026-10-14T09:15:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":211,"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S.","related_trainers":{"587":"Majoros Dóra","754":"Oláh Vivien","841":"Winkler Nikolett"},"description":"\u003cp\u003eA Gerinctréning + Stretching óra a gerinc átmozgatására, a mély törzs- és hátizmok erősítésére, valamint az izmok rugalmasságának fenntartására épül, a gyógytorna, pilates és jóga elemeit kombinálva. A bemelegítés után a gerinc mobilizálása és az izomerősítés a fő cél, az óra végén pedig a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása és a relaxálás következik. A rendszeres gyakorlás erős, hosszú izmokat, ruganyos testtartást és egészséges gerincet eredményez. Az órát minden korosztálynak, edzettségi szinttől függetlenül ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bd469a186603c33d5b258ddf33ee9668-gerinctsjpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021  Fitness Akadémia – Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  Fitness Akadémia – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  R-med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up Preventív gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanított, legfőképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, így eldöntöttem én is edző szeretnék lenni. Hiszen, így én magam is segíthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitív hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegíteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"„A kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezető út.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371273,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T08:30:00+02:00","end":"2026-10-14T09:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, 
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371321,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T08:30:00+02:00","end":"2026-10-14T09:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ádám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javítja az állóképességet, erősíti az izmokat, segít a testtartás javításában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kíméli az ízületeket, segít a sérülések megelőzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ádám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzői képesítés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális Integratív tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM Erőnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-Erőnléti edző-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgős és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az így a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ádám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371261,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T08:30:00+02:00","end":"2026-10-14T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ézsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres előadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola Testébresztő és a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkőbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Így a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot;
15 (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371337,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T08:30:00+02:00","end":"2026-10-14T09:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - Preventív gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével először 1996-ban találkoztam, amikor barátnőmmel a munkahelyünktől nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel később, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosítójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanítom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segítsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakításában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozíció létezik, melyeket különböző nehézségi szinten lehetséges megvalósítani, ezért edzettségi szinttől, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanítás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tőlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testem…\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépítésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371243,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T08:30:00+02:00","end":"2026-10-14T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371289,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T09:15:00+02:00","end":"2026-10-14T10:15:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021  Fitness Akadémia – Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  Fitness Akadémia – Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022  R-med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up Preventív gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanított, legfőképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, így eldöntöttem én is edző szeretnék lenni. Hiszen, így én magam is segíthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitív hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegíteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"„A kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezető út.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371245,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T09:30:00+02:00","end":"2026-10-14T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":360,"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates","related_trainers":{"627":"Farkas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eA Power Pilates a klasszikus pilates alapjaira épülő, közepes intenzitású edzésforma, amely a teljes testet alaposan átmozgatja. A mélyizmok erősítése mellett kiemelt szerepet kap a mobilizálás és a nyújtás, így egyszerre fejleszti az egyensúlyt, a stabilitást és a rugalmasságot. Az eszközökkel színesített gyakorlatok még hatékonyabbá teszik az órát, miközben javítják a testtartást és a mozgáskoordinációt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Power Pilates","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/019b2760a6d4f44c68ef57633ad3205a"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371323,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T09:30:00+02:00","end":"2026-10-14T10:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Preventív gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edző\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzív sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, így egyre jobban elkezdtem érdeklődni a preventívebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind típusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsősorban preventív, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Óráimat szeretem gondosan felépíteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltődjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bír ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371305,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T09:30:00+02:00","end":"2026-10-14T10:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátításához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventív gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha időm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetőségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idő után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÓráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltődve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére 
15és a folyamatos fejlődésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielőbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segítsek egy sportos, aktív és egészséges életmód kialakításában a munka és az egyéb teendők mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371339,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T09:30:00+02:00","end":"2026-10-14T10:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":89,"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA bodyART® gyakorlatsora alapvetően a jóga elemeire épül, amelyeket gyógytornából és a japán Do In-ból ismert mozdulatok egészítenek ki. A speciális légzéstechnika biztosítja az edzés és a relaxáció harmonikus összhangját. A statikus és dinamikus erősítő gyakorlatok mellett bőséggel tartalmaz nyújtó és lazító elemeket is, melyek jótékonyan hatnak a rövidülésre vagy gyengülésre hajlamos izmokra. A gyakorlatok minden esetben kontrollált, tudatos kivitelezést igényelnek, amelyet a légzés tudatos használata támogat. A bodyART® edzés fejleszti a hajlékonyságot, az erőt, az állóképességet, a kitartást, az egyensúlyt, a stabilitást, a türelmet és a tudatosságot – mindazokat a készségeket, amelyek a harmonikus mozgás és a kiegyensúlyozott jelenlét alapját adják.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c789125bf729ae8116f587572894a77f-bodyartjpg.jpg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART Edzőképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzíven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371325,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T10:30:00+02:00","end":"2026-10-14T11:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Preventív gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edző\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzív sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, így egyre jobban elkezdtem érdeklődni a preventívebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind típusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsősorban preventív, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Óráimat szeretem gondosan felépíteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltődjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bír ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371307,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T10:30:00+02:00","end":"2026-10-14T11:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Far
15kas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventív gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha időm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetőségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idő után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÓráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltődve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére és a folyamatos fejlődésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielőbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segítsek egy sportos, aktív és egészséges életmód kialakításában a munka és az egyéb teendők mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371291,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T15:00:00+02:00","end":"2026-10-14T16:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":157,"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron","related_trainers":{"932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA HOT IRON® új szintre emeli a testet az alak, az egészség és a teljesítmény tekintetében. Ez fontos az életminőség és az életmód szempontjából. A hangsúly általában a test tónusba helyezésén és a testzsír csökkentésén van. Akár a súlyzós edzés ideális bevezetéseként, akár a haladó sportolók edzéseként: Ez a súlyzós erő-állóképességi edzés mindenki számára megfelelő.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA HOT IRON® egy áttekinthető, egyszerű erő-állóképesség edz
15és. Súlyzóval végzett alapgyakorlatokból áll.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/955d5a109779a9bbad7cfc7ec7146fd6-hotironjpg.jpg"},"trainer":{"id":932,"first_name":"Dániel","last_name":"Molnár","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"157":{"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMymove Fitness School - aerobik oktató 2021\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Hot Iron Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Iron CROSS Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport és a mozgás számomra nem hobbi, hanem kozmikus alapállapot. Ikrek csillagjegyűként – Ikrek aszcendenssel – a dinamizmus, a változás és az állandó áramlás az elemi közegem, mintha a testem saját pályán keringene. Munkám során kozmikus rendszerekben gondolkodom: a test egy élő univerzum, ahol izmok, ízületek, idegrendszer és figyelem közös csillagrendszerként kapcsolódnak egymáshoz. A mozgást végtelen térként kezelem, ahol mindig van új irány, új dimenzió és új potenciál, amit fel lehet fedezni. Az edzéseimen nem csak gyakorlatokat végzünk, hanem pályára állítjuk az erőt, tudatosan építjük a terhelést, az állóképességet és a mentális jelenlétet. Masszázsterapeutaként a regeneráció és a test finom jelzései ugyanilyen fontosak számomra, mert az univerzum is egyensúlyban működik. Hiszem, hogy a fejlődés nem magányos utazás, hanem közösségi élmény, ahol az energia összeadódik és felerősíti egymást. Olyan teret igyekszem magam körül teremteni, ahol a mozgás egyszerre erő, flow és kapcsolódás. Ha belépsz az óráimra, nem csak edzeni jössz, hanem egyúttal belépsz a saját univerzumodba, ami edzésről edzésre tágul – kívül és belül is.\u003c/p\u003e","motto":"„A mozgás az univerzum nyelve – én ezen beszélek.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Molnár Dániel Imre e.v.","contract_date":"2026-01-15","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371327,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T15:00:00+02:00","end":"2026-10-14T16:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ágnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instru
15ctor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szívéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÉs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnőttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb időm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle időpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erősítő, állóképesség fejlesztő, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szívemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sőt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késő elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" „A legnehezebb lépés az első, de minden további könnyebb lesz”\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ágnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371341,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T15:00:00+02:00","end":"2026-10-14T16:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":329,"title":"Hatha Jóga","short_title":"Hatha Jóga","related_trainers":{"889":"Steiner Beatrix"},"description":"\u003cp\u003eA hatha jóga átmozgatja, erősíti és nyújtja az egész testet, serkenti a belső szervek és a gerinc működését, energetizál és méregtelenít. A gyakorlatok során a testmozgást a légzéssel összehangoljuk, az óra vezetett relaxációval zárul. A rendszeres gyakorlás nemcsak fizikailag, hanem lelkileg és szellemileg is egyensúlyt teremt. Az óra minden korosztálynak és edzettségi szintnek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Hatha Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f720b879c8e1baba82ac4de5d363a416"},"trainer":{"id":889,"first_name":"Beatrix","last_name":"Steiner","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"329":{"title":"Hatha Jóga","short_title":"Hatha Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola – vaisnava jógamester szak\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját életemben megtapasztaltam, hogy a jóga eszközei alkalmasak a testi, lelki egyensúly kialakításában, megtartásában.\u0026nbsp;Bár a jóga ősi tudomány, a XXI. században talán aktuálisabb a tanítása, mint valaha. Szeretném ezt a tudást közvetíteni a saját eszközeimmel és megmutatni azt, hogy a jóga nem csak rövid távon van hatással az izmokra, belső szervekre, de rendszeres gyakorlással képes a gyakorlót egy kiegyensúlyozott és egészséges élet felé terelni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e60 perces óráim egy rövid ráhangolódással kezdődnek azért, hogy a gyakorló elmében is megérkezzen a jógaszőnyegére. Ezt követi a bemelegítés, majd az ászanasor (kitartott pózok) majd a relaxáció. Az órákon végig a mozdulatokkal összehangolva, orron keresztül lélegzünk. A 90 perces órák nyújtanak lehetőséget arra, hogy külön blokkban végezzünk légzőgyakorlatokat a relaxáció előtt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon mindenkit szeretettel várok, függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladó.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNoha az órák középpontjában a testmozgás áll, célom, hogy vendégeim felfedezzék: a test ellaz
15ítása és a tudatos légzés nemcsak az elme megnyugtatására képes, de pozitív változásokat is hozhat a gondolkodásban és a mindennapi életben.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTalálkozzunk jógaórán! 😊\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"A jóga nem csak egy testedzés, hanem életforma.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":" Tóthné Steiner Beatrix e.v.","contract_date":"2024-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ecafc2d50caa3e24e426bc15375e71ce"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371247,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T15:00:00+02:00","end":"2026-10-14T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":960,"first_name":"Eszter","last_name":"Kalamár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI-csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWeider- Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrx instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális step instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCardio kick-box instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport gyermekkorom óta meghatározó része az életemnek: atletizáltam, táncoltam, majd néhány év kihagyás után, 26 évesen döntöttem úgy, hogy az edzői pályán szeretnék kiteljesedni. Közel 9 éve csoportos fitness oktató.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzóta több alap- és speciális képzést is elvégeztem, többek között TRX, Cross, Funkcionális Step és Cardio Kick-box területen. néhány évvel később kipróbáltam a thai boxot is, amit sikerült versenyzői szintre emelnem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon szeretném átadni azt az energiát és érzést, amit a mozgás nekem ad: motivációt, önbizalmat és kikapcsolódást. A célom, hogy abban az egy órában mindenki kihozza magából a maximumot, kiszakadjon a hétköznapi gondokból, és feltöltődve, kellemesen elfáradva távozzon.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várlak az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":",,Lépj túl a határaidon, légy büszke magadra!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fabito Kft.","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371275,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T15:15:00+02:00","end":"2026-10-14T16:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371309,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T16:00:00+02:00","end":"2026-10-14T17:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":278,"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step","related_trainers":{"19":"Adamcsek Edit","735":"Kalmár Jessica","866":"Szakács-Lizák Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA FREEK®Step egy lendületes kardio edzés, melyen egyszerű Step aerobik alaplépésekből 
15kiindulva, fokozatosan tanulsz meg egy teljes, már-már táncos koreográfiát. A sok ismétlés nemcsak a kombinációk elsajátításában segít, de garantáltan felpörgeti a pulzusod is!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEzt az órát bátran ajánljuk kezdőknek is, hiszen lépésről lépésre haladunk. Ha azonban még teljesen az alapoknál tartasz, vagy szeretnél lassabb tempóban alapozni, a FREEK®Step Starter óránk a tökéletes választás számodra. Aki pedig már igazi kihívásra vágyik, azt a Dance Step órán várjuk!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c79ac4a29b51d0c832a0e705299c32c2-freekstepjpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ágnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instructor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szívéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÉs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnőttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb időm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle időpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erősítő, állóképesség fejlesztő, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szívemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sőt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késő elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" „A legnehezebb lépés az első, de minden további könnyebb lesz”\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ágnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371293,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T16:00:00+02:00","end":"2026-10-14T17:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371249,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T16:00:00+02:00","end":"2026-10-14T17:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":235,"title":"Tabata","short_title":"Tabata","related_trainers":{"805":"Raffai Réka","822":"Kocsár Lilla","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA Tabata elnevezés egyfajta intervall edzést takar, amely 8 x 20 másodperces sorozatokból áll. 20 másodpercen keresztül magas intenzitású gyakorlatokat végzünk, melyek között 10 másodperces pihenőt tartunk, így egy sorozat összesen négy percig tart. A 4 perc leteltével 1 perces szünet következik. Egy órába átlagosan 8 vagy 9 darab 4 perces sorozat fér bele. Az órán a feladatok változatosan követik egymást; saját testsúllyal és eszközökkel is dolgozunk, cardio és erősítő gyakorlatokat is végzünk, így az óra egyaránt alkalmas arra, hogy izmosodjuk, és hogy zsírt égessünk. Magas intenzitása és intervall jellege miatt a Tabata rendkívüli módon fokozza az anyagcserét, így az utólagos zsírégető hatása akár 24 órán keresztül is tart. Az órán a feladatokat mindenki saját tempóban végzi, a gyakorlatoknak az esetek zömében van könnyített és nehezített verziója is, így az óratípus kezdő
15k és haladók számára is ajánlott. Változatossága és pörgős hangulata miatt garantáltan repül az idő!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf046e01506001d3861cef813a449ff0"},"trainer":{"id":932,"first_name":"Dániel","last_name":"Molnár","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"157":{"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMymove Fitness School - aerobik oktató 2021\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Hot Iron Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Iron CROSS Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport és a mozgás számomra nem hobbi, hanem kozmikus alapállapot. Ikrek csillagjegyűként – Ikrek aszcendenssel – a dinamizmus, a változás és az állandó áramlás az elemi közegem, mintha a testem saját pályán keringene. Munkám során kozmikus rendszerekben gondolkodom: a test egy élő univerzum, ahol izmok, ízületek, idegrendszer és figyelem közös csillagrendszerként kapcsolódnak egymáshoz. A mozgást végtelen térként kezelem, ahol mindig van új irány, új dimenzió és új potenciál, amit fel lehet fedezni. Az edzéseimen nem csak gyakorlatokat végzünk, hanem pályára állítjuk az erőt, tudatosan építjük a terhelést, az állóképességet és a mentális jelenlétet. Masszázsterapeutaként a regeneráció és a test finom jelzései ugyanilyen fontosak számomra, mert az univerzum is egyensúlyban működik. Hiszem, hogy a fejlődés nem magányos utazás, hanem közösségi élmény, ahol az energia összeadódik és felerősíti egymást. Olyan teret igyekszem magam körül teremteni, ahol a mozgás egyszerre erő, flow és kapcsolódás. Ha belépsz az óráimra, nem csak edzeni jössz, hanem egyúttal belépsz a saját univerzumodba, ami edzésről edzésre tágul – kívül és belül is.\u003c/p\u003e","motto":"„A mozgás az univerzum nyelve – én ezen beszélek.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Molnár Dániel Imre e.v.","contract_date":"2026-01-15","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371343,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T16:00:00+02:00","end":"2026-10-14T17:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":221,"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics","related_trainers":{"355":"Vargha Viki","805":"Raffai Réka"},"description":"\u003cp\u003eA Callanetics torna során a mélyizmok kapnak fontos szerepet. A fókuszban a has, csípő, fenék területe, melyek lassú, de erőteljes mozdulatokkal lesznek megedzve. A Callaneticsre jellemző a magas ismétlésszám, a kontrollált izommunka, amely elsősorban nem a fogyást tűzi ki célul, hanem a sportos testet. Minden korosztálynak ajánlott!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/1730e773bbf21c47a452780c7aac9a07-callaneticsjpg.jpg"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési Főiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési Főiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különböző hétvégi nyíltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gy
15akorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevőket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precíz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövőbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371277,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T16:15:00+02:00","end":"2026-10-14T17:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezető szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátíttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevő megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dőlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra, amelyek a test erőközpontját alkotják és stabilitást biztosítanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segít az erő és az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javítja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint előkészíti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátítani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, 
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371329,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T16:30:00+02:00","end":"2026-10-14T17:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - Preventív gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével először 1996-ban találkoztam, amikor barátnőmmel a munkahelyünktől nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel később, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosítójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanítom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segítsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakításában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozíció létezik, melyeket különböző nehézségi szinten lehetséges megvalósítani, ezért edzettségi szinttől, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanítás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tőlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testem…\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépítésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371251,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:00:00+02:00","end":"2026-10-14T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Farkas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére építi fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcső, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratípus mindenki számára ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371345,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:00:00+02:00","end":"2026-10-14T18:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Alternatív Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Életmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sportszervező\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesítés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógast
15údió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. Szabadidőmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital Szőlőskör 50km-es tàvját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo színpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a színpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi “flow” érzést átadni és segíteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósításában, népszerűsíteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelő terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépítését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegítselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erőd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.” Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Éva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371263,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:00:00+02:00","end":"2026-10-14T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371311,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:00:00+02:00","end":"2026-10-14T18:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedző - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Preventív Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 – Integrált masszázsterápia – Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edző - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem – Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 – Eszköztámogatott fasciakezelés – Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számítógép előtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésből viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyítványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. Ismerős? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erőt vettem magamon és életemben először eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegőt és úgy döntöttem, edző leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, így jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Államokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket színpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371279,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:15:00+02:00","end":"2026-10-14T18:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":216,"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","714":"Medvegy Noémi"},"description":"\u003cp\u003eA TRX köredzés egy funkcionális, teljes testet átmozgató edzés, amely során a TRX mellett más eszközöket is használ. Az óra alatt fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt, miközben a törzsizmok stabilitására is nagy figyelmet fordít. A gyakorlatok változatossága folyamatos kihívást jelent, és lehetővé teszi, hogy mindenki a saját szintjének megfelelően feszegethesse határait, miközben funkcionális izomzatot épít és látványos fejlődést ér el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/77000f47ee30b04a60b6a811be238822"},"trainer":{"id":714,"first_name":"Noémi","last_name":"Medvegy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia – Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eR-Med Akadémia – TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSMR Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia - Cross Training instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenkinek megvan a maga szenvedélye. Én szerencsére elég hamar rájöttem, hogy nekem ez a sport: úsztam, lovagoltam, kézilabdáztam, később 6 évig RG-ztem, és utána még 6 évig versenyszerűen atletizáltam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport nagyon sok pozitív hatást gyakorolt az életemre, megtanított többek között például önuralomra és kitartásra. Rájöttem, ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a testünkben, először belül kell megteremtenünk a harmóniát, és ebben a sport lehet a legnagyobb segítségünkre.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eIdővel úgy döntöttem, hogy a mozgás szenvedélyét másoknak is át szeretném adni, így fitness instruktori képesítést szereztem. Ezt követően elvégeztem az SMR henger tanfolyamot, hogy edzéseimen a hengerezés jótékony hatásait is ismertessem, és a TRX edzésmódot szintén elsajátítottam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzőként azon leszek, hogy akármilyen élethelyzetben is vagy, arra az egy órára kicsit kizárd a külvilágot, a stresszes hétköznapokat, és csak magadra koncentrálj. A csoportos óráimon nagy szerepet kap a gyakorlatok helyes kivitelezése, a prevenció, a sérülések elkerülése és persze, fontosnak tartom, hogy amellett, hogy egy jót edzünk, jól is érezzük magunkat. Igyekszem minden vendégemnek a saját edzettségi és egészségi állapotának megfelelő alternatívákat adni.\u003c/p\u003e","motto":"„Légy erősebb a kifogásaidnál!”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Mind-Diák Iskola Szövetkezet","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a1bbfb4f22d39530bf28f41187501460-medvegyjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371295,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:30:00+02:00","end":"2026-10-14T18:30:00+02:00","max_headcount":75,"current_headcount":0,"class":{"id":361,"title":"Lady Latin Dance","short_title":"Lady Latin Dance","related_trainers":{"229":"Cseh-Szakál Tibor"},"description":"\u003cp\u003eHa unod az aerobik órákat, ha mozgásra, felpörgető ritmusokra vágysz, ha fogyni szeretnél vagy csak edzésben maradni, kikapcsolódni, lezárni a hetet egy bulis órával, akkor itt a helyed! Az óra a latin táncok lépéseiből, kecses, nőies mozdulataiból tevődik össze, kezdőtől a haladókig. Nem kell, hogy minden lépést tökéletesen lekövess. A lényeg, hogy ami számodra megtanulható, azt teljes magabiztossággal és felszabadultsággal végzed.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Lady Latin Dance","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5c66f9302202393a183de0a4e3dd09d5"},"trainer":{"id":229,"first_name":"Tibor","last_name":"Cseh-Szakál","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"361":{"title":"Lady Latin Dance","short_title":"Lady Latin Dance"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011 - Zumba Instru
15ctor, Zumba Fitness\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e24 éve foglalkozom versenytánccal, többszörös országos bajnok vagyok latin-amerikai és standard táncokból. Emellett pedig 10 éven át a küzdősportok világának is aktív tagja voltam, szintén nagy sikereket elérve (kick-box bajnoki címmel is büszkélkedhetek). 4 éve kerültem a fitness világába, zumba- és TRX oktatóként. Sokan a Szombat esti láz című tévéműsorból ismerhetnek. Órám a Party Fitness, mely egy táncos alapokkal rendelkező óratípus: a latin táncok elemein felül megtalálhatóak benne a bokszra és az alakformáló edzésekre jellemző mozdulatok is. Minden korosztályt szívesen látok óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Amikor táncolsz, nem az a célod, hogy egy bizonyos pontra megérkezz a táncparketten, hanem, hogy minden lépést élvezz míg odaérsz. (Wayne Dyer)","birth_date":"1979-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Makai Ida e.v.","contract_date":"2025-10-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"850","pm_fee":"850","saturday_am_fee":"850","saturday_pm_fee":"850","sunday_am_fee":"850","sunday_pm_fee":"850","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7fd02ed67898b871c280779f3bb2a30a-csehjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371331,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:30:00+02:00","end":"2026-10-14T18:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segít jobban megismerni a testet, erősíti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megőrzésében, az izmok feszessé tételében, és kíméli az ízületeket. Segít derék-, csípő- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan építik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - Preventív gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével először 1996-ban találkoztam, amikor barátnőmmel a munkahelyünktől nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel később, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosítójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanítom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segítsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakításában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozíció létezik, melyeket különböző nehézségi szinten lehetséges megvalósítani, ezért edzettségi szinttől, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanítás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tőlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testem…\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépítésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371313,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:00:00+02:00","end":"2026-10-14T19:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Alternatív Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Életmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sportszervező\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesítés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógast
15údió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. Szabadidőmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital Szőlőskör 50km-es tàvját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo színpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a színpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi “flow” érzést átadni és segíteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósításában, népszerűsíteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelő terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépítését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegítselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erőd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.” Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Éva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371265,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:00:00+02:00","end":"2026-10-14T19:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371253,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:00:00+02:00","end":"2026-10-14T19:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":143,"title":"FitFight","short_title":"FitFight","related_trainers":{"627":"Far
15kas Roxána","855":"Nagy Dóra"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitfight több harcművészet ütés, rúgás és védekező elemeit ötvöző csoportos óratípus, mely hatékonyan edzi a test főbb izomcsoportjait. Az ütemes és nagy intenzitású gyakorlat kombinációk végrehajtása dinamikus zenére történnek. Kiváló kondicionáló, erőnlét, állóképesség fejlesztő és feszültséglevezető óratípus. Az órán a test és az elme extra kihívásnak van kitéve.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKesztyű vagy bandázs viselése Farkas Roxána óráján kötelező!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/619393eb215ee50fb4c66ba13abe57b9-fitfightjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventív gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Úgy éreztem, hogy ebből tudok erőt meríteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklődésemet a mozgás iránt. Versenyzői múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segítségével átélhetsz egy különleges belülről fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgős dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltődés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdő vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Éld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371347,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:00:00+02:00","end":"2026-10-14T19:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":822,"first_name":"Lilla","last_name":"Kocsár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv - FREEK STEP FUN instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Gerinctudatos testedzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Procycling Hungary - Procycling Basic képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én életemnek nem volt része kisgyermek koromtól kezdve a sport. Egyedül a tenisz ragadta meg valamennyire a fantáziámat a gimnázium alatt, de pár év után felhagytam vele. Én nem vagyok az, aki már iskolás korában tudta, hogy a sporttal szeretne foglalkozni. Nekem nem a tesióra volt a kedvencem, sőt; az érettségi után szinte megkönnyebbültem, hogy nem kellett többet tornázni. Ezután hosszú időnek kellett eltelnie, mire elmerészkedtem életem első csoportos órájára, ahol úgy éreztem a bemelegítés végére, hogy összeesek, és a végén csaknem négykézláb mentem haza. A kudarc soha nem volt opció az életemben, így ekkor úgy döntöttem, ebbe beleállok, ezt meglépem, ennek mennie kell; és innentől nem volt megállás. Ehhez persze szükség volt mindazokra a kiváló oktatókra is, akik motiválni tudtak, és akiknek nem lehetek eléggé hálás, amiért hozzájárultak ahhoz, hogy így alakult az életem. Az elmúlt években rengeteget adott nekem az edzés és a vele járó sportközösség is: velem volt a mozgás jóban-rosszban, az életem stabil és megbízható pillére lett. Adott sok új ismeretséget és életre szóló barátságokat is. Fájó szívvel gondolok vissza az elvesztegetett évekre, amiket mozgás nélkül töltöttem, és szeretnék én is azok közé tartozni, akik hozzásegítenek másokat a mozgás örömének felfedezéséhez.\u003c/p\u003e","motto":"„Minden nehéz utat meggyőz az akarat.”","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kocsár Lilla e.v.","contract_date":"2023-07-19","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1d87d1f29c8c29953b3a2fc362ede91a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371281,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:15:00+02:00","end":"2026-10-14T19:15:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":0,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget építsen, amely segít felkészülni a mindennapok fizikai kihívásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátítható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erőedzés között, így egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhető formában jelenik meg, ezért teljesen kezdő
15knek és újrakezdőknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépítése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevők szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátítasz el biztonságos keretek között. A sokszínű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlődés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371297,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:30:00+02:00","end":"2026-10-14T19:30:00+02:00","max_headcount":75,"current_headcount":0,"class":{"id":101,"title":"Zumba","short_title":"Zumba","related_trainers":{"269":"Fehér Sándor","866":"Szakács-Lizák Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® egy energikus és vidám fitneszóra, ahol a latin táncok mozdulatait kombináljuk fitnesz gyakorlatokkal. Mindamellett, hogy fejleszti az állóképességet, formálja az izmokat, még a körérzetet is javítja. Az óra végére testileg és lelkileg is felfrissül a résztvevő. A Zumba® mindenki számára alkalmas, hiszen az alaplépések könnyen megtanulhatóak. Csak kényelmes sportruhára, vízre, törölközőre és jó hangulatra van szüksége, a zenét és a motiváló légkört az oktató biztosítja.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/4a676b29209f823538074a4f1598f844-zumbajpg.jpg"},"trainer":{"id":269,"first_name":"Sándor","last_name":"Fehér","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2003-2007: Nyíregyházi Művészeti Szakközépiskola (tánc)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011-2011: Zumba Instruktor képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014-2015: Fitness Akadémia (Csoportos Fitness Instruktor)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015-2015: Aqua Fitness (Fitness Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015-2015: Hot Iron Instruktor képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016-: Fitness Akadémia - Személyi edző\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKiskoromtól kezdve a tánc, a mozgás és az ének nagyon fontos szerepet töltött be az életemben. Nyíregyházán Táncművészeti Szakközépiskolában végeztem, majd színházakban táncoltam. Egy baleset miatt sajnos abba kellett hagynom a táncolást, így szinte azonnal felszaladtak rám a kilók. Felépülésem után nem éreztem jól magam a bőrömben, ezért elmentem egy ZUMBA órára, ami a hangulata miatt nagyon megfogott. Később úgy gondoltam, hogy ezt én is szeretném oktatni, ezért elvégeztem egy zumba képzést, így sikerült 1-2 fitness terembe bekerülnöm.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEzek után úgy\u0026nbsp;éreztem, már nem elég az, ha lefogyok, szerettem volna izmosodni, így került az életembe a HOT IRON és a KÖREDZÉS. A változatos eszközhasználatnak köszönhetően rengeteget fejlődtem. Szerettem volna segíteni az embereknek, hogy ők is átérezhessék a fejlődés örömét, ezért elvégeztem a Fitness Akadémia csoportos instruktor szakát, így még több csoportos órával ismerkedtem meg. Sokan érdeklődnek tőlem a helyes táplálkozással és a kondi gépek használatátával kapcsolatban, mit-mikor-hogyan csináljanak. Ezért is jelentkeztem a Fitness Akadémia személyi edző szakára.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A tanítvány sikere az edzőt minősíti! Mindennél fontosabbnak tartja tanítványa fejlődését, ezért gondolatai folyamatosan ekörül jár. Újabb és újabb gyakorlatokat talál ki szabadidejében is, hogy rákényszerítse a helyes mozgásra az ígéretes sportolót.\u0026quot;","birth_date":"1988-02-21","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Life1 Corvin, Life1 Váci 35, Gilda Max Flórián, H2O Fitness.","company":"Fehér Sándor e.v.","contract_date":"2019-04-05","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/biTHwaJIIXA"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/_FW6dlWqFwQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/g8gWgsNvIS8"}]},"fees":{"am_fee":"700","pm_fee":"700","saturday_am_fee":"700","saturday_pm_fee":"700","sunday_am_fee":"700","sunday_pm_fee":"700","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/e7904f933b7311aebaf6bce939ae357b-feher-sanyijpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371333,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:30:00+02:00","end":"2026-10-14T19:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére építi fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcső, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratípus mindenki számára ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nőttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyző volt, így számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sík és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépített edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, időre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlődés és a fejlődés zónában nincs komfort.”","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371255,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:00:00+02:00","end":"2026-10-14T20:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ágnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ágnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavítás, testformálás. A három részből álló óra egy 8-10 perces bemelegítéssel kezdődik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fő rész, melyben egyszerűen felépített, jól követhető edzés következik, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy az izmok megőrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdődik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":549,"first_name":"Anikó","last_name":"Terényi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 – Fitness Akadémia – Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Fitness Company – Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTerényi Anikó vagyok, csoportos fitness instruktor és pilates oktató. A fitness termek világa egyetemi tanulmányaim alatt vált életem meghatározó részévé, amikor 2018-ban diákmunka keretein belül recepciósként kezdtem el dolgozni a Sugár Fitnessben. Az itt töltött 4,5 év alatt a mozgás és az edzőtermek légköre teljesen magával ragadott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAmikor lezártam ritmikus gimnasztika pályafutásomat, egyértelművé vált számomra, hogy az emberek mozgásban való támogatása és inspirálása lesz az a hivatás, amelyben kiteljesedhetek. Nagy álmom vált valóra, amikor elvégeztem a csoportos fitness instruktori képzést, és megkezdhettem aerobik edzői pályafutásomat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra az edzősködés a sport és a mozgás iránti szeretet önkifejezése. Az óráimon arra törekszem, hogy mindenki megtapasztalhassa a mozgás örömét, és saját magához mérten érje el céljait. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim testileg és lelkileg is feltöltődjenek – a jó hangulat és a felszabadultság nálam garantált.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Mozogj szívből, légy önmagad, és élvezd a fejlődésed útját!","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Terényi Anikó e.v.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/debeb608e4ef9ca179d9a6f60bdd9fe0"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371315,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:00:00+02:00","end":"2026-10-14T20:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":89,"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA bodyART® gyakorlatsora alapvetően a jóga elemeire épül, amelyeket gyógytornából és a japán Do In-ból ismert mozdulatok egészítenek ki. A speciális légzéstechnika biztosítja az edzés és a relaxáció harmonikus összhangját. A statikus és dinamikus erősítő gyakorlatok mellett bőséggel tartalmaz nyújtó és lazító elemeket is, melyek jótékonyan hatnak a rövidülésre vagy gyengülésre hajlamos izmokra. A gyakorlatok minden esetben kontrollált, tudatos kivitelezést igényelnek, amelyet a légzés tudatos használata támogat. A bodyART® edzés fejleszti a hajlékonyságot, az erőt, az állóképességet, a kitartást, az egyensúlyt, a stabilitást, a türelmet és a tudatosságot – mindazokat a készségeket, amelyek a harmonikus mozgás és a kiegyensúlyozott jelenlét alapját adják.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c789125bf729ae8116f587572894a77f-bodyartjpg.jpg"},"trainer":{"id":90,"first_name":"Eta","last_name":"Pakucs","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Gyerekjóga, bodyART és deepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Preventív gerinctréner\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás és a sport gyermekkorom óta az életem szerves része. 17 éves koromig versenyszerűen atletizáltam a Honvéd SE-ben, majd felnőtt fejjel fordultam a fitnesz sportág felé. Többszörös magyar bajnok vagyok, valamint nemzetközi versenyen Európa 7. helyezettet értem el. 2001 óta tartok aerobikot, azóta folyamatosan bővítem az ismereteimet. Szülés után lettem nyitottabb a jóga irányzatokra. Jelenleg testnevelő tanárként dolgozom egy szakközépiskolában, emellett bodyART-ot, deepWORK-öt és gyerekjógát oktatok.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2015-ben elvégeztem egy relaxációs tréninget, amit az egyes óráimon is kamatoztatok.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"1976-04-15","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Első Állomás 2005 Kft.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1e1416e07d06ba70a6153ff0124733c1-pakucsjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371349,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:00:00+02:00","end":"2026-10-14T20:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Far
15kas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az ízületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különböző gerinc-csavarásokkal és törzshajlításokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülőmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Alternatív Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Életmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sportszervező\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Spinning®️ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesítés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógastúdió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. Szabadidőmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital Szőlőskör 50km-es tàvját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo színpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a színpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi “flow” érzést átadni és segíteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósításában, népszerűsíteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÓráimon 
15nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelő terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépítését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegítselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erőd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.” Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Éva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371267,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:00:00+02:00","end":"2026-10-14T20:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371283,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:15:00+02:00","end":"2026-10-14T20:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":333,"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA box órával ismerkedőknek kiváló lehetőség, hogy kipróbáljanak egy oly
15an órát, amely a harcművészet alapjain nyugszik, magas pulzusszám jellemzi, és a box elemei mellett magába foglalja a saját testsúlyos feladatokat is. Növeli az állóképességet és remek zsírégető hatással bír. Az edzés dinamikus zenére történik, változatos elemekkel, könnyed koreográfiával.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaját kesztyű vagy bandázs viselése kötelező!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Box Starter","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0ae8256845a6733b1130ef179ea26168"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdősport (kempo) és funkcionális tréning. Az első csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzője voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segítségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Óráim intenzívek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út előtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371299,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:30:00+02:00","end":"2026-10-14T20:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":92,"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit","related_trainers":{"28":"Fischer Gábor"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A gyakorlatok, gyakorlatsorok túlnyomó részben girya (kettlebell) sporteszköz használatával történnek. Azoknak ajánljuk, akik nem nagyok, hanem hatékonyak akarnak lenni.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Akik ezt az edzésformát választják, azoknak több irányba is garantált a fejlődésük. A leszálkásodott izomzat lesz az, ami a látványos változást bizonyítja. Drasztikusan fejlődnek a belső izmok, valamint a hátgerinc helyes tartásáért felelős izmok, meghosszabbodnak az ízületi utak, nagyon gyors tempóban fejlődik az erő és erőnlét.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az edzések egyik fontos tényezője a jó zene. Teljesen kezdő
15ket is várunk! Az óra elején külön csoportot alkotnak a \u0026quot;kezdők\u0026quot; és a haladók (akik másodjára vannak jelen, ők már haladók).\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a7296475cc41ad9c12b8a6841fffcab4-giryafitjpg.jpg"},"trainer":{"id":28,"first_name":"Gábor","last_name":"Fischer","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"92":{"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit"},"285":{"title":"Giryafit Starter","short_title":"Giryafit Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWellnes Akadémia - Sportoktatói Szak - Sportoktató (Europass Certificate Suplement)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePower Skating oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSpinning oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eGiryaFit koncepció megalkotója\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIntegrál Akadémia - Integrál Tanácsadó (Integrál Pszichológia Szak)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz Integrál Akadémián szerzett tudásom még alkalmassabbá tett ahhoz, hogy az edzéseim során professzionális módon kialakíthassam a \"csoportos flow feeling\"-et, ami hatékony módja, a lélek fejlődésének is. Egyszóval: Edzéseim nem csak a test, hanem a lélek számára is hasznosak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa hetente csak kétszer edz az ember, akkor már egy hónap után is látványos a változás, két hónap alatt viszont gyökeresen meg tud változni a test. Sajnos sokan azt gondolják, hogy ez a sport a súly emeléséről szól és ezért túl férfias, durva és csupa \"izomagy\" jár oda. Pedig korántsem!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA kettlebell-esek vagy mostmár GiryaFit-esek nem testépítők, sőt! Nem izomtömeget építenek, hanem a belső izmokat, a mozgáskoordinációt, az erőnlétet fejlesztik, az ízületi utakat hosszabbítják. Meglepő, hogy a ránézésre átlagos emberek milyen kitartással dolgoznak és bizonyos testépítő \"erős\" emberek mégis elvéreznek mellettük. Hiszen itt nem a súly számít, itt magunkkal kell megküzdenünk, feszegetjük a saját határainkat, a súly csak egy kellék mindehhez.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenki meg tudja benne találni a számítását: akár azok a férfiak, akik a pocakot és úszógumit akarják eltüntetni, akár azok, akik izmossá akarják a testüket formálni, vagy azok a nők, akik az itt-ott előnytelen testrészeikkel küszködnek, de akár a profi sportolók is, akik az állóképességüket szeretnék növelni.\u003c/p\u003e","motto":"Ha a cél lebeg a szemed előtt, az akadályok sem ijesztenek el tőle.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fischer Gábor e.v.","contract_date":"2018-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/egJX1Fb6icQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6NnQEtlBlbc"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/Ty-ruou0aAQ"}]},"fees":{"am_fee":"750","pm_fee":"750","saturday_am_fee":"750","saturday_pm_fee":"750","sunday_am_fee":"750","sunday_pm_fee":"750","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4e1e33c3f216d29d28651794ae8da668-fischerjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371335,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:30:00+02:00","end":"2026-10-14T20:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerősítik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelős törzsizmokat, főleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülő- és nehézfizikai munkát végzőknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysíkú mozgást végző sportolóknak, nyaki, derék és csípőfájdalmakkal rendelkezőknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedző - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Preventív Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 – Integrált masszázsterápia – Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edző - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem – Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 – Eszköztámogatott fasciakezelés – Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számítógép előtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésből viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyítványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. Ismerős? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erőt vettem magamon és életemben először eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegőt és úgy döntöttem, edző leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, így jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Államokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket színpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371317,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T20:00:00+02:00","end":"2026-10-14T21:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":335,"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eA stretching és mobility óra egy olyan óratípus, ahol az izmok rugalmasságának javítása és a mozgástartomány kiterjesztése áll a fő fókuszban. Az óra célja az általános fittség és a mindennapi élethez szükségeses készségek, úgy mint egyensúly, koordináció és aktivitástartomány, fejlesztése.\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Stretching + Mobility","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c2c8fd998c359a877b6b758ef49c1eda"},"trainer":{"id":90,"first_name":"Eta","last_name":"Pakucs","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Gyerekjóga, bodyART és deepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Preventív gerinctréner\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás és a sport gyermekkorom óta az életem szerves része. 17 éves koromig versenyszerűen atletizáltam a Honvéd SE-ben, majd felnőtt fejjel fordultam a fitnesz sportág felé. Többszörös magyar bajnok vagyok, valamint nemzetközi versenyen Európa 7. helyezettet értem el. 2001 óta tartok aerobikot, azóta folyamatosan bővítem az ismereteimet. Szülés után lettem nyitottabb a jóga irányzatokra. Jelenleg testnevelő tanárként dolgozom egy szakközépiskolában, emellett bodyART-ot, deepWORK-öt és gyerekjógát oktatok.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2015-ben elvégeztem egy relaxációs tréninget, amit az egyes óráimon is kamatoztatok.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"1976-04-15","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Első Állomás 2005 Kft.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1e1416e07d06ba70a6153ff0124733c1-pakucsjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371257,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T20:00:00+02:00","end":"2026-10-14T21:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":298,"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe","related_trainers":{"919":"Barbalics Zsóka Alexa","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eAz órára jellemző a dinamikus mozgás, a pulzusszám a zsírégető tartományban tartása mellett. Megmozgatjuk a kar, a felsőtest és a hát izmait. Külön blokkot kap a comb és farizom formálása. Természetesen a hasizmokat sem hanyagoljuk el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKorosztálytól és edzettségi szinttől eltekintve mindenkinek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/8ad1bd2f98788da992183d6bf8bc3210-fatburningpowerjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél – egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzőként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlődésnek – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erősítve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlődés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlődni és kikapcsolódni – nálam a pörgős zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll előtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371269,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T20:00:00+02:00","end":"2026-10-14T21:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ézsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A SpinningŸ program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő SpinningŸ egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika Sportedző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edző\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervező-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezető maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektől szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-től Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidők egyik legfiatalabb teljesítője hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erősítettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatőr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÉGY MEGÁLLÍTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371351,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T20:00:00+02:00","end":"2026-10-14T21:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátításához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":549,"first_name":"Anikó","last_name":"Terényi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 – Fitness Akadémia – Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 – Fitness Company – Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTerényi Anikó vagyok, csoportos fitness instruktor és pilates oktató. A fitness termek világa egyetemi tanulmányaim alatt vált életem meghatározó részévé, amikor 2018-ban diákmunka keretein belül recepciósként kezdtem el dolgozni a Sugár Fitnessben. Az itt töltött 4,5 év alatt a mozgás és az edzőtermek légköre teljesen magával ragadott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAmikor lezártam ritmikus gimnasztika pályafutásomat, egyértelművé vált számomra, hogy az emberek mozgásban való támogatása és inspirálása lesz az a hivatás, amelyben kiteljesedhetek. Nagy álmom vált valóra, amikor elvégeztem a csoportos fitness instruktori képzést, és megkezdhettem aerobik edzői pályafutásomat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra az edzősködés a sport és a mozgás iránti szeretet önkifejezése. Az óráimon arra törekszem, hogy mindenki megtapasztalhassa a mozgás örömét, és saját magához mérten érje el céljait. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim testileg és lelkileg is feltöltődjenek – a jó hangulat és a felszabadultság nálam garantált.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Mozogj szívből, légy önmagad, és élvezd a fejlődésed útját!","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Terényi Anikó e.v.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/debeb608e4ef9ca179d9a6f60bdd9fe0"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371285,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T20:15:00+02:00","end":"2026-10-14T21:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"Erdőfi Ágnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget építsen, amely segít felkészülni a mindennapok fizikai kihívásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátítható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erőedzés között, így egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhető formában jelenik meg, ezért teljesen kezdőknek és újrakezdőknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépítése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevők szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátítasz el biztonságos keretek között. A sokszínű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlődés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX  Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Úszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edző\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Sportszervező menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edző. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erőnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fő része a terepakadály futó versenyek, amire felkészítést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, főleg TRX, 
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlődnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. Edzőként az a fő célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakítsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erősödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezető lift nem működik! Használd a lépcsőt! Lépésről lépésre…\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}}],"inPurchase":false},"__N_SSP":true},"page":"/","query":{},"buildId":"kFNVljACGGYa2FWg9VPmW","runtimeConfig":{"maintance":"false"},"isFallback":false,"gssp":true,"scriptLoader":[]}</script>
15</body></html>

Line numbers count LF bytes from the start of the resource, as the search results do. Vendor segments are library code the classifier recognised; they are stored but not indexed. Bytes are shown as Latin1 characters, one per byte.