https://akneupplysningen.se/assets/KunskapPage-CTlJDc4Y.js

1import{m as s,r as c,j as e,S as p,N as g,L as n,X as f,A as h,F as v}from"./index-DElScSN4.js";import{B as x,a as b,b as k,c as j,d as y,e as N}from"./breadcrumb-BWpHVVM1.js";import{S as M,I as A}from"./input-DMKHGmpC.js";import{B as H}from"./book-open-CP9A8taX.js";/**
2 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
3 *
4 * This source code is licensed under the ISC license.
5 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
6 */const V=s("Apple",[["path",{d:"M12 20.94c1.5 0 2.75 1.06 4 1.06 3 0 6-8 6-12.22A4.91 4.91 0 0 0 17 5c-2.22 0-4 1.44-5 2-1-.56-2.78-2-5-2a4.9 4.9 0 0 0-5 4.78C2 14 5 22 8 22c1.25 0 2.5-1.06 4-1.06Z",key:"3s7exb"}],["path",{d:"M10 2c1 .5 2 2 2 5",key:"fcco2y"}]]);/**
7 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
8 *
9 * This source code is licensed under the ISC license.
10 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
11 */const S=s("Bandage",[["path",{d:"M10 10.01h.01",key:"1e9xi7"}],["path",{d:"M10 14.01h.01",key:"ac23bv"}],["path",{d:"M14 10.01h.01",key:"2wfrvf"}],["path",{d:"M14 14.01h.01",key:"8tw8yn"}],["path",{d:"M18 6v11.5",key:"dkbidh"}],["path",{d:"M6 6v12",key:"vkc79e"}],["rect",{x:"2",y:"6",width:"20",height:"12",rx:"2",key:"1wpnh2"}]]);/**
12 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
13 *
14 * This source code is licensed under the ISC license.
15 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
16 */const w=s("Brain",[["path",{d:"M12 5a3 3 0 1 0-5.997.125 4 4 0 0 0-2.526 5.77 4 4 0 0 0 .556 6.588A4 4 0 1 0 12 18Z",key:"l5xja"}],["path",{d:"M12 5a3 3 0 1 1 5.997.125 4 4 0 0 1 2.526 5.77 4 4 0 0 1-.556 6.588A4 4 0 1 1 12 18Z",key:"ep3f8r"}],["path",{d:"M15 13a4.5 4.5 0 0 1-3-4 4.5 4.5 0 0 1-3 4",key:"1p4c4q"}],["path",{d:"M17.599 6.5a3 3 0 0 0 .399-1.375",key:"tmeiqw"}],["path",{d:"M6.003 5.125A3 3 0 0 0 6.401 6.5",key:"105sqy"}],["path",{d:"M3.477 10.896a4 4 0 0 1 .585-.396",key:"ql3yin"}],["path",{d:"M19.938 10.5a4 4 0 0 1 .585.396",key:"1qfode"}],["path",{d:"M6 18a4 4 0 0 1-1.967-.516",key:"2e4loj"}],["path",{d:"M19.967 17.484A4 4 0 0 1 18 18",key:"159ez6"}]]);/**
17 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
18 *
19 * This source code is licensed under the ISC license.
20 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
21 */const L=s("HandHeart",[["path",{d:"M11 14h2a2 2 0 1 0 0-4h-3c-.6 0-1.1.2-1.4.6L3 16",key:"1ifwr1"}],["path",{d:"m7 20 1.6-1.4c.3-.4.8-.6 1.4-.6h4c1.1 0 2.1-.4 2.8-1.2l4.6-4.4a2 2 0 0 0-2.75-2.91l-4.2 3.9",key:"17abbs"}],["path",{d:"m2 15 6 6",key:"10dquu"}],["path",{d:"M19.5 8.5c.7-.7 1.5-1.6 1.5-2.7A2.73 2.73 0 0 0 16 4a2.78 2.78 0 0 0-5 1.8c0 1.2.8 2 1.5 2.8L16 12Z",key:"1h3036"}]]);/**
22 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
23 *
24 * This source code is licensed under the ISC license.
25 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
26 */const B=s("Heart",[["path",{d:"M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z",key:"c3ymky"}]]);/**
27 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
28 *
29 * This source code is licensed under the ISC license.
30 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
31 */const K=s("ShowerHead",[["path",{d:"m4 4 2.5 2.5",key:"uv2vmf"}],["path",{d:"M13.5 6.5a4.95 4.95 0 0 0-7 7",key:"frdkwv"}],["path",{d:"M15 5 5 15",key:"1ag8rq"}],["path",{d:"M14 17v.01",key:"eokfpp"}],["path",{d:"M10 16v.01",key:"14uyyl"}],["path",{d:"M13 13v.01",key:"1v1k97"}],["path",{d:"M16 10v.01",key:"5169yg"}],["path",{d:"M11 20v.01",key:"cj92p8"}],["path",{d:"M17 14v.01",key:"11cswd"}],["path",{d:"M20 11v.01",key:"19e0od"}]]);/**
32 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
33 *
34 * This source code is licensed under the ISC license.
35 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
36 */const F=s("Sparkles",[["path",{d:"M9.937 15.5A2 2 0 0 0 8.5 14.063l-6.135-1.582a.5.5 0 0 1 0-.962L8.5 9.936A2 2 0 0 0 9.937 8.5l1.582-6.135a.5.5 0 0 1 .963 0L14.063 8.5A2 2 0 0 0 15.5 9.937l6.135 1.581a.5.5 0 0 1 0 .964L15.5 14.063a2 2 0 0 0-1.437 1.437l-1.582 6.135a.5.5 0 0 1-.963 0z",key:"4pj2yx"}],["path",{d:"M20 3v4",key:"1olli1"}],["path",{d:"M22 5h-4",key:"1gvqau"}],["path",{d:"M4 17v2",key:"vumght"}],["path",{d:"M5 18H3",key:"zchphs"}]]);/**
37 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
38 *
39 * This source code is licensed under the ISC license.
40 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
41 */const q=s("Stethoscope",[["path",{d:"M11 2v2",key:"1539x4"}],["path",{d:"M5 2v2",key:"1yf1q8"}],["path",{d:"M5 3H4a2 2 0 0 0-2 2v4a6 6 0 0 0 12 0V5a2 2 0 0 0-2-2h-1",key:"rb5t3r"}],["path",{d:"M8 15a6 6 0 0 0 12 0v-3",key:"x18d4x"}],["circle",{cx:"20",cy:"10",r:"2",key:"ts1r5v"}]]),m=[{name:"Egenvård",icon:L,articles:[{title:"Hur lång tid tar aknebehandling?",slug:"hur-lang-tid-tar-aknebehandling",description:"Varför resultat sällan syns direkt."},{title:"När ska man byta aknebehandling?",slug:"nar-ska-man-byta-aknebehandling",description:"Tecken på att det är dags att tänka om."},{title:"Hur väljer man rätt akneprodukt?",slug:"hur-valjer-man-ratt-akneprodukt",description:"Varför 'bäst i test' ofta blir fel."}

41,{title:"Kan man använda flera akneprodukter samtidigt?",slug:"flera-akneprodukter-samtidigt",description:"När kombinationer fungerar – och när de gör det sämre."},{title:"Varför fungerar produkter för vissa men inte för andra?",slug:"varfor-fungerar-produkter-for-vissa-men-inte-for-andra",description:"Varför samma produkt ger olika resultat."},{title:"Varför kommer aknen tillbaka?",slug:"varfor-kommer-aknen-tillbaka-nar-man-slutar-behandla",description:"Varför akne ofta återkommer efter avslutad behandling."},{title:"Måste man behandla hela området?",slug:"maste-man-behandla-hela-omradet",description:"Punktbehandling vs områdesbehandling."},{title:"Varför kommer finnar tillbaka på samma ställe?",slug:"varfor-kommer-finnar-tillbaka-pa-samma-stalle",description:"Lokal porstruktur och irritation."}]},{name:"Symtom & fördjupning",icon:F,articles:[{title:"Varför blir huden sämre i början?",slug:"varfor-blir-huden-samre-i-borjan-av-behandling",description:"Skillnaden mellan utrensning och irritation."},{title:"När huden blir sämre av behandling",slug:"nar-huden-blir-samre-av-behandling",description:"Irritation, överbehandling och hudens gränser."},{title:"Akne och torr hud",slug:"akne-och-torr-hud",description:"Varför behandling känns omöjlig när huden är både torr och finnig."},{title:"Akne och känslig hud",slug:"akne-och-kanslig-hud",description:"Varför mindre ofta är mer vid känslig hud."},{title:"Akne och blandhud",slug:"akne-och-blandhud",description:"Varför olika delar av ansiktet kräver olika strategi."},{title:"Akne och fet hud",slug:"akne-och-fet-hud",description:"När talg inte är fienden – hur fet hud och akne hänger ihop."}]},{name:"Diagnos & bedömning",icon:q,articles:[{title:"Kan akne försvinna av sig själv?",slug:"kan-akne-forsvinna-av-sig-sjalv",description:"När akne går över – och när behandling behövs."},{title:"När räcker egenvård – och när behövs recept?",slug:"nar-racker-egenvard-och-nar-behovs-recept",description:"Vägledning för att välja rätt nivå av behandling."},{title:"Finnar vs follikulit – vad är skillnaden?",slug:"finnar-follikulit-skillnad",description:"Lär dig skilja mellan akne och follikulit för rätt behandling."},{title:"När är en finne inte akne?",slug:"nar-ar-en-finne-inte-akne",description:"Andra hudtillstånd som kan förväxlas med akne."},{title:"Märken efter finnar",slug:"marken-efter-finnar",description:"Röda och bruna fläckar som inte är ärr."},{title:"Akne eller rosacea?",slug:"akne-eller-rosacea",description:"Hur man skiljer mellan akne och rosacea."},{title:"Akne eller perioral dermatit?",slug:"akne-eller-perioral-dermatit",description:"Utslag runt munnen som inte är akne."},{title:"Akne eller eksem?",slug:"akne-eller-eksem",description:"Två olika tillstånd som kräver olika behandling."},{title:"Finnar under huden",slug:"finnar-under-huden",description:"Djupa, smärtsamma finnar och hur de behandlas."}]},{name:"Kost & livsstil",icon:V,articles:[{title:"Mat och akne",slug:"mat-och-akne",description:"Kostens påverkan på hudproblem."},{title:"Vitaminer mot akne",slug:"vitaminer-mot-akne",description:"Vilka vitaminer kan hjälpa mot akne?"},{title:"Alkohol och akne",slug:"alkohol-och-akne",description:"Påverkar alkohol huden?"},{title:"Finnar och årstider",slug:"finnar-och-arstider",description:"Hur väder och säsong påverkar din hud."},{title:"Påverkar träning akne?",slug:"paverkar-traning-akne",description:"Hur svett, friktion och rutiner spelar roll."},{title:"Duscha efter träning",slug:"duscha-efter-traning-akne",description:"Spelar det roll hur snabbt du duschar?"},{title:"Sömn och akne",slug:"somn-och-akne",description:"Kan dålig sömn förvärra akne?"}]},{name:"Hormoner & stress",icon:B,articles:[{title:"Hormoner och akne",slug:"hormoner-och-akne",description:"Hormonernas roll i akne."},{title:"Akne hos kvinnor",slug:"akne-hos-kvinnor",description:"Hormoner, livsfaser och hudens rytm."},{title:"Akne hos män",slug:"akne-hos-man",description:"Hormoner, hud och vardag."}

41,{title:"Akne och menscykeln",slug:"akne-och-menscykeln",description:"Varför utbrott följer ett mönster."},{title:"Akne efter p-piller",slug:"akne-efter-p-piller",description:"Vad händer i huden efter hormonella preventivmedel?"},{title:"Stress och akne",slug:"stress-och-akne",description:"Hur stress påverkar din hud."},{title:"Varför man pillar på finnar",slug:"varfor-man-pillar-pa-finnar",description:"Psykologin bakom impulsen att pilla."},{title:"Akne och självkänsla",slug:"akne-och-sjalvkansla",description:"När huden påverkar mer än man tror."}]},{name:"Myter & fakta",icon:w,articles:[{title:"Hjälper sol mot finnar?",slug:"sol-mot-finnar",description:"Myten om sol och akne – vad säger forskningen?"},{title:"Hjälper tandkräm mot finnar?",slug:"tandkram-pa-finnar",description:"Varför tandkräm kan göra mer skada än nytta."},{title:"Hjälper alkohol mot finnar?",slug:"alkohol-och-finnar",description:"Varför alkohol torkar ut men ofta förvärrar akne."},{title:"Kan man tvätta bort finnar?",slug:"tvatta-ut-finnar",description:"Sanningen om rengöring och akne."},{title:"Ansiktsmask mot pormaskar – myt eller sanning?",slug:"ansiktsmask-mot-pormaskar",description:"Fungerar peel-off masker verkligen?"},{title:"Finnar trots bra hudvård",slug:"finnar-trots-bra-hudvard",description:"Varför får man finnar även med god hudvårdsrutin?"}]},{name:"Hudvårdsrutiner",icon:K,articles:[{title:"Rengöring för aknebenägen hud",slug:"rengoring-aknebenagen-hud",description:"Så rengör du huden utan att förvärra akne."},{title:"Aknevänliga sminkprodukter",slug:"aknevanliga-sminkprodukter",description:"Guide till smink som inte förvärrar akne."}]},{name:"Akneärr",icon:S,articles:[{title:"Vad är akneärr?",slug:"vad-ar-aknearr",description:"Grundläggande information om akneärr."},{title:"Hur bildas akneärr?",slug:"hur-bildas-aknearr",description:"Processen bakom ärrbildning vid akne."},{title:"Varför får vissa akneärr?",slug:"varfor-far-vissa-aknearr",description:"Riskfaktorer för att utveckla akneärr."},{title:"Kan alla finnar ge ärr?",slug:"kan-alla-finnar-ge-arr",description:"Vilka typer av akne som ökar risken för ärr."},{title:"Hjälper dermaroller mot akneärr?",slug:"dermaroller-mot-aknearr",description:"Metod, risker och begränsningar vid hemmabruk."}]}],u=m.flatMap(r=>r.articles.map(l=>({...l,category:r.name}))),I={"@context":"https://schema.org","@type":"ItemList",name:"Kunskapsartiklar om akne",description:"Fördjupande artiklar om akne, finnar, hudvård och behandling.",numberOfItems:u.length,itemListElement:u.map((r,l)=>({"@type":"ListItem",position:l+1,name:r.title,url:`https://akneupplysningen.se/kunskap/${r.slug}`}))},O=()=>{const[r,l]=c.useState(""),o=c.useMemo(()=>{if(!r.trim())return m;const a=r.toLowerCase();return m.map(t=>({...t,articles:t.articles.filter(i=>i.title.toLowerCase().includes(a)||i.description.toLowerCase().includes(a))})).filter(t=>t.articles.length>0)},[r]),d=c.useMemo(()=>o.reduce((a,t)=>a+t.articles.length,0),[o]);return e.jsxs(e.Fragment,{children:[e.jsx(p,{title:"Kunskap om akne",description:"Fördjupa dig i våra kunskapsartiklar om akne, finnar, hudvård och behandling. Vetenskapligt grundad information.",canonical:"https://akneupplysningen.se/kunskap",jsonLd:I,breadcrumbs:[{name:"Hem",path:"/"},{name:"Kunskap",path:"/kunskap"}]}),e.jsx(g,{}),e.jsx("main",{className:"min-h-screen pt-28 pb-16",children:e.jsxs("div",{className:"container-custom",children:[e.jsx(x,{className:"mb-6",children:e.jsxs(b,{children:[e.jsx(k,{children:e.jsx(j,{asChild:!0,children:e.jsx(n,{to:"/",children:"Hem"})})}),e.jsx(y,{}),e.jsx(k,{children:e.jsx(N,{children:"Kunskap"})})]})}),e.jsxs("div",{className:"max-w-3xl mb-8",children:[e.jsxs("div",{className:"flex items-center gap-3 mb-4",children:[e.jsx(H,{className:"h-8 w-8 text-primary"}),e.jsx("h1",{className:"text-3xl md:text-4xl font-heading font-medium text-foreground",children:"Kunskap & guider"})]}),e.jsx("p",{className:"text-lg text-muted-foreground",children:"Börja här om du vill förstå din hud och hitta rätt väg vidare. Här har vi samlat våra viktigaste guider och fördjupningar."})]}),e.jsxs("div",{className:"max-w-xl mb-10",children:[e.jsxs("div",{className:"relative",children:[e.jsx(M,{className:"absolute left-3 top-1/2 -translate-y-1/2 h-5 w-5 text-muted-foreground"}),e.jsx(A,{type:"text",placeholder:"Sök bland artiklar...",value:r,onChange:a=>l(a.target.value),className:"pl-10 pr-10 h-12 text-base"}),r&&e.jsx("button",{onClick:()=>l(""),className:"absolute right-3 top-1/2 -translate-y-1/2 text-muted-foreground hover:text-foreground transition-colors","aria-label":"Rensa sökning",children:e.jsx(f,{className:"h-5 w-5"})})]}),r&&e.jsx("p",{className:"text-sm text-muted-foreground mt-2",children:d===0?"Inga artiklar hittades":`${d} ${d===1?"artikel":"artiklar"} hittades`})]}),e.jsx("div",{className:"space-y-12",children:o.map(a=>{const t=a.icon;return e.jsxs("section",{children:[e.jsxs("div",{className:"flex items-center gap-2 mb-4",children:[e.jsx(t,{className:"h-5 w-5 text-primary"}),e.jsx("h2",{className:"text-xl font-semibold text-foreground",children:a.name})]}),e.jsx("div",{className:"grid gap-4 md:grid-cols-2 lg:grid-cols-3",children:a.articles.map(i=>e.jsxs(n,{to:`/kunskap/${i.slug}`,className:"group p-5 bg-card border border-border rounded-lg hover:border-primary/50 hover:shadow-md transition-all",children:[e.jsx("h3",{className:"text-base font-medium text-foreground group-hover:text-primary transition-colors mb-2",children:i.title}),e.jsx("p",{className:"text-sm text-muted-foreground mb-3",children:i.description}),e.jsxs("span",{className:"inline-flex items-center text-sm text-primary font-medium",children:["Läs artikel",e.jsx(h,{className:"ml-1 h-4 w-4 group-hover:translate-x-1 transition-transform"})]})]},i.slug))})]},a.name)})}),e.jsxs("section",{className:"mt-16 p-8 bg-muted/30 rounded-xl",children:[e.jsx("h2",{className:"text-xl font-semibold text-foreground mb-6",children:"Utforska våra huvudområden"}),e.jsxs("div",{className:"grid sm:grid-cols-2 lg:grid-cols-3 gap-4",children:[e.jsxs(n,{to:"/finnar",className:"p-4 bg-card border rounded-lg hover:border-primary transition-colors",children:[e.jsx("span",{className:"font-medium",children:"Finnar"}),e.jsx("p",{className:"text-sm text-muted-foreground mt-1",children:"Översikt och behandling"})]}),e.jsxs(n,{to:"/pormaskar",className:"p-4 bg-card border rounded-lg hover:border-primary transition-colors",children:[e.jsx("span",{className:"font-medium",children:"Pormaskar"}),e.jsx("p",{className:"text-sm text-muted-foreground mt-1",children:"Svarta och vita pormaskar"})]}),e.jsxs(n,{to:"/aknearr",className:"p-4 bg-card border rounded-lg hover:border-primary transition-colors",children:[e.jsx("span",{className:"font-medium",children:"Akneärr"}),e.jsx("p",{className:"text-sm text-muted-foreground mt-1",children:"Typer och behandlingsalternativ"})]}),e.jsxs(n,{to:"/olika-typer-av-akne",className:"p-4 bg-card border rounded-lg hover:border-primary transition-colors",children:[e.jsx("span",{className:"font-medium",children:"Olika typer av akne"}),e.jsx("p",{className:"text-sm text-muted-foreground mt-1",children:"Från lindrig till svår"})]}),e.jsxs(n,{to:"/varfor-far-man-akne",className:"p-4 bg-card border rounded-lg hover:border-primary transition-colors",children:[e.jsx("span",{className:"font-medium",children:"Varför får man akne?"}),e.jsx("p",{className:"text-sm text-muted-foreground mt-1",children:"Ors

41aker och mekanismer"})]}),e.jsxs(n,{to:"/aknebakterien",className:"p-4 bg-card border rounded-lg hover:border-primary transition-colors",children:[e.jsx("span",{className:"font-medium",children:"Aknebakterien"}),e.jsx("p",{className:"text-sm text-muted-foreground mt-1",children:"C. acnes och inflammation"})]})]})]}),e.jsxs("div",{className:"mt-12 p-6 bg-card border border-border rounded-xl text-center",children:[e.jsx("p",{className:"text-muted-foreground mb-3",children:"Vill du se hela biblioteket eller söka bland alla ämnen?"}),e.jsxs(n,{to:"/artiklar",className:"inline-flex items-center gap-2 text-primary font-medium hover:underline",children:["Se alla artiklar",e.jsx(h,{className:"h-4 w-4"})]})]})]})}),e.jsx(v,{})]})};export{O as default,u as kunskapsartiklar};