1<!DOCTYPE html> 2<!--[if lt IE 7]> <html class="no-js lt-ie9 lt-ie8 lt-ie7"> <![endif]--> 3<!--[if IE 7]> <html class="no-js lt-ie9 lt-ie8"> <![endif]--> 4<!--[if IE 8]> <html class="no-js lt-ie9"> <![endif]--> 5<!--[if gt IE 8]><!--> <html class="no-js"> <!--<![endif]--> 6<head> 7 8 9<title>Longevity und Tee: Verlängert Tee trinken das Leben?</title> 10<meta name="description" content="Konzentrationsprobleme? Diese Teesorten helfen wissenschaftlich belegt: Grüner Tee, Matcha, GABA-Tee & Co. Wirkung, Anwendung, Nebenwirkungen - alles was man wissen muss."> 11 12<meta charset="utf-8"> 13<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1"> 14<!-- Mobile viewport --> 15<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0, user-scalable=yes"> 16<meta name="robots" content="max-image-preview:large"> 17 18<link rel="shortcut icon" href="../images/favicon.ico" type="image/x-icon"> 19 20<!-- CSS--> 21<link rel="stylesheet" href="../css/normalize.css"> 22<link rel="stylesheet" href="../css/basic-style.css"> 23<link rel="stylesheet" href="../icon/css/all.min.css"> 24<!-- end CSS--> 25 26<!-- JS-->
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122Die Lebensspanne beschreibt schlicht die Anzahl gelebter Jahre von der Geburt bis zum Tod. Die Gesundheitsspanne hingegen umfasst jene Jahre, in denen ein Mensch frei von chronischen Krankheiten, Behinderungen und gravierenden Einschränkungen lebt. Und genau hier liegt der entscheidende Punkt: Eine Studie aus dem Jahr 2021 zeigte, dass zwischen der Lebensspanne und der Gesundheitsspanne inzwischen eine Differenz von etwa über 9 Jahr liegt.<sup>1</sup> Das bedeutet: Viele Menschen verbringen ihr letztes Lebensjahrzehnt mit chronischen Beschwerden, eingeschränkter Mobilität oder kognitiven Beeinträchtigungen. </p> 123 124<figure> 125<img src="../bilder/magazin/longevity-lebensspanne-vs-gesundheitsspanne.jpg" alt="Longevity: Lebensspanne vs. Gesundheitsspanne" loading="lazy"> 126 <figcaption>Longevity: Lebensspanne vs. Gesundheitsspanne</figcaption> 127</figure> 128 129<p>Das Ziel der modernen Longevity-Forschung lautet daher nicht einfach länger leben. Es lautet: länger gesund leben. Nicht die Jahre im Leben zählen, sondern das Leben in den Jahren. Diese Philosophie prägt auch die Diskussion um Tee als potentielles Longevity-Getränk. </p> 130 131<h2 id="studien">Tee und Sterblichkeit: Was sagen Studien? </h2> 132<p>Die wissenschaftliche Datenlage zum Zusammenhang zwischen Teekonsum und Langlebigkeit wächst stetig. Mehrere groÃangelegte Kohortenstudien liefern bemerkenswerte Ergebnisse. </p> 133 134<h3 id="uk-biobank-studie">Die UK Biobank Studie: Schwarztee unter der Lupe</h3> 135<p>Eine 2022 veröffentlichte Studie im renommierten Annals of Internal Medicine analysierte Daten von 498.043 Teilnehmenden aus GroÃbritannien im Alter zwischen 40 und 69 Jahren. Ãber einen Zeitraum von durchschnittlich 11,2 Jahren zeigte sich: Menschen, die täglich zwei oder mehr Tassen Tee tranken, hatten ein deutlich niedrigeres Risiko, während des Studienzeitraums zu versterben, verglichen mit Nicht-Teetrinkern.<sup>2</sup></p> 136 137<p>Das Besondere an dieser Studie: Rund 90 Prozent der Teilnehmenden tranken Schwarztee. Damit widerlegt die Studie die verbreitete Annahme, nur grüner Tee biete gesundheitliche Vorteile. Auch der Zusatz von Milch oder Zucker veränderte die Ergebnisse interessanterweise nicht signifikant, obwohl es diesbezüglich auch widersprüchliche Studien gibt. Das National Cancer Institute der USA betonte: Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Tee, auch Schwarztee, Teil einer gesunden Ernährung sein kann.<sup>3</sup></p> 138 139<h3 id="china-par-projekt">Das China-PAR Projekt: Grüntee und Herzgesundheit</h3> 140<p>Eine chinesische Studie mit über 100.000 chinesischen Erwachsenen, veröffentlicht im European Journal of Preventive Cardiology, beobachtete die Probanden über einen Median von 7,3 Jahren. RegelmäÃige Grüntee-Trinker (mindestens dreimal wöchentlich) zeigten ein um etwa 25 Prozent geringeres Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Tod durch kardiovaskuläre Ursachen. Generell wurde in der Studie auch der regelmäÃige Teekonsum mit mehr gesunden Lebensjahren und einer höheren Lebenserwartung in Verbindung gebracht. So ergaben die Analysen beispielsweise, dass 50-jährige regelmäÃige Teetrinker 1,41 Jahre später an einer koronaren Herzkrankheit oder einem Schlaganfall erkranken und 1,26 Jahre länger leben würden als Menschen, die nie oder selten Tee trinken. Im Vergleich zu Personen, die nie oder nur selten Tee tranken, hatten regelmäÃige Teetrinker ein um 20 % geringeres Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle, ein um 22 % geringeres Risiko für tödliche Herzerkrankungen und Schlaganfälle und ein um 15 % geringeres Risiko für Todesfälle jeglicher Ursache. <sup>4</sup></p> 141 142<p>Eine japanische Studie mit über 40.000 Erwachsenen fand darüber heraus: Teilnehmende, die mehr als fünf Tassen grünen Tee täglich tranken, hatten ein um 26 Prozent niedrigeres Risiko, an Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben, verglichen mit jenen, die weniger als eine Tasse tranken. <sup>5</sup></p> 143 144<h3 id="biologisches-alter">Biologisches Alter: Kann Tee die Zellalterung verlangsamen? </h3> 145<p>Eine 2024 veröffentlichte Studie in The Lancet Regional Health kombinierte Daten aus der UK Biobank und der China Multi-Ethnic Cohort Study. Die Forschenden nutzten die sogenannte Klemera-Doubal-Methode, um das biologische Alter der Teilnehmenden anhand von Biomarkern zu bestimmen. Das Ergebnis: Personen, die während des Studienzeitraums begannen, regelmäÃig Tee zu trinken, zeigten eine Verlangsamung ihrer biologischen Alterung im Vergleich zu konstanten Nicht-Trinkern. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Konsum von etwa 3 Tasse
145n Tee oder 6â8 g Teeblättern pro Tag die deutlichsten Anti-Aging-Vorteile bieten könnte.<sup>6</sup></p> 146 147<h3 id="besser-als-kaffee">Besser als Kaffee: Schützt Tee die Knochen? </h3> 148<p>Spannend ist auch eine noch recht junge Studie aus dem Jahr 2025 der Flinders University. Diese fand heraus, dass regelmäÃiger Teekonsum die Knochen stärkt und den Stoffwechsel ankurbelt. Kaffee hingegen kann bei hohem Konsum das Gegenteil bewirken. Untersucht wurden 9.704 Frauen im Alter von 65 Jahren oder älter über einen Zeitraum von 10 Jahren über den Zusammenhang zwischen Kaffee- und Teekonsum und der Knochenmineraldichte (BMD = bone mineral density). Insbesondere für Frauen mit Adipositas schien der Teekonsum von Vorteil zu sein, wie die Studie ebenfalls herausfand. Verantwortlich für das bessere Abschneiden des Tees im Vergleich zum Kaffee sind die darin enthaltenen Catechine, speziell der Verbindung Epigallocatechin-3-gallat (EGCG), die den Knochenstoffwechsel positiv beeinflussen. Für ein längeres, gesünderes Leben kann also der Wechsel vom Kaffee zum Tee schon der erste Schritt sein. </p> 149 150<h2 id="wissenschaft">Die Wissenschaft hinter dem Tee: EGCG und Catechine</h2> 151<p>Teeblätter der Pflanze Camellia sinensis enthalten eine Vielzahl bioaktiver Substanzen. Die prominenteste Gruppe: Polyphenole https://www.teelexikon.com/polyphenole.php. Unter ihnen stechen die Catechine hervor, insbesondere das Epigallocatechingallat, kurz EGCG. In grünem Tee macht EGCG etwa 40 Prozent der gesamten Polyphenolmenge aus. </p> 152<p>Wie wirken diese Moleküle? Die Forschung identifiziert mehrere Mechanismen: </p> 153<ul> 154 <li><strong>Antioxidative Wirkung</strong>: <a href="https://www.teelexikon.com/catechine.php">Catechine</a> neutralisieren freie Radikale und reduzieren damit oxidativen Stress, einen Haupttreiber der Zellalterung.</li> 155 <li><strong>Entzündungshemmung</strong>: <a href="https://www.teelexikon.com/polyphenole.php">Polyphenole</a> hemmen entzündungsfördernde Signalwege wie den NF-κB-Pfad und reduzieren damit chronische Entzündungen im Körper. </li> 156 <li><strong>Mitochondriale Funktion</strong>: Studien an Fadenwürmern (C. elegans) zeigen, dass EGCG die Mitochondrienfunktion beeinflusst und über eine sogenannte Mitohormese die Stressresistenz erhöht. </li> 157 <li><strong>Zelluläre Seneszenz</strong>: Eine 2022 veröffentlichte Studie zeigte, dass langfristiger EGCG-Konsum bei Mäusen mehrere Marker der Zellseneszenz abschwächte und die Darmmikrobiota positiv beeinflusste. </li> 158</ul> 159 160 161<div class="video-box"><center><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube-nocookie.com/embed/eNJl65Pc4zI" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></center></div> 162 163<p>Diese Ergebnisse stammen gröÃtenteils aus Labor- und Tierstudien.<sup>8, 9</sup> Die Ãbertragbarkeit auf den Menschen bleibt eine wichtige Einschränkung. EGCG besitzt im menschlichen Körper eine relativ geringe Bioverfügbarkeit und eine kurze Halbwertszeit von nur ein bis zwei Stunden. Ob die im Tierversuch wirksamen Konzentrationen durch normalen Teekonsum erreicht werden können, bleibt Gegenstand laufender Forschung. </p> 164 165<h2 id="tee-sorte">Grüner, schwarzer, weiÃer Tee: Macht die Sorte einen Unterschied? </h2> 166<p>Alle echten Tees stammen von derselben Pflanze. Der Unterschied liegt in der Verarbeitung. Grüner Tee wird nach der Ernte erhitzt, um die Oxidation zu stoppen. Dadurch bleiben die Catechine weitgehend erhalten. Schwarztee durchläuft hingegen einen vollständigen Oxidationsprozess (man spricht auch von fälschlicherweise von <a href="https://www.teelexikon.com/fermentation.php">Fermentation</a>). Dabei wandeln sich Catechine in andere Verbindungen um: Theaflavine und Thearubigine. Diese geben dem Schwarztee seine dunkle Farbe und seinen kräftigen Geschmack. </p> 167 168<p>Die wissenschaftliche Literatur tendiert dazu, <a href="https://www.teelexikon.com/gruentee.php">grünem Tee</a> die stärksten gesundheitlichen Effekte zuzuschreiben. Eine Meta-Analyse aus 18 Kohortenstudien ergab eine 20-prozentige Reduktion des Gesamtmortalitätsrisikos für die Gruppe mit dem höchsten Grünteekonsum. Pro zusätzlicher Tasse grünem Tee täglich sank das Risiko um etwa 4 Prozent<sup>10</sup>.</p> 169 170<figure> 171<img src="../bilder/gyokuro.jpg" alt="Besonders grüner Tee, wie dieser Gyokuro, sollen einen sehr deutlichen Effekt für die Gesundheit haben" loading="lazy"> 172 <figcaption>Besonders grüner Tee, wie dieser <a href="https://www.teelexikon.com/gyokuro.php">Gyokuro</a>, sollen einen sehr deutlichen Effekt für die Gesundheit haben</figcaption> 173</figure> 174 175<p>Doch <a href="https://www.teelexikon.com/schwarzer-tee.php">Schwarztee</a>
175 verdient durchaus Beachtung. Die bereits erwähnte UK Biobank Studie dokumentierte klare Vorteile auch für diese Teesorte. Eine 2024 veröffentlichte US-Studie mit über 43.000 Teilnehmenden fand zudem Hinweise, dass der Konsum von drei bis fünf Tassen Tee täglich die Lebenserwartung um mehrere Jahre erhöhen könnte. Dabei schnitten grünteehaltige Mischungen (die Anzahl an reinen Grünteetrinker war zu gering, weshalb in diese Gruppe auch Teilnehmer mit aufgenommen wurden, die keine Angabe zum Teetyp gemacht haben â âOther teaâ) etwa ein Jahr besser ab als reiner Schwarztee.<sup>10</sup></p> 176 177<figure> 178 <img src="../bilder/darjeeling-second-flush.jpg" alt="Aber auch schwarzer Tee, hier Darjeeling, zeigt laut Studien positive Eigenschaften für die Gesundheit" loading="lazy"> 179 <figcaption>Aber auch schwarzer Tee, hier <a href="https://www.teelexikon.com/darjeeling.php">Darjeeling</a>, zeigt laut Studien positive Eigenschaften für die Gesundheit</figcaption> 180</figure> 181 182<p>Wichtig zu betonen: Alle Beobachtungsstudien können nur Assoziationen aufzeigen, keine Kausalität beweisen. Prof. Gunter Kuhnle von der University of Reading kommentierte: Diese Studie ist eine Beobachtungsstudie und kann daher nur eine Assoziation herstellen, keine kausale Beziehung. Auch Dr Jenna Macciochi von der University of Sussex betont, dass keine kausale Verbindung gefunden wurde. Zu viele Faktoren spielen hier eine Rolle, die bisher noch nicht berücksichtigt wurden. <sup>12</sup></p> 183 184<div class="hinweis"><p><b>GewuÃt?</b> Bei der ein oder anderen Teesorte geht schon alleine von der Bezeichnung hervor, wie der Genuss davon sich auf die Lebenszeit auswirkt. So wird die Jiaogulan-Pflanze, aus der der <a href="https://www.teelexikon.com/jiaogulan-tee.php">Jiaogulan Tee</a> hergestellt wird, auch <strong>Kraut der Unsterblichkeit</strong> genannt. Ihr wird nachgesagt eine gesundheitsfördernde und sogar lebensverlängernde Wirkung zu haben. Und tatsächlich bestätigen Studien den gesundheitlichen Effekt, eine Unsterblichkeit konnte dabei aber noch nicht festgestellt werden ð.</p></div> 185 186<h2 id="blue-zones">Die Blue Zones: Tee als Teil eines Lebensstils</h2> 187<p>Wenn es um Longevity geht, dann kommen häufig auch die sogenannte âBlue Zonesâ zur Sprache. Okinawa, eine Inselgruppe im Süden Japans, galt lange als eine der sogenannten Blue Zones. In diesen âBlue Zonesâ Regionen leben überdurchschnittlich viele Hundertjährige. Grüner Tee begleitet in Okinawa nahezu jede Mahlzeit. Die traditionelle okinawische Küche kombiniert ihn mit einer pflanzenreichen Ernährung, moderater Kalorienzufuhr nach dem Prinzip Hara Hachi Bun Me/hara hachi bu (essen bis 80 Prozent satt) und starken sozialen Bindungen innerhalb sogenannter Moai-Gruppen. Dementsprechend kommt auch von hier die Vermutung auf, Tee könnte zu der Langlebigkeit der Einwohner von Okinawa beitragen. </p> 188 189<p>Die <a href="https://www.orcls.org/" target="_blank" rel="noopener">Okinawa Centenarian Study</a>, die seit 1975 läuft und damit die weltweit am längsten durchgeführte Studie zu Hundertjährigen darstellt, schreibt etwa zwei Drittel der Langlebigkeit Ernährung und Lebensstil zu. Tee erscheint darin als ein Element unter vielen. </p> 190 191<p>Jedoch erfordert Fairness einen kritischen Hinweis: Das gesamte Konzept der Blue Zones steht mittlerweile unter wissenschaftlicher Kritik. Der Ig-Nobelpreis-Gewinner Saul Justin Newman <a href="https://theworld.org/stories/2024/12/10/fake-news-unpacking-the-blue-zone-myth-in-okinawa" target="_blank" rel="noopener">wies 2019 darauf hin</a>, dass viele der angeblichen Hundertjährigen möglicherweise gar nicht so alt waren, wie Dokumente nahelegten. Geburtsurkunden fehlten oft oder waren unzuverlässig. In Japan fand eine Untersuchung 2010 heraus, dass über 230.000 als über 100-jährig registrierte Personen bereits vor Jahren verstorben waren. Zudem rangierte Okinawa im Jahr 2023 nur noch auf Platz 42 der 47 japanischen Präfekturen hinsichtlich der Lebenserwartung. </p> 192 193 <div class="video-box"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube-nocookie.com/embed/8-608x7x-uM?si=tk8OcDtWRaDF2WUR" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture;
193 web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> 194 195<p>Diese Kritik schmälert nicht die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Tee und Gesundheit. Sie mahnt jedoch zur Vorsicht gegenüber romantisierenden Narrativen und unterstreicht die Notwendigkeit randomisierter kontrollierter Studien. </p> 196 197<h2 id="praktischer-hinweis">Praktische Hinweise: Wie viel Tee, wie zubereitet? </h2> 198<p>Welche Trinkmenge erscheint sinnvoll? Die Studienlage deutet auf etwa drei bis fünf Tassen täglich hin. Die UK Biobank Studie fand die niedrigste Mortalität bei zwei bis sechs Tassen. Mehr scheint nicht unbedingt mehr zu bringen. Harvard-Experten warnen sogar, dass mehr als fünf Tassen grüner Tee täglich mehr Risiken als Vorteile bergen könnten, etwa bezüglich erhöhter Leberenzyme oder Nierensteinen durch Oxalate. </p> 199 200<p>Die Zubereitung beeinflusst den Gehalt an bioaktiven Substanzen. Grüner Tee entfaltet sein volles Potenzial bei Wassertemperaturen von 70 bis 80 Grad Celsius und einer Ziehzeit von zwei bis drei Minuten. Kochendes Wasser kann die empfindlichen Catechine zerstören und den Tee bitter machen. </p> 201 202<p>Ob mit oder ohne Zucker? Die UK Biobank Studie fand keine signifikanten Unterschiede. Dennoch warnte eine separate US-Studie: UngesüÃter Tee senkte das Mortalitätsrisiko, während gesüÃter Tee diesen Effekt nicht zeigte. Zucker bleibt ein eigenständiger Risikofaktor für diverse Erkrankungen. Eine Empfehlung lautet daher, Tee möglichst ungesüÃt zu genieÃen. </p> 203 204<p>Und die Milch im Schwarztee? Auch hier gab die UK Biobank Entwarnung: Die gesundheitlichen Assoziationen blieben gleich, unabhängig davon, ob die Teilnehmenden ihren Tee mit oder ohne Milch tranken. Diese Erkenntnisse stehen aber zugegebenermaÃen im Widerspruch zu anderen Studien, die belegen das hinzugefügte Milch die gesundheitliche Eigenschaft des Tees stören kann. </p> 205 206<h2 id="limitationen">Was die Wissenschaft noch nicht weiÃ</h2> 207<p>Trotz der ermutigenden Daten mahnen Forschende zur Zurückhaltung. Keine randomisierte kontrollierte Studie hat bisher den Effekt von Tee auf kardiovaskuläre Endpunkte oder Mortalität direkt untersucht. Alle groÃen Studien sind Beobachtungsstudien. Sie können zeigen, dass Teetrinker statistisch länger leben. Sie können nicht beweisen, dass der Tee dafür verantwortlich ist. </p> 208 209<p>Sogenannte Confounder (auch Störfaktor oder Störvariable) könnten eine Rolle spielen. Vielleicht trinken gesundheitsbewusstere Menschen tendenziell mehr Tee. Vielleicht korreliert Teekonsum mit anderen vorteilhaften Verhaltensweisen wie mehr Bewegung, weniger Stress oder weniger Rauchen. Die Studien versuchen, solche Faktoren statistisch herauszurechnen, aber Restrisiken bleiben. </p> 210 211<p>Auch die Bioverfügbarkeit bleibt ein offenes Thema. EGCG wird im Darm nur zu etwa 2 Prozent aufgenommen. Die im Labor wirksamen Konzentrationen liegen oft weit über dem, was normaler Teekonsum erreicht. Ob Nahrungsergänzungsmittel mit konzentrierten Tee-Extrakten Vorteile bieten, bleibt umstritten und birgt eigene Risiken wie Lebertoxizität bei Ãberdosierung. </p> 212 213<h2 id="fazit">Fazit: Ein Getränk zwischen Tradition und Wissenschaft</h2> 214<p>Tee als Wundermittel für ewige Jugend? Das wäre übertrieben. Tee als wissenschaftlich interessanter Bestandteil eines gesunden Lebensstils? Das lässt sich vertreten. </p> 215<p>Die bisherigen Studien zeigen: RegelmäÃiger Teekonsum korreliert mit einem moderat niedrigeren Mortalitätsrisiko. Diese Assoziation gilt für grünen wie für schwarzen Tee. Die biologischen Mechanismen der enthaltenen Polyphenole bieten plausible Erklärungen. Antioxidative, entzündungshemmende und stoffwechselregulierende Wirkungen fügen sich zu einem stimmigen Bild. </p> 216 217<p>Gleichzeitig bleibt Bescheidenheit angebracht. Kein Lebensmittel kann schlechte Gewohnheiten kompensieren. Wer raucht, sich kaum bewegt und ungesund isst, wird durch Tee allein keine Wunder erleben. Longevity entsteht aus dem Zusammenspiel vieler Faktoren: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressbewältigung und soziale Einbindung. </p> 218<p>Was Tee bietet, ist etwas Einfaches und zugleich Kostbares. Ein Moment der Ruhe im hektischen Alltag. Ein Ritual, das seit Generationen Menschen verbindet. Und vielleicht, wenn die Forschung Recht behält, einen kleinen Beitrag zu mehr gesunden Lebensjahren. Die dampfende Tasse am Morgen wird dadurch nicht zum Medikament. Aber sie wird zu dem, was sie immer war: einem guten Grund, innezuhalten und das Leben zu genieÃen. </p> 219 220<h2 id="quellen">Quellen und Verweise</h2> 221<ul> 222<li><sup>1</sup> Garmany, A., Yamada, S., & Terzic, A. (2021). <a href="https://www.nature.com/articles/s41536-021-00169-5" target="_blank" rel="noopener">Longevity leap: mind the healthspan gap</a>. NPJ Regenerative Medicine, 6(1), 57. </li> 223 224<li><sup>2</sup> Inoue-Choi, M., Ramirez, Y., Cornelis, M. C., Berrington de González, A., Freedman, N. D., & Loftf
224ield, E. (2022). <a href="https://www.acpjournals.org/doi/abs/10.7326/m22-0041" target="_blank" rel="noopener">Tea consumption and all-cause and cause-specific mortality in the UK Biobank: a prospective cohort study</a>. Annals of Internal Medicine, 175(9), 1201-1211. </li> 225 226<li><sup>3</sup> <a href="https://dceg.cancer.gov/news-events/news/2022/tea-consumption" target="_blank" rel="noopener"> Tea Consumption Associated with Lower Risk of Death (NIH)</a></li> 227 228<li><sup>4</sup> Wang, X., Liu, F., Li, J., Yang, X., Chen, J., Cao, J., ... & Gu, D. (2020). <a href="https://academic.oup.com/eurjpc/article-abstract/27/18/1956/6125502" target="_blank" rel="noopener">Tea consumption and the risk of atherosclerotic cardiovascular disease and all-cause mortality: the China-PAR project</a>. European journal of preventive cardiology, 27(18), 1956-1963. </li> 229 230<li><sup>5</sup> Kuriyama, S., Shimazu, T., Ohmori, K., Kikuchi, N., Nakaya, N., Nishino, Y., ... & Tsuji, I. (2006). <a href="https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/203337" target="_blank" rel="noopener">Green tea consumption and mortality due to cardiovascular disease, cancer, and all causes in Japan: the Ohsaki study</a>. Jama, 296(10), 1255-1265. </li> 231 232 233<li><sup>6</sup> Xiang, Y., Xu, H., Chen, H., Tang, D., Huang, Z., Zhang, Y., ... & Zhao, X. (2024). <a href="https://www.thelancet.com/journals/lanwpc/article/PIIS2666-6065(23)00273-0/fulltext" target="_blank" rel="noopener">Tea consumption and attenuation of biological aging: a longitudinal analysis from two cohort studies</a>. The Lancet Regional HealthâWestern Pacific, 42. </li> 234 235<li><sup>7</sup> Liu, R. Y., & Liu, E. (2025). <a href="https://www.mdpi.com/2072-6643/17/23/3660" target="_blank" rel="noopener">Longitudinal Association of Coffee and Tea Consumption with Bone Mineral Density in Older Women: A 10-Year Repeated-Measures Analysis in the Study of Osteoporotic Fractures</a>. Nutrients, 17(23), 3660. </li> 236 237 238<li><sup>8</sup> Tian, J., Geiss, C., Zarse, K., Madreiter-Sokolowski, C. T., & Ristow, M. (2021). <a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8544342/" target="_blank" rel="noopener">Green tea catechins EGCG and ECG enhance the fitness and lifespan of Caenorhabditis elegans by complex I inhibition</a>. Aging (Albany NY), 13(19), 22629. </li> 239 240 241<li><sup>9</sup> Sharma, R., Kumar, R., Sharma, A., Goel, A., & Padwad, Y. (2022). <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286322001395" target="_blank" rel="noopener">Long-term consumption of green tea EGCG enhances murine health span by mitigating multiple aspects of cellular senescence in mitotic and post-mitotic tissues, gut dysbiosis, and immunosenescence</a>. The Journal of Nutritional Biochemistry, 107, 109068. </li> 242 243<li><sup>10</sup> Tang, J., Zheng, J. S., Fang, L., Jin, Y., Cai, W., & Li, D. (2015). <a href=" https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/tea-consumption-and-mortality-of-all-cancers-cvd-and-all-causes-a-metaanalysis-of-eighteen-prospective-cohort-studies/2D30740B08CD7CD2313BC180B139B9B9" target="_blank" rel="noopener">Tea consumption and mortality of all cancers, CVD and all causes: a meta-analysis of eighteen prospective cohort studies</a>. British Journal of Nutrition, 114(5), 673-683.</li> 244 245<li><sup>11</sup> Tian, W., Zhang, Y., Wang, S., Yan, J., Wang, Y., Pan, J., ... & Zhao, W. (2024). <a href="https://link.springer.com/article/10.1186/s12937-024-01054-9" target="_blank" rel="noopener">Association of tea consumption with life expectancy in US adults</a>. Nutrition Journal, 23(1), 148.</li> 246 247<li><sup>12</sup> <a href="https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-study-looking-at-tea-drinking-and-health-and-longevity/" target="_blank" rel="noopener">Expert reaction to study looking at tea drinking, and health and longevity </a></li> 248</ul> 249 250<div class="hinweis"><p><b>Hinweis:</b> Dieser Artikel dient ausschlieÃlich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden sollte stets ein Arzt konsultiert werden. Die zitierten Studien zeigen Korrelationen, keine bewiesenen Kausalzusammenhänge.</p> 251</div> 252 253 254 255 256</section><!-- #end content area --> 257 258 <!-- sidebar --> 259 260 261<aside> 262<div class="r-nav"><span style='font-size:50px;'>📨</span> TeeLetter</div> 263<p> Melde dich hier zu unserem TeeLetter an und bekomme in regelmäÃigen Abständen die neusten Beiträge aus der TeeWelt und unserem Teelexikon.</p>
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422Tee-Eier</a></li> 423 <li><a href="../ashwagandha-tee.php">Ashwagandha Tee</a></li> 424 <li><a href="../ayurvedischer-tee.php">Ayurvedischer Tee</a></li> 425 <li><a href="../robert-fortune.php">Robert Fortune</a></li> 426 <li><a href="../butterfly-pea-tea.php">Butterfly Pea Tea</a></li> 427 <li><a href="../teereise.php">Teereise</a></li> 428 </ul> 429 </nav> 430 431 <div class="r-nav"><span style='font-size:30px;'>📰</span> Neue Magazin-Einträge</div> 432 <nav id="secondary-navigation"> 433 <ul> 434 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/grillmarinade-mit-tee.php">Grillmarinade mit Tee</a></li> 435 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/iced-chai-latte.php">Iced Chai Latte Rezept</a></li> 436 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/mind-vacations-erfahrung.php">Mind Vacations Erfahrungen</a></li> 437 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/tees-gegen-allergie.php">Tee gegen Allergie</a></li> 438 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/lulutox-tee-erfahrung.php">Lulutox Tee Erfahrung</a></li> 439 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/tee-fasten.php">Tee Fasten</a></li> 440 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/aphrodisierende-tees.php">Aphrodisierende Tees</a></li> 441 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/longevity-tee.php">Longevity und Tee</a></li> 442 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/tee-abnehmen.php">Tee zum Abnehmen</a></li> 443 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/tee-fuer-konzentration.php">Tee für Konzentration</a></li> 444 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/tee-veranstaltungen.php">Tee-Veranstaltungen: Die besten Tee-Events</a></li> 445 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/tees-gegen-bauchschmerzen.php">Tees gegen Bauchschmerzen</a></li> 446 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/kann-tee-schimmeln.php">Kann Tee schimmeln?</a></li> 447 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/kann-tee-ablaufen.php">Kann Tee ablaufen?</a></li> 448 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/tee-sprueche.php">Tee-Sprüche</a></li> 449 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/tee-nach-zaehneputzen.php">Tee nach Zähneputzen</a></li> 450 <li><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/besten-teebuecher.php">Die besten Teebücher</a></li> 451 </ul> 452 </nav> 453 454 455 456 457 458<div class="r-nav"><span style='font-size:30px;'>📅</span> Tee-Events 2026</div> 459<ul> 460 461<!-- 462 463 464 465<li>31.01.2026: <b><a href="https://amsterdamteafestival.com/" target="_blank" rel="noopener">Amsterdam Tea Festival</a></b></li> 466<li>31.01 - 01.02.2026: <b><a href="https://teafestivaltoronto.com/" target="_blank" rel="noopener">Toronto Tea Festival</a></b></li> 467<li>21.02 - 22.02.2026: <b><a href="https://www.pragueteafest.com/" target="_blank" rel="noopener">Prague Tea Festival</a></b></li> 468<li>23.03 - 25.03.2026: <b><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/world-tea-expo.php">World Tea Expo</a></b></li> 469<li>28.03.2026: <b><a href="https://teerausch.de/dresden-tea-festival-2026/" target="_blank" rel="noopener">Dresden Tea Festival</a></b></li> 470<li>17.05.2026: <b><a href="https://www.cascadiatea.org/event-details/2026-virtual-cascadia-tea-festival" target="_blank" rel="noopener">Virtual Cascadia Tea Festival</a></b></li> 471<li>21.05.2026: <b><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/tag-des-tees.php">Tag des Tees</a></b></li> 472<li>21.05 - 25.05.2026: <b><a href="https://expolume.com/expo/china-international-tea-expo/" target="_blank" rel="noopener">China International Tea Industry Expo</a> </b></li> 473<li>31.05.2026: <b><a href="https://eugeneteafestival.org/" target="_blank" rel="noopener">Eugene Tea Festival</a> </b></li> 474<li>10.06.2026: <b>Internationaler Tag des Eistees</b></li> 475<li>13.06 - 14.06.2026: <b><a href="https://www.paristeafestival.com/en" target="_blank" rel="noopener">Paris Tea Festival</a></b></li> 476<li>27.06.2026: <b><a href="https://www.teafestpdx.com/" target="_blank" rel="noopener">Tea Fest PDX (Portland)</a> </b></li> 477--> 478 479<li>26.-27.09.2026: <b><a href="https://nwteafestival.org/" target="_blank" rel="noopener">Northwest Tea Festival</a></b></li> 480<li>27.09.2026: <b><a href="https://www.brusselsteafest.com/en" target="_blank" rel="noopener">Brussels Tea Festival</a></b></li> 481<li>03.-04.10.2026: <b><a href="https://www.viennateafestival.at/" target="_blank" rel="noopener">Vienna Tea Festival</a></b></li> 482<li>17.10.2026: <b><a href="https://www.teekenner.de/events/vernissage-im-tea-space/" target="_blank" rel="noopener">Zwischen Licht und Zeit (Vernissage & Teeverkostung) - tea space Augsburg </a></b></li> 483<li>17.-18.10.2026: <b><a href="https://vilniusteafest.com/en/" target="_blank" rel="noopener">Vilnius Tea Festival</a> (Litauen)</b></li> 484<li>14.-15.11.2026: <b><a href="https://www.sfitf.com/">San Francisco International Tea Festival</a></b></li> 485<li>07.-08.11.2026: <b><a href="https://www.teelexikon.com/magazin/berlin-tea-festival.php">Berlin Tea Festival</a></b></li> 486</ul> 487 488 489<div class="r-nav">Folge uns</div> 490<a href="https://www.facebook.com/DasTeeLexikon/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="../images/facebook.png" alt="Teelexikon auf Facebook" style="height:40px!important;"></a> 491 492<a href="https://de.pinterest.com/TeeLexikon/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="../images/pinterest.png" alt="Teelexikon auf Pinterest" style="height:40px!important;"></a> 493 494<a href="https://twitter.com/TeeLexikon" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="../images/twitter.png" alt="Teelexikon auf Twitter" style="height:40px!important;"></a> 495 496<a href="https://www.goodreads.com/user/show/153640852-christian"><img border="0" alt="Teebücher bei Goodreads" src="https://s.gr-assets.com/images/badge/badge1.jpg"></a> 497 498<a href="https://www.google.com/preferences/source?q=teelexikon.com" rel="nofollow"><img alt="Als bevorzugte Quelle auf Google hinzufügen" src="../images/google_preferred_source_badge.png"></a> 499 500 </aside><!-- #end sidebar --> 501 502
503 </div><!-- #end div #main .wrapper --> 504 505<!-- footer area --> 506<footer> 507 <div id="colophon" class="wrapper clearfix"> 508 <a href="https://www.teelexikon.com/imp.php" rel="nofollow">Impressum</a> | <a href="https://www.teelexikon.com/datenschutz.php" rel="nofollow">Datenschutzerklärung</a> 509 </div> 510 511 512</footer><!-- #end footer area --> 513 514 515<!-- jQuery --> 516
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