https://earnest-eclair-753b86.netlify.app/component---src-pages-co…-during-the-war-tsx-9165964c32d98719cb11.js

1"use strict";(self.webpackChunkgatsby_starter_minimal_ts=self.webpackChunkgatsby_starter_minimal_ts||[]).push([[250],{9227:function(e,t,l){l.d(t,{Z:function(){return r}});var n=l(7294),a=l(1883);var r=e=>{let{title:t,description:l,children:r}=e;const{title:c,description:i}=(0,a.useStaticQuery)("3000541721").site.siteMetadata,o={title:t||c,description:l||i};return n.createElement(n.Fragment,null,n.createElement("title",null,o.title),n.createElement("meta",{name:"description",content:o.description}),r)}},321:function(e,t,l){l.r(t),l.d(t,{Head:function(){return i}});var n=l(7294),a=l(8032),r=l(2212),c=l(9227);t.default=()=>n.createElement(r.Z,null,n.createElement("article",null,n.createElement("h2",null,"Як допомогти дітям подолати тривогу під час війни?"),n.createElement("p",{className:"top-spacing-big"},"Ми живемо в страшні часи. І якщо дорослі відчувають хвилювання з приводу поточних подій, уявіть, що мають відчувати наші діти."),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,"У дітей є вагомі причини переживати занепокоєння.")),n.createElement("p",null,"Діти стресують, коли починаються розмови про повномасштабну війну, про те, що один з батьків може податися в армію."),n.createElement("p",null,"Додається напруга й через те, що діти думають, що через проблеми в економіці мама чи тато можуть залишитися без роботи."),n.createElement("p",null,"Ось сім способів допомогти їм (і вам!) полегшити надмірну тривогу"),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,"Поставтеся до тривоги серйозно")),n.createElement("p",null,"У тривожних дітей у два-чотири рази більша ймовірність розвитку депресії, а в підлітковому віці вони набагато частіше зловживають психоактивними речовинами. Симптоми стресу проявляються у дітей у віці від трьох років."," "),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,"Налаштуйтеся на емоційний стан вашої дитини. Уважно спостерігайте за дитиною і подивіться, як вона справляється зі стресом.")),n.createElement("p",null,"Наприклад: чи боїться він залишитися на самоті чи перебувати в темних чи закритих місцях, мати труднощі з концентрацією уваги чи надмірно дратівлива, чи боязко реагує на будь-які раптові звуки, повертається до моделей поведінки, які раніше переросли, поводить себе добре чи істерить, бачить кошмари, тощо?"),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,"Забезпечте безпеку")),n.createElement("p",null,"Першочерговим завданням є запевнити дитину, що їй нічого не загрожує."),n.createElement("p",null,"Наголошуйте своїй дитині на тому, що люди вживають заходів, щоб зберегти нашу країну в безпеці та допомогти тим, хто постраждав: поліцейські, медики, військові, пожежники. Обійміть, слухайте і будьте поруч. Пам'ятайте, що травмовані діти є більш вразливими."),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,"Слухайте дитину")),n.createElement("p",null,"Діти повинні знати, що це нормально ділитися своїми почуттями з вами, і що це нормально – засмучуватися."),n.createElement("p",null,"Підтримуйте постійний діалог зі своєю дитиною. Вам не потрібно пояснювати більше, ніж він готовий почути, або використовувати графічні описи. Найважливіше – це дати дитині зрозуміти, що ви готові слухати."),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,"Розпаліть надію і зробіть щось позитивне")),n.createElement("p",null,"Один із найкращих способів зменшити почуття тривоги та безнадійності – допомогти дітям знайти активні способи розвіяти свої страхи."),n.createElement("p",null,"Це також дає можливість дітям усвідомити, що вони можуть змінити ситуацію у світі, який може здатися страшним і небезпечним. Наприклад, допоможіть своїй дитині малювати, писати або надсилати електронні листи, щоб висловити подяку військовим."),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,"Виділіть час для сімейних розваг")),n.createElement("p",null,'Під час стресу ваша дитина повинна відчувати, що її обіймає її сім\'я. Ось чому гарна ідея приділяти багато часу спільним заняттям – це допомагає їй відчувати себе в безпеці та посилає повідомлення "ми всі в цьому разом".'),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,"Знайдіть заняття для зняття напруги, якими може займатися вся сім'я разом. Наприклад, гуляйте чи катайтеся на велосипеді, слухайте заспокійливу музику чи дивіться смішні відео з котиÐ

1ºÐ°Ð¼Ð¸ на ютубі")),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,"Діти можуть навчитися використовувати деякі прийоми, які використовують дорослі, щоб впоратися з напругою")),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,'"Розмова з собою"'),'. Навчіть дитину говорити в голові слова, щоб допомогти їй зберігати спокій і впоратися зі стресом. Ось кілька: "Я можу зробити це." "Зберігайте спокій і дихайте повільно". Або "Це нічого, з чим я не можу впоратися".'),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,'"Дихання "ліфт""'),". Попросіть дитину закрити очі, тричі повільно видихнути, а потім уявіть, що він у ліфті на вершині дуже високої будівлі. Він натискає кнопку першого поверху й дивиться, як кнопки кожного рівня повільно світяться, коли ліфт опускається вниз. Коли ліфт спускається, його напруга зникає."),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,"Обмежте перегляд новин"),". Занадто багато телебачення - це погано. Якщо ваші діти дивляться новини, зверніть їхню увагу на історії героїв; це важливо, щоб переконати їх, що у світі є щось більше, ніж загрози та страх. І, звичайно, обмежте їх вплив на жорстокі шоу – вони, як правило, посилюють наявну тривогу."),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,"Навчіть дітей висловлювати свої почуття"),'. Багато дітей демонструють агресію, таку як брикання, крик, удари та кусання, тому що вони не знають, як висловити своє розчарування іншим способом. Їм потрібен словник емоцій, і ви можете допомогти своїй дитині розвинути його, щоб сказати, що він відчуває до свого кривдника: "Я злий". Або: "Я дуже-дуже злий".'),n.createElement("p",null,n.createElement("strong",null,"Обговоріть війну та політику всією сім'єю"),'. Постійна увага ЗМІ до майбутньої війни створює багато "моментів навчання", щоб поділитися своїми політичними поглядами з вашими дітьми ( звичайно це стосується дітей старшого віку).'),n.createElement("p",null,"Ми не повинні захищати наших дітей від новин про можливу повномасштабну війну, але й не повинні дозволяти їм зациклюватися на ній або розглядати світ як зло, небезпечне місце. Частина нашої роботи як батьків полягає в тому, щоб допомогти нашим дітям навчитися жити щасливо в реальному світі, яким би недосконалим він не був."),n.createElement(a.S,{className:"image top-spacing-small",layout:"constrained",width:300,formats:["auto","webp","avif"],src:"../../images/how-to-help-children-overcome-anxiety-during-the-war-1.jpg",alt:"",__imageData:l(6515)})));const i=()=>n.createElement(c.Z,{title:"Як допомогти дітям подолати тривогу під час війни?"})},6515:function(e){e.exports=JSON.parse('{"layout":"constrained","backgroundColor":"#e8e8e8","images":{"fallback":{"src":"/static/98f0a91b7b5bee13332c757d73a5c6af/36616/how-to-help-children-overcome-anxiety-during-the-war-1.jpg","srcSet":"/static/98f0a91b7b5bee13332c757d73a5c6af/cbf90/how-to-help-children-overcome-anxiety-during-the-war-1.jpg 74w,\\n/static/98f0a91b7b5bee13332c757d73a5c6af/cdf58/how-to-help-children-overcome-anxiety-during-the-war-1.jpg 149w,\\n/static/98f0a91b7b5bee13332c757d73a5c6af/36616/how-to-help-children-overcome-anxiety-during-the-war-1.jpg 297w","sizes":"(min-width: 297px) 297px, 100vw"},"sources":[{"srcSet":"/static/98f0a91b7b5bee13332c757d73a5c6af/252bc/how-to-help-children-overcome-anxiety-during-the-war-1.avif 74w,\\n/static/98f0a91b7b5bee13332c757d73a5c6af/cdaed/how-to-help-children-overcome-anxiety-during-the-war-1.avif 149w,\\n/static/98f0a91b7b5bee13332c757d73a5c6af/ec27c/how-to-help-children-overcome-anxiety-during-the-war-1.avif 297w","type":"image/avif","sizes":"(min-width: 297px) 297px, 100vw"},{"srcSet":"/static/98f0a91b7b5bee13332c757d73a5c6af/2f8ae/how-to-help-children-overcome-anxiety-during-the-war-1.webp 74w,\\n/static/98f0a91b7b5bee13332c757d73a5c6af/97b09/how-to-help-children-overcome-anxiety-during-the-war-1.webp 149w,\\n/static/98f0a91b7b5bee13332c757d73a5c6af/9280c/how-to-help-children-overcome-anxiety-during-the-war-1.webp 297w","type":"image/webp","sizes":"(min-width: 297px) 297px, 100vw"}]},"width":300,"height":171.7171717171717}')}}]);
2//# sourceMappingURL=component---src-pages-consultations-for-parents-how-to-help-children-overcome-anxiety-during-the-war-tsx-9165964c32d98719cb11.js.map