1<!DOCTYPE html><html><head><meta charSet="utf-8"/><meta name="viewport" content="width=device-width"/><meta name="next-head-count" content="2"/><link rel="preconnect" href="https://fonts.googleapis.com"/><link rel="preconnect" href="https://fonts.gstatic.com"/>
1<script> 2 //<![CDATA[ 3 var _gaq = _gaq || []; 4 _gaq.push(['_setAccount', 'UA-2906607-11']); 5 _gaq.push(['_trackPageview']); 6 7 (function() { 8 var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; 9 ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; 10 var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); 11 12 13 })(); 14 //]]> 15 </script>
15<link rel="preconnect" href="https://fonts.gstatic.com" crossorigin /><link rel="preload" href="/_next/static/css/5dc532bf80974317.css" as="style"/><link rel="stylesheet" href="/_next/static/css/5dc532bf80974317.css" data-n-g=""/><link rel="preload" href="/_next/static/css/45082a71c46ce742.css" as="style"/><link rel="stylesheet" href="/_next/static/css/45082a71c46ce742.css" data-n-p=""/><noscript data-n-css=""></noscript>
15<script defer="" nomodule="" src="/_next/static/chunks/polyfills-c67a75d1b6f99dc8.js"></script>
15<script src="/_next/static/chunks/webpack-42cdea76c8170223.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/framework-bb5c596eafb42b22.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/main-3da036b8b74a657b.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/pages/_app-70b051a106685819.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/29107295-1494f237b9e407ad.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/0c428ae2-c0ee7b52a075deb0.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/d64684d8-5097d68db163915b.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/675-73f8f675ff653281.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/352-d9f5bb22e618e426.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/669-29066a1685988752.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/845-e4229e182acc8e48.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/975-060341c2f83343bb.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/chunks/pages/index-43a53a066af06503.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/kFNVljACGGYa2FWg9VPmW/_buildManifest.js" defer=""></script>
15<script src="/_next/static/kFNVljACGGYa2FWg9VPmW/_ssgManifest.js" defer=""></script>
15<style data-href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Montserrat:ital,wght@0,400;0,700;0,800;0,900;1,400;1,700;1,800;1,900&family=Roboto:ital,wght@0,100;0,300;0,400;0,500;0,700;0,900;1,100;1,300;1,400;1,500;1,700;1,900&display=swap">@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUFjIg1_i6t8kCHKm459Wx7xQYXK0vOoz6jq6R9aXw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUFjIg1_i6t8kCHKm459Wx7xQYXK0vOoz6jq0N6aXw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUFjIg1_i6t8kCHKm459Wx7xQYXK0vOoz6jqyR6aXw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUFjIg1_i6t8kCHKm459Wx7xQYXK0vOoz6jqw16aXw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUHjIg1_i6t8kCHKm4532VJOt5-QNFgpCtr6Ew9.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUHjIg1_i6t8kCHKm4532VJOt5-QNFgpCuM70w9.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUHjIg1_i6t8kCHKm4532VJOt5-QNFgpCvr70w9.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUHjIg1_i6t8kCHKm4532VJOt5-QNFgpCvC70w9.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOKCnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmOClHrs6ljXfMMLoHRiAw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOKCnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmOClHrs6ljXfMMLt_QiAw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOKCnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmOClHrs6ljXfMMLoHQiAw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOKCnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmOClHrs6ljXfMMLrPQiAw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOKCnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmOClHrs6ljXfMMLmbXiAw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOKCnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmOClHrs6ljXfMMLijXiAw.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOMCnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMQXC89YmC2DPNWubEbGmQ.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOMCnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMQXC89YmC2DPNWuaabWmQ.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOMCnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMQXC89YmC2DPNWubEbWmQ.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOMCnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMQXC89YmC2DPNWub2bWmQ.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:normal;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOMCnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMQXC89YmC2DPNWuYjammQ.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:normal;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFOMCnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMQXC89YmC2DPNWuZtammQ.woff) format('woff')}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxC7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRzS7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxi7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxy7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRyS7m0dR9pA.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxC7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRzS7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxi7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxy7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRyS7m0dR9pA.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxC7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRzS7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');
15unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxi7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxy7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRyS7m0dR9pA.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxC7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRzS7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxi7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRxy7m0dR9pBOi.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:italic;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUQjIg1_i6t8kCHKm459WxRyS7m0dR9pA.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WRhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459W1hyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WZhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:400;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WdhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:400;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WlhyyTh89Y.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WRhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459W1hyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WZhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WdhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:700;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WlhyyTh89Y.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WRhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459W1hyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WZhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WdhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:800;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WlhyyTh89Y.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WRhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459W1hyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:900;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WZhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WdhyyTh89ZNpQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Montserrat';font-style:normal;font-weight:900;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/montserrat/v29/JTUSjIg1_i6t8kCHKm459WlhyyTh89Y.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkC3kaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkAnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkenkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkaHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBnkaSTbQWg.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkC3kaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkAnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkenkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkaHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBnkaSTbQWg.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkC3kaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkAnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkenkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkaHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBnkaSTbQWg.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkC3kaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkAnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkenkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkaHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBnkaSTbQWg.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkC3kaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkAnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkenkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkaHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBnkaSTbQWg.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkC3kaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkAnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCnkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkenkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkaHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCXkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkCHkaSTbQWt4N.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:italic;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO5CnqEu92Fr1Mu53ZEC9_Vu3r1gIhOszmkBnkaSTbQWg.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3GUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3iUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3CUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3-UBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMawCUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMaxKUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3OUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3KUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:100;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3yUBHMdazQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3GUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3iUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3CUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3-UBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMawCUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMaxKUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3OUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3KUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:300;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3yUBHMdazQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3GUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3iUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3CUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3-UBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMawCUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMaxKUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3OUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3KUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3yUBHMdazQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3GUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3iUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3CUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3-UBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMawCUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMaxKUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3OUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3KUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3yUBHMdazQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3GUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3iUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3CUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3-UBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMawCUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMaxKUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3OUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3KUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3yUBHMdazQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3GUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0460-052F,U+1C80-1C8A,U+20B4,U+2DE0-2DFF,U+A640-A69F,U+FE2E-FE2F}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3iUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0301,U+0400-045F,U+0490-0491,U+04B0-04B1,U+2116}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3CUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+1F00-1FFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3-UBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0370-0377,U+037A-037F,U+0384-038A,U+038C,U+038E-03A1,U+03A3-03FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMawCUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0302-0303,U+0305,U+0307-0308,U+0310,U+0312,U+0315,U+031A,U+0326-0327,U+032C,U+032F-0330,U+0332-0333,U+0338,U+033A,U+0346,U+034D,U+0391-03A1,U+03A3-03A9,U+03B1-03C9,U+03D1,U+03D5-03D6,U+03F0-03F1,U+03F4-03F5,U+2016-2017,U+2034-2038,U+203C,U+2040,U+2043,U+2047,U+2050,U+2057,U+205F,U+2070-2071,U+2074-208E,U+2090-209C,U+20D0-20DC,U+20E1,U+20E5-20EF,U+2100-2112,U+2114-2115,U+2117-2121,U+2123-214F,U+2190,U+2192,U+2194-21AE,U+21B0-21E5,U+21F1-21F2,U+21F4-2211,U+2213-2214,U+2216-22FF,U+2308-230B,U+2310,U+2319,U+231C-2321,U+2336-237A,U+237C,U+2395,U+239B-23B7,U+23D0,U+23DC-23E1,U+2474-2475,U+25AF,U+25B3,U+25B7,U+25BD,U+25C1,U+25CA,U+25CC,U+25FB,U+266D-266F,U+27C0-27FF,U+2900-2AFF,U+2B0E-2B11,U+2B30-2B4C,U+2BFE,U+3030,U+FF5B,U+FF5D,U+1D400-1D7FF,U+1EE00-1EEFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMaxKUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0001-000C,U+000E-001F,U+007F-009F,U+20DD-20E0,U+20E2-20E4,U+2150-218F,U+2190,U+2192,U+2194-2199,U+21AF,U+21E6-21F0,U+21F3,U+2218-2219,U+2299,U+22C4-22C6,U+2300-243F,U+2440-244A,U+2460-24FF,U+25A0-27BF,U+2800-28FF,U+2921-2922,U+2981,U+29BF,U+29EB,U+2B00-2BFF,U+4DC0-4DFF,U+FFF9-FFFB,U+10140-1018E,U+10190-1019C,U+101A0,U+101D0-101FD,U+102E0-102FB,U+10E60-10E7E,U+1D2C0-1D2D3,U+1D2E0-1D37F,U+1F000-1F0FF,U+1F100-1F1AD,U+1F1E6-1F1FF,U+1F30D-1F30F,U+1F315,U+1F31C,U+1F31E,U+1F320-1F32C,U+1F336,U+1F378,U+1F37D,U+1F382,U+1F393-1F39F,U+1F3A7-1F3A8,U+1F3AC-1F3AF,U+1F3C2,U+1F3C4-1F3C6,U+1F3CA-1F3CE,U+1F3D4-1F3E0,U+1F3ED,U+1F3F1-1F3F3,U+1F3F5-1F3F7,U+1F408,U+1F415,U+1F41F,U+1F426,U+1F43F,U+1F441-1F442,U+1F444,U+1F446-1F449,U+1F44C-1F44E,U+1F453,U+1F46A,U+1F47D,U+1F4A3,U+1F4B0,U+1F4B3,U+1F4B9,U+1F4BB,U+1F4BF,U+1F4C8-1F4CB,U+1F4D6,U+1F4DA,U+1F4DF,U+1F4E3-1F4E6,U+1F4EA-1F4ED,U+1F4F7,U+1F4F9-1F4FB,U+1F4FD-1F4FE,U+1F503,U+1F507-1F50B,U+1F50D,U+1F512-1F513,U+1F53E-1F54A,U+1F54F-1F5FA,U+1F610,U+1F650-1F67F,U+1F687,U+1F68D,U+1F691,U+1F694,U+1F698,U+1F6AD,U+1F6B2,U+1F6B9-1F6BA,U+1F6BC,U+1F6C6-1F6CF,U+1F6D3-1F6D7,U+1F6E0-1F6EA,U+1F6F0-1F6F3,U+1F6F7-1F6FC,U+1F700-1F7FF,U+1F800-1F80B,U+1F810-1F847,U+1F850-1F859,U+1F860-1F887,U+1F890-1F8AD,U+1F8B0-1F8BB,U+1F8C0-1F8C1,U+1F900-1F90B,U+1F93B,U+1F946,U+1F984,U+1F996,U+1F9E9,U+1FA00-1FA6F,U+1FA70-1FA7C,U+1FA80-1FA89,U+1FA8F-1FAC6,U+1FACE-1FADC,U+1FADF-1FAE9,U+1FAF0-1FAF8,U+1FB00-1FBFF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;
15src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3OUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0102-0103,U+0110-0111,U+0128-0129,U+0168-0169,U+01A0-01A1,U+01AF-01B0,U+0300-0301,U+0303-0304,U+0308-0309,U+0323,U+0329,U+1EA0-1EF9,U+20AB}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3KUBHMdazTgWw.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Roboto';font-style:normal;font-weight:900;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(https://fonts.gstatic.com/s/roboto/v47/KFO7CnqEu92Fr1ME7kSn66aGLdTylUAMa3yUBHMdazQ.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}</style></head><body class="web-layout font-roboto"><div id="__next" data-reactroot=""><div class="flex items-center justify-center pt-20 pb-28"><div><div style="border-top-color:transparent" class="w-16 h-16 border-4 border-double rounded-full animate-spin border-site-4"></div></div></div><div class="Toastify"></div></div>
15<script id="__NEXT_DATA__" type="application/json">{"props":{"pageProps":{"sessions":[{"id":370685,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T07:15:00+02:00","end":"2026-10-08T08:15:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":88,"title":"Cross training","short_title":"Cross training","related_trainers":{"879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA haladó Cross training célja a magas szintű funkcionális fittség fejlesztése, minimális eszközzel, összetett saját testsúlyos gyakorlatokkal. A kardió és erÅsÃtÅ elemek keverednek, Ãgy javÃtja az erÅ-állóképességet, robbanékonyságot és a teljes test teherbÃrását. A technikailag összetett, intenzÃv gyakorlatok a koncentrációt és a teljesÃtményt is fejlesztik. Változatos, dinamikus edzés csoportos hangulattal, ideális kihÃvást keresÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/53733c2c9968670d813c9cffcac84551-crosstrainingjpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelŠérzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Ãn döntöttem és változtattam, elsÅsorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Ãráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelŠérzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Ãn ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Ãráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precÃz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minÅségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlÅdni és profitálni belÅle, nem mellesleg elkerülve Ãgy a sérüléseket is. Ha kezdÅ vagy, ha haladó, Ãgérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit Ãgérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ãgnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370631,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T07:15:00+02:00","end":"2026-10-08T08:15:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":901,"first_name":"Brigitta","last_name":"Gál","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"105":{"title":"Step","short_title":"Step"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Fitness Akadémia Rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023- Fitness akadémia Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016- Funkcionális step, Funkcionális tréning oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- BlackRoll oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- Group Cycling/Indoor Cycling oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2008-\u0026nbsp;GFlex képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2007- XCo trainer, Flexi-bar oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2003 â Fitness Akadémia Sportoktató (aerobik)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás mindig is az életem része volt, sajnos versenyszerűen nem sportolhattam, de minden lehetÅséget megragadtam a mozgásra. Csoportos órákat (ekkor még csak aerobik) 2003 óta tartok, ez lett az életem, majd késÅbb 2015-ben pattantam a bicikli nyergébe, azóta, mint Group Cycling/Indoor Cycling oktató vezénylem a bringázni vágyókat. Ãráimat igyekszem változatosan felépÃteni, jó hangulatban, megfelelÅ terheléssel a megfelelÅ cél elérése érdekében átmozgatni, megmozgatni, megtalálni a mindenki számára megfelelÅ gyakorlatkivitelezést, figyelve az esetleges sérülésekre, fájdalmakra, egyéb panaszokra. Ami nagy örömmel és büszkeséggel tölt el, hogy 2018. évben a Just Clear Award * Legjobb koreográfia óra oktató * cÃmet is magaménak tudhattam. Az egyik kedvenc óratÃpusom a step aerobik, melyet a csapatomnak is köszönhetÅen elég magas szÃnvonalon tarthattam, tarthatok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃltalam tartott óratÃpusok: alakformáló, zsÃrégetÅ, tabata, köredzés, step, group cycling, dance step\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy ideje személyi edzÅként, illetve rehabilitáció trénerként is tevékenykedem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra fontos, hogy a gyakorlatokat minél helyesebben végezzük, figyelve a testtartásra, az Ãzületek védelmére, illetve, hogy ne csak egy-egy izomcsoportra fókuszáljunk, hanem a teljes testet egészében nézve szemléljük, formáljuk. Az egyik kedvenc mottóm/mondatom: âAz idÅ IZOM.â , ez csak annyit jelen, hogy\u0026nbsp;nincs idÅhúzás, beszélgetés, pakolászás, munka van, mert abból lesz a forma, a változás, eredmény.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon.\u003c/p\u003e","motto":"âAz idÅ IZOM.â ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"B-ONSET NEW Kft.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c943e58d0aadf99ef994bab45daaa095"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370667,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T07:30:00+02:00","end":"2026-10-08T08:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":1,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370741,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T07:30:00+02:00","end":"2026-10-08T08:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":2,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":891,"first_name":"Nikoletta","last_name":"Hatházy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIskoláim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Stoller Babaúszás akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2013 - Minerva- GyógymasszÅr\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Best Work csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Best Work Táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Fittime Kismama torna oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003eForgács-Hatházy Nikoletta vagyok\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUltrafutó, BSI Futónagykövet, 3 gyermek anyukája.\u0026nbsp;A sport mindig is szerves részese volt az életemnek, amikor családom lett, gyerekeim közel sem tudtam, sem azt az intenzitást sem pedig azt az idÅintervallumot tartani, mint elÅtte. Ãgy gondolta, hogy ezzel a problémával egyedül vagyok. Amikor Futónagykövet lettem, egyedül álló módon az édesanyákat céloztam meg, hogy Åket szeretném, megmozgatni, kiszakÃtani a mókuskerékbÅl. Rengeteg anyukával találkoztam, és ennek köszönhetÅen megtapasztaltam, hogy közel sem voltam egyedül ezzel a problémám. SÅt!\u0026nbsp;2. éve foglalkozom specifikusan az édesanyákkal. FÅ célom az életminÅségük javÃtása, a hétköznapi élet okozta nehézségeket könnyebbé tenni. Rengeteget cipelünk, gyereket, bevásárolni valót, járgányt, takarÃtás, rohanás egyik helyrÅl a másikra, sok esetben laptop elÅtt görnyedés. Ezek sem fizikailag sem pedig lelkileg nem könnyű feladatok, és valljuk be, fel se soroltam mindetâ¦! Mozgás által kiszakadunk a mókuskerékbÅl, feltöltÅdünk és könnyeben fogjuk venni ezeket nehézségeket, mentálisan és fizikálisan is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Forgács László e.v.","contract_date":"2024-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/43ee1ef896a12baed9c8a7447dfc0935"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370651,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T07:30:00+02:00","end":"2026-10-08T08:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":331,"title":"Indoor Cycling","short_title":"Indoor Cycling","related_trainers":{"962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz indoor cycling órák élménye olyan, mintha országúton tekernél: váltakozó emelkedÅk és sÃk szakaszok, a zene ritmusa diktálja a tempót, az ellenállást te szabályozod. Teljesen személyre szabható, nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl független edzés, amely fejleszti az erÅt, gyorsaságot és állóképességet. Pattanj
15nyeregbe és élvezd a tekerés adta kihÃvást!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Indoor Cycling","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c9f808c0589651e6e6932d423ea442fc"},"trainer":{"id":962,"first_name":"Inci","last_name":"Ovrova","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"331":{"title":"Indoor Cycling","short_title":"Indoor Cycling"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSportedzÅ (Aerobik) - 2013 Békés Megyei Sportszövetségek érdekszövetségi Egyesülete\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTopSpin Instructor - 2014 Bibarc Tünde Fitness School\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba Instructor - 2011 Zumba Fitness\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mint 15 éves szakmai tapasztalattal rendelkezem a sport, fitness és oktatás területén. Aerobic, spinning és zumba oktatóként rendszeresen tartok csoportos órákat, amelyek során kiemelt figyelmet fordÃtok a résztvevÅk motiválására, a megfelelÅ mozgásforma elsajátÃtására és a jó közösségi légkör kialakÃtására.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness terem vezetÅjeként jelentÅs tapasztalatot szereztem a mindennapi működés megszervezésében, a vendégekkel való kapcsolattartásban, a programok és órarendek kialakÃtásában, valamint a munkafolyamatok koordinálásában. Munkám során fontos számomra a megbÃzhatóság, a felelÅsségteljes munkavégzés és az emberekkel való jó kapcsolat kialakÃtása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eOktatási tapasztalattal is rendelkezem: egyetemen testnevelést tanÃtottam, valamint középiskolában testnevelÅ tanárként dolgoztam. Az oktatás során szerzett tapasztalataimat a sport iránti elkötelezettséggel és gyakorlati szakmai tudásommal ötvözöm.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem az emberekkel való munkát, könnyen teremtek kapcsolatot, és fontosnak tartom az aktÃv, egészséges életmód népszerűsÃtését. Sokoldalú szakmai tapasztalatomnak köszönhetÅen önállóan és csapatban egyaránt magabiztosan dolgozom.\u003c/p\u003e","motto":" âMozgással, kitartással és lelkesedéssel minden cél elérhetÅ.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Sándorné Ovrova Irén ","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370701,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T08:00:00+02:00","end":"2026-10-08T09:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":3,"class":{"id":347,"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc","related_trainers":{"355":"Vargha Viki"},"description":"\u003cp\u003eAz óra során nyújtó ès erÅsÃtÅ gyakorlatokat kombinálunk. KiemelkedÅen fontos szerepe jut a âpowerhouseâ-nak, vagyis az erÅközpontnak, hiszen minden mozdulatot innen indÃtunk az óra során, ez minden gyakorlat kezdÅ-és végpontja.Ez a fajta óratÃpus minden korosztály számára ajánlott mozgásforma, hiszen javÃtja a testtartást, fejleszti az ideg-izom kapcsolatot, a mozgáskoordinációt, preventÃv módon erÅsÃti az izomzatot, sÅt még a mélyen fekvÅ izomzatot is edzeni tudjuk általa, valamint nyújtja az izomzatot, segÃt az izmok és az Ãzületek rugalmasságának megÅrzésében és fejlesztésében.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":false,"title_mask":"Pilates \u0026 Stretching","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5b4d2858e7fbe8c83d7625826d3734dc"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - PreventÃv gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével elÅször 1996-ban találkoztam, amikor barátnÅmmel a munkahelyünktÅl nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel késÅbb, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosÃtójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanÃtom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segÃtsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakÃtásában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozÃció létezik, melyeket különbözÅ nehézségi szinten lehetséges megvalósÃtani, ezért edzettségi szinttÅl, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanÃtás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tÅlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testemâ¦\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépÃtésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370669,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T08:30:00+02:00","end":"2026-10-08T09:30:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":2,"class":{"id":219,"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör","related_trainers":{"125":"SzÅts István","901":"Gál Brigitta","967":"Tóth Gergely"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA funkcionális edzés lényege, hogy az óra során nem külön az egyes izomcsoportok dolgoztatására helyezzük a hangsúlyt, hanem a testet egészként kezeljük. Ãsszetett gyakorlatokkal egyszerre több izomcsoportot dolgoztatunk. A gyakorlatok alapját a mindennapi életben megtalálható mozgások adják (pl. guggolások, emelések, húzások, tolások). A funkcionális edzés kiemelkedÅen igénybe veszi a keringési rendszert és kiváló állóképességünk fejlesztésére. A gyakorlatok végrehajtásához elengedhetetlen a stabil kiinduló testhelyzet, mely elÅsegÃti a vázizomzat erÅsÃtését. A funkcionális edzés bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAz óra felépÃtése:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eBemelegÃtés után különbözÅ eszközök segÃtségével (steppad, gumiszalag, gumikötél, súlyzók, labda) végzünk változatos, az egész testet átmozgató gyakorlatokat, illetve saját testsúlyos gyakorlatokat. Az óra során a résztvevÅknek állomásokon kell áthaladniuk és minden állomáson más gyakorlat elvégzése a feladat meghatározott ideig. Minden gyakorlat után pihenÅidŠáll rendelkezésre, majd a résztvevÅ tovább halad a következŠállomásra. A gyakorlatok és a pihenÅk idÅtartama a részvevÅk edzettségétÅl függÅen alakul. Az óra minden izomcsoportot ellazÃtó nyújtással végzÅdik.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/6a5846429fbb0333438a8ce205ab4fec-oratipus-funkc-koredzesjpg.jpg"},"trainer":{"id":901,"first_name":"Brigitta","last_name":"Gál","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"105":{"title":"Step","short_title":"Step"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Fitness Akadémia Rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023- Fitness akadémia Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016- Funkcionális step, Funkcionális tréning oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- BlackRoll oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- Group Cycling/Indoor Cycling oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2008-\u0026nbsp;GFlex képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2007- XCo trainer, Flexi-bar oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2003 â Fitness Akadémia Sportoktató (aerobik)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás mindig is az életem része volt, sajnos versenyszerűen nem sportolhattam, de minden lehetÅséget megragadtam a mozgásra. Csoportos órákat (ekkor még csak aerobik) 2003 óta tartok, ez lett az életem, majd késÅbb 2015-ben pattantam a bicikli nyergébe, azóta, mint Group Cycling/Indoor Cycling oktató vezénylem a bringázni vágyókat. Ãráimat igyekszem változatosan felépÃteni, jó hangulatban, megfelelÅ terheléssel a megfelelÅ cél elérése érdekében átmozgatni, megmozgatni, megtalálni a mindenki számára megfelelÅ gyakorlatkivitelezést, figyelve az esetleges sérülésekre, fájdalmakra, egyéb panaszokra. Ami nagy örömmel és büszkeséggel tölt el, hogy 2018. évben a Just Clear Award * Legjobb koreográfia óra oktató * cÃmet is magaménak tudhattam. Az egyik kedvenc óratÃpusom a step aerobik, melyet a csapatomnak is köszönhetÅen elég magas szÃnvonalon tarthattam, tarthatok.\u
15003c/p\u003e\u003cp\u003eÃltalam tartott óratÃpusok: alakformáló, zsÃrégetÅ, tabata, köredzés, step, group cycling, dance step\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy ideje személyi edzÅként, illetve rehabilitáció trénerként is tevékenykedem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra fontos, hogy a gyakorlatokat minél helyesebben végezzük, figyelve a testtartásra, az Ãzületek védelmére, illetve, hogy ne csak egy-egy izomcsoportra fókuszáljunk, hanem a teljes testet egészében nézve szemléljük, formáljuk. Az egyik kedvenc mottóm/mondatom: âAz idÅ IZOM.â , ez csak annyit jelen, hogy\u0026nbsp;nincs idÅhúzás, beszélgetés, pakolászás, munka van, mert abból lesz a forma, a változás, eredmény.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon.\u003c/p\u003e","motto":"âAz idÅ IZOM.â ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"B-ONSET NEW Kft.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c943e58d0aadf99ef994bab45daaa095"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370633,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T08:30:00+02:00","end":"2026-10-08T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":3,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos
15sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370653,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T08:30:00+02:00","end":"2026-10-08T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":331,"title":"Indoor Cycling","short_title":"Indoor Cycling","related_trainers":{"962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz indoor cycling órák élménye olyan, mintha országúton tekernél: váltakozó emelkedÅk és sÃk szakaszok, a zene ritmusa diktálja a tempót, az ellenállást te szabályozod. Teljesen személyre szabható, nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl független edzés, amely fejleszti az erÅt, gyorsaságot és állóképességet. Pattanj nyeregbe és élvezd a tekerés adta kihÃvást!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Indoor Cycling","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c9f808c0589651e6e6932d423ea442fc"},"trainer":{"id":962,"first_name":"Inci","last_name":"Ovrova","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"331":{"title":"Indoor Cycling","short_title":"Indoor Cycling"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSportedzÅ (Aerobik) - 2013 Békés Megyei Sportszövetségek érdekszövetségi Egyesülete\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTopSpin Instructor - 2014 Bibarc Tünde Fitness School\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba Instructor - 2011 Zumba Fitness\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mint 15 éves szakmai tapasztalattal rendelkezem a sport, fitness és oktatás területén. Aerobic, spinning és zumba oktatóként rendszeresen tartok csoportos órákat, amelyek során kiemelt figyelmet fordÃtok a résztvevÅk motiválására, a megfelelÅ mozgásforma elsajátÃtására és a jó közösségi légkör kialakÃtására.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness terem vezetÅjeként jelentÅs tapasztalatot szereztem a mindennapi működés megszervezésében, a vendégekkel való kapcsolattartásban, a programok és órarendek kialakÃtásában, valamint a munkafolyamatok koordinálásában. Munkám során fontos számomra a megbÃzhatóság, a felelÅsségteljes munkavégzés és az emberekkel való jó kapcsolat kialakÃtása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eOktatási tapasztalattal is rendelkezem: egyetemen testnevelést tanÃtottam, valamint középiskolában testnevelÅ tanárként dolgoztam. Az oktatás során szerzett tapasztalataimat a sport iránti elkötelezettséggel és gyakorlati szakmai tudásommal ötvözöm.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem az emberekkel való munkát, könnyen teremtek kapcsolatot, és fontosnak tartom az aktÃv, egészséges életmód népszerűsÃtését. Sokoldalú szakmai tapasztalatomnak köszönhetÅen önállóan és csapatban egyaránt magabiztosan dolgozom.\u003c/p\u003e","motto":" âMozgással, kitartással és lelkesedéssel minden cél elérhetÅ.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Sándorné Ovrova Irén ","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370687,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T09:00:00+02:00","end":"2026-10-08T10:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":1,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - PreventÃv gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével elÅször 1996-ban találkoztam, amikor barátnÅmmel a munkahelyünktÅl nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel késÅbb, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosÃtójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanÃtom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segÃtsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakÃtásában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozÃció létezik, melyeket különbözÅ nehézségi szinten lehetséges megvalósÃtani, ezért edzettségi szinttÅl, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanÃtás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tÅlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testemâ¦\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépÃtésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370655,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T09:30:00+02:00","end":"2026-10-08T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":6,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370671,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T09:30:00+02:00","end":"2026-10-08T10:30:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":4,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ãdám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erÅsÃtÅ elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fÅ izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsÃrégetést, utóégetÅ hatást és anyagcsere-serkentést biztosÃt. Az órán maximális erÅbedobással dolgozik a résztvevÅ, a pihenÅidÅ segÃt felkészülni a következÅ blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretÅknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezÅknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ãdám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzÅi képesÃtés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális IntegratÃv tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM ErÅnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-ErÅnléti edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgÅs és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az Ãgy a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ãdám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370725,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T09:30:00+02:00","end":"2026-10-08T10:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":7,"class":{"id":360,"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates","related_trainers":{"627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eA Power Pilates a klasszikus pilates alapjaira épülÅ, közepes intenzitású edzésforma, amely a teljes testet alaposan átmozgatja. A mélyizmok erÅsÃtése mellett kiemelt szerepet kap a mobilizálás és a nyújtás, Ãgy egyszerre fejleszti az egyensúlyt, a stabilitást és a rugalmasságot. Az eszközökkel szÃnesÃtett gyakorlatok még hatékonyabbá teszik az órát, miközben javÃtják a testtartást és a mozgáskoordinációt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Power Pilates","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/019b2760a6d4f44c68ef57633ad3205a"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370635,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T09:30:00+02:00","end":"2026-10-08T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":3,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370703,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T09:30:00+02:00","end":"2026-10-08T10:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":105,"title":"Step","short_title":"Step","related_trainers":{"901":"Gál Brigitta"},"description":"\u003cp\u003eAz óra során a step-lépcsÅn egy koreográfiát tanulhatunk meg. A mozdulatok fokozatosan épülnek egymásra, Ãgy az óra végére mindenki elsajátÃtja az edzŠáltal betanÃtott lépéssort. Táncos, szórakoztató jellege miatt igen kedvelt, zsÃrégetÅ hatású óra.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/22c5ebe15110008482ba0280f4e8e81f-stepjpg.jpg"},"trainer":{"id":901,"first_name":"Brigitta","last_name":"Gál","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"105":{"title":"Step","short_title":"Step"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Fitness Akadémia Rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023- Fitness akadémia Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016- Funkcionális step, Funkcionális tréning oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- BlackRoll oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- Group Cycling/Indoor Cycling oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2008-\u0026nbsp;GFlex képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2007- XCo trainer, Flexi-bar oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2003 â Fitness Akadémia Sportoktató (aerobik)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás mindig is az életem része volt, sajnos versenyszerűen nem sportolhattam, de minden lehetÅséget megragadtam a mozgásra. Csoportos órákat (ekkor még csak aerobik) 2003 óta tartok, ez lett az életem, majd késÅbb 2015-ben pattantam a bicikli nyergébe, azóta, mint Group Cycling/Indoor Cycling oktató vezénylem a bringázni vágyókat. Ãráimat igyekszem változatosan felépÃteni, jó hangulatban, megfelelÅ terheléssel a megfelelÅ cél elérése érdekében átmozgatni, megmozgatni, megtalálni a mindenki számára megfelelÅ gyakorlatkivitelezést, figyelve az esetleges sérülésekre, fájdalmakra, egyéb panaszokra. Ami nagy örömmel és büszkeséggel tölt el, hogy 2018. évben a Just Clear Award * Legjobb koreográfia óra oktató * cÃmet is magaménak tudhattam. Az egyik kedvenc óratÃpusom a step aerobik, melyet a csapatomnak is köszönhetÅen elég magas szÃnvonalon tarthattam, tarthatok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃltalam tartott óratÃpusok: alakformáló, zsÃrégetÅ, tabata, köredzés, step, group cycling, dance step\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy ideje személyi edzÅként, illetve rehabilitáció trénerként is tevékenykedem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra fontos, hogy a gyakorlatokat minél helyesebben végezzük, figyelve a testtartásra, az Ãzületek védelmére, illetve, hogy ne csak egy-egy izomcsoportra fókuszáljunk, hanem a teljes testet egészében nézve szemléljük, formáljuk. Az egyik kedvenc mottóm/mondatom: âAz idÅ IZOM.â , ez csak annyit jelen, hogy\u0026nbsp;nincs idÅhúzás, beszélgetés, pakolászás, munka van, mert abból lesz a forma, a változás, eredmény.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon.\u003c/p\u003e","motto":"âAz idÅ IZOM.â ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"B-ONSET NEW Kft.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c943e58d0aadf99ef994bab45daaa095"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370689,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T10:00:00+02:00","end":"2026-10-08T11:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":2,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ãgnes","last_name":"ErdÅfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépÃtés, fitness edzÅ (OKJ) ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edzÅ ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-AmatÅr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életébÅl eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számÃtógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazÃtani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erÅs legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erÅt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsÅzés már kihÃvást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordÃtása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordÃtva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyünk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépÃtésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépÃtése, visszaerÅsÃtése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erÅ nem a nagy súlyok emelésérÅl szól, az erÅ azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bÃzol abban, hogy a tested képes megfelelni az elÅtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdÅdik, Ãgy ebben is tudsz fejlÅdni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segÃtek, hogy a saját testedbe vetett hited, erÅd visszaépÃtsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erÅdbe is át tudd vinni. VisszaépÃtjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edzÅ, sok éves edzÅtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segÃteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépÃtett egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, Ãgy minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal épÃts fel egy új erÅs testet, mert ettÅl te magad is erÅsebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"ErÅsebb test, erÅsebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"KontÃr 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370705,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T10:30:00+02:00","end":"2026-10-08T11:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":1,"class":{"id":345,"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória","754":"Oláh Vivien","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jógaórát a folyamatosan, gyöngysorként összefűzött ászanák adják, amelyek dinamikus mozgásfolyamot hoznak létre. A rendszeresen visszatérÅ Napüdvözlet az óra elején bemelegÃt, közben pedig élénkÃti a keringést, támogatva a hatékonyabb zsÃrégetést és gyorsabb anyagcserét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA gyakorlatok egyszerre lazÃtanak és erÅsÃtenek: miközben egyes izomcsoportokat nyújtanak, másokat stabilizálnak. A mozgást, légzést és figyelmet összehangolva tudatosan dolgozunk, a légzés pedig javÃtja az oxigénellátást, nyugtatja az elmét és energiát ad a testnek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA dinamikus jóga órát minden korosztálynak ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Dinamikus Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/71a4ff2b14d9169ab193485b37d48b79"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART EdzÅképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzÃven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtÅl, edzettségi szinttÅl függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnÅ az erÅnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370691,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T11:00:00+02:00","end":"2026-10-08T12:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":91,"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna","related_trainers":{"954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA senior torna kÃméletes, Ãzületbarát mozgásforma, amely segÃt megÅr
15izni az erÅt, a hajlékonyságot és az egyensúlyt. Célja a mindennapi mozgás könnyebbé tétele, a tartás javÃtása és a sérülések megelÅzése. Az órák lassú, fokozatosan felépÃtett gyakorlatokból állnak, mindenki saját tempójában végezheti.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/ae932d5baa210e8ff9128c8232c3dee8-seniortornajpg.jpg"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ãgnes","last_name":"ErdÅfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépÃtés, fitness edzÅ (OKJ) ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edzÅ ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-AmatÅr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életébÅl eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számÃtógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazÃtani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erÅs legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erÅt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsÅzés már kihÃvást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordÃtása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordÃtva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyünk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépÃtésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépÃtése, visszaerÅsÃtése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erÅ nem a nagy súlyok emelésérÅl szól, az erÅ azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bÃzol abban, hogy a tested képes megfelelni az elÅtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdÅdik, Ãgy ebben is tudsz fejlÅdni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segÃtek, hogy a saját testedbe vetett hited, erÅd visszaépÃtsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erÅdbe is át tudd vinni. VisszaépÃtjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edzÅ, sok éves edzÅtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segÃteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépÃtett egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, Ãgy minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal épÃts fel egy új erÅs testet, mert ettÅl te magad is erÅsebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"ErÅsebb test, erÅsebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"KontÃr 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370707,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T11:30:00+02:00","end":"2026-10-08T12:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":2,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART EdzÅképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzÃven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtÅl, edzettségi szinttÅl függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnÅ az erÅnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370637,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T11:30:00+02:00","end":"2026-10-08T12:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":342,"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga","related_trainers":{"481":"Olaj Petra","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eMikor nem vágynánk békés, stressz és gondolatok nélküli állapotra?\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA stresszoldó jóga órán elengedhetjük mindazt, ami feszültségként jelenik meg az életünkben. A központban a légzés, a test és az elme tudatos megfigyelése és lecsendesÃtése áll. Az órán egy relaxált állapotban végezzük az asanakat, szembe nézve a magunkba zárt akadályokkal, majd folyamatosan oldva azokat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Stresszoldó Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f293c21e96faec3dd664d9af97bdf84c"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Be
15ne Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. NÅi jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ãdám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán szÃnész, majd lett belÅlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segÃteni Åszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyÃtani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesÃteni, támogatni, és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segÃtett abban, hogy lecsendesÃtsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem elÅször azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadÃtó volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erÅsebben belementem a mozdulatba, nehezÃtettem, feszegettem a határaimat, addig, amÃg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesÃteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenÅje.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtÅl függetlenül azt hallom, lazÃtsunk, nyújtsunk, legyen csÃpÅ fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlÅdjünk, tanuljunk, nevessünk, és erÅsödjünk kÃvül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\" ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370729,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T11:30:00+02:00","end":"2026-10-08T12:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u
150026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél â egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlÅdésnek â nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erÅsÃtve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlÅdés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlÅdni és kikapcsolódni â nálam a pörgÅs zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll elÅtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370639,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T15:00:00+02:00","end":"2026-10-08T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Be
15ne Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. NÅi jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ãdám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán szÃnész, majd lett belÅlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segÃteni Åszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyÃtani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesÃteni, támogatni, és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segÃtett abban, hogy lecsendesÃtsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem elÅször azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadÃtó volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erÅsebben belementem a mozdulatba, nehezÃtettem, feszegettem a határaimat, addig, amÃg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesÃteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenÅje.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtÅl függetlenül azt hallom, lazÃtsunk, nyújtsunk, legyen csÃpÅ fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlÅdjünk, tanuljunk, nevessünk, és erÅsödjünk kÃvül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\" ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370709,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T15:00:00+02:00","end":"2026-10-08T16:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":3,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél â egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlÅdésnek â nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erÅsÃtve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlÅdés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlÅdni és kikapcsolódni â nálam a pörgÅs zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll elÅtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370657,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T15:00:00+02:00","end":"2026-10-08T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":3,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370731,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T15:00:00+02:00","end":"2026-10-08T16:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":1,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":960,"first_name":"Eszter","last_name":"Kalamár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI-csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWeider- Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrx instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális step instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCardio kick-box instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport gyermekkorom óta meghatározó része az életemnek: atletizáltam, táncoltam, majd néhány év kihagyás után, 26 évesen döntöttem úgy, hogy az edzÅi pályán szeretnék kiteljesedni. Közel 9 éve csoportos fitness oktató.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzóta több alap- és speciális képzést is elvégeztem, többek között TRX, Cross, Funkcionális Step és Cardio Kick-box területen. néhány évvel késÅbb kipróbáltam a thai boxot is, amit sikerült versenyzÅi szintre emelnem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon szeretném átadni azt az energiát és érzést, amit a mozgás nekem ad: motivációt, önbizalmat és kikapcsolódást. A célom, hogy abban az egy órában mindenki kihozza magából a maximumot, kiszakadjon a hétköznapi gondokból, és feltöltÅdve, kellemesen elfáradva távozzon.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várlak az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":",,Lépj túl a határaidon, légy büszke magadra!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fabito Kft.","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370673,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T15:15:00+02:00","end":"2026-10-08T16:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":6,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX,
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370641,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T16:00:00+02:00","end":"2026-10-08T17:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":345,"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória","754":"Oláh Vivien","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jógaórát a folyamatosan, gyöngysorként összefűzött ászanák adják, amelyek dinamikus mozgásfolyamot hoznak létre. A rendszeresen visszatérÅ Napüdvözlet az óra elején bemelegÃt, közben pedig élénkÃti a keringést, támogatva a hatékonyabb zsÃrégetést és gyorsabb anyagcserét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA gyakorlatok egyszerre lazÃtanak és erÅsÃtenek: miközben egyes izomcsoportokat nyújtanak, másokat stabilizálnak. A mozgást, légzést és figyelmet összehangolva tudatosan dolgozunk, a légzés pedig javÃtja az oxigénellátást, nyugtatja az elmét és energiát ad a testnek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA dinamikus jóga órát minden korosztálynak ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Dinamikus Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/71a4ff2b14d9169ab193485b37d48b79"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Bene Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. NÅi jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ãdám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán szÃnész, majd lett belÅlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segÃteni Åszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyÃtani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesÃteni, támogatni,
15és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segÃtett abban, hogy lecsendesÃtsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem elÅször azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadÃtó volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erÅsebben belementem a mozdulatba, nehezÃtettem, feszegettem a határaimat, addig, amÃg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesÃteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenÅje.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtÅl függetlenül azt hallom, lazÃtsunk, nyújtsunk, legyen csÃpÅ fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlÅdjünk, tanuljunk, nevessünk, és erÅsödjünk kÃvül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\" ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370711,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T16:00:00+02:00","end":"2026-10-08T17:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":5,"class":{"id":298,"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe","related_trainers":{"919":"Barbalics Zsóka Alexa","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eAz órára jellemzÅ a dinamikus mozgás, a pulzusszám a zsÃrégetÅ tartományban tartása mellett. Megmozgatjuk a kar, a felsÅtest és a hát izmait. Külön blokkot kap a comb és farizom formálása. Természetesen a hasizmokat sem hanyagoljuk el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKorosztálytól és edzettségi szinttÅl eltekintve mindenkinek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/8ad1bd2f98788da992183d6bf8bc3210-fatburningpowerjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél â egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlÅdésnek â nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erÅsÃtve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlÅdés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlÅdni és kikapcsolódni â nálam a pörgÅs zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll elÅtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370675,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T16:15:00+02:00","end":"2026-10-08T17:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":5,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370693,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T16:30:00+02:00","end":"2026-10-08T17:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":7,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére épÃti fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcsÅ, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratÃpus mindenki számára ajánlott, kezdÅk is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370733,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T16:30:00+02:00","end":"2026-10-08T17:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":8,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ãdám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erÅsÃtÅ elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fÅ izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsÃrégetést, utóégetÅ hatást és anyagcsere-serkentést biztosÃt. Az órán maximális erÅbedobással dolgozik a résztvevÅ, a pihenÅidÅ segÃt felkészülni a következÅ blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretÅknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezÅknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ãdám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzÅi képesÃtés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális IntegratÃv tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM ErÅnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-ErÅnléti edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgÅs és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az Ãgy a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ãdám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370713,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:00:00+02:00","end":"2026-10-08T18:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":28,"class":{"id":221,"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics","related_trainers":{"355":"Vargha Viki","805":"Raffai Réka"},"description":"\u003cp\u003eA Callanetics torna során a mélyizmok kapnak fontos szerepet. A fókuszban a has, csÃpÅ, fenék területe, melyek lassú, de erÅteljes mozdulatokkal lesznek megedzve. A Callaneticsre jellemzÅ a magas ismétlésszám, a kontrollált izommunka, amely elsÅsorban nem a fogyást tűzi ki célul, hanem a sportos testet. Minden korosztálynak ajánlott!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/1730e773bbf21c47a452780c7aac9a07-callaneticsjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - PreventÃv gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével elÅször 1996-ban találkoztam, amikor barátnÅmmel a munkahelyünktÅl nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel késÅbb, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosÃtójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanÃtom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segÃtsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakÃtásában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozÃció létezik, melyeket különbözÅ nehézségi szinten lehetséges megvalósÃtani, ezért edzettségi szinttÅl, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanÃtás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tÅlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testemâ¦\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépÃtésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370747,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:00:00+02:00","end":"2026-10-08T18:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":15,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 AlternatÃv Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Ãletmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - SportszervezÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesÃtés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógastúdió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. SzabadidÅmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital SzÅlÅskör 50km-es tà vját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo szÃnpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a szÃnpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi âflowâ érzést átadni és segÃteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósÃtásában, népszerűsÃteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon
15nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelÅ terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépÃtését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegÃtselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erÅd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.â Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Ãva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370643,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:00:00+02:00","end":"2026-10-08T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":16,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370659,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:00:00+02:00","end":"2026-10-08T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":35,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ãzsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres elÅadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola TestébresztŠés a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkÅbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Ãgy a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot;
15 (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370677,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:15:00+02:00","end":"2026-10-08T18:15:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":24,"class":{"id":199,"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Kettlebell Starter óra miközben megtanÃt az alapfogásokra és gyakorlatokra, fejleszti az izmok erejét és állóképességét, különös figyelmet fordÃtva az Ãzületekre.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8f864ba1191fee8aa9dc0b27d567325"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370695,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:30:00+02:00","end":"2026-10-08T18:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":20,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére épÃti fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcsÅ, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratÃpus mindenki számára ajánlott, kezdÅk is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370735,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T17:30:00+02:00","end":"2026-10-08T18:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":24,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos
15sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370749,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:00:00+02:00","end":"2026-10-08T19:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":15,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":616,"first_name":"Vivien","last_name":"Sárosi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Schola Europa Akadémia - Fitness wellnes instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Art edzÅképzés- Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almássy Mozgásakadémia - Spineup PreventÃv gerinctréning\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Almássy mozgásakadémia -ProgresszÃv pilates képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport 15 éves korom óta része az életemnek. Ekkor kezdtem el táncolni, hip-hop táncstÃlust. A tánc mellett jártam akrobatikára is, ahol sok saját testsúlyos gyakorlatot alkalmaztunk erÅsÃtés gyanánt. Sokat fejlÅdtem a sport által, mind mentálisan, mind testileg . Sok fegyelmet , határozottságot , motivációt g
15yűjtöttem az évek során. Mindig azt kaptam hogy persze nekem könnyű , mert jó genetikám van , nem hÃzom, azonban ott a másik oldal, hogy izmot is nehezebben tudtam épÃteni mint egy átlagos testalkatú ember, formátlan és sovány voltam. Mindenkinek tehát más a célja , és ezt figyelembe véve állÃtom össze az óráim, ami azt jelenti hogy megtalálható erÅsÃtés, kardió , törzsizom fejlesztés. Szeretettel várlak!\u003c/p\u003e","motto":"Ne csak álmodj róla, valósÃtsd meg!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Sárosi Vivien e.v.","contract_date":"2018-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/6958e4c1f0441c533424fcb85fd7f0b3-vivivenjpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370715,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:00:00+02:00","end":"2026-10-08T19:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":28,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - PreventÃv gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével elÅször 1996-ban találkoztam, amikor barátnÅmmel a munkahelyünktÅl nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel késÅbb, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosÃtójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanÃtom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segÃtsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakÃtásában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozÃció létezik, melyeket különbözÅ nehézségi szinten lehetséges megvalósÃtani, ezért edzettségi szinttÅl, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanÃtás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tÅlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testemâ¦\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépÃtésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370645,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:00:00+02:00","end":"2026-10-08T19:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":9,"class":{"id":290,"title":"Jump","short_title":"Jump","related_trainers":{"594":"Bajnok Dávid"},"description":"\u003cp\u003eA Jump egy vidám, zenés, dinamikus aerob óra rugalmas mini trambulinon. Fejleszti a szÃv- és érrendszert, növeli az állóképességet, erÅsÃti a mély stabilizáló izmokat és az Ãzületeket, javÃtja a koordinációt és a propriocepciót (a test helyzetét, mozgását és a testrészek egymáshoz viszonyÃtott pozÃciójának az érzékelése). A folyamatos balanszÃrozásnak köszönhetÅen a test mindig új ingert kap, Ãgy a fejlÅdés garantált. A nagy izomcsoportok intenzÃv megmozgatásával játékosan égeti a kalóriákat és oldja a stresszt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5466259990016868442a005e753067cc-jumpjpg.jpg"},"trainer":{"id":594,"first_name":"Dávid","last_name":"Bajnok","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"290":{"title":"Jump","short_title":"Jump"},"311":{"title":"Jump Starter","short_title":"Jump Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Akrobatikus torna\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzegedi School of Business - Fitness-wellness instruktor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFanatic Jump tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLife Fitness Academy- Indoor Cycling Instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra nem hobbi â hanem alapállapot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTáncosként kezdtem, ahol megtanultam, hogy az erŠönmagában kevés: kontroll, ritmus, tudatosság és áramlás kell hozzá. Ezt a szemléletet viszem tovább az edzÅi munkámba is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt idÅszak, amikor kiestem a rendszeres sportból, és megtapasztaltam, milyen könnyű kibillenni az eg
15yensúlyból. A visszatérés azonban tudatos döntés volt. Közel 20 kg-os életmódváltás nemcsak fizikailag formált át, hanem mentálisan is megerÅsÃtett. MegtanÃtott arra, hogy a fejlÅdés nem gyors megoldásokon, hanem következetes munkán múlik.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon az állóképesség-fejlesztés áll a középpontban. Dinamikus, flow jellegű edzéseket tartok, ahol a gyakorlatok egymásra épülnek, a mozgás lendületes, mégis kontrollált. Nem szétesÅ feladatokban gondolkodom, hanem rendszerben â ahol minden ismétlésnek célja van. Nálam nem csak elfáradsz, erÅsebbé, terhelhetÅbbé és mentálisan is stabilabbá válsz.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted a kihÃvást, a fejlÅdést és az edzést, ami valóban visz elÅre â jó helyen jársz.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ne másoknál próbálj jobb lenni, hanem annál, aki tegnap voltál!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát, fÅállása van.","company":"Bajnok Dávid E.V","contract_date":"2018-10-04","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ab27e59cce8e7a65c06eeb35b59a0451-bajnokjpgjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370661,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:00:00+02:00","end":"2026-10-08T19:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":35,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ãzsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres elÅadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola TestébresztŠés a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkÅbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Ãgy a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot;
15 (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370679,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:15:00+02:00","end":"2026-10-08T19:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":30,"class":{"id":216,"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","714":"Medvegy Noémi"},"description":"\u003cp\u003eA TRX köredzés egy funkcionális, teljes testet átmozgató edzés, amely során a TRX mellett más eszközöket is használ. Az óra alatt fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt, miközben a törzsizmok stabilitására is nagy figyelmet fordÃt. A gyakorlatok változatossága folyamatos kihÃvást jelent, és lehetÅvé teszi, hogy mindenki a saját szintjének megfelelÅen feszegethesse határait, miközben funkcionális izomzatot épÃt és látványos fejlÅdést ér el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/77000f47ee30b04a60b6a811be238822"},"trainer":{"id":714,"first_name":"Noémi","last_name":"Medvegy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia â Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eR-Med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSMR Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia - Cross Training instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenkinek megvan a maga szenvedélye. Ãn szerencsére elég hamar rájöttem, hogy nekem ez a sport: úsztam, lovagoltam, kézilabdáztam, késÅbb 6 évig RG-ztem, és utána még 6 évig versenyszerűen atletizáltam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport nagyon sok pozitÃv hatást gyakorolt az életemre, megtanÃtott többek között például önuralomra és kitartásra. Rájöttem, ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a testünkben, elÅször belül kell megteremtenünk a harmóniát, és ebben a sport lehet a legnagyobb segÃtségünkre.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eIdÅvel úgy döntöttem, hogy a mozgás szenvedélyét másoknak is át szeretném adni, Ãgy fitness instruktori képesÃtést szereztem. Ezt követÅen elvégeztem az SMR henger tanfolyamot, hogy edzéseimen a hengerezés jótékony hatásait is ismertessem, és a TRX edzésmódot szintén elsajátÃtottam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzÅként azon leszek, hogy akármilyen élethelyzetben is vagy, arra az egy órára kicsit kizárd a külvilágot, a stresszes hétköznapokat, és csak magadra koncentrálj. A csoportos óráimon nagy szerepet kap a gyakorlatok helyes kivitelezése, a prevenció, a sérülések elkerülése és persze, fontosnak tartom, hogy amellett, hogy egy jót edzünk, jól is érezzük magunkat. Igyekszem minden vendégemnek a saját edzettségi és egészségi állapotának megfelelÅ alternatÃvákat adni.\u003c/p\u003e","motto":"âLégy erÅsebb a kifogásaidnál!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Mind-Diák Iskola Szövetkezet","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a1bbfb4f22d39530bf28f41187501460-medvegyjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370697,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:30:00+02:00","end":"2026-10-08T19:30:00+02:00","max_headcount":75,"current_headcount":10,"class":{"id":101,"title":"Zumba","short_title":"Zumba","related_trainers":{"269":"Fehér Sándor","866":"Szakács-Lizák Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® egy energikus és vidám fitneszóra, ahol a latin táncok mozdulatait kombináljuk fitnesz gyakorlatokkal. Mindamellett, hogy fejleszti az állóképességet, formálja az izmokat, még a körérzetet is javÃtja. Az óra végére testileg és lelkileg is felfrissül a résztvevÅ. A Zumba® mindenki számára alkalmas, hiszen az alaplépések könnyen megtanulhatóak. Csak kényelmes sportruhára, vÃzre, törölközÅre és jó hangulatra van szüksége, a zenét és a motiváló légkört az oktató biztosÃtja.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/4a676b29209f823538074a4f1598f844-zumbajpg.jpg"},"trainer":{"id":269,"first_name":"Sándor","last_name":"Fehér","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2003-2007: NyÃregyházi Művészeti Szakközépiskola (tánc)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011-2011: Zumba Instruktor képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014-2015: Fitness Akadémia (Csoportos Fitness Instruktor)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015-2015: Aqua Fitness (Fitness Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015-2015: Hot Iron Instruktor képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016-: Fitness Akadémia - Személyi edzÅ\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKiskoromtól kezdve a tánc, a mozgás és az ének nagyon fontos szerepet töltött be az életemben. NyÃregyházán Táncművészeti Szakközépiskolában végeztem, majd szÃnházakban táncoltam. Egy baleset miatt sajnos abba kellett hagynom a táncolást, Ãgy szinte azonnal felszaladtak rám a kilók. Felépülésem után nem éreztem jól magam a bÅrömben, ezért elmentem egy ZUMBA órára, ami a hangulata miatt nagyon megfogott. KésÅbb úgy gondoltam, hogy ezt én is szeretném oktatni, ezért elvégeztem egy zumba képzést, Ãgy sikerült 1-2 fitness terembe bekerülnöm.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEzek után úgy\u0026nbsp;éreztem, már nem elég az, ha lefogyok, szerettem volna izmosodni, Ãgy került az életembe a HOT IRON és a KÃREDZÃS. A változatos eszközhasználatnak köszönhetÅen rengeteget fejlÅdtem. Szerettem volna segÃteni az embereknek, hogy Åk is átérezhessék a fejlÅdés örömét, ezért elvégeztem a Fitness Akadémia csoportos instruktor szakát, Ãgy még több csoportos órával ismerkedtem meg. Sokan érdeklÅdnek tÅlem a helyes táplálkozással és a kondi gépek használatátával kapcsolatban, mit-mikor-hogyan csináljanak. Ezért is jelentkeztem a Fitness Akadémia személyi edzÅ szakára.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A tanÃtvány sikere az edzÅt minÅsÃti! Mindennél fontosabbnak tartja tanÃtványa fejlÅdését, ezért gondolatai folyamatosan ekörül jár. Ãjabb és újabb gyakorlatokat talál ki szabadidejében is, hogy rákényszerÃtse a helyes mozgásra az Ãgéretes sportolót.\u0026quot;","birth_date":"1988-02-21","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Life1 Corvin, Life1 Váci 35, Gilda Max Flórián, H2O Fitness.","company":"Fehér Sándor e.v.","contract_date":"2019-04-05","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/biTHwaJIIXA"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/_FW6dlWqFwQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/g8gWgsNvIS8"}]},"fees":{"am_fee":"700","pm_fee":"700","saturday_am_fee":"700","saturday_pm_fee":"700","sunday_am_fee":"700","sunday_pm_fee":"700","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/e7904f933b7311aebaf6bce939ae357b-feher-sanyijpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370737,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T18:30:00+02:00","end":"2026-10-08T19:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":20,"class":{"id":334,"title":"Zumba Starter","short_title":"Zumba Starter","related_trainers":{"742":"Szitkay Dóra"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® Starter egy vidám, latin zenékre épülÅ táncos edzés, ami segÃt megismerkedni a Zumba alaplépéseivel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTökéletes választás kezdÅknek, vagy azoknak, akik szeretnének magabiztosabban táncolni.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz órán salsa, merengue,cumbia és reggaeton alapú koreográfiák várnak, egyszerű, következÅ mozdulatokkal. Az óra végén egy lassabb bachata és nyújtás segÃti a levezetést.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyere, tanulj, mozogj és élvezd a zene ritmusát -\u0026nbsp;Zumba® Starter mindenkinek szól!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Zumba Starter","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/58a07dfed40c061cb422c056091f85fb"},"trainer":{"id":742,"first_name":"Dóra","last_name":"Szitkay","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"307":{"title":"Zumba Dance","short_title":"Zumba Dance"},"334":{"title":"Zumba Starter","short_title":"Zumba Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. máju
15s: Zumba® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. június: Zumba® Kids \u0026amp; Zumba Kids Jr. instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. október: Salsation® fitness instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018. március: Zumba® Pro Skills\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018. április: Zumba® Kids \u0026amp; Zumba Kids Jr. Boost\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFÅállásban jogászként dolgozom, de egész életemben táncoltam. Kislányként népi tánc, illetve társastánc órákra jártam, majd elkezdtem klasszikus- és jazz balettozni. KésÅbb a balett mellett egy klasszikus dél-indiai tánccsoport tagja lettem, és belekóstoltam a salsa, a bachata és az argentin tangó világába is. Amikor 2012-ben megszületett az elsÅ gyermekem, megváltoztak a prioritások, és már nem tudtam idÅt szánni a különbözÅ táncórákra. Ekkor robbant be az életembe a Zumba®, amelyben a sokféle táncstÃlus miatt megtaláltam mindent, amire vágytam. 2016. májusában elvégeztem a képzést, és azonnal elkezdtem órákat tartani felnÅtteknek és gyermekeknek. 2017-ben beleszerettem a Salsation® fitness nevű, ugyancsak táncos fitnesz programba is, amelynek oktatóképzését ugyancsak elvégeztem és hosszú ideig tartottam ilyen tÃpusú órát is, melynek során sok tapasztalatot szereztem, azonban már kizárólag Zumba® órákat tartok. Oktatóként folyamatosan képzem magam, hogy egyre jobbá váljak a vendégeim számára. Az órákon táncoljuk az âörökzöldâ slágerek és a saját koreók mellett a legújabb - hivatalos - koreográfiákat is. Mondhatjuk, hogy a hobbim, vagy még inkább a szenvedélyem a tánc és a zumbaoktatás, vagyis számomra igazi kikapcsolódást és feltöltÅdést jelentenek ezek az órák.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzt gondolom, hogy ahány oktató, annyiféle zumba létezik és ez Ãgy van jól. Az én óráimon a különbözÅ táncstÃlusok alaplépéseinek megfelelÅ technikai kivitelezése kiemelten fontos szerepet kap, hiszen a tánc irányából érkeztem. A zumba fÅ táncstÃlusai a salsa, merengue, a cumbia és a reggaeton, de kiegészÃtem egyéb izgalmas stÃlusokkal is, mint például a bhangra, a soca, a brazil ritmusok vagy az afrobeat. Az órákon a bemelegÃtést követÅen váltakoznak a különbözÅ táncstÃlusú - magas és a közepes intenzitású - koreográfiák, amelyeket egy szép, lassú bachata-val és nyújtással zárunk.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKétféle óratÃpussal, Zumba® Dance és Zumba® Starter órákkal várom a táncolni vágyó vendégeimet. Az órákhoz táncos tapasztalatra nincs szükség, mivel ezeknek a táncstÃlusoknak az alaplépései, valamint azok variációi könnyen elsajátÃthatók. Bármikor gyakorolhatjuk bármelyik lépést, bármikor kérdezhettek! A zumba úgy mozgatja át hatékonyan a testünket, hogy azt észre sem vesszük, mert akkor, abban az egy órában csak a tánc létezik, minden más gondolatot kikapcsol, és ami a legfontosabb: mindenkinek szól!\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szitkay Dóra e.v.","contract_date":"2021-10-28","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8d1e6667ea93523b74249146b0d432a2-szitkayjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370663,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:00:00+02:00","end":"2026-10-08T20:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":27,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370717,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:00:00+02:00","end":"2026-10-08T20:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":20,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":594,"first_name":"Dávid","last_name":"Bajnok","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"290":{"title":"Jump","short_title":"Jump"},"311":{"title":"Jump Starter","short_title":"Jump Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Akrobatikus torna\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzegedi School of Business - Fitness-wellness instruktor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFanatic Jump tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLife Fitness Academy- Indoor Cycling Instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra nem hobbi â hanem alapállapot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTáncosként kezdtem, ahol megtanultam, hogy az erŠönmagában kevés: kontroll, ritmus, tudatosság és áramlás kell hozzá. Ezt a szemléletet viszem tovább az edzÅi munkámba is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt idÅszak, amikor kiestem a rendszeres sportból, és megtapasztaltam, milyen könnyű kibillenni az eg
15yensúlyból. A visszatérés azonban tudatos döntés volt. Közel 20 kg-os életmódváltás nemcsak fizikailag formált át, hanem mentálisan is megerÅsÃtett. MegtanÃtott arra, hogy a fejlÅdés nem gyors megoldásokon, hanem következetes munkán múlik.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon az állóképesség-fejlesztés áll a középpontban. Dinamikus, flow jellegű edzéseket tartok, ahol a gyakorlatok egymásra épülnek, a mozgás lendületes, mégis kontrollált. Nem szétesÅ feladatokban gondolkodom, hanem rendszerben â ahol minden ismétlésnek célja van. Nálam nem csak elfáradsz, erÅsebbé, terhelhetÅbbé és mentálisan is stabilabbá válsz.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted a kihÃvást, a fejlÅdést és az edzést, ami valóban visz elÅre â jó helyen jársz.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ne másoknál próbálj jobb lenni, hanem annál, aki tegnap voltál!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát, fÅállása van.","company":"Bajnok Dávid E.V","contract_date":"2018-10-04","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ab27e59cce8e7a65c06eeb35b59a0451-bajnokjpgjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370647,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:00:00+02:00","end":"2026-10-08T20:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":23,"class":{"id":278,"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step","related_trainers":{"19":"Adamcsek Edit","735":"Kalmár Jessica","866":"Szakács-Lizák Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA FREEK®Step egy lendületes kardio edzés, melyen egyszerű Step aerobik alaplépésekbÅl kiindulva, fokozatosan tanulsz meg egy teljes, már-már táncos koreográfiát. A sok ismétlés nemcsak a kombinációk elsajátÃtásában segÃt, de garantáltan felpörgeti a pulzusod is!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEzt az órát bátran ajánljuk kezdÅknek is, hiszen lépésrÅl lépésre haladunk. Ha azonban még teljesen az alapoknál tartasz, vagy szeretnél lassabb tempóban alapozni, a FREEK®Step Starter óránk a tökéletes választás számodra. Aki pedig már igazi kihÃvásra vágyik, azt a Dance Step órán várjuk!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c79ac4a29b51d0c832a0e705299c32c2-freekstepjpg.jpg"},"trainer":{"id":19,"first_name":"Edit","last_name":"Adamcsek","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"325":{"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2005 - Fitness Company - Aerobik oktató OKJ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 - Almásy Csilla Gerinckoncepció - Gerinctréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 - Almásy Csilla Gerinckoncepció - Dinamikus Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2012 - Fitness Akadémia - Személyi edzÅ OKJ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - R-Med Akadémia - Funkcionális tréning a személyi edzésben\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - fitnessschool.tv - FREEK Step Fun mastertrainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzámos nemzetközi Step és Dance aerobik workshop\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEgyetemistaként döbbentem rá, hogy ha az addig megszokott életmódot folytatom, hamarosan túlsúllyal kell szembenéznem, hiszen hÃzásra hajlamos testalkatot, és cukorbetegségre való hajlamot örököltem szüleimtÅl. Ekkor kezdtem el egészségtudatosabban élni, fokozatosan változtatni az étkezési szokásaimon, és mozgás gyanánt lejártam step aerobik órákra. Magával ragadott a zene, a tánc, a koreográfia. Egy év múlva jelentkeztem a Fitness Company aerobik edzÅ szakára, ahol 2005-ben szereztem bizonyÃtványt. Azóta folyamatosan tartok különbözÅ edzéseket: kezdetben az egyetem, majd munka mellett. 2011-ben fiókba vágtam a diplomámat, és a fitnesznek szenteltem az életem, az azt követÅ 6 évben rengeteg dolgot értem el szakmailag.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sport Placc csoportos órákkal foglalkozó terem elsÅ két évében társulajdonosként és szakmai vezetÅként voltam jelen. A Fitness Akadémián a CSFI és Aerobik szakok
15szakágvezetÅjeként dolgoztam, most tanÃtok ezeken a tanfolyamokon. Rendszeresen fellépek a magyar fitnesz rendezvényeken, elsÅsorban Step és Dance aerobik óratÃpusban, hiszen ezeket a stÃlusokat űzöm nemzetközi szinten. A Gyerünk, anyukám! portálon találkozhattok online tornáimmal. Több Ãzben szerveztem nemzetközi aerobik eseményt. A fitnessschool.tv tréner csapatát gazdagÃtom, az Aerobicmania.cz kongresszusokon léptem fel több alkalommal Brnoban, a Freek Step koncepciót képviselem Magyarországon. Felsorolni sem tudom. 2018-tól pedig civil munkám mellett folytatom a szenvedélyemet!!\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"1","other_lesson_place":"Fitness Akadémián Freek Steppet oktat","company":"Creatygon Kft.","contract_date":"2022-08-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8c3da464c80e6ab2accc45d104860cf1-edojpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370751,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:00:00+02:00","end":"2026-10-08T20:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":15,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":754,"first_name":"Vivien","last_name":"Oláh","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"356":{"title":"Core+Stretching","short_title":"Core+Stretching"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fitness instructor (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Stretching és ellazulási technikák (ART EdzÅképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fascia lazÃtás nem csak hengerrel (ART EdzÅképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Gerinctrening (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Táplálkozási tanácsadó (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2022. - 3D Yoga Dinamikus jóga (Almásy Mozgásakadémia)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Gyerekkorom óta életem része a sport. Több sportágban megmérettettem magam, végül a fitness világában találtam igazán \u0026quot;önmagamra\u0026quot;.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Sokunkat érinti korunk népbetegsége a hát és derékfájás az ülÅ munka a mozgásszegény életmód a sérvek mind beárnyékolják a hétköznapokat. \u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Több éves gyakorlás, illetve a folyamatos tanulás mellett, úgy éreztem, szeretnék a pályára lépni, segÃteni az embereknek tudatosabban mozogni, élni.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Szeretettel várlak csoportos óráimra!\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Oláh Vivien E.V","contract_date":"2022-02-14","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/58ebe0ca4b3456d610943afed9436805-olah-vivijpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370681,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:15:00+02:00","end":"2026-10-08T20:15:00+02:00","max_headcount":32,"current_headcount":21,"class":{"id":143,"title":"FitFight","short_title":"FitFight","related_trainers":{"627":"Far
15kas Roxána","855":"Nagy Dóra"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitfight több harcművészet ütés, rúgás és védekezÅ elemeit ötvözÅ csoportos óratÃpus, mely hatékonyan edzi a test fÅbb izomcsoportjait. Az ütemes és nagy intenzitású gyakorlat kombinációk végrehajtása dinamikus zenére történnek. Kiváló kondicionáló, erÅnlét, állóképesség fejlesztŠés feszültséglevezetŠóratÃpus. Az órán a test és az elme extra kihÃvásnak van kitéve.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKesztyű vagy bandázs viselése Farkas Roxána óráján kötelezÅ!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/619393eb215ee50fb4c66ba13abe57b9-fitfightjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370699,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:30:00+02:00","end":"2026-10-08T20:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":16,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":90,"first_name":"Eta","last_name":"Pakucs","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Gyerekjóga, bodyART és deepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;PreventÃv gerinctréner\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás és a sport gyermekkorom óta az életem szerves része. 17 éves koromig versenyszerűen atletizáltam a Honvéd SE-ben, majd felnÅtt fejjel fordultam a fitnesz sportág felé. Többszörös magyar bajnok vagyok, valamint nemzetközi versenyen Európa 7. helyezettet értem el. 2001 óta tartok aerobikot, azóta folyamatosan bÅvÃtem az ismereteimet. Szülés után lettem nyitottabb a jóga irányzatokra. Jelenleg testnevelÅ tanárként dolgozom egy szakközépiskolában, emellett bodyART-ot, deepWORK-öt és gyerekjógát oktatok.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2015-ben elvégeztem egy relaxációs tréninget, amit az egyes óráimon is kamatoztatok.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"1976-04-15","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"ElsÅ Ãllomás 2005 Kft.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1e1416e07d06ba70a6153ff0124733c1-pakucsjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370739,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T19:30:00+02:00","end":"2026-10-08T20:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":21,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátÃtásához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370753,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T20:00:00+02:00","end":"2026-10-08T21:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":15,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ãdám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erÅsÃtÅ elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fÅ izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsÃrégetést, utóégetÅ hatást és anyagcsere-serkentést biztosÃt. Az órán maximális erÅbedobással dolgozik a résztvevÅ, a pihenÅidÅ segÃt felkészülni a következÅ blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretÅknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezÅknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ãdám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzÅi képesÃtés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális IntegratÃv tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM ErÅnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-ErÅnléti edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgÅs és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az Ãgy a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ãdám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370719,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T20:00:00+02:00","end":"2026-10-08T21:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":8,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget épÃtsen, amely segÃt felkészülni a mindennapok fizikai kihÃvásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátÃtható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erÅedzés között, Ãgy egyszerre fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhetÅ formában jelenik meg, ezért teljesen kezdÅ
15knek és újrakezdÅknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépÃtése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevÅk szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátÃtasz el biztonságos keretek között. A sokszÃnű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlÅdés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370649,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T20:00:00+02:00","end":"2026-10-08T21:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":23,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":259,"first_name":"Csilla","last_name":"Kovács","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2000-2001 - Athéné Kéttannyelvű Szakközépiskola, IdegenvezetÅ, hostess\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2002-2006 - Kodolányi János FÅiskola, Idegenforgalom és Szálloda szak\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010-2011 Fitness Company Aerobik SportedzÅi Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011 - Star Training Oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011-\u0026nbsp;SpinRacing Kerékpár Fitness oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015 - Gerinc tréner\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016 - Személyi edzÅ - ART edzÅképzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2017 - Hevederes Gravitációs (TRX) tréner\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Kinesiology taping/sporttaping tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 -\u0026nbsp;Sportrehabilitációs tréner - Feövenyessy Medical Fitness Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - Triggerpont terápia és fascia lazÃtó technikák tréning\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2024 - Feövenyessy Akadémia Nyirokmasszázs tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKözépiskolás éveim alatt már látogattam különbözÅ aerobik órákat. A gyakori részvételnek köszönhetÅen többször megkértek az oktatók, hogy helyettesÃtsem Åket. Az elején tiltakoztam, hiszen a gyakorlatokat el tudtam végezni pontosan és helyesen, azonban a tanÃtás az teljesen más terület, át kell tudni adni a vendégnek az információt, és a mozgás örömét. A sport csoporttársaim bátorÃtásának köszönhetÅen azonban egyre jobban ment, ami lendületet adott ahhoz, hogy szakképzett oktató is legyek a felsÅfokú diplomám megszerzése mellett.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzÃvesen várlak Gerinctréning óráimon. A sport többet jelent számomra egyszerű hétköznapi tevékenységnél. A sport különbözÅ változatai a kikapcsolódást, a feltöltÅdést, a szabadságérzést és egyben a kihÃvást jelentik az életemben. Csapatmunka, ahol a résztvevÅk egymást támogatják a változatos, ámbár erÅt próbáló feladatok elvégzésében, mindezt ritmusos, hangulatjavÃtó zenékre.\u003c/p\u003e","motto":"A sport az élet sava-borsa.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kovács Csilla e.v.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/790c1a82c7ed80f5ed010a13b6bc60c7-kovacs-csillajpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370665,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T20:00:00+02:00","end":"2026-10-08T21:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":29,"class":{"id":198,"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter","related_trainers":{"419":"Szabó Bence"},"description":"Ezt az órát azoknak a Vendégeink ajánljuk, akik kacérkodnak a Spinning kipróbálásával, de eddig nem merték. Most pontosan mindent megtudhatsz a kerékpár pontos beállÃtásáról, a helyes légzésrÅl, a helyes testtartásról, a sÃk és hegymenetek mikéntjérÅl és annyira még elfáradni sem fogsz, hiszen ez egy kezdŠóra, kifejezetten kezdÅ Vendégeinknek!","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/85d081796b22489300cd56e1684cbce1-spinningsjpg.jpg"},"trainer":{"id":419,"first_name":"Bence","last_name":"Szabó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"198":{"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 - Nyugat-magyarországi Egyetem: rekreációszervezŠés egészségfejlesztÅ szak\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Procycling Basic\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016 - Procycling Video Cycling\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport és a mozgás szeretete régóta nagy szerepet játszik az életemben. Mindig igyekeztem minél több sportágban kipróbálni magam, hogy megtapasztaljam, melyik áll hozzám a legközelebb. Ãvekig röplabdáztam és versenyszerűen atletizáltam, de végül a futás és a kerékpározás lett az, ami leginkább magával ragadott. Több félmaraton teljesÃtése után bele
15kóstoltam a triatlonozásba is, eközben pedig a spinning jelentette számomra a felkészülést és a kikapcsolódást egyaránt. Edzéseimen szeretném átadni ennek a sportnak a lendületét és szeretetét, hogy ezáltal erÅsebbé és energikusabbá válj!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Aki törekszik, mindent elér!\u0026quot; (Apáczai Csere János)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szabó Bence e.v.","contract_date":"2024-11-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a39ec58ec03795bc21844d55ec5b5226-bencejpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370683,"date":"2026-10-08T06:15:38+02:00","start":"2026-10-08T20:15:00+02:00","end":"2026-10-08T21:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":1,"class":{"id":286,"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA harcművészet alapjain nyugvó, magas pulzusszámú óra, a box elemei mellett magába foglalja a saját testsúlyos feladatokat is. Növeli az állóképességet és remek zsÃrégetÅ hatással bÃr. Az edzés dinamikus zenére történik, változatos elemekkel, könnyed koreográfiával.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaját kesztyű vagy bandázs viselése kötelezÅ!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d2e8364082d15408920192de57ddc227-boxbcjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371005,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T07:15:00+02:00","end":"2026-10-09T08:15:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":345,"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória","754":"Oláh Vivien","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jógaórát a folyamatosan, gyöngysorként összefűzött ászanák adják, amelyek dinamikus mozgásfolyamot hoznak létre. A rendszeresen visszatérÅ Napüdvözlet az óra elején bemelegÃt, közben pedig élénkÃti a keringést, támogatva a hatékonyabb zsÃrégetést és gyorsabb anyagcserét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA gyakorlatok egyszerre lazÃtanak és erÅsÃtenek: miközben egyes izomcsoportokat nyújtanak, másokat stabilizálnak. A mozgást, légzést és figyelmet összehangolva tudatosan dolgozunk, a légzés pedig javÃtja az oxigénellátást, nyugtatja az elmét és energiát ad a testnek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA dinamikus jóga órát minden korosztálynak ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Dinamikus Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/71a4ff2b14d9169ab193485b37d48b79"},"trainer":{"id":754,"first_name":"Vivien","last_name":"Oláh","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"356":{"title":"Core+Stretching","short_title":"Core+Stretching"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fitness instructor (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Stretching és ellazulási technikák (ART EdzÅképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fascia lazÃtás nem csak hengerrel (ART EdzÅképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Gerinctrening (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Táplálkozási tanácsadó (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2022. - 3D Yoga Dinamikus jóga (Almásy Mozgásakadémia)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Gyerekkorom óta életem része a sport. Több sportágban megmérettettem magam, végül a fitness világában találtam igazán \u0026quot;önmagamra\u0026quot;.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Sokunkat érinti korunk népbetegsége a hát és derékfájás az ülÅ munka a mozgásszegény életmód a sérvek mind beárnyékolják a hétköznapokat. \u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Több éves gyakorlás, illetve a folyamatos tanulás mellett, úgy éreztem, szeretnék a pályára lépni, segÃteni az embereknek tudatosabban mozogni, élni.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Szeretettel várlak csoportos óráimra!\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Oláh Vivien E.V","contract_date":"2022-02-14","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/58ebe0ca4b3456d610943afed9436805-olah-vivijpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370839,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T07:15:00+02:00","end":"2026-10-09T08:15:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":4,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Fitness Akadémia â Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Fitness Akadémia â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 R-med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up PreventÃv gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanÃtott, legfÅképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, Ãgy eldöntöttem én is edzÅ szeretnék lenni. Hiszen, Ãgy én magam is segÃthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitÃv hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegÃteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"âA kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezetŠút.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370789,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T07:30:00+02:00","end":"2026-10-09T08:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":2,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;
15majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelŠérzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Ãn döntöttem és változtattam, elsÅsorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Ãráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelŠérzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Ãn ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Ãráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precÃz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minÅségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlÅdni és profitálni belÅle, nem mellesleg elkerülve Ãgy a sérüléseket is. Ha kezdÅ vagy, ha haladó, Ãgérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit Ãgérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ãgnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370823,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T07:30:00+02:00","end":"2026-10-09T08:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ãgnes","last_name":"ErdÅfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépÃtés, fitness edzÅ (OKJ) ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edzÅ ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-AmatÅr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életébÅl eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számÃtógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazÃtani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erÅs legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erÅt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsÅzés már kihÃvást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordÃtása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordÃtva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyü
15nk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépÃtésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépÃtése, visszaerÅsÃtése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erÅ nem a nagy súlyok emelésérÅl szól, az erÅ azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bÃzol abban, hogy a tested képes megfelelni az elÅtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdÅdik, Ãgy ebben is tudsz fejlÅdni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segÃtek, hogy a saját testedbe vetett hited, erÅd visszaépÃtsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erÅdbe is át tudd vinni. VisszaépÃtjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edzÅ, sok éves edzÅtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segÃteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépÃtett egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, Ãgy minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal épÃts fel egy új erÅs testet, mert ettÅl te magad is erÅsebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"ErÅsebb test, erÅsebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"KontÃr 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370771,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T07:30:00+02:00","end":"2026-10-09T08:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":3,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 AlternatÃv Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Ãletmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - SportszervezÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesÃtés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógast
15údió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. SzabadidÅmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital SzÅlÅskör 50km-es tà vját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo szÃnpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a szÃnpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi âflowâ érzést átadni és segÃteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósÃtásában, népszerűsÃteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelÅ terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépÃtését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegÃtselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erÅd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.â Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Ãva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370853,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T07:30:00+02:00","end":"2026-10-09T08:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":3,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél â egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlÅdésnek â nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erÅsÃtve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlÅdés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlÅdni és kikapcsolódni â nálam a pörgÅs zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll elÅtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370805,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:00:00+02:00","end":"2026-10-09T09:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":3,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ãdám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erÅsÃtÅ elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fÅ izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsÃrégetést, utóégetÅ hatást és anyagcsere-serkentést biztosÃt. Az órán maximális erÅbedobással dolgozik a résztvevÅ, a pihenÅidÅ segÃt felkészülni a következÅ blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretÅknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezÅknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ãdám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzÅi képesÃtés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális IntegratÃv tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM ErÅnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-ErÅnléti edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgÅs és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az Ãgy a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ãdám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370841,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:15:00+02:00","end":"2026-10-09T09:15:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":3,"class":{"id":211,"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S.","related_trainers":{"587":"Majoros Dóra","754":"Oláh Vivien","841":"Winkler Nikolett"},"description":"\u003cp\u003eA Gerinctréning + Stretching óra a gerinc átmozgatására, a mély törzs- és hátizmok erÅsÃtésére, valamint az izmok rugalmasságának fenntartására épül, a gyógytorna, pilates és jóga elemeit kombinálva. A bemelegÃtés után a gerinc mobilizálása és az izomerÅsÃtés a fÅ cél, az óra végén pedig a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása és a relaxálás következik. A rendszeres gyakorlás erÅs, hosszú izmokat, ruganyos testtartást és egészséges gerincet eredményez. Az órát minden korosztálynak, edzettségi szinttÅl függetlenül ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bd469a186603c33d5b258ddf33ee9668-gerinctsjpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Fitness Akadémia â Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Fitness Akadémia â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 R-med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up PreventÃv gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanÃtott, legfÅképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, Ãgy eldöntöttem én is edzÅ szeretnék lenni. Hiszen, Ãgy én magam is segÃthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitÃv hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegÃteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"âA kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezetŠút.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370791,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:30:00+02:00","end":"2026-10-09T09:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":1,"class":{"id":195,"title":"TRX","short_title":"TRX","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA TRX haladóbb edzés, mely\u0026nbsp;az egész testet átmozgatja, erÅt, állóképességet, koordinációt és a törzsizmok stabilitását fejleszti. A saját testsúlyt használja ellenállásként, Ãgy mindenki a saját szintjének megfelelÅen végezheti. IntenzÃv, gyors kalóriaégetÅ edzés, amely erÅsÃti a core izmokat, javÃtja a tartást, egyensúlyérzéket és funkcionális izomzatot épÃt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0052443789b1249aee7c8405a788c95f-trxjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370755,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:30:00+02:00","end":"2026-10-09T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":962,"first_name":"Inci","last_name":"Ovrova","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"331":{"title":"Indoor Cycling","short_title":"Indoor Cycling"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSportedzÅ (Aerobik) - 2013 Békés Megyei Sportszövetségek érdekszövetségi Egyesülete\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTopSpin Instructor - 2014 Bibarc Tünde Fitness School\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba Instructor - 2011 Zumba Fitness\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mint 15 éves szakmai tapasztalattal rendelkezem a sport, fitness és oktatás területén. Aerobic, spinning és zumba oktatóként rendszeresen tartok csoportos órákat, amelyek során kiemelt figyelmet fordÃtok a résztvevÅk motiválására, a megfelelÅ mozgásforma elsajátÃtására és a jó közösségi légkör kialakÃtására.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness terem vezetÅjeként jelentÅs tapasztalatot szereztem a mindennapi működés megszervezésében, a vendégekkel való kapcsolattartásban, a programok és órarendek kialakÃtásában, valamint a munkafolyamatok koordinálásában. Munkám során fontos számomra a megbÃzhatóság, a felelÅsségteljes munkavégzés és az emberekkel való jó kapcsolat kialakÃtása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eOktatási tapasztalattal is rendelkezem: egyetemen testnevelést tanÃtottam, valamint középiskolában testnevelÅ tanárként dolgoztam. Az oktatás során szerzett tapasztalataimat a sport iránti elkötelezettséggel és gyakorlati szakmai tudásommal ötvözöm.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem az emberekkel való munkát, könnyen teremtek kapcsolatot, és fontosnak tartom az aktÃv, egészséges életmód népszerűsÃtését. Sokoldalú szakmai tapasztalatomnak köszönhetÅen önállóan és csapatban egyaránt magabiztosan dolgozom.\u003c/p\u003e","motto":" âMozgással, kitartással és lelkesedéssel minden cél elérhetÅ.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Sándorné Ovrova Irén ","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370855,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:30:00+02:00","end":"2026-10-09T09:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":235,"title":"Tabata","short_title":"Tabata","related_trainers":{"805":"Raffai Réka","822":"Kocsár Lilla","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA Tabata elnevezés egyfajta intervall edzést takar, amely 8 x 20 másodperces sorozatokból áll. 20 másodpercen keresztül magas intenzitású gyakorlatokat végzünk, melyek között 10 másodperces pihenÅt tartunk, Ãgy egy sorozat összesen négy percig tart. A 4 perc leteltével 1 perces szünet következik. Egy órába átlagosan 8 vagy 9 darab 4 perces sorozat fér bele. Az órán a feladatok változatosan követik egymást; saját testsúllyal és eszközökkel is dolgozunk, cardio és erÅsÃtÅ gyakorlatokat is végzünk, Ãgy az óra egyaránt alkalmas arra, hogy izmosodjuk, és hogy zsÃrt égessünk. Magas intenzitása és intervall jellege miatt a Tabata rendkÃvüli módon fokozza az anyagcserét, Ãgy az utólagos zsÃrégetÅ hatása akár 24 órán keresztül is tart. Az órán a feladatokat mindenki saját tempóban végzi, a gyakorlatoknak az esetek zömében van könnyÃtett és nehezÃtett verziója is, Ãgy az óratÃpus kezdÅ
15k és haladók számára is ajánlott. Változatossága és pörgÅs hangulata miatt garantáltan repül az idÅ!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf046e01506001d3861cef813a449ff0"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési FÅiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési FÅiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különbözÅ hétvégi nyÃltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gyakorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevÅket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precÃz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövÅbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370773,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:30:00+02:00","end":"2026-10-09T09:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":2,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370825,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T08:30:00+02:00","end":"2026-10-09T09:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":2,"class":{"id":199,"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Kettlebell Starter óra miközben megtanÃt az alapfogásokra és gyakorlatokra, fejleszti az izmok erejét és állóképességét, különös figyelmet fordÃtva az Ãzületekre.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8f864ba1191fee8aa9dc0b27d567325"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ãgnes","last_name":"ErdÅfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépÃtés, fitness edzÅ (OKJ) ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edzÅ ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-AmatÅr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életébÅl eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számÃtógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazÃtani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erÅs legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erÅt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsÅzés már kihÃvást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordÃtása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordÃtva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyü
15nk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépÃtésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépÃtése, visszaerÅsÃtése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erÅ nem a nagy súlyok emelésérÅl szól, az erÅ azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bÃzol abban, hogy a tested képes megfelelni az elÅtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdÅdik, Ãgy ebben is tudsz fejlÅdni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segÃtek, hogy a saját testedbe vetett hited, erÅd visszaépÃtsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erÅdbe is át tudd vinni. VisszaépÃtjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edzÅ, sok éves edzÅtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segÃteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépÃtett egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, Ãgy minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal épÃts fel egy új erÅs testet, mert ettÅl te magad is erÅsebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"ErÅsebb test, erÅsebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"KontÃr 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370807,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T09:00:00+02:00","end":"2026-10-09T10:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":3,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél â egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlÅdésnek â nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erÅsÃtve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlÅdés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlÅdni és kikapcsolódni â nálam a pörgÅs zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll elÅtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370775,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T09:30:00+02:00","end":"2026-10-09T10:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":4,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370757,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T09:30:00+02:00","end":"2026-10-09T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instructor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szÃvéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnÅttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb idÅm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle idÅpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erÅsÃtÅ, állóképesség fejlesztÅ, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szÃvemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sÅt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most
15keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késÅ elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" âA legnehezebb lépés az elsÅ, de minden további könnyebb leszâ\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ãgnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370809,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T10:00:00+02:00","end":"2026-10-09T11:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":24,"title":"Jóga","short_title":"Jóga","related_trainers":{"889":"Steiner Beatrix","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jóga egy Åsi indiai hagyomány. A jóga nemcsak a testet formálja: erÅsÃti és rugalmassá teszi az izmokat, mozgékonnyá teszi az Ãzületeket, és javÃtja a belsÅ szervek működését. Emellett a mentális állapotra is jótékony hatással van: segÃt a stressz kezelésében, javÃtja az alvás minÅségét, és fejleszti az érzelmi intelligenciát, Ãgy az emberi kapcsolatokat is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/34dd16982b19f994784208f5a5bfd057-service-image-187jpg.jpg"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Bene Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. NÅi jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ãdám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán szÃnész, majd lett belÅlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segÃteni Åszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyÃtani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesÃteni, támogatni, és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segÃtett abban, hogy lecsendesÃtsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem elÅször azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadÃtó volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erÅsebben belementem a mozdulatba, nehezÃtettem, feszegettem a határaimat, addig, amÃg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesÃteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenÅje.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtÅl függetlenül azt hallom, lazÃtsunk, nyújtsunk, legyen csÃpÅ fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlÅdjünk, tanuljunk, nevessünk, és erÅsödjünk kÃvül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\" ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370793,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T10:00:00+02:00","end":"2026-10-09T11:00:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":1,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370759,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T11:00:00+02:00","end":"2026-10-09T12:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":4,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370811,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T11:00:00+02:00","end":"2026-10-09T12:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":218,"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc","related_trainers":{"754":"Oláh Vivien","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA gerincjóga fÅ célja a testtartás javÃtása. A gyakorlatok mindenki számára végezhetÅek, és elsÅsorban a gerincet tartó mélyizmokat, valamint az ülÅmunka miatt elgyengült izomcsoportokat erÅsÃtik. Az óra az egész testet edzi: a gerinc szabad mozgásához és a tartás javÃtásához a csÃpÅ- és vállÃzületeket is átmozgatjuk és erÅsÃtjük.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5b74a63ee8a9597b79e40b8feae1bde8-ca06ba6b-2437-48a3-ba60-546308b6aadfjpeg.jpeg"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Bene Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. NÅi jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ãdám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán szÃnész, majd lett belÅlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segÃteni Åszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyÃtani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesÃteni, támogatni, és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segÃtett abban, hogy lecsendesÃtsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem elÅször azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadÃtó volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erÅsebben belementem a mozdulatba, nehezÃtettem, feszegettem a határaimat, addig, amÃg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesÃteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenÅje.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtÅl függetlenül azt hallom, lazÃtsunk, nyújtsunk, legyen csÃpÅ fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlÅdjünk, tanuljunk, nevessünk, és erÅsödjünk kÃvül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\" ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370827,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T15:00:00+02:00","end":"2026-10-09T16:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":9,"class":{"id":24,"title":"Jóga","short_title":"Jóga","related_trainers":{"889":"Steiner Beatrix","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jóga egy Åsi indiai hagyomány. A jóga nemcsak a testet formálja: erÅsÃti és rugalmassá teszi az izmokat, mozgékonnyá teszi az Ãzületeket, és javÃtja a belsÅ szervek működését. Emellett a mentális állapotra is jótékony hatással van: segÃt a stressz kezelésében, javÃtja az alvás minÅségét, és fejleszti az érzelmi intelligenciát, Ãgy az emberi kapcsolatokat is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/34dd16982b19f994784208f5a5bfd057-service-image-187jpg.jpg"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Be
15ne Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. NÅi jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ãdám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán szÃnész, majd lett belÅlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segÃteni Åszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyÃtani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesÃteni, támogatni, és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segÃtett abban, hogy lecsendesÃtsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem elÅször azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadÃtó volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erÅsebben belementem a mozdulatba, nehezÃtettem, feszegettem a határaimat, addig, amÃg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesÃteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenÅje.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtÅl függetlenül azt hallom, lazÃtsunk, nyújtsunk, legyen csÃpÅ fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlÅdjünk, tanuljunk, nevessünk, és erÅsödjünk kÃvül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\" ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370813,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T15:00:00+02:00","end":"2026-10-09T16:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":8,"class":{"id":211,"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S.","related_trainers":{"587":"Majoros Dóra","754":"Oláh Vivien","841":"Winkler Nikolett"},"description":"\u003cp\u003eA Gerinctréning + Stretching óra a gerinc átmozgatására, a mély törzs- és hátizmok erÅsÃtésére, valamint az izmok rugalmasságának fenntartására épül, a gyógytorna, pilates és jóga elemeit kombinálva. A bemelegÃtés után a gerinc mobilizálása és az izomerÅsÃtés a fÅ cél, az óra végén pedig a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása és a relaxálás következik. A rendszeres gyakorlás erÅs, hosszú izmokat, ruganyos testtartást és egészséges gerincet eredményez. Az órát minden korosztálynak, edzettségi szinttÅl függetlenül ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bd469a186603c33d5b258ddf33ee9668-gerinctsjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370777,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T15:00:00+02:00","end":"2026-10-09T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":9,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM
15instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 AlternatÃv Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Ãletmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - SportszervezÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesÃtés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógastúdió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. SzabadidÅmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital SzÅlÅskör 50km-es tà vját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo szÃnpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a szÃnpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi âflowâ érzést átadni és segÃteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósÃtásában, népszerűsÃteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon
15nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelÅ terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépÃtését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegÃtselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erÅd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.â Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Ãva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370795,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T15:15:00+02:00","end":"2026-10-09T16:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":3,"class":{"id":97,"title":"FitBox","short_title":"FitBox","related_trainers":{"125":"SzÅts István","944":"Fodor Renáta"},"description":"\u003cp\u003eA FitBox egy gondosan felépÃtett, intervall jellegű óratÃpus, mely zsÃrégetŠés állóképesség javÃtó is egyben. FÅként zsákra mért, de olykor levegÅbe engedett ütésekbÅl, rúgásokból és azok kombinációjából álló hangulatos, stresszoldó hatású óra.\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0183aff2fde0a83f3c7e2b76d60e77aa-fitboxjpg.jpg"},"trainer":{"id":944,"first_name":"Renáta","last_name":"Fodor","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"97":{"title":"FitBox","short_title":"FitBox"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia â Csoportos Fitness Instruktor 2026\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaario Academy â Krav Maga Instructor Level 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃletem során nagyon sokszor kaptam meg azt a kommentet másoktól, hogy âfú de jó alakod van, milyen szerencsés a genetikád!â â és ez a mondat mindig is picit szomorúvá tett, hiszen az alakomnak semmi köze a genetikához, csakis a megfelelÅen betartott táplálkozási szokásokhoz és a kellÅ mennyiségű sportoláshoz. Az ilyen, és ehhez hasonló megjegyzések, na meg persze a sportolás iránti szenvedélyem vett rá, hogy az instruktori pályára lépjek: hogy megmutathassam másoknak, hogy Åk is képesek erre, és segÃtsem az ide vezetŠútjukat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEmellett tartom magam ahhoz, hogy a sport által nem csupán fizikailag fogod jól érezni magad, de mentálisan is. A közösséghez való tartozás élménye, a mozgás stresszlevezetŠés endorfin-termelÅ hatása, na meg persze a fejlÅdés öröme mind hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban érezd magad a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"Nem az számÃt, hányszor esel a földre, hanem az, hányszor kelsz fel onnan.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fodor Renáta e.v.","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370761,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T15:30:00+02:00","end":"2026-10-09T16:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":6,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instru
15ctor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szÃvéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnÅttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb idÅm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle idÅpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erÅsÃtÅ, állóképesség fejlesztÅ, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szÃvemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sÅt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késÅ elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" âA legnehezebb lépés az elsÅ, de minden további könnyebb leszâ\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ãgnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370857,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T16:00:00+02:00","end":"2026-10-09T17:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":12,"class":{"id":221,"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics","related_trainers":{"355":"Vargha Viki","805":"Raffai Réka"},"description":"\u003cp\u003eA Callanetics torna során a mélyizmok kapnak fontos szerepet. A fókuszban a has, csÃpÅ, fenék területe, melyek lassú, de erÅteljes mozdulatokkal lesznek megedzve. A Callaneticsre jellemzÅ a magas ismétlésszám, a kontrollált izommunka, amely elsÅsorban nem a fogyást tűzi ki célul, hanem a sportos testet. Minden korosztálynak ajánlott!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/1730e773bbf21c47a452780c7aac9a07-callaneticsjpg.jpg"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési FÅiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési FÅiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különbözÅ hétvégi nyÃltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gy
15akorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevÅket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precÃz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövÅbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370779,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T16:00:00+02:00","end":"2026-10-09T17:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":7,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370815,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T16:00:00+02:00","end":"2026-10-09T17:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":11,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére épÃti fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcsÅ, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratÃpus mindenki számára ajánlott, kezdÅk is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370797,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T16:15:00+02:00","end":"2026-10-09T17:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":10,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos
15sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370845,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T16:30:00+02:00","end":"2026-10-09T17:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":9,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 AlternatÃv Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Ãletmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - SportszervezÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesÃtés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógast
15údió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. SzabadidÅmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital SzÅlÅskör 50km-es tà vját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo szÃnpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a szÃnpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi âflowâ érzést átadni és segÃteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósÃtásában, népszerűsÃteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelÅ terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépÃtését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegÃtselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erÅd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.â Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Ãva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370763,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T16:30:00+02:00","end":"2026-10-09T17:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":101,"title":"Zumba","short_title":"Zumba","related_trainers":{"269":"Fehér Sándor","866":"Szakács-Lizák Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® egy energikus és vidám fitneszóra, ahol a latin táncok mozdulatait kombináljuk fitnesz gyakorlatokkal. Mindamellett, hogy fejleszti az állóképességet, formálja az izmokat, még a körérzetet is javÃtja. Az óra végére testileg és lelkileg is felfrissül a résztvevÅ. A Zumba® mindenki számára alkalmas, hiszen az alaplépések könnyen megtanulhatóak. Csak kényelmes sportruhára, vÃzre, törölközÅre és jó hangulatra van szüksége, a zenét és a motiváló légkört az oktató biztosÃtja.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/4a676b29209f823538074a4f1598f844-zumbajpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instru
15ctor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szÃvéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnÅttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb idÅm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle idÅpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erÅsÃtÅ, állóképesség fejlesztÅ, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szÃvemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sÅt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késÅ elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" âA legnehezebb lépés az elsÅ, de minden további könnyebb leszâ\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ãgnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370859,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:00:00+02:00","end":"2026-10-09T18:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":5,"class":{"id":235,"title":"Tabata","short_title":"Tabata","related_trainers":{"805":"Raffai Réka","822":"Kocsár Lilla","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA Tabata elnevezés egyfajta intervall edzést takar, amely 8 x 20 másodperces sorozatokból áll. 20 másodpercen keresztül magas intenzitású gyakorlatokat végzünk, melyek között 10 másodperces pihenÅt tartunk, Ãgy egy sorozat összesen négy percig tart. A 4 perc leteltével 1 perces szünet következik. Egy órába átlagosan 8 vagy 9 darab 4 perces sorozat fér bele. Az órán a feladatok változatosan követik egymást; saját testsúllyal és eszközökkel is dolgozunk, cardio és erÅsÃtÅ gyakorlatokat is végzünk, Ãgy az óra egyaránt alkalmas arra, hogy izmosodjuk, és hogy zsÃrt égessünk. Magas intenzitása és intervall jellege miatt a Tabata rendkÃvüli módon fokozza az anyagcserét, Ãgy az utólagos zsÃrégetÅ hatása akár 24 órán keresztül is tart. Az órán a feladatokat mindenki saját tempóban végzi, a gyakorlatoknak az esetek zömében van könnyÃtett és nehezÃtett verziója is, Ãgy az óratÃpus kezdÅ
15k és haladók számára is ajánlott. Változatossága és pörgÅs hangulata miatt garantáltan repül az idÅ!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf046e01506001d3861cef813a449ff0"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési FÅiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési FÅiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különbözÅ hétvégi nyÃltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gyakorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevÅket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precÃz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövÅbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370831,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:00:00+02:00","end":"2026-10-09T18:00:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":6,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ãdám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javÃtja az állóképességet, erÅsÃti az izmokat, segÃt a testtartás javÃtásában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kÃméli az Ãzületeket, segÃt a sérülések megelÅzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;
15majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelŠérzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Ãn döntöttem és változtattam, elsÅsorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Ãráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelŠérzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Ãn ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Ãráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precÃz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minÅségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlÅdni és profitálni belÅle, nem mellesleg elkerülve Ãgy a sérüléseket is. Ha kezdÅ vagy, ha haladó, Ãgérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit Ãgérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ãgnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370781,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:00:00+02:00","end":"2026-10-09T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":8,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370817,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:00:00+02:00","end":"2026-10-09T18:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":10,"class":{"id":129,"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák","related_trainers":{"247":"Pais Petra","841":"Winkler Nikolett","901":"Gál Brigitta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzen az órán nagyobb hangsúlyt fektetünk a has, láb és fenék formálására. A gyakorlatokat többféle eszközzel végezzük, mint például kettlebell, lábsúly, szalag stb., de akár eszköz nélküli gyakorlatokkal is találkozhatsz az órákon. A feladatokat saját tempóban és közösen is végezzük, ezeknek könnyÃtett és nehezÃtett verziója is van, Ãgy az óratÃpus kezdÅ
15k és haladók számára egyaránt ajánlott.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/2f26ccb750b1215c8b7f0f23e0d430a6-kritikuszjpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370799,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:15:00+02:00","end":"2026-10-09T18:15:00+02:00","max_headcount":32,"current_headcount":14,"class":{"id":143,"title":"FitFight","short_title":"FitFight","related_trainers":{"627":"Farkas Roxána","855":"Nagy Dóra"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitfight több harcművészet ütés, rúgás és védekezÅ elemeit ötvözÅ csoportos óratÃpus, mely hatékonyan edzi a test fÅbb izomcsoportjait. Az ütemes és nagy intenzitású gyakorlat kombinációk végrehajtása dinamikus zenére történnek. Kiváló kondicionáló, erÅnlét, állóképesség fejlesztŠés feszültséglevezetŠóratÃpus. Az órán a test és az elme extra kihÃvásnak van kitéve.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKesztyű vagy bandázs viselése Farkas Roxána óráján kötelezÅ!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/619393eb215ee50fb4c66ba13abe57b9-fitfightjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos
15sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370765,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:30:00+02:00","end":"2026-10-09T18:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":4,"class":{"id":361,"title":"Lady Latin Dance","short_title":"Lady Latin Dance","related_trainers":{"229":"Cseh-Szakál Tibor"},"description":"\u003cp\u003eHa unod az aerobik órákat, ha mozgásra, felpörgetÅ ritmusokra vágysz, ha fogyni szeretnél vagy csak edzésben maradni, kikapcsolódni, lezárni a hetet egy bulis órával, akkor itt a helyed! Az óra a latin táncok lépéseibÅl, kecses, nÅies mozdulataiból tevÅdik össze, kezdÅtÅl a haladókig. Nem kell, hogy minden lépést tökéletesen lekövess. A lényeg, hogy ami számodra megtanulható, azt teljes magabiztossággal és felszabadultsággal végzed.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Lady Latin Dance","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5c66f9302202393a183de0a4e3dd09d5"},"trainer":{"id":229,"first_name":"Tibor","last_name":"Cseh-Szakál","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"361":{"title":"Lady Latin Dance","short_title":"Lady Latin Dance"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011 - Zumba Instructor, Zumba Fitness\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e24 éve foglalkozom versenytánccal, többszörös országos bajnok vagyok latin-amerikai és standard táncokból. Emellett pedig 10 éven át a küzdÅsportok világának is aktÃv tagja voltam, szintén nagy sikereket elérve (kick-box bajnoki cÃmmel is büszkélkedhetek). 4 éve kerültem a fitness világába, zumba- és TRX oktatóként. Sokan a Szombat esti láz cÃmű tévéműsorból ismerhetnek. Ãrám a Party Fitness, mely egy táncos alapokkal rendelkezŠóratÃpus: a latin táncok elemein felül megtalálhatóak benne a bokszra és az alakformáló edzésekre jellemzÅ mozdulatok is. Minden korosztályt szÃvesen látok óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Amikor táncolsz, nem az a célod, hogy egy bizonyos pontra megérkezz a táncparketten, hanem, hogy minden lépést élvezz mÃg odaérsz. (Wayne Dyer)","birth_date":"1979-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Makai Ida e.v.","contract_date":"2025-10-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"850","pm_fee":"850","saturday_am_fee":"850","saturday_pm_fee":"850","sunday_am_fee":"850","sunday_pm_fee":"850","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7fd02ed67898b871c280779f3bb2a30a-csehjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370847,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T17:30:00+02:00","end":"2026-10-09T18:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":12,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedzÅ - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - PreventÃv Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 â Integrált masszázsterápia â Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edzÅ - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem â Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 â Eszköztámogatott fasciakezelés â Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számÃtógép elÅtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésbÅl viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyÃtványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. IsmerÅs? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erÅt vettem magamon és életemben elÅször eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegÅt és úgy döntöttem, edzÅ leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, Ãgy jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Ãllamokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket szÃnpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370833,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:00:00+02:00","end":"2026-10-09T19:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":22,"class":{"id":305,"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA DEEPWORK⢠Robert Steinbacher legintenzÃvebb, holisztikus funkcionális edzése, amely a kÃnai öt elem rendszerére épül. Egyszerű, mégis rendkÃvül dinamikus mozdulatokkal dolgozik, ötvözi a feszÃtést és kiengedést, a funkcionális erÅt és a kardiovaszkuláris terhelést. Az óra saját ritmusban végezhetÅ, segÃt megélni a belsÅ erÅt, átlépni a határokat és feltölt pozitÃv energiával.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óra második felében BODYART⢠elemekkel folytatjuk, amelyek a statikus-dinamikus erÅsÃtés mellett nyújtást, lazÃtást és tudatos légzést is tartalmaznak. Fejleszti az erÅt, hajlékonyságot, állóképességet, egyensúlyt és testtudatot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA két módszer kombinációja teljes testi-lelki frissülést, intenzÃv, mégis harmonikus edzésélményt ad.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a825cd72c80c75a4edd6af1cc482a1f4-oratipus-dwbodyartmixjpg.jpg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART EdzÅképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzÃven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtÅl, edzettségi szinttÅl függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnÅ az erÅnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370783,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:00:00+02:00","end":"2026-10-09T19:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":6,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370861,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:00:00+02:00","end":"2026-10-09T19:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":5,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 AlternatÃv Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Ãletmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - SportszervezÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesÃtés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógast
15údió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. SzabadidÅmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital SzÅlÅskör 50km-es tà vját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo szÃnpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a szÃnpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi âflowâ érzést átadni és segÃteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósÃtásában, népszerűsÃteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelÅ terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépÃtését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegÃtselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erÅd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.â Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Ãva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370819,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:00:00+02:00","end":"2026-10-09T19:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":3,"class":{"id":92,"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit","related_trainers":{"28":"Fischer Gábor"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A gyakorlatok, gyakorlatsorok túlnyomó részben girya (kettlebell) sporteszköz használatával történnek. Azoknak ajánljuk, akik nem nagyok, hanem hatékonyak akarnak lenni.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Akik ezt az edzésformát választják, azoknak több irányba is garantált a fejlÅdésük. A leszálkásodott izomzat lesz az, ami a látványos változást bizonyÃtja. Drasztikusan fejlÅdnek a belsÅ izmok, valamint a hátgerinc helyes tartásáért felelÅs izmok, meghosszabbodnak az Ãzületi utak, nagyon gyors tempóban fejlÅdik az erŠés erÅnlét.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az edzések egyik fontos tényezÅje a jó zene. Teljesen kezdÅket is várunk! Az óra elején külön csoportot alkotnak a \u0026quot;kezdÅk\u0026quot; és a haladók (akik másodjára vannak jelen, Åk már haladók).\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a7296475cc41ad9c12b8a6841fffcab4-giryafitjpg.jpg"},"trainer":{"id":28,"first_name":"Gábor","last_name":"Fischer","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"92":{"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit"},"285":{"title":"Giryafit Starter","short_title":"Giryafit Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWellnes Akadémia - Sportoktatói Szak - Sportoktató (Europass Certificate Suplement)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePower Skating oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSpinning oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eGiryaFit koncepció megalkotója\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIntegrál Akadémia - Integrál Tanácsadó (Integrál Pszichológia Szak)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz Integrál Akadémián szerzett tudásom még alkalmassabbá tett ahhoz, hogy az edzéseim során professzionális módon kialakÃthassam a \"csoportos flow feeling\"-et, ami hatékony módja, a lélek fejlÅdésének is. Egyszóval: Edzéseim nem csak a test, hanem a lélek számára is hasznosak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa hetente csak kétszer edz az ember, akkor már egy hónap után is látványos a változás, két hónap alatt viszont gyökeresen meg tud változni a test. Sajnos sokan azt gondolják, hogy ez a sport a súly emelésérÅl szól és ezért túl férfias, durva és csupa \"izomagy\" jár oda. Pedig korántsem!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA kettlebell-esek vagy mostmár GiryaFit-esek nem testépÃtÅk, sÅt! Nem izomtömeget épÃtenek, hanem a belsÅ izmokat, a mozgáskoordinációt, az erÅnlétet fejlesztik, az Ãzületi utakat hosszabbÃtják. MeglepÅ, hogy a ránézésre átlagos emberek milyen kitartással dolgoznak és bizonyos testépÃtÅ \"erÅs\" emberek mégis elvéreznek mellettük. Hiszen itt nem a súly számÃt, itt magunkkal kell megküzdenünk, feszegetjük a saját határainkat, a súly csak egy kellék mindehhez.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenki meg tudja benne találni a számÃtását: akár azok a férfiak, akik a pocakot és úszógumit akarják eltüntetni, akár azok, akik izmossá akarják a testüket formálni, vagy azok a nÅk, akik az itt-ott elÅnytelen testrészeikkel küszködnek, de akár a profi sportolók is, akik az állóképességüket szeretnék növelni.\u003c/p\u003e","motto":"Ha a cél lebeg a szemed elÅtt, az akadályok sem ijesztenek el tÅle.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fischer Gábor e.v.","contract_date":"2018-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/egJX1Fb6icQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6NnQEtlBlbc"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/Ty-ruou0aAQ"}]},"fees":{"am_fee":"750","pm_fee":"750","saturday_am_fee":"750","saturday_pm_fee":"750","sunday_am_fee":"750","sunday_pm_fee":"750","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4e1e33c3f216d29d28651794ae8da668-fischerjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370801,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:15:00+02:00","end":"2026-10-09T19:15:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":3,"class":{"id":88,"title":"Cross training","short_title":"Cross training","related_trainers":{"879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA haladó Cross training célja a magas szintű funkcionális fittség fejlesztése, minimális eszközzel, összetett saját testsúlyos gyakorlatokkal. A kardió és erÅsÃtÅ elemek keverednek, Ãgy javÃtja az erÅ-állóképességet, robbanékonyságot és a teljes test teherbÃrását. A technikailag összetett, intenzÃv gyakorlatok a koncentrációt és a teljesÃtményt is fejlesztik. Változatos, dinamikus edzés csoportos hangulattal, ideális kihÃvást keresÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/53733c2c9968670d813c9cffcac84551-crosstrainingjpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelŠérzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Ãn döntöttem és változtattam, elsÅsorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Ãráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelŠérzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Ãn ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Ãráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precÃz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minÅségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlÅdni és profitálni belÅle, nem mellesleg elkerülve Ãgy a sérüléseket is. Ha kezdÅ vagy, ha haladó, Ãgérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit Ãgérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ãgnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370767,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:30:00+02:00","end":"2026-10-09T19:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":18,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedzÅ - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - PreventÃv Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 â Integrált masszázsterápia â Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edzÅ - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem â Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 â Eszköztámogatott fasciakezelés â Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számÃtógép elÅtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésbÅl viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyÃtványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. IsmerÅs? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erÅt vettem magamon és életemben elÅször eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegÅt és úgy döntöttem, edzÅ leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, Ãgy jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Ãllamokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket szÃnpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370849,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T18:30:00+02:00","end":"2026-10-09T19:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":7,"class":{"id":356,"title":"Core+Stretching","short_title":"Core+Stretching","related_trainers":{"754":"Oláh Vivien"},"description":"\u003cp\u003eA Core+Stretching óra a mély izomzat erÅsÃtését és az izmok nyújtását ötvözi.\u0026nbsp;Hatására a tartóizmok megerÅsödnek és javul a testtartás, valamint az izmok lazábbak lesznek, ezáltal sportolásnál kisebb a sérülés esélye.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzok számára ajánlott, akik nagyrészt ülÅmunkát végeznek, hiszen ad egy biztosabb alapot a sporthoz. Azoknak is hasznos, akik rendszeresen mozognak, mert megtámogatja a sportban nyújtott teljesÃtményüket.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Core+Stretching","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c2abca57f28c89c19e2ed6d0adea290b"},"trainer":{"id":754,"first_name":"Vivien","last_name":"Oláh","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"356":{"title":"Core+Stretching","short_title":"Core+Stretching"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fitness instructor (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Stretching és ellazulási technikák (ART EdzÅképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fascia lazÃtás nem csak hengerrel (ART EdzÅképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Gerinctrening (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Táplálkozási tanácsadó (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2022. - 3D Yoga Dinamikus jóga (Almásy Mozgásakadémia)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Gyerekkorom óta életem része a sport. Több sportágban megmérettettem magam, végül a fitness világában találtam igazán \u0026quot;önmagamra\u0026quot;.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Sokunkat érinti korunk népbetegsége a hát és derékfájás az ülÅ munka a mozgásszegény életmód a sérvek mind beárnyékolják a hétköznapokat. \u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Több éves gyakorlás, illetve a folyamatos tanulás mellett, úgy éreztem, szeretnék a pályára lépni, segÃteni az embereknek tudatosabban mozogni, élni.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Szeretettel várlak csoportos óráimra!\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Oláh Vivien E.V","contract_date":"2022-02-14","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/58ebe0ca4b3456d610943afed9436805-olah-vivijpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370821,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T19:00:00+02:00","end":"2026-10-09T20:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":7,"class":{"id":157,"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron","related_trainers":{"932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA HOT IRON® új szintre emeli a testet az alak, az egészség és a teljesÃtmény tekintetében. Ez fontos az életminÅség és az életmód szempontjából. A hangsúly általában a test tónusba helyezésén és a testzsÃr csökkentésén van. Akár a súlyzós edzés ideális bevezetéseként, akár a haladó sportolók edzéseként: Ez a súlyzós erÅ-állóképességi edzés mindenki számára megfelelÅ.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA HOT IRON® egy áttekinthetÅ, egyszerű erÅ-állóképesség edz
15és. Súlyzóval végzett alapgyakorlatokból áll.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/955d5a109779a9bbad7cfc7ec7146fd6-hotironjpg.jpg"},"trainer":{"id":932,"first_name":"Dániel","last_name":"Molnár","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"157":{"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMymove Fitness School - aerobik oktató 2021\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Hot Iron Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Iron CROSS Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport és a mozgás számomra nem hobbi, hanem kozmikus alapállapot. Ikrek csillagjegyűként â Ikrek aszcendenssel â a dinamizmus, a változás és az állandó áramlás az elemi közegem, mintha a testem saját pályán keringene. Munkám során kozmikus rendszerekben gondolkodom: a test egy élÅ univerzum, ahol izmok, Ãzületek, idegrendszer és figyelem közös csillagrendszerként kapcsolódnak egymáshoz. A mozgást végtelen térként kezelem, ahol mindig van új irány, új dimenzió és új potenciál, amit fel lehet fedezni. Az edzéseimen nem csak gyakorlatokat végzünk, hanem pályára állÃtjuk az erÅt, tudatosan épÃtjük a terhelést, az állóképességet és a mentális jelenlétet. Masszázsterapeutaként a regeneráció és a test finom jelzései ugyanilyen fontosak számomra, mert az univerzum is egyensúlyban működik. Hiszem, hogy a fejlÅdés nem magányos utazás, hanem közösségi élmény, ahol az energia összeadódik és felerÅsÃti egymást. Olyan teret igyekszem magam körül teremteni, ahol a mozgás egyszerre erÅ, flow és kapcsolódás. Ha belépsz az óráimra, nem csak edzeni jössz, hanem egyúttal belépsz a saját univerzumodba, ami edzésrÅl edzésre tágul â kÃvül és belül is.\u003c/p\u003e","motto":"âA mozgás az univerzum nyelve â én ezen beszélek.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Molnár Dániel Imre e.v.","contract_date":"2026-01-15","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370785,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T19:00:00+02:00","end":"2026-10-09T20:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":21,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370835,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T19:00:00+02:00","end":"2026-10-09T20:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":10,"class":{"id":244,"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA Jóga Flow egy dinamikus jógaóra, ahol a mozgást a légzéssel és a figyelmet a testre összpontosÃtva végezzük. A klasszikus ászanákat összekötÅ mozdulatsorok (Vinyásza) folyamatos, áramló gyakorlást hoznak létre.Az óra fizikailag kihÃvást jelent, de mentálisan ellazÃt, javÃtja az emésztést, a szÃv- és érrendszer működését, és segÃt a méregtelenÃtésben. ErÅsÃti és hajlékonyabbá teszi az izmokat, karbantartja a gerincet, javÃtja a testtartást és enyhÃti a hát- és derékfájdalmakat.\u0026nbsp;\u0026nbsp;A Jóga Flow segÃt az egyensúly, az állóképesség és a koordináció fejlesztésében, miközben a belsÅ békét is támogatja. Minden korosztálynak és edzettségi szintnek ajánlott, és jól kiegészÃti bármely sportot.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bfe6feb31e57839ec907b1b07070d479-b9856cca-bb08-49e1-a5b7-0b80528b7a5djpeg.jpeg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART EdzÅképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzÃven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtÅl, edzettségi szinttÅl függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnÅ az erÅnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370803,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T19:30:00+02:00","end":"2026-10-09T20:30:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":5,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget épÃtsen, amely segÃt felkészülni a mindennapok fizikai kihÃvásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátÃtható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erÅedzés között, Ãgy egyszerre fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhetÅ formában jelenik meg, ezért teljesen kezdÅ
15knek és újrakezdÅknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépÃtése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevÅk szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátÃtasz el biztonságos keretek között. A sokszÃnű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlÅdés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370769,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T19:30:00+02:00","end":"2026-10-09T20:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":13,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedzÅ - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - PreventÃv Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 â Integrált masszázsterápia â Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edzÅ - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem â Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 â Eszköztámogatott fasciakezelés â Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számÃtógép elÅtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésbÅl viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyÃtványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. IsmerÅs? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erÅt vettem magamon és életemben elÅször eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegÅt és úgy döntöttem, edzÅ leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, Ãgy jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Ãllamokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket szÃnpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370851,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T19:30:00+02:00","end":"2026-10-09T20:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":7,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátÃtásához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":549,"first_name":"Anikó","last_name":"Terényi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 â Fitness Akadémia â Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Fitness Company â Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTerényi Anikó vagyok, csoportos fitness instruktor és pilates oktató. A fitness termek világa egyetemi tanulmányaim alatt vált életem meghatározó részévé, amikor 2018-ban diákmunka keretein belül recepciósként kezdtem el dolgozni a Sugár Fitnessben. Az itt töltött 4,5 év alatt a mozgás és az edzÅtermek légköre teljesen magával ragadott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAmikor lezártam ritmikus gimnasztika pályafutásomat, egyértelművé vált számomra, hogy az emberek mozgásban való támogatása és inspirálása lesz az a hivatás, amelyben kiteljesedhetek. Nagy álmom vált valóra, amikor elvégeztem a csoportos fitness instruktori képzést, és megkezdhettem aerobik edzÅi pályafutásomat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra az edzÅsködés a sport és a mozgás iránti szeretet önkifejezése. Az óráimon arra törekszem, hogy mindenki megtapasztalhassa a mozgás örömét, és saját magához mérten érje el céljait. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim testileg és lelkileg is feltöltÅdjenek â a jó hangulat és a felszabadultság nálam garantált.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Mozogj szÃvbÅl, légy önmagad, és élvezd a fejlÅdésed útját!","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Terényi Anikó e.v.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/debeb608e4ef9ca179d9a6f60bdd9fe0"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370787,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T20:00:00+02:00","end":"2026-10-09T21:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":9,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371003,"date":"2026-10-09T06:15:38+02:00","start":"2026-10-09T20:00:00+02:00","end":"2026-10-09T21:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":298,"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe","related_trainers":{"919":"Barbalics Zsóka Alexa","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eAz órára jellemzÅ a dinamikus mozgás, a pulzusszám a zsÃrégetÅ tartományban tartása mellett. Megmozgatjuk a kar, a felsÅtest és a hát izmait. Külön blokkot kap a comb és farizom formálása. Természetesen a hasizmokat sem hanyagoljuk el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKorosztálytól és edzettségi szinttÅl eltekintve mindenkinek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/8ad1bd2f98788da992183d6bf8bc3210-fatburningpowerjpg.jpg"},"trainer":{"id":932,"first_name":"Dániel","last_name":"Molnár","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"157":{"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMymove Fitness School - aerobik oktató 2021\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Hot Iron Instru
15ctor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Iron CROSS Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport és a mozgás számomra nem hobbi, hanem kozmikus alapállapot. Ikrek csillagjegyűként â Ikrek aszcendenssel â a dinamizmus, a változás és az állandó áramlás az elemi közegem, mintha a testem saját pályán keringene. Munkám során kozmikus rendszerekben gondolkodom: a test egy élÅ univerzum, ahol izmok, Ãzületek, idegrendszer és figyelem közös csillagrendszerként kapcsolódnak egymáshoz. A mozgást végtelen térként kezelem, ahol mindig van új irány, új dimenzió és új potenciál, amit fel lehet fedezni. Az edzéseimen nem csak gyakorlatokat végzünk, hanem pályára állÃtjuk az erÅt, tudatosan épÃtjük a terhelést, az állóképességet és a mentális jelenlétet. Masszázsterapeutaként a regeneráció és a test finom jelzései ugyanilyen fontosak számomra, mert az univerzum is egyensúlyban működik. Hiszem, hogy a fejlÅdés nem magányos utazás, hanem közösségi élmény, ahol az energia összeadódik és felerÅsÃti egymást. Olyan teret igyekszem magam körül teremteni, ahol a mozgás egyszerre erÅ, flow és kapcsolódás. Ha belépsz az óráimra, nem csak edzeni jössz, hanem egyúttal belépsz a saját univerzumodba, ami edzésrÅl edzésre tágul â kÃvül és belül is.\u003c/p\u003e","motto":"âA mozgás az univerzum nyelve â én ezen beszélek.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Molnár Dániel Imre e.v.","contract_date":"2026-01-15","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370901,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T08:30:00+02:00","end":"2026-10-10T09:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":3,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - PreventÃv gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edzÅ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzÃv sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, Ãgy egyre jobban elkezdtem érdeklÅdni a preventÃvebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind tÃpusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsÅsorban preventÃv, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Ãráimat szeretem gondosan felépÃteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltÅdjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bÃr ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370895,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T08:30:00+02:00","end":"2026-10-10T09:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":5,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370873,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T08:30:00+02:00","end":"2026-10-10T09:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":17,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370909,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T08:30:00+02:00","end":"2026-10-10T09:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":1,"class":{"id":218,"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc","related_trainers":{"754":"Oláh Vivien","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA gerincjóga fÅ célja a testtartás javÃtása. A gyakorlatok mindenki számára végezhetÅek, és elsÅsorban a ger
15incet tartó mélyizmokat, valamint az ülÅmunka miatt elgyengült izomcsoportokat erÅsÃtik. Az óra az egész testet edzi: a gerinc szabad mozgásához és a tartás javÃtásához a csÃpÅ- és vállÃzületeket is átmozgatjuk és erÅsÃtjük.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5b74a63ee8a9597b79e40b8feae1bde8-ca06ba6b-2437-48a3-ba60-546308b6aadfjpeg.jpeg"},"trainer":{"id":754,"first_name":"Vivien","last_name":"Oláh","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"356":{"title":"Core+Stretching","short_title":"Core+Stretching"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fitness instructor (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Stretching és ellazulási technikák (ART EdzÅképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fascia lazÃtás nem csak hengerrel (ART EdzÅképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Gerinctrening (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Táplálkozási tanácsadó (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2022. - 3D Yoga Dinamikus jóga (Almásy Mozgásakadémia)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Gyerekkorom óta életem része a sport. Több sportágban megmérettettem magam, végül a fitness világában találtam igazán \u0026quot;önmagamra\u0026quot;.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Sokunkat érinti korunk népbetegsége a hát és derékfájás az ülÅ munka a mozgásszegény életmód a sérvek mind beárnyékolják a hétköznapokat. \u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Több éves gyakorlás, illetve a folyamatos tanulás mellett, úgy éreztem, szeretnék a pályára lépni, segÃteni az embereknek tudatosabban mozogni, élni.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Szeretettel várlak csoportos óráimra!\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Oláh Vivien E.V","contract_date":"2022-02-14","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/58ebe0ca4b3456d610943afed9436805-olah-vivijpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370883,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T08:45:00+02:00","end":"2026-10-10T09:45:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":2,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ãdám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javÃtja az állóképességet, erÅsÃti az izmokat, segÃt a testtartás javÃtásában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kÃméli az Ãzületeket, segÃt a sérülések megelÅzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instru
15ctor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370917,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:00:00+02:00","end":"2026-10-10T10:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":5,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":947,"first_name":"Niki","last_name":"Kiss","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési\u0026nbsp;és Sporttudományi Egyetem - Sport alapszak\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBKF FelnÅttképzési Akadémia - Aerobik/Fitnesz edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkorom óta a mozgás az életem része: az atlétikától a táncon és a ritmikus gimnasztikán át a szertornáig végigkÃsérte az utamat. Az évek során nemcsak ta
15pasztalatot, hanem egy nagyon erÅs testtudatot és szemléletet épÃtettem fel, amit ma már edzÅként adok tovább.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMire számÃthatsz az óráimon?\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLendületes, pörgÅs és motiváló edzésekre, ahol a hangulat is visz elÅre. Akár bizonytalan vagy, akár sérüléssel érkezel, végig segÃteni és támogatni foglak, Ãgy biztonságban fejlÅdhetsz, miközben átléped a saját határaidat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem véletlenül választanak engem azok a vendégek, akik többet akarnak egy átlag edzésnél\u003c/p\u003e","motto":"Azért eddz, mert szereted a tested, ne azért, mert utálod!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kiss Nikolett Dóra e.v.","contract_date":"2026-04-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370865,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:00:00+02:00","end":"2026-10-10T10:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":325,"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step","related_trainers":{"19":"Adamcsek Edit","735":"Kalmár Jessica"},"description":"\u003cp\u003eA Dance step egy bulis, táncos-koreográfiás edzés, ahol a step aerobik alaplépéseket táncos mozdulatokkal fűszerezve folyamatosan felépÃtünk egy koreográfiát, s Ãgy lényegében végig táncoljuk az órát. Az Årületes fináléban a megtanult kombinációt többször ismételjük, és egy nagyot bulizunk a legjobb zenékre.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óra nehézsége középhaladó - haladó, ami azt jelenti,Ãgy elsÅsorban azoknak javasoljuk, akik már magabiztosan mozognak a step padon. Ha most ismerkedsz a sportággal, érdemes elÅször a FREEK®Step Starter vagy a FREEK®Step óráinkon rutint szerezned, hogy késÅbb itt is gond nélkül átadd magad a táncnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted, amikor pörögnek az események, nem ijedsz meg a trükkösebb lépésektÅl, és egy olyan kardió edzést keresel, ahol csak úgy elrepül el az idÅ, akkor várunk!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Dance Step","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/959879e41e8acd31e29f913aaa875181"},"trainer":{"id":735,"first_name":"Jessica","last_name":"Kalmár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"325":{"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Csoportos fitness instructor - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Funkcionális tréner - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - FREEK STEP FUN instructor - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 - Személyi edzÅ - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 â Fasciatréning, mobilizálás, streching- Almásy Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 â PreventÃv gerinctréning â Almásy Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbi kapcsolódó végzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészÃtés - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészÃtés tanácsadói modul - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkorom óta rendszeresen sportolok. Már 8 éve ritmikus gimnasztikáztam, amikor egy sérülés miatt teljesen abba kellett hagynom a sportolást. Egy örökmozgó gyereknek az, hogy másfél évig még a tesi órákról is fel volt mentve, kÃnzás volt. Kamaszként ez lelkileg is nagyon megterhelÅ volt, Ãgy végül elhatároztam, hogy új sportágat próbálok ki. Ekkor jött a fitness az életembe, és szerencsére a korábbi sérülésem azóta sem okoz gondot. Ekkorra már teljesen biztos voltam benne, hogy edzÅként szeretnék tevékenykedni, Ãgy egyetemi\u0026nbsp;tanulmányaim után elkezdtem megvalósÃtani a régóta dédelgetett álmot. Remek oktatóimnak köszönhetÅen nem csak szakmailag, de emberileg is sokat fejlÅdtem.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy megszerettessem a mozgást a lehetÅ legszélesebb réteggel. Hiszek benne, hogy a testmozgás nem csak testileg, de lelkileg is nagy segÃtség a stresszes mindennapokban. Ãráimat lendület, vidámság, odafigyelés jellemzik. KezdŠés haladó vendégek számára egyaránt nyújtok alternatÃvát, Ãgy a fejlÅdés garantált.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárok mindenkit szeretettel óráimon, annak végeztével pedig távozzunk elégedetten a terembÅl azzal a tudattal, hogy azon a napon is tettünk valamit közösen az egészségünkért.\u003c/p\u003e","motto":"âHa mindig a tökéletes körülményekre vársz, sosem fogsz belekezdeni semmibe! Kezdd el ma!â","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kalmár Jessica e.v.","contract_date":"2021-09-06","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9047f6086ea055f28c12d91a66d40090-jessijpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370911,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:30:00+02:00","end":"2026-10-10T10:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":3,"class":{"id":211,"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S.","related_trainers":{"587":"Majoros Dóra","754":"Oláh Vivien","841":"Winkler Nikolett"},"description":"\u003cp\u003eA Gerinctréning + Stretching óra a gerinc átmozgatására, a mély törzs- és hátizmok erÅsÃtésére, valamint az izmok rugalmasságának fenntartására épül, a gyógytorna, pilates és jóga elemeit kombinálva. A bemelegÃtés után a gerinc mobilizálása és az izomerÅsÃtés a fÅ cél, az óra végén pedig a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása és a relaxálás következik. A rendszeres gyakorlás erÅs, hosszú izmokat, ruganyos testtartást és egészséges gerincet eredményez. Az órát minden korosztálynak, edzettségi szinttÅl függetlenül ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bd469a186603c33d5b258ddf33ee9668-gerinctsjpg.jpg"},"trainer":{"id":754,"first_name":"Vivien","last_name":"Oláh","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"356":{"title":"Core+Stretching","short_title":"Core+Stretching"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fitness instructor (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Stretching és ellazulási technikák (ART EdzÅképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Fascia lazÃtás nem csak hengerrel (ART EdzÅképzés)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Gerinctrening (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2021. - Táplálkozási tanácsadó (ART EdzÅképzés)\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2022. - 3D Yoga Dinamikus jóga (Almásy Mozgásakadémia)\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Gyerekkorom óta életem része a sport. Több sportágban megmérettettem magam, végül a fitness világában találtam igazán \u0026quot;önmagamra\u0026quot;.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Sokunkat érinti korunk népbetegsége a hát és derékfájás az ülÅ munka a mozgásszegény életmód a sérvek mind beárnyékolják a hétköznapokat. \u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Több éves gyakorlás, illetve a folyamatos tanulás mellett, úgy éreztem, szeretnék a pályára lépni, segÃteni az embereknek tudatosabban mozogni, élni.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Szeretettel várlak csoportos óráimra!\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Oláh Vivien E.V","contract_date":"2022-02-14","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/58ebe0ca4b3456d610943afed9436805-olah-vivijpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370903,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:30:00+02:00","end":"2026-10-10T10:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":2,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátÃtásához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":549,"first_name":"Anikó","last_name":"Terényi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 â Fitness Akadémia â Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Fitness Company â Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTerényi Anikó vagyok, csoportos fitness instruktor és pilates oktató. A fitness termek világa egyetemi tanulmányaim alatt vált életem meghatározó részévé, amikor 2018-ban diákmunka keretein belül recepciósként kezdtem el dolgozni a Sugár Fitnessben. Az itt töltött 4,5 év alatt a mozgás és az edzÅtermek légköre teljesen magával ragadott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAmikor lezártam ritmikus gimnasztika pályafutásomat, egyértelművé vált számomra, hogy az emberek mozgásban való támogatása és inspirálása lesz az a hivatás, amelyben kiteljesedhetek. Nagy álmom vált valóra, amikor elvégeztem a csoportos fitness instruktori képzést, és megkezdhettem aerobik edzÅi pályafutásomat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra az edzÅsködés a sport és a mozgás iránti szeretet önkifejezése. Az óráimon arra törekszem, hogy mindenki megtapasztalhassa a mozgás örömét, és saját magához mérten érje el céljait. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim testileg és lelkileg is feltöltÅdjenek â a jó hangulat és a felszabadultság nálam garantált.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Mozogj szÃvbÅl, légy önmagad, és élvezd a fejlÅdésed útját!","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Terényi Anikó e.v.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/debeb608e4ef9ca179d9a6f60bdd9fe0"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370897,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:30:00+02:00","end":"2026-10-10T10:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":4,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - PreventÃv gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edzÅ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzÃv sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, Ãgy egyre jobban elkezdtem érdeklÅdni a preventÃvebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind tÃpusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsÅsorban preventÃv, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Ãráimat szeretem gondosan felépÃteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltÅdjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bÃr ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370875,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:30:00+02:00","end":"2026-10-10T10:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":15,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370885,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T09:45:00+02:00","end":"2026-10-10T10:45:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":6,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget épÃtsen, amely segÃt felkészülni a mindennapok fizikai kihÃvásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátÃtható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erÅedzés között, Ãgy egyszerre fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhetÅ formában jelenik meg, ezért teljesen kezdÅ
15knek és újrakezdÅknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépÃtése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevÅk szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátÃtasz el biztonságos keretek között. A sokszÃnű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlÅdés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370867,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T10:00:00+02:00","end":"2026-10-10T11:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":287,"first_name":"Ildi","last_name":"Krekács","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2013-2015 Fitness-wellness instruktor,\u0026nbsp;Szinergia Ãbudai Tagintézmény\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Gyermek Aerobik, Dinamik SE\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Drum\u0026amp;Ball tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Kangoo Power\u0026nbsp;K.C.H. Company Kft.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzámos edzÅnél/oktatónál olvashatjuk bemutatkozásképp, hogy a sport kiskoruktól kezdve az életük része.\u0026nbsp;Nos, nálam ez úgy indult, hogy gyermekkoromban súlyproblémákkal küzdöttem és elhatároztam, mindent megteszek annak érdekében, hogy változtassak a megszokott életemen és a sport segÃtségével egy âúj útonâ induljak el. A sport megtanÃtott a küzdelemre, kitartásra, alázatra, fegyelemre, szorgalomra, kudarcra és sikerre egyaránt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzÅként a vendégeim a legértékesebbek számomra. Minden edzésen a maximumra törekszek és imádom a vendégeim ârejtett képességeitâ elÅhozni. Néhányan nem is tudják mennyi mindenre képesek, csak küzdeni és akarni kell, de ebben egy jó edzÅ mindig segÃt a szaktudásával, motiválásával, energiájával! Lelkes és segÃtÅkész edzÅnek tartom magam, aki szÃvvel-lélekkel dolgozik azon, hogy a vendégei is jól érezzék magukat (fÅleg, amikor éppen úgy érzik, hogy nem bÃrják tovább)! Legyen az óra kangoo, alakformáló vagy bármi más, az izomláz garantált!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eâBiztos sokan vannak úgy, hogy félnek elmenni egyedül egy új közegbe, egy új órára, valamint új sportot kipróbálni, vagy talán nem is hiszik, hogy nekik is menne. Egy kicsit én is ilyen voltam egészen addig, amÃg el nem kezdtem kangoozni Ildivel. Fantasztikus, hogy mennyi energia és vidámság van benne, és hogy ezt képes minden gond nélkül átadni a környezetének. Nemcsak a kezdÅknek tudom ajánlani Ildi óráit, ahol motivációra és jó hangulatra lelhetnek, hanem az edzettebbeknek is, hiszen az izzasztó és erÅt próbáló gyakorlatsorok is garantáltak. Az egyetlen dolog, amitÅl \"félhettek\" az az, hogy függÅvé váltok!â â K. Anna kitartó vendégem véleménye az óráimról\u003c/p\u003e","motto":"Két választásod van: vagy bedobod a törölközÅt vagy letörlöd vele az izzadságot!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Krekács Ildikó Katalin e.v.","contract_date":"2019-04-24","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d283202dbeae17daeb585ac0f49c4d27-krekacsjpgjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370919,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T10:00:00+02:00","end":"2026-10-10T11:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":3,"class":{"id":129,"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák","related_trainers":{"247":"Pais Petra","841":"Winkler Nikolett","901":"Gál Brigitta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzen az órán nagyobb hangsúlyt fektetünk a has, láb és fenék formálására. A gyakorlatokat többféle eszközzel végezzük, mint például kettlebell, lábsúly, szalag stb., de akár eszköz nélküli gyakorlatokkal is találkozhatsz az órákon. A feladatokat saját tempóban és közösen is végezzük, ezeknek könnyÃtett és nehezÃtett verziója is van, Ãgy az óratÃpus kezdÅ
15k és haladók számára egyaránt ajánlott.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/2f26ccb750b1215c8b7f0f23e0d430a6-kritikuszjpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Fitness Akadémia â Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Fitness Akadémia â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 R-med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up PreventÃv gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanÃtott, legfÅképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, Ãgy eldöntöttem én is edzÅ szeretnék lenni. Hiszen, Ãgy én magam is segÃthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitÃv hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegÃteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"âA kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezetŠút.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370899,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T10:30:00+02:00","end":"2026-10-10T11:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":5,"class":{"id":359,"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória","481":"Olaj Petra"},"description":"\u003cp\u003eAz óra során a Pilates és a jóga harmonikus egységben találkozik. Az óra elsÅ részében a Pilatesre jellemzÅ lassú, kontrollált mozdulatokkal erÅsÃtjük a törzs mélyizmait, aktiváljuk az erÅ központunkat, fejlesztjük a testtartást és a tudatos testhasználatot, miközben a légzést a mozgás ritmusához igazÃtjuk.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óra második felében finoman átlépünk a jógába, ahol teret adunk a lelassulásnak és a befelé figyelésnek. KülönbözŠászanákon keresztül dolgozunk a stabilitáson, fejlesztjük az egyensúlyt és mélyÃtjük a rugalmasságot. A tudatos, mély légzés segÃti az ellazulást, a stressz oldását és az elme lecsendesÃtését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz órát relaxációval zárjuk, támogatva a testiâlelkiâszellemi egyensúly megteremtését.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Pilates+Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f58db587adba7cd6b5075728f9f681ee"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - PreventÃv gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edzÅ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzÃv sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, Ãgy egyre jobban elkezdtem érdeklÅdni a preventÃvebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind tÃpusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsÅsorban preventÃv, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Ãráimat szeretem gondosan felépÃteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltÅdjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bÃr ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370877,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T10:30:00+02:00","end":"2026-10-10T11:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":12,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370887,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T10:45:00+02:00","end":"2026-10-10T11:45:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":97,"title":"FitBox","short_title":"FitBox","related_trainers":{"125":"SzÅts István","944":"Fodor Renáta"},"description":"\u003cp\u003eA FitBox egy gondosan felépÃtett, intervall jellegű óratÃpus, mely zsÃrégetŠés állóképesség javÃtó is egyben. FÅként zsákra mért, de olykor levegÅbe engedett ütésekbÅl, rúgásokból és azok kombinációjából álló hangulatos, stresszoldó hatású óra.\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0183aff2fde0a83f3c7e2b76d60e77aa-fitboxjpg.jpg"},"trainer":{"id":125,"first_name":"István","last_name":"SzÅts","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"97":{"title":"FitBox","short_title":"FitBox"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2012 - 2013 - Fitness company aerobik sportedzŠés személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e8 évig kajak versenyszerűen, országos bajnok\u003c/p\u003e\u003cp\u003e3 év aerobik edzÅ (1 év Kanári-szigeteken, 2 év Magyarországon)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2 év darts (2015. országos Darts versenyen 3. helyezett)\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz aerobikkal a Kanári-szigeten találkoztam, ahol néha 100 fÅnél is többen szórakoztunk, fergeteges hangulatban minden alkalommal. Nagyon megtetszett az érzés, amit az embereknek adok és amit tÅlük kapok, Ãgy nem volt kérdé
15s, hogy mivel szeretnék foglalkozni. Ezért az óráimon elÅfordul, hogy táncolok, pörgök-forgok, stb, hogy az edzés ne csak a kaloriák égetésérÅl szóljon, hanem jól is érezzük magunkat és a hétköznapi stresszt ellensúlyozzuk egy kis nevetéssel.\u003c/p\u003e","motto":"Aki nem próbálja meg a lehetetlent, az a lehetségest sem fogja elérni soha. (Goethe)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"SzÅts István ev.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370869,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T11:00:00+02:00","end":"2026-10-10T12:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":4,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":287,"first_name":"Ildi","last_name":"Krekács","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2013-2015 Fitness-wellness instruktor,\u0026nbsp;Szinergia Ãbudai Tagintézmény\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Gyermek Aerobik, Dinamik SE\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Drum\u0026amp;Ball tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Kangoo Power\u0026nbsp;K.C.H. Company Kft.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzámos edzÅnél/oktatónál olvashatjuk bemutatkozásképp, hogy a sport kiskoruktól kezdve az életük része.\u0026nbsp;Nos, nálam ez úgy indult, hogy gyermekkoromban súlyproblémákkal küzdöttem és elhatároztam, mindent megteszek annak érdekében, hogy változtassak a megszokott életemen és a sport segÃtségével egy âúj útonâ induljak el. A sport megtanÃtott a küzdelemre, kitartásra, alázatra, fegyelemre, szorgalomra, kudarcra és sikerre egyaránt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzÅként a vendégeim a legértékesebbek számomra. Minden edzésen a maximumra törekszek és imádom a vendégeim ârejtett képességeitâ elÅhozni. Néhányan nem is tudják mennyi mindenre képesek, csak küzdeni és akarni kell, de ebben egy jó edzÅ mindig segÃt a szaktudásával, motiválásával, energiájával! Lelkes és segÃtÅkész edzÅnek tartom magam, aki szÃvvel-lélekkel dolgozik azon, hogy a vendégei is jól érezzék magukat (fÅleg, amikor éppen úgy érzik, hogy nem bÃrják tovább)! Legyen az óra kangoo, alakformáló vagy bármi más, az izomláz garantált!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eâBiztos sokan vannak úgy, hogy félnek elmenni egyedül egy új közegbe, egy új órára, valamint új sportot kipróbálni, vagy talán nem is hiszik, hogy nekik is menne. Egy kicsit én is ilyen voltam egészen addig, amÃg el nem kezdtem kangoozni Ildivel. Fantasztikus, hogy mennyi energia és vidámság van benne, és hogy ezt képes minden gond nélkül átadni a környezetének. Nemcsak a kezdÅknek tudom ajánlani Ildi óráit, ahol motivációra és jó hangulatra lelhetnek, hanem az edzettebbeknek is, hiszen az izzasztó és erÅt próbáló gyakorlatsorok is garantáltak. Az egyetlen dolog, amitÅl \"félhettek\" az az, hogy függÅvé váltok!â â K. Anna kitartó vendégem véleménye az óráimról\u003c/p\u003e","motto":"Két választásod van: vagy bedobod a törölközÅt vagy letörlöd vele az izzadságot!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Krekács Ildikó Katalin e.v.","contract_date":"2019-04-24","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d283202dbeae17daeb585ac0f49c4d27-krekacsjpgjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370921,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T11:00:00+02:00","end":"2026-10-10T12:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":2,"class":{"id":211,"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S.","related_trainers":{"587":"Majoros Dóra","754":"Oláh Vivien","841":"Winkler Nikolett"},"description":"\u003cp\u003eA Gerinctréning + Stretching óra a gerinc átmozgatására, a mély törzs- és hátizmok erÅsÃtésére, valamint az izmok rugalmasságának fenntartására épül, a gyógytorna, pilates és jóga elemeit kombinálva. A bemelegÃtés után a gerinc mobilizálása és az izomerÅsÃtés a fÅ cél, az óra végén pedig a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása és a relaxálás következik. A rendszeres gyakorlás erÅs, hosszú izmokat, ruganyos testtartást és egészséges gerincet eredményez. Az órát minden korosztálynak, edzettségi szinttÅl függetlenül ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bd469a186603c33d5b258ddf33ee9668-gerinctsjpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Fitness Akadémia â Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Fitness Akadémia â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 R-med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up PreventÃv gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanÃtott, legfÅképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, Ãgy eldöntöttem én is edzÅ szeretnék lenni. Hiszen, Ãgy én magam is segÃthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitÃv hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegÃteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"âA kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezetŠút.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370907,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T11:30:00+02:00","end":"2026-10-10T12:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":3,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":616,"first_name":"Vivien","last_name":"Sárosi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Schola Europa Akadémia - Fitness wellnes instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Art edzÅképzés- Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almássy Mozgásakadémia - Spineup PreventÃv gerinctréning\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Almássy mozgásakadémia -ProgresszÃv pilates képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport 15 éves korom óta része az életemnek. Ekkor kezdtem el táncolni, hip-hop táncstÃlust. A tánc mellett jártam akrobatikára is, ahol sok saját testsúlyos gyakorlatot alkalmaztunk erÅsÃtés gyanánt. Sokat fejlÅdtem a sport által, mind mentálisan, mind testileg . Sok fegyelmet , határozottságot , motivációt g
15yűjtöttem az évek során. Mindig azt kaptam hogy persze nekem könnyű , mert jó genetikám van , nem hÃzom, azonban ott a másik oldal, hogy izmot is nehezebben tudtam épÃteni mint egy átlagos testalkatú ember, formátlan és sovány voltam. Mindenkinek tehát más a célja , és ezt figyelembe véve állÃtom össze az óráim, ami azt jelenti hogy megtalálható erÅsÃtés, kardió , törzsizom fejlesztés. Szeretettel várlak!\u003c/p\u003e","motto":"Ne csak álmodj róla, valósÃtsd meg!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Sárosi Vivien e.v.","contract_date":"2018-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/6958e4c1f0441c533424fcb85fd7f0b3-vivivenjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370889,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T11:45:00+02:00","end":"2026-10-10T12:45:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":3,"class":{"id":219,"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör","related_trainers":{"125":"SzÅts István","901":"Gál Brigitta","967":"Tóth Gergely"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA funkcionális edzés lényege, hogy az óra során nem külön az egyes izomcsoportok dolgoztatására helyezzük a hangsúlyt, hanem a testet egészként kezeljük. Ãsszetett gyakorlatokkal egyszerre több izomcsoportot dolgoztatunk. A gyakorlatok alapját a mindennapi életben megtalálható mozgások adják (pl. guggolások, emelések, húzások, tolások). A funkcionális edzés kiemelkedÅen igénybe veszi a keringési rendszert és kiváló állóképességünk fejlesztésére. A gyakorlatok végrehajtásához elengedhetetlen a stabil kiinduló testhelyzet, mely elÅsegÃti a vázizomzat erÅsÃtését. A funkcionális edzés bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAz óra felépÃtése:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eBemelegÃtés után különbözÅ eszközök segÃtségével (steppad, gumiszalag, gumikötél, súlyzók, labda) végzünk változatos, az egész testet átmozgató gyakorlatokat, illetve saját testsúlyos gyakorlatokat. Az óra során a résztvevÅknek állomásokon kell áthaladniuk és minden állomáson más gyakorlat elvégzése a feladat meghatározott ideig. Minden gyakorlat után pihenÅidŠáll rendelkezésre, majd a résztvevÅ tovább halad a következŠállomásra. A gyakorlatok és a pihenÅk idÅtartama a részvevÅk edzettségétÅl függÅen alakul. Az óra minden izomcsoportot ellazÃtó nyújtással végzÅdik.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/6a5846429fbb0333438a8ce205ab4fec-oratipus-funkc-koredzesjpg.jpg"},"trainer":{"id":125,"first_name":"István","last_name":"SzÅts","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"97":{"title":"FitBox","short_title":"FitBox"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2012 - 2013 - Fitness company aerobik sportedzŠés személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e8 évig kajak versenyszerűen, országos bajnok\u003c/p\u003e\u003cp\u003e3 év aerobik edzÅ (1 év Kanári-szigeteken, 2 év Magyarországon)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2 év darts (2015. országos Darts versenyen 3. helyezett)\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz aerobikkal a Kanári-szigeten találkoztam, ahol néha 100 fÅnél is többen szórakoztunk, fergeteges hangulatban minden alkalommal. Nagyon megtetszett az érzés, amit az embereknek adok és amit tÅlük kapok, Ãgy nem volt kérdé
15s, hogy mivel szeretnék foglalkozni. Ezért az óráimon elÅfordul, hogy táncolok, pörgök-forgok, stb, hogy az edzés ne csak a kaloriák égetésérÅl szóljon, hanem jól is érezzük magunkat és a hétköznapi stresszt ellensúlyozzuk egy kis nevetéssel.\u003c/p\u003e","motto":"Aki nem próbálja meg a lehetetlent, az a lehetségest sem fogja elérni soha. (Goethe)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"SzÅts István ev.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370991,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T11:45:00+02:00","end":"2026-10-10T13:15:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":4,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ãdám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javÃtja az állóképességet, erÅsÃti az izmokat, segÃt a testtartás javÃtásában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kÃméli az Ãzületeket, segÃt a sérülések megelÅzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelŠérzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Ãn döntöttem és változtattam, elsÅsorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Ãráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelŠérzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Ãn ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Ãráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gy
15akorlatok precÃz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minÅségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlÅdni és profitálni belÅle, nem mellesleg elkerülve Ãgy a sérüléseket is. Ha kezdÅ vagy, ha haladó, Ãgérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit Ãgérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ãgnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370993,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T13:30:00+02:00","end":"2026-10-10T15:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":22,"class":{"id":363,"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré","related_trainers":{"905":"Riskó Zsolt"},"description":"\u003cp\u003eA Techno Gerinctorna a gerinctréning jótékony hatásait ötvözi a melodic techno zenék lendületével. Az óra gerincbarát, ugrálásmentes gyakorlatokra épül, amelyek erÅsÃtik a törzsizmokat, átmozgatják az Ãzületeket és javÃtják a testtartást. A folyamatos, dinamikus mozgás kÃméletesen emeli a pulzust, miközben fejleszti az állóképességet és oldja a napi feszültséget.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Techno Gerinctréning","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f10a793d3b83a9f4fe06044ca49fe7e8"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedzÅ - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - PreventÃv Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 â Integrált masszázsterápia â Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edzÅ - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem â Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 â Eszköztámogatott fasciakezelés â Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számÃtógép elÅtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésbÅl viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyÃtványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. IsmerÅs? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erÅt vettem magamon és életemben elÅször eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegÅt és úgy döntöttem, edzÅ leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, Ãgy jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Ãllamokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket szÃnpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370879,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T16:00:00+02:00","end":"2026-10-10T17:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":4,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":419,"first_name":"Bence","last_name":"Szabó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"198":{"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 - Nyugat-magyarországi Egyetem: rekreációszervezŠés egészségfejlesztÅ szak\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Procycling Basic\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016 - Procycling Video Cycling\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport és a mozgás szeretete régóta nagy szerepet játszik az életemben. Mindig igyekeztem minél több sportágban kipróbálni magam, hogy megtapasztaljam, melyik áll hozzám a legközelebb. Ãvekig röplabdáztam és versenyszerűen atletizáltam, de végül a futás és a kerékpározás lett az, ami leginkább magával ragadott. Több félmaraton teljesÃtése után belekóstoltam a triatlonozásba is, eközben pedig a spinning jelentette számomra a felkészülést és a kikapcsolódást egyaránt. Edzéseimen szeretném átadni ennek a sportnak a lendületét és szeretetét, hogy ezáltal erÅsebbé és energikusabbá válj!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Aki törekszik, mindent elér!\u0026quot; (Apáczai Csere János)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szabó Bence e.v.","contract_date":"2024-11-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a39ec58ec03795bc21844d55ec5b5226-bencejpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370881,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T17:00:00+02:00","end":"2026-10-10T18:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":5,"class":{"id":198,"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter","related_trainers":{"419":"Szabó Bence"},"description":"Ezt az órát azoknak a Vendégeink ajánljuk, akik kacérkodnak a Spinning kipróbálásával, de eddig nem merték. Most pontosan mindent megtudhatsz a kerékpár pontos beállÃtásáról, a helyes légzésrÅl, a helyes testtartásról, a sÃk és hegymenetek mikéntjérÅl és annyira még elfáradni sem fogsz, hiszen ez egy kezdŠóra, kifejezetten kezdÅ Vendégeinknek!","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/85d081796b22489300cd56e1684cbce1-spinningsjpg.jpg"},"trainer":{"id":419,"first_name":"Bence","last_name":"Szabó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"198":{"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 - Nyugat-magyarországi Egyetem: rekreációszervezŠés egészségfejlesztÅ szak\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Procycling Basic\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016 - Procycling Video Cycling\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport és a mozgás szeretete régóta nagy szerepet játszik az életemben. Mindig igyekeztem minél több sportágban kipróbálni magam, hogy megtapasztaljam, melyik áll hozzám a legközelebb. Ãvekig röplabdáztam és versenyszerűen atletizáltam, de végül a futás és a kerékpározás lett az, ami leginkább magával ragadott. Több félmaraton teljesÃtése után bele
15kóstoltam a triatlonozásba is, eközben pedig a spinning jelentette számomra a felkészülést és a kikapcsolódást egyaránt. Edzéseimen szeretném átadni ennek a sportnak a lendületét és szeretetét, hogy ezáltal erÅsebbé és energikusabbá válj!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Aki törekszik, mindent elér!\u0026quot; (Apáczai Csere János)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szabó Bence e.v.","contract_date":"2024-11-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a39ec58ec03795bc21844d55ec5b5226-bencejpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370871,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T17:00:00+02:00","end":"2026-10-10T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":4,"class":{"id":242,"title":"Salsa Fitness","short_title":"Salsa Fitness","related_trainers":{"959":"Osvaldo Zequeria"},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A salsa a világszerte elterjedt latin táncok közé sorolható. Kezdetben ez a szó ösztönös, \u0026quot;elvek nélküli\u0026quot; mozgást jelentett, majd a 60-as években megalkották a salsa tánc rendszerezett változatát, melynek az alaplépései az összes latin tánc alaplépéseit tükrözik. Egy valamit azonban nem lehet szabályozni, a latin életérzést, az élet élvezetét, amit a salsa fitness óra is közvetÃt a résztvevÅk felé. Az óra célja, hogy mindenki jól érezze magát, kikapcsolódjon, miközben újabbnál újabb mozdulatokat sajátÃtunk el, mÃg a szervezet csak úgy égeti az energiát. Ãgy a salsa fitness alakformálás céljából is javasolt, kiváló aerob edzésforma. A mozgáskoordinációt kifejezetten fejleszti. Az órán való részvétel semmiféle elÅzetes tudást nem igényel. Ajánlott kezdÅknek és haladóknak egyaránt, hiszen a koreográfiák egyszerűen követhetÅk, mégis látványosak és élvezhetÅk. Bátran vegyen részt bárki, aki szeretne egy kicsit táncolni, elengedni magát, és feltöltÅdni pozitÃv energiával!\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/e13f48796d04c6cfb0c8e0af0999df8b-salsafitnessjpg.jpg"},"trainer":{"id":959,"first_name":"Zequeria","last_name":"Osvaldo","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"242":{"title":"Salsa Fitness","short_title":"Salsa Fitness"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2012 - SportedzÅ (Aerobic) - Békés Megyei Sportszövetségek Ãrdekszövetségi Egyesülete\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKubai származásom révén a zene és a tánc az életem része. Otthonomban a tánc és a zene a legerÅsebb jellem- és közösségformáló erÅ, az emberek ezzel fejezik ki érzéseiket, optimizmusukat. A sors szerencsés fordulatának tekintem, hogy Magyarországon élhetek és dolgozhatom. A munkám a hivatásom, amely során a karibi életérzés, a latin zenék és táncok, valamint az európai mozgásformák és mozgásigény tökéletes egységére törekszem.\u003c/p\u003e","motto":"\"A salsa és a tánc nem a lépéseken múlik, hanem a szÃvben történik.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csere-Dési Viktória","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370891,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T17:15:00+02:00","end":"2026-10-10T18:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":286,"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA harcművészet alapjain nyugvó, magas pulzusszámú óra, a box elemei mellett magába foglalja a saját testsúlyos feladatokat is. Növeli az állóképességet és remek zsÃrégetÅ hatással bÃr. Az edzés dinamikus zenére történik, változatos elemekkel, könnyed koreográfiával.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaját kesztyű vagy bandázs viselése kötelezÅ!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d2e8364082d15408920192de57ddc227-boxbcjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instru
15ctor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370893,"date":"2026-10-10T06:15:38+02:00","start":"2026-10-10T18:15:00+02:00","end":"2026-10-10T19:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":4,"class":{"id":143,"title":"FitFight","short_title":"FitFight","related_trainers":{"627":"Farkas Roxána","855":"Nagy Dóra"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitfight több harcművészet ütés, rúgás és védekezÅ elemeit ötvözÅ csoportos óratÃpus, mely hatékonyan edzi a test fÅbb izomcsoportjait. Az ütemes és nagy intenzitású gyakorlat kombinációk végrehajtása dinamikus zenére történnek. Kiváló kondicionáló, erÅnlét, állóképesség fejlesztŠés feszültséglevezetŠóratÃpus. Az órán a test és az elme extra kihÃvásnak van kitéve.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKesztyű vagy bandázs viselése Farkas Roxána óráján kötelezÅ!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/619393eb215ee50fb4c66ba13abe57b9-fitfightjpg.jpg"},"trainer":{"id":855,"first_name":"Dóra","last_name":"Nagy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - FitFight tréner (2021)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Funkcionális integratÃv tréner (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBGE Gerincakadémia - Gerinc és fitness (2023)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Személyi edzÅ (2025)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKároli Gáspár Református Egyetem - sport szakpszichológus (2025)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató (2026)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban 10 évig versenyszerűen akrobatikus táncoltam, és már mellette is részt vettem csoportos edzéseken. Hiszek a csoportos energia erejében, hogy együtt könnyebben élhetünk át flow élményt, illetve egymás motivátorai lehetünk. Magamat egy pörgÅs, empatikus edzÅnek tartom, akihez bátran lehet fordulni egy-egy kérés/probléma esetén.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz edzÅi karrier mellett a pszichológia a másik hivatásom, Ãgy számomra nem kérdé
15s, hogy bár fÅ fókuszban az órákon a testedzés áll; pozitÃv lelki változásokat ugyanúgy elindÃt a sport. ElsÅdleges célom, hogy aki részt vesz az órámon, egy biztonságos, befogadó környezetet és módszert találhat a mindennapi stressz levezetésére, önmaga fejlesztésére; és arra, hogy teljesen feltöltse a saját kis csészéjét. :) Várok mindenkit szeretettel az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\"Ãres csészébÅl nem lehet önteni másoknak sem, elÅször magadra vigyázz!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Dóra e.v.","contract_date":"2025-02-10","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1de379c73c3eddb5214484c36e9f9095"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370923,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T08:30:00+02:00","end":"2026-10-11T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":342,"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga","related_trainers":{"481":"Olaj Petra","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eMikor nem vágynánk békés, stressz és gondolatok nélküli állapotra?\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA stresszoldó jóga órán elengedhetjük mindazt, ami feszültségként jelenik meg az életünkben. A központban a légzés, a test és az elme tudatos megfigyelése és lecsendesÃtése áll. Az órán egy relaxált állapotban végezzük az asanakat, szembe nézve a magunkba zárt akadályokkal, majd folyamatosan oldva azokat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Stresszoldó Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f293c21e96faec3dd664d9af97bdf84c"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - PreventÃv gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edzÅ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzÃv sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, Ãgy egyre jobban elkezdtem érdeklÅdni a preventÃvebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind tÃpusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsÅsorban preventÃv, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Ãráimat szeretem gondosan felépÃteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltÅdjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bÃr ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370937,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T08:30:00+02:00","end":"2026-10-11T09:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":23,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370949,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T08:45:00+02:00","end":"2026-10-11T09:45:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":1,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ãdám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javÃtja az állóképességet, erÅsÃti az izmokat, segÃt a testtartás javÃtásában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kÃméli az Ãzületeket, segÃt a sérülések megelÅzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instru
15ctor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370965,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T09:00:00+02:00","end":"2026-10-11T10:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":3,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":947,"first_name":"Niki","last_name":"Kiss","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési\u0026nbsp;és Sporttudományi Egyetem - Sport alapszak\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBKF FelnÅttképzési Akadémia - Aerobik/Fitnesz edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkorom óta a mozgás az életem része: az atlétikától a táncon és a ritmikus gimnasztikán át a szertornáig végigkÃsérte az utamat. Az évek során nemcsak ta
15pasztalatot, hanem egy nagyon erÅs testtudatot és szemléletet épÃtettem fel, amit ma már edzÅként adok tovább.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMire számÃthatsz az óráimon?\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLendületes, pörgÅs és motiváló edzésekre, ahol a hangulat is visz elÅre. Akár bizonytalan vagy, akár sérüléssel érkezel, végig segÃteni és támogatni foglak, Ãgy biztonságban fejlÅdhetsz, miközben átléped a saját határaidat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem véletlenül választanak engem azok a vendégek, akik többet akarnak egy átlag edzésnél\u003c/p\u003e","motto":"Azért eddz, mert szereted a tested, ne azért, mert utálod!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kiss Nikolett Dóra e.v.","contract_date":"2026-04-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370959,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T09:00:00+02:00","end":"2026-10-11T10:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":33,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":363,"first_name":"Kata","last_name":"Lóránth","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSemmelweis Egyetem TSK â Aerobic instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ â Gyermekkori- és Rekreációs mozgásprogram vezetÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZIN â Zumba instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Company â Gymstick trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia â SportszervezÅ, sportmanager\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGarasport â DBands trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTFTI â Aquagym trainer\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSamling Legacy\u0026nbsp;â Csapat, csoport, skills és Life coach\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális fascia tréning tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKomplex mozgásszervi állapotfelmérés (testtartás analÃzis, funkcionális- és izomtesztek, mozgássztereotÃpiák) -Balance Medical Fitness Akadémia (2018)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePhysioVit - Medical Flossing sportsérülés kezelés\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKinesiology Taping/Sporttaping - Balance Medical Fitness Akadémia, (2019)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBalance Medical Fitness Akadémia - Sportrehabilitációs tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSI-1 és SI-4 Japán gerinckezelési technika tanfolyam - Dr. Horváth Csaba ( 2025 )\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKapcsolatom a sporttal már 5 évesen elkezdÅdött az úszással, és 10 éves koromig minden nap a vÃzben voltam. Kicsivel késÅbb azonban a bátyám levitt magával a Vasas pályára, és ott nagyon megtetszett a kézilabda. Hosszú és meghatározó évek jöttek. 16 évig játszottam, mint beállós, irányÃtó. Ebben a kemény csapatsportban tanultam meg küzdeni, közösen örülni, nagyokat esni és felállni, ájulásig futni és a fájdalomról nem tudomást venni. Nagyon sokat tanultam az élethez a sportból, a legfontosabb dolgokat.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legelsÅ aerobic edzÅk közt tart számon a
15szakma, közel 27 éve dolgozom edzÅként, mondhatni: mióta létezik aerobic itthon. A pályám során sok szép kihÃvás talált meg a klubvezetéstÅl a tanÃtásig, nemzetközi rendezvényekig, de soha semmilyen feladat nem tudott eltérÃteni attól a küldetésemtÅl, amire - már kimondhatom - születtem. A tanÃtás a véremben van, az érzelmi kötÅdésem a sporthoz nem is kérdés. EdzÅként, óra közben vagyok leginkább elememben, amikor ezeknek élek. Nagy \"kedvenceim\" az új vendégek, akik még soha nem sportoltak és rájuk kell érezni, mibÅl és mennyi okoz akkora sikerélményt, hogy ez az elsÅ alkalom egy új életforma kezdete legyen. Ãn ezt tartom a hivatásom legszebb, küldetés részének.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa már visszajössz, arra tanÃtalak, hogyan legyél a testeddel összhangban, mikor, mire figyelj. Arra, hogy a tudatosság az alapja mindennek. AmÃg nem figyeled és tanulod magad, nem fogod tudni, hogyan működsz, Neked mi a jó, a Te testednek mire van szüksége valójában. ElÅször megtanÃtalak a \"többet ésszel, mint erÅvel\" testtudatra. Talán hihetetlen, de már a légzés is feladat. A fokozatosság elvével haladunk a képességeid kiaknázásában, a készségeid fejlesztésével. Ez fejben és fizikailag is úgy összerak - nevezhetjük holisztikus óráknak is -, hogy mindig tudni fogod, hol és mennyi a határ, amit majd túl lehet és fogunk lépni. :) Jó hangulat, kemény munka. Szeretettel várlak.\u003c/p\u003e","motto":"âAkár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.â (Henry Ford)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Lóránth Kata e.v.","contract_date":"2017-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9aaac1b771d92253ef748ac14510a50b-loranthjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370975,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T09:00:00+02:00","end":"2026-10-11T10:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":8,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ãdám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erÅsÃtÅ elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fÅ izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsÃrégetést, utóégetÅ hatást és anyagcsere-serkentést biztosÃt. Az órán maximális erÅbedobással dolgozik a résztvevÅ, a pihenÅidÅ segÃt felkészülni a következÅ blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretÅknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezÅknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ãdám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzÅi képesÃtés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális IntegratÃv tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM ErÅnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-ErÅnléti edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgÅs és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az Ãgy a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ãdám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370925,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T09:30:00+02:00","end":"2026-10-11T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":6,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - PreventÃv gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edzÅ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzÃv sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, Ãgy egyre jobban elkezdtem érdeklÅdni a preventÃvebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind tÃpusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsÅsorban preventÃv, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Ãráimat szeretem gondosan felépÃteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltÅdjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bÃr ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370939,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T09:30:00+02:00","end":"2026-10-11T10:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":13,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370951,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T09:45:00+02:00","end":"2026-10-11T10:45:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":3,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget épÃtsen, amely segÃt felkészülni a mindennapok fizikai kihÃvásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátÃtható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erÅedzés között, Ãgy egyszerre fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhetÅ formában jelenik meg, ezért teljesen kezdÅ
15knek és újrakezdÅknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépÃtése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevÅk szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátÃtasz el biztonságos keretek között. A sokszÃnű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlÅdés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370967,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T10:00:00+02:00","end":"2026-10-11T11:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":5,"class":{"id":129,"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák","related_trainers":{"247":"Pais Petra","841":"Winkler Nikolett","901":"Gál Brigitta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzen az órán nagyobb hangsúlyt fektetünk a has, láb és fenék formálására. A gyakorlatokat többféle eszközzel végezzük, mint például kettlebell, lábsúly, szalag stb., de akár eszköz nélküli gyakorlatokkal is találkozhatsz az órákon. A feladatokat saját tempóban és közösen is végezzük, ezeknek könnyÃtett és nehezÃtett verziója is van, Ãgy az óratÃpus kezdÅ
15k és haladók számára egyaránt ajánlott.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/2f26ccb750b1215c8b7f0f23e0d430a6-kritikuszjpg.jpg"},"trainer":{"id":922,"first_name":"Zsanett","last_name":"Sándor","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 -\u0026nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - BodyART School Hungary - DEEPWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - BodyART School Hungary - DEEPWORK 365\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - BodyART School Hungary - DEEPWORK Combat\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - FitFight Instructor (FitFight Team)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFiatalon táncosként, majd hip-hop tánctanárként éltem meg a mozgás örömét, de mindig is álmodtam arról, hogy utazom, és nyelveket tanulok. Ezért 18 évesen útnak indultam â éltem az USA-ban, Európában, Afrikában és Ãzsiában is. Hat nyelven tanultam meg, elvégeztem a kÃnai szakot és belsÅépÃtészként diplomáztam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport igazi szenvedéllyé akkor vált az életemben, amikor a harmadik kisfiamat vártam. A túlsúly és egészségi aggályok miatt féltem a szüléstÅl â ezért kezdtem el rendszeresen edzeni, és különösen a BodyArt órák ragadtak magukkal. Még 41 hetesen is mozogtam, és ekkor tudtam: ezt szÃvbÅl, teljes lélekkel szeretném csinálni â nemcsak magamért, hanem másokért is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMiután megszületett a kisfiam, 5 hónapos volt, amikor belevágtam a Csoportos Fitness Instruktor képzésébe, párhuzamosan pedig elvégeztem a BodyArt oktatói tanfolyamot is â mindkettÅt kiváló eredménnyel. Háromgyermekes anyaként, kialvatlanul is minden erÅmmel azon voltam, hogy példát mutassak: sosem késÅ megtenni az elsÅ lépést a céljaid felé.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy legyen szó túlsúlyról, anyaságról, korlátozott idÅrÅl vagy félelmekrÅl â mindig van esély a változásra. Ãn itt vagyok, hogy segÃtsek Neked megtalálni az erÅdet, és hogy megmutassam: bárki elindulhat az álmai felé, bármikor.\u003c/p\u003e","motto":"âSosem késÅ követni a szÃved!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Sándor Zsanett e.v.","contract_date":"2025-08-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370961,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T10:00:00+02:00","end":"2026-10-11T11:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":20,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":363,"first_name":"Kata","last_name":"Lóránth","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSemmelweis Egyetem TSK â Aerobic instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ â Gyermekkori- és Rekreációs mozgásprogram vezetÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZIN â Zumba instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Company â Gymstick trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia â SportszervezÅ, sportmanager\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGarasport â DBands trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTFTI â Aquagym trainer\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSamling Legacy\u0026nbsp;â Csapat, csoport, skills és Life coach\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális fascia tréning tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKomplex mozgásszervi állapotfelmérés (testtartás analÃzis, funkcionális- és izomtesztek, mozgássztereotÃpiák) -Balance Medical Fitness Akadémia (2018)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePhysioVit - Medical Flossing sportsérülés kezelés\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKinesiology Taping/Sporttaping - Balance Medical Fitness Akadémia, (2019)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBalance Medical Fitness Akadémia - Sportrehabilitációs tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSI-1 és SI-4 Japán gerinckezelési technika tanfolyam - Dr. Horváth Csaba ( 2025 )\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKapcsolatom a sporttal már 5 évesen elkezdÅdött az úszással, és 10 éves koromig minden nap a vÃzben voltam. Kicsivel késÅbb azonban a bátyám levitt magával a Vasas pályára, és ott nagyon megtetszett a kézilabda. Hosszú és meghatározó évek jöttek. 16 évig játszottam, mint beállós, irányÃtó. Ebben a kemény csapatsportban tanultam meg küzdeni, közösen örülni, nagyokat esni és felállni, ájulásig futni és a fájdalomról nem tudomást venni. Nagyon sokat tanultam az élethez a sportból, a legfontosabb dolgokat.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legelsÅ aerobic edzÅk közt tart számon a
15szakma, közel 27 éve dolgozom edzÅként, mondhatni: mióta létezik aerobic itthon. A pályám során sok szép kihÃvás talált meg a klubvezetéstÅl a tanÃtásig, nemzetközi rendezvényekig, de soha semmilyen feladat nem tudott eltérÃteni attól a küldetésemtÅl, amire - már kimondhatom - születtem. A tanÃtás a véremben van, az érzelmi kötÅdésem a sporthoz nem is kérdés. EdzÅként, óra közben vagyok leginkább elememben, amikor ezeknek élek. Nagy \"kedvenceim\" az új vendégek, akik még soha nem sportoltak és rájuk kell érezni, mibÅl és mennyi okoz akkora sikerélményt, hogy ez az elsÅ alkalom egy új életforma kezdete legyen. Ãn ezt tartom a hivatásom legszebb, küldetés részének.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa már visszajössz, arra tanÃtalak, hogyan legyél a testeddel összhangban, mikor, mire figyelj. Arra, hogy a tudatosság az alapja mindennek. AmÃg nem figyeled és tanulod magad, nem fogod tudni, hogyan működsz, Neked mi a jó, a Te testednek mire van szüksége valójában. ElÅször megtanÃtalak a \"többet ésszel, mint erÅvel\" testtudatra. Talán hihetetlen, de már a légzés is feladat. A fokozatosság elvével haladunk a képességeid kiaknázásában, a készségeid fejlesztésével. Ez fejben és fizikailag is úgy összerak - nevezhetjük holisztikus óráknak is -, hogy mindig tudni fogod, hol és mennyi a határ, amit majd túl lehet és fogunk lépni. :) Jó hangulat, kemény munka. Szeretettel várlak.\u003c/p\u003e","motto":"âAkár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.â (Henry Ford)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Lóránth Kata e.v.","contract_date":"2017-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9aaac1b771d92253ef748ac14510a50b-loranthjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370977,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T10:00:00+02:00","end":"2026-10-11T11:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":8,"class":{"id":244,"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA Jóga Flow egy dinamikus jógaóra, ahol a mozgást a légzéssel és a figyelmet a testre összpontosÃtva végezzük. A klasszikus ászanákat összekötÅ mozdulatsorok (Vinyásza) folyamatos, áramló gyakorlást hoznak létre.Az óra fizikailag kihÃvást jelent, de mentálisan ellazÃt, javÃtja az emésztést, a szÃv- és érrendszer működését, és segÃt a méregtelenÃtésben. ErÅsÃti és hajlékonyabbá teszi az izmokat, karbantartja a gerincet, javÃtja a testtartást és enyhÃti a hát- és derékfájdalmakat.\u0026nbsp;\u0026nbsp;A Jóga Flow segÃt az egyensúly, az állóképesség és a koordináció fejlesztésében, miközben a belsÅ békét is támogatja. Minden korosztálynak és edzettségi szintnek ajánlott, és jól kiegészÃti bármely sportot.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bfe6feb31e57839ec907b1b07070d479-b9856cca-bb08-49e1-a5b7-0b80528b7a5djpeg.jpeg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART EdzÅképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzÃven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtÅl, edzettségi szinttÅl függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnÅ az erÅnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370927,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T10:30:00+02:00","end":"2026-10-11T11:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":4,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Far
15kas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - PreventÃv gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edzÅ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzÃv sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, Ãgy egyre jobban elkezdtem érdeklÅdni a preventÃvebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind tÃpusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsÅsorban preventÃv, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Ãráimat szeretem gondosan felépÃteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltÅdjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bÃr ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370941,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T10:30:00+02:00","end":"2026-10-11T11:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":5,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370953,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T10:45:00+02:00","end":"2026-10-11T11:45:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":286,"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA harcművészet alapjain nyugvó, magas pulzusszámú óra, a box elemei mellett magába foglalja a saját testsúlyos feladatokat is. Növeli az állóképességet és remek zsÃrégetÅ hatással bÃr. Az edzés dinamikus zenére történik, változatos elemekkel, könnyed koreográfiával.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaját kesztyű vagy bandázs viselése kötelezÅ!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d2e8364082d15408920192de57ddc227-boxbcjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instru
15ctor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370979,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T11:00:00+02:00","end":"2026-10-11T12:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":4,"class":{"id":305,"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA DEEPWORK⢠Robert Steinbacher legintenzÃvebb, holisztikus funkcionális edzése, amely a kÃnai öt elem rendszerére épül. Egyszerű, mégis rendkÃvül dinamikus mozdulatokkal dolgozik, ötvözi a feszÃtést és kiengedést, a funkcionális erÅt és a kardiovaszkuláris terhelést. Az óra saját ritmusban végezhetÅ, segÃt megélni a belsÅ erÅt, átlépni a határokat és feltölt pozitÃv energiával.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óra második felében BODYART⢠elemekkel folytatjuk, amelyek a statikus-dinamikus erÅsÃtés mellett nyújtást, lazÃtást és tudatos légzést is tartalmaznak. Fejleszti az erÅt, hajlékonyságot, állóképességet, egyensúlyt és testtudatot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA két módszer kombinációja teljes testi-lelki frissülést, intenzÃv, mégis harmonikus edzésélményt ad.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a825cd72c80c75a4edd6af1cc482a1f4-oratipus-dwbodyartmixjpg.jpg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART EdzÅképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzÃven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtÅl, edzettségi szinttÅl függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnÅ az erÅnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370943,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T11:30:00+02:00","end":"2026-10-11T12:30:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":4,"class":{"id":350,"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás"},"description":"\u003cp\u003eA rock zenérÅl és a kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus. A Rock Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, rock zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Rock Spinning","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/da122d35addb0473723a37da27354964"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370969,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T11:30:00+02:00","end":"2026-10-11T12:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":2,"class":{"id":221,"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics","related_trainers":{"355":"Vargha Viki","805":"Raffai Réka"},"description":"\u003cp\u003eA Callanetics torna során a mélyizmok kapnak fontos szerepet. A fókuszban a has, csÃpÅ, fenék területe, melyek lassú, de erÅteljes mozdulatokkal lesznek megedzve. A Callaneticsre jellemzÅ a magas ismétlésszám, a kontrollált izommunka, amely elsÅsorban nem a fogyást tűzi ki célul, hanem a sportos testet. Minden korosztálynak ajánlott!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/1730e773bbf21c47a452780c7aac9a07-callaneticsjpg.jpg"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési FÅiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési FÅiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különbözÅ hétvégi nyÃltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gy
15akorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevÅket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precÃz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövÅbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370929,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T11:30:00+02:00","end":"2026-10-11T12:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":1,"class":{"id":311,"title":"Jump Starter","short_title":"Jump Starter","related_trainers":{"594":"Bajnok Dávid"},"description":"\u003cp\u003eA Jump Starter egy kifejezetten kezdÅknek és újrakezdÅknek szóló bevezetŠóra, ahol lépésrÅl lépésre ismerkedhetsz meg a trambulinon végzett edzés alapjaival. Az órán elsajátÃthatod a helyes technikát, az alaplépéseket és a biztonságos kivitelezést, miközben fokozatosan épÃtjük fel az állóképességet és az erÅnlétet.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mini trambulin instabil felülete játékos formában aktiválja a stabilizáló izmokat, fejleszti a koordinációt és támogatja a gerinc védelmét. A Jump Starter órákon könnyed, zenére végzett gyakorlatokkal fokozatosan vezetünk be a Jump világába, hogy magabiztosan és élvezettel tudj csatlakozni a dinamikusabb edzésekhez is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAjánlott mindenkinek, aki most ismerkedik a trambulinos edzéssel, vagy szeretné az alapokat biztonságosan elsajátÃtani.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf889c3e156ba3fa7dbe3dbcca61c420"},"trainer":{"id":594,"first_name":"Dávid","last_name":"Bajnok","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"290":{"title":"Jump","short_title":"Jump"},"311":{"title":"Jump Starter","short_title":"Jump Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Akrobatikus torna\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzegedi School of Business - Fitness-wellness instruktor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFanatic Jump tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLife Fitness Academy- Indoor Cycling Instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra nem hobbi â hanem alapállapot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTáncosként kezdtem, ahol megtanultam, hogy az erŠönmagában kevés: kontroll, ritmus, tudatosság és áramlás kell hozzá. Ezt a szemléletet viszem tovább az edzÅi munkámba is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt idÅszak, amikor kiestem a rendszeres sportból, és megtapasztaltam, milyen könnyű kibillenni az eg
15yensúlyból. A visszatérés azonban tudatos döntés volt. Közel 20 kg-os életmódváltás nemcsak fizikailag formált át, hanem mentálisan is megerÅsÃtett. MegtanÃtott arra, hogy a fejlÅdés nem gyors megoldásokon, hanem következetes munkán múlik.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon az állóképesség-fejlesztés áll a középpontban. Dinamikus, flow jellegű edzéseket tartok, ahol a gyakorlatok egymásra épülnek, a mozgás lendületes, mégis kontrollált. Nem szétesÅ feladatokban gondolkodom, hanem rendszerben â ahol minden ismétlésnek célja van. Nálam nem csak elfáradsz, erÅsebbé, terhelhetÅbbé és mentálisan is stabilabbá válsz.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted a kihÃvást, a fejlÅdést és az edzést, ami valóban visz elÅre â jó helyen jársz.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ne másoknál próbálj jobb lenni, hanem annál, aki tegnap voltál!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát, fÅállása van.","company":"Bajnok Dávid E.V","contract_date":"2018-10-04","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ab27e59cce8e7a65c06eeb35b59a0451-bajnokjpgjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370995,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T12:30:00+02:00","end":"2026-10-11T14:00:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":20,"class":{"id":216,"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","714":"Medvegy Noémi"},"description":"\u003cp\u003eA TRX köredzés egy funkcionális, teljes testet átmozgató edzés, amely során a TRX mellett más eszközöket is használ. Az óra alatt fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt, miközben a törzsizmok stabilitására is nagy figyelmet fordÃt. A gyakorlatok változatossága folyamatos kihÃvást jelent, és lehetÅvé teszi, hogy mindenki a saját szintjének megfelelÅen feszegethesse határait, miközben funkcionális izomzatot épÃt és látványos fejlÅdést ér el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/77000f47ee30b04a60b6a811be238822"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX,
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370997,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T14:00:00+02:00","end":"2026-10-11T15:30:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":13,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget épÃtsen, amely segÃt felkészülni a mindennapok fizikai kihÃvásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátÃtható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erÅedzés között, Ãgy egyszerre fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhetÅ formában jelenik meg, ezért teljesen kezdÅknek és újrakezdÅknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépÃtése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevÅk szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátÃtasz el biztonságos keretek között. A sokszÃnű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlÅdés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX,
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370945,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T15:00:00+02:00","end":"2026-10-11T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":876,"first_name":"Brigitta","last_name":"Betlen","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\tIWI\tCsoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tBalance Med Academy Kinezio tape tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tProcycling Hungary\tProcycling képzés\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tART EdzÅképzés\tSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024\tART EdzÅképzés\tFascia lazÃtás, stretching és mobilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024\tAlmásy Mozgásakadémia\tManuális fasciakezelési technikák\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 Almásy Mozgásakadémia - SpineUp! PreventÃv gerinctréning\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Almásy Mozgásakadémia - ProgresszÃv Pilates\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Almogudtha Yoga School - Hatha jóga oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Oriolus-Med - FDM manuális technikák (Triggerbandek és cilinder disztorziók)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyermekkoromban mindig, valamilyen formában mozogtam, majd középiskolai éveimben ez megszűnt. Már húszon éves koromban a kilók szaladtak felfelé, és az élet, talán egyik legfontosabb részében, a párkapcsolatban sem úgy alakultak a dolgaim, ahogy azt szerettem volna. Ennek köszönhetÅen lelkileg sem voltam a ,,toponâ. Egy januári vasárnap este meghoztam a döntést, hogy ez Ãgy nem mehet tovább, és elmentem edzeni. Ez volt az a pont, amikor megváltozott valami⦠Onnantól kezdve a mozgás a mindennapok szerves részévé vált. Majd elkezdtem ebben az irányban tanulni, tudatosabban mozogni és ezen tapasztalataimat megosztani közvetlen környezetemmel, hogy nekik is tudjak segÃteni. Mára már tudom, hogy nem kell feltétlen mindig egy kemény edzés ahhoz, hogy az ember jól érezze magát a bÅrében, mind fizikailag, mind lelkileg.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA lényeg, és a legfontosabb, hogy mozogj, találd meg azt a mozgásformát, ami boldogságot okoz. Hogy egy edzés ne teher legyen! Persze Vannak napok, idÅszakok, amikor nincs kedv, vagy itt fáj, ott fáj, de akkor is menni kell. El kell hinnünk, hogy jobb lesz, ha mozgunk. Ha preventÃven, és helyesen mozgunk, folyamatosan, progressziókkal, hogy fejlÅdhessünk. FejlÅdhessünk, testileg, és lelkileg.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgyik képzésen a következÅ szavakat mondta nekem az oktató: ,,Use it, or loose itâ. (=Használd, vagy veszÃtsd el). Ha nem használod a testedet, akkor elveszÃted az erÅdet, mobilitásodat, energiádat. Szerintem ezt nem is kell tovább magyarázniâ¦\u003c/p\u003e","motto":"Kezdj el mozogni, és maradj mozgásban!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Betlen Brigitta e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4399eede89acd8548b0029ae178a39af"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370931,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T15:30:00+02:00","end":"2026-10-11T16:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátÃtásához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":922,"first_name":"Zsanett","last_name":"Sándor","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 -\u0026nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - BodyART School Hungary - DEEPWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - BodyART School Hungary - DEEPWORK 365\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - BodyART School Hungary - DEEPWORK Combat\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - FitFight Instructor (FitFight Team)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFiatalon táncosként, majd hip-hop tánctanárként éltem meg a mozgás örömét, de mindig is álmodtam arról, hogy utazom, és nyelveket tanulok. Ezért 18 évesen útnak indultam â éltem az USA-ban, Európában, Afrikában és Ãzsiában is. Hat nyelven tanultam meg, elvégeztem a kÃnai szakot és belsÅépÃtészként diplomáztam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport igazi szenvedéllyé akkor vált az életemben, amikor a harmadik kisfiamat vártam. A túlsúly és egészségi aggályok miatt féltem a szüléstÅl â ezért kezdtem el rendszeresen edzeni, és különösen a BodyArt órák ragadtak magukkal. Még 41 hetesen is mozogtam, és ekkor tudtam: ezt szÃvbÅl, teljes lélekkel szeretném csinálni â nemcsak magamért, hanem másokért is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMiután megszületett a kisfiam, 5 hónapos volt, amikor belevágtam a Csoportos Fitness Instruktor képzésébe, párhuzamosan pedig elvégeztem a BodyArt oktatói tanfolyamot is â mindkettÅt kiváló eredménnyel. Háromgyermekes anyaként, kialvatlanul is minden erÅmmel azon voltam, hogy példát mutassak: sosem késÅ megtenni az elsÅ lépést a céljaid felé.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy legyen szó túlsúlyról, anyaságról, korlátozott idÅrÅl vagy félelmekrÅl â mindig van esély a változásra. Ãn itt vagyok, hogy segÃtsek Neked megtalálni az erÅdet, és hogy megmutassam: bárki elindulhat az álmai felé, bármikor.\u003c/p\u003e","motto":"âSosem késÅ követni a szÃved!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Sándor Zsanett e.v.","contract_date":"2025-08-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370989,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T16:00:00+02:00","end":"2026-10-11T17:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":1,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":876,"first_name":"Brigitta","last_name":"Betlen","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\tIWI\tCsoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tBalance Med Academy Kinezio tape tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tProcycling Hungary\tProcycling képzés\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tART EdzÅképzés\tSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024\tART EdzÅképzés\tFascia lazÃtás, stretching és mobilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024\tAlmásy Mozgásakadémia\tManuális fasciakezelési technikák\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 Almásy Mozgásakadémia - SpineUp! PreventÃv gerinctréning\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Almásy Mozgásakadémia - ProgresszÃv Pilates\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Almogudtha Yoga School - Hatha jóga oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Oriolus-Med - FDM manuális technikák (Triggerbandek és cilinder disztorziók)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyermekkoromban mindig, valamilyen formában mozogtam, majd középiskolai éveimben ez megszűnt. Már húszon éves koromban a kilók szaladtak felfelé, és az élet, talán egyik legfontosabb részében, a párkapcsolatban sem úgy alakultak a dolgaim, ahogy azt szerettem volna. Ennek köszönhetÅen lelkileg sem voltam a ,,toponâ. Egy januári vasárnap este meghoztam a döntést, hogy ez Ãgy nem mehet tovább, és elmentem edzeni. Ez volt az a pont, amikor megváltozott valami⦠Onnantól kezdve a mozgás a mindennapok szerves részévé vált. Majd elkezdtem ebben az irányban tanulni, tudatosabban mozogni és ezen tapasztalataimat megosztani közvetlen környezetemmel, hogy nekik is tudjak segÃteni. Mára már tudom, hogy nem kell feltétlen mindig egy kemény edzés ahhoz, hogy az ember jól érezze magát a bÅrében, mind fizikailag, mind lelkileg.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA lényeg, és a legfontosabb, hogy mozogj, találd meg azt a mozgásformát, ami boldogságot okoz. Hogy egy edzés ne teher legyen! Persze Vannak napok, idÅszakok, amikor nincs kedv, vagy itt fáj, ott fáj, de akkor is menni kell. El kell hinnünk, hogy jobb lesz, ha mozgunk. Ha preventÃven, és helyesen mozgunk, folyamatosan, progressziókkal, hogy fejlÅdhessünk. FejlÅdhessünk, testileg, és lelkileg.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgyik képzésen a következÅ szavakat mondta nekem az oktató: ,,Use it, or loose itâ. (=Használd, vagy veszÃtsd el). Ha nem használod a testedet, akkor elveszÃted az erÅdet, mobilitásodat, energiádat. Szerintem ezt nem is kell tovább magyarázniâ¦\u003c/p\u003e","motto":"Kezdj el mozogni, és maradj mozgásban!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Betlen Brigitta e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4399eede89acd8548b0029ae178a39af"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":370971,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T16:00:00+02:00","end":"2026-10-11T17:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":1,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelŠérzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Ãn döntöttem és változtattam, elsÅsorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Ãráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelŠérzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Ãn ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Ãráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precÃz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minÅségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlÅdni és profitálni belÅle, nem mellesleg elkerülve Ãgy a sérüléseket is. Ha kezdÅ vagy, ha haladó, Ãgérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit Ãgérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ãgnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370933,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T16:30:00+02:00","end":"2026-10-11T17:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":335,"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eA stretching és mobility óra egy oly
15an óratÃpus, ahol az izmok rugalmasságának javÃtása és a mozgástartomány kiterjesztése áll a fÅ fókuszban. Az óra célja az általános fittség és a mindennapi élethez szükségeses készségek, úgy mint egyensúly, koordináció és aktivitástartomány, fejlesztése.\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Stretching + Mobility","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c2c8fd998c359a877b6b758ef49c1eda"},"trainer":{"id":922,"first_name":"Zsanett","last_name":"Sándor","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 -\u0026nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - BodyART School Hungary - DEEPWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - BodyART School Hungary - DEEPWORK 365\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - BodyART School Hungary - DEEPWORK Combat\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - FitFight Instructor (FitFight Team)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFiatalon táncosként, majd hip-hop tánctanárként éltem meg a mozgás örömét, de mindig is álmodtam arról, hogy utazom, és nyelveket tanulok. Ezért 18 évesen útnak indultam â éltem az USA-ban, Európában, Afrikában és Ãzsiában is. Hat nyelven tanultam meg, elvégeztem a kÃnai szakot és belsÅépÃtészként diplomáztam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport igazi szenvedéllyé akkor vált az életemben, amikor a harmadik kisfiamat vártam. A túlsúly és egészségi aggályok miatt féltem a szüléstÅl â ezért kezdtem el rendszeresen edzeni, és különösen a BodyArt órák ragadtak magukkal. Még 41 hetesen is mozogtam, és ekkor tudtam: ezt szÃvbÅl, teljes lélekkel szeretném csinálni â nemcsak magamért, hanem másokért is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMiután megszületett a kisfiam, 5 hónapos volt, amikor belevágtam a Csoportos Fitness Instruktor képzésébe, párhuzamosan pedig elvégeztem a BodyArt oktatói tanfolyamot is â mindkettÅt kiváló eredménnyel. Háromgyermekes anyaként, kialvatlanul is minden erÅmmel azon voltam, hogy példát mutassak: sosem késÅ megtenni az elsÅ lépést a céljaid felé.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy legyen szó túlsúlyról, anyaságról, korlátozott idÅrÅl vagy félelmekrÅl â mindig van esély a változásra. Ãn itt vagyok, hogy segÃtsek Neked megtalálni az erÅdet, és hogy megmutassam: bárki elindulhat az álmai felé, bármikor.\u003c/p\u003e","motto":"âSosem késÅ követni a szÃved!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Sándor Zsanett e.v.","contract_date":"2025-08-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370957,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T17:00:00+02:00","end":"2026-10-11T18:00:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":3,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ãdám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javÃtja az állóképességet, erÅsÃti az izmokat, segÃt a testtartás javÃtásában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kÃméli az Ãzületeket, segÃt a sérülések megelÅzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelŠérzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Ãn döntöttem és változtattam, elsÅsorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Ãráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelŠérzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Ãn ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Ãráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precÃz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minÅségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlÅdni és profitálni belÅle, nem mellesleg elkerülve Ãgy a sérüléseket is. Ha kezdÅ vagy, ha haladó, Ãgérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit Ãgérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ãgnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370973,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T17:00:00+02:00","end":"2026-10-11T18:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":1,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":876,"first_name":"Brigitta","last_name":"Betlen","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\tIWI\tCsoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tBalance Med Academy Kinezio tape tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tProcycling Hungary\tProcycling képzés\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023\tART EdzÅképzés\tSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024\tART EdzÅképzés\tFascia lazÃtás, stretching és mobilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024\tAlmásy Mozgásakadémia\tManuális fasciakezelési technikák\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 Almásy Mozgásakadémia - SpineUp! PreventÃv gerinctréning\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Almásy Mozgásakadémia - ProgresszÃv Pilates\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Almogudtha Yoga School - Hatha jóga oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Oriolus-Med - FDM manuális technikák (Triggerbandek és cilinder disztorziók)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyermekkoromban mindig, valamilyen formában mozogtam, majd középiskolai éveimben ez megszűnt. Már húszon éves koromban a kilók szaladtak felfelé, és az élet, talán egyik legfontosabb részében, a párkapcsolatban sem úgy alakultak a dolgaim, ahogy azt szerettem volna. Ennek köszönhetÅen lelkileg sem voltam a ,,toponâ. Egy januári vasárnap este meghoztam a döntést, hogy ez Ãgy nem mehet tovább, és elmentem edzeni. Ez volt az a pont, amikor megváltozott valami⦠Onnantól kezdve a mozgás a mindennapok szerves részévé vált. Majd elkezdtem ebben az irányban tanulni, tudatosabban mozogni és ezen tapasztalataimat megosztani közvetlen környezetemmel, hogy nekik is tudjak segÃteni. Mára már tudom, hogy nem kell feltétlen mindig egy kemény edzés ahhoz, hogy az ember jól érezze magát a bÅrében, mind fizikailag, mind lelkileg.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA lényeg, és a legfontosabb, hogy mozogj, találd meg azt a mozgásformát, ami boldogságot okoz. Hogy egy edzés ne teher legyen! Persze Vannak napok, idÅszakok, amikor nincs kedv, vagy itt fáj, ott fáj, de akkor is menni kell. El kell hinnünk, hogy jobb lesz, ha mozgunk. Ha preventÃven, és helyesen mozgunk, folyamatosan, progressziókkal, hogy fejlÅdhessünk. FejlÅdhessünk, testileg, és lelkileg.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgyik képzésen a következÅ szavakat mondta nekem az oktató: ,,Use it, or loose itâ. (=Használd, vagy veszÃtsd el). Ha nem használod a testedet, akkor elveszÃted az erÅdet, mobilitásodat, energiádat. Szerintem ezt nem is kell tovább magyarázniâ¦\u003c/p\u003e","motto":"Kezdj el mozogni, és maradj mozgásban!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Betlen Brigitta e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4399eede89acd8548b0029ae178a39af"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370963,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T17:30:00+02:00","end":"2026-10-11T18:30:00+02:00","max_headcount":75,"current_headcount":2,"class":{"id":307,"title":"Zumba Dance","short_title":"Zumba Dance","related_trainers":{"742":"Szitkay Dóra"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® egy latin ritmusokra épülÅ, vidám, táncos edzés, ami egyszerre kardió és izomerÅsÃtÅ. Az órán váltakoznak a gyors és lassabb koreográfiák a salsa, merengve, reggaeton, bachata és sok más stÃlus zenéire.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNincs szükség táncos tapasztalatra, a mozdulatok könnyen követhetÅek, a fergeteges hangulat pedig garantált.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolj ki, táncolj és élvezd, ah
15ogy feltölt az energia!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/069bfde45b8741c38196b0c808977cd0-oratipus-zumbadancejpg.jpg"},"trainer":{"id":742,"first_name":"Dóra","last_name":"Szitkay","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"307":{"title":"Zumba Dance","short_title":"Zumba Dance"},"334":{"title":"Zumba Starter","short_title":"Zumba Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. május: Zumba® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. június: Zumba® Kids \u0026amp; Zumba Kids Jr. instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. október: Salsation® fitness instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018. március: Zumba® Pro Skills\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018. április: Zumba® Kids \u0026amp; Zumba Kids Jr. Boost\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFÅállásban jogászként dolgozom, de egész életemben táncoltam. Kislányként népi tánc, illetve társastánc órákra jártam, majd elkezdtem klasszikus- és jazz balettozni. KésÅbb a balett mellett egy klasszikus dél-indiai tánccsoport tagja lettem, és belekóstoltam a salsa, a bachata és az argentin tangó világába is. Amikor 2012-ben megszületett az elsÅ gyermekem, megváltoztak a prioritások, és már nem tudtam idÅt szánni a különbözÅ táncórákra. Ekkor robbant be az életembe a Zumba®, amelyben a sokféle táncstÃlus miatt megtaláltam mindent, amire vágytam. 2016. májusában elvégeztem a képzést, és azonnal elkezdtem órákat tartani felnÅtteknek és gyermekeknek. 2017-ben beleszerettem a Salsation® fitness nevű, ugyancsak táncos fitnesz programba is, amelynek oktatóképzését ugyancsak elvégeztem és hosszú ideig tartottam ilyen tÃpusú órát is, melynek során sok tapasztalatot szereztem, azonban már kizárólag Zumba® órákat tartok. Oktatóként folyamatosan képzem magam, hogy egyre jobbá váljak a vendégeim számára. Az órákon táncoljuk az âörökzöldâ slágerek és a saját koreók mellett a legújabb - hivatalos - koreográfiákat is. Mondhatjuk, hogy a hobbim, vagy még inkább a szenvedélyem a tánc és a zumbaoktatás, vagyis számomra igazi kikapcsolódást és feltöltÅdést jelentenek ezek az órák.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzt gondolom, hogy ahány oktató, annyiféle zumba létezik és ez Ãgy van jól. Az én óráimon a különbözÅ táncstÃlusok alaplépéseinek megfelelÅ technikai kivitelezése kiemelten fontos szerepet kap, hiszen a tánc irányából érkeztem. A zumba fÅ táncstÃlusai a salsa, merengue, a cumbia és a reggaeton, de kiegészÃtem egyéb izgalmas stÃlusokkal is, mint például a bhangra, a soca, a brazil ritmusok vagy az afrobeat. Az órákon a bemelegÃtést követÅen váltakoznak a különbözÅ táncstÃlusú - magas és a közepes intenzitású - koreográfiák, amelyeket egy szép, lassú bachata-val és nyújtással zárunk.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKétféle óratÃpussal, Zumba® Dance és Zumba® Starter órákkal várom a táncolni vágyó vendégeimet. Az órákhoz táncos tapasztalatra nincs szükség, mivel ezeknek a táncstÃlusoknak az alaplépései, valamint azok variációi könnyen elsajátÃthatók. Bármikor gyakorolhatjuk bármelyik lépést, bármikor kérdezhettek! A zumba úgy mozgatja át hatékonyan a testünket, hogy azt észre sem vesszük, mert akkor, abban az egy órában csak a tánc létezik, minden más gondolatot kikapcsol, és ami a legfontosabb: mindenkinek szól!\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szitkay Dóra e.v.","contract_date":"2021-10-28","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8d1e6667ea93523b74249146b0d432a2-szitkayjpg.
15jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370983,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T17:30:00+02:00","end":"2026-10-11T18:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":4,"class":{"id":235,"title":"Tabata","short_title":"Tabata","related_trainers":{"805":"Raffai Réka","822":"Kocsár Lilla","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA Tabata elnevezés egyfajta intervall edzést takar, amely 8 x 20 másodperces sorozatokból áll. 20 másodpercen keresztül magas intenzitású gyakorlatokat végzünk, melyek között 10 másodperces pihenÅt tartunk, Ãgy egy sorozat összesen négy percig tart. A 4 perc leteltével 1 perces szünet következik. Egy órába átlagosan 8 vagy 9 darab 4 perces sorozat fér bele. Az órán a feladatok változatosan követik egymást; saját testsúllyal és eszközökkel is dolgozunk, cardio és erÅsÃtÅ gyakorlatokat is végzünk, Ãgy az óra egyaránt alkalmas arra, hogy izmosodjuk, és hogy zsÃrt égessünk. Magas intenzitása és intervall jellege miatt a Tabata rendkÃvüli módon fokozza az anyagcserét, Ãgy az utólagos zsÃrégetÅ hatása akár 24 órán keresztül is tart. Az órán a feladatokat mindenki saját tempóban végzi, a gyakorlatoknak az esetek zömében van könnyÃtett és nehezÃtett verziója is, Ãgy az óratÃpus kezdÅk és haladók számára is ajánlott. Változatossága és pörgÅs hangulata miatt garantáltan repül az idÅ!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf046e01506001d3861cef813a449ff0"},"trainer":{"id":822,"first_name":"Lilla","last_name":"Kocsár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv - FREEK STEP FUN instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Gerinctudatos testedzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Procycling Hungary - Procycling Basic képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én életemnek nem volt része kisgyermek koromtól kezdve a sport. Egyedül a tenisz ragadta meg valamennyire a fantáziámat a gimnázium alatt, de pár év után felhagytam vele. Ãn nem vagyok az, aki már iskolás korában tudta, hogy a sporttal szeretne foglalkozni. Nekem nem a tesióra volt a kedvencem, sÅt; az érettségi után szinte megkönnyebbültem, hogy nem kellett többet tornázni. Ezután hosszú idÅnek kellett eltelnie, mire elmerészkedtem életem elsÅ csoportos órájára, ahol úgy éreztem a bemelegÃtés végére, hogy összeesek, és a végén csaknem négykézláb mentem haza. A kudarc soha nem volt opció az életemben, Ãgy ekkor úgy döntöttem, ebbe beleállok, ezt meglépem, ennek mennie kell; és innentÅl nem volt megállás. Ehhez persze szükség volt mindazokra a kiváló oktatókra is, akik motiválni tudtak, és akiknek nem lehetek eléggé hálás, amiért hozzájárultak ahhoz, hogy Ãgy alakult az életem. Az elmúlt években rengeteget adott nekem az edzés és a vele járó sportközösség is: velem volt a mozgás jóban-rosszban, az életem stabil és megbÃzható pillére lett. Adott sok új ismeretséget és életre szóló barátságokat is. Fájó szÃvvel gondolok vissza az elvesztegetett évekre, amiket mozgás nélkül töltöttem, és szeretnék én is azok közé tartozni, akik hozzásegÃtenek másokat a mozgás örömének felfedezéséhez.\u003c/p\u003e","motto":"âMinden nehéz utat meggyÅz az akarat.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kocsár Lilla e.v.","contract_date":"2023-07-19","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1d87d1f29c8c29953b3a2fc362ede91a"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370935,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T17:30:00+02:00","end":"2026-10-11T18:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":360,"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates","related_trainers":{"627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eA Power Pilates a klasszikus pilates alapjaira épülÅ, közepes intenzitású edzésforma, amely a teljes testet alaposan átmozgatja. A mélyizmok erÅsÃtése mellett kiemelt szerepet kap a mobilizálás és a nyújtás, Ãgy egyszerre fejleszti az egyensúlyt, a stabilitást és a rugalmasságot. Az eszközökkel szÃnesÃtett gyakorlatok még hatékonyabbá teszik az órát, miközben javÃtják a testtartást és a mozgáskoordinációt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Power Pilates","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/019b2760a6d4f44c68ef57633ad3205a"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370947,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T18:00:00+02:00","end":"2026-10-11T19:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":2,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":370985,"date":"2026-10-11T06:15:38+02:00","start":"2026-10-11T18:30:00+02:00","end":"2026-10-11T19:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":5,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Far
15kas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":822,"first_name":"Lilla","last_name":"Kocsár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv - FREEK STEP FUN instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Gerinctudatos testedzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Procycling Hungary - Procycling Basic képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én életemnek nem volt része kisgyermek koromtól kezdve a sport. Egyedül a tenisz ragadta meg valamennyire a fantáziámat a gimnázium alatt, de pár év után felhagytam vele. Ãn nem vagyok az, aki már iskolás korában tudta, hogy a sporttal szeretne foglalkozni. Nekem nem a tesióra volt a kedvencem, sÅt; az érettségi után szinte megkönnyebbültem, hogy nem kellett többet tornázni. Ezután hosszú idÅnek kellett eltelnie, mire elmerészkedtem életem elsÅ csoportos órájára, ahol úgy éreztem a bemelegÃtés végére, hogy összeesek, és a végén csaknem négykézláb mentem haza. A kudarc soha nem volt opció az életemben, Ãgy ekkor úgy döntöttem, ebbe beleállok, ezt meglépem, ennek mennie kell; és innentÅl nem volt megállás. Ehhez persze szükség volt mindazokra a kiváló oktatókra is, akik motiválni tudtak, és akiknek nem lehetek eléggé hálás, amiért hozzájárultak ahhoz, hogy Ãgy alakult az életem. Az elmúlt években rengeteget adott nekem az edzés és a vele járó sportközösség is: velem volt a mozgás jóban-rosszban, az életem stabil és megbÃzható pillére lett. Adott sok új ismeretséget és életre szóló barátságokat is. Fájó szÃvvel gondolok vissza az elvesztegetett évekre, amiket mozgás nélkül töltöttem, és szeretnék én is azok közé tartozni, akik hozzásegÃtenek másokat a mozgás örömének felfedezéséhez.\u003c/p\u003e","motto":"âMinden nehéz utat meggyÅz az akarat.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kocsár Lilla e.v.","contract_date":"2023-07-19","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1d87d1f29c8c29953b3a2fc362ede91a"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371075,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T07:15:00+02:00","end":"2026-10-12T08:15:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Fitness Akadémia â Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Fitness Akadémia â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 R-med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up PreventÃv gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanÃtott, legfÅképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, Ãgy eldöntöttem én is edzÅ szeretnék lenni. Hiszen, Ãgy én magam is segÃthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitÃv hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegÃteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"âA kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezetŠút.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371043,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T07:30:00+02:00","end":"2026-10-12T08:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX,
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371027,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T07:30:00+02:00","end":"2026-10-12T08:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ãzsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres elÅadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola TestébresztŠés a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkÅbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Ãgy a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot;
15 (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371009,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T07:30:00+02:00","end":"2026-10-12T08:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":219,"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör","related_trainers":{"125":"SzÅts István","901":"Gál Brigitta","967":"Tóth Gergely"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA funkcionális edzés lényege, hogy az óra során nem külön az egyes izomcsoportok dolgoztatására helyezzük a hangsúlyt, hanem a testet egészként kezeljük. Ãsszetett gyakorlatokkal egyszerre több izomcsoportot dolgoztatunk. A gyakorlatok alapját a mindennapi életben megtalálható mozgások adják (pl. guggolások, emelések, húzások, tolások). A funkcionális edzés kiemelkedÅen igénybe veszi a keringési rendszert és kiváló állóképességünk fejlesztésére. A gyakorlatok végrehajtásához elengedhetetlen a stabil kiinduló testhelyzet, mely elÅsegÃti a vázizomzat erÅsÃtését. A funkcionális edzés bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAz óra felépÃtése:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eBemelegÃtés után különbözÅ eszközök segÃtségével (steppad, gumiszalag, gumikötél, súlyzók, labda) végzünk változatos, az egész testet átmozgató gyakorlatokat, illetve saját testsúlyos gyakorlatokat. Az óra során a résztvevÅknek állomásokon kell áthaladniuk és minden állomáson más gyakorlat elvégzése a feladat meghatározott ideig. Minden gyakorlat után pihenÅidŠáll rendelkezésre, majd a résztvevÅ tovább halad a következŠállomásra. A gyakorlatok és a pihenÅk idÅtartama a részvevÅk edzettségétÅl függÅen alakul. Az óra minden izomcsoportot ellazÃtó nyújtással végzÅdik.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/6a5846429fbb0333438a8ce205ab4fec-oratipus-funkc-koredzesjpg.jpg"},"trainer":{"id":967,"first_name":"Gergely","last_name":"Tóth","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFITNESZ ÃS TESTÃPÃTÅ EDZÅ - SZEGEDI SZC GD TECHNIKUM\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSZEMÃLYI EDZÅ â IWI NEMZETKÃZI FITNESZ ISKOLA\u003c/p\u003e\u003cp\u003eERÅNLÃTI / KORREKTÃV TRÃNER â IWI NEMZETKÃZI FITNESZ ISKOLA\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKINESIO SPORTTAPING â BALANCE MED\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEMS TRÃNER â XBODY TRAINING SYSTEM\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLABDARÃGà EDZÅ - MLSZ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMár egészen kiskoromtól kezdve a sport világában mozgok. Ãlsportolóként lehetÅségem nyÃlt betekinteni a sport legjavába, majd egy sérülést követÅen komoly életmódváltáson mentem keresztül és ennek köszönhetÅen több mint 30 kg-ot sikerült leadnom.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként rengeteg tapasztalatra tettem szert, az évek során rengeteg kliensemnek segÃtettem elérni a célját, legyen szó fogyásról, izomtömegnövelésrÅl, rehabilitációról vagy éppen a sportteljesÃtményének a fokozásáról.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFilozófiám alapja a gyÅztes mentalitás. A kezdetektÅl fogva a kemény munkában hiszek és ezt a gondolkodásmódot igyekszem átadni a vendégeimnek is minden edzés alkalmával. Célom hogy a vendégeim egyre többre legyenek képesek, akár az életmódváltás, a sportteljesÃtmény növelés, vagy éppen a jobb életminÅség a cél.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMindannyian különbözÅ feltételekkel kezdjük, valakinek gyorsabban
15sikerül elérni a célját, valakinek ez hosszabb idÅbe telik. A siker kulcsa ott van mindenkiben, de az igazi nyertesek azok, akik a nehézségek ellenére sem adják fel!\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa kezdÅként szeretnél elindulni a változás útján, vagy már haladóként szeretnéd a határaidat feszegetni és kiderÃteni, mire is vagy képes, akkor Várlak szeretettel a csoportos óráimon. Jó hangulat, kemény munka, motiváló- pozitÃv környezet, garantált fejlÅdés!\u003c/p\u003e","motto":"âA siker nem a legerÅsebbnek vagy a leggyorsabbnak jár, hanem annak, aki nem adja fel és minden nehézség ellenére is kitart!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tóth Gergely e.v.","contract_date":"2026-09-21","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371091,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T07:30:00+02:00","end":"2026-10-12T08:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél â egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlÅdésnek â nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erÅsÃtve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlÅdés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlÅdni és kikapcsolódni â nálam a pörgÅs zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll elÅtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371061,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T07:30:00+02:00","end":"2026-10-12T08:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ãdám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javÃtja az állóképességet, erÅsÃti az izmokat, segÃt a testtartás javÃtásában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kÃméli az Ãzületeket, segÃt a sérülések megelÅzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ãdám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzÅi képesÃtés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális IntegratÃv tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM ErÅnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-ErÅnléti edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgÅs és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az Ãgy a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ãdám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371077,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T08:15:00+02:00","end":"2026-10-12T09:15:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":211,"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S.","related_trainers":{"587":"Majoros Dóra","754":"Oláh Vivien","841":"Winkler Nikolett"},"description":"\u003cp\u003eA Gerinctréning + Stretching óra a gerinc átmozgatására, a mély törzs- és hátizmok erÅsÃtésére, valamint az izmok rugalmasságának fenntartására épül, a gyógytorna, pilates és jóga elemeit kombinálva. A bemelegÃtés után a gerinc mobilizálása és az izomerÅsÃtés a fÅ cél, az óra végén pedig a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása és a relaxálás következik. A rendszeres gyakorlás erÅs, hosszú izmokat, ruganyos testtartást és egészséges gerincet eredményez. Az órát minden korosztálynak, edzettségi szinttÅl függetlenül ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bd469a186603c33d5b258ddf33ee9668-gerinctsjpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Fitness Akadémia â Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Fitness Akadémia â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 R-med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up PreventÃv gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanÃtott, legfÅképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, Ãgy eldöntöttem én is edzÅ szeretnék lenni. Hiszen, Ãgy én magam is segÃthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitÃv hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegÃteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"âA kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezetŠút.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371093,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T08:30:00+02:00","end":"2026-10-12T09:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ãdám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erÅsÃtÅ elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fÅ izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsÃrégetést, utóégetÅ hatást és anyagcsere-serkentést biztosÃt. Az órán maximális erÅbedobással dolgozik a résztvevÅ, a pihenÅidÅ segÃt felkészülni a következÅ blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretÅknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezÅknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ãdám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzÅi képesÃtés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális IntegratÃv tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM ErÅnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-ErÅnléti edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgÅs és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az Ãgy a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ãdám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371011,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T08:30:00+02:00","end":"2026-10-12T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371109,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T08:30:00+02:00","end":"2026-10-12T09:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":235,"title":"Tabata","short_title":"Tabata","related_trainers":{"805":"Raffai Réka","822":"Kocsár Lilla","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA Tabata elnevezés egyfajta intervall edzést takar, amely 8 x 20 másodperces sorozatokból áll. 20 másodpercen keresztül magas intenzitású gyakorlatokat végzünk, melyek között 10 másodperces pihenÅt tartunk, Ãgy egy sorozat összesen négy percig tart. A 4 perc leteltével 1 perces szünet következik. Egy órába átlagosan 8 vagy 9 darab 4 perces sorozat fér bele. Az órán a feladatok változatosan követik egymást; saját testsúllyal és eszközökkel is dolgozunk, cardio és erÅsÃtÅ gyakorlatokat is végzünk, Ãgy az óra egyaránt alkalmas arra, hogy izmosodjuk, és hogy zsÃrt égessünk. Magas intenzitása és intervall jellege miatt a Tabata rendkÃvüli módon fokozza az anyagcserét, Ãgy az utólagos zsÃrégetÅ hatása akár 24 órán keresztül is tart. Az órán a feladatokat mindenki saját tempóban végzi, a gyakorlatoknak az esetek zömében van könnyÃtett és nehezÃtett verziója is, Ãgy az óratÃpus kezdÅk és haladók számára is ajánlott. Változatossága és pörgÅs hangulata miatt garantáltan repül az idÅ!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf046e01506001d3861cef813a449ff0"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési FÅiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési FÅiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különbözÅ hétvégi nyÃltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gyakorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevÅket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precÃz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövÅbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371029,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T08:30:00+02:00","end":"2026-10-12T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ãzsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres elÅadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola TestébresztŠés a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkÅbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Ãgy a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot;
15 (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371045,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T08:30:00+02:00","end":"2026-10-12T09:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX,
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371063,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T09:00:00+02:00","end":"2026-10-12T10:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":363,"first_name":"Kata","last_name":"Lóránth","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSemmelweis Egyetem TSK â Aerobic instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ â Gyermekkori- és Rekreációs mozgásprogram vezetÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZIN â Zumba instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Company â Gymstick trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia â SportszervezÅ, sportmanager\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGarasport â DBands trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTFTI â Aquagym trainer\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSamling Legacy\u0026nbsp;â Csapat, csoport, skills és Life coach\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális fascia tréning tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKomplex mozgásszervi állapotfelmérés (testtartás analÃzis, funkcionális- és izomtesztek, mozgássztereotÃpiák) -Balance Medical Fitness Akadémia (2018)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePhysioVit - Medical Flossing sportsérülés kezelés\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKinesiology Taping/Sporttaping - Balance Medical Fitness Akadémia, (2019)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBalance Medical Fitness Akadémia - Sportrehabilitációs tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSI-1 és SI-4 Japán gerinckezelési technika tanfolyam - Dr. Horváth Csaba ( 2025 )\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKapcsolatom a sporttal már 5 évesen elkezdÅdött az úszással, és 10 éves koromig minden nap a vÃzben voltam. Kicsivel késÅbb azonban a bátyám levitt magával a Vasas pályára, és ott nagyon megtetszett a kézilabda. Hosszú és meghatározó évek jöttek. 16 évig játszottam, mint beállós, irányÃtó. Ebben a kemény csapatsportban tanultam meg küzdeni, közösen örülni, nagyokat esni és felállni, ájulásig futni és a fájdalomról nem tudomást venni. Nagyon sokat tanultam az élethez a sportból, a legfontosabb dolgokat.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legelsÅ aerobic edzÅk közt tart számon a
15szakma, közel 27 éve dolgozom edzÅként, mondhatni: mióta létezik aerobic itthon. A pályám során sok szép kihÃvás talált meg a klubvezetéstÅl a tanÃtásig, nemzetközi rendezvényekig, de soha semmilyen feladat nem tudott eltérÃteni attól a küldetésemtÅl, amire - már kimondhatom - születtem. A tanÃtás a véremben van, az érzelmi kötÅdésem a sporthoz nem is kérdés. EdzÅként, óra közben vagyok leginkább elememben, amikor ezeknek élek. Nagy \"kedvenceim\" az új vendégek, akik még soha nem sportoltak és rájuk kell érezni, mibÅl és mennyi okoz akkora sikerélményt, hogy ez az elsÅ alkalom egy új életforma kezdete legyen. Ãn ezt tartom a hivatásom legszebb, küldetés részének.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa már visszajössz, arra tanÃtalak, hogyan legyél a testeddel összhangban, mikor, mire figyelj. Arra, hogy a tudatosság az alapja mindennek. AmÃg nem figyeled és tanulod magad, nem fogod tudni, hogyan működsz, Neked mi a jó, a Te testednek mire van szüksége valójában. ElÅször megtanÃtalak a \"többet ésszel, mint erÅvel\" testtudatra. Talán hihetetlen, de már a légzés is feladat. A fokozatosság elvével haladunk a képességeid kiaknázásában, a készségeid fejlesztésével. Ez fejben és fizikailag is úgy összerak - nevezhetjük holisztikus óráknak is -, hogy mindig tudni fogod, hol és mennyi a határ, amit majd túl lehet és fogunk lépni. :) Jó hangulat, kemény munka. Szeretettel várlak.\u003c/p\u003e","motto":"âAkár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.â (Henry Ford)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Lóránth Kata e.v.","contract_date":"2017-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9aaac1b771d92253ef748ac14510a50b-loranthjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371095,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T09:30:00+02:00","end":"2026-10-12T10:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - PreventÃv gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edzÅ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzÃv sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, Ãgy egyre jobban elkezdtem érdeklÅdni a preventÃvebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind tÃpusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsÅsorban preventÃv, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Ãráimat szeretem gondosan felépÃteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltÅdjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bÃr ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371047,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T09:30:00+02:00","end":"2026-10-12T10:30:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget épÃtsen, amely segÃt felkészülni a mindennapok fizikai kihÃvásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátÃtható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erÅedzés között, Ãgy egyszerre fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhetÅ formában jelenik meg, ezért teljesen kezdÅknek és újrakezdÅknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépÃtése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevÅk szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátÃtasz el biztonságos keretek között. A sokszÃnű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlÅdés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ãgnes","last_name":"ErdÅfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépÃtés, fitness edzÅ (OKJ) ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edzÅ ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-AmatÅr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életébÅl eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számÃtógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazÃtani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erÅs legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erÅt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsÅzés már kihÃvást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordÃtása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordÃtva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyü
15nk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépÃtésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépÃtése, visszaerÅsÃtése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erÅ nem a nagy súlyok emelésérÅl szól, az erÅ azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bÃzol abban, hogy a tested képes megfelelni az elÅtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdÅdik, Ãgy ebben is tudsz fejlÅdni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segÃtek, hogy a saját testedbe vetett hited, erÅd visszaépÃtsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erÅdbe is át tudd vinni. VisszaépÃtjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edzÅ, sok éves edzÅtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segÃteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépÃtett egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, Ãgy minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal épÃts fel egy új erÅs testet, mert ettÅl te magad is erÅsebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"ErÅsebb test, erÅsebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"KontÃr 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371013,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T09:30:00+02:00","end":"2026-10-12T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":360,"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates","related_trainers":{"627":"Farkas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eA Power Pilates a klasszikus pilates alapjaira épülÅ, közepes intenzitású edzésforma, amely a teljes testet alaposan átmozgatja. A mélyizmok erÅsÃtése mellett kiemelt szerepet kap a mobilizálás és a nyújtás, Ãgy egyszerre fejleszti az egyensúlyt, a stabilitást és a rugalmasságot. Az eszközökkel szÃnesÃtett gyakorlatok még hatékonyabbá teszik az órát, miközben javÃtják a testtartást és a mozgáskoordinációt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Power Pilates","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/019b2760a6d4f44c68ef57633ad3205a"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos
15sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371097,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T10:30:00+02:00","end":"2026-10-12T11:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - PreventÃv gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edzÅ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzÃv sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, Ãgy egyre jobban elkezdtem érdeklÅdni a preventÃvebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind tÃpusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsÅsorban preventÃv, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Ãráimat szeretem gondosan felépÃteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltÅdjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bÃr ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371099,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T15:00:00+02:00","end":"2026-10-12T16:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instructor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szÃvéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnÅttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb idÅm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra jÃ
15¡rni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle idÅpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erÅsÃtÅ, állóképesség fejlesztÅ, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szÃvemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sÅt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késÅ elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" âA legnehezebb lépés az elsÅ, de minden további könnyebb leszâ\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ãgnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371111,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T15:00:00+02:00","end":"2026-10-12T16:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":24,"title":"Jóga","short_title":"Jóga","related_trainers":{"889":"Steiner Beatrix","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jóga egy Åsi indiai hagyomány. A jóga nemcsak a testet formálja: erÅsÃti és rugalmassá teszi az izmokat, mozgékonnyá teszi az Ãzületeket, és javÃtja a belsÅ szervek működését. Emellett a mentális állapotra is jótékony hatással van: segÃt a stressz kezelésében, javÃtja az alvás minÅségét, és fejleszti az érzelmi intelligenciát, Ãgy az emberi kapcsolatokat is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/34dd16982b19f994784208f5a5bfd057-service-image-187jpg.jpg"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Bene Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. NÅi jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ãdám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán szÃnész, majd lett belÅlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segÃteni Åszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyÃtani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesÃteni, támogatni,
15és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segÃtett abban, hogy lecsendesÃtsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem elÅször azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadÃtó volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erÅsebben belementem a mozdulatba, nehezÃtettem, feszegettem a határaimat, addig, amÃg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesÃteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenÅje.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtÅl függetlenül azt hallom, lazÃtsunk, nyújtsunk, legyen csÃpÅ fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlÅdjünk, tanuljunk, nevessünk, és erÅsödjünk kÃvül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\" ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371065,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T15:00:00+02:00","end":"2026-10-12T16:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":157,"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron","related_trainers":{"932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA HOT IRON® új szintre emeli a testet az alak, az egészség és a teljesÃtmény tekintetében. Ez fontos az életminÅség és az életmód szempontjából. A hangsúly általában a test tónusba helyezésén és a testzsÃr csökkentésén van. Akár a súlyzós edzés ideális bevezetéseként, akár a haladó sportolók edzéseként: Ez a súlyzós erÅ-állóképességi edzés mindenki számára megfelelÅ.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA HOT IRON® egy áttekinthetÅ, egyszerű erÅ-állóképesség edzés. Súlyzóval végzett alapgyakorlatokból áll.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/955d5a109779a9bbad7cfc7ec7146fd6-hotironjpg.jpg"},"trainer":{"id":932,"first_name":"Dániel","last_name":"Molnár","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"157":{"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMymove Fitness School - aerobik oktató 2021\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Hot Iron Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Iron CROSS Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport és a mozgás számomra nem hobbi, hanem kozmikus alapállapot. Ikrek csillagjegyűként â Ikrek aszcendenssel â a dinamizmus, a változás és az állandó áramlás az elemi közegem, mintha a testem saját pályán keringene. Munkám során kozmikus rendszerekben gondolkodom: a test egy élÅ univerzum, ahol izmok, Ãzületek, idegrendszer és figyelem közös csillagrendszerként kapcsolódnak egymáshoz. A mozgást végtelen térként kezelem, ahol mindig van új irány, új dimenzió és új potenciál, amit fel lehet fedezni. Az edzéseimen nem csak gyakorlatokat végzünk, hanem pályára állÃtjuk az erÅt, tudatosan épÃtjük a terhelést, az állóképességet és a mentális jelenlétet. Masszázsterapeutaként a regeneráció és a test finom jelzései ugyanilyen fontosak számomra, mert az univerzum is egyensúlyban működik. Hiszem, hogy a fejlÅdés nem mag
15ányos utazás, hanem közösségi élmény, ahol az energia összeadódik és felerÅsÃti egymást. Olyan teret igyekszem magam körül teremteni, ahol a mozgás egyszerre erÅ, flow és kapcsolódás. Ha belépsz az óráimra, nem csak edzeni jössz, hanem egyúttal belépsz a saját univerzumodba, ami edzésrÅl edzésre tágul â kÃvül és belül is.\u003c/p\u003e","motto":"âA mozgás az univerzum nyelve â én ezen beszélek.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Molnár Dániel Imre e.v.","contract_date":"2026-01-15","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371015,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T15:00:00+02:00","end":"2026-10-12T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":960,"first_name":"Eszter","last_name":"Kalamár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI-csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWeider- Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrx instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális step instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCardio kick-box instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport gyermekkorom óta meghatározó része az életemnek: atletizáltam, táncoltam, majd néhány év kihagyás után, 26 évesen döntöttem úgy, hogy az edzÅi pályán szeretnék kiteljesedni. Közel 9 éve csoportos fitness oktató.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzóta több alap- és speciális képzést is elvégeztem, többek között TRX, Cross, Funkcionális Step és Cardio Kick-box területen. néhány évvel késÅbb kipróbáltam a thai boxot is, amit sikerült versenyzÅi szintre emelnem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon szeretném átadni azt az energiát és érzést, amit a mozgás nekem ad: motivációt, önbizalmat és kikapcsolódást. A célom, hogy abban az egy órában mindenki kihozza magából a maximumot, kiszakadjon a hétköznapi gondokból, és feltöltÅdve, kellemesen elfáradva távozzon.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várlak az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":",,Lépj túl a határaidon, légy büszke magadra!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fabito Kft.","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371031,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T15:00:00+02:00","end":"2026-10-12T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371049,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T15:15:00+02:00","end":"2026-10-12T16:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371081,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:00:00+02:00","end":"2026-10-12T17:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":362,"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start","related_trainers":{"866":"Szakács-Lizák Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eFelejts el mindent, amit eddig a Step aerobikról gondoltál! Itt a FREEK®Step Starter, amelyen biztonságos környezetben sajátÃthatod el a Step aerobik alapjait.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzen az órán egy szórakoztató kardio edzésben lesz részed, ahol a modern step alaplépéseit hÃvjuk segÃtségül, de nem épÃtünk bonyolult koreográfiát. A FREEK®Step Starter bárkinek javasolt óratÃpus, és kifejezetten azoknak ajánljuk, akik eddig tartottak a step padtól, de most szeretnének teljesen az alapokról elindulni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKoreográfiás óráink közül ez a legkönnyebb verzió: ha a legb
15iztosabb alapokra vágysz, itt a helyed!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"FREEK Step Starter","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/22295597d85e5891e94e30c2bfbba6d6"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instructor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szÃvéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnÅttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb idÅm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle idÅpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erÅsÃtÅ, állóképesség fejlesztÅ, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szÃvemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sÅt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késÅ elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" âA legnehezebb lépés az elsÅ, de minden további könnyebb leszâ\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ãgnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371113,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:00:00+02:00","end":"2026-10-12T17:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":221,"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics","related_trainers":{"355":"Vargha Viki","805":"Raffai Réka"},"description":"\u003cp\u003eA Callanetics torna során a mélyizmok kapnak fontos szerepet. A fókuszban a has, csÃpÅ, fenék területe, melyek lassú, de erÅteljes mozdulatokkal lesznek megedzve. A Callaneticsre jellemzÅ a magas ismétlésszám, a kontrollált izommunka, amely elsÅsorban nem a fogyást tűzi ki célul, hanem a sportos testet. Minden korosztálynak ajánlott!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/1730e773bbf21c47a452780c7aac9a07-callaneticsjpg.jpg"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési FÅiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési FÅiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különbözÅ hétvégi nyÃltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gy
15akorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevÅket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precÃz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövÅbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371033,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:00:00+02:00","end":"2026-10-12T17:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ãzsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres elÅadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola TestébresztŠés a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkÅbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Ãgy a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot; (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371017,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:00:00+02:00","end":"2026-10-12T17:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371051,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:15:00+02:00","end":"2026-10-12T17:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371101,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:30:00+02:00","end":"2026-10-12T17:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":1,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ãdám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javÃtja az állóképességet, erÅsÃti az izmokat, segÃt a testtartás javÃtásában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kÃméli az Ãzületeket, segÃt a sérülések megelÅzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371067,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T16:30:00+02:00","end":"2026-10-12T17:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371115,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:00:00+02:00","end":"2026-10-12T18:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM
15instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 AlternatÃv Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Ãletmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - SportszervezÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesÃtés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógastúdió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. SzabadidÅmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital SzÅlÅskör 50km-es tà vját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo szÃnpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a szÃnpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi âflowâ érzést átadni és segÃteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósÃtásában, népszerűsÃteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon
15nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelÅ terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépÃtését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegÃtselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erÅd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.â Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Ãva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371083,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:00:00+02:00","end":"2026-10-12T18:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":1,"class":{"id":235,"title":"Tabata","short_title":"Tabata","related_trainers":{"805":"Raffai Réka","822":"Kocsár Lilla","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA Tabata elnevezés egyfajta intervall edzést takar, amely 8 x 20 másodperces sorozatokból áll. 20 másodpercen keresztül magas intenzitású gyakorlatokat végzünk, melyek között 10 másodperces pihenÅt tartunk, Ãgy egy sorozat összesen négy percig tart. A 4 perc leteltével 1 perces szünet következik. Egy órába átlagosan 8 vagy 9 darab 4 perces sorozat fér bele. Az órán a feladatok változatosan követik egymást; saját testsúllyal és eszközökkel is dolgozunk, cardio és erÅsÃtÅ gyakorlatokat is végzünk, Ãgy az óra egyaránt alkalmas arra, hogy izmosodjuk, és hogy zsÃrt égessünk. Magas intenzitása és intervall jellege miatt a Tabata rendkÃvüli módon fokozza az anyagcserét, Ãgy az utólagos zsÃrégetÅ hatása akár 24 órán keresztül is tart. Az órán a feladatokat mindenki saját tempóban végzi, a gyakorlatoknak az esetek zömében van könnyÃtett és nehezÃtett verziója is, Ãgy az óratÃpus kezdÅk és haladók számára is ajánlott. Változatossága és pörgÅs hangulata miatt garantáltan repül az idÅ!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf046e01506001d3861cef813a449ff0"},"trainer":{"id":822,"first_name":"Lilla","last_name":"Kocsár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv - FREEK STEP FUN instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Gerinctudatos testedzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Procycling Hungary - Procycling Basic képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én életemnek nem volt része kisgyermek koromtól kezdve a sport. Egyedül a tenisz ragadta meg valamennyire a fantáziámat a gimnázium alatt, de pár év után felhagytam vele. Ãn nem vagyok az, aki már iskolás korában tudta, hogy a sporttal szeretne foglalkozni. Nekem nem a tesióra volt a kedvencem, sÅt; az érettségi után szinte megkönnyebbültem, hogy nem kellett többet tornázni. Ezután hosszú idÅnek kellett eltelnie, mire elmerészkedtem életem elsÅ csoportos órájára, ahol úgy éreztem a bemelegÃtés végére, hogy összeesek, és a végén csaknem négykézláb mentem haza. A kudarc soha nem volt opció az életemben, Ãgy ekkor úgy döntöttem, ebbe beleállok, ezt meglépem, ennek mennie kell; és innentÅl nem volt megállás. Ehhez persze szükség volt mindazokra a kiváló oktatókra is, akik motiválni tudtak, és akiknek nem lehetek eléggé hálás, amiért hozzájárultak ahhoz, hogy Ãgy alakult az életem. Az elm
15últ években rengeteget adott nekem az edzés és a vele járó sportközösség is: velem volt a mozgás jóban-rosszban, az életem stabil és megbÃzható pillére lett. Adott sok új ismeretséget és életre szóló barátságokat is. Fájó szÃvvel gondolok vissza az elvesztegetett évekre, amiket mozgás nélkül töltöttem, és szeretnék én is azok közé tartozni, akik hozzásegÃtenek másokat a mozgás örömének felfedezéséhez.\u003c/p\u003e","motto":"âMinden nehéz utat meggyÅz az akarat.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kocsár Lilla e.v.","contract_date":"2023-07-19","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1d87d1f29c8c29953b3a2fc362ede91a"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371019,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:00:00+02:00","end":"2026-10-12T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":1,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":363,"first_name":"Kata","last_name":"Lóránth","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSemmelweis Egyetem TSK â Aerobic instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ â Gyermekkori- és Rekreációs mozgásprogram vezetÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZIN â Zumba instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Company â Gymstick trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia â SportszervezÅ, sportmanager\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGarasport â DBands trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTFTI â Aquagym trainer\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSamling Legacy\u0026nbsp;â Csapat, csoport, skills és Life coach\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális fascia tréning tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKomplex mozgásszervi állapotfelmérés (testtartás analÃzis, funkcionális- és izomtesztek, mozgássztereotÃpiák) -Balance Medical Fitness Akadémia (2018)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePhysioVit - Medical Flossing sportsérülés kezelés\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKinesiology Taping/Sporttaping - Balance Medical Fitness Akadémia, (2019)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBalance Medical Fitness Akadémia - Sportrehabilitációs tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSI-1 és SI-4 Japán gerinckezelési technika tanfolyam - Dr. Horváth Csaba ( 2025 )\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKapcsolatom a sporttal már 5 évesen elkezdÅdött az úszással, és 10 éves koromig minden nap a vÃzben voltam. Kicsivel késÅbb azonban a bátyám levitt magával a Vasas pályára, és ott nagyon megtetszett a kézilabda. Hosszú és meghatározó évek jöttek. 16 évig játszottam, mint beállós, irányÃtó. Ebben a kemény csapatsportban tanultam meg küzdeni, közösen örülni, nagyokat esni és felállni, ájulásig futni és a fájdalomról nem tudomást venni. Nagyon sokat tanultam az élethez a sportból, a legfontosabb dolgokat.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legelsÅ aerobic edzÅk közt tart számon a
15szakma, közel 27 éve dolgozom edzÅként, mondhatni: mióta létezik aerobic itthon. A pályám során sok szép kihÃvás talált meg a klubvezetéstÅl a tanÃtásig, nemzetközi rendezvényekig, de soha semmilyen feladat nem tudott eltérÃteni attól a küldetésemtÅl, amire - már kimondhatom - születtem. A tanÃtás a véremben van, az érzelmi kötÅdésem a sporthoz nem is kérdés. EdzÅként, óra közben vagyok leginkább elememben, amikor ezeknek élek. Nagy \"kedvenceim\" az új vendégek, akik még soha nem sportoltak és rájuk kell érezni, mibÅl és mennyi okoz akkora sikerélményt, hogy ez az elsÅ alkalom egy új életforma kezdete legyen. Ãn ezt tartom a hivatásom legszebb, küldetés részének.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa már visszajössz, arra tanÃtalak, hogyan legyél a testeddel összhangban, mikor, mire figyelj. Arra, hogy a tudatosság az alapja mindennek. AmÃg nem figyeled és tanulod magad, nem fogod tudni, hogyan működsz, Neked mi a jó, a Te testednek mire van szüksége valójában. ElÅször megtanÃtalak a \"többet ésszel, mint erÅvel\" testtudatra. Talán hihetetlen, de már a légzés is feladat. A fokozatosság elvével haladunk a képességeid kiaknázásában, a készségeid fejlesztésével. Ez fejben és fizikailag is úgy összerak - nevezhetjük holisztikus óráknak is -, hogy mindig tudni fogod, hol és mennyi a határ, amit majd túl lehet és fogunk lépni. :) Jó hangulat, kemény munka. Szeretettel várlak.\u003c/p\u003e","motto":"âAkár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.â (Henry Ford)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Lóránth Kata e.v.","contract_date":"2017-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9aaac1b771d92253ef748ac14510a50b-loranthjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371035,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:00:00+02:00","end":"2026-10-12T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"}},{"id":371053,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:15:00+02:00","end":"2026-10-12T18:15:00+02:00","max_headcount":32,"current_headcount":0,"class":{"id":143,"title":"FitFight","short_title":"FitFight","related_trainers":{"627":"Farkas Roxána","855":"Nagy Dóra"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitfight több harcművészet ütés, rúgás és védekezÅ elemeit ötvözÅ csoportos óratÃpus, mely hatékonyan edzi a test fÅbb izomcsoportjait. Az ütemes és nagy intenzitású gyakorlat kombinációk végrehajtása dinamikus zenére történnek. Kiváló kondicionáló, erÅnlét, állóképesség fejlesztŠés feszültséglevezetŠóratÃpus. Az órán a test és az elme extra kihÃvásnak van kitéve.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKesztyű vagy bandázs viselése Farkas Roxána óráján kötelezÅ!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/619393eb215ee50fb4c66ba13abe57b9-fitfightjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371103,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:30:00+02:00","end":"2026-10-12T18:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - PreventÃv gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével elÅször 1996-ban találkoztam, amikor barátnÅmmel a munkahelyünktÅl nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel késÅbb, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosÃtójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanÃtom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segÃtsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakÃtásában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozÃció létezik, melyeket különbözÅ nehézségi szinten lehetséges megvalósÃtani, ezért edzettségi szinttÅl, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanÃtás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tÅlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testemâ¦\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépÃtésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371069,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T17:30:00+02:00","end":"2026-10-12T18:30:00+02:00","max_headcount":75,"current_headcount":0,"class":{"id":361,"title":"Lady Latin Dance","short_title":"Lady Latin Dance","related_trainers":{"229":"Cseh-Szakál Tibor"},"description":"\u003cp\u003eHa unod az aerobik órákat, ha mozgásra, felpörgetÅ ritmusokra vágysz, ha fogyni szeretnél vagy csak edzésben maradni, kikapcsolódni, lezárni a hetet egy bulis órával, akkor itt a helyed! Az óra a latin táncok lépéseibÅl, kecses, nÅies mozdulataiból tevÅdik össze, kezdÅtÅl a haladókig. Nem kell, hogy minden lépést tökéletesen lekövess. A lényeg, hogy ami számodra megtanulható, azt teljes magabiztossággal és felszabadultsággal végzed.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Lady Latin Dance","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5c66f9302202393a183de0a4e3dd09d5"},"trainer":{"id":229,"first_name":"Tibor","last_name":"Cseh-Szakál","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"361":{"title":"Lady Latin Dance","short_title":"Lady Latin Dance"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011 - Zumba Instructor, Zumba Fitness\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e24 éve foglalkozom versenytánccal, többszörös országos bajnok vagyok latin-amerikai és standard táncokból. Emellett pedig 10 éven át a küzdÅsportok világának is aktÃv tagja voltam, szintén nagy sikereket elérve (kick-box bajnoki cÃmmel is büszkélkedhetek). 4 éve kerültem a fitness világába, zumba- és TRX oktatóként. Sokan a Szombat esti láz cÃmű tévéműsorból ismerhetnek. Ãrám a Party Fitness, mely egy táncos alapokkal rendelkezŠóratÃpus: a latin táncok elemein felül megtalálhatóak benne a bokszra és az alakformáló edzésekre jellemzÅ mozdulatok is. Minden korosztályt szÃvesen látok óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Amikor táncolsz, nem az a célod, hogy egy bizonyos pontra megérkezz a táncparketten, hanem, hogy minden lépést élvezz mÃg odaérsz. (Wayne Dyer)","birth_date":"1979-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Makai Ida e.v.","contract_date":"2025-10-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"850","pm_fee":"850","saturday_am_fee":"850","saturday_pm_fee":"850","sunday_am_fee":"850","sunday_pm_fee":"850","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7fd02ed67898b871c280779f3bb2a30a-csehjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371117,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:00:00+02:00","end":"2026-10-12T19:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":3,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u
150026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":822,"first_name":"Lilla","last_name":"Kocsár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv - FREEK STEP FUN instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Gerinctudatos testedzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Procycling Hungary - Procycling Basic képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én életemnek nem volt része kisgyermek koromtól kezdve a sport. Egyedül a tenisz ragadta meg valamennyire a fantáziámat a gimnázium alatt, de pár év után felhagytam vele. Ãn nem vagyok az, aki már iskolás korában tudta, hogy a sporttal szeretne foglalkozni. Nekem nem a tesióra volt a kedvencem, sÅt; az érettségi után szinte megkönnyebbültem, hogy nem kellett többet tornázni. Ezután hosszú idÅnek kellett eltelnie, mire elmerészkedtem életem elsÅ csoportos órájára, ahol úgy éreztem a bemelegÃtés végére, hogy összeesek, és a végén csaknem négykézláb mentem haza. A kudarc soha nem volt opció az életemben, Ãgy ekkor úgy döntöttem, ebbe beleállok, ezt meglépem, ennek mennie kell; és innentÅl nem volt megállás. Ehhez persze szükség volt mindazokra a kiváló oktatókra is, akik motiválni tudtak, és akiknek nem lehetek eléggé hálás, amiért hozzájárultak ahhoz, hogy Ãgy alakult az életem. Az elmúlt években rengeteget adott nekem az edzés és a vele járó sportközösség is: velem volt a mozgás jóban-rosszban, az életem stabil és megbÃzható pillére lett. Adott sok új ismeretséget és életre szóló barátságokat is. Fájó szÃvvel gondolok vissza az elvesztegetett évekre, amiket mozgás nélkül töltöttem, és szeretnék én is azok közé tartozni, akik hozzásegÃtenek másokat a mozgás örömének felfedezéséhez.\u003c/p\u003e","motto":"âMinden nehéz utat meggyÅz az akarat.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kocsár Lilla e.v.","contract_date":"2023-07-19","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1d87d1f29c8c29953b3a2fc362ede91a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371021,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:00:00+02:00","end":"2026-10-12T19:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":4,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Farkas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére épÃti fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcsÅ, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratÃpus mindenki számára ajánlott, kezdÅk is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371037,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:00:00+02:00","end":"2026-10-12T19:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ãzsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres elÅadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola TestébresztŠés a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkÅbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Ãgy a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot; (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371085,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:00:00+02:00","end":"2026-10-12T19:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 AlternatÃv Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Ãletmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - SportszervezÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesÃtés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógastúdió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. SzabadidÅmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital SzÅlÅskör 50km-es tà vját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo szÃnpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a szÃnpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi âflowâ érzést átadni és segÃteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósÃtásában, népszerűsÃteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon
15nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelÅ terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépÃtését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegÃtselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erÅd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.â Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Ãva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371055,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:15:00+02:00","end":"2026-10-12T19:15:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":0,"class":{"id":285,"title":"Giryafit Starter","short_title":"Giryafit Starter","related_trainers":{"28":"Fischer Gábor"},"description":"A Giryafit edzés módszer alapÃtója, Fischer Gábor vezette foglalkozás már a nyitás óta az egyik legnépszerűbb a kÃnálatból. Oka a hatékonyság és a jó hangulat. Az évek során egyre nagyobb lett a népszerűsége, valamin a távolság is nÅtt a haladók és a kezdÅk között.\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Eljött az idÅ arra, hogy a kezdÅknek külön csoportot indÃtsunk.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A Giryafit kondÃciót, helyes testtartást, mozgáskoordinációs készséget, erÅt fejleszt a leghatékonyabb módon.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;16 éves kortól mindenkinek ajánlott!\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/61374140259bf45fa90f80268b1a368f-giryafitsjpg.jpg"},"trainer":{"id":28,"first_name":"Gábor","last_name":"Fischer","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"92":{"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit"},"285":{"title":"Giryafit Starter","short_title":"Giryafit Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWellnes Akadémia - Sportoktatói Szak - Sportoktató (Europass Certificate Suplement)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePower Skating oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSpinning oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eGiryaFit koncepció megalkotója\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIntegrál Akadémia - Integrál Tanácsadó (Integrál Pszichológia Szak)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz Integrál Akadémián szerzett tudásom még alkalmassabbá tett ahhoz, hogy az edzéseim során professzionális módon kialakÃthassam a \"csoportos flow feeling\"-et, ami hatékony módja, a lélek fejlÅdésének is. Egyszóval: Edzéseim nem csak a test, hanem a lélek számára is hasznosak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa hetente csak kétszer edz az ember, akkor már egy hónap után is látványos a változás, két hónap alatt viszont gyökeresen meg tud változni a test. Sajnos sokan azt gondolják, hogy ez a sport a súly emelésérÅl szól és ezért túl férfias, durva és csupa \"izomagy\" jár oda. Pedig korántsem!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA kettlebell-esek vagy mostmár GiryaFit-esek nem testépÃtÅk, sÅt! Nem izomtömeget épÃtenek, hanem a belsÅ izmokat, a mozgáskoordinációt, az erÅnlétet fejlesztik, az Ãzületi utakat hosszabbÃtják. MeglepÅ, hogy a ránézésre átlagos emberek milyen kitartással dolgoznak és bizonyos testépÃtÅ \"erÅs\" emberek mégis elvéreznek mellettük. Hiszen itt nem a súly számÃt, itt magunkkal kell megküzdenünk, feszegetjük a saját határainkat, a súly csak egy kellék mindehhez.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenki meg tudja benne találni a számÃtását: akár azok a férfiak, akik a pocakot és úszógumit akarják eltüntetni, akár azok, akik izmossá akarják a testüket formálni, vagy azok a nÅk, akik az itt-ott elÅnytelen testrészeikkel küszködnek, de akár a profi sportolók is, akik az állóképességüket szeretnék növelni.\u003c/p\u003e","motto":"Ha a cél lebeg a szemed elÅtt, az akadályok sem ijesztenek el tÅle.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fischer Gábor e.v.","contract_date":"2018-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/egJX1Fb6icQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6NnQEtlBlbc"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/Ty-ruou0aAQ"}]},"fees":{"am_fee":"750","pm_fee":"750","saturday_am_fee":"750","saturday_pm_fee":"750","sunday_am_fee":"750","sunday_pm_fee":"750","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4e1e33c3f216d29d28651794ae8da668-fischerjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371071,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:30:00+02:00","end":"2026-10-12T19:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - PreventÃv gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével elÅször 1996-ban találkoztam, amikor barátnÅmmel a munkahelyünktÅl nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel késÅbb, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosÃtójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanÃtom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segÃtsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakÃtásában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozÃció létezik, melyeket különbözÅ nehézségi szinten lehetséges megvalósÃtani, ezért edzettségi szinttÅl, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanÃtás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tÅlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testemâ¦\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépÃtésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371105,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T18:30:00+02:00","end":"2026-10-12T19:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":101,"title":"Zumba","short_title":"Zumba","related_trainers":{"269":"Fehér Sándor","866":"Szakács-Lizák Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® egy energikus és vidám fitneszóra, ahol a latin táncok mozdulatait kombináljuk fitnesz gyakorlatokkal. Mindamellett, hogy fejleszti az állóképességet, formálja az izmokat, még a körérzetet is javÃtja. Az óra végére testileg és lelkileg is felfrissül a résztvevÅ. A Zumba® mindenki számára alkalmas, hiszen az alaplépések könnyen megtanulhatóak. Csak kényelmes sportruhára, vÃzre, törölközÅre és jó hangulatra van szüksége, a zenét és a motiváló légkört az oktató biztosÃtja.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/4a676b29209f823538074a4f1598f844-zumbajpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instructor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szÃvéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnÅttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb idÅm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle idÅpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erÅsÃtÅ, állóképesség fejlesztÅ, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szÃvemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sÅt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most
15keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késÅ elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" âA legnehezebb lépés az elsÅ, de minden további könnyebb leszâ\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ãgnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371039,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:00:00+02:00","end":"2026-10-12T20:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":1,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371087,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:00:00+02:00","end":"2026-10-12T20:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":4,"class":{"id":89,"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA bodyART® gyakorlatsora alapvetÅen a jóga elemeire épül, amelyeket gyógytornából és a japán Do In-ból ismert mozdulatok egészÃtenek ki. A speciális légzéstechnika b
15iztosÃtja az edzés és a relaxáció harmonikus összhangját. A statikus és dinamikus erÅsÃtÅ gyakorlatok mellett bÅséggel tartalmaz nyújtó és lazÃtó elemeket is, melyek jótékonyan hatnak a rövidülésre vagy gyengülésre hajlamos izmokra. A gyakorlatok minden esetben kontrollált, tudatos kivitelezést igényelnek, amelyet a légzés tudatos használata támogat. A bodyART® edzés fejleszti a hajlékonyságot, az erÅt, az állóképességet, a kitartást, az egyensúlyt, a stabilitást, a türelmet és a tudatosságot â mindazokat a készségeket, amelyek a harmonikus mozgás és a kiegyensúlyozott jelenlét alapját adják.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c789125bf729ae8116f587572894a77f-bodyartjpg.jpg"},"trainer":{"id":90,"first_name":"Eta","last_name":"Pakucs","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Gyerekjóga, bodyART és deepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;PreventÃv gerinctréner\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás és a sport gyermekkorom óta az életem szerves része. 17 éves koromig versenyszerűen atletizáltam a Honvéd SE-ben, majd felnÅtt fejjel fordultam a fitnesz sportág felé. Többszörös magyar bajnok vagyok, valamint nemzetközi versenyen Európa 7. helyezettet értem el. 2001 óta tartok aerobikot, azóta folyamatosan bÅvÃtem az ismereteimet. Szülés után lettem nyitottabb a jóga irányzatokra. Jelenleg testnevelÅ tanárként dolgozom egy szakközépiskolában, emellett bodyART-ot, deepWORK-öt és gyerekjógát oktatok.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2015-ben elvégeztem egy relaxációs tréninget, amit az egyes óráimon is kamatoztatok.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"1976-04-15","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"ElsÅ Ãllomás 2005 Kft.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1e1416e07d06ba70a6153ff0124733c1-pakucsjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371119,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:00:00+02:00","end":"2026-10-12T20:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u
150026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 AlternatÃv Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Ãletmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - SportszervezÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesÃtés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógastúdió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. SzabadidÅmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital SzÅlÅskör 50km-es tà vját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo szÃnpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a szÃnpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi âflowâ érzést átadni és segÃteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósÃtásában, népszerűsÃteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon
15nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelÅ terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépÃtését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegÃtselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erÅd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.â Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Ãva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371023,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:00:00+02:00","end":"2026-10-12T20:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":363,"first_name":"Kata","last_name":"Lóránth","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSemmelweis Egyetem TSK â Aerobic instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzinergia Oktatási Központ â Gyermekkori- és Rekreációs mozgásprogram vezetÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZIN â Zumba instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Company â Gymstick trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia â SportszervezÅ, sportmanager\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGarasport â DBands trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTFTI â Aquagym trainer\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSamling Legacy\u0026nbsp;â Csapat, csoport, skills és Life coach\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális fascia tréning tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKomplex mozgásszervi állapotfelmérés (testtartás analÃzis, funkcionális- és izomtesztek, mozgássztereotÃpiák) -Balance Medical Fitness Akadémia (2018)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePhysioVit - Medical Flossing sportsérülés kezelés\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKinesiology Taping/Sporttaping - Balance Medical Fitness Akadémia, (2019)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eBalance Medical Fitness Akadémia - Sportrehabilitációs tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSI-1 és SI-4 Japán gerinckezelési technika tanfolyam - Dr. Horváth Csaba ( 2025 )\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKapcsolatom a sporttal már 5 évesen elkezdÅdött az úszással, és 10 éves koromig minden nap a vÃzben voltam. Kicsivel késÅbb azonban a bátyám levitt magával a Vasas pályára, és ott nagyon megtetszett a kézilabda. Hosszú és meghatározó évek jöttek. 16 évig játszottam, mint beállós, irányÃtó. Ebben a kemény csapatsportban tanultam meg küzdeni, közösen örülni, nagyokat esni és felállni, ájulásig futni és a fájdalomról nem tudomást venni. Nagyon sokat tanultam az élethez a sportból, a legfontosabb dolgokat.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legelsÅ aerobic edzÅk közt tart számon a
15szakma, közel 27 éve dolgozom edzÅként, mondhatni: mióta létezik aerobic itthon. A pályám során sok szép kihÃvás talált meg a klubvezetéstÅl a tanÃtásig, nemzetközi rendezvényekig, de soha semmilyen feladat nem tudott eltérÃteni attól a küldetésemtÅl, amire - már kimondhatom - születtem. A tanÃtás a véremben van, az érzelmi kötÅdésem a sporthoz nem is kérdés. EdzÅként, óra közben vagyok leginkább elememben, amikor ezeknek élek. Nagy \"kedvenceim\" az új vendégek, akik még soha nem sportoltak és rájuk kell érezni, mibÅl és mennyi okoz akkora sikerélményt, hogy ez az elsÅ alkalom egy új életforma kezdete legyen. Ãn ezt tartom a hivatásom legszebb, küldetés részének.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa már visszajössz, arra tanÃtalak, hogyan legyél a testeddel összhangban, mikor, mire figyelj. Arra, hogy a tudatosság az alapja mindennek. AmÃg nem figyeled és tanulod magad, nem fogod tudni, hogyan működsz, Neked mi a jó, a Te testednek mire van szüksége valójában. ElÅször megtanÃtalak a \"többet ésszel, mint erÅvel\" testtudatra. Talán hihetetlen, de már a légzés is feladat. A fokozatosság elvével haladunk a képességeid kiaknázásában, a készségeid fejlesztésével. Ez fejben és fizikailag is úgy összerak - nevezhetjük holisztikus óráknak is -, hogy mindig tudni fogod, hol és mennyi a határ, amit majd túl lehet és fogunk lépni. :) Jó hangulat, kemény munka. Szeretettel várlak.\u003c/p\u003e","motto":"âAkár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.â (Henry Ford)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Lóránth Kata e.v.","contract_date":"2017-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9aaac1b771d92253ef748ac14510a50b-loranthjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371057,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:15:00+02:00","end":"2026-10-12T20:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":333,"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA box órával ismerkedÅknek kiváló lehetÅség, hogy kipróbáljanak egy olyan órát, amely a harcművészet alapjain nyugszik, magas pulzusszám jellemzi, és a box elemei mellett magába foglalja a saját testsúlyos feladatokat is. Növeli az állóképességet és remek zsÃrégetÅ hatással bÃr. Az edzés dinamikus zenére történik, változatos elemekkel, könnyed koreográfiával.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaját kesztyű vagy bandázs viselése kötelezÅ!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Box Starter","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0ae8256845a6733b1130ef179ea26168"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instru
15ctor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371107,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:30:00+02:00","end":"2026-10-12T20:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":325,"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step","related_trainers":{"19":"Adamcsek Edit","735":"Kalmár Jessica"},"description":"\u003cp\u003eA Dance step egy bulis, táncos-koreográfiás edzés, ahol a step aerobik alaplépéseket táncos mozdulatokkal fűszerezve folyamatosan felépÃtünk egy koreográfiát, s Ãgy lényegében végig táncoljuk az órát. Az Årületes fináléban a megtanult kombinációt többször ismételjük, és egy nagyot bulizunk a legjobb zenékre.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óra nehézsége középhaladó - haladó, ami azt jelenti,Ãgy elsÅsorban azoknak javasoljuk, akik már magabiztosan mozognak a step padon. Ha most ismerkedsz a sportággal, érdemes elÅször a FREEK®Step Starter vagy a FREEK®Step óráinkon rutint szerezned, hogy késÅbb itt is gond nélkül átadd magad a táncnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted, amikor pörögnek az események, nem ijedsz meg a trükkösebb lépésektÅl, és egy olyan kardió edzést keresel, ahol csak úgy elrepül el az idÅ, akkor várunk!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Dance Step","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/959879e41e8acd31e29f913aaa875181"},"trainer":{"id":19,"first_name":"Edit","last_name":"Adamcsek","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"325":{"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2005 - Fitness Company - Aerobik oktató OKJ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 - Almásy Csilla Gerinckoncepció - Gerinctréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 - Almásy Csilla Gerinckoncepció - Dinamikus Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2012 - Fitness Akadémia - Személyi edzÅ OKJ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - R-Med Akadémia - Funkcionális tréning a személyi edzésben\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - fitnessschool.tv - FREEK Step Fun mastertrainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzámos nemzetközi Step és Dance aerobik workshop\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEgyetemistaként döbbentem rá, hogy ha az addig megszokott életmódot folytatom, hamarosan túlsúllyal kell szembenéznem, hiszen hÃzásra hajlamos testalkatot, és cukorbetegségre való hajlamot örököltem szüleimtÅl. Ekkor kezdtem el egészségtudatosabban élni, fokozatosan változtatni az étkezési szokásaimon, és mozgás gyanánt lejártam step aerobik órákra. Magával ragadott a zene, a tánc, a koreográfia. Egy év múlva jelentkeztem a Fitness Company aerobik edzÅ szakára, ahol 2005-ben szereztem bizonyÃtványt. Azóta folyamatosan tartok különbözÅ edzéseket: kezdetben az egyetem, majd munka mellett. 2011-ben fiókba vágtam a diplomámat, és a fitnesznek szenteltem az életem, az azt követÅ 6 évben rengeteg dolgot értem el szakmailag.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sport Placc csoportos órákkal foglalkozó terem elsÅ két évében társulajdonosként és szakmai vezetÅként voltam jelen. A Fitness Akadémián a CSFI és Aerobik szakok
15szakágvezetÅjeként dolgoztam, most tanÃtok ezeken a tanfolyamokon. Rendszeresen fellépek a magyar fitnesz rendezvényeken, elsÅsorban Step és Dance aerobik óratÃpusban, hiszen ezeket a stÃlusokat űzöm nemzetközi szinten. A Gyerünk, anyukám! portálon találkozhattok online tornáimmal. Több Ãzben szerveztem nemzetközi aerobik eseményt. A fitnessschool.tv tréner csapatát gazdagÃtom, az Aerobicmania.cz kongresszusokon léptem fel több alkalommal Brnoban, a Freek Step koncepciót képviselem Magyarországon. Felsorolni sem tudom. 2018-tól pedig civil munkám mellett folytatom a szenvedélyemet!!\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"1","other_lesson_place":"Fitness Akadémián Freek Steppet oktat","company":"Creatygon Kft.","contract_date":"2022-08-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8c3da464c80e6ab2accc45d104860cf1-edojpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371073,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T19:30:00+02:00","end":"2026-10-12T20:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":92,"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit","related_trainers":{"28":"Fischer Gábor"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A gyakorlatok, gyakorlatsorok túlnyomó részben girya (kettlebell) sporteszköz használatával történnek. Azoknak ajánljuk, akik nem nagyok, hanem hatékonyak akarnak lenni.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Akik ezt az edzésformát választják, azoknak több irányba is garantált a fejlÅdésük. A leszálkásodott izomzat lesz az, ami a látványos változást bizonyÃtja. Drasztikusan fejlÅdnek a belsÅ izmok, valamint a hátgerinc helyes tartásáért felelÅs izmok, meghosszabbodnak az Ãzületi utak, nagyon gyors tempóban fejlÅdik az erŠés erÅnlét.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az edzések egyik fontos tényezÅje a jó zene. Teljesen kezdÅket is várunk! Az óra elején külön csoportot alkotnak a \u0026quot;kezdÅk\u0026quot; és a haladók (akik másodjára vannak jelen, Åk már haladók).\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a7296475cc41ad9c12b8a6841fffcab4-giryafitjpg.jpg"},"trainer":{"id":28,"first_name":"Gábor","last_name":"Fischer","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"92":{"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit"},"285":{"title":"Giryafit Starter","short_title":"Giryafit Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWellnes Akadémia - Sportoktatói Szak - Sportoktató (Europass Certificate Suplement)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePower Skating oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSpinning oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eGiryaFit koncepció megalkotója\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIntegrál Akadémia - Integrál Tanácsadó (Integrál Pszichológia Szak)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz Integrál Akadémián szerzett tudásom még alkalmassabbá tett ahhoz, hogy az edzéseim során professzionális módon kialakÃthassam a \"csoportos flow feeling\"-et, ami hatékony módja, a lélek fejlÅdésének is. Egyszóval: Edzéseim nem csak a test, hanem a lélek számára is hasznosak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa hetente csak kétszer edz az ember, akkor már egy hónap után is látványos a változás, két hónap alatt viszont gyökeresen meg tud változni a test. Sajnos sokan azt gondolják, hogy ez a sport a súly emelésérÅl szól és ezért túl férfias, durva és csupa \"izomagy\" jár oda. Pedig korántsem!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA kettlebell-esek vagy mostmár GiryaFit-esek nem testépÃtÅk, sÅt! Nem izomtömeget épÃtenek, hanem a belsÅ izmokat, a mozgáskoordinációt, az erÅnlétet fejlesztik, az Ãzületi utakat hosszabbÃtják. MeglepÅ, hogy a ránézésre átlagos emberek milyen kitartással dolgoznak és bizonyos testépÃtÅ \"erÅs\" emberek mégis elvéreznek mellettük. Hiszen itt nem a súly számÃt, itt magunkkal kell megküzdenünk, feszegetjük a saját határainkat, a súly csak egy kellék mindehhez.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenki meg tudja benne találni a számÃtását: akár azok a férfiak, akik a pocakot és úszógumit akarják eltüntetni, akár azok, akik izmossá akarják a testüket formálni, vagy azok a nÅk, akik az itt-ott elÅnytelen testrészeikkel küszködnek, de akár a profi sportolók is, akik az állóképességüket szeretnék növelni.\u003c/p\u003e","motto":"Ha a cél lebeg a szemed elÅtt, az akadályok sem ijesztenek el tÅle.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fischer Gábor e.v.","contract_date":"2018-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/egJX1Fb6icQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6NnQEtlBlbc"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/Ty-ruou0aAQ"}]},"fees":{"am_fee":"750","pm_fee":"750","saturday_am_fee":"750","saturday_pm_fee":"750","sunday_am_fee":"750","sunday_pm_fee":"750","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4e1e33c3f216d29d28651794ae8da668-fischerjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371025,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T20:00:00+02:00","end":"2026-10-12T21:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":2,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedzÅ - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - PreventÃv Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 â Integrált masszázsterápia â Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edzÅ - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem â Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 â Eszköztámogatott fasciakezelés â Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számÃtógép elÅtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésbÅl viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyÃtványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. IsmerÅs? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erÅt vettem magamon és életemben elÅször eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegÅt és úgy döntöttem, edzÅ leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, Ãgy jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Ãllamokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket szÃnpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371041,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T20:00:00+02:00","end":"2026-10-12T21:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371089,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T20:00:00+02:00","end":"2026-10-12T21:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":335,"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eA stretching és mobility óra egy oly
15an óratÃpus, ahol az izmok rugalmasságának javÃtása és a mozgástartomány kiterjesztése áll a fÅ fókuszban. Az óra célja az általános fittség és a mindennapi élethez szükségeses készségek, úgy mint egyensúly, koordináció és aktivitástartomány, fejlesztése.\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Stretching + Mobility","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c2c8fd998c359a877b6b758ef49c1eda"},"trainer":{"id":90,"first_name":"Eta","last_name":"Pakucs","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Gyerekjóga, bodyART és deepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;PreventÃv gerinctréner\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás és a sport gyermekkorom óta az életem szerves része. 17 éves koromig versenyszerűen atletizáltam a Honvéd SE-ben, majd felnÅtt fejjel fordultam a fitnesz sportág felé. Többszörös magyar bajnok vagyok, valamint nemzetközi versenyen Európa 7. helyezettet értem el. 2001 óta tartok aerobikot, azóta folyamatosan bÅvÃtem az ismereteimet. Szülés után lettem nyitottabb a jóga irányzatokra. Jelenleg testnevelÅ tanárként dolgozom egy szakközépiskolában, emellett bodyART-ot, deepWORK-öt és gyerekjógát oktatok.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2015-ben elvégeztem egy relaxációs tréninget, amit az egyes óráimon is kamatoztatok.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"1976-04-15","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"ElsÅ Ãllomás 2005 Kft.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1e1416e07d06ba70a6153ff0124733c1-pakucsjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371121,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T20:00:00+02:00","end":"2026-10-12T21:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":298,"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe","related_trainers":{"919":"Barbalics Zsóka Alexa","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eAz órára jellemzÅ a dinamikus mozgás, a pulzusszám a zsÃrégetÅ tartományban tartása mellett. Megmozgatjuk a kar, a felsÅtest és a hát izmait. Külön blokkot kap a comb és farizom formálása. Természetesen a hasizmokat sem hanyagoljuk el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKorosztálytól és edzettségi szinttÅl eltekintve mindenkinek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/8ad1bd2f98788da992183d6bf8bc3210-fatburningpowerjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél â egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlÅdésnek â nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erÅsÃtve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlÅdés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlÅdni és kikapcsolódni â nálam a pörgÅs zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll elÅtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371059,"date":"2026-10-12T06:15:38+02:00","start":"2026-10-12T20:15:00+02:00","end":"2026-10-12T21:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget épÃtsen, amely segÃt felkészülni a mindennapok fizikai kihÃvásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátÃtható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erÅedzés között, Ãgy egyszerre fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhetÅ formában jelenik meg, ezért teljesen kezdÅ
15knek és újrakezdÅknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépÃtése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevÅk szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátÃtasz el biztonságos keretek között. A sokszÃnű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlÅdés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371123,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T07:15:00+02:00","end":"2026-10-13T08:15:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":129,"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák","related_trainers":{"247":"Pais Petra","841":"Winkler Nikolett","901":"Gál Brigitta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzen az órán nagyobb hangsúlyt fektetünk a has, láb és fenék formálására. A gyakorlatokat többféle eszközzel végezzük, mint például kettlebell, lábsúly, szalag stb., de akár eszköz nélküli gyakorlatokkal is találkozhatsz az órákon. A feladatokat saját tempóban és közösen is végezzük, ezeknek könnyÃtett és nehezÃtett verziója is van, Ãgy az óratÃpus kezdÅ
15k és haladók számára egyaránt ajánlott.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/2f26ccb750b1215c8b7f0f23e0d430a6-kritikuszjpg.jpg"},"trainer":{"id":901,"first_name":"Brigitta","last_name":"Gál","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"105":{"title":"Step","short_title":"Step"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Fitness Akadémia Rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023- Fitness akadémia Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016- Funkcionális step, Funkcionális tréning oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- BlackRoll oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- Group Cycling/Indoor Cycling oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2008-\u0026nbsp;GFlex képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2007- XCo trainer, Flexi-bar oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2003 â Fitness Akadémia Sportoktató (aerobik)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás mindig is az életem része volt, sajnos versenyszerűen nem sportolhattam, de minden lehetÅséget megragadtam a mozgásra. Csoportos órákat (ekkor még csak aerobik) 2003 óta tartok, ez lett az életem, majd késÅbb 2015-ben pattantam a bicikli nyergébe, azóta, mint Group Cycling/Indoor Cycling oktató vezénylem a bringázni vágyókat. Ãráimat igyekszem változatosan felépÃteni, jó hangulatban, megfelelÅ terheléssel a megfelelÅ cél elérése érdekében átmozgatni, megmozgatni, megtalálni a mindenki számára megfelelÅ gyakorlatkivitelezést, figyelve az esetleges sérülésekre, fájdalmakra, egyéb panaszokra. Ami nagy örömmel és büszkeséggel tölt el, hogy 2018. évben a Just Clear Award * Legjobb koreográfia óra oktató * cÃmet is magaménak tudhattam. Az egyik kedvenc óratÃpusom a step aerobik, melyet a csapatomnak is köszönhetÅen elég magas szÃnvonalon tarthattam, tarthatok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃltalam tartott óratÃpusok: alakformáló, zsÃrégetÅ, tabata, köredzés, step, group cycling, dance step\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy ideje személyi edzÅként, illetve rehabilitáció trénerként is tevékenykedem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra fontos, hogy a gyakorlatokat minél helyesebben végezzük, figyelve a testtartásra, az Ãzületek védelmére, illetve, hogy ne csak egy-egy izomcsoportra fókuszáljunk, hanem a teljes testet egészében nézve szemléljük, formáljuk. Az egyik kedvenc mottóm/mondatom: âAz idÅ IZOM.â , ez csak annyit jelen, hogy\u0026nbsp;nincs idÅhúzás, beszélgetés, pakolászás, munka van, mert abból lesz a forma, a változás, eredmény.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon.\u003c/p\u003e","motto":"âAz idÅ IZOM.â ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"B-ONSET NEW Kft.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c943e58d0aadf99ef994bab45daaa095"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371173,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T07:15:00+02:00","end":"2026-10-13T08:15:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":88,"title":"Cross training","short_title":"Cross training","related_trainers":{"879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA haladó Cross training célja a magas szintű funkcionális fittség fejlesztése, minimális eszközzel, összetett saját testsúlyos gyakorlatokkal. A kardió és erÅsÃtÅ elemek keverednek, Ãgy javÃtja az erÅ-állóképességet, robbanékonyságot és a teljes test teherbÃrását. A technikailag összetett, intenzÃv gyakorlatok a koncentrációt és a teljesÃtményt is fejlesztik. Változatos, dinamikus edzés csoportos hangulattal, ideális kihÃvást keresÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/53733c2c9968670d813c9cffcac84551-crosstrainingjpg.jpg"},"trainer":{"id":879,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Baricza","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"88":{"title":"Cross training","short_title":"Cross training"},"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 IWI Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 R-med Akadémia TRX Suspension Training Course\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 IWI Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 Strongevity Method Level 1 Kettlebell instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKiskoromban nem voltam sportos alkat. Sosem mondták, hogy ezt magamért kellene csinálni, nem is szerettem. A testnevelés órákon túlsúlyos kislányként a sor legvégén állni,\u0026nbsp;majdnem mindenben utolsónak lenni, nem volt egy felemelŠérzés. Viszont a döntés az én kezemben volt. Ãn döntöttem és változtattam, elsÅsorban magamért, mert tudni akartam mire lehet képes a kitartás és szorgalom önmagában, mégha nem is társul hozzá sem \"szerencsés genetika\", vagy hosszú évekre visszanyúló sport múlt. Ennek a döntésnek már sok sok éve, azóta sokféle sportot kipróbáltam és űzök a mai napig, A csoportos órák mellett szenvedélyemmé vált a futás és falmászás, de lényeg a lényeg valami cél mindig hajt és a sport az életem szerves részévé vált. Ãráimon a célom, hogy átadjam azt a felemelŠérzést és flow-élményt, amit én is megéltem és élek át minden alkalommal, mikor teszek akár csak egy kis lépést is magamért, az egészségemért, a testi-lelki egyensúlyomért. Ãn ugyanúgy izzadni és küzdeni fogok veletek az órákon, és teszem ezt nagy örömmel és empátiával, mert emlékszem, milyen nehéz volt annak idején elindulni és még nehezebb kitartani a cél mellett. Ãráimon a jó hangulat mellett, kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok precÃz végrehajtását. A lényeg nálam sosem a mennyiségen lesz, hanem a minÅségen. Inkább kevesebbet, de azt jól csináljuk, hisz úgy fogunk tudni fejlÅdni és profitálni belÅle, nem mellesleg elkerülve Ãgy a sérüléseket is. Ha kezdÅ vagy, ha haladó, Ãgérem, megizzasztalak!:)\u003c/p\u003e","motto":"\"Nem mondom hogy könnyű lesz, de annyit Ãgérhetek, hogy megéri!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Baricza Ãgnes e.v.","contract_date":"2024-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c5ea737f236e4c98f7b0c7f9a9053898"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371211,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T07:15:00+02:00","end":"2026-10-13T08:15:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":24,"title":"Jóga","short_title":"Jóga","related_trainers":{"889":"Steiner Beatrix","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eA jóga egy Åsi indiai hagyomány. A jóga nemcsak a testet formálja: erÅsÃti és rugalmassá teszi az izmokat, mozgékonnyá teszi az Ãzületeket, és javÃtja a belsÅ szervek működését. Emellett a mentális állapotra is jótékony hatással van: segÃt a stressz kezelésében, javÃtja az alvás minÅségét, és fejleszti az érzelmi intelligenciát, Ãgy az emberi kapcsolatokat is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/34dd16982b19f994784208f5a5bfd057-service-image-187jpg.jpg"},"trainer":{"id":889,"first_name":"Beatrix","last_name":"Steiner","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"329":{"title":"Hatha Jóga","short_title":"Hatha Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Bhaktivedanta Hittudományi FÅiskola â vaisnava jógamester szak\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját életemben megtapasztaltam, hogy a jóga eszközei alkalmasak a testi, lelki egyensúly kialakÃtásában, megtartásában.\u0026nbsp;Bár a jóga Åsi tudomány, a XXI. században talán aktuálisabb a tanÃtása, mint valaha. Szeretném ezt a tudást közvetÃteni a saját eszközeimmel és megmutatni azt, hogy a jóga nem csak rövid távon van hatással az izmokra, belsÅ szervekre, de rendszeres gyakorlással képes a gyakorlót egy kiegyensúlyozott és egészséges élet felé terelni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e60 perces óráim egy rövid ráhangolódással kezdÅdnek azért, hogy a gyakorló elmében is megérkezzen a jógaszÅnyegére. Ezt követi a bemelegÃtés, majd az ászanasor (kitartott pózok) majd a relaxáció. Az órákon végig a mozdulatokkal összehangolva, orron keresztül lélegzünk. A 90 perces órák nyújtanak lehetÅséget arra, hogy külön blokkban végezzünk légzÅgyakorlatokat a relaxáció elÅtt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon mindenkit szeretettel várok, függetlenül attól, hogy kezdÅ vagy haladó.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNoha az órák középpontjában a testmozgás áll, célom, hogy vendégeim felfedezzék: a test ellaz
15Ãtása és a tudatos légzés nemcsak az elme megnyugtatására képes, de pozitÃv változásokat is hozhat a gondolkodásban és a mindennapi életben.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTalálkozzunk jógaórán! ð\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"A jóga nem csak egy testedzés, hanem életforma.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":" Tóthné Steiner Beatrix e.v.","contract_date":"2024-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ecafc2d50caa3e24e426bc15375e71ce"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371189,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T07:30:00+02:00","end":"2026-10-13T08:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ãgnes","last_name":"ErdÅfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépÃtés, fitness edzÅ (OKJ) ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edzÅ ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-AmatÅr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életébÅl eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számÃtógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazÃtani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erÅs legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erÅt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsÅzés már kihÃvást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordÃtása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordÃtva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyü
15nk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépÃtésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépÃtése, visszaerÅsÃtése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erÅ nem a nagy súlyok emelésérÅl szól, az erÅ azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bÃzol abban, hogy a tested képes megfelelni az elÅtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdÅdik, Ãgy ebben is tudsz fejlÅdni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segÃtek, hogy a saját testedbe vetett hited, erÅd visszaépÃtsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erÅdbe is át tudd vinni. VisszaépÃtjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edzÅ, sok éves edzÅtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segÃteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépÃtett egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, Ãgy minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal épÃts fel egy új erÅs testet, mert ettÅl te magad is erÅsebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"ErÅsebb test, erÅsebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"KontÃr 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371229,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T07:30:00+02:00","end":"2026-10-13T08:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":891,"first_name":"Nikoletta","last_name":"Hatházy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIskoláim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Stoller Babaúszás akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2013 - Minerva- GyógymasszÅr\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Best Work csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Best Work Táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Fittime Kismama torna oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003eForgács-Hatházy Nikoletta vagyok\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUltrafutó, BSI Futónagykövet, 3 gyermek anyukája.\u0026nbsp;A sport mindig is szerves részese volt az életemnek, amikor családom lett, gyerekeim közel sem tudtam, sem azt az intenzitást sem pedig azt az idÅintervallumot tartani, mint elÅtte. Ãgy gondolta, hogy ezzel a problémával egyedül vagyok. Amikor Futónagykövet lettem, egyedül álló módon az édesanyákat céloztam meg, hogy Åket szeretném, megmozgatni, kiszakÃtani a mókuskerékbÅl. Rengeteg anyukával találkoztam, és ennek köszönhetÅen megtapasztaltam, hogy közel sem voltam egyedül ezzel a problémám. SÅt!\u0026nbsp;2. éve foglalkozom specifikusan az édesanyákkal. FÅ célom az életminÅségük javÃtása, a hétköznapi élet okozta nehézségeket könnyebbé tenni. Rengeteget cipelünk, gyereket, bevásárolni valót, járgányt, takarÃtás, rohanás egyik helyrÅl a másikra, sok esetben laptop elÅtt görnyedés. Ezek sem fizikailag sem pedig lelkileg nem könnyű feladatok, és valljuk be, fel se soroltam mindetâ¦! Mozgás által kiszakadunk a mókuskerékbÅl, feltöltÅdünk és könnyeben fogjuk venni ezeket nehézségeket, mentálisan és fizikálisan is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Forgács László e.v.","contract_date":"2024-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/43ee1ef896a12baed9c8a7447dfc0935"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371155,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T07:30:00+02:00","end":"2026-10-13T08:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371213,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T08:15:00+02:00","end":"2026-10-13T09:15:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":889,"first_name":"Beatrix","last_name":"Steiner","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"329":{"title":"Hatha Jóga","short_title":"Hatha Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Bhaktivedanta Hittudományi FÅiskola â vaisnava jógamester szak\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját életemben megtapasztaltam, hogy a jóga eszközei alkalmasak a testi, lelki egyensúly kialakÃtásában, megtartásában.\u0026nbsp;Bár a jóga Åsi tudomány, a XXI. században talán aktuálisabb a tanÃtása, mint valaha. Szeretném ezt a tudást közvetÃteni a saját eszközeimmel és megmutatni azt, hogy a jóga nem csak rövid távon van hatással az izmokra, belsÅ szervekre, de rendszeres gyakorlással képes a gyakorlót egy kiegyensúlyozott és egészséges élet felé terelni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e60 perces óráim egy rövid ráhangolódással kezdÅdnek azért, hogy a gyakorló elmében is megérkezzen a jógaszÅnyegére. Ezt követi a bemelegÃtés, majd az ászanasor (kitartott pózok) majd a relaxáció. Az órákon végig a mozdulatokkal összehangolva, orron keresztül lélegzünk. A 90 perces órák nyújtanak lehetÅséget arra, hogy külön blokkban végezzünk légzÅgyakorlatokat a relaxáció elÅtt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon mindenkit szeretettel várok, függetlenül attól, hogy kezdÅ vagy haladó.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNoha az órák középpontjában a testmozgás áll, célom, hogy vendégeim felfedezzék: a test ellazÃtása és a tudatos légzés nemcsak az elme megnyugtatására képes, de pozitÃv változásokat is hozhat a gondolkodásban és a mindennapi életben.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTalálkozzunk jógaórán! ð\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"A jóga nem csak egy testedzés, hanem életforma.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":" Tóthné Steiner Beatrix e.v.","contract_date":"2024-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ecafc2d50caa3e24e426bc15375e71ce"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371157,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T08:30:00+02:00","end":"2026-10-13T09:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos
15sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371191,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T08:30:00+02:00","end":"2026-10-13T09:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":199,"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Kettlebell Starter óra miközben megtanÃt az alapfogásokra és gyakorlatokra, fejleszti az izmok erejét és állóképességét, különös figyelmet fordÃtva az Ãzületekre.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8f864ba1191fee8aa9dc0b27d567325"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ãgnes","last_name":"ErdÅfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépÃtés, fitness edzÅ (OKJ) ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edzÅ ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-AmatÅr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életébÅl eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számÃtógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazÃtani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erÅs legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erÅt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsÅzés már kihÃvást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordÃtása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordÃtva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyü
15nk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépÃtésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépÃtése, visszaerÅsÃtése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erÅ nem a nagy súlyok emelésérÅl szól, az erÅ azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bÃzol abban, hogy a tested képes megfelelni az elÅtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdÅdik, Ãgy ebben is tudsz fejlÅdni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segÃtek, hogy a saját testedbe vetett hited, erÅd visszaépÃtsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erÅdbe is át tudd vinni. VisszaépÃtjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edzÅ, sok éves edzÅtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segÃteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépÃtett egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, Ãgy minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal épÃts fel egy új erÅs testet, mert ettÅl te magad is erÅsebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"ErÅsebb test, erÅsebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"KontÃr 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371125,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T08:30:00+02:00","end":"2026-10-13T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":901,"first_name":"Brigitta","last_name":"Gál","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"105":{"title":"Step","short_title":"Step"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Fitness Akadémia Rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023- Fitness akadémia Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016- Funkcionális step, Funkcionális tréning oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- BlackRoll oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015- Group Cycling/Indo
15or Cycling oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2008-\u0026nbsp;GFlex képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2007- XCo trainer, Flexi-bar oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2003 â Fitness Akadémia Sportoktató (aerobik)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás mindig is az életem része volt, sajnos versenyszerűen nem sportolhattam, de minden lehetÅséget megragadtam a mozgásra. Csoportos órákat (ekkor még csak aerobik) 2003 óta tartok, ez lett az életem, majd késÅbb 2015-ben pattantam a bicikli nyergébe, azóta, mint Group Cycling/Indoor Cycling oktató vezénylem a bringázni vágyókat. Ãráimat igyekszem változatosan felépÃteni, jó hangulatban, megfelelÅ terheléssel a megfelelÅ cél elérése érdekében átmozgatni, megmozgatni, megtalálni a mindenki számára megfelelÅ gyakorlatkivitelezést, figyelve az esetleges sérülésekre, fájdalmakra, egyéb panaszokra. Ami nagy örömmel és büszkeséggel tölt el, hogy 2018. évben a Just Clear Award * Legjobb koreográfia óra oktató * cÃmet is magaménak tudhattam. Az egyik kedvenc óratÃpusom a step aerobik, melyet a csapatomnak is köszönhetÅen elég magas szÃnvonalon tarthattam, tarthatok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃltalam tartott óratÃpusok: alakformáló, zsÃrégetÅ, tabata, köredzés, step, group cycling, dance step\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy ideje személyi edzÅként, illetve rehabilitáció trénerként is tevékenykedem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra fontos, hogy a gyakorlatokat minél helyesebben végezzük, figyelve a testtartásra, az Ãzületek védelmére, illetve, hogy ne csak egy-egy izomcsoportra fókuszáljunk, hanem a teljes testet egészében nézve szemléljük, formáljuk. Az egyik kedvenc mottóm/mondatom: âAz idÅ IZOM.â , ez csak annyit jelen, hogy\u0026nbsp;nincs idÅhúzás, beszélgetés, pakolászás, munka van, mert abból lesz a forma, a változás, eredmény.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon.\u003c/p\u003e","motto":"âAz idÅ IZOM.â ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"B-ONSET NEW Kft.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c943e58d0aadf99ef994bab45daaa095"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371175,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T09:00:00+02:00","end":"2026-10-13T10:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - PreventÃv gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével elÅször 1996-ban találkoztam, amikor barátnÅmmel a munkahelyünktÅl nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel késÅbb, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosÃtójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanÃtom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segÃtsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakÃtásában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozÃció létezik, melyeket különbözÅ nehézségi szinten lehetséges megvalósÃtani, ezért edzettségi szinttÅl, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanÃtás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tÅlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testemâ¦\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépÃtésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371159,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T09:30:00+02:00","end":"2026-10-13T10:30:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":143,"title":"FitFight","short_title":"FitFight","related_trainers":{"627":"Farkas Roxána","855":"Nagy Dóra"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitfight több harcművészet ütés, rúgás és védekezÅ elemeit ötvözÅ csoportos óratÃpus, mely hatékonyan edzi a test fÅbb izomcsoportjait. Az ütemes és nagy intenzitású gyakorlat kombinációk végrehajtása dinamikus zenére történnek. Kiváló kondicionáló, erÅnlét, állóképesség fejlesztŠés feszültséglevezetŠóratÃpus. Az órán a test és az elme extra kihÃvásnak van kitéve.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKesztyű vagy bandázs viselése Farkas Roxána óráján kötelezÅ!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/619393eb215ee50fb4c66ba13abe57b9-fitfightjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371127,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T09:30:00+02:00","end":"2026-10-13T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":129,"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák","related_trainers":{"247":"Pais Petra","841":"Winkler Nikolett","901":"Gál Brigitta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzen az órán nagyobb hangsúlyt fektetünk a has, láb és fenék formálására. A gyakorlatokat többféle eszközzel végezzük, mint például kettlebell, lábsúly, szalag stb., de akár eszköz nélküli gyakorlatokkal is találkozhatsz az órákon. A feladatokat saját tempóban és közösen is végezzük, ezeknek könnyÃtett és nehezÃtett verziója is van, Ãgy az óratÃpus kezdÅk és haladók számára egyaránt ajánlott.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/2f26ccb750b1215c8b7f0f23e0d430a6-kritikuszjpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371145,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T09:30:00+02:00","end":"2026-10-13T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371193,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T09:30:00+02:00","end":"2026-10-13T10:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátÃtásához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}}
15,"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventÃv gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha idÅm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetÅségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idÅ után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÃráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltÅdve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére és a folyamatos fejlÅdésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielÅbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segÃtsek egy sportos, aktÃv és egészséges életmód kialakÃtásában a munka és az egyéb teendÅk mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371215,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T09:30:00+02:00","end":"2026-10-13T10:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ãdám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erÅsÃtÅ elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fÅ izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsÃrégetést, utóégetÅ hatást és anyagcsere-serkentést biztosÃt. Az órán maximális erÅbedobással dolgozik a résztvevÅ, a pihenÅidÅ segÃt felkészülni a következÅ blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretÅknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezÅknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ãdám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzÅi képesÃtés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális IntegratÃv tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM ErÅnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-ErÅnléti edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgÅs és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az Ãgy a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ãdám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371177,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T10:00:00+02:00","end":"2026-10-13T11:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - PreventÃv gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével elÅször 1996-ban találkoztam, amikor barátnÅmmel a munkahelyünktÅl nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel késÅbb, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosÃtójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanÃtom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segÃtsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakÃtásában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozÃció létezik, melyeket különbözÅ nehézségi szinten lehetséges megvalósÃtani, ezért edzettségi szinttÅl, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanÃtás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tÅlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testemâ¦\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépÃtésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371217,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T10:30:00+02:00","end":"2026-10-13T11:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371195,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T10:30:00+02:00","end":"2026-10-13T11:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventÃv gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha idÅm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetÅségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idÅ után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÃráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltÅdve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére
15és a folyamatos fejlÅdésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielÅbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segÃtsek egy sportos, aktÃv és egészséges életmód kialakÃtásában a munka és az egyéb teendÅk mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371129,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T10:30:00+02:00","end":"2026-10-13T11:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371179,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T11:00:00+02:00","end":"2026-10-13T12:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":91,"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna","related_trainers":{"954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA senior torna kÃméletes, Ãzületbarát mozgásforma, amely segÃt megÅrizni az erÅt, a hajlékonyságot és az egyensúlyt. Célja a mindennapi mozgás könnyebbé tétele, a tartás javÃtása és a sérülések megelÅzése. Az órák lassú, fokozatosan felépÃtett gyakorlatokból állnak, mindenki saját tempójában végezheti.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/ae932d5baa210e8ff9128c8232c3dee8-seniortornajpg.jpg"},"trainer":{"id":954,"first_name":"Ãgnes","last_name":"ErdÅfi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"91":{"title":"Senior torna","short_title":"Senior torna"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTestépÃtés, fitness edzÅ (OKJ) ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCrosstraining edzÅ ART EdzÅképzés 2016\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerinctréner Weider Professionel 2025\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKettlebell kurzus - Strong First by Pavel-Trafo Cross 2016\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMobility Kurzus 2017 (Thor Gym -Wittmann Zsolt)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSúlyemelés alapjai -Bakó Attila 2017\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAviva torna 2008\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEredményeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrafo Kupa-AmatÅr crossfit-Vegyes páros II.hely\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA legtöbb ember életébÅl eltűnt a fizikai aktivitás, egyre többet ülünk autózunk, egyáltalán nem sétálunk, és vagy a számÃtógép vagy a tévé fogságában próbálunk lazÃtani, a napi stresszt digitális tartalmakkal elfedni. Mindeközben a mozgásra kitalált testünk szenved, és mozgásszervi fájdalmak képében próbál minket figyelmeztetni. A test továbbra is arra van tervezve, hogy erÅs legyen, mozogjon és terhelést viseljen el. Az a test,amely nem dolgozik, mentális erÅt sem tud adni. Csökken az izomtömeg és a napi mozgások,mint a cipekedés, hajolás, emelés, guggolás, lépcsÅzés már kihÃvást jelent. Kudarcok sora, fáradtság, kimerülés.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráim célja ennek a folyamatnak a megfordÃtása. Mindig a teljes testet dolgoztatjuk, kiemelt figyelmet fordÃtva a nagy izmokra (hátizom, törzs izom, combizmok) hiszen ezek adják a mozgás alapját, de külön rámegyü
15nk az elmaradt izomcsoportokra, melyek a mozgás elmaradása miatt újbóli felépÃtésre szomjaznak. Elemi alapmozgás minták újbóli felépÃtése, visszaerÅsÃtése és egy alap állóképesség elérése a célom. Számomra az erÅ nem a nagy súlyok emelésérÅl szól, az erÅ azt jelenti, hogy magabiztosan használod a tested, könnyebben mozogsz, energikusabb vagy és bÃzol abban, hogy a tested képes megfelelni az elÅtte álló feladatoknak. Minden órám mobilizálással kezdÅdik, Ãgy ebben is tudsz fejlÅdni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAbban segÃtek, hogy a saját testedbe vetett hited, erÅd visszaépÃtsük, az önbizalmad növeljük, és ezeket a pluszokat a mentális erÅdbe is át tudd vinni. VisszaépÃtjük a kapcsolatodat önmagaddal, és a testedbe vetett hiteddel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 óta vagyok edzÅ, sok éves edzÅtermi, crosfitt, funkcionális edzés, és közel 20 éves sport múltamban tanult tapasztalataimmal fogok ebben segÃteni. A motiváló edzésekben, a tudatosan felépÃtett egyszerű mozgásokban hiszek. Szenvedélyesen gyűjtöm a jó zenéket, Ãgy minden feltétel adott, hogy újra szabd magad és megújult önbizalommal épÃts fel egy új erÅs testet, mert ettÅl te magad is erÅsebb leszel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\"ErÅsebb test, erÅsebb Te!\"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"KontÃr 2003 Bt.","contract_date":"2026-07-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371131,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T11:30:00+02:00","end":"2026-10-13T12:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":342,"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga","related_trainers":{"481":"Olaj Petra","946":"Brunner-Janzsó Daniella"},"description":"\u003cp\u003eMikor nem vágynánk békés, stressz és gondolatok nélküli állapotra?\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA stresszoldó jóga órán elengedhetjük mindazt, ami feszültségként jelenik meg az életünkben. A központban a légzés, a test és az elme tudatos megfigyelése és lecsendesÃtése áll. Az órán egy relaxált állapotban végezzük az asanakat, szembe nézve a magunkba zárt akadályokkal, majd folyamatosan oldva azokat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Stresszoldó Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f293c21e96faec3dd664d9af97bdf84c"},"trainer":{"id":946,"first_name":"Daniella","last_name":"Brunner-Janzsó","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"218":{"title":"Jóga: Gerinc","short_title":"Jóga: Gerinc"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026. Táplálkozási tanácsadó és sporttáplálkozási tanácsadó - Weider Professional\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. Gerinc és jóga továbbképzés - Bene Máté\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025. NÅi jógaoktató képzés - Yoga Secrets Stúdió - Tasnádi Diána\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024. Hatha jógaoktató képzés - Samadhi Stúdió - Diószegi Ãdám, Minczér\u0026nbsp;Zsolt\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Dietetikus - Semmelweis Egyetem Egészségtudományi kar\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkoromban állatorvos szerettem volna lenni, aztán szÃnész, majd lett belÅlem dietetikus és jóga oktató. Az eszköz más, de a cél megmaradt:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- segÃteni Åszinte odafordulással,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- még, ha nem is a szó legszorosabb értelmében, de gyógyÃtani,\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- emberekkel foglalkozni,\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- lelkesÃteni, támogatni,
15és\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e- megnevettetni másokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját jóga gyakorlásom segÃtett abban, hogy lecsendesÃtsem a \"kell\", \"muszáj\", \"nopainnogain\", hangokat a fejemben. A matracon éreztem elÅször azt, hogy van egy hely, ahol nem kell másokhoz mérnem magam. Ez nagyon megnyugtató és felszabadÃtó volt.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt egy hely, ahol, ha elfáradtam megpihenhettem, ahol nem volt gyengeség a kibillenés, és teljesen elfogadható volt, ha épp egyáltalán nem szerettem az adott helyzetet.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eUgyanakkor ez volt az a hely, ahol, ha úgy éreztem még erÅsebben belementem a mozdulatba, nehezÃtettem, feszegettem a határaimat, addig, amÃg nekem elfogadható volt.\u0026nbsp;Oktatóként szeretem, ha látom, hogy egy állandóan teljesÃteni vágyó gyakorlóm végre megengedi magának, hogy valami ne menjen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha látom, hogy egy fárasztó nap után az anyuka társam mindent belead, mert ez az egyetlen kimenÅje.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha nemtÅl függetlenül azt hallom, lazÃtsunk, nyújtsunk, legyen csÃpÅ fókusz.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a kismamám az utolsó hónapban is eljön az órára, mert érzi, hogy kell az az egy óra neki/nekik nyugalomban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretem, ha a gyakorlóm azt érzi \"itt, most, ebben a pillanatban, minden rendben van\".\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVégül, de tényleg nem utolsó sorban, pedig szeretem, ha az óra közben is nevetünk.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzabad nevetni, szabad mosolyogni, szabad magunkkal kedvesnek lenni!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, és mindig mosolyogva az óráimon, hogy együtt fejlÅdjünk, tanuljunk, nevessünk, és erÅsödjünk kÃvül-belül!\u003c/p\u003e","motto":"\"Több kedvesség, több mosoly, több boldog ember!\" ","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Q.D.A. TSE","contract_date":"2026-04-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371197,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T11:30:00+02:00","end":"2026-10-13T12:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Farkas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}}
15,"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventÃv gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha idÅm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetÅségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idÅ után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÃráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltÅdve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére és a folyamatos fejlÅdésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielÅbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segÃtsek egy sportos, aktÃv és egészséges életmód kialakÃtásában a munka és az egyéb teendÅk mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371199,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T15:00:00+02:00","end":"2026-10-13T16:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél â egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlÅdésnek â nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erÅsÃtve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlÅdés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlÅdni és kikapcsolódni â nálam a pörgÅs zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll elÅtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371133,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T15:00:00+02:00","end":"2026-10-13T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventÃv gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha idÅm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetÅségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idÅ után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÃráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltÅdve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére és a folyamatos fejlÅdésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielÅbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segÃtsek egy sportos, aktÃv és egészséges életmód kialakÃtásában a munka és az egyéb teendÅk mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371231,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T15:00:00+02:00","end":"2026-10-13T16:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":329,"title":"Hatha Jóga","short_title":"Hatha Jóga","related_trainers":{"889":"Steiner Beatrix"},"description":"\u003cp\u003eA hatha jóga átmozgatja, erÅsÃti és nyújtja az egész testet, serkenti a belsÅ szervek és a gerinc működését, energetizál és méregtelenÃt. A gyakorlatok során a testmozgást a légzéssel összehangoljuk, az óra vezetett relaxációval zárul. A rendszeres gyakorlás nemcsak fizikailag, hanem lelkileg és szellemileg is egyensúlyt teremt. Az óra minden korosztálynak és edzettségi szintnek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Hatha Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f720b879c8e1baba82ac4de5d363a416"},"trainer":{"id":889,"first_name":"Beatrix","last_name":"Steiner","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"329":{"title":"Hatha Jóga","short_title":"Hatha Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Bhaktivedanta Hittudományi FÅiskola â vaisnava jógamester szak\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját életemben megtapasztaltam, hogy a jóga eszközei alkalmasak a testi, lelki egyensúly kialakÃtásában, megtartásában.\u0026nbsp;Bár a jóga Åsi tudomány, a XXI. században talán aktuálisabb a tanÃtása, mint valaha. Szeretném ezt a tudást közvetÃteni a saját eszközeimmel és megmutatni azt, hogy a jóga nem csak rövid távon van hatással az izmokra, belsÅ szervekre, de rendszeres gyakorlással képes a gyakorlót egy kiegyensúlyozott és egészséges élet felé terelni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e60 perces óráim egy rövid ráhangolódással kezdÅdnek azért, hogy a gyakorló elmében is megérkezzen a jógaszÅnyegére. Ezt követi a bemelegÃtés, majd az ászanasor (kitartott pózok) majd a relaxáció. Az órákon végig a mozdulatokkal összehangolva, orron keresztül lélegzünk. A 90 perces órák nyújtanak lehetÅséget arra, hogy külön blokkban végezzünk légzÅgyakorlatokat a relaxáció elÅtt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon mindenkit szeretettel várok, függetlenül attól, hogy kezdÅ vagy haladó.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNoha az órák középpontjában a testmozgás áll, célom, hogy vendégeim felfedezzék: a test ellaz
15Ãtása és a tudatos légzés nemcsak az elme megnyugtatására képes, de pozitÃv változásokat is hozhat a gondolkodásban és a mindennapi életben.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTalálkozzunk jógaórán! ð\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"A jóga nem csak egy testedzés, hanem életforma.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":" Tóthné Steiner Beatrix e.v.","contract_date":"2024-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ecafc2d50caa3e24e426bc15375e71ce"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371219,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T15:00:00+02:00","end":"2026-10-13T16:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":960,"first_name":"Eszter","last_name":"Kalamár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI-csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWeider- Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrx instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális step instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCardio kick-box instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport gyermekkorom óta meghatározó része az életemnek: atletizáltam, táncoltam, majd néhány év kihagyás után, 26 évesen döntöttem úgy, hogy az edzÅi pályán szeretnék kiteljesedni. Közel 9 éve csoportos fitness oktató.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzóta több alap- és speciális képzést is elvégeztem, többek között TRX, Cross, Funkcionális Step és Cardio Kick-box területen. néhány évvel késÅbb kipróbáltam a thai boxot is, amit sikerült versenyzÅi szintre emelnem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon szeretném átadni azt az energiát és érzést, amit a mozgás nekem ad: motivációt, önbizalmat és kikapcsolódást. A célom, hogy abban az egy órában mindenki kihozza magából a maximumot, kiszakadjon a hétköznapi gondokból, és feltöltÅdve, kellemesen elfáradva távozzon.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várlak az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":",,Lépj túl a határaidon, légy büszke magadra!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fabito Kft.","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371161,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T15:15:00+02:00","end":"2026-10-13T16:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371135,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T16:00:00+02:00","end":"2026-10-13T17:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}}
15,"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventÃv gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha idÅm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetÅségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idÅ után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÃráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltÅdve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére és a folyamatos fejlÅdésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielÅbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segÃtsek egy sportos, aktÃv és egészséges életmód kialakÃtásában a munka és az egyéb teendÅk mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371201,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T16:00:00+02:00","end":"2026-10-13T17:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":298,"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe","related_trainers":{"919":"Barbalics Zsóka Alexa","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eAz órára jellemzÅ a dinamikus mozgás, a pulzusszám a zsÃrégetÅ tartományban tartása mellett. Megmozgatjuk a kar, a felsÅtest és a hát izmait. Külön blokkot kap a comb és farizom formálása. Természetesen a hasizmokat sem hanyagoljuk el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKorosztálytól és edzettségi szinttÅl eltekintve mindenkinek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/8ad1bd2f98788da992183d6bf8bc3210-fatburningpowerjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél â egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlÅdésnek â nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erÅsÃtve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlÅdés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlÅdni és kikapcsolódni â nálam a pörgÅs zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll elÅtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371163,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T16:15:00+02:00","end":"2026-10-13T17:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371221,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T16:30:00+02:00","end":"2026-10-13T17:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ãdám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erÅsÃtÅ elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fÅ izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsÃrégetést, utóégetÅ hatást és anyagcsere-serkentést biztosÃt. Az órán maximális erÅbedobással dolgozik a résztvevÅ, a pihenÅidÅ segÃt felkészülni a következÅ blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretÅknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezÅknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ãdám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzÅi képesÃtés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális IntegratÃv tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM ErÅnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-ErÅnléti edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgÅs és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az Ãgy a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ãdám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371181,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T16:30:00+02:00","end":"2026-10-13T17:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére épÃti fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcsÅ, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratÃpus mindenki számára ajánlott, kezdÅk is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371137,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:00:00+02:00","end":"2026-10-13T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371203,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:00:00+02:00","end":"2026-10-13T18:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - PreventÃv gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edzÅ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzÃv sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, Ãgy egyre jobban elkezdtem érdeklÅdni a preventÃvebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind tÃpusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsÅsorban preventÃv, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Ãráimat szeretem gondosan felépÃteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltÅdjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bÃr ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371147,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:00:00+02:00","end":"2026-10-13T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ãzsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres elÅadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola TestébresztŠés a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkÅbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Ãgy a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot; (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371233,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:00:00+02:00","end":"2026-10-13T18:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":822,"first_name":"Lilla","last_name":"Kocsár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv - FREEK STEP FUN instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Gerinctudatos testedzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Procycling Hungary - Procycling Basic képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én életemnek nem volt része kisgyermek koromtól kezdve a sport. Egyedül a tenisz ragadta meg valamennyire a fantáziámat a gimnázium alatt, de pár év után felhagytam vele. Ãn nem vagyok az, aki már iskolás korában tudta, hogy a sporttal szeretne foglalkozni. Nekem nem a tesióra volt a kedvencem, sÅt; az érettségi után szinte megkönnyebbültem, hogy nem kellett többet tornázni. Ezután hosszú idÅnek kellett eltelnie, mire elmerészkedtem életem elsÅ csoportos órájára, ahol úgy éreztem a bemelegÃtés végére, hogy összeesek, és a végén csaknem négykézláb mentem haza. A kudarc soha nem volt opció az életemben, Ãgy ekkor úgy döntöttem, ebbe beleállok, ezt meglépem, ennek mennie kell; és innentÅl nem volt megállás. Ehhez persze szükség volt mindazokra a kiváló oktatókra is, akik motiválni tudtak, és akiknek nem lehetek eléggé hálás, amiért hozzájárultak ahhoz, hogy Ãgy alakult az életem. Az elmúlt években rengeteget adott nekem az edzés és a vele járó sportközösség is: velem volt a mozgás jóban-rosszban, az életem stabil és megbÃzható pillére lett. Adott sok új ismeretséget és életre szóló barátságokat is. Fájó szÃvvel gondolok vissza az elvesztegetett évekre, amiket mozgás nélkül töltöttem, és szeretnék én is azok közé tartozni, akik hozzásegÃtenek másokat a mozgás örömének felfedezéséhez.\u003c/p\u003e","motto":"âMinden nehéz utat meggyÅz az akarat.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kocsár Lilla e.v.","contract_date":"2023-07-19","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1d87d1f29c8c29953b3a2fc362ede91a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371165,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:15:00+02:00","end":"2026-10-13T18:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":216,"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","714":"Medvegy Noémi"},"description":"\u003cp\u003eA TRX köredzés egy funkcionális, teljes testet átmozgató edzés, amely során a TRX mellett más eszközöket is használ. Az óra alatt fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt, miközben a törzsizmok stabilitására is nagy figyelmet fordÃt. A gyakorlatok változatossága folyamatos kihÃvást jelent, és lehetÅvé teszi, hogy mindenki a saját szintjének megfelelÅen feszegethesse határait, miközben funkcionális izomzatot épÃt és látványos fejlÅdést ér el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/77000f47ee30b04a60b6a811be238822"},"trainer":{"id":714,"first_name":"Noémi","last_name":"Medvegy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia â Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eR-Med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSMR Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia - Cross Training instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenkinek megvan a maga szenvedélye. Ãn szerencsére elég hamar rájöttem, hogy nekem ez a sport: úsztam, lovagoltam, kézilabdáztam, késÅbb 6 évig RG-ztem, és utána még
156 évig versenyszerűen atletizáltam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport nagyon sok pozitÃv hatást gyakorolt az életemre, megtanÃtott többek között például önuralomra és kitartásra. Rájöttem, ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a testünkben, elÅször belül kell megteremtenünk a harmóniát, és ebben a sport lehet a legnagyobb segÃtségünkre.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eIdÅvel úgy döntöttem, hogy a mozgás szenvedélyét másoknak is át szeretném adni, Ãgy fitness instruktori képesÃtést szereztem. Ezt követÅen elvégeztem az SMR henger tanfolyamot, hogy edzéseimen a hengerezés jótékony hatásait is ismertessem, és a TRX edzésmódot szintén elsajátÃtottam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzÅként azon leszek, hogy akármilyen élethelyzetben is vagy, arra az egy órára kicsit kizárd a külvilágot, a stresszes hétköznapokat, és csak magadra koncentrálj. A csoportos óráimon nagy szerepet kap a gyakorlatok helyes kivitelezése, a prevenció, a sérülések elkerülése és persze, fontosnak tartom, hogy amellett, hogy egy jót edzünk, jól is érezzük magunkat. Igyekszem minden vendégemnek a saját edzettségi és egészségi állapotának megfelelÅ alternatÃvákat adni.\u003c/p\u003e","motto":"âLégy erÅsebb a kifogásaidnál!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Mind-Diák Iskola Szövetkezet","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a1bbfb4f22d39530bf28f41187501460-medvegyjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371223,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:30:00+02:00","end":"2026-10-13T18:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 AlternatÃv Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Ãletmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - SportszervezÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesÃtés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógast
15údió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. SzabadidÅmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital SzÅlÅskör 50km-es tà vját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo szÃnpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a szÃnpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi âflowâ érzést átadni és segÃteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósÃtásában, népszerűsÃteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelÅ terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépÃtését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegÃtselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erÅd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.â Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Ãva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371183,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T17:30:00+02:00","end":"2026-10-13T18:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Farkas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére épÃti fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcsÅ, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratÃpus mindenki számára ajánlott, kezdÅk is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371149,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:00:00+02:00","end":"2026-10-13T19:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ãzsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres elÅadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola TestébresztŠés a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkÅbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Ãgy a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot; (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371235,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:00:00+02:00","end":"2026-10-13T19:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":616,"first_name":"Vivien","last_name":"Sárosi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Schola Europa Akadémia - Fitness wellnes instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Art edzÅképzés- Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almássy Mozgásakadémia - Spineup PreventÃv gerinctréning\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Almássy mozgásakadémia -ProgresszÃv pilates képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport 15 éves korom óta része az életemnek. Ekkor kezdtem el táncolni, hip-hop táncstÃlust. A tánc mellett jártam akrobatikára is, ahol sok saját testsúlyos gyakorlatot alkalmaztunk erÅsÃtés gyanánt. Sokat fejlÅdtem a sport által, mind mentálisan, mind testileg . Sok fegyelmet , határozottságot , motivációt gyűjtöttem az évek során. Mindig azt kaptam hogy persze nekem könnyű , mert jó genetikám van , nem hÃzom, azonban ott a másik oldal, hogy izmot is nehezebben tudtam épÃteni mint egy átlagos testalkatú ember, formátlan és sovány voltam. Mindenkinek tehát más a célja , és ezt figyelembe véve állÃtom össze az óráim, ami azt jelenti hogy megtalálható erÅsÃtés, kardió , törzsizom fejlesztés. Szeretettel várlak!\u003c/p\u003e","motto":"Ne csak álmodj róla, valósÃtsd meg!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Sárosi Vivien e.v.","contract_date":"2018-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/6958e4c1f0441c533424fcb85fd7f0b3-vivivenjpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371139,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:00:00+02:00","end":"2026-10-13T19:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":290,"title":"Jump","short_title":"Jump","related_trainers":{"594":"Bajnok Dávid"},"description":"\u003cp\u003eA Jump egy vidám, zenés, dinamikus aerob óra rugalmas mini trambulinon. Fejleszti a szÃv- és érrendszert, növeli az állóképességet, erÅsÃti a mély stabilizáló izmokat és az Ãzületeket, javÃtja a koordinációt és a propriocepciót (a test helyzetét, mozgását és a testrészek egymáshoz viszonyÃtott pozÃciójának az érzékelése). A folyamatos balanszÃrozásnak köszönhetÅen a test mindig új ingert kap, Ãgy a fejlÅdés garantált. A nagy izomcsoportok intenzÃv megmozgatásával játékosan égeti a kalóriákat és oldja a stresszt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5466259990016868442a005e753067cc-jumpjpg.jpg"},"trainer":{"id":594,"first_name":"Dávid","last_name":"Bajnok","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"290":{"title":"Jump","short_title":"Jump"},"311":{"title":"Jump Starter","short_title":"Jump Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Akrobatikus torna\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzegedi School of Business - Fitness-wellness instruktor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFanatic Jump tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLife Fitness Academy- Indoor Cycling Instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra nem hobbi â hanem alapállapot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTáncosként kezdtem, ahol megtanultam, hogy az erŠönmagában kevés: kontroll, ritmus, tudatosság és áramlás kell hozzá. Ezt a szemléletet viszem tovább az edzÅi munkámba is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt idÅszak, amikor kiestem a rendszeres sportból, és megtapasztaltam, milyen könnyű kibillenni az eg
15yensúlyból. A visszatérés azonban tudatos döntés volt. Közel 20 kg-os életmódváltás nemcsak fizikailag formált át, hanem mentálisan is megerÅsÃtett. MegtanÃtott arra, hogy a fejlÅdés nem gyors megoldásokon, hanem következetes munkán múlik.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon az állóképesség-fejlesztés áll a középpontban. Dinamikus, flow jellegű edzéseket tartok, ahol a gyakorlatok egymásra épülnek, a mozgás lendületes, mégis kontrollált. Nem szétesÅ feladatokban gondolkodom, hanem rendszerben â ahol minden ismétlésnek célja van. Nálam nem csak elfáradsz, erÅsebbé, terhelhetÅbbé és mentálisan is stabilabbá válsz.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted a kihÃvást, a fejlÅdést és az edzést, ami valóban visz elÅre â jó helyen jársz.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ne másoknál próbálj jobb lenni, hanem annál, aki tegnap voltál!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát, fÅállása van.","company":"Bajnok Dávid E.V","contract_date":"2018-10-04","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ab27e59cce8e7a65c06eeb35b59a0451-bajnokjpgjpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371205,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:00:00+02:00","end":"2026-10-13T19:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":334,"title":"Zumba Starter","short_title":"Zumba Starter","related_trainers":{"742":"Szitkay Dóra"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® Starter egy vidám, latin zenékre épülÅ táncos edzés, ami segÃt megismerkedni a Zumba alaplépéseivel.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTökéletes választás kezdÅknek, vagy azoknak, akik szeretnének magabiztosabban táncolni.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz órán salsa, merengue,cumbia és reggaeton alapú koreográfiák várnak, egyszerű, következÅ mozdulatokkal. Az óra végén egy lassabb bachata és nyújtás segÃti a levezetést.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyere, tanulj, mozogj és élvezd a zene ritmusát -\u0026nbsp;Zumba® Starter mindenkinek szól!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Zumba Starter","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/58a07dfed40c061cb422c056091f85fb"},"trainer":{"id":742,"first_name":"Dóra","last_name":"Szitkay","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"307":{"title":"Zumba Dance","short_title":"Zumba Dance"},"334":{"title":"Zumba Starter","short_title":"Zumba Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. május: Zumba® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. június: Zumba® Kids \u0026amp; Zumba Kids Jr. instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. október: Salsation® fitness instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018. március: Zumba® Pro Skills\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018. április: Zumba® Kids \u0026amp; Zumba Kids Jr. Boost\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFÅállásban jogászként dolgozom, de egész életemben táncoltam. Kislányként népi tánc, illetve társastánc órákra jártam, majd elkezdtem klasszikus- és jazz balettozni. KésÅbb a balett mellett egy klasszikus dél-indiai tánccsoport tagja lettem, és belekóstoltam a salsa, a bachata és az argentin tangó világába is. Amikor 2012-ben megszületett az elsÅ gyermekem, megváltoztak a prioritások, és már nem tudtam idÅt szánni a különbözÅ táncórákra. Ekkor robbant be az életembe a Zumba®, amelyben a sokféle táncstÃlus miatt megtaláltam mindent, amire vágytam. 2016. máju
15sában elvégeztem a képzést, és azonnal elkezdtem órákat tartani felnÅtteknek és gyermekeknek. 2017-ben beleszerettem a Salsation® fitness nevű, ugyancsak táncos fitnesz programba is, amelynek oktatóképzését ugyancsak elvégeztem és hosszú ideig tartottam ilyen tÃpusú órát is, melynek során sok tapasztalatot szereztem, azonban már kizárólag Zumba® órákat tartok. Oktatóként folyamatosan képzem magam, hogy egyre jobbá váljak a vendégeim számára. Az órákon táncoljuk az âörökzöldâ slágerek és a saját koreók mellett a legújabb - hivatalos - koreográfiákat is. Mondhatjuk, hogy a hobbim, vagy még inkább a szenvedélyem a tánc és a zumbaoktatás, vagyis számomra igazi kikapcsolódást és feltöltÅdést jelentenek ezek az órák.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzt gondolom, hogy ahány oktató, annyiféle zumba létezik és ez Ãgy van jól. Az én óráimon a különbözÅ táncstÃlusok alaplépéseinek megfelelÅ technikai kivitelezése kiemelten fontos szerepet kap, hiszen a tánc irányából érkeztem. A zumba fÅ táncstÃlusai a salsa, merengue, a cumbia és a reggaeton, de kiegészÃtem egyéb izgalmas stÃlusokkal is, mint például a bhangra, a soca, a brazil ritmusok vagy az afrobeat. Az órákon a bemelegÃtést követÅen váltakoznak a különbözÅ táncstÃlusú - magas és a közepes intenzitású - koreográfiák, amelyeket egy szép, lassú bachata-val és nyújtással zárunk.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKétféle óratÃpussal, Zumba® Dance és Zumba® Starter órákkal várom a táncolni vágyó vendégeimet. Az órákhoz táncos tapasztalatra nincs szükség, mivel ezeknek a táncstÃlusoknak az alaplépései, valamint azok variációi könnyen elsajátÃthatók. Bármikor gyakorolhatjuk bármelyik lépést, bármikor kérdezhettek! A zumba úgy mozgatja át hatékonyan a testünket, hogy azt észre sem vesszük, mert akkor, abban az egy órában csak a tánc létezik, minden más gondolatot kikapcsol, és ami a legfontosabb: mindenkinek szól!\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szitkay Dóra e.v.","contract_date":"2021-10-28","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8d1e6667ea93523b74249146b0d432a2-szitkayjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371167,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:15:00+02:00","end":"2026-10-13T19:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":216,"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","714":"Medvegy Noémi"},"description":"\u003cp\u003eA TRX köredzés egy funkcionális, teljes testet átmozgató edzés, amely során a TRX mellett más eszközöket is használ. Az óra alatt fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt, miközben a törzsizmok stabilitására is nagy figyelmet fordÃt. A gyakorlatok változatossága folyamatos kihÃvást jelent, és lehetÅvé teszi, hogy mindenki a saját szintjének megfelelÅen feszegethesse határait, miközben funkcionális izomzatot épÃt és látványos fejlÅdést ér el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/77000f47ee30b04a60b6a811be238822"},"trainer":{"id":714,"first_name":"Noémi","last_name":"Medvegy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia â Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eR-Med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSMR Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia - Cross Training instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenkinek megvan a maga szenvedélye. Ãn szerencsére elég hamar rájöttem, hogy nekem ez a sport: úsztam, lovagoltam, kézilabdáztam, késÅbb 6 évig RG-ztem, és utána még
156 évig versenyszerűen atletizáltam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport nagyon sok pozitÃv hatást gyakorolt az életemre, megtanÃtott többek között például önuralomra és kitartásra. Rájöttem, ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a testünkben, elÅször belül kell megteremtenünk a harmóniát, és ebben a sport lehet a legnagyobb segÃtségünkre.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eIdÅvel úgy döntöttem, hogy a mozgás szenvedélyét másoknak is át szeretném adni, Ãgy fitness instruktori képesÃtést szereztem. Ezt követÅen elvégeztem az SMR henger tanfolyamot, hogy edzéseimen a hengerezés jótékony hatásait is ismertessem, és a TRX edzésmódot szintén elsajátÃtottam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzÅként azon leszek, hogy akármilyen élethelyzetben is vagy, arra az egy órára kicsit kizárd a külvilágot, a stresszes hétköznapokat, és csak magadra koncentrálj. A csoportos óráimon nagy szerepet kap a gyakorlatok helyes kivitelezése, a prevenció, a sérülések elkerülése és persze, fontosnak tartom, hogy amellett, hogy egy jót edzünk, jól is érezzük magunkat. Igyekszem minden vendégemnek a saját edzettségi és egészségi állapotának megfelelÅ alternatÃvákat adni.\u003c/p\u003e","motto":"âLégy erÅsebb a kifogásaidnál!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Mind-Diák Iskola Szövetkezet","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a1bbfb4f22d39530bf28f41187501460-medvegyjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371225,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:30:00+02:00","end":"2026-10-13T19:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátÃtásához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":587,"first_name":"Dóra","last_name":"Majoros","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Madd Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - IWI - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2019 - Art edzÅképzés Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2021 - R-Med Akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - PreventÃv gerinctréning\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Almásy Mozgásakadémia- Fasciatréning, mobilizáció és stretching\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Almásy Mozgásakadémia - TripleX training (mozgásprogram, a derék és hátfájdalmak enyhÃtésére)\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025 - Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitness\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKapcsolatom a sporttal már kisgyermekként kezdÅdött.\u0026nbsp;3 éves voltam, amikor betotyogtam az elsÅ ritmikus gimnasztika órámra. Ez 13 évig kÃsérte végig a napjaimat, aminek köszönhetÅen rájöttem mit is jelent a rendszeres testmozgás.\u0026nbsp;Mennyi energiával feltölt testileg-lelkileg, kitartásra nevel, kimozdÃt a hétköznapokból.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEzt követÅen jött a moderntánc korszaka, és egyúttal tagja voltam az iskola kézilabda csapatának is.\u0026nbsp;A sport és az egészséges életmód a szenvedélyem, ezért döntöttem úgy, hogy edzÅi pályára lépek, amit szÃvvel-lélekkel végzek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy naprakész, széleskörű információkkal álljak a vendégek rendelkezésére.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos óráimon törekszem a változatosságra és nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a mozgások helyes tanÃtására, prevencióra.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCélom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgást, illetve tudatosÃtsam a vendégekben, hogy a rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony, egészségmegÅrzÅ hatása van.\u0026nbsp;EdzÅként azon leszek, hogy maximális segÃtséget nyújtsak céljaid elérése érdekében!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSok szeretettel várok kezdÅket és haladókat is egyaránt!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Az elsÅ lépés a legnehezebb, de ha rálépsz a megvalósÃtás útjára, közelebb leszel önmagadhoz, a céljaidhoz.\u0026quot;","birth_date":"1996-09-06","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Majoros Dóra e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d5b0a60f4ce6ec7bc4c209a2d3792a75-majorosjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371185,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T18:30:00+02:00","end":"2026-10-13T19:30:00+02:00","max_headcount":75,"current_headcount":0,"class":{"id":101,"title":"Zumba","short_title":"Zumba","related_trainers":{"269":"Fehér Sándor","866":"Szakács-Lizák Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® egy energikus és vidám fitneszóra, ahol a latin táncok mozdulatait kombináljuk fitnesz gyakorlatokkal. Mindamellett, hogy fejleszti az állóképességet, formálja az izmokat, még a körérzetet is javÃtja. Az óra végére testileg és lelkileg is felfrissül a résztvevÅ. A Zumba® mindenki számára alkalmas, hiszen az alaplépések könnyen megtanulhatóak. Csak kényelmes sportruhára, vÃzre, törölközÅre és jó hangulatra van szüksége, a zenét és a motiváló légkört az oktató biztosÃtja.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/4a676b29209f823538074a4f1598f844-zumbajpg.jpg"},"trainer":{"id":269,"first_name":"Sándor","last_name":"Fehér","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2003-2007: NyÃregyházi Művészeti Szakközépiskola (tánc)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011-2011: Zumba Instruktor képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014-2015: Fitness Akadémia (Csoportos Fitness Instruktor)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015-2015: Aqua Fitness (Fitness Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015-2015: Hot Iron Instruktor képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016-: Fitness Akadémia - Személyi edzÅ\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKiskoromtól kezdve a tánc, a mozgás és az ének nagyon fontos szerepet töltött be az életemben. NyÃregyházán Táncművészeti Szakközépiskolában végeztem, majd szÃnházakban táncoltam. Egy baleset miatt sajnos abba kellett hagynom a táncolást, Ãgy szinte azonnal felszaladtak rám a kilók. Felépülésem után nem éreztem jól magam a bÅrömben, ezért elmentem egy ZUMBA órára, ami a hangulata miatt nagyon megfogott. KésÅbb úgy gondoltam, hogy ezt én is szeretném oktatni, ezért elvégeztem egy zumba képzést, Ãgy sikerült 1-2 fitness terembe bekerülnöm.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEzek után úgy\u0026nbsp;éreztem, már nem elég az, ha lefogyok, szerettem volna izmosodni, Ãgy került az életembe a HOT IRON és a KÃREDZÃS. A változatos eszközhasználatnak köszönhetÅen rengeteget fejlÅdtem. Szerettem volna segÃteni az embereknek, hogy Åk is átérezhessék a fejlÅdés örömét, ezért elvégeztem a Fitness Akadémia csoportos instruktor szakát, Ãgy még több csoportos órával ismerkedtem meg. Sokan érdeklÅdnek tÅlem a helyes táplálkozással és a kondi gépek használatátával kapcsolatban, mit-mikor-hogyan csináljanak. Ezért is jelentkeztem a Fitness Akadémia személyi edzÅ szakára.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A tanÃtvány sikere az edzÅt minÅsÃti! Mindennél fontosabbnak tartja tanÃtványa fejlÅdését, ezért gondolatai folyamatosan ekörül jár. Ãjabb és újabb gyakorlatokat talál ki szabadidejében is, hogy rákényszerÃtse a helyes mozgásra az Ãgéretes sportolót.\u0026quot;","birth_date":"1988-02-21","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Life1 Corvin, Life1 Váci 35, Gilda Max Flórián, H2O Fitness.","company":"Fehér Sándor e.v.","contract_date":"2019-04-05","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/biTHwaJIIXA"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/_FW6dlWqFwQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/g8gWgsNvIS8"}]},"fees":{"am_fee":"700","pm_fee":"700","saturday_am_fee":"700","saturday_pm_fee":"700","sunday_am_fee":"700","sunday_pm_fee":"700","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/e7904f933b7311aebaf6bce939ae357b-feher-sanyijpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371237,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:00:00+02:00","end":"2026-10-13T20:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":278,"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step","related_trainers":{"19":"Adamcsek Edit","735":"Kalmár Jessica","866":"Szakács-Lizák Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA FREEK®Step egy lendületes kardio edzés, melyen egyszerű Step aerobik alaplépésekbÅl
15kiindulva, fokozatosan tanulsz meg egy teljes, már-már táncos koreográfiát. A sok ismétlés nemcsak a kombinációk elsajátÃtásában segÃt, de garantáltan felpörgeti a pulzusod is!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEzt az órát bátran ajánljuk kezdÅknek is, hiszen lépésrÅl lépésre haladunk. Ha azonban még teljesen az alapoknál tartasz, vagy szeretnél lassabb tempóban alapozni, a FREEK®Step Starter óránk a tökéletes választás számodra. Aki pedig már igazi kihÃvásra vágyik, azt a Dance Step órán várjuk!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c79ac4a29b51d0c832a0e705299c32c2-freekstepjpg.jpg"},"trainer":{"id":735,"first_name":"Jessica","last_name":"Kalmár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"325":{"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Csoportos fitness instructor - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Funkcionális tréner - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - FREEK STEP FUN instructor - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 - Személyi edzÅ - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 â Fasciatréning, mobilizálás, streching- Almásy Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 â PreventÃv gerinctréning â Almásy Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbi kapcsolódó végzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészÃtés - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészÃtés tanácsadói modul - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkorom óta rendszeresen sportolok. Már 8 éve ritmikus gimnasztikáztam, amikor egy sérülés miatt teljesen abba kellett hagynom a sportolást. Egy örökmozgó gyereknek az, hogy másfél évig még a tesi órákról is fel volt mentve, kÃnzás volt. Kamaszként ez lelkileg is nagyon megterhelÅ volt, Ãgy végül elhatároztam, hogy új sportágat próbálok ki. Ekkor jött a fitness az életembe, és szerencsére a korábbi sérülésem azóta sem okoz gondot. Ekkorra már teljesen biztos voltam benne, hogy edzÅként szeretnék tevékenykedni, Ãgy egyetemi\u0026nbsp;tanulmányaim után elkezdtem megvalósÃtani a régóta dédelgetett álmot. Remek oktatóimnak köszönhetÅen nem csak szakmailag, de emberileg is sokat fejlÅdtem.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy megszerettessem a mozgást a lehetÅ legszélesebb réteggel. Hiszek benne, hogy a testmozgás nem csak testileg, de lelkileg is nagy segÃtség a stresszes mindennapokban. Ãráimat lendület, vidámság, odafigyelés jellemzik. KezdŠés haladó vendégek számára egyaránt nyújtok alternatÃvát, Ãgy a fejlÅdés garantált.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárok mindenkit szeretettel óráimon, annak végeztével pedig távozzunk elégedetten a terembÅl azzal a tudattal, hogy azon a napon is tettünk valamit közösen az egészségünkért.\u003c/p\u003e","motto":"âHa mindig a tökéletes körülményekre vársz, sosem fogsz belekezdeni semmibe! Kezdd el ma!â","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kalmár Jessica e.v.","contract_date":"2021-09-06","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9047f6086ea055f28c12d91a66d40090-jessijpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371207,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:00:00+02:00","end":"2026-10-13T20:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":594,"first_name":"Dávid","last_name":"Bajnok","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"290":{"title":"Jump","short_title":"Jump"},"311":{"title":"Jump Starter","short_title":"Jump Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMagyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Akrobatikus torna\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzegedi School of Business - Fitness-wellness instruktor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFanatic Jump tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLife Fitness Academy- Indoor Cycling Instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra nem hobbi â hanem alapállapot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTáncosként kezdtem, ahol megtanultam, hogy az erŠönmagában kevés: kontroll, ritmus, tudatosság és áramlás kell hozzá. Ezt a szemléletet viszem tovább az edzÅi munkámba is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVolt idÅszak, amikor kiestem a rendszeres sportból, és megtapasztaltam, milyen könnyű kibillenni az eg
15yensúlyból. A visszatérés azonban tudatos döntés volt. Közel 20 kg-os életmódváltás nemcsak fizikailag formált át, hanem mentálisan is megerÅsÃtett. MegtanÃtott arra, hogy a fejlÅdés nem gyors megoldásokon, hanem következetes munkán múlik.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon az állóképesség-fejlesztés áll a középpontban. Dinamikus, flow jellegű edzéseket tartok, ahol a gyakorlatok egymásra épülnek, a mozgás lendületes, mégis kontrollált. Nem szétesÅ feladatokban gondolkodom, hanem rendszerben â ahol minden ismétlésnek célja van. Nálam nem csak elfáradsz, erÅsebbé, terhelhetÅbbé és mentálisan is stabilabbá válsz.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa szereted a kihÃvást, a fejlÅdést és az edzést, ami valóban visz elÅre â jó helyen jársz.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ne másoknál próbálj jobb lenni, hanem annál, aki tegnap voltál!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát, fÅállása van.","company":"Bajnok Dávid E.V","contract_date":"2018-10-04","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ab27e59cce8e7a65c06eeb35b59a0451-bajnokjpgjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371141,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:00:00+02:00","end":"2026-10-13T20:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":132,"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A DeepWORKâ¢-kel saját határaink fölé kerekedhetünk: korunk egyik legösszetettebb hatású funkcionális tréningjének tartják, olyan stresszoldó, izzasztó, kardió- és erÅedzés, mely feltölt és nem lefáraszt!\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;A deepWORK⢠egy kemény funkcionális tréning, amelyben a bodyART-ból már ismert yin-yang, feszÃtés-ellazÃtás ellentétpár a cardio- és az erÅgyakorlatok hullámzó váltakozásában valósul meg. Ezáltal sokkal több kondicionális képességet fejleszt, mint a legtöbb edzésforma. Az állóképességen, az erÅn és a hajlékonyságon kÃvül a koordináció és a robbanékonyság is növelhetÅ a segÃtségével. Minden sportág legjavából épÃtkezik, egyszerű, intenzÃv, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. RendkÃvül intenzÃven mozgatja át a testet és rengeteg pozitÃv energiával tölt fel!\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az óra eleji meditatÃv zenét egy lüktetÅ, adrenalin növelÅ, intenzÃv zene követi, amely a cardio és erÅsÃtÅ gyakorlatsorok zenei háttereként szolgál. A mély zenei ritmusok segÃtenek a személyes határok leküzdésében, az érzelmi feszültség levezetésében és fokozzák a teljesÃtÅképességet, az erÅkifejtést.\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Pörögj, lazulj és töltÅdj deepWORKâ¢-el!\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/66c6950eee6c237d57f3610c309a274a-deepworkjpg.jpg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART EdzÅképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzÃven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtÅl, edzettségi szinttÅl függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnÅ az erÅnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371151,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:00:00+02:00","end":"2026-10-13T20:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371169,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:15:00+02:00","end":"2026-10-13T20:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":333,"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA box órával ismerkedÅknek kiváló lehetÅség, hogy kipróbáljanak egy olyan órát, amely a harcművészet alapjain nyugszik, magas pulzusszám jellemzi, és a box elemei mellett magába foglalja a saját testsúlyos feladatokat is. Növeli az állóképességet és remek zsÃrégetÅ hatással bÃr. Az edzés dinamikus zenére történik, változatos elemekkel, könnyed koreográfiával.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaját kesztyű vagy bandázs viselése kötelezÅ!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Box Starter","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0ae8256845a6733b1130ef179ea26168"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371187,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:30:00+02:00","end":"2026-10-13T20:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":90,"first_name":"Eta","last_name":"Pakucs","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}}
15,"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Gyerekjóga, bodyART és deepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;PreventÃv gerinctréner\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás és a sport gyermekkorom óta az életem szerves része. 17 éves koromig versenyszerűen atletizáltam a Honvéd SE-ben, majd felnÅtt fejjel fordultam a fitnesz sportág felé. Többszörös magyar bajnok vagyok, valamint nemzetközi versenyen Európa 7. helyezettet értem el. 2001 óta tartok aerobikot, azóta folyamatosan bÅvÃtem az ismereteimet. Szülés után lettem nyitottabb a jóga irányzatokra. Jelenleg testnevelÅ tanárként dolgozom egy szakközépiskolában, emellett bodyART-ot, deepWORK-öt és gyerekjógát oktatok.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2015-ben elvégeztem egy relaxációs tréninget, amit az egyes óráimon is kamatoztatok.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"1976-04-15","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"ElsÅ Ãllomás 2005 Kft.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1e1416e07d06ba70a6153ff0124733c1-pakucsjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371227,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T19:30:00+02:00","end":"2026-10-13T20:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":287,"first_name":"Ildi","last_name":"Krekács","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2013-2015 Fitness-wellness instruktor,\u0026nbsp;Szinergia Ãbudai Tagintézmény\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Gyermek Aerobik, Dinamik SE\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Drum\u0026amp;Ball tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 Kangoo Power\u0026nbsp;K.C.H. Company Kft.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzámos edzÅnél/oktatónál olvashatjuk bemutatkozásképp, hogy a sport kiskoruktól kezdve az életük része.\u0026nbsp;Nos, nálam ez úgy indult, hogy gyermekkoromban súlyproblémákkal küzdöttem és elhatároztam, mindent megteszek annak érdekében, hogy változtassak a megszokott életemen és a sport segÃtségével egy âúj útonâ induljak el. A sport megtanÃtott a küzdelemre, kitartásra, alázatra, fegyelemre, szorgalomra, kudarcra és sikerre egyaránt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzÅként a vendégeim a legértékesebbek számomra. Minden edzésen a maximumra törekszek és imádom a vendégeim ârejtett képességeitâ elÅhozni. Néhányan nem is tudják mennyi mindenre képesek, csak küzdeni és akarni kell, de ebben egy jó edzÅ mindig segÃt a szaktudásával, motiválásával, energiájával! Lelkes és segÃtÅkész edzÅnek tartom magam, aki szÃvvel-lélekkel dolgozik azon, hogy a vendégei is jól érezzék magukat (fÅleg, amikor éppen úgy érzik, hogy nem bÃrják tovább)! Legyen az óra kangoo, alakformáló vagy bármi más, az izomláz garantált!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eâBiztos sokan vannak úgy, hogy félnek elmenni egyedül egy új közegbe, egy új órára, valamint új sportot kipróbálni, vagy talán nem is hiszik, hogy nekik is menne. Egy kicsit én is ilyen voltam egészen addig, amÃg el nem kezdtem kangoozni Ildivel. Fantasztikus, hogy mennyi energia és vidámság van benne, és hogy ezt képes minden gond nélkül átadni a környezetének. Nemcsak a kezdÅknek tudom ajánlani Ildi óráit, ahol motivációra és jó hangulatra lelhetnek, hanem az edzettebbeknek is, hiszen az izzasztó és erÅt próbáló gyakorlatsorok is garantáltak. Az egyetlen dolog, amitÅl \"félhettek\" az az, hogy függÅvé váltok!â â K. Anna kitartó vendégem véleménye az óráimról\u003c/p\u003e","motto":"Két választásod van: vagy bedobod a törölközÅt vagy letörlöd vele az izzadságot!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Krekács Ildikó Katalin e.v.","contract_date":"2019-04-24","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/d283202dbeae17daeb585ac0f49c4d27-krekacsjpgjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371239,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T20:00:00+02:00","end":"2026-10-13T21:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Far
15kas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":735,"first_name":"Jessica","last_name":"Kalmár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"325":{"title":"Dance Step","short_title":"Dance Step"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Csoportos fitness instructor - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - Funkcionális tréner - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 - FREEK STEP FUN instructor - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 - Személyi edzÅ - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 â Fasciatréning, mobilizálás, streching- Almásy Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 â PreventÃv gerinctréning â Almásy Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbi kapcsolódó végzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészÃtés - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészÃtés tanácsadói modul - IWI Nemzetközi Fitnesziskola\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyerekkorom óta rendszeresen sportolok. Már 8 éve ritmikus gimnasztikáztam, amikor egy sérülés miatt teljesen abba kellett hagynom a sportolást. Egy örökmozgó gyereknek az, hogy másfél évig még a tesi órákról is fel volt mentve, kÃnzás volt. Kamaszként ez lelkileg is nagyon megterhelÅ volt, Ãgy végül elhatároztam, hogy új sportágat próbálok ki. Ekkor jött a fitness az életembe, és szerencsére a korábbi sérülésem azóta sem okoz gondot. Ekkorra már teljesen biztos voltam benne, hogy edzÅként szeretnék tevékenykedni, Ãgy egyetemi\u0026nbsp;tanulmányaim után elkezdtem megvalósÃtani a régóta dédelgetett álmot. Remek oktatóimnak köszönhetÅen nem csak szakmailag, de emberileg is sokat fejlÅdtem.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy megszerettessem a mozgást a lehetÅ legszélesebb réteggel. Hiszek benne, hogy a testmozgás nem csak testileg, de lelkileg is nagy segÃtség a stresszes mindennapokban. Ãráimat lendület, vidámság, odafigyelés jellemzik. KezdŠés haladó vendégek számára egyaránt nyújtok alternatÃvát, Ãgy a fejlÅdés garantált.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárok mindenkit szeretettel óráimon, annak végeztével pedig távozzunk elégedetten a terembÅl azzal a tudattal, hogy azon a napon is tettünk valamit közösen az egészségünkért.\u003c/p\u003e","motto":"âHa mindig a tökéletes körülményekre vársz, sosem fogsz belekezdeni semmibe! Kezdd el ma!â","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kalmár Jessica e.v.","contract_date":"2021-09-06","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9047f6086ea055f28c12d91a66d40090-jessijpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371143,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T20:00:00+02:00","end":"2026-10-13T21:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":242,"title":"Salsa Fitness","short_title":"Salsa Fitness","related_trainers":{"959":"Osvaldo Zequeria"},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A salsa a világszerte elterjedt latin táncok közé sorolható. Kezdetben ez a szó ösztönös, \u0026quot;elvek nélküli\u0026quot; mozgást jelentett, majd a 60-as években megalkották a salsa tánc rendszerezett változatát, melynek az alaplépései az összes latin tánc alaplépéseit tükrözik. Egy valamit azonban nem lehet szabályozni, a latin életérzést, az élet élvezetét, amit a salsa fitness óra is közvetÃt a résztvevÅk felé. Az óra célja, hogy mindenki jól érezze magát, kikapcsolódjon, miközben újabbnál újabb mozdulatokat sajátÃtunk el, mÃg a szervezet csak úgy égeti az energiát. Ãgy a salsa fitness alakformálás céljából is javasolt, kiváló aerob edzésforma. A mozgáskoordinációt kifejezetten fejleszti. Az órán való részvétel semmiféle elÅzetes tudást nem igényel. Ajánlott kezdÅknek és haladóknak egyaránt, hiszen a koreográfiák egyszerűen követhetÅk, mégis látványosak és élvezhetÅk. Bátran vegyen részt bár
15ki, aki szeretne egy kicsit táncolni, elengedni magát, és feltöltÅdni pozitÃv energiával!\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/e13f48796d04c6cfb0c8e0af0999df8b-salsafitnessjpg.jpg"},"trainer":{"id":959,"first_name":"Zequeria","last_name":"Osvaldo","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"242":{"title":"Salsa Fitness","short_title":"Salsa Fitness"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2012 - SportedzÅ (Aerobic) - Békés Megyei Sportszövetségek Ãrdekszövetségi Egyesülete\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKubai származásom révén a zene és a tánc az életem része. Otthonomban a tánc és a zene a legerÅsebb jellem- és közösségformáló erÅ, az emberek ezzel fejezik ki érzéseiket, optimizmusukat. A sors szerencsés fordulatának tekintem, hogy Magyarországon élhetek és dolgozhatom. A munkám a hivatásom, amely során a karibi életérzés, a latin zenék és táncok, valamint az európai mozgásformák és mozgásigény tökéletes egységére törekszem.\u003c/p\u003e","motto":"\"A salsa és a tánc nem a lépéseken múlik, hanem a szÃvben történik.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csere-Dési Viktória","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371153,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T20:00:00+02:00","end":"2026-10-13T21:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":0,"class":{"id":198,"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter","related_trainers":{"419":"Szabó Bence"},"description":"Ezt az órát azoknak a Vendégeink ajánljuk, akik kacérkodnak a Spinning kipróbálásával, de eddig nem merték. Most pontosan mindent megtudhatsz a kerékpár pontos beállÃtásáról, a helyes légzésrÅl, a helyes testtartásról, a sÃk és hegymenetek mikéntjérÅl és annyira még elfáradni sem fogsz, hiszen ez egy kezdŠóra, kifejezetten kezdÅ Vendégeinknek!","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/85d081796b22489300cd56e1684cbce1-spinningsjpg.jpg"},"trainer":{"id":419,"first_name":"Bence","last_name":"Szabó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"198":{"title":"Spinning Starter","short_title":"Spinning Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 - Nyugat-magyarországi Egyetem: rekreációszervezŠés egészségfejlesztÅ szak\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Procycling Basic\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016 - Procycling Video Cycling\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport és a mozgás szeretete régóta nagy szerepet játszik az életemben. Mindig igyekeztem minél több sportágban kipróbálni magam, hogy megtapasztaljam, melyik áll hozzám a legközelebb. Ãvekig röplabdáztam és versenyszerűen atletizáltam, de végül a futás és a kerékpározás lett az, ami leginkább magával ragadott. Több félmaraton teljesÃtése után belekóstoltam a triatlonozásba is, eközben pedig a spinning jelentette számomra a felkészülést és a kikapcsolódást egyaránt. Edzéseimen szeretném átadni ennek a sportnak a lendületét és szeretetét, hogy ezáltal erÅsebbé és energikusabbá válj!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Aki törekszik, mindent elér!\u0026quot; (Apáczai Csere János)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szabó Bence e.v.","contract_date":"2024-11-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a39ec58ec03795bc21844d55ec5b5226-bencejpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371209,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T20:00:00+02:00","end":"2026-10-13T21:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":359,"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga","related_trainers":{"253":"Heimer Viktória","481":"Olaj Petra"},"description":"\u003cp\u003eAz óra során a Pilates és a jóga harmonikus egységben találkozik. Az óra elsÅ részében a Pilatesre jellemzÅ lassú, kontrollált mozdulatokkal erÅsÃtjük a törzs mélyizmait, aktiváljuk az erÅ központunkat, fejlesztjük a testtartást és a tudatos testhasználatot, miközben a légzést a mozgás ritmusához igazÃtjuk.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óra második felében f
15inoman átlépünk a jógába, ahol teret adunk a lelassulásnak és a befelé figyelésnek. KülönbözŠászanákon keresztül dolgozunk a stabilitáson, fejlesztjük az egyensúlyt és mélyÃtjük a rugalmasságot. A tudatos, mély légzés segÃti az ellazulást, a stressz oldását és az elme lecsendesÃtését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz órát relaxációval zárjuk, támogatva a testiâlelkiâszellemi egyensúly megteremtését.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Pilates+Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f58db587adba7cd6b5075728f9f681ee"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART EdzÅképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzÃven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtÅl, edzettségi szinttÅl függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnÅ az erÅnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371171,"date":"2026-10-13T06:15:38+02:00","start":"2026-10-13T20:15:00+02:00","end":"2026-10-13T21:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget épÃtsen, amely segÃt felkészülni a mindennapok fizikai kihÃvásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátÃtható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erÅedzés között, Ãgy egyszerre fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhetÅ formában jelenik meg, ezért teljesen kezdÅ
15knek és újrakezdÅknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépÃtése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevÅk szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátÃtasz el biztonságos keretek között. A sokszÃnű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlÅdés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371301,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T07:15:00+02:00","end":"2026-10-14T08:15:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátÃtásához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Fitness Akadémia â Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Fitness Akadémia â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 R-med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up PreventÃv gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanÃtott, legfÅképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, Ãgy eldöntöttem én is edzÅ szeretnék lenni. Hiszen, Ãgy én magam is segÃthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitÃv hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegÃteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"âA kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezetŠút.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371271,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T07:30:00+02:00","end":"2026-10-14T08:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX,
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371319,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T07:30:00+02:00","end":"2026-10-14T08:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":219,"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör","related_trainers":{"125":"SzÅts István","901":"Gál Brigitta","967":"Tóth Gergely"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA funkcionális edzés lényege, hogy az óra során nem külön az egyes izomcsoportok dolgoztatására helyezzük a hangsúlyt, hanem a testet egészként kezeljük. Ãsszetett gyakorlatokkal egyszerre több izomcsoportot dolgoztatunk. A gyakorlatok alapját a mindennapi életben megtalálható mozgások adják (pl. guggolások, emelések, húzások, tolások). A funkcionális edzés kiemelkedÅen igénybe veszi a keringési rendszert és kiváló állóképességünk fejlesztésére. A gyakorlatok végrehajtásához elengedhetetlen a stabil kiinduló testhelyzet, mely elÅsegÃti a vázizomzat erÅsÃtését. A funkcionális edzés bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAz óra felépÃtése:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eBemelegÃtés után különbözÅ eszközök segÃtségével (steppad, gumiszalag, gumikötél, súlyzók, labda) végzünk változatos, az egész testet átmozgató gyakorlatokat, illetve saját testsúlyos gyakorlatokat. Az óra során a résztvevÅknek állomásokon kell áthaladniuk és minden állomáson más gyakorlat elvégzése a feladat meghatározott ideig. Minden gyakorlat után pihenÅidŠáll rendelkezésre, majd a résztvevÅ tovább halad a következŠállomásra. A gyakorlatok és a pihenÅk idÅtartama a részvevÅk edzettségétÅl függÅen alakul. Az óra minden izomcsoportot ellazÃtó nyújtással végzÅdik.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/6a5846429fbb0333438a8ce205ab4fec-oratipus-funkc-koredzesjpg.jpg"},"trainer":{"id":967,"first_name":"Gergely","last_name":"Tóth","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"219":{"title":"Funkcionális Köredzés","short_title":"Funkcionális Kör"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFITNESZ ÃS TESTÃPÃTÅ EDZÅ - SZEGEDI SZC GD TECHNIKUM\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSZEMÃLYI EDZÅ â IWI NEMZETKÃZI FITNESZ ISKOLA\u003c/p\u003e\u003cp\u003eERÅNLÃTI / KORREKTÃV TRÃNER â IWI NEMZETKÃZI FITNESZ ISKOLA\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKINESIO SPORTTAPING â BALANCE MED\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEMS TRÃNER â XBODY TRAINING SYSTEM\u003c/p\u003e\u003cp\u003eLABDARÃGà EDZÅ - MLSZ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMár egészen kiskoromtól kezdve a sport világában mozgok. Ãlsportolóként lehetÅségem nyÃlt betekinteni a sport legjavába, majd egy sérülést követÅen komoly életmódváltáson mentem keresztül és ennek köszönhetÅen több mint 30 kg-ot sikerült leadnom.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként rengeteg tapasztalatra tettem szert, az évek során rengeteg kliensemnek segÃtettem elérni a célját, legyen szó fogyásról, izomtömegnövelésrÅl, rehabilitációról vagy éppen a sportteljesÃtményének a fokozásáról.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFilozófiám alapja a gyÅztes mentalitás. A kezdetektÅl fogva a kemény munkában hiszek és ezt a gondolkodásmódot igyekszem átadni a vendégeimnek is minden edzés alkalmával. Célom hogy a vendégeim egyre többre legyenek képesek, akár az életmódváltás, a sportteljesÃtmény növelés, vagy éppen a jobb életminÅség a cél.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMindannyian különbözÅ feltételekkel kezdjük, valakinek gyorsabban
15sikerül elérni a célját, valakinek ez hosszabb idÅbe telik. A siker kulcsa ott van mindenkiben, de az igazi nyertesek azok, akik a nehézségek ellenére sem adják fel!\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHa kezdÅként szeretnél elindulni a változás útján, vagy már haladóként szeretnéd a határaidat feszegetni és kiderÃteni, mire is vagy képes, akkor Várlak szeretettel a csoportos óráimon. Jó hangulat, kemény munka, motiváló- pozitÃv környezet, garantált fejlÅdés!\u003c/p\u003e","motto":"âA siker nem a legerÅsebbnek vagy a leggyorsabbnak jár, hanem annak, aki nem adja fel és minden nehézség ellenére is kitart!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tóth Gergely e.v.","contract_date":"2026-09-21","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371287,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T07:30:00+02:00","end":"2026-10-14T08:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":174,"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix","related_trainers":{"393":"Fehér Ãdám"},"description":"\u003cp\u003eAz óra funkcionális erÅsÃtÅ elemek kombinációja, ahol rövid blokkokban két fÅ izomcsoport dolgozik váltakozva. A változó intenzitású mozgás hatékony zsÃrégetést, utóégetÅ hatást és anyagcsere-serkentést biztosÃt. Az órán maximális erÅbedobással dolgozik a résztvevÅ, a pihenÅidÅ segÃt felkészülni a következÅ blokkra. Ideális gyors, formás, szálkás testet szeretÅknek; nagy súlyfelesleggel rendelkezÅknek nem ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/d4c5e23c0f321d0d7679e14093f2ac31-intervaljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ãdám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzÅi képesÃtés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális IntegratÃv tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM ErÅnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-ErÅnléti edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgÅs és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az Ãgy a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ãdám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371259,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T07:30:00+02:00","end":"2026-10-14T08:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ãzsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres elÅadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola TestébresztŠés a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkÅbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Ãgy a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot;
15 (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371241,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T07:30:00+02:00","end":"2026-10-14T08:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél â egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlÅdésnek â nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erÅsÃtve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlÅdés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlÅdni és kikapcsolódni â nálam a pörgÅs zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll elÅtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371303,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T08:15:00+02:00","end":"2026-10-14T09:15:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":211,"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S.","related_trainers":{"587":"Majoros Dóra","754":"Oláh Vivien","841":"Winkler Nikolett"},"description":"\u003cp\u003eA Gerinctréning + Stretching óra a gerinc átmozgatására, a mély törzs- és hátizmok erÅsÃtésére, valamint az izmok rugalmasságának fenntartására épül, a gyógytorna, pilates és jóga elemeit kombinálva. A bemelegÃtés után a gerinc mobilizálása és az izomerÅsÃtés a fÅ cél, az óra végén pedig a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása és a relaxálás következik. A rendszeres gyakorlás erÅs, hosszú izmokat, ruganyos testtartást és egészséges gerincet eredményez. Az órát minden korosztálynak, edzettségi szinttÅl függetlenül ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bd469a186603c33d5b258ddf33ee9668-gerinctsjpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Fitness Akadémia â Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Fitness Akadémia â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 R-med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up PreventÃv gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanÃtott, legfÅképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, Ãgy eldöntöttem én is edzÅ szeretnék lenni. Hiszen, Ãgy én magam is segÃthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitÃv hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegÃteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"âA kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezetŠút.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371273,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T08:30:00+02:00","end":"2026-10-14T09:30:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX,
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371321,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T08:30:00+02:00","end":"2026-10-14T09:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":164,"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","393":"Fehér Ãdám","489":"Tóth Richárd","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA kettlebell edzés látványosan javÃtja az állóképességet, erÅsÃti az izmokat, segÃt a testtartás javÃtásában, és hozzájárul a súlycsökkentéshez is. A kettlebell különösen az izmok erejét és állóképességét növeli, miközben kÃméli az Ãzületeket, segÃt a sérülések megelÅzésében, vagy akár a hát- és gerincproblémák rehabilitációjában.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5d780cdb94bed8dd05d9f8d3a9ebbacd-kettlebelljpg.jpg"},"trainer":{"id":393,"first_name":"Ãdám","last_name":"Fehér","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"174":{"title":"Interval mix","short_title":"Interval mix"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;IWI Fitness Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;TRX Suspension Trainer\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;D-Bands Instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;UEFA B, UEFA C, MLSZ D Labdarúgó edzÅi képesÃtés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Coerver Coaching Youth Diploma\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2016-Funkcionális IntegratÃv tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018-NASM ErÅnléti tréner-IWI\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-UEFA \u0026quot;A\u0026quot; labdarugó edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2020-ErÅnléti edzÅ-MLSZ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Közel huszonöt éves sportolói múlttal rendelkezem. Több sportágban is kipróbáltam már magam, a labdarúgást a mai napig versenyszerűen űzöm. Emellett a funkcionális edzések szerelmese vagyok. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, szeretem a pörgÅs és jó hangulatú foglalkozásokat. Célom, hogy vendégeim örömüket leljék a mozgásban, és az Ãgy a mindennapjaik részévé váljon. Szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót az óráimon.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Ha van cél, vezet oda út is.\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fehér Ãdám ev.","contract_date":"2016-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/fc60c2e3eb103c72d0b28f8547e7a2c5-feher-adamjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371261,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T08:30:00+02:00","end":"2026-10-14T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":239,"first_name":"Péter","last_name":"Ãzsiás","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2013 - Kranking oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2010 - International Wellness Institute aerobik edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2007 - Concept Regatta okatató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2006 - Spinning Star 2 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2004 - Spinning Star 1 oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2012 óta rendszeres elÅadó vagyok a Fittaréna, Coca-Cola TestébresztŠés a Fitbalance budapesti rendezvényein, de tartottam órát az Aggteleki cseppkÅbarlang hangversenytermében is.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Sugár Fitnessben Spinning edzéseket tartok, többségében ismert zenéket mixelek össze az órákra, és mindig a jó hangulat elérésére törekszem, hiszen az edzés, mint minden más úgy jó, ha jól érezzük magunkat közben. Ãgy a legnehezebb órákat is könnyebb átvészelni...\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!\u0026quot;
15 (Yoda)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Nagy Szilvia Viktória e.v.","contract_date":"2025-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ZL0T3BEIhww"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/MJxAcraJXnE"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/e4A94D-uUQs"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a2ea46ff18b8b99cab93dd3c2372af1b-ezsijpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371337,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T08:30:00+02:00","end":"2026-10-14T09:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - PreventÃv gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével elÅször 1996-ban találkoztam, amikor barátnÅmmel a munkahelyünktÅl nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel késÅbb, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosÃtójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanÃtom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segÃtsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakÃtásában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozÃció létezik, melyeket különbözÅ nehézségi szinten lehetséges megvalósÃtani, ezért edzettségi szinttÅl, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanÃtás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tÅlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testemâ¦\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépÃtésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371243,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T08:30:00+02:00","end":"2026-10-14T09:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371289,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T09:15:00+02:00","end":"2026-10-14T10:15:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":841,"first_name":"Nikolett","last_name":"Winkler","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"},"211":{"title":"Gerinctréning + Stretching","short_title":"Gerinctréning+S."}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Fitness Akadémia â Csoportos Fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Fitness Akadémia â Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 R-med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 Almássy Mozgásakadémia - Spine Up PreventÃv gerinctréner képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is meghatározó része volt az életemnek, számomra ez már inkább szenvedély,\u003c/p\u003e\u003cp\u003eéletforma. 10 éves táncos múlttal rendelkezem, számos versenyen részt vettem, ami rengeteg\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindenre megtanÃtott, legfÅképp arra, hogy sose adjam fel, mindig maradjak elég kitartó és\u003c/p\u003e\u003cp\u003etürelmes. 18 évesen megismerkedtem különféle aerobic órákkal, ami nagyon hamar mag
15ával\u003c/p\u003e\u003cp\u003eragadott, Ãgy eldöntöttem én is edzÅ szeretnék lenni. Hiszen, Ãgy én magam is segÃthetem másokat\u003c/p\u003e\u003cp\u003ecéljaik elérésében.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEltökélt szándékom, hogy minél több emberrel megszerettessem a mozgás okozta örömet és az ezzel\u003c/p\u003e\u003cp\u003ejáró pozitÃv hatásokat. Szeretném, ha az emberek büszkén és boldogan távoznának az óráimról és én\u003c/p\u003e\u003cp\u003emindent megteszek ennek érdekében. Célom, hogy vendégeim testben és lélekben is egészségesek\u003c/p\u003e\u003cp\u003elegyenek, ezért óráimon törekszem a hatékonyság mellett a jó hangulatra is. Nagyon fontosnak\u003c/p\u003e\u003cp\u003etartom, hogy az emberek elégedettek legyenek magukkal, ha belenéznek a tükörbe, hiszen úgy\u003c/p\u003e\u003cp\u003egondolom ez a igazi kulcs a boldogságunk eléréséhez. Sok-sok szeretettel várlak, én mindenben\u003c/p\u003e\u003cp\u003esegÃteni fogok neked!\u003c/p\u003e","motto":"âA kitartás nem más, mint az álmaidhoz vezetŠút.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Winkler Nikolett e.v.","contract_date":"2023-10-27","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/97b76e666d1f41303068f5f5db3d2474"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371245,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T09:30:00+02:00","end":"2026-10-14T10:30:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":360,"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates","related_trainers":{"627":"Farkas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eA Power Pilates a klasszikus pilates alapjaira épülÅ, közepes intenzitású edzésforma, amely a teljes testet alaposan átmozgatja. A mélyizmok erÅsÃtése mellett kiemelt szerepet kap a mobilizálás és a nyújtás, Ãgy egyszerre fejleszti az egyensúlyt, a stabilitást és a rugalmasságot. Az eszközökkel szÃnesÃtett gyakorlatok még hatékonyabbá teszik az órát, miközben javÃtják a testtartást és a mozgáskoordinációt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Power Pilates","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/019b2760a6d4f44c68ef57633ad3205a"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371323,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T09:30:00+02:00","end":"2026-10-14T10:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - PreventÃv gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edzÅ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzÃv sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, Ãgy egyre jobban elkezdtem érdeklÅdni a preventÃvebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind tÃpusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsÅsorban preventÃv, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Ãráimat szeretem gondosan felépÃteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;
15Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltÅdjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bÃr ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371305,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T09:30:00+02:00","end":"2026-10-14T10:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátÃtásához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventÃv gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha idÅm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetÅségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idÅ után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÃráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltÅdve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére
15és a folyamatos fejlÅdésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielÅbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segÃtsek egy sportos, aktÃv és egészséges életmód kialakÃtásában a munka és az egyéb teendÅk mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371339,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T09:30:00+02:00","end":"2026-10-14T10:30:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":89,"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA bodyART® gyakorlatsora alapvetÅen a jóga elemeire épül, amelyeket gyógytornából és a japán Do In-ból ismert mozdulatok egészÃtenek ki. A speciális légzéstechnika biztosÃtja az edzés és a relaxáció harmonikus összhangját. A statikus és dinamikus erÅsÃtÅ gyakorlatok mellett bÅséggel tartalmaz nyújtó és lazÃtó elemeket is, melyek jótékonyan hatnak a rövidülésre vagy gyengülésre hajlamos izmokra. A gyakorlatok minden esetben kontrollált, tudatos kivitelezést igényelnek, amelyet a légzés tudatos használata támogat. A bodyART® edzés fejleszti a hajlékonyságot, az erÅt, az állóképességet, a kitartást, az egyensúlyt, a stabilitást, a türelmet és a tudatosságot â mindazokat a készségeket, amelyek a harmonikus mozgás és a kiegyensúlyozott jelenlét alapját adják.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c789125bf729ae8116f587572894a77f-bodyartjpg.jpg"},"trainer":{"id":253,"first_name":"Viktória","last_name":"Heimer","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"132":{"title":"DeepWORK®","short_title":"DeepWORK®"},"244":{"title":"Jóga: Flow","short_title":"Jóga : Flow"},"305":{"title":"DeepWork \u0026 Bodyart Mix","short_title":"Deepwork \u0026 Bodya"},"345":{"title":"Dinamikus Jóga","short_title":"Dinamikus Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 FREEK Step Power oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 BodyART School Hungary - deepWORK\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 BodyART School Hungary - deepWORK Advanced\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Joga oktató-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Hatha Flow-Mandala Jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Pilates-Kocsis Katalin-Felis Pilates Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Funkcionális Cross Training-ART EdzÅképzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021-Bodyart Masters- Bodyart Healt Academy\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022-Deepwork Reloaded-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2025- Bodyart refresher-Bodyart Hungary\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA legnagyobb öröm számomra, ha az óraim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobikba, és a bodyART-ba.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTöbb éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: \"Ez az edzés volt a nap fénypontja\".\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKedvencem a deepWORK és a bodyART.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA bodyART-tal több éve foglalkozom intenzÃven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtÅl, edzettségi szinttÅl függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnÅ az erÅnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVárlak Titeket szeretettel az órákon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Számomra a legnagyobb öröm, mikor a vendégeimnek edzés közben megszűnik a külvilág és teljesen felszabadulnak.\u0026quot;","birth_date":"1977-12-29","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Heimer Bt.","contract_date":"2016-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8084726dd934f47926e3116c36849f6c-hvikijpg.jpg"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371325,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T10:30:00+02:00","end":"2026-10-14T11:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":481,"first_name":"Petra","last_name":"Olaj","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"342":{"title":"Stresszoldó Jóga","short_title":"Stresszoldó Jóga"},"359":{"title":"Pilates+Jóga","short_title":"Pilates+Jóga"}},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;Végzettségeim:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IWI Nemzetközi Fitnesziskola- Csoportos fitness instruktor\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2016- \u0026amp;nbsp;BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Stretch, Dynamic, Flow1-2, Energy\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2018 IFHIAS- deepWORK school Hungary - DeepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2017 Fitness Company - Pilates oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - PreventÃv gerinctréning és stretching oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Mymove Fitness School - Személyi edzÅ\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;2020 Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás szeretete mindig is meghatározta az életemet. 10 évig ritmikus gimnasztikáztam, utána a modern, kortárs tánccal kezdtem el komolyabban foglalkozni, amiben jelenleg is képzem magam. Az intenzÃv sportolás miatt sérülések jelentkeztek nálam, Ãgy egyre jobban elkezdtem érdeklÅdni a preventÃvebb mozgásformák és a body\u0026amp;amp;mind tÃpusú órák után. Ezekben megtaláltam ugyanúgy azt az esztétikus, harmonikus mozgást, amit a táncban is szeretek. Ahogy folyamatosan képzem magam, elsÅsorban preventÃv, rehabilitációs vonalon, sokkal tudatosabb lettem, megtanultam figyelni magamra, a testem jelzéseire. Ezeket a tapasztalatokat is szeretném átadni vendégeimnek.\u0026amp;nbsp;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Ãráimat szeretem gondosan felépÃteni, átgondolni. \u0026amp;nbsp;Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, a testtudat fejlesztést, illetve folyamatosan inspirálódva, tanulva törekszem a változatosságra is. Célom, hogy egyfajta flow élményt is adjak át a vendégeknek, hogy nemcsak fizikálisan, szellemileg, de lelkileg is feltöltÅdjenek energiával az óra végére.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"Azt, hogy mit bÃr ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. (Bear Grylls)","birth_date":"1994-11-16","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"Olaj Petra e.v.","contract_date":"2019-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/139b7a34d79403d62424744d372f540b-olajjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371307,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T10:30:00+02:00","end":"2026-10-14T11:30:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Far
15kas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":717,"first_name":"Petra","last_name":"Polányi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCsoportos fitnesz instruktor, Soter- Line Oktatási központ (2020)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKangoo Power Instructor (2021)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePilates oktató, Fitness Company (2022)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePreventÃv gerinctréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003ePrenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia (2025)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha idÅm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetÅségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve.\u0026nbsp;Egy idÅ után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eÃráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltÅdve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére és a folyamatos fejlÅdésedre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielÅbb elérjük közösen.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCélom, hogy segÃtsek egy sportos, aktÃv és egészséges életmód kialakÃtásában a munka és az egyéb teendÅk mellett.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Nagy eredmény kis lépésekben\u0026quot;","birth_date":"1996-03-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Polányi Petra e.v.","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/2a3fabf38ca847376b710ed2425da1bc-polanyijpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371291,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T15:00:00+02:00","end":"2026-10-14T16:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":157,"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron","related_trainers":{"932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA HOT IRON® új szintre emeli a testet az alak, az egészség és a teljesÃtmény tekintetében. Ez fontos az életminÅség és az életmód szempontjából. A hangsúly általában a test tónusba helyezésén és a testzsÃr csökkentésén van. Akár a súlyzós edzés ideális bevezetéseként, akár a haladó sportolók edzéseként: Ez a súlyzós erÅ-állóképességi edzés mindenki számára megfelelÅ.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA HOT IRON® egy áttekinthetÅ, egyszerű erÅ-állóképesség edz
15és. Súlyzóval végzett alapgyakorlatokból áll.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/955d5a109779a9bbad7cfc7ec7146fd6-hotironjpg.jpg"},"trainer":{"id":932,"first_name":"Dániel","last_name":"Molnár","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"157":{"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMymove Fitness School - aerobik oktató 2021\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Hot Iron Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Iron CROSS Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport és a mozgás számomra nem hobbi, hanem kozmikus alapállapot. Ikrek csillagjegyűként â Ikrek aszcendenssel â a dinamizmus, a változás és az állandó áramlás az elemi közegem, mintha a testem saját pályán keringene. Munkám során kozmikus rendszerekben gondolkodom: a test egy élÅ univerzum, ahol izmok, Ãzületek, idegrendszer és figyelem közös csillagrendszerként kapcsolódnak egymáshoz. A mozgást végtelen térként kezelem, ahol mindig van új irány, új dimenzió és új potenciál, amit fel lehet fedezni. Az edzéseimen nem csak gyakorlatokat végzünk, hanem pályára állÃtjuk az erÅt, tudatosan épÃtjük a terhelést, az állóképességet és a mentális jelenlétet. Masszázsterapeutaként a regeneráció és a test finom jelzései ugyanilyen fontosak számomra, mert az univerzum is egyensúlyban működik. Hiszem, hogy a fejlÅdés nem magányos utazás, hanem közösségi élmény, ahol az energia összeadódik és felerÅsÃti egymást. Olyan teret igyekszem magam körül teremteni, ahol a mozgás egyszerre erÅ, flow és kapcsolódás. Ha belépsz az óráimra, nem csak edzeni jössz, hanem egyúttal belépsz a saját univerzumodba, ami edzésrÅl edzésre tágul â kÃvül és belül is.\u003c/p\u003e","motto":"âA mozgás az univerzum nyelve â én ezen beszélek.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Molnár Dániel Imre e.v.","contract_date":"2026-01-15","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371327,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T15:00:00+02:00","end":"2026-10-14T16:00:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instru
15ctor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szÃvéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnÅttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb idÅm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle idÅpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erÅsÃtÅ, állóképesség fejlesztÅ, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szÃvemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sÅt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késÅ elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" âA legnehezebb lépés az elsÅ, de minden további könnyebb leszâ\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ãgnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371341,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T15:00:00+02:00","end":"2026-10-14T16:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":329,"title":"Hatha Jóga","short_title":"Hatha Jóga","related_trainers":{"889":"Steiner Beatrix"},"description":"\u003cp\u003eA hatha jóga átmozgatja, erÅsÃti és nyújtja az egész testet, serkenti a belsÅ szervek és a gerinc működését, energetizál és méregtelenÃt. A gyakorlatok során a testmozgást a légzéssel összehangoljuk, az óra vezetett relaxációval zárul. A rendszeres gyakorlás nemcsak fizikailag, hanem lelkileg és szellemileg is egyensúlyt teremt. Az óra minden korosztálynak és edzettségi szintnek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Hatha Jóga","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f720b879c8e1baba82ac4de5d363a416"},"trainer":{"id":889,"first_name":"Beatrix","last_name":"Steiner","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"24":{"title":"Jóga","short_title":"Jóga"},"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"329":{"title":"Hatha Jóga","short_title":"Hatha Jóga"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Bhaktivedanta Hittudományi FÅiskola â vaisnava jógamester szak\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA saját életemben megtapasztaltam, hogy a jóga eszközei alkalmasak a testi, lelki egyensúly kialakÃtásában, megtartásában.\u0026nbsp;Bár a jóga Åsi tudomány, a XXI. században talán aktuálisabb a tanÃtása, mint valaha. Szeretném ezt a tudást közvetÃteni a saját eszközeimmel és megmutatni azt, hogy a jóga nem csak rövid távon van hatással az izmokra, belsÅ szervekre, de rendszeres gyakorlással képes a gyakorlót egy kiegyensúlyozott és egészséges élet felé terelni.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e60 perces óráim egy rövid ráhangolódással kezdÅdnek azért, hogy a gyakorló elmében is megérkezzen a jógaszÅnyegére. Ezt követi a bemelegÃtés, majd az ászanasor (kitartott pózok) majd a relaxáció. Az órákon végig a mozdulatokkal összehangolva, orron keresztül lélegzünk. A 90 perces órák nyújtanak lehetÅséget arra, hogy külön blokkban végezzünk légzÅgyakorlatokat a relaxáció elÅtt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon mindenkit szeretettel várok, függetlenül attól, hogy kezdÅ vagy haladó.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNoha az órák középpontjában a testmozgás áll, célom, hogy vendégeim felfedezzék: a test ellaz
15Ãtása és a tudatos légzés nemcsak az elme megnyugtatására képes, de pozitÃv változásokat is hozhat a gondolkodásban és a mindennapi életben.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTalálkozzunk jógaórán! ð\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"A jóga nem csak egy testedzés, hanem életforma.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":" Tóthné Steiner Beatrix e.v.","contract_date":"2024-11-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/ecafc2d50caa3e24e426bc15375e71ce"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371247,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T15:00:00+02:00","end":"2026-10-14T16:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":960,"first_name":"Eszter","last_name":"Kalamár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI-csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWeider- Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTrx instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFunkcionális step instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCardio kick-box instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport gyermekkorom óta meghatározó része az életemnek: atletizáltam, táncoltam, majd néhány év kihagyás után, 26 évesen döntöttem úgy, hogy az edzÅi pályán szeretnék kiteljesedni. Közel 9 éve csoportos fitness oktató.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAzóta több alap- és speciális képzést is elvégeztem, többek között TRX, Cross, Funkcionális Step és Cardio Kick-box területen. néhány évvel késÅbb kipróbáltam a thai boxot is, amit sikerült versenyzÅi szintre emelnem.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz óráimon szeretném átadni azt az energiát és érzést, amit a mozgás nekem ad: motivációt, önbizalmat és kikapcsolódást. A célom, hogy abban az egy órában mindenki kihozza magából a maximumot, kiszakadjon a hétköznapi gondokból, és feltöltÅdve, kellemesen elfáradva távozzon.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várlak az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":",,Lépj túl a határaidon, légy büszke magadra!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fabito Kft.","contract_date":"2026-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371275,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T15:15:00+02:00","end":"2026-10-14T16:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Far
15kas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX, Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371309,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T16:00:00+02:00","end":"2026-10-14T17:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":278,"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step","related_trainers":{"19":"Adamcsek Edit","735":"Kalmár Jessica","866":"Szakács-Lizák Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA FREEK®Step egy lendületes kardio edzés, melyen egyszerű Step aerobik alaplépésekbÅl
15kiindulva, fokozatosan tanulsz meg egy teljes, már-már táncos koreográfiát. A sok ismétlés nemcsak a kombinációk elsajátÃtásában segÃt, de garantáltan felpörgeti a pulzusod is!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEzt az órát bátran ajánljuk kezdÅknek is, hiszen lépésrÅl lépésre haladunk. Ha azonban még teljesen az alapoknál tartasz, vagy szeretnél lassabb tempóban alapozni, a FREEK®Step Starter óránk a tökéletes választás számodra. Aki pedig már igazi kihÃvásra vágyik, azt a Dance Step órán várjuk!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c79ac4a29b51d0c832a0e705299c32c2-freekstepjpg.jpg"},"trainer":{"id":866,"first_name":"Ãgnes","last_name":"Szakács-Lizák","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"},"278":{"title":"FREEK Step","short_title":"FREEK Step"},"362":{"title":"FREEK Step Starter","short_title":"FREEK Step Start"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCsoportos fitness instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eZumba instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eCircl Mobility instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFREEK STEP FUN Instructor - Adamcsek Edit mastertrainer, fitnessschool.tv\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSMR henger használata - IWI\u003c/p\u003e\u003cp\u003eStrong Nation Instructor - ZIN\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGerincPilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReformer Pilates oktató - Hidvégi Andi GerincPilates Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX Suspension Training Course - R-Med Akadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eHiszem, hogy mindenki jó valamiben, csak meg kell találnia a szÃvéhez közel álló mozgásformát.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃs miért olyan fantasztikusak a csoportos órák? A zene, a hangulat és egymás motiválása mellett természetesen az, hogy annyi féle sportot ki lehet próbálni, hogy biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Vagy kedvenceit.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én sportom sokáig a tánc volt. A tipikus testnevelés órai feladatokban nem igazán jeleskedtem, de a zene és a tánc világában, úgy éreztem, megtaláltam a helyem. Szerettem volna felnÅttként is ezzel foglalkozni, de akkoriban még nem volt bátorságom belevágni. Az idegenforgalomban kezdtem el dolgozni és egyre kevesebb idÅm jutott a táncra. Akkoriban kezdtem el csoportos órákra járni, mert nagyon praktikus volt, hogy sokféle idÅpont közül lehet választani.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eRengeteg féle órát kipróbáltam az évek alatt, erÅsÃtÅ, állóképesség fejlesztÅ, táncos órákat, nagyon élveztem, hogy mindenbe belekóstolhatok, de a koreografált órák álltak mindig is a legközelebb a szÃvemhez. Mindig ott motoszkált a fejemben a gondolat, hogy talán én is tarthatnám ezeket az órákat, és el kellett telnie pár évnek, de végre belevágtam.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eElvégeztem a csoportos fitness instruktor képzést, de ez közel sem jelenti a tanulás végét, sÅt, már alig várom, hogy további képzéseken vegyek részt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzeretettel várok mindenkit az óráimon, a rutinos vendégeket, és azokat is, akik még csak most keresik a számukra kedves mozgásformát! Sosem késÅ elkezdeni!\u003c/p\u003e","motto":" âA legnehezebb lépés az elsÅ, de minden további könnyebb leszâ\r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Szakács-Lizák Ãgnes e.v.","contract_date":"2026-01-13","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/c0e70fa2c7843cbaa5a5b5b5ae103466"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371293,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T16:00:00+02:00","end":"2026-10-14T17:00:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Viv
15ien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371249,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T16:00:00+02:00","end":"2026-10-14T17:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":235,"title":"Tabata","short_title":"Tabata","related_trainers":{"805":"Raffai Réka","822":"Kocsár Lilla","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eA Tabata elnevezés egyfajta intervall edzést takar, amely 8 x 20 másodperces sorozatokból áll. 20 másodpercen keresztül magas intenzitású gyakorlatokat végzünk, melyek között 10 másodperces pihenÅt tartunk, Ãgy egy sorozat összesen négy percig tart. A 4 perc leteltével 1 perces szünet következik. Egy órába átlagosan 8 vagy 9 darab 4 perces sorozat fér bele. Az órán a feladatok változatosan követik egymást; saját testsúllyal és eszközökkel is dolgozunk, cardio és erÅsÃtÅ gyakorlatokat is végzünk, Ãgy az óra egyaránt alkalmas arra, hogy izmosodjuk, és hogy zsÃrt égessünk. Magas intenzitása és intervall jellege miatt a Tabata rendkÃvüli módon fokozza az anyagcserét, Ãgy az utólagos zsÃrégetÅ hatása akár 24 órán keresztül is tart. Az órán a feladatokat mindenki saját tempóban végzi, a gyakorlatoknak az esetek zömében van könnyÃtett és nehezÃtett verziója is, Ãgy az óratÃpus kezdÅ
15k és haladók számára is ajánlott. Változatossága és pörgÅs hangulata miatt garantáltan repül az idÅ!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/bf046e01506001d3861cef813a449ff0"},"trainer":{"id":932,"first_name":"Dániel","last_name":"Molnár","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"157":{"title":"Hot Iron","short_title":"Hot Iron"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eMymove Fitness School - aerobik oktató 2021\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Hot Iron Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIFHIAS Institut - Iron CROSS Instructor 2022\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport és a mozgás számomra nem hobbi, hanem kozmikus alapállapot. Ikrek csillagjegyűként â Ikrek aszcendenssel â a dinamizmus, a változás és az állandó áramlás az elemi közegem, mintha a testem saját pályán keringene. Munkám során kozmikus rendszerekben gondolkodom: a test egy élÅ univerzum, ahol izmok, Ãzületek, idegrendszer és figyelem közös csillagrendszerként kapcsolódnak egymáshoz. A mozgást végtelen térként kezelem, ahol mindig van új irány, új dimenzió és új potenciál, amit fel lehet fedezni. Az edzéseimen nem csak gyakorlatokat végzünk, hanem pályára állÃtjuk az erÅt, tudatosan épÃtjük a terhelést, az állóképességet és a mentális jelenlétet. Masszázsterapeutaként a regeneráció és a test finom jelzései ugyanilyen fontosak számomra, mert az univerzum is egyensúlyban működik. Hiszem, hogy a fejlÅdés nem magányos utazás, hanem közösségi élmény, ahol az energia összeadódik és felerÅsÃti egymást. Olyan teret igyekszem magam körül teremteni, ahol a mozgás egyszerre erÅ, flow és kapcsolódás. Ha belépsz az óráimra, nem csak edzeni jössz, hanem egyúttal belépsz a saját univerzumodba, ami edzésrÅl edzésre tágul â kÃvül és belül is.\u003c/p\u003e","motto":"âA mozgás az univerzum nyelve â én ezen beszélek.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Molnár Dániel Imre e.v.","contract_date":"2026-01-15","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371343,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T16:00:00+02:00","end":"2026-10-14T17:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":221,"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics","related_trainers":{"355":"Vargha Viki","805":"Raffai Réka"},"description":"\u003cp\u003eA Callanetics torna során a mélyizmok kapnak fontos szerepet. A fókuszban a has, csÃpÅ, fenék területe, melyek lassú, de erÅteljes mozdulatokkal lesznek megedzve. A Callaneticsre jellemzÅ a magas ismétlésszám, a kontrollált izommunka, amely elsÅsorban nem a fogyást tűzi ki célul, hanem a sportos testet. Minden korosztálynak ajánlott!\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/1730e773bbf21c47a452780c7aac9a07-callaneticsjpg.jpg"},"trainer":{"id":805,"first_name":"Réka","last_name":"Raffai","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzetségeim:\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2000 Testnevelési FÅiskola TF: Aerobic\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 Fit 4 Life : Body - Balls\u0026nbsp;Ak. ( C1)\u0026nbsp;Body- Balls Workshop 2\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2011 4D Movement : Strice Zone Trainer class 1\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Fitness világgal 1996- ban kezdtem foglalkozni. 2000- óta különféle Fitness termekben. Az aerobic oktatói szakot 2000-ben végeztem el a Testnevelési FÅiskolán ( TF) . Majd tovább képeztem magam 2011-ben a Fitness 4 Life és 4D Movement iskolán belül, amit okleveles végzetséggel végeztem el. Részt vettem különbözÅ hétvégi nyÃltnapokon is hogy tudásomat kamatoztassam. A mozgás 27 éve a lételemem maximális gy
15akorlott tapasztalattal, és az óráimon a résztvevÅket arra ösztökélem hogy sportoljanak az egészség fittség és hosszú élet céljából rendszeresen odafigyelve a helyes precÃz gyakorlatokra is.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","motto":"\" Csinálj ma valami olyat, amit a jövÅbeli önmagad megköszön majd. \" \r\n","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Tortura Non Grata Kft.","contract_date":"2023-05-08","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/0c2ffc395611ad3540d7136cc10d45ac"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371277,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T16:15:00+02:00","end":"2026-10-14T17:15:00+02:00","max_headcount":19,"current_headcount":0,"class":{"id":202,"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","587":"Majoros Dóra","627":"Farkas Roxána","879":"Baricza Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA TRX Starter egy bevezetÅ szintű edzés, amelynek célja, hogy elsajátÃttassa a TRX alapfogásait és alapgyakorlatait. Az óra során a résztvevÅ megtanulja, hogyan használja saját testét ellenállásként, és hogyan szabályozza az intenzitást a test dÅlésszögének változtatásával. Az edzés minden izomcsoportot átmozgat, kiemelt figyelmet fordÃtva a törzsizmokra, amelyek a test erÅközpontját alkotják és stabilitást biztosÃtanak minden mozdulatnál. A TRX Starter segÃt az erŠés az állóképesség fokozatos fejlesztésében, javÃtja a koordinációt, az egyensúlyérzéket, valamint elÅkészÃti a testet a haladóbb gyakorlatokra. Különösen ajánlott azoknak, akik még nem ismerik a TRX-et, vagy szeretnék biztonságosan, fokozatosan elsajátÃtani a funkcionális edzés alapjait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/9fba38fd86dc2e6ec3b29a1e51168bf9-trxsjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX,
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371329,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T16:30:00+02:00","end":"2026-10-14T17:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - PreventÃv gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével elÅször 1996-ban találkoztam, amikor barátnÅmmel a munkahelyünktÅl nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel késÅbb, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosÃtójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanÃtom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segÃtsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakÃtásában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozÃció létezik, melyeket különbözÅ nehézségi szinten lehetséges megvalósÃtani, ezért edzettségi szinttÅl, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanÃtás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tÅlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testemâ¦\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépÃtésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371251,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:00:00+02:00","end":"2026-10-14T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Farkas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére épÃti fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcsÅ, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratÃpus mindenki számára ajánlott, kezdÅk is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371345,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:00:00+02:00","end":"2026-10-14T18:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 AlternatÃv Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Ãletmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - SportszervezÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesÃtés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógast
15údió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. SzabadidÅmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital SzÅlÅskör 50km-es tà vját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo szÃnpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a szÃnpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi âflowâ érzést átadni és segÃteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósÃtásában, népszerűsÃteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelÅ terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépÃtését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegÃtselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erÅd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.â Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Ãva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371263,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:00:00+02:00","end":"2026-10-14T18:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edz
15és, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371311,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:00:00+02:00","end":"2026-10-14T18:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedzÅ - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - PreventÃv Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 â Integrált masszázsterápia â Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edzÅ - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem â Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 â Eszköztámogatott fasciakezelés â Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számÃtógép elÅtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésbÅl viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyÃtványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. IsmerÅs? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erÅt vettem magamon és életemben elÅször eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegÅt és úgy döntöttem, edzÅ leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, Ãgy jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Ãllamokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket szÃnpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371279,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:15:00+02:00","end":"2026-10-14T18:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":216,"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés","related_trainers":{"489":"Tóth Richárd","714":"Medvegy Noémi"},"description":"\u003cp\u003eA TRX köredzés egy funkcionális, teljes testet átmozgató edzés, amely során a TRX mellett más eszközöket is használ. Az óra alatt fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt, miközben a törzsizmok stabilitására is nagy figyelmet fordÃt. A gyakorlatok változatossága folyamatos kihÃvást jelent, és lehetÅvé teszi, hogy mindenki a saját szintjének megfelelÅen feszegethesse határait, miközben funkcionális izomzatot épÃt és látványos fejlÅdést ér el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/77000f47ee30b04a60b6a811be238822"},"trainer":{"id":714,"first_name":"Noémi","last_name":"Medvegy","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia â Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eR-Med Akadémia â TRX Suspension Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSMR Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003eFitness Akadémia - Cross Training instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenkinek megvan a maga szenvedélye. Ãn szerencsére elég hamar rájöttem, hogy nekem ez a sport: úsztam, lovagoltam, kézilabdáztam, késÅbb 6 évig RG-ztem, és utána még 6 évig versenyszerűen atletizáltam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA sport nagyon sok pozitÃv hatást gyakorolt az életemre, megtanÃtott többek között például önuralomra és kitartásra. Rájöttem, ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a testünkben, elÅször belül kell megteremtenünk a harmóniát, és ebben a sport lehet a legnagyobb segÃtségünkre.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eIdÅvel úgy döntöttem, hogy a mozgás szenvedélyét másoknak is át szeretném adni, Ãgy fitness instruktori képesÃtést szereztem. Ezt követÅen elvégeztem az SMR henger tanfolyamot, hogy edzéseimen a hengerezés jótékony hatásait is ismertessem, és a TRX edzésmódot szintén elsajátÃtottam.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEdzÅként azon leszek, hogy akármilyen élethelyzetben is vagy, arra az egy órára kicsit kizárd a külvilágot, a stresszes hétköznapokat, és csak magadra koncentrálj. A csoportos óráimon nagy szerepet kap a gyakorlatok helyes kivitelezése, a prevenció, a sérülések elkerülése és persze, fontosnak tartom, hogy amellett, hogy egy jót edzünk, jól is érezzük magunkat. Igyekszem minden vendégemnek a saját edzettségi és egészségi állapotának megfelelÅ alternatÃvákat adni.\u003c/p\u003e","motto":"âLégy erÅsebb a kifogásaidnál!â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Mind-Diák Iskola Szövetkezet","contract_date":"2022-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/a1bbfb4f22d39530bf28f41187501460-medvegyjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371295,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:30:00+02:00","end":"2026-10-14T18:30:00+02:00","max_headcount":75,"current_headcount":0,"class":{"id":361,"title":"Lady Latin Dance","short_title":"Lady Latin Dance","related_trainers":{"229":"Cseh-Szakál Tibor"},"description":"\u003cp\u003eHa unod az aerobik órákat, ha mozgásra, felpörgetÅ ritmusokra vágysz, ha fogyni szeretnél vagy csak edzésben maradni, kikapcsolódni, lezárni a hetet egy bulis órával, akkor itt a helyed! Az óra a latin táncok lépéseibÅl, kecses, nÅies mozdulataiból tevÅdik össze, kezdÅtÅl a haladókig. Nem kell, hogy minden lépést tökéletesen lekövess. A lényeg, hogy ami számodra megtanulható, azt teljes magabiztossággal és felszabadultsággal végzed.\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Lady Latin Dance","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/5c66f9302202393a183de0a4e3dd09d5"},"trainer":{"id":229,"first_name":"Tibor","last_name":"Cseh-Szakál","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"361":{"title":"Lady Latin Dance","short_title":"Lady Latin Dance"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011 - Zumba Instru
15ctor, Zumba Fitness\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e24 éve foglalkozom versenytánccal, többszörös országos bajnok vagyok latin-amerikai és standard táncokból. Emellett pedig 10 éven át a küzdÅsportok világának is aktÃv tagja voltam, szintén nagy sikereket elérve (kick-box bajnoki cÃmmel is büszkélkedhetek). 4 éve kerültem a fitness világába, zumba- és TRX oktatóként. Sokan a Szombat esti láz cÃmű tévéműsorból ismerhetnek. Ãrám a Party Fitness, mely egy táncos alapokkal rendelkezŠóratÃpus: a latin táncok elemein felül megtalálhatóak benne a bokszra és az alakformáló edzésekre jellemzÅ mozdulatok is. Minden korosztályt szÃvesen látok óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Amikor táncolsz, nem az a célod, hogy egy bizonyos pontra megérkezz a táncparketten, hanem, hogy minden lépést élvezz mÃg odaérsz. (Wayne Dyer)","birth_date":"1979-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Makai Ida e.v.","contract_date":"2025-10-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"850","pm_fee":"850","saturday_am_fee":"850","saturday_pm_fee":"850","sunday_am_fee":"850","sunday_pm_fee":"850","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7fd02ed67898b871c280779f3bb2a30a-csehjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371331,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T17:30:00+02:00","end":"2026-10-14T18:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":90,"title":"Pilates","short_title":"Pilates","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória","355":"Vargha Viki","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","767":"Csonga Kata","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","891":"Hatházy Nikoletta","905":"Riskó Zsolt","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u003cp\u003eA Pilates segÃt jobban megismerni a testet, erÅsÃti az izmokat és stabilizálja a törzsizomzatot. Hatékony a karcsúság megÅrzésében, az izmok feszessé tételében, és kÃméli az Ãzületeket. SegÃt derék-, csÃpÅ- vagy térdfájdalom esetén, valamint sérülés után a mozgás visszanyerésében. A gyakorlatok fokozatosan, egyénre szabottan épÃtik a test harmonikus működését.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/cf7e537631fbec0d6100ef195fd9eb07-pilatesjpg.jpg"},"trainer":{"id":355,"first_name":"Viki","last_name":"Vargha","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"221":{"title":"Callanetics","short_title":"Callanetics"},"347":{"title":"Pilates \u0026 Stretching","short_title":"Pilates \u0026 Stretc"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2014 - Pilates oktatói diploma, Body'n'Soul Wellness and Pilates Academy\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - Callanetics oktatói képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2017 - IWI - PreventÃv gerinctréning és stretching képzés\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2018- Callanetics oktatói képzés II. szint\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2019 - Csoportos Fitness Instruktor, Fitness Akadémia\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A PILATES módszerével elÅször 1996-ban találkoztam, amikor barátnÅmmel a munkahelyünktÅl nem messze ellátogattunk egy ilyen órára. Sok évvel késÅbb, a klasszikus PILATES egyik hazai meghonosÃtójánál - a nemzetközileg is elismert és az amerikai Fitnesz Akadémia által is akkreditált képzésen - megszerezetem a PILATES oktatói végzettségemet.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Azóta is tanÃtom ezt a módszert, és eltökélt szándékom, hogy minél több embernek megmutassam ennek a csodás mozgásformának a jótékony hatásait. Az óráimon \u0026amp;nbsp;arra törekszem, hogy a hozzám fordulóknak segÃtsek az alakformálásban, a jó közérzet kialakÃtásában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A PILATESben rengeteg gyakorlat és pozÃció létezik, melyeket különbözÅ nehézségi szinten lehetséges megvalósÃtani, ezért edzettségi szinttÅl, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható. Mindemellett szeretek az emberekkel foglalkozni, és a tanÃtás számomra egyfajta \u0026quot;szerelem és kikapcsolódás\u0026quot;. Szeretem a vendégeimet, és a legjobb érzés az, amikor egy-egy óra után azt hallom tÅlük, hogy \u0026quot;de jó, hogy újra érzem a testemâ¦\u0026quot;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Sok szeretettel várok minden tornázni vágyó hölgyet korra, súlyra, testfelépÃtésre való tekintet nélkül az óráimon, hogy együtt tapasztalhassuk meg a PILATES módszer jótékony hatásait!\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"\u0026quot;Higgy abban, amit teszel, és tedd azt, amiben hiszel!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Vargha Viktória ev.","contract_date":"2016-09-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/k4RLosRl25Q"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9AoMAkQVaSs"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6K7ZXP7moAg"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/3b896
15db17863174fcfbdd33d87075a67-varghajpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371313,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:00:00+02:00","end":"2026-10-14T19:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 AlternatÃv Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Ãletmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - SportszervezÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesÃtés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógast
15údió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. SzabadidÅmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital SzÅlÅskör 50km-es tà vját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo szÃnpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a szÃnpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi âflowâ érzést átadni és segÃteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósÃtásában, népszerűsÃteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelÅ terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépÃtését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegÃtselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erÅd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.â Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Ãva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371265,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:00:00+02:00","end":"2026-10-14T19:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371253,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:00:00+02:00","end":"2026-10-14T19:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":143,"title":"FitFight","short_title":"FitFight","related_trainers":{"627":"Far
15kas Roxána","855":"Nagy Dóra"},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitfight több harcművészet ütés, rúgás és védekezÅ elemeit ötvözÅ csoportos óratÃpus, mely hatékonyan edzi a test fÅbb izomcsoportjait. Az ütemes és nagy intenzitású gyakorlat kombinációk végrehajtása dinamikus zenére történnek. Kiváló kondicionáló, erÅnlét, állóképesség fejlesztŠés feszültséglevezetŠóratÃpus. Az órán a test és az elme extra kihÃvásnak van kitéve.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKesztyű vagy bandázs viselése Farkas Roxána óráján kötelezÅ!\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/619393eb215ee50fb4c66ba13abe57b9-fitfightjpg.jpg"},"trainer":{"id":627,"first_name":"Roxána","last_name":"Farkas","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"143":{"title":"FitFight","short_title":"FitFight"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"360":{"title":"Power Pilates","short_title":"Power Pilates"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Csoportos Fitness Instruktor - IWI\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - Capoeira Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2018 - FitFight Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - R-med akadémia TRX edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 - IWI preventÃv gerinctréner és stretching\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2026 - IWI pilates\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMár kiskoromban számos sportot kibróbáltam, végül a táncban találtam meg önmagam. Ãgy éreztem, hogy ebbÅl tudok erÅt merÃteni és ez az, ami feltölt. Az akrobatikus rock and roll megalapozta az érdeklÅdésemet a mozgás iránt. VersenyzÅi múltam után ösztönös döntés volt, hogy az életemet a sportnak fogom szentelni. Célom, hogy mindenkivel megismertessem azt a bizonyos flow élményt, melynek segÃtségével átélhetsz egy különleges belülrÅl fakadó motivációt, amit felhasználhatsz a mindennapokban.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAlakformáló óráimon a cardio részt ötvözzül a pörgÅs dinamikus gyakorlatokkal, aminek eredményeképpen a teljes testi-lelki energetizálódás mellett a bombaforma már csak ráadás. A jó hangulat, és a feltöltÅdés az óráim szerves részét képezik. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni vagy csak szimplán jól indÃtani a napodat, akkor nem kell m
15ást tenned, mint edzÅcipÅt húznod, és eljönni az órámra. Várok mindenkit szeretettel, legyél akár kezdÅ vagy haladó, fiú vagy lány, gyere és éljük át együtt a sport örömét.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Ãld át a Flow-t!\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Farkas Roxána e.v.","contract_date":"2018-10-22","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/9e17f8310bf499bb2ad2a5ee6e80434d"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371347,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:00:00+02:00","end":"2026-10-14T19:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a gerinc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":822,"first_name":"Lilla","last_name":"Kocsár","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"235":{"title":"Tabata","short_title":"Tabata"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Akadémia - Csoportos fitness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Adamcsek Edit mastertrainer - fitnessschool.tv - FREEK STEP FUN instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Gerinctudatos testedzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Almásy Mozgásakadémia - Core-stabilizáció\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - Procycling Hungary - Procycling Basic képzés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz én életemnek nem volt része kisgyermek koromtól kezdve a sport. Egyedül a tenisz ragadta meg valamennyire a fantáziámat a gimnázium alatt, de pár év után felhagytam vele. Ãn nem vagyok az, aki már iskolás korában tudta, hogy a sporttal szeretne foglalkozni. Nekem nem a tesióra volt a kedvencem, sÅt; az érettségi után szinte megkönnyebbültem, hogy nem kellett többet tornázni. Ezután hosszú idÅnek kellett eltelnie, mire elmerészkedtem életem elsÅ csoportos órájára, ahol úgy éreztem a bemelegÃtés végére, hogy összeesek, és a végén csaknem négykézláb mentem haza. A kudarc soha nem volt opció az életemben, Ãgy ekkor úgy döntöttem, ebbe beleállok, ezt meglépem, ennek mennie kell; és innentÅl nem volt megállás. Ehhez persze szükség volt mindazokra a kiváló oktatókra is, akik motiválni tudtak, és akiknek nem lehetek eléggé hálás, amiért hozzájárultak ahhoz, hogy Ãgy alakult az életem. Az elmúlt években rengeteget adott nekem az edzés és a vele járó sportközösség is: velem volt a mozgás jóban-rosszban, az életem stabil és megbÃzható pillére lett. Adott sok új ismeretséget és életre szóló barátságokat is. Fájó szÃvvel gondolok vissza az elvesztegetett évekre, amiket mozgás nélkül töltöttem, és szeretnék én is azok közé tartozni, akik hozzásegÃtenek másokat a mozgás örömének felfedezéséhez.\u003c/p\u003e","motto":"âMinden nehéz utat meggyÅz az akarat.â","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Kocsár Lilla e.v.","contract_date":"2023-07-19","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1d87d1f29c8c29953b3a2fc362ede91a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371281,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:15:00+02:00","end":"2026-10-14T19:15:00+02:00","max_headcount":25,"current_headcount":0,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget épÃtsen, amely segÃt felkészülni a mindennapok fizikai kihÃvásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátÃtható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erÅedzés között, Ãgy egyszerre fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhetÅ formában jelenik meg, ezért teljesen kezdÅ
15knek és újrakezdÅknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépÃtése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevÅk szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátÃtasz el biztonságos keretek között. A sokszÃnű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlÅdés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371297,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:30:00+02:00","end":"2026-10-14T19:30:00+02:00","max_headcount":75,"current_headcount":0,"class":{"id":101,"title":"Zumba","short_title":"Zumba","related_trainers":{"269":"Fehér Sándor","866":"Szakács-Lizák Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Zumba® egy energikus és vidám fitneszóra, ahol a latin táncok mozdulatait kombináljuk fitnesz gyakorlatokkal. Mindamellett, hogy fejleszti az állóképességet, formálja az izmokat, még a körérzetet is javÃtja. Az óra végére testileg és lelkileg is felfrissül a résztvevÅ. A Zumba® mindenki számára alkalmas, hiszen az alaplépések könnyen megtanulhatóak. Csak kényelmes sportruhára, vÃzre, törölközÅre és jó hangulatra van szüksége, a zenét és a motiváló légkört az oktató biztosÃtja.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/4a676b29209f823538074a4f1598f844-zumbajpg.jpg"},"trainer":{"id":269,"first_name":"Sándor","last_name":"Fehér","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"101":{"title":"Zumba","short_title":"Zumba"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2003-2007: NyÃregyházi Művészeti Szakközépiskola (tánc)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2011-2011: Zumba Instruktor képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014-2015: Fitness Akadémia (Csoportos Fitness Instruktor)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015-2015: Aqua Fitness (Fitness Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2015-2015: Hot Iron Instruktor képzés\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2016-: Fitness Akadémia - Személyi edzÅ\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKiskoromtól kezdve a tánc, a mozgás és az ének nagyon fontos szerepet töltött be az életemben. NyÃregyházán Táncművészeti Szakközépiskolában végeztem, majd szÃnházakban táncoltam. Egy baleset miatt sajnos abba kellett hagynom a táncolást, Ãgy szinte azonnal felszaladtak rám a kilók. Felépülésem után nem éreztem jól magam a bÅrömben, ezért elmentem egy ZUMBA órára, ami a hangulata miatt nagyon megfogott. KésÅbb úgy gondoltam, hogy ezt én is szeretném oktatni, ezért elvégeztem egy zumba képzést, Ãgy sikerült 1-2 fitness terembe bekerülnöm.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eEzek után úgy\u0026nbsp;éreztem, már nem elég az, ha lefogyok, szerettem volna izmosodni, Ãgy került az életembe a HOT IRON és a KÃREDZÃS. A változatos eszközhasználatnak köszönhetÅen rengeteget fejlÅdtem. Szerettem volna segÃteni az embereknek, hogy Åk is átérezhessék a fejlÅdés örömét, ezért elvégeztem a Fitness Akadémia csoportos instruktor szakát, Ãgy még több csoportos órával ismerkedtem meg. Sokan érdeklÅdnek tÅlem a helyes táplálkozással és a kondi gépek használatátával kapcsolatban, mit-mikor-hogyan csináljanak. Ezért is jelentkeztem a Fitness Akadémia személyi edzÅ szakára.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A tanÃtvány sikere az edzÅt minÅsÃti! Mindennél fontosabbnak tartja tanÃtványa fejlÅdését, ezért gondolatai folyamatosan ekörül jár. Ãjabb és újabb gyakorlatokat talál ki szabadidejében is, hogy rákényszerÃtse a helyes mozgásra az Ãgéretes sportolót.\u0026quot;","birth_date":"1988-02-21","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Life1 Corvin, Life1 Váci 35, Gilda Max Flórián, H2O Fitness.","company":"Fehér Sándor e.v.","contract_date":"2019-04-05","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/biTHwaJIIXA"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/_FW6dlWqFwQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/g8gWgsNvIS8"}]},"fees":{"am_fee":"700","pm_fee":"700","saturday_am_fee":"700","saturday_pm_fee":"700","sunday_am_fee":"700","sunday_pm_fee":"700","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/e7904f933b7311aebaf6bce939ae357b-feher-sanyijpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371333,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T18:30:00+02:00","end":"2026-10-14T19:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":5,"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control","related_trainers":{"247":"Pais Petra","627":"Far
15kas Roxána"},"description":"\u003cp\u003eAz Alakformáló Body Control óra a maximális pulzus 60-70 százalékos terhelésére épÃti fel a közepes intenzitású mozgásanyagot.\u0026nbsp;Az órákon megjelennek a saját testsúlyos gyakorlatok mellett az eszközök is, mint például:\u0026nbsp;step-lépcsÅ, súlyzó vagy gumikötel. Ez az óratÃpus mindenki számára ajánlott, kezdÅk is bátran részt vehetnek rajta!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/81bd87e8265591798ab094d749b66efc-b86c0af5-efe3-4154-a571-c4faa1fb9038jpeg.jpeg"},"trainer":{"id":247,"first_name":"Petra","last_name":"Pais","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"5":{"title":"Alakformáló: Body Control","short_title":"Body Control"},"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"129":{"title":"Kritikus Zónák","short_title":"Kritikus Zónák"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eFitness Akadémia- Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMad Dogg Athletics - Spinning instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp;A sport születésem óta része az életemnek. A millenáris pályán nÅttem fel, mivel Apukám kerékpár versenyzÅ volt, Ãgy számomra is egyértelművé vált e sportág szeretete.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTöbb mozgásformában is kipróbáltam magam, de a Spinningben találtam meg azt az érzést, ami rávezetett arra, hogy ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni az emberekkel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon váltakoznak a rövidebb-hosszabb távok, sÃk és hegymenetek, könnyebb és nehezebb tempóban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAlakformáló - teljes testet átmozgató edzés. Több eszközt használunk, igyekszem nagyobb sulyokkal is feszegetni a vendegeim határait.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKritikus zóna - hasonlóan felépÃtett edzés, mint az alakformáló, csak itt az alsó test és a hasizom van fókuszban.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTRX köredzés - egész órán saját tempóban, idÅre végzünk gyakorlatokat. TRX kötél és kettlebell eszközzel.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAkár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javÃtás, vagy a fittség megtartása a cél, mindegyik órám tökéletes megoldás ezekre :)\u003c/p\u003e","motto":",,A komfort zónában nincs fejlÅdés és a fejlÅdés zónában nincs komfort.â","birth_date":"1991-03-28","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":false,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Pais Petra e.v.","contract_date":"2023-09-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"820","pm_fee":"690","saturday_am_fee":"820","saturday_pm_fee":"820","sunday_am_fee":"820","sunday_pm_fee":"690","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/320507a46b3df23665b8402286465934-paisjpg.jpg"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371255,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:00:00+02:00","end":"2026-10-14T20:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":47,"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló","related_trainers":{"247":"Pais Petra","363":"Lóránth Kata","549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","594":"Bajnok Dávid","616":"Sárosi Vivien","627":"Farkas Roxána","767":"Csonga Kata","841":"Winkler Nikolett","866":"Szakács-Lizák Ãgnes","876":"Betlen Brigitta","879":"Baricza Ãgnes","901":"Gál Brigitta","947":"Kiss Niki","960":"Kalamár Eszter","962":"Ovrova Inci"},"description":"\u003cp\u003eAz óra célja egyértelműen, a test izomtónusának növelése, tartásjavÃtás, testformálás. A három részbÅl álló óra egy 8-10 perces bemelegÃtéssel kezdÅdik, melynek során a test felkészül az terhelésre. A fÅ rész, melyben egyszerűen felépÃtett, jól követhetÅ edzés következik, a lehetÅ legtöbb izomcsoportra kiterjedÅen, változatos gyakorlatokkal és az erÅsÃtÅ, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különbözÅ eszközök segÃtségével történik (súlyzó, gumikötél, szalag).\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA levezetÅ részben az egész testre kiterjedÅ nyújtás következik, hogy az izmok megÅrizzék a rugalmasságukat, ezzel megkezdÅdik a test regenerálódása.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eNem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a78f392480ffd870156d41136978a532-alakformalojpg.jpg"},"trainer":{"id":549,"first_name":"Anikó","last_name":"Terényi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 â Fitness Akadémia â Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Fitness Company â Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTerényi Anikó vagyok, csoportos fitness instruktor és pilates oktató. A fitness termek világa egyetemi tanulmányaim alatt vált életem meghatározó részévé, amikor 2018-ban diákmunka keretein belül recepciósként kezdtem el dolgozni a Sugár Fitnessben. Az itt töltött 4,5 év alatt a mozgás és az edzÅtermek légköre teljesen magával ragadott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAmikor lezártam ritmikus gimnasztika pályafutásomat, egyértelművé vált számomra, hogy az emberek mozgásban való támogatása és inspirálása lesz az a hivatás, amelyben kiteljesedhetek. Nagy álmom vált valóra, amikor elvégeztem a csoportos fitness instruktori képzést, és megkezdhettem aerobik edzÅi pályafutásomat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra az edzÅsködés a sport és a mozgás iránti szeretet önkifejezése. Az óráimon arra törekszem, hogy mindenki megtapasztalhassa a mozgás örömét, és saját magához mérten érje el céljait. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim testileg és lelkileg is feltöltÅdjenek â a jó hangulat és a felszabadultság nálam garantált.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Mozogj szÃvbÅl, légy önmagad, és élvezd a fejlÅdésed útját!","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Terényi Anikó e.v.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/debeb608e4ef9ca179d9a6f60bdd9fe0"},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371315,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:00:00+02:00","end":"2026-10-14T20:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":89,"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","253":"Heimer Viktória"},"description":"\u003cp\u003eA bodyART® gyakorlatsora alapvetÅen a jóga elemeire épül, amelyeket gyógytornából és a japán Do In-ból ismert mozdulatok egészÃtenek ki. A speciális légzéstechnika biztosÃtja az edzés és a relaxáció harmonikus összhangját. A statikus és dinamikus erÅsÃtÅ gyakorlatok mellett bÅséggel tartalmaz nyújtó és lazÃtó elemeket is, melyek jótékonyan hatnak a rövidülésre vagy gyengülésre hajlamos izmokra. A gyakorlatok minden esetben kontrollált, tudatos kivitelezést igényelnek, amelyet a légzés tudatos használata támogat. A bodyART® edzés fejleszti a hajlékonyságot, az erÅt, az állóképességet, a kitartást, az egyensúlyt, a stabilitást, a türelmet és a tudatosságot â mindazokat a készségeket, amelyek a harmonikus mozgás és a kiegyensúlyozott jelenlét alapját adják.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c789125bf729ae8116f587572894a77f-bodyartjpg.jpg"},"trainer":{"id":90,"first_name":"Eta","last_name":"Pakucs","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Gyerekjóga, bodyART és deepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;PreventÃv gerinctréner\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás és a sport gyermekkorom óta az életem szerves része. 17 éves koromig versenyszerűen atletizáltam a Honvéd SE-ben, majd felnÅtt fejjel fordultam a fitnesz sportág felé. Többszörös magyar bajnok vagyok, valamint nemzetközi versenyen Európa 7. helyezettet értem el. 2001 óta tartok aerobikot, azóta folyamatosan bÅvÃtem az ismereteimet. Szülés után lettem nyitottabb a jóga irányzatokra. Jelenleg testnevelÅ tanárként dolgozom egy szakközépiskolában, emellett bodyART-ot, deepWORK-öt és gyerekjógát oktatok.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2015-ben elvégeztem egy relaxációs tréninget, amit az egyes óráimon is kamatoztatok.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"1976-04-15","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"ElsÅ Ãllomás 2005 Kft.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1e1416e07d06ba70a6153ff0124733c1-pakucsjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371349,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:00:00+02:00","end":"2026-10-14T20:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":94,"title":"Stretching","short_title":"Stretching","related_trainers":{"287":"Krekács Ildi","481":"Olaj Petra","627":"Far
15kas Roxána","717":"Polányi Petra","735":"Kalmár Jessica","754":"Oláh Vivien","767":"Csonga Kata","822":"Kocsár Lilla","919":"Barbalics Zsóka Alexa"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A stretching olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsÅsorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az Ãzületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az egész testünkön végighaladva módszeresen átmozgatjuk a teljes izomzatunkat. Az Ãzületeket aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük, különbözÅ gerinc-csavarásokkal és törzshajlÃtásokkal.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, akik ülÅmunkát végeznek, akiknek stresszes az életvitelük, akik hajlékonyabbak szeretnének lenni és azoknak, akik szeretnének ellazulni testileg és lelkileg is.\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"easy","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/226b1d8820cfd442513f0653edeae382-stretchingjpg.jpg"},"trainer":{"id":767,"first_name":"Kata","last_name":"Csonga","position":"Aerobik, személyi","gender":"F","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségek:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 MadDogg Athletics - Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 RDMA SA. Kangoo Jumps Hungary - Kangoo PowerTM instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 AlternatÃv Mozgásterápia Egyesület - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 MyMove Akadémia - Ãletmód és táplálkozási tanácsadó\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022\u0026nbsp;Mymove Akadémia - Senior tréner\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTovábbképzések:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Spinning® Language and Visualization\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Heart Rate Training\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2021 Spinning® továbbképzés - Rating of Perceived Exertion\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Mentális edzés, sportpszichológia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Magas Intenzitású edzések\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Spinning® továbbképzés - Interval Energiazóna\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022 Almásy Mozgásakadémia - Fitmummy ® Prenatális Tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Fanatic Jump® instructor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Kecskeméti Szakképzési Centrum - személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - SportszervezÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 MadDogg Athletics - Level 2 Spinning® instructor\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - R-Med Akadémia Trx edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® utazás / Tematikus tekerések alkotása\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - SpinningÂ®ï¸ továbbképzés:\u0026nbsp;Spinning® edzésprogramok tervezése\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Level 3 Elite Spinning® Instructor képesÃtés\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 - Fitness Company Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 - IWI - Jógaoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024- Mandala Jógastúdió - Hatha flow jóga\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sport mindig is az életem szerves részét képezte. SzabadidÅmben futó-és kerékpáros versenyekre járok. Eddigi legjobb eredményeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 MTB Piknik Vértesboglár 20km-es távon II. helyezés, 2022-es Maraton eredményem 04:17:04 lett. 2023-ban pedig lefutottam a Prevital SzÅlÅskör 50km-es tà vját is, ahol 9.helyen végeztem. 2022-ben a Smart Sport Expo és Fitness Fesztiválon a Papp László Sportarénában a Kangoo szÃnpadon tartottam órát. Prezenterként számos Indoor Cycling Hungarys rendezvényem tartottam órát a szÃnpadon. Célom, hogy minél több emberhez eljusson a mozgás öröme. Szeretném az igazi âflowâ érzést átadni és segÃteni az embereknek céljaik és álmaik megvalósÃtásában, népszerűsÃteni az egészségtudatos életmódot.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eÃráimon
15nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és arra, hogy egy órán belül minden vendég -nemtÅl, kortól és edzettségi szinttÅl függetlenül- megtalálhassa a saját céljának és edzettségi szintjének megfelelÅ terhelést. Törekszem a változatosságra mind az órák felépÃtését, mind pedig a zenei világot tekintve. Célom, hogy vidám hangulatú órák keretében hozzásegÃtselek céljaid eléréséhez, miközben javul az erÅd, gyorsaságod és az állóképességed, növekszik a regenerációs képességed. Nagy mosollyal és szeretettel várlak óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;Minden reggel két választásod van: vagy alszol tovább az álmaiddal, vagy felkelsz és teszel értük.â Arnold Schwarzenegger","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Csonga Katalin Ãva E.V.","contract_date":"2022-06-20","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/8684e4c8c41a117b8e027653117ecd9a"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371267,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:00:00+02:00","end":"2026-10-14T20:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371283,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:15:00+02:00","end":"2026-10-14T20:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":333,"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor"},"description":"\u003cp\u003eA box órával ismerkedÅknek kiváló lehetÅség, hogy kipróbáljanak egy oly
15an órát, amely a harcművészet alapjain nyugszik, magas pulzusszám jellemzi, és a box elemei mellett magába foglalja a saját testsúlyos feladatokat is. Növeli az állóképességet és remek zsÃrégetÅ hatással bÃr. Az edzés dinamikus zenére történik, változatos elemekkel, könnyed koreográfiával.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSaját kesztyű vagy bandázs viselése kötelezÅ!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":"Box Starter","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0ae8256845a6733b1130ef179ea26168"},"trainer":{"id":109,"first_name":"Sándor","last_name":"Bikics","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"195":{"title":"TRX","short_title":"TRX"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"},"286":{"title":"Box Body Control","short_title":"Box Body Control"},"333":{"title":"Box Starter","short_title":"Box Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e2014 - Fitness Akadémia - Fitness Instructor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX Suspensior Trainer\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eCross Training Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate 1. Dan\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eKempo Karate Országos Bajnokság, 2. helyezet\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA Fitness Akadémián végeztem mint Fitness Instructor. Több mint 30 év sport van mögöttem, melynek java része küzdÅsport (kempo) és funkcionális tréning. Az elsÅ csoportos óratartási tapasztalatomat a kempoban szereztem, ahol a gyermek és junior korosztály segédedzÅje voltam. A tapasztalatátadás, a sport szeretete, és a segÃtségnyújtás motivált, hogy a sportoktatói pályát válasszam. Ãráim intenzÃvek, és felszabadult hangulatúak. Számomra fontos az óra közbeni motiválás. Nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Várok mindenkit korosztálytól függetlenül, aki a sport által egy teljesebb, boldogabb életre vágyik.\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A kudarc az egyetlen ellenséged. Az egyetlen út elÅtted van, ezért soha ne süsd le a szemed.\u0026quot; (Katie McGarry)","birth_date":"1974-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Máshol nem tart csoportos órát.","company":"Crossfit and More Bt.","contract_date":"2019-01-04","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/j86GogZ3FsU"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/ioC-wjdgdik"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/9WiOw3eay3M"}]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/37745b7968cec5a9301e38de82b6440c-bikicsjpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371299,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:30:00+02:00","end":"2026-10-14T20:30:00+02:00","max_headcount":65,"current_headcount":0,"class":{"id":92,"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit","related_trainers":{"28":"Fischer Gábor"},"description":"\u0026lt;div\u0026gt;A gyakorlatok, gyakorlatsorok túlnyomó részben girya (kettlebell) sporteszköz használatával történnek. Azoknak ajánljuk, akik nem nagyok, hanem hatékonyak akarnak lenni.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Akik ezt az edzésformát választják, azoknak több irányba is garantált a fejlÅdésük. A leszálkásodott izomzat lesz az, ami a látványos változást bizonyÃtja. Drasztikusan fejlÅdnek a belsÅ izmok, valamint a hátgerinc helyes tartásáért felelÅs izmok, meghosszabbodnak az Ãzületi utak, nagyon gyors tempóban fejlÅdik az erŠés erÅnlét.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div\u0026gt;Az edzések egyik fontos tényezÅje a jó zene. Teljesen kezdÅ
15ket is várunk! Az óra elején külön csoportot alkotnak a \u0026quot;kezdÅk\u0026quot; és a haladók (akik másodjára vannak jelen, Åk már haladók).\u0026lt;/div\u0026gt;","difficulty":"difficult","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a7296475cc41ad9c12b8a6841fffcab4-giryafitjpg.jpg"},"trainer":{"id":28,"first_name":"Gábor","last_name":"Fischer","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"92":{"title":"Giryafit","short_title":"Giryafit"},"285":{"title":"Giryafit Starter","short_title":"Giryafit Starter"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eWellnes Akadémia - Sportoktatói Szak - Sportoktató (Europass Certificate Suplement)\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePower Skating oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSpinning oktató\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eGiryaFit koncepció megalkotója\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIntegrál Akadémia - Integrál Tanácsadó (Integrál Pszichológia Szak)\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAz Integrál Akadémián szerzett tudásom még alkalmassabbá tett ahhoz, hogy az edzéseim során professzionális módon kialakÃthassam a \"csoportos flow feeling\"-et, ami hatékony módja, a lélek fejlÅdésének is. Egyszóval: Edzéseim nem csak a test, hanem a lélek számára is hasznosak.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eHa hetente csak kétszer edz az ember, akkor már egy hónap után is látványos a változás, két hónap alatt viszont gyökeresen meg tud változni a test. Sajnos sokan azt gondolják, hogy ez a sport a súly emelésérÅl szól és ezért túl férfias, durva és csupa \"izomagy\" jár oda. Pedig korántsem!\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eA kettlebell-esek vagy mostmár GiryaFit-esek nem testépÃtÅk, sÅt! Nem izomtömeget épÃtenek, hanem a belsÅ izmokat, a mozgáskoordinációt, az erÅnlétet fejlesztik, az Ãzületi utakat hosszabbÃtják. MeglepÅ, hogy a ránézésre átlagos emberek milyen kitartással dolgoznak és bizonyos testépÃtÅ \"erÅs\" emberek mégis elvéreznek mellettük. Hiszen itt nem a súly számÃt, itt magunkkal kell megküzdenünk, feszegetjük a saját határainkat, a súly csak egy kellék mindehhez.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eMindenki meg tudja benne találni a számÃtását: akár azok a férfiak, akik a pocakot és úszógumit akarják eltüntetni, akár azok, akik izmossá akarják a testüket formálni, vagy azok a nÅk, akik az itt-ott elÅnytelen testrészeikkel küszködnek, de akár a profi sportolók is, akik az állóképességüket szeretnék növelni.\u003c/p\u003e","motto":"Ha a cél lebeg a szemed elÅtt, az akadályok sem ijesztenek el tÅle.","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Fischer Gábor e.v.","contract_date":"2018-01-01","videos":[{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/egJX1Fb6icQ"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/6NnQEtlBlbc"},{"title":"","link":"https://www.youtube.com/embed/Ty-ruou0aAQ"}]},"fees":{"am_fee":"750","pm_fee":"750","saturday_am_fee":"750","saturday_pm_fee":"750","sunday_am_fee":"750","sunday_pm_fee":"750","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/4e1e33c3f216d29d28651794ae8da668-fischerjpg.jpg"},"location":{"id":4,"title":"Club Royal","name":"Balance stúdió","sqm":"152.00","default_headcount":28,"max_headcount":28,"wg_id":5,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371335,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T19:30:00+02:00","end":"2026-10-14T20:30:00+02:00","max_headcount":34,"current_headcount":0,"class":{"id":27,"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning","related_trainers":{"259":"Kovács Csilla","287":"Krekács Ildi","363":"Lóránth Kata","481":"Olaj Petra","717":"Polányi Petra","822":"Kocsár Lilla","841":"Winkler Nikolett","889":"Steiner Beatrix","905":"Riskó Zsolt","946":"Brunner-Janzsó Daniella","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA gerinctréning speciális gyakorlatai megerÅsÃtik és átmozgatják a ger
15inc stabilitásért felelÅs törzsizmokat, fÅleg a hátizmokat, mély hátizmokat és hasizmokat.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKifejezetten ajánlott ülÅ- és nehézfizikai munkát végzÅknek, mozgásszegény életmódot folytatóknak, egysÃkú mozgást végzÅ sportolóknak, nyaki, derék és csÃpÅfájdalmakkal rendelkezÅknek.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/0b9400323dc5f836ef88518c2fbcb50b-gerinctjpg.jpg"},"trainer":{"id":905,"first_name":"Zsolt","last_name":"Riskó","position":"Aerobik","gender":"M","related_class_types":{"27":{"title":"Gerinctréning","short_title":"Gerinctréning"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"363":{"title":"Techno Gerinctréning","short_title":"Techno Gerinctré"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Aerobik sportedzÅ - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - Spinning Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2014 - PreventÃv Gerinctréner - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - Core stabilizáció - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015 - BlackRoll trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - Pilates oktató - Fitness Company\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 â Integrált masszázsterápia â Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017 - Foundation Training Instructor - New York, USA\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018 - Funkcionális edzÅ - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2019 - Pre- és rehabilitációs tréner - Almási Mozgásakadémia\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016 - 2020 - Testnevelési Egyetem â Humánkineziológus\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2020 â Eszköztámogatott fasciakezelés â Oriolus-Med\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEgy tinédzser, aki inkább a számÃtógép elÅtt ül, egyébként jó tanuló, testnevelésbÅl viszont a középiskolában felmentést kap, hogy ne legyen rossz jegy az év végi bizonyÃtványban. A tudatos mozgás messze elkerüli, néha-néha leugrik kosárlabdázni a haverokkal. Edzeni járni? Konditeremben bénázni? Csoportos óra pláne kizárva, mert biztos észreveszik, milyen ügyetlen vagyok. IsmerÅs? Ez voltam én...\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAztán erÅt vettem magamon és életemben elÅször eljutottam egy Spinning órára és ott minden megváltozott. Kiderült, hogy minden korlát a fejemben létezik csak. A mozgás - és akkor még - a beltéri tekerés szeretete kezdett ráébreszteni arra, hogy az irodai munka lehet nem az én világom. Vettem hát egy nagy levegÅt és úgy döntöttem, edzÅ leszek. Ennek már 10 éve.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tudásvágy hajtott, Ãgy jó pár továbbképzés és a Testnevelési Egyetem után még az\u0026nbsp;Egyesült Ãllamokba is átrepültem, hogy újdonságokat tanuljak. Megmozgathattam nagy tömegeket szÃnpadokon és többször elvonultunk egy maréknyi vendéggel táborozni. A csoportos órák és egyéni edzések, azóta az életem szerves részét képezik, a tudatos mozgásra\u0026nbsp;
15\u003c/p\u003e","motto":"","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":true,"employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Web\u0026Health Solutions Bt.","contract_date":"2025-02-17","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/7736f7924acbd140bbcca34b42e08549"},"location":{"id":6,"title":"Move","name":"Spinning terem","sqm":"95.00","default_headcount":33,"max_headcount":33,"wg_id":2,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371317,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T20:00:00+02:00","end":"2026-10-14T21:00:00+02:00","max_headcount":28,"current_headcount":0,"class":{"id":335,"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob","related_trainers":{"90":"Pakucs Eta","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eA stretching és mobility óra egy olyan óratÃpus, ahol az izmok rugalmasságának javÃtása és a mozgástartomány kiterjesztése áll a fÅ fókuszban. Az óra célja az általános fittség és a mindennapi élethez szükségeses készségek, úgy mint egyensúly, koordináció és aktivitástartomány, fejlesztése.\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":true,"category":"mobility","enabled":true,"title_mask":"Stretching + Mobility","preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/c2c8fd998c359a877b6b758ef49c1eda"},"trainer":{"id":90,"first_name":"Eta","last_name":"Pakucs","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"89":{"title":"BodyART®","short_title":"BodyART®"},"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"335":{"title":"Stretching + Mobility","short_title":"Stretching + Mob"}},"description":"\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Végzettségem:\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;Gyerekjóga, bodyART és deepWORK oktató\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;PreventÃv gerinctréner\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;\u0026lt;br\u0026gt;\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;A mozgás és a sport gyermekkorom óta az életem szerves része. 17 éves koromig versenyszerűen atletizáltam a Honvéd SE-ben, majd felnÅtt fejjel fordultam a fitnesz sportág felé. Többszörös magyar bajnok vagyok, valamint nemzetközi versenyen Európa 7. helyezettet értem el. 2001 óta tartok aerobikot, azóta folyamatosan bÅvÃtem az ismereteimet. Szülés után lettem nyitottabb a jóga irányzatokra. Jelenleg testnevelÅ tanárként dolgozom egy szakközépiskolában, emellett bodyART-ot, deepWORK-öt és gyerekjógát oktatok.\u0026lt;/div\u0026gt;\u0026lt;div style=\u0026quot;text-align: justify;\u0026quot;\u0026gt;2015-ben elvégeztem egy relaxációs tréninget, amit az egyes óráimon is kamatoztatok.\u0026lt;/div\u0026gt;","motto":"","birth_date":"1976-04-15","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"BodyArt Mozgásstúdióban tart csoportos órát.","company":"ElsÅ Ãllomás 2005 Kft.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/1e1416e07d06ba70a6153ff0124733c1-pakucsjpg.jpg"},"location":{"id":5,"title":"Balance","name":"Move stúdió","sqm":"172.00","default_headcount":34,"max_headcount":34,"wg_id":6,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371257,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T20:00:00+02:00","end":"2026-10-14T21:00:00+02:00","max_headcount":35,"current_headcount":0,"class":{"id":298,"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe","related_trainers":{"919":"Barbalics Zsóka Alexa","932":"Molnár Dániel"},"description":"\u003cp\u003eAz órára jellemzÅ a dinamikus mozgás, a pulzusszám a zsÃrégetÅ tartományban tartása mellett. Megmozgatjuk a kar, a felsÅtest és a hát izmait. Külön blokkot kap a comb és farizom formálása. Természetesen a hasizmokat sem hanyagoljuk el.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eKorosztálytól és edzettségi szinttÅl eltekintve mindenkinek ajánlott.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/8ad1bd2f98788da992183d6bf8bc3210-fatburningpowerjpg.jpg"},"trainer":{"id":919,"first_name":"Zsóka Alexa","last_name":"Barbalics","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"90":{"title":"Pilates","short_title":"Pilates"},"94":{"title":"Stretching","short_title":"Stretching"},"298":{"title":"Fat Burning Power","short_title":"Fat Burning Powe"}},"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Dance Aerobik Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Gerinctréning és Stretching \u003c/p\u003e\u003cp\u003eIWI Nemzetközi Fitnesziskola - Pilates oktató \u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA mozgás számomra mindig többet jelentett puszta testedzésnél â egyfajta kikapcsolódás, fókusz, újratöltés. A thaiboxtól a légtornáig sokféle irányt kipróbáltam, de ami igazán megmaradt, az a mozgás öröme és az a lendület, amit a csoportos órák adnak.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEdzÅként célom, hogy az óráim teret adjanak a fejlÅdésnek â nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egészség egymást erÅsÃtve vezet tartós egyensúlyhoz. Edzéseimen lendületes, motiváló légkör vár Rád, ahol a jó hangulat mellett mindenki megtapasztalhatja a saját fejlÅdés örömét.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel, ha egy motiváló közösségben szeretnél mozogni, fejlÅdni és kikapcsolódni â nálam a pörgÅs zene, a szuper hangulat és az izzadás mindig garantált!\u003c/p\u003e","motto":"\"Mindig két út áll elÅtted: a biztonságosabb, és az, amelyre születtél.\" (Nedeczky Júlia)","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Barbalics Zsóka Alexa e.v.","contract_date":"2025-07-07","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":""},"location":{"id":1,"title":"Aerobic","name":"Aerobik terem","sqm":"187.00","default_headcount":35,"max_headcount":35,"wg_id":1,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371269,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T20:00:00+02:00","end":"2026-10-14T21:00:00+02:00","max_headcount":36,"current_headcount":0,"class":{"id":42,"title":"Spinning","short_title":"Spinning","related_trainers":{"96":"Makár Tamás","239":"Ãzsiás Péter","247":"Pais Petra","419":"Szabó Bence","587":"Majoros Dóra","767":"Csonga Kata","876":"Betlen Brigitta"},"description":"A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelÅen állÃthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelŠóratÃpus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning program egy szabványosÃtott, edzÅi vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhÃrű amerikai kerékpárversenyzÅ. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlÅdÅ Spinning egy jól működÅ egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.","difficulty":"medium","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/65e6fd21957b402c0369ed927b6241ec-spinningjpg.jpg"},"trainer":{"id":96,"first_name":"Tamás","last_name":"Makár","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"42":{"title":"Spinning","short_title":"Spinning"},"350":{"title":"Rock Spinning","short_title":"Rock Spinning"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eAtlétika SportedzÅ (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eStart 2-es spinning instruktor (Spinning Clinic, Mad Dogg Athletics)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eTRX oktató (R-med Akadémia)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSzemélyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eSportszervezÅ-, menedzser (Testnevelési Egyetem)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLegjobb eredmények:\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Maraton: 2:31:57 (3,36 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Félmaraton: 69:07 (3,16 perc/km)\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Országos Bajnok futó és gyalogló egyéniben és csapatban\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Magyar válogatott kerettag\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Korosztályos országos ranglistavezetÅ maratonon és félmaratonon.\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e- Ironman\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e1999-óta foglalkozom közép- és hosszútávfutással, valamint országúti kerékpározással (pályaversenyektÅl szupermaratonig szinte minden távon kipróbáltam magam). 2001-tÅl Duatlon és Triatlon versenyeken is indultam. Sprinttávú- és dupladuatlont is próbáltam, valamint megcsináltam az Ironmant (20 évesen és 4 naposan) és ezzel én voltam mindenidÅk egyik legfiatalabb teljesÃtÅje hazánkban. 2003-tól a gyalogló szakágat is erÅsÃtettem (10-20-35 km-en). 2008-tól pedig a futás mellett amatÅr szinten a Thai boxot, az MMA-t, illetve a Krav Magat is űzöm.\u003c/p\u003e","motto":"LÃGY MEGÃLLÃTHATATLAN!","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"true","employee_rating":"","other_lesson_place":"Nem tart máshol csoportos órát.","company":"Makár Tamás e.v.","contract_date":"2017-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"800","pm_fee":"670","saturday_am_fee":"800","saturday_pm_fee":"800","sunday_am_fee":"800","sunday_pm_fee":"670","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/01e5f5d0dc18dcf8fe520383fa68cd84-makarjpg.jpg"},"location":{"id":2,"title":"Spinning","name":"Club Royal","sqm":"275.00","default_headcount":40,"max_headcount":65,"wg_id":4,"enabled":true,"classes_capacity":[]}},{"id":371351,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T20:00:00+02:00","end":"2026-10-14T21:00:00+02:00","max_headcount":15,"current_headcount":0,"class":{"id":203,"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star","related_trainers":{"549":"Terényi Anikó","587":"Majoros Dóra","717":"Polányi Petra","841":"Winkler Nikolett","922":"Sándor Zsanett"},"description":"\u003cp\u003eEzt az órát azoknak a vendégeinknek ajánljuk, akik most ismerkednek az alakformálással, esetleg egy hosszabb kihagyás után térnek vissza a sport világába. Az óra folyamán saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, esetleg egy-két eszközt használunk.\u0026nbsp;Kiváló óra az alapok elsajátÃtásához és az általános, hétköznapi fittség szintentartásához.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"easy","new":false,"category":"cardio","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/a6d0c84c9bb30fad0d3faebeeb43cd65-preview-5jpg.jpg"},"trainer":{"id":549,"first_name":"Anikó","last_name":"Terényi","position":"Aerobik","gender":"F","related_class_types":{"47":{"title":"Alakformáló","short_title":"Alakformáló"},"203":{"title":"Alakformáló Starter","short_title":"Alakformáló Star"}}
15,"description":"\u003cp\u003eVégzettségeim:\u0026nbsp;\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2023 â Fitness Akadémia â Csoportos Fitness Instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2024 â Fitness Company â Pilates oktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTerényi Anikó vagyok, csoportos fitness instruktor és pilates oktató. A fitness termek világa egyetemi tanulmányaim alatt vált életem meghatározó részévé, amikor 2018-ban diákmunka keretein belül recepciósként kezdtem el dolgozni a Sugár Fitnessben. Az itt töltött 4,5 év alatt a mozgás és az edzÅtermek légköre teljesen magával ragadott.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAmikor lezártam ritmikus gimnasztika pályafutásomat, egyértelművé vált számomra, hogy az emberek mozgásban való támogatása és inspirálása lesz az a hivatás, amelyben kiteljesedhetek. Nagy álmom vált valóra, amikor elvégeztem a csoportos fitness instruktori képzést, és megkezdhettem aerobik edzÅi pályafutásomat.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSzámomra az edzÅsködés a sport és a mozgás iránti szeretet önkifejezése. Az óráimon arra törekszem, hogy mindenki megtapasztalhassa a mozgás örömét, és saját magához mérten érje el céljait. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim testileg és lelkileg is feltöltÅdjenek â a jó hangulat és a felszabadultság nálam garantált.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eVárlak szeretettel az óráimon!\u003c/p\u003e","motto":"Mozogj szÃvbÅl, légy önmagad, és élvezd a fejlÅdésed útját!","birth_date":"2000-01-01","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"","employee_rating":"","other_lesson_place":"","company":"Terényi Anikó e.v.","contract_date":"2025-02-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/debeb608e4ef9ca179d9a6f60bdd9fe0"},"location":{"id":8,"title":"Impulse"}},{"id":371285,"date":"2026-10-14T06:15:38+02:00","start":"2026-10-14T20:15:00+02:00","end":"2026-10-14T21:15:00+02:00","max_headcount":30,"current_headcount":0,"class":{"id":234,"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter","related_trainers":{"109":"Bikics Sándor","489":"Tóth Richárd","954":"ErdÅfi Ãgnes"},"description":"\u003cp\u003eA Cross training STARTER óra célja, hogy fokozatosan vezessen be a funkcionális edzés világába, és olyan alapfittséget épÃtsen, amely segÃt felkészülni a mindennapok fizikai kihÃvásaira. Az óra kevés eszközzel dolgozik, és nagy hangsúlyt fektet a könnyen elsajátÃtható, saját testsúlyos gyakorlatokra.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA Cross training jellegzetessége, hogy elmosódik a határ a kardió és az erÅedzés között, Ãgy egyszerre fejleszti az erÅt, az állóképességet és a koordinációt. A STARTER órán minden gyakorlat egyszerűbb, jól követhetÅ formában jelenik meg, ezért teljesen kezdÅknek és újrakezdÅknek is ideális.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA tréning felépÃtése rugalmas: a terhelés, az összetettség és az intenzitás mindig a résztvevÅk szintjéhez igazodik. A cél a hatékony, változatos, élvezetes mozgás, miközben új alapgyakorlatokat sajátÃtasz el biztonságos keretek között. A sokszÃnű feladatok, a támogató csoportos hangulat és a folyamatos fejlÅdés élménye miatt a Cross training STARTER óra különösen motiváló és közkedvelt.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","difficulty":"medium","new":false,"category":"amplifier","enabled":true,"title_mask":null,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/class/f8340f54d3452bc9d2218437f0419280-crossstartjpg.jpg"},"trainer":{"id":489,"first_name":"Richárd","last_name":"Tóth","position":"Aerobik, személyi","gender":"M","related_class_types":{"164":{"title":"Kettlebell","short_title":"Kettlebell"},"199":{"title":"Kettlebell Starter","short_title":"Kettlebell Start"},"202":{"title":"TRX Starter","short_title":"TRX Star"},"216":{"title":"TRX Köredzés","short_title":"TRX - Köredzés"},"234":{"title":"Cross Starter","short_title":"Cross Starter"}},"description":"\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eVégzettségem:\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Fitness-Wellness instruktor\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2015-2017. Szinergia - Személyi edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Drum \u0026amp; Ball Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2016. Szinergia - Outdoor Best Fit Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. R-med akadémia - TRX Suspension trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Szinergia - Aqua Aerobik Trainer\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2017. Feövenyessy - Kinesiology Tape Tanfolyam\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2019. Kapos 2007 - Ãszásoktató\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - Kosárlabda edzÅ\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2018-2020. Sportszövetségek Uniója - SportszervezÅ menedzser\u003c/p\u003e\u003cp\u003e2022. Almásy Mozgásakadémia - Pre- és rehabilitációs tréner\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eTóth Richárd vagyok csoportos óra tartó és személyi edzÅ. 8 éves korom óta sportolok, a sport és a testedzés mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és már nem is tudnám elképzelni az életem nélküle.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eA sportmúltam nagy részét az erÅnléti edzés és a kosárlabda töltötte ki. A jelenlegi sport tevékenységeim fÅ része a terepakadály futó versenyek, amire felkészÃtést is vállalok.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSokféle csoportos órát szeretek tartani, fÅleg TRX,
15Cross, Kettlebell, Spartan és Core órákat, ahol minden izomcsoportot megedzünk, de persze a kemény edzés mellett a jó hangulat sem maradhat el. Szeretem látni, ahogy a vendégeim megdolgoznak a sikerért, fejlÅdnek, és közben jól érzik magukat, majd a nap végén kellemesen elfáradva mennek haza. EdzÅként az a fÅ célom, hogy a vendégeim sikereket érjenek el, örömüket leljék a mozgásban, rendszeresen az életük részét képezze, és ezáltal egészséges életmódot alakÃtsanak ki.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eGyertek bátran, szeretettel várok minden mozogni és erÅsödni vágyót!\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","motto":"\u0026quot;A sikerhez vezetÅ lift nem működik! Használd a lépcsÅt! LépésrÅl lépésreâ¦\u0026quot;","birth_date":"","email":"[email protected]","others":{"display_gross_price":"false","employee_rating":"","other_lesson_place":"Danubius Hotelben tart csoportos órát.","company":"Tóth Richárd e.v.","contract_date":"2018-03-01","videos":[]},"fees":{"am_fee":"","pm_fee":"","saturday_am_fee":"","saturday_pm_fee":"","sunday_am_fee":"","sunday_pm_fee":"","availability":"","am_min_fee":"","pm_min_fee":""},"enabled":true,"preview_url":"https://fotexnet-fitness-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/trainer/acc82e5ba13b2c8c6ac0eb34c29df85d-ricsijpg.jpg"},"location":{"id":3,"title":"Performance","name":"Performance t.","sqm":"116.00","default_headcount":25,"max_headcount":32,"wg_id":3,"enabled":true,"classes_capacity":[]}}],"inPurchase":false},"__N_SSP":true},"page":"/","query":{},"buildId":"kFNVljACGGYa2FWg9VPmW","runtimeConfig":{"maintance":"false"},"isFallback":false,"gssp":true,"scriptLoader":[]}</script>
15</body></html>
Line numbers count LF bytes from the start of the resource, as the search results do. Vendor segments are library code the classifier recognised; they are stored but not indexed. Bytes are shown as Latin1 characters, one per byte.