https://www.jawsense.com/assets/index-CAcyrV4p.js

1const __vite__mapDeps=(i,m=__vite__mapDeps,d=(m.f||(m.f=["assets/TheApp-BzG6annc.js","assets/vendor-framework-C2RiBzxu.js","assets/QuizCTA-CFdcL76d.js","assets/FAQSection-K-TPsDUC.js","assets/accordion-BBykOsBx.js","assets/ResearchPartnersSection-D8_7dsVc.js","assets/NumbersBand-tDxSQJaA.js","assets/CompareTable-DnZ4JPqZ.js","assets/InsightCards-ChdF5Ewa.js","assets/moon-DoRDSey_.js","assets/circle-check-CDda5-RE.js","assets/external-link-DwUtDuSx.js","assets/minus-CBT-5T-o.js","assets/Biofeedback-dn2V--p8.js","assets/HeroPhoto-D0Xo72NW.js","assets/emg-YZtfwIJQ.js","assets/AppCompanionBand-BZDjOjQL.js","assets/CohortImpact-CPbepb5P.js","assets/DataOrnaments-DFeI8IVI.js","assets/AwardsStrip-DB5ZE7T0.js","assets/PictureRows-DvKjUP01.js","assets/activity-BEKZ969S.js","assets/repeat-Bqnn3pQw.js","assets/Science-D1O-_lxl.js","assets/About-DWbGqUSG.js","assets/FAQ-Dq1fdPbh.js","assets/mail-Dg9ri4qm.js","assets/Blog-DOODl6yF.js","assets/BlogPost-DSlKKpNx.js","assets/arrow-left-CvLiy0Wk.js","assets/calendar-DmSD5aD1.js","assets/index-CHbqw-wr.js","assets/Diagnostics-Dvyl3yAy.js","assets/card-CjOb-72G.js","assets/JawClicking-C0EeJHJS.js","assets/LandingPageTemplate-CxckUnM3.js","assets/RelatedGuides-Bm_Zt34g.js","assets/StatsSection-hxEIeljt.js","assets/WhyItHappensSection-Bb7GBQ6-.js","assets/JawMassage-D_ccD0wt.js","assets/JawRelaxation-BHpkGtuK.js","assets/MasseterBotox-T4CBM-tp.js","assets/JawReminders-B9eZ7dDT.js","assets/JawExercises-Cf2MIljE.js","assets/SymptomTracking-EbLbtJZJ.js","assets/SleepImprovement-CMhDZNAU.js","assets/DayProgramme-z8L8dhk2.js","assets/ForClinicians-DigUxSSA.js","assets/ShopVisuals-CagErM29.js","assets/ForResearchers-b2DiUdnk.js","assets/PrivacyPolicy-CjzZuxkO.js","assets/lastUpdated-B9el5dWF.js","assets/VersionHistory-C5sU-vkZ.js","assets/TermsOfService-CiT1mJsx.js","assets/Contact-mKIotWVN.js","assets/calendar-clock-CflgcAI6.js","assets/message-square-Mpp_8vRN.js","assets/BruxismTreatment-RIqf4PJP.js","assets/TeethGrinding-DuocgUFV.js","assets/TMJPainRelief-CuBodcc4.js","assets/JawClenching-B3a9Tvsd.js","assets/NightProgramme-DP6KSud5.js","assets/PriceCard-BErznPHE.js","assets/FarMarketNotice-v94dqkWz.js","assets/JawQuiz-TR-g1wws.js","assets/quizHandoff-9sb4wYGr.js","assets/stethoscope-D3ow2kE4.js","assets/Waitlist-J8haSCSm.js","assets/Letter-BB4Mxr75.js","assets/PageHero-DuMNKTso.js","assets/LetterIssue-Dwf24-V0.js","assets/DeviceNewsOnly-BGcMOmOC.js","assets/circle-check-big-CD_Sh91X.js","assets/Shop-QeA_27_V.js","assets/shield-check-C3Rjnn_c.js","assets/Pricing-octKkI3E.js","assets/SupportHub-DXGpfWzW.js","assets/products-WwKLZUF-.js","assets/OnlineIFU-WghHhlQm.js","assets/Compliance-D9-sXSjp.js","assets/JawActivityAssessment-JRt1I653.js","assets/Security-C5vqCLLo.js","assets/Team-CWy33veV.js"])))=>i.map(i=>d[i]);
2var Nt=Object.defineProperty;var Dt=(t,n,a)=>n in t?Nt(t,n,{enumerable:!0,configurable:!0,writable:!0,value:a}):t[n]=a;var Ne=(t,n,a)=>Dt(t,typeof n!="symbol"?n+"":n,a);import{i as Jt,B as qt,a as It,r as h,u as Ze,j as e,L as oe,b as S,H as Wt,c as H,d as Ct,N as Qe,O as Bt,T as Z,e as Ot,f as Pt,R as Mt,g as b,h as Rt}from"./vendor-framework-C2RiBzxu.js";(function(){const n=document.createElement("link").relList;if(n&&n.supports&&n.supports("modulepreload"))return;for(const s of document.querySelectorAll('link[rel="modulepreload"]'))i(s);new MutationObserver(s=>{for(const o of s)if(o.type==="childList")for(const r of o.addedNodes)r.tagName==="LINK"&&r.rel==="modulepreload"&&i(r)}).observe(document,{childList:!0,subtree:!0});function a(s){const o={};return s.integrity&&(o.integrity=s.integrity),s.referrerPolicy&&(o.referrerPolicy=s.referrerPolicy),s.crossOrigin==="use-credentials"?o.credentials="include":s.crossOrigin==="anonymous"?o.credentials="omit":o.credentials="same-origin",o}function i(s){if(s.ep)return;s.ep=!0;const o=a(s);fetch(s.href,o)}})();const Lt={kicker:"Related guides",read:"Read the guide",items:{"teeth-grinding":{title:"Teeth grinding (bruxism)",blurb:"What the noise actually is, why it happens at night, and what helps beyond a guard."},"jaw-clenching":{title:"Daytime jaw clenching",blurb:"The silent habit under focus and stress — and how to notice it sooner."},"bruxism-management":{title:"Bruxism management options",blurb:"Guards, Botox, behaviour change — what the evidence says about each route."},"tmj-pain-relief":{title:"TMJ pain & strain relief",blurb:"Why the joint aches, and how lowering muscle load gives it room to settle."},"jaw-massage":{title:"Jaw & masseter massage",blurb:"Where the three jaw muscles sit, how to work each one, and the full self

2-massage routine — free."},"jaw-exercises":{title:"Jaw exercises for TMJ & clenching",blurb:"Which exercises to do, how many reps, how often — taught in full, free, with what they can and can't change."},"jaw-relaxation":{title:"How to relax your jaw",blurb:"Lips together, teeth apart: the resting position your jaw should default to, and four ways to get it there."}}},Ht={app:"App",products:"Products",biofeedback:"Biofeedback",science:"Science",blog:"Blog",about:"About",assessment:"Assessment",assessmentFull:"Jaw Activity Assessment",waitlist:"Pre-register",shop:"Shop",pricing:"Pricing",programmes:"Programmes",resources:"Resources",quiz:"The Jaw Behaviour Quiz",nightProgramme:"The Night Biofeedback Programme",dayProgramme:"The Day Biofeedback Programme",faq:"FAQ",forClinicians:"For clinicians",forResearchers:"For researchers",howItWorks:"How it works",scienceEvidence:"The evidence",quizShort:"Jaw quiz",jawReminders:"Jaw reminders",jawClicking:"Jaw clicking",jawRelaxation:"Jaw relaxation",jawMassage:"Jaw massage",jawExercises:"Jaw exercises",symptomTracking:"Symptom tracking",sleepImprovement:"Jaw tension & sleep",theApp:"The JawSense app"},_t={joinApp:"Get the App",reserve:"Pre-register"},Kt={solutions:"Solutions",jawSenseApp:"JawSense app",biofeedback:"Biofeedback",neurostimulation:"Night cues — the science",bruxismMonitoring:"Bruxism monitoring",selfCare:"Self-Care",bruxismSelfAssessment:"Bruxism Self-Assessment",tmjExercises:"TMJ Exercises",jawMassage:"Jaw Massage",symptomTracking:"Symptom Diary",bruxismManagement:"Bruxism management",teethGrinding:"Teeth grinding",tmjPainRelief:"TMJ pain relief",jawClenching:"Jaw clenching",jawRelaxation:"Jaw Relaxation",tmjClicking:"TMJ Clicking",useCases:"Use Cases",resources:"Resources",faq:"FAQ",legalSupport:"Legal & Support",company:"Company",aboutUs:"About us",contact:"Contact",support:"Support",privacyPolicy:"Privacy Policy",termsOfService:"Terms of Service",compliance:"Compliance",safetyNotices:"Safety Notices",security:"Security",researchValidation:"Research",feedback:"Feedback",returnKit:"Return Your Kit",companyDescription:"Tools to see and work with what your jaw actually does. Built by people who live with it themselves.",stayInLoop:"What we find out, you find out",copyright:"© 2026 JawSense Ltd. All rights reserved. Medical information for educational purposes only.",start:"Start",team:"Our team",inTheApp:"In the app",jawClicking:"Jaw clicking",forProfessionals:"For professionals",newsletterBody:"Where the device and the programmes have got to, what the recordings are teaching us, and things worth trying on a jaw that will not let go.",newsletterCadence:"Sent when there is something worth sending. Unsubscribe in one click."},Gt={label:"Language"},$t={text:"The JawSense App is here!",cta:"Download Now"},Vt={title:"Cookie Preferences",description:"We use cookies to measure our advertising and improve your experience.",learnMore:"Learn more",accept:"Accept",decline:"Decline"},Ft={title:"404",message:"Oops! Page not found",link:"Return to Home"},Ut={title:"Oops — that page went missing.",body:"Most likely we updated the site while you were on it. Bad timing, ours not yours. One reload and it's back.",reload:"Reload the page"},Yt="Version History",Zt={badge:"From the Blog",viewAll:"View all articles"},Qt={badge:"Backed & funded",title:"Backed by people who check",description:"Innovate UK and the European Union fund and vet what we build, and Cambridge Neuroworks selected us for its deep-tech programme — and we've spent years building and studying alongside university teams at King's College London, Nottingham Trent and York St John. The research behind the method lives on the science page.",compactLabel:"Backed by"},Xt={region:"UK · EU · International",consumer:"I'm managing my own jaw",clinician:"I'm a clinician",researcher:"I'm a researcher"},en={kicker:"Why it happens",title:"The jaw is where you <1>feel</1> it. It isn't where it starts.",lead:"Your jaw doesn't decide to do this. Your nervous system does — mostly without asking you first. It isn't your bite. It isn't weak willpower. And it's never one thing.",contributors:[{name:"Stress & emotion",note:"The best-established piece — for daytime clenching. At night it colours the picture rather than flipping the switch."},{name:"Sleep & breathing",note:"Most of the night's activity clusters in lighter sleep, around the moments your brain briefly surfaces."},{name:"Daytime load",note:"Eight hours of quiet bracing at a desk doesn't politely clock off at bedtime."},{name:"What you drink & take",note:"Alcohol, caffeine, nicotine and some medications are all associated with more jaw activity."},{name:"Genetics",note:"Some of this simply runs in families. It isn't something you did."},{name:"Posture & habits",note:"Where your head, neck and tongue sit changes what the jaw is quietly asked to hold."}],close:"Single-cause fixes keep disappointing people for the same reason. Fix the bite, manage the stress, buy the guard — each aims at one input and hopes it was <1>the</1> one. We'd rather measure the thing they all end up in.",scienceLink:"The research behind this"}

2,tn={loop:["muscle fires","sensor reads it","you notice","brain adapts"],retrain:["gentle cue","you notice","repetition","new default"],caption:"Neural plasticity — the brain rewires around what it practises"},nn={kicker:"The Jaw Behaviour Quiz",title:"Two minutes to a clearer picture of what your jaw is doing.",subtitle:"Fourteen questions about your days, your nights and what you put into them — and a read on where yours points. A <1>starting point</1>, not a diagnosis.",button:"Get my result",meta:"14 questions · about 2 minutes · free, no account needed",slimMeta:"2 min · 14 questions · free",slimButton:"Start",secondary:"Or see the whole system",outcomes:[{icon:"/illustrations/icons/voice-desk.webp",label:"Your desk hours"},{icon:"/illustrations/icons/beat-night.webp",label:"Your nights"},{icon:"/illustrations/icons/why-posture.webp",label:"How you hold yourself"},{icon:"/illustrations/icons/why-intake.webp",label:"Coffee and wine"},{icon:"/illustrations/icons/why-sleep.webp",label:"How you sleep"},{icon:"/illustrations/icons/why-stress.webp",label:"What you're carrying"}]},an={title:"The easiest first step <1>is free</1>",subtitle:"Download the app and start today: check-ins, exercises and routines, all there before you spend anything.",quizLine:"Or start with the 2-minute jaw quiz",qrCaption:"Scan to get the app",qrAlt:"QR code linking to the JawSense app page",kicker:"The JawSense app",photoAlt:"A woman looking at the JawSense app on her phone",note:"free to download",meta:"Free · iOS & Android · works without the device",quote:"The check-ins made me realise I was clenching all day at work. Now I catch myself and let go of it. My awareness has completely changed.",quoteName:"Early app user",quoteSource:"App user feedback · Europe",nudgeTitle:"When you want to know what your own jaw is doing",nudgeBody:"The app is free and works from today — check-ins, exercises and routines, all there before you spend anything.",nudgePrimary:"See what the app does"},on={kicker:"Why there's an order to this",title:"The Night Biofeedback Programme only starts after an Assessment.",reasons:[{title:"The cues need something to work with",body:"If your nights come back quiet, twelve weeks of cues would be answering a question your jaw isn't asking. Better you know that before you spend on a programme."},{title:"It doubles as your trial of the sensor",body:"Two nights tells you whether you can sleep with something on your forehead. Better answered on night two than in week six."}],close:"Your Assessment carries in as the baseline. You don't pay to measure twice.",cta:"Pre-register"},sn={updated:"Counted by hand",list:"2,600+ on the list",places:"Cohort 2 · a small group",line:"We run the programme in small groups while we keep improving the training. Cohort 1 is full. Join the waitlist for Cohort 2 if you'd like to help shape it: try new technology, tell us what works, and see your own data every night.",cta:"Pre-register",stepTitle:"Find out what your jaw does at night",stepSecondary:"See how the Assessment works",imgAlt:"A woman waking up and checking her night in the app",stepKicker:"The Jaw Activity Assessment · kits ship in October",stepBody:"Two nights with the sensor in your own bed. The next morning you see your numbers in the app, you get a report to keep, and a one-page summary you can hand to your dentist. Reserve a kit now and we'll tell you when yours ships.",imgAltNight:"Asleep wearing the JawSense ONE sensor",imgAltRead:"The biofeedback timeline in the app: every cue laid over every jaw episode",stepNote:"a small first batch of kits"},rn={farKicker:"Not shipping to you yet",farTitle:"The kit can't reach you — the rest can.",farLead:"Kits ship to the Netherlands and Belgium, and the UK joins with our first UK batch. Everywhere else is realistically a year or more away.",farBody:"What does work today, wherever you are: the app's daytime check-ins, the symptom diary and the release exercises. That's the half of the picture you can catch in the act, and it's free to start.",farCta:"Start in the app",farWaitlist:"Tell us where you are and we'll let you know 

2when kits reach you",noticeTitle:"Real prices — just not for your market yet.",noticeBody:"Kits ship to the Netherlands and Belgium, and the UK joins with our first UK batch. Everywhere else is realistically a year or more away, so what is below is not yet buyable where you are. The app works today wherever you are, and the list is how a market makes its case for a hub."},ln={kicker:"Not sure where you sit?",line:"Two minutes of questions, and a read of what your jaw is probably doing.",cta:"Take the jaw quiz"},dn={title:"Checked by doctors before it reaches you.",body:"A sleep doctor, two dentists and a jaw physiotherapist read what we write before you do, each for their own field.",note:"our clinical review team",link:"Meet the team"},hn={title:"At least one in five people grind or clench in their sleep.",body:"We didn't know that either — and once we did, we couldn't unsee how little was actually being done about it. So we left our careers and built it ourselves.",note:"the founders",link:"How JawSense started",photoAlt:"Carina and Bas at the HLTH conference"},cn={englishOnly:""},gn={kicker:"Your Jaw Score",unit:"one night",lead:"One number for the night, built from three things.",dimensions:[{label:"How often",note:"events",fill:62},{label:"How long",note:"duration",fill:78},{label:"How hard",note:"intensity",fill:45}],why:"Counting episodes tells you how many times, and nothing about the load. A short flicker and a long hard clench score the same. Yours doesn't.",sample:"Illustrative example — not a recording"},un={kicker:"Our first cohort",stat:"10 of 10",line:"spent less time in severe jaw activity on the night they were cued than on their own baseline night.",small:"Ten people in our first cohort recorded a baseline night and a cued night we could compare directly. One night each, so we call it an early signal rather than proof.",link:"How we measured it"},mn={kicker:"Available now, free",title:"The JawSense app — your daily companion.",body:"The programmes are twelve weeks. The app is every day: guided routines, a symptom and trigger diary, and the release work you can do at a desk. It is free, it works without the sensor, and it is where most people start.",points:["18 programmes, from check-ins to relaxation and habit change","A symptom and trigger diary, with summaries you can hand to your dentist","Built on what the international guidelines for bruxism and TMD recommend you do yourself"],cta:"Get the app",shotAlt:"The JawSense app's self-care routines for the day"},pn={title:"A bruxism revolution.",lead:"Outside a sleep lab, almost nobody records what a jaw actually does during sleep and stress. JawSense does, with a sensor you wear at home, and turns what it finds into a training programme personalised to you.",cards:[{name:"Jaw Activity Assessment",meta:"Two nights, at home",line:"Sleep with our sensor in your own bed and find out what your jaw actually does at night.",cta:"See the Assessment",to:"/jaw-activity-assessment",img:"/device/in-hand.webp",alt:"The JawSense ONE sensor held in a hand"},{name:"Nighttime Biofeedback",meta:"Twelve weeks · small groups",line:"Gentle cues at night that train your jaw to let go — starts after an Assessment.",cta:"Pre-register",to:"/night-biofeedback-programme",img:"/device/asleep-woman-wide.webp",alt:"Asleep wearing the JawSense ONE sensor"},{name:"Daytime Biofeedback",meta:"In development",line:"Your live muscle signal on screen, so you can see what your jaw is doing as it happens.",cta:"Read about it",to:"/day-programme",img:"/device/awake-woman.webp",alt:"Awake, wearing the JawSense ONE sensor"},{name:"Daily Habit Training",meta:"Free · start today",line:"Exercises, meditations and check-ins that teach your jaw to relax — no device needed.",cta:"Explore the app",to:"/the-app",img:"/app-real/deviceRoutines.webp",alt:"The JawSense app's routines screen on a phone",panel:!0}]},wn={relatedGuides:Lt,nav:Ht,header:_t,footer:Kt,languageSwitcher:Gt,announcement:$t,cookie:Vt,notFound:Ft,a

2ppError:Ut,versionHistoryLabel:Yt,blogStrip:Zt,researchPartners:Qt,utilBar:Xt,whyItHappens:en,neural:tn,quizCta:nn,closingBand:an,gate:on,constraint:sn,geo:rn,quizRow:ln,review:dn,founders:hn,appLanguage:cn,jawScore:gn,cohort:un,appBand:mn,offerBand:pn},kn={title:"Biofeedback for Bruxism, Measured at Home | JawSense",description:"A biofeedback sensor you wear to bed measures teeth grinding and jaw clenching, then trains your jaw to let go. Two nights at home. The app is free to start.",keywords:"bruxism, TMD, jaw clenching, teeth grinding, biofeedback, jaw pain relief"},bn={title:"About JawSense | Who We Are and Why",description:"JawSense is on a mission to give jaw pain the attention it deserves. Founded by people who live with it, backed by science. Learn about our team and values.",keywords:"jawsense company, bruxism management, tmd self-management, jaw pain help, bruxism app"},fn={title:"Bruxism & TMJ App for Jaw Tension and Clenching",description:"Tight jaw, tired mornings, temple headaches — most of it is clenching you don't notice. Check-ins, short daily exercises and a diary. Free to start, today.",keywords:"bruxism app, teeth grinding app, tmj app, jaw clenching app, bruxism tracker, jaw exercises app",schemaDescription:"Daytime jaw awareness training: check-ins through the day, a guided exercise library, symptom logging, and progress you can see over weeks. Free to start. A wellness app — it does not diagnose or treat."},vn={title:"Biofeedback Device for Bruxism, Day & Night | JawSense",description:"Biofeedback device for bruxism: the JawSense ONE sensor measures teeth grinding and jaw clenching at night and cues your jaw to let go. At home.",keywords:"biofeedback for bruxism, bruxism biofeedback device, biofeedback for jaw clenching, tmj biofeedback device, jaw biofeedback, JawSense ONE"},yn={title:"Bruxism Monitoring: What Two Nights Show",description:"Multi-night bruxism monitoring at home. Captures the night-to-night variation a single sleep study misses. Start with the two-night Jaw Activity Assessment.",keywords:"bruxism monitoring, bruxism monitoring device, teeth grinding monitor, home bruxism assessment, sleep bruxism assessment"},jn={title:"The Science Behind JawSense | Research & Evidence",description:"The peer-reviewed research behind JawSense's approach to bruxism and TMD — and what it has not shown yet.",keywords:"bruxism research, TMD science, biofeedback evidence, jaw clenching study, EMG biofeedback"},xn={title:"FAQ: Teeth Grinding, Jaw Clenching & TMJ | JawSense",description:"Find answers to frequently asked questions about bruxism, TMD, the JawSense app, and our biofeedback device.",keywords:"bruxism FAQ, TMD questions, jaw clenching help, teeth grinding answers"},zn={title:"Blog: Teeth Grinding, Jaw Pain & TMJ | JawSense",description:"Articles on teeth grinding, jaw clenching, TMJ pain and biofeedback from the JawSense team.",keywords:"bruxism blog, TMD articles, jaw health blog, teeth grinding tips"},Sn={title:"Contact Us | JawSense",description:"Get in touch with the JawSense team. Questions, feedback, partnerships, or press inquiries.",keywords:"contact jawsense, jaw pain help, bruxism support"},Tn={title:"Our Team | JawSense",description:"Meet the team behind JawSense. Engineers, designers, and medtech experts on a mission to change how bruxism and TMD are understood.",keywords:"jawsense team, bruxism experts, TMD researchers"},An={title:"Privacy Policy | JawSense",description:"JawSense privacy policy. How we collect, use, and protect your personal data."},En={title:"Terms of Service | JawSense",description:"JawSense terms of service. Usage terms for the JawSense website, app, and services."},Nn={title:"JawSense for Research | At-Home Bruxism & Sleep Research Tools",description:"Use JawSense for at-home bruxism screening, longitudinal jaw EMG monitoring, self-management research, and symptom tracking studies. UKRI Innovate UK funded.",keywords:"bruxism research tools, at-home EMG monitoring, jaw muscle research, longitudinal bruxism study, sleep bruxism screening, bruxism self-management research, ecological momentary assessment bruxism"},Dn={title:"Jaw Tension and Sleep: What Happens Overnight | JawSense",description:"How night-time clenching and grinding show up in your sleep, what you can see about it, and what actually helps.",keywords:"jaw tension sleep, teeth grinding sleep quality, bruxism and sleep, sleep and jaw clenching"},Jn={title:"Jaw Symptom Tracking: Finding Your Pattern | JawSense",description:"A diary that turns sore mornings into a pattern you can see — what sets your jaw off, what settles it, and whether any of it is changing.",keywords:"jaw symptom tracker, bruxism diary, tmj symptom tracking, jaw pain diary"},qn={title:"Jaw & Masseter Massage: Release a Tight Jaw | JawSense",description:"Where the three jaw muscles sit, how to work each one, and how long for. The full self

2-massage routine, free, plus when to stop and see someone.",keywords:"masseter massage, masseter release, jaw massage, how to massage jaw muscles, tmj massage, jaw tension release"},In={title:"Shop | JawSense — Jaw Activity Assessment & Night Biofeedback Programme",description:"Order the Jaw Activity Assessment or the Night Biofeedback Programme. Two nights in your own bed, device on loan, prepaid return — measure what your jaw is doing first, then work on the pattern.",keywords:"jaw activity assessment, bruxism monitoring, jaw biofeedback programme, JawSense app subscription, electrode patches"},Wn={title:"JawSense Pricing — App, Assessment & Programme",description:"The full JawSense price list: the free tier, Premium plans (monthly, quarterly, yearly, lifetime), the €200 Jaw Activity Assessment and the Night Biofeedback Programme. One page, no hidden tiers.",keywords:"jawsense pricing, jawsense price, bruxism app price, jaw activity assessment cost"},Cn={title:"The Jaw Behaviour Quiz — 2 Minutes, 14 Questions | JawSense",description:"Fourteen lifestyle questions about what your jaw does — grinding, clenching, tension, and the life around them — with a pattern read and the right next step for your country. Not a diagnosis."},Bn={title:"Jaw Clicking: Why It Happens and What Helps | JawSense",description:"Jaw clicking is common and usually painless. What causes it, three exercises that train controlled movement, and the signs that mean you should see someone.",keywords:"jaw clicking, clicking jaw, jaw clicks when i open my mouth, jaw popping, why does my jaw click, tmj clicking"},On={title:"How to Relax Your Jaw — and Where It Should Rest | JawSense",description:"Lips together, teeth apart: the resting position your jaw should default to, four ways to get it there, and what to do the moment you catch yourself clenching.",keywords:"how to relax your jaw, jaw relaxation, relax jaw muscles, jaw resting position, lips together teeth apart, unclench jaw"},Pn={title:"Jaw Reminders: Catch Yourself Clenching | JawSense",description:"You can't unclench a jaw you haven't noticed. How reminders and check-ins build that noticing, what the research says, and what the app shows you back.",keywords:"jaw relaxation reminders, jaw clenching reminder, unclench reminder, clenching awareness, daytime clenching"},Mn={title:"Jaw Exercises for TMJ and Clenching | JawSense",description:"Which jaw exercises to do, how many reps, and how often — taught in full, free. Plus what they can and can't change, and when to stop.",keywords:"jaw exercises, tmj exercises, exercises for jaw pain, jaw exercise routine, tmd exercises"},Rn={title:"Masseter Botox and Clenching: What It Can't Fix",description:"Botox weakens the muscle so it pulls less hard and the jawline slims. The clenching behind it carries on — and nothing in that process measures it.",keywords:"masseter botox, masseter botox before after, masseter botox round face, why is my jaw getting wider, jaw slimming, masseter hypertrophy, botox for clenching"},Ln={home:kn,about:bn,app:fn,biofeedback:vn,bruxismMonitoring:yn,science:jn,faq:xn,blog:zn,contact:Sn,team:Tn,privacyPolicy:An,termsOfService:En,research:Nn,sleepImprovement:Dn,symptomTracking:Jn,jawMassage:qn,shop:In,pricing:Wn,quiz:Cn,jawClicking:Bn,jawRelaxation:On,jawReminders:Pn,jawExercises:Mn,masseterBotox:Rn},Hn="See how we measure",_n={badge:"About JawSense",title:"We measure what the jaw does at night, <1>and help change it</1>.",subtitle:"JawSense is a small team in Delft and London. We build a sensor you wear to bed, an app for the daytime, and a biofeedback programme that trains the jaw to let go — for people who grind and clench their teeth. We started it because we do too."},Kn={badge:"Why the jaw",title:"Hard to rest, easy to miss",intro:"The jaw is some of the strongest muscle you have, wired into your tongue, neck, breathing and stress. That's why it goes wrong quietly.",beats:[{title:"Rest is the one thing it rarely gets",body:"You breathe, talk and eat with it, and it moves every time your face does. Nothing takes it out of service — and when the clenching happens without you noticing, resting it is close to impossible.",icon:"/illustrations/icons/stat-jaw-profile.webp"},{title:"Jaw trouble doesn't stay in the jaw",body:"The jaw, teeth, face and upper neck share one relay in the brainstem, so the ache turns up next door: temples, behind the eye, the ear, the top of the neck. It's why so many people spend years being looked at for the wrong thing.",icon:"/illustrations/icons/voice-temples.webp",link:"Why jaw pain travels",href:"/blog/why-jaw-pain-travels"},{title:"The night is a black box",body:"Awake, you can learn to catch it. Asleep, you can't feel it or stop it, and by morning all you have is a sore jaw and no idea what produced it. Everybody tracks their sleep. Nobody tracks what their jaw does during it.",icon:"/illustrations/icons/beat-night.webp"}]},Gn={kicker:"A problem hiding in plain sight",items:[{value:"1 in 5",label:"adults grind or clench in their sleep — more when it's actually measured"},{value:"Nº2",label:"most common musculoskeletal pain there is, after chronic low back pain — per the NIH's dental research institute"},{value:"2",suffix:"×",label:"as many women as men develop ongoing jaw problems"}],footnote:"For something that common you'd expect a shelf of options. There's a mouthguard, which protects your teeth without changing the grinding, and a sleep 

2study almost nobody with jaw symptoms is ever offered. That's most of the shelf."},$n={badge:"What people tell us",title:"This is the message we get every week",subtitle:"Real messages from people in our community. We keep them where we can see them.",stories:[{quote:"I've been dealing with night-time teeth clenching since I was a teenager — I'm now 40 and a mum, and it's really starting to take a serious toll. I've tried everything over the years (including Botox) and the NHS has basically said there's nothing more they can do.",attribution:"— Community member, UK, 40s"},{quote:"Everything I do during the day is destroyed at night by the chronic grinding and clenching. I'm in chronic pain that never goes away. If there is any way I can try out the device, I am desperate.",attribution:"— Living with TMD since age 8, 40s"},{quote:"I once cut my holiday short because I forgot my nightguard and I was afraid I was going to ruin my teeth. I can't believe I was going to keep living like that.",attribution:"— Community member"},{quote:"I just desperately want to try it! I have mouthguards made which I bite through and they never solve the problem. Night guards only make it worse for me.",attribution:"— Survey respondent"}]},Vn={badge:"How we think",title:"Three things we're stubborn about",items:[{title:"A label is not an explanation",description:"Bruxism, TMD, TMJ — those words name symptoms, not what's happening underneath. Underneath it's usually an overloaded muscle doing something your nervous system has learned. What's learned can be re-learned."},{title:"Intervention should never be blind",description:"Most jaw advice is given without anyone looking at the thing it's meant to change. We measure first, then work on what the measurements say."},{title:"Bruxism starts in the brain, not the bite",description:"Most approaches start at the teeth, because that's where the damage shows. The activity is driven from the nervous system while you sleep. So we start with the muscles and the nerves, not the mould.",link:"The science we build on",href:"/science"}]},Fn={badge:"Why we started",title:"Ten years of jaw pain, and nobody had ever measured it.",founderQuote:"“We didn't start JawSense because the jaw is a business opportunity. We started it because we'd sat in those waiting rooms ourselves — years of clues, no answers, nobody whose job it was. Someone's job should be the whole system. Fine. Ours, then.”",founderWho:"— Carina & Bas, founders",photoCaption:"Carina & Bas at HLTH Amsterdam — and no, the device isn't really that blue.",teamDescription:"Neither of us came from dentistry. That turned out to matter: nobody had told us to look only at the teeth, so we looked at the whole system — the muscles, the nervous system, the night. Four years on there's a wearable built to medical-device standards, algorithms trained on more than a terabyte of sleep-lab recordings we enriched and labelled ourselves, and a group of engineers and clinicians whose job is to tell us when we're wrong.",teamLink:"Meet the people who build it"},Un={badge:"Where we stop",title:"What we are, and what we're not",body1:"We help you look after your jaw, face and neck, understand what's going on, and change the patterns that keep generating tension. What we don't do is diagnose or treat: we're not a clinic, and nothing here replaces one.",body2:"Most sore, tight, clicking jaws improve with better care and changed habits — but some things deserve a professional's eyes: pain that's getting worse rather than better, a jaw that locks or won't open, significant swelling, pain with a fever. We'll always tell you when something is beyond what we're for."},Yn={line:"Questions, ideas, or something we've got wrong?",cta:"Email us"},Zn={seoTitle:"Our Team | JawSense",seoDescription:"Meet the JawSense team — the researchers, clinicians and engineers building the app and the sensor for teeth grinding, jaw clenching and TMJ pain.",hero:{badge:"Our Team",title:"The people behind <1>JawSense</1>",subtitle:"Two founders who live with this themselves, the engineers who build the sensor and the app, and the clinicians who tell us when we're wrong."},founders:{badge:"Leadership",title:"Founders",subtitle:"They started it and they set the direction: a wearable built to medical-device standards, with a smart biofeedback system inside it — patent granted in the Netherlands, pe

2nding in other regions. Everyone below builds it with them.",members:[{name:"Bas Borgdorff",role:"Founder & CEO",bio:"Raised the funding behind the work, several prestigious grants among it, and drove the wearable's development against strict standards: built following ISO 13485, CE and UKCA marked. An economist by training, he spent years in finance in London before moving into healthcare ventures — coming at a jaw problem from outside dentistry is why we looked at the whole system rather than only the teeth.",image:"/team/bas-borgdorff.webp",linkedin:"https://linkedin.com/in/basborgdorff"},{name:"Carina van der Zee",role:"Founder & CTO",bio:"Analysed the data and built what runs on it. The bruxism detection and the biofeedback algorithms are hers, developed on more than a terabyte of overnight recordings — and tested, first, on herself. Degrees in engineering and business, an MSc in mathematics, and years of quantitative finance behind her: she started this because she lived with it, and because someone who models things for a living would rather measure a problem than keep guessing at it.",image:"/team/carina-van-der-zee.webp",linkedin:"https://linkedin.com/in/carinavdzee",award:{src:"/funding-and-awards/funding-awards-website/womentech.png",alt:"Women TechEU 2025 winner",note:"Women TechEU is the EU's programme for women-led deep tech. JawSense is one of the companies it selected."}}],storyLink:"How JawSense started"},coreTeam:{badge:"The Team",title:"Core Team",subtitle:"The people who design, build and write the thing you actually use.",members:[{name:"Greta Slivinskaite",role:"Embedded & Application Software Engineer",bio:"Develops the firmware that powers our biofeedback device.",image:"/team/greta.webp"},{name:"Ross Gentry",role:"Mechanical Engineer",bio:"Designs and develops the mechanical components of our biofeedback device."},{name:"Arturo Gala",role:"Industrial Designer",bio:"Crafts the user experience and physical design of our products.",image:"/team/arturo.webp"},{name:"Tabea Hlawaty",role:"Content Writer",bio:"Writes plain explanations of grinding, clenching and jaw pain."},{name:"Sonal Grover",role:"Mobile App Developer",image:"/team/sonal-grover.webp"},{name:"Dr Dara Akioye",role:"Educational Video & Community",image:"/team/dara-akioye.webp",bio:"Makes the explainer videos and answers the questions that come in — also on our clinical review team."}]},interns:{badge:"Internships",title:"New people, real problems",subtitle:"We like having students around, and we like explaining this stuff. They get a question worth exploring rather than busywork, a lot of our time, and a proper look at the science of jaw behaviour and the technology we've built to measure it.",projects:[{name:"Thien Nguyen",work:"An LLM-based coach for TMD self-management, with retrieval-augmented generation and a safety evaluation.",affil:"King's College London · MSc Computer Science"},{name:"Sanika Gadgil",work:"A recommendation engine that matches exercises, meditations and reading to how someone is actually using the app.",affil:"King's College London · MSc Computer Science"},{name:"Jacelyne Tan",work:"A dashboard for clinicians and researchers: longitudinal symptoms, adherence, and where behaviour and symptoms move together.",affil:"King's College London · MSc Computer Science"},{name:"Abdulahi Sharif",work:"A gamified CBT/ACT module for flare-ups — practising psychological flexibility through interactive scenarios.",affil:"King's College London · MSc Computer Science"},{name:"Zhi Xin Soo",work:"Clustering and time-series analysis to find user subtypes, and models for what predicts relief or drop-off.",affil:"King's College London · MSc Computer Science"},{name:"Martijn Vroon",work:"Data-driven go-to-market and healthcare pathways.",affil:"Erasmus University · MSc Econometrics"}]},careers:{badge:"Careers",title:"Want to join our team?",where:"We started in London and now run R&D from Delft as well; the team works across the UK and the Netherlands.",subtitle:"If you want to work on this, we'd like to hear from you.",cta:"Write to us"},clinicalReview:{badge:"Clinical review",title:"The people who check our work",subtitle:"A multidisciplinary group — sleep medicine, dentistry and physiotherapy — reviews our content before it reaches you, each within their own field.",members:[{name:"Dr Sara McNeillis",role:"Sleep Medicine Consultant",institution:"UCLH",image:"/team/sara-mcneillis.webp"},{name:"Dr Harriet Beaty",role:"Dentist & Biomedical Scientist",image:"/team/harriet-beaty.webp"},{name:"Kevin Powell",role:"Chartered Physiotherapist · TMJ",image:"/team/kevin-powell.webp"},{name:"Dr Dara Akioye",role:"Dentist · Digital Health Fellow",bio:"Reviews our clinical content, and fronts our educational videos and Q&A.",image:"/team/dara-akioye.webp"}]}

2,advisor:{badge:"Advisor",title:"Our scientific advisor",subtitle:"Philippe is an academic who works on health research. He tells us where the research on jaw behaviour has got to, and what our own studies should try to answer next.",members:[{name:"Prof. Philippe Wilson",role:"Scientific Advisor",institution:"York St John University",bio:"Professor of One Health, bringing decades of research experience in health sciences.",image:"/team/philippe-wilson.webp"}]},backing:{kicker:"What backs the work",items:[{value:"2022",label:"founded — four years building the wearable and the algorithms before selling anyone anything"},{value:"1",suffix:"TB+",label:"of overnight jaw-muscle and sleep recordings, gathered by us"},{value:"5",label:"clinicians and researchers who review what we claim before it reaches you"}]}},Qn={softExit:Hn,hero:_n,whyTheJaw:Kn,numbers:Gn,realStories:$n,values:Vn,team:Fn,limits:Un,contact:Yn,teamPage:Zn},Xn={kicker:"Why a jaw matters more than it sounds",title:"Your jaw doesn't keep its problems to itself",lead:"Load it often enough and the trouble rarely stays where it started.",more:"Why jaw pain travels",zones:[{key:"jaw",label:"Jaw muscle"},{key:"temple",label:"Temple muscle"},{key:"migraine",label:"Migraine"},{key:"eye",label:"Eye"},{key:"ear",label:"Ear"},{key:"teeth",label:"Teeth"},{key:"neck",label:"Neck"},{key:"shoulder",label:"Shoulder"},{key:"back",label:"Upper back"}],figCap:"The joint and its muscles, and where the load turns up — illustrative",source:"TMJ"},ea={titleLine1:"Understand what your jaw does at night.",titleLine2:"Then change it.",subtitleLine1:"Teeth grinding and jaw clenching aren't a disease. They're a habit your nervous system learned — and habits can be retrained.",subtitleLine2:"",ctaQuiz:"Start here · 2 minutes",ctaApp:"Get the app · free to start",proof1:"Tracks your bruxism",proof2:"Biofeedback",proof3:"Founded by two teeth grinders",proof4:"Expert-reviewed content",proof5:"No card required to start",laurelTop:"Backed & funded by"},ta={badge:"In their words",badgeSingle:"Real Experiences",title:"From our community and our first users",app:[{name:"Early app user",country:"UK",quote:"I didn't expect much — I'd tried a lot of things. What surprised me was how much I liked having something structured to follow, and not doing it alone.",outcome:"Finally stuck with something",avatar:"/illustrations/avatars/avatar-app-1.webp"},{name:"App user",country:"UK",quote:"Your exercises are better than those the physio gave me. Tongue positioning has been so interesting to try during the day. Helped a lot.",outcome:"Better than the physio's",avatar:"/illustrations/avatars/avatar-app-2.webp"}],device:[{name:"JawSense ONE user",country:"Europe",quote:"I was worried I'd notice the cues at night. I didn't — I slept through, and the report in the morning was the surprise.",outcome:"Slept through the cues",avatar:"/illustrations/avatars/avatar-device-1.webp"},{name:"Community member",country:"UK",quote:"I've been dealing with night-time teeth clenching since I was a teenager — I'm now 40. I've tried everything including Botox. JawSense is the first bit of hope I've had in ages.",outcome:"First hope in years",avatar:"/illustrations/avatars/avatar-device-2.webp"},{name:"JawSense ONE user",country:"Europe",quote:"It's so interesting to see how much I'm actually clenching and grinding my teeth. I finally understand why I feel so bad in the morning.",outcome:"Saw how much it happens",avatar:"/illustrations/avatars/avatar-device-3.webp"}],featured:{quote:"I've been dealing with night-time teeth clenching since I was a teenager — I'm now 40. I've tried everything including Botox. JawSense is the first bit of hope I've had in ages.",name:"Community member · UK"}},na="As Seen In",aa="Backed by & built with",ia={title:"Latest from the Blog",subtitle:"What the research settles, and what it doesn't — in plain language."},oa={kicker:"Why we exist",line1:"Your jaw sits <1>between the specialisms.</1> Dentists see the teeth. ENT sees the ears. Physio sees the neck.",line2:"<1>Each sees a slice</1> — no one's job is the whole system.",line3:"So you get a label — bruxism, TMD — that describes your symptoms, <1>not what's happening.</1>",line4:"We start where the labels don't: <1>with what your jaw actually does</1> — and why."},sa={kicker:"",title:"Bruxism is not a disease. It's something your jaw <1>does</1>.",intro:"It's the medical word for your jaw muscles doing work you didn't ask for — grinding, clenching and bracing, awake and asleep. These may sound like silly or harmless behaviours, but they can have real consequences.",intro2:"Instead of just slapping a mouth guard on for the rest of your life to protect your teeth, wouldn't it make more sense to try to 

2stop it?",items:[{name:"Grinding",desc:"Teeth sliding against teeth, mostly during sleep. The one a partner might hear.",tag:"rhythmic bursts",link:"More on teeth grinding",href:"/teeth-grinding"},{name:"Clenching",desc:"Teeth pressed together and the muscles loaded, with nothing moving. The most common one at night.",tag:"sustained hold",link:"More on jaw clenching",href:"/jaw-clenching"},{name:"Bracing",desc:"The jaw held tense with the teeth not even touching — the one almost nobody knows they do.",tag:"constant low tension",link:"See your own two nights",href:"/jaw-activity-assessment"}],emgNote:"What the sensor sees — illustrative, not a recording",handoff:"Here's how we help:"},ra={body:"Two nights with the sensor, in your own bed, before anyone changes anything. How often, how long, how hard — and whether it is worth acting on at all.",primary:"See how a night gets measured",secondary:"Or read the evidence first",alt:"A woman asleep wearing the JawSense sensor"},la={prev:"Previous",next:"Next",kicker:"Sound familiar?",title:"Six things people say <1>before they measure</1>",titleFound:"Six things people said <1>before they found JawSense</1>",items:["I wake up and my jaw already feels tired.","My partner says they can hear me grinding.","I catch myself clenching at my desk — again.","My dentist mentioned wear on my teeth.","Tightness at my temples by the afternoon.","Honestly, I have no idea what my jaw does at night."]},da={kicker:"So what do you do about it?",title:"See it. Release it. <1>Retrain it.</1>",lead:"Overload a muscle often enough and it complains. The fix is ordinary: find what's loading your jaw, take that load off, and stop it coming back.",moves:[{verb:"See it",title:"Find where the load is coming from.",reframe:"Some jaws work at night, some all day. First find out which is yours.",points:[{text:"Check-ins that catch you clenching at your desk."},{text:"A diary that spots what sets it off."},{text:"A sensor that measures your jaw while you sleep."}],link:{label:"How a night gets measured",to:"/jaw-activity-assessment"}},{verb:"Release it",title:"Take the load off.",reframe:"Your jaw won't relax because you tell it to. These teach it how.",points:[{text:"Guided exercises for jaw and neck."},{text:"Self-massage for the muscles that ache."},{text:"Breathing and meditations that let the tension go."}],link:{label:"What's in the app",to:"/the-app"}},{verb:"Retrain it",title:"Stop it building back up.",reframe:"Habits change when something catches them in the moment.",points:[{text:"Prompts by day, so you catch yourself faster."},{text:"Biofeedback at night: a tiny nudge at each clench, and your jaw lets go. You sleep through."}],link:{label:"How biofeedback retrains a habit",to:"/biofeedback"}}],close:"Intervention should never be blind.",farNote:"The kit isn't shipping to you yet. The app is, and the list is how we decide where to go next.",mediaLogged:"what you tell it",mediaMeasured:"what it measures",mediaLoggedAlt:"The JawSense app logging pain scores, symptoms and triggers",mediaMeasuredAlt:"The JawSense app home screen showing last night’s Jaw Score from the sensor",mediaReleaseAlt:"The JawSense app’s release tools — guided relaxation and self-massage",mediaReminderAlt:"A JawSense check-in: notice your jaw right now. Is it relaxed?"},ha={kicker:"Why this can work at all",line:"Your brain learned it.",accent:"It can also learn to stop.",body:"A jaw that has spent years defaulting to tension has, in a real sense, learned that default — the circuits got easier to fire every time they fired. What is learned can be re-learned. That takes attention, repetition, and feedback at the moment it happens, which is the part nobody has been able to give you until now."},ca={kicker:"One real night",title:"The three shapes your jaw makes while you sleep.",lead:"Grinding, clenching and bracing load the jaw differently — and only one of them makes a sound. Step through them and watch the muscle signal change.",appKicker:"And in the app the next morning",appShots:[{src:"/app-real/scrPulses.webp",cap:"Every episode, placed across the night."},{src:"/app-real/scrKeyMetrics.webp",cap:"How long, how hard, how often."},{src:"/app-real/scrWeekly.webp",cap:"And the same numbers, week on week."}],appLink:"See the whole app",close:""},ga={neighbours:Xn,hero:ea,testimonials:ta,asSeenIn:na,backedBy:aa,blogStrip:ia,manifesto:oa,behaviour:sa,photoBreak:ra,voices:la,approach:da,learned:ha,emg:ca},ua={badge:"App Screenshots",title:"See it in action",items:[{src:"/app-shots/home.webp",label:"Home"},{src:"/app-shots/programs.webp",label:"Programs"},{src:"/app-shots/routines.webp",label:"Routines"},{src:"/app-shots/stats.webp",label:"Stats"},{src:"/app-shots/logging.webp",label:"Logging"},{src:"/app-shots/tools.webp",label:"Tools"},{src:"/app-shots/blogs.webp",label:"Resources"}]},ma={badge:"The science behind the app",title:"Where it comes from.",subtitle:"Every programme, exercise and recommendation in the JawSense app comes from somewhere you can check:",references:{kicker:"The core sources — read them yourself",items:[{title:"Management of painful temporomandibular disorder in adults — comprehensive guideline",authors:"Beecroft, Penlington, McKenna & Durham — RCS Faculty of Dental Surgery / NHS England GIRFT",year:2024,link:"https://www.rcseng.ac.uk/-/media/FDS/Comprehe

2nsive-guideline-Management-of-painful-Temporomandibular-disorder-in-adults.pdf"},{title:"Effectiveness of self-management interventions in adults with chronic orofacial pain: systematic review, meta-analysis & meta-regression",authors:"Aggarwal, Fu, Main & Wu — European Journal of Pain",year:2019,link:"https://doi.org/10.1002/ejp.1358"},{title:"Self-management in temporomandibular disorders: a systematic review of behavioural components",authors:"Story, Durham, Al-Baghdadi, Steele & Araujo-Soares — Journal of Oral Rehabilitation",year:2016,link:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27487973/"},{title:"Jaw exercises in the treatment of TMD: International Delphi Study",authors:"Lindfors et al.",year:2019,link:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31247061/"},{title:"Diagnostic Criteria for Temporomandibular Disorders (DC/TMD)",authors:"Schiffman et al.",year:2014,link:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24482784/"},{title:"Updating the bruxism definitions: report of an international consensus meeting",authors:"Verhoeff et al. — Journal of Oral Rehabilitation",year:2025,link:"https://doi.org/10.1111/joor.13985"}],note:"The full evidence room, including the research behind the wearable, lives on the Science page.",noteLink:"Visit the Science page"},evidence:[{title:"International clinical guidelines",description:"Aligned with current best-practice guidance for TMD and bruxism care"},{title:"Exercise protocols from published trials",description:"Exercises drawn from peer-reviewed clinical trials"},{title:"Routines and habits, with the study behind each",description:"Sleep, stress, posture and daily-load practices with evidence behind them"},{title:"Built by people who grind their teeth",description:"Founded by people who live with it themselves"}]},pa={kicker:"Is it for you?",title:"Who is JawSense for?",isFor:{heading:"JawSense IS for:",items:["People who grind or clench their teeth (day or night)","Those with jaw pain, headaches, or facial tension","Anyone with clicking, popping, or limited jaw opening","People dealing with related symptoms: neck pain, tinnitus, disrupted sleep",'Those whose dentist or doctor mentioned "TMJ" or "bruxism"',"Anyone who wants to do something about it without medication"]},isNot:{heading:"JawSense is NOT:",items:["A replacement for professional care—we complement your healthcare team","A quick fix—real improvement takes consistent practice","One-size-fits-all — it starts from what your own days and nights actually show"],disclaimer:"If your symptoms are severe or worsening, please see a healthcare professional."}},wa={badge:"App FAQ",title:"Frequently Asked Questions",items:[{question:"Is the app really free?",answer:"Yes — the free part stays free: check-ins through the day, a symptom diary, the first exercises, and the basics of what your jaw does. No card, no trial that runs out. Premium adds the full exercise and education modules, with smart insights."},{question:"Is there an app for teeth grinding and jaw clenching?",answer:"The JawSense app works on both halves: during the day it helps you catch the clench as it happens, and for your nights it gives you wind-down routines, sleep and stress practices, and a diary to spot what makes them worse. What the app can't do is see what your jaw does while you're asleep; that is what the Jaw Activity Assessment, two nights with the sensor, is for. The app is free to start on iOS and Android and needs no device."},{question:"What does a bruxism app actually do?",answer:"JawSense has programmes built around what your jaw does — grinding, clenching, bracing, and the daily habits behind them — plus a symptom diary and plain explanations. It is a wellness tool, not a treatment. If your symptoms persist or get worse, see a dentist or doctor."},{question:"Is this a replacement for seeing a doctor?",answer:"No. JawSense is the part you do yourself — the same first steps a dentist or physio would recommend. If your symptoms are severe, getting worse, or worrying you, see a healthcare professional."},{question:"Where do the exercises come from?",answer:"Our exercises come from peer-reviewed clinical research: progressive jaw mobility exercises, isometric resistance techniques and orofacial muscle coordination exercises, as used in clinical trials and guidelines."},{question:"How long until I see results?",answer:"Most people start catching the clench sooner after 2–4 weeks of check-ins — it varies by person. Lasting change is slower work, so we measure it rather than promise it: the diary shows you what's shifting, and the two-night Assessment can put a number on your nights."}]},ka={title:"Start with what your jaw actually does",subtitle:"Download it, answer the check-ins for a week, and you'll have what almost nobody has: a record of your own jaw.",kicker:"Get the app",secondary:"Or start with the 2-minute jaw quiz",note:"free to download",meta:"Free · iOS & Android · works without the device",quote:"The check-ins made me realise I was clenching all day at work. Now I catch myself and let go of it. My awareness has completely changed.",quoteName:"App user",quoteSource:"App user feedback · UK",photoAlt:"A woman looking at the JawSense app on her phone"},ba={title:"What you can do yourself",subtitle:"Learn techniques to manage bruxism and TMD at home"},fa={title:"The app for jaw tension, teeth grinding and clenching.",subtitle:"Tight jaw, tired mornings, headaches that start at the temples — most of it comes from clenching and grinding you don't notice you're doing. The app helps you catch it, ease it with short daily exercises, and see whether it's changing.",chips:["Free to start — no card needed","iOS & Android","Works without any device","Your data stays yours"],note:""},va={kicker:"The other eight hours",title:"Check-ins catch what you notice. The sensor catches what you don’t.",body:"You can only answer a check-in while you're awake — and plenty of it happens when you're asleep. Two nights with the JawSense ONE sensor, in your own bed, tell you what actually happens: how often, how long, how hard.",cta:"See the Jaw Activity Assessment",secondary:"How the sensor measures a night",imgAlt:"A woman asleep wearing the JawSense ONE sensor",far:{kicker:"Not in your country yet",body:"You can only answer a check-in while you're awake, and plenty of it happens while you're asleep. The sensor that measures those hours ships from the Netherlands and isn't in your country yet — so what we can offer you today is the app, free, plus your name on the list. The list is how 

2we decide which country comes next.",cta:"Tell us where you are",meta:"Costs nothing and commits you to nothing · the app works everywhere today"}},ya={kicker:"What's inside",title:"Track, release, retrain — in your pocket",lead:"Catch the clenching while it's happening, bring the muscle down with short guided sessions, and build a resting default your jaw can hold on its own.",items:[{verb:"Track",title:"See the pattern first",body:"Check-ins catch the habit while it's happening. The diary and your analytics find what sits behind it.",points:["Awareness check-ins at smart moments","Symptom and trigger diary","Analytics that look for the pattern behind it"],link:"Not sure it's right for you? Take the 2-minute jaw quiz"},{verb:"Release",title:"Bring the tension down",body:"Guided exercises, self-massage, breathing and resting position — short and daily. It starts with lips together, teeth apart.",points:["Guided exercise and release routines","Self-massage for the jaw and temples","Breathing, tongue and resting position"],link:"The beginner's guide to jaw exercises"},{verb:"Retrain",title:"Teach the brain a different default",body:"Structured programmes swap the habit for a new resting default, practised daily until it stops being practice.",points:["

2Structured habit-reversal programmes","Daily practice built around your triggers","Progress you can actually see"],link:"How daytime clenching retrains"}]},ja={kicker:"The app, in numbers",items:[{value:"150",suffix:"+",label:"short courses on what your jaw does and why"},{value:"40",suffix:"+",label:"guided exercises and releases"},{value:"30",suffix:"+",label:"science-based self-care and lifestyle routines"}],communityNote:"5,000+ awareness check-ins answered in the app so far"},xa={kicker:"Week one",title:"Map your daytime jaw pattern in 7 days",body:"A week of short check-ins at the moments that matter is usually enough to see when your jaw is loading, and what it keeps happening around.",primary:"Get the app",secondary:"How the check-ins work",shotAlt:"The JawSense check-in screen, asking how your jaw is right now"},za={kicker:"The comparison",title:"Ways to work on a daytime clenching habit",blurb:"The daytime half is the half you can catch in the act. These are the three ways people try.",cols:["Reminders and willpower","A general relaxation app","The JawSense app"],rows:[{label:"Root cause",q:"Is it aimed at the jaw, or at everything?",cells:["At you remembering. That's the whole method.","At stress in general — the jaw is one item on a long list.","At the jaw: what it does, when it does it, and what actually releases it."]},{label:"Catching it",q:"How do you notice a habit you can't feel?",cells:["A ping, whether or not you were clenching.","A session you booked in advance, whether or not you needed it.","Check-ins that teach you your own tells, and something to do the moment you catch one."]},{label:"After a month",q:"Is anything actually tracked?",cells:["Whether you kept up with the reminders.","A streak.","Your own pattern — what you logged, what you did, and what moved."]},{label:"The other half",q:"What about the hours you're asleep for?",cells:["Nothing. You're asleep.","A wind-down, which is worth having.","Not from the app alone — that half is measured, and the app is where those nights land."]},{label:"What it costs",q:"What do you pay to start?",cells:["Nothing.","Typically €5–15 a month.","Free to start. Premium is €9.99 a month."]}],note:"The sensor's nights land in this same app."},Sa={kicker:"What you get back",title:"The app spots the patterns you can't see yourself",lead:"Logging is the easy half. Spotting the patterns in a month of entries is the hard half — so the app does that part for you.",cta:"See the symptom diary in full",items:[{icon:"trend",title:"What changed",description:"This week compared with last week, so you can see slow progress even when the days feel the same."},{icon:"trigger",title:"What came before it",description:"Your own triggers, ranked — including the ones that hit the next day, not the same day."},{icon:"relief",title:"What actually helped",description:"The routines you tried, ranked by how well they worked for you — not for the average person."}]},Ta={screenshots:ua,science:ma,whoIsItFor:pa,faq:wa,cta:ka,blogStrip:ba,hero2:fa,bridge:va,moves2:ya,statsBand:ja,ema:xa,compare:za,insights:Sa},Aa={kicker:"The data behind the smart sensor",items:[{value:"3,000",suffix:"+",label:"hours of real-world jaw-muscle signal, recorded by our own wearable",src:"≈400 nights · our recordings"},{value:"200,000",suffix:"+",mark:"*",label:"sleep-bruxism episodes analysed to train and test our algorithms",src:"incl. ~10,000 nights of gold-standard lab data"},{value:"30,000",suffix:"+",label:"gentle biofeedback cues delivered mid-sleep",src:"≈300 programme nights · counted by the system"}],footnoteNote:"* why so many",footnoteBody:"A large part of this library is curated gold-standard PSG lab data — polysomnography recordings selected precisely because they're episode-dense. Excellent teachers for an algorithm; not a picture of a typical night. Yours gets measured on its own.",facts:["Founded in 2022","4+ years developing the wearable & algorithms — still finetuning","Developed following ISO 13485","Patent granted in the Netherlands, pending in other regions"]}

2,Ea={badge:"JawSense ONE",title:"Biofeedback for bruxism: how you <1>unlearn a jaw habit</1>",subtitle:"Your jaw muscle tightens and you don't feel it — not until you have been doing it for hours and you are already sore. The JawSense ONE sensor catches you in the act and tells you, so you can let go straight away. Repeat that often enough and you are training a different default.",bullet1:"A smart sensor that reads the muscle itself — awake or asleep",bullet2:"Cues you can feel, at a strength you set",bullet3:"Grinding, clenching and bracing, told apart",imgAlt:"Person wearing JawSense ONE biofeedback wearable",ctaStart:"How it works",check:"Not sure it's right for you? Take the 2-minute jaw quiz",note:""},Na={kicker:"One real night",title:"This is your jaw, working. <1>You slept through every second of it.</1>",lead:"Hours of muscle work a night — grinding, clenching, or braced with the teeth not touching at all. It reaches you the next morning as a headache, a sore jaw, a stiff neck, and by then there is nothing left to point at.",body:"",turn:"It lasts hours, you can't feel it happening, and it's a learned habit — which means it can be unlearned.",category:"Sleep got an entire industry — trackers, labs, clinics — and nearly all of it pointed at breathing.",categoryClose:"Your jaw was in the same bed the whole time. So we built the instrument for it.",adjacent:"",traceCap:"A real night of jaw-muscle activity. Every spike is work your jaw did while you were asleep — and until now, nothing you owned could see a single one of them.",categoryB:""},Da="Our biofeedback approach is grounded in decades of published research. UKRI Innovate UK funded for device and app development.",Ja={badge:"Common questions",title:"Biofeedback FAQs",q1:"Can I just buy the sensor?",a1:"Not yet, and not for a while. JawSense ONE goes out inside small cohort programmes — a small group at a time — because a cue set to the wrong threshold or a patch that irritates your skin is the difference between biofeedback working and you giving up in week two. At this size we can check that for everyone. What you can have today, anywhere in the world, is the app: free to start. Learning to notice your jaw tensing during the day, you do just as well with that.",q2:"Will the night cue wake me up?",a2:"It's set to your own threshold when the kit is set up, and it's designed to reach the muscle without pulling you out of sleep. In our first cohort, 13 of 17 gave the lowest possible score to “did the cues wake you up?” and nobody gave the highest — three were woken more than once, which we publish because it's what makes the other number believable. One of our first users described it as “someone lightly pulling the hairs above your forehead”.",q3:"I clench rather than grind. Does it still catch it?",a3:"That is the case it exists for. Devices that listen for grinding need a noise, and ones that feel for motion need movement — a jaw held tight with the teeth apart makes neither. Our sensor reads the tiny electrical signal your jaw muscle gives off while it works, so a clench that is silent and completely still is still a clench, and it is counted the same way every night.",q4:"Is this a medical device?",a4:"No. JawSense ONE is a wellness product with three modes: Awareness Training (a cue when you clench), Tracking (measuring what your jaw does) and Relaxation Support (guided sessions to let the jaw go). It is CE and UKCA marked as consumer electronics under the Radio Equipment Directive, not as a medical device. It does not diagnose or treat illness. If you have a medical concern, see a dentist or doctor.",q5:"Can I use it during the day as well as at night?",a5:"The sensor works both ways — during the day the cue is a vibration you feel and act on straight away, and at night it is set to reach you without waking you. Right now, though, our biofeedback programmes only run for sleep. A daytime programme is in development. Until it ships, the daytime half is what the app is for, free: awareness check-ins, guided release work and a resting position to come back to."},qa={title:"Learn More About Biofeedback",subtitle:"Articles on jaw tension and biofeedback, with the studies named"},Ia={hero:{badge:"Bruxism monitoring at home",title:"Bruxism monitoring at home: <1>two nights, your own bed</1>",subtitle:"A sensor on your forehead records how much your jaw grinds and clenches while you sleep — the same muscle signal a sleep lab scores. Two nights, results in the app the next morning, a report to keep. That's the Jaw Activity Assessment.",bullet1:"The same muscle signal a sleep lab scores",bullet2:"Two nights, because one night can mislead",bullet3:"Results in the app the morning after · €200, kit on loan",ctaPrimary:"See the Jaw Activity Assessment",ctaSecondary:"How the measurement works",imgAlt:"Woman using JawSense bruxism monitoring device at home",note:"3,000+ hours recorded on our own wearable"},problem:{badge:"The problem",title:"The hours that matter have never been measured at home.",subtitle:"Your jaw does its work while you're asleep, which is exactly when you can't observe it. A sleep lab can, once, if you can get one. One night is not enough for something that changes from night to night.",points:[{stat:"€700–2,900",label:"a sleep lab, self-funded",detail

2:"Rarely covered when jaw activity is the only question."},{stat:"3–6",label:"months on the list",detail:"Typical wait for a sleep study."},{stat:"One",label:"night, measured",detail:"A single reading of something that varies — it can mislead in either direction."},{stat:"Zero",label:"nights you can watch yourself",detail:"You're asleep. A partner hears grinding, never clenching."}]},solution:{badge:"Our Solution",title:"Multi-night home monitoring",subtitle:"Bringing multi-night bruxism assessment into your home — capturing the longitudinal data that research points to as essential.",features:[{title:"Multi-night monitoring",description:"Captures night-to-night variability that single PSG sessions miss, because one night is not representative."},{title:"Home-based assessment",description:"Multi-night measurement in your own bed, on your own schedule — the night-to-night picture a single lab session can't give."},{title:"Patterns over time",description:"Measure again weeks or months later and compare like for like — how your nights move with stress, sleep and routine."},{title:"Scored, not guessed",description:"Every night is scored by the algorithm we validated against PSG-scored recordings — not a step-counter's idea of grinding."}]},useCases:{badge:"Use Cases",title:"Who is this for?",cases:[{title:"Confirm what you suspect",description:"Partner says you grind? Wake up with jaw pain? Get objective data to confirm what you suspect.",cost:"Another year of wondering costs nothing and tells you nothing."},{title:"See whether anything changed",description:"Measure again later and compare — after a guard, a change in routine, or a programme. Same method, same three numbers.",cost:"Without a before, there is no after to compare it to."},{title:"Give your dentist something to read",description:"Bring real data to your dentist or doctor — not just vague symptoms and guesswork.",cost:'"Keep an eye on it" has never once come with a number.'},{title:"Take part in research",description:"Contribute to large-scale longitudinal studies that will advance bruxism science.",cost:"Single-night studies are why the field still argues about this."}]},offer:{badge:"Measure it, then decide",title:"Know what your jaw does — in two nights",subtitle:"The Jaw Activity Assessment: our sensor in your own bed, two nights recorded and scored, and a report that tells you what your jaw actually does, before you decide what to do about it.",cta:"Read about the Assessment",ctaSecondary:"Or start free with the app",meta:"Two nights, in your own bed · a report you keep"},researcherExit:{line:"Running a study, or want the raw signal rather than the summary? The same wearable, multi-night protocol and EMG export are open to research collaborations.",cta:"For researchers"},faq:{badge:"Sleep Monitoring",title:"Monitoring FAQs",q1:"Why can't I just get a sleep study?",a1:"PSG (polysomnography) is expensive, requires a sleep lab visit, and is almost never offered for bruxism alone. Even when available, a single night's recording misses the significant night-to-night variability that characterizes real-world bruxism.",q2:"How accurate is home monitoring compared to PSG?",a2:"Two parts. Our scoring algorithm has been validated against polysomnography-scored recordings — gold-standard data, scored the way a sleep lab scores it — and the wearable's signal quality is verified against reference recordings. What we have not done yet is a full system-level validation: our wearable and our algorithm running head-to-head against simultaneous PSG on the same nights. That study is on our roadmap, and when it's done we'll publish the accuracy figures including the limitations.",q3:"What does multi-night monitoring reveal?",a3:"Bruxism varies significantly from night to night — stress, sleep quality, alcohol, and other factors all affect it. Multi-night data captures your actual pattern, not just one snapshot that may or may not be representative.",q4:"Can this replace a doctor's diagnosis?",a4:"Our monitoring device provides objective data you can share with your healthcare provider. It's designed to complement clinical care by giving you and your doctor information that wasn't previously accessible outside a sleep lab."},blogStrip:{title:"Bruxism monitoring resources",subtitle:"How jaw activity gets measured, and what the numbers can and can't tell you"}},Wa={kicker:"How it works",title:"Notice it, release it, repeat.",science:"The research we work from",lead:"Biofeedback means measuring something your body does that you can't feel, and showing it to you while it happens. Ours does that with the muscle that closes your jaw.",step1:{title:"The sensor notices the clench",body:"It reads the muscle that closes your jaw — including the quiet bracing that never makes a sound."},step2:{title:"A cue, and you let go",body:"Lips together, teeth apart, jaw heavy. About a second, awake or asleep."},step3:{title:"Repeat until it's the default",body:"Your jaw learned this. Enough repetitions and it learns to hold differently."},honesty:"",figCap:"One real night. Cues along the top, jaw activity below — you can watch a cue land and the activity stop.",figAlt:"The app's pulses timeline: biofeedback cues along the top, jaw activity below, across one night"},Ca={seoTitle:"Day Biofeedback Programme: In Development | JawSense",seoDescription:"Daytime biofeedback for jaw clenching, in development: live-signal training that teaches you to release your jaw, plus clench alerts between sessions.",hero:{kicker:"The Day Biofeedback Programme — in development",title:"Relaxing your jaw is a skill. Train it like one.",subtitle:'The daytime half of biofeedback: your live muscle signal on screen, training games that teach your jaw what "fully released" actually feels like, and gentle alerts that catch the clenching between sessions. In development now — built with the people on this list.',chips:["Your live muscle signal, on screen","Training games, not just alerts","Same JawSense ONE sensor","In development — not for sale yet"]},how:{kicker:"How the training works",title:"Three parts, one skill",steps:[{when:"See",title:"Your tension, live",body:`The sensor puts your jaw's signal on screen in real time. Most people watch it spike and say the same thing: "I had no idea I was doing that right now."`},{when:"Play",title:"Games that train release",body:'Guided targets ask you to drop the signal on command, hold it down, and find the difference between "less tense" and actually released. Score, streaks, progress — because practice you enjoy is practice you repeat.'},{when:"Between",title:"Alerts keep you honest",body:"Off-screen, the sensor keeps wat

2ch and taps you when the old habit creeps back — the release you trained, cued at the moment you need it."}]},honest:{kicker:"Where it stands",line:"The sensor is real. The daytime training is not finished.",body:"Daytime awareness cues run in the app today. The live-signal training — the part that teaches you what fully released feels like — is being built and tested with early users. There is no price, pre-order or date yet. When it is ready, this list hears first and tests first."},notify:{title:"Test it before anyone else",body:"Leave your email and you're on the Day Biofeedback Programme list: first to hear, first to test, and a real say in what gets built.",disclaimer:"No spam, no pre-orders — just the build, as it happens.",kicker:"The Day Biofeedback Programme",secondary:"Or start free in the app today",quote:"I didn't expect much — I'd tried a lot of things. What surprised me was how much I liked having something structured to follow, and not doing it alone.",quoteName:"Early app user",quoteSource:"App user feedback · UK",imgAlt:"A woman on a sofa in daylight, eyes closed, phone in hand, jaw relaxed"},ladder:{kicker:"How this fits",title:"Our biofeedback programmes currently run for sleep. This is the other half.",body:"If your jaw is busiest at night, the Night Biofeedback Programme is the one that exists — twelve weeks of biofeedback while you sleep, starting from a measured baseline. Plenty of people find their load is mostly in the day instead, and for them the answer right now is the app: awareness check-ins, guided release work and a resting position to come back to, free. The Day Biofeedback Programme is the half we are still building: the same loop — measure, notice, release — pointed at the hours you are awake.",cta:"See how the biofeedback programme works"},appBand:{body:"The app works today, before any programme does. Guided routines, a symptom and trigger diary, and the release work you can do at a desk. It's free, it works without the sensor, and it's where most people start."}},Ba={kicker:"Does it actually work?",title:"Forty years of research. Now in your bedroom.",body:"This isn't new. Doctors have used biofeedback for grinding and clenching since the 1980s — it just never left the clinic, because nobody built a version you could wear to bed. Until now.",wedge:"",papers:[{title:"Assessment of sleep parameters during contingent electrical stimulation: a polysomnographic study",authors:"Jadidi, Nørregaard, Baad-Hansen, Arendt-Nielsen & Svensson — European Journal of Oral Sciences",year:2011,link:"https://doi.org/10.1111/j.1600-0722.2011.00822.x"},{title:"Effectiveness of biofeedback in individuals with awake bruxism compared to other types of treatment: a systematic review",authors:"Vieira, Oliveira-Souza, Hahn, Bähr, Armijo-Olivo & Ferreira — IJERPH",year:2023,link:"https://www.mdpi.com/1660-4601/20/2/1558"},{title:"Evaluation of biofeedback usefulness in masticatory muscle activity management: a systematic review",authors:"Florjanski et al. — Journal of Clinical Medicine",year:2019,link:"https://doi.org/10.3390/jcm8060766"},{title:"A meta-analysis of EMG biofeedback treatment of temporomandibular disorders",authors:"Crider & Glaros — Journal of Orofacial Pain",year:1999,link:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10425966/"},{title:"Daytime masticatory muscle EMG biofeedback regulates the phasic component of sleep bruxism",authors:"Saito-Murakami et al. — Journal of Oral Rehabilitation",year:2020,link:"https://doi.org/10.1111/joor.12979"},{title:"Effect of contingent electrical stimulation on masticatory muscle activity and pain",authors:"Raphael et al. — Journal of Orofacial Pain",year:2013,link:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23424717/"}],limits:"Promise is not proof, and one night each is not a trial. What every study actually measured — including the one where the effect faded once the cues stopped — is on the science page, limits included.",cta:"Read the evidence in full",oursLabel:"What we have seen ourselves",papersLabel:"What the published research shows",papersLead:"Independent work, none of it ours. Biofeedback for sleep bruxism has been studied since the 1980s; these are the papers we build from.",papersOneLine:"And the research isn't ours alone: six independent studies since 1999, from sleep labs and dental journals, point the same way."},Oa={kicker:"What you get back",title:"What one night looks like in the app.",lead:"The sensor records every hour you're asleep; the app has it sorted by morning. This is a real one — every cue laid over every episode.",timelineAlt:"The app's pulses timeline: cues along the top, jaw episodes below, hour by hour through one night",timelineCap:"One night. Cues along the top, jaw activity below — taller lines mean more pulses.",metricsAlt:"The app's key metrics for a night: episodes, bursts, duration, load and composition",metricsCap:"The same night, in numbers. Your Jaw Score is built from these.",order:"Measure, then intervene, then measure again — 

2<1>in that order</1>.",note:"",scoreAlt:"The JawSense app home screen with last night's Jaw Score",scoreCap:"And the whole night as one number, the next morning."},Pa={kicker:"What we built",title:"A mini sleep lab that knows exactly when to nudge you.",lead:"",items:[{q:"A smart sensor on your forehead",points:["It reads the tiny electrical signal your jaw muscle gives off.","It watches your sleep, pulse and movement too — so it knows a clench from a toss and turn.","The same signal a sleep lab scores, from your own bed."],img:"/device/in-hand.webp",alt:"The JawSense ONE sensor held between finger and thumb",badge:"About the size of a €2 coin"},{q:"It clicks onto a soft patch",points:["Baby-grade silicone: comfortable to sleep in, lasts several nights, peels off in one move.","Middle of your forehead — flat, comfortable, and not the side you sleep on.","Nothing goes in your mouth."],img:"/device/asleep-woman-close.webp",alt:"The JawSense ONE sensor worn on the middle of the forehead, above both eyebrows"},{q:"Grinding, clenching, bracing — it tells them apart",points:["Even a jaw held tight and completely still shows up.","Your teeth don't need to touch anything.","Scored by algorithms we tested against sleep-lab recordings."],img:"/device/asleep-man-close.webp",alt:"Someone asleep wearing the JawSense ONE sensor above one eyebrow"},{q:"And it nudges you to let go",points:["Awake: a vibration you feel and act on.","Asleep: a gentle pulse at a strength you set yourself — a light flick on the forehead, never a shock.","Prefer to just measure? The biofeedback is optional."],img:"/device-visuals/enhanced.webp",alt:"Someone wearing the JawSense ONE sensor during the day"}],note:""},Ma={kicker:"The comparison",title:"So how is ours different?",blurb:"Three ways biofeedback has reached a jaw, and what each one can and cannot see. Read down the questions on the left.",cols:["In a clinic or sleep lab","A gadget that reacts to noise or motion","JawSense ONE"],rows:[{label:"The signal",q:"What is it actually reading?",cells:["Your jaw muscle itself — the same signal the research is built on.","Sound, or movement. Neither of those is the muscle.","The same muscle signal, from the same muscle group the research is scored from."]},{label:"The silent clench",q:"Does it catch a jaw held tight and still?",cells:["Yes, on the night you're in there.","No. A held clench makes no sound and barely moves.","Yes, and that's the case it exists for."]},{label:"How many nights",q:"Is it one night, or your nights?",cells:["One or two, three to six months down a list, and €700–2,900 if you go privately.","Every night — of something that isn't the muscle.","Every night you wear it, scored the same way each time."]},{label:"Where it happens",q:"Do you sleep like yourself?",cells:["No. Wired, off-site, and watched.","Yes.","Yes. A patch, and that's it."]},{label:"Root cause",q:"Is it working on the habit, or on the damage?",cells:["The habit. That's what biofeedback has always been for.","Neither, reliably — it's reacting to a proxy for the habit.","The habit, with a cue at the moment the muscle tightens."]},{label:"Before and after",q:"Can you tell whether anything changed?",cells:["In a study, yes. In a course of care, rarely twice.","Its own counts, which drift with the room and the phone.","Every night of the twelve weeks, on the same scale as your baseline."]},{label:"Five years on",q:"What do you actually know by then?",cells:["One or two nights, years ago, in a file you never saw again.","A pile of counts from something that isn't the muscle.","Every night you wore it, on one scale — and both ends of every programme you ran."]}],note:"A sleep lab remains the clinical reference standard; the difference is that you can wear this every night, at home. The ring or watch you may already be wearing reads your pulse and your movement: good at sleep stages, blind to a jaw.",cta:"See what two measured nights tell you"},Ra={kicker:"The next step",title:"So: do you think biofeedback is for you?",body:"There is one way to find out, and it isn't reading more. Two nights in your own bed tell you how much your jaw actually does — how often, how long, how hard. A lot, and the twelve-week programme is the next step. Quiet, and we'll tell you that instead.",cta:"Start with the two-night Assessment",ctaProgramme:"Or see how a cohort runs",ctaApp:"Or start free in the app",metaShip:"Pre-registering costs nothing and commits you to nothing · two measured nights, in your own bed",metaFar:"Kits don't ship to you yet · the app is free to start, everywhere · the list is how 

2we decide where to go next",imgAlt:"Asleep in her own bed, wearing the JawSense ONE sensor",note:"two nights, your own bed",quote:"I've been dealing with night-time teeth clenching since I was a teenager — I'm now 40. I've tried everything including Botox. JawSense is the first bit of hope I've had in ages.",quoteName:"Community member",quoteSource:"Community feedback · UK",imgAltNight:"Asleep wearing the JawSense ONE sensor on the forehead",imgAltApp:"The night before, scored, in the JawSense app"},La={kicker:"How you get it",title:"Start with the Assessment. Then the biofeedback programme.",body:"You can't buy the sensor on its own. It works inside a programme — biofeedback tuned to your own jaw, and a person checking that it's working.",ladder:["The app · free","Measure","Retrain"],steps:[{t:"1 · The Assessment",b:"Two nights in your own bed, so we know what your jaw actually does. If they come back quiet, we say so."},{t:"2 · The Night Biofeedback Programme",b:"Twelve weeks of biofeedback tuned to your own jaw, in small groups while we keep improving the training. Your Assessment is the starting point we measure against."},{t:"3 · Calls along the way",b:"A setup call to get your cues right, and three calls across the twelve weeks to look at your nights together."}],trendCap:"Illustrative — the shape twelve weeks of cueing aims at, not a promise or a result. What we have actually measured is on the science page.",note:"",aside:"",cta:"Start with the Assessment",ctaSecondary:"Or see how the biofeedback programme works"},Ha={kicker:"The idea",title:"Your jaw already knows how to let go. It just needs a little nudge.",body:"Lips together, teeth apart, jaw heavy. You can do it right now. The only thing missing at three in the morning is somebody telling you to.",alt:"A man wearing the JawSense ONE sensor on his forehead"},_a={kicker:"The short version",items:[{v:"40 years",b:"Biofeedback for sleep bruxism has been studied since the 1980s. The method is not new — what was missing was an instrument you could use at home."},{v:"10 of 10",b:"Ten people in our first cohort recorded a baseline night and a cued night we could compare directly. All ten spent less time in severe jaw activity on the cued night."},{v:"76%",b:"said the night cues never woke them, on a scale running from never to very often. Nobody in the cohort picked very often."}],note:"First cohort, 2026 · seventeen testers, two nights each · each comparison is one cued night against that person's own baseline · not a controlled trial"},Ka={cue:{quote:"It felt like someone lightly pulling the hairs above your forehead.",source:"One of our first users · on the night cue"},wear:{quote:"I was really surprised how easy it all was. It didn't bother me while sleeping.",source:"One of our first users · on wearing it"},report:{quote:"Finally insight, and a handle to start investigating what specifically helps.",source:"One of our first users · on the report"},honest:{quote:"I don't think there's anything on the market that addresses this problem — I'm not giving a 10 because the system has to prove itself over the longer term.",source:"One of our first users · asked to score us"},felt:{quote:"I don't know if what I feel is a placebo effect, but it seems like my face is much more relaxed, and I woke up this morning very relaxed — as if I were very clear-headed.",source:"One of our first users · the morning after her cued night"}},Ga={numbers:Aa,hero:Ea,seen:Na,researchDescription:Da,faq:Ja,blogStrip:qa,diagnostics:Ia,loop:Wa,dayProgramme:Ca,evidence:Ba,read:Oa,build:Pa,compare:Ma,close:Ra,access:La,breather:Ha,topline:_a,testers:Ka},$a={badge:"Our scientific foundation",title:"What we know, what we <1>think</1> we know, and what's still open",subtitle:"Bruxism and jaw pain have never had much good research behind them, and that gap fills up with confident advice that contradicts itself. Real evidence does exist, though, and it's what we build on. Here it is, sorted by how sure we actually are — and where we're guessing, we say so."},Va={sourceLabel:"Sources",know:{badge:"What we know",title:"Well enough to build on",intro:"Replicated, large, or both — solid enough to plan around.",items:[{title:"Bruxism is a behaviour, not a disorder",body:`The international consensus that defines these terms was updated in 2025, and it is explicit on both counts. Bruxism is masticatory muscle activity during sleep, rhythm

2ic or sustained: grinding, yes, but equally clenching, bracing and thrusting — and the quiet sustained kind is often the more taxing of the two. And it "is not a movement disorder or a sleep disorder". Nor is it unusual. Compare 82 people without a bruxism diagnosis against 33 diagnosed sleep bruxers and close to 60% of the undiagnosed group show the same activity overnight — less of it, at lower amplitude, but the same thing. It runs on a continuum rather than sorting people into those who have it and those who don't. Which doesn't mean you can decide to stop, since night-time activity runs while you're offline. It does mean you're not broken.`,sources:[{label:"Verhoeff et al. 2025 — Updating the bruxism definitions",href:"https://doi.org/10.1111/joor.13985"},{label:"Lavigne et al. 2001 — Rhythmic masticatory muscle activity during sleep in humans",href:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11332529/"}]},{title:"Half of it makes no sound at all",body:"In a sleep-lab study of ten people with diagnosed sleep bruxism, scored against synchronised video, only about half of their bruxism episodes produced any grinding sound — 50.4% on average. The rest were silent: clenching, sustained holds, bracing. A partner who hears nothing is not evidence of nothing. The same study is a good picture of how busy a jaw is overnight. Of all the activity recorded on the chewing muscles, about 21% was bruxism, about 33% was other orofacial movement — swallowing, coughing, yawning, chewing, tongue and lip movement — and about 46% was head and body movement showing up on the same muscles. Take the video away and the bruxism count comes out roughly a quarter too high, with the sustained clenches least reliable of all: only 41% of those scored without video turned out to be real, because on a trace a swallow looks a great deal like a clench. It's a pilot study of ten nights and its own conclusion is reassuring — the scoring holds up well enough to be useful. But it maps exactly where the difficulty sits, and separating those activities is the actual work. It's also why this literature rates set-ups that read several muscles and can stage sleep above simple single-lead EMG, and why accuracy figures from one set-up say nothing about another.",sources:[{label:"Carra, Huynh & Lavigne — Diagnostic accuracy of sleep bruxism scoring without audio-video (Sleep Breath, 2015)",href:"https://doi.org/10.1007/s11325-014-0986-9"}]},{title:"Self-management reduces chronic orofacial pain — after months, not weeks",body:"A meta-analysis of 12 randomised trials and 757 participants found self-management and education reduce chronic orofacial pain beyond three months, with a standardised mean difference of −0.32 (95% CI −0.47 to −0.17) and a GRADE rating of high. Below three months the same analysis is a null, so we won't promise you anything in month one. The effect is small by convention, and it comes from therapist-delivered trials — a stronger dose than an app. It is still the best evidence we own, and it is about the programmes rather than the wearable.",sources:[{label:"Aggarwal et al. 2019 — Self-management interventions in chronic orofacial pain (Eur J Pain)",href:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30620145/"}]},{title:"Counting episodes tells you nothing about how much someone hurts",body:"The obvious story — fewer episodes, less pain — does not survive testing. In 220 people, the correlation between masticatory muscle activity and reported pain was r ≈ 0.02, with every ROC analysis performing at chance; the authors advise clinicians to stop using activity frequency for this altogether. The dissociation runs both ways in the trial literature: the studies with the biggest drops in muscle activity often showed no pain change, and the study with the best pain result showed no change in activity. Measuring the activity is still worth doing. Reading your pain off it isn't.",sources:[{label:"Więckiewicz et al. 2025 — Moving beyond the bruxism episode index",href:"https://doi.org/10.1111/jsr.14301"}]}]},think:{badge:"What we think we know",title:"Probably true, not settled",intro:"Supported, but by small trials, few proper controls, or numbers that swing depending on how you measure.",items:[{title:"Cueing during an episode reduces jaw muscle activity while it's running",body:`Around fifteen studies point the same way: a device that notices jaw activity as it happens and answers it with a cue reduces that activity while it's in use. This is the principle our wearable is built on, and it isn't ours — it has been tested for the better part of two decades.
3

4Reading that literature as a whole is harder than it sounds. How the activity is measured varies, and so does whether what's being counted is really bruxism. So does the kind of cue and how fast it arrives. So do the baseline levels people start from, who gets included, and how long the protocol runs. The trials are small — a median around fifteen participants — and only a handful have a genuine sham. Those are our own figures, from the twenty-three trials we hold, not a published tally. A fair share are run or funded by the maker of the device being tested, which is worth knowing and not something we can be sniffy about: when we run ours, we'll be in the same position.
5
6Even the largest trial resists a headline. In 48 people, the number of activity events per hour did not fall significantly during the treatment weeks — in one arm it rose by 18% — but it did fall significantly afterwards, by around a quarter at eight weeks and a third at six months, alongside large sustained drops in pain and in grinding intensity.
7
8Directionally we believe it. We wouldn't call it settled.`,sources:[{label:"Quaresma et al. 2020 — Contingent stimulation in sleep bruxism, 6-month RCT",href:"https://doi.org/10.24873/j.rpemd.2020.09.705"}]},{title:"Several of those trials report real, lasting symptom relief",body:"The pain results are better than the muscle-activity results. In that same 48-person trial, self-reported pain fell by about 71% and was still down six months later. A separate 74-person study of a different device reported roughly halved pain scores, also sustained. Those are numbers worth taking seriously. Most, though, are before-and-after or self-controlled rather than blinded — and the trial with the best pain result is the one that found no change in muscle activity at all. Whatever is helping people, it does not appear to travel through the episode count.",sources:[{label:"Quaresma et al. 2020 — Contingent stimulation in sleep bruxism, 6-month RCT",href:"https://doi.org/10.24873/j.rpemd.2020.09.705"}],link:"The full case for biofeedback",href:"/biofeedback"},{title:"Bruxism is common — but every prevalence number should be read twice",body:"The best current meta-analysis puts sleep bruxism at about 21% of adults and awake bruxism at about 23%. The same analysis puts the sleep-lab-measured subgroup at 43%, with a confidence interval running from 17% to 75%. Numbers that wide aren't a fact about jaws; they're a fact about measurement. Anyone quoting you a single confident figure — us included — is rounding away a lot of uncertainty.",sources:[{label:"Zieliński, Pająk & Wójcicki 2024 — Global prevalence of sleep and awake bruxism",href:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39064299/"}]}]},wonder:{badge:"What we're still working out",title:"Open questions, ours included",intro:"Questions the field hasn't answered — and a few that are ours to answer.",items:[{title:"Why the things that help, help",body:"The mechanisms usually offered for why any of this works are assumptions that have mostly not been tested directly, and the little work that has looked has not been kind to them. We claim the outcome and hold the explanation loosely."},{title:"What we should be measuring instead",body:"If episode counts don't track how someone feels, something else must. The paper that made that case declines to propose a replacement, and so far nobody has. It's one of the more interesting open problems in the field, and we're sitting on a lot of data that bears on it.",sources:[{label:"Więckiewicz et al. 2025 — Moving beyond the bruxism episode index (J Sleep Res)",href:"https://doi.org/10.1111/jsr.14301"}]},{title:"Whether any of this survives outside a lab",body:"Every trial in this literature ran under supervision, for a few nights to a few months. None of them had to survive somebody deciding it wasn't worth putting on. Adherence is what actually decides whether a device helps anyone, and it is the variable nobody has measured. We're gathering exactly that data in our own user testing now, and we'll share what it shows."},{title:"Whether the change outlasts the device",body:`Symptom improvements hold up at six months in several studies. Whether the underlying behaviour is retrained is a different question, and nobody has shown it yet.
9
10Two trials measured muscle activity after the cue stopped. In one, ten people using a vibrating appliance saw activity fall over four weeks — and climb significantly back within two nights of the cue being switched off. In the other, activity dropped while the cue was on and had returned to baseline by follow-up, while the improvements in muscle tenderness persisted. Both papers read as broadly positive overall, and both were independent of any manufacturer — which matters, because in this literature the studies reporting durability are largely the ones run or funded by the device maker.
11
12People stayed better; the activity didn't stay down. Which of those two facts matters more to your life is exactly what the field hasn't settled, and it's the question we'd most like answered.`,sources:[{label:"Ohara et al. 2021 — Vibratory feedback via an oral appli

12ance, 6-week trial (Sleep Breath)",href:"https://doi.org/10.1007/s11325-021-02460-7"},{label:"Raphael et al. 2013 — Contingent electrical stimulation in myofascial TMD with sleep bruxism (J Oral Facial Pain Headache)",href:"https://doi.org/10.11607/jop.1029"}]},{title:"Why this field is so thin in the first place",body:"Jaw problems are common, expensive and miserable, and the research base is a fraction of what problems this common usually attract. We don't have a good explanation for that. It's part of why we started, and part of why we publish what we don't know."}]}},Fa={kicker:"The gap",title:"Your sleep tracker sees the night. It doesn't see this.",body:"Sleep trackers have made the night legible — stages, heart rate, how long you were restless. None of them look at what your jaw is doing while it happens, which is the one thing you cannot observe for yourself and cannot remember in the morning.",caption:"Illustration, not a recording — how jaw activity sits inside a night, not data from anyone's night.",legendSleep:"A night's sleep",legendJaw:"Jaw activity",legendStart:"Lights out",legendEnd:"Morning"},Ua={badge:"Our own work",title:"How far our own evidence goes",body1:"Two things you can hold us to today. The algorithm that scores your nights was built and tested against polysomnography-scored recordings — the sleep-lab gold standard — and the wearable's signal quality is verified against reference recordings.",body2:"Early results from our own user testing are promising: we're seeing reductions in overnight jaw activity. That's a good start, and we'll publish more as it comes in.",body3:"What we have not run is a clinical trial of what this training does to health outcomes — TMD symptoms, headaches, migraine. And by our own argument two sections up, a fall in jaw activity does not license a claim about how anyone feels. So we aren't making one. It's the study we most want to see done.",ctaLine:"If this is your field, we'd like to hear from you.",ctaLink:"Research with us",ctaHref:"/for-researchers"},Ya={badge:"Outside view",name:"Prof. Philippe Wilson",role:"Professor of One Health, York St John University",quote:"The health service has been grappling with these disorders, which are not only complex to diagnose but also lack licensed treatments tackling the root cause. This would have a profound and lasting impact on public health and well-being."},Za={line:"Reviewing us, or want to see the working?",cta:"Write to us",teamLink:"The people who check our work"},Qa={title:"Research & evidence",subtitle:"Deep dives into the science of bruxism and TMD"},Xa={hero:$a,tiers:Va,night:Fa,validation:Ua,expert:Ya,close:Za,blogStrip:Qa},ei={badge:"Frequently Asked Questions",title:"How can we <1>help</1>?",subtitle:"Find answers to common questions about bruxism, TMD, our app, and our biofeedback device."},ti=[{category:"About Bruxism & TMD",faqs:[{question:"What is bruxism?",answer:"Bruxism is the clinical term for teeth grinding and jaw clenching — things a jaw does, during the day (awake bruxism) or during sleep. Roughly one in five adults grinds or clenches in their sleep — more when measured objectively — and around 20–30% clench while awake. It can contribute to headaches, jaw pain and tooth wear."},{question:"What is TMD?",answer:"TMD (Temporomandibular Disorder) refers to conditions affecting the jaw joint and surrounding muscles. Symptoms include jaw pain, clicking or popping sounds, difficulty opening the mouth, and facial pain. Jaw problems are among the most common musculoskeletal pain conditions — second only to lower back pain."},{question:"Are bruxism and TMD related?",answer:"Yes, they often travel together — a large share of people with TMD also grind or clench. They're different things with different mechanisms, though: bruxism can contribute to TMD, but TMD can also exist on its own."}]},{category:"About the JawSense App",faqs:[{question:"What does the JawSense app do?",answer:"The JawSense app is for doing something about bruxism and TMD yourself. It has personalised programmes, exercises from published trials, a symptom diary, plain explanations, and daily check-ins, so you understand your symptoms and can work on them."},{question:"Is the app free?",answer:"The free part stays free: check-ins through the day, a symptom diary, the first exercises, and the basics of what your jaw does. No card, no trial that runs out. Premium adds the full exercise and education modules, with smart insights."},{question:"Where do the programmes come from?",answer:"From published research. The exercises come from randomised trials and the mainstream clinical guidance for TMD (Lindfors 2019/2020 among them);

12 and the check-ins do what Zani and Bracci described in their research: reporting what your jaw is doing, in the moment. Where we have no evidence of our own yet, we say so."},{question:"Can the app replace my doctor or dentist?",answer:"No. JawSense is designed to complement professional care, not replace it. If your symptoms are severe, worsening, or you have concerns, please see a healthcare professional. We provide self-management tools that work alongside your healthcare team."},{question:"Do I need the sensor, or is the app enough?",answer:"The app is enough for the half you are awake for, and it is free: awareness check-ins, a symptom and trigger diary, guided exercises and a resting position to come back to. What it cannot do is see the seven or eight hours you are asleep — there is nothing to notice when you are unconscious, and that is where most jaw activity happens. That part needs the sensor. Start with the app; add the wearable only if the awake half turns out not to be the problem."}]},{category:"About the JawSense Device",faqs:[{question:"How does JawSense ONE work?",answer:"The sensor reads the electrical signal your jaw muscle gives off. When it detects clenching, it delivers a gentle cue — either vibration or a light pulse, depending on your preference. Over time, this repeated notice-and-release cycle aims to make letting go more automatic."},{question:"When will JawSense ONE be available?",answer:"It's here — as a loan, not a purchase. The two-night Jaw Activity Assessment ships a JawSense ONE kit to your own bed (NL/BE now, the UK joining with our first UK batch), and the twelve-week Night Biofeedback Programme runs on the same sensor. You never buy hardware to get an answer."},{question:"Is JawSense ONE safe?",answer:"Yes. JawSense ONE gives a gentle cue — a vibration or a light pulse, you set the strength — and the strength is capped in the hardware at a level testers compare to a light flick on the forehead, or someone gently tugging your hair."},{question:"Is biofeedback for bruxism supported by research?",answer:"Yes. The underlying approach builds on research that has been developing for decades. We don't quote other devices' trial figures as if they were ours — our own validation work is under way with university partners, and we'll publish it when it's done, including the limitations."},{question:"Is JawSense a medical device?",answer:"The app and JawSense ONE are wellness products — CE and UKCA marked as consumer electronics, with three modes: Awareness Training, Tracking and Relaxation Support. They don't diagnose or treat any condition."},{question:"Can it tell grinding, clenching and bracing apart?",answer:"Yes, and it matters, because they do not respond to the same things. Grinding is rhythmic — the jaw moves, and it is the only one that makes a sound. Clenching is sustained, with the teeth held together. Bracing is the quiet one: the muscle is loaded but the teeth are not touching, so nothing wears down and nobody hears anything. Because the sensor reads the muscle rather than the teeth, all three show up, and the report separates them."},{question:"How do I get into the biofeedback programme?",answer:"It starts with a measurement, not a checkout. The biofeedback is personalised to your own jaw rather than a preset, so we need two measured nights first — that is the Jaw Activity Assessment. If those nights come back quiet, we will tell you the programme is not worth your money. Cohorts are small and confirmed one at a time by a person, so the way in is the waitlist rather than an add-to-cart."}]},{category:"What you can do yourself",faqs:[{question:"Do night guards stop bruxism?",answer:"They protect your teeth from wear, which is what they were designed to do, and for a lot of people that is worth having. What they don't do is change the behaviour: the muscle still works, you just have a barrier between the teeth. That is why we measure the activity itself and coach it, rather than only protecting what it wears down."},{question:"Can I do anything about grinding in my sleep?",answer:"Sleep bruxism happens during micro-arousals in sleep, so conscious control is limited. JawSense ONE can offer gentle awareness cues in those lighter phases — at sensory level, designed not to wake you. For daytime clenching, the same cues help you notice and consciously release. And because you can't feel the night, we'd rather measure it first — that's what the two-night Assessment is for."},{question:"How long does it take to see improvement?",answer:"It varies — by person, and by what your jaw is actually doing. Exercises, habits and noticing are what the clinical guidance recommends first, and they help a great many people. Most people catch the clench sooner after 2–4 weeks of practice; lasting change is slower, so our programmes measure every night rather than promise."}]},{category:"Company & Support",faqs:[{question:"Who is behind JawSense?",answer:"JawSense was founded by Bas Borgdorff (CEO) and Carina van der Zee (CTO), who both experienced debilitating bruxism and TMD themselves. Everything we build is reviewed by multidisciplinary experts including physiotherapists, orofacial therapists, TMD specialists, and sleep scientists. We're a small, passionate team based in the UK, building the tools we wished existed when we were searching for answers."},{question:"How can I contact you?",answer:"You can reach us at [email protected]. We love hearing from our users—whether it's questions, feedback, or just to share your experience."},{question:"Are you looking for research partners?",answer:"Yes! We're always interested in collaborating with researchers and clinicians. If you're interested in a potential research partnership, please reach out to [email protected] — or start at our For Researchers page."}]}],ni={title:"Still have questions?",subtitle:"We're here to help. Get in touch and we'll get back to you as soon as possible.",cta:"Contact Us",secondary:"Or read how the two measured nights work"},ai={hero:ei,categories:ti,stillHaveQuestions:ni},ii={badge:"Blog",title:"What we know about jaws, <1>written down</1>

12.",subtitle:"Articles about bruxism, TMD and the jaw, with the studies named."},oi="Featured",si="Read more",ri="All Articles",li="All",di="No blog posts found.",hi={backToBlog:"Back to Blog",references:"References",relatedArticles:"Related Articles",ctaTitle:"Want to know what your jaw actually does?",ctaBody:"The JawSense app has awareness check-ins, a symptom diary, and guided exercises for easing muscle tension. Free to start.",ctaButton:"Get Started Free",faqTitle:"Common questions"},ci={hero:ii,featured:oi,readMore:si,allArticles:ri,all:li,noPosts:di,post:hi},gi={badge:"Get in Touch",title:"Talk to <1>a person</1>.",subtitle:"Have questions about bruxism, TMD, or our products? We'd love to hear from you."},ui={title:"Email Us",description:"For general inquiries, support, or feedback about JawSense."},mi={title:"Our Location",description:"JawSense works from Delft, the Netherlands, and London.",country:"Delft · London"},pi={title:"Response Time",description:'We reply to clinicians within a working day and to everyone else within a few working days. For urgent matters, put "URGENT" in your subject line.'},wi={title:"What can we help with?",items:[{title:"App Support",description:"Technical issues, bugs, feedback"},{title:"Device Inquiries",description:"Availability, bookings, specs"},{title:"Research & Partnerships",description:"Clinical trials, collaborations"},{title:"Press & Media",description:"Interviews, features, coverage"},{title:"Healthcare Professionals",description:"Dentists, doctors, clinics"},{title:"General Questions",description:"Bruxism, TMD, anything else"}]},ki={kicker:"Cohort 2",title:"Night Biofeedback Programme application",body:"You're applying, not buying: we read every application, confirm the programme is right for you and that a place is open, and only then take payment.",next:"What happens next: reply within 1 working day → a short suitability check → your place confirmed → payment → your kit ships, and the cue weeks start the week after it lands.",cta:"Start my application",mailSubject:"Night Biofeedback Programme application — Cohort 2",mailBody:`Hi JawSense team,
13
14I'd like to apply for a place in Cohort 2 of the Night Biofeedback Programme.
15
16Name:
17Country (NL/BE/UK/other):
18What my jaw does (grinding / clenching / not sure):
19How long this has been going on:
20Anything you should know (health, sleep, medication):
21
22Thanks!`},bi={clinicians:{kicker:"For clinicians",title:"Clinician enquiry",body:"Referrals, patient reports, partnership questions — tell us about your practice and we'll reply within a working day.",cta:"Email the team",mailSubject:"Clinician enquiry"},research:{kicker:"For researchers",title:"Research collaboration",body:"Study designs, data access, methods questions — tell us what you're exploring and we'll set up a conversation.",cta:"Contact the team",mailSubject:"Research collaboration enquiry"}},fi={hero:gi,email:ui,location:mi,responseTime:pi,topics:wi,apply:ki,pro:bi},vi={one:{name:"JawSense ONE",tagline:"Sleep tracking & biofeedback wellness system",description:"Instructions for Use, troubleshooting guides, and more."}},yi="and",ji={title:"Product Support",seoDescription:"Instructions for Use, PDF downloads, and quick-reference guides for {{productName}}.",onlineIfu:{title:"Online Instructions for Use",description:"Complete interactive guide with search, videos, and step-by-step instructions."},downloadPdf:{title:"Download PDF",description:"Printable version of the Instructions for Use."},sectionInstructions:"{{section}} Instructions",sectionDescription:"Quick reference for {{section}} application."},xi={title:"Download Instructions (PDF)",description:"Download the complete {{productName}} Instructions for Use as a PDF document.",backLabel:"Back to online instructions",comingSoon:"PDF Coming Soon",comingSoonText:"The downloadable PDF version of the Instructions for Use is currently being finalised. In the meantime, please use the online version.",viewOnline:"View Online Instructions",format:"Format: A4, bookmarked PDF • Target size: < 10 MB"},zi={backToFull:"Back to full instructions"},Si={noResults:"No results found. Try a different search term."},Ti={badge:"Support",title:"How can we help?",subtitle:"Find instructions, troubleshooting guides, and answers to common questions about your JawSense products.",seoTitle:"Support | JawSense",seoDescription:"Get help with your JawSense products. Find instructions, troubleshooting guides, and contact our support team.",productSupport:"Product Support",availableIn:"Available in {{languages}}.",quickLinks:"Quick Links",faqTitle:"FAQ",faqDescription:"Common questions about bruxism, TMD, and JawSense products.",complianceTitle:"Compliance",complianceDescription:"Declarations of Conformity and regulatory information.",safetyTitle:"Safety & Security",safetyDescription:"Product safety notices, recalls, and security vulnerability reporting.",contactTitle:"Contact Support",contactDescription:"Email us at [email protected] — we respond within 5-10 business days."},Ai={badge:"Feedback",title:"Share Your Experience",subtitle:"Your feedback helps us build better products. We read every response.",seoTitle:"Feedback | JawSense",seoDescription:"Share your experience with JawSense. Your feedback helps us improve.",thankYouTitle:"Thank y

22ou for your feedback!",thankYouMessage:"Your input helps us improve JawSense for everyone. If you provided your email, we may follow up with you.",ratingLabel:"How would you rate your overall experience?",feedbackLabel:"Tell us about your experience",feedbackPlaceholder:"What went well? What could be improved? Any other thoughts...",emailLabel:"Email",emailOptional:"(optional — for follow-up)",submit:"Submit Feedback",disclaimer:"Your feedback is sent directly to our team. We read every response."},Ei={products:vi,languageConnector:yi,productSupport:ji,pdf:xi,section:zi,ifu:Si,hub:Ti,feedback:Ai,return:{badge:"Returns",title:"Return Your Kit",subtitle:"Schedule a courier pickup to return your JawSense ONE trial kit.",seoTitle:"Return Your Kit | JawSense",seoDescription:"Schedule a return pickup for your JawSense ONE trial kit. Easy, free returns with courier pickup at your door.",howTo:"How to return your kit",steps:[{title:"Pack your kit",description:"Place all items back into the original box: sensor, charging cable, splitter cable, and any unused patches. Ensure the sensor is clean and dry."},{title:"Schedule your pickup",description:"Contact us to arrange a courier pickup at your preferred date and time. We'll send you a return shipping label."},{title:"Hand it to the courier",description:"Seal the box, attach the return label, and hand the package to the courier at the scheduled time. That's it!"}],scheduleTitle:"Schedule Your Return",scheduleDescription:"Email us with your preferred pickup date and address. We'll confirm the pickup and send you a prepaid return label.",scheduleButton:"Schedule Return Pickup",checklistTitle:"Return checklist",checklist:["JawSense ONE sensor","USB-C charging cable","Audio splitter cable","Any unused adhesive patches","Original kit box (if available)"],importantLabel:"Important",importantText:"If any items are damaged or missing, please contact <1>[email protected]</1> before scheduling your return. Used adhesive patches do not need to be returned — dispose of these in general waste.",contactText:"Questions about returning your kit? Contact us at <1>[email protected]</1>"}},Ni={heroCheck1:"Research-backed methods",heroCheck2:"Grounded in published research",onWaitlist:"on waitlist",problemBadge:"The Problem",benefitsBadge:"Why JawSense",testimonialBadge:"Real Results",faqTitle:"Frequently Asked Questions",trustNoCard:"No credit card required",trustTrial:"Start for free",guideKicker:"Guide",heroQuizLink:"Not sure this is you? The 2-minute jaw quiz",readMoreTitle:"Read more"},Di={seoTitle:"Bruxism Management: What You Can Do Yourself",seoDescription:"Things you can do yourself about grinding and clenching: jaw exercises, release work and biofeedback that measures what your jaw does. The app is free to start.",seoKeywords:"bruxism management, bruxism self-help, bruxism relief, bruxism exercises, stop teeth grinding, jaw clenching help",heroBadge:"Beyond night guards",heroTitle:"A guard changes what your teeth survive.",heroHighlight:"Not what your jaw does.",heroSubtitle:"There's no pill for bruxism. Guards protect enamel, Botox weakens a muscle — neither one is aimed at the behaviour itself. Start by finding out what your jaw is actually doing: the quiz takes two minutes.",heroTrustSignal:"Free · no account needed",heroPrimaryCtaText:"Take the 2-minute jaw quiz",heroSecondaryCtaText:"How biofeedback works",problemTitle:"Here's why nothing has worked",problemDescription:"A guard changes what your teeth survive, not what your jaw does. Botox weakens the muscle for three to six months at a time, then you book again. Both do the job they were built for. Neither one is aimed at the behaviour — and neither has ever measured what yours is.",problemHighlight:"JawSense reads the muscle itself and tells you the moment it tightens — during the day so you can let go on the spot, at night at a strength you set. Notice it, release it, repeat. That is what the Night Biofeedback Programme runs on today.",stats:[{value:"~22%",label:"of adults experience bruxism",description:"You're not alone"},{value:"Decades",label:"of published research behind the approach",description:"Our own validation is in progress"},{value:"Two nights",label:"before they agree",description:"Why one night isn't a picture"},{value:"2,600+",label:"people in the community",description:"Growing mostly by word of mouth"}],solutionsPathway:{badge:"The pathway",title:"Your bruxism management pathway",subtitle:"Measure it first, then change it. Nothing here starts from a guess.",seeIt:{badge:"See it",title:"Jaw Activity Assessment",description:"Two nights of measurement answer the first question: how much your jaw actually does at night, how long, and how hard. The app's daytime check-ins run alongside — they map the half you're awake for, and the sensor takes that half over directly once the Day Biofeedback Programme ships.",features:["Two nights in your own bed","Your Jaw Score and your Jaw Activity Report, yours to keep","The Results Walkthrough — a 15-minute call to go through your results"],ctaText:"Read about the Assessment"},changeIt:{badge:"Change it · nights",title:"The Night Biofeedback Programme",description:"Then work on it: twelve weeks of gentle, personalised night-time biofeedback, with every night measured so you can see whether anything changes. Release work in the app runs alongside, free — guided exercises, and tracking for whether either half is shifting.",features:["Starts from your own Assessment, never from a guess","Twelve weeks of biofeedback tuned to your own jaw, in small groups","A cue the moment your jaw goes to work — so the habit gets interrupted, not just recorded"],ctaText:"Read about the Programme"},alongside:{badge:"Alongside · days",title:"The daytime half, in the app",description:"The nights are one half. The other happens while you are awake, and it does not wait for a device — check-ins that catch a clenched jaw while you can still feel it, release work you can do at a desk, and a record of whether either half is shifting.",features:["Daytime check-ins, at varied moments so they keep catching you","Guided release and jaw-relaxation exercises","Yours whether or not you ever measure a night"],ctaText:"Read about the app",ctaLink:"/the-app"}}

22,benefitsTitle:"What measuring first actually changes",benefitsDescription:"We're not selling another gadget. We're bringing validated research to people who need it.",benefits:["Built on decades of published research, not marketing claims","Aligned with international best practice (covers mind, body & habits)","Built by people who grind their teeth — with clinical input","Covers BOTH awake and sleep bruxism (they're different behaviours)","UKRI Innovate UK funded for device and app development","Start for free today. No gimmicks, just science."],testimonial:{quote:"I've been dealing with night-time teeth clenching since I was a teenager — I'm now 40 and a mum, and it's really starting to take a serious toll. I've tried everything over the years (including Botox) and the NHS has basically said there's nothing more they can do. Your device honestly feels like the first bit of hope I've had in ages.",author:"Community member",role:"Living with bruxism, 40, UK"},faqs:[{question:"How is this different from a night guard?",answer:"A guard is a barrier: it changes what your teeth survive, not what your jaw does. Plenty of people should keep wearing one. What it cannot do is tell you how much your jaw worked last night, or whether that is changing — which is the part JawSense measures and coaches."},{question:"Does this work for sleep bruxism?",answer:"Yes. JawSense ONE gives a gentle cue by day and by night. In your sleep, clenching mostly happens in the lighter phases, and that is where a cue can help without fully waking you."},{question:"Has this been tested?",answer:"The approach is: our exercise protocols come from published clinical trials (Lindfors 2019/2020, BSOS 2018) and our check-in method follows published research on in-the-moment self-reporting (Zani/Bracci). The device's own validation is under way with university partners — we'll publish what we find, including the limitations. Funded by Innovate UK for device and app development."},{question:"Is the app free?",answer:"The free part stays free: check-ins through the day, a symptom diary, the first exercises, and the basics of what your jaw does. No card, no trial that runs out. Premium adds the full exercise and education libraries and your statistics — a subscription that supports our small team's research."}],ctaBadge:"Join 2,600+ in the community",ctaTitle:"See the behaviour before you manage it",ctaDescription:"The research exists. The tools exist. The gap is access. Download JawSense and start with the daytime check-ins — and measure two nights in your own bed when you're ready.",ctaPrimaryText:"Take the 2-minute jaw quiz",ctaSecondaryText:"Or start free in the app"},Ji={seoTitle:"Teeth Grinding at Night: What Helps",seoDescription:"Grinding your teeth at night? A guard protects teeth but does not change what your jaw does. What is known about night grinding, and how to measure yours.",seoKeywords:"teeth grinding, teeth grinding at night, how to stop grinding teeth in sleep, stop teeth grinding, bruxism, grinding teeth, sleep bruxism",heroBadge:"Beyond the night guard",heroTitle:"You can't stop grinding",heroHighlight:"if you don't know it's happening.",heroSubtitle:"You can't relax a jaw you're not awake for. Guards protect your teeth from grinding — they don't reduce it. Knowing when and how much you grind is where change starts.",heroPrimaryCtaText:"Take the 2-minute jaw quiz",heroSecondaryCtaText:"How biofeedback works",problemTitle:"Why nothing has worked yet",problemDescription:"Your dentist gave you a night guard. Maybe you tried stress management. But sleep grinding isn't just about stress — it comes out of sleep itself, and how easily your jaw muscles fire. You can't willpower your way out of something that happens while you're asleep.",problemHighlight:"A cue you can feel is enough to reach a jaw that is working while you sleep — you don't have to be awake to let go of it, and one of our first users described it as someone lightly pulling the hairs above your forehead. In our first cohort, 13 of 17 gave the lowest possible score to “did the cues wake you up?”",stats:[{value:"~21%",label:"of adults grind or clench in their sleep",description:"Higher when measured in a sleep 

22study"},{value:"Two nights",label:"before they agree",description:"One sleep study can't capture this"},{value:"Decades",label:"of published research behind the approach",description:"Our own validation is in progress"},{value:"2,600+",label:"people in the community",description:"Growing mostly by word of mouth"}],solutionsPathway:{badge:"The pathway",title:"Three steps for night grinding",subtitle:"Measure it first, then change it. Nothing here starts from a guess.",seeIt:{badge:"See it",title:"Jaw Activity Assessment",description:"Find out how much you actually grind — events, duration and intensity, measured over two nights in your own bed. The app's daytime check-ins run alongside — they map the half you're awake for, and the sensor takes that half over directly once the Day Biofeedback Programme ships.",features:["Two nights in your own bed","Your Jaw Score and your Jaw Activity Report, yours to keep","The Results Walkthrough — a 15-minute call to go through your results"],ctaText:"Read about the Assessment"},changeIt:{badge:"Change it · nights",title:"The Night Biofeedback Programme",description:"Then work on it: twelve weeks of gentle cues timed to your own grinding pattern, so the habit gets interrupted while it is happening. Release work in the app runs alongside, free — guided exercises, and tracking for whether either half is shifting.",features:["Starts from your own Assessment, never from a guess","Twelve weeks of biofeedback tuned to your own jaw, in small groups","A cue the moment your jaw goes to work — so the habit gets interrupted, not just recorded"],ctaText:"Read about the Programme"},alongside:{badge:"Alongside · days",title:"The daytime half, in the app",description:"The nights are one half. The other happens while you are awake, and it does not wait for a device — check-ins that catch a clenched jaw while you can still feel it, release work you can do at a desk, and a record of whether either half is shifting.",features:["Daytime check-ins, at varied moments so they keep catching you","Guided release and jaw-relaxation exercises","Yours whether or not you ever measure a night"],ctaText:"Read about the app",ctaLink:"/the-app"}},benefitsTitle:"What two measured nights tell you",benefitsDescription:"We don't just protect your teeth. We help you understand and reduce the grinding itself.",benefits:["Multi-night home monitoring — captures what single sleep studies miss","Based on EMG biofeedback — a technique used and studied since the 1980s","Cues at sensory level — designed not to wake you","UKRI Innovate UK funded for device development","Track your patterns, triggers, and progress over time","Start for free with the app. Add the device when ready."],testimonial:{quote:"It's so interesting to see how much I'm actually clenching and grinding my teeth. I finally understand why I feel so bad in the morning.",author:"Device user",role:""},faqs:[{question:"Can anything actually stop sleep grinding?",answer:"Night guards protect your teeth from wear — that's real, and worth having. They don't reduce how much you grind, and with a hard splint some people clench more for a while. A gentle cue in the lighter sleep phases can help without waking you."},{question:"Won't a device wake me up?",answer:"No. Grinding happens during micro-arousals — brief moments of lighter sleep. JawSense ONE delivers gentle cues precisely during these moments, which your brain processes without fully waking you — and they're calibrated to your own threshold."},{question:"My dentist says it's stress. Is that true?",answer:"Partly, sometimes. By day, people clench when they concentrate, when they sit badly, out of habit, or simply because that's how they're built — stress can play a part, but it's rarely the whole story. At night it's more complicated: grinding in your sleep is an interplay between the sleep patterns in your brain and how easily your jaw muscles fire. Stress can play a part, but genes, sleep quality, medication and things like alcohol, caffeine or nicotine can matter at least as much. Less stress is good for you, but for most people it doesn't stop the grinding and clenching."}

22,{question:"How is this different from a sleep study?",answer:"A single-night sleep study (PSG) runs €700–2,900 privately and only captures one night. But how much you grind swings from one night to the next, so a single night is a snapshot rather than a picture. JawSense ONE monitors multiple nights at home, giving you the full picture that a single study misses."},{question:"Is the app free?",answer:"The free part stays free: check-ins through the day, a symptom diary, the first exercises, and the basics of what your jaw does. No card, no trial that runs out. Premium adds the full exercise and education libraries and your statistics — a subscription that supports our small team's research."}],ctaBadge:"Join 2,600+ in the community",ctaTitle:"Start with what your jaw actually does",ctaDescription:"Start with free sleep bruxism management in the app. Then measure two nights in your own bed when you're ready.",ctaPrimaryText:"Take the 2-minute jaw quiz",ctaSecondaryText:"Or start free in the app",heroTrustSignal:"Free · no account needed"},qi={seoTitle:"TMJ Pain Relief: Self-Care for Jaw Pain",seoDescription:"TMJ pain taken seriously: exercises from published trials and self-management that take the load off a sore jaw — at home, free to start.",seoKeywords:"TMJ pain relief, jaw pain relief, TMJ self-management, TMD relief, temporomandibular joint pain, jaw pain help",heroBadge:"Taken seriously, not dismissed",heroTitle:"TMJ pain is real.",heroHighlight:"So is the science that helps.",heroSubtitle:"TMJ pain is real, and it usually tracks load — hours of quiet clenching the joint never signed up for. The useful first step is seeing when that load happens.",heroPrimaryCtaText:"Take the 2-minute jaw quiz",heroSecondaryCtaText:"How biofeedback works",problemTitle:"Why most TMD approaches don't work",problemDescription:"You've been told it's stress. You've been given a night guard. Maybe you've been dismissed entirely. Here's what most approaches miss: a large share of people with TMD also grind or clench — behaviour that keeps reloading a sore jaw. Managing TMD without understanding your bruxism is managing half the problem.",problemHighlight:"JawSense helps you see the full picture: exercises for the sore jaw, and a way to catch the grinding and clenching that keep it sore.",stats:[{value:"14 experts",label:"agreed which jaw exercises to prescribe, and how",description:"Modified Delphi study (Lindfors 2019)"},{value:"Nº2",label:"most common musculoskeletal pain — after lower back pain",description:"Slade 2020"},{value:"2,600+",label:"people in the community",description:"You're not alone"}],solutionsPathway:{badge:"The pathway",title:"How JawSense helps with TMJ pain",subtitle:"Measure it first, then change it. Nothing here starts from a guess.",seeIt:{badge:"See it",title:"Jaw Activity Assessment",description:"Measure how often and how hard your jaw works at night — the load picture your daytime symptoms never show you. The app's daytime check-ins run alongside — they map the half you're awake for, and the sensor takes that half over directly once the Day Biofeedback Programme ships.",features:["Two nights in your own bed","Your Jaw Score and your Jaw Activity Report, yours to keep","The Results Walkthrough — a 15-minute call to go through your results"],ctaText:"Read about the Assessment"},changeIt:{badge:"Change it · nights",title:"The Night Biofeedback Programme",description:"Then work on reducing night-time clenching and grinding — twelve measured weeks aimed at the behaviour, not the label. Release work in the app runs alongside, free — guided exercises, and tracking for whether either half is shifting.",features:["Starts from your own Assessment, never from a guess","Twelve weeks of biofeedback tuned to your own jaw, in small groups","A cue the moment your jaw goes to work — so the habit gets interrupted, not just recorded"],ctaText:"Read about the Programme"},alongside:{badge:"Alongside · days",title:"The daytime half, in the app",description:"The nights are one half. The other happens while you are awake, and it does not wait for a device — check-ins that catch a clenched jaw while you can still feel it, release work you can do at a desk, and a record of whether either half is shifting.",features:["Daytime check-ins, at varied moments so they keep catching you","Guided release and jaw-relaxation exercises","Yours whether or not you ever measure a night"],ctaText:"Read about the app",ctaLink:"/the-app"}}

22,benefitsTitle:"Why load is the thing to measure",benefitsDescription:"Our exercise library is built from the jaw-exercise protocols an international expert panel agreed on (Lindfors et al., 2019). We didn't run that study; we follow it.",benefits:["Mind, body and habits — all three, not just one","Techniques from published randomised trials","In your own hands, when it suits you — no appointments","Built by people who grind their teeth — with clinical input","UKRI Innovate UK funded for device and app development","Start for free, today."],testimonial:{quote:"I've tried everything for my headaches and TMJ so I didn't expect much of the app. To my surprise, the exercises actually made me feel better and I enjoy having a buddy to help me with my pain.",author:"App user",role:""},faqs:[{question:"Is TMJ pain something I just have to live with?",answer:"No. Conservative self-management — exercise, education and habit change — is what most people are offered before anything irreversible is considered. How much it helps varies by person and by what your jaw is actually doing, which is the argument for measuring rather than guessing."},{question:"Do I need surgery for TMJ?",answer:"Almost certainly not. Surgery is a last resort, after everything else has been tried. Most people never get there. JawSense is what you try first: exercises, a symptom diary, and learning to catch the clench."},{question:"Why does my pain keep coming back?",answer:"Often because something is keeping the pain going and nobody has spotted it. Bruxism is a big one — a large share of people with TMD grind or clench. If you do your exercises by day but grind all night, you won't get far. JawSense helps with both: self-management now, and the two-night Assessment when you want to see what your nights are actually doing."},{question:"Is this just another 'learn to relax' solution?",answer:"No. 'Just relax' helps nobody. JawSense gives you exercises from clinical protocols, an explanation of how pain works, training to change the habit, and a symptom diary — all from published research. A full programme, not a platitude."},{question:"Is the app free?",answer:"The free part stays free: check-ins through the day, a symptom diary, the first exercises, and the basics of what your jaw does. No card, no trial that runs out. Premium adds the full exercise and education libraries and your statistics — a subscription that supports our small team's research."}],ctaBadge:"Join 2,600+ in the community",ctaTitle:"Start by seeing when the load happens",ctaDescription:"What you can do yourself for TMD — the same things the guidelines recommend. Free to start, today.",ctaPrimaryText:"Take the 2-minute jaw quiz",ctaSecondaryText:"Or start free in the app",heroTrustSignal:"Free · no account needed"},Ii={seoTitle:"Jaw Clenching: Causes and What to Do",seoDescription:"Jaw clenching: by day and by night, usually unnoticed. Where it comes from, how to learn to catch it by day, and how to measure what your jaw does at night.",seoKeywords:"jaw clenching, how to stop clenching jaw, jaw clenching c

22auses, jaw clenching awareness, daytime bruxism, stress jaw clenching",heroTitle:"Stop clenching your jaw",heroHighlight:"— start by noticing it.",heroSubtitle:"Clenching is the one people miss: usually silent, often nothing to see — just hours of load while your attention is elsewhere. It happens by day, when you can learn to catch it. And it carries on at night, when you can't.",heroPrimaryCtaText:"Take the 2-minute jaw quiz",heroSecondaryCtaText:"How biofeedback works",problemTitle:"Why 'just relax' doesn't work",problemDescription:"You can't consciously stop a behaviour you're not conscious of. By the time you notice the headache or the tight jaw, you've been clenching for hours. Stress management is good for you, and less stress may well mean quieter nights — but it doesn't teach you to catch the clench while it's happening, and it can't tell you what your jaw actually did while you slept.",problemHighlight:"Daytime clenching happens semi-consciously, which is the good news: awareness cues can help you notice it and choose to let go. Night-time clenching is a different problem — you're not there to notice anything, so it has to be measured before anyone can say what it's doing.",solutionsPathway:{badge:"Your next step",title:"Measure it first. Then change it.",subtitle:"The Assessment shows what your jaw actually does. The Programme works on it. The app runs alongside, free.",seeIt:{badge:"See it",title:"Jaw Activity Assessment",description:"Clenching rarely clocks off at bedtime — two measured nights show what happens once you're asleep. The app's daytime check-ins run alongside — they map the half you're awake for, and the sensor takes that half over directly once the Day Biofeedback Programme ships.",features:["Two nights in your own bed","Your Jaw Score and your Jaw Activity Report, yours to keep","The Results Walkthrough — a 15-minute call to go through your results"],ctaText:"Read about the Assessment"},changeIt:{badge:"Change it · nights",title:"The Night Biofeedback Programme",description:"Then work on the nights: twelve weeks of gentle, personalised biofeedback, so the habit gets interrupted while it is happening. Release work in the app runs alongside, free — guided exercises, and tracking for whether either half is shifting.",features:["Starts from your own Assessment, never from a guess","Twelve weeks of biofeedback tuned to your own jaw, in small groups","A cue the moment your jaw goes to work — so the habit gets interrupted, not just recorded"],ctaText:"Read about the Programme"},alongside:{badge:"Alongside · days",title:"The daytime half, in the app",description:"The nights are one half. The other happens while you are awake, and it does not wait for a device — check-ins that catch a clenched jaw while you can still feel it, release work you can do at a desk, and a record of whether either half is shifting.",features:["Daytime check-ins, at varied moments so they keep catching you","Guided release and jaw-relaxation exercises","Yours whether or not you ever measure a night"],ctaText:"Read about the app",ctaLink:"/the-app"}},benefitsTitle:"Why check-ins beat trying to remember",benefitsDescription:"Built on the approach clinicians have studied since the '80s: notice the tension, release it, repeat.",benefits:["The check-in method was studied at the University of Padova (Zani et al.)","The more often you check, the sooner you notice","Shows you your own triggers and patterns","Quick techniques for immediate tension release","Add JawSense ONE when you're ready: a cue the moment it happens","Free to start. First check-in today."],testimonial:{quote:"I'd been told to wear a night guard and 'manage stress' for 10 years. JawSense was the first thing that actually explained the difference between daytime and nighttime grinding. The EMA check-ins helped me realize I was clenching constantly while working.",author:"App user",role:""},faqs:[{question:"How is this different from just setting reminders?",answer:"The check-ins ask how your jaw is right now, at a random moment — not a reminder to relax on a fixed schedule. It's that answering in the moment that teaches you to notice. A reminder you can see coming, you learn to ignore."},{question:"How long before I notice a difference?",answer:"We don't have a number of our own for this yet. What is published: Zani and colleagues report more relaxed jaw time after consistent use of daytime prompts. What we can tell you is what is being practised — notice it, let it go — and that it gets easier the more often it happens."},{question:"Will this work if I also grind at night?",answer:"Yes. JawSense ONE gives a gentle cue by day and by night. In your sleep, clenching mostly happens in the lighter phases, and that is where a cue can help without fully waking you."},{question:"What is JawSense ONE?",answer:"JawSense ONE is a small wearable that reads your jaw muscle's own signal and g

22ives a gentle cue (vibration or a light pulse, your choice) the moment you start clenching — day and night. It notices for you, so the phone doesn't have to ask."},{question:"Is the app free?",answer:"The free part stays free: check-ins through the day, a symptom diary, the first exercises, and the basics of what your jaw does. No card, no trial that runs out. Premium adds the full exercise and education libraries and your statistics — a subscription that supports our small team's research."}],ctaBadge:"Join 2,600+ in the community",ctaTitle:"Start by noticing it",ctaDescription:"Download JawSense, free to start, and answer your first check-in today. Or take the 2-minute jaw quiz to see where to begin.",ctaPrimaryText:"Take the 2-minute jaw quiz",ctaSecondaryText:"Or start free in the app",heroBullet1:"Detects jaw muscle tension instantly",heroBullet2:"Gentle cues alert you when clenching",heroImgAlt:"Person relaxing with JawSense daytime biofeedback device",heroStatNumber:"2,600+",heroStatLabel:"people in the community",howItWorks:{badge:"How It Works",title:"From unconscious habit to conscious control",steps:[{step:"1",title:"Wear the device",description:"As small and light as a €2 coin. A discreet wearable that reads your jaw muscle's own signal throughout your day.",img:"/device/in-hand.webp",alt:"The JawSense ONE sensor held between finger and thumb"},{step:"2",title:"Get real-time alerts",description:"When clenching is detected, a gentle cue (vibration or electrical) prompts you to release tension. Most people clench far more often than they realise.",img:"/app-shots/reminders.webp",alt:"The app's cue screen — what arrives the moment the jaw tightens",plate:!0},{step:"3",title:"Learn to notice",description:"Over 2-4 weeks, most people find they notice clenching earlier — sometimes even without the device.",img:"/device/awake-woman-portrait.webp",alt:"A woman in daylight wearing the JawSense ONE sensor on her forehead"},{step:"4",title:"Track your progress",description:"See patterns, triggers, and improvement in the companion app. Share reports with your healthcare provider.",img:"/app-shots/stats.webp",alt:"The app's statistics screen, where the same measure is scored the same way each time",plate:!0}]},researchStats:{badge:"What the research actually supports",items:[{value:"Since the '80s",label:"muscle-signal biofeedback studied in clinics"},{value:"20–30%",label:"of adults clench or grind while awake",description:"Zieliński 2024 meta-analysis"},{value:"2-4 wks",label:"until most people notice the clench sooner"},{value:"2,600+",label:"people in the community"}]},appBridge:{badge:"Available Now",title:"Learn to notice — with the app",subtitle:"The JawSense app checks in with you at random moments through the day — a quick prompt that helps you notice when you're clenching. Pair with JawSense ONE for real-time biofeedback.",highlight:"<0>Built on the approach</0> clinicians have studied since the '80s: notice the tension, release it, repeat until the default changes.",cta:"Try the check-ins, free →",imgAlt:"JawSense app check-in reminder",floatStat:"Free",floatLabel:"to start"},blogStrip:{title:"Jaw clenching resources",subtitle:"Daytime clenching: what it is and how to catch it"},heroTrustSignal:"Free · no account needed",bothTitle:"Clenching doesn't clock off at bedtime",bothBody:"Most people who clench by day also clench at night, and the two are caught in completely different ways. The daytime half you can learn to catch yourself: check-ins, a diary, the habit of noticing. The night-time half you cannot — you're asleep for it, a partner only hears grinding rather than clenching, and worn teeth are the record of years rather than a reading of last week. That half has to be measured.",bothLine:"It's the same behaviour on both sides of sleep. Only one side can be observed without a sensor."},Wi={hero:{badge:"Sleep & Jaw Health",title:"Is jaw tension <1>ruining your sleep?</1>",subtitle:"You wake up exhausted. Your jaw aches. Your partner says you grind. But you've never been able to see what's actually happening at night — until now. JawSense measures your nights, and gives you something to do about them.",bullet1:"See what your jaw does at night, and how you sleep",bullet2:"A gentle cue the moment your jaw tightens",bullet3:"Guided programmes in the app, free to start",ctaPrimary:"Start free in the app",ctaSecondary:"See the night programme",imgAlt:"Someone sleeping soundly",note:"200,000+ sleep episodes anal

22ysed to train our algorithms"},signs:{badge:"Sound Familiar?",title:"Signs bruxism may be affecting your sleep",subtitle:"Bruxism — grinding or clenching your teeth — is one of the most common things that disrupts sleep, and one of the least noticed. Here's how it might be showing up for you.",items:[{title:"Morning jaw pain or stiffness",description:"Waking up with a sore jaw, facial pain, or difficulty opening your mouth is one of the most common signs of sleep bruxism."},{title:"Frequent headaches upon waking",description:"Tension headaches, especially in the temples, are strongly associated with nocturnal clenching and grinding."},{title:"Partner reports grinding sounds",description:"Audible teeth grinding during sleep is a telltale sign — but many people grind silently (clenching), which is harder to detect."},{title:"Unrefreshing sleep despite enough hours",description:"Bruxism can fragment sleep microstructure. You may get 7-8 hours but still feel exhausted because your jaw muscles are active all night."},{title:"Worn, cracked, or sensitive teeth",description:"Your dentist may have noticed flattened tooth surfaces, chips, or increased sensitivity — all signs of chronic grinding."},{title:"Ear pain or ringing (tinnitus)",description:"The jaw joint sits right next to the ear canal. TMJ tension from bruxism can cause ear pain, fullness, or ringing."}]},howBruxismAffectsSleep:{badge:"The Science",title:"How bruxism disrupts your sleep",subtitle:"Published research shows that bruxism doesn't just damage teeth — it directly impacts sleep quality through multiple mechanisms.",mechanism1Title:"Sleep Fragmentation",mechanism1Description:"Bruxism episodes are associated with micro-arousals — brief awakenings that fragment your sleep architecture without you being consciously aware.",mechanism2Title:"Muscle Tension Cycle",mechanism2Description:"Sustained jaw muscle activity during sleep prevents the deep relaxation your body needs. This creates a tension-fatigue cycle that compounds night after night.",mechanism3Title:"Stress and sleep, in a loop",mechanism3Description:"Stress can make grinding worse, and broken sleep from grinding makes stress harder to handle — a loop that feeds itself."},howItHelps:{badge:"Step by step",title:"How JawSense helps improve your sleep",steps:[{step:"1",title:"Start your symptom diary",description:"Start free in the app. Log your morning jaw pain, headaches, and sleep quality. Within days, you'll see patterns you never noticed.",img:"/app-shots/logging.webp",alt:"The JawSense app's logging screen, where a morning entry takes a few seconds",plate:!0},{step:"2",title:"Learn to notice",description:"Daytime check-ins teach you to catch the clench while it's happening. Whether practising by day also quietens the night is an open question — one small study of daytime biofeedback (Sato 2015, seven people) saw fewer night episodes too. Sadly nobody has studied this for check-ins alone (as far as we know!).",img:"/device/awake-man.webp",alt:"Someone at their desk mid-morning, the part of the day the check-ins arrive"},{step:"3",title:"See what happens at night",description:"Add JawSense ONE for objective nighttime monitoring. See your actual jaw activity, sleep quality, and how both change over time.",img:"/device/asleep-woman-wide.webp",alt:"Someone asleep wearing the sensor — the hours nobody has been able to watch"},{step:"4",title:"Keep it up",description:"Keep the check-ins and the guided relaxation going, and watch your own numbers week by week — the nights tell you whether it's working.",img:"/lifestyle/waking-up.webp",alt:"Waking without the jaw already braced, which is what any of this is for"}],cta1:"Get the app",cta2:"How the check-ins work",cta3:"See the night programme",cta4:"How biofeedback works",diaryShotAlt:"The JawSense app's symptom diary, logging a headache score and its triggers",statsShotAlt:"Your week in the app: how often you checked in, and which way it's going"},researchDescription:"Our approach is grounded in published EMG biofeedback and sleep bruxism research. UKRI Innovate UK funded.",faq:{badge:"Sleep FAQ",title:"Sleep & bruxism questions",q1:"Can bruxism really affect sleep quality?",a1:"Yes. Published research shows bruxism episodes are associated with micro-arousals that fragment sleep. Many people get enough hours of sleep but still feel exhausted because their jaw muscles are active during the night, preventing deep restorative rest.",q2:"Will JawSense stop my grinding?",a2:"JawSense is a wellness tool, not a medical treatment. It shows you your patterns, teaches you to catch the clenching and helps you work on the habit — and it measures every night you wear it, so you can tell whether anything changed. We don't promise outcomes. If you have medical concerns, please see a dentist or doctor.",q3:"Will wearing a sensor disturb my sleep?",a3:"The JawSense ONE sensor weighs about the same as a €2 coin. Most users forget they're wearing it within the first few sessions. In Tracking mode it's completely silent — no cues, just monitoring.",q4:"How quickly will I see results?",a4:"Patterns show up almost immediately: two nights is enough to see what your jaw actually does, which is why the Assessment is two nights. How fast the behaviour itself changes, we don't claim. In our first cohort, ten of ten spent less time in severe jaw activity on the night they were cued — and whether that holds once the cues stop is the open question our programmes measure at the start and the end to answer.",q5:"Should I still use my night guard?",a5:"Absolutely. Night guards protect your teeth, and dentists recommend them for good reason. JawSense works alongside your existing care — it adds two things, measuring and noticing, and replaces nothing that's already helping."},blogStrip:{title:"More on sleep and the jaw",subtitle:"Articles on bruxism, sleep and the jaw, with the studies named"},ctaTitle:"See it before you try to change it",ctaDescription:"Start in the app today, free, and you have the daytime half: check-ins, guided release work, a resting position to come back to. Two measured nights tell you what the other half is doing."},Ci={hero:{badge:"Jaw clicking",title:"Why your jaw",subtitle:"Clicking on its own, without pain and without locking, is common and usually not a problem. It normally means the disc in the joint is shifting as you move. Here is what causes it, what actually helps, and when to get it looked at.",bullet1:"Understand what's causing your clicking",bullet2:"Exercises designed for disc issues",bullet3:"Know when to see a professional",ctaPrimary:"Get Clicking Exercises in App",ctaSecondary:"Understand Clicking",imgAlt1:"JawSense exercise routines",

22imgAlt2:"JawSense personalised programmes",highlight:"clicks"},stats:{badge:"What Research Shows",items:[{value:"30-40%",label:"of people have a jaw that clicks or pops",description:"Clicking is very common"},{value:"Most",label:"clicking is painless",description:"And doesn't require treatment"},{value:"Exercises",label:"can reduce clicking",description:"Per clinical guidelines"},{value:"6+ weeks",label:"for consistent practice",description:"To see improvement"}]},types:{badge:"Understanding Clicking",title:"What's causing your jaw to click?",subtitle:"Not all clicking is the same. Understanding your type helps you know what to expect.",items:[{title:"Disc Displacement with Reduction",description:"The disc slips out of position but pops back when you open. This causes the classic 'click' sound.",symptoms:["Click on opening","Click on closing","Usually painless"],prognosis:"Often improves with exercises"},{title:"Disc Displacement without Reduction",description:"The disc stays displaced and blocks jaw movement. May start as clicking that progresses to locking.",symptoms:["Jaw gets 'stuck'","Limited opening","May be painful"],prognosis:"Worth having a dentist or physio look at"},{title:"Joint Surface Changes",description:"Roughening of joint surfaces can cause grinding or crepitus sounds rather than distinct clicks.",symptoms:["Grinding sound","Grating sensation","Crepitus"],prognosis:"Often manageable with exercises"}]},exercises:{badge:"Three exercises",title:"Exercises specifically for clicking jaws",subtitle:"These exercises train controlled jaw movement and can help reduce clicking over time.",items:[{title:"Goldfish Exercise (Partial Opening)",description:"Place tongue on roof of mouth, one finger on TMJ, one on chin. Open halfway in controlled motion.",protocol:"6 reps, 6x daily",why:"Trains smooth, controlled hinge movement without forcing the disc",level:"Beginner",img:"/exercises/jaw-goldfish-jaw-exercise.png",alt:"Illustration of the goldfish exercise with the jaw opening only part-way"},{title:"Controlled Opening with Tongue Position",description:"Keep tongue pressed to roof of mouth while opening slowly. This limits how far you can open and stabilizes the joint.",protocol:"10 reps, 3x daily",why:"Prevents the jaw from opening past the point where clicking occurs",level:"Beginner",img:"/exercises/jaw-isometric-opening-resistance.png",alt:"Illustration of controlled opening with the tongue held to the roof of the mouth"},{title:"N-Stretch Coordination",description:"Say 'N' to position tongue, then open slowly while watching in a mirror to ensure straight movement.",protocol:"20 reps, 3x daily",why:"Corrects lateral deviation that can worsen clicking",level:"Beginner",img:"/exercises/jaw-n-stretch-exercise.png",alt:"Illustration of the N-stretch, which sets the jaw's resting position"}],moreText:"These are just 3 of the exercises in our clicking-specific programme.",cta:"Get the Full Program",whyPrefix:"Why it helps:",footnote:"That's the whole routine — no account, no app needed. The app sequences these over six weeks, reminds you, and tracks whether the clicking is changing; that's the part that's hard to do alone."},warning:{badge:"Important",title:"When clicking needs professional attention",subtitle:"Most clicking is harmless and manageable. But some signs warrant a professional evaluation.",signs:[{title:"Jaw gets stuck or locked",detail:"Can't open or close fully"},{title:"Clicking with significant pain",detail:"Not just discomfort, but real pain"},{title:"Progressive worsening",detail:"Getting worse despite exercises"},{title:"Sudden onset after injury",detail:"Trauma to the jaw or face"}]},appCta:{badge:"Personalized Programs",title:"A complete programme for clicking jaws",subtitle:"The JawSense app includes a programme specifically designed for TMJ clicking and disc issues, with exercises sequenced appropriately over 6+ weeks.",bullet1:"Coordination and control exercises",bullet2:"Progressive difficulty over time",bullet3:"Track your clicking and symptoms",cta:"Try the App Free",imgAlt:"JawSense clicking programme"},bruxism:{badge:"Could Bruxism Be Making It Worse?",title:"Clenching c

22an worsen disc problems",subtitle:"Many people with TMJ clicking also grind or clench their teeth — and ongoing bruxism puts extra stress on the disc and joint. If your clicking is getting worse, bruxism might be a contributing factor worth addressing.",ctaPrimary:"Do I Have Bruxism?",ctaSecondary:"View Biofeedback Device"},blogStrip:{title:"TMJ Clicking Resources",subtitle:"Learn more about jaw clicking and TMJ disc issues"},faqs:[{question:"Is a clicking jaw something to worry about?",answer:"Usually not. Around a third of people have a jaw that clicks or pops, and most of them never have a problem with it. Clicking without pain, and without the mouth opening less far than it used to, needs nothing done. The moments to get it looked at are pain with the click, a jaw that locks or catches, or an opening that is getting smaller."},{question:"What is the click, physically?",answer:"The small cushion of cartilage in the jaw joint slipping and then snapping back into place as you open or close. The joint keeps working around it, which is why the sound is often louder than the problem."},{question:"Why does my jaw click only sometimes?",answer:"It moves with how much you loaded the joint that day, with posture, tiredness and tension. A day of heavy chewing, long talking or clenching produces more clicks than a quiet one. Coming and going is normal; getting steadily worse is the thing to notice."},{question:"Does teeth grinding cause jaw clicking?",answer:"Often the two go together. Many people with a clicking jaw also grind or clench, and that adds load to the joint and the disc. If the clicking is getting worse, the grinding or clenching may be the reason — and it mostly happens at night, where you can't feel it, which is where measuring comes in."}]},Bi={hero:{badge:"Jaw exercises",title:"The jaw exercises",subtitle:"Which movement, how many reps, how often, and what each one is actually training. The whole routine is on this page — nothing behind a signup.",bullet1:"Exercises across 6 categories",bullet2:"Protocols drawn from peer-reviewed trials",bullet3:"Programmes matched to what your jaw is actually doing",ctaPrimary:"Get All Exercises Free",ctaSecondary:"Browse Exercises",imgAlt1:"JawSense exercise routines",imgAlt2:"JawSense exercise tools",highlight:"and how to do them"},stats:{badge:"The Research",items:[{value:"First line",label:"improve with self-management",description:"Mainstream clinical guidance"},{value:"2-3 weeks",label:"to see initial improvement",description:"With consistent practice"}]},categories:{badge:"Exercise Categories",title:"Six kinds of exercise",subtitle:"Stretching alone is not enough. So there are exercises for mobility, strength, massage and coordination too — all from published protocols.",items:[{title:"Mobility Exercises",description:"Controlled opening, lateral movements, and protrusion exercises to restore range of motion.",examples:["Goldfish Exercise","Jaw Side-to-Side","Protrusion Training"]},{title:"Strengthening Exercises",description:"Isometric resistance exercises to build jaw muscle stability and endurance.",examples:["Opening Resistance","Closing Resistance","Lateral Resistance"]},{title:"Posture Correction",description:"Exercises targeting neck, shoulder, and head posture that directly impact jaw alignment and tension.",examples:["Chin Tucks","Shoulder Blade Squeeze","Forward Head Correction"]},{title:"Coordination Training",description:"Mirror-guided exercises to improve jaw alignment and reduce deviation during opening.",examples:["N-Stretch Coordination","Mirror Opening","Midline Tracking"]}]},featured:{badge:"Sample Exercises",title:"Exercises from published trials",subtitle:"Every exercise comes with step-by-step instructions, how often to do it, and the research it comes from.",items:[{title:"Goldfish Exercise",description:"Place tongue on roof of mouth, fingers on TMJ. Open halfway in a controlled motion. Trains smooth hinge movement and can reduce clicking.",protocol:"6 reps, 6x daily",source:"Clinical guidance",level:"Beginner",img:"/exercises/jaw-goldfish-jaw-exercise.png",alt:"Illustration of the goldfish exercise: a finger on the chin and one on the joint while the jaw opens part-way"},{title:"Isometric Jaw Resistance",description:"Place thumb under chin and gently resist as you open. Builds strength in jaw-opening muscles without straining the joint.",protocol:"5-6 sec holds, 5 reps",source:"Lindfors 2019",level:"Intermediate",img:"/exercises/jaw-isometric-jaw-resistance-exercise.png",alt:"Illustration of isometric jaw resistance: a hand held against the jaw while it presses gently back"},{title:"N-Stretch Coordination",description:"Say 'N' to position tongue, then open slowly while watching in a mirror to ensure straight movement. Corrects lateral deviation.",protocol:"20 reps, 3x daily",source:"Oxford TMJ Protocol",level:"Beginner",img:"/exercises/jaw-n-stretch-exercise.png",alt:"Illustration of the N-stretch: the tongue resting where it lands when you say the letter N"},{title:"Lateral Jaw Glides",description:"Move jaw smoothly from left to right, holding briefly at each end. Improves lateral mobility and muscle balance.",protocol:"10 reps each side",source:"Lindfors 2020",level:"Intermediate",img:"/exercises/jaw-lateral-jaw-glides.png",alt:"Illustration of lateral jaw glides: the jaw moving slowly from side to side"}],moreText:"These are just 4 of the exercises in the JawSense app.",cta:"Get the Full Exercise Library",footnote:"That's the library in outline. What the app adds is sequencing them sensibly, reminding you, and showing whether anything is shifting — six weeks of consistency is where the evidence lives, and consistency is the part people lose."},researchDescription:"Our exercise protocols are built on peer-reviewed research and aligned with international clinical guidelines.",appCta:{badge:"Personalized Programs",title:"Not sure where to start?",subtitle:"The JawSense app matches you to a personalised programme based on your symptoms. Each programme sequences exercises appropriately and progresses you over 3-6 weeks.",bullet1:"Programs for TMD muscle pain, clicking, joint issues, and bruxism",bullet2:"Step-by-step instructions with illustrations",bullet3:"Track your progress and see what's working",cta:"Try the App Free",imgAlt:"JawSense personalised programmes",floatStat:"18",floatLabel:"programs"},blogStrip:{title:"More on jaw exercises",subtitle:"More on jaw exercises and what you can do yourself"}

22,safety:{title:"When to stop, and who to ask",intro:"Exercises are safe for most people and they are not the answer to everything.",items:["Sharp or increasing pain during a movement — stop, don't work through it","A jaw that locks, catches or won't open fully","Swelling, heat, or pain with a fever","Numbness or pins and needles in the face","No change at all after six to eight weeks of consistent practice"],note:"Any of those is worth a dentist, doctor or physiotherapist. We don't diagnose and this page doesn't replace someone examining you."},faqs:[{question:"How long before jaw exercises do anything?",answer:"Physiotherapy protocols usually run six to eight weeks of daily practice before anyone judges them, and consistency beats intensity: several short sessions a day rather than one long one. For chronic facial pain, the best evidence is that explanation plus self-practice helps — a small effect at three months, and nothing measurable before that (Aggarwal et al., 2019). We have no figure of our own to add."},{question:"Can jaw exercises make things worse?",answer:"Yes, if forced. An exercise may feel awkward; it should not hurt. Sharp pain, a jaw that catches or locks, or new pain on one side means stop and get it looked at. Sore the next morning means it was too much — go gentler next time, not less often."},{question:"Can exercises realign my jaw?",answer:"No exercise moves the bones. What they can change is the muscles that guide the joint: a jaw that opens off to one side is usually being pulled by uneven muscle tension, and gentle, controlled opening in front of a mirror trains that. If the deviation is new, painful or getting worse, that is a dentist's or physiotherapist's question, not an exercise."},{question:"Do jaw exercises stop clenching?",answer:"They ease the stiffness and the soreness; they don't catch the clench. A relaxed muscle tightens again an hour later if nothing tells you it's happening. Pair the exercises with something that notices — a check-in habit by day, a measurement by night."}]},Oi={hero:{badge:"Jaw relaxation",title:"Where your jaw is",subtitle:"Lips together, teeth apart, tongue on the roof of your mouth. That's the default your jaw should return to — and most people who clench have lost it. Here's how to find it again, and what to do the moment you catch yourself.",bullet2:"Learn the ideal resting jaw position",bullet3:"Support lasting tension reduction over time",ctaPrimary:"Start the check-ins in the app",ctaSecondary:"See the techniques",imgAlt2:"JawSense relaxation tools",highlight:"supposed to rest"},stats:{badge:"The Problem",items:[{value:"Often",label:"clenching goes unnoticed",description:"Until someone points it out"},{value:"8-22",label:"check-ins a day",description:"Configurable in the app"},{value:"2-4 weeks",label:"to build new habits",description:"With consistent practice"},{value:"Free",label:"Check-ins in the app",description:"Random check-ins, in the moment"}]},techniques:{badge:"Core Techniques",title:"4 ways to relax your jaw",subtitle:"These techniques work together. But they only work on a clench you've noticed.",items:[{title:"Lips Together, Teeth Apart",description:"The ideal resting position: lips gently closed, teeth slightly apart, tongue resting on the roof of your mouth. Practice this throughout the day.",tip:"Set hourly reminders to check your jaw position",img:"/illustrations/move-release.webp",alt:"An illustration of letting go — the jaw unclenched, teeth apart"},{title:"Awareness Training",description:"You can't relax what you don't notice. Check-ins through the day teach you to catch the clench.",tip:"The JawSense app asks you at random moments, so it becomes a habit",img:"/illustrations/move-retrain.webp",alt:"Illustration: the jaw learning a new resting position"},{title:"Progressive Muscle Relaxation",description:"Deliberately tense your jaw muscles for 5 seconds, then release completely. The contrast helps your brain recognize true relaxation.",tip:"Do this 3-5 times when you notice tension",img:"/lifestyle/relief-portrait.webp",alt:"Someone at rest, shoulders down, in the state progressive relaxation is working towards"},{title:"Breathing & Relaxation",description:"Slow, diaphragmatic breathing activates your parasympathetic nervous system and naturally reduces jaw tension.",tip:"Try 4-7-8 breathing: inhale 4s, hold 7s, exhale 8s",img:"/lifestyle/daytime-sofa.webp",alt:"An ordinary calm moment at home, which is where breathing work actually happens"}

22],footnote:"That's all four, and none of them need us. The hard part isn't the technique — it's remembering to check, hundreds of times a day, when the whole problem is that you don't notice."},process:{badge:"The Process",title:"Notice → Release → Reset",subtitle:"Every time you catch yourself clenching, run through this quick sequence. Over time, it becomes automatic.",steps:[{step:"1",title:"Notice",description:"Become aware of your current jaw state. Are your teeth touching? Is your jaw clenched?"},{step:"2",title:"Release",description:"Let your jaw drop slightly. Allow space between your teeth. Relax your tongue."},{step:"3",title:"Reset",description:"Position your tongue on the roof of your mouth. Keep lips together, teeth apart."}]},appCta:{badge:"Awareness Training",title:"Check-ins at random moments",subtitle:'The JawSense app checks in with you at random moments through the day, asking: "Is your jaw relaxed right now?" Answer often enough and you start noticing before the app asks.',bullet1:"You choose how often (8-22 check-ins a day)",bullet2:"See how your clenching changes over the weeks",bullet3:"See when and where you clench most",cta:"Try It Free",imgAlt:"JawSense app check-ins",floatLabel:"Random prompts",floatStat:"8-22x daily"},blogStrip:{title:"Jaw Tension Resources",subtitle:"Learn more about managing jaw clenching and tension"},safety:{title:"When relaxing it isn't the answer",intro:"These techniques are safe. They are not the right tool for everything.",items:["A jaw that locks, catches or won't open fully","Pain that is getting worse rather than settling","Swelling, heat, or pain with a fever","Numbness or pins and needles in the face","Sudden onset after a knock to the jaw or face"],note:"Any of those is worth a dentist, doctor or physiotherapist. We don't diagnose, and this page isn't a substitute for someone looking at you."},faqs:[{question:"How do I relax my jaw right now?",answer:"Let your teeth part, rest your tongue loosely against the roof of your mouth, and breathe out slowly — longer out than in. Then let the jaw hang a fraction heavier than feels natural. That is the resting position; most tension is the jaw sitting a few millimetres above it all day."},{question:"Why can't I keep my jaw relaxed?",answer:"Because relaxing is a decision and clenching is a habit, and habits win when your attention goes elsewhere. The jaw tightens again the moment you are back in the email. The fix is not trying harder but being told more often — a reminder, a check-in, a cue — until the relaxed position becomes the default."},{question:"Does jaw relaxation help with grinding at night?",answer:"Before bed, it is a good idea for your sleep in general. Against grinding it is not a technique, because there is no moment to use it — you're asleep. What you can do at night is find out how much your jaw actually does, and go from there."},{question:"Should my teeth touch when my jaw is relaxed?",answer:"No. At rest the teeth sit slightly apart, the lips closed, the tongue resting. Teeth touching for longer than the moment of swallowing is a low-level clench, and it is the one almost nobody knows they do."}]},Pi={hero:{badge:"The symptom diary",title:"How you feel has patterns. <1>Find them.</1>",subtitle:"Jaw symptoms <1>move around a lot</1> from one day to the next, which is exactly what makes them hard to read from the inside. Log a few seconds a day and the app does the reading for you — what tends to come before a bad morning, and what tends to help.",bullet1:"Log in under 30 seconds",bullet2:"The app finds the patterns — no spreadsheets",bullet3:"See change you might not feel day to day",ctaPrimary:"Get the app — free to start",ctaSecondary:"See what you can track",imgAlt1:"The JawSense app's daily check-in screen",imgAlt2:"The JawSense app's analysis screen"},stats:{badge:"Why tracking matters",items:[{value:"10+",label:"things you can track",description:"Symptoms, triggers, routines, mood"},{value:"<30 sec",label:"to log each day",description:"Quick and simple"},{value:"4",label:"patterns the app finds for you",description:"Trends, triggers, what helps, weekdays"},{value:"Personal",label:"analysis, for YOU",description:"Your data, not an average"}]},features:{badge:"In the app",title:"What JawSense does for you",subtitle:"Four things, and none of them take long. Log as much or as little as you want — the app works with whatever you give it.",items:[{title:"Track what matters most to you",description:"Pick the outcomes you actually care about — jaw tension, headaches, how you slept, whatever you'd most like to see change — and score them on a simple 0–10 scale.",img:"/app-shots/logging.webp",alt:"The JawSense app's daily check-in, scoring a chosen outcome on a 0–10 scale"}

22,{title:"Track what else was going on",description:"Symptoms, triggers, what you tried, your mood, and a note in your own words. Context is what turns a score into something you can act on.",img:"/app-shots/tools.webp",alt:"The app's context screen, logging symptoms and triggers alongside the day's score"},{title:"Try a routine, or track your own",description:"Exercise and relaxation routines from published protocols, to follow as they are — or log the ones you already do, and find out whether they earn their place.",img:"/app-shots/routines.webp",alt:"The app's routines screen, showing guided exercise and relaxation sequences"},{title:"Analyse your patterns",description:"See what's working and what's leaving you feeling worse. The app does the comparing, so what you get back is an answer rather than a spreadsheet.",img:"/app-shots/stats.webp",alt:"The app's analysis screen, showing trends and triggers over time"}]},insights:{badge:"Smart analytics",title:"The reading-back is the part you can't do yourself",subtitle:"Logging is easy. Noticing that your worst mornings follow your longest days is not — not from the inside, and not by scrolling back through a diary. The app compares your own data over time and tells you what it found.",ctaText:"See what gets measured at night",shotAlt:"The JawSense app's analysis screen, showing a weekly trend and the triggers behind it",items:[{icon:"trend",title:"Trend over time",description:"Compares this week with the one before, so slow change shows up even when you can't feel it day to day.",example:"Your jaw is easing off compared with last week"},{icon:"trigger",title:"Trigger impact",description:"Finds your top five personal triggers and scores each one — including the ones that show up the next day rather than the same day.",example:"Your sore mornings tend to follow your most stressful days"},{icon:"relief",title:"What actually helps",description:"Ranks the routines and remedies you've logged by how they did for you specifically, rather than on average.",example:"Heat seems to settle yours faster than ice does"},{icon:"calendar",title:"Weekly patterns",description:"Reads your week by day and tells you whether certain days are reliably better or worse than the rest.",example:"Mondays are consistently your worst day"}]},appCta:{badge:"More than a diary",title:"Tracking, exercises and programmes in one app",subtitle:"The diary is one part of it. JawSense also carries guided exercises and structured programmes, so what you learn from your own data has somewhere to go.",bullet1:"Half a minute a day builds up the picture",bullet2:"Which triggers, and what helps, worked out from your own log",bullet3:"Exercises matched to what your jaw is actually doing",ctaText:"Explore the whole app",imgAlt:"Your patterns in the JawSense app"},faq:{badge:"Tracking FAQs",title:"Common Questions",items:[{question:"How long until I see a pattern?",answer:"After about a week of logging you'll see the first trends. Which triggers matter, and what helps, becomes clear after 2-3 weeks. The more you log, the clearer the pattern."},{question:"Do I have to log every day?",answer:"No — log when you can. The app works with whatever you put in. That said, the more regularly you log, the clearer the picture. It takes under 30 seconds, so it's easy to make a habit of."},{question:"Can I share my data with my doctor or dentist?",answer:"Yes — you can view your full history and show it during appointments. Having objective symptom data makes for much more productive conversations with healthcare providers. We're also working on a PDF export feature to make sharing even easier."},{question:"Is my data private?",answer:"Yes. Your symptom data is stored securely and never shared with third parties. You can optionally contribute anonymous data to research, but this is entirely opt-in."}]},blogStrip:{title:"Your jaw: what you can do yourself",subtitle:"Learn more about tracking and managing your symptoms"}},Mi={hero:{badge:"Jaw massage",title:"How to release a",subtitle:"The muscles that clench are reachable with your own hands. Here are the three that matter, where they sit, and how to work each one — the whole routine, in about five minutes a day.",bullet1:"Target the 3 key muscle groups",bullet2:"Takes just 5-10 minutes daily",bullet3:"Immediate relief for acute tension",ctaPrimary:"Get Guided Techniques in App",ctaSecondary:"Learn the Techniques",imgAlt1:"JawSense self-care tools",imgAlt2

22:"JawSense daily routines",highlight:"tight jaw"},stats:{badge:"Why Massage Works",items:[{value:"3",label:"key muscle groups",description:"Masseter, temporalis, pterygoids"},{value:"5-10 min",label:"daily practice",description:"For noticeable relief"},{value:"Immediate",label:"tension relief",description:"For acute flare-ups"},{value:"Part of",label:"complete self-care",description:"Exercises + tracking + massage"}]},areas:{badge:"Target Areas",title:"The 3 muscle groups causing your jaw tension",subtitle:"Most jaw pain and tension comes from these overworked muscles. Learning where they are is the first step to releasing them.",techniqueLabel:"Technique:",items:[{title:"Masseter release: how to massage the masseter muscle",location:"Along your jawline, between cheekbone and jaw angle",description:"The primary chewing muscle — often the most tense in bruxism and clenching.",technique:"Circular pressure with fingertips, 2-3 minutes per side",img:"/anatomy/masseter.webp",alt:"Schematic of the masseter: the broad slab of muscle running from the cheekbone down to the corner of the jaw"},{title:"Temporalis Muscle",location:"Temple area, above and in front of your ears",description:"Connects to jaw movement and often contributes to tension headaches.",technique:"Gentle circular motions across the temple, 1-2 minutes per side",img:"/anatomy/temporalis.webp",alt:"Schematic of the temporalis: a fan of muscle across the temple, narrowing to a tendon that passes under the cheekbone"},{title:"Pterygoid Muscles",location:"Inside the mouth, along the inner cheek",description:"Deep muscles that control jaw protrusion and lateral movement.",technique:"Intraoral release with thumb or finger, 30-60 seconds per side",img:"/anatomy/pterygoids.webp",alt:"Schematic of the pterygoids, drawn through a ghosted jawbone because they sit behind it"}],footnote:"That's the routine. Nothing to buy, nothing to sign up for. What the app adds is the reminding and the tracking — whether your jaw is actually getting looser week to week, which is the part you can't tell from inside your own head."},appCta:{badge:"Complete Self-Care",title:"Massage is just one part of the routine",subtitle:"The JawSense app combines massage with exercises, relaxation techniques, and a pain diary for a complete self-management approach.",bullet1:"Guided self-massage routines",bullet2:"Exercises across 6 categories",bullet3:"Track what works for your pain",ctaText:"Try the App Free",imgAlt:"JawSense self-care routines"},faq:{badge:"Jaw Massage FAQs",title:"Common Questions",items:[{question:"How do you release a tight masseter?",answer:"A tight masseter lets go under steady, moderate pressure held for a couple of minutes, not under hard kneading. Find it by clenching once: it is the muscle that bulges between your cheekbone and the corner of your jaw. Then let your jaw hang with your teeth apart and work small circles with two fingertips, 2-3 minutes per side. If it feels sharp rather than achy, ease off."},{question:"How often should I massage my jaw?",answer:"For chronic tension, daily massage of 5-10 minutes is ideal. During flare-ups, you can massage 2-3 times per day. Always use gentle pressure — more is not better with jaw muscles."},{question:"Can jaw massage make TMJ worse?",answer:"If done too aggressively, yes. Use gentle to moderate pressure and stop if you feel sharp pain. The goal is to release tension, not cause more. Start with the masseter (external) before trying intraoral techniques."},{question:"Should I use heat or ice before massaging?",answer:"Moist heat before massage lets the muscle relax first. Apply a warm compress for 10-15 minutes first. Ice is better for acute inflammation or after massage if you have soreness."},{question:"Do I need a massage tool?",answer:"No — your fingers work well for jaw massage. Some people find tools helpful for the masseter, but they're not necessary. The techniques in our app are designed for hands-only self-massage."}]},blogStrip:{title:"Jaw Pain Relief Resources",subtitle:"Learn more about self-care for TMJ and bruxism"}

22,safety:{title:"When to stop, and who to ask",intro:"Massage is safe for most people and it is not the answer for everything.",items:["Sharp pain rather than the dull ache of a tight muscle — stop, and don't push through it","A jaw that locks, catches, or won't open fully","Swelling, heat, or pain with a fever","Numbness or pins and needles in the face","Pain that is getting worse week on week despite the work"],note:"Any of those is worth taking to a dentist, doctor or physiotherapist. We're not a substitute for one, and this page isn't a diagnosis."}},Ri={hero:{badge:"Reminders to check your jaw",title:"You can't unclench a jaw",highlight:"you haven't noticed",subtitle:"Daytime clenching runs on autopilot, but it isn't a reflex — the moment you notice it, you can stop. The trick is being reminded to look, often enough that looking becomes the habit.",ctaPrimary:"Get the app",ctaSecondary:"How to relax your jaw"},problem:{title:"Why a reminder does the work",description:"Awake clenching happens while you're absorbed in something else — a screen, a meeting, traffic. By the time you notice, you've been holding it for twenty minutes. A prompt that arrives while it's happening turns an invisible habit into a moment you can act on, and repetition is what moves the default."},ways:{badge:"Four ways to get reminded",title:"Pick whichever you'll actually keep up",intro:"The first two cost nothing and need no app — start there. Both stop at bedtime, which is where the last two come in.",items:[{title:"Stickers where your eyes already go",body:"Small coloured dots on the laptop bezel, the steering wheel, the bathroom mirror, the kettle. Every time one catches your eye: lips together, teeth apart, tongue up. It costs nothing, and it works because it rides on things you already look at.",note:"Move them every couple of weeks — you stop seeing them",img:"/illustrations/beats/cue-sticker.webp",alt:"A sticky note glowing on the corner of a laptop screen — a cue sitting where your eyes already go"},{title:"Fixed moments in the day",body:"Tie the check to something that already happens: every time you send an email, every red light, the start of every meeting, every time you pick up your phone. An existing habit is a better anch

22or than a time of day.",note:"Anchor to an action, not a clock",img:"/illustrations/beats/cue-traffic-light.webp",alt:"A traffic light with its top lamp lit — the kind of everyday moment a check can be tied to"},{title:"Prompts at unpredictable times",body:"A fixed alarm gets tuned out within days. Prompts that arrive at varied moments keep catching you in different situations — at your desk, in the car, mid-conversation — which is also how you find out when you clench rather than just that you do.",note:"This is what the app does",img:"/app-shots/reminders.webp",alt:"The JawSense app's reminder screen",plate:!0},{title:"A cue while you're asleep",body:"None of the above reach the night, because you can't answer a prompt you're unconscious for. That's the gap the wearable exists to close: it notices the activity and responds while it's happening.",note:"The only option that works after lights out",img:"/device/asleep-woman.webp",alt:"Someone asleep wearing the sensor, which is the only half of the day a prompt cannot reach"}]},research:{title:"What the evidence actually supports",body1:"Self-management and education reduce chronic orofacial pain beyond three months — a meta-analysis of 12 randomised trials and 757 participants, GRADE rated high. Learning to catch the clench is a core part of that self-management, and it is the best-evidenced thing we do.",body2:"Below three months the same analysis shows nothing, so we won't promise you a fortnight. And nobody has shown that daytime practice alone retrains night-time activity — the night runs on different machinery.",link:"The full evidence, including what hasn't been shown"},analytics:{badge:"What you get back",title:"Every check-in is a data point",intro:"The reminding is half of it. The other half is what the answers add up to.",items:[{title:"When it happens",body:"Time of day, day of week, and how the answers cluster — most people find a shape they didn't know was there."},{title:"What it happens around",body:"The diary sits alongside the check-ins, so meetings, deadlines, short nights and sore mornings line up against the clenching instead of being remembered separately."},{title:"Whether it's changing",body:"The only way to know whether any of this is working. A month of check-ins is a baseline you can measure the next month against."}]},appCta:{title:"Reminders that learn your pattern",subtitle:"Check-ins at varied moments, a record of what you answered, and the patterns underneath — which days, which hours, what they have in common."}},Li={hero:{badge:"Masseter Botox",title:"Botox softens the jaw. It doesn't stop the",highlight:"clenching",subtitle:"Injections weaken the muscle that closes your jaw, so it pulls less hard and looks slimmer. The habit driving it carries on underneath — you just can't see it any more. Here's what before-and-after photos can't show you, and how to find out what your jaw is actually doing.",ctaPrimary:"Measure what your jaw does",ctaSecondary:"Read the full guide",imgAlt1:"Measuring jaw muscle activity at home",imgAlt2:"The JawSense app"},stats:{badge:"Before you book the next session",items:[{value:"3-6 months",label:"and the effect fades",description:"Reviews put the peak around 5-8 weeks"},{value:"€400-700",label:"a session, repeating",description:"For as long as you want the effect"},{value:"Force",label:"is what it reduces",description:"Not the signal telling the muscle to clench"},{value:"0",label:"of it is measured",description:"Almost nobody measures the clenching itself"}]},faqs:[{question:"Does masseter Botox stop teeth grinding?",answer:"It reduces how hard the muscle can pull, not how often your brain tells it to. Reviews of randomised trials report lower biting force and less pain after injection, and some also report fewer episodes on muscle recordings — but that second finding is worth reading carefully. An episode is usually counted when the muscle signal crosses a set threshold, and a weakened muscle produces a smaller signal. Some clenches that would have been counted before simply stop clearing the bar. Fewer episodes detected is not the same measurement as fewer episodes happening, and the studies are not designed to tell those two apart. What is clear either way is that the effect fades: reviews put the peak at five to eight weeks and the duration at up to about six months."},{question:"Why is my jaw getting wider?",answer:"Muscles grow when you use them. The masseter is the muscle that closes your jaw, and if you clench or grind it for hours a day it thickens the same way any worked muscle does — which widens the lower face. That is 

22why a squarer jawline and a clenching habit so often arrive together, and why the jawline is a visible symptom of an invisible behaviour."},{question:"Will my face slim down again if I stop?",answer:"Botox shrinks the muscle by stopping it working, and the muscle rebuilds once it works again. Reviews describe repeat sessions as the way to keep the effect, which is the same as saying the underlying muscle activity was never changed. If the clenching that built the muscle carries on, the muscle has every reason to come back."},{question:"Is masseter Botox safe?",answer:"It is widely used and generally described as safe in the clinical literature, but it is not free of trade-offs — reviews of injection technique discuss paradoxical bulging, effects on nearby muscles, and, with repeated long-term use, questions about the bone the muscle attaches to. There are no standard dosing guidelines. This is a conversation for the practitioner doing the injecting; we don't inject anything and we're not the right people to advise on it."},{question:"Can I do both?",answer:"Yes, and plenty of people do. They answer different questions. Botox changes what the muscle can do now; measuring tells you what the muscle is doing and whether that changes over time. If you are going to spend on repeat sessions indefinitely, knowing your starting point is the cheap part."}],appCta:{title:"Find out what your jaw actually does at night",subt

22itle:"Two nights with a sensor in your own bed, and you have a number to compare against — before the next session, or instead of it."},steps:{badge:"What the mirror can't tell you",title:"The jawline is the symptom. The clenching is the thing.",intro:"A before-and-after photo shows you a narrower face. It can't show you whether your jaw stopped working at night, because nothing in that process ever measured it.",items:[{title:"What Botox actually does",body:"Injected into the masseter, botulinum toxin stops the muscle contracting at full strength. Less force means less wear on the teeth, often less muscle ache, and a slimmer lower face as the muscle loses bulk. That is a real effect and for some people a welcome one.",note:"It works at the muscle, not at the signal reaching it."},{title:"What it leaves untouched",body:"The instruction to clench comes from the brain, and the injection doesn't reach it. The jaw goes on doing what it did — the muscle carrying it out is simply weaker. This also makes the behaviour harder to see: episode counts are read off a threshold in the muscle signal, so a weaker muscle can produce a lower count while the jaw is doing exactly as much. The effect then wears off on the muscle's timetable rather than the habit's — reviews put the peak at five to eight weeks and the duration at up to roughly six months.",note:"Nothing about the pattern was changed, so nothing about it persists."},{title:"Why the muscle grew in the first place",body:"Masseter hypertrophy is a worked muscle. Hours of clenching build it the way any repeated load builds a muscle, and a wider lower face is the visible result. Removing the bulk without changing the load is why repeat sessions are the norm rather than the exception.",note:"The muscle shrinks, the clenching stays — and once the Botox wears off, the clenching trains the muscle right back up."},{title:"The part nobody measures",body:"Through all of this — the consultation, the injection, the photos, the next session — the clenching itself is never measured. You find out how the face looks, not whether the jaw calmed down. Two measured nights turn that into a number you can compare against later.",note:"You can't tell whether something worked if you never measured it."}],footnote:"We measure jaw muscle activity. We don't inject anything, and whether Botox is right for you is a conversation with the practitioner who would be doing it."},safety:{title:"Where we stop",intro:"We measure the clenching; we don't treat it with injections. Where the line is:",items:["We don't provide, recommend against, or advise on botulinum toxin. That decision sits with you and a qualified practitioner.","We measure jaw muscle activity and report what we measured. That is not a diagnosis and it is not medical advice.","If you have jaw pain, that is a conversation with a dentist or doctor — pain is a clinical question and we are a wellness company.","Everything on this page about Botox is drawn from published reviews, named at the bottom, with their limits stated."],note:"A measurement is useful before an intervention and after one. It is not a substitute for either."}},Hi={template:Ni,bruxismTreatment:Di,teethGrinding:Ji,tmjPainRelief:qi,jawClenching:Ii,sleepImprovement:Wi,tmjClicking:Ci,tmjExercises:Bi,jawRelaxation:Oi,symptomTracking:Pi,jawMassage:Mi,jawReminders:Ri,masseterBotox:Li},_i="Legal",Ki={copyright:"2026 JAWSENSE LTD",registered:"Company registered in England and Wales"},Gi={title:"Privacy Policy",lastUpdatedLabel:"Last updated",intro:"This policy explains how JawSense Ltd collects, uses, and protects your personal data. It applies to our website, mobile application, and JawSense ONE wearable device.",sections:[{heading:"1. Who we are (Art. 13(1)(a))",content:"Data controller: JawSense Ltd, 86-90 Paul Street, London, EC2A 4NE, United Kingdom. Data Protection Officer contact: [email protected]."},{heading:"2. What data we collect and why (Art. 13(1)(c))",content:"We collect and process the following categories of personal data:",list:["Account data (name, email address): to create and manage your account. Legal basis: performance of a contract (Art. 6(1)(b)).","App profile data (optional: age, gender, condition details): entered by you in the self-management app to personalise your program. Legal basis: performance of a contract (Art. 6(1)(b)).","Symptom diary and progress data: entries you make in the self-management app (symptom logs, exercise completions, program progress). This may constitute health data under Art. 9. Legal basis: performance of a contract (Art. 6(1)(b)) and explicit consent for health data (Art. 9(2)(a)).","Biometric sensor data (EMG, EEG, EOG, PPG, accelerometer): collected by the JawSense ONE wearable to deliver biofeedback and generate wellness reports. This is special category data under Art. 9. Legal basis: your explicit consent (Art. 9(2)(a)).","Biofeedback event logs (timing and type of feedback cues): to provide session summaries. Legal basis: performance of a contract (Art. 6(1)(b)) and explicit consent for special category data (Art. 9(2)(a)).","Device identifier: to route data between your device and our systems. Legal basis: performance of a contract (Art. 6(1)(b)).","Jaw quiz answers and result (website): your answers to the jaw behaviour quiz and the derived pattern read. Answers about jaw symptoms, sleep and pain may constitute health data under Art. 9. If you do not enter an email address, the answers are stored without any identifier linking them to you. If you choose to receive your result by email, your email address is stored with your answers. Legal basis: consent (Art. 6(1)(a)) and explicit consent for health data (Art. 9(2)(a)), given when you submit your email address.","Reservation and waitlist details (website): your email address, country, and the answers you give when reserving a place (for example what brings you here and which programme interests you). Legal basis: consent (Art. 6(1)(a)); for symptom-related answers, explicit consent (Art. 9(2)(a)).","Newsletter and update signups (website forms): your email address, to send you the emails you asked for. Legal basis: consent (Art. 6(1)(a)). Every email includes a one-click unsubscribe.","Website analytics (anonymous, aggregated page views via Vercel Analytics): to improve our website. No personal data is collected. Legal basis: legitimate interest (Art. 6(1)(f)) — improving our service without identifying individuals.","Advert

22ising cookies (Google Ads conversion tracking): only if you accept non-essential cookies via our cookie banner. Legal basis: consent (Art. 6(1)(a))."]},{heading:"3. Research use of sensor data (Art. 13(1)(c) and (f))",content:"If you use the JawSense ONE wearable, we ask for your separate, explicit consent at account setup to retain your pseudonymised sensor data for product improvement and wellness research. You can withdraw this consent at any time by emailing [email protected], without affecting your use of the product. Legal basis: explicit consent (Art. 9(2)(a)) and legitimate interest (Art. 6(1)(f))."},{heading:"4. Who receives your data (Art. 13(1)(e))",content:"Your data is processed by the following recipients:",list:["Google Cloud Platform (data processor): hosts our cloud storage and processing infrastructure. Data is stored in EU/UK regions. Google processes data only on our instructions under a Data Processing Agreement.","Kit (ConvertKit LLC, USA — data processor): our email service. Kit receives your email address, country, quiz result label and reservation preferences — never your individual quiz answers — so we can send you the emails you signed up for. Kit processes data only on our instructions under a Data Processing Agreement that includes the EU Standard Contractual Clauses for transfers to the USA.","Vercel (data processor): hosts our website. Anonymous analytics only — no personal data shared.","We do not sell your data to third parties."]},{heading:"5. How long we keep your data (Art. 13(2)(a))",content:"We retain your data for the following periods:",list:["Account data: for the duration of your account, plus 30 days after deletion.","Sensor data and wellness reports: until you request deletion of your account.","Quiz and reservation records (no account): kept for 24 months from your last interaction, after which the email address is deleted and the answers are kept only in anonymised form. Anonymous quiz answers (no email given) carry no identifier from the start. You can request deletion at any time at [email protected].","Research datasets (pseudonymised): retained after anonymisation; once anonymised, data can no longer be linked to you.","Security and audit logs: 12 months rolling."]},{heading:"6. Your rights (Art. 13(2)(b))",content:"Under UK GDPR and EU GDPR, you have the following rights:",list:["Right of access: request a copy of the personal data we hold about you.","Right to rectification: ask us to correct inaccurate data.","Right to erasure: ask us to delete your data. Submit requests to [email protected].","Right to restriction: ask us to pause processing of your data.","Right to data portability: receive your data in a structured, machine-readable format.","Right to object: object to processing based on legitimate interest.","Right to withdraw consent: where processing is based on consent, you may withdraw it at any time. This does not affect the lawfulness of processing before withdrawal."]},{heading:"7. Right to complain (Art. 13(2)(d))",content:"If you are in the UK, you have the right to lodge a complaint with the Information Commissioner's Office (ICO): ico.org.uk, 0303 123 1113. If you are in the Netherlands, you may contact the Autoriteit Persoonsgegevens (AP): autoriteitpersoonsgegevens.nl."},{heading:"8. Subscriptions and payments",content:"Paid subscriptions to the JawSense self-management app are processed entirely by Apple (App Store) or Google (Google Play). JawSense does not receive or store your payment card details. Subscription management and refunds are handled according to the policies of the relevant app store."},{heading:"9. Cookies",content:"Our website uses two types of cookies:",list:["Essential cookies: required for basic site functionality (e.g. remembering your cookie preferences). No consent required.","Advertising cookies (Google Ads): only set if you accept non-essential cookies via our banner. You can manage Google ad preferences at adssettings.google.com."],extra:"You can change your cookie preferences at any time by clearing your browser's local storage and refreshing the page."},{heading:"10. Automated decision-making (Art. 13(2)(f))",content:"We do not make any automated decisions about you that produce legal or similarly significant effects."},{heading:"11. Changes to this policy",content:"We will update this policy when our data practices change. The date at the top of this page reflects the most recent revision. Continued use of our services after a material change constitutes acceptance of the updated policy."}],footer:"Questions about this policy? Contact us at [email protected]"},$i={title:"Terms of Service",lastUpdatedLabel:"Last updated",intro:"Welcome to JawSense. By accessing or using our website, mobile application, and services, you agree to be bound by these Terms of Service. Please read them carefully.",sections:[{heading:"1. Acceptance of Terms",content:"By accessing or using JawSense services, including our website, mobile app, and our wearable device, you agree to these Terms of Service and our Privacy Policy. If you do not agree to these terms, please do not use our services."},{heading:"2. Description of Services",content:"JawSense provides digital health tools for bruxism and TMD self-management, including:",list:["Mobile application with programs, exercises, and tracking tools","Educational content about bruxism and TMD","JawSense ONE wearable for biofeedback and sleep tracking"]},{heading:"3. Medical Disclaimer",content:"JawSense is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Our services are intended for self-management and educational purposes only. Always seek the advice of your physician, dentist, or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read or experienced through JawSense."},{heading:"4. User Accounts",content:"To access certain features, you may 

22need to create an account. You are responsible for maintaining the confidentiality of your account credentials and for all activities that occur under your account. You agree to provide accurate and complete information when creating your account and to update this information as needed."},{heading:"5. Acceptable Use",content:"You agree not to:",list:["Use our services for any unlawful purpose","Attempt to gain unauthorized access to our systems","Interfere with the proper working of our services","Copy, modify, or distribute our content without permission","Use our services to harm or harass others"]},{heading:"6. Intellectual Property",content:"All content, features, and functionality of JawSense services, including but not limited to text, graphics, logos, icons, images, audio clips, software, and the compilation thereof, are the exclusive property of JawSense Ltd and are protected by international copyright, trademark, and other intellectual property laws."},{heading:"7. Subscriptions and Payments",content:"Some features of JawSense may require a paid subscription. By subscribing, you agree to pay the applicable fees. Subscriptions will automatically renew unless cancelled before the renewal date. Refunds are handled in accordance with the policies of the app store through which you subscribed (Apple App Store or Google Play Store)."},{heading:"8. Limitation of Liability",content:"To the fullest extent permitted by law, JawSense Ltd shall not be liable for any indirect, incidental, special, consequential, or punitive damages, or any loss of profits or revenues, whether incurred directly or indirectly, or any loss of data, use, goodwill, or other intangible losses resulting from your use of our services."},{heading:"9. Changes to Terms",content:"We reserve the right to modify these Terms of Service at any time. We will notify users of any material changes by posting the new terms on our website and updating the Last updated date. Your continued use of our services after such changes constitutes your acceptance of the new terms."},{heading:"10. Governing Law",content:"These Terms of Service shall be governed by and construed in accordance with the laws of England and Wales, without regard to its conflict of law provisions. Any disputes arising under these terms shall be subject to the exclusive jurisdiction of the courts of England and Wales."},{heading:"11. Contact Us",content:"If you have any questions about these Terms of Service, please contact us at [email protected]"}],footer:"For any questions or concerns about these terms, please reach out to us at [email protected]"},Vi={badge:"Regulatory",title:"Declarations of Conformity",subtitle:"Signed Declarations of Conformity for all JawSense products. The JawSense ONE consumer kit contains the sensor and charger; the Linker is part of the research configuration.",seoTitle:"Declarations of Conformity | JawSense",seoDescription:"Download the EU and UK Declarations of Conformity for JawSense products.",manufacturer:"Manufacturer",manufacturerAddress:`JawSense Ltd
2386-90 Paul Street, London, EC2A 4NE, United Kingdom`,euRepresentative:"EU Authorised Representative",euRepresentativeAddress:`JawSense NL B.V.
24Kraanspoor 50, 1033 SE Amsterdam, The Netherlands`,euTitle:"EU Declaration of Conformity",ukTitle:"UK Declaration of Conformity",downloadLabel:"Download PDF",products:[{name:"JawSense ONE Sensor",description:"Wearable biofeedback sensor (GEN1)",euPdf:"/docs/Piccolo-DoC-EU_20260309.pdf",ukPdf:"/docs/Piccolo-DoC-UK_20260309.pdf"},{name:"JawSense Linker",description:"Bluetooth dongle (JS-DG-GEN1) — research configuration",euPdf:"/docs/Dongle-DoC-EU_20260309.pdf",ukPdf:"/docs/Dongle-DoC-UK_20260309.pdf"},{name:"JawSense ONE Charger",description:"Charging dock (JS-CH-GEN1)",euPdf:"/docs/Charger-DoC-EU_20260309.pdf",ukPdf:"/docs/Charger-DoC-UK_20260309.pdf"}],contactText:"For regulatory enquiries or to request supporting technical documentation, contact <1>[email protected]</1>"},Fi={badge:"Safety & Security",title:"Safety & Security",subtitle:"Product safety notices and security vulnerability reporting for JawSense products.",seoTitle:"Safety & Security | JawSense",seoDescription:"Active safety notices and security vulnerability reporting for JawSense products.",safetyTitle:"Product Safety Notices",noNoticesTitle:"No Active Safety Notices",noNoticesText:"There are currently no active safety notices or product recalls for any JawSense product. This page will be updated immediately if any safety notice is issued.",reportSafetyTitle:"Report a safety concern",reportSafetyText:"If you experience any unexpected safety issue with a JawSense product, please contact us immediately at <1>[email protected]</1>",securityTitle:"Security Vulnerability Reporting",howToTitle:"How to Report",howToBody:"To report a security issue with any JawSense product or service, email us at:",reportLabel:"Report a security issue",whatsNextTitle:"What happens next",whatsNextItems:["We will acknowledge receipt of your report within 14 business days.","We will provide status updates until the issue is resolved."],supportTitle:"Security support period",supportText:"The JawSense ONE System will receive security updates for a minimum of 5 years from the date of first supply.",pstiNote:"Published in compliance with the UK Product Security and Telecommunications Infrastru

24cture Act 2022 (PSTI Act)."},Ui={badge:_i,companyInfo:Ki,privacy:Gi,terms:$i,compliance:Vi,security:Fi},Yi="Bruxism Monitor at Home: Jaw Activity Assessment",Zi="A home bruxism monitor for two nights: the JawSense ONE sensor in your own bed, then your Jaw Score and a plain-language, dentist-ready report.",Qi={kicker:"The Jaw Activity Assessment",title:"Do you know what your jaw does while you sleep?",subtitle:"Almost nobody does. Two nights with JawSense ONE in your own bed and you will: how often, how long, how hard, and whether it's grinding or clenching.",chips:["Two nights, your own bed","Nothing to do but sleep","Device on loan — nothing to buy","Nothing to pay until your place is confirmed"]},Xi={book:"Pre-register for the Assessment",check:"Not sure it's right for you? 2 minutes",measureFirst:"See how the biofeedback programme works"},eo={kicker:"What you actually get",title:"Both nights, sorted and scored.",body:"Each night is sorted into what your jaw was doing — grinding, clenching, or both — and scored. In the app the morning after night two, with a one-page summary for your dentist.",human:"",boundary:"Not a diagnosis, not a severity grade, not medical advice. We describe what we measured; anything clinical stays with your dentist or doctor.",screensAlt:"The night in numbers — episodes, bursts, duration and load in the JawSense app",screensCapB:"The same night in numbers.",screensCapC:"The score, and the night it came from."},to={kicker:"How it works",title:"The kit arrives. You sleep two normal nights. The morning after, your results are in the app.",steps:[{when:"Day 0",title:"The kit arrives",body:"In the box: the JawSense ONE sensor, electrode patches for both nights, a charger, a quick-start card and a prepaid return label. Scan the card with the app and the sensor pairs. Pick any two nights that week."},{when:"Nights 1–2",title:"You sleep, it records",body:"Stick a patch on your forehead, click the sensor on, press start in the app, sleep. It records your jaw muscle all night. Two nights, because your jaw doesn't do the same thing every night."},{when:"Day 3",title:"Your results",body:"The morning after night two, your results are in the app: your Jaw Score, your Jaw Activity Report, and a one-page summary for your dentist. A 15-minute call, if you want it, to go through them and what to do next. The kit goes back in the post with the label."}]},no={kicker:"Everything included",title:"What the €200 buys",blurb:"€200, once. No subscription, and the device comes on loan.",groups:[{label:"What you get",items:[{item:"Two measured nights in your own bed"},{item:"Your Jaw Score and the full report, in the app",note:"how often, how long, how hard — and whether it's grinding or clenching"},{item:"A one-page summary for your dentist or physio",note:"the same numbers, written for their chair — you decide who sees it"},{item:"A 15-minute call to go through your results"},{item:"A month of JawSense Premium",note:"the full exercise library and your own analytics"}]},{label:"The kit",items:[{item:"JawSense ONE sensor, on loan"},{item:"Patches for both nights",note:"biocompatible silicone, the grade used on babies' skin"},{item:"Charger and cables"},{item:"Prepaid shipping, both ways"}]},{label:"The terms",items:[{item:"One-off. No subscription."},{item:"A clean night, guaranteed",note:"if a night doesn't capture cleanly you get another one"},{item:"A person on the other end, throughout"},{item:"Your data deleted on request"}]}],note:"the work is that you go to bed",photoAlt:"Reading the night before in the JawSense app, in bed, the next morning",photoCap:"This is the deliverable: the night before, sorted, before you are properly awake.",ctaNote:"Pre-registering costs nothing and commits you to nothing."},ao={kicker:"What you do with the number",title:"What two measured nights can actually tell you.",lead:"A Jaw Score is a number on a range, not a yes or a no. Here's what people decide with it.",cards:[{icon:"route",t:"Whether biofeedback is worth your time",b:"A lot of activity, and the biofeedback programme has something to work on. Not much, and we tell you so.",link:"See how the biofeedback programme runs",href:"/night-biofeedback-programme"},{icon:"sun",t:"Whether it is really your nights",b:"Plenty of people find their jaw is busiest awake. Then the work is daytime work, which the app does for free."},{icon:"waveform",t:"What kind of activity it is",b:"Grinding and clenching respond to different things. The report separates them, so the advice stops being generic."},{icon:"stethoscope",t:"Whether this belongs with a doctor instead",b:"If the pattern points at your breathing or your sleep rather than your jaw, that's a conversation with a clinician. We say so."},{icon:"shield",t:"Whether a splint is worth raising with your dentist",b:"A guard doesn't reduce the activity, but if you're loading your teeth hard it protects them. Better decided with a number in your hand."},{icon:"repeat",t:"What to compare against later",b:"Change something — stress, alcohol, a guard, a programme — and two more nights tell you whether it moved."}],forwardLink:"See how the biofeedback programme works"},io={kicker:"The comparison",title:"Three ways to find out. One of them happens in your own bed.",blurb:"Read down the questions on the left. They're the ones you're actually asking.",cols:["Sleep lab","Guess + guard","Jaw Activity Assessment"],rows:[{label:"Accurate data",q:"Do you find out what your jaw actually did?",cells:["

24Sometimes — a lab scores sleep, and not every lab scores jaw activity at all.","No. A guard measures nothing.","Yes — the same jaw muscle, two nights, scored by algorithms we built for jaw activity and tested against sleep-lab recordings."]},{label:"More than one night",q:"Is one night enough to tell?",cells:["Usually one. Jaw activity swings.","No nights at all.","Two. Jaw activity changes a lot from night to night, so one night can be unusually quiet or unusually bad."]},{label:"What it asks of you",q:"What do you actually have to do?",cells:["Travel, get wired up, sleep somewhere that isn't your bed.","A fitting, then remembering to wear it.","Go to bed. Twice."]},{label:"The wait",q:"How long until you know?",cells:["A referral, then a months-long list.","None — that's its appeal.","Pre-register now; results come after your second night."]},{label:"What you pay",q:"What does finding out cost?",cells:["€700–2,900 privately.","€400–800 for a guard — not an answer.","€200, once."]},{label:"Five years on",q:"And five years from now?",cells:["One night, scored once, five years out of date — and another lab night to repeat it.","Two or three replacement guards, and the same question you started with.","Still €200. The baseline is what every later measurement is compared against."]}],note:"If your dentist recommended a guard, keep wearing it — it does its job well. It just can't tell you what your jaw is doing. And if a clinician suspects sleep apnoea or another sleep disorder, a sleep lab is exactly the right place: we measure jaw behaviour, we don't diagnose. Guard prices are what a custom guard costs, replaced every one to three years.",cta:"Pre-register for the two nights"},oo={badge:"The reasonable questions",title:"Before you book",items:[{q:"Why would I pay €200 to be told what I already suspect?",a:"Because suspecting isn't knowing, and the two lead to different decisions. People are reliably wrong in both directions about their own nights — quiet sleepers convinced they grind, heavy grinders certain they don't. Two nights of measurement replaces years of maybe with a number you can act on — or rule things out and stop spending on fixes for a problem you might not have."},{q:"What exactly does the Assessment measure?",a:"Jaw muscle activity, all night, on both nights — read from the temporalis, one of the two muscles that closes your jaw. Our algorithms score every episode and separate grinding from clenching, because they load the jaw differently and respond to different things. You get how often, how long and how hard, plus a Jaw Score for each night. The sensor also records brain activity, pulse and movement, which is used as context for the scoring rather than shown to you as sleep or heart-rate features."},{q:"What if my nights come back quiet?",a:"Then you'll know it isn't your nights, which is worth just as much. The report says so and points at what's worth examining instead. Daytime clenching is more common than people think, and the app's check-ins are built for exactly that."},{q:"What happens if a night doesn't record properly?",a:"You get another night at no cost, no argument. A night that doesn't capture cleanly is our problem to fix, not yours to pay for twice."},{q:"Why is the device a loan rather than a purchase?",a:"Because you shouldn't have to buy hardware to answer a question. The kit arrives with fresh electrode patches and the app paired and a prepaid return label; send it back when your nights are done."},{q:"Is it right for me?",a:"Almost certainly, if you are 18 or over and the skin on your forehead is intact and happy with an adhesive. The sensor sits centrally above both eyebrows on a soft biocompatible silicone patch — the grade used in products made for babies — so it looks like a plaster and behaves nothing like one. If the skin there is sensitive or broken, if you have a known adhesive allergy, or you are pregnant and would rather check first, email us before you pre-register and we will tell you straight. And it measures behaviour: it does not diagnose, and it does not replace a clinician for pain, locking or damage."},{q:"Can my dentist actually use this?",a:"Take the report. It's written in plain language with the numbers it's built from, so a dentist can see what was measured rather than take your word for it. That is usually the part missing from that c

24onversation. A one-page clinical summary is something we're building; today it's the full report, and it travels fine."},{q:"What is the patch made of, and how long does one last?",a:"Biocompatible silicone, of the grade used in products designed for infant skin contact. It is soft, it does not tug, and it is designed to be slept in and reused — one patch lasts several nights and peels off in a single movement. Enough patches for both Assessment nights come in the kit. If your skin is sensitive, the forehead is the friendliest place we could have put it: hairless, flat, and not the side you sleep on."},{q:"How is this different from a sleep study?",a:"A sleep lab scores bruxism from the same muscle signal we do, and it remains the clinical reference standard for diagnosis. The differences are practical: you sleep in your own bed rather than a lab, on two nights rather than one, at a fraction of the cost, and you keep the report. A lab night also tells you about breathing, oxygen and sleep staging, which we do not report. If your symptoms point at your breathing rather than your jaw, a sleep 

24study is the right thing and we will say so."}]},so={title:"Two nights. Then you'll know what your jaw does.",body:"Nothing is bookable yet. Pre-registering costs nothing and commits you to nothing — everyone on the list gets an invite before it opens to the public.",forward:"Want to change what you found? Your two nights become the starting point of the Night Biofeedback Programme. Change something yourself instead, and two more nights tell you whether it worked.",freshness:"Results have a shelf life: after about eight weeks we measure again before a programme starts, because nights change.",quote:"It's so interesting to see how much I'm actually clenching and grinding my teeth. I finally understand why I feel so bad in the morning.",quoteName:"JawSense ONE user",quoteSource:"Cohort 1 feedback · Europe",imgAlt:"The key-metrics screen of a JawSense Assessment report",priceLine:"No subscription, nothing else to buy."},ro={kicker:"Who it's for",title:"Four reasons people book two nights.",lead:"",items:[{id:"symptomatic",tab:"My jaw hurts",title:"Nobody has ever measured it.",cost:"Years of painkillers, physio or a splint, without knowing what your jaw does at night."},{id:"presplint",tab:"I'm about to pay for a guard or Botox",title:"Find out first.",cost:"Both are aimed at what happens at night. Two nights tell you whether it's happening, and how much."},{id:"optimiser",tab:"My sleep tracker shows nothing",title:"It can't.",cost:"A ring or a watch doesn't measure a muscle. This does."},{id:"partner",tab:"My partner grinds",title:"Then you'll both know.",cost:"Two nights of numbers instead of a discussion about noise."}]},lo={name:"Jaw Activity Assessment",price:"€200",priceSuffix:" one-off",cta:"Pre-register"},ho={kicker:"The cost of not knowing",title:"Our first users had already spent a median of €2,000 each — guessing.",body:"Guards, splints, Botox, physio, specialist visits. Bought for a problem almost none of them had ever seen measured — because outside a sleep lab, nobody could.",barSpentValue:"€2,000",statLabel:"Median prior spend, per person",statNote:"Range €620–6,600 across our first 17 users. Estimated from what they told us they had spent, over five years, at Dutch prices."},co={kicker:"From the people who've done it",title:"Is it comfortable to sleep in?",stats:[{value:"82%",label:"found the forehead patch <1>comfortable or very comfortable</1>. Nobody found it uncomfortable."},{value:"88%",label:"found <1>setting it up easy</1> — it is a patch, a sensor and the app."},{value:"100%",label:"<1>completed both nights</1>, sent both morning forms back and did the call."}],note:"First cohort, 2026 · n=17 · self-reported the morning after each night"},go={kicker:"Why you can't just guess",title:"How do grinding and clenching go unnoticed for years?",lead:"Most of it happens while you're asleep. Unless someone measures, it gets found by accident — or not at all.",askedValue:"1 in 5",askedLabel:"adults grind or clench in their sleep, when you ask them",measuredValue:"2 in 5",measuredLabel:"when researchers measure them in a sleep study instead",pair:"Same people. The difference is <1>whether anyone measured</1>.",ways:[{t:"Someone hears it",b:"Grinding makes a sound. Clenching is silent. A partner who has never heard anything hasn't ruled anything out."},{t:"A dentist sees wear",b:"Worn teeth show what happened over years — not what your jaw did last night, or whether it's still happening."},{t:"You catch yourself",b:"You can catch a daytime clench. You can't catch anything while you're asleep."}]},uo={kicker:"Pricing",title:"One price, everything included.",includedLabel:"What's included",blurb:"Two nights in your own bed, and then you know.",reassurance:"Kit on loan · prepaid shipping both ways · no subscription",ctaNote:"Pre-registering costs nothing and commits you to nothing."},mo={kicker:"How the loan works",title:"You never buy hardware to get an answer.",steps:[{t:"Pre-register for your two nights",b:"The kit ships to you — sensor, patches for both nights, charger, instructions. Everything in one box."},{t:"Sleep two normal nights",b:"Apply the patch before bed and sleep like yourself. The work is that you go to bed."},{t:"Read the nights back",b:"Your Jaw Score and full report in the app, plus a 15-minute call to go through them."},{t:"Send it back, prepaid",b:"The return label is in the box. Drop it off, done."}],note:"Nothing to buy · a clean night guaranteed — if a recording fails, the extra night is on us"},po={body:"The Assessment is two nights. The app is every day: guided routines, a symptom and trigger diary, and the release work you can do at a desk. It's free, it works without the sensor, and it's where most people start."},wo={seoTitle:Yi,seoDescription:Zi,hero:Qi,cta:Xi,report:eo,how:to,stack:no,honest:ao,compare:io,faq:oo,close:so,doors:ro,bar:lo,anchor:ho,proof:co,guess:go,pricing:uo,loan:mo,appBand:po},ko={g1:"The JawSense ONE sensor and patch",g2:"Worn overnight, in your own bed",g3:"Your nights, in the app",label:"JawSense ONE"}

24,bo={label:"Choose how you start",includes:"Includes",note:"The kit is a loan, not a purchase. Prepaid return label in every box.",appNudge:"Not ready for a device?",appNudgeCta:"Start free in the app, today",geoNote:"Ships to Belgium & the Netherlands. In the UK? Our first UK batch is the round to watch — or email us to join the assessment waitlist.",details:"Full details on its own page"},fo="Funded by Innovate UK & the European Union · 2,600+ people in the community",vo={assessment:{name:"Jaw Activity Assessment",meta:"Two nights · report in 3 days",badge:"Start here",blurb:"Two nights with the patch, in your own bed. You get your Jaw Score, a full report, and a one-page summary for your dentist. If your nights come back quiet, we'll tell you that too.",includes:"the kit on loan, shipping both ways, your report, and a month of Premium",features:["Two measured nights, your own bed","Your Jaw Score + full report","A one-page summary for your dentist","A month of Premium included","A free extra night if one fails to record","Prepaid return label included"]},"night-biofeedback-programme":{name:"Night Biofeedback Programme",meta:"12 weeks · assessment required first",badge:"Cohort 2",blurb:"Twelve weeks of personalised biofeedback, with your Assessment as the before picture and every night measured after it — so “did anything change?” has an actual answer.",includes:"the kit for 12 weeks, the app, and every night measured",features:["Your Assessment is the baseline","12 weeks with JawSense ONE","Biofeedback personalised to your own jaw","A monthly review with a progress report","Free cancellation up to a week before you start"]},"app-premium":{name:"Just the app",meta:"Free to start · Premium monthly",badge:"Free to start",blurb:"Awareness check-ins and a symptom diary — free. Premium adds the full exercise and education library, with smart insights, and subscribing here means the same price wherever you are.",includes:"check-ins and the symptom diary — free to start",features:["Free to download and start","Awareness check-ins","Symptom diary","Premium: full exercise & education library","Premium: your analytics"]},"day-biofeedback-programme":{name:"Day Biofeedback Programme",meta:"In development",badge:"",blurb:"Daytime awareness cues for clenching and bracing while you're awake. Still in development — join the list and we'll tell you when it opens.",includes:"",features:["Daytime cues","Awareness check-ins built in","In development"]},"electrode-patches":{name:"Electrode patches",meta:"Pack of 4 · reusable",badge:"",blurb:"The adhesive patch that sits between the sensor and your skin. Each one is good for roughly 5–10 nights, so a pack of four covers a month or so of nightly wear.",includes:"",features:["Four patches per pack","5–10 nights from each patch","Skin-friendly adhesive","Fits every JawSense ONE"]},"comfort-headband":{name:"Comfort headband",meta:"One size · washable",badge:"",blurb:"A soft sleep-mask-style band you wear over the sensor and patch. Not a biofeedback part — it just adds a bit of hold, and covers the tech if you'd rather not see it.",includes:"",features:["Extra hold for restless sleepers","Covers the sensor — softer look","Machine washable","Works over your usual patch"]}},yo={kicker:"Extras",title:"The bits that wear out",blurb:"Spares and comfort. Patches are reusable but not forever, and some people just sleep better with a bit more hold. Nothing here changes what the device does."},jo={line:"Also coming: the Day Biofeedback Programme — daytime cues for clenching and bracing, still in development."},xo={shipping:{title:"Free shipping, both ways",body:"Discreet packaging, and a prepaid return label in every kit. We tell you the dispatch date when your place is confirmed."},marked:{title:"CE & UKCA marked",body:"Marked for sale in the EU and UK. Data handled under GDPR — your recordings stay yours, and you can delete them."},support:{title:"Real human support",body:"Email the care team any time. A person answers, usually within one working day — and they know the device."}},zo={add:"Add to cart",learnMore:"Learn more",notify:"Notify me",comingSoon:"Not yet available"},So={title:"Cart",close:"Close cart",emptyTitle:"Your cart is empty",emptyBody:"Most people start with the Assessment — or free in the app, today.",remove:"Remove",increase:"Increase quantity",decrease:"Decrease quantity",oneOff:"One-off total",monthly:"Monthly",taxNote:"Shipping and taxes calculated at checkout",checkout:"Checkout",checkoutPending:"Checkout isn't connected yet — payments are being set up. Email [email protected] and we'll sort your order manually."},To={badge:"Shipping, loans & refunds",title:"The practical bits",q1:"Why is the device a loan rather than a purchase?",a1:"Because you shouldn't have to buy hardware to answer a question. We ship you a JawSense ONE kit with fresh electrode patches, the app already paired, and a prepaid return label. Send it back when your two nights — or your twelve weeks — are done.",q2:"What happens if a night doesn't record properly?",a2:"You get another night at no cost. And if your nights come back quiet, that's a real answer too — we'll tell you, and what's worth doing instead.",q3:"Can I extend a programme?",a3:"Yes, month to month. Email us a few days before your loan ends and we'll set it up.",q4:"What if I change my mind?",a4:"Cancel free of charge up to a week before your start date and you get a full refund — that goes for the Assessment and the Night Biofeedback Programme alike. Inside that last week your kit has been allocated, prepped and scheduled, so the booking stands.",q5:"Is it right for everyone?",a5:"Almost anyone can wear it — it's a small sensor on a patch on your forehead. Two things worth flagging: 

24you need to be 18 or over, and the skin where the sensor sits needs to be intact and free of anything an adhesive would irritate. If you're unsure, email us before you order and we'll tell you."},Ao={label:"Footnote",body:"JawSense measures jaw muscle activity and helps you work on the behaviour behind it. It doesn't diagnose, and it isn't a substitute for seeing a dentist or clinician about pain, locking or damage. If something hurts, get it looked at — and take your report with you."},Eo={assessment:"Pre-register for your two nights","night-biofeedback-programme":"Apply for a place"},No={assessment:"Your kit and your two nights are arranged once your place is confirmed.","night-biofeedback-programme":"Cohort 2 · a small group",gate:"We confirm it's right for you before we take any payment."},Do={label:"What you get back",traceCaption:"One night, sorted into grinding, clenching, or both.",m1:{k:"Events",v:"how often"},m2:{k:"Duration",v:"how long"},m3:{k:"Intensity",v:"how hard"},scoreNote:"Your Jaw Score is built from these three.",disclaimer:"Illustrative example — not a recording.",b1:"Grinding",b2:"Clenching",b3:"Both"},Jo={gallery:ko,choose:bo,proof:fo,products:vo,extras:yo,soon:jo,trust:xo,card:zo,cart:So,faq:To,footnote:Ao,ctas:Eo,availability:No,report:Do},qo="Pre-register — JawSense",Io="Nothing is bookable yet. Pre-register for the Jaw Activity Assessment and, if it's a fit, the Night Biofeedback Programme.",Wo="Pre-register",Co="Pre-register",Bo="Back",Oo="Questions done",Po={img:"/device/asleep-woman-close.webp",kicker:"Pre-register",title:"Pre-register for the Jaw Activity Assessment.",body:"Two nights with our sensor in your own bed, and you find out what your jaw does at night. A few questions first, so we know the sensor is right for you.",meta:"{{count}} questions · about two minutes · nothing to pay now",cta:"Pre-register"},Mo={door:{q:"What brought you here?",opts:{symptomatic:"I wake up with a tired, sore or aching jaw",partner:"Someone told me I grind in my sleep",presplint:"I'm about to spend on a night guard, or already have one",aesthetics:"I'm thinking about my jawline, or masseter Botox",optimiser:"I track my sleep and something doesn't add up",forsomeone:"I'm here for my partner — they grind, not me",other:"Something else"}},programme:{q:"What are you interested in?",note:"Picking the programme doesn't commit you to anything. It always starts with the Assessment.",opts:{assessment:"The Assessment — two nights, find out what my jaw does",both:"The Assessment, then the Night Biofeedback Programme — measure it, then train it",unsure:"Not sure yet"}},gender:{q:"How do you describe yourself?",note:"Jaw problems affect women about twice as often as men. We ask so we don't accidentally skew who we invite.",opts:{female:"Female",male:"Male",other:"Another way",skip:"Rather not say"},proxy:{q:"How would they describe themselves?",note:"Jaw problems affect women about twice as often as men. We ask so we don't accidentally skew who we invite."}},age:{q:"How old are you?",opts:{"18-24":"18–24","25-34":"25–34","35-44":"35–44","45-54":"45–54","55-64":"55–64","65plus":"65 or over"},proxy:{q:"How old are they?"}},duration:{q:"How long has this been going on?",opts:{lt1:"Less than a year","1to3":"One to three years","3to10":"Three to ten years",gt10:"More than ten years",unsure:"I don't know"},proxy:{q:"How long has this been going on for them?"}},safety:{q:"Before we go further — does any of this apply to you?",note:"The sensor sits on your forehead and can give a very light electrical pulse, so we check a few things. Ticking a box doesn't rule you out. It means we look at your answers before we send a kit.",groupA:"We would not fit you with the sensor if you have",groupB:"We would want you to check with a doctor first if you",opts:{pacemaker:"A pacemaker or an implanted electronic device",epilepsy:"A history of epilepsy or seizures",skin:"Broken, irritated or infected skin on your forehead",allergy:"A known allergy to adhesives, hydrogel or silver",pregnant:"Are pregnant",neuro:"Have a neurological condition",meds:"Take medication that affects muscle activity",botox:"Have had Botox in the jaw or face in the last three months",none:"None of these apply to me"},proxy:{q:"Before we go further — does any of this apply to them?",note:"The sensor sits on the forehead and can give a very light electrical pulse, so we check a few things. Ticking a box doesn't rule anyone out. It means we look at the answers before we send a kit. Not sure? Leave it, and we'll ask."}},country:{q:"Where do you live?",note:"We send a physical kit, so we need to know where you live. Type your country.",placeholder:"Start typing your country",suggest:{nl:"Netherlands",be:"Belgium",uk:"United Kingdom",de:"Germany",fr:"France",es:"Spain",it:"Italy",ie:"Ireland",at:"Austria",ch:"Switzerland",dk:"Denmark",se:"Sweden",no:"Norway",fi:"Finland",pl:"Poland",pt:"Portugal",us:"United States",ca:"Canada",au:"Australia",nz:"New Zealand"}},english:{q:"Which language works for you?",note:"The app and your report are in English for now. Calls can be in English or Dutch.",opts:{yes:"English is fine",some:"Some English — I'd manage, Dutch would be easier",no:"Neither — I'd need another language"},proxy:{q:"Which language works for them?",note:"The app and your report are in English for now. Calls can be in English or Dutch."}}},Ro={q:"Where should we reach you?",trade:"We email you when booking opens. Until then, a few short emails about what the two nights involve. Unsubscribe in one click.",placeholder:"[email protected]",cta:"Pre-register me",sending:"One moment…",privacy:"Your inv

24ite, before public booking · unsubscribe in one click · GDPR"},Lo={nlbe:{title:"You're on the list.",body:"You'll hear from us by email when booking opens."},uk:{title:"You're on the list.",body:"You'll hear from us by email when booking opens."},other:{title:"You're on the list.",body:"You'll hear from us by email when booking opens."},meanwhile:"<0>Meanwhile the app works today, free to start.</0> <1>Get the app</1>",quiz:"Not sure it's right for you? Take the 2-minute quiz",app:{title:"The app works where you are, today.",body:"Free to start and no sensor needed: guided routines, a symptom and trigger diary, and the release work you can do at a desk."}},Ho={next:"Continue"},_o={img:"/device/asleep-woman-close.webp",kicker:"Cohort 2 waitlist",title:"Join the waitlist for Cohort 2.",body:"The Night Biofeedback Programme starts with the Jaw Activity Assessment: two nights with our sensor in your own bed, so we know what your jaw does before we train it. A few questions first, so we know the sensor is right for you.",meta:"{{count}} questions · about two minutes · nothing to pay now",cta:"Join the waitlist"},Ko={seoTitle:qo,seoDescription:Io,title:Wo,kicker:Co,back:Bo,progressDone:Oo,intro:Po,questions:Mo,email:Ro,done:Lo,nav:Ho,introProgramme:_o},Go={title:"Every price we have, on one page."},$o={kicker:"The app",title:"Free to start. Premium when you want the full library.",freeLabel:"Free",premiumLabel:"Premium",freeNote:"Free is free forever — no card, no trial timer.",rows:[{label:"Awareness check-ins",free:!0,premium:!0},{label:"Symptom diary (logging)",free:!0,premium:!0},{label:"Starter exercises",free:!0,premium:!0},{label:"Intro education articles",free:!0,premium:!0},{label:"Full exercise library",free:!1,premium:!0},{label:"Full education modules",free:!1,premium:!0},{label:"Statistics & smart insights",free:!1,premium:!0}]},Vo={label:"Premium, four ways to pay",cards:[{period:"Monthly",price:"€9.99",suffix:"/mo",equiv:"cancel anytime"},{period:"Quarterly",price:"€24.99",suffix:"/quarter",equiv:"≈ €8.33/mo · save ~17%"},{period:"Yearly",price:"€59.99",suffix:"/year",equiv:"≈ €5.00/mo · save ~50%",badge:"Most popular"},{period:"Lifetime",price:"€199",suffix:" once",equiv:"yours for good"}],cta:"Get the app",storeNote:"Subscribe inside the app today — web checkout is coming. App-store prices may vary slightly by platform and region; this list is the reference."},Fo={kicker:"Measurement",title:"The rungs that involve a sensor",assessment:{name:"Jaw Activity Assessment",price:"€200",suffix:" once",line:"Two nights in your own bed. Your Jaw Score, a report to keep, a one-page summary for your dentist — and a month of Premium included.",cta:"Pre-register for your two nights"},programme:{name:"Night Biofeedback Programme",price:"€897",suffix:" · or 3 × €299",line:"Twelve weeks of biofeedback tuned to your own jaw, monthly reviews and every night measured. Run in small groups while we keep improving the training. Your Assessment is the baseline — you don't pay to measure twice.",cta:"Join the waitlist for Cohort 2"},reassessment:{name:"Re-assessment",price:"€200",suffix:" · same price, same method",line:"Changed something and want to know whether it worked? The same two nights, the same report, so the comparison is like-for-like. After lifestyle changes, after a programme, or annually if you simply want to keep an eye on it.",cta:"Book two more nights"}},Uo={line:"Also in the shop: electrode patches (pack of 4, each good for 5–10 nights) €60 · comfort headband €19.",cta:"Go to the shop"},Yo={badge:"Money questions",title:"The fine print, in plain language",items:[{q:"What stays free forever?",a:"Check-ins, the symptom diary, the first exercises and the intro articles. No card, no trial timer, no feature quietly moving behind the wall later — if that boundary ever changes, existing users keep what they had."},{q:"Do I need Premium to see my Assessment results?",a:"No — the Assessment includes a month of Premium, so you see everything while it matters most. After that, your report is still yours: the exported version doesn't expire with a subscription."}

24,{q:"Why subscribe here rather than in the app store?",a:"App-store pricing varies by country and platform; this page is the one canonical list. Web checkout is on its way — until then you subscribe inside the app, and the store price may differ slightly from this list."},{q:"How does cancelling work?",a:"App plans renew until you cancel; cancel anytime and you keep access until the period you paid for ends, and Lifetime is a one-off with no renewal to manage. The Assessment and the Night Biofeedback Programme work differently: cancel free of charge up to a week before your start date for a full refund, after which your kit has been allocated and prepped, so the booking stands."},{q:"What do I get in Cohort 2?",a:"It's a small pilot cohort, the same shape as the one that sold out: a setup call with the people who built it, and monthly report notes written by humans. That's more attention than any later version will include, and it's why the cohort stays small."}]},Zo={geo:"Hardware ships to Belgium & the Netherlands; the UK joins with our first UK batch. The app is available everywhere, in every plan."},Qo={hero:Go,app:$o,billing:Vo,rungs:Fo,extras:Uo,faq:Yo,close:Zo},Xo="Teach Your Jaw to Let Go at Night | JawSense",es="Twelve weeks of night-time biofeedback that nudges your jaw to let go the moment it clenches — every night measured, in your own bed. Small groups, by waitlist.",ts={apply:"Join the waitlist for Cohort 2",check:"Not sure it's right for you? Take the 2-minute jaw quiz",measureFirst:"See how the two-night Assessment works"},ns={kicker:"The Night Biofeedback Programme · Cohort 2 · a small group",title:"Train your jaw to let go while you sleep.",subtitle:"JawSense ONE sits on your forehead while you sleep. Every time your jaw starts working, a small cue prompts it to let go. Most people don't notice it at all, and in the morning the whole night is in the app. We run the programme in small groups while we keep improving the training — join if you'd like to help shape it: try new technology, tell us what works, and see your own data every night.",chips:["You sleep in your own bed, as usual","Every night measured, the same way as your first two","Cues set to your jaw, not to an average one","Twelve weeks, and the night is in the app every morning"],status:"Cohort 1 is full — join the waitlist for Cohort 2"},as={kicker:"What Cohort 1 measured",items:[{value:"13 of 17",unit:"",label:"gave the lowest possible score when we asked whether the cues woke them. Nobody gave the highest"},{value:"17 of 17",unit:"",label:"finished both nights, sent back both morning forms and did an exit call. Nobody dropped out, nobody skipped a night"}],note:"Cohort 1 was our first user test: seventeen people, two nights each, in their own beds. Each comparison is one cued night against that person's own baseline night.",buildTitle:"How we know what a night is supposed to look like",buildNote:"Our own recordings and lab data, used to build and test how the app scores a night.",build:[{value:"30,000+",unit:"cues",label:"delivered mid-sleep on programme nights so far"},{value:"200,000+",unit:"episodes",label:"checked while we built and tested how the app scores a night, including about 10,000 nights measured in labs"},{value:"3,000+",unit:"hours",label:"of real jaw-muscle signal recorded on our own wearable"}],quote:{text:"I don't know if what I feel is a placebo effect, but it seems like my face is much more relaxed and I woke up this morning very relaxed, as if I were very clear-headed.",who:"One of our first users",source:"Exit call · NL",note:""},measuredTitle:"What Cohort 1 measured"},is={kicker:"What you see",title:"Week by week, you watch your numbers move.",body:"Every morning, last night's numbers are ready and waiting: episodes, bursts, duration and load, with every cue lined up against every jaw episode. Week by week you can see whether the biofeedback is doing anything — change a cue setting and watch what that does.",share:"You keep both reports, written in plain English: your first two nights, and your twelve weeks. Same measurements, so you can put them side by side.",shots:{timelineAlt:"The app's pulses timeline: cues along the top, jaw episodes below, hour by hour through one night",timelineCap:"One night. Cues along the top, jaw activity below — taller lines mean more pulses.",metricsAlt:"The app's key metrics for a night: episodes, bursts, duration, load and composition",metricsCap:"The same night, in numbers.",trendAlt:"The app's weekly chart of intense episodes across several weeks",trendCap:"Seven weeks, each point a week's nightly average — and n

24ote they don't fall in a straight line. Week four went back up.",note:""}},os={kicker:"How it runs",title:"What actually happens across the twelve weeks?",steps:[{when:"Step 1",title:"Start with the Assessment",body:"Two measured nights in your own bed — the before picture your twelve weeks are compared against."},{when:"Weeks 1–12",title:"You sleep with the sensor",body:"Not every night — aim for at least four a week; the rest are yours. Enough electrode patches for the whole twelve weeks arrive with the kit."},{when:"Every morning",title:"You see what happened",body:"Your jaw activity and your biofeedback data in the app, side by side: the cues delivered, and how well you responded to each one."},{when:"Three times",title:"You go through your data with us",body:"Three calls across the twelve weeks: we look at your nights together and pick better settings. Book extra calls whenever you want, and someone answers if anything breaks."}]},ss={kicker:"What's in the €897",title:"Everything in the €897",blurb:"€897 once, or three payments of €299 — the device on loan, patches, coaching, and every one of the twelve weeks measured. Your Assessment is already the baseline, so you never pay to measure twice.",groups:[{label:"The measurement",items:[{item:"You find out what your own jaw does at night",note:"your own numbers, every night of the twelve weeks, and we go through them with you"},{item:"Your Assessment is the baseline",note:"the before picture — you don't pay to measure twice"},{item:"An end-of-programme report against your baseline"},{item:"Both plain-language reports",note:"yours to keep, in plain language"}]},{label:"The retraining",items:[{item:"JawSense ONE on loan for all twelve weeks"},{item:"Night-time biofeedback, personalised to your own jaw"},{item:"Electrode patches for all twelve weeks"}]},{label:"The humans",items:[{item:"A setup call to get your cues right"},{item:"Three calls across the twelve weeks to go through your nights"},{item:"A direct line to the team"}]},{label:"The safety nets",items:[{item:"Free re-record if a night fails to record"},{item:"Free cancellation up to a week before you start"},{item:"A quiet result is reported as a quiet result",note:"with what's worth doing instead"}]}],loan:"The device is a loan, not a purchase. That's why twelve measured, coached weeks cost €897 instead of what it would cost to own a sensor you'd only need for three months.",photoAlt:"Wearing the JawSense ONE sensor at home",photoCap:"JawSense ONE and enough patches for the twelve weeks — one lasts several nights. The kit is on loan; nothing here is yours to buy.",ctaNote:"Nothing to pay now — the Assessment comes first either way."},rs={line:"And if it does nothing for you, you will be the first to know.",body:"Every night is measured, so a programme that changes nothing shows up as a flat line on your own chart."},ls={kicker:"The comparison",title:"Ways to spend the next twelve weeks on your jaw",blurb:"A night guard still protects your enamel, and plenty of people run both. The questions on the left are worth asking of any of them.",cols:["A night guard","Trying things blind","The Night Biofeedback Programme"],rows:[{label:"Root cause",q:"Is anything about the habit itself changing?",cells:["No — it protects your teeth while the muscle carries on exactly as before.","Maybe. Nothing was measured, so nobody can say.","That's the entire job: biofeedback at the moment it happens, every night, for twelve weeks."]},{label:"Accurate data",q:"Do you find out whether it worked?",cells:["You find out how the guard is wearing.","You find out how you feel — impressions, not numbers.","Every night you wear it, on the same scale as your baseline."]},{label:"What it asks of you",q:"What do you actually have to do?",cells:["Wear it, and remember to.","Keep trying things, and keep not knowing.","Go to bed wearing a patch. Twelve weeks of it."]},{label:"Five years on",q:"What have you spent, and what do you know?",cells:["€800–2,400 in replacements, and as much about your jaw as on day one.","Whatever the last five things cost. Still no baseline.","€897, once, and a before-and-after you can still read."]},{label:"If it doesn't work",q:"How would you find out?",cells:["You wouldn't. Wear tells you about teeth, not about muscle.","You wouldn't. That is the trap.","Your own nightly numbers say so plainly."]}],note:"A sleep lab is still the most accurate way to measure this — but that means a night away from home, every night, usually with a waiting list. We measure the same muscle group, in your own bed. And a guard isn't competition: one protects your enamel, the other works on the habit. Guard prices are what a custom guard costs, replaced every one to three years.",cta:"Pre-register for the programme"},ds={title:"What happens after you apply.",timeline:[{when:"You apply",what:"The application asks what your jaw is doing and whether you've measured it yet."},{when:"We confirm",what:"A person reads it and confirms your place. Payment c

24omes after that, never before."},{when:"Your kit ships",what:"JawSense ONE on loan, with patches for the whole programme."},{when:"Twelve weeks",what:"Cues every night you wear it, and once a month someone goes through your numbers with you and helps you adjust your settings."},{when:"At the end",what:"Your final report, set against the two nights you started from, read through with you. Then the kit goes back."}],reassurance:"You only ever pay once your place is confirmed. Nothing is charged before that.",lead:"You can't book a place yet — Cohort 2 opens to the list first. This is exactly how it runs, start to finish."},hs={badge:"Fair questions",title:"Before you apply",items:[{q:"€897 — what am I actually paying for?",a:"Twelve weeks of personalised biofeedback, every night you wear it measured, and an end-of-programme report against your baseline read through with you. You control the cues throughout — plenty of people run the last night or two without them, so that comparison matches their Assessment exactly."},{q:"Why do I have to apply — can't I just buy it?",a:"Because places are limited and we check fit first. If the programme doesn't suit your situation, or we can't ship to your country yet, you hear that before you pay. You pay only once your place is confirmed."},{q:"What if my nights come back quiet?",a:"Then your baseline report says so before the cue weeks begin, and we talk through with you whether continuing makes sense. A quiet result is a real answer."},{q:"Do I keep the device?",a:"No — it's a loan, which is what keeps the programme at €897 instead of the price of owning hardware you'd only need for a season. At the end of the twelve weeks the kit goes back with the label provided. What stays: both reports, the app, and whatever your week-12 numbers show."},{q:"Will the cues wake me up?",a:"They're calibrated to your own threshold when the kit is set up, and they're designed to leave your sleep alone. The most common surprise among our first users was not noticing them at all — and if a night goes wrong, it doesn't count against you."},{q:"I'm in the UK — can I join Cohort 2?",a:"Maybe — Cohort 2 ships from the Netherlands, and UK places depend on our UK batch coming together. The application asks your country; if we can't seat you in this cohort, you're first in line for the next one."}]},cs={title:"Work on the clenching itself, in your own bed.",body:"Cohort 2 is a small group, and this button puts you on its waitlist. We run the programme in small groups while we keep improving the training, so what you tell us changes it.",availability:"Joining the waitlist costs nothing and commits you to nothing",rungDown:"Not ready for twelve weeks?",rungDownLink:"Start with the two-night Assessment",note:"cohort 1 is full — the waitlist for cohort 2 is open",quote:"Finally insight, and a handle to start investigating what specifically helps.",quoteName:"One of our first users",quoteSource:"Exit interview · NL",imgAlt:"Illustration of a woman asleep under a night sky"},gs={kicker:"What it asks of you",title:"Twelve weeks, and almost none of them are work.",items:[{t:"About twenty seconds a night",b:"A patch on your forehead at bedtime, sensor clicked on. Twenty seconds, and then you sleep."},{t:"Two things to remember",b:"Put the sensor on its charger in the morning, a fresh patch on at bedtime. That's it — no diary, nothing to fill in."},{t:"Three calls, and more if you want them",b:"Three across the twelve weeks to go through your nights and pick better settings; book more whenever you like."},{t:"Your own bed, throughout",b:"No clinic, no appointments, no nights away. When it ends, the kit goes back with the label provided."}],line:"Patch on, sensor on, sleep. The only habit is charging it in the morning."},us={name:"The Night Biofeedback Programme",price:"€897",priceSuffix:" · or 3 × €299",cta:"Join the waitlist"},ms={kicker:"Twelve weeks",title:"Nothing to remember. Nothing to do differently at 3am.",body:"You put the sensor on before bed and you sleep. The cue does its work while you're asleep, and the night is waiting in the app when you wake up.",link:"How the cue actually works",alt:"A woman asleep wearing the JawSense ONE sensor"},ps={kicker:"How you get in",turn:"Two nights, in your own bed.",turnBody:"The cues are set to your jaw, so we need to see it first.",deadline:"Your Assessment has to be less than eight weeks old on the day the programme starts. So if you haven't measured yet, book that first — it's the thing that decides whether you can join.",deadlineKicker:"One rule worth knowing now",turnHeading:"Everyone starts by measuring.",confirmedBy:"",points:["Your Assessment has to be less than eight weeks old on the day the programme starts."],exploreAssessment:"Explore the Assessment"},ws={kicker:"Before you apply",title:"Who we turn away.",items:[{t:"If your baseline comes back quiet",b:"We say so before the cue weeks begin, and we talk it through with you: does carrying on still make sense?"},{t:"If your skin won't take an adhesive for twelve weeks",b:"Two nights of the Assessment answer that before you commit to twelve weeks."},{t:"If what you need is to get rid of pain",b:"We are a wellness company, not a clinic. Jaw pain is a conversation with a clinician, and we will tell you that."},{t:"If you need the outcome guaranteed",b:"We don't yet know whether the change lasts after the cues stop — that's still an open question in the research. The programme is built to find that out for you, not to promise you an outcome."}],cta:"None of that is you? Join the waitlist"},ks={kicker:"Verbatim, from the exit calls",items:[{text:"It felt like someone lightly pulling the hairs above your forehead.",who:"One of our first users · on the night cue"},{text:"I was really surprised how easy it all was. It didn't bother me while sleeping.",who:"One of our first users · NL"},{text:"I don't think there's anything on the market that addresses this problem… I'm not giving a 10 because the system has to prove itself over the longer term.",who:"One of our first users · NL"}],title:"What Cohort 1 said."},bs={kicker:"You are in control",title:"Four things you set yourself, and change whenever you like.",lead:"Comfortable is different for everybody, so you set these yourself.",items:[{t:"Delay before cues start",b:"How long the sensor waits after you go to bed before it cues you at all — so it leaves you alone while you're falling asleep."},{t:"Sensitivity",b:"How much jaw activity counts as an episode worth cueing. Higher catches more; lower catches only the heavy ones."},{t:"Cue intensity",b:"How strong the cue is, and there's a limit built into the device that it can never go past. Our first users describe it as a light flick on the forehead."},{t:"Maximum cues per night",b:"A ceiling, so a busy night cannot turn into a night of being nudged."}],note:"Some nights in the programme run with the cues off on purpose. That's how y

24ou — and we — see what your jaw does without them."},fs={kicker:"Pricing",title:"One price, everything included.",includedLabel:"What's included",blurb:"Twelve weeks of biofeedback tuned to your own jaw, in your own bed — every night measured on the same scale as your baseline.",reassurance:"Device on loan · your Assessment is the baseline · no subscription",unit:"That's about €75 a week."},vs={kicker:"Not ready for twelve weeks?",title:"Start with the app. It's free.",body:"You don't need the sensor, and you don't need a cohort place. The app is where most people start: guided routines, a symptom and trigger diary, and the release work you can do at your desk today."},ys={seoTitle:Xo,seoDescription:es,cta:ts,hero:ns,band:as,report:is,how:os,stack:ss,honest:rs,compare:ls,apply:ds,faq:hs,close:cs,asks:gs,bar:us,breather:ms,queue:ps,turnaway:ws,voices:ks,settings:bs,pricing:fs,appBand:vs},js="The Jaw Behaviour Quiz",xs="The Jaw Behaviour Quiz",zs="Back",Ss="{{n}} of {{total}}",Ts="Questions done",As={nights:"Your nights",days:"Your days",habits:"Your habits"},Es={img:"/illustrations/icons/stat-jaw-profile.webp",kicker:"The Jaw Behaviour Quiz",title:"Is it your nights, your days, or both?",body:"Fourteen quick questions about your nights, your days and your habits. At the end: which half of the day your jaw is busy, and the first thing to do about it.",meta:"14 questions · about 2 minutes · free · stop whenever you like",cta:"Start"},Ns={morning_soreness:{q:"Do you wake up with a tired, stiff or sore jaw?",opts:{most_mornings:"Most mornings",sometimes:"Sometimes",rarely:"Rarely or never"}},witnessed_grinding:{q:"Has anyone ever heard you grinding in your sleep?",opts:{yes:"Yes",nobody_could_say:"Nobody's been able to tell me",not_known:"Not that I know of"}},morning_headaches:{q:"Do you wake with headaches around your temples?",opts:{often:"Often",sometimes:"Sometimes",rarely:"Rarely or never"}},family_history:{q:"Does teeth grinding or jaw clenching run in your family?",opts:{yes:"Yes",never_asked:"Maybe — never really asked",not_known:"Not that I know of"}},tooth_wear:{q:"Do you recognise this in your own teeth — flattened edges, little chips?",opts:{yes_or_dentist:"Yes — or a dentist has pointed it out",maybe_slight:"Maybe a little",no:"No, mine don't look like that"}},focus_clenching:{q:"During focused work, do you catch your teeth pressed together?",opts:{often:"Often",sometimes:"Sometimes",rarely_or_unchecked:"Rarely — or I've never checked"}},evening_jaw:{q:"How does your jaw feel by the evening?",opts:{tight_or_tired:"Tight or tired",sometimes_tense:"Sometimes tense",fine:"Fine, mostly"}},click_lock_pain:{q:"Does your jaw click, lock, or hurt when you chew?",opts:{locks_or_hurts:"It locks, or chewing hurts",clicks_no_pain:"It clicks sometimes — no pain",no:"No"}},tension_lands:{q:"When life gets busy, where does tension land first?",opts:{jaw_or_face:"My jaw or face",shoulders_or_neck:"Shoulders or neck",elsewhere:"Somewhere else — or nowhere I notice"}},tongue_rest:{q:"Where does your tongue rest, most of the time?",opts:{against_teeth:"Against or between my teeth",roof_of_mouth:"On the roof of my mouth",unknown:"No idea — never thought about it"}},sleep_regularity:{q:"Do you go to bed and wake up at roughly the same times?",opts:{irregular:"Honestly, it's all over the place",weekdays_only:"Weekdays yes, weekends no",regular:"Pretty regular"}},caffeine:{q:"How many caffeinated drinks on a normal day — coffee, tea, energy drinks, cola?",opts:{three_or_more:"Three or more",one_or_two:"One or two",rarely:"Rarely"}},desk_screen:{q:"Is most of your day spent at a desk or screen?",opts:{most_of_day:"Yes, most of it",about_half:"About half",not_really:"Not really"}},oral_habits:{q:"Do you often chew on things — gum, nails, pens, ice?",opts:{most_days:"Yes, most days",sometimes:"Sometimes",not_really:"Not really"}}},Ds={q:"Your result is ready. Where should we send it?",trade:"We email it to you. It lands in under a minute, and next week you still have it. It also carries three things nobody tells you about grinding and clenching. Unsubscribe in one click.",placeholder:"[email protected]",cta:"Email me my result",sending:"One moment…",privacy:"Your result, and what to do with it · unsubscribe in one click · GDPR"},Js={appIntro:"Track your triggers, do the exercises, and see your pattern change — the JawSense app is free to start.",label:"Your pattern read",disclaimer:"A pattern read, not a diagnosis — this quiz describes behaviour, it can't examine you. For pain or anything persistent, a dentist or doctor can.",pending:{title:"Your result is on its way 🔍",body:"Check your inbox — it's there in under a minute. If it isn't, look in spam or promotions and drag it into your inbox, so the next ones land.",sentTo:"Sent to {{email}}",wait:"While you wait: the JawSense app is free to start. Check-ins that catch the clench, exercises that release it."},quiet:{title:"Nothing loud in your answers.",body:"No strong night or day pattern in your answers. If something still bothers you, the app's check-ins map your days — free to start. If you want to be sure about your nights, two measured nights tell you.",img:"/illustrations/icons/beat-inputs.webp",guide:"How the measurement works"},day:{title:"Your answers lean daytime.",body:"Clenching while you concentrate and a tight jaw by evening are the awake half of the pattern — the half you can catch in the act. That's what the app trains: check-ins that catch it, exercises that release it, a diary that finds your triggers. Free to start.",guide:"Read the jaw clenching guide",img:"/illustrations/icons/beat-day.webp"},flag:{title:"Some of this is worth showing a professional.",clinician:"Locking, or pain when you chew, is something a dentist or doctor should look at properly. Telling them exactly what you told us here is a good start.",body:"Meanwhile, the app's check-ins and relaxation work are still yours, free. One caveat that matters: read the in-app guidance first — some exercises aren't for a jaw that locks or hurts, and the app tells you which.",img:"/illustrations/icons/beat-clicking.webp"},night:{title:"Your answers point at night-time activity.",body:"The next step is a measurement, not more questions. Two nights with the sensor in your own bed show how often your jaw goes to work, how long, and how hard. If your nights come back quiet, we tell you that too.",cta:"Pre-register for the two nights",img:"/illustrations/icons/beat-night.webp"},both:{title:"Your answers point at both: your nights and your days.",body:"Two things to do. Start the app today for the daytime half: check-ins that catch the clench, exercises that release it. Free to start. Then measure the night half: two nights with the sensor in your own bed.",cta:"Pre-register for the two nights",img:"/illustrations/icons/beat-night.webp"}},qs={kicker:js,title:xs,back:zs,progress:Ss,progressDone:Ts,acts:As,continue:"Continue",intro:Es,questions:Ns,email:Ds,result:Js},Is={seoTitle:"For Clinicians: Measure a Patient's Jaw at Night | JawSense",seoDescription:"Two nights of jaw-muscle EMG in the patient's own bed, a report they can read without us, and a one-page summary for your chair. Netherlands and UK.",hero:{kicker:"For dentists, physiotherapists & sleep clinicians",title:"JawSense measures what the jaw does at night. <1>Then helps change it.</1>",subtitle:"A forehead wearable records the jaw muscle overnight in the patient's own bed — the same signal a sleep laboratory scores bruxism from. Two nights, a report the patient can read without us, and a one-page summary written for your chair. Refer a patient for the Jaw Activity Assessment, or hold a device in your own practice.",aside:""},position:{kicker:"What it is — and isn't",title:"A wellness device that describes measured muscle activity.",body:"JawSense ONE is CE and UKCA marked under the manufacturer's own declaration. It describes jaw-muscle activity recorded from the forehead in the patient's own bed. It does not diagnose, grade severity clinically, or treat, and it is not a substitute for a sleep 

24study where a sleep disorder is suspected.",items:[{title:"What it measures",body:"Two-channel temporalis EMG from a forehead patch — both sides — through the night, both nights: episode counts, duration, and intensity relative to the patient's own calibration. Movement and pulse are recorded as context, not reported as sleep."},{title:"What your patient gets",body:"Results in the app the morning after night two, a report to keep, and a fifteen-minute readout with the person who read the nights."},{title:"What you get",body:"A one-page summary in clinical terms, brought in by the patient. Nothing leaves their hands without their say-so."}]},fit:{kicker:"When to think of it",title:"A measurement, where a measurement would change what you do next.",body:"A guard still protects enamel. Physiotherapy still does what physiotherapy does. JawSense sits alongside: the number that says how much, when, and whether anything changed.",uses:["Patients who grind, clench or brace, where a measurement would inform what you do next","Patients wearing a guard — protection for the teeth, with nothing yet measured about the jaw","Patients with TMD-type symptoms, before or during management","Patients who want to know whether their nights are quiet — an answer we are willing to give"]},how:{kicker:"How a patient starts",title:"Three ways in.",items:[{title:"The Jaw Activity Assessment",body:"Two nights at home with JawSense ONE. Kits ship in the Netherlands and Belgium first, the UK next; bookings open October 2026."},{title:"The app",body:"Free, iOS and Android, worldwide: awareness check-ins, a symptom and trigger diary, guided exercises and routines."},{title:"The Night Biofeedback Programme",body:"Twelve weeks of cueing calibrated to the patient's own signal, every night measured. Run in small groups while we improve the training; it starts from an Assessment and is not sold on its own."}],tip:"If you would rather run the measurement in your own practice, a clinic-held device with Assessment kits is possible.",tipCta:"Talk to us"},faq:{title:"Fair questions",items:[{q:"Is this validated against polysomnography?",a:"PSG with audio-video remains the clinical reference standard. JawSense measures the same muscle group over many nights in the home setting — a different, complementary picture. Our methods and limits are on the science page, and deeper studies are planned."},{q:"Is it a medical device?",a:"No. JawSense ONE is a wellness device, CE and UKCA marked under the manufacturer's own declaration. It describes measured muscle activity; it doesn't diagnose or treat. Patients with pain, locking or other red flags are pointed to professional care — inside our quiz and app as well."},{q:"What does it cost my patient?",a:"The app is free to start. The Assessment is €200, kit on loan, shipping both ways included. A clinic-held device with kits is priced separately — talk to us."},{q:"How is patient data handled?",a:"GDPR-compliant, with the patient in control: reports belong to them, and they decide what to share with you. We don't sell data, and research use only ever happens with explicit consent."}]},cta:{title:"Refer a patient, or hold a device in your practice.",body:"Write to Bas Borgdorff, co-founder and CEO — [email protected] — or use the form. We reply to every clinician ourselves.",primary:"Get in touch",secondary:"Read the science",kicker:"For clinicians",imgAlt:"Illustration of a practitioner reviewing a patient record"},report:{kicker:"What lands on your desk",title:"A night, written down.",body:"Stronger episodes per hour, minutes in activity, and the peak against the patient's own calibration clench — for each of two nights, on one timeline, with the usable-signal figure and the exclusions stated. In plain language for your patient; one page in clinical terms for you, with the episode definitions and the limits on it. The same scale at baseline and every night after it."},compare:{kicker:"Set against what you have now",title:"Three ways to know what a jaw did last night",blurb:"None of these is a rival to your examination. They differ in what they can put in front of you, and what it costs the person in your chair.",cols:["What they tell you","A sleep-lab referral","A JawSense report"],rows:[{label:"Accurate data",q:"How close is it to what actually happened?",cells:["Recall of something that happened while they were asleep.","The clinical reference standard, for the night they were in it.","Jaw muscle activity, recorded at home and scored the same way every night."]},{label:"Night to night",q:"Do you see how much it varies?",cells:["One impression, formed over months.","Usually a single night.","Every night they record, on one scale."]},{label:"The wait",q:"How long before you have anything?",cells:["Nothing to wait for — it's what you already have.","A referral, then a waiting list.","The report is in the app the morning after the second night. A clinic-held device puts the kit in your patient's hands the same day."]},{label:"What it asks of them",q:"What are you actually putting them through?",cells:["Nothing — and n

24o answer either.","A referral first, then a waiting list, then one night in an unfamiliar bed.","Two nights in their own bed. No hardware to buy — kits are loaned and returned."]},{label:"Before and after",q:"Can you see whether your care changed anything?",cells:["Only whether they say it did.","In principle. In practice, rarely done twice.","The same method at baseline and every night after it, so a difference is legible."]},{label:"On your desk",q:"What can you use inside the appointment?",cells:["Their account, and your examination.","A clinical report, if it reaches you.","A one-page summary written for you, brought in by the person it's about."]}],note:"It measures a behaviour, between your appointments, on a scale that repeats. Where a sleep disorder is suspected, polysomnography remains the reference."},app:{kicker:"The app — the free first step",title:"For the daytime half, and for the patients you can't refer yet.",body:"Awareness check-ins, a symptom and trigger diary, guided exercises and routines. Free, on iOS and Android, wherever the patient lives.",items:[{title:"Noticing by day",body:"Check-ins that catch clenching at the desk, and habit-reversal prompts that train the release."},{title:"A diary they can bring you",body:"Symptoms, triggers and habits, summarised so the patient brings a pattern to the appointment instead of an impression."},{title:"Exercises with instructions",body:"Guided sessions with an end date, including myofunctional exercises, in plain language."},{title:"Progress they can see",body:"Completed sessions and week-on-week change — and whether they kept going."}],shotRoutinesAlt:"The app's self-care routines screen, with a guided daily plan",shotStatsAlt:"The app's analytics screen: symptom trends and key triggers across weeks"},trust:{kicker:"Who checks what we write",title:"Reviewed before it reaches your patient.",body:"A sleep physician, two dentists and a physiotherapist read the app's programmes, exercises and articles before release, each for their own field. Where the evidence is thin, the app says so."},device:{kicker:"What it measures, and why the forehead",title:"Surface EMG of the anterior temporalis, from a forehead patch.",body:"Grinding, clenching and bracing are behaviours of the jaw muscles, and surface EMG records them directly — including a jaw held tight and still. The anterior temporalis runs close under the skin of the temple; a sleep laboratory sees it as muscle artefact on the frontal EEG leads, and JawSense records it on purpose, from a forehead electrode patch, with a detection algorithm that separates jaw-muscle activity from brow and eye movement. Because temporalis EMG is what the research scores from, the numbers read in the same terms as the literature: how often, how long, how hard, night by night.",imgAlt:"Asleep at home wearing the JawSense ONE sensor on the forehead"}},Ws={seoTitle:"For Researchers: At-Home Jaw EMG for Studies | JawSense",seoDescription:"At-home jaw EMG over many nights, with ecological momentary assessment by day — bruxism data beyond the sleep lab. Innovate UK funded. Methods published openly.",hero:{kicker:"For researchers",title:"Jaw behaviour data <1>from the real world.</1>",subtitle:"Most bruxism research still leans on self-report and single-night lab studies — while the behaviour varies night to night and lives at home. JawSense enables longitudinal, at-home jaw EMG monitoring with app-based momentary assessment: the objective field data the literature keeps asking for."},capabilities:{kicker:"The platform",title:"What the platform can do",pillars:[{title:"The sensor — sleep and jaw activity, longitudinally, at home",points:["Two-channel EMG from both temporalis muscles, plus sleep, pulse and movement context","Multi-night, multi-week protocols in the participant's own bed — the night-to-night variability single lab sessions miss","No lab visits, no technician; participants run the protocol from their own phone"]},{title:"The closed loop — biofeedback you can customise",points:["Gentle cues delivered in response to jaw activity, during sleep and while awake","Cueing parameters and closed-loop protocols customisable per study design","Baseline, intervention and follow-up on one instrument — the same scale throughout"]},{title:"The app — trials with or without hardware",points:["Ecological momentary assessment, symptom diaries and check-ins on the same timeline as the physiology","Customised self-management programmes and education modules for app-only study arms","Bu

24ilt-in adherence and engagement tracking"]}],strip:[{t:"Full raw data",b:"Raw signals and processed metrics, exportable for your analysis pipeline — formats and access agreed per collaboration."},{t:"Consent-first, at scale",b:"GDPR-compliant, explicit participant consent, anonymised exports — and N capped by recruitment, not lab capacity."}]},designs:{kicker:"Study designs",title:"What colleagues use it for",items:[{title:"Prevalence & screening",body:"Population-level, multi-night screening without the sleep-lab bottleneck."},{title:"Variability & longitudinal work",body:"Night-to-night and week-to-week patterns, seasonal effects, response over time."},{title:"Intervention studies",body:"Cueing and biofeedback protocols with built-in baseline and follow-up measurement."},{title:"Behavioural correlates",body:"EMG alongside diary data — stress, sleep, caffeine, habits — on one timeline."}]},track:{kicker:"Track record",title:"Funded by people who checked the technology first.",body:"JawSense is funded by Innovate UK and the European Union, and built alongside university partners — five computer-science student projects with King's College London through the KEP programme, and multi-year research collaborations with Nottingham Trent University and York St John University.",stat:"3,000+",statLabel:"hours of jaw EMG collected to date"},honest:{title:"The fine print",body:"JawSense ONE is a consumer wellness product, not a certified medical device — for many study designs that's exactly the point: it measures the behaviour where it happens, at a cost and scale labs can't match. PSG remains the reference standard, and we're direct about that in every methods conversation."},cta:{title:"Discuss a collaboration",body:"Study design, feasibility, data formats, ethics documentation — talk to the team directly. We're a founder-run company; you'll speak with the people who built the platform.",primary:"Contact the team",secondary:"View the evidence base",kicker:"For researchers",imgAlt:"Illustration of jaw-behaviour data being reviewed"},compare:{kicker:"Against the instruments you have",title:"Where at-home EMG sits in a study design",blurb:"Not a replacement for either. A third option with a different set of trade-offs — read the questions on the left against your own protocol.",cols:["Self-report & questionnaires","Lab polysomnography","At-home EMG with JawSense"],rows:[{label:"What it captures",q:"The behaviour, or a report of it?",cells:["A report, subject to recall and to being asleep at the time.","The behaviour, recorded to the reference standard.","The behaviour, from the same muscle group, in the participant's own bed."]},{label:"Nights per participant",q:"How much of the variance do you see?",cells:["Not applicable — one impression per instrument.","One or two, at cost.","Multi-night and multi-week, by design."]},{label:"Where it happens",q:"How ecologically valid is the setting?",cells:["Wherever they fill it in.","A sleep laboratory, wired, with a first-night effect.","Their own bed, their own routine, their own phone."]},{label:"What caps your N",q:"What stops the study getting bigger?",cells:["Response rate.","Bed nights, technicians and the schedule.","Recruitment — not lab capacity."]},{label:"Intervention arms",q:"Can one instrument deliver and measure?",cells:["No.","Not in the home.","Configurable cueing with baseline and follow-up on the same instrument."]},{label:"What you may claim",q:"What is its regulatory standing?",cells:["Established instruments with known limits.","The reference standard.","A consumer wellness product, not a certified medical device."]}],note:"Reading the table: PSG wins on validity for a single night, and at-home EMG wins on how many nights you can afford to look at. Which matters more is a property of your question, not of the hardware. Methods and limits are published, and we will put the same caveats in writing for an ethics committee."},data:{kicker:"The data, on the participant's phone",title:"One real night, on one timeline.",body:"Cues along the top, jaw activity below — every episode placed across the night, scored the same way every night, with diary and check-in data on the same timeline. Raw signals and processed metrics are exportable in formats agreed per collaboration, and the participant runs the whole protocol from their own phone.",figAlt:"The app's night timeline: biofeedback cues along the top, jaw activity below, across one night",figCap:"A real recorded night, as the participant sees it — not a mock-up."}},Cs={clinicians:Is,researchers:Ws},Bs="The Letter — JawSense",Os="A short letter on jaw health, written every two weeks for subscribers first. The archive of past issues lives here.",Ps="The Letter",Ms="A short letter, every two weeks",Rs="What we're learning about jaw behaviour — from the research, from the programmes, and from building the device. Written for subscribers first; issues arrive here afterwards.",Ls="Get it in your inbox",Hs="Subscribers read each issue before it appears here. One click to unsubscribe, always.",_s="Past issues",Ks="Issue one is being written",Gs="The first Letter hasn't gone out yet. Subscribe above and it will arrive in your inbox before it appears on this page.",$s="Issue {{number}}",Vs="Written for subscribers on {{date}}",Fs="All issues",Us="Read issue",Ys={seoTitle:"You're set — device news only | JawSense",seoDescription:"Your email preference has been updated.",kicker:"Preference saved",title:"You're set — device news only",subtitle:"No more Letters. You'll still hear from us when there is real device news: booking opening, availability in your country, and anything that affects an order.",body:"This took effect the moment you clicked the link — there is nothing to confirm.",resubTitle:"Didn't mean to unsubscribe?",resubBody:"Enter your email below and the Letter comes back — same address, nothing else changes.",browse:"In the meantime, the Letter's past issues stay readable here on the site.",browseCta:"Browse the archive"},Zs={seoTitle:Bs,seoDescription:Os,kicker:Ps,title:Ms,subtitle:Rs,signupTitle:Ls,signupNote:Hs,archiveTitle:_s,emptyTitle:Ks,emptyBody:Gs,issueLabel:$s,dateline:Vs,backToArchive:Fs,readIssue:Us,deviceNewsOnly:Ys},Qs={kicker:"Verwante gidsen",read:"Lees de gids",items:{"teeth-grinding":{title:"Tandenknarsen (bruxisme)",blurb:"Wat dat geluid e

24cht is, waarom het 's nachts gebeurt en wat helpt naast een bitje."},"jaw-clenching":{title:"Overdag kaakklemmen",blurb:"De stille gewoonte bij focus en stress — en hoe je haar eerder opmerkt."},"bruxism-management":{title:"Opties om bruxisme aan te pakken",blurb:"Bitjes, Botox, gedragsverandering — wat het bewijs zegt over elke route."},"tmj-pain-relief":{title:"Pijn in je kaakgewricht",blurb:"Waarom het gewricht zeurt, en hoe minder spierbelasting het rust geeft."},"jaw-massage":{title:"Kaak- en massetermassage",blurb:"Waar de drie kaakspieren zitten, hoe je elke spier bewerkt, en de volledige zelfmassage-routine — gratis."},"jaw-exercises":{title:"Kaakoefeningen bij pijn en klemmen",blurb:"Welke oefeningen je doet, hoeveel herhalingen en hoe vaak — volledig uitgelegd, gratis, met wat ze wel en niet veranderen."},"jaw-relaxation":{title:"Je kaak leren ontspannen",blurb:"Lippen op elkaar, kiezen los: de ruststand waar je kaak naartoe hoort, en vier manieren om daar te komen."}}},Xs={app:"App",products:"Producten",biofeedback:"Biofeedback",science:"Wetenschap",blog:"Blog",about:"Over Ons",assessment:"Kaakmeting",assessmentFull:"Kaakmeting",waitlist:"Schrijf je vast in",shop:"Shop",pricing:"Prijzen",programmes:"Programma's",resources:"Kennisbank",quiz:"De Kaakgedrag Quiz",nightProgramme:"Het Nachtprogramma",dayProgramme:"Het Dagprogramma",faq:"FAQ",forClinicians:"Voor clinici",forResearchers:"Voor onderzoekers",howItWorks:"Hoe het werkt",scienceEvidence:"Het bewijs",quizShort:"Kaakquiz",jawReminders:"Herinneringen",jawClicking:"Kaakklikken",jawRelaxation:"Kaakontspanning",jawMassage:"Kaakmassage",jawExercises:"Kaakoefeningen",symptomTracking:"Klachten bijhouden",sleepImprovement:"Kaakspanning & slaap",theApp:"De JawSense-app"},er={joinApp:"Download de App",reserve:"Schrijf je vast in"},tr={solutions:"Oplossingen",jawSenseApp:"JawSense-app",biofeedback:"Biofeedback",neurostimulation:"Nachtcues — de wetenschap",bruxismMonitoring:"Bruxisme meten",selfCare:"Zelfzorg",bruxismSelfAssessment:"Bruxisme Zelftest",tmjExercises:"Kaakoefeningen",jawMassage:"Kaakmassage",symptomTracking:"Pijndagboek",bruxismManagement:"Bruxisme aanpakken",teethGrinding:"Tandenknarsen",tmjPainRelief:"Minder kaakpijn",jawClenching:"Kaakklemmen",jawRelaxation:"Kaakontspanning",tmjClicking:"Kaakklikken",useCases:"Waar het opduikt",resources:"Informatie",faq:"Veelgestelde Vragen",legalSupport:"Juridisch & Support",company:"Bedrijf",aboutUs:"Over ons",contact:"Contact",support:"Support",privacyPolicy:"Privacybeleid",termsOfService:"Algemene voorwaarden",compliance:"Certificering",safetyNotices:"Veiligheidsmeldingen",security:"Beveiliging",researchValidation:"Onderzoek",feedback:"Feedback",returnKit:"Kit Retourneren",companyDescription:"Tools om te zien en te werken met wat je kaak werkelijk doet. Gebouwd door mensen die er zelf mee leven.",stayInLoop:"Wat wij ontdekken, weet jij ook",copyright:"© 2026 JawSense Ltd. Alle rechten voorbehouden. Medische informatie alleen voor educatieve doeleinden.",start:"Starten",team:"Ons team",inTheApp:"In de app",jawClicking:"Kaakklikken",forProfessionals:"Voor professionals",newsletterBody:"Hoe ver het apparaatje en de programma's zijn, wat de metingen ons leren, en dingen om te proberen bij een kaak die niet loslaat.",newsletterCadence:"We sturen iets als er iets te melden is. Uitschrijven kost één klik."},nr={label:"Taal"},ar={text:"De JawSense App is er!",cta:"Download Nu"},ir={title:"Cookievoorkeuren",description:"We gebruiken cookies om onze advertenties te meten en je ervaring te verbeteren.",learnMore:"Meer info",accept:"Accepteren",decline:"Weigeren"},or={title:"404",message:"Oeps! Pagina niet gevonden",link:"Terug naar Home"},sr={title:"Oeps — die pagina is even zoek.",body:"Waarschijnlijk hebben we de site net bijgewerkt terwijl jij erop zat. Slechte timing van ons. Eén keer opnieuw laden en hij is er weer.",reload:"Laad de pagina opnieuw"},rr="Versiegeschiedenis",lr={badge:"Van de Blog",viewAll:"Bekijk alle artikelen"},dr={badge:"Gesteund & gefinancierd",title:"Gesteund door partijen die controleren",description:"Innovate UK en de Europese Unie financieren en toetsen wat we bouwen, en Cambridge Neuroworks selecteerde ons voor hun deep-tech-programma — en we werkten jarenlang samen met universiteitsteams van King's College London, Nottingham Trent en York St John. Het onderzoek achter de methode staat op de science-pagina.",compactLabel:"Gesteund door"},hr={region:"VK · EU · Internationaal",consumer:"Ik pak mijn eigen kaak aan",clinician:"Ik ben zorgverlener",researcher:"Ik doe onderzoek"},cr={kicker:"Waarom het gebeurt",title:"In je kaak <1>voel</1> je het. Daar begint het niet.",lead:"Je kaak besluit dit niet. Je zenuwstelsel doet dat — meestal zonder het jou eerst te vragen. Het is niet je beet. Het is geen slappe wilskracht. En het is nooit één ding.",contributors:[{name:"Stress & emotie",note:"Het best onderbouwde stuk — voor klemmen overdag. 's 

24Nachts kleurt het het beeld eerder dan dat het de knop omzet."},{name:"Slaap & ademhaling",note:"Het grootste deel van de nachtelijke activiteit clustert in lichtere slaap, rond de momenten dat je brein even bovenkomt."},{name:"Belasting overdag",note:"Acht uur stil aanspannen achter een bureau klokt niet netjes uit bij het slapengaan."},{name:"Wat je drinkt & gebruikt",note:"Alcohol, cafeïne, nicotine en sommige medicijnen worden allemaal geassocieerd met meer kaakactiviteit."},{name:"Genetica",note:"Een deel hiervan zit gewoon in families. Het is niet iets wat jij hebt gedaan."},{name:"Houding & gewoonten",note:"Waar je hoofd, nek en tong zitten verandert wat de kaak stilletjes moet vasthouden."}],close:"Daarom blijven één-oorzaak-oplossingen mensen teleurstellen. Beet corrigeren, stress aanpakken, bitje kopen — elk richt zich op één input en hoopt dat het <1>dé</1> input was. Wij meten liever waar ze allemaal in uitkomen.",scienceLink:"Het onderzoek hierachter"},gr={loop:["spier vuurt","sensor leest het","jij merkt het","brein past zich aan"],retrain:["zachte cue","jij merkt het","herhaling","nieuwe standaard"],caption:"Neurale plasticiteit — het brein bedraadt zich rond wat het oefent"},ur={kicker:"De kaakgedrag-quiz",title:"Twee minuten voor een helderder beeld van wat je kaak doet.",subtitle:"Veertien vragen over je dagen, je nachten en wat je erin stopt — en een lezing van waar die van jou op wijst. Een <1>startpunt</1>, geen diagnose.",button:"Bekijk mijn uitslag",meta:"14 vragen · ongeveer 2 minuten · gratis, geen account nodig",slimMeta:"2 min · 14 vragen · gratis",slimButton:"Start",secondary:"Of bekijk het hele systeem",outcomes:[{icon:"/illustrations/icons/voice-desk.webp",label:"Je bureau-uren"},{icon:"/illustrations/icons/beat-night.webp",label:"Je nachten"},{icon:"/illustrations/icons/why-posture.webp",label:"Hoe je jezelf houdt"},{icon:"/illustrations/icons/why-intake.webp",label:"Koffie en wijn"},{icon:"/illustrations/icons/why-sleep.webp",label:"Hoe je slaapt"},{icon:"/illustrations/icons/why-stress.webp",label:"Wat je meedraagt"}]},mr={title:"De makkelijkste eerste stap <1>is gratis</1>",subtitle:"Download de app en begin vandaag: check-ins, oefeningen en routines, allemaal beschikbaar voordat je iets uitgeeft.",quizLine:"Of begin met de kaakquiz van 2 minuten",qrCaption:"Scan voor de app",qrAlt:"QR-code naar de JawSense app-pagina",kicker:"De JawSense-app",photoAlt:"Een vrouw kijkt op haar telefoon naar de JawSense-app",note:"gratis te downloaden",meta:"Gratis · iOS & Android · werkt ook zonder het apparaat",quote:"Door de check-ins besefte ik pas dat ik de hele werkdag klemde. Nu betrap ik mezelf en laat ik het los. Mijn bewustzijn is compleet veranderd.",quoteName:"Vroege app-gebruiker",quoteSource:"Feedback van app-gebruikers · Europa",nudgeTitle:"Wanneer je wilt weten wat je eigen kaak doet",nudgeBody:"De app is gratis en werkt vanaf vandaag — check-ins, oefeningen en routines, allemaal beschikbaar voordat je iets uitgeeft.",nudgePrimary:"Bekijk wat de app doet"},pr={kicker:"Waarom hier een volgorde in zit",title:"Het Nachtprogramma start pas na een Kaakmeting.",reasons:[{title:"De signalen hebben iets nodig om mee te werken",body:"Komen je nachten rustig terug, dan beantwoorden twaalf weken signalen een vraag die je kaak niet stelt. Beter dat je dat weet vóór je aan een programma begint."},{title:"Het is meteen je proef met de sensor",body:"Twee nachten vertellen je of je kunt slapen met iets op je voorhoofd. Beter beantwoord in nacht twee dan in week zes."}],close:"Je Kaakmeting telt door als nulmeting. Je betaalt niet twee keer om te meten.",cta:"Schrijf je vast in"},wr={updated:"Met de hand geteld",list:"2.600+ op de lijst",places:"Cohort 2 · een kleine groep",line:"We draaien het programma in kleine groepen terwijl we de training blijven verbeteren. Cohort 1 zit vol. Zet je op de wachtlijst voor Cohort 2 als je wilt meebouwen: nieuwe technologie proberen, ons vertellen wat werkt, en elke nacht je eigen data zien.",cta:"Schrijf je vast in",stepTitle:"Ontdek wat je kaak 's nachts doet",stepSecondary:"Bekijk hoe de Kaakmeting werkt",imgAlt:"Een vrouw wordt wakker en bekijkt haar nacht in de app",stepKicker:"De Ka

24akmeting · kits worden in oktober verstuurd",stepBody:"Twee nachten met de sensor in je eigen bed. De volgende ochtend zie je je cijfers in de app, je krijgt een rapport om te bewaren en een samenvatting van één pagina voor je tandarts. Reserveer nu een kit, dan laten we je weten wanneer die van jou wordt verstuurd.",imgAltNight:"Slapend met de JawSense ONE-sensor op",imgAltRead:"De biofeedback-tijdlijn in de app: elk signaal over elke kaakepisode",stepNote:"een kleine eerste lading kits"},kr={farKicker:"Nog geen verzending naar jou",farTitle:"De kit kan je niet bereiken — de rest wel.",farLead:"Kits gaan naar Nederland en België, en het VK sluit aan bij onze eerste VK-batch. De rest is realistisch een jaar of langer weg.",farBody:"Wat vandaag wél werkt, waar je ook bent: de check-ins overdag in de app, het klachtendagboek en de ontspanningsoefeningen. Dat is de helft van het beeld die je op heterdaad kunt betrappen, en het is gratis om mee te beginnen.",farCta:"Begin in de app",farWaitlist:"Laat weten waar je zit, dan horen we het je als kits jouw kant op komen",noticeTitle:"Echte prijzen — alleen nog niet voor jouw land.",noticeBody:"Kits gaan naar Nederland en België, en het VK sluit aan bij onze eerste VK-batch. De rest is realistisch nog een jaar of langer weg, dus wat hieronder staat kun je bij jou nog niet kopen. De app werkt vandaag al, waar je ook bent, en de lijst is hoe een land laat zien dat het aan de beurt is."},br={kicker:"Weet je niet waar je staat?",line:"Twee minuten vragen, en een beeld van wat je kaak waarschijnlijk doet.",cta:"Doe de kaakcheck"},fr={title:"Nagelezen door artsen voordat het bij jou komt.",body:"Een slaaparts, twee tandartsen en een kaakfysiotherapeut lezen wat wij schrijven voordat jij het leest, ieder voor het eigen vakgebied.",note:"ons klinische reviewteam",link:"Maak kennis met het team"},vr={title:"Minstens één op de vijf mensen knarst of klemt in hun slaap.",body:"Dat wisten wij ook niet — en toen we het ontdekten, konden we niet meer negeren hoe weinig er eigenlijk aan werd gedaan. Dus namen we ontslag en bouwden we het zelf.",note:"de oprichters",link:"Hoe JawSense begon",photoAlt:"Carina en Bas op het HLTH-congres"},yr={englishOnly:"De app is op dit moment alleen in het Engels beschikbaar. We werken aan een Nederlandse versie."},jr={kicker:"Jouw Kaakscore",unit:"één nacht",lead:"Eén getal voor de nacht, opgebouwd uit drie dingen.",dimensions:[{label:"Hoe vaak",note:"events",fill:62},{label:"Hoe lang",note:"duur",fill:78},{label:"Hoe hard",note:"intensiteit",fill:45}],why:"Episodes tellen zegt je hoe vaak, en niets over de belasting. Een korte flikkering en een lange harde klem tellen even zwaar. Bij jou niet.",sample:"Illustratief voorbeeld — geen opname"},xr={kicker:"Onze eerste groep",stat:"10 van de 10",line:"was in de nacht mét signalen minder tijd kwijt aan zware kaakactiviteit dan in hun eigen basisnacht.",small:"Tien mensen uit onze eerste groep namen een basisnacht en een nacht mét signalen op die we direct konden vergelijken. Eén nacht per persoon, dus we noemen het een vroeg signaal en geen bewijs.",link:"Zo hebben we gemeten"},zr={kicker:"Nu beschikbaar, gratis",title:"De JawSense-app — je dagelijkse metgezel.",body:"De programma's duren twaalf weken. De app is elke dag: begeleide routines, een symptoom- en triggerdagboek, en het loslaatwerk dat je achter je bureau kunt doen. Hij is gratis, werkt zonder sensor, en is waar de meeste mensen beginnen.",points:["18 programma's, van check-ins tot ontspanning en andere gewoontes","Een symptoom- en triggerdagboek, met samenvattingen die je aan je tandarts kunt geven","Gebouwd op wat de internationale richtlijnen voor knarsen en kaakklachten je zelf laten doen"],cta:"Download de app",shotAlt:"De zelfzorgroutines van die dag in de JawSense-app"},Sr={title:"Een bruxisme-revolutie.",lead:"Buiten een slaaplab meet bijna niemand wat een kaak echt doet tijdens slaap en stress. JawSense wel. Je draagt de sensor thuis, en wat hij meet bepaalt jouw trainingsprogramma.",cards:[{name:"Kaakmeting",meta:"Twee nachten, thuis",line:"Slaap met onze sensor in je eigen bed en ontdek wat je kaak 's nachts echt doet.",cta:"Bekijk de Kaakmeting",to:"/jaw-activity-assessment",img:"/device/in-hand.webp",alt:"De JawSense ONE-sensor in een hand"},{name:"Biofeedback 's nachts",meta:"Twaalf weken · kleine groepen",line:"Zachte seintjes 's nachts die je kaak leren loslaten — begint na een Kaakmeting.",cta:"Schrijf je vast in",to:"/night-biofeedback-programme",img:"/device/asleep-woman-wide.webp",alt:"Slapend met de JawSense ONE-sensor"},{name:"Biofeedback overdag",meta:"In ontwikkeling",line:"Je spiersignaal live in beeld, zodat je ziet wat je kaak doet op het moment zelf.",cta:"Lees erover",to:"/day-programme",img:"/device/awake-woman.webp",alt:"Wakker, met de JawSense ONE-sensor"},{name:"Dagelijkse ondersteuning",meta:"Gratis · begin vandaag",line:"Oefeningen, meditaties en check-ins die je kaak leren ontspannen — zonder apparaat.",cta:"Bekijk de app",to:"/the-app",img:"/app-real/deviceRoutines.webp",alt:"Het routinescherm van de JawSense-app op een telefoon",panel:!0}]}

24,Tr={relatedGuides:Qs,nav:Xs,header:er,footer:tr,languageSwitcher:nr,announcement:ar,cookie:ir,notFound:or,appError:sr,versionHistoryLabel:rr,blogStrip:lr,researchPartners:dr,utilBar:hr,whyItHappens:cr,neural:gr,quizCta:ur,closingBand:mr,gate:pr,constraint:wr,geo:kr,quizRow:br,review:fr,founders:vr,appLanguage:yr,jawScore:jr,cohort:xr,appBand:zr,offerBand:Sr},Ar={title:"Biofeedback bij bruxisme, thuis gemeten | JawSense",description:"Een biofeedbacksensor voor 's nachts meet tandenknarsen en kaakklemmen en leert je kaak loslaten. Twee nachten thuis. De app is gratis om mee te beginnen.",keywords:"bruxisme, tandenknarsen, kaakpijn, knarsbitje, biofeedback, kaakgewricht pijn"},Er={title:"Over JawSense | Wie we zijn en waarom",description:"JawSense geeft kaakpijn de aandacht die het verdient. Opgericht door mensen die er zelf mee leven, gebaseerd op wetenschap. Leer ons team kennen.",keywords:"jawsense bedrijf, bruxisme, tandenknarsen, kaakpijn hulp, bruxisme app"},Nr={title:"App bij tandenknarsen en kaakpijn | JawSense",description:"App bij tandenknarsen en kaakpijn, gratis om mee te beginnen: check-ins, begeleide kaakoefeningen en een klachtendagboek. Zonder apparaat. iOS en Android.",keywords:"bruxisme app, tandenknarsen app, kaakpijn app, bruxisme tracker, kaakoefeningen app",schemaDescription:"Leren je kaakspanning overdag op te merken: check-ins door de dag, begeleide oefeningen, een klachtendagboek en je week in de app. Gratis om mee te beginnen. Een wellnessapp: stelt geen diagnose en behandelt niet."},Dr={title:"Biofeedbackapparaat bij bruxisme, dag & nacht | JawSense",description:"Biofeedbackapparaat bij bruxisme: de JawSense ONE-sensor meet tandenknarsen en kaakklemmen 's nachts en geeft je kaak een signaal om los te laten. Thuis.",keywords:"biofeedback bruxisme, biofeedback tandenknarsen, bruxisme apparaat, kaak biofeedback, JawSense ONE"},Jr={title:"Bruxisme meten: wat twee nachten laten zien",description:"Eén nacht zegt weinig: je kaak doet elke nacht iets anders. Thuis meten over meer nachten laat het patroon zien. Begin met de Kaakmeting van twee nachten.",keywords:"bruxisme monitoring, bruxisme monitoring apparaat, tandenknarsen monitor, thuis bruxisme beoordeling"},qr={title:"De Wetenschap Achter JawSense | Onderzoek & Evidence",description:"Het gepubliceerde wetenschappelijke onderzoek achter onze aanpak van bruxisme en TMD — en wat het nog niet heeft aangetoond.",keywords:"bruxisme onderzoek, kaakgewricht onderzoek, biofeedback bewijs, tandenknarsen studie"},Ir={title:"Vragen over tandenknarsen en kaakpijn | JawSense",description:"Antwoorden op veelgestelde vragen over knarsen, kaakklachten, de JawSense app en het biofeedback apparaatje.",keywords:"bruxisme vragen, kaakpijn vragen, tandenknarsen hulp, knarsbitje vragen"},Wr={title:"Blog: tandenknarsen, kaakpijn en bruxisme | JawSense",description:"Artikelen over tandenknarsen, kaakklemmen, kaakpijn, bruxisme en biofeedback.",keywords:"bruxisme blog, tandenknarsen artikelen, kaakpijn blog, knarsbitje"},Cr={title:"Contact | JawSense",description:"Neem contact op met het JawSense team. Vragen, feedback, samenwerkingen of persverzoeken — we horen graag van je.",keywords:"contact jawsense, kaakpijn hulp, bruxisme ondersteuning"},Br={title:"Ons Team | JawSense",description:"Maak kennis met het team achter JawSense. Engineers, designers en medtech-experts met een missie.",keywords:"jawsense team, bruxisme experts, kaakgewricht onderzoekers"},Or={title:"Privacybeleid | JawSense",description:"Het JawSense privacybeleid. Hoe we je gegevens verzamelen, gebruiken en beschermen."},Pr={title:"Algemene Voorwaarden | JawSense",description:"Algemene voorwaarden van JawSense. Gebruiksvoorwaarden voor de website, app en services."},Mr={title:"JawSense voor Onderzoek | Bruxisme & Slaap Research Tools",description:"Gebruik JawSense voor thuisgebaseerde bruxisme-screening, longitudinale kaak-EMG-monitoring en studies waarin deelnemers hun klachten bijhouden. UKRI Innovate UK gefinancierd.",keywords:"bruxisme onderzoekstools, thuis EMG monitoring, kaakspier onderzoek, longitudinale bruxisme studie, slaapbruxisme screening, bruxisme research"},Rr={title:"Kaakspanning en slaap: wat er 's nachts gebeurt | JawSense",description:"Hoe nac

24htelijk klemmen en knarsen doorwerkt in je slaap, wat je erover kunt zien, en wat echt helpt.",keywords:"kaakspanning slaap, tandenknarsen slaapkwaliteit, bruxisme en slaap"},Lr={title:"Kaakklachten bijhouden: je patroon vinden | JawSense",description:"Een dagboek dat pijnlijke ochtenden verandert in een patroon dat je kunt zien — wat je kaak triggert, wat helpt, en of er iets verandert.",keywords:"kaakklachten bijhouden, bruxisme dagboek, kaakpijn dagboek"},Hr={title:"Kaakmassage: een gespannen kaak losmaken | JawSense",description:"Waar de drie kaakspieren zitten, hoe je ze elk masseert en hoe lang. De hele routine, gratis, plus wanneer je moet stoppen en iemand moet raadplegen.",keywords:"kaakmassage, masseter massage, kaakspieren masseren, kaakspanning losmaken"},_r={title:"Shop | JawSense — Kaakmeting & Nachtprogramma",description:"Bestel de Kaakmeting of het Nachtprogramma. Twee nachten in je eigen bed, apparaatje te leen, retourlabel inbegrepen — eerst meten wat je kaak doet, daarna aan het patroon werken.",keywords:"kaakactiviteit meten, bruxisme meten, kaak biofeedback programma, JawSense app abonnement, elektrodepatches"},Kr={title:"JawSense Prijzen — App, Kaakmeting & Nachtprogramma",description:"De volledige JawSense-prijslijst: het gratis niveau, Premium-plannen (maandelijks, kwartaal, jaarlijks, lifetime), de Kaakmeting van €200 en het Nachtprogramma. Eén pagina, geen verborgen niveaus.",keywords:"jawsense pricing, jawsense price, bruxism app price, jaw activity assessment cost"},Gr={title:"De Kaakgedrag Quiz — 2 Minuten, 14 Vragen | JawSense",description:"Veertien leefstijlvragen over wat je kaak doet — knarsen, klemmen, spanning, en het leven eromheen — met een patroonbeeld en de juiste volgende stap voor jouw land. Geen diagnose."},$r={title:"Klikkende kaak: waarom het gebeurt en wat helpt | JawSense",description:"Een klikkende kaak komt vaak voor en doet meestal geen pijn. Waar het vandaan komt, drie oefeningen voor rustige beweging, en wanneer je iemand laat kijken.",keywords:"klikkende kaak, kaak klikt, kaakgewricht klikt, knappende kaak, kaak knapt"},Vr={title:"Je kaak ontspannen — en waar hij hoort te rusten | JawSense",description:"Lippen op elkaar, kiezen los: de ruststand waar je kaak naartoe hoort, vier manieren om daar te komen, en wat je doet zodra je jezelf betrapt op klemmen.",keywords:"kaak ontspannen, kaakontspanning, kaakspieren ontspannen, ruststand kaak, lippen op elkaar kiezen los"},Fr={title:"Herinneringen om je kaak te ontspannen | JawSense",description:"Je kunt geen kaak ontspannen die je niet hebt opgemerkt. Hoe herinneringen en check-ins dat opmerken opbouwen, wat onderzoek zegt en wat de app je teruggeeft.",keywords:"kaak herinnering, klemmen herinnering, kaakbewustzijn, klemmen overdag"},Ur={title:"Kaakoefeningen bij kaakpijn en klemmen | JawSense",description:"Welke kaakoefeningen je doet, hoeveel herhalingen en hoe vaak — volledig uitgelegd, gratis. Plus wat ze wel en niet veranderen, en wanneer je stopt.",keywords:"kaakoefeningen, kaakgewricht oefeningen, oefeningen kaakpijn, kaakspieren oefeningen"},Yr={title:"Masseter-botox en klemmen: wat het niet oplost",description:"Botox verzwakt de spier, dus die trekt minder hard en je kaaklijn wordt slanker. Het klemmen eronder gaat door — dit laten voor- en na-foto's je niet zien.",keywords:"masseter botox, botox kaakspier, botox tandenknarsen, bredere kaak, masseter hypertrofie, kaaklijn slanker"},Zr={home:Ar,about:Er,app:Nr,biofeedback:Dr,bruxismMonitoring:Jr,science:qr,faq:Ir,blog:Wr,contact:Cr,team:Br,privacyPolicy:Or,termsOfService:Pr,research:Mr,sleepImprovement:Rr,symptomTracking:Lr,jawMassage:Hr,shop:_r,pricing:Kr,quiz:Gr,jawClicking:$r,jawRelaxation:Vr,jawReminders:Fr,jawExercises:Ur,masseterBotox:Yr},Qr="Zo meten we",Xr={badge:"Over JawSense",title:"We meten wat de kaak 's nachts doet, <1>en helpen het te veranderen</1>.",subtitle:"JawSense is een klein team in Delft en Londen. We bouwen een sensor die je 's nachts draagt, een app voor overdag, en een biofeedbackprogramma dat de kaak leert loslaten — voor mensen die knarsen en klemmen. We zijn ermee begonnen omdat we het zelf ook doen."},el={badge:"Waarom de kaak",title:"Moeilijk rust te geven, makkelijk te missen",intro:"De kaak is een van de sterkste spieren die je hebt, verbonden met je tong, nek, ademhaling en stress. Daarom gaat het stilletjes mis.",beats:[{title:"Rust is precies wat hij zelden krijgt",body:"Je ademt, praat en eet ermee, en hij beweegt elke keer dat je gezicht iet

24s doet. Niets zet hem buiten dienst — en als het klemmen buiten je bewustzijn om gebeurt, is rusten vrijwel onmogelijk.",icon:"/illustrations/icons/stat-jaw-profile.webp"},{title:"Kaakproblemen blijven niet in de kaak",body:"Kaak, tanden, gezicht en bovenste nek delen één schakelstation in de hersenstam, dus de pijn duikt ernaast op: slapen, achter het oog, het oor, bovenin de nek. Daarom zoeken zoveel mensen jarenlang op de verkeerde plek.",icon:"/illustrations/icons/voice-temples.webp",link:"Waarom kaakpijn reist",href:"/blog/why-jaw-pain-travels"},{title:"De nacht is een zwarte doos",body:"Wakker kun je het leren betrappen. In je slaap voel je het niet en kun je het niet stoppen, en 's ochtends heb je alleen een pijnlijke kaak en geen idee waar die vandaan komt. Iedereen trackt zijn slaap. Niemand trackt wat zijn kaak ondertussen doet.",icon:"/illustrations/icons/beat-night.webp"}]},tl={kicker:"Een probleem dat hier al die tijd al lag",items:[{value:"1 op 5",label:"volwassenen knarst of klemt in de slaap — meer zodra je het echt meet"},{value:"Nº2",label:"meest voorkomende musculoskeletale pijn die er is, na lage rugpijn"},{value:"2",suffix:"×",label:"zoveel vrouwen als mannen krijgen aanhoudende kaakklachten"}],footnote:"Bij iets wat zo vaak voorkomt zou je een kast vol opties verwachten. Er is een beugel, die je tanden beschermt zonder het knarsen te veranderen, en een slaaponderzoek dat bijna niemand met kaakklachten ooit krijgt aangeboden. Dat is zo'n beetje de hele kast."},nl={badge:"Wat mensen ons vertellen",title:"Dit bericht krijgen we elke week",subtitle:"Echte berichten van mensen uit onze community. We houden ze in zicht.",stories:[{quote:"Ik knars al sinds mijn tienerjaren 's nachts — ik ben nu 40 en moeder, en het begint echt z'n tol te eisen. Ik heb alles geprobeerd (inclusief Botox) en de dokter zegt dat er eigenlijk niks meer aan te doen is.",attribution:"— Lid van onze community, 40 jaar"},{quote:"Alles wat ik overdag opbouw, wordt 's nachts weer afgebroken door het knarsen en klemmen. Ik heb chronische pijn die nooit weggaat. Als ik het apparaatje kan proberen — alsjeblieft, ik ben wanhopig.",attribution:"— Kaakklachten sinds z'n achtste, nu 40"},{quote:"Ik heb ooit mijn vakantie afgebroken omdat ik mijn bitje vergeten was. Ik was doodsbang dat ik mijn tanden zou ruïneren. Ongelofelijk dat ik zo leefde.",attribution:"— Uit onze community"},{quote:"Ik wil het zó graag proberen! Ik heb al meerdere bitjes laten maken waar ik doorheen bijt — ze lossen niks op. Nachtbitjes maken het voor mij alleen maar erger.",attribution:"— Uit onze community"}]},al={badge:"Hoe we denken",title:"Drie dingen waar we koppig in zijn",items:[{title:"Een label is geen verklaring",description:"Bruxisme, kaakgewrichtsklachten, CMD — die woorden benoemen klachten, niet wat eronder gebeurt. Eronder zit meestal een overbelaste spier die iets doet wat je zenuwstelsel heeft aangeleerd. Wat aangeleerd is, kan opnieuw geleerd worden."},{title:"Ingrijpen zou nooit blind moeten zijn",description:"Het meeste kaakadvies wordt gegeven zonder dat iemand kijkt naar wat het zou moeten veranderen. Wij meten eerst, en werken daarna aan wat de metingen zeggen."},{title:"Bruxisme begint in het brein, niet in de beet",description:"De meeste aanpakken beginnen bij de tanden, want daar is de schade te zien. De activiteit komt uit het zenuwstelsel terwijl je slaapt. Dus beginnen wij bij de spieren en de zenuwen, niet bij de afdruk.",link:"De wetenschap waarop we bouwen",href:"/science"}]},il={badge:"Waarom we begonnen",title:"Tien jaar kaakpijn, en niemand had het ooit gemeten.",founderQuote:"“We zijn JawSense niet begonnen omdat de kaak een marktkans is. We zijn begonnen omdat we zelf in die wachtkamers zaten — jaren van aanwijzingen, geen antwoorden, niemand wiens taak het was. Iemands taak zou het hele systeem moeten z

24ijn. Prima. Dan de onze.”",founderWho:"— Carina & Bas, oprichters",photoCaption:"Carina & Bas op HLTH Amsterdam — en nee, het apparaatje is echt niet zó blauw.",teamDescription:"Geen van ons beiden kwam uit de tandheelkunde. Dat bleek uit te maken: niemand had ons gezegd alleen naar de tanden te kijken, dus keken we naar het hele systeem — de spieren, het zenuwstelsel, de nacht. Vier jaar later is er een apparaatje gebouwd volgens medische standaarden, algoritmes getraind op meer dan een terabyte eigen nachtopnames, en een groep ingenieurs en clinici wier taak het is ons te corrigeren.",teamLink:"Ontmoet de mensen die het bouwen"},ol={badge:"Waar wij stoppen",title:"Wat we wel zijn, en wat niet",body1:"We helpen je je kaak, gezicht en nek te verzorgen, te begrijpen wat er speelt, en de patronen te veranderen die de spanning blijven opwekken. Wat we niet doen is diagnosticeren of behandelen: we zijn geen kliniek, en niets hier vervangt er een.",body2:"De meeste pijnlijke, stijve, klikkende kaken worden beter met betere zorg en veranderde gewoontes — maar sommige dingen horen bij een professional: pijn die erger wordt in plaats van beter, een kaak die op slot gaat of niet open wil, flinke zwelling, pijn met koorts. We zeggen het altijd als iets buiten ons bereik valt."},sl={line:"Vragen, ideeën, of iets wat we verkeerd hebben?",cta:"Mail ons"},rl={seoTitle:"Ons Team | JawSense",seoDescription:"Maak kennis met het JawSense-team — de onderzoekers, specialisten en engineers die de app en de sensor bouwen voor tandenknarsen en kaakpijn.",hero:{badge:"Ons Team",title:"De mensen achter <1>JawSense</1>",subtitle:"Twee oprichters die er zelf mee leven, de engineers die de sensor en de app bouwen, en de clinici die ons vertellen wanneer we het mis hebben."},founders:{badge:"Leiderschap",title:"Oprichters",subtitle:"Zij begonnen het en zij zetten de koers uit: een apparaatje gebouwd volgens medische standaarden, met een slim biofeedbacksysteem erin — patent verleend in Nederland, aangevraagd in andere regio's. Iedereen hieronder bouwt het samen met hen.",members:[{name:"Bas Borgdorff",role:"Oprichter & CEO",bio:"Haalde de financiering binnen achter dit werk, waaronder verschillende prestigieuze subsidies, en stuurde de ontwikkeling van het apparaatje volgens strenge standaarden: gebouwd volgens ISO 13485, CE- en UKCA-gemarkeerd. Econoom van opleiding; hij werkte jaren in de financiële wereld in Londen voordat hij overstapte naar healthcare ventures — juist omdat we van buiten de tandheelkunde kwamen, keken we naar het hele systeem in plaats van alleen naar de tanden.",image:"/team/bas-borgdorff.webp",linkedin:"https://linkedin.com/in/basborgdorff"},{name:"Carina van der Zee",role:"Oprichter & CTO",bio:"Analyseerde de data en bouwde wat erop draait. De bruxisme-detectie en de biofeedback-algoritmes zijn van haar, ontwikkeld op meer dan een terabyte aan nachtelijke opnames — en als eerste op zichzelf getest. Diploma's in engineering en bedrijfskunde, een MSc wiskunde en jaren kwantitatieve finance achter zich: ze begon hieraan omdat ze er zelf mee leefde, en omdat iemand die voor de kost modellen bouwt een probleem liever meet dan erover blijft gissen.",image:"/team/carina-van-der-zee.webp",linkedin:"https://linkedin.com/in/carinavdzee",award:{src:"/funding-and-awards/funding-awards-website/womentech.png",alt:"Winnaar Women TechEU 2025",note:"Women TechEU is het EU-programma voor deep tech onder vrouwelijke leiding. JawSense is een van de geselecteerde bedrijven."}}],storyLink:"Hoe JawSense begon"},coreTeam:{badge:"Het Team",title:"Kernteam",subtitle:"De mensen die ontwerpen, bouwen en schrijven wat je daadwerkelijk gebruikt.",members:[{name:"Greta Slivinskaite",role:"Embedded & applicatiesoftware-engineer",bio:"Ontwikkelt de firmware die ons biofeedback apparaatje aanstuurt.",image:"/team/greta.webp"},{name:"Ross Gentry",role:"Werktuigbouwkundig ingenieur",bio:"Ontwerpt en ontwikkelt de mechanische onderdelen van ons biofeedback apparaatje."},{name:"Arturo Gala",role:"Industrieel ontwerper",bio:"Creëert de user experience en het fysieke ontwerp van onze producten.",image:"/team/arturo.webp"},{name:"Tabea Hlawaty",role:"Contentschrijver",bio:"Schrijft duidelijke uitleg over knarsen, klemmen en kaakklachten."},{name:"Sonal Grover",role:"Mobile app-ontwikkelaar",image:"/team/sonal-grover.webp"},{name:"Dr Dara Akioye",role:"Educatieve video & community",image:"/team/dara-akioye.webp",bio:"Maakt de uitlegvideo's en beantwoordt binnenkomende vragen — zit ook in ons klinische reviewteam."}]},interns:{badge:"Stages",title:"Nieuwe mensen, echte problemen",subtitle:"We hebben graag studenten om ons heen, en we leggen dit graag uit. Ze krijgen een vraag die het onderzoeken waard 

24is in plaats van bijwerk, veel van onze tijd, en een goede blik op de wetenschap van kaakgedrag en de techniek die we bouwden om het te meten.",projects:[{name:"Thien Nguyen",work:"Een LLM-coach voor TMD-zelfmanagement, met retrieval-augmented generation en een veiligheidsevaluatie.",affil:"King's College London · MSc Computer Science"},{name:"Sanika Gadgil",work:"Een aanbevelingsengine die oefeningen, meditaties en artikelen afstemt op hoe iemand de app echt gebruikt.",affil:"King's College London · MSc Computer Science"},{name:"Jacelyne Tan",work:"Een dashboard voor clinici en onderzoekers: symptomen over tijd, hoe vaak iemand oefent, en waar gedrag en klachten samen bewegen.",affil:"King's College London · MSc Computer Science"},{name:"Abdulahi Sharif",work:"Een gamified CBT/ACT-module voor opvlammingen — psychologische flexibiliteit oefenen via interactieve scenario's.",affil:"King's College London · MSc Computer Science"},{name:"Zhi Xin Soo",work:"Clustering en tijdreeksanalyse om gebruikerssubtypes te vinden, plus modellen voor wat verlichting of uitval voorspelt.",affil:"King's College London · MSc Computer Science"},{name:"Martijn Vroon",work:"Datagedreven go-to-market en zorgpaden.",affil:"Erasmus Universiteit · MSc Econometrie"}]},careers:{badge:"Vacatures",title:"Wil je bij ons team?",where:"We begonnen in Londen en doen ons R&D inmiddels ook vanuit Delft; het team werkt verspreid over het VK en Nederland.",subtitle:"Wil je hieraan werken? We horen graag van je.",cta:"Schrijf ons"},clinicalReview:{badge:"Klinische review",title:"De mensen die ons werk controleren",subtitle:"Een multidisciplinaire groep — slaapgeneeskunde, tandheelkunde en fysiotherapie — leest onze content na voordat die bij jou terechtkomt, ieder binnen het eigen vakgebied.",members:[{name:"Dr Sara McNeillis",role:"Consultant slaapgeneeskunde",institution:"UCLH",image:"/team/sara-mcneillis.webp"},{name:"Dr Harriet Beaty",role:"Tandarts & biomedisch wetenschapper",image:"/team/harriet-beaty.webp"},{name:"Kevin Powell",role:"Chartered fysiotherapeut · kaak",image:"/team/kevin-powell.webp"},{name:"Dr Dara Akioye",role:"Tandarts · Digital Health Fellow",bio:"Beoordeelt onze klinische inhoud en presenteert onze educatieve video's en Q&A.",image:"/team/dara-akioye.webp"}]},advisor:{badge:"Adviseur",title:"Onze wetenschappelijk adviseur",subtitle:"Philippe is wetenschapper. Hij vertelt ons hoe ver het onderzoek naar kaakgedrag is en wat onze eigen studies zouden moeten uitzoeken.",members:[{name:"Prof. Philippe Wilson",role:"Scientific Advisor",institution:"York St John University",bio:"Professor of One Health, met decennia onderzoekservaring in gezondheidswetenschappen.",image:"/team/philippe-wilson.webp"}]},backing:{kicker:"Wat het werk onderbouwt",items:[{value:"2022",label:"opgericht — vier jaar bouwen aan het apparaatje en de algoritmes vóór we iemand iets verkochten"},{value:"1",suffix:"TB+",label:"aan nachtelijke kaakspier- en slaapopnames, door onszelf verzameld"},{value:"5",label:"clinici en onderzoekers die toetsen wat we beweren voordat het jou bereikt"}]}},ll={softExit:Qr,hero:Xr,whyTheJaw:el,numbers:tl,realStories:nl,values:al,team:il,limits:ol,contact:sl,teamPage:rl},dl={kicker:"Waarom een kaak meer betekent dan het klinkt",title:"Je kaak houdt zijn problemen niet voor zich",lead:"Belast hem vaak genoeg en de last blijft zelden waar hij begon.",more:"Waarom kaakpijn zich verplaatst",zones:[{key:"jaw",label:"Kaakspier"},{key:"temple",label:"Slaapspier"},{key:"migraine",label:"Migraine"},{key:"eye",label:"Oog"},{key:"ear",label:"Oor"},{key:"teeth",label:"Tanden"},{key:"neck",label:"Nek"},{key:"shoulder",label:"Schouder"},{key:"back",label:"Bovenrug"}],figCap:"Het gewricht en zijn spieren, en waar de belasting opduikt — illustratief",source:"KAAK"},hl={titleLine1:"Ontdek wat je kaak 's nachts doet.",titleLine2:"En verander dat.",subtitleLine1:"Tandenknarsen en kaakklemmen zijn geen ziekte. Het is een gewoonte die je zenuwstelsel zich heeft aangeleerd — en gewoontes kun je opnieuw trainen.",subtitleLine2:"",ctaQuiz:"Begin hier · 2 minuten",ctaApp:"Download de app · gratis om mee te beginnen",proof1:"Volgt je bruxisme",proof2:"Biofeedback",proof3:"Opgericht door twee tandenknarsers",proof4:"Content beoordeeld door experts",proof5:"Geen bankpas nodig om te beginnen",laurelTop:"Gesteund & gefinancierd door"},cl={badge:"In hun eigen woorden",badgeSingle:"Echte Ervaringen",title:"Van onze community en onze eerste gebruikers",app:[{name:"Vroege app-gebruiker",country:"VK",quote:"Ik verwachtte er weinig van — ik had al veel geprobeerd. Wat me verraste was hoe fijn ik het vond om iets gestructureerds te volgen, en het niet alleen te doen.",outcome:"Eindelijk iets volgehouden",avatar:"/illustrations/avatars/

24avatar-app-1.webp"},{name:"App-gebruiker",country:"VK",quote:"Jullie oefeningen zijn beter dan die van de fysio. Tongpositionering was zo interessant om overdag te proberen. Heeft echt geholpen.",outcome:"Beter dan die van de fysio",avatar:"/illustrations/avatars/avatar-app-2.webp"}],device:[{name:"JawSense ONE-gebruiker",country:"Europa",quote:"Ik was bang dat ik de signalen 's nachts zou merken. Dat gebeurde niet — ik sliep door, en het rapport 's ochtends was de verrassing.",outcome:"Sliep door de signalen heen",avatar:"/illustrations/avatars/avatar-device-1.webp"},{name:"Community-lid",country:"VK",quote:"Ik heb sinds mijn tienerjaren last van tandenklemmen 's nachts — ik ben nu 40. Ik heb alles geprobeerd, inclusief Botox. JawSense is het eerste sprankje hoop in tijden.",outcome:"Eerste hoop in jaren",avatar:"/illustrations/avatars/avatar-device-2.webp"},{name:"JawSense ONE-gebruiker",country:"Europa",quote:"Het is zo interessant om te zien hoeveel ik eigenlijk klem en knars. Ik begrijp eindelijk waarom ik me 's ochtends zo beroerd voel.",outcome:"Zag hoe vaak het gebeurt",avatar:"/illustrations/avatars/avatar-device-3.webp"}],featured:{quote:"Ik worstel al sinds mijn tienerjaren met tandenknarsen 's nachts — ik ben nu 40. Ik heb alles geprobeerd, inclusief Botox. JawSense is het eerste sprankje hoop dat ik in tijden heb gehad.",name:"Communitylid · VK"}},gl="Bekend van",ul="Gesteund door & gebouwd met",ml={title:"Van de Blog",subtitle:"Wat het onderzoek wél uitwijst, en wat niet — in gewone taal."},pl={kicker:"Waarom we bestaan",line1:"Je kaak valt <1>tussen de specialismen.</1>

24 De tandarts kijkt naar tanden. De KNO-arts naar oren. De fysio naar je nek.",line2:"<1>Ieder ziet een stukje</1> — niemand is verantwoordelijk voor het geheel.",line3:"Dus krijg je een etiket — bruxisme, TMD — dat je klachten beschrijft, <1>niet wat er gebeurt.</1>",line4:"Wij beginnen waar de etiketten ophouden: <1>bij wat je kaak écht doet</1> — en waarom."},wl={kicker:"",title:"Bruxisme is geen ziekte. Het is iets wat je kaak <1>doet</1>.",intro:"Bruxisme is het medische woord voor kaakspieren die werk doen waar je niet om hebt gevraagd — knarsen, klemmen en aanspannen, wakker of in je slaap. Het klinkt misschien onschuldig, maar het kan wel degelijk echte gevolgen hebben (daar kunnen we over meepraten).",intro2:"In plaats van de rest van je leven een bitje te dragen om je tanden te beschermen, is het dan niet logischer om te proberen het te stoppen?",items:[{name:"Knarsen",desc:"Tanden die langs elkaar schuiven, meestal in je slaap. De enige die een partner soms hoort.",tag:"ritmische bursts",link:"Meer over tandenknarsen",href:"/teeth-grinding"},{name:"Klemmen",desc:"Kiezen op elkaar en de spieren onder spanning, zonder dat er iets beweegt. 's Nachts de meest voorkomende.",tag:"aangehouden spanning",link:"Meer over kaakklemmen",href:"/jaw-clenching"},{name:"Aanspannen",desc:"De kaak aangespannen terwijl je tanden elkaar niet eens raken — die bijna niemand van zichzelf weet.",tag:"constante lichte spanning",link:"Bekijk je eigen twee nachten",href:"/jaw-activity-assessment"}],emgNote:"Wat de sensor ziet — illustratief, geen opname",handoff:"Zo helpen we:"},kl={body:"Twee nachten met de sensor, in je eigen bed, voordat iemand iets verandert. Hoe vaak, hoe lang, hoe hard — en of het überhaupt de moeite waard is om er iets aan te doen.",primary:"Zo meten we een nacht",secondary:"Of lees eerst het bewijs",alt:"Een vrouw slaapt met de JawSense-sensor"},bl={prev:"Vorige",next:"Volgende",kicker:"Klinkt bekend?",title:"Zes dingen die mensen zeggen <1>vóór ze meten</1>",titleFound:"Zes dingen die mensen zeiden <1>vóór ze JawSense vonden</1>",items:["Ik word wakker en mijn kaak voelt al moe.","Mijn partner zegt dat ze me kunnen horen knarsen.","Ik betrap mezelf wéér op klemmen achter mijn bureau.","Mijn tandarts noemde slijtage aan mijn tanden.","Strak gevoel bij mijn slapen in de middag.","Eerlijk? Ik heb geen idee wat mijn kaak 's nachts doet."]},fl={kicker:"En wat doe je eraan?",title:"Zie het. Laat het los. <1>Leer het af.</1>",lead:"Belast een spier vaak genoeg en hij gaat klagen. De oplossing is gewoon: vind wat je kaak belast, haal die belasting weg, en zorg dat hij niet terugkomt.",moves:[{verb:"Zie het",title:"Vind waar de belasting vandaan komt.",reframe:"Sommige kaken werken 's nachts, andere de hele dag. Ontdek eerst welke jij hebt.",points:[{text:"Check-ins die je betrappen op klemmen achter je bureau."},{text:"Een dagboek dat ziet wat het uitlokt."},{text:"Een sensor die je kaak meet terwijl je slaapt."}],link:{label:"Hoe een nacht gemeten wordt",to:"/jaw-activity-assessment"}},{verb:"Laat het los",title:"Haal de belasting eraf.",reframe:"Je kaak ontspant niet omdat jij het zegt. Dit leert het hem.",points:[{text:"Begeleide oefeningen voor kaak en nek."},{text:"Zelfmassage voor de spieren die pijn doen."},{text:"Ademhaling en meditaties die de spanning laten gaan."}],link:{label:"Wat er in de app zit",to:"/the-app"}},{verb:"Leer het af",title:"Houd de belasting eraf.",reframe:"Gewoontes veranderen als iets ze op het moment zelf betrapt.",points:[{text:"Seintjes overdag, zodat je jezelf sneller betrapt."},{text:"Biofeedback 's nachts: een klein zetje bij elke klem, en je kaak laat los. Je slaapt erdoorheen."}],link:{label:"Hoe biofeedback een gewoonte afleert",to:"/biofeedback"}}],close:"Ingrijpen mag nooit blind gebeuren.",farNote:"De kit is nog niet leverbaar bij jou. De app wel, en met de lijst bepalen we waar we heen gaan.",mediaLogged:"wat jij invult",mediaMeasured:"wat het meet",mediaLoggedAlt:"De JawSense-app waarin pijnscores, symptomen en triggers worden bijgehouden",mediaMeasuredAlt:"Het beginscherm van de JawSense-app met de Kaakscore van afgelopen n

24acht, gemeten door de sensor",mediaReleaseAlt:"De ontspanningstools in de JawSense-app — begeleide ontspanning en zelfmassage",mediaReminderAlt:"Een JawSense-melding: let even op je kaak. Is die ontspannen?"},vl={kicker:"Waarom dit überhaupt kan werken",line:"Je brein heeft het geleerd.",accent:"Het kan het ook afleren.",body:"Een kaak die jarenlang standaard gespannen stond, heeft die stand in zekere zin geleerd — elke herhaling maakte hem makkelijker. Wat geleerd is, kan opnieuw geleerd worden. Daar is aandacht voor nodig, herhaling, en feedback op het moment zelf: precies het deel dat niemand je tot nu toe kon geven."},yl={kicker:"Eén echte nacht",title:"De drie vormen die je kaak 's nachts aanneemt.",lead:"Knarsen, klemmen en aanspannen belasten je kaak elk anders — en maar één ervan maakt geluid. Stap ze door en kijk hoe het spiersignaal verandert.",appKicker:"En de volgende ochtend in de app",appShots:[{src:"/app-real/scrPulses.webp",cap:"Elke episode, uitgezet over de nacht."},{src:"/app-real/scrKeyMetrics.webp",cap:"Hoe lang, hoe hard, hoe vaak."},{src:"/app-real/scrWeekly.webp",cap:"En dezelfde cijfers, week na week."}],appLink:"Bekijk de hele app",close:""},jl={neighbours:dl,hero:hl,testimonials:cl,asSeenIn:gl,backedBy:ul,blogStrip:ml,manifesto:pl,behaviour:wl,photoBreak:kl,voices:bl,approach:fl,learned:vl,emg:yl},xl={badge:"App Screenshots",title:"Bekijk het in actie",items:[{src:"/app-shots/home.webp",label:"Home"},{src:"/app-shots/programs.webp",label:"Programma's"},{src:"/app-shots/routines.webp",label:"Routines"},{src:"/app-shots/stats.webp",label:"Statistieken"},{src:"/app-shots/logging.webp",label:"Dagboek"},{src:"/app-shots/tools.webp",label:"Tools"},{src:"/app-shots/blogs.webp",label:"Informatie"}]},zl={badge:"De wetenschap achter de app",title:"Waar het vandaan komt.",subtitle:"Elk programma, elke oefening en elk advies in de JawSense app komt ergens vandaan waar je het kunt nakijken:",references:{kicker:"De kernbronnen — lees ze zelf",items:[{title:"Management of painful temporomandibular disorder in adults — comprehensive guideline",authors:"Beecroft, Penlington, McKenna & Durham — RCS Faculty of Dental Surgery / NHS England GIRFT",year:2024,link:"https://www.rcseng.ac.uk/-/media/FDS/Comprehensive-guideline-Management-of-painful-Temporomandibular-disorder-in-adults.pdf"},{title:"Effectiveness of self-management interventions in adults with chronic orofacial pain: systematic review, meta-analysis & meta-regression",authors:"Aggarwal, Fu, Main & Wu — European Journal of Pain",year:2019,link:"https://doi.org/10.1002/ejp.1358"},{title:"Self-management in temporomandibular disorders: a systematic review of behavioural components",authors:"Story, Durham, Al-Baghdadi, Steele & Araujo-Soares — Journal of Oral Rehabilitation",year:2016,link:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27487973/"},{title:"Jaw exercises in the treatment of TMD: International Delphi Study",authors:"Lindfors et al.",year:2019,link:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31247061/"},{title:"Diagnostic Criteria for Temporomandibular Disorders (DC/TMD)",authors:"Schiffman et al.",year:2014,link:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24482784/"},{title:"Updating the bruxism definitions: report of an international consensus meeting",authors:"Verhoeff et al. — Journal of Oral Rehabilitation",year:2025,link:"https://doi.org/10.1111/joor.13985"}],note:"De volledige evidence-kamer, inclusief het onderzoek achter het apparaatje, vind je op de Science-pagina.",noteLink:"Naar de Science-pagina"},evidence:[{title:"Internationale klinische richtlijnen",description:"In lijn met de gangbare richtlijnen voor kaakklachten en bruxisme"},{title:"Oefenprotocollen uit gepubliceerde studies",description:"Oefeningen uit peer-reviewed klinische studies"},{title:"Routines en gewoontes, met de studie erbij",description:"Slaap, stress, houding en dagelijkse belasting — met bewijs erachter"},{title:"Gebouwd door mensen die zelf knarsen",description:"Opgericht door mensen die er zelf mee leven"}]},Sl={kicker:"Is het iets voor jou?",title:"Voor wie is JawSense?",isFor:{heading:"JawSense IS voor:",items:["Mensen die knarsen of klemmen (overdag of 's nachts)","Mensen met kaakpijn, hoofdpijn of gezichtsspanning","Iedereen met klikken, knappen of beperkte mondopening","Mensen met gerelateerde klachten: nekpijn, tinnitus, verstoorde slaap","Mensen bij wie de tandarts het over kaakgewrichtsklachten, knarsen of bruxisme had","Iedereen die er iets aan wil doen zonder medicijnen"]},isNot:{heading:"JawSense is NIET:",items:["Een vervanging voor professionele zorg — we vullen je zorgteam aan","Een quick fix — echte verbetering vraagt consistent oefenen","One-size-fits-all — het vertrekt vanuit wat jouw eigen dagen en nachten laten zien"],disclaimer:"Als je klachten ernstig zijn of verergeren, ga dan naar een zorgprofessional."}},Tl={badge:"App FAQ",title:"Veelgestelde Vragen",items:[{question:"Is de app echt gratis?",answer:"Ja — het gratis deel blijft gratis: check-ins overdag, een klachtendagboek, de eerste oefeningen en uitleg over wat je kaak doet. Geen bankpas, geen proefperiode die afloopt. Met Premium krijg je alle oefeningen en alle uitleg, met slimme inzichten."},{question:"Is er een app voor tandenknarsen en kaakklemmen?",answer:"De JawSense-app werkt aan beide helften: overdag helpt hij je het klemmen op te merken terwijl het gebeurt, en voor je nac

24hten krijg je routines om tot rust te komen, oefeningen rond slaap en stress, en een dagboek om te zien wat je nachten zwaarder maakt. Wat de app niet kan, is zien wat je kaak doet terwijl je slaapt; daarvoor is de Kaakmeting, twee nachten met de sensor. De app is gratis om mee te beginnen op iOS en Android, zonder apparaat."},{question:"Wat doet een bruxisme-app eigenlijk?",answer:"JawSense heeft programma's rond wat je kaak doet — knarsen, klemmen, aanspannen, en de dagelijkse gewoontes erachter — plus een klachtendagboek en duidelijke uitleg. Het is een wellnessproduct, geen behandeling. Blijven je klachten of worden ze erger, ga dan naar je tandarts of huisarts."},{question:"Is dit een vervanging voor een arts?",answer:"Nee. JawSense is het deel dat je zelf doet — dezelfde eerste stappen die een tandarts of fysio je zou aanraden. Zijn je klachten ernstig, worden ze erger of maak je je zorgen, neem dan contact op met je huisarts."},{question:"Waar komen de oefeningen vandaan?",answer:"Onze oefeningen komen uit peer-reviewed klinisch onderzoek: progressieve kaakmobiliteitsoefeningen, isometrische technieken en orofaciale spiercoördinatie, zoals gebruikt in klinische trials en richtlijnen."},{question:"Hoe lang duurt het voor ik resultaat merk?",answer:"De meeste mensen merken het klemmen eerder op na 2–4 weken check-ins — het verschilt per persoon. Blijvende verandering is langzamer werk, dus dat meten we liever dan het te beloven: het dagboek laat zien wat er verschuift, en de Kaakmeting van twee nachten zet een getal op je nachten."}]},Al={title:"Begin bij wat je kaak werkelijk doet",subtitle:"Download hem, beantwoord een week lang de check-ins, en je hebt wat bijna niemand heeft: een verslag van je eigen kaak.",kicker:"Download de app",secondary:"Of begin met de kaakquiz van 2 minuten",note:"gratis te downloaden",meta:"Gratis · iOS & Android · werkt ook zonder het apparaat",quote:"Door de check-ins besefte ik pas dat ik de hele werkdag klemde. Nu betrap ik mezelf en laat ik het los. Mijn bewustzijn is compleet veranderd.",quoteName:"App-gebruiker",quoteSource:"Feedback van app-gebruikers · VK",photoAlt:"Een vrouw kijkt op haar telefoon naar de JawSense-app"},El={title:"Zelf aan de slag",subtitle:"Wat je thuis kunt doen aan bruxisme en kaakklachten"},Nl={title:"De app voor kaakspanning, tandenknarsen en klemmen.",subtitle:"Een stijve kaak, vermoeide ochtenden, hoofdpijn bij je slapen — het komt meestal door klemmen en knarsen waarvan je niet merkt dat je het doet. De app helpt je het op te merken, los te laten met korte dagelijkse oefeningen, en te zien of het verandert.",chips:["Gratis om mee te beginnen — geen bankpas nodig","iOS & Android","Werkt ook zonder apparaatje","Je gegevens blijven van jou"],note:""},Dl={kicker:"De andere acht uur",title:"Check-ins vangen wat je merkt. De sensor vangt wat je mist.",body:"Een check-in kun je alleen invullen als je wakker bent — en een groot deel gebeurt terwijl je slaapt. Twee nachten met de JawSense ONE-sensor, in je eigen bed, laten zien wat er werkelijk gebeurt: hoe vaak, hoe lang, hoe hard.",cta:"Bekijk de Kaakmeting",secondary:"Hoe de sensor een nacht meet",imgAlt:"Een vrouw slaapt met de JawSense ONE-sensor",far:{kicker:"Nog niet in jouw land",body:"Een check-in kun je alleen invullen als je wakker bent, en een groot deel gebeurt terwijl je slaapt. De sensor die die uren meet, vertrekt vanuit Nederland en is nog niet in jouw land — dus wat we je vandaag kunnen aanbieden is de app, gratis, plus je naam op de lijst. Met die lijst bepalen we welk land het volgende is.",cta:"Laat weten waar je zit",meta:"Kost niets en verplicht je tot niets · de app werkt vandaag al overal"}},Jl={kicker:"Wat erin zit",title:"Volgen, loslaten, hertrainen — in je broekzak",lead:"Betrap het klemmen op het moment zelf, haal de spanning eruit met korte begeleide sessies, en bouw een ruststand die je kaak zelf kan vasthouden.",items:[{verb:"Volgen",title:"Zie eerst het patroon",body:"Check-ins betrappen de gewoonte terwijl die gebeurt. Het dagboek en je statistieken vinden wat erachter zit.",points:["Check-ins op slimme momenten","Klachten- en triggerdagboek","Analyses die het patroon erachter zoeken"],link:"Niet zeker of dit bij je past? Doe de 2-minuten ka

24akquiz"},{verb:"Loslaten",title:"Breng de spanning omlaag",body:"Begeleide oefeningen, zelfmassage, ademhaling en ruststand — kort en dagelijks. Het begint met lippen op elkaar, tanden uit elkaar.",points:["Begeleide oefen- en ontspanroutines","Zelfmassage voor kaak en slapen","Ademhaling, tong- en ruststand"],link:"De beginnersgids voor kaakoefeningen"},{verb:"Hertrainen",title:"Leer het brein een andere standaard",body:"Gestructureerde programma's vervangen de gewoonte door een nieuwe ruststand, dagelijks geoefend tot het geen oefenen meer is.",points:["Gestructureerde programma's om de gewoonte om te keren","Dagelijkse oefening rond jouw triggers","Voortgang die je echt kunt zien"],link:"Hoe klemmen overdag hertraint"}]},ql={kicker:"De app, in cijfers",items:[{value:"150",suffix:"+",label:"korte cursussen over wat je kaak doet en waarom"},{value:"40",suffix:"+",label:"begeleide oefeningen en ontspanning"},{value:"30",suffix:"+",label:"wetenschappelijk onderbouwde zelfzorg- en leefstijlroutines"}],communityNote:"5.000+ check-ins tot nu toe in de app beantwoord"},Il={kicker:"Week één",title:"Breng je kaakpatroon overdag in kaart in 7 dagen",body:"Een week korte check-ins op de momenten die ertoe doen is meestal genoeg om te zien wanneer je kaak belast wordt, en waar het steeds bij gebeurt.",primary:"Download de app",secondary:"Hoe de check-ins werken",shotAlt:"Het check-inscherm van JawSense: hoe is je kaak nu?"},Wl={kicker:"De vergelijking",title:"Manieren om aan klemmen overdag te werken",blurb:"De dag is de helft die je op heterdaad kunt betrappen. Dit zijn de drie manieren waarop mensen het proberen.",cols:["Herinneringen en wilskracht","Een algemene ontspanningsapp","De JawSense-app"],rows:[{label:"De oorzaak",q:"Richt het zich op de kaak, of op alles?",cells:["Op jou die eraan denkt. Dat is de hele methode.","Op stress in het algemeen — de kaak is één item op een lange lijst.","Op de kaak: wat hij doet, wanneer, en wat hem echt loslaat."]},{label:"Het betrappen",q:"Hoe merk je een gewoonte op die je niet voelt?",cells:["Een melding, of je nu klemde of niet.","Een sessie die je vooraf inplande, of je hem nu nodig had of niet.","Check-ins die je je eigen signalen leren, en iets om te doen zodra je er een betrapt."]},{label:"Na een maand",q:"Wordt er eigenlijk iets bijgehouden?",cells:["Of je de herinneringen hebt volgehouden.","Een streak.","Je eigen patroon — wat je noteerde, wat je deed, en wat er bewoog."]},{label:"De andere helft",q:"En de uren dat je slaapt?",cells:["Niets. Je slaapt.","Een afbouwmoment, en dat is wat waard.","Niet vanuit de app alleen — die helft wordt gemeten, en de app is waar die nachten landen."]},{label:"Wat het kost",q:"Wat betaal je om te beginnen?",cells:["Niets.","Meestal €5–15 per maand.","Gratis om mee te beginnen. Premium is €9,99 per maand."]}],note:"De nachten van de sensor komen in dezelfde app terecht."},Cl={kicker:"Wat je terugkrijgt",title:"De app ziet de patronen die je zelf niet ziet",lead:"Loggen is het makkelijke deel. De patronen zien in een maand aan invullingen is het moeilijke deel — dus dat doet de app voor je.",cta:"Bekijk het symptoomdagboek in het geheel",items:[{icon:"trend",title:"Wat er veranderde",description:"Deze week naast vorige week, zodat je langzame vooruitgang ziet, ook als de dagen hetzelfde voelen."},{icon:"trigger",title:"Wat eraan voorafging",description:"Je eigen triggers, gerangschikt — ook de triggers die pas de volgende dag toeslaan."},{icon:"relief",title:"Wat echt hielp",description:"De routines die je probeerde, gerangschikt op hoe goed ze voor jou werkten — niet voor de gemiddelde persoon."}]},Bl={screenshots:xl,science:zl,whoIsItFor:Sl,faq:Tl,cta:Al,blogStrip:El,hero2:Nl,bridge:Dl,moves2:Jl,statsBand:ql,ema:Il,compare:Wl,insights:Cl},Ol={kicker:"De data achter de slimme sensor",items:[{value:"3.000",suffix:"+",label:"uur echte kaakspiersignalen, opgenomen met onze eigen sensor",src:"≈400 nachten · eigen opnames"},{value:"200.000",suffix:"+",mark:"*",label:"slaapbruxisme-episodes geanalyseerd om onze algoritmes te trainen en te testen",src:"incl. ~10.000 nachten gouden-standaard labdata"},{value:"30.000",suffix:"+",label:"zachte biofeedback-cues gegeven midden in de nacht",src:"≈300 programmanachten · geteld door het systeem"}],footnoteNote:"* waarom zo veel",footnoteBody:"Een groot deel van deze bibliotheek is gecureerde gouden-standaard PSG-labdata — polysomnografie-opnames, juist gekozen omdat ze episode-rijk zijn. Uitstekende leraren voor een algoritme; geen beeld van een doorsnee nacht. Die van jou wordt op zichzelf gemeten.",facts:["Opgericht in 2022","4+ jaar ontwikkeling van apparaatje & algoritmes — we verfijnen nog steeds","Ontwikkeld volgens ISO 13485","Patent verleend in Nederland, aangevraagd in andere regio's"]},Pl={badge:"JawSense ONE",title:"Biofeedback bij bruxisme: hoe je een <1>kaakgewoonte afleert</1>",subtitle:"Je kaakspier spant zich aan en je voelt het niet — pas als je het al uren doet en je al pijn hebt. De JawSense ONE-sensor betrapt je erop en laat het je weten, zodat je meteen kunt loslaten. Doe je dat vaak genoeg, dan train je een andere standaard.",bullet1:"Een slimme sensor die de spier zelf leest — wakker of slapend",bullet2:"Signalen die je voelt, op een sterkte die jij instelt",bullet3:"Knarsen, klemmen en aanspannen, uit elkaar gehouden",imgAlt:"Iemand met JawSense ONE op het voorhoofd",ctaStart:"Hoe het werkt",check:"Niet zeker of dit bij je past? Doe de 2-minuten ka

24akquiz",note:""},Ml={kicker:"Eén echte nacht",title:"Dit is jouw kaak, aan het werk. <1>Je hebt er geen seconde van gemerkt.</1>",lead:"Uren spierwerk per nacht — knarsen, klemmen, of aangespannen zonder dat de tanden elkaar raken. Het bereikt je pas de volgende ochtend als hoofdpijn, een zere kaak, een stijve nek, en dan is er niets meer om naar te wijzen.",body:"",turn:"Het duurt uren, je voelt het niet gebeuren, en het is aangeleerd gedrag — en dat betekent dat het ook af te leren is.",category:"Slaap kreeg een hele industrie — trackers, labs, klinieken — en die keek bijna allemaal naar ademhaling.",categoryClose:"Je kaak lag al die tijd in hetzelfde bed. Dus bouwden we het instrument ervoor.",adjacent:"",traceCap:"Een echte nacht kaakspieractiviteit. Elke piek is werk dat je kaak deed terwijl je sliep — en tot nu toe kon niets wat jij in huis had er ook maar één van zien.",categoryB:""},Rl="Onze biofeedback-aanpak is gebaseerd op decennia gepubliceerd onderzoek. Gefinancierd door Innovate UK voor de ontwikkeling van apparaatje en app.",Ll={badge:"Veelgestelde vragen",title:"Biofeedback FAQ",q1:"Kan ik het biofeedback apparaatje gewoon kopen?",a1:"Nog niet, en voorlopig niet. JawSense ONE gaat de deur uit binnen kleine cohortprogramma's — een kleine groep tegelijk — omdat een signaal op de verkeerde drempel of een pleister die je huid irriteert het verschil is tussen biofeedback die werkt en afhaken in week twee. Op deze schaal kunnen we dat voor iedereen nalopen. Wat je vandaag wél kunt hebben, waar je ook woont, is de app: gratis om mee te beginnen. Leren je kaakspanning overdag op te merken doe je daar net zo goed mee.",q2:"Word ik wakker van het nachtsignaal?",a2:"Het staat op jouw eigen drempel wanneer de kit wordt ingesteld, en het is ontworpen om de spier te bereiken zonder je uit je slaap te trekken. In ons eerste cohort gaven 13 van de 17 de laagst mogelijke score op “werd je wakker van de signalen?” en niemand de hoogste — drie werden meer dan één keer wakker, en dat publiceren we, omdat het de rest geloofwaardig maakt. Een van onze eerste gebruikers omschreef het als “alsof iemand zachtjes aan de haartjes boven je voorhoofd trekt”.",q3:"Ik klem eerder dan dat ik knars. Merkt hij dat ook?",a3:"Daar bestaat hij juist voor. Apparaten die naar knarsen luisteren hebben geluid nodig, en apparaten die beweging voelen hebben beweging nodig — een kaak die strak wordt gehouden met de tanden uit elkaar levert geen van beide. Onze sensor leest het minuscule elektrische signaal dat je kaakspier afgeeft terwijl hij werkt, dus klemmen dat stil en roerloos is telt gewoon mee, en wordt elke nacht op dezelfde manier geteld.",q4:"Is dit een medisch hulpmiddel?",a4:"Nee. JawSense ONE is een wellnessproduct met drie functies: Seintjes (een seintje als je klemt), Meten (wat je kaak doet) en Ontspannen (begeleide sessies om je kaak los te laten). Het is CE- en UKCA-gemarkeerd als consumentenelektronica onder de Radio Equipment Directive, niet als medisch hulpmiddel. Het stelt geen diagnose en behandelt geen ziekte. Heb je een medische klacht, ga dan naar je tandarts of huisarts.",q5:"Kan ik hem overdag én 's nachts gebruiken?",a5:"De sensor werkt allebei — overdag is het signaal een trilling die je voelt en waar je meteen iets mee doet, 's nachts is het afgestemd om je te bereiken zonder je wakker te maken. Op dit moment draaien onze biofeedbackprogramma's alleen voor de slaap. Een dagprogramma is in ontwikkeling. Tot die tijd is de app er voor de dagkant, gratis: check-ins overdag, begeleid loslaten en een ruststand om naar terug te keren."},Hl={title:"Meer over Biofeedback",subtitle:"Artikelen over kaakspanning en biofeedback, met de studies erbij"},_l={hero:{badge:"Bruxisme-monitoring thuis",title:"Bruxisme-monitoring thuis: <1>twee nachten, je eigen bed</1>",subtitle:"Een sensor op je voorhoofd meet hoeveel je kaak knarst en klemt terwijl je slaapt — hetzelfde spiersignaal dat een slaaplab scoort. Twee nachten, de volgende ochtend de resultaten in de app, een rapport om te bewaren. Dat is de Kaakmeting.",bullet1:"Hetzelfde spiersignaal dat een slaaplab scoort",bullet2:"Twee nachten, omdat één nacht kan misleiden",bullet3:"De ochtend erna de resultaten in de app · €200, apparaat in bruikleen",ctaPrimary:"Bekijk de Kaakmeting",ctaSecondary:"Hoe de meting werkt",imgAlt:"Een vrouw thuis, met JawSense ONE op",note:"3.000+ uur opgenomen met onze eigen sensor"},problem:{badge:"Het probleem",title:"De uren die ertoe doen zijn thuis nooit gemeten.",subt

24itle:"Je kaak doet zijn werk terwijl je slaapt, en dat is precies wanneer je het niet kunt waarnemen. Een slaaplab kan dat wel, één keer, als je er een krijgt. Eén nacht is niet genoeg voor iets dat per nacht verschilt.",points:[{stat:"€385",label:"eigen risico — als je verwezen wordt",detail:"Het onderzoek zit in het basispakket. De verwijzing is de drempel, niet de rekening: voor knarsen alleen wordt er zelden één gegeven."},{stat:"3–6",label:"maanden op de lijst",detail:"Gebruikelijke wachttijd voor een slaaponderzoek."},{stat:"Eén",label:"nacht, gemeten",detail:"Eén meting van iets dat varieert — dat kan beide kanten op misleiden."},{stat:"Nul",label:"nachten die je zelf kunt zien",detail:"Je slaapt. Een partner hoort knarsen, nooit klemmen."}]},solution:{badge:"Onze Oplossing",title:"Multi-nacht thuismonitoring",subtitle:"Multi-nacht bruxisme-monitoring bij je thuis — met de langetermijndata die onderzoek als essentieel aanwijst.",features:[{title:"Meerdere nachten meten",description:"Vangt nacht-tot-nacht variatie op die enkele PSG-sessies missen — want één nacht vertelt niet het hele verhaal."},{title:"Thuis meten",description:"Multi-nacht meting zonder het slaaplab. Monitor in je eigen bed, op je eigen schema."},{title:"Patronen door de tijd",description:"Meet weken of maanden later opnieuw en vergelijk gelijk met gelijk — hoe je nachten meebewegen met stress, slaap en routine."},{title:"Gescoord, niet gegokt",description:"Elke nacht wordt gescoord door het algoritme dat we valideerden tegen PSG-gescoorde opnames — niet de gok van een stappenteller."}]},useCases:{badge:"Toepassingen",title:"Voor wie is dit?",cases:[{title:"Bevestig je vermoeden",description:"Zegt je partner dat je knarst? Word je wakker met kaakpijn? Krijg objectieve data om te bevestigen wat je vermoedt.",cost:"Nog een jaar twijfelen kost niets en levert niets op."},{title:"Zie of er iets veranderd is",description:"Zie of je bitje, oefeningen of andere interventies daadwerkelijk knarsepisodes verminderen.",cost:"Zonder een 'vooraf' is er geen 'achteraf' om mee te vergelijken."},{title:"Geef je tandarts iets om te lezen",description:"Neem echte data mee naar je tandarts of arts — niet alleen vage symptomen en giswerk.",cost:'"Houd het in de gaten" kwam nog nooit met een getal.'},{title:"Doe mee aan onderzoek",description:"Draag bij aan grootschalige longitudinale studies die bruxisme-wetenschap vooruit helpen.",cost:"Studies van één nacht zijn waarom het vakgebied hier nog over twist."}]},offer:{badge:"Meten is weten",title:"Weet wat je kaak doet — in twee nachten",subtitle:"De Kaakmeting: onze sensor in je eigen bed, twee nachten gemeten en gescoord, en een rapport dat vertelt wat je kaak werkelijk doet, voordat je beslist wat je eraan doet.",cta:"Lees over de Kaakmeting",ctaSecondary:"Of begin gratis met de app",meta:"Twee nachten, in je eigen bed · een rapport dat je houdt"},researcherExit:{line:"Doe je onderzoek, of wil je liever het ruwe signaal dan de samenvatting? Hetzelfde apparaatje, het multi-nacht protocol en EMG-export staan open voor onderzoekssamenwerking.",cta:"Voor onderzoekers"},faq:{badge:"Slaapmonitoring",title:"Monitoring FAQ",q1:"Waarom kan ik niet gewoon een slaaponderzoek krijgen?",a1:"PSG (polysomnografie) is duur, vereist een bezoek aan het slaaplab en wordt vrijwel nooit aangeboden voor bruxisme alleen. Zelfs als je er een krijgt — één nacht mist de flinke nacht-tot-nacht variatie die kenmerkend is voor bruxisme.",q2:"Hoe nauwkeurig is thuismonitoring vergeleken met PSG?",a2:"Twee dingen. Ons scoring-algoritme is gevalideerd tegen PSG-gescoorde opnames — gouden-standaard data, gescoord zoals een slaaplab dat doet — en het signaal van de sensor is vergeleken met referentie-opnames. Wat we nog niet gedaan hebben is een volledige validatie op systeemniveau: ons apparaatje én ons algoritme direct naast gelijktijdige PSG in dezelfde nachten. Dat onderzoek staat op onze roadmap, en zodra het klaar is publiceren we de nauwkeurigheidscijfers inclusief de beperkingen.",q3:"Wat onthult multi-nacht monitoring?",a3:"Bruxisme varieert flink van nacht tot nacht — stress, slaapkwaliteit, alcohol en andere factoren spelen allemaal mee. Multi-nacht data vangt je werkelijke patroon, niet slechts één momentopname.",q4:"Kan dit de diagnose van een arts vervangen?",a4:"Ons apparaatje levert objectieve data die je kunt delen met je zorgverlener. Het is een aanvulling op klinische zorg — het geeft jou en je arts informatie die eerder niet toegankelijk 

24was buiten een slaaplab."},blogStrip:{title:"Bronnen over bruxisme meten",subtitle:"Hoe kaakactiviteit gemeten wordt, en wat de cijfers wel en niet kunnen zeggen"}},Kl={kicker:"Hoe het werkt",title:"Merk het op, laat los, herhaal.",science:"Het onderzoek waar we mee werken",lead:"Biofeedback bij bruxisme beschermt je tanden niet, zoals een bitje, en verzwakt je spier niet, zoals botox: het meet wat je kaakspier doet en laat het je op het moment zelf merken, zodat je kunt loslaten. Bij ons is dat de spier die je kaak sluit.",step1:{title:"De sensor merkt het klemmen op",body:"Hij leest de spier die je kaak sluit — ook het stille aanspannen dat nooit geluid maakt."},step2:{title:"Een seintje, en je laat los",body:"Lippen op elkaar, tanden uit elkaar, kaak zwaar. Ongeveer een seconde, wakker of in slaap."},step3:{title:"Herhalen tot het de standaard is",body:"Je kaak heeft dit aangeleerd. Genoeg herhalingen en hij leert anders te houden."},honesty:"",figCap:"Eén echte nacht. Signalen bovenin, kaakactiviteit eronder — je ziet een signaal landen en de activiteit stoppen.",figAlt:"De pulses-tijdlijn in de app: biofeedbacksignalen bovenin, kaakactiviteit eronder, over één nacht"},Gl={seoTitle:"Dagprogramma: in ontwikkeling | JawSense",seoDescription:"Biofeedback overdag voor kaakklemmen, in ontwikkeling: training op je live signaal die je leert je kaak los te laten, plus klem-alerts tussendoor.",hero:{kicker:"Het Dagprogramma — in ontwikkeling",title:"Je kaak ontspannen is een vaardigheid. Train het als één.",subtitle:'De daghelft van biofeedback: je live spiersignaal op het scherm, trainingsspellen die je kaak leren hoe "volledig los" werkelijk voelt, en zachte alerts die het klemmen tussendoor betrappen. Nu in ontwikkeling — gebouwd met de mensen op deze lijst.',chips:["Je live spiersignaal, op het scherm","Trainingsspellen, niet alleen alerts","Dezelfde JawSense ONE sensor","In ontwikkeling — nog niet te koop"]},how:{kicker:"Zo werkt de training",title:"Drie delen, één vaardigheid",steps:[{when:"Zien",title:"Je spanning, live",body:'De sensor zet het signaal van je kaak realtime op het scherm. De meeste mensen zien het pieken en zeggen hetzelfde: "ik had geen idee dat ik dat nú aan het doen was."'},{when:"Spelen",title:"Spellen die loslaten trainen",body:'Begeleide doelen vragen je het signaal op commando te laten zakken, laag te houden, en het verschil te vinden tussen "minder gespannen" en werkelijk los. Score, streaks, voortgang — want oefening die leuk is, is oefening die je herhaalt.'},{when:"Tussendoor",title:"Alerts houden je eerlijk",body:"Buiten de sessies blijft de sensor opletten en tikt hij je aan wanneer de oude gewoonte terugsluipt — de loslating die je trainde, gecued op het moment dat je hem nodig hebt."}]},honest:{kicker:"Hoe het ervoor staat",line:"De sensor bestaat. De dagtraining is nog niet af.",body:"De check-ins overdag draaien vandaag al in de app. De training met je live signaal — het deel dat je leert hoe volledig ontspannen voelt — wordt gebouwd en getest met early users. Er is nog geen prijs, pre-order of datum. Is het zover, dan hoort en test deze lijst het eerst."},notify:{title:"Test het vóór iedereen",body:"Laat je e-mail achter en je staat op de Dagprogramma-lijst: als eerste horen, als eerste testen, en echte inspraak in wat er gebou

24wd wordt.",disclaimer:"Geen spam, geen pre-orders — alleen de bouw, terwijl die gebeurt.",kicker:"Het Dagprogramma",secondary:"Of begin vandaag gratis in de app",quote:"Ik verwachtte er weinig van — ik had al veel geprobeerd. Wat me verraste was hoe fijn ik het vond om iets gestructureerds te volgen, en het niet alleen te doen.",quoteName:"Vroege app-gebruiker",quoteSource:"Feedback van app-gebruikers · VK",imgAlt:"Een vrouw op de bank bij daglicht, ogen dicht, telefoon in de hand, kaak ontspannen"},ladder:{kicker:"Hoe dit past",title:"Onze biofeedbackprogramma's draaien nu voor de slaap. Dit is de andere helft.",body:"Is je kaak 's nachts het drukst, dan is het Nachtprogramma het programma dat bestaat — twaalf weken signalen terwijl je slaapt, vanaf een gemeten nulmeting. Veel mensen merken dat hun belasting juist overdag zit, en voor hen is het antwoord op dit moment de app: check-ins overdag, begeleid loslaten en een ruststand om naar terug te keren, gratis. Het Dagprogramma is de helft die we nog bouwen: dezelfde lus — meten, opmerken, loslaten — gericht op de uren dat je wakker bent.",cta:"Hoe het biofeedbackprogramma werkt"},appBand:{body:"De app werkt vandaag al, nog voor er een programma is. Begeleide oefeningen, een klachten- en triggerdagboek, en de ontspanningsoefeningen die je aan je bureau kunt doen. Hij is gratis, werkt zonder sensor, en is waar de meeste mensen beginnen."}},$l={kicker:"Werkt het echt?",title:"Veertig jaar onderzoek. Nu in je slaapkamer.",body:"Dit is niks nieuws. Artsen gebruiken biofeedback al sinds de jaren tachtig tegen knarsen en klemmen — het bleef alleen altijd in de kliniek, omdat niemand een versie maakte die je 's nachts kon dragen. Tot nu.",wedge:"",papers:[{title:"Assessment of sleep parameters during contingent electrical stimulation: a polysomnographic study",authors:"Jadidi, Nørregaard, Baad-Hansen, Arendt-Nielsen & Svensson — European Journal of Oral Sciences",year:2011,link:"https://doi.org/10.1111/j.1600-0722.2011.00822.x"},{title:"Effectiveness of biofeedback in individuals with awake bruxism compared to other types of treatment: a systematic review",authors:"Vieira, Oliveira-Souza, Hahn, Bähr, Armijo-Olivo & Ferreira — IJERPH",year:2023,link:"https://www.mdpi.com/1660-4601/20/2/1558"},{title:"Evaluation of biofeedback usefulness in masticatory muscle activity management: a systematic review",authors:"Florjanski et al. — Journal of Clinical Medicine",year:2019,link:"https://doi.org/10.3390/jcm8060766"},{title:"A meta-analysis of EMG biofeedback treatment of temporomandibular disorders",authors:"Crider & Glaros — Journal of Orofacial Pain",year:1999,link:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10425966/"},{title:"Daytime masticatory muscle EMG biofeedback regulates the phasic component of sleep bruxism",authors:"Saito-Murakami et al. — Journal of Oral Rehabilitation",year:2020,link:"https://doi.org/10.1111/joor.12979"},{title:"Effect of contingent electrical stimulation on masticatory muscle activity and pain",authors:"Raphael et al. — Journal of Orofacial Pain",year:2013,link:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23424717/"}],limits:"Belofte is geen bewijs, en één nacht per persoon is geen trial. Wat elke studie echt gemeten heeft — inclusief die waar het effect wegzakte zodra de signalen stopten — staat op de wetenschapspagina, mét de beperkingen.",cta:"Lees het onderzoek volledig",oursLabel:"Wat we zelf hebben gezien",papersLabel:"Wat het gepubliceerde onderzoek laat zien",papersLead:"Onafhankelijk werk, niet van ons. Biofeedback bij slaapbruxisme wordt sinds de jaren tachtig onderzocht; dit zijn de artikelen waar we op bouwen.",papersOneLine:"En het onderzoek is niet alleen van ons: zes onafhankelijke studies sinds 1999, uit slaaplabs en tandheelkundige vakbladen, wijzen dezelfde kant op."},Vl={kicker:"Wat je terugkrijgt",title:"Zo ziet één nacht eruit in de app.",lead:"De sensor neemt de hele nacht op; 's ochtends heeft de app het gesorteerd. Dit is een echte — elk signaal over elke episode heen gelegd.",timelineAlt:"De pulses-tijdlijn in de app: signalen bovenaan, kaakepisodes eronder, uur voor uur door één nacht",timelineCap:"Eén nacht. Signalen bovenaan, kaakactiviteit eronder — hogere lijnen betekenen meer pulsen.",metricsAlt:"De kerncijfers van een nacht in de app: episodes, bursts, duur, belasting en samenstelling",metricsCap:"Dezelfde nacht, in cijfers. Hier wordt je Kaakscore uit opgebouwd.",order:"Meten, dan ingrijpen, dan weer meten — <1>in die volgorde</1>.",note:"",scoreAlt:"Het beginscherm van de JawSense-app met de Kaakscore van afgelopen n

24acht",scoreCap:"En de hele nacht als één getal, de volgende ochtend."},Fl={kicker:"Wat we gebouwd hebben",title:"Een minislaaplab dat precies weet wanneer het je moet aanstoten.",lead:"",items:[{q:"Een slimme sensor op je voorhoofd",points:["Hij leest het kleine elektrische signaal dat je kaakspier afgeeft.","Hij volgt ook je slaap, hartslag en beweging — dus hij kent het verschil tussen een klem en een draai in bed.","Hetzelfde signaal dat een slaaplab scoort, vanuit je eigen bed."],img:"/device/in-hand.webp",alt:"De JawSense ONE-sensor tussen duim en wijsvinger",badge:"Ongeveer zo groot als een muntstuk van €2"},{q:"Hij klikt op een zachte pleister",points:["Silicone van babykwaliteit: comfortabel om in te slapen, gaat meerdere nachten mee, in één beweging los.","Midden op je voorhoofd — vlak, comfortabel, en niet de kant waarop je slaapt.","Er gaat niets in je mond."],img:"/device/asleep-woman-close.webp",alt:"De JawSense ONE-sensor gedragen midden op het voorhoofd, boven allebei de wenkbrauwen"},{q:"Knarsen, klemmen, aanspannen — hij houdt ze uit elkaar",points:["Ook een kaak die stijf en helemaal stil wordt gehouden is zichtbaar.","Je tanden hoeven nergens tegenaan te drukken.","Gescoord door algoritmes die we tegen slaaplab-opnames hebben getest."],img:"/device/asleep-man-close.webp",alt:"Iemand die slaapt met de JawSense ONE-sensor boven één wenkbrauw"},{q:"En hij stoot je aan om los te laten",points:["Wakker: een trilling die je voelt en waar je meteen iets mee doet.","Slapend: een zachte puls op een sterkte die je zelf instelt — een licht tikje op het voorhoofd, nooit een schok.","Liever alleen meten? De biofeedback is optioneel."],img:"/device-visuals/enhanced.webp",alt:"Iemand die de JawSense ONE-sensor overdag draagt"}],note:""},Ul={kicker:"De vergelijking",title:"Waarin verschilt die van ons?",blurb:"Drie manieren waarop biofeedback de kaak heeft bereikt, en wat elk daarvan wel en niet kan zien. Lees de vragen links van boven naar beneden.",cols:["In een kliniek of slaaplab","Een gadget dat op geluid of beweging reageert","JawSense ONE"],rows:[{label:"Het signaal",q:"Wat leest het eigenlijk af?",cells:["Je kaakspier zelf — hetzelfde signaal waarop het onderzoek is gebouwd.","Geluid, of beweging. Geen van beide is de spier.","Hetzelfde spiersignaal, van dezelfde spiergroep waarop het onderzoek scoort."]},{label:"Het stille klemmen",q:"Ziet het een kaak die stil en gespannen staat?",cells:["Ja, in die ene nacht dat je er ligt.","Nee. Klemmen maakt geen geluid en beweegt nauwelijks.","Ja, en daar bestaat het voor."]},{label:"Hoeveel nachten",q:"Is het één nacht, of jouw nachten?",cells:["Eén of twee, drie tot zes maanden verderop een wachtlijst — als je er een verwijzing voor krijgt.","Elke nacht — van iets dat de spier niet is.","Elke nacht dat je hem draagt, elke keer op dezelfde manier gescoord."]},{label:"Waar het gebeurt",q:"Slaap je zoals jij slaapt?",cells:["Nee. Bedraad, buiten de deur, en bekeken.","Ja.","Ja. Een pleister, en dat is het."]},{label:"De oorzaak",q:"Werkt het aan de gewoonte, of aan de schade?",cells:["Aan de gewoonte. Daar is biofeedback altijd voor bedoeld geweest.","Aan geen van beide echt — het reageert op een omweg naar de gewoonte.","Aan de gewoonte, met een signaal op het moment dat de spier aanspant."]},{label:"Voor en na",q:"Kun je zien of er iets veranderd is?",cells:["In een studie wel. In een zorgtraject zelden twee keer.","Zijn eigen tellingen, die meebewegen met de kamer en de telefoon.","Elke nacht van de twaalf weken, op dezelfde schaal als je nulmeting."]},{label:"Over vijf jaar",q:"Wat weet je dan eigenlijk?",cells:["Eén of twee nachten, jaren geleden, in een dossier dat je nooit meer zag.","Een stapel tellingen van iets wat de spier niet is.","Elke nacht dat je hem droeg, op één schaal — en beide uiteinden van elk programma dat je liep."]}],note:"Een slaaplab blijft de klinische referentie; het verschil is dat je dit elke nacht kunt dragen, thuis. De ring of het horloge dat je misschien al draagt leest je hartslag en je beweging: goed in slaapfases, blind voor een kaak.",cta:"Bekijk wat twee gemeten nachten je vertellen"},Yl={kicker:"De volgende stap",title:"Dus: denk je dat biofeedback iets voor jou is?",body:"Er is één manier om daarachter te komen, en meer lezen is het niet. Twee nachten in je eigen bed vertellen je hoeveel je kaak echt doet — hoe vaak, hoe lang, hoe hard. Veel, en het programma van twaalf weken is de volgende stap. Rustig, en dan zeggen we dat.",cta:"Begin met de Kaakmeting van twee nachten",ctaProgramme:"Of bekijk hoe een cohort loopt",ctaApp:"Of start gratis in de app",metaShip:"Vast inschrijven kost niets en verplicht je tot niets · twee gemeten nachten, in je eigen bed",metaFar:"Kits gaan nog niet naar jou · de app is overal gratis om mee te beginnen · de lijst bepaalt waar we heen gaan",imgAlt:"Slapend in haar eigen bed, met de JawSense ONE-sensor op",note:"twee nachten, je eigen bed",quote:"Ik heb sinds mijn tienerjaren last van klemmen 's nachts — ik ben nu 40. Ik heb alles geprobeerd, inclusief Botox. JawSense is de eerste hoop die ik in tijden heb gehad.",quoteName:"Community-lid",quoteSource:"Feedback uit de community · VK",imgAltNight:"Slapend met de JawSense ONE-sensor op het voorhoofd",imgAltApp:"De nacht ervoor, gescoord, in de JawSense-app"},Zl={kicker:"Hoe je eraan komt",title:"Begin met de meting. Daarna het biofeedbackprogramma.",body:"De sensor is niet los te koop. Hij werkt binnen een programma — biofeedback afgestemd op jouw eigen kaak, en een mens die controleert of het werkt.",ladder:["De app · gratis","Meten","Hertrainen"],steps:[{t:"1 · De meting",b:"Twee nachten in je eigen bed, zodat we weten w

24at je kaak echt doet. Komen ze rustig terug, dan zeggen we dat."},{t:"2 · Het Nachtprogramma",b:"Twaalf weken biofeedback afgestemd op je eigen kaak, in kleine groepen terwijl we de training blijven verbeteren. Je Kaakmeting is het startpunt waarmee we vergelijken."},{t:"3 · Gesprekken onderweg",b:"Een startgesprek om je signalen goed in te stellen, en drie gesprekken in de twaalf weken om samen naar je nachten te kijken."}],trendCap:"Ter illustratie — de vorm waar twaalf weken signaleren op mikt, geen belofte en geen resultaat. Wat we werkelijk gemeten hebben staat op de wetenschapspagina.",note:"",aside:"",cta:"Begin met de meting",ctaSecondary:"Of bekijk hoe het biofeedbackprogramma werkt"},Ql={kicker:"Het idee",title:"Je kaak weet allang hoe hij moet loslaten. Hij heeft alleen een zetje nodig.",body:"Lippen op elkaar, kiezen uit elkaar, kaak zwaar. Je kunt het nu meteen. Het enige wat om drie uur 's nachts ontbreekt, is iemand die het zegt.",alt:"Een man met de JawSense ONE-sensor op zijn voorhoofd"},Xl={kicker:"De korte versie",items:[{v:"40 jaar",b:"Biofeedback bij slaapbruxisme wordt sinds de jaren tachtig onderzocht. De methode is niet nieuw — wat ontbrak was een instrument dat je thuis kunt gebruiken."},{v:"10 van 10",b:"Tien mensen uit ons eerste cohort namen een nulmetingsnacht en een signaalnacht op die we direct konden vergelijken. Alle tien brachten op de signaalnacht minder tijd door in zware kaakactiviteit."},{v:"76%",b:"zei dat de nachtsignalen hen nooit wakker maakten, op een schaal van nooit tot heel vaak. Niemand in het cohort koos heel vaak."}],note:"Eerste cohort, 2026 · zeventien testers, twee nachten elk · elke vergelijking is één signaalnacht tegenover de eigen nulmeting van diezelfde persoon · geen gecontroleerde studie"},ed={cue:{quote:"Het voelde alsof iemand zachtjes aan de haartjes boven je voorhoofd trok.",source:"Een van onze eerste gebruikers · over het nachtsignaal"},wear:{quote:"Ik was echt verbaasd hoe makkelijk het allemaal was. Het stoorde me niet tijdens het slapen.",source:"Een van onze eerste gebruikers · over het dragen"},report:{quote:"Eindelijk inzicht, en een handvat om te gaan onderzoeken wat specifiek helpt.",source:"Een van onze eerste gebruikers · over het rapport"},honest:{quote:"Ik denk niet dat er iets op de markt is dat dit probleem aanpakt — ik geef geen 10 omdat het systeem zich over langere tijd nog moet bewijzen.",source:"Een van onze eerste gebruikers · gevraagd om een cijfer"},felt:{quote:"Ik weet niet of wat ik voel een placebo-effect is, maar mijn gezicht lijkt veel meer ontspannen, en ik werd vanochtend heel ontspannen wakker — alsof ik heel helder in mijn hoofd was.",source:"Een van onze eerste gebruikers · de ochtend na haar nacht met signalen"}},td={numbers:Ol,hero:Pl,seen:Ml,researchDescription:Rl,faq:Ll,blogStrip:Hl,diagnostics:_l,loop:Kl,dayProgramme:Gl,evidence:$l,read:Vl,build:Fl,compare:Ul,close:Yl,access:Zl,breather:Ql,topline:Xl,testers:ed},nd={badge:"Onze wetenschappelijke basis",title:"Wat we weten, wat we <1>denken</1> te weten, en wat nog openstaat",subtitle:"Bruxisme en kaakpijn hebben nooit veel goed onderzoek achter zich gehad, en dat gat vult zich met zelfverzekerde adviezen die elkaar tegenspreken. Er is wél echt bewijs, en daarop bouwen we. Hier is het, gesorteerd op hoe zeker we werkelijk zijn — en waar we gokken, zeggen we dat."},ad={sourceLabel:"Bronnen",know:{badge:"Wat we weten",title:"Stevig genoeg om op te bouwen",intro:"Herhaald, groot, of allebei — solide genoeg om plannen op te maken.",items:[{title:"Bruxisme is gedrag, geen stoornis",body:`De internationale consensus die deze termen definieert is in 2025 herzien, en is op beide punten expliciet. Bruxisme is kauwspieractiviteit tijdens de slaap, ritmisch of aanhoudend: knarsen, ja, maar net zo goed klemmen, aanspannen en naar voren duwen — en die stille aanhoudende vorm is vaak de meest belastende van de twee. En het "is geen bewegingsstoornis en geen slaapstoornis". Het is ook niet ongewoon. Vergelijk 82 mensen zonder bruxismediagnose met 33 gediagnosticeerde slaapbruxisten en bijna 60% van de niet-gediagnosticeerde groep laat 's nachts dezelfde activiteit zien — minder, en met lagere amplitude, maar hetzelfde. Het loopt via een glijdende schaal in plaats van mensen te verdelen in wie het heeft en wie niet. Dat betekent niet dat je kunt besluiten te stoppen, want nachtelijke activiteit loopt terwijl jij offline bent. Het betekent wel dat je niet kapot bent.`,sources:[{label:"Verhoeff et al. 2025 — Updating the bruxism definitions",href:"https://doi.org/10.1111/joor.13985"},{label:"Lavigne et al. 2001 — Rhythmic masticatory muscle activity during sleep in humans",href:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11332529/"}]},{title:"De helft ervan maakt geen enkel geluid",body:"In een slaaplabstudie onder tien mensen met gediagnosticeerd slaapbruxisme, gescoord tegen gesynchroniseerde video, produceerde maar ongeveer de helft van hun bruxisme-episodes ook daadwerkelijk knarsgeluid — gemiddeld 50,4%. De rest was stil: klemmen, aanhoudend vasthouden, aanspannen. Een partner die niets hoort is geen bewijs dat er niets is. Diezelfde studie geeft een mooi beeld van hoe druk een kaak 's nachts is. Van alle activiteit die op de kauwspieren werd geregistreerd was ongeveer 21% bruxisme, ongeveer 33% andere orofaciale beweging — slikken, hoesten, geeuwen, kauwen, tong- en lipbeweg

24ingen — en ongeveer 46% hoofd- en lichaamsbeweging die op dezelfde spieren zichtbaar wordt. Haal de video weg en het aantal bruxisme-episodes valt ruwweg een kwart te hoog uit, waarbij de aanhoudende klemmomenten het minst betrouwbaar zijn: van de zo gescoorde bleek maar 41% echt te zijn, want op een signaal lijkt slikken sterk op klemmen. Het is een pilotstudie van tien nachten en de eigen conclusie is geruststellend — de scoring houdt goed genoeg stand om bruikbaar te zijn. Maar hij brengt precies in kaart waar het lastig wordt, en die activiteiten uit elkaar houden is het echte werk. Het is ook de reden dat deze literatuur opstellingen die meerdere spieren uitlezen en slaap kunnen stadiëren hoger inschat dan simpele eenkanaals-EMG, en dat nauwkeurigheidscijfers van de ene opstelling niets zeggen over de andere.",sources:[{label:"Carra, Huynh & Lavigne — Diagnostische nauwkeurigheid van bruxismescoring zonder audio-video (Sleep Breath, 2015)",href:"https://doi.org/10.1007/s11325-014-0986-9"}]},{title:"Zelf oefenen vermindert chronische pijn in het gezicht — na maanden, niet weken",body:"Een meta-analyse van 12 randomized controlled trials en 757 deelnemers vond dat zelf oefenen, met goede uitleg erbij, chronische pijn in het gezicht vermindert ná drie maanden, met een gestandaardiseerd gemiddeld verschil van −0,32 (95%-BI −0,47 tot −0,17) en een GRADE-beoordeling van hoog. Onder de drie maanden is dezelfde analyse nul, dus we beloven je niets in maand één. Het effect is klein volgens de gangbare maatstaven, en het komt uit studies met een behandelaar — een sterkere dosis dan een app. Het blijft het beste bewijs dat we hebben, en het gaat over de programma's, niet over het apparaatje.",sources:[{label:"Aggarwal et al. 2019 — Self-management interventions in chronic orofacial pain (Eur J Pain)",href:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30620145/"}]},{title:"Het tellen van episodes zegt niets over hoeveel pijn iemand heeft",body:"Het voor de hand liggende verhaal — minder episodes, minder pijn — houdt geen stand. Bij 220 mensen was de correlatie tussen kauwspieractiviteit en gerapporteerde pijn r ≈ 0,02, en presteerde elke ROC-analyse op kansniveau; de auteurs raden clinici af dit nog te gebruiken. De ontkoppeling loopt beide kanten op: de studies met de grootste daling in spieractiviteit lieten vaak geen pijnverandering zien, en de studie met het beste pijnresultaat liet geen verandering in activiteit zien. De activiteit meten blijft zinvol. Je pijn eruit aflezen niet.",sources:[{label:"Więckiewicz et al. 2025 — Moving beyond the bruxism episode index",href:"https://doi.org/10.1111/jsr.14301"}]}]},think:{badge:"Wat we denken te weten",title:"Waarschijnlijk waar, niet beslecht",intro:"Ondersteund, maar door kleine studies, weinig echte controlegroepen, of getallen die schuiven met de meetmethode.",items:[{title:"Een prikkel tijdens een episode vermindert kaakspieractiviteit zolang hij aanstaat",body:`Zo'n vijftien studies wijzen dezelfde kant op: een apparaat dat kaakactiviteit opmerkt op het moment zelf en er met een prikkel op reageert, vermindert die activiteit tijdens gebruik. Dit is het principe waarop ons apparaatje is gebouwd, en het is niet van ons — het wordt al bijna twee decennia onderzocht.
25
26Die literatuur als geheel lezen is lastiger dan het klinkt. Hoe de activiteit wordt gemeten verschilt, en of wat er geteld wordt werkelijk bruxisme is net zo goed. Net als het soort prikkel en hoe snel die komt. Net als het beginniveau waar mensen vandaan komen, wie er wordt geïncludeerd, en hoe lang het protocol loopt. De studies zijn klein — mediaan rond de vijftien deelnemers — en slechts een handvol heeft een echte schijncontrole. Dat zijn onze eigen cijfers, uit de drieëntwintig studies die we in huis hebben, geen gepubliceerde telling. Een flink deel wordt uitgevoerd of gefinancierd door de maker van het geteste apparaat, wat goed is om te weten en waar we niet hooghartig over kunnen doen: als wij de onze doen, zitten we in dezelfde positie.
27
28Zelfs de grootste studie laat zich niet in één kop vangen. Bij 48 mensen daalde het aantal activiteitsepisodes per uur niet significant tijdens de behandelweken — in één arm steeg het met 18% — maar daarna wel significant, met ongeveer een kwart na acht weken en een derde na zes maanden, naast forse blijvende dalingen in pijn en in knarsintensiteit.
29
30Qua richting geloven we het. Vaststaand zouden we het niet noemen.`,sources:[{label:"Quaresma et al. 2020 — Contingente stimulatie bij slaapbruxisme, RCT met 6 maanden follow-up",href:"https://doi.org/10.24873/j.rpemd.2020.09.705"}]},{title:"Verschillende van die studies melden echte, blijvende verlichting van klachten",body:"De pijnresultaten zijn beter dan de resultaten op spieractiviteit. In diezelfde studie met 48 deelnemer

30s daalde de zelfgerapporteerde pijn met ongeveer 71%, en zes maanden later was die daling er nog. Een aparte studie met 74 deelnemers en een ander apparaat meldde ruwweg gehalveerde pijnscores, eveneens blijvend. Dat zijn cijfers om serieus te nemen. De meeste zijn alleen voor-en-na of zelfgecontroleerd in plaats van geblindeerd — en de studie met het beste pijnresultaat is precies degene die geen enkele verandering in spieractiviteit vond. Wat mensen ook helpt, het lijkt niet via het aantal episodes te lopen.",sources:[{label:"Quaresma et al. 2020 — Contingent stimulation in sleep bruxism, 6-month RCT",href:"https://doi.org/10.24873/j.rpemd.2020.09.705"}],link:"Het volledige verhaal over biofeedback",href:"/biofeedback"},{title:"Bruxisme komt veel voor — maar lees elk prevalentiecijfer twee keer",body:"De beste huidige meta-analyse zet slaapbruxisme op ongeveer 21% van de volwassenen en wakker bruxisme op ongeveer 23%. Diezelfde analyse zet de subgroep gemeten in het slaaplab op 43%, met een betrouwbaarheidsinterval van 17% tot 75%. Zulke brede getallen zeggen niets over kaken; ze zeggen iets over meten. Wie je één stellig cijfer geeft — wij incluis — rondt een hoop onzekerheid weg.",sources:[{label:"Zieliński, Pająk & Wójcicki 2024 — Global prevalence of sleep and awake bruxism",href:"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39064299/"}]}]},wonder:{badge:"Waar we nog aan werken",title:"Open vragen, de onze incluis",intro:"Vragen die het vakgebied niet heeft beantwoord — en een paar die aan ons zijn.",items:[{title:"Waarom de dingen die helpen, helpen",body:"De mechanismen die meestal worden aangedragen voor waarom dit werkt zijn aannames die grotendeels niet direct getoetst zijn, en het beetje werk dat ernaar keek was er niet mild over. We claimen de uitkomst en houden de verklaring losjes vast."},{title:"Wat we dan wél zouden moeten meten",body:"Als het aantal episodes niet meebeweegt met hoe iemand zich voelt, doet iets anders dat wel. De studie die dat aantoonde weigert expliciet een vervanger voor te stellen, en tot nu toe heeft niemand er een. Het is een van de interessantere open problemen in dit vakgebied, en wij zitten op een hoop data die erover gaat.",sources:[{label:"Więckiewicz et al. 2025 — Voorbij de bruxisme-episode-index (J Sleep Res)",href:"https://doi.org/10.1111/jsr.14301"}]},{title:"Of dit alles buiten een lab overeind blijft",body:"Elke studie in deze literatuur liep onder begeleiding, van een paar nachten tot een paar maanden. Geen ervan moest overleven dat iemand besloot dat het het opzetten niet waard was. Of iemand het apparaatje blijft gebruiken, bepaalt of het echt helpt, en juist dat heeft niemand gemeten. Wij verzamelen precies die data op dit moment in onze eigen gebruikerstesten, en we delen wat eruit komt."},{title:"Of de verandering het apparaat overleeft",body:`De verbeteringen in klachten houden in verschillende studies stand op zes maanden. Of het onderliggende gedrag daarmee opnieuw is aangeleerd, is een andere vraag, en niemand heeft dat aangetoond.
31
32Twee studies maten de spieractiviteit nádat de prikkel stopte. In de ene zag een groep van tien mensen met een vibrerende mondbeugel de activiteit over vier weken dalen — en binnen twee nachten na het uitzetten van de prikkel weer significant stijgen. In de andere daalde de activiteit zolang de prikkel aanstond en stond die bij follow-up weer op het uitgangsniveau, terwijl de verbetering in spierdrukpijn wél bleef. Beide studies lezen als overwegend positief, en beide waren onafhankelijk van een fabrikant — wat uitmaakt, want in deze literatuur zijn het vooral de door de fabrikant uitgevoerde of gefinancierde studies die duurzaamheid rapporteren.
33
34Mensen bleven beter; de activiteit bleef niet omlaag. Welke van die twee feiten meer uitmaakt voor jouw leven is precies wat dit vakgebied niet heeft beslecht, en het is de vraag die wij het liefst beantwoord zien.`,sources:[{label:"Ohara et al. 2021 — Vibratiefeedback via een mondbeugel, 6 weken (Sleep Breath)",href:"https://doi.org/10.1007/s11325-021-02460-7"},{label:"Raphael et al. 2013 — Contingente elektrische stimulatie bij myofasciale TMD met slaapbruxisme (J Oral Facial Pain Headache)",href:"https://doi.org/10.11607/jop.1029"}]},{title:"Waarom dit vakgebied zo dun is",body:"Kaakklachten komen veel voor, kosten veel en maken mensen ongelukkig, en de onderzoeksbasis is een fractie van wat klachten die zo vaak voorkomen normaal krijgen. Daar hebben we geen goede verklaring voor. Het is een deel van waarom we begonnen zijn, en een deel van waarom we publiceren wat we niet weten."}]}},id={kicker:"Het gat",title:"Je slaaptracker ziet de nacht. Dit ziet hij niet.",body:"Slaaptrackers hebben de nacht leesbaar gemaakt — fases, hartslag, hoe lang je onrustig was. Geen enkele kijkt na

34ar wat je kaak intussen doet, en dat is nu net het ene dat je zelf niet kunt waarnemen en 's ochtends niet kunt herinneren.",caption:"Illustratie, geen opname — hoe kaakactiviteit in een nacht zit, niet de data van iemands nacht.",legendSleep:"Een nacht slaap",legendJaw:"Kaakactiviteit",legendStart:"Licht uit",legendEnd:"Ochtend"},od={badge:"Ons eigen werk",title:"Hoe ver ons eigen bewijs reikt",body1:"Twee dingen waar je ons vandaag aan mag houden. Het algoritme dat je nachten scoort is gebouwd en getest tegen met polysomnografie gescoorde opnames — de gouden standaard uit het slaaplab — en we hebben het signaal van de sensor vergeleken met referentie-opnames: wat de sensor meldt, is wat de spier echt deed.",body2:"De eerste resultaten uit onze eigen gebruikerstesten zijn veelbelovend: we zien de nachtelijke kaakactiviteit dalen. Dat is een goed begin, en we publiceren meer zodra het er is.",body3:"Wat we níét hebben gedaan is een klinische studie naar wat deze training doet met gezondheidsuitkomsten — kaakklachten, hoofdpijn, migraine. En volgens onze eigen redenering twee secties hierboven geeft een daling in kaakactiviteit je geen recht op een uitspraak over hoe iemand zich voelt. Dus doen we die uitspraak niet. Het is de studie die we het liefst gedaan zien worden.",ctaLine:"Is dit jouw vakgebied? We horen graag van je.",ctaLink:"Onderzoek met ons",ctaHref:"/for-researchers"},sd={badge:"Blik van buiten",name:"Prof. Philippe Wilson",role:"Hoogleraar One Health, York St John University",quote:"De gezondheidszorg worstelt al langer met deze aandoeningen, die niet alleen ingewikkeld zijn om vast te stellen maar waarvoor ook geen geregistreerde behandelingen bestaan die de onderliggende oorzaak aanpakken. Dit zou een diepgaand en blijvend effect hebben op de volksgezondheid en het welzijn."},rd={line:"Beoordeel je ons, of wil je het werk zien?",cta:"Mail ons",teamLink:"De mensen die ons werk toetsen"},ld={title:"Onderzoek & bewijs",subtitle:"Verdieping: het onderzoek naar knarsen, klemmen en kaakklachten"},dd={hero:nd,tiers:ad,night:id,validation:od,expert:sd,close:rd,blogStrip:ld},hd={badge:"Veelgestelde Vragen",title:"Hoe kunnen we je <1>helpen</1>?",subtitle:"Antwoorden op veelgestelde vragen over bruxisme, kaakklachten, onze app en het biofeedback apparaatje."},cd=[{category:"Over Bruxisme & TMD",faqs:[{question:"Wat is bruxisme?",answer:"Bruxisme is de klinische term voor tandenknarsen en kaakklemmen — iets wat een kaak dóét, overdag (waakbruxisme) of in je slaap. Ongeveer één op de vijf volwassenen knarst of klemt in de slaap — meer wanneer je het objectief meet — en zo'n 20–30% klemt overdag. Het kan bijdragen aan hoofdpijn, kaakpijn en tandslijtage."},{question:"Wat is TMD?",answer:"TMD (Temporomandibulaire Dysfunctie) verwijst naar klachten van het kaakgewricht en de omliggende spieren. Denk aan kaakpijn, klik- of knapgeluiden, moeite met mond openen en gezichtspijn. Kaakklachten horen bij de meest voorkomende klachten van het bewegingsapparaat — alleen lage rugpijn komt vaker voor."},{question:"Hangen bruxisme en TMD samen?",answer:"Ja, ze gaan vaak samen — een flink deel van de mensen met TMD knarst of klemt ook. Het zijn wel verschillende dingen met andere mechanismen: bruxisme kan bijdragen aan TMD, maar TMD kan ook op zichzelf bestaan."}]},{category:"Over de JawSense App",faqs:[{question:"Wat doet de JawSense app?",answer:"Met de JawSense app doe je zelf iets aan bruxisme en kaakklachten. De app heeft persoonlijke programma's, oefeningen uit gepubliceerde studies, een klachtendagboek, duidelijke uitleg en dagelijkse check-ins, zodat je je klachten begrijpt en eraan kunt werken."},{question:"Is de app gratis?",answer:"Het gratis deel blijft gratis: check-ins overdag, een klachtendagboek, de eerste oefeningen en uitleg over wat je kaak doet. Geen bankpas, geen proefperiode die afloopt. Met Premium krijg je alle oefeningen en alle uitleg, met slimme inzichten."},{question:"Waar komen de programma's vandaan?",answer:"Uit gepubliceerd onderzoek. De oefeningen komen uit randomized controlled trials en de gangbare richtlijnen voor kaakklachten (onder andere Lindfors 2019/2020); en de check-ins doen wat Zani en Bracci in hun onderzoek beschreven: o

34p het moment zelf melden wat je kaak doet. Waar we zelf nog geen bewijs hebben, zeggen we dat."},{question:"Kan de app mijn arts of tandarts vervangen?",answer:"Nee. JawSense is een aanvulling op professionele zorg, niet een vervanging. Als je klachten ernstig zijn, verergeren of als je je zorgen maakt — ga dan naar een zorgprofessional. Onze tools werken sámen met je zorgteam."},{question:"Heb ik de sensor nodig, of is de app genoeg?",answer:"Voor de helft waarin je wakker bent is de app genoeg, en die is gratis: check-ins overdag, een symptoom- en triggerdagboek, begeleide oefeningen en een ruststand om naar terug te keren. Wat de app niet kan, is de zeven of acht uur zien dat je slaapt — je kunt niets opmerken terwijl je buiten bewustzijn bent, en juist daar gebeurt het meeste. Daar is de sensor voor. Begin met de app; voeg het apparaatje pas toe als blijkt dat de wakkere helft niet het probleem is."}]},{category:"Over JawSense ONE",faqs:[{question:"Hoe werkt JawSense ONE?",answer:"De sensor leest het elektrische signaal dat je kaakspier afgeeft. Bij klemmen geeft hij een zacht signaal — trillingen of een lichte puls, afhankelijk van je voorkeur. Na verloop van tijd wordt dit merken-en-loslaten steeds automatischer."},{question:"Wanneer is JawSense ONE er?",answer:"Het is er — als leenapparaat, niet te koop. De Kaakmeting van twee nachten stuurt een JawSense ONE-kit naar je eigen bed (NL/BE nu, het VK sluit aan met onze eerste VK-batch), en het twaalfweekse Nachtprogramma draait op dezelfde sensor. Je hoeft nooit hardware te kopen voor een antwoord."},{question:"Is JawSense ONE veilig?",answer:"Ja. JawSense ONE geeft een zacht seintje — een trilling of een lichte puls, jij stelt de sterkte in — en die sterkte is in de hardware begrensd op een niveau dat testers vergelijken met een tikje op je voorhoofd, of alsof iemand zachtjes aan je haren trekt."},{question:"Is er onderzoek naar biofeedback bij bruxisme?",answer:"Ja. De onderliggende aanpak bouwt voort op onderzoek dat al decennia loopt. We citeren geen cijfers uit studies van andere apparaten alsof ze de onze zijn — onze eigen validatie loopt met universitaire partners, en die publiceren we inclusief beperkingen."},{question:"Is JawSense een medisch hulpmiddel?",answer:"De app en JawSense ONE zijn wellnessproducten — CE- en UKCA-gemarkeerd als consumentenelektronica, met drie functies: Seintjes, Meten en Ontspannen. Ze stellen geen diagnose en behandelen niets."},{question:"Kan het knarsen, klemmen en aanspannen uit elkaar houden?",answer:"Ja, en dat is belangrijk, want ze reageren niet op dezelfde dingen. Knarsen is ritmisch — de kaak beweegt, en het is de enige die geluid maakt. Klemmen is aanhoudend, met de kiezen op elkaar. Aanspannen is de stille: de spier staat onder belasting terwijl de tanden elkaar niet raken, dus er slijt niets en niemand hoort iets. Omdat de sensor de spier leest en niet de tanden, komen alle drie in beeld, en het rapport houdt ze uit elkaar."},{question:"Hoe kom ik in het biofeedbackprogramma?",answer:"Het begint met een meting, niet met een bestelling. De biofeedback wordt gepersonaliseerd op jouw eigen kaak in plaats van een standaardstand, dus we hebben eerst twee gemeten nachten nodig — dat is de Kaakactiviteitsmeting. Komen die nachten rustig terug, dan zeggen we dat het programma je geld niet waard is. Cohorten zijn klein en worden één voor één door een mens bevestigd, dus de weg naar binnen is de wachtlijst, geen winkelwagen."}]},{category:"Zelf aan de slag",faqs:[{question:"Stoppen bitjes het knarsen?",answer:"Ze beschermen je tanden tegen slijtage, en daar zijn ze voor gemaakt — voor veel mensen is dat het waard. Wat ze niet doen is het gedrag veranderen: de spier werkt nog steeds, er zit alleen een barrière tussen je tanden. Daarom meten wij de activiteit zelf en begeleiden we die, in plaats van alleen te beschermen wat eronder lijdt."},{question:"Kan ik iets doen aan tandenknarsen in mijn slaap?",answer:"Slaapbruxisme gebeurt tijdens micro-arousals in de slaap, dus bewuste controle is beperkt. JawSense ONE kan in die lichtere fasen subtiele signalen geven — op zintuiglijk niveau, ontworpen om je niet wakker te maken. Overdag helpen dezelfde signalen je spanning op te merken en bewust los te laten. En omdat je de nacht niet kunt voelen, meten we hem liever eerst — daar is de Kaakmeting van twee nachten voor."},{question:"Hoe lang duurt het voordat ik verbetering merk?",answer:"Dat verschilt — per persoon, en per wat je kaak echt doet. Oefeningen, gewoontes en opmerken zijn wat de richtlijnen als eerste aanraden, en ze helpen heel veel mensen. De meeste mensen merken het klemmen eerder op na 2–4 weken oefenen; blijvende verandering gaat langzamer, dus onze programma's meten elke nacht in plaats van te beloven."}]},{category:"Bedrijf & Support",faqs:[{question:"Wie zit er achter JawSense?",answer:"JawSense is opgericht door Bas Borgdorff (CEO) en Carina van der Zee (CTO), die allebei zelf knarsen en kaakklachten hebben. Alles wat we bouwen wordt getoetst door multidisciplinaire experts, waaronder fysiotherapeuten, orofaciaal therapeuten, kaakspecialisten en slaapwetenschappers. We zijn een klein, gedreven team uit het VK dat de tools bouwt die we zelf misten."},{question:"Hoe kan ik contact opnemen?",answer:"Je kunt ons bereiken via [email protected]. We horen graag van je — of het nu gaat om vragen, feedback of gewoon om je ervaring te delen."},{question:"Zijn jullie op zoek naar onderzoekspartners?",answer:"Ja! We staan altijd open voor samenwerking met onderzoekers en zorgprofessionals. Geïnteresseerd? Mail [email protected] — of begin bij onze pagina Voor onderzoekers."}]}],gd={title:"Nog vragen?",subtitle:"We helpen je graag. Neem contact op — we reageren zo snel mogelijk.",cta:"Neem Contact Op",secondary:"Of lees hoe de twee gemeten nachten werken"},ud={hero:hd,categories:cd,stillHaveQuestions:gd},md={badge:"Blog",title:"Wat we weten over kaken, <1>opgeschreven</1>

34.",subtitle:"Artikelen over knarsen, klemmen en kaakklachten, met de studies erbij."},pd="Uitgelicht",wd="Lees meer",kd="Alle Artikelen",bd="Alles",fd="Geen blogberichten gevonden.",vd={backToBlog:"Terug naar Blog",references:"Referenties",relatedArticles:"Gerelateerde Artikelen",ctaTitle:"Wil je weten wat je kaak echt doet?",ctaBody:"De JawSense-app heeft check-ins overdag, een klachtendagboek en begeleide oefeningen om spierspanning te verlichten. Gratis om mee te beginnen.",ctaButton:"Begin Gratis",faqTitle:"Veelgestelde vragen"},yd={hero:md,featured:pd,readMore:wd,allArticles:kd,all:bd,noPosts:fd,post:vd},jd={badge:"Contact",title:"Praat met <1>een mens</1>.",subtitle:"Vragen over knarsen, kaakklachten of onze producten? We horen graag van je."},xd={title:"Mail ons",description:"Voor algemene vragen, ondersteuning of feedback over JawSense."},zd={title:"Onze Locatie",description:"JawSense werkt vanuit Delft en Londen.",country:"Delft · Londen"},Sd={title:"Reactietijd",description:'Behandelaars antwoorden we binnen een werkdag, alle anderen binnen een paar werkdagen. Voor urgente zaken, zet "URGENT" in je onderwerpregel.'},Td={title:"Waar kunnen we je mee helpen?",items:[{title:"App Support",description:"Technische problemen, bugs, feedback"},{title:"Vragen over JawSense ONE",description:"Beschikbaarheid, boekingen, specs"},{title:"Research & Samenwerkingen",description:"Klinische trials, partnerschappen"},{title:"Pers & Media",description:"Interviews, artikelen, berichtgeving"},{title:"Zorgprofessionals",description:"Tandartsen, artsen, klinieken"},{title:"Overige Vragen",description:"Knarsen, kaakklachten, of iets anders"}]},Ad={kicker:"Cohort 2",title:"Aanmelding Nachtprogramma",body:"Je meldt je aan, je koopt nog niets: we lezen elke aanmelding, bevestigen dat het programma bij je past en dat er een plek vrij is, en pas daarna betaal je.",next:"Wat er daarna gebeurt: antwoord binnen 1 werkdag → korte geschiktheidscheck → je plek bevestigd → betaling → je kit wordt verstuurd, en de signaalweken starten de week nadat hij binnen is.",cta:"Start mijn aanmelding",mailSubject:"Aanmelding Nachtprogramma — cohort 2",mailBody:`Hoi JawSense-team,
35
36Ik wil me graag aanmelden voor een plek in cohort 2 van het Nachtprogramma.
37
38Naam:
39Land (NL/BE/UK/anders):
40Wat mijn kaak doet (knarsen / klemmen / weet ik niet):
41Hoe lang dit al speelt:
42Wat jullie moeten weten (gezondheid, slaap, medicatie):
43
44Bedankt!`},Ed={clinicians:{kicker:"Voor zorgprofessionals",title:"Vraag van een zorgprofessional",body:"Verwijzingen, patiëntrapporten, samenwerkingsvragen — vertel iets over je praktijk en we reageren binnen een werkdag.",cta:"Mail het team",mailSubject:"Vraag van zorgprofessional"},research:{kicker:"Voor onderzoekers",title:"Onderzoekssamenwerking",body:"Studiedesigns, datatoegang, methodevragen — vertel wat je onderzoekt en we plannen een gesprek.",cta:"Neem contact op",mailSubject:"Vraag over onderzoekssamenwerking"}},Nd={hero:jd,email:xd,location:zd,responseTime:Sd,topics:Td,apply:Ad,pro:Ed},Dd={one:{name:"JawSense ONE",tagline:"Het biofeedback apparaatje dat meet wat je kaak 's nachts doet",description:"Gebruiksaanwijzing, troubleshootingsgidsen en meer."}},Jd="en",qd={title:"Productondersteuning",seoDescription:"Gebruiksaanwijzing, PDF-downloads en snelreferentiegidsen voor {{productName}}.",onlineIfu:{title:"Online Gebruiksaanwijzing",description:"Volledige interactieve gids met zoekfunctie, video's en stap-voor-stap instructies."},downloadPdf:{title:"Download PDF",description:"Afdrukbare versie van de Gebruiksaanwijzing."},sectionInstructions:"{{section}} Instructies",sectionDescription:"Quick reference voor {{section}} toepassing."},Id={title:"Download Gebruiksaanwijzing (PDF)",description:"Download de volledige {{productName}} Gebruiksaanwijzing als PDF-document.",backLabel:"Terug naar online instructies",comingSoon:"PDF Binnenkort Beschikbaar",comingSoonText:"De downloadbare PDF-versie van de Gebruiksaanwijzing wordt momenteel afgerond. Gebruik in de tussentijd de online versie.",viewOnline:"Bekijk Online Instructies",format:"Formaat: A4, PDF met bladwijzers • Doelgrootte: < 10 MB"},Wd={backToFull:"Terug naar volledige instructies"},Cd={noResults:"Geen resultaten gevonden. Probeer een andere zoekterm."},Bd={badge:"Ondersteuning",title:"Hoe kunnen we je helpen?",subtitle:"Vind instructies, handleidingen en antwoorden op veelgestelde vragen over je JawSense producten.",seoTitle:"Ondersteuning | JawSense",seoDescription:"Hulp bij je JawSense producten. Vind instructies, handleidingen en neem contact op met ons support team.",productSupport:"Productondersteuning",availableIn:"Beschikbaar in {{languages}}.",quickLinks:"Snelle Links",faqTitle:"Veelgestelde Vragen",faqDescription:"Veelgestelde vragen over knarsen, kaakklachten en JawSense.",complianceTitle:"Conformiteit",complianceDescription:"Conformiteitsverklaringen en regelgevende info.",safetyTitle:"Veiligheid & Beveiliging",safetyDescription:"Productveiligheidsmeldingen, terugroepacties en meldingen van beveiligingsproblemen.",contactTitle:"Contact Ondersteuning",contactDescription:"Mail ons op [email protected] — we reageren binnen 5-10 werkdagen."}

44,Od={badge:"Feedback",title:"Deel je Ervaring",subtitle:"Jouw feedback helpt ons betere producten maken. We lezen alles.",seoTitle:"Feedback | JawSense",seoDescription:"Deel je ervaring met JawSense. Jouw feedback helpt ons verbeteren.",thankYouTitle:"Bedankt voor je feedback!",thankYouMessage:"Jouw input helpt ons JawSense voor iedereen te verbeteren. Als je je e-mail hebt ingevuld, nemen we mogelijk contact op.",ratingLabel:"Hoe beoordeel je je algehele ervaring?",feedbackLabel:"Vertel ons over je ervaring",feedbackPlaceholder:"Wat ging goed? Wat kan beter? Andere ideeën...",emailLabel:"E-mail",emailOptional:"(optioneel — voor opvolging)",submit:"Feedback Versturen",disclaimer:"Je feedback gaat rechtstreeks naar ons team. We lezen alles."},Pd={products:Dd,languageConnector:Jd,productSupport:qd,pdf:Id,section:Wd,ifu:Cd,hub:Bd,feedback:Od,return:{badge:"Retourneren",title:"Retourneer je Kit",subtitle:"Plan een ophaalmoment om je JawSense ONE proefkit te retourneren.",seoTitle:"Retourneer je Kit | JawSense",seoDescription:"Plan een retour voor je JawSense ONE proefkit. Eenvoudig en gratis retourneren met koerier aan je deur.",howTo:"Hoe retourneer je je kit",steps:[{title:"Pak je kit in",description:"Doe alle items terug in de originele doos: sensor, oplaadkabel, splitterkabel en eventuele ongebruikte patches. Zorg dat de sensor schoon en droog is."},{title:"Plan je ophaalmoment",description:"Neem contact met ons op om een ophaalmoment te regelen op je gewenste datum en tijd. We sturen je een retourlabel."},{title:"Geef het aan de koerier",description:"Sluit de doos, plak het retourlabel erop en geef het pakket aan de koerier op het afgesproken moment. Dat is alles!"}],scheduleTitle:"Plan je Retour",scheduleDescription:"Mail ons met je gewenste ophaaldatum en adres. We bevestigen het moment en sturen je een vooraf betaald retourlabel.",scheduleButton:"Plan Retour Ophaalmoment",checklistTitle:"Retour checklist",checklist:["JawSense ONE sensor","USB-C oplaadkabel","Audio splitterkabel","Eventuele ongebruikte plakpatches","Originele kit doos (indien beschikbaar)"],importantLabel:"Belangrijk",importantText:"Zijn er items beschadigd of ontbrekend? Neem contact op met <1>[email protected]</1> voordat je je retour plant. Gebruikte patches hoeven niet terug — gooi ze bij het restafval.",contactText:"Vragen over je retour? Mail ons op <1>[email protected]</1>"}},Md={heroCheck1:"Wetenschappelijk onderbouwde methoden",heroCheck2:"Gebaseerd op gepubliceerd onderzoek",onWaitlist:"op de wachtlijst",problemBadge:"Het Probleem",benefitsBadge:"Waarom JawSense",testimonialBadge:"Echte Resultaten",faqTitle:"Veelgestelde Vragen",trustNoCard:"Geen bankpas nodig",trustTrial:"Start gratis",guideKicker:"Gids",heroQuizLink:"Twijfel je of dit over jou gaat? De 2-minuten kaakquiz",readMoreTitle:"Verder lezen"},Rd={seoTitle:"Bruxisme Aanpak: Wat Je Zelf Kunt Doen",seoDescription:"Zelf iets doen aan tandenknarsen en kaakklemmen: kaakoefeningen, ontspanning en biofeedback die meet wat je kaak doet. De app is gratis om mee te beginnen.",seoKeywords:"bruxisme aanpakken, bruxisme wat doen, bruxisme oefeningen, stoppen met tandenknarsen, knarsetanden hulp",heroBadge:"Verder dan bitjes",heroTitle:"Een bitje verandert wat je tanden doorstaan.",heroHighlight:"Niet wat je kaak doet.",heroSubtitle:"Er bestaat geen pil tegen bruxisme. Een bitje beschermt glazuur, Botox verzwakt een spier — geen van beide richt zich op het gedrag zelf. Begin met uitzoeken wat je kaak feitelijk doet: de quiz kost twee minuten.",heroTrustSignal:"Gratis · geen account",heroPrimaryCtaText:"Doe de 2-minuten kaakquiz",heroSecondaryCtaText:"Hoe biofeedback werkt",problemTitle:"Dít is waarom niets heeft gewerkt",problemDescription:"Een bitje verandert wat je tanden doorstaan, niet wat je kaak doet. Botox verzwakt de spier voor drie tot zes maanden, daarna boek je opnieuw. Allebei doen ze waarvoor ze gemaakt zijn. Geen van beide richt zich op het gedrag — en geen van beide heeft ooit gemeten wat dat van jou is.",problemHighlight:"JawSense leest de spier zelf en zegt het je op het moment dat hij aanspant — overdag zodat je meteen kunt loslaten, 's n

44achts op een sterkte die jij instelt. Opmerken, loslaten, herhalen. Dat is waar het Nachtprogramma vandaag op draait.",stats:[{value:"~22%",label:"van volwassenen ervaart bruxisme",description:"Je bent niet alleen"},{value:"Decennia",label:"aan gepubliceerd onderzoek achter de aanpak",description:"Onze eigen validatie loopt"},{value:"Twee nachten",label:"voordat ze het eens zijn",description:"Waarom één nacht geen beeld is"},{value:"2.600+",label:"mensen in de community",description:"Groeit vooral via mond-tot-mond"}],solutionsPathway:{badge:"Het pad",title:"Jouw pad bij bruxisme",subtitle:"Eerst meten, dan veranderen. Niets hier begint bij een aanname.",seeIt:{badge:"Zie het",title:"Kaakmeting",description:"Twee gemeten nachten beantwoorden de eerste vraag: hoeveel je kaak 's nachts werkelijk doet, hoe lang, en hoe hard. De check-ins overdag in de app lopen ernaast — die brengen de helft in kaart waarin je wakker bent, en zodra het Dagprogramma er is neemt de sensor die helft rechtstreeks over.",features:["Twee nachten in je eigen bed","Je Kaakscore en je Kaakrapport, om te houden","De Results Walkthrough — een kwartier aan de telefoon om je resultaten door te nemen"],ctaText:"Lees over de Kaakmeting"},changeIt:{badge:"Verander het · nachten",title:"Het Nachtprogramma",description:"Werk er daarna aan: twaalf weken zachte nachtsignalen gekalibreerd op jouw signaal, waarbij elke nacht gemeten wordt zodat je ziet of er iets verandert. Het loslaatwerk in de app loopt gratis mee — begeleide oefeningen, en je houdt bij of een van beide helften verschuift.",features:["Begint bij je eigen meting, nooit bij een aanname","Twaalf weken biofeedback afgestemd op je eigen kaak, in kleine groepen","Een signaal precies wanneer je kaak aan het werk gaat — zodat de gewoonte onderbroken wordt, niet alleen vastgelegd"],ctaText:"Lees over het Programme"},alongside:{badge:"Daarnaast · dagen",title:"De dagkant, in de app",description:"De nachten zijn de ene helft. De andere gebeurt terwijl je wakker bent, en die wacht niet op een apparaat — check-ins die je kaak betrappen terwijl je het nog kunt voelen, ontspanningswerk dat je achter je bureau doet, en zicht op of er iets verschuift.",features:["Check-ins overdag, op wisselende momenten zodat ze je blijven betrappen","Begeleide ontspannings- en kaakoefeningen","Van jou, of je ooit een nacht meet of niet"],ctaText:"Lees over de app",ctaLink:"/the-app"}},benefitsTitle:"Wat er verandert als je eerst meet",benefitsDescription:"We verkopen geen gadget. We brengen gevalideerd onderzoek naar mensen die het nodig hebben.",benefits:["Gebaseerd op decennia aan gepubliceerd onderzoek, geen marketingclaims","Afgestemd op internationale best practice (dekt geest, lichaam & gewoonten)","Gebouwd door mensen die zelf knarsen — met klinische input","Dekt ZOWEL waak- als slaapbruxisme (het zijn verschillende dingen)","Gefinancierd door UKRI Innovate UK voor apparaatje en app","Begin vandaag gratis. Geen gimmicks, alleen wetenschap."],testimonial:{quote:"Ik heb sinds mijn tienerjaren last van tandenknarsen 's nachts — ik ben nu 40 en moeder, en het begint echt een serieuze tol te eisen. Ik heb door de jaren heen alles geprobeerd (inclusief Botox) en de gezondheidszorg zegt eigenlijk dat ze niets meer kunnen doen. Het apparaatje voelt als het eerste sprankje hoop dat ik in tijden heb gehad.",author:"Community-lid",role:"Leeft met bruxisme, 40, VK"},faqs:[{question:"Hoe is dit anders dan een bitje?",answer:"Een bitje is een barrière: het verandert wat je tanden doorstaan, niet wat je kaak doet. Veel mensen kunnen hem prima blijven dragen. Wat hij niet kan, is je vertellen hoeveel je kaak vannacht heeft gewerkt, of dat verandert — en dat is precies wat JawSense meet en begeleidt."},{question:"Werkt dit ook als ik 's nachts knars?",answer:"Ja. JawSense ONE geeft overdag én 's nachts een zacht seintje. In je slaap klem je vooral in de lichtere slaapfasen, en juist daar kan een seintje helpen zonder je helemaal wakker te maken."},{question:"Is dit getest?",answer:"De aanpak wel: onze oefenprotocollen komen uit gepubliceerde klinische studies (Lindfors 2019/2020, BSOS 2018) en onze check-in-methode volgt gepubliceerd onderzoek naar in-het-moment zelfrapportage (Zani/Bracci). De validatie van het apparaatje zelf loopt met universitaire partners — we publiceren wat we vinden, inclusief de beperkingen. Gefinancierd door Innovate UK voor de ontwikkeling van apparaatje en app."},{question:"Is de app gratis?",answer:"Het gratis deel blijft gratis: check-ins overdag, een klachtendagboek, de eerste oefeningen en uitleg over wat je kaak doet. Geen bankpas, geen proefperiode die afloopt. Met Premium krijg je alle oefeningen en alle uitleg, plus je statistieken — een abonnement waarmee je ons kleine team steunt."}],ctaBadge:"Sluit je aan bij 2.600+ in de community",ctaTitle:"Zie het gedrag voordat je het aanpakt",ctaDescription:"Het onderzoek is er. De tools zijn er. Alleen kom je er niet makkelijk bij. Download JawSense en begin met de check-ins overdag — en meet twee nachten in je eigen bed als je zover bent.",ctaPrimaryText:"Doe de 2-minuten ka

44akquiz",ctaSecondaryText:"Of begin gratis in de app"},Ld={seoTitle:"Tandenknarsen 's nachts: wat helpt en wat niet",seoDescription:"Knars je 's nachts met je tanden? Lees waar het vandaan komt, wat je er zelf aan kunt doen en hoe je in twee nachten thuis meet wat je kaak doet.",seoKeywords:"tandenknarsen, tandenknarsen 's nachts, stoppen met tandenknarsen, knarsen in slaap, bruxisme, slaapbruxisme",heroBadge:"Verder dan het bitje",heroTitle:"Je kunt niet stoppen met knarsen",heroHighlight:"als je niet weet dat het gebeurt.",heroSubtitle:"Een kaak waar je niet wakker voor bent, kun je niet ontspannen. Een bitje beschermt je tanden — het vermindert het knarsen niet. Weten wanneer en hoeveel je knarst: daar begint verandering.",heroPrimaryCtaText:"Doe de 2-minuten kaakquiz",heroSecondaryCtaText:"Hoe biofeedback werkt",problemTitle:"Waarom niets tot nu toe werkte",problemDescription:"Je tandarts gaf je een bitje. Misschien heb je iets aan je stress gedaan. Maar tandenknarsen in je slaap draait niet alleen om stress — het komt vooral uit je slaap zelf, en uit hoe makkelijk je kaakspieren aanspringen. Met wilskracht kom je niet ver tegen iets wat gebeurt terwijl je slaapt.",problemHighlight:"Een signaal dat je voelt is genoeg om een kaak te bereiken die werkt terwijl je slaapt — je hoeft niet wakker te zijn om los te laten, en een van onze eerste gebruikers omschreef het als “alsof iemand zachtjes aan de haartjes boven je voorhoofd trekt”. In ons eerste cohort gaven 13 van de 17 de laagst mogelijke score op “werd je wakker van de signalen?”",stats:[{value:"~21%",label:"van volwassenen knarst of klemt in de slaap",description:"Hoger wanneer gemeten in een slaaponderzoek"},{value:"Twee nachten",label:"voordat ze het eens zijn",description:"Eén slaapstudie vangt dit niet"},{value:"Decennia",label:"aan gepubliceerd onderzoek achter de aanpak",description:"Onze eigen validatie loopt"},{value:"2.600+",label:"mensen in de community",description:"Groeit vooral via mond-tot-mond"}],solutionsPathway:{badge:"Het pad",title:"Drie stappen bij nachtelijk knarsen",subtitle:"Eerst meten, dan veranderen. Niets hier begint bij een aanname.",seeIt:{badge:"Zie het",title:"Kaakmeting",description:"Ontdek hoeveel je echt knarst — events, duur en intensiteit, gemeten over twee nachten in je eigen bed. De check-ins overdag in de app lopen ernaast — die brengen de helft in kaart waarin je wakker bent, en zodra het Dagprogramma er is neemt de sensor die helft rechtstreeks over.",features:["Twee nachten in je eigen bed","Je Kaakscore en je Kaakrapport, om te houden","De Results Walkthrough — een kwartier aan de telefoon om je resultaten door te nemen"],ctaText:"Lees over de Kaakmeting"},changeIt:{badge:"Verander het · nachten",title:"Het Nachtprogramma",description:"Werk er daarna aan: twaalf weken zachte signalen afgestemd op jouw knarspatroon, zodat de gewoonte onderbroken wordt terwijl hij gebeurt. Het loslaatwerk in de app loopt gratis mee — begeleide oefeningen, en je houdt bij of een van beide helften verschuift.",features:["Begint bij je eigen meting, nooit bij een aanname","Twaalf weken biofeedback afgestemd op je eigen kaak, in kleine groepen","Een signaal precies wanneer je kaak aan het werk gaat — zodat de gewoonte onderbroken wordt, niet alleen vastgelegd"],ctaText:"Lees over het Programme"},alongside:{badge:"Daarnaast · dagen",title:"De dagkant, in de app",description:"De nachten zijn de ene helft. De andere gebeurt terwijl je wakker bent, en die wacht niet op een apparaat — check-ins die je kaak betrappen terwijl je het nog kunt voelen, ontspanningswerk dat je achter je bureau doet, en zicht op of er iets verschuift.",features:["Check-ins overdag, op wisselende momenten zodat ze je blijven betrappen","Begeleide ontspannings- en kaakoefeningen","Van jou, of je ooit een nacht meet of niet"],ctaText:"Lees over de app",ctaLink:"/the-app"}},benefitsTitle:"Wat twee gemeten nachten je vertellen",benefitsDescription:"Wij beschermen niet alleen je tanden. We helpen je het knarsen zelf te begrijpen en verminderen.",benefits:["Multi-nacht thuismonitoring — vangt wat enkele slaapstudies missen","Gebaseerd op EMG-biofeedback — een techniek die al sinds de jaren 80 wordt gebruikt en onderzocht","Cues op zintuiglijk niveau — ontworpen om je niet te wekken","Gefinancierd door UKRI Innovate UK voor het apparaatje","Volg je patronen, triggers en voortgang over tijd","Begin gratis met de app. Het apparaatje komt erbij als je zover bent."],testimonial:{quote:"Het is zo interessant om te zien hoeveel ik eigenlijk aan het klemmen en knarsen ben. Ik begrijp eindelijk waarom ik me 's ochtends zo slecht voel.",author:"Gebruiker van JawSense ONE",role:""},faqs:[{question:"Is er echt iets dat tandenknarsen kan laten stoppen?",answer:"Bitjes beschermen je tanden tegen slijtage — dat is echt zo, en de moeite waard. Ze verminderen niet hoeveel je knarst, en met een hard bitje klemmen sommige mensen tijdelijk juist meer. Een zacht seintje in de lichtere slaapfasen kan helpen zonder je wakker te maken."},{question:"Word ik er niet wakker van?",answer:"Nee. Knarsen gebeurt tijdens micro-arousals — korte momenten van lichtere slaap. JawSense ONE geeft zachte signalen precies tijdens deze momenten, die je brein verwerkt zonder je volledig wakker te maken — en ze worden gekalibreerd op jouw eigen drempel."},{question:"Mijn tandarts zegt dat het stress is. Klopt dat?",answer:"Soms, voor een deel. Overdag klemmen mensen bij concentratie, bij een slechte houding, uit gewoonte of gewoon door aanleg — stress kan meespelen, maar is zelden het hele verhaal. 's Nachts zit het ingewikkelder in elkaar: tandenknarsen in je slaap is een samenspel tussen de slaappatronen in je hersenen en hoe makkelijk je kaakspieren aanspringen. Stress kan daarin meespelen, maar aanleg, slaapkwaliteit, medicijnen en bijvoorbeeld alcohol, cafeïne of nicotine kunnen minstens zo belangrijk zijn. Minder stress is goed voor je, maar bij de meeste mensen stopt het tandenknarsen en klemmen er niet door."},{question:"Wat is het verschil met een slaaponderzoek?",answer:"Een slaaponderzoek (PSG) zit in het basispakket, maar vraagt een verwijzing die voor knarsen alleen zelden wordt gegeven — en vangt dan nog maar één nacht. Maar hoeveel je knarst verschilt per nacht, dus één n

44acht is een momentopname en geen beeld. JawSense ONE monitort meerdere nachten thuis en geeft je het volledige beeld dat een enkele studie mist."},{question:"Is de app gratis?",answer:"Het gratis deel blijft gratis: check-ins overdag, een klachtendagboek, de eerste oefeningen en uitleg over wat je kaak doet. Geen bankpas, geen proefperiode die afloopt. Met Premium krijg je alle oefeningen en alle uitleg, plus je statistieken — een abonnement waarmee je ons kleine team steunt."}],ctaBadge:"Sluit je aan bij 2.600+ in de community",ctaTitle:"Begin met wat je kaak werkelijk doet",ctaDescription:"Begin met gratis slaapbruxisme-hulp in de app. Meet daarna twee nachten in je eigen bed wanneer je er klaar voor bent.",ctaPrimaryText:"Doe de 2-minuten kaakquiz",ctaSecondaryText:"Of begin gratis in de app",heroTrustSignal:"Gratis · geen account"},Hd={seoTitle:"Kaakgewricht pijn: wat je zelf kunt doen",seoDescription:"Pijn in je kaakgewricht serieus genomen: oefeningen uit gepubliceerde studies en wat je zelf kunt doen om je kaak te ontlasten. Thuis, gratis om te beginnen.",seoKeywords:"kaakpijn wat doen, hulp bij kaakpijn, kaakgewricht pijn, pijn kaakgewricht, kaakpijn oefeningen",heroBadge:"Serieus genomen, niet afgewezen",heroTitle:"Pijn in je kaakgewricht is echt.",heroHighlight:"Er is wél iets dat helpt.",heroSubtitle:"Kaakpijn is echt, en volgt meestal belasting — uren stil klemmen waar het gewricht nooit om vroeg. De nuttige eerste stap is zien wanneer die belasting gebeurt.",heroPrimaryCtaText:"Doe de 2-minuten kaakquiz",heroSecondaryCtaText:"Hoe biofeedback werkt",problemTitle:"Waarom de meeste TMD-aanpakken niet werken",problemDescription:"Je hebt gehoord dat het stress is. Je hebt een bitje gekregen. Misschien ben je helemaal niet serieus genomen. Dit is wat de meeste aanpakken missen: een flink deel van de mensen met kaakgewrichtsklachten knarst of klemt ook — gedrag dat een gevoelige kaak blijft belasten. TMD aanpakken zonder je bruxisme te begrijpen is maar de helft doen.",problemHighlight:"JawSense laat je het hele plaatje zien: oefeningen voor je gevoelige kaak, en een manier om het knarsen en klemmen te betrappen dat de pijn in stand houdt.",stats:[{value:"14 experts",label:"kwamen overeen welke kaakoefeningen voor te schrijven, en hoe",description:"Modified Delphi-studie (Lindfors 2019)"},{value:"Nº2",label:"meest voorkomende klacht van het bewegingsapparaat — na lage rugpijn",description:"Slade 2020"},{value:"2.600+",label:"mensen in de community",description:"Je bent niet alleen"}],solutionsPathway:{badge:"Het pad",title:"Hoe JawSense helpt bij pijn in je kaakgewricht",subtitle:"Eerst meten, dan veranderen. Niets hier begint bij een aanname.",seeIt:{badge:"Zie het",title:"Kaakmeting",description:"Meet hoe vaak en hoe hard je kaak 's nachts werkt — het belastingsbeeld dat je klachten overdag nooit laten zien. De check-ins overdag in de app lopen ernaast — die brengen de helft in kaart waarin je wakker bent, en zodra het Dagprogramma er is neemt de sensor die helft rechtstreeks over.",features:["Twee nachten in je eigen bed","Je Kaakscore en je Kaakrapport, om te houden","De Results Walkthrough — een kwartier aan de telefoon om je resultaten door te nemen"],ctaText:"Lees over de Kaakmeting"},changeIt:{badge:"Verander het · nachten",title:"Het Nachtprogramma",description:"Werk daarna aan minder klemmen en knarsen 's nachts — twaalf gemeten weken gericht op het gedrag, niet op het label. Het loslaatwerk in de app loopt gratis mee — begeleide oefeningen, en je houdt bij of een van beide helften verschuift.",features:["Begint bij je eigen meting, nooit bij een aanname","Twaalf weken biofeedback afgestemd op je eigen kaak, in kleine groepen","Een signaal precies wanneer je kaak aan het werk gaat — zodat de gewoonte onderbroken wordt, niet alleen vastgelegd"],ctaText:"Lees over het Programme"},alongside:{badge:"Daarnaast · dagen",title:"De dagkant, in de app",description:"De nachten zijn de ene helft. De andere gebeurt terwijl je wakker bent, en die wacht niet op een apparaat — check-ins die je kaak betrappen terwijl je het nog kunt voelen, ontspanningswerk dat je achter je bureau doet, en zicht op of er iets verschuift.",features:["Check-ins overdag, op wisselende momenten zodat ze je blijven betrappen","Begeleide ontspannings- en ka

44akoefeningen","Van jou, of je ooit een nacht meet of niet"],ctaText:"Lees over de app",ctaLink:"/the-app"}},benefitsTitle:"Waarom belasting het ding is om te meten",benefitsDescription:"Onze oefeningenbibliotheek is gebouwd op de kaakoefenprotocollen waarover een internationaal expertpanel overeenstemming bereikte (Lindfors e.a., 2019). Wij deden dat onderzoek niet; wij volgen het.",benefits:["Hoofd, lichaam en gewoontes — alle drie, niet één","Technieken uit gepubliceerde randomized controlled trials","Zelf aan de slag, wanneer het jou uitkomt — zonder afspraken","Gebouwd door mensen die zelf knarsen — met klinische input","Gefinancierd door UKRI Innovate UK voor apparaatje en app","Start gratis, vandaag."],testimonial:{quote:"Ik heb alles geprobeerd voor mijn hoofdpijn en mijn kaak, dus ik verwachtte niet veel van de app. Tot mijn verrassing hielpen de oefeningen echt, en ik vind het fijn om een maatje te hebben dat me helpt met mijn pijn.",author:"App-gebruiker",role:""},faqs:[{question:"Moet ik gewoon leren leven met pijn in mijn kaakgewricht?",answer:"Nee. Oefeningen, uitleg en andere gewoontes: daar begint bijna iedereen mee, lang voordat iets onomkeerbaars in beeld komt. Hoeveel het helpt verschilt per persoon — en hangt af van wat je kaak echt doet. Daarom meten we liever dan gokken."},{question:"Heb ik een operatie nodig aan mijn kaakgewricht?",answer:"Vrijwel zeker niet. Een operatie is het allerlaatste middel, als al het andere is geprobeerd. De meeste mensen komen daar nooit. JawSense is wat je eerst probeert: oefeningen, een klachtendagboek en leren merken wanneer je klemt."},{question:"Waarom blijft mijn pijn terugkomen?",answer:"Vaak omdat er iets is wat de pijn in stand houdt, en niemand dat heeft gezien. Bruxisme is er zo een — een flink deel van de mensen met kaakgewrichtsklachten knarst of klemt. Doe je overdag je oefeningen maar knars je de hele nacht, dan schiet je weinig op. JawSense helpt je met allebei: nu zelf aan de slag, en de Kaakmeting van twee nachten als je wilt zien wat je nachten echt doen."},{question:"Is dit weer zo'n 'gewoon even ontspannen'-advies?",answer:"Nee. 'Ontspan gewoon' helpt niemand. JawSense geeft je oefeningen uit klinische protocollen, uitleg over hoe pijn werkt, training om de gewoonte te veranderen en een klachtendagboek — allemaal uit gepubliceerd onderzoek. Een volledig programma, geen dooddoener."},{question:"Is de app gratis?",answer:"Het gratis deel blijft gratis: check-ins overdag, een klachtendagboek, de eerste oefeningen en uitleg over wat je kaak doet. Geen bankpas, geen proefperiode die afloopt. Met Premium krijg je alle oefeningen en alle uitleg, plus je statistieken — een abonnement waarmee je ons kleine team steunt."}],ctaBadge:"Sluit je aan bij 2.600+ in de community",ctaTitle:"Begin met kijken wanneer het gebeurt",ctaDescription:"Wat je zelf kunt doen bij pijn in je kaakgewricht — hetzelfde als wat de richtlijnen aanraden. Gratis om mee te beginnen, vandaag.",ctaPrimaryText:"Doe de 2-minuten kaakquiz",ctaSecondaryText:"Of begin gratis in de app",heroTrustSignal:"Gratis · geen account"},_d={seoTitle:"Tanden klemmen of kaakklemmen: hoe je het merkt",seoDescription:"De meeste mensen klemmen hun tanden zonder het te merken, overdag én 's nachts. Hoe je het herkent, wat je overdag zelf kunt doen, en hoe je 's nachts meet.",seoKeywords:"kaak klemmen, kaakspanning, knarsen overdag, tandenknarsen overdag, kaak aanspannen, last van kaakspier",heroTitle:"Stop met kaakklemmen",heroHighlight:"— begin met het opmerken.",heroSubtitle:"Je tanden klemmen is wat mensen missen. Het is stil, er is niets te zien, en het levert uren kaakspanning op terwijl je aandacht ergens anders zit. Overdag kun je het leren betrappen. 's Nachts niet.",heroPrimaryCtaText:"Doe de 2-minuten kaakquiz",heroSecondaryCtaText:"Hoe biofeedback werkt",problemTitle:"Waarom 'gewoon ontspannen' niet werkt",problemDescription:"Je kunt niet stoppen met iets wat je niet doorhebt. Tegen de tijd dat je de hoofdpijn of de kaakspanning voelt, klem je al uren. Minder spanning is goed voor je, en het kan rustigere nachten geven. Maar het leert je niet je tanden klemmen te betrappen op het moment zelf. En het vertelt je niet wat je kaak deed ter

44wijl je sliep.",problemHighlight:"Overdag klem je half-bewust, en dat is het goede nieuws: een seintje helpt je het op te merken en los te laten. 's Nachts ligt het anders. Je bent er niet bij, dus het moet gemeten worden voordat iemand kan zeggen wat het doet.",solutionsPathway:{badge:"Jouw volgende stap",title:"Meet het eerst. Verander het dan.",subtitle:"De Kaakmeting laat zien wat je kaak echt doet. Het Programma werkt eraan. De app loopt gratis mee.",seeIt:{badge:"Zie het",title:"Kaakmeting",description:"Klemmen stopt zelden bij het slapengaan — twee gemeten nachten laten zien wat er gebeurt zodra je slaapt. De check-ins overdag in de app lopen ernaast — die brengen de helft in kaart waarin je wakker bent, en zodra het Dagprogramma er is neemt de sensor die helft rechtstreeks over.",features:["Twee nachten in je eigen bed","Je Kaakscore en je Kaakrapport, om te houden","De Results Walkthrough — een kwartier aan de telefoon om je resultaten door te nemen"],ctaText:"Lees over de Kaakmeting"},changeIt:{badge:"Verander het · nachten",title:"Het Nachtprogramma",description:"Werk daarna aan de nachten: twaalf weken zachte signalen gekalibreerd op jouw signaal, zodat de gewoonte onderbroken wordt terwijl hij gebeurt. Het loslaatwerk in de app loopt gratis mee — begeleide oefeningen, en je houdt bij of een van beide helften verschuift.",features:["Begint bij je eigen meting, nooit bij een aanname","Twaalf weken biofeedback afgestemd op je eigen kaak, in kleine groepen","Een signaal precies wanneer je kaak aan het werk gaat — zodat de gewoonte onderbroken wordt, niet alleen vastgelegd"],ctaText:"Lees over het Programme"},alongside:{badge:"Daarnaast · dagen",title:"De dagkant, in de app",description:"De nachten zijn de ene helft. De andere gebeurt terwijl je wakker bent, en die wacht niet op een apparaat — check-ins die je kaak betrappen terwijl je het nog kunt voelen, ontspanningswerk dat je achter je bureau doet, en zicht op of er iets verschuift.",features:["Check-ins overdag, op wisselende momenten zodat ze je blijven betrappen","Begeleide ontspannings- en kaakoefeningen","Van jou, of je ooit een nacht meet of niet"],ctaText:"Lees over de app",ctaLink:"/the-app"}},benefitsTitle:"Waarom check-ins beter werken dan onthouden",benefitsDescription:"Gebouwd op de aanpak die clinici sinds de jaren '80 bestuderen: merk de spanning op, laat los, herhaal.",benefits:["De check-in-methode is onderzocht aan de Universiteit van Padova (Zani e.a.)","Hoe vaker je checkt, hoe eerder je het merkt","Laat zien wat bij jou de triggers zijn","Snelle technieken tegen spanning","JawSense ONE erbij als je zover bent: een seintje op het moment zelf","Gratis om mee te beginnen. Eerste check-in vandaag."],testimonial:{quote:"10 jaar lang werd me verteld een bitje te dragen en 'aan mijn stress te werken'. JawSense was het eerste dat echt het verschil uitlegde tussen overdag en nachtelijk knarsen. De EMA check-ins hielpen me beseffen dat ik constant aan het klemmen was tijdens het werk.",author:"App-gebruiker",role:""},faqs:[{question:"Wat is het verschil met gewoon een herinnering zetten?",answer:"De check-ins vragen op een willekeurig moment hoe je kaak nú zit — niet een herinnering op een vast tijdstip om te ontspannen. Juist dat antwoorden op het moment zelf leert je opmerken. Een herinnering die je ziet aankomen, leer je negeren."},{question:"Hoe lang duurt het voordat ik verschil merk?",answer:"We hebben hier zelf nog geen cijfer voor. Wat wél gepubliceerd is: Zani en collega's zagen meer ontspannen kaaktijd na consequent gebruik van prompts overdag. Wat we je wel kunnen zeggen: wat je oefent is opmerken en loslaten, en dat gaat makkelijker naarmate je het vaker doet."},{question:"Werkt dit als ik ook 's nachts knars?",answer:"Ja. JawSense ONE geeft overdag én 's nachts een zacht seintje. In je slaap klem je vooral in de lichtere slaapfasen, en juist daar kan een seintje helpen zonder je helemaal wakker te maken."},{question:"Wat is JawSense ONE?",answer:"JawSense ONE is een klein apparaatje op je voorhoofd dat het signaal van je kaakspier leest en een zacht seintje geeft (trilling of een lichte puls, jij kiest) zodra je begint te klemmen — overdag én 's nachts. Hij merkt het voor je op, zonder dat je telefoon het hoeft te vragen."},{question:"Is de app gratis?",answer:"Het gratis deel blijft gratis: check-ins overdag, een klachtendagboek, de eerste oefeningen en uitleg over wat je kaak doet. Geen bankpas, geen proefperiode die afloopt. Met Premium krijg je alle oefeningen en alle uitleg, plus je statistieken — een abonnement waarmee je ons kleine team steunt."}],ctaBadge:"Sluit je aan bij 2.600+ in de community",ctaTitle:"De eerste stap is opmerken",ctaDescription:"Download JawSense, gratis om mee te beginnen, en doe vandaag je eerste check-in. Of doe eerst de kaakquiz van twee minuten: dan weet je waar je moet beginnen.",ctaPrimaryText:"Doe de 2-minuten ka

44akquiz",ctaSecondaryText:"Of begin gratis in de app",heroBullet1:"Detecteert kaakspierspanning direct",heroBullet2:"Zachte signalen waarschuwen bij klemmen",heroImgAlt:"Iemand overdag, ontspannen, met JawSense ONE op",heroStatNumber:"2.600+",heroStatLabel:"mensen in de community",howItWorks:{badge:"Hoe Het Werkt",title:"Van onbewuste gewoonte naar bewuste controle",steps:[{step:"1",title:"Draag het apparaatje",description:"Zo klein en licht als een €2 munt. Een onopvallend apparaatje dat het signaal van je kaakspier de hele dag leest.",img:"/device/in-hand.webp",alt:"De JawSense ONE sensor tussen duim en wijsvinger"},{step:"2",title:"Krijg realtime alerts",description:"Bij klemmen spoort een zacht signaal (vibratie of elektrisch) je aan om spanning los te laten. De meeste mensen klemmen veel vaker dan ze beseffen.",img:"/app-shots/reminders.webp",alt:"Het signaalscherm van de app: wat er komt op het moment dat je kaak aanspant",plate:!0},{step:"3",title:"Leer het op te merken",description:"In 2-4 weken merken de meeste mensen klemmen eerder op — soms zelfs zonder het apparaatje.",img:"/device/awake-woman-portrait.webp",alt:"Een vrouw bij daglicht met de JawSense ONE sensor op haar voorhoofd"},{step:"4",title:"Track je voortgang",description:"Bekijk patronen, triggers en verbetering in de app. Deel rapporten met je zorgverlener.",img:"/app-shots/stats.webp",alt:"Het statistiekenscherm, waar dezelfde maat elke keer op dezelfde manier gescoord wordt",plate:!0}]},researchStats:{badge:"Wat het onderzoek echt ondersteunt",items:[{value:"Sinds de '80s",label:"spiersignaal-biofeedback onderzocht in klinieken"},{value:"20–30%",label:"van volwassenen klemt of knarst overdag",description:"Zieliński 2024 meta-analyse"},{value:"2-4 wkn",label:"tot de meeste mensen het klemmen eerder merken"},{value:"2.600+",label:"mensen in de community"}]},appBridge:{badge:"Nu Beschikbaar",title:"Leer het op te merken — met de app",subtitle:"De JawSense app checkt op willekeurige momenten door de dag heen bij je in — een korte prompt die je helpt opmerken wanneer je klemt. Combineer met JawSense ONE voor realtime biofeedback.",highlight:"<0>Gebouwd op de aanpak</0> die clinici sinds de jaren '80 bestuderen: merk de spanning op, laat los, herhaal tot de standaard verandert.",cta:"Probeer de check-ins, gratis →",imgAlt:"JawSense app check-in herinnering",floatStat:"Gratis",floatLabel:"om mee te beginnen"},blogStrip:{title:"Bronnen over kaakklemmen",subtitle:"Overdag klemmen: wat het is en hoe je het betrapt"},heroTrustSignal:"Gratis · geen account",bothTitle:"Klemmen stopt niet bij het slapengaan",bothBody:"De meeste mensen die overdag klemmen, doen het 's nachts ook. Je vangt de twee op heel verschillende manieren. De dagkant leer je zelf betrappen: check-ins, een dagboek, de gewoonte van opmerken. De nachtkant niet. Je slaapt, een partner hoort alleen knarsen en geen klemmen, en sleetse tanden zijn het verslag van jaren — geen meting van vorige week. Die helft moet gemeten worden.",bothLine:"Hetzelfde gedrag aan beide kanten van de slaap. Maar één kant is waarneembaar zonder sensor."},Kd={hero:{badge:"Slaap & Kaakgezondheid",title:"Verpest kaakspanning <1>jouw slaap?</1>",subtitle:"Je wordt uitgeput wakker. Je kaak doet pijn. Je partner zegt dat je knarst. Maar je hebt nooit kunnen zien wat er 's nachts echt gebeurt — tot nu. JawSense meet je nachten, en geeft je iets om eraan te doen.",bullet1:"Zie wat je kaak 's nachts doet, en hoe je slaapt",bullet2:"Een zacht seintje zodra je kaak aanspant",bullet3:"Begeleide programma's in de app, gratis om mee te beginnen",ctaPrimary:"Begin gratis in de app",ctaSecondary:"Bekijk het nachtprogramma",imgAlt:"Iemand die rustig slaapt",note:"200.000+ slaapepisodes geanalyseerd om onze algoritmes te trainen"},signs:{badge:"Herkenbaar?",title:"Tekenen dat bruxisme je slaap beïnvloedt",subt

44itle:"Bruxisme — tandenknarsen of -klemmen — is een van de meest voorkomende dingen die de slaap verstoren, en een van de minst opgemerkte. Zo kan het zich bij jou uiten.",items:[{title:"Ochtend kaakpijn of stijfheid",description:"Wakker worden met een zere kaak, gezichtspijn of moeite met mond openen is een van de meest voorkomende tekenen van slaapbruxisme."},{title:"Frequente hoofdpijn bij het wakker worden",description:"Spanningshoofdpijn, vooral bij de slapen, hangt sterk samen met klemmen en knarsen."},{title:"Partner hoort knarsgeluiden",description:"Hoorbaar tandenknarsen tijdens de slaap is een duidelijk teken — maar veel mensen knarsen stil (klemmen), wat moeilijker te detecteren is."},{title:"Niet-verkwikkende slaap ondanks genoeg uren",description:"Bruxisme kan de slaapstructuur verstoren. Je slaapt misschien 7-8 uur maar voelt je toch uitgeput omdat je kaakspieren de hele nacht actief zijn."},{title:"Versleten, gebarsten of gevoelige tanden",description:"Je tandarts heeft mogelijk afgeplatte tandoppervlakken, chips of verhoogde gevoeligheid opgemerkt — allemaal tekenen van chronisch knarsen."},{title:"Oorpijn of oorsuizen (tinnitus)",description:"Het kaakgewricht zit vlak naast de gehoorgang. Spanning op dat gewricht door knarsen of klemmen kan oorpijn, een vol gevoel of oorsuizen geven."}]},howBruxismAffectsSleep:{badge:"De Wetenschap",title:"Hoe bruxisme je slaap verstoort",subtitle:"Gepubliceerd onderzoek toont aan dat bruxisme niet alleen tanden beschadigt — het heeft direct impact op slaapkwaliteit via meerdere mechanismen.",mechanism1Title:"Slaapfragmentatie",mechanism1Description:"Bruxisme-episodes hangen samen met micro-arousals — korte ontwakingen die je slaaparchitectuur verstoren zonder dat je het bewust merkt.",mechanism2Title:"Spierspanningscyclus",mechanism2Description:"Aanhoudende kaakspieractiviteit tijdens de slaap voorkomt de diepe ontspanning die je lichaam nodig heeft. Dit creëert een spanning-vermoeidheidscyclus die nacht na nacht erger wordt.",mechanism3Title:"Stress en slaap, in een cirkel",mechanism3Description:"Stress kan het knarsen erger maken, en slecht slapen door het knarsen maakt stress lastiger te verduren — een cirkel die zichzelf voedt."},howItHelps:{badge:"Stap voor stap",title:"Hoe JawSense je slaap helpt verbeteren",steps:[{step:"1",title:"Begin je pijndagboek",description:"Begin gratis in de app. Log je ochtend kaakpijn, hoofdpijn en slaapkwaliteit. Binnen dagen zie je patronen die je nooit eerder opvielen.",img:"/app-shots/logging.webp",alt:"Het invoerscherm van de JawSense-app, waar een ochtendnotitie een paar seconden kost",plate:!0},{step:"2",title:"Leer het op te merken",description:"Check-ins overdag leren je het klemmen te betrappen terwijl het gebeurt. Of oefenen overdag ook de nacht rustiger maakt, is een open vraag — één kleine studie naar biofeedback overdag (Sato 2015, zeven mensen) zag ook minder nachtelijke episodes. Helaas is hier voor check-ins alleen nooit onderzoek naar gedaan (voor zover wij weten!).",img:"/device/awake-man.webp",alt:"Iemand achter het bureau halverwege de ochtend — het deel van de dag waarin de check-ins komen"},{step:"3",title:"Zie wat er 's nachts gebeurt",description:"Voeg JawSense ONE toe voor objectieve nachtmonitoring. Zie je werkelijke kaakactiviteit, slaapkwaliteit en hoe beide veranderen over tijd.",img:"/device/asleep-woman-wide.webp",alt:"Iemand die slaapt met de sensor op: de uren die niemand ooit heeft kunnen zien"},{step:"4",title:"Hou het vol",description:"Ga door met de check-ins en de begeleide ontspanning, en volg je eigen cijfers week na week — de nachten laten zien of het werkt.",img:"/lifestyle/waking-up.webp",alt:"Wakker worden zonder een kaak die al vastzit, en daar is het uiteindelijk om te doen"}],cta1:"Download de app",cta2:"Hoe de check-ins werken",cta3:"Bekijk het nachtprogramma",cta4:"Hoe biofeedback werkt",diaryShotAlt:"Het symptoomdagboek in de JawSense-app, met een hoofdpijnscore en de triggers",statsShotAlt:"Je week in de app: hoe vaak je hebt ingecheckt, en welke kant het opgaat"},researchDescription:"Onze aanpak is gebaseerd op gepubliceerd EMG-biofeedback en slaapbruxisme-onderzoek. UKRI Innovate UK gefinancierd.",faq:{badge:"Slaap-FAQ",title:"Slaap & bruxisme vragen",q1:"Slaap je echt slechter door bruxisme?",a1:"Ja. Gepubliceerd onderzoek toont aan dat bruxisme-episodes samenhangen met micro-arousals die de slaap verstoren. Veel mensen slapen genoeg uren maar voelen zich toch uitgeput omdat hun kaakspieren de hele nacht actief zijn, waardoor diepe herstellende slaap wordt voorkomen.",q2:"Stopt JawSense het knarsen?",a2:"JawSense is een wellnessproduct, geen medische behandeling. Het laat je je patronen zien, leert je het klemmen op te merken en helpt je aan de gewoonte te werken — en het meet el

44ke nacht dat je hem draagt, zodat je ziet of er iets verandert. We beloven geen uitkomsten. Heb je medische klachten, ga dan naar je tandarts of huisarts.",q3:"Slaap ik slechter met jullie sensor op?",a3:"De JawSense ONE-sensor weegt ongeveer evenveel als een muntstuk van €2. De meeste gebruikers vergeten dat ze hem dragen na de eerste paar sessies. In de modus Meten is hij volledig stil: geen seintjes, hij meet alleen.",q4:"Hoe snel zie ik resultaat?",a4:"Patronen zie je vrijwel meteen: twee nachten volstaan om te zien wat je kaak feitelijk doet, en daarom duurt de Kaakmeting twee nachten. Hoe snel het gedrag zelf verandert, claimen we niet. In ons eerste cohort brachten tien van de tien minder tijd door in zware kaakactiviteit op de nacht dat ze signalen kregen — en of dat standhoudt zodra de signalen stoppen, is de open vraag die onze programma's aan het begin en aan het eind meten.",q5:"Moet ik mijn bitje blijven dragen?",a5:"Absoluut. Bitjes beschermen je tanden, en tandartsen raden ze niet voor niets aan. JawSense werkt naast je bestaande zorg — er komen twee dingen bij, meten en opmerken, en er gaat niets af wat al helpt."},blogStrip:{title:"Meer over slaap en je kaak",subtitle:"Artikelen over bruxisme, slaap en de kaak, met de studies erbij"},ctaTitle:"Zie het eerst, verander het daarna",ctaDescription:"Begin vandaag gratis in de app en je hebt de daghelft: check-ins, begeleide ontspanning, een rustpositie om naar terug te keren. Twee gemeten nachten vertellen je wat de andere helft doet."},Gd={hero:{badge:"Klikkende kaak",title:"Waarom je kaak",subtitle:"Klikken op zichzelf, zonder pijn en zonder op slot gaan, komt vaak voor en is meestal geen probleem. Meestal betekent het dat de discus in het gewricht verschuift als je beweegt. Dit is wat het veroorzaakt, wat echt helpt, en wanneer je ernaar moet laten kijken.",bullet1:"Begrijp wat je klikken veroorzaakt",bullet2:"Oefeningen specifiek voor discusproblemen",bullet3:"Weet wanneer je een professional moet raadplegen",ctaPrimary:"Krijg Klik-Oefeningen in de App",ctaSecondary:"Klikken Begrijpen",imgAlt1:"JawSense oefeningenroutines",imgAlt2:"JawSense gepersonaliseerde programma's",highlight:"klikt"},stats:{badge:"Wat Onderzoek Toont",items:[{value:"30-40%",label:"van de mensen heeft een kaak die klikt of knapt",description:"Klikken is heel gewoon"},{value:"Meeste",label:"klikken is pijnloos",description:"En vereist geen behandeling"},{value:"Oefeningen",label:"kunnen klikken verminderen",description:"Volgens klinische richtlijnen"},{value:"6+ weken",label:"consequent oefenen",description:"Om verbetering te zien"}]},types:{badge:"Klikken Begrijpen",title:"Waardoor klikt je kaak?",subtitle:"Niet al het klikken is hetzelfde. Je type begrijpen helpt je weten wat je kunt verwachten.",items:[{title:"Discusverplaatsing met Reductie",description:"De discus glijdt uit positie maar springt terug als je opent. Dit veroorzaakt het klassieke 'klik'-geluid.",symptoms:["Klik bij openen","Klik bij sluiten","Meestal pijnloos"],prognosis:"Verbetert vaak met oefeningen"},{title:"Discusverplaatsing zonder Reductie",description:"De discus blijft verplaatst en blokkeert kaakbeweging. Kan beginnen als klikken dat overgaat in blokkeren.",symptoms:["Kaak raakt 'vast'","Beperkte opening","Kan pijnlijk zijn"],prognosis:"Laat een tandarts of fysiotherapeut ernaar kijken"},{title:"Gewrichtsoppervlakveranderingen",description:"Verruwen van gewrichtsoppervlakken kan knarsen of crepitus veroorzaken in plaats van duidelijke klikken.",symptoms:["Knarsend geluid","Schurend gevoel","Crepitus"],prognosis:"Vaak beheersbaar met oefeningen"}]},exercises:{badge:"Drie oefeningen",title:"Oefeningen specifiek voor klikkende kaken",subtitle:"Deze oefeningen trainen gecontroleerde kaakbeweging en kunnen klikken na verloop van tijd helpen verminderen.",items:[{title:"Goudvis-oefening (Gedeeltelijke Opening)",description:"Tong tegen je gehemelte, één vinger op je kaakgewricht (vlak voor je oor), één op je kin. Open je mond half, rustig en gecontroleerd.",protocol:"6 herhalingen, 6x per dag",why:"Traint soepele, gecontroleerde scharnierbeweging zonder de discus te forceren",level:"Beginner",img:"/exercises/jaw-goldfish-jaw-exercise.png",alt:"Illustratie van de goldfish-oefening waarbij de kaak maar half opent"},{title:"Gecontroleerd Openen met Tongpositie",description:"Houd tong tegen gehemelte terwijl je langzaam opent. Dit beperkt hoe ver je kunt openen en stabiliseert het gewricht.",protocol:"10 herhalingen, 3x per dag",why:"Voorkomt dat de kaak voorbij het punt opent waar klikken optreedt",level:"Beginner",img:"/exercises/jaw-isometric-opening-resistance.png",alt:"Illustratie van gecontroleerd openen met de tong tegen het gehemelte"},{title:"N-Stretch Coördinatie",description:"Zeg 'N' om tong te positioneren, open dan langzaam terwijl je in een spiegel kijkt om rechte beweging te wa

44arborgen.",protocol:"20 herhalingen, 3x per dag",why:"Corrigeert laterale afwijking die klikken kan verergeren",level:"Beginner",img:"/exercises/jaw-n-stretch-exercise.png",alt:"Illustratie van de N-stretch, die de ruststand van de kaak bepaalt"}],moreText:"Dit zijn slechts 3 van de oefeningen in ons klik-specifieke programma.",cta:"Krijg het Volledige Programma",whyPrefix:"Waarom het helpt:",footnote:"Dat is de hele routine — geen account, geen app nodig. De app zet ze over zes weken op volgorde, herinnert je eraan en houdt bij of het klikken verandert; dat is het deel dat alleen lastig is."},warning:{badge:"Belangrijk",title:"Wanneer klikken professionele aandacht nodig heeft",subtitle:"De meeste klikken zijn onschuldig en beheersbaar. Maar sommige signalen vereisen een professionele beoordeling.",signs:[{title:"Kaak raakt vast of blokkeert",detail:"Kan niet volledig openen of sluiten"},{title:"Klikken met aanzienlijke pijn",detail:"Niet alleen ongemak, maar echte pijn"},{title:"Progressieve verergering",detail:"Wordt erger ondanks oefeningen"},{title:"Plotseling begin na letsel",detail:"Trauma aan de kaak of het gezicht"}]},appCta:{badge:"Gepersonaliseerde Programma's",title:"Een compleet programma voor klikkende kaken",subtitle:"De JawSense app heeft een programma speciaal voor een klikkende kaak en problemen met de discus (het schijfje in het gewricht), met de oefeningen in de juiste volgorde over 6+ weken.",bullet1:"Coördinatie- en controle-oefeningen",bullet2:"Progressieve moeilijkheidsgraad",bullet3:"Track je klikken en symptomen",cta:"Probeer de App Gratis",imgAlt:"JawSense klik-programma"},bruxism:{badge:"Maakt Bruxisme Het Erger?",title:"Klemmen kan discusproblemen verergeren",subtitle:"Veel mensen met een klikkende kaak knarsen of klemmen ook — en dat legt extra druk op de discus en het gewricht. Wordt het klikken erger, dan is het knarsen of klemmen misschien de reden, en dan loont het om daar iets aan te doen.",ctaPrimary:"Heb Ik Bruxisme?",ctaSecondary:"Bekijk JawSense ONE"},blogStrip:{title:"Meer over een klikkende kaak",subtitle:"Over klikken, knappen en de discus in je kaakgewricht"},faqs:[{question:"Is een klikkende kaak erg?",answer:"Meestal niet. Ongeveer een op de drie mensen heeft een kaak die klikt of knapt, en de meesten hebben er nooit last van. Klikken zonder pijn, en zonder dat je mond minder ver open kan dan vroeger, mag je gewoon laten. Laat ernaar kijken als het pijn doet, als je kaak vastloopt of hapert, of als je mond steeds minder ver open kan."},{question:"Wat is dat klikken eigenlijk?",answer:"Het kleine kraakbeenschijfje in je kaakgewricht dat bij het openen of sluiten even verschuift en dan terugschiet. Het gewricht werkt er gewoon omheen, en daarom klinkt het vaak erger dan het is."},{question:"Waarom klikt mijn kaak alleen soms?",answer:"Dat wisselt met hoeveel je je kaak die dag hebt belast, met je houding, met vermoeidheid en met spanning. Een dag met veel kauwen, veel praten of veel klemmen geeft meer klikken dan een rustige dag. Dat het komt en gaat is normaal; dat het steeds erger wordt, is waar je op moet letten."},{question:"Heeft tandenknarsen met mijn klikkende kaak te maken?",answer:"Vaak wel. Veel mensen met een klikkende kaak knarsen of klemmen ook, en dat geeft extra druk op het gewricht en het schijfje. Wordt het klikken erger, dan is het knarsen of klemmen misschien de reden — en dat gebeurt vooral 's nachts, waar je het niet voelt. Daarom meten we het."}]},$d={hero:{badge:"Kaakoefeningen",title:"De kaakoefeningen",subtitle:"Welke beweging, hoeveel herhalingen, hoe vaak, en wat elke oefening eigenlijk traint. De hele routine staat op deze pagina — niets achter een aanmelding.",bullet1:"Oefeningen in 6 categorieën",bullet2:"Protocollen uit gepubliceerde wetenschappelijke studies",bullet3:"Programma's afgestemd op wat je kaak feitelijk doet",ctaPrimary:"Krijg Alle Oefeningen Gratis",ctaSecondary:"Bekijk de oefeningen",imgAlt1:"JawSense oefeningenroutines",imgAlt2:"JawSense oefeningentools",highlight:"en hoe je ze doet"},stats:{badge:"Het Onderzoek",items:[{value:"Eerste keus",label:"zelf aan de slag",description:"Gangbare klinische richtlijnen"},{value:"2-3 weken",label:"voor eerste verbetering",description:"Bij consequent oefenen"}]},categories:{badge:"Oefeningen Categorieën",title:"Zes soorten oefeningen",subtitle:"Alleen rekken is niet genoeg. Daarom staan er ook oefeningen in voor beweeglijkheid, 

44kracht, massage en coördinatie — allemaal uit gepubliceerde protocollen.",items:[{title:"Mobiliteitsoefeningen",description:"Gecontroleerd openen, laterale bewegingen en protrusie-oefeningen om het bewegingsbereik te herstellen.",examples:["Goudvis-oefening","Kaak Zijwaarts","Protrusietraining"]},{title:"Versterkingsoefeningen",description:"Isometrische weerstandsoefeningen om kaakspierstabiliteit en uithoudingsvermogen op te bouwen.",examples:["Openingsweerstand","Sluitingsweerstand","Laterale Weerstand"]},{title:"Houdingscorrectie",description:"Oefeningen gericht op nek-, schouder- en hoofdhouding die direct invloed hebben op kaakuitlijning en spanning.",examples:["Kintucks","Schouderbladsqueeze","Voorwaartse Hoofdcorrectie"]},{title:"Coördinatietraining",description:"Spiegelbegeleide oefeningen om kaakuitlijning te verbeteren en afwijking bij openen te verminderen.",examples:["N-Stretch Coördinatie","Spiegel Openen","Middellijn volgen"]}]},featured:{badge:"Voorbeeldoefeningen",title:"Oefeningen uit gepubliceerde studies",subtitle:"Bij elke oefening staat stap voor stap wat je doet, hoe vaak, en uit welk onderzoek hij komt.",items:[{title:"Goudvis-oefening",description:"Tong tegen je gehemelte, vingers op je kaakgewricht. Open je mond half, rustig en gecontroleerd. Traint een soepele scharnierbeweging en kan het klikken verminderen.",protocol:"6 herhalingen, 6x per dag",source:"Klinische richtlijn",level:"Beginner",img:"/exercises/jaw-goldfish-jaw-exercise.png",alt:"Illustratie van de goldfish-oefening: een vinger op de kin en een op het gewricht terwijl de kaak half opent"},{title:"Isometrische Kaakweerstand",description:"Plaats duim onder kin en weersta zachtjes terwijl je opent. Bouwt kracht op in kaakopeners zonder het gewricht te belasten.",protocol:"5-6 sec houden, 5 herhalingen",source:"Lindfors 2019",level:"Gemiddeld",img:"/exercises/jaw-isometric-jaw-resistance-exercise.png",alt:"Illustratie van isometrische kaakweerstand: een hand tegen de kaak terwijl die zachtjes terugduwt"},{title:"N-Stretch Coördinatie",description:"Zeg 'N' om tong te positioneren, open dan langzaam terwijl je in een spiegel kijkt om rechte beweging te waarborgen. Corrigeert laterale afwijking.",protocol:"20 herhalingen, 3x per dag",source:"Oxford TMJ Protocol",level:"Beginner",img:"/exercises/jaw-n-stretch-exercise.png",alt:"Illustratie van de N-stretch: de tong op de plek waar hij landt als je de letter N zegt"},{title:"Laterale Kaakglijdingen",description:"Beweeg kaak soepel van links naar rechts, kort vasthouden aan elk einde. Verbetert laterale mobiliteit en spierbalans.",protocol:"10 herhalingen per kant",source:"Lindfors 2020",level:"Gemiddeld",img:"/exercises/jaw-lateral-jaw-glides.png",alt:"Illustratie van laterale kaakglijbewegingen: de kaak beweegt langzaam van links naar rechts"}],moreText:"Dit zijn slechts 4 van de oefeningen in de JawSense-app.",cta:"Alle oefeningen in de app",footnote:"Dat is de bibliotheek in hoofdlijnen. Wat de app toevoegt is een verstandige volgorde, eraan herinneren, en laten zien of er iets verschuift — zes weken consistentie is waar het bewijs zit, en die consistentie is precies wat mensen kwijtraken."},researchDescription:"Onze oefeningprotocollen zijn gebaseerd op peer-reviewed onderzoek en afgestemd op internationale klinische richtlijnen.",appCta:{badge:"Gepersonaliseerde Programma's",title:"Niet zeker waar te beginnen?",subtitle:"De JawSense-app koppelt je aan een gepersonaliseerd programma op basis van je symptomen. Elk programma rangschikt oefeningen op de juiste manier en laat je over 3-6 weken vorderen.",bullet1:"Programma's voor pijnlijke kaakspieren, klikken, gewrichtsproblemen en bruxisme",bullet2:"Stapsgewijze instructies met illustraties",bullet3:"Track je voortgang en zie wat werkt",cta:"Probeer de App Gratis",imgAlt:"JawSense gepersonaliseerde programma's",floatStat:"18",floatLabel:"programma's"},blogStrip:{title:"Meer over kaakoefeningen",subtitle:"Meer over kaakoefeningen en wat je zelf kunt doen"},safety:{title:"Wanneer je stopt, en bij wie je aanklopt",intro:"Oefeningen zijn voor de meeste mensen veilig en ze zijn niet het antwoord op alles.",items:["Scherpe of toenemende pijn tijdens een beweging — stop, werk er niet doorheen","Een kaak die op slot gaat, blijft haken of niet volledig open wil","Zwelling, warmte, of pijn met koorts","Doof gevoel of tintelingen in het gezicht","Helemaal geen verandering na zes tot acht weken consistent oefenen"],note:"Bij een van deze dingen is een tandarts, arts of fysiotherapeut verstandig. Wij stellen geen diagnoses en deze pagina vervangt geen onderzoek."},faqs:[{question:"Hoe lang duurt het voordat kaakoefeningen iets doen?",answer:"Fysiotherapeuten laten kaakoefeningen meestal zes tot acht weken dagelijks doen voordat ze er iets van zeggen, en vaak en kort werkt beter dan lang en z

44waar. Voor langdurige pijn in het gezicht is het beste bewijs dat uitleg plus zelf oefenen helpt — een klein effect na drie maanden, en de eerste drie maanden meetbaar niets (Aggarwal et al., 2019). Een eigen cijfer hebben we niet."},{question:"Kunnen kaakoefeningen het erger maken?",answer:"Ja, als je forceert. Een oefening mag ongemakkelijk voelen, niet pijnlijk. Scherpe pijn, een kaak die hapert of op slot schiet, of nieuwe pijn aan één kant: stoppen en laten kijken. Spierpijn de ochtend erna betekent dat het te veel was — de volgende keer zachter, niet minder vaak."},{question:"Kun je met oefeningen je kaak rechtzetten?",answer:"Geen enkele oefening verplaatst bot. Wat je wel kunt veranderen zijn de spieren die het gewricht sturen: een kaak die scheef opengaat wordt meestal scheef getrokken door ongelijke spierspanning, en rustig, gecontroleerd openen voor de spiegel traint dat. Is het scheef opengaan nieuw, pijnlijk of steeds erger, dan is dat een vraag voor je tandarts of fysiotherapeut, niet voor een oefening."},{question:"Stoppen kaakoefeningen het klemmen?",answer:"Ze halen de stijfheid en de spierpijn weg; het klemmen zelf vangen ze niet. Een ontspannen spier zit een uur later weer vast als niets je vertelt dat het gebeurt. Combineer de oefeningen met iets dat het opmerkt — overdag een check-in, 's nachts een meting."}]},Vd={hero:{badge:"Kaakontspanning",title:"Waar je kaak",subtitle:"Lippen op elkaar, kiezen los, tong tegen je gehemelte. Dat is de stand waar je kaak naar terug hoort te keren — en de meeste mensen die klemmen zijn die kwijt. Zo vind je hem terug, en zo reageer je zodra je jezelf betrapt.",bullet2:"Leer de ideale rustpositie van je kaak",bullet3:"Ondersteun blijvende spanningsvermindering",ctaPrimary:"Begin met check-ins in de app",ctaSecondary:"Bekijk de technieken",imgAlt2:"JawSense ontspanningstools",highlight:"hoort te rusten"},stats:{badge:"Het Probleem",items:[{value:"Vaak",label:"gaat klemmen onopgemerkt",description:"Tot iemand het aanwijst"},{value:"8-22",label:"check-ins per dag",description:"Instelbaar in de app"},{value:"2-4 weken",label:"om nieuwe gewoontes op te bouwen",description:"Met consistent oefenen"},{value:"Gratis",label:"Check-ins in de app",description:"Willekeurige check-ins, op het moment zelf"}]},techniques:{badge:"Kerntechnieken",title:"4 manieren om je kaak te ontspannen",subtitle:"Deze technieken werken samen. Maar ze werken alleen als je het klemmen merkt.",items:[{title:"Lippen Samen, Tanden Uit Elkaar",description:"De ideale rustpositie: lippen zacht gesloten, tanden licht uit elkaar, tong rustend op het gehemelte. Oefen dit de hele dag door.",tip:"Stel elk uur herinneringen in om je kaakpositie te checken",img:"/illustrations/move-release.webp",alt:"Een illustratie van loslaten — de kaak ontspannen, de kiezen uit elkaar"},{title:"Check-ins overdag",description:"Je kunt niet ontspannen wat je niet opmerkt. Check-ins door de dag heen leren je het klemmen te betrappen.",tip:"De JawSense app vraagt het je op willekeurige momenten, zodat het een gewoonte wordt",img:"/illustrations/move-retrain.webp",alt:"Illustratie: de kaak leert een nieuwe rustpositie"},{title:"Progressieve Spierontspanning",description:"Span je kaakspieren bewust 5 seconden aan en laat dan volledig los. Het contrast helpt je brein echte ontspanning te herkennen.",tip:"Doe dit 3-5 keer wanneer je spanning opmerkt",img:"/lifestyle/relief-portrait.webp",alt:"Iemand in rust, schouders omlaag, in de staat waar progressieve ontspanning naartoe werkt"},{title:"Ademhaling & Ontspanning",description:"Langzame, diafragmatische ademhaling activeert je parasympathisch zenuwstelsel en vermindert kaakspanning op natuurlijke wijze.",tip:"Probeer 4-7-8 ademhaling: inademen 4s, vasthouden 7s, uitademen 8s",img:"/lifestyle/daytime-sofa.webp",alt:"Een gewoon rustig moment thuis, en daar gebeurt ademhalingswerk in de praktijk"}],footnote:"Dat zijn alle vier, en geen ervan heeft ons nodig. Het lastige is niet de techniek — het is eraan denken om te checken, honderden keren per dag, terwijl het hele probleem is dat je het niet merkt."}

44,process:{badge:"Het Proces",title:"Opmerken → Loslaten → Resetten",subtitle:"Elke keer dat je jezelf betrapt op klemmen, doorloop deze snelle reeks. Na verloop van tijd wordt het automatisch.",steps:[{step:"1",title:"Opmerken",description:"Word je bewust van je huidige kaaktoestand. Raken je tanden elkaar? Is je kaak gespannen?"},{step:"2",title:"Loslaten",description:"Laat je kaak iets zakken. Laat ruimte tussen je tanden. Ontspan je tong."},{step:"3",title:"Resetten",description:"Positioneer je tong op het gehemelte. Houd lippen samen, tanden uit elkaar."}]},appCta:{badge:"Check-ins",title:"Check-ins op willekeurige momenten",subtitle:'De JawSense app checkt op willekeurige momenten door je dag heen bij je in en vraagt: "Is je kaak nu ontspannen?" Beantwoord dat vaak genoeg en je merkt het op voordat de app het vraagt.',bullet1:"Jij kiest hoe vaak (8-22 check-ins per dag)",bullet2:"Zie hoe je klemmen verandert over de weken",bullet3:"Zie wanneer en waar je het meest klemt",cta:"Probeer het gratis",imgAlt:"JawSense app check-ins",floatLabel:"Willekeurige momenten",floatStat:"8-22x per dag"},blogStrip:{title:"Kaakspanning Bronnen",subtitle:"Meer over kaakklemmen aanpakken en spanning verminderen"},safety:{title:"Wanneer ontspannen niet het antwoord is",intro:"Deze technieken zijn veilig. Ze zijn niet voor alles het juiste middel.",items:["Een kaak die op slot gaat, blijft haken of niet volledig open wil","Pijn die erger wordt in plaats van rustiger","Zwelling, warmte, of pijn met koorts","Doof gevoel of tintelingen in het gezicht","Plotseling ontstaan na een klap op de kaak of het gezicht"],note:"Bij een van deze dingen is een tandarts, arts of fysiotherapeut verstandig. Wij stellen geen diagnoses, en deze pagina vervangt niet iemand die naar je kijkt."},faqs:[{question:"Hoe ontspan ik mijn kaak nu meteen?",answer:"Laat je tanden van elkaar, leg je tong losjes tegen je gehemelte en adem langzaam uit — langer uit dan in. Laat je kaak dan een fractie zwaarder hangen dan vanzelf voelt. Dat is de ruststand; de meeste spanning is een kaak die de hele dag een paar millimeter daarboven blijft hangen."},{question:"Waarom kan ik mijn kaak niet ontspannen houden?",answer:"Omdat ontspannen een besluit is en klemmen een gewoonte, en gewoontes winnen zodra je aandacht ergens anders zit. Je kaak zit weer vast op het moment dat je terug in je mail bent. De oplossing is niet harder proberen, maar vaker herinnerd worden — een reminder, een check-in, een seintje — tot de ontspannen stand de gewone stand is."},{question:"Helpt kaakontspanning tegen nachtelijk knarsen?",answer:"Voor het slapengaan is het sowieso goed voor je slaap. Tegen knarsen is het geen techniek, want er is geen moment om hem te gebruiken: je slaapt. Wat je 's nachts wél kunt doen, is uitzoeken hoeveel je kaak eigenlijk doet, en daarvandaan verder."},{question:"Moeten mijn tanden elkaar raken als mijn kaak ontspannen is?",answer:"Nee. In rust staan je tanden iets uit elkaar, lippen dicht, tong los. Tanden die elkaar langer raken dan het moment van slikken zijn een lichte klem, en dat is de klem die bijna niemand van zichzelf weet."}]},Fd={hero:{badge:"Het symptoomdagboek",title:"Hoe je je voelt heeft patronen. <1>Vind ze.</1>",subtitle:"Kaakklachten <1>schommelen flink</1> van dag tot dag, en juist daardoor zijn ze van binnenuit zo slecht te lezen. Log een paar seconden per dag en de app leest het voor je terug — wat er meestal aan een slechte ochtend voorafgaat, en wat meestal helpt.",bullet1:"Loggen in minder dan 30 seconden",bullet2:"De app vindt de patronen — geen spreadsheets",bullet3:"Zie verandering die je van dag tot dag niet voelt",ctaPrimary:"Download de app — gratis om mee te beginnen",ctaSecondary:"Bekijk wat je kunt bijhouden",imgAlt1:"Het dagelijkse check-inscherm van de JawSense-app",imgAlt2:"Het analysescherm van de JawSense-app"},stats:{badge:"Waarom bijhouden helpt",items:[{value:"10+",label:"dingen die je kunt bijhouden",description:"Symptomen, triggers, routines, stemming"},{value:"<30 sec",label:"om dagelijks te loggen",description:"Snel en simpel"},{value:"4",label:"patronen die de app voor je vindt",description:"Trends, triggers, wat helpt, weekdagen"},{value:"Persoonlijk",label:"analyse, voor JOU",description:"Jouw data, geen gemiddelde"}]},features:{badge:"In de app",title:"Wat JawSense voor je doet",subtitle:"Vier dingen, en geen ervan kost veel tijd. Log zoveel of zo weinig als je wilt — de app werkt met wat je geeft.",items:[{title:"Houd bij wat voor jou het meest telt",description:"Kies de uitkomsten waar het jou echt om gaat — kaakspanning, hoofdpijn, hoe je sliep, wat je ook het liefst ziet veranderen — en geef ze een score op een simpele 0–10 schaal.",img:"/app-shots/logging.webp",alt:"De dagelijkse check-in van de JawSense-app, met een gekozen uitkomst op een 0–10 schaal"},{title:"Houd bij wat er verder speelde",description:"Symptomen, triggers, wat je hebt geprobeerd, je stemming, en een notitie in je eigen woorden. Context maakt van een cijfer iets waar je iets mee kunt.",img:"/app-shots/tools.webp",alt:"Het contextscherm van de app, waar symptomen en triggers naast de dagscore worden gelogd"},{title:"Probeer een routine, of houd je eigen bij",description:"Onderbouwde oefen- en ontspanningsroutines die je kunt volgen zoals ze zijn — of log de routines die je al doet, en ontdek of ze hun plek verdienen.",img:"/app-shots/routines.webp",alt:"Het routinescherm van de app, met begeleide oefen- en ontspanningsreeksen"},{title:"Analyseer je patronen",description:"Zie wat werkt en waar je je juist slechter van gaat voelen. De app doet het vergelijken, zodat je een antwoord terugkrijgt in plaats van een spreadsheet.",img:"/app-shots/stats.webp",alt:"Het analysescherm van de app, met trends en triggers over tijd"}]},insights:{badge:"Slimme analyse",title:"Het terugleggen is het deel dat je zelf niet kunt",subtitle:"Loggen is makkelijk. Merken dat je slechtste ochtenden volgen op je langste dagen is dat niet — niet van binnenuit, en niet door terug te scrollen door een dagboek. De app vergelijkt je eigen data over tijd en vertelt je wat ze vond.",ctaText:"Bekijk wat er 's nachts gemeten wordt",shotAlt:"Het analysescherm van de JawSense-app, met een weektrend en de triggers erachter",items:[{icon:"trend",title:"Trend over tijd",description:"Vergelijkt deze week met de vorige, zodat langzame verandering zichtbaar wordt ook als je die van dag tot dag niet voelt.",example:"Je kaak wordt rustiger dan vorige week"},{icon:"trigger",title:"Impact van triggers",description:"Vindt je vijf persoonlijke hoofdtriggers en scoort ze allemaal — ook de triggers die pas de volgende dag zichtbaar worden.",example:"Je pijnlijke ochtenden volgen vaak op je drukste dagen"},{icon:"relief",title:"Wat echt helpt",description:"Rangschikt de routines en middelen die je hebt gelogd op hoe ze het bij jou deden, niet gemiddeld.",example:"Warmte lijkt bij jou sneller te helpen dan koude"},{icon:"calendar",title:"Weekpatronen",description:"Leest je week per dag en vertelt je of bepaalde dagen consequent beter of slechter zijn dan de rest.",example:"Maandagen zijn steevast je zwaarste dag"}]},appCta:{badge:"Meer dan een dagboek",title:"Bijhouden, oefeningen en programma's in één app",subtitle:"Het dagboek is er één onderdeel van. JawSense heeft ook begeleide oefeningen en gestructureerde programma's, zodat wat je uit je eigen data leert ergens naartoe kan.",bullet1:"Een halve minuut per dag, en het beeld bouwt zich op",bullet2:"Welke triggers, en wat helpt, uit je eigen logboek",bullet3:"Oefeningen afgestemd op wat je kaak daadwerkelijk doet",ctaText:"Ontdek de hele app",imgAlt:"Je patronen in de JawSense-app"},faq:{badge:"Vragen over bijhouden",title:"Veelgestelde Vragen",items:[{question:"Hoe lang duurt het voordat ik een patroon zie?",answer:"Na ongeveer een week loggen zie je de eerste trends. Wat je triggers zijn, en wat helpt, wordt na 2-3 weken duidelijk. Hoe meer je logt, hoe duidelijker het patroon."},{question:"Moet ik elke dag loggen?",answer:"Nee — log wanneer je kunt. De app werkt met wat je invult. Maar hoe regelmatiger je logt, hoe duidelijker het beeld. Het kost minder dan 30 seconden, dus het wordt makkelijk een gewoonte."},{question:"Kan ik mijn gegevens delen met mijn tandarts of arts?",answer:"Ja — je kunt je volledige geschiedenis bekijken en tonen tijdens afspraken. Objectieve symptoomdata maakt gesprekken met zorgverleners veel productiever. We werken ook aan een PDF-exportfunctie om delen nog makkelijker te maken."},{question:"Zijn mijn gegevens privé?",answer:"Ja. Je symptoomdata wordt veilig opgeslagen en nooit gedeeld met derden. Je kunt optioneel anonieme data bijdragen aan onderzoek, maar dit is volledig optioneel."}]},blogStrip:{title:"Zelf aan de slag met je kaak",subtitle:"Meer over je klachten bijhouden en begrijpen"}},Ud={hero:{badge:"Kaakmassage",title:"Hoe je een",subtitle:"De spieren die klemmen kun je met je eigen handen bereiken. Dit zijn de drie die ertoe doen, waar ze zitten en hoe je ze aanpakt — de hele routine, in ongeveer vijf minuten per dag.",bullet1:"Richt je op de 3 belangrijkste spiergroepen",bullet2:"Kost maar 5-10 minuten per dag",bullet3:"Helpt direct bij acute spanning",ctaPrimary:"Begeleide Technieken in de App",ctaSecondary:"Leer de Technieken",imgAlt1:"JawSense zelfzorg tools",imgAlt2

44:"JawSense dagelijkse routines",highlight:"gespannen kaak losmaakt"},stats:{badge:"Waarom Massage Werkt",items:[{value:"3",label:"belangrijke spiergroepen",description:"Masseter, temporalis, pterygoids"},{value:"5-10 min",label:"dagelijkse oefening",description:"Voor merkbaar resultaat"},{value:"Direct",label:"minder spanning",description:"Als het erger wordt"},{value:"Onderdeel",label:"van complete zelfzorg",description:"Oefenen, bijhouden, masseren"}]},areas:{badge:"Doelgebieden",title:"De 3 spiergroepen die je kaakspanning veroorzaken",subtitle:"De meeste kaakpijn en spanning komt van deze overbelaste spieren. Leren waar ze zitten is de eerste stap om ze los te laten.",techniqueLabel:"Techniek:",items:[{title:"De masseter losmaken: kaakmassage voor de kauwspier",location:"Langs je kaaklijn, tussen jukbeen en kaakhoek",description:"De belangrijkste kauwspier — vaak het meest gespannen bij bruxisme en klemmen.",technique:"Cirkelvormige druk met vingertoppen, 2-3 minuten per kant",img:"/anatomy/masseter.webp",alt:"Schema van de masseter: de brede spierplaat die van het jukbeen naar de kaakhoek loopt"},{title:"Temporalis Spier",location:"Slaapgebied, boven en voor je oren",description:"Verbonden met kaakbeweging en draagt vaak bij aan spanningshoofdpijn.",technique:"Zachte cirkelvormige bewegingen over de slaap, 1-2 minuten per kant",img:"/anatomy/temporalis.webp",alt:"Schema van de temporalis: een spierwaaier over de slaap, die versmalt tot een pees onder het jukbeen"},{title:"Pterygoid Spieren",location:"Binnen in de mond, langs de binnenwang",description:"Diepe spieren die kaakprotrusie en zijwaartse beweging controleren.",technique:"Intraorale release met duim of vinger, 30-60 seconden per kant",img:"/anatomy/pterygoids.webp",alt:"Schema van de pterygoïden, getekend door een doorschijnende kaak heen omdat ze erachter liggen"}],footnote:"Dat is de routine. Niets te kopen, nergens voor aanmelden. Wat de app toevoegt is het eraan herinneren en het bijhouden — of je kaak van week tot week echt losser wordt, en dat is precies wat je van binnenuit niet kunt beoordelen."},appCta:{badge:"Complete Zelfzorg",title:"Massage is slechts een deel van de routine",subtitle:"De JawSense app combineert massage met oefeningen, ontspanningstechnieken en een pijndagboek voor een complete aanpak.",bullet1:"Begeleide zelfmassage routines",bullet2:"Oefeningen in 6 categorieën",bullet3:"Track wat werkt voor jouw pijn",ctaText:"Probeer de App Gratis",imgAlt:"JawSense zelfzorg routines"},faq:{badge:"Kaakmassage FAQ",title:"Veelgestelde Vragen",items:[{question:"Hoe maak je een gespannen masseter los?",answer:"Een gespannen masseter geeft mee onder rustige, matige druk die je een paar minuten volhoudt, niet door hard te kneden. Je vindt hem door één keer te klemmen: het is de spier die opbolt tussen je jukbeen en je kaakhoek. Laat daarna je kaak hangen, met je tanden los van elkaar, en maak met twee vingertoppen kleine cirkels, 2-3 minuten per kant. Voelt het scherp in plaats van zeurend, doe dan rustiger aan."},{question:"Hoe vaak moet ik mijn kaak masseren?",answer:"Bij chronische spanning is dagelijkse massage van 5-10 minuten ideaal. Als het erger wordt kun je 2-3 keer per dag masseren. Gebruik altijd zachte druk — meer is niet beter bij kaakspieren."},{question:"Kan kaakmassage mijn kaakklachten erger maken?",answer:"Als het te agressief wordt gedaan, ja. Gebruik zachte tot matige druk en stop als je scherpe pijn voelt. Het doel is spanning loslaten, niet meer veroorzaken. Begin met de masseter (extern) voordat je intraorale technieken probeert."},{question:"Warmte of ijs vóór het masseren?",answer:"Vochtige warmte vóór de massage laat de spier eerst ontspannen. Breng 10-15 minuten een warm kompres aan. Ijs is beter bij acute ontsteking of na massage als je pijn hebt."},{question:"Heb ik iets nodig om mee te masseren?",answer:"Nee — je vingers werken prima voor kaakmassage. Sommige mensen vinden tools handig voor de masseter, maar ze zijn niet noodzakelijk. De technieken in onze app zijn ontworpen voor zelfmassage met alleen je handen."}]},blogStrip:{title:"Kaakpijn Aanpakken",subtitle:"Meer over wat je zelf kunt doen bij kaakklachten en bruxisme"}

44,safety:{title:"Wanneer je stopt, en bij wie je aanklopt",intro:"Massage is voor de meeste mensen veilig en het is niet het antwoord op alles.",items:["Scherpe pijn in plaats van de doffe pijn van een gespannen spier — stop, en duw er niet doorheen","Een kaak die op slot gaat, blijft haken of niet volledig open wil","Zwelling, warmte, of pijn met koorts","Doof gevoel of tintelingen in het gezicht","Pijn die van week tot week erger wordt ondanks het werk"],note:"Bij een van deze dingen is het verstandig naar een tandarts, arts of fysiotherapeut te gaan. Wij zijn geen vervanging daarvan, en deze pagina is geen diagnose."}},Yd={hero:{badge:"Herinneringen om je kaak te checken",title:"Je kunt geen kaak ontspannen",highlight:"die je niet hebt opgemerkt",subtitle:"Klemmen overdag gaat op de automatische piloot, maar het is geen reflex — zodra je het merkt, kun je stoppen. De kunst is eraan herinnerd worden, vaak genoeg dat het kijken zelf de gewoonte wordt.",ctaPrimary:"Download de app",ctaSecondary:"Je kaak ontspannen"},problem:{title:"Waarom een herinnering het werk doet",description:"Wakker klemmen gebeurt terwijl je met iets anders bezig bent — een scherm, een meeting, de file. Tegen de tijd dat je het merkt, houd je het al twintig minuten vast. Een seintje dat binnenkomt terwijl het gebeurt maakt van een onzichtbare gewoonte een moment waarop je iets kunt doen, en herhaling verschuift de ruststand."},ways:{badge:"Vier manieren om eraan herinnerd te worden",title:"Kies degene die je echt volhoudt",intro:"De eerste twee kosten niets en hebben geen app nodig — begin daar. Allebei stoppen ze bij bedtijd, en daar komen de laatste twee binnen.",items:[{title:"Stickers waar je toch al kijkt",body:"Kleine gekleurde stippen op de rand van je laptop, het stuur, de badkamerspiegel, de waterkoker. Elke keer dat er een in het oog springt: lippen op elkaar, kiezen los, tong omhoog. Het kost niets, en het werkt omdat het meelift op dingen waar je toch al naar kijkt.",note:"Verplaats ze om de paar weken — anders zie je ze niet meer",img:"/illustrations/beats/cue-sticker.webp",alt:"Een oplichtend plakbriefje op de hoek van een laptopscherm — een signaal waar je ogen toch al kijken"},{title:"Vaste momenten op de dag",body:"Koppel de check aan iets wat toch al gebeurt: elke keer dat je een mail verstuurt, elk rood stoplicht, het begin van elke meeting, elke keer dat je je telefoon pakt. Een bestaande gewoonte is een beter ankerpunt dan een tijdstip.",note:"Anker aan een handeling, niet aan de klok",img:"/illustrations/beats/cue-traffic-light.webp",alt:"Een stoplicht met het bovenste lampje aan — het soort alledaagse moment waaraan je een check kunt koppelen"},{title:"Seintjes op onvoorspelbare momenten",body:"Een vast alarm negeer je binnen een paar dagen. Seintjes op wisselende momenten betrappen je steeds in andere situaties — achter je bureau, in de auto, midden in een gesprek — en zo kom je er ook achter wannéér je klemt, niet alleen dát je het doet.",note:"Dit is wat de app doet",img:"/app-shots/reminders.webp",alt:"Het herinneringenscherm van de JawSense-app",plate:!0},{title:"Een prikkel terwijl je slaapt",body:"Geen van bovenstaande bereikt de nacht, want je kunt geen seintje beantwoorden terwijl je buiten bewustzijn bent. Dat gat vult het apparaatje: het merkt de activiteit op en reageert terwijl het gebeurt.",note:"De enige optie die werkt na het licht uit",img:"/device/asleep-woman.webp",alt:"Iemand die slaapt met de sensor op — de enige helft van de dag die een melding niet bereikt"}]},research:{title:"Wat het bewijs werkelijk ondersteunt",body1:"Zelf oefenen, met goede uitleg erbij, vermindert chronische pijn in het gezicht na drie maanden. Dat komt uit een meta-analyse van 12 randomized controlled trials met 757 deelnemers, met hoge bewijskracht (GRADE). Leren het klemmen op te merken is daar een kernonderdeel van, en het is het best onderbouwde wat we doen.",body2:"Onder de drie maanden laat dezelfde analyse niets zien, dus twee weken beloven we je niet. En niemand heeft aangetoond dat oefenen overdag alleen de nachtelijke activiteit hertraint — de nacht loopt op andere machinerie.",link:"Het volledige bewijs, inclusief wat niet is aangetoond"},analytics:{badge:"Wat je terugkrijgt",title:"Elke check-in is een datapunt",intro:"Het herinneren is de helft. De andere helft is wat de antwoorden bij elkaar opleveren.",items:[{title:"Wanneer het gebeurt",body:"Tijdstip, dag van de week, en hoe de antwoorden clusteren — de meeste mensen vinden een patroon waarvan ze niet wisten dat het er was."},{title:"Waar het omheen gebeurt",body:"Het dagboek loopt naast de check-ins, dus meetings, deadlines, 

44korte nachten en pijnlijke ochtenden komen naast het klemmen te staan in plaats van los onthouden te worden."},{title:"Of het verandert",body:"De enige manier om te weten of dit werkt. Een maand check-ins is een uitgangspunt waar je de volgende maand tegen kunt afmeten."}]},appCta:{title:"Herinneringen die je patroon leren",subtitle:"Check-ins op wisselende momenten, een verslag van wat je antwoordde, en de patronen eronder — welke dagen, welke uren, wat ze gemeen hebben."}},Zd={hero:{badge:"Masseter-botox",title:"Botox verzacht de kaak. Het stopt het",highlight:"klemmen niet",subtitle:"Injecties verzwakken de spier die je kaak sluit, dus die trekt minder hard en oogt slanker. De gewoonte eronder gaat gewoon door — je ziet hem alleen niet meer. Dit is wat voor- en na-foto's je niet kunnen laten zien, en hoe je erachter komt wat je kaak echt doet.",ctaPrimary:"Meet wat je kaak doet",ctaSecondary:"Lees het hele verhaal",imgAlt1:"Kaakspieractiviteit thuis meten",imgAlt2:"De JawSense-app"},stats:{badge:"Voor je de volgende sessie boekt",items:[{value:"3-6 maanden",label:"en het effect zakt weg",description:"Reviews leggen de piek rond 5-8 weken"},{value:"€400-700",label:"per sessie, steeds opnieuw",description:"Zolang je het effect wilt houden"},{value:"Kracht",label:"is wat het vermindert",description:"Niet het signaal dat de spier laat klemmen"},{value:"0",label:"ervan wordt gemeten",description:"Vrijwel niemand meet het klemmen zelf"}]},steps:{badge:"Wat de spiegel je niet vertelt",title:"De kaaklijn is het symptoom. Het klemmen is het punt.",intro:"Een voor-en-na-foto laat een smaller gezicht zien. Of je kaak 's nachts gestopt is, kan hij niet laten zien — want nergens in dat traject is dat gemeten.",items:[{title:"Wat botox echt doet",body:"Ingespoten in de masseter zorgt botulinetoxine dat de spier niet meer op volle kracht samentrekt. Minder kracht betekent minder slijtage aan je tanden, vaak minder spierpijn, en een slankere onderkant van je gezicht doordat de spier volume verliest. Dat is een echt effect en voor sommige mensen een welkom effect.",note:"Het werkt op de spier, niet op het signaal dat er binnenkomt."},{title:"Wat het onaangeroerd laat",body:"De opdracht om te klemmen komt uit je brein, en de injectie komt daar niet. Je kaak doet wat hij deed — alleen de spier die het uitvoert is zwakker. Daardoor wordt het gedrag ook lastiger te zien: episodes worden geteld op basis van een drempel in het spiersignaal, dus een zwakkere spier kan een lager aantal opleveren terwijl je kaak precies evenveel doet. Het effect zakt daarna weg op het tempo van de spier en niet op dat van de gewoonte — reviews leggen de piek rond vijf tot acht weken en de duur op maximaal ongeveer zes maanden.",note:"Er is niets aan het patroon veranderd, dus er blijft niets van hangen."},{title:"Waarom die spier is gegroeid",body:"Een dikke masseter is een spier die veel werkt. Urenlang klemmen bouwt hem op zoals elke herhaalde belasting een spier opbouwt, en een bredere onderkaak is het zichtbare gevolg. Het volume weghalen zonder de belasting te veranderen is precies waarom herhaalsessies eerder regel dan uitzondering zijn.",note:"De spier wordt kleiner, het klemmen blijft — en als de Botox is uitgewerkt, traint het klemmen de spier gewoon weer op."},{title:"Het stuk dat niemand meet",body:"In dit hele traject — het consult, de injectie, de foto's, de volgende sessie — wordt het klemmen zelf nooit gemeten. Je komt te weten hoe je gezicht eruitziet, niet of je kaak rustiger is geworden. Twee gemeten nachten maken daar een getal van dat je later kunt vergelijken.",note:"Je kunt niet weten of iets gewerkt heeft als je het nooit gemeten hebt."}],footnote:"Wij meten kaakspieractiviteit. Wij spuiten niets in, en of botox iets voor jou is, bespreek je met de behandelaar die het zou doen."},safety:{title:"Waar wij stoppen",intro:"Wij meten het klemmen; we behandelen het niet met injecties. Waar de grens ligt:",items:["We leveren geen botulinetoxine, raden het niet af en adviseren er niet over. Die keuze ligt bij jou en een bevoegde behandelaar.","Wij meten kaakspieractiviteit en rapporteren wat we gemeten hebben. Dat is geen diagnose en geen medisch advies.","Heb je kaakpijn, dan is dat een gesprek met je tandarts of huisarts — pijn is een klinische vraag en wij zijn een wellnessbedrijf.","Alles op deze pagina over botox komt uit gepubliceerde reviews, onderaan met naam genoemd, inclusief hun beperkingen."],note:"Een meting is nuttig vóór een ingreep en erna. Ze vervangt geen van beide."},faqs:[{question:"Stopt Botox in de kauwspier het tandenknarsen?",answer:"Het vermindert hoe hard de spier kan trekken, niet hoe vaak je brein hem die opdracht geeft. Reviews van gerandomiseerde onderzoeken melden minder bijtkracht en minder pijn na injectie, en sommige melden ook minder episodes op spiermetingen — maar die tweede bevinding vraagt om aandacht. Een episode wordt meestal geteld als het spiersignaal boven een drempel uitkomt, en een verzwakte spier geeft een kleiner signaal. Sommige klemmomenten die eerder werden meegeteld, halen die drempel simpelweg niet meer. Minder gedetecteerde episodes is niet dezelfde meting als minder episodes, en de onderzoeken zijn er niet op gebouwd om dat onderscheid te maken. Wat hoe dan ook duidelijk is: het effect zakt weg. Reviews leggen de piek op vijf tot acht weken en de duur op maximaal zo'n zes maanden."},{question:"Waarom wordt mijn kaak breder?",answer:"Spieren groeien als je ze gebruikt. De masseter sluit je kaak, en als je hem urenlang per dag klemt of knarst wordt hij dikker, net als elke belaste spier — en dat verbreedt je onderste gezichtshelft. Daarom komen een hoekigere kaaklijn en een klemgewoonte zo vaak samen, en daarom is je kaaklijn een zichtbaar symptoom van onzichtbaar gedrag."},{question:"Wordt mijn gezicht weer smaller als ik stop?",answer:"Botox laat de spier krimpen door hem stil te leggen, en de spier bouwt weer op zodra hij weer werkt. Reviews beschrijven herhaalsessies als de manier om het effect vast te houden, en dat is een andere manier om te zeggen dat de onderliggende spieractiviteit nooit veranderd is. Gaat het klemmen dat de spier opbouwde gewoon door, dan heeft die spier alle reden om terug te komen."},{question:"Is Botox in de kauwspier veilig?",answer:"Het wordt breed toegepast en in de literatuur doorgaans veilig genoemd, maar het is niet zonder afwegingen — reviews over injectietechniek bespreken paradoxale bolling, effecten op omliggende spieren en, bij langdurig herhaald gebruik, vragen over het bot waar de spier aanhecht. Er zijn geen standaard doseringsrichtlijnen. Dit is een gesprek met de behandelaar die het zou doen; wij spuiten niets in en zijn niet de aangewezen partij om je hierover te adviseren."},{question:"Kan ik allebei doen?",answer:"Ja, en veel mensen doen dat. Ze beantwoorden verschillende vragen. Botox verandert wat je spier nu kan; meten vertelt je wat je spier doet en of dat na verloop van tijd verandert. Ga je toch onbeperkt herhaalsessies betalen, dan is weten waar je begint het goedkope deel."}],appCta:{title:"Kom erachter wat je kaak 's nachts echt doet",subtitle:"Twee nachten met een sensor in je eigen bed, en je hebt een getal om mee te vergelijken — vóór de volgende sessie, of in plaats daarvan."}},Qd={template:Md,bruxismTreatment:Rd,teethGrinding:Ld,tmjPainRelief:Hd,jawClenching:_d,sleepImprovement:Kd,tmjClicking:Gd,tmjExercises:$d,jawRelaxation:Vd,symptomTracking:Fd,jawMassage:Ud,jawReminders:Yd,masseterBotox:Zd},Xd="Juridisch",eh={copyright:"2026 JAWSENSE LTD",registered:"Geregistreerd in Engeland en Wales"},th={title:"Privacybeleid",lastUpdatedLabel:"Laatst bijgewerkt",intro:"Dit beleid legt uit hoe JawSense Ltd je persoonsgegevens verzamelt, gebruikt en beschermt. Het is van toepassing op onze website, mobiele applicatie en de JawSense ONE wearable.",sections:[{heading:"1. Wie zijn wij (Art. 13(1)(a))",content:"Verwerkingsverantwoordelijke: JawSense Ltd, 86-90 Paul Street, London, EC2A 4NE, Verenigd Koninkrijk. Contact Functionaris voor Gegevensbescherming (FG): [email protected]."},{heading:"2. Welke gegevens we verzamelen en waarom (Art. 13(1)(c))",content:"We verzamelen en verwerken de volgende categorieën persoonsgegevens:",list:["Accountgegevens (naam, e-mailadres): voor het aanmaken en beheren van je account. Rechtsgrond: uitvoering van een overeenkomst (Art. 6(1)(b)).","App-profielgegevens (optioneel: leeftijd, geslacht, aandoeningsdetails): door jou ingevoerd in de zelfmanagement-app om je programma te personaliseren. Rechtsgrond: uitvoering van een overeenkomst (Art. 6(1)(b)).","Symptoomdagboek en voortgangsgegevens: invoer die je doet in de zelfmanagement-app (symptoomlogboeken, voltooide oefeningen, programmavoortgang). Dit kan gezondheidsgegevens zijn in de zin van Art. 9. Rechtsgrond: uitvoering van een overeenkomst (Art. 6(1)(b)) en uitdrukkelijke toestemming voor gezondheidsgegevens (Art. 9(2)(a)).","Biometrische sensordata (EMG, EEG, EOG, PPG, versnellingsmeter): verzameld door de JawSense ONE wearable voor biofeedback en welzijnsrapporten. Dit zijn bijzondere categorieën gegevens (Art. 9). Rechtsgrond: jouw uitdrukkelijke toestemming (Art. 9(2)(a)).","Biofeedback-gebeurtenislogboeken (tijdstip en type feedbacksignalen): voor sessieoverzichten. Rechtsgrond: uitvoering van een overeenkomst (Art. 6(1)(b)) en uitdrukkelijke toestemming voor bijzondere categorieën (Art. 9(2)(a)).","Apparaat-ID: voor het routeren van gegevens tussen je apparaat en onze systemen. Rechtsgrond: uitvoering van een overeenkomst (Art. 6(1)(b)).","Kaakquiz-antwoorden en -resultaat (website): je antwoorden op de kaakgedrag-quiz en het afgeleide patroonbeeld. Antwoorden over kaakklachten, slaap en pijn kunnen gezondheidsgegevens zijn onder Art. 9. Voer je geen e-mailadres in, dan worden de antwoorden opgeslagen zonder enig kenmerk dat ze aan jou koppelt. Kies je ervoor je resultaat per e-mail te ontvangen, dan wordt je e-mailadres bij je antwoorden opgeslagen. Rechtsgrond: toe

44stemming (Art. 6(1)(a)) en uitdrukkelijke toestemming voor gezondheidsgegevens (Art. 9(2)(a)), gegeven op het moment dat je je e-mailadres verstuurt.","Reserverings- en wachtlijstgegevens (website): je e-mailadres, land en de antwoorden die je geeft bij het reserveren van een plek (bijvoorbeeld wat je hier brengt en welk programma je interesse heeft). Rechtsgrond: toestemming (Art. 6(1)(a)); voor symptoomgerelateerde antwoorden uitdrukkelijke toestemming (Art. 9(2)(a)).","Nieuwsbrief- en update-aanmeldingen (websiteformulieren): je e-mailadres, om je de e-mails te sturen waar je om vroeg. Rechtsgrond: toestemming (Art. 6(1)(a)). Elke e-mail bevat een uitschrijflink met één klik.","Website-analytics (anonieme, geaggregeerde paginaweergaven via Vercel Analytics): voor verbetering van onze website. Er worden geen persoonsgegevens verzameld. Rechtsgrond: gerechtvaardigd belang (Art. 6(1)(f)).","Advertentiecookies (Google Ads conversietracking): alleen als je niet-essentiële cookies accepteert via onze cookiebanner. Rechtsgrond: toe

44stemming (Art. 6(1)(a))."]},{heading:"3. Onderzoeksgebruik van sensordata (Art. 13(1)(c) en (f))",content:"Als je de JawSense ONE wearable gebruikt, vragen we bij het instellen van je account om afzonderlijke, uitdrukkelijke toestemming voor het bewaren van je gepseudonimiseerde sensordata voor productontwikkeling en welzijnsonderzoek. Je kunt deze toestemming op elk moment intrekken via [email protected], zonder dat dit gevolgen heeft voor je gebruik van het product. Rechtsgrond: uitdrukkelijke toestemming (Art. 9(2)(a)) en gerechtvaardigd belang (Art. 6(1)(f))."},{heading:"4. Wie ontvangt je gegevens (Art. 13(1)(e))",content:"Je gegevens worden verwerkt door de volgende ontvangers:",list:["Google Cloud Platform (verwerker): host onze cloudopslag en verwerkingsinfrastructuur. Gegevens worden opgeslagen in EU/VK-regio's. Google verwerkt gegevens uitsluitend op onze instructies onder een verwerkersovereenkomst.","Kit (ConvertKit LLC, VS — verwerker): onze e-maildienst. Kit ontvangt je e-mailadres, land, quizresultaat-label en reserveringsvoorkeuren — nooit je individuele quizantwoorden — zodat we je de e-mails kunnen sturen waarvoor je je hebt aangemeld. Kit verwerkt gegevens uitsluitend volgens onze instructies onder een verwerkersovereenkomst die de EU Standaardcontractbepalingen voor doorgifte naar de VS bevat.","Vercel (verwerker): host onze website. Alleen anonieme analytics — geen persoonsgegevens gedeeld.","We verkopen je gegevens nooit aan derden."]},{heading:"5. Hoe lang we je gegevens bewaren (Art. 13(2)(a))",content:"We bewaren je gegevens voor de volgende perioden:",list:["Accountgegevens: voor de duur van je account, plus 30 dagen na verwijdering.","Sensordata en welzijnsrapporten: totdat je verwijdering van je account aanvraagt.","Quiz- en reserveringsgegevens (zonder account): bewaard tot 24 maanden na je laatste interactie, waarna het e-mailadres wordt verwijderd en de antwoorden alleen geanonimiseerd worden bewaard. Anonieme quizantwoorden (zonder e-mailadres) bevatten vanaf het begin geen enkel kenmerk. Je kunt op elk moment verwijdering aanvragen via [email protected].","Onderzoeksdatasets (gepseudonimiseerd): bewaard na anonimisering; eenmaal geanonimiseerd kunnen gegevens niet meer aan jou worden gekoppeld.","Beveiligings- en auditlogboeken: 12 maanden rollend."]},{heading:"6. Jouw rechten (Art. 13(2)(b))",content:"Op grond van de AVG heb je de volgende rechten:",list:["Recht op inzage: vraag een kopie op van de persoonsgegevens die we van je bewaren.","Recht op rectificatie: vraag ons onjuiste gegevens te corrigeren.","Recht op verwijdering: vraag ons je gegevens te verwijderen. Stuur verzoeken naar [email protected].","Recht op beperking: vraag ons de verwerking van je gegevens te pauzeren.","Recht op gegevensoverdraagbaarheid: ontvang je gegevens in een gestructureerd, machineleesbaar formaat.","Recht van bezwaar: maak bezwaar tegen verwerking op basis van gerechtvaardigd belang.","Recht om toestemming in te trekken: waar verwerking op toestemming is gebaseerd, kun je deze op elk moment intrekken. Dit heeft geen invloed op de rechtmatigheid van verwerking vóór intrekking."]},{heading:"7. Recht om een klacht in te dienen (Art. 13(2)(d))",content:"Als je in het Verenigd Koninkrijk woont, heb je het recht een klacht in te dienen bij de Information Commissioner's Office (ICO): ico.org.uk, 0303 123 1113. Als je in Nederland woont, kun je contact opnemen met de Autoriteit Persoonsgegevens (AP): autoriteitpersoonsgegevens.nl."},{heading:"8. Abonnementen en betalingen",content:"Betaalde abonnementen op de JawSense zelfmanagement-app worden volledig verwerkt door Apple (App Store) of Google (Google Play). JawSense ontvangt of bewaart je betaalkaartgegevens niet. Abonnementsbeheer en terugbetalingen worden afgehandeld volgens het beleid van de betreffende app store."},{heading:"9. Cookies",content:"Onze website gebruikt twee soorten cookies:",list:["Essentiële cookies: vereist voor basisfunctionaliteit (bijv. het onthouden van je cookievoorkeuren). Geen toestemming vereist.","Advertentiecookies (Google Ads): alleen geplaatst als je niet-essentiële cookies accepteert via onze banner. Je kunt je Google-advertentievoorkeuren beheren op adssettings.google.com."],extra:"Je kunt je cookievoorkeuren op elk moment wijzigen door de lokale opslag van je browser te wissen en de pagina te vernieuwen."},{heading:"10. Geautomatiseerde besluitvorming (Art. 13(2)(f))",content:"We nemen geen geautomatiseerde beslissingen over jou die rechtsgevolgen of vergelijkbare significante gevolgen hebben."},{heading:"11. Wijzigingen in dit beleid",content:"We zullen dit beleid bijwerken wanneer onze datapraktijken veranderen. De datum bovenaan deze pagina geeft de meest recente revisie aan. Voortgezet gebruik van onze diensten na een materiële wijziging houdt aanvaarding van het bijgewerkte beleid in."}],footer:"Vragen over dit beleid? Neem contact met ons op via [email protected]"},nh={title:"Servicevoorwaarden",lastUpdatedLabel:"Laatst bijgewerkt",intro:"Welkom bij JawSense. Door onze website, app en diensten te gebruiken, ga je akkoord met deze Servicevoorwaarden. Lees ze goed door.",sections:[{heading:"1. Aanvaarding van Voorwaarden",content:"Door het gebruiken van JawSense-diensten, inclusief onze website, app en wearable device, ga je akkoord met deze Servicevoorwaarden en ons Privacybeleid. Ga je niet akkoord? Gebruik dan onze diensten niet."},{heading:"2. Beschrijving van Diensten",content:"JawSense biedt digitale gezondheidstools voor zelfhulp bij bruxisme en TMD, waaronder:",list:["App met programma's, oefeningen en tracking tools","Educatieve content over bruxisme en TMD","JawSense ONE wearable voor biofeedback en slaaptracking"]},{heading:"3. Medische Disclaimer",content:"JawSense is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Onze diensten zijn bedoeld voor zelfhulp en educatie. Raadpleeg altijd je arts, tandarts of zorgverlener bij vragen over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies vanwege iets dat je hebt gelezen of ervaren via JawSense."},{heading:"4. Gebruikersaccounts",content:"Voor bepaalde features moet je mogelijk een account aanmaken. Je bent verantwoordelijk voor het vertrouwelijk houden van je accountgegevens en voor alle activiteiten onder je account. Zorg voor nauwkeurige en volledige informatie bij het aanmaken en houd deze up-to-date."},{heading:"5. Aanvaardbaar Gebruik",content:"Je stemt ermee in om niet:",list:["Onze diensten te gebruiken voor onwettige doeleinden","Ongeautoriseerde toegang tot onze systemen te proberen","De goede werking van onze diensten te verstoren","Onze content te kopiëren, wijzigen of verspreiden zonder toestemming","Onze diensten te gebruiken om anderen te schaden of lastig te vallen"]},{heading:"6. Intellectueel Eigendom",content:"Alle content, features en functionaliteit van JawSense-diensten, inclusief tekst, afbeeldingen, logo's, iconen, audioclips, software en de samenstelling daarvan, zijn eigendom van JawSense Ltd en worden beschermd door internationale auteursrecht-, handelsmerk- en intellectuele eigendomswetten."},{heading:"7. Abonnementen en Betalingen",content:"Sommige features van JawSense vereisen een betaald abonnement. Door je te abonneren ga je akkoord met de kosten. Abonnementen worden automatisch verlengd tenzij je voor de verlengdatum opzegt. Restituties worden afgehandeld volgens het beleid van de app store (Apple App Store of Google Play Store)."},{heading:"8. Beperking van Aansprakelijkheid",content:"Voor zover de wet dit toestaat, is JawSense Ltd niet aansprakelijk voor indirecte, incidentele, bijzondere, gevolg- of punitieve schade, of enig verlies van winst of inkomsten, direct of indirect opgelopen, of enig verlies van gegevens, gebruik, goodwill of andere immateriële verliezen als gevolg van je gebruik van onze diensten."},{heading:"9. Wijzigingen in Voorwaarden",content:'We behouden ons het recht voor deze Servicevoorwaarden op elk moment te wijzigen. We stellen gebruikers op de hoogte van materiële wijzigingen door de nieuwe voorwaarden op onze website te plaatsen en de datum "Laatst bijgewerkt" bij te werken. Je voortgezet gebruik van onze diensten na dergelijke wijzigingen houdt je aanvaarding van de nieuwe voorwaarden in.'},{heading:"10. Toepasselijk Recht",content:"Deze Servicevoorwaarden worden beheerst door en geïnterpreteerd in overeenstemming met de wetten van Engeland en Wales, zonder rekening te houden met conflicterende wetsbepalingen. Geschillen die voortvloeien uit deze voorwaarden zijn onderworpe

44n aan de exclusieve jurisdictie van de rechtbanken van Engeland en Wales."},{heading:"11. Contact",content:"Als je vragen hebt over deze Servicevoorwaarden, neem dan contact met ons op via [email protected]"}],footer:"Vragen over deze voorwaarden? Mail ons op [email protected]"},ah={badge:"Regelgeving",title:"Conformiteitsverklaringen",subtitle:"Ondertekende conformiteitsverklaringen voor alle JawSense producten. De JawSense ONE consumentenkit bevat de sensor en de oplader; de Linker maakt deel uit van de research-configuratie.",seoTitle:"Conformiteitsverklaringen | JawSense",seoDescription:"Download de EU- en UK-conformiteitsverklaringen voor JawSense producten.",manufacturer:"Fabrikant",manufacturerAddress:`JawSense Ltd
4586-90 Paul Street, London, EC2A 4NE, Verenigd Koninkrijk`,euRepresentative:"EU-gemachtigde vertegenwoordiger",euRepresentativeAddress:`JawSense NL B.V.
46Kraanspoor 50, 1033 SE Amsterdam, Nederland`,euTitle:"EU-Conformiteitsverklaring",ukTitle:"UK-Conformiteitsverklaring",downloadLabel:"PDF downloaden",products:[{name:"JawSense ONE Sensor",description:"Draagbare biofeedback-sensor (GEN1)",euPdf:"/docs/Piccolo-DoC-EU_20260309.pdf",ukPdf:"/docs/Piccolo-DoC-UK_20260309.pdf"},{name:"JawSense Linker",description:"Bluetooth-dongle (JS-DG-GEN1) — research-configuratie",euPdf:"/docs/Dongle-DoC-EU_20260309.pdf",ukPdf:"/docs/Dongle-DoC-UK_20260309.pdf"},{name:"JawSense ONE Oplader",description:"Oplaaddock (JS-CH-GEN1)",euPdf:"/docs/Charger-DoC-EU_20260309.pdf",ukPdf:"/docs/Charger-DoC-UK_20260309.pdf"}],contactText:"Voor regelgevende vragen of om ondersteunende technische documentatie op te vragen, neem contact op met <1>[email protected]</1>"},ih={badge:"Veiligheid & Beveiliging",title:"Veiligheid & Beveiliging",subtitle:"Productveiligheidsmeldingen en beveiligingsproblemen melden voor JawSense producten.",seoTitle:"Veiligheid & Beveiliging | JawSense",seoDescription:"Actieve veiligheidsmeldingen en beveiligingsproblemen melden voor JawSense producten.",safetyTitle:"Productveiligheidsmeldingen",noNoticesTitle:"Geen Actieve Veiligheidsmeldingen",noNoticesText:"Er zijn momenteel geen actieve veiligheidsmeldingen of productterugroepacties voor JawSense producten. Deze pagina wordt onmiddellijk bijgewerkt als er een veiligheidsmelding wordt uitgegeven.",reportSafetyTitle:"Meld een veiligheidsprobleem",reportSafetyText:"Als je een onverwacht veiligheidsprobleem ervaart met een JawSense product, neem dan onmiddellijk contact met ons op via <1>[email protected]</1>",securityTitle:"Beveiligingsproblemen Melden",howToTitle:"Hoe te melden",howToBody:"Stuur een e-mail naar ons om een beveiligingsprobleem te melden met een JawSense product of dienst:",reportLabel:"Meld een beveiligingsprobleem",whatsNextTitle:"Wat er daarna gebeurt",whatsNextItems:["We bevestigen de ontvangst van je melding binnen 14 werkdagen.","We geven statusupdates totdat het probleem is opgelost."],supportTitle:"Beveiligingsondersteuningsperiode",supportText:"Het JawSense ONE Systeem ontvangt beveiligingsupdates voor minimaal 5 jaar vanaf de datum van eerste levering.",pstiNote:"Gepubliceerd in overeenstemming met de UK Product Security and Telecommunications Infrastructure Act 2022 (PSTI Act)."},oh={badge:Xd,companyInfo:eh,privacy:th,terms:nh,compliance:ah,security:ih},sh="Bruxisme thuis meten in twee nachten",rh="Meten is weten. Twee nachten met de sensor in je eigen bed, daarna je Kaakscore en een rapport in gewone taal dat je zo aan je tandarts geeft.",lh={kicker:"De Kaakmeting",title:"Weet jij wat je kaak doet terwijl je slaapt?",subtitle:"Bijna niemand. Twee nachten met JawSense ONE in je eigen bed en jij wel: hoe vaak, hoe lang, hoe hard, en of het knarsen of klemmen is.",chips:["Twee nachten, je eigen bed","Je hoeft alleen te slapen","Apparaatje in bruikleen — je koopt niets","Niets te betalen tot je plek bevestigd is"]},dh={book:"Schrijf je vast in voor de Kaakmeting",check:"Niet zeker of dit bij je past? 2 minuten",measureFirst:"Hoe het biofeedbackprogramma werkt"},hh={kicker:"Wat je echt krijgt",title:"Beide nachten, gesorteerd en gescoord.",body:"Elke nac

46ht wordt gesorteerd naar wat je kaak deed — knarsen, klemmen of allebei — en gescoord. In de app de ochtend na nacht twee, met een samenvatting van één pagina voor je tandarts.",human:"",boundary:"Geen diagnose, geen ernstscore, geen medisch advies. Wij beschrijven wat we gemeten hebben; alles wat klinisch is blijft bij je tandarts of arts.",screensAlt:"De nacht in cijfers — episodes, bursts, duur en belasting in de JawSense-app",screensCapB:"Dezelfde nacht in cijfers.",screensCapC:"De score, en de nacht waar hij vandaan komt."},ch={kicker:"Zo werkt het",title:"De kit komt binnen. Je slaapt twee gewone nachten. De ochtend erna staan je resultaten in de app.",steps:[{when:"Dag 0",title:"De kit komt binnen",body:"In de doos: de JawSense ONE-sensor, elektrodepleisters voor beide nachten, een oplader, een snelstartkaart en een gefrankeerd retourlabel. Scan de kaart met de app en de sensor koppelt. Kies twee nachten die week."},{when:"Nacht 1–2",title:"Jij slaapt, hij meet",body:"Pleister op je voorhoofd, sensor erop klikken, start in de app, slapen. Hij meet je kaakspier de hele nacht. Twee nachten, omdat je kaak niet elke nacht hetzelfde doet."},{when:"Dag 3",title:"Je resultaten",body:"De ochtend na nacht twee staan je resultaten in de app: je Kaakscore, je Kaakrapport en een samenvatting van één pagina voor je tandarts. Een kwartier bellen, als je wilt, om ze door te nemen en te bespreken wat je nu kunt doen. De kit gaat met het label terug op de post."}]},gh={kicker:"Alles inbegrepen",title:"Wat de €200 koopt",blurb:"€200, eenmalig. Geen abonnement, en het apparaat krijg je in bruikleen.",groups:[{label:"Wat je krijgt",items:[{item:"Twee gemeten nachten in je eigen bed"},{item:"Je Kaakscore en het volledige rapport in de app",note:"hoe vaak, hoe lang, hoe hard — en of het knarsen of klemmen is"},{item:"Een samenvatting van één pagina voor je tandarts of fysio",note:"dezelfde cijfers, geschreven voor hun stoel — jij bepaalt wie het ziet"},{item:"Een kwartier aan de telefoon om je resultaten door te nemen"},{item:"Een maand JawSense Premium",note:"de volledige oefenbibliotheek en je eigen analyses"}]},{label:"De kit",items:[{item:"JawSense ONE-sensor, in bruikleen"},{item:"Pleisters voor beide nachten",note:"biocompatibel silicone, de kwaliteit voor babyhuid"},{item:"Oplader en kabels"},{item:"Verzending gratis, heen en terug"}]},{label:"De voorwaarden",items:[{item:"Eenmalig. Geen abonnement."},{item:"Een schone nacht, gegarandeerd",note:"meet een nacht niet goed, dan krijg je er nog een"},{item:"Een mens aan de andere kant, de hele tijd"},{item:"Je data verwijderd op verzoek"}]}],note:"het werk is dat je naar bed gaat",photoAlt:"De nacht ervoor teruglezen in de JawSense-app, in bed, de volgende ochtend",photoCap:"Dit is wat je krijgt: de nacht ervoor, gesorteerd, voordat je goed wakker bent.",ctaNote:"Vast inschrijven kost niets en verplicht je tot niets."},uh={kicker:"Wat je met het getal doet",title:"Wat twee gemeten nachten je echt kunnen vertellen.",lead:"Een Kaakscore is een getal op een schaal, geen ja of nee. Dit is wat mensen ermee beslissen.",cards:[{icon:"route",t:"Of biofeedback je tijd waard is",b:"Veel activiteit, en het biofeedbackprogramma heeft iets om aan te werken. Weinig, en dat zeggen we.",link:"Zo loopt het biofeedbackprogramma",href:"/night-biofeedback-programme"},{icon:"sun",t:"Of het echt om je nachten gaat",b:"Veel mensen ontdekken dat hun kaak overdag het drukst is. Dan is het dagwerk, en dat doet de app gratis."},{icon:"waveform",t:"Wat voor activiteit het is",b:"Knarsen en klemmen reageren op verschillende dingen. Het rapport houdt ze uit elkaar, zodat het advies niet algemeen blijft."},{icon:"stethoscope",t:"Of dit eerder bij een arts thuishoort",b:"Wijst het patroon eerder naar je ademhaling of je slaap dan naar je kaak, dan is dat een gesprek met een behandelaar. Dat zeggen we."},{icon:"shield",t:"Of een bitje het bespreken waard is bij je tandarts",b:"Een bitje vermindert de activiteit niet, maar als je je tanden zwaar belast, beschermt het ze. Beter te beslissen met een getal in je hand."},{icon:"repeat",t:"Waar je later mee kunt vergelijken",b:"Verander iets — stress, alcohol, een bitje, een programma — en twee nieuwe nachten vertellen je of het iets deed."}],forwardLink:"Bekijk hoe het biofeedbackprogramma werkt"},mh={kicker:"De vergelijking",title:"Drie manieren om erachter te komen. Eén ervan gebeurt in je eigen bed.",blurb:"Lees de vragen links van boven naar beneden. Dat zijn de vragen die je echt stelt.",cols:["Slaaplab","Gokken + bitje","Kaakmeting"],rows:[{label:"Betrouwbare data",q:"Kom je erachter wat je kaak echt deed?",cells:["

46Soms — een slaaplab scoort slaap, en niet elk lab scoort kaakactiviteit.","Nee. Een bitje meet niets.","Ja — dezelfde kaakspier, twee nachten, gescoord door algoritmes die we voor kaakactiviteit hebben gebouwd en getest tegen slaaplabopnames."]},{label:"Meer dan één nacht",q:"Is één nacht genoeg?",cells:["Meestal één. Kaakactiviteit schommelt.","Geen enkele nacht.","Twee. Kaakactiviteit verschilt per nacht, dus één nacht kan je geruststellen of onnodig laten schrikken."]},{label:"Wat het van je vraagt",q:"Wat moet je er zelf voor doen?",cells:["Reizen, aangesloten worden, slapen waar je bed niet staat.","Een afspraak, en eraan denken hem in te doen.","Naar bed gaan. Twee keer."]},{label:"De wachttijd",q:"Hoe lang tot je het weet?",cells:["Een verwijzing, dan een wachtlijst van maanden.","Geen — dat is de aantrekkingskracht.","Schrijf je nu vast in; de uitslag komt na je tweede nacht."]},{label:"Wat je betaalt",q:"Wat kost erachter komen?",cells:["€385 eigen risico — als je verwezen wordt.","€400–800 voor een bitje — geen antwoord.","€200, eenmalig."]},{label:"Over vijf jaar",q:"En over vijf jaar?",cells:["Eén nacht, één keer gescoord, vijf jaar oud — en nog een labnacht om het te herhalen.","Twee of drie vervangende bitjes, en dezelfde vraag als waarmee je begon.","Nog steeds €200. De nulmeting is waar elke latere meting tegen wordt afgezet."]}],note:"Adviseerde je tandarts een beugel, blijf hem dragen — hij doet zijn werk goed. Hij kan je alleen niet vertellen wat je kaak doet. En vermoedt een zorgverlener slaapapneu of een andere slaapstoornis, dan is een slaaplab precies de juiste plek: wij meten kaakgedrag, wij stellen geen diagnose. De beugelprijzen zijn die van een aangemeten beugel, elke één tot drie jaar vervangen.",cta:"Schrijf je vast in voor de twee nachten"},ph={badge:"De redelijke vragen",title:"Voordat je boekt",items:[{q:"Waarom zou ik €200 betalen om te horen wat ik al vermoed?",a:"Omdat vermoeden niet hetzelfde is als weten, en die twee tot verschillende beslissingen leiden. Mensen zitten er betrouwbaar naast over hun eigen nachten — in beide richtingen: rustige slapers die zeker weten dat ze knarsen, stevige knarsers die zeker weten van niet. Twee gemeten nachten vervangen jaren van misschien door een getal waar je iets mee kunt — of sluiten iets uit, zodat je stopt met betalen voor oplossingen voor een probleem dat je misschien niet hebt."},{q:"Wat meet de meting precies?",a:"Kaakspieractiviteit, de hele nacht, beide nachten — afgelezen van de temporalis, een van de twee spieren die je kaak sluit. Onze algoritmes scoren elke episode en houden knarsen en klemmen uit elkaar, want ze belasten de kaak verschillend en reageren op verschillende dingen. Je krijgt hoe vaak, hoe lang en hoe hard, plus een Kaakscore per nacht. De sensor registreert ook hersenactiviteit, hartslag en beweging; dat gebruiken we als context voor de scoring en tonen we niet als slaap- of hartslagfuncties."},{q:"En als mijn nachten rustig blijken?",a:"Dan weet je dat het niet aan je nachten ligt — en dat is net zoveel waard. Het rapport zegt het, en wijst je op wat het wél waard is om te bekijken (klemmen overdag komt vaker voor dan mensen denken, en de check-ins overdag in de app zijn daar precies voor gemaakt)."},{q:"Wat als een nacht niet goed opneemt?",a:"Je krijgt gratis een nieuwe nacht, zonder discussie. Een nacht die niet schoon opneemt is ons probleem om op te lossen, niet het jouwe om twee keer voor te betalen."},{q:"Waarom leen ik het apparaatje in plaats van het te kopen?",a:"Omdat je geen hardware hoort te kopen om een vraag beantwoord te krijgen. De kit komt aan met verse elektrodepatches en de app gekoppeld en een retourlabel erbij; stuur hem terug als je nachten erop zitten."},{q:"Is het voor iedereen geschikt?",a:"Bijna iedereen kan hem dragen — je moet 18 of ouder zijn, en de huid waar de kleine sensorpatch zit moet heel zijn en tegen plakstof kunnen. Twijfel je? Mail ons voordat je boekt, dan zeggen we het. En het meet gedrag — het stelt geen diagnose en vervangt geen behandelaar bij pijn, blokkade of schade."},{q:"Kan mijn tandarts hier echt iets mee?",a:"Neem het rapport mee. Het is in gewone taal geschreven, met de cijfers waarop het gebaseerd is, zodat een tandarts kan zien wát er gemeten is in plaats van je op je woord te geloven — en juist dat ontbreekt meestal in dat gesprek. Aan een samenvatting van één pagina voor de behandelaar werken we nog; vandaag is het het volledige rapport, en dat reist prima mee."},{q:"Waar is de pleister van gemaakt, en hoe lang gaat er één mee?",a:"Biocompatibel silicone, van de kwaliteit die is bedoeld voor huidcontact bij baby's. Hij is zacht, trekt niet, en is gemaakt om in te slapen en opnieuw te gebruiken — één pleister gaat meerdere nachten mee en laat in één beweging los. Er zitten genoeg pleisters voor beide meetnachten in de kit. Bij een gevoelige huid is het voorhoofd de vriendelijkste plek die we konden kiezen: onbehaard, vlak, en niet de kant waarop je slaapt."},{q:"Wat is het verschil met een slaaponderzoek?",a:"Een slaaplab scoort bruxisme uit hetzelfde spiersignaal als wij, en blijft de klinische referentiestandaard voor diagnose. De verschillen zijn praktisch: je slaapt in je eigen bed in plaats van in een lab, twee nachten in plaats van één, voor een fractie van de kosten, en je houdt het rapport. Een labnacht vertelt je daarnaast iets over ademhaling, zuurstof en slaapstadia; dat rapporteren wij niet. Wijzen je klachten eerder op je ademhaling dan op je kaak, dan is een slaaponderzoek het juiste en zeggen we dat."}]},wh={title:"Twee nachten. Dan weet je wat je kaak doet.",body:"Er is nog niets te boeken. Je vast inschrijven kost niets en verplicht tot niets — iedereen op de lijst krijgt een uitnodiging voordat het openbaar gaat.",forward:"Wil je veranderen wat je gevonden hebt? Je twee nachten worden het startpunt van het Nachtprogramma. Verander je zelf iets, dan vertellen twee nieuwe nachten of het werkte.",freshness:"Resultaten hebben een houdbaarheid: na ongeveer acht weken meten we opnieuw voordat een programma start, want nachten veranderen.",quote:"Het is zo interessant om te zien hoeveel ik daadwerkelijk klem en knars. Nu begrijp ik eindelijk waarom ik me 's ochtends zo beroerd voel.",quoteName:"JawSense ONE-gebruiker",quoteSource:"Feedback cohort 1 · Europa",imgAlt:"Het scherm met kerncijfers uit een JawSense-rapport",priceLine:"Geen abonnement, verder niets te kopen."},kh={kicker:"Voor wie het is",title:"Vier redenen waarom mensen twee nachten boeken.",lead:"",items:[{id:"symptomatic",tab:"Mijn kaak doet pijn",title:"Niemand heeft het ooit gemeten.",cost:"Jaren pijnstillers, fysio of een bitje, zonder te weten w

46at je kaak 's nachts doet."},{id:"presplint",tab:"Ik sta op het punt te betalen voor een bitje of Botox",title:"Meet het eerst.",cost:"Allebei richten ze zich op wat er 's nachts gebeurt. Twee nachten vertellen je of het gebeurt, en hoeveel."},{id:"optimiser",tab:"Mijn slaaptracker laat niets zien",title:"Dat kan hij ook niet.",cost:"Een ring of horloge meet geen spier. Dit wel."},{id:"partner",tab:"Mijn partner knarst",title:"Dan weten jullie het allebei.",cost:"Twee nachten cijfers in plaats van een discussie over geluid."}]},bh={name:"Kaakmeting",price:"€200",priceSuffix:" eenmalig",cta:"Inschrijven"},fh={kicker:"Wat niet weten kost",title:"Onze eerste gebruikers hadden al een mediaan van €2.000 per persoon uitgegeven — aan gokken.",body:"Bitjes, splints, Botox, fysio, specialistenbezoeken. Gekocht voor een probleem dat bijna niemand van hen ooit gemeten had gezien — want buiten een slaaplab kon niemand dat.",barSpentValue:"€2.000",statLabel:"Mediaan eerdere uitgaven, per persoon",statNote:"Spreiding €620–6.600 bij onze eerste 17 gebruikers. Geschat op basis van wat ze ons vertelden te hebben uitgegeven, over vijf jaar, tegen Nederlandse prijzen."},vh={kicker:"Van de mensen die het gedaan hebben",title:"Slaapt het comfortabel?",stats:[{value:"82%",label:"vond de pleister op het voorhoofd <1>comfortabel of heel comfortabel</1>. Niemand vond hem oncomfortabel."},{value:"88%",label:"vond het <1>makkelijk op te zetten</1> — het is een pleister, een sensor en de app."},{value:"100%",label:"<1>maakte beide nachten af</1>, stuurde beide ochtendformulieren terug en deed het gesprek."}],note:"Eerste cohort, 2026 · n=17 · zelf gerapporteerd de ochtend na elke nacht"},yh={kicker:"Waarom gokken niet werkt",title:"Hoe blijven knarsen en klemmen jarenlang onopgemerkt?",lead:"Het meeste gebeurt terwijl je slaapt. Zolang niemand meet, wordt het per toeval ontdekt — of helemaal niet.",askedValue:"1 op 5",askedLabel:"volwassenen knarst of klemt in hun slaap, als je het ze vraagt",measuredValue:"2 op 5",measuredLabel:"als onderzoekers het in een slaaponderzoek meten in plaats van vragen",pair:"Dezelfde mensen. Het verschil is <1>of iemand gemeten heeft</1>.",ways:[{t:"Iemand hoort het",b:"Knarsen maakt geluid. Klemmen is stil. Een partner die nooit iets heeft gehoord, heeft niets uitgesloten."},{t:"Een tandarts ziet slijtage",b:"Afgesleten tanden laten zien wat er in jaren gebeurde — niet wat je kaak vannacht deed, of het nog steeds gebeurt."},{t:"Je betrapt jezelf",b:"Een klem overdag kun je betrappen. Terwijl je slaapt kun je niets betrappen."}]},jh={kicker:"Prijs",title:"Eén prijs, alles inbegrepen.",includedLabel:"Wat je krijgt",blurb:"Twee nachten in je eigen bed, en dan weet je het.",reassurance:"Kit in bruikleen · verzending beide kanten betaald · geen abonnement",ctaNote:"Vast inschrijven kost niets en verplicht je tot niets."},xh={kicker:"Zo werkt de bruikleen",title:"Je koopt nooit hardware om een antwoord te krijgen.",steps:[{t:"Schrijf je vast in voor je twee nachten",b:"De kit komt naar jou — sensor, pleisters voor beide nachten, oplader, instructies. Alles in één doos."},{t:"Slaap twee gewone nachten",b:"Plak de pleister op voor het slapen en slaap zoals altijd. Het werk is dat je naar bed gaat."},{t:"Lees de nachten terug",b:"Je Kaakscore en volledige rapport in de app, plus een kwartier aan de telefoon om ze door te nemen."},{t:"Stuur hem terug, al betaald",b:"Het retourlabel zit in de doos. Afgeven, klaar."}],note:"Niets te kopen · een schone nacht gegarandeerd — mislukt een opname, dan is de extra nacht voor ons"},zh={body:"De Kaakmeting duurt twee nachten. De app werkt elke dag: begeleide oefeningen, een klachten- en triggerdagboek, en de ontspanningsoefeningen die je aan je bureau kunt doen. Hij is gratis, werkt zonder sensor, en is waar de meeste mensen beginnen."},Sh={seoTitle:sh,seoDescription:rh,hero:lh,cta:dh,report:hh,how:ch,stack:gh,honest:uh,compare:mh,faq:ph,close:wh,doors:kh,bar:bh,anchor:fh,proof:vh,guess:yh,pricing:jh,loan:xh,appBand:zh},Th={g1:"De JawSense ONE-sensor en patch",g2:"'s Nachts gedragen, in je eigen bed",g3:"Je nachten, in de app",label:"JawSense ONE"},Ah={label:"Kies hoe je begint",includes:"Inclusief",note:"De kit lenen we uit, je koopt hem niet. In elke doos zit een retourlabel.",appNudge:"Nog niet toe aan het apparaatje?",appNudgeCta:"Begin vandaag gratis in de app",geoNote:"Verzending naar België & Nederland. In het VK? Onze eerste VK-batch is de ronde om in de gaten te houden — of mail ons voor de wac

46htlijst van de meting.",details:"Alle details op de eigen pagina"},Eh="Gefinancierd door Innovate UK & de Europese Unie · 2.600+ mensen in de community",Nh={assessment:{name:"Kaakmeting",meta:"Twee nachten · rapport in 3 dagen",badge:"Begin hier",blurb:"Twee nachten met de patch, in je eigen bed. Je krijgt je Kaakscore, een volledig rapport en een samenvatting van één pagina voor je tandarts. Blijken je nachten rustig, dan zeggen we dat ook gewoon.",includes:"de kit te leen, verzending heen en terug, je rapport, en een maand Premium",features:["Twee gemeten nachten, je eigen bed","Je Kaakscore + volledig rapport","Een samenvatting van één pagina voor je tandarts","Een maand Premium inbegrepen","Gratis extra nacht als er één mislukt","Retourlabel inbegrepen"]},"night-biofeedback-programme":{name:"Nachtprogramma",meta:"12 weken · assessment eerst nodig",badge:"Cohort 2",blurb:"Twaalf weken gepersonaliseerde biofeedback, met je Kaakmeting als beeld vooraf en daarna elke nacht gemeten — zodat “is er iets veranderd?” een echt antwoord krijgt.",includes:"de kit voor 12 weken, de app, en elke nacht gemeten",features:["Je Kaakmeting is de nulmeting","12 weken met JawSense ONE","Biofeedback gepersonaliseerd op jouw eigen kaak","Maandelijkse review met voortgangsrapport","Gratis annuleren tot een week voor je start"]},"app-premium":{name:"Alleen de app",meta:"Gratis om te beginnen · Premium per maand",badge:"Gratis om mee te beginnen",blurb:"Check-ins en een klachtendagboek — gratis. Met Premium krijg je alle oefeningen en alle uitleg, met slimme inzichten, en hier abonneren betekent overal dezelfde prijs.",includes:"check-ins en het klachtendagboek — gratis om te beginnen",features:["Gratis te downloaden en starten","Check-ins","Klachtendagboek","Premium: volledige oefen- & educatiebibliotheek","Premium: je analyses"]},"day-biofeedback-programme":{name:"Dagprogramma",meta:"In ontwikkeling",badge:"",blurb:"Signalen overdag voor klemmen en aanspannen terwijl je wakker bent. Nog in ontwikkeling — laat je gegevens achter en we laten het weten zodra het opengaat.",includes:"",features:["Signalen overdag","Check-ins ingebouwd","In ontwikkeling"]},"electrode-patches":{name:"Elektrodepatches",meta:"Pak van 4 · herbruikbaar",badge:"",blurb:"De plakpatch tussen de sensor en je huid. Elke patch gaat ongeveer 5–10 nachten mee, dus een pak van vier dekt ruwweg een maand aan nachtelijk gebruik.",includes:"",features:["Vier patches per pak","5–10 nachten per patch","Huidvriendelijke plaklaag","Past op elke JawSense ONE"]},"comfort-headband":{name:"Comfort-hoofdband",meta:"One size · wasbaar",badge:"",blurb:"Een zachte band in slaapmaskerstijl die je over de sensor en patch draagt. Geen biofeedback-onderdeel — hij geeft alleen wat extra houvast, en verbergt de techniek als je die liever niet ziet.",includes:"",features:["Extra houvast voor onrustige slapers","Bedekt de sensor — zachtere look","Machinewasbaar","Werkt over je gewone patch heen"]}},Dh={kicker:"Extra's",title:"De onderdelen die slijten",blurb:"Reserveonderdelen en comfort. Patches zijn herbruikbaar, maar niet eeuwig — en sommige mensen slapen nu eenmaal beter met wat extra houvast. Niets hiervan verandert wat het apparaatje doet."},Jh={line:"Komt eraan: het Dagprogramma — signalen overdag voor klemmen en aanspannen, nog in ontwikkeling."},qh={shipping:{title:"Gratis verzending, heen en terug",body:"Discrete verpakking en een retourlabel in elk pakket. Zodra je plek bevestigd is, hoor je wanneer je kit verstuurd wordt."},marked:{title:"CE & UKCA gemarkeerd",body:"Toegelaten voor verkoop in de EU en het VK. Gegevens vallen onder de AVG — je opnames blijven van jou, en je kunt ze verwijderen."},support:{title:"Echte menselijke support",body:"Mail het care-team wanneer je wilt. Er antwoordt een mens, meestal binnen één werkdag — en die kent het apparaatje."}},Ih={add:"In winkelwagen",learnMore:"Meer info",notify:"Hou me op de hoogte",comingSoon:"Nog niet beschikbaar"},Wh={title:"Winkelwagen",close:"Winkelwagen sluiten",emptyTitle:"Je winkelwagen is leeg",emptyBody:"De meeste mensen beginnen met de Kaakmeting — of vandaag gratis in de app.",remove:"Verwijderen",increase:"Aantal verhogen",decrease:"Aantal verlagen",oneOff:"Eenmalig totaal",monthly:"Maandelijks",taxNote:"Verzending en btw worden bij het afrekenen berekend",checkout:"Afrekenen",checkoutPending:"Afrekenen is nog niet gekoppeld — betalingen worden opgezet. Mail [email protected] en we regelen je bestelling handmatig."},Ch={badge:"Verzending, leen & retour",title:"De praktische zaken",q1:"Waarom leen je het apparaatje in plaats van het te kopen?",a1:"Omdat je geen hardware hoort te kopen om een vraag beantwoord te krijgen. We sturen je een JawSense ONE-kit met verse elektrodepatches en de app al gekoppeld, en een retourlabel. Stuur hem terug als je twee nachten — of je twaalf weken — erop zitten.",q2:"Wat als een nacht niet goed opneemt?",a2:"Dan krijg je kosteloos een extra nacht. En als je nachten rustig blijken, is dat ook een echt antwoord — dat zeggen we, en we vertellen wat dan wél de moeite waard is.",q3:"Kan ik een programma verlengen?",a3:"Ja, per maand. Mail ons een paar dagen voordat je leenperiode afloopt en we regelen het.",q4:"En als ik me bedenk?",a4:"Tot een week voor je startdatum annuleer je kosteloos en krijg je alles terug — dat geldt voor de Ka

46akmeting én het Nachtprogramma. In die laatste week is je kit al gereserveerd, klaargemaakt en ingepland, dus dan staat de boeking.",q5:"Is het voor iedereen geschikt?",a5:"Bijna iedereen kan hem dragen — het is een kleine sensor op een patch op je voorhoofd. Twee dingen om te noemen: je moet 18 of ouder zijn, en de huid waar de sensor zit moet heel zijn en vrij van iets dat door plakstof geïrriteerd raakt. Twijfel je? Mail ons voordat je bestelt, dan zeggen we het."},Bh={label:"Voetnoot",body:"JawSense meet kaakspieractiviteit en helpt je werken aan het gedrag erachter. Het stelt geen diagnose en vervangt geen bezoek aan een tandarts of behandelaar bij pijn, blokkade of schade. Doet iets pijn, laat het bekijken — en neem je rapport mee."},Oh={assessment:"Schrijf je vast in voor je twee nachten","night-biofeedback-programme":"Vraag een plek aan"},Ph={assessment:"Je kit en je twee nachten regelen we zodra je plek bevestigd is.","night-biofeedback-programme":"Cohort 2 · een kleine groep",gate:"We bevestigen eerst of het bij je past, daarna pas betalen."},Mh={label:"Wat je terugkrijgt",traceCaption:"Eén nacht, uitgesplitst naar knarsen, klemmen, of allebei.",m1:{k:"Events",v:"hoe vaak"},m2:{k:"Duur",v:"hoe lang"},m3:{k:"Intensiteit",v:"hoe hard"},scoreNote:"Je Kaakscore is op deze drie gebouwd.",disclaimer:"Ter illustratie — geen echte opname.",b1:"Knarsen",b2:"Klemmen",b3:"Allebei"},Rh={gallery:Th,choose:Ah,proof:Eh,products:Nh,extras:Dh,soon:Jh,trust:qh,card:Ih,cart:Wh,faq:Ch,footnote:Bh,ctas:Oh,availability:Ph,report:Mh},Lh="Schrijf je vast in — JawSense",Hh="Er is nog niets te boeken. Schrijf je vast in voor de Kaakmeting en, als het past, het Nachtprogramma.",_h="Schrijf je vast in",Kh="Schrijf je vast in",Gh="Terug",$h="Vragen klaar",Vh={img:"/device/asleep-woman-close.webp",kicker:"Vast inschrijven",title:"Schrijf je vast in voor de Kaakmeting.",body:"Twee nachten met onze sensor in je eigen bed, en je weet wat je kaak 's nachts doet. Eerst een paar vragen, zodat we weten dat de sensor bij je past.",meta:"{{count}} vragen · ongeveer twee minuten · nu niets te betalen",cta:"Schrijf je vast in"},Fh={door:{q:"Wat bracht je hier?",opts:{symptomatic:"Ik word wakker met een moeë, pijnlijke of stramme kaak",partner:"Iemand zei dat ik knars in mijn slaap",presplint:"Ik sta op het punt geld aan een beugel uit te geven, of heb er al een",aesthetics:"Ik denk na over mijn kaaklijn, of masseter-botox",optimiser:"Ik track mijn slaap en er klopt iets niet",forsomeone:"Ik ben hier voor mijn partner — die knarst, niet ik",other:"Iets anders"}},programme:{q:"Waar heb je belangstelling voor?",note:"Het programma kiezen verplicht je tot niets. Het begint altijd met de Kaakmeting.",opts:{assessment:"De Kaakmeting — twee nachten, weten wat mijn kaak doet",both:"De Kaakmeting en daarna het Nachtprogramma — eerst meten, dan trainen",unsure:"Weet ik nog niet"}},gender:{q:"Hoe omschrijf je jezelf?",note:"Kaakklachten komen bij vrouwen ongeveer twee keer zo vaak voor als bij mannen. We vragen het zodat we niet per ongeluk scheef uitnodigen.",opts:{female:"Vrouw",male:"Man",other:"Anders",skip:"Zeg ik liever niet"},proxy:{q:"Hoe zou diegene zichzelf omschrijven?",note:"Kaakklachten komen bij vrouwen ongeveer twee keer zo vaak voor als bij mannen. We vragen het zodat we niet per ongeluk scheef uitnodigen."}},age:{q:"Hoe oud ben je?",opts:{"18-24":"18–24","25-34":"25–34","35-44":"35–44","45-54":"45–54","55-64":"55–64","65plus":"65 of ouder"},proxy:{q:"Hoe oud is diegene?"}},duration:{q:"Hoe lang speelt dit al?",opts:{lt1:"Minder dan een jaar","1to3":"Eén tot drie jaar","3to10":"Drie tot tien jaar",gt10:"Meer dan tien jaar",unsure:"Dat weet ik niet"},proxy:{q:"Hoe lang speelt dit bij diegene al?"}},safety:{q:"Voordat we verdergaan — is hier iets van op jou van toepassing?",note:"De sensor zit op je voorhoofd en kan een heel licht elektrisch pulsje geven, dus een paar dingen checken we. Een vinkje sluit je niet uit. Het betekent dat we naar je antwoorden kijken voordat we een kit sturen.",groupA:"Met de sensor zouden we je niet op weg helpen als je",groupB:"We zouden je vragen dit eerst met een arts te overleggen als je",opts:{pacemaker:"Een pacemaker of een elektronisch implantaat hebt",epilepsy:"Epilepsie of toevallen hebt (gehad)",skin:"Een kapotte, geïrriteerde of ontstoken huid op je voorhoofd hebt",allergy:"Een bekende allergie hebt voor pleisters, hydrogel of zilver",pregnant:"Zwanger bent",neuro:"Een neurologische aandoening hebt",meds:"Medicatie gebruikt die spieractiviteit beïnvloedt",botox:"De afgelopen drie maanden Botox in kaak of gezicht hebt gehad",none:"Niets hiervan is op mij van toepassing"},proxy:{q:"Voor we verdergaan — is hier iets van op diegene van toepassing?",note:"De sensor zit op het voorhoofd en kan een heel licht elektrisch pulsje geven, dus een paar dingen checken we. Een vinkje sluit niemand uit. Het betekent dat we naar de antwoorden kijken voordat we een kit sturen. Weet je het niet zeker? Laat het staan, dan vragen we het."}},country:{q:"Waar woon je?",note:"We versturen een fysieke kit, dus we moeten weten waar je woont. Typ je land.",placeholder:"Begin je land te typen",suggest:{nl:"Nederland",be:"België",uk:"Verenigd Koninkrijk",de

46:"Duitsland",fr:"Frankrijk",es:"Spanje",it:"Italië",ie:"Ierland",at:"Oostenrijk",ch:"Zwitserland",dk:"Denemarken",se:"Zweden",no:"Noorwegen",fi:"Finland",pl:"Polen",pt:"Portugal",us:"Verenigde Staten",ca:"Canada",au:"Australië",nz:"Nieuw-Zeeland"}},english:{q:"Welke taal werkt voor jou?",note:"De app en je rapport zijn voorlopig in het Engels. Gesprekken kunnen in het Nederlands of Engels.",opts:{yes:"Engels is prima",some:"Een beetje Engels — ik red me, Nederlands is makkelijker",no:"Geen van beide — ik zou een andere taal nodig hebben"},proxy:{q:"Welke taal werkt voor diegene?",note:"De app en je rapport zijn voorlopig in het Engels. Gesprekken kunnen in het Nederlands of Engels."}}},Uh={q:"Waar kunnen we je bereiken?",trade:"We mailen je zodra boeken opent. Tot die tijd een paar korte mails over wat de twee nachten inhouden — voorlopig in het Engels. Uitschrijven kan met één klik.",placeholder:"[email protected]",cta:"Schrijf mij vast in",sending:"Momentje…",privacy:"Je uitnodiging, vóór publieke boeking · uitschrijven met één klik · AVG"},Yh={nlbe:{title:"Je staat op de lijst.",body:"Je hoort per e-mail van ons zodra boeken opent."},uk:{title:"Je staat op de lijst.",body:"Je hoort per e-mail van ons zodra boeken opent."},other:{title:"Je staat op de lijst.",body:"Je hoort per e-mail van ons zodra boeken opent."},meanwhile:"<0>Ondertussen werkt de app vandaag al, gratis om mee te beginnen.</0> <1>Download de app</1>",quiz:"Niet zeker of dit bij je past? Doe de 2-minutentest",app:{title:"De app werkt vandaag al, waar je ook bent.",body:"Gratis om te beginnen en geen sensor nodig: begeleide routines, een klachten- en triggerdagboek, en de ontspanningsoefeningen die je aan je bureau kunt doen."}},Zh={next:"Verder"},Qh={img:"/device/asleep-woman-close.webp",kicker:"Wachtlijst Cohort 2",title:"Zet je op de wachtlijst voor Cohort 2.",body:"Het Nachtprogramma begint met de Kaakmeting: twee nachten met onze sensor in je eigen bed, zodat we weten wat je kaak doet voordat we hem trainen. Eerst een paar vragen, zodat we weten dat de sensor bij je past.",meta:"{{count}} vragen · ongeveer twee minuten · nu niets te betalen",cta:"Op de wachtlijst"},Xh={seoTitle:Lh,seoDescription:Hh,title:_h,kicker:Kh,back:Gh,progressDone:$h,intro:Vh,questions:Fh,email:Uh,done:Yh,nav:Zh,introProgramme:Qh},ec={title:"Al onze prijzen, op één pagina."},tc={kicker:"De app",title:"Gratis om te beginnen. Premium als je de volledige bibliotheek wilt.",freeLabel:"Gratis",premiumLabel:"Premium",freeNote:"Gratis is voor altijd gratis — geen bankpas, geen proeftijd.",rows:[{label:"Check-ins",free:!0,premium:!0},{label:"Klachtendagboek (invoer)",free:!0,premium:!0},{label:"Starteroefeningen",free:!0,premium:!0},{label:"Intro-educatie",free:!0,premium:!0},{label:"Volledige oefenbibliotheek",free:!1,premium:!0},{label:"Volledige educatiemodules",free:!1,premium:!0},{label:"Statistieken & slimme inzichten",free:!1,premium:!0}]},nc={label:"Premium, vier manieren om te betalen",cards:[{period:"Maandelijks",price:"€9,99",suffix:"/mnd",equiv:"altijd opzegbaar"},{period:"Per kwartaal",price:"€24,99",suffix:"/kwartaal",equiv:"≈ €8,33/mnd · bespaar ~17%"},{period:"Jaarlijks",price:"€59,99",suffix:"/jaar",equiv:"≈ €5,00/mnd · bespaar ~50%",badge:"Meest gekozen"},{period:"Lifetime",price:"€199",suffix:" eenmalig",equiv:"voorgoed van jou"}],cta:"Download de app",storeNote:"Abonneren kan vandaag in de app — webbetaling komt eraan. App-storeprijzen kunnen per platform en land iets afwijken; deze lijst is de referentie."},ac={kicker:"Meten",title:"De stappen waar een sensor bij komt",assessment:{name:"Kaakmeting",price:"€200",suffix:" eenmalig",line:"Twee nachten in je eigen bed. Je Kaakscore, een rapport om te bewaren, een samenvatting van één pagina voor je tandarts — en een maand Premium inbegrepen.",cta:"Schrijf je vast in voor je twee nachten"},programme:{name:"Nachtprogramma",price:"€897",suffix:" · of 3 × €299",line:"Twaalf weken biofeedback afgestemd op je eigen kaak, maandelijkse reviews en elke nacht gemeten. Draait in kleine groepen terwijl we de training blijven verbeteren. Je Kaakmeting is de nulmeting — je betaalt niet twee keer om te meten.",cta:"Op de wachtlijst voor Cohort 2"},reassessment:{name:"Hermeting",price:"€200",suffix:" · zelfde prijs, zelfde methode",line:"Iets veranderd en wil je weten of het hielp? Dezelfde twee nachten, hetzelfde rapport, zodat de vergelijking zuiver is. Na leefstijlveranderingen, na een programma, of jaarlijks als je het gewoon in de gaten wilt houden.",cta:"Boek nog twee nachten"}},ic={line:"Ook in de shop: elektrodepatches (pak van 4, elk 5–10 nachten) €60 · comfort-hoofdband €19.",cta:"Naar de shop"},oc={badge:"Geldvragen",title:"De kleine lettertjes, in gewone taal",items:[{q:"Wat blijft voor altijd gratis?",a:"Check-ins, je klachtendagboek, de eerste oefeningen en de uitleg. Geen bankpas, geen proeftijd, geen functie die later stilletjes achter de muur verhuist — verandert die grens ooit, dan houden bestaande gebruikers wat ze hadden."},{q:"Heb ik Premium nodig om mijn Kaakmeting-resultaten te zien?",a:"Nee — bij de Kaakmeting zit een maand Premium, zodat je alles ziet wanneer het er het meest toe doet. Daarna blijft je rapport gewoon van jou: de geëxporteerde versie verloopt niet met een abonnement."},{q:"Waarom hier abonneren en niet in de app store?",a:"App-storeprijzen verschillen per land en platform; deze pagina is de ene referentielijst. Webbetaling is onderweg — tot die tijd abonneer je in de app, en kan de storeprijs iets afwijken van deze lijst."},{q:"Hoe werkt opzeggen?",a:"App-abonnementen verlengen tot je opzegt; zeg op wanneer je wilt en je houdt toegang tot het einde van de betaalde periode, en Lifetime is eenmalig zonder verlenging. De Ka

46akmeting en het Nachtprogramma werken anders: tot een week voor je startdatum annuleer je kosteloos en krijg je alles terug, daarna is je kit gereserveerd en klaargemaakt, dus dan staat de boeking."},{q:"Wat krijg ik in cohort 2?",a:"Het is een ronde geleid door de oprichters, met dezelfde vorm als die van afgelopen voorjaar die uitverkocht raakte: onboardinggesprekken met de mensen die het gebouwd hebben, en maandelijkse rapportnotities die een mens schrijft. Dat is meer aandacht dan een latere versie zal bevatten, en daarom staat het aantal plekken op vijftien."}]},sc={geo:"Hardware verzenden we naar België & Nederland; het VK sluit aan met onze eerste VK-batch. De app is overal beschikbaar, in elk plan."},rc={hero:ec,app:tc,billing:nc,rungs:ac,extras:ic,faq:oc,close:sc},lc="Leer je kaak 's nachts los te laten | JawSense",dc="Twaalf weken biofeedback 's nachts die je kaak een zetje geeft zodra hij aanspant — elke nacht gemeten, in je eigen bed. Kleine groepen, via de wachtlijst.",hc={apply:"Op de wachtlijst voor Cohort 2",check:"Niet zeker of dit bij je past? Doe de 2-minuten kaakquiz",measureFirst:"Bekijk hoe de twee-nachten Meting werkt"},cc={kicker:"Het Nachtprogramma · Cohort 2 · een kleine groep",title:"Leer je kaak loslaten terwijl je slaapt.",subtitle:"JawSense ONE zit op je voorhoofd terwijl je slaapt. Elke keer dat je kaak aan het werk gaat, geeft een klein signaal hem een zetje om los te laten. De meeste mensen merken er niets van, en 's ochtends staat de hele nacht in de app. We draaien het programma in kleine groepen terwijl we de training blijven verbeteren — doe mee als je wilt meebouwen: nieuwe technologie proberen, ons vertellen wat werkt, en elke nacht je eigen data zien.",chips:["Je slaapt gewoon in je eigen bed","Elke nacht gemeten, net als je eerste twee","Signalen op jouw kaak ingesteld, niet op een gemiddelde","Twaalf weken, en elke ochtend de nacht in de app"],status:"Cohort 1 zit vol — zet je op de wachtlijst voor Cohort 2"},gc={kicker:"Wat Cohort 1 mat",items:[{value:"13 van 17",unit:"",label:"gaf de laagst mogelijke score op de vraag of de signalen hen wakker maakten. Niemand gaf de hoogste"},{value:"17 van 17",unit:"",label:"maakte beide nachten af, stuurde beide ochtendformulieren terug en deed een exitgesprek. Niemand haakte af, niemand sloeg een nacht over"}],note:"Cohort 1 was onze eerste gebruikerstest: zeventien mensen, twee nachten elk, in hun eigen bed. Elke vergelijking is één signaalnacht tegenover de eigen nulmetingsnacht van diezelfde persoon.",buildTitle:"Hoe we weten hoe een nacht eruit hoort te zien",buildNote:"Onze eigen opnames en labdata, gebruikt om te bouwen en testen hoe de app een nacht beoordeelt.",build:[{value:"30.000+",unit:"signalen",label:"gegeven tijdens de slaap, op programmanachten tot nu toe"},{value:"200.000+",unit:"episodes",label:"bekeken tijdens het bouwen en testen van hoe de app een nacht beoordeelt, waaronder zo'n 10.000 nachten in laboratoria gemeten"},{value:"3.000+",unit:"uur",label:"echt kaakspiersignaal opgenomen met onze eigen sensor"}],quote:{text:"Ik weet niet of wat ik voel een placebo-effect is, maar het lijkt alsof mijn gezicht veel meer ontspannen is en ik werd vanochtend heel ontspannen wakker, alsof ik heel helder was.",who:"Een van onze eerste gebruikers",source:"Exitgesprek · NL",note:""},measuredTitle:"Wat Cohort 1 gemeten heeft"},uc={kicker:"Wat je ziet",title:"Week na week zie je je cijfers bewegen.",body:"Elke ochtend liggen de cijfers van de nacht ervoor klaar: episodes, bursts, duur en belasting, met elk signaal naast elke kaakepisode. Week na week zie je of de biofeedback iets doet — verander een instelling en kijk wat dat oplevert.",share:"Beide rapporten hou je, in gewone taal: je eerste twee nachten en je twaalf weken. Dezelfde metingen, dus je kunt ze naast elkaar leggen.",shots:{timelineAlt:"De pulse-tijdlijn in de app: signalen bovenaan, kaakepisodes eronder, uur voor uur door één nacht",timelineCap:"Eén nacht. Signalen bovenaan, kaakactiviteit eronder — hogere lijnen zijn meer pulsen.",metricsAlt:"De kerncijfers van een nacht in de app: episodes, bursts, duur, belasting en samenstelling",metricsCap:"Dezelfde nacht, in cijfers.",trendAlt:"De weekgrafiek in de app met intense episodes over meerdere weken",trendCap:"Zeven weken, elk punt het nachtgemiddelde van een week — en let op: ze dalen niet in een rechte lijn. Week vier ging weer omhoog.",note:""}},mc={kicker:"Hoe het loopt",title:"Wat gebeurt er precies in die twaalf weken?",steps:[{when:"Stap 1",title:"Begin met de meting",body:"Twee gemeten nachten in je eigen bed — het beeld vooraf waarmee je je twaalf weken vergelijkt."},{when:"Week 1–12",title:"Je slaapt met de sensor",body:"Niet elke nacht — mik op minstens vier per week; de rest is van jou. Genoeg elektrodepleisters voor de hele twaalf weken komen met de kit mee."},{when:"Elke ochtend",title:"Je ziet wat er gebeurde",body:"Je kaakactiviteit en je biofeedbackdata in de app, naast elkaar: welke signalen er kwamen, en hoe goed je op elk ervan reageerde."},{when:"Drie keer",title:"Je neemt je data met ons door",body:"Drie gesprekken in twaalf weken: we kijken samen naar je nac

46hten en kiezen betere instellingen. Boek er extra bij wanneer je wilt, en er antwoordt iemand als er iets stukgaat."}]},pc={kicker:"Wat zit er in de €897",title:"Alles wat in de €897 zit",blurb:"€897 in één keer, of drie termijnen van €299 — het apparaatje in bruikleen, pleisters, begeleiding, en elke week van de twaalf gemeten. Je Kaakmeting is al de nulmeting, dus je betaalt nooit twee keer om te meten.",groups:[{label:"De meting",items:[{item:"Je komt erachter wat je eigen kaak 's nachts doet",note:"je eigen cijfers, elke nacht van de twaalf weken, en we nemen ze met je door"},{item:"Je Kaakmeting is de nulmeting",note:"het beeld vooraf — je betaalt niet twee keer om te meten"},{item:"Een eindrapport tegenover je nulmeting"},{item:"Beide rapporten in gewone taal",note:"van jou, in gewone taal"}]},{label:"De hertraining",items:[{item:"JawSense ONE in bruikleen, alle twaalf weken"},{item:"Nachtelijke biofeedback, gepersonaliseerd op jouw eigen kaak"},{item:"Elektrodepatches voor alle twaalf weken"}]},{label:"De mensen",items:[{item:"Een instelgesprek om je signalen goed te zetten"},{item:"Drie gesprekken in de twaalf weken om je nachten door te nemen"},{item:"Directe lijn met het team"}]},{label:"De vangnetten",items:[{item:"Gratis heropname als een nacht niet opneemt"},{item:"Gratis annuleren tot een week voor je start"},{item:"Een rustige uitslag melden we als een rustige uitslag",note:"met wat dan wél de moeite waard is"}]}],loan:"Het apparaat is een bruikleen, geen aankoop. Daarom kosten twaalf gemeten, begeleide weken €897 in plaats van wat het zou kosten om een sensor te bezitten die je maar drie maanden nodig hebt.",photoAlt:"De JawSense ONE-sensor thuis gedragen",photoCap:"JawSense ONE en genoeg pleisters voor de twaalf weken — één gaat meerdere nachten mee. De kit is in bruikleen; niets hiervan hoef je te kopen.",ctaNote:"Nu niets te betalen — de Kaakmeting gaat er hoe dan ook aan vooraf."},wc={line:"En doet het niets voor je, dan hoor jij dat als eerste.",body:"Elke nacht wordt gemeten, dus een programma dat niets verandert is een vlakke lijn in je eigen grafiek."},kc={kicker:"De vergelijking",title:"Manieren om de komende twaalf weken aan je kaak te besteden",blurb:"Een beugel beschermt nog steeds je glazuur, en veel mensen doen allebei. De vragen links zijn het waard om aan alle drie te stellen.",cols:["Een knarsbeugel","Blind dingen proberen","Het Nachtprogramma"],rows:[{label:"De oorzaak",q:"Verandert er iets aan de gewoonte zelf?",cells:["Nee — hij beschermt je tanden terwijl de spier precies doet wat hij deed.","Misschien. Er is niets gemeten, dus niemand kan het zeggen.","Dat is de hele opdracht: een signaal op het moment dat het gebeurt, el

46ke nacht, twaalf weken lang."]},{label:"Betrouwbare data",q:"Kom je erachter of het gewerkt heeft?",cells:["Je komt erachter hoe de beugel slijt.","Je komt erachter hoe je je voelt — indrukken, geen cijfers.","Elke nacht dat je hem draagt, op dezelfde schaal als je nulmeting."]},{label:"Wat het van je vraagt",q:"Wat moet je er zelf voor doen?",cells:["Hem dragen, en eraan denken.","Dingen blijven proberen, en het blijven niet weten.","Naar bed gaan met een pleister op. Twaalf weken lang."]},{label:"Over vijf jaar",q:"Wat heb je uitgegeven, en wat weet je?",cells:["€800–2.400 aan vervangingen, en net zoveel over je kaak als op dag één.","Wat de laatste vijf dingen ook kostten. Nog steeds geen nulmeting.","€897, eenmalig, en een voor-en-na dat je later nog kunt teruglezen."]},{label:"Als het niet werkt",q:"Hoe zou je daar achter komen?",cells:["Niet. Slijtage zegt iets over tanden, niet over spieren.","Niet — en dat is precies de valkuil.","Je eigen nachtcijfers zeggen het gewoon."]}],note:"Een slaaplab meet dit nog altijd het nauwkeurigst — maar dat betekent een nacht van huis, elke nacht, meestal met een wachtlijst. Wij meten dezelfde spiergroep, in je eigen bed. En een beugel is geen concurrent: de één beschermt je glazuur, de ander werkt aan de gewoonte. De beugelprijzen zijn die van een aangemeten beugel, om de één tot drie jaar vervangen.",cta:"Schrijf je vast in voor het programma"},bc={title:"Wat er gebeurt nadat je je aanmeldt.",timeline:[{when:"Je meldt je aan",what:"In de aanmelding vragen we wat je kaak doet en of je het al gemeten hebt."},{when:"Wij bevestigen",what:"Een mens leest het en bevestigt je plek. Betalen komt daarna, nooit ervoor."},{when:"Je kit gaat op de post",what:"JawSense ONE in bruikleen, met patches voor het hele programma."},{when:"Twaalf weken",what:"Elke nacht dat je hem draagt signalen, en elke maand neemt iemand je cijfers met je door en helpt je je instellingen bijstellen."},{when:"Aan het eind",what:"Je eindrapport, afgezet tegen de twee nachten waarmee je begon, samen doorgenomen. Daarna gaat de kit terug."}],reassurance:"Je betaalt pas als je plek bevestigd is. Daarvoor wordt er niets afgeschreven.",lead:"Je kunt nog geen plek boeken — Cohort 2 gaat eerst naar de lijst. Zo loopt het, van begin tot eind."},fc={badge:"Terechte vragen",title:"Voor je je aanmeldt",items:[{q:"€897 — waar betaal ik precies voor?",a:"Twaalf weken gepersonaliseerde biofeedback, elke nacht dat je hem draagt gemeten, en een eindrapport tegenover je nulmeting dat we met je doornemen. Jij bepaalt de signalen de hele tijd — veel mensen zetten ze de laatste nacht of twee uit, zodat die vergelijking precies matcht met hun Kaakmeting."},{q:"Waarom moet ik me aanmelden — kan ik het niet gewoon kopen?",a:"Omdat de plekken beperkt zijn en we eerst kijken of het past. Past het programma niet bij jouw situatie, of kunnen we nog niet naar jouw land verzenden, dan hoor je dat vóór je betaalt. Je betaalt pas zodra je plek bevestigd is."},{q:"En als mijn nachten rustig blijken?",a:"Dan staat dat in je nulmetingsrapport, vóór de cue-weken beginnen, en bespreken we samen of doorgaan zinvol is. Een rustige uitslag is een echt antwoord."},{q:"Mag ik het apparaatje houden?",a:"Nee — het is een bruikleen, en juist daarom kost het programma €897 in plaats van de prijs van hardware die je maar één seizoen nodig hebt. Na de twaalf weken gaat de kit terug met het bijgeleverde label. Wat blijft: beide rapporten, de app, en wat je week-12-cijfers ook laten zien."},{q:"Word ik wakker van de seintjes?",a:"Ze worden bij het instellen van de kit gekalibreerd op jouw eigen drempel, en zijn ontworpen om je slaap met rust te laten. De meest voorkomende verrassing bij onze eerste gebruikers was dat ze er niets van merkten — en gaat een nacht mis, dan telt dat niet tegen je."},{q:"Ik zit in het VK — kan ik mee met cohort 2?",a:"Misschien — Cohort 2 vertrekt vanuit Nederland, en plekken in het VK hangen af van onze VK-batch. Bij de aanmelding vragen we naar je land; kunnen we je in dit cohort geen plek geven, dan sta je vooraan voor het volgende."}]},vc={title:"Werk aan het klemmen zelf, in je eigen bed.",body:"Cohort 2 is een kleine groep, en met deze knop kom je op de wachtlijst. We draaien het programma in kleine groepen terwijl we de training blijven verbeteren, dus wat jij ons vertelt verandert het.",availability:"Op de wachtlijst staan kost niets en verplicht je tot niets",rungDown:"Nog niet klaar voor twaalf weken?",rungDownLink:"Begin met de Kaakmeting van twee nachten",note:"cohort 1 zit vol — de wachtlijst voor cohort 2 is open",quote:"Eindelijk inzicht, en een handvat om te gaan onderzoeken wat specifiek helpt.",quoteName:"Een van onze eerste gebruikers",quoteSource:"Exitgesprek · NL",imgAlt:"Illustratie van een slapende vrouw onder een nachtelijke hemel"},yc={kicker:"Wat het van je vraagt",title:"Twaalf weken, en bijna geen ervan is werk.",items:[{t:"Zo'n twintig seconden per nacht",b:"Een patch op je voorhoofd bij het slapengaan, sensor erop geklikt. Twintig seconden, en dan slaap je."},{t:"Twee dingen om te onthouden",b:"'s Ochtends de sensor op de lader, 's avonds een verse pleister op. Meer niet — geen dagboek, niets in te vullen."},{t:"Drie gesprekken, en meer als je wilt",b:"Drie in de twaalf weken om je nachten door te nemen en betere instellingen te kiezen; boek er meer wanneer je wilt."},{t:"Je eigen bed, het hele traject",b:"Geen kliniek, geen afspraken, geen nachten van huis. Aan het eind gaat de kit terug met het meegeleverde label."}],line:"Pleister op, sensor erop, slapen. De enige gewoonte is hem 's ochtends aan de lader leggen."},jc={name:"Het Nachtprogramma",price:"€897",priceSuffix:" · of 3 × €299",cta:"Op de wachtlijst"},xc={kicker:"Twaalf weken",title:"Niets te onthouden. Om 3 uur 's nachts hoef je niets anders te doen.",body:"Je doet de sensor om voor het slapengaan en je slaapt. Het signaal doet zijn werk terwijl je slaapt, en de nacht ligt klaar in de app als je wakker wordt.",link:"Hoe de cue precies werkt",alt:"Een vrouw slaapt met de JawSense ONE-sensor"},zc={kicker:"Hoe je binnenkomt",turn:"Twee nachten, in je eigen bed.",turnBody:"De signalen worden op jouw kaak ingesteld, dus we moeten hem eerst zien.",deadline:"Je Meting mag op de startdag van het programma niet ouder zijn dan acht weken. Heb je nog niet gemeten, boek dat dan eerst — dat bepaalt of je mee kunt.",deadlineKicker:"Eén regel die nu al telt",turnHeading:"Iedereen begint met meten.",confirmedBy:"",points:["Je Kaakmeting mag op de startdag van het programma niet ouder zijn dan acht weken."],exploreAssessment:"Bekijk de Kaakmeting"},Sc={kicker:"Voor je je aanmeldt",title:"Wie we niet aannemen.",items:[{t:"Als je basismeting rustig terugkomt",b:"Dan zeggen we dat voordat de signaalweken beginnen, en nemen we het met je door: heeft doorgaan nog zin?"},{t:"Als je huid twaalf weken lang geen pleister verdraagt",b:"De Ka

46akmeting van twee nachten geeft daar antwoord op, vóór je twaalf weken aangaat."},{t:"Als je hier bent omdat je van je pijn af wilt",b:"Wij zijn een wellnessbedrijf, geen kliniek. Kaakpijn is een gesprek met een zorgverlener, en dat zeggen we."},{t:"Als je een gegarandeerde uitkomst nodig hebt",b:"We weten nog niet zeker of de verandering blijft nadat de signalen stoppen — dat is nog een open vraag in het onderzoek. Het programma is gebouwd om daar voor jou achter te komen, niet om een uitkomst te beloven."}],cta:"Niets van dat alles? Op de wachtlijst"},Tc={kicker:"Letterlijk, uit de eindgesprekken",items:[{text:"Het voelde alsof iemand zachtjes aan de haartjes boven je voorhoofd trok.",who:"Een van onze eerste gebruikers · over het nachtsignaal"},{text:"Ik was echt verbaasd hoe makkelijk het allemaal was. Het stoorde me niet tijdens het slapen.",who:"Een van onze eerste gebruikers · NL"},{text:"Ik denk niet dat er iets op de markt is dat dit probleem aanpakt… Ik geef geen 10 omdat het systeem zich op de langere termijn nog moet bewijzen.",who:"Een van onze eerste gebruikers · NL"}],title:"Wat Cohort 1 zei."},Ac={kicker:"Jij hebt de regie",title:"Vier dingen die je zelf instelt, en altijd kunt aanpassen.",lead:"Comfortabel is voor iedereen anders, dus dit stel je zelf in.",items:[{t:"Wachttijd voor de signalen starten",b:"Hoe lang de sensor wacht nadat je naar bed gaat voordat hij je überhaupt een signaal geeft — zodat hij 

46je met rust laat terwijl je in slaap valt."},{t:"Gevoeligheid",b:"Hoeveel kaakactiviteit telt als een episode die een signaal waard is. Hoger vangt meer; lager alleen de zware."},{t:"Sterkte van het signaal",b:"Hoe sterk het signaal is, met een grens in het apparaat waar het nooit overheen kan. Onze eerste gebruikers omschrijven het als een lichte tik op je voorhoofd."},{t:"Maximum aantal signalen per nacht",b:"Een plafond, zodat een drukke nacht geen nacht van aanstoten wordt."}],note:"Sommige nachten in het programma draaien bewust met de signalen uit. Zo zie je — en zien wij — wat je kaak zonder doet."},Ec={kicker:"Prijs",title:"Eén prijs, alles inbegrepen.",includedLabel:"Wat je krijgt",blurb:"Twaalf weken biofeedback afgestemd op je eigen kaak, in je eigen bed — elke nacht gemeten op dezelfde schaal als je baseline.",reassurance:"Apparaatje in bruikleen · je Kaakmeting is de nulmeting · geen abonnement",unit:"Dat is ongeveer €75 per week."},Nc={kicker:"Nog niet klaar voor twaalf weken?",title:"Begin met de app. Gratis.",body:"Je hebt de sensor niet nodig, en ook geen plek in een cohort. In de app begint bijna iedereen: begeleide routines, een klachten- en triggerdagboek, en de ontspanningsoefeningen die je vandaag nog aan je bureau kunt doen."},Dc={seoTitle:lc,seoDescription:dc,cta:hc,hero:cc,band:gc,report:uc,how:mc,stack:pc,honest:wc,compare:kc,apply:bc,faq:fc,close:vc,asks:yc,bar:jc,breather:xc,queue:zc,turnaway:Sc,voices:Tc,settings:Ac,pricing:Ec,appBand:Nc},Jc="De quiz over kaakgedrag",qc="De quiz over kaakgedrag",Ic="Terug",Wc="{{n}} van {{total}}",Cc="Klaar met de vragen",Bc={nights:"Je nachten",days:"Je dagen",habits:"Je gewoontes"},Oc={img:"/illustrations/icons/stat-jaw-profile.webp",kicker:"De quiz over kaakgedrag",title:"Zit het in je nachten, je dagen, of allebei?",body:"Veertien korte vragen over je nachten, je dagen en je gewoontes. Aan het eind: in welke helft van de dag je kaak bezig is, en het eerste wat je eraan kunt doen.",meta:"14 vragen · ongeveer 2 minuten · gratis · stop wanneer je wilt",cta:"Start"},Pc={morning_soreness:{q:"Word je wakker met een vermoeide, stijve of gevoelige kaak?",opts:{most_mornings:"De meeste ochtenden",sometimes:"Soms",rarely:"Zelden of nooit"}},witnessed_grinding:{q:"Heeft iemand je ooit horen knarsen in je slaap?",opts:{yes:"Ja",nobody_could_say:"Niemand die het kan horen",not_known:"Niet dat ik weet"}},morning_headaches:{q:"Word je wakker met hoofdpijn rond je slapen?",opts:{often:"Vaak",sometimes:"Soms",rarely:"Zelden of nooit"}},family_history:{q:"Komt tandenknarsen of kaakklemmen in je familie voor?",opts:{yes:"Ja",never_asked:"Misschien — nooit echt gevraagd",not_known:"Niet dat ik weet"}},tooth_wear:{q:"Herken je dit bij je eigen tanden — afgevlakte randen, kleine stukjes eraf?",opts:{yes_or_dentist:"Ja — of een tandarts wees me erop",maybe_slight:"Misschien een beetje",no:"Nee, zo zien de mijne er niet uit"}},focus_clenching:{q:"Als je geconcentreerd werkt: staan je tanden dan op elkaar?",opts:{often:"Vaak",sometimes:"Soms",rarely_or_unchecked:"Zelden — of ik heb er nooit op gelet"}},evening_jaw:{q:"Hoe voelt je kaak tegen de avond?",opts:{tight_or_tired:"Strak of vermoeid",sometimes_tense:"Soms gespannen",fine:"Meestal prima"}},click_lock_pain:{q:"Klikt je kaak, zit hij op slot, of doet kauwen pijn?",opts:{locks_or_hurts:"Hij zit op slot, of kauwen doet pijn",clicks_no_pain:"Hij klikt soms — zonder pijn",no:"Nee"}},tension_lands:{q:"Als het druk wordt, waar landt spanning bij jou het eerst?",opts:{jaw_or_face:"Mijn kaak of gezicht",shoulders_or_neck:"Schouders of nek",elsewhere:"Ergens anders — of ik merk het niet"}},tongue_rest:{q:"Waar rust je tong, het grootste deel van de tijd?",opts:{against_teeth:"Tegen of tussen mijn tanden",roof_of_mouth:"Tegen mijn gehemelte",unknown:"Geen idee — nooit over nagedacht"}},sleep_regularity:{q:"Ga je rond dezelfde tijd naar bed en sta je rond dezelfde tijd op?",opts:{irregular:"Eerlijk: het is een rommeltje",weekdays_only:"Doordeweeks wel, weekend niet",regular:"Vrij regelmatig"}}

46,caffeine:{q:"Hoeveel cafeïnehoudende drankjes op een normale dag — koffie, thee, energiedrank, cola?",opts:{three_or_more:"Drie of meer",one_or_two:"Eén of twee",rarely:"Zelden"}},desk_screen:{q:"Breng je het grootste deel van je dag door achter een bureau of scherm?",opts:{most_of_day:"Ja, het grootste deel",about_half:"Ongeveer de helft",not_really:"Niet echt"}},oral_habits:{q:"Kauw je vaak ergens op — kauwgom, nagels, pennen, ijs?",opts:{most_days:"Ja, bijna dagelijks",sometimes:"Soms",not_really:"Eigenlijk niet"}}},Mc={q:"Je uitslag is klaar. Waar sturen we hem heen?",trade:"We sturen hem naar je toe. Hij komt binnen een minuut aan, en volgende week heb je hem nog. Er staan ook drie dingen in die niemand je vertelt over knarsen en klemmen. Onze e-mails zijn voorlopig in het Engels. Uitschrijven kan met één klik.",placeholder:"[email protected]",cta:"Stuur mij mijn uitslag",sending:"Momentje…",privacy:"Je uitslag, en wat je ermee kunt · uitschrijven met één klik · AVG"},Rc={appIntro:"Houd je triggers bij, doe de oefeningen en zie je patroon veranderen — de JawSense-app is gratis om mee te beginnen.",label:"Wat je antwoorden laten zien",disclaimer:"Dit beschrijft gedrag, het is geen diagnose — een quiz kan je niet onderzoeken. Bij pijn of aanhoudende klachten kan een tandarts of arts dat wel.",pending:{title:"Je uitslag is onderweg 🔍",body:"Kijk in je inbox — hij is er binnen een minuut. Staat hij er niet, kijk dan in spam of reclame en sleep hem naar je inbox. Dan komen de volgende e-mails wel goed aan.",sentTo:"Verstuurd naar {{email}}",wait:"Ondertussen: de JawSense-app is gratis om mee te beginnen. Check-ins die het klemmen betrappen, oefeningen die het loslaten."},quiet:{title:"Niets luids in je antwoorden.",body:"Geen sterk nacht- of dagpatroon in je antwoorden. Zit iets je toch dwars, dan brengen de check-ins in de app je dagen in kaart — gratis om mee te beginnen. Wil je zekerheid over je nachten, dan vertellen twee gemeten nachten het je.",img:"/illustrations/icons/beat-inputs.webp",guide:"Hoe de meting werkt"},day:{title:"Je antwoorden neigen naar overdag.",body:"Klemmen bij concentratie en een strakke kaak 's avonds zijn de wakkere helft van het patroon — de helft die je op heterdaad kunt betrappen. Precies dat traint de app: check-ins die het betrappen, oefeningen die het loslaten, een dagboek dat je triggers vindt. Gratis om mee te beginnen.",guide:"Lees de gids over kaakklemmen",img:"/illustrations/icons/beat-day.webp"},flag:{title:"Een deel hiervan is het waard om aan een professional te laten zien.",clinician:"Een kaak die op slot schiet, of pijn bij het kauwen, is iets wat een tandarts of arts goed moet bekijken. Precies vertellen wat je ons hier hebt verteld is een goed begin.",body:"Ondertussen blijven de check-ins en de ontspanningsoefeningen in de app gewoon van jou, gratis. Eén kanttekening die telt: lees eerst de begeleiding in de app — sommige oefeningen zijn niet voor een kaak die op slot zit of pijn doet, en de app vertelt je welke.",img:"/illustrations/icons/beat-clicking.webp"},night:{title:"Je antwoorden wijzen op nachtelijke activiteit.",body:"De volgende stap is een meting, geen extra vragen. Twee nachten met de sensor in je eigen bed laten zien hoe vaak je kaak aan het werk gaat, hoe lang, en hoe hard. Komen je nachten rustig terug, dan zeggen we dat ook.",cta:"Schrijf je vast in voor de twee nachten",img:"/illustrations/icons/beat-night.webp"},both:{title:"Je antwoorden wijzen op allebei: je nachten én je dagen.",body:"Twee dingen. Begin vandaag met de app voor de daghelft: check-ins die het klemmen betrappen, oefeningen die het loslaten. Gratis om mee te beginnen. Meet daarna de nachthelft: twee nachten met de sensor in je eigen bed.",cta:"Schrijf je vast in voor de twee nachten",img:"/illustrations/icons/beat-night.webp"}},Lc={kicker:Jc,title:qc,back:Ic,progress:Wc,progressDone:Cc,acts:Bc,continue:"Verder",intro:Oc,questions:Pc,email:Mc,result:Rc},Hc={seoTitle:"Voor behandelaars: kaakactiviteit 's nachts meten | JawSense",seoDescription:"Twee nachten kaakspier-EMG in het eigen bed van de patiënt, een rapport dat de patiënt zelf kan lezen, en één pagina voor jouw stoel. Nederland en het VK.",hero:{kicker:"Voor tandartsen, fysiotherapeuten & slaapbehandelaars",title:"JawSense meet wat de kaak 's nachts doet. <1>En helpt het te veranderen.</1>",subtitle:"Een sensor op het voorhoofd meet de kaakspier 's nachts in het eigen bed van de patiënt — hetzelfde signaal waarmee een slaaplab bruxisme scoort. Twee nachten, een rapport dat de patiënt zonder ons kan lezen, en een samenvatting van één pagina voor jouw stoel. 

46Verwijs een patiënt voor de Kaakmeting, of houd een apparaat in je eigen praktijk.",aside:""},position:{kicker:"Wat het is — en niet is",title:"Een wellnessproduct dat gemeten spieractiviteit beschrijft.",body:"JawSense ONE is CE- en UKCA-gemarkeerd onder eigen verklaring van de fabrikant. Het beschrijft kaakspieractiviteit, gemeten vanaf het voorhoofd in het eigen bed van de patiënt. Het stelt geen diagnose, geeft geen klinische ernstgraad en behandelt niet, en het vervangt geen slaaponderzoek als een slaapstoornis wordt vermoed.",items:[{title:"Wat het meet",body:"Tweekanaals temporalis-EMG vanaf een voorhoofdpleister — beide zijden — de hele nacht, beide nachten: aantal episodes, duur, en intensiteit ten opzichte van de eigen kalibratie van de patiënt. Beweging en hartslag worden als context opgenomen, niet als slaap gerapporteerd."},{title:"Wat je patiënt krijgt",body:"De ochtend na nacht twee de resultaten in de app, een rapport om te bewaren, en een gesprek van een kwartier met degene die de nachten heeft gelezen."},{title:"Wat jij krijgt",body:"Een samenvatting van één pagina in klinische termen, meegebracht door de patiënt. Niets verlaat zijn of haar handen zonder toestemming."}]},fit:{kicker:"Wanneer eraan te denken",title:"Een meting, waar een meting bepaalt wat je daarna doet.",body:"Een beugel beschermt nog steeds het glazuur. Fysiotherapie doet nog steeds wat fysiotherapie doet. JawSense staat ernaast: het getal dat zegt hoeveel, wanneer, en of er iets veranderd is.",uses:["Patiënten die knarsen, klemmen of aanspannen, waar een meting bepaalt wat je daarna doet","Patiënten met een beugel — bescherming voor de tanden, met nog niets gemeten over de kaak","Patiënten met TMD-achtige klachten, voor of tijdens de behandeling","Patiënten die willen weten of hun nachten rustig zijn — een antwoord dat we ook geven"]},how:{kicker:"Hoe een patiënt begint",title:"Drie ingangen.",items:[{title:"De Kaakmeting",body:"Twee nachten thuis met JawSense ONE. Kits verzenden we eerst in Nederland en België, daarna het VK; boeken kan vanaf oktober 2026."},{title:"De app",body:"Gratis, iOS en Android, wereldwijd: check-ins overdag, een klachten- en triggerdagboek, begeleide oefeningen en routines."},{title:"Het Nachtprogramma",body:"Twaalf weken signalen afgestemd op het eigen signaal van de patiënt, elke nacht gemeten. Draait in kleine groepen terwijl we de training verbeteren; begint vanuit een Kaakmeting en wordt niet los verkocht."}],tip:"Wil je de meting liever in je eigen praktijk doen, dan is een apparaat in de praktijk met Kaakmeting-kits mogelijk.",tipCta:"Neem contact op"},faq:{title:"Terechte vragen",items:[{q:"Is dit gevalideerd tegen polysomnografie?",a:"PSG met audio-video blijft de klinische referentiestandaard. JawSense meet dezelfde spiergroep over vele nachten in de thuissituatie — een ander, aanvullend beeld. Onze methoden en grenzen staan op de science-pagina, en diepere studies zijn gepland met onze universitaire partners."},{q:"Is het een medisch hulpmiddel?",a:"Nee. JawSense ONE is een wellnessproduct, CE- en UKCA-gemarkeerd onder eigen verklaring van de fabrikant. Het beschrijft gemeten spieractiviteit; het stelt geen diagnose en behandelt niet. Patiënten met pijn, slotklachten of andere rode vlaggen verwijzen we naar professionele zorg — ook in onze quiz en app."},{q:"Wat kost het mijn patiënt?",a:"De app is gratis om mee te beginnen. De Kaakmeting kost €200, apparaat in bruikleen, verzending heen en terug inbegrepen. Een apparaat in de praktijk met kits wordt apart geprijsd — neem contact op."},{q:"Hoe wordt patiëntdata behandeld?",a:"GDPR-conform, met de patiënt aan het stuur: rapporten zijn van hen, en zij beslissen wat ze met jou delen. We verkopen geen data, en onderzoeksgebruik gebeurt alleen met expliciete toestemming."}]},cta:{title:"Verwijs een patiënt, of houd een apparaat in je praktijk.",body:"Mail Bas Borgdorff, medeoprichter en CEO — [email protected] — of gebruik het formulier. Elke behandelaar beantwoorden we zelf.",primary:"Neem contact op",secondary:"Lees de wetenschap",kicker:"Voor behandelaars",imgAlt:"Illustratie van een behandelaar die een dossier bekijkt"},report:{kicker:"Wat er op je bureau belandt",title:"Een nacht, opgeschreven.",body:"Sterkere episodes per uur, minuten in activiteit, en de piek tegenover de eigen kalibratieklem van de patiënt — voor elk van twee nachten, op één tijdlijn, met het percentage bruikbaar signaal en de uitsluitingen erbij. In gewone taal voor je patiënt; één pagina in klinische termen voor jou, met de definities en de beperkingen erop. Dezelfde schaal bij de nulmeting en elke nacht daarna."},compare:{kicker:"Afgezet tegen wat je nu hebt",title:"Drie manieren om te weten w

46at een kaak vannacht deed",blurb:"Geen van drieën concurreert met jouw onderzoek. Ze verschillen in wat ze voor je op tafel kunnen leggen, en in wat het de persoon in je stoel kost.",cols:["Wat ze zelf vertellen","Een verwijzing naar het slaaplab","Een JawSense-rapport"],rows:[{label:"Betrouwbare data",q:"Hoe dicht zit het op wat er echt gebeurde?",cells:["Herinnering aan iets dat gebeurde terwijl ze sliepen.","De klinische referentiestandaard, voor die ene nacht.","Kaakspieractiviteit, thuis opgenomen en elke nacht op dezelfde manier gescoord."]},{label:"Nacht op nacht",q:"Zie je hoeveel het varieert?",cells:["Eén indruk, opgebouwd over maanden.","Meestal één nacht.","Elke nacht die ze opnemen, op één schaal."]},{label:"De wachttijd",q:"Hoe lang voordat je iets in handen hebt?",cells:["Niets om op te wachten — dit heb je al.","Een verwijzing, en dan een wachtlijst.","Het rapport staat de ochtend na de tweede nacht in de app. Met een apparaat in de praktijk geef je de kit dezelfde dag mee."]},{label:"Wat het van hen vraagt",q:"Wat leg je ze eigenlijk op?",cells:["Niets — en dus ook geen antwoord.","Eerst een verwijzing, dan een wachtlijst, dan één n

46acht in een vreemd bed.","Twee nachten in hun eigen bed. Geen hardware te kopen — kits zijn in bruikleen en gaan retour."]},{label:"Voor en na",q:"Zie je of jouw zorg iets veranderd heeft?",cells:["Alleen of ze zeggen dat het zo is.","In principe wel. In de praktijk zelden twee keer gedaan.","Dezelfde methode bij de nulmeting en elke nacht daarna, dus een verschil is afleesbaar."]},{label:"Op je bureau",q:"Wat kun je in het consult gebruiken?",cells:["Hun verhaal, en jouw onderzoek.","Een klinisch verslag, als het je bereikt.","Een A4'tje geschreven voor jou, meegebracht door degene over wie het gaat."]}],note:"Het meet gedrag, tussen je afspraken door, op een schaal die herhaalbaar is. Bij een vermoeden van een slaapstoornis blijft polysomnografie de referentie."},app:{kicker:"De app — de gratis eerste stap",title:"Voor de daghelft, en voor de patiënten die je nog niet kunt verwijzen.",body:"Check-ins overdag, een klachten- en triggerdagboek, begeleide oefeningen en routines. Gratis, op iOS en Android, waar de patiënt ook woont.",items:[{title:"Opmerken overdag",body:"Check-ins die klemmen achter het bureau betrappen, en prikkels die het loslaten trainen."},{title:"Een dagboek dat ze meenemen",body:"Klachten, triggers en gewoontes, samengevat zodat de patiënt een patroon meeneemt naar de afspraak in plaats van een indruk."},{title:"Oefeningen met uitleg",body:"Begeleide sessies met een einddatum, inclusief myofunctionele oefeningen, in gewone taal."},{title:"Zichtbare voortgang",body:"Afgeronde sessies en verandering van week tot week — en of ze zijn doorgegaan."}],shotRoutinesAlt:"Het routinescherm van de app, met een begeleid dagplan",shotStatsAlt:"Het analysescherm van de app: symptoomtrends en belangrijkste triggers over weken"},trust:{kicker:"Wie naleest wat wij schrijven",title:"Nagelezen voordat het bij je patiënt komt.",body:"Een slaaparts, twee tandartsen en een fysiotherapeut lezen de programma's, oefeningen en artikelen van de app vóór publicatie, ieder voor het eigen vakgebied. Waar het bewijs dun is, zegt de app dat."},device:{kicker:"Wat het meet, en waarom het voorhoofd",title:"Oppervlakte-EMG van de anterior temporalis, vanaf een voorhoofdpleister.",body:"Knarsen, klemmen en aanspannen zijn gedrag van de kaakspieren, en oppervlakte-EMG registreert dat direct — ook een kaak die stil en strak wordt gehouden. De anterior temporalis loopt vlak onder de huid van de slaap; een slaaplab ziet hem als spierartefact op de frontale EEG-afleidingen, en JawSense registreert hem bewust, vanaf een elektrodepleister op het voorhoofd, met een detectiealgoritme dat kaakspieractiviteit scheidt van wenkbrauw- en oogbeweging. Omdat temporalis-EMG is waar het onderzoek op scoort, lezen de cijfers in dezelfde termen als de literatuur: hoe vaak, hoe lang, hoe hard, nacht na nacht.",imgAlt:"Thuis in slaap met de JawSense ONE sensor op het voorhoofd"}},_c={seoTitle:"Voor onderzoekers: kaak-EMG thuis voor studies | JawSense",seoDescription:"Kaak-EMG thuis over veel nachten, met ecological momentary assessment overdag — bruxismedata voorbij het slaaplab. Innovate UK gefinancierd. Methoden openbaar.",hero:{kicker:"Voor onderzoekers",title:"Kaakgedragsdata <1>uit de echte wereld.</1>",subtitle:"Veel bruxisme-onderzoek leunt nog op zelfrapportage en enkele labnachten — terwijl het gedrag per nacht varieert en thuis leeft. JawSense maakt longitudinale kaak-EMG-monitoring thuis mogelijk, met app-based momentary assessment: de objectieve velddata waar de literatuur om blijft vragen."},capabilities:{kicker:"Het platform",title:"Wat het platform kan",pillars:[{title:"De sensor — slaap en kaakactiviteit, longitudinaal, thuis",points:["Tweekanaals EMG van beide temporalisspieren, plus slaap-, hartslag- en bewegingscontext","Multi-nacht, multi-week protocollen in het eigen bed van de deelnemer — de nacht-op-nacht variatie die losse labsessies missen","Geen labbezoeken, geen technicus; deelnemers draaien het protocol vanaf hun eigen telefoon"]},{title:"De closed loop — biofeedback die je kunt aanpassen",points:["Zachte cues als reactie op kaakactiviteit, tijdens slaap en wakker zijn","Cue-parameters en closed-loop-protocollen aanpasbaar per studieopzet","Baseline, interventie en follow-up op één instrument — dezelfde schaal, de hele studie door"]},{title:"De app — studies met of zonder hardware",points:["Ecological momentary assessment, symptoomdagboeken en check-ins op dezelfde tijdlijn als de fysiologie","Aangepaste programma's en uitlegmodules voor app-only studiearmen","Je ziet vanzelf hoe vaak deelnemer

46s oefenen en de app gebruiken"]}],strip:[{t:"Volledige ruwe data",b:"Ruwe signalen en verwerkte metrics, exporteerbaar voor je eigen analysepipeline — formaten en toegang per samenwerking afgesproken."},{t:"Consent-first, op schaal",b:"AVG-conform, expliciete toestemming, geanonimiseerde exports — en N begrensd door werving, niet door labcapaciteit."}]},designs:{kicker:"Studiedesigns",title:"Waar collega's het voor gebruiken",items:[{title:"Prevalentie & screening",body:"Screening op populatieniveau over meerdere nachten, zonder de slaaplab-bottleneck."},{title:"Variabiliteit & longitudinaal werk",body:"Nacht-tot-nacht en week-tot-week patronen, seizoenseffecten, respons over tijd."},{title:"Interventiestudies",body:"Cueing- en biofeedbackprotocollen met ingebouwde nulmeting en follow-up."},{title:"Gedragscorrelaten",body:"EMG naast dagboekdata — stress, slaap, cafeïne, gewoontes — op één tijdlijn."}]},track:{kicker:"Trackrecord",title:"Gebouwd met universiteiten, gefinancierd door partijen die controleren.",body:"JawSense wordt gefinancierd door Innovate UK en de Europese Unie, en gebouwd samen met universitaire partners — vijf informatica-studentprojecten met King's College London via het KEP-programma, en meerjarige onderzoekssamenwerkingen met Nottingham Trent University en York St John University.",stat:"3,000+",statLabel:"uur kaak-EMG verzameld tot nu toe"},honest:{title:"De kleine lettertjes",body:"JawSense ONE is een consumenten-wellnessproduct, geen gecertificeerd medisch hulpmiddel — voor veel studiedesigns is dat precies het punt: het meet het gedrag waar het gebeurt, tegen kosten en op een schaal die labs niet halen. PSG blijft de referentiestandaard, en daar zijn we in elk methodengesprek direct over."},cta:{title:"Bespreek een samenwerking",body:"Studiedesign, haalbaarheid, dataformaten, ethiekdocumentatie — praat direct met het team. We zijn founder-run; je spreekt de mensen die het platform bouwden.",primary:"Neem contact op",secondary:"Bekijk de evidence base",kicker:"Voor onderzoekers",imgAlt:"Illustratie van kaakgedragdata die wordt bekeken"},compare:{kicker:"Afgezet tegen de instrumenten die je hebt",title:"Waar thuis-EMG past in een onderzoeksopzet",blurb:"Geen vervanging van beide. Een derde optie met een andere set afwegingen — lees de vragen links naast je eigen protocol.",cols:["Zelfrapportage & vragenlijsten","Polysomnografie in het lab","Thuis-EMG met JawSense"],rows:[{label:"Wat het vastlegt",q:"Het gedrag, of een verslag ervan?",cells:["Een verslag, gevoelig voor herinnering en voor het feit dat ze sliepen.","Het gedrag, opgenomen volgens de referentiestandaard.","Het gedrag, van dezelfde spiergroep, in het eigen bed van de deelnemer."]},{label:"Nachten per deelnemer",q:"Hoeveel van de variantie zie je?",cells:["Niet van toepassing — één indruk per instrument.","Eén of twee, tegen kosten.","Meerdere nachten en meerdere weken, by design."]},{label:"Waar het gebeurt",q:"Hoe ecologisch valide is de setting?",cells:["Waar ze de lijst ook invullen.","Een slaaplaboratorium, bedraad, met een eerste-nacht-effect.","Het eigen bed, het eigen ritme, de eigen telefoon."]},{label:"Wat je N begrenst",q:"Wat houdt de studie klein?",cells:["De respons.","Bednachten, technici en de planning.","Werving — niet de labcapaciteit."]},{label:"Interventie-armen",q:"Kan één instrument geven én meten?",cells:["Nee.","Niet bij mensen thuis.","Instelbare signalen, met nulmeting en follow-up op hetzelfde instrument."]},{label:"Wat je mag claimen",q:"Wat is de regulatoire status?",cells:["Gevestigde instrumenten met bekende beperkingen.","De referentiestandaard.","Een consumenten-wellnessproduct, geen gecertificeerd medisch hulpmiddel."]}],note:"Zo lees je deze tabel: PSG wint op validiteit voor één nacht, en thuis-EMG wint op het aantal nachten dat je je kunt veroorloven te bekijken. Wat zwaarder weegt volgt uit je vraag, niet uit de hardware. Methoden en beperkingen publiceren we, en dezelfde kanttekeningen zetten we op schrift voor een ethische commissie."},data:{kicker:"De data, op de telefoon van de deelnemer",title:"Eén echte nacht, op één tijdlijn.",body:"Cues bovenaan, kaakactiviteit eronder — elke episode geplaatst over de nacht, elke nacht op dezelfde manier gescoord, met dagboek- en check-in-data op dezelfde tijdlijn. Ruwe signalen en verwerkte metrics zijn exporteerbaar in formaten die per samenwerking worden afgesproken, en de deelnemer draait het hele protocol vanaf de eigen telefoon.",figAlt:"De nachttijdlijn van de app: biofeedback-cues bovenaan, kaakactiviteit eronder, over één nacht",figCap:"Een echt opgenomen nacht, zoals de deelnemer hem ziet — geen mock-up."}},Kc={clinicians:Hc,researchers:_c},Gc="De Letter — JawSense",$c="Een korte brief over kaakgezondheid, elke twee weken eerst voor abonnees. Het archief van eerdere edities staat hier.",Vc="De Letter",Fc="Een korte brief, el

46ke twee weken",Uc="Wat we leren over kaakgedrag — uit het onderzoek, uit de programma's en uit het bouwen van het apparaat. Eerst geschreven voor abonnees; edities verschijnen daarna hier.",Yc="Ontvang hem in je inbox",Zc="Abonnees lezen elke editie voordat die hier verschijnt. Afmelden kan altijd met één klik.",Qc="Eerdere edities",Xc="Editie één wordt geschreven",eg="De eerste Letter is nog niet verstuurd. Meld je hierboven aan en hij landt in je inbox voordat hij op deze pagina verschijnt.",tg="Editie {{number}}",ng="Geschreven voor abonnees op {{date}}",ag="Alle edities",ig="Lees editie",og={seoTitle:"Geregeld — alleen apparaatnieuws | JawSense",seoDescription:"Je e-mailvoorkeur is bijgewerkt.",kicker:"Voorkeur opgeslagen",title:"Geregeld — alleen apparaatnieuws",subtitle:"Geen Letters meer. Je hoort nog wel van ons bij echt apparaatnieuws: als boeken opengaat, bij beschikbaarheid in jouw land, en bij alles wat een bestelling raakt.",body:"Dit ging in op het moment dat je op de link klikte — je hoeft niets te bevestigen.",resubTitle:"Wilde je je niet afmelden?",resubBody:"Vul hieronder je e-mailadres in en de Letter komt terug — zelfde adres, verder verandert er niets.",browse:"Ondertussen blijven de eerdere edities van de Letter hier op de site leesbaar.",browseCta:"Bekijk het archief"},sg={seoTitle:Gc,seoDescription:$c,kicker:Vc,title:Fc,subtitle:Uc,signupTitle:Yc,signupNote:Zc,archiveTitle:Qc,emptyTitle:Xc,emptyBody:eg,issueLabel:tg,dateline:ng,backToArchive:ag,readIssue:ig,deviceNewsOnly:og},le=["en","nl"],N="en";function ue(t){return le.includes(t)}Jt.use(qt).use(It).init({resources:{en:{common:wn,seo:Ln,about:Qn,home:ga,app:Ta,device:Ga,science:Xa,faq:ai,blog:ci,contact:fi,support:Ei,solutions:Hi,legal:Ui,assessment:wo,shop:Jo,waitlist:Ko,pricing:Qo,programme:ys,quiz:qs,audiences:Cs,letter:Zs},nl:{common:Tr,seo:Zr,about:ll,home:jl,app:Bl,device:td,science:dd,faq:ud,blog:yd,contact:Nd,support:Pd,solutions:Qd,legal:oh,assessment:Sh,shop:Rh,waitlist:Xh,pricing:rc,programme:Dc,quiz:Lc,audiences:Kc,letter:sg}},defaultNS:"common",ns:["common","seo","about","home","app","device","science","faq","blog","contact","support","solutions","legal","assessment","shop","pricing","programme","quiz","waitlist","letter"],fallbackLng:N,supportedLngs:le,interpolation:{escapeValue:!1},detection:{order:["path"],lookupFromPathIndex:0}});const rg="modulepreload",lg=function(t){return"/"+t},De={},p=function(n,a,i){let s=Promise.resolve();if(a&&a.length>0){document.getElementsByTagName("link");const r=document.querySelector("meta[property=csp-nonce]"),l=(r==null?void 0:r.nonce)||(r==null?void 0:r.getAttribute("nonce"));s=Promise.allSettled(a.map(g=>{if(g=lg(g),g in De)return;De[g]=!0;const c=g.endsWith(".css"),w=c?'[rel="stylesheet"]':"";if(document.querySelector(`link[href="${g}"]${w}`))return;const k=document.createElement("link");if(k.rel=c?"stylesheet":rg,c||(k.as="script"),k.crossOrigin="",k.href=g,l&&k.setAttribute("nonce",l),document.head.appendChild(k),c)return new Promise((f,m)=>{k.addEventListener("load",f),k.addEventListener("error",()=>m(new Error(`Unable to preload CSS for ${g}`)))})}))}function o(r){const l=new Event("vite:preloadError",{cancelable:!0});if(l.payload=r,window.dispatchEvent(l),!l.defaultPrevented)throw r}return s.then(r=>{for(const l of r||[])l.status==="rejected"&&o(l.reason);return n().catch(o)})};var Je={},dg="@vercel/analytics",hg="1.6.1",cg=()=>{window.va||(window.va=function(...n){(window.vaq=window.vaq||[]).push(n)})};function Xe(){return typeof window<"u"}function et(){try{const t="production"}catch{}return"production"}function gg(t="auto"){if(t==="auto"){window.vam=et();return}window.vam=t}function ug(){return(Xe()?window.vam:et())||"production"}function me(){return ug()==="development"}function mg(t){return t.scriptSrc?t.scriptSrc:me()?"https://va.vercel-scripts.com/v1/script.debug.js":t.basePath?`${t.basePath}/insights/script.js`:"/_vercel/insights/script.js"}function pg(t={debug:!0}){var n;if(!Xe())return;gg(t.mode),cg(),t.beforeSend&&((n=window.va)==null||n.call(window,"beforeSend",t.beforeSend));const a=mg(t);if(document.head.querySelector(`script[src*="${a}"]`))return;const i=document.createElement("script");i.src=a,i.defer=!0,i.dataset.sdkn=dg+(t.framework?`/${t.framework}`:""),i.dataset.sdkv=hg,t.disableAutoTrack&&(i.dataset.disableAutoTrack="1"),t.endpoint?i.dataset.endpoint=t.endpoint:t.basePath&&(i.dataset.endpoint=`${t.basePath}/insights`),t.dsn&&(i.dataset.dsn=t.dsn),i.onerror=()=>{const s=me()?"Please check if any ad blockers are enabled and try again.":"Be sure to enable Web Analytics for your project and deploy again. See https://vercel.com/docs/analytics/quickstart for more information.";console.log(`[Vercel Web Analytics] Failed to load script from ${a}. ${s}`)},me()&&t.debug===!1&&(i.dataset.debug="false"),document.head.appendChild(i)}function wg({route:t,path:n}){var a;(a=window.va)==null||a.call(window,"pageview",{route:t,path:n})}function kg(){if(!(typeof process>"u"||typeof Je>"u"))return Je.REACT_APP_VERCEL_OBSERVABILITY_BASEPATH}function bg(t){return h.useEffect(()=>{var n;t.beforeSend&&((n=window.va)==null||n.call(window,"beforeSend",t.beforeSend))},[t.beforeSend]),h.useEffect(()=>{pg({framework:t.framework||"react",basePath:t.basePath??kg(),...t.route!==void 0&&{disableAutoTrack:!0},...t})},[]),h.useEffect(()=>{t.route&&t.path&&wg({route:t.route,path:t.path})},[t.route,t.path]),null}var qe={},fg="@vercel/speed-insights",vg="1.3.1",yg=()=>{window.si||(window.si=function(...n){(window.siq=window.siq||[]).push(n)})};function jg(){return typeof window<"u"}function xg(){try{const t="production"}catch{}return"production"}function tt(){return xg()==="development"}function zg(t){return t.scriptSrc?t.scriptSrc:tt()?"https://va.vercel-scripts.com/v1/speed-insights/script.debug.js":t.dsn?"https://va.vercel-scripts.com/v1/speed-insights/script.

46js":t.basePath?`${t.basePath}/speed-insights/script.js`:"/_vercel/speed-insights/script.js"}function Sg(t={}){var n;if(!jg()||t.route===null)return null;yg();const a=zg(t);if(document.head.querySelector(`script[src*="${a}"]`))return null;t.beforeSend&&((n=window.si)==null||n.call(window,"beforeSend",t.beforeSend));const i=document.createElement("script");return i.src=a,i.defer=!0,i.dataset.sdkn=fg+(t.framework?`/${t.framework}`:""),i.dataset.sdkv=vg,t.sampleRate&&(i.dataset.sampleRate=t.sampleRate.toString()),t.route&&(i.dataset.route=t.route),t.endpoint?i.dataset.endpoint=t.endpoint:t.basePath&&(i.dataset.endpoint=`${t.basePath}/speed-insights/vitals`),t.dsn&&(i.dataset.dsn=t.dsn),tt()&&t.debug===!1&&(i.dataset.debug="false"),i.onerror=()=>{console.log(`[Vercel Speed Insights] Failed to load script from ${a}. Please check if any content blockers are enabled and try again.`)},document.head.appendChild(i),{setRoute:s=>{i.dataset.route=s??void 0}}}function Tg(){if(!(typeof process>"u"||typeof qe>"u"))return qe.REACT_APP_VERCEL_OBSERVABILITY_BASEPATH}function Ag(t){h.useEffect(()=>{var a;t.beforeSend&&((a=window.si)==null||a.call(window,"beforeSend",t.beforeSend))},[t.beforeSend]);const n=h.useRef(null);return h.useEffect(()=>{if(n.current)t.route&&n.current(t.route);else{const a=Sg({framework:t.framework??"react",basePath:t.basePath??Tg(),...t});a&&(n.current=a.setRoute)}},[t.route]),null}function _(){const{lang:t}=Ze();return t&&ue(t)?t:N}function Eg(){const t=_();return t===N?"":`/${t}`}function T({to:t,...n}){const a=_(),i=typeof t=="string"&&t.startsWith("/")?a===N?t:`/${a}${t}`:t;return e.jsx(oe,{to:i,...n})}const nt=({title:t,description:n,canonical:a,keywords:i,ogImage:s="/og-image.png",ogType:o="website",noIndex:r=!1,schema:l,faqs:g,articleMeta:c,preloadImage:w,noDutchAlternate:k=!1,dutchOnly:f=!1})=>{const m="JawSense",d=t.includes(m)?t:`${t} | ${m}`,u="https://www.jawsense.com",v=_(),{t:j}=S("seo"),A=a==="/"?"/nl":`/nl${a}`,q=v===N&&!f?a:A,I=f?A:a,M={"@context":"https://schema.org","@type":"Organization","@id":`${u}/#organization`,name:"JawSense",url:u,logo:`${u}/logo.png`,description:"Science-backed bruxism and TMD self-management tools including mobile app and biofeedback device.",sameAs:["https://www.linkedin.com/company/jawsense"]},te={"@context":"https://schema.org","@type":"SoftwareApplication",name:"JawSense App",image:`${u}/screenshots/hero.png`,operatingSystem:"iOS, Android",applicationCategory:"HealthApplication",offers:{"@type":"Offer",price:"0",priceCurrency:"GBP",url:`${u}${v===N?"":`/${v}`}/the-app`},...v!==N&&{inLanguage:v},description:j("app.schemaDescription")},G=o==="article"&&a?{"@context":"https://schema.org","@type":"Article",headline:t,description:n,image:`${u}${s}`,url:`${u}${q}`,...f&&{inLanguage:"nl"},author:{"@type":"Organization",name:"JawSense"},publisher:{"@type":"Organization",name:"JawSense",logo:{"@type":"ImageObject",url:`${u}/logo.png`}},...(c==null?void 0:c.publishedDate)&&{datePublished:c.publishedDate},...(c==null?void 0:c.modifiedDate)&&{dateModified:c.modifiedDate},mainEntityOfPage:{"@type":"WebPage","@id":`${u}${q}`}}:null,$=g?{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage",mainEntity:g.map(R=>({"@type":"Question",name:R.question,acceptedAnswer:{"@type":"Answer",text:R.answer}}))}:null,V=()=>{switch(l){case"organization":return M;case"software":return te;default:return null}};return e.jsxs(Wt,{children:[w&&e.jsx("link",{rel:"preload",as:"image",href:w,fetchpriority:"high"}),e.jsx("title",{children:d}),e.jsx("meta",{name:"description",content:n}),i&&e.jsx("meta",{name:"keywords",content:i}),r&&e.jsx("meta",{name:"robots",content:"noindex, nofollow"}),a&&e.jsx("link",{rel:"canonical",href:`${u}${q}`}),a&&!f&&e.jsx("link",{rel:"alternate",hrefLang:"en",href:`${u}${a}`}),a&&!k&&e.jsx("link",{rel:"alternate",hrefLang:"nl",href:`${u}${A}`}),a&&e.jsx("link",{rel:"alternate",hrefLang:"x-default",href:`${u}${I}`}),e.jsx("meta",{property:"og:type",content:o}),e.jsx("meta",{property:"og:title",content:d}),e.jsx("meta",{property:"og:description",content:n}),e.jsx("meta",{property:"og:image",content:`${u}${s}`}),a&&e.jsx("meta",{property:"og:url",content:`${u}${q}`}),e.jsx("meta",{property:"og:site_name",content:m}),e.jsx("meta",{name:"twitter:card",content:"summary_large_image"}),e.jsx("meta",{name:"twitter:title",content:d}),e.jsx("meta",{name:"twitter:description",content:n}),e.jsx("meta",{name:"twitter:image",content:`${u}${s}`}),l&&e.jsx("script",{type:"application/ld+json",children:JSON.stringify(V())}),$&&e.jsx("script",{type:"application/ld+json",children:JSON.stringify($)}),G&&e.jsx("script",{type:"application/ld+json",children:JSON.stringify(G)})]})},at=()=>{const t=H(),{t:n}=S();return h.useEffect(()=>{console.error("404 Error: User attempted to access non-existent route:",t.pathname)},[t.pathname]),e.jsxs("div",{className:"min-h-screen flex items-center justify-center bg-navy-900",children:[e.jsx(nt,{title:n("notFound.message"),description:n("notFound.message"),noIndex:!0}),e.jsxs("div",{className:"text-center",children:[e.jsx("h1",{className:"text-4xl font-display font-semibold tracking-[-0.02em] text-white mb-4",children:n("notFound.title")}),e.jsx("p",{className:"text-xl text-gray-400 mb-4",children:n("notFound.message")}),e.jsx(T,{to:"/",className:"text-sky-400 hover:text-sky-300 underline",children:n("notFound.link")})]})]})},Ng=Object.freeze(Object.defineProperty({__proto__:null,default:at},Symbol.toStringTag,{value:"Module"})),Dg="JAWSENSE_LANG";function Jg(t){const n=document.cookie.match(new RegExp(`(?:^|; )${t}=([^;]*)`));

46return n?n[1]:null}const Ie=()=>{const{lang:t}=Ze(),{i18n:n}=S(),a=H(),i=Ct(),s=h.useRef(!1),o=!!(t&&!ue(t)),r=t===N,l=t&&ue(t)?t:N,g=o||r;if(h.useEffect(()=>{g||(n.changeLanguage(l),document.documentElement.lang=l)},[l,n,g]),h.useEffect(()=>{var w;if(g||s.current||(s.current=!0,l!==N)||Jg(Dg))return;const c=(w=navigator.language)==null?void 0:w.split("-")[0];if(c&&c!==N&&le.includes(c)){const k=`/${c}${a.pathname==="/"?"":a.pathname}${a.search}${a.hash}`;i(k,{replace:!0})}},[]),o)return e.jsx(at,{});if(r){const c=a.pathname.replace(`/${t}`,"")||"/";return e.jsx(Qe,{to:`${c}${a.search}${a.hash}`,replace:!0})}return e.jsx(Bt,{})},it=h.createContext(void 0),qg=["/","/the-app","/shop","/cart","/pricing","/jaw-quiz","/waitlist","/brux-screen","/jaw-activity-assessment","/night-programme","/night-biofeedback-programme","/for-clinicians","/for-researchers","/science","/about","/biofeedback","/day-programme","/neurostimulation","/bruxism-monitoring","/contact","/support","/privacy-policy","/terms-of-service","/compliance","/security"],Ig=t=>t.replace(/^\/(nl)(?=\/|$)/,"")||"/",Wg=t=>{const n=Ig(t).replace(/\/+$/,"")||"/";return!qg.some(a=>n===a||n.startsWith(`${a}/`))},Cg=({children:t})=>{const[n,a]=h.useState(!1),{pathname:i}=H(),s=h.useMemo(()=>({isBannerVisible:!n&&Wg(i),hideBanner:()=>a(!0)}),[n,i]);return e.jsx(it.Provider,{value:s,children:t})},Bg=()=>{const t=h.useContext(it);if(t===void 0)throw new Error("useBanner must be used within a BannerProvider");return t},zp="€",Og=[{id:"assessment",category:"measure",price:200,billing:"rental",image:"/device/asleep-man.webp",link:"/jaw-activity-assessment",featureCount:6},{id:"night-programme",category:"programme",price:897,billing:"rental",requiresApplication:!0,image:"/device/in-hand.webp",link:"/night-programme",featureCount:5},{id:"app-premium",category:"app",price:9.99,priceSuffix:"/mo",billing:"subscription",free:!0,image:"/screenshots/programs.png",link:"/the-app",featureCount:5},{id:"day-programme",category:"programme",price:0,billing:"oneoff",comingSoon:!0,image:"/device/awake-woman.webp",link:"/day-programme",featureCount:3},{id:"electrode-patches",category:"extras",price:60,billing:"oneoff",allowQuantity:!0,image:"/device-visuals/jawsense-device-with-patch.png",featureCount:4},{id:"comfort-headband",category:"extras",price:19,billing:"oneoff",allowQuantity:!0,image:"/device/in-hand.webp",featureCount:4}],Sp=["assessment","night-programme"],Tp=[{src:"/device-visuals/jawsense-device-with-patch.png",key:"g1",contain:!0},{src:"/device/asleep-man.webp",key:"g2",contain:!1},{src:"/screenshots/stats.png",key:"g3",contain:!0}],We=t=>Og.find(n=>n.id===t),ot=h.createContext(void 0),st="jawsense_cart_v1",Pg=()=>{if(typeof window>"u")return[];try{const t=window.localStorage.getItem(st);if(!t)return[];const n=JSON.parse(t);return Array.isArray(n)?n.filter(a=>a&&typeof a.id=="string"&&Number.isFinite(a.qty)&&a.qty>0):[]}catch{return[]}},Mg=({children:t})=>{const[n,a]=h.useState([]),[i,s]=h.useState(!1);h.useEffect(()=>a(Pg()),[]),h.useEffect(()=>{try{window.localStorage.setItem(st,JSON.stringify(n))}catch{}},[n]);const o=h.useCallback(m=>{const d=We(m);!d||d.comingSoon||(a(u=>u.find(j=>j.id===m)?d.allowQuantity?u.map(j=>j.id===m?{...j,qty:Math.min(j.qty+1,20)}:j):u:[...u,{id:m,qty:1}]),s(!0))},[]),r=h.useCallback(m=>a(d=>d.filter(u=>u.id!==m)),[]),l=h.useCallback((m,d)=>{a(u=>d<=0?u.filter(v=>v.id!==m):u.map(v=>v.id===m?{...v,qty:Math.min(d,20)}:v))},[]),g=h.useCallback(()=>a([]),[]),c=h.useMemo(()=>n.map(m=>{const d=We(m.id);return d?{product:d,qty:m.qty}:null}).filter(Boolean),[n]),w=h.useMemo(()=>c.filter(m=>m.product.billing!=="subscription").reduce((m,d)=>m+d.product.price*d.qty,0),[c]),k=h.useMemo(()=>c.filter(m=>m.product.billing==="subscription").reduce((m,d)=>m+d.product.price*d.qty,0),[c]),f=h.useMemo(()=>({lines:n,items:c,count:c.reduce((m,d)=>m+d.qty,0),subtotal:w+k,oneOffTotal:w,monthlyTotal:k,isOpen:i,add:o,remove:r,setQty:l,clear:g,openCart:()=>s(!0),closeCart:()=>s(!1)}),[n,c,w,k,i,o,r,l,g]);return e.jsx(ot.Provider,{value:f,children:t})},Ap=()=>{const t=h.useContext(ot);if(!t)throw new Error("useCart must be used within a CartProvider");return t},Rg=()=>{const{pathname:t,hash:n}=H();return h.useEffect(()=>{n?setTimeout(()=>{const a=document.querySelector(n);a&&a.scrollIntoView({behavior:"smooth"})},100):window.scrollTo(0,0)},[t,n]),null},rt="https://europe-west1-jawsense-app.cloudfunctions.net/capture_lead",se="jawsense.captureQueue",lt="jawsense.flowSession.";function Ep(t){const n=lt+t;try{const a=sessionStorage.getItem(n);if(a)return a;const i=typeof crypto<"u"&&"randomUUID"in crypto?crypto.randomUUID():`s${Date.now().toString(36)}${Math.random().toString(36).slice(2,10)}`;return sessionStorage.setItem(n,i),i}catch{return`s${Date.now().toString(36)}${Math.random().toString(36).slice(2,10)}`}}function dt(){try{const t=new URLSearchParams(window.location.search),n={};for(const a of["source","medium","campaign","term","content"]){const i=t.get(`utm_${a}`);

46i&&(n[a]=i.slice(0,200))}return{path:window.location.pathname,referrer:document.referrer||void 0,...Object.keys(n).length?{utm:n}:{}}}catch{return}}function Q(t){try{const n=localStorage.getItem(se),i=(n?JSON.parse(n):[]).filter(s=>s.sessionId!==t.sessionId);localStorage.setItem(se,JSON.stringify([...i,t].slice(-10)))}catch{}}async function ye(t){return(await fetch(rt,{method:"POST",headers:{"Content-Type":"text/plain;charset=UTF-8"},body:JSON.stringify({...t,source:t.source??dt()}),keepalive:!0})).ok}async function Np(t){if(t.status==="completed")try{sessionStorage.removeItem(lt+t.flowId)}catch{}try{const n=await ye(t);return n||Q(t),n}catch{return Q(t),!1}}function Dp(t){const n=JSON.stringify({...t,source:t.source??dt()});try{if(typeof navigator<"u"&&"sendBeacon"in navigator){navigator.sendBeacon(rt,new Blob([n],{type:"text/plain;charset=UTF-8"}));return}}catch{}ye(t).catch(()=>Q(t))}function Lg(){let t=[];try{const n=localStorage.getItem(se);if(!n)return;t=JSON.parse(n),localStorage.removeItem(se)}catch{return}for(const n of t)ye(n).then(a=>{a||Q(n)}).catch(()=>Q(n))}function Hg(t,n){typeof t=="function"?t(n):t!=null&&(t.current=n)}function ht(...t){return n=>t.forEach(a=>Hg(a,n))}function Jp(...t){return h.useCallback(ht(...t),t)}var ct=h.forwardRef((t,n)=>{const{children:a,...i}=t,s=h.Children.toArray(a),o=s.find(Kg);if(o){const r=o.props.children,l=s.map(g=>g===o?h.Children.count(r)>1?h.Children.only(null):h.isValidElement(r)?r.props.children:null:g);return e.jsx(pe,{...i,ref:n,children:h.isValidElement(r)?h.cloneElement(r,void 0,l):null})}return e.jsx(pe,{...i,ref:n,children:a})});ct.displayName="Slot";var pe=h.forwardRef((t,n)=>{const{children:a,...i}=t;if(h.isValidElement(a)){const s=$g(a);return h.cloneElement(a,{...Gg(i,a.props),ref:n?ht(n,s):s})}return h.Children.count(a)>1?h.Children.only(null):null});pe.displayName="SlotClone";var _g=({children:t})=>e.jsx(e.Fragment,{children:t});function Kg(t){return h.isValidElement(t)&&t.type===_g}function Gg(t,n){const a={...n};for(const i in n){const s=t[i],o=n[i];/^on[A-Z]/.test(i)?s&&o?a[i]=(...l)=>{o(...l),s(...l)}:s&&(a[i]=s):i==="style"?a[i]={...s,...o}:i==="className"&&(a[i]=[s,o].filter(Boolean).join(" "))}return{...t,...a}}function $g(t){var i,s;let n=(i=Object.getOwnPropertyDescriptor(t.props,"ref"))==null?void 0:i.get,a=n&&"isReactWarning"in n&&n.isReactWarning;return a?t.ref:(n=(s=Object.getOwnPropertyDescriptor(t,"ref"))==null?void 0:s.get,a=n&&"isReactWarning"in n&&n.isReactWarning,a?t.props.ref:t.props.ref||t.ref)}function gt(t){var n,a,i="";if(typeof t=="string"||typeof t=="number")i+=t;else if(typeof t=="object")if(Array.isArray(t)){var s=t.length;for(n=0;n<s;n++)t[n]&&(a=gt(t[n]))&&(i&&(i+=" "),i+=a)}else for(a in t)t[a]&&(i&&(i+=" "),i+=a);return i}function ut(){for(var t,n,a=0,i="",s=arguments.length;a<s;a++)(t=arguments[a])&&(n=gt(t))&&(i&&(i+=" "),i+=n);return i}const Ce=t=>typeof t=="boolean"?`${t}`:t===0?"0":t,Be=ut,Vg=(t,n)=>a=>{var i;if((n==null?void 0:n.variants)==null)return Be(t,a==null?void 0:a.class,a==null?void 0:a.className);const{variants:s,defaultVariants:o}=n,r=Object.keys(s).map(c=>{const w=a==null?void 0:a[c],k=o==null?void 0:o[c];if(w===null)return null;const f=Ce(w)||Ce(k);return s[c][f]}),l=a&&Object.entries(a).reduce((c,w)=>{let[k,f]=w;return f===void 0||(c[k]=f),c},{}),g=n==null||(i=n.compoundVariants)===null||i===void 0?void 0:i.reduce((c,w)=>{let{class:k,className:f,...m}=w;return Object.entries(m).every(d=>{let[u,v]=d;return Array.isArray(v)?v.includes({...o,...l}[u]):{...o,...l}[u]===v})?[...c,k,f]:c},[]);return Be(t,r,g,a==null?void 0:a.class,a==null?void 0:a.className)},je="-",Fg=t=>{const n=Yg(t),{conflictingClassGroups:a,conflictingClassGroupModifiers:i}=t;return{getClassGroupId:r=>{const l=r.split(je);return l[0]===""&&l.length!==1&&l.shift(),mt(l,n)||Ug(r)},getConflictingClassGroupIds:(r,l)=>{const g=a[r]||[];return l&&i[r]?[...g,...i[r]]:g}}},mt=(t,n)=>{var r;if(t.length===0)return n.classGroupId;const a=t[0],i=n.nextPart.get(a),s=i?mt(t.slice(1),i):void 0;if(s)return s;if(n.validators.length===0)return;const o=t.join(je);return(r=n.validators.find(({validator:l})=>l(o)))==null?void 0:r.classGroupId},Oe=/^\[(.+)\]$/,Ug=t=>{if(Oe.test(t)){const n=Oe.exec(t)[1],a=n==null?void 0:n.substring(0,n.indexOf(":"));if(a)return"arbitrary.."+a}},Yg=t=>{const{theme:n,prefix:a}=t,i={nextPart:new Map,validators:[]};

46return Qg(Object.entries(t.classGroups),a).forEach(([o,r])=>{we(r,i,o,n)}),i},we=(t,n,a,i)=>{t.forEach(s=>{if(typeof s=="string"){const o=s===""?n:Pe(n,s);o.classGroupId=a;return}if(typeof s=="function"){if(Zg(s)){we(s(i),n,a,i);return}n.validators.push({validator:s,classGroupId:a});return}Object.entries(s).forEach(([o,r])=>{we(r,Pe(n,o),a,i)})})},Pe=(t,n)=>{let a=t;return n.split(je).forEach(i=>{a.nextPart.has(i)||a.nextPart.set(i,{nextPart:new Map,validators:[]}),a=a.nextPart.get(i)}),a},Zg=t=>t.isThemeGetter,Qg=(t,n)=>n?t.map(([a,i])=>{const s=i.map(o=>typeof o=="string"?n+o:typeof o=="object"?Object.fromEntries(Object.entries(o).map(([r,l])=>[n+r,l])):o);return[a,s]}):t,Xg=t=>{if(t<1)return{get:()=>{},set:()=>{}};let n=0,a=new Map,i=new Map;const s=(o,r)=>{a.set(o,r),n++,n>t&&(n=0,i=a,a=new Map)};return{get(o){let r=a.get(o);if(r!==void 0)return r;if((r=i.get(o))!==void 0)return s(o,r),r},set(o,r){a.has(o)?a.set(o,r):s(o,r)}}},pt="!",eu=t=>{const{separator:n,experimentalParseClassName:a}=t,i=n.length===1,s=n[0],o=n.length,r=l=>{const g=[];let c=0,w=0,k;for(let v=0;v<l.length;v++){let j=l[v];if(c===0){if(j===s&&(i||l.slice(v,v+o)===n)){g.push(l.slice(w,v)),w=v+o;continue}if(j==="/"){k=v;continue}}j==="["?c++:j==="]"&&c--}const f=g.length===0?l:l.substring(w),m=f.startsWith(pt),d=m?f.substring(1):f,u=k&&k>w?k-w:void 0;return{modifiers:g,hasImportantModifier:m,baseClassName:d,maybePostfixModifierPosition:u}};return a?l=>a({className:l,parseClassName:r}):r},tu=t=>{if(t.length<=1)return t;const n=[];let a=[];return t.forEach(i=>{i[0]==="["?(n.push(...a.sort(),i),a=[]):a.push(i)}),n.push(...a.sort()),n},nu=t=>({cache:Xg(t.cacheSize),parseClassName:eu(t),...Fg(t)}),au=/\s+/,iu=(t,n)=>{const{parseClassName:a,getClassGroupId:i,getConflictingClassGroupIds:s}=n,o=[],r=t.trim().split(au);let l="";for(let g=r.length-1;g>=0;g-=1){const c=r[g],{modifiers:w,hasImportantModifier:k,baseClassName:f,maybePostfixModifierPosition:m}=a(c);let d=!!m,u=i(d?f.substring(0,m):f);if(!u){if(!d){l=c+(l.length>0?" "+l:l);continue}if(u=i(f),!u){l=c+(l.length>0?" "+l:l);continue}d=!1}const v=tu(w).join(":"),j=k?v+pt:v,A=j+u;if(o.includes(A))continue;o.push(A);const q=s(u,d);for(let I=0;I<q.length;++I){const M=q[I];o.push(j+M)}l=c+(l.length>0?" "+l:l)}return l};function ou(){let t=0,n,a,i="";for(;t<arguments.length;)(n=arguments[t++])&&(a=wt(n))&&(i&&(i+=" "),i+=a);return i}const wt=t=>{if(typeof t=="string")return t;let n,a="";for(let i=0;i<t.length;i++)t[i]&&(n=wt(t[i]))&&(a&&(a+=" "),a+=n);return a};function su(t,...n){let a,i,s,o=r;function r(g){const c=n.reduce((w,k)=>k(w),t());return a=nu(c),i=a.cache.get,s=a.cache.set,o=l,l(g)}function l(g){const c=i(g);if(c)return c;const w=iu(g,a);return s(g,w),w}return function(){return o(ou.apply(null,arguments))}}const x=t=>{const n=a=>a[t]||[];return n.isThemeGetter=!0,n},kt=/^\[(?:([a-z-]+):)?(.+)\]$/i,ru=/^\d+\/\d+$/,lu=new Set(["px","full","screen"]),du=/^(\d+(\.\d+)?)?(xs|sm|md|lg|xl)$/,hu=/\d+(%|px|r?em|[sdl]?v([hwib]|min|max)|pt|pc|in|cm|mm|cap|ch|ex|r?lh|cq(w|h|i|b|min|max))|\b(calc|min|max|clamp)\(.+\)|^0$/,cu=/^(rgba?|hsla?|hwb|(ok)?(lab|lch))\(.+\)$/,gu=/^(inset_)?-?((\d+)?\.?(\d+)[a-z]+|0)_-?((\d+)?\.?(\d+)[a-z]+|0)/,uu=/^(url|image|image-set|cross-fade|element|(repeating-)?(linear|radial|conic)-gradient)\(.+\)$/,C=t=>L(t)||lu.has(t)||ru.test(t),B=t=>K(t,"length",yu),L=t=>!!t&&!Number.isNaN(Number(t)),ce=t=>K(t,"number",L),U=t=>!!t&&Number.isInteger(Number(t)),mu=t=>t.endsWith("%")&&L(t.slice(0,-1)),y=t=>kt.test(t),O=t=>du.test(t),pu=new Set(["length","size","percentage"]),wu=t=>K(t,pu,bt),ku=t=>K(t,"position",bt),bu=new Set(["image","url"]),fu=t=>K(t,bu,xu),vu=t=>K(t,"",ju),Y=()=>!0,K=(t,n,a)=>{const i=kt.exec(t);return i?i[1]?typeof n=="string"?i[1]===n:n.has(i[1]):a(i[2]):!1},yu=t=>hu.test(t)&&!cu.test(t),bt=()=>!1,ju=t=>gu.test(t),xu=t=>uu.test(t),zu=()=>{const t=x("colors"),n=x("spacing"),a=x("blur"),i=x("brightness"),s=x("borderColor"),o=x("borderRadius"),r=x("borderSpacing"),l=x("borderWidth"),g=x("contrast"),c=x("grayscale"),w=x("hueRotate"),k=x("invert"),f=x("gap"),m=x("gradientColorStops"),d=x("gradientColorStopPositions"),u=

46x("inset"),v=x("margin"),j=x("opacity"),A=x("padding"),q=x("saturate"),I=x("scale"),M=x("sepia"),te=x("skew"),G=x("space"),$=x("translate"),V=()=>["auto","contain","none"],R=()=>["auto","hidden","clip","visible","scroll"],de=()=>["auto",y,n],z=()=>[y,n],Se=()=>["",C,B],ne=()=>["auto",L,y],Te=()=>["bottom","center","left","left-bottom","left-top","right","right-bottom","right-top","top"],ae=()=>["solid","dashed","dotted","double","none"],Ae=()=>["normal","multiply","screen","overlay","darken","lighten","color-dodge","color-burn","hard-light","soft-light","difference","exclusion","hue","saturation","color","luminosity"],he=()=>["start","end","center","between","around","evenly","stretch"],F=()=>["","0",y],Ee=()=>["auto","avoid","all","avoid-page","page","left","right","column"],W=()=>[L,y];return{cacheSize:500,separator:":",theme:{colors:[Y],spacing:[C,B],blur:["none","",O,y],brightness:W(),borderColor:[t],borderRadius:["none","","full",O,y],borderSpacing:z(),borderWidth:Se(),contrast:W(),grayscale:F(),hueRotate:W(),invert:F(),gap:z(),gradientColorStops:[t],gradientColorStopPositions:[mu,B],inset:de(),margin:de(),opacity:W(),padding:z(),saturate:W(),scale:W(),sepia:F(),skew:W(),space:z(),translate:z()},classGroups:{aspect:[{aspect:["auto","square","video",y]}],container:["container"],columns:[{columns:[O]}],"break-after":[{"break-after":Ee()}],"break-before":[{"break-before":Ee()}],"break-inside":[{"break-inside":["auto","avoid","avoid-page","avoid-column"]}],"box-decoration":[{"box-decoration":["slice","clone"]}],box:[{box:["border","content"]}],display:["block","inline-block","inline","flex","inline-flex","table","inline-table","table-caption","table-cell","table-column","table-column-group","table-footer-group","table-header-group","table-row-group","table-row","flow-root","grid","inline-grid","contents","list-item","hidden"],float:[{float:["right","left","none","start","end"]}],clear:[{clear:["left","right","both","none","start","end"]}],isolation:["isolate","isolation-auto"],"object-fit":[{object:["contain","cover","fill","none","scale-down"]}],"object-position":[{object:[...Te(),y]}],overflow:[{overflow:R()}],"overflow-x":[{"overflow-x":R()}],"overflow-y":[{"overflow-y":R()}],overscroll:[{overscroll:V()}],"overscroll-x":[{"overscroll-x":V()}],"overscroll-y":[{"overscroll-y":V()}],position:["static","fixed","absolute","relative","sticky"],inset:[{inset:[u]}],"inset-x":[{"inset-x":[u]}],"inset-y":[{"inset-y":[u]}],start:[{start:[u]}],end:[{end:[u]}],top:[{top:[u]}],right:[{right:[u]}],bottom:[{bottom:[u]}],left:[{left:[u]}],visibility:["visible","invisible","collapse"],z:[{z:["auto",U,y]}],basis:[{basis:de()}],"flex-direction":[{flex:["row","row-reverse","col","col-reverse"]}],"flex-wrap":[{flex:["wrap","wrap-reverse","nowrap"]}],flex:[{flex:["1","auto","initial","none",y]}],grow:[{grow:F()}],shrink:[{shrink:F()}],order:[{order:["first","last","none",U,y]}],"grid-cols":[{"grid-cols":[Y]}],"col-start-end":[{col:["auto",{span:["full",U,y]},y]}],"col-start":[{"col-start":ne()}],"col-end":[{"col-end":ne()}],"grid-rows":[{"grid-rows":[Y]}],"row-start-end":[{row:["auto",{span:[U,y]},y]}],"row-start":[{"row-start":ne()}],"row-end":[{"row-end":ne()}],"grid-flow":[{"grid-flow":["row","col","dense","row-dense","col-dense"]}],"auto-cols":[{"auto-cols":["auto","min","max","fr",y]}],"auto-rows":[{"auto-rows":["auto","min","max","fr",y]}],gap:[{gap:[f]}],"gap-x":[{"gap-x":[f]}],"gap-y":[{"gap-y":[f]}],"justify-content":[{justify:["normal",...he()]}],"justify-items":[{"justify-items":["start","end","center","stretch"]}],"justify-self":[{"justify-self":["auto","start","end","center","stretch"]}],"align-content":[{content:["normal",...he(),"baseline"]}],"align-items":[{items:["start","end","center","baseline","stretch"]}],"align-self":[{self:["auto","start","end","center","stretch","baseline"]}],"place-content":[{"place-content":[...he(),"baseline"]}],"place-items":[{"place-items":["start","end","center","baseline","stretch"]}],"place-self":[{"place-self":["auto","start","end","center","stretch"]}],p:[{p:[A]}],px:[{px:[A]}],py:[{py:[A]}],ps:[{ps:[A]}],pe:[{pe:[A]}],pt:[{pt:[A]}],pr:[{pr:[A]}],pb:[{pb:[A]}],pl:[{pl:[A]}],m:[{m:[v]}],mx:[{mx:[v]}],my:[{my:[v]}],ms:[{ms:[v]}],me:[{me:[v]}],mt:[{mt:[v]}],mr:[{mr:[v]}],mb:[{mb:[v]}],ml:[{ml:[v]}],"space-x":[{"space-x":[G]}],"space-x-reverse":["space-x-reverse"],"space-y":[{"space-y":[G]}],"space-y-reverse":["space-y-reverse"],w:[{w:["auto","min","max","fit","svw","lvw","dvw",y,n]}],"min-w":[{"min-w":[y,n,"min","max","fit"]}],"max-w":[{"max-w":[y,n,"none","full","min","max","fit","prose",{screen:[O]},O]}],h:[{h:[y,n,"auto","min","max","fit","svh","lvh","dvh"]}],"min-h":[{"min-h":[y,n,"min","max","fit","svh","lvh","dvh"]}],"max-h":[{"max-h":[y,n,"min","max","fit","svh","lvh","dvh"]}],size:[{size:[y,n,"auto","min","max","fit"]}],"font-size":[{text:["base",O,B]}],"font-smoothing":["antialiased","subpixel-antialiased"],"font-style":["italic","not-italic"],"font-weight":[{font:["thin","extralight","light","normal","medium","semibold","bold","extrabold","black",ce]}],"font-family":[{font:[Y]}],"fvn-normal":["normal-nums"],"fvn-ordinal":["ordinal"],"fvn-slashed-zero":["slashed-zero"],"fvn-figure":["lining-nums","oldstyle-nums"],"fvn-spacing":["proportional-nums","tabular-nums"],"fvn-fraction":["diagonal-fractions","stacked-fractons"],tracking:[{tracking:["tighter","tight","normal","wide","wider","widest",y]}],"line-clamp":[{"line-clamp":["none",L,ce]}],leading:[{leading:["none","tight","snug","normal","relaxed","loose",C,y]}],"list-image":[{"list-image":["none",y]}],"list-style-type":[{list:["none","disc","decimal",y]}],"list-style-position":[{list:["inside","outside"]}],"placeholder-color":[{placeholder:[t]}],"placeholder-opacity":[{"placeholder-opacity":[j]}],"text-alignment":[{text:["left","center","right","justify","start","end"]}],"text-color":[{text:[t]}],"text-opacity":[{"text-opacity":[j]}],"text-decoration":["underline","overline","line-through","no-underline"],"text-decoration-style":[{decoration:[...ae(),"wavy"]}],"text-decoration-thickness":[{decoration:["auto","from-font",C,B]}],"underline-offset":[{"underline-offset":["auto",C,y]}],"text-decoration-color":[{decoration:[t]}],"text-transform":["uppercase","lowercase","capitalize","normal-case"],"text-overflow":["truncate","text-ellipsis","text-clip"],"text-wrap":[{text:["wrap","nowrap","balance","pretty"]}],indent:[{indent:z()}],"vertical-align":[{align:["baseline","top","middle","bottom","text-top","text-bottom","sub","super",y]}],whitespace:[{whitespace:["normal","nowrap","pre","pre-line","pre-wrap","break-spaces"]}],break:[{break:["normal","words","all","keep"]}],hyphens:[{hyphens:["none","manual","auto"]}],content:[{content:["none",y]}],"bg-attachment":[{bg:["fixed","local","scroll"]}],"bg-clip":[{"bg-clip":["border","padding","content","text"]}],"bg-opacity":[{"bg-opacity":[j]}],"bg-origin":[{"bg-origin":["border","padding","content"]}],"bg-position":[{bg:[...Te(),ku]}],"bg-repeat":[{bg:["no-repeat",{repeat:["","x","y","round","space"]}]}],"bg-size":[{bg:["auto","cover","contain",wu]}],"bg-image":[{bg:["none",{"gradient-to":["t","tr","r","br","b","bl","l","tl"]},fu]}],"bg-color":[{bg:[t]}],"gradient-from-pos":[{from:[d]}],"gradient-via-pos":[{via:[d]}],"gradient-to-pos":[{to:[d]}],"gradient-from":[{from:[m]}],"gradient-via":[{via:[m]}],"gradient-to":[{to:[m]}],rounded:[{rounded:[o]}],"rounded-s":[{"rounded-s":[o]}],"rounded-e":[{"rounded-e":[o]}],"rounded-t":[{"rounded-t":[o]}],"rounded-r":[{"rounded-r":[o]}],"rounded-b":[{"rounded-b":[o]}],"rounded-l":[{"rounded-l":[o]}],"rounded-ss":[{"rounded-ss":[o]}],"rounded-se":[{"rounded-se":[o]}],"rounded-ee":[{"rounded-ee":[o]}],"rounded-es":[{"rounded-es":[o]}],"rounded-tl":[{"rounded-tl":[o]}],"rounded-tr":[{"rounded-tr":[o]}],"rounded-br":[{"rounded-br":[o]}],"rounded-bl":[{"rounded-bl":[o]}],"border-w":[{border:[l]}],"border-w-x":[{"border-x":[l]}],"border-w-y":[{"border-y":[l]}],"border-w-s":[{"border-s":[l]}],"border-w-e":[{"border-e":[l]}],"border-w-t":[{"border-t":[l]}],"border-w-r":[{"border-r":[l]}],"border-w-b":[{"border-b":[l]}],"border-w-l":[{"border-l":[l]}],"border-opacity":[{"border-opacity":[j]}],"border-style":[{border:[...ae(),"hidden"]}],"divide-x":[{"divide-x":[l]}],"divide-x-reverse":["divide-x-reverse"],"divide-y":[{"divide-y":[l]}],"divide-y-reverse":["divide-y-reverse"],"divide-opacity":[{"divide-opacity":[j]}],"divide-style":[{divide:ae()}],"border-color":[{border:[s]}],"border-color-x":[{"border-x":[s]}],"border-color-y":[{"border-y":[s]}],"border-color-s":[{"border-s":[s]}],"border-color-e":[{"border-e":[s]}],"border-color-t":[{"border-t":[s]}],"border-color-r":[{"border-r":[s]}],"border-color-b":[{"border-b":[s]}],"border-color-l":[{"border-l":[s]}],"divide-color":[{divide:[s]}],"outline-style":[{outline:["",...ae()]}],"outline-offset":[{"outline-offset":[C,y]}],"outline-w":[{outline:[C,B]}],"outline-color":[{outline:[t]}],"ring-w":[{ring:Se()}],"ring-w-inset":["ring-inset"],"ring-color":[{ring:[t]}],"ring-opacity":[{"ring-opacity":[j]}],"ring-offset-w":[{"ring-offset":[C,B]}],"ring-offset-color":[{"ring-offset":[t]}],shadow:[{shadow:["","inner","none",O,vu]}],"shadow-color":[{shadow:[Y]}],opacity:[{opacity:[j]}],"mix-blend":[{"mix-blend":[...Ae(),"plus-lighter","plus-darker"]}],"bg-blend":[{"bg-blend":Ae()}],filter:[{filter:["","none"]}],blur:[{blur:[a]}],brightness:[{brightness:[i]}],contrast:[{contrast:[g]}],"drop-shadow":[{"drop-shadow":["","none",O,y]}],grayscale:[{grayscale:[c]}],"hue-rotate":[{"hue-rotate":[w]}],invert:[{invert:[k]}],saturate:[{saturate:[q]}],sepia:[{sepia:[M]}],"backdrop-filter":[{"backdrop-filter":["","none"]}],"backdrop-blur":[{"backdrop-blur":[a]}],"backdrop-brightness":[{"backdrop-brightness":[i]}],"backdrop-contrast":[{"backdrop-contrast":[g]}],"backdrop-grayscale":[{"backdrop-grayscale":[c]}],"backdrop-hue-rotate":[{"backdrop-hue-rotate":[w]}],"backdrop-invert":[{"backdrop-invert":[k]}],"backdrop-opacity":[{"backdrop-opacity":[j]}],"backdrop-saturate":[{"backdrop-saturate":[q]}],"backdrop-sepia":[{"backdrop-sepia":[M]}],"border-collapse":[{border:["collapse","separate"]}],"border-spacing":[{"border-spacing":[r]}],"border-spacing-x":[{"border-spacing-x":[r]}],"border-spacing-y":[{"border-spacing-y":[r]}],"table-layout":[{table:["auto","fixed"]}],caption:[{caption:["top","bottom"]}],transition:[{transition:["none","all","","colors","opacity","shadow","transform",y]}],duration:[{duration:W()}],ease:[{ease:["linear","in","out","in-out",y]}],delay:[{delay:W()}],animate:[{animate:["none","spin","ping","pulse","bounce",y]}],transform:[{transform:["","gpu","none"]}],scale:[{scale:[I]}],"scale-x":[{"scale-x":[I]}],"scale-y":[{"scale-y":[I]}],rotate:[{rotate:[U,y]}],"translate-x":[{"translate-x":[$]}],"translate-y":[{"translate-y":[$]}],"skew-x":[{"skew-x":[te]}],"skew-y":[{"skew-y":[te]}],"transform-origin":[{origin:["center","top","top-right","right","bottom-right","bottom","bottom-left","left","top-left",y]}],accent:[{accent:["auto",t]}],appearance:[{appearance:["none","auto"]}],cursor:[{cursor:["auto","default","pointer","wait","text","move","help","not-allowed","none","context-menu","progress","cell","crosshair","vertical-text","alias","copy","no-drop","grab","grabbing","all-scroll","col-resize","row-resize","n-resize","e-resize","s-resize","w-resize","ne-resize","nw-resize","se-resize","sw-resize","ew-resize","ns-resize","nesw-resize","nwse-resize","zoom-in","zoom-out",y]}],"caret-color":[{caret:[t]}],"pointer-events":[{"pointer-events":["none","auto"]}],resize:[{resize:["none","y","x",""]}],"scroll-behavior":[{scroll:["auto","smooth"]}],"scroll-m":[{"scroll-m":z()}],"scroll-mx":[{"scroll-mx":z()}],"scroll-my":[{"scroll-my":z()}],"scroll-ms":[{"scroll-ms":z()}],"scroll-me":[{"scroll-me":z()}],"scroll-mt":[{"scroll-mt":z()}],"scroll-mr":[{"scroll-mr":z()}],"scroll-mb":[{"scroll-mb":z()}],"scroll-ml":[{"scroll-ml":z()}],"scroll-p":[{"scroll-p":z()}],"scroll-px":[{"scroll-px":z()}],"scroll-py":[{"scroll-py":z()}],"scroll-ps":[{"scroll-ps":z()}],"scroll-pe":[{"scroll-pe":z()}],"scroll-pt":[{"scroll-pt":z()}],"scroll-pr":[{"scroll-pr":z()}],"scroll-pb":[{"scroll-pb":z()}],"scroll-pl":[{"scroll-pl":z()}],"snap-align":[{snap:["start","end","center","align-none"]}],"snap-stop":[{snap:["normal","always"]}],"snap-type":[{snap:["none","x","y","both"]}],"snap-strictness":[{snap:["mandatory","proximity"]}

46],touch:[{touch:["auto","none","manipulation"]}],"touch-x":[{"touch-pan":["x","left","right"]}],"touch-y":[{"touch-pan":["y","up","down"]}],"touch-pz":["touch-pinch-zoom"],select:[{select:["none","text","all","auto"]}],"will-change":[{"will-change":["auto","scroll","contents","transform",y]}],fill:[{fill:[t,"none"]}],"stroke-w":[{stroke:[C,B,ce]}],stroke:[{stroke:[t,"none"]}],sr:["sr-only","not-sr-only"],"forced-color-adjust":[{"forced-color-adjust":["auto","none"]}]},conflictingClassGroups:{overflow:["overflow-x","overflow-y"],overscroll:["overscroll-x","overscroll-y"],inset:["inset-x","inset-y","start","end","top","right","bottom","left"],"inset-x":["right","left"],"inset-y":["top","bottom"],flex:["basis","grow","shrink"],gap:["gap-x","gap-y"],p:["px","py","ps","pe","pt","pr","pb","pl"],px:["pr","pl"],py:["pt","pb"],m:["mx","my","ms","me","mt","mr","mb","ml"],mx:["mr","ml"],my:["mt","mb"],size:["w","h"],"font-size":["leading"],"fvn-normal":["fvn-ordinal","fvn-slashed-zero","fvn-figure","fvn-spacing","fvn-fraction"],"fvn-ordinal":["fvn-normal"],"fvn-slashed-zero":["fvn-normal"],"fvn-figure":["fvn-normal"],"fvn-spacing":["fvn-normal"],"fvn-fraction":["fvn-normal"],"line-clamp":["display","overflow"],rounded:["rounded-s","rounded-e","rounded-t","rounded-r","rounded-b","rounded-l","rounded-ss","rounded-se","rounded-ee","rounded-es","rounded-tl","rounded-tr","rounded-br","rounded-bl"],"rounded-s":["rounded-ss","rounded-es"],"rounded-e":["rounded-se","rounded-ee"],"rounded-t":["rounded-tl","rounded-tr"],"rounded-r":["rounded-tr","rounded-br"],"rounded-b":["rounded-br","rounded-bl"],"rounded-l":["rounded-tl","rounded-bl"],"border-spacing":["border-spacing-x","border-spacing-y"],"border-w":["border-w-s","border-w-e","border-w-t","border-w-r","border-w-b","border-w-l"],"border-w-x":["border-w-r","border-w-l"],"border-w-y":["border-w-t","border-w-b"],"border-color":["border-color-s","border-color-e","border-color-t","border-color-r","border-color-b","border-color-l"],"border-color-x":["border-color-r","border-color-l"],"border-color-y":["border-color-t","border-color-b"],"scroll-m":["scroll-mx","scroll-my","scroll-ms","scroll-me","scroll-mt","scroll-mr","scroll-mb","scroll-ml"],"scroll-mx":["scroll-mr","scroll-ml"],"scroll-my":["scroll-mt","scroll-mb"],"scroll-p":["scroll-px","scroll-py","scroll-ps","scroll-pe","scroll-pt","scroll-pr","scroll-pb","scroll-pl"],"scroll-px":["scroll-pr","scroll-pl"],"scroll-py":["scroll-pt","scroll-pb"],touch:["touch-x","touch-y","touch-pz"],"touch-x":["touch"],"touch-y":["touch"],"touch-pz":["touch"]},conflictingClassGroupModifiers:{"font-size":["leading"]}}},Su=su(zu);function Tu(...t){return Su(ut(t))}const Au=Vg("inline-flex items-center justify-center gap-2 whitespace-nowrap rounded-md text-sm font-medium ring-offset-background transition-all duration-200 focus-visible:outline-none focus-visible:ring-2 focus-visible:ring-sky-400 focus-visible:ring-offset-2 disabled:pointer-events-none disabled:opacity-50 [&_svg]:pointer-events-none [&_svg]:size-4 [&_svg]:shrink-0 active:scale-95",{variants:{variant:{default:"bg-primary text-primary-foreground hover:bg-primary/90 shadow-sm hover:shadow-md",destructive:"bg-destructive text-destructive-foreground hover:bg-destructive/90 shadow-sm hover:shadow-md",outline:"border-2 border-navy-600 bg-transparent text-gray-300 hover:bg-white/5 hover:text-white hover:border-navy-500 shadow-sm",secondary:"bg-navy-700 text-gray-200 hover:bg-navy-600 shadow-sm hover:shadow-md",ghost:"text-gray-300 hover:bg-white/5 hover:text-white",link:"text-primary underline-offset-4 hover:underline"},size:{default:"h-10 px-4 py-2",sm:"h-9 rounded-md px-3",lg:"h-11 rounded-md px-8",icon:"h-10 w-10"}},defaultVariants:{variant:"default",size:"default"}}),J=h.forwardRef(({className:t,variant:n,size:a,asChild:i=!1,...s},o)=>{const r=i?ct:"button";return e.jsx(r,{className:Tu(Au({variant:n,size:a,className:t})),ref:o,...s})});J.displayName="Button";const ke="jawsense_cookie_consent",Eu=()=>{if(typeof window>"u")return null;const t=localStorage.getItem(ke);return t==="granted"||t==="denied"?t:null},ge=t=>{typeof window<"u"&&window.gtag&&window.gtag("consent","update",{ad_storage:t,ad_user_data:t,ad_personalization:t,analytics_storage:t})},Nu=()=>{const{t}=S(),[n,a]=h.useState(!1);h.useEffect(()=>{const o=Eu();if(o===null){const r=setTimeout(()=>a(!0),1e3);return()=>clearTimeout(r)}else ge(o)},[]);const i=()=>{var o;localStorage.setItem(ke,"granted"),ge("granted"),(o=window.loadTikTokPixel)==null||o.call(window),a(!1)},s=()=>{localStorage.setItem(ke,"denied"),ge("denied"),a(!1)};return n?e.jsx("div",{className:"fixed left-0 right-0 bottom-0 z-50 bg-navy-950/95 backdrop-blur-md border-t border-white/10 animate-in slide-in-from-bottom duration-300 pb-[env(safe-area-inset-bottom)]",role:"region","aria-label":t("cookie.title"),children:e.jsx("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 py-3.5",children:e.jsxs("div",{className:"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-3 sm:gap-6",children:[e.jsxs("p",{className:"text-[0.8rem] sm:text-sm text-gray-300 leading-relaxed flex-1",children:[t("cookie.description")," ",e.jsx(T,{to:"/privacy-policy",className:"text-sky-300 underline underline-offset-2 hover:text-sky-200 transition-colors",children:t("cookie.learnMore")})]}),e.jsxs("div",{className:"flex items-center gap-2 shrink-0",children:[e.jsx(J,{variant:"outline",size:"sm",onClick:s,className:"flex-1 sm:flex-none border-white/25 bg-transparent text-gray-200 hover:bg-white/5 hover:text-white text-xs sm:text-sm px-5",children:t("cookie.decline")}),e.jsx(J,{size:"sm",onClick:i,className:"flex-1 sm:flex-none bg-sun hover:bg-sun-ground text-navy-950 font-semibold text-xs sm:text-sm px-5",children:t("cookie.accept")})]})]})})}):null},Me="jawsense:chunk-reload-at",Du=6e4,Ju=t=>{const n=String((t==null?void 0:t.message)??t??"");return/Failed to fetch dynamically imported module/i.test(n)||/Importing a module script failed/i.test(n)||/error loading dynamically imported module/i.test(n)||/Loading (CSS )?chunk [\w-]+ failed/i.test(n)||/ChunkLoadError/i.test(n)},ft=()=>{let t=0;try{t=Number(sessionStorage.getItem(Me)??0)}catch{}const n=Date.now();if(n-t<Du)return!1;try{sessionStorage.setItem(Me,String(n))}catch{}return window.location.reload(),!0},qu=({onReload:t})=>{const{t:n}=S();return e.jsx("div",{className:"flex min-h-screen items-center justify-center bg-navy-900 px-6",children:e.jsxs("div",{className:"max-w-md text-center",children:[e.jsx("h1",{className:"mb-4 font-display text-3xl font-semibold tracking-[-0.02em] text-white",children:n("appError.title")}),e.jsx("p",{className:"mb-6 text-lg leading-relaxed text-gray-400",children:n("appError.body")}),e.jsx("button",{type:"button",onClick:t,className:"rounded-xl bg-sun px-6 py-3 text-base font-semibold text-navy-950 transition-colors hover:bg-sun-ground",children:n("appError.reload")})]})})};class Iu extends h.Component{constructor(){super(...arguments);Ne(this,"state",{failed:!1})}static getDerivedStateFromError(){return{failed:!0}}componentDidCatch(a,i){Ju(a)&&ft()||console.error("Route render failed:",a,i.componentStack)}render(){return this.state.failed?e.jsx(qu,{onReload:()=>window.location.reload()}):this.props.children}}function vt(){return typeof window<"u"}function Wu(){try{const t="production"}catch{}return"production"}function yt(){return(vt()?window.vam:Wu())||"production"}function Re(){return yt()==="production"}function Cu(){return yt()==="development"}function Bu(t,{[t]:n,...a}){return a}function Ou(t,n){if(!t)return;let a=t;const i=[];for(const[s,o]of Object.entries(t))typeof o=="object"&&o!==null&&(n.strip?a=Bu(s,a):i.push(s));if(i.length>0&&!n.strip)throw Error(`The following properties are not valid: ${i.join(", ")}. Only strings, numbers, booleans, and null are allowed.`);return a}function xe(t,n,a){var i,s;if(!vt()){const o="[Vercel Web Analytics] Please import `track` from `@vercel/analytics/server` when using this function in a server environment";if(Re())console.warn(o);else throw new Error(o);return}if(!n){(i=window.va)==null||i.call(window,"event",{name:t,options:a});return}try{const o=Ou(n,{strip:Re()});(s=window.va)==null||s.call(window,"event",{name:t,data:o,options:a})}catch(o){o instanceof Error&&Cu()&&console.error(o)}}function be(t,n){var a,i,s;try{xe("store_click",{store:t,location:n})}catch{}(a=window.gtag)==null||a.call(window,"event","store_click",{store:t,location:n}),(s=(i=window.ttq)==null?void 0:i.track)==null||s.call(i,"ClickButton",{content_name:`store_${t}`,content_category:n})}const fe=({children:t,className:n="",location:a="web"})=>{const i=a.replace(/[^A-Za-z0-9_-]/g,"").slice(0,40)||"web";return e.jsx("a",{href:`/get?utm_source=jawsense_web&utm_medium=cta&utm_campaign=${i}`,className:n,onClick:()=>be("get",i),children:t})},Pu=new Set(["NL","BE"]),Mu=new Set(["GB"]);function Ru(){if(typeof document>"u")return null;const t=document.cookie.match(/(?:^|;

46 )JAWSENSE_GEO=([A-Za-z]{2})(?:;|$)/);return t?t[1].toUpperCase():null}function Lu(t){return t?Pu.has(t)?"shippable":Mu.has(t)?"soon":"far":"unknown"}function jt(){return h.useMemo(()=>{const t=Ru(),n=Lu(t);return{country:t,tier:n,canBuyKit:n!=="far"}},[])}/**
47 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
48 *
49 * This source code is licensed under the ISC license.
50 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
51 */const Hu=t=>t.replace(/([a-z0-9])([A-Z])/g,"$1-$2").toLowerCase(),xt=(...t)=>t.filter((n,a,i)=>!!n&&n.trim()!==""&&i.indexOf(n)===a).join(" ").trim();/**
52 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
53 *
54 * This source code is licensed under the ISC license.
55 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
56 */var _u={xmlns:"http://www.w3.org/2000/svg",width:24,height:24,viewBox:"0 0 24 24",fill:"none",stroke:"currentColor",strokeWidth:2,strokeLinecap:"round",strokeLinejoin:"round"};/**
57 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
58 *
59 * This source code is licensed under the ISC license.
60 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
61 */const Ku=h.forwardRef(({color:t="currentColor",size:n=24,strokeWidth:a=2,absoluteStrokeWidth:i,className:s="",children:o,iconNode:r,...l},g)=>h.createElement("svg",{ref:g,..._u,width:n,height:n,stroke:t,strokeWidth:i?Number(a)*24/Number(n):a,className:xt("lucide",s),...l},[...r.map(([c,w])=>h.createElement(c,w)),...Array.isArray(o)?o:[o]]));/**
62 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
63 *
64 * This source code is licensed under the ISC license.
65 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
66 */const ee=(t,n)=>{const a=h.forwardRef(({className:i,...s},o)=>h.createElement(Ku,{ref:o,iconNode:n,className:xt(`lucide-${Hu(t)}`,i),...s}));return a.displayName=`${t}`,a};/**
67 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
68 *
69 * This source code is licensed under the ISC license.
70 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
71 */const D=ee("ArrowRight",[["path",{d:"M5 12h14",key:"1ays0h"}],["path",{d:"m12 5 7 7-7 7",key:"xquz4c"}]]);/**
72 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
73 *
74 * This source code is licensed under the ISC license.
75 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
76 */const zt=ee("Check",[["path",{d:"M20 6 9 17l-5-5",key:"1gmf2c"}]]);/**
77 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
78 *
79 * This source code is licensed under the ISC license.
80 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
81 */const Le=ee("ChevronDown",[["path",{d:"m6 9 6 6 6-6",key:"qrunsl"}]]);/**
82 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
83 *
84 * This source code is licensed under the ISC license.
85 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
86 */const Gu=ee("Menu",[["line",{x1:"4",x2:"20",y1:"12",y2:"12",key:"1e0a9i"}],["line",{x1:"4",x2:"20",y1:"6",y2:"6",key:"1owob3"}],["line",{x1:"4",x2:"20",y1:"18",y2:"18",key:"yk5zj1"}]]);/**
87 * @license lucide-react v0.462.0 - ISC
88 *
89 * This source code is licensed under the ISC license.
90 * See the LICENSE file in the root directory of this source tree.
91 */const St=ee("X",[["path",{d:"M18 6 6 18",key:"1bl5f8"}],["path",{d:"m6 6 12 12",key:"d8bk6v"}]]),$u=()=>{const{isBannerVisible:t,hideBanner:n}=Bg(),{t:a}=S("common");return t?e.jsxs("div",{className:"relative bg-sun-ground text-navy-900 py-2 px-10 sm:px-12",children:[e.jsxs("div",{className:"container mx-auto flex items-center justify-center gap-1.5 sm:gap-2 text-[0.8rem] sm:text-sm",children:[e.jsx("span",{className:"font-medium truncate sm:whitespace-normal",children:a("announcement.text")}),e.jsxs(T,{to:"/the-app",className:"underline hover:no-underline font-semibold whitespace-nowrap",children:[a("announcement.cta")," →"]})]}),e.jsx("button",{onClick:n,className:"absolute right-2 sm:right-4 top-1/2 -translate-y-1/2 hover:bg-navy-900/10 rounded p-1","aria-label":"Dismiss announcement",children:e.jsx(St,{className:"w-4 h-4"})})]}):null},Vu="JAWSENSE_LANG",He=t=>{document.cookie=`${Vu}=${t}; path=/; max-age=${365*24*60*60}; SameSite=Lax`},ie={en:{label:"EN"},nl:{label:"NL"}},Fu=()=>{const t=h.useRef(null);h.useEffect(()=>{const d=t.current;if(!d)return;const u=()=>document.documentElement.style.setProperty("--hdr-h",`${Math.round(d.getBoundingClientRect().height)}px`);u();const v=new ResizeObserver(u);return v.observe(d),()=>v.disconnect()},[]);const[n,a]=h.useState(!1),[i,s]=h.useState(!1),o=h.useRef(null),{t:r}=S(),l=_(),g=H(),{canBuyKit:c}=jt();h.useEffect(()=>{const d=u=>{o.current&&!o.current.contains(u.target)&&s(!1)};return document.addEventListener("mousedown",d),()=>document.removeEventListener("mousedown",d)},[]);const w=[{name:r("nav.products","Products"),children:[{name:r("nav.assessmentFull","Jaw Activity Assessment"),href:"/jaw-activity-assessment"},{name:r("nav.nightProgramme"),href:"/night-biofeedback-programme"},{name:r("nav.theApp","The JawSense app"),href:"/the-app"}]},{name:r("nav.howItWorks","How it works"),children:[{name:r("nav.biofeedback"),href:"/biofeedback"},{name:r("nav.scienceEvidence","The evidence"),href:"/science"}]},{name:r("nav.quizShort","Jaw quiz"),href:"/jaw-quiz"},{name:r("nav.about"),href:"/about"}],k=l!==N?g.pathname.replace(new RegExp(`^/${l}`),"")||"/":g.pathname,f=d=>d===N?k:`/${d}${k}`,m=le.filter(d=>d!==l);return e.jsx(e.Fragment,{children:e.jsxs("header",{ref:t,className:"fixed top-0 left-0 right-0 z-50",children:[e.jsx($u,{}),e.jsx("div",{className:"hidden sm:block bg-navy-950 border-b border-white/[0.07] text-[0.75rem] text-gray-400",children:e.jsxs("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 flex items-center justify-between h-8",children:[e.jsx("span",{children:r("utilBar.regi

91on")}),e.jsxs("div",{className:"flex items-center gap-3",children:[e.jsx(T,{to:"/for-clinicians",className:"px-2 py-0.5 hover:text-white transition-colors",children:r("utilBar.clinician")}),e.jsx("span",{className:"opacity-30",children:"·"}),e.jsx(T,{to:"/for-researchers",className:"px-2 py-0.5 hover:text-white transition-colors",children:r("utilBar.researcher")})]})]})}),e.jsx("div",{className:"relative bg-navy-900 sm:bg-navy-900/85 sm:backdrop-blur-md border-b border-white/10",children:e.jsxs("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8",children:[e.jsxs("div",{className:"flex items-center justify-between h-16",children:[e.jsx("div",{className:"flex-shrink-0 flex items-center h-full",children:e.jsx(T,{to:"/",className:"flex items-center",children:e.jsx("p",{className:"font-display font-medium tracking-[0.06em] text-white leading-none uppercase text-2xl",children:"JawSense"})})}),e.jsx("nav",{className:"hidden lg:flex items-center gap-1",children:w.map(d=>"children"in d?e.jsxs("div",{className:"relative group",children:[e.jsxs("button",{type:"button",className:"flex items-center gap-1 whitespace-nowrap px-3 py-2 text-[0.92rem] text-gray-200 group-hover:text-white group-focus-within:text-white transition-colors duration-200 font-medium","aria-haspopup":"true",children:[d.name,e.jsx(Le,{className:"w-3 h-3 transition-transform duration-200 group-hover:rotate-180"})]}),e.jsx("div",{className:"absolute left-0 top-full pt-1.5 hidden group-hover:block group-focus-within:block",children:e.jsx("div",{className:"min-w-[230px] bg-navy-800 border border-navy-700 rounded-xl shadow-xl overflow-hidden py-1.5",children:d.children.map(u=>e.jsx(T,{to:u.href,className:"block px-4 py-2.5 text-sm text-gray-300 hover:text-white hover:bg-navy-700/50 transition-colors duration-150",children:u.name},u.href))})})]},d.name):e.jsx(T,{to:d.href,className:"whitespace-nowrap px-3 py-2 text-[0.92rem] text-gray-200 hover:text-white transition-colors duration-200 font-medium",children:d.name},d.name))}),e.jsxs("div",{className:"hidden lg:flex items-center gap-3",children:[e.jsxs("div",{className:"relative",ref:o,children:[e.jsxs("button",{onClick:()=>s(!i),className:"flex items-center gap-1.5 px-2.5 py-1.5 text-xs font-medium text-gray-300 hover:text-white rounded-lg border border-navy-700 hover:border-navy-600 transition-all duration-200",children:[e.jsx("span",{children:ie[l].label}),e.jsx(Le,{className:`w-3 h-3 transition-transform duration-200 ${i?"rotate-180":""}`})]}),i&&e.jsx("div",{className:"absolute right-0 top-full mt-1.5 min-w-[120px] bg-navy-800 border border-navy-700 rounded-lg shadow-xl overflow-hidden animate-in fade-in slide-in-from-top-1 duration-150",children:m.map(d=>e.jsx(oe,{to:f(d),onClick:()=>{He(d),s(!1)},className:"flex items-center gap-2.5 px-3.5 py-2.5 text-sm text-gray-400 hover:text-white hover:bg-navy-700/50 transition-colors duration-150",children:e.jsx("span",{children:ie[d].label})},d))})]}),c?e.jsx(J,{className:"rounded-full px-5 bg-transparent border border-white/40 text-white hover:border-white hover:bg-white/[0.08] font-semibold transition-all duration-250 hover:-translate-y-px",asChild:!0,children:e.jsx(T,{to:"/waitlist",children:r("header.reserve","Pre-register")})}):e.jsx(J,{className:"rounded-full px-5 bg-sky-400 hover:bg-sky-300 text-navy-900 font-semibold transition-all duration-250 hover:-translate-y-px hover:shadow-[0_8px_28px_-8px_rgba(159,196,245,0.45)]",asChild:!0,children:e.jsx(fe,{location:"header",children:r("header.joinApp")})})]}),e.jsx("div",{className:"lg:hidden",children:e.jsx("button",{onClick:()=>a(!n),className:"text-gray-300 hover:text-white p-2",children:n?e.jsx(St,{size:24}):e.jsx(Gu,{size:24})})})]}),n&&e.jsx("div",{className:"lg:hidden absolute top-full left-0 right-0 bg-navy-800 border-b border-navy-700 shadow-xl",children:e.jsxs("div",{className:"px-4 py-2",children:[w.map(d=>"children"in d?e.jsxs("div",{className:"py-3 border-b border-navy-700",children:[e.jsx("p",{className:"font-dsmono text-[0.62rem] uppercase tracking-[0.14em] text-gray-400 pb-1.5",children:d.name}),d.children.map(u=>e.jsx(T,{to:u.href,className:"block py-2.5 pl-3 text-gray-300 hover:text-white transition-colors duration-200 font-medium",onClick:()=>a(!1),children:u.name},u.href))]},d.name):e.jsx(T,{to:d.href,className:"block py-4 text-gray-300 hover:text-white transition-colors duration-200 font-medium border-b border-navy-700 last:border-0",onClick:()=>a(!1),children:d.name},d.name)),e.jsxs("div",{className:"flex items-center gap-4 py-3 border-b border-navy-700 font-dsmono text-[0.68rem] uppercase tracking-[0.1em] text-gray-400",children:[e.jsx(T,{to:"/for-clinicians",className:"hover:text-white transition-colors",onClick:()=>a(!1),children:r("utilBar.clinician")}),e.jsx("span",{className:"opacity-30",children:"·"}),e.jsx(T,{to:"/for-researchers",className:"hover:text-white transition-colors",onClick:()=>a(!1),children:r("utilBar.researcher")})]}),e.jsxs("div",{className:"flex items-center justify-between py-4 border-b border-navy-700",children:[e.jsx("div",{className:"flex items-center gap-2 text-sm text-gray-400",children:e.jsx("span",{className:"font-medium text-gray-300",children:ie[l].label})}),m.map(d=>e.jsx(oe,{to:f(d),onClick:()=>{He(d),a(!1)},className:"flex items-center gap-2 px-4 py-2.5 text-sm font-medium text-gray-300 rounded-lg border border-navy-700 active:bg-navy-700/50 transition-colors",children:e.jsx("span",{children:ie[d].label})},d))]}),e.jsx("div",{className:"py-4",children:c?e.jsx(J,{className:"w-full rounded-full bg-transparent border border-white/40 text-white hover:border-white hover:bg-white/[0.08] font-semibold",asChild:!0,children:e.jsx(T,{to:"/waitlist",onClick:()=>a(!1),children:r("header.reserve","Pre-register")})}

91):e.jsx(J,{className:"w-full rounded-full bg-sky-400 hover:bg-sky-300 text-navy-900 font-semibold",asChild:!0,children:e.jsx(fe,{location:"header-mobile",children:r("header.joinApp")})})})]})})]})})]})})},Uu=[{src:"/funding-and-awards/funding-awards-website/UKRI.png",alt:"UKRI — Innovate UK"},{src:"/funding-and-awards/funding-awards-website/EIC.png",alt:"Funded by the European Union"}],Yu=({className:t=""})=>{const{t:n}=S("home");return e.jsxs("div",{className:`flex flex-wrap items-center gap-x-4 gap-y-2.5 ${t}`,children:[e.jsx("p",{className:"font-dsmono text-[0.58rem] uppercase tracking-[0.16em] text-gray-400",children:n("hero.laurelTop")}),e.jsx("div",{className:"flex items-center gap-2.5",children:Uu.map(a=>e.jsx("img",{src:a.src,alt:a.alt,className:"ds-logo",loading:"lazy",decoding:"async"},a.src))})]})},Zu=()=>{const{t}=S("home");return e.jsxs("section",{className:"relative w-full overflow-hidden bg-navy-900",children:[e.jsx("div",{style:{height:"var(--hdr-h, 98px)"},"aria-hidden":"true"}),e.jsxs("div",{className:"relative",children:[e.jsxs("div",{className:"absolute inset-0",children:[e.jsx("img",{src:"/device/asleep-woman-close.webp",alt:"A woman asleep in bed wearing the JawSense sensor on her forehead",className:"absolute inset-0 w-full h-full object-cover object-[65%_25%] md:object-[0%_25%]"}),e.jsx("div",{className:"absolute inset-0 pointer-events-none",style:{background:"linear-gradient(90deg, rgba(15,11,59,0.93) 0%, rgba(15,11,59,0.86) 22%, rgba(15,11,59,0.55) 42%, rgba(15,11,59,0.15) 60%, rgba(15,11,59,0) 75%)"}}),e.jsx("div",{className:"absolute inset-0 md:hidden pointer-events-none",style:{background:"linear-gradient(180deg, rgba(15,11,59,0.22) 0%, rgba(15,11,59,0.62) 55%, rgba(15,11,59,0.92) 100%)"}}),e.jsx("div",{className:"absolute bottom-0 inset-x-0 h-20 pointer-events-none",style:{background:"linear-gradient(to bottom, rgba(15,11,59,0), #0F0B3B)"}})]}),e.jsx("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 relative z-10 flex flex-col justify-center min-h-[80vh] lg:min-h-[650px] pt-9 sm:pt-[3.25rem] pb-14 sm:pb-16",children:e.jsxs("div",{className:"max-w-[36rem] lg:max-w-[40rem]",children:[e.jsxs("h1",{className:"ds-h1 text-white mb-8",children:[e.jsx("span",{className:"block",children:t("hero.titleLine1")}),e.jsx("span",{className:"block text-sun",children:t("hero.titleLine2")})]}),e.jsxs("p",{className:"text-base sm:text-lg lg:text-xl text-gray-200 leading-relaxed mb-8 max-w-xl",children:[e.jsx("span",{className:"block",children:t("hero.subtitleLine1")}),t("hero.subtitleLine2")?e.jsx("span",{className:"block",children:t("hero.subtitleLine2")}):null]}),e.jsxs("div",{className:"flex flex-col sm:flex-row gap-3 mb-4",children:[e.jsx(J,{size:"lg",className:"bg-sun hover:bg-sun-ground text-navy-900 font-semibold px-8 transition-all duration-300 hover:shadow-[0_0_30px_rgba(255,199,44,0.45)] hover:scale-105",asChild:!0,children:e.jsxs(T,{to:"/jaw-quiz",children:[t("hero.ctaQuiz"),e.jsx(D,{className:"w-4 h-4 ml-1.5"})]})}),e.jsx(fe,{location:"home-hero",className:"text-sm text-sky-200/90 underline decoration-sky-400/40 underline-offset-4 hover:text-white hover:decoration-current self-center",children:t("hero.ctaApp")})]}),e.jsx("div",{className:"flex flex-wrap items-center gap-x-5 gap-y-2 border-t border-white/10 pt-4 max-w-xl lg:max-w-2xl",children:[1,2,3,4,5].map(n=>e.jsxs("span",{className:"flex items-center gap-1.5 text-[0.8rem] text-gray-300",children:[e.jsx(zt,{className:"w-3.5 h-3.5 text-sun shrink-0"}),t(`hero.proof${n}`)]},n))}),e.jsx(Yu,{className:"mt-8"})]})})]})]})},Qu=[{name:"Bloomberg",logo:"/bloomberg-logo.png"},{name:"Daily Mail",logo:"/daily-mail-logo.png"},{name:"The Standard",logo:"/the-standard-logo.png"},{name:"The Independent",logo:"/the-independent-logo.png"},{name:"Yahoo Finance",logo:"/yahoo-finance-logo.png"}],Xu=()=>{const{t}=S("home");return e.jsx("section",{className:"py-6 sm:py-7 bg-navy-900 border-b border-navy-800",children:e.jsx("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 max-w-6xl",children:e.jsxs("div",{className:"flex flex-wrap items-center gap-x-7 sm:gap-x-9 gap-y-4",children:[e.jsx("p",{className:"font-dsmono text-[0.62rem] uppercase tracking-[0.18em] text-gray-400 shrink-0",children:t("asSeenIn")}),Qu.map(({name:n,logo:a})=>e.jsx("img",{src:a,alt:n,className:"h-4 sm:h-[1.15rem] w-auto max-w-[140px] sm:max-w-[168px] object-contain brightness-0 invert opacity-70 hover:opacity-100 transition-opacity",loading:"lazy"},n))]})})})},em=({className:t=""})=>{const{t:n}=S("common"),a=n("offerBand.cards",{returnObjects:!0});return e.jsx("section",{className:`ds-section bg-navy-900 ${t}`,children:e.jsxs("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 max-w-6xl",children:[e.jsx("h2",{className:"ds-h2 mb-4 max-w-[28ch]",children:n("offerBand.title")}),e.jsx("p",{className:"text-base sm:text-lg text-gray-300 leading-relaxed mb-10 max-w-2xl",children:n("offerBand.lead")}),e.jsx("div",{className:"grid sm:grid-cols-2 lg:grid-cols-4 gap-

915 sm:gap-6",children:a.map(i=>e.jsxs(T,{to:i.to,className:"group flex flex-col overflow-hidden rounded-2xl border border-white/10 bg-navy-950/50 transition-colors hover:border-white/25",children:[e.jsx("div",{className:"relative aspect-[16/10] overflow-hidden bg-navy-950",children:i.panel?e.jsxs(e.Fragment,{children:[e.jsx("div",{className:"absolute inset-0 bg-gradient-to-br from-sky-500/[0.24] to-sky-500/[0.06]","aria-hidden":"true"}),e.jsx("div",{className:"absolute left-1/2 -translate-x-1/2 top-3 w-[72%] aspect-square rounded-full blur-[44px] bg-sky-400/30 pointer-events-none","aria-hidden":"true"}),e.jsx("img",{src:i.img,alt:i.alt,loading:"lazy",decoding:"async",className:"absolute left-1/2 -translate-x-1/2 top-5 w-[44%] max-w-[150px] h-auto drop-shadow-2xl transition-transform duration-500 group-hover:scale-[1.03]"})]}):e.jsxs(e.Fragment,{children:[e.jsx("img",{src:i.img,alt:i.alt,loading:"lazy",decoding:"async",style:i.objPos?{objectPosition:i.objPos}:void 0,className:"w-full h-full object-cover transition-transform duration-500 group-hover:scale-[1.03]"}),e.jsx("div",{className:"absolute inset-x-0 bottom-0 h-2/5 bg-gradient-to-t from-navy-950/90 to-transparent pointer-events-none","aria-hidden":"true"})]})}),e.jsxs("div",{className:"flex flex-col flex-1 p-6",children:[e.jsx("div",{className:"flex items-baseline justify-between gap-3 mb-2",children:e.jsx("h3",{className:"font-display font-semibold text-white text-lg leading-snug",children:i.name})}),e.jsx("p",{className:"font-dsmono text-[0.62rem] uppercase tracking-[0.14em] text-sun mb-3",children:i.meta}),e.jsx("p",{className:"text-[0.95rem] text-gray-300 leading-relaxed mb-5",children:i.line}),e.jsxs("span",{className:"mt-auto inline-flex items-center gap-1.5 text-sm font-medium text-sky-300 group-hover:text-sky-200 transition-colors",children:[i.cta,e.jsx(D,{className:"w-3.5 h-3.5 transition-transform group-hover:translate-x-0.5"})]})]})]},i.name))})]})})},tm=({className:t="",opacity:n=.9})=>e.jsx("svg",{viewBox:"0 0 36 104",className:`h-auto ${t}`,"aria-hidden":"true",focusable:"false",children:e.jsxs("g",{fill:"none",stroke:"#FFC72C",strokeLinecap:"round",strokeLinejoin:"round",children:[e.jsx("path",{d:"M18,4 C28,16 8,26 18,38 C28,50 8,60 18,72 C24,79 22,84 20,90",strokeWidth:"3",opacity:n}),e.jsx("path",{d:"M20,90 L10,78 M20,90 L30,80",strokeWidth:"3",opacity:n})]})}),qp=({children:t,loose:n=!1,className:a=""})=>e.jsxs("span",{className:`relative inline-block ${a}`,children:[e.jsx("span",{className:"relative z-10",children:t}),e.jsx("svg",{viewBox:"0 0 200 110",preserveAspectRatio:"none",className:`absolute pointer-events-none ${n?"-left-[9%] -top-[135%] h-[370%] w-[118%]":"-inset-x-[8%] -inset-y-[14%] w-[116%] h-[128%]"}`,"aria-hidden":"true",focusable:"false",children:e.jsxs("g",{fill:"none",stroke:"#FFC72C",strokeWidth:"2.4",strokeLinecap:"round",children:[e.jsx("path",{d:"M104,8 C46,6 8,28 10,58 C12,88 60,104 108,102 C158,100 192,80 190,52 C188,26 156,10 100,9",opacity:"0.85"}),e.jsx("path",{d:"M96,14 C44,16 16,34 18,58 C20,84 62,97 106,96",opacity:"0.35"})]})})]}),Ip=({className:t="",opacity:n=.8})=>e.jsx("svg",{viewBox:"0 0 240 24",className:`w-full h-auto ${t}`,"aria-hidden":"true",focusable:"false",children:e.jsxs("g",{fill:"none",stroke:"#FFC72C",strokeWidth:"2.6",strokeLinecap:"round",opacity:n,children:[e.jsx("path",{d:"M4,16 C56,6 110,20 168,9 C196,4 218,8 236,14"}),e.jsx("path",{d:"M12,21 C60,14 112,24 164,15",strokeWidth:"1.4",opacity:"0.45"})]})}),nm=()=>{const{t}=S("home");return e.jsx("section",{className:"ds-section-tight relative bg-navy-950",children:e.jsx("div",{className:"container mx-auto max-w-6xl px-4 sm:px-6 lg:px-8",children:e.jsxs("div",{className:"mx-auto max-w-3xl text-center",children:[t("behaviour.kicker")?e.jsx("p",{className:"ds-kicker",children:t("behaviour.kicker")}):null,e.jsx("h2",{className:"ds-h2 mx-auto max-w-[22ch] lg:text-[2.7rem]",children:e.jsx(Z,{i18nKey:"behaviour.title",ns:"home",components:[e.jsx("span",{}),e.jsx("em",{className:"ds-accent-ital"})]})}),e.jsx("p",{className:"mx-auto mt-5 max-w-2xl text-base leading-relaxed text-gray-300 sm:text-lg",children:e.jsx(Z,{i18nKey:"behaviour.intro",ns:"home",components:[e.jsx("span",{}),e.jsx("em",{className:"ds-underline font-medium not-italic text-white"})]})}),e.jsx("p",{className:"mx-auto mt-4 max-w-2xl text-base leading-relaxed text-gray-300 sm:text-lg",children:e.jsx(Z,{i18nKey:"behaviour.intro2",ns:"home",components:[e.jsx("span",{}),e.jsx("em",{className:"ds-underline font-medium not-italic text-white"})]})}),e.jsx("p",{className:"ds-note mt-7 inline-block -rotate-1 text-[1.35rem] sm:text-[1.5rem]",children:t("behaviour.handoff")}),e.jsx(tm,{className:"absolute bottom-0 left-1/2 z-10 w-8 -translate-x-1/2 translate-y-1/2 sm:w-9",opacity:.95})]})})})},_e=[{panel:"from-sky-500/[0.24] to-sky-500/[0.06] border-sky-300/20",glow:"bg-sky-4

9100/30"},{panel:"from-sun/[0.20] to-sun/[0.05] border-sun/25",glow:"bg-sun/28"},{panel:"from-teal-400/[0.22] to-teal-400/[0.06] border-teal-300/20",glow:"bg-teal-300/26"}],ze=({tone:t=0,className:n="",children:a})=>{const i=_e[t%_e.length];return e.jsxs("div",{className:`relative overflow-hidden rounded-[1.4rem] border bg-gradient-to-br ${i.panel} ${n}`,children:[e.jsx("div",{className:`absolute left-1/2 -translate-x-1/2 top-6 w-[78%] aspect-square rounded-full blur-[52px] ${i.glow} pointer-events-none`,"aria-hidden":"true"}),e.jsx("div",{className:"relative h-full",children:a})]})},Wp=({screens:t,treatment:n="zoom",kicker:a,link:i,className:s=""})=>e.jsxs("div",{className:s,children:[a&&e.jsx("p",{className:"ds-kicker",children:a}),n==="phones"&&e.jsx("div",{className:"flex items-end justify-center gap-0 pt-2",children:t.slice(0,3).map((o,r)=>e.jsx("figure",{className:`relative w-[38%] max-w-[230px] ${r===1?"z-20 -mx-[4%] mb-6 w-[42%] max-w-[260px]":"z-10 mb-0 opacity-95"} ${r===0?"rotate-[-4deg]":r===2?"rotate-[4deg]":""}`,children:e.jsx("img",{src:o.src,alt:o.alt??"","aria-hidden":o.alt?void 0:!0,loading:"lazy",decoding:"async",className:"w-full h-auto drop-shadow-2xl"})},o.src))}),n==="zoom"&&e.jsx("div",{className:`grid gap-6 sm:gap-7 ${t.length>1?t.length===2?"sm:grid-cols-2":t.length===3?"md:grid-cols-3":"sm:grid-cols-2 lg:grid-cols-3":""} ${a?"mt-5":""}`,children:t.map((o,r)=>e.jsxs("figure",{children:[e.jsx(ze,{tone:r,children:e.jsx("div",{className:`flex items-start justify-center px-6 pt-7 ${t.length===2?"h-[17.5rem]":"h-[16.5rem] sm:h-[18.5rem]"}`,children:e.jsx("img",{src:o.src,alt:o.alt??"","aria-hidden":o.alt?void 0:!0,loading:"lazy",decoding:"async",className:`w-[86%] h-auto rounded-t-[1.1rem] drop-shadow-2xl ${t.length===2?"max-w-[252px]":"max-w-[210px]"}`})})}),o.cap&&e.jsx("figcaption",{className:"mt-3.5 text-[0.92rem] text-gray-300 leading-relaxed",children:o.cap})]},o.src))}),n==="tiles"&&e.jsx("div",{className:`grid gap-5 sm:gap-6 sm:grid-cols-3 ${a?"mt-4":""}`,children:t.map(o=>e.jsxs("figure",{children:[e.jsx("img",{src:o.src,alt:o.alt??"","aria-hidden":o.alt?void 0:!0,loading:"lazy",decoding:"async",className:"w-full rounded-xl border border-white/10 bg-navy-950/40 object-cover object-top"}),o.cap&&e.jsx("figcaption",{className:"mt-2.5 text-[0.85rem] text-gray-400 leading-relaxed",children:o.cap})]},o.src))}),i&&e.jsxs(T,{to:i.to,className:"group mt-6 inline-flex w-fit items-center gap-1.5 text-sm font-medium text-white",children:[e.jsx(D,{className:"h-3.5 w-3.5 text-sun transition-transform group-hover:translate-x-0.5"}),e.jsx("span",{className:"underline decoration-white/20 underline-offset-4 transition-colors group-hover:decoration-current",children:i.label})]})]}),Ke=[{text:"text-sky-300",hoverText:"group-hover:text-sky-300"},{text:"text-sky-200",hoverText:"group-hover:text-sky-200"},{text:"text-sun",hoverText:"group-hover:text-sun"}],am=[{text:"ds-ink-sky",hoverText:"group-hover:opacity-80"},{text:"ds-ink-sky",hoverText:"group-hover:opacity-80"},{text:"ds-ink-sun",hoverText:"group-hover:opacity-80"}],im=[null,{src:"/lifestyle/daytime-sofa.webp",alt:"Daytime release work with the JawSense app"},{src:"/device/asleep-woman-wide.webp",alt:"The JawSense ONE sensor worn overnight"}],Ge=["ds-scene-dusk","ds-section bg-navy-900","ds-scene-sun-soft"],om=()=>{const{t}=S("home"),{tier:n}=jt(),a=t("approach.moves",{returnObjects:!0});return e.jsx(e.Fragment,{children:a.map((i,s)=>{const o=Ge[s]==="ds-scene-sun-soft",r=(o?am:Ke)[s],l=Ke[s],g=im[s],c=s%2===1,w=s===a.length-1;return e.jsx("section",{className:`${Ge[s]} !py-10 sm:!py-16 relative overflow-hidden`,children:e.jsxs("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 max-w-6xl",children:[s===0&&e.jsxs("div",{className:"max-w-3xl mx-auto text-center pt-4 sm:pt-8 mb-12 sm:mb-16",children:[e.jsx("h2",{className:"ds-h2 text-[2.1rem] sm:text-[2.8rem] lg:text-[3.3rem] mb-4",children:e.jsx(Z,{i18nKey:"approach.title",ns:"home",components:[e.jsx("span",{}),e.jsx("em",{className:"ds-accent-ital"})]})}),e.jsx("p",{className:"text-base sm:text-lg text-gray-300 leading-relaxed mx-auto max-w-2xl",children:t("approach.lead")})]}),e.jsxs("div",{className:"grid lg:grid-cols-2 gap-8 lg:gap-14 items-center",children:[e.jsx("div",{className:`pb-6 ${c?"lg:order-2":""}`,children:g===null?e.jsxs(ze,{tone:0,children:[e.jsxs("span",{className:`absolute top-4 left-4 z-20 font-dsmono text-[0.62rem] uppercase tracking-[0.12em] px-2.5 py-1 rounded-full bg-navy-950/80 border border-white/15 ${l.text}`,children:["0",s+1," · ",i.verb]}),e.jsx("div",{className:"flex items-start justify-center px-4 pt-8 pb-1",children:e.jsx("div",{className:"w-[78%] max-w-[340px] aspect-square overflow-hidden rounded-[1.4rem] drop-shadow-2xl",children:e.jsx("img",{src:"/app-real/scrHome.webp",alt:t("approach.mediaMeasuredAlt"),loading:"lazy",decoding:"async",className:"w-full h-auto"})})})]}):e.jsxs("div",{className:`relative rounded-2xl border aspect-[16/9] max-h-[260px] lg:max-h-none lg:aspect-[4/3] ${o?"border-navy-900/12":"border-white/10"}`,children:[e.jsx("img",{src:g.src,alt:g.alt,className:"absolute inset-0 w-full h-full object-cover rounded-2xl",loading:"lazy"}),e.jsxs("span",{className:`absolute top-4 left-4 font-dsmono text-[0.62rem] uppercase tracking-[0.12em] px-2.5 py-1 rounded-full bg-navy-950/80 border border-white/15 ${l.text}`,children:["0",s+1," · ",i.verb]}),s===1?e.jsx("img",{src:"/app-shots/tools.webp",alt:t("approach.mediaReleaseAlt"),loading:"lazy",decoding:"async",className:"absolute -bottom-8 -right-2 sm:-right-6 w-[38%] max-w-[184px] h-auto rounded-[0.9rem] rotate-3 drop-shadow-2xl"}):null]})}),e.jsxs("div",{className:c?"lg:order-1":"",children:[e.jsxs("div",{className:"flex items-baseline gap-3 mb-3",children:[e.jsx("span",{className:`font-display font-extrabold tracking-[-0.04em] leading-none text-[2.9rem] sm:text-[3.6rem] ${r.text}`,"aria-hidden":"true",children:s+1}),e.jsx("span",{className:`font-dsmono text-[0.7rem] font-medium uppercase tracking-[0.18em] ${o?"text-navy-900/70":"text-gray-400"}`,children:i.verb})]}),e.jsx("h2",{className:`font-display font-semibold tracking-[-0.02em] text-2xl sm:text-[2.1rem] leading-snug mb-3 ${o?"text-navy-900":"text-white"}`,children:i.title}),e.jsx("p",{className:`text-base sm:text-lg leading-relaxed mb-6 max-w-[48ch] ${o?"text-navy-900/75":"text-gray-300"}`,children:i.reframe}),i.points&&e.jsx("ul",{className:"space-y-3 mb-6",children:i.points.map(k=>e.jsxs("li",{className:"flex items-start gap-3",children:[e.jsx(zt,{className:`w-[1.05rem] h-[1.05rem] shrink-0 mt-[0.3rem] ${r.text}`}),e.jsx("span",{className:`text-[0.95rem] sm:text-base leading-relaxed ${o?"text-navy-900/80":"text-gray-200"}`,children:k.text})]},k.text))}),i.link&&e.jsxs(T,{to:i.link.to,className:`group inline-flex items-center gap-1.5 text-sm font-medium w-fit ${o?"text-navy-900":"text-white"}`,children:[e.jsx(D,{className:`w-3.5 h-3.5 transition-transform group-hover:translate-x-0.5 ${r.text}`}),e.jsx("span",{className:`underline underline-offset-4 transition-colors ${o?"decoration-navy-900/30":"decoration-white/20"} ${r.hoverText} group-hover:decoration-current`,children:i.link.label})]}),s===2&&e.jsx("figure",{className:"hidden lg:block relative mt-9 ml-auto -mr-[30%] xl:-mr-[42%] 2xl:-mr-[62%] w-[86%] rotate-[-3.5deg]",children:e.jsx("img",{src:"/app-real/widget-awareness.webp",alt:t("approach.mediaReminderAlt"),loading:"lazy",decoding:"async",className:"w-full h-auto rounded-[0.9rem] shadow-2xl ring-1 ring-navy-900/10"})})]})]}),w&&n==="far"&&e.jsx("p",{className:`mt-10 text-sm max-w-2xl ${o?"text-navy-900/70":"text-gray-400"}`,children:t("approach.farNote")})]})},i.verb)})})},re=({className:t=""})=>e.jsxs("svg",{viewBox:"0 0 44 40","aria-hidden":"true",className:`inline-block w-8 h-7 ds-mark ${t}`,fill:"none",stroke:"currentColor",strokeWidth:"2.1",strokeLinecap:"round",children:[e.jsx("path",{d:"M40,36 C28,34 12,28 8,10",opacity:"0.9"}),e.jsx("path",{d:"M3,16 L8,9 L14,13",opacity:"0.9"})]}

91),Tt=({people:t,title:n,body:a,note:i,link:s,to:o,photo:r,className:l=""})=>e.jsx("section",{className:`ds-section-tight bg-navy-800/40 border-y border-white/[0.07] ${l}`,children:e.jsx("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 max-w-5xl",children:e.jsxs("div",{className:"flex flex-col gap-8 sm:flex-row sm:items-center sm:justify-between sm:gap-14",children:[e.jsxs("div",{className:"max-w-xl",children:[e.jsx("p",{className:"font-display font-semibold text-white text-xl sm:text-2xl leading-snug mb-2.5",children:n}),e.jsx("p",{className:"text-sm sm:text-[0.95rem] text-gray-400 leading-relaxed",children:a}),e.jsxs(T,{to:o,className:"mt-4 inline-flex items-center gap-1.5 text-sm font-medium text-sun hover:text-sun-ground transition-colors",children:[s,e.jsx(D,{className:"w-3.5 h-3.5"})]})]}),e.jsxs("div",{className:"shrink-0 sm:pr-4",children:[r?e.jsx("figure",{className:"relative w-[13rem] sm:w-[15.5rem] rotate-[-2.5deg]",children:e.jsx("div",{className:"rounded-xl bg-white/90 p-2 pb-3 shadow-2xl ring-1 ring-white/20",children:e.jsx("img",{src:r.src,alt:r.alt,loading:"lazy",decoding:"async",className:"w-full h-auto rounded-md object-cover"})})}):e.jsx("div",{className:"flex -space-x-3.5",children:t.map(g=>e.jsx("img",{src:g.image,alt:g.name,title:g.name,width:72,height:72,loading:"lazy",className:"w-16 h-16 sm:w-[4.5rem] sm:h-[4.5rem] rounded-full object-cover border-2 border-navy-950 bg-navy-800 shadow-lg",style:{transform:`rotate(${g.tilt})`}},g.name))}),e.jsxs("p",{className:"ds-note mt-3 flex items-start gap-1 pl-2",children:[e.jsx(re,{className:"shrink-0 -mt-2"}),e.jsx("span",{className:"pt-1",children:i})]})]})]})})}),sm=[{name:"Dr Sara McNeillis",image:"/team/sara-mcneillis.webp",tilt:"-4deg"},{name:"Dr Harriet Beaty",image:"/team/harriet-beaty.webp",tilt:"3deg"},{name:"Kevin Powell",image:"/team/kevin-powell.webp",tilt:"-2deg"},{name:"Dr Dara Akioye",image:"/team/dara-akioye.webp",tilt:"4deg"}],rm=[{name:"Carina van der Zee",image:"/team/carina-van-der-zee.webp",tilt:"-3deg"},{name:"Bas Borgdorff",image:"/team/bas-borgdorff.webp",tilt:"3deg"}],lm=({className:t=""})=>{const{t:n}=S("common");return e.jsx(Tt,{people:sm,title:n("review.title"),body:n("review.body"),note:n("review.note"),link:n("review.link"),to:"/team",className:t})},dm=({className:t=""})=>{const{t:n}=S("common");return e.jsx(Tt,{people:rm,title:n("founders.title"),body:n("founders.body"),note:n("founders.note"),photo:{src:"/founders-hlth.jpg",alt:n("founders.photoAlt")},link:n("founders.link"),to:"/about",className:t})},At=({variant:t="dark",className:n="",size:a="md",location:i="unspecified"})=>{const{t:s}=S("common"),o=s("appLanguage.englishOnly"),r=i.replace(/[^A-Za-z0-9_-]/g,"").slice(0,40)||"web",l=`https://apps.apple.com/app/jawsense/id6756005596?ct=${encodeURIComponent(`web_${r}`)}&mt=8`,g=`https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.jawsense&referrer=${encodeURIComponent(`utm_source=jawsense_web&utm_medium=store_badge&utm_campaign=${r}`)}`,c=t==="light"?"/Download_on_the_App_Store_Badge_US-UK_RGB_wht_092917.svg":"/Download_on_the_App_Store_Badge_US-UK_RGB_blk_092917.svg",w={sm:"h-9 sm:h-10",md:"h-10 sm:h-12",lg:"h-11 sm:h-14"};return e.jsxs("div",{className:n,children:[e.jsxs("div",{className:"flex flex-row flex-wrap items-center gap-2.5 sm:gap-3",children:[e.jsx("a",{href:l,target:"_blank",rel:"noopener noreferrer",className:"transition-transform hover:scale-105",onClick:()=>be("ios",i),children:e.jsx("img",{src:c,alt:"Download on the App Store",className:`${w[a]} w-auto`})}),e.jsx("a",{href:g,target:"_blank",rel:"noopener noreferrer",className:"transition-transform hover:scale-105",onClick:()=>be("android",i),children:e.jsx("img",{src:"/GetItOnGooglePlay_Badge_Web_color_English.svg",alt:"Get it on Google Play",className:`${w[a]} w-auto`})})]}),o&&e.jsx("p",{className:"mt-2.5 max-w-[48ch] text-[0.72rem] leading-snug text-gray-400",children:o})]})},P=({action:t,className:n,children:a})=>t.to?e.jsx(T,{to:t.to,className:n,children:a}):e.jsx("a",{href:t.href,className:n,children:a}),hm=({id:t,kicker:n,title:a,primary:i,secondary:s,className:o=""})=>{const r=i??s;return e.jsx("section",{id:t,className:`bg-navy-950 border-y border-white/[0.07] ${o}`,children:e.jsx("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 max-w-5xl py-5 sm:py-6",children:e.jsxs("div",{className:"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center sm:justify-between gap-3 sm:gap-8",children:[e.jsxs("div",{className:"min-w-0 flex flex-col sm:flex-row sm:items-baseline gap-1 sm:gap-4",children:[n&&e.jsx("p",{className:"font-dsmono text-[0.62rem] font-medium uppercase tracking-[0.18em] text-sun shrink-0",children:n}),e.jsx("p",{className:"text-[0.98rem] sm:text-lg text-white leading-snug",children:a})]}),r&&e.jsxs(P,{action:r,className:"inline-flex items-center gap-1.5 shrink-0 text-sm sm:text-[0.95rem] font-medium text-sky-300 hover:text-sky-200 transition-colors",children:[r.label,e.jsx(D,{className:"w-3.5 h-3.5"})]})]})})})},cm=({media:t})=>{const[n,a]=t.extras??[];

91return e.jsxs("div",{className:"relative w-[13rem] sm:w-[15rem] lg:w-[17rem] shrink-0",children:[n&&e.jsx("img",{src:n.src,alt:n.alt,loading:"lazy",decoding:"async",className:"absolute -top-10 -left-16 sm:-left-24 lg:-left-28 z-30 w-[9.5rem] sm:w-[11.5rem] h-auto rounded-xl ring-1 ring-white/20 shadow-2xl -rotate-6 aspect-[4/3] object-cover"}),e.jsx("img",{src:t.src,alt:t.alt,loading:"lazy",decoding:"async",className:"relative z-10 w-full h-auto rounded-2xl ring-1 ring-white/10 shadow-2xl aspect-[4/3] object-cover"}),a&&e.jsx("div",{className:"absolute -bottom-8 -right-8 sm:-right-11 z-20 w-[7.5rem] sm:w-[9rem] rotate-[5deg]",children:e.jsx(ze,{tone:0,className:"shadow-2xl ring-1 ring-white/15",children:e.jsx("div",{className:"h-[7.5rem] sm:h-[9rem] overflow-hidden flex items-start justify-center px-2.5 pt-3",children:e.jsx("img",{src:a.src,alt:a.alt,loading:"lazy",decoding:"async",className:"w-[86%] h-auto rounded-t-[0.55rem] drop-shadow-xl"})})})})]})},gm=({media:t})=>t.kind==="collage"?e.jsx(cm,{media:t}):t.kind==="phone"?e.jsx("div",{className:"rounded-[1.6rem] p-1 bg-white/[0.06] ring-1 ring-white/10 shadow-xl",children:e.jsx("img",{src:t.src,alt:t.alt,loading:"lazy",decoding:"async",className:"w-[8.5rem] sm:w-[9.5rem] lg:w-[10.5rem] h-auto rounded-[1.3rem]"})}):e.jsx("img",{src:t.src,alt:t.alt,loading:"lazy",decoding:"async",className:"w-[11rem] sm:w-[12rem] lg:w-[13.5rem] h-auto rounded-2xl ring-1 ring-white/10"}),$e=[{left:"0%",top:"6%"},{left:"-3%",top:"42%"},{left:"3%",top:"76%"},{left:"86%",top:"2%"},{left:"90%",top:"38%"},{left:"84%",top:"74%"}],Ve=({icon:t,label:n,className:a="",style:i})=>e.jsxs("span",{className:`flex flex-col items-center text-center w-[5.5rem] ${a}`,style:i,children:[e.jsx("span",{className:"relative block w-[4.25rem] h-[4.25rem] rounded-full overflow-hidden ring-2 ring-white/15 shadow-lg transition-transform duration-300 hover:scale-110",children:e.jsx("img",{src:t,alt:"","aria-hidden":!0,loading:"lazy",decoding:"async",className:"w-full h-full object-cover scale-110"})}),e.jsx("span",{className:"mt-2 font-dsmono text-[0.55rem] uppercase tracking-[0.09em] leading-snug text-gray-400 [text-wrap:balance]",children:n})]}),um=({items:t})=>e.jsxs(e.Fragment,{children:[e.jsx("div",{className:"hidden lg:block pointer-events-none absolute inset-0","aria-hidden":!0,children:t.slice(0,$e.length).map((n,a)=>e.jsx(Ve,{icon:n.icon,label:n.label,className:"absolute",style:$e[a]},n.label))}),e.jsx("ul",{className:"lg:hidden mt-10 flex flex-wrap justify-center gap-x-4 gap-y-6",children:t.map(n=>e.jsx("li",{children:e.jsx(Ve,{icon:n.icon,label:n.label})},n.label))})]}),mm=({id:t,ground:n="navy",align:a="left",kicker:i,title:s,body:o,primary:r,secondary:l,meta:g,note:c,quote:w,media:k,outcomes:f,className:m=""})=>{const d=n==="golden"?"ds-kicker ds-kicker-day":"ds-kicker",u=e.jsxs("div",{className:`mt-6 flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-4 sm:gap-6 ${a==="center"?"sm:justify-center":""}`,children:[r&&e.jsx(J,{size:"lg",className:"bg-sun hover:bg-sun-ground text-navy-950 font-semibold rounded-full px-7 w-full sm:w-auto",asChild:!0,children:e.jsxs(P,{action:r,children:[r.label,e.jsx(D,{className:"w-4 h-4 ml-1.5"})]})}),l&&e.jsxs(P,{action:l,className:"inline-flex items-center justify-center gap-1.5 text-sm sm:text-[0.95rem] text-sky-300 underline underline-offset-4 decoration-sky-300/30 hover:text-sky-200 hover:decoration-sky-200/60 transition-colors",children:[l.label,e.jsx(D,{className:"w-3.5 h-3.5"})]})]}),v=`${n==="golden"?"ds-scene-golden !py-12 sm:!py-16":n==="horizon"?"ds-horizon py-12 sm:py-16 bg-navy-950":"py-12 sm:py-16 bg-navy-900"} border-y border-white/[0.07] ${m}`;return a==="center"?e.jsx("section",{id:t,className:v,children:e.jsx("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 max-w-5xl",children:e.jsxs("div",{className:"relative",children:[f&&e.jsx(um,{items:f}),e.jsxs("div",{className:"relative max-w-2xl mx-auto text-center",children:[i&&e.jsx("p",{className:d,children:i}),e.jsx("h2",{className:"font-display font-semibold tracking-[-0.02em] text-white text-[1.6rem] sm:text-[2.15rem] leading-[1.15] mx-auto max-w-[24ch] [text-wrap:balance]",children:s}),o&&e.jsx("p",{className:"mt-4 text-sm sm:text-base leading-relaxed text-gray-300 mx-auto max-w-[50ch]",children:o}),u,g&&e.jsx("p",{className:"mt-4 font-dsmono text-[0.62rem] uppercase tracking-[0.12em] text-gray-400",children:g})]})]})})}):e.jsx("section",{id:t,className:v,children:e.jsxs("div",{className:`container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 max-w-5xl grid gap-8 lg:gap-14 ${k?"lg:grid-cols-[minmax(0,1fr)_auto] lg:items-center":""}`,children:[e.jsxs("div",{className:"min-w-0",children:[i&&e.jsx("p",{className:d,children:i}),e.jsx("h2",{className:"font-display font-semibold tracking-[-0.02em] text-white text-[1.6rem] sm:text-[2rem] leading-[1.15] max-w-[22ch] [text-wrap:balance]",children:s}),o&&e.jsx("p",{className:"mt-3.5 text-sm sm:text-base leading-relaxed text-gray-300 max-w-[54ch]",children:o}),u,c&&e.jsxs("p",{className:"mt-4 flex items-start gap-1.5",children:[e.jsx(re,{className:"shrink-0 -mt-1.5"}),e.jsx("span",{className:"font-note text-xl sm:text-2xl leading-snug text-[color:var(--ds-note-ink,#FFC72C)] -rotate-2",children:c})]}),g&&e.jsx("p",{className:"mt-4 font-dsmono text-[0.62rem] uppercase tracking-[0.12em] text-gray-400",children:g}),w&&e.jsxs("figure",{className:"mt-7 pt-6 border-t border-white/10 max-w-[46ch]",children:[e.jsxs("blockquote",{className:"text-[0.95rem] leading-relaxed text-gray-200",children:["“",w.text,"”"]}),e.jsxs("figcaption",{className:"mt-3 flex items-center gap-3",children:[w.avatar&&e.jsx("img",{src:w.avatar,alt:"","aria-hidden":!0,loading:"lazy",decoding:"async",className:"w-9 h-9 rounded-full ring-1 ring-white/15 object-cover"}),e.jsxs("span",{children:[e.jsx("span",{className:"block text-sm font-medium text-white",children:w.name}),e.jsx("span",{className:"block font-dsmono text-[0.58rem] uppercase tracking-[0.12em] text-gray-400",children:w.source})]})]})]})]}),k&&e.jsx("div",{className:"flex justify-center lg:justify-end lg:shrink-0",children:e.jsx(gm,{media:k})})]})})},pm=({id:t,kicker:n,title:a,body:i,primary:s,secondary:o,photo:r,className:l=""})=>e.jsxs("section",{id:t,className:`relative overflow-hidden py-20 sm:py-28 lg:py-32 ${l}`,children:[r&&e.jsxs(e.Fragment,{children:[e.jsx("img",{src:r.src,alt:r.alt,loading:"lazy",decoding:"async",className:"absolute inset-0 w-full h-full object-cover",style:{objectPosition:r.position??"center 30%"}}

91),e.jsx("div",{className:"absolute inset-0",style:{background:"linear-gradient(105deg, rgba(6,6,51,0.94) 20%, rgba(6,6,51,0.72) 46%, rgba(6,6,51,0.18) 78%)"}})]}),e.jsxs("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 max-w-6xl relative",children:[n&&e.jsx("p",{className:"font-dsmono text-[0.66rem] font-medium uppercase tracking-[0.18em] mb-4 text-sun",children:n}),e.jsx("h2",{className:"font-display font-semibold tracking-[-0.025em] text-[1.9rem] sm:text-5xl lg:text-[3.4rem] text-white leading-[1.08] max-w-[16ch] [text-wrap:balance]",children:a}),i&&e.jsx("p",{className:"mt-5 text-base sm:text-lg leading-relaxed text-gray-200 max-w-[46ch]",children:i}),(s||o)&&e.jsxs("div",{className:"mt-8 flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-4 sm:gap-6",children:[s&&e.jsx(J,{size:"lg",className:"bg-sun hover:bg-sun-ground text-navy-950 font-semibold rounded-full px-7 w-full sm:w-auto",asChild:!0,children:e.jsxs(P,{action:s,children:[s.label,e.jsx(D,{className:"w-4 h-4 ml-1.5"})]})}),o&&e.jsxs(P,{action:o,className:"inline-flex items-center gap-1.5 text-sm sm:text-[0.95rem] text-sky-200 underline underline-offset-4 decoration-sky-200/30 hover:text-white hover:decoration-white/60 transition-colors",children:[o.label,e.jsx(D,{className:"w-3.5 h-3.5"})]})]})]})]}),wm=({media:t})=>t.kind==="cutout"?e.jsxs("div",{className:"relative flex justify-center lg:justify-end lg:shrink-0 lg:self-end -mb-10 sm:-mb-14 lg:mb-0",children:[e.jsx("div",{className:"absolute -top-6 left-1/2 -translate-x-1/2 w-[26rem] h-[26rem] rounded-full blur-[80px] bg-[#FFE08A]/55 pointer-events-none"}),e.jsx("div",{className:"absolute bottom-0 left-1/2 -translate-x-1/2 w-[13rem] lg:w-[17rem] h-[5rem] rounded-[50%] blur-2xl bg-sun-deep/30"}),e.jsx("img",{src:t.src,alt:t.alt,loading:"lazy",decoding:"async",className:"relative h-[16rem] sm:h-[21rem] lg:h-[33rem] w-auto"})]}):t.kind==="phone"?e.jsx("div",{className:"flex justify-center lg:justify-end lg:shrink-0 lg:self-end -mb-10 sm:-mb-14 lg:mb-0",children:e.jsx("div",{className:"rounded-t-[2.1rem] p-1.5 pb-0 bg-navy-900/10 ring-1 ring-navy-900/10",children:e.jsx("img",{src:t.src,alt:t.alt,loading:"lazy",decoding:"async",className:"h-[15rem] sm:h-[19rem] lg:h-[29rem] w-auto rounded-t-[1.7rem]"})})}):e.jsx("div",{className:"flex justify-center lg:justify-end lg:shrink-0 lg:self-center lg:pb-14",children:e.jsx("img",{src:t.src,alt:t.alt,loading:"lazy",decoding:"async",className:"w-[14rem] sm:w-[17rem] lg:w-[21rem] h-auto rounded-2xl shadow-lg ring-1 ring-navy-900/10"})}),km=({id:t,kicker:n,title:a,body:i,primary:s,storeBadges:o,secondary:r,meta:l,note:g,quote:c,media:w,children:k,className:f=""})=>{const{t:m}=S("common");return e.jsx("section",{id:t,className:`py-14 sm:py-20 bg-navy-950 ${f}`,children:e.jsx("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8",children:e.jsx("div",{className:"ds-on-amber mx-auto max-w-5xl overflow-hidden rounded-[1.75rem] sm:rounded-[2.25rem] bg-gradient-to-br from-sun to-sun-ground",children:e.jsxs("div",{className:"grid lg:grid-cols-[minmax(0,1fr)_auto] lg:items-end gap-4 lg:gap-10 px-6 pt-10 pb-10 sm:px-11 sm:pt-14 sm:pb-14 lg:pb-0 lg:pr-6",children:[e.jsxs("div",{className:"min-w-0 lg:pb-14",children:[n&&e.jsx("p",{className:"font-dsmono text-[0.68rem] font-medium uppercase tracking-[0.18em] mb-4 text-navy-900/70",children:n}),e.jsx("h2",{className:"font-display font-semibold tracking-[-0.025em] text-navy-900 text-[2.1rem] leading-[1.04] sm:text-5xl lg:text-[3.3rem] max-w-[17ch] [text-wrap:balance]",children:a}),i&&e.jsx("p",{className:"mt-5 text-base sm:text-lg leading-relaxed text-navy-900/75 max-w-[46ch]",children:i}),o?e.jsxs(e.Fragment,{children:[e.jsxs("div",{className:"mt-8 flex flex-wrap items-center gap-x-6 gap-y-4",children:[e.jsx(At,{variant:"light",size:"lg",location:o.location,className:"flex-nowrap"}),g&&e.jsxs("span",{className:"hidden sm:inline-flex items-end gap-1",children:[e.jsx(re,{className:"translate-y-1"}),e.jsx("span",{className:"font-note text-xl sm:text-2xl leading-snug text-[color:var(--ds-note-ink)] -rotate-2",children:g})]})]}),e.jsxs("div",{className:"mt-5 flex flex-wrap items-center gap-x-5 gap-y-3",children:[o.qr!==!1&&e.jsxs("span",{className:"hidden lg:inline-flex items-center gap-2.5 pr-5 border-r border-navy-900/15",children:[e.jsx("img",{src:"/images/qr-the-app.webp",alt:m("closingBand.qrAlt"),className:"w-[54px] h-[54px] rounded-md bg-white p-1",loading:"lazy",decoding:"async"}),e.jsx("span",{className:"font-dsmono text-[0.56rem] uppercase tracking-[0.1em] max-w-[11ch] leading-snug text-navy-900/70",children:m("closingBand.qrCaption")})]}),l&&e.jsx("p",{className:"font-dsmono text-[0.64rem] uppercase tracking-[0.12em] text-navy-900/70",children:l})]})]}):k?e.jsx("div",{className:"mt-8 max-w-md",children:k}):e.jsxs("div",{className:"mt-8",children:[s&&e.jsx(J,{size:"lg",className:"bg-navy-900 hover:bg-navy-950 text-white font-semibold rounded-full px-8 w-full sm:w-auto",asChild:!0,children:e.jsxs(P,{action:s,children:[s.label,e.jsx(D,{className:"w-4 h-4 ml-1.5"})]})}),g&&e.jsxs("p",{className:"mt-3.5 flex items-start gap-1.5",children:[e.jsx(re,{className:"shrink-0 -mt-1 -scale-y-100"}),e.jsx("span",{className:"font-note text-xl sm:text-2xl leading-snug text-[color:var(--ds-note-ink)] -rotate-2",children:g})]}),l&&e.jsx("p",{className:"mt-4 font-dsmono text-[0.64rem] uppercase tracking-[0.12em] text-navy-900/70",children:l})]}),r&&e.jsx("p",{className:"mt-6",children:e.jsxs(P,{action:r,className:"inline-flex items-center gap-1.5 text-sm sm:text-[0.95rem] font-medium text-navy-900/75 underline underline-offset-4 decoration-navy-900/30 hover:text-navy-900 hover:decoration-navy-900/60 transition-colors",children:[r.label,e.jsx(D,{className:"w-3.5 h-3.5"})]})}),c&&e.jsxs("figure",{className:"mt-8 pt-7 border-t border-navy-900/15 max-w-[46ch]",children:[e.jsxs("blockquote",{className:"text-[0.98rem] sm:text-[1.05rem] leading-relaxed text-navy-900/85",children:["“",c.text,"”"]}),e.jsxs("figcaption",{className:"mt-3.5 flex items-center gap-3",children:[c.avatar&&e.jsx("img",{src:c.avatar,alt:"","aria-hidden":!0,loading:"lazy",decoding:"async",className:"w-9 h-9 rounded-full ring-1 ring-navy-900/15 object-cover"}),e.jsxs("span",{children:[e.jsx("span",{className:"block text-sm font-medium text-navy-900",children:c.name}),e.jsx("span",{className:"block font-dsmono text-[0.58rem] uppercase tracking-[0.12em] text-navy-900/70",children:c.source})]})]})]})]}),w&&e.jsx(wm,{media:w})]})})})})},ve=t=>{const{tier:n="step"}=t;return n==="close"?e.jsx(km,{...t}):n==="statement"?e.jsx(pm,{...t}):n==="signpost"?e.jsx(hm,{...t}):e.jsx(mm,{...t})},bm=()=>{const{t}=S("common");return e.jsx(ve,{tier:"step",ground:"horizon",kicker:t("constraint.stepKicker"),title:t("constraint.stepTitle"),body:t("constraint.stepBody"),primary:{label:t("constraint.cta"),to:"/waitlist"},secondary:{label:t("constraint.stepSecondary"),to:"/jaw-activity-assessment"},meta:t("constraint.list"),note:t("constraint.stepNote"),media:{kind:"collage",src:"/lifestyle/waking-up.webp",alt:t("constraint.imgAlt"),extras:[{src:"/device/asleep-woman-close.webp",alt:t("constraint.imgAltNight")},{src:"/app-real/scrPulses.webp",alt:t("constraint.imgAltRead")}]}})},Fe=({tm:t,light:n=!1})=>e.jsxs("figure",{className:`rounded-2xl border p-5 sm:p-6 ${n?"bg-white/55 border-navy-900/10":"bg-navy-900/60 border-white/10"}`,children:[t.outcome&&e.jsx("p",{className:`font-dsmono text-[0.58rem] uppercase tracking-[0.12em] mb-3 ${n?"ds-ink-sun":"text-sun/90"}`,children:t.outcome}),e.jsx("blockquote",{children:e.jsx("p",{className:`font-accent italic text-[1rem] sm:text-[1.05rem] leading-[1.55] ${n?"text-navy-900/90":"text-gray-100"}`,children:t.quote})}),e.jsxs("figcaption",{className:`mt-4 pt-3.5 border-t flex items-center gap-2.5 ${n?"border-navy-900/10":"border-white/[0.07]"}`,children:[t.avatar&&e.jsx("img",{src:t.avatar,alt:"","aria-hidden":"true",className:`w-8 h-8 rounded-full border object-cover ${n?"border-navy-900/15":"border-white/15"}`,loading:"lazy"}),e.jsxs("span",{className:`font-dsmono text-[0.58rem] uppercase tracking-[0.12em] ${n?"ds-ink-sky":"text-sky-300"}`,children:[t.name," · ",t.country]})]})]}),fm=({variant:t="all",note:n,tone:a="dark"})=>{const i=a==="light",{t:s}=S("home"),o=s("testimonials.app",{returnObjects:!0}),r=s("testimonials.device",{returnObjects:!0}

91),l=(t==="app"?o:t==="device"?r:[...r,...o]).filter(Boolean);if(!l.length)return null;const g=t==="all"?s("testimonials.featured",{returnObjects:!0,defaultValue:{}}):void 0,c=g!=null&&g.quote?l.filter(m=>m.quote!==g.quote):l,w=c.filter((m,d)=>d%2===0),k=c.filter((m,d)=>d%2===1),f=k.length?[w,k]:[w];return e.jsx("section",{className:i?"ds-scene-sun-soft":"ds-section bg-navy-800",children:e.jsx("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 max-w-6xl",children:e.jsxs("div",{className:"grid lg:grid-cols-[0.85fr_1.15fr] gap-10 lg:gap-14 items-center",children:[e.jsxs("div",{children:[e.jsx("p",{className:i?"ds-kicker-ink":"ds-kicker",children:s("testimonials.badge")}),e.jsx("h2",{className:`${i?"ds-h2-ink":"ds-h2"} max-w-[16ch]`,children:s("testimonials.title")}),(g==null?void 0:g.quote)&&e.jsxs("figure",{className:`mt-7 border-l-2 pl-5 ${i?"border-[#9A6E06]/70":"border-sun/60"}`,children:[e.jsxs("blockquote",{className:`font-accent italic text-xl sm:text-2xl leading-snug max-w-[30ch] ${i?"text-navy-900":"text-white"}`,children:["“",g.quote,"”"]}),e.jsx("figcaption",{className:`mt-3 font-dsmono text-[0.58rem] uppercase tracking-[0.12em] ${i?"text-navy-900/65":"text-gray-400"}`,children:g.name})]}),n&&e.jsx("p",{className:`font-dsmono text-[0.66rem] uppercase tracking-[0.12em] mt-5 ${i?"ds-ink-sky":"text-sky-300/80"}`,children:n})]}),e.jsxs("div",{className:"ds-marquee relative h-[420px] sm:h-[480px] overflow-hidden [mask-image:linear-gradient(to_bottom,transparent,black_12%,black_88%,transparent)]","aria-label":s("testimonials.badge"),children:[e.jsx("div",{className:"sm:hidden",children:e.jsx("div",{className:"ds-marquee-col flex flex-col gap-4",style:{"--marquee-dur":"72s"},children:[...c,...c].map((m,d)=>e.jsx(Fe,{tm:m,light:i},`m-${m.name}-${d}`))})}),e.jsx("div",{className:"hidden sm:grid sm:grid-cols-2 gap-5 items-start",children:f.map((m,d)=>e.jsx("div",{className:`ds-marquee-col flex flex-col gap-5 ${d===1?"ds-marquee-col--reverse":""}`,style:{"--marquee-dur":d===1?"54s":"46s"},children:[...m,...m].map((u,v)=>e.jsx(Fe,{tm:u,light:i},`${u.name}-${v}`))},d))})]})]})})})},vm=({tone:t="close",title:n,body:a})=>{const{t:i}=S("common");return t==="nudge"?e.jsx(ve,{tier:"step",kicker:i("closingBand.kicker"),title:n??i("closingBand.nudgeTitle"),body:a??i("closingBand.nudgeBody"),primary:{label:i("closingBand.nudgePrimary"),to:"/the-app"},secondary:{label:i("closingBand.quizLine"),to:"/jaw-quiz"},meta:i("closingBand.meta")}):e.jsx(ve,{tier:"close",kicker:i("closingBand.kicker"),title:n??e.jsx(Z,{i18nKey:"closingBand.title",ns:"common",components:[e.jsx("span",{}),e.jsx("span",{className:"text-navy-900/70"})]}),body:a??i("closingBand.subtitle"),storeBadges:{location:"closing-band"},note:i("closingBand.note"),meta:i("closingBand.meta"),secondary:{label:i("closingBand.quizLine"),to:"/jaw-quiz"},quote:{text:i("closingBand.quote"),name:i("closingBand.quoteName"),source:i("closingBand.quoteSource"),avatar:"/illustrations/avatars/avatar-app-3.webp"},media:{kind:"cutout",src:"/cta-woman-app.webp",alt:i("closingBand.photoAlt")}})},Et={threeUp:"flex overflow-x-auto snap-x snap-mandatory gap-4 sm:gap-6 pb-2 -mx-4 px-4 sm:mx-0 sm:px-0 sm:pb-0 [scrollbar-width:none] [&::-webkit-scrollbar]:hidden [&>*]:snap-start [&>*]:shrink-0 [&>*]:w-[max(280px,calc((100%-3rem)/3))]",gridAtDesktop:"flex overflow-x-auto snap-x snap-mandatory gap-3 pb-2 -mx-4 px-4 [scrollbar-width:none] [&::-webkit-scrollbar]:hidden [&>*]:snap-start [&>*]:shrink-0 [&>*]:w-[72%] sm:[&>*]:w-auto sm:grid sm:grid-cols-2 lg:grid-cols-3 sm:gap-4 sm:overflow-visible sm:mx-0 sm:px-0 sm:pb-0"},Cp=({preset:t="threeUp",className:n="",children:a})=>e.jsx("div",{className:`${Et[t]} ${n}`.trim(),children:a}),X=[{slug:"tandenknarsen",lang:"nl",title:"Tandenknarsen: wat het is en wat helpt",cardTitle:"Tandenknarsen: wat het is en wat helpt",excerpt:"Knarsen hoor je. Klemmen niet, en dat is het grootste deel. Waar het vandaan komt, wat het met je tanden en je kaak doet, en wat er werkelijk helpt.",date:"2026-09-10",updated:"2026-09-17",readTime:"7 min lezen",category:"Uitleg",image:"/images/blog/bruxism-101.webp",tags:["tandenknarsen","bruxisme","kaakklemmen","kaakpijn"],featured:!0,references:["Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Glaros, A. G., Kato, T., Koyano, K., Lavigne, G. J., de Leeuw, R., Manfredini, D., Svensson, P., & Winocur, E. (2013). Bruxism defined and graded: An international consensus. Journ

91al of Oral Rehabilitation, 40(1), 2-4.","Zieliński, G., Pająk, A., & Wójcicki, M. (2024). Global prevalence of sleep bruxism and awake bruxism in pediatric and adult populations: A systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Medicine, 13(14), Article 4259. PMID: 39064299","Kato, T., Rompré, P., Montplaisir, J. Y., Sessle, B. J., & Lavigne, G. J. (2001). Sleep bruxism: An oromotor activity secondary to micro-arousal. Journal of Dental Research, 80(10), 1940-1944.","Lavigne, G. J., Khoury, S., Abe, S., Yamaguchi, T., & Raphael, K. (2008). Bruxism physiology and pathology: An overview for clinicians. Journal of Oral Rehabilitation, 35(7), 476-494.","Lavigne, G. J., Rompré, P. H., Poirier, G., Huard, H., Kato, T., & Montplaisir, J. Y. (2001). Sleep laterality of the masseter and temporalis muscles and rhythmic masticatory muscle activity in normal subjects and sleep bruxism patients. Journal of Dental Research, 80(2), 443-448.","Casett, E., Réus, J. C., Stuginski-Barbosa, J., Porporatti, A. L., Carra, M. C., Peres, M. A., de Luca Canto, G., & Manfredini, D. (2017). Validity of different tools to assess sleep bruxism: A meta-analysis. Journal of Oral Rehabilitation, 44(9), 722-734.","Minakuchi, H., Fujisawa, M., Abe, Y., Iida, T., Oki, K., Okura, K., Tanabe, N., & Nishiyama, A. (2022). Managements of sleep bruxism in adult: A systematic review. Japanese Dental Science Review, 58, 124-136."],faqs:[{question:"Hoe weet ik of ik 's nachts knars?",answer:"Vaak weet je het niet uit jezelf. De signalen: een stijve of moeje kaak als je wakker wordt, hoofdpijn bij je slapen, slijtage die je tandarts ziet, of iemand die het hoort. Dat laatste zegt weinig: alleen knarsen maakt geluid, en het meeste wat je kaak 's nachts doet is stil klemmen. Onderzoekers die vragenlijsten naast metingen legden, vonden dat vragen en kijken redelijk goed werkt om knarsen uit te sluiten, en slecht om te zeggen hoeveel er gebeurt (Casett et al., 2017)."},{question:"Kun je stoppen met tandenknarsen?",answer:"Er is geen knop en geen pil. Overdag kun je het leren opmerken en loslaten, en dat is echt iets wat je zelf in de hand hebt. 's Nachts ligt het anders: het gebeurt terwijl je slaapt, dus wilskracht komt er niet bij. Wat je wél kunt doen is je tanden beschermen, de dingen aanpakken die het erger maken, en meten of er iets verandert."},{question:"Komt tandenknarsen door stress?",answer:"Stress speelt mee, maar het is niet dé oorzaak. Overdag klemmen mensen vooral bij concentratie, inspanning, een houding waarin ze uren zitten, en simpelweg uit gewoonte. 's Nachts hangt de activiteit samen met de lichtere fasen van je slaap. Erfelijke aanleg speelt ook een rol. Alleen aan je stress werken lost het daarom vaak niet op."},{question:"Helpt een bitje tegen tandenknarsen?",answer:"Een bitje beschermt je tanden tegen de kracht van het knarsen, en dat is echt de moeite waard. Het knarsen zelf wordt er niet minder van: je kaak doet hetzelfde werk, tegen plastic. Meer daarover in ons stuk over het knarsbitje."}]},{slug:"knarsbitje",lang:"nl",title:"Knarsbitje: wat het wel en niet doet",cardTitle:"Knarsbitje: wat het wel en niet doet",excerpt:"Een knarsbitje beschermt je tanden. Het knarsen wordt er niet minder van, laten de studies zien. Wat het kost, wanneer je er een koopt en wat het niet kan.",date:"2026-09-09",updated:"2026-09-09",readTime:"6 min lezen",category:"Zelf aan de slag",image:"/images/blog/biofeedback-vs-mouthguards.webp",tags:["knarsbitje","tandenknarsen","bruxisme","opbeetplaat"],featured:!0,references:["Macedo, C. R., Silva, A. B., Machado, M. A., Saconato, H., & Prado, G. F. (2007). Occlusal splints for treating sleep bruxism (tooth grinding). Cochrane Database of Systematic Reviews, (4), CD005514. https://doi.org/10.1002/14651858.CD005514.pub2","Harada, T., Ichiki, R., Tsukiyama, Y., & Koyano, K. (2006). The effect of oral splint devices on sleep bruxism: a 6-week observation with an ambulatory electromyographic recording device. Journal of Oral Rehabilitation, 33(7), 482-488. https://doi.org/10.1111/j.1365-2842.2005.01576.x","Ferreira, G. F., Carletti, T. M., Gama, L. T., Magno, M. B., Maia, L. C., & Rodrigues Garcia, R. C. M. (2024). Influence of occlusal appliances on the masticatory muscle function in individuals with sleep bruxism: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Oral Sciences, 132(2), e12979. https://doi.org/10.1111/eos.12979","KNMT. Tarieven en codes 2026: G62 Stabilisatieopbeetplaat. allesoverhetgebit.nl","Thuisarts.nl. Ik heb last van kaakpijn, wat kan ik doen? Nederlands Huisartsen Genootschap."],faqs:[{question:"Stopt een knarsbitje het tandenknarsen?",answer:"Nee. Een knarsbitje beschermt je tanden tegen de kracht van het knarsen. Het knarsen zelf gaat door, alleen op plastic in plaats van op je tanden. In een studie met 16 mensen daalde de kaakspieractiviteit de eerste nachten met een bitje, en na twee weken was die weer terug op het oude niveau 

91(Harada et al., 2006)."},{question:"Wat kost een knarsbitje?",answer:"Een bitje dat je zelf in heet water vormt kost rond de 20 tot 30 euro. Een bitje op maat via een webwinkel zit rond de 100 tot 170 euro. Bij de tandarts betaal je het tarief voor een stabilisatieopbeetplaat (code G62, 202,55 euro in 2026) plus de techniekkosten van het lab, meestal 150 tot 250 euro, plus een onderzoek vooraf. Reken op ongeveer 400 tot 500 euro in totaal."},{question:"Wordt een knarsbitje vergoed?",answer:"Ben je 18 of ouder, dan zit de tandarts niet in de basisverzekering. Een aanvullende tandartsverzekering vergoedt vaak een deel, tot een maximum per jaar. Of een opbeetplaat meetelt, staat in je polis. Vraag het na voordat je de afspraak maakt."},{question:"Moet ik mijn knarsbitje blijven dragen als ik ook ga meten?",answer:"Ja. Een bitje beschermt je tanden, en dat blijft nuttig zolang je knarst. Meten vertelt je hoeveel je kaakspieren 's nachts werken, en of dat verandert. Het een vervangt het ander niet."}]},{slug:"emg-biofeedback-awake-bruxism-research",lang:"en",title:"Does EMG Biofeedback Work for Awake Bruxism?",cardTitle:"EMG Biofeedback for Awake Bruxism",excerpt:"Clinics have used it on jaw muscles since the 1980s. What the trials measured, what they found, and the one question four decades haven't closed.",date:"2025-12-30",updated:"2026-09-17",readTime:"8 min read",category:"Research",image:"/images/blog/emg-biofeedback-awake-bruxism-research.webp",tags:["biofeedback","awake bruxism","EMG","TMD","research","clinical trials"],featured:!0,references:["Crider, A. B., & Glaros, A. G. (1999). A meta-analysis of EMG biofeedback treatment of temporomandibular disorders. Journal of Orofacial Pain, 13(1), 29-37. PMID: 10425966","Sato, M., Iizuka, T., Watanabe, A., Iwase, N., Otsuka, H., Terada, N., & Fujisawa, M. (2015). Electromyogram biofeedback training for daytime clenching and its effect on sleep bruxism. Journal of Oral Rehabilitation, 42(2), 83-89. PMID: 25256380","Saito-Murakami, K., Sato, M., Otsuka, H., Miura, H., Terada, N., & Fujisawa, M. (2020). Daytime masticatory muscle electromyography biofeedback regulates the phasic component of sleep bruxism. Journal of Oral Rehabilitation, 47(7), 827-833. PMID: 32329089","Vieira, M. A., Oliveira-Souza, A. I. S., Hahn, G., Bähr, L., Armijo-Olivo, S., & Ferreira, A. P. L. (2023). Effectiveness of Biofeedback in Individuals with Awake Bruxism Compared to Other Types of Treatment: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(2), 1558. PMID: 36674315","Florjanski, W., Malysa, A., Orzeszek, S., Smardz, J., Olchowy, A., Paradowska-Stolarz, A., & Wieckiewicz, M. (2019). Evaluation of Biofeedback Usefulness in Masticatory Muscle Activity Management—A Systematic Review. Journal of Clinical Medicine, 8(6), 766. PMID: 31151198","Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Glaros, A. G., Kato, T., Koyano, K., Lavigne, G. J., de Leeuw, R., Manfredini, D., Svensson, P., & Winocur, E. (2013). Bruxism defined and graded: an international consensus. Journal of Oral Rehabilitation, 40(1), 2-4."],faqs:[{question:"Does EMG biofeedback work for bruxism?",answer:"For daytime clenching, the trials say yes in the short term; for the long term, nobody has checked properly. A 2023 systematic review of randomised trials found large reductions in daytime muscle activity, with two days of auditory biofeedback enough to measure a change (Vieira et al., 2023) — and noted the trials were small and that use beyond four weeks may bring habituation. The 1999 meta-analysis on TMD pooled thirteen small studies and reported 69% improved against 35% on placebo (Crider & Glaros, 1999). Encouraging, old, and not a verdict on any device on sale today, ours included."},{question:"What is EMG biofeedback, in plain words?",answer:"A sensor reads the electrical signal your jaw muscle makes when it tightens, and something you can perceive — a sound, a buzz — tells you at that moment. That is the whole mechanism: the muscle acts, you find out straight away, and you let go. Nothing is done to the muscle;

91 it is information arriving in time to use it."},{question:"Can daytime biofeedback change what my jaw does at night?",answer:"Two small randomised trials suggest it can. Daytime EMG training reduced tonic muscle events during both the day and the night over three weeks (Sato et al., 2015), and a follow-up with two days of daytime training measured roughly 60% fewer phasic grinding events during sleep a week later than controls (Saito-Murakami et al., 2020). Twelve and seventeen participants, all young men — a signal worth chasing, not a settled result."},{question:"Why is it so hard to buy an EMG biofeedback device for bruxism?",answer:"Because almost every device that reached the market in this category was later discontinued, leaving the research with nothing to act on. The trials above used lab equipment. What exists today is a handful of consumer sensors; JawSense ONE is one of them, a wellness product on loan for a two-night measurement — not a medical device, and not what the trials tested."}]},{slug:"how-to-stop-jaw-clenching",lang:"en",title:"How to Stop Unconsciously Clenching Your Jaw",cardTitle:"How to Stop Jaw Clenching",excerpt:"Most daytime clenching happens without you noticing, so telling yourself to relax never works. What does: getting caught in the act, and letting go.",date:"2025-12-30",updated:"2026-09-17",readTime:"7 min read",category:"Self-Management",image:"/images/blog/how-to-stop-jaw-clenching.webp",tags:["jaw clenching","awake bruxism","self-management","biofeedback"],featured:!0,references:["Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Raphael, K. G., Wetselaar, P., Glaros, A. G., Kato, T., Santiago, V., Winocur, E., De Laat, A., De Leeuw, R., Koyano, K., Lavigne, G. J., Svensson, P., & Manfredini, D. (2018). International consensus on the assessment of bruxism: Report of a work in progress. Journal of Oral Rehabilitation, 45(11), 837-844.","Bracci, A., Lobbezoo, F., Colonna, A., Bender, S., Conti, P. C. R., Emodi-Perlman, A., Häggman-Henrikson, B., Klasser, G. D., Michelotti, A., Lavigne, G. J., Svensson, P., Ahlberg, J., & Manfredini, D. (2024). Research routes on awake bruxism metrics. Journal of Oral Rehabilitation, 51, 150-161.","Zieliński, G., Pająk, A., & Wójcicki, M. (2024). Global prevalence of sleep bruxism and awake bruxism in pediatric and adult populations: A systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Medicine, 13(14), Article 4259. PMID: 39064299","Amorim, C. S. M., Espirito Santo, A. S., Sommer, M., & Marques, A. P. (2018). Effect of physical therapy in bruxism treatment: A systematic review. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 41(5), 389-404. PMID: 30041736","Jokubauskas, L., & Baltrušaitytė, A. (2018). Efficacy of biofeedback therapy on sleep bruxism: A systematic review and meta-analysis. Journal of Oral Rehabilitation, 45(6), 485-495."],faqs:[{question:"Why do I unconsciously clench my jaw during the day?",answer:"Because clenching is a habit, not a decision: the jaw muscles tighten on their own during concentration, stress or effort, and n

91othing tells you it is happening until the muscle aches. Research on awake bruxism links it to stress sensitivity, but stress amplifies the habit rather than causing it (Bracci et al., 2024) — which is why calming down helps and does not, on its own, stop it."},{question:"How do I stop clenching my jaw when I'm stressed?",answer:"Interrupt the clench rather than the stress: check where your jaw is, let the teeth part, rest the tongue on the roof of your mouth, and breathe out slowly. Stress management lowers how often the trigger fires; a check-in habit is what catches the clench itself. The two work together, and neither replaces the other."},{question:"What is jaw bracing, and is it the same as clenching?",answer:"Bracing is holding the jaw rigid with the teeth apart; clenching is pressing the teeth together. Both load the same muscles, and both count as awake bruxism in the current consensus (Lobbezoo et al., 2018). Bracing is the one people miss most, because nothing touches — the muscle is simply on."},{question:"Why can't I stop clenching my jaw even though I know I do it?",answer:"Knowing you clench is not the same as noticing the moment you start. The habit runs below attention, so willpower only works while you are thinking about it — which is a few minutes a day. Reminders, check-ins and biofeedback all do the same job: they bring attention back at the moment it matters, until the muscle's default changes."},{question:"Do jaw exercises stop clenching?",answer:"Exercises ease the soreness and the stiffness; they do not catch the clench. A systematic review found physical therapy — exercises, posture work, massage — may reduce jaw muscle pain, with the evidence rated limited (Amorim et al., 2018). Pair them with something that notices the clench while it happens, or the muscle you just relaxed tightens again an hour later."}]},{slug:"clench-alert-vs-jawsense",lang:"en",title:"Clench Alert vs JawSense: What Each Measures",cardTitle:"Clench Alert vs JawSense",excerpt:"One cues you when your teeth touch by day. The other reads the muscle — so it sees bracing too, teeth apart — day and night. Your question decides.",date:"2026-09-17",updated:"2026-09-17",readTime:"6 min read",category:"Self-Management",image:"/images/blog/biofeedback-vs-mouthguards.webp",tags:["biofeedback","jaw clenching","awake bruxism","measurement","comparison"],featured:!1,references:["Vieira, M. A., Oliveira-Souza, A. I. S., Hahn, G., Bähr, L., Armijo-Olivo, S., & Ferreira, A. P. L. (2023). Effectiveness of Biofeedback in Individuals with Awake Bruxism Compared to Other Types of Treatment: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(2), 1558. PMID: 36674315","Kato, T., Rompré, P., Montplaisir, J. Y., Sessle, B. J., & Lavigne, G. J. (2001). Sleep bruxism: An oromotor activity secondary to micro-arousal. Journal of Dental Research, 80(10), 1940-1944.","Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Raphael, K. G., Wetselaar, P., Glaros, A. G., Kato, T., Santiago, V., Winocur, E., De Laat, A., De Leeuw, R., Koyano, K., Lavigne, G. J., Svensson, P., & Manfredini, D. (2018). International consensus on the assessment of bruxism: Report of a work in progress. Journal of Oral Rehabilitation, 45(11), 837-844."],faqs:[{question:"What is the difference between Clench Alert and JawSense?",answer:"Where the sensor sits and what it reads. Clench Alert sits inside the mouth and vibrates when your teeth press together, during daytime sessions; JawSense ONE sits on the forehead and reads the jaw muscle itself, so it registers bracing — the jaw held tense with the teeth apart — as well as clenching, in a day mode and a sleep mode, and it records what it read. One is a cue; the other is a measurement that can also cue."},{question:"Does Clench Alert work for night grinding?",answer:"Its maker says no — it is built for awake daytime use, in sessions of fifteen to thirty minutes, and its own page says it is not for sleep. Most jaw activity happens at night, riding on brief arousals during sleep (Kato et al., 2001), so anything that only runs by day leaves that half unmeasured. That is the half JawSense was built to measure first."},{question:"Is there published evidence for either device?",answer:"Not for either device by name. What exists is evidence for the approach: a 2023 systematic review of randomised trials found large short-term reductions in daytime jaw-muscle activity with biofeedback, from small trials, with the long-term picture open (Vieira et al., 2023). Clench Alert's site cites no studies. JawSense's scoring algorithm has been validated against sleep-lab-scored recordings; the full system has not yet been through a head-to-head sleep-lab validation, and we say so on the page."},{question:"Which one should I choose?",answer:"Ask which question you have. If it is 'I catch myself tight at my desk', start with check-ins that stay with you all day — free to start, nothing to wear — and then ask whether you are clenching or mostly bracing, because a contact cue only fires when the teeth meet. If it is 'what does my jaw actually do, and how much of it is at night?', only a measurement answers it. Many people find out they have both questions, and start with the second."}]},{slug:"biofeedback-uitleg",lang:"nl",title:"Biofeedback: wat het is en hoe het werkt",cardTitle:"Biofeedback: wat het is en hoe het werkt",excerpt:"Een sensor meet iets wat je lichaam vanzelf doet, en geeft je dat op het moment zelf terug. Wat biofeedback wel kan, wat niet, en wat het bij knarsen doet.",date:"2026-09-11",updated:"2026-09-11",readTime:"7 min lezen",category:"Uitleg",image:"/images/blog/biofeedback-training.webp",tags:["biofeedback","bruxisme","tandenknarsen","kaakspanning"],featured:!1,references:["Aggarwal, V. R., Fu, Y., Main, C. J., & Wu, J. (2019). The effectiveness of self

91-management interventions in adults with chronic orofacial pain: A systematic review, meta-analysis and meta-regression. European Journal of Pain, 23(5), 849-865.","Wieckiewicz, M., et al. (2025). Moving beyond the bruxism episode index. Journal of Sleep Research, 34(1), e14301."],faqs:[{question:"Wat is biofeedback precies?",answer:"Een sensor meet iets wat je lichaam vanzelf doet — je hartslag, je ademhaling, de spanning in een spier — en geeft je die meting meteen terug als geluid, trilling of een beeld op een scherm. Dat signaal is de feedback. Wat jij ermee doet, is de training."},{question:"Werkt biofeedback bij tandenknarsen?",answer:"Het principe past goed: klemmen is iets wat je doet, en je merkt het niet, dus terugkoppeling op het moment zelf vult precies dat gat. Wat de studies laten zien is voorzichtiger. Terwijl het seintje loopt daalt de gemeten spieractiviteit meestal; wat daarna overblijft is nauwelijks onderzocht, en de studies zijn klein en moeilijk te vergelijken. De details staan in ons stuk over het onderzoek."},{question:"Is biofeedback hetzelfde als neurofeedback?",answer:"Neurofeedback is één soort biofeedback, waarbij hersenactiviteit wordt gemeten. Voor de kaak gaat het om spieractiviteit, gemeten met sensoren op de hu

91id. Zelfde principe, andere meting."},{question:"Doet biofeedback pijn?",answer:"Nee. De sensoren liggen op je huid en meten alleen. Het seintje is bedoeld om op te vallen, niet om pijn te doen. Wat het je vooral kost, is aandacht: een seintje dat je negeert traint niets."}]},{slug:"emg-biofeedback-onderzoek",lang:"nl",title:"Werkt EMG-biofeedback bij klemmen?",cardTitle:"Werkt EMG-biofeedback bij klemmen?",excerpt:"Onderzocht sinds de jaren tachtig. Wat de studies vonden, hoe klein ze zijn, en de vraag die veertig jaar later nog steeds niet beantwoord is.",date:"2026-09-11",updated:"2026-09-11",readTime:"7 min lezen",category:"Onderzoek",image:"/images/blog/emg-biofeedback-awake-bruxism-research.webp",tags:["biofeedback","EMG","onderzoek","kaakklemmen"],featured:!1,references:["Jokubauskas, L., & Baltrušaitytė, A. (2018). Efficacy of biofeedback therapy on sleep bruxism: A systematic review and meta-analysis. Journal of Oral Rehabilitation, 45(6), 485-495.","Minakuchi, H., Fujisawa, M., Abe, Y., Iida, T., Oki, K., Okura, K., Tanabe, N., & Nishiyama, A. (2022). Managements of sleep bruxism in adult: A systematic review. Japanese Dental Science Review, 58, 124-136.","Sato, M., Iizuka, T., Watanabe, A., Iwase, N., Otsuka, H., Terada, N., & Fujisawa, M. (2015). Electromyogram biofeedback training for daytime clenching and its effect on sleep bruxism. Journal of Oral Rehabilitation, 42(2), 83-89.","Wieckiewicz, M., et al. (2025). Moving beyond the bruxism episode index: discarding misuse of the number of sleep bruxism episodes as a masticatory muscle pain biomarker. Journal of Sleep Research, 34(1), e14301.","Carra, M. C., Huynh, N., & Lavigne, G. J. (2015). Diagnostic accuracy of sleep bruxism scoring in absence of audio-video recording: A pilot study. Sleep and Breathing, 19(1), 183-190.","Aggarwal, V. R., Fu, Y., Main, C. J., & Wu, J. (2019). The effectiveness of self-management interventions in adults with chronic orofacial pain: A systematic review, meta-analysis and meta-regression. European Journal of Pain, 23(5), 849-865."],faqs:[{question:"Wat is EMG-biofeedback?",answer:"EMG staat voor elektromyografie: het meten van de elektrische activiteit van een spier via sensoren op de hu

91id. Bij biofeedback krijg je die meting meteen terug als geluid, trilling of beeld, zodat je merkt dat je spier aanspant op het moment dat het gebeurt."},{question:"Hoe goed is het bewijs?",answer:"Matig, en het is eerlijker dat te zeggen. Er zijn zo'n vijftien studies die naar het effect op spieractiviteit keken. De middelste telde vijftien deelnemers, maar drie of vier hadden een echte controlegroep met een nepapparaat, en ongeveer een derde is uitgevoerd met betrokkenheid van een fabrikant. Dat maakt het geen onzin — het maakt het onaf."},{question:"Blijft het effect als je stopt?",answer:"Voor de spiermeting: nee. In studies die dat nakeken, was de activiteit al na één nacht terug op het oude niveau. Wat opvallend is: in verschillende van diezelfde studies bleven mensen zich wél beter voelen. De spiermeting en hoe iemand zich voelt lopen niet gelijk op."},{question:"Waarom werkt het dan?",answer:"Dat weet niemand precies, en dat zeggen we liever dan een verhaal te verzinnen. Er zijn theorieën over reflexen, maar de belangrijkste daarvan is nooit tijdens de slaap gemeten. Wat je wel mag zeggen is wat er gebeurt; het waaróm ligt open."}]},{slug:"kaakoefeningen-beginners",lang:"nl",title:"Vijf kaakoefeningen om mee te beginnen",cardTitle:"Vijf kaakoefeningen om mee te beginnen",excerpt:"Rustig bewegen, niet forceren, en niet elke dag verder willen komen. Vijf oefeningen die je thuis kunt doen, en wat het onderzoek er wel en niet over zegt.",date:"2026-09-11",updated:"2026-09-11",readTime:"6 min lezen",category:"Zelf aan de slag",image:"/images/blog/jaw-exercises-beginners-guide.webp",tags:["kaakoefeningen","kaakklachten","kaakspanning","kaakgewricht"],featured:!1,references:["Lindfors, E., Arima, T., Baad-Hansen, L., Bakke, M., De Laat, A., Giannakopoulos, N. N., Glaros, A., Guimarães, A. S., Johansson, A., Le Bell, Y., Lobbezoo, F., Michelotti, A., Müller, F., Ohrbach, R., Wänman, A., Magnusson, T., & Ernberg, M. (2019). Jaw exercises in the treatment of temporomandibular disorders — An international modified Delphi study. Journal of Oral & Facial Pain and Headache, 33(4), 389-398. https://doi.org/10.11607/ofph.2359","Aggarwal, V. R., Fu, Y., Main, C. J., & Wu, J. (2019). The effectiveness of self-management interventions in adults with chronic orofacial pain: A systematic review, meta-analysis and meta-regression. European Journal of Pain, 23(5), 849-865.","Valdés, C., Astaburuaga, F., Falace, D., Ramirez, V., & Manns, A. (2013). Effect of tongue position on masseter and temporalis electromyographic activity. Cranio, 31(2), 118-125."],faqs:[{question:"Hoe vaak moet ik kaakoefeningen doen?",answer:"Liever kort en vaak dan lang en zwaar. Twee keer per dag een paar minuten is een prima begin. Heb je de ochtend erna spierpijn, dan was het te veel — doe het de volgende keer zachter, niet minder vaak."},{question:"Mag ik doorgaan als het pijn doet?",answer:"Nee. Een oefening mag ongemakkelijk voelen, niet pijnlijk. Krijg je scherpe pijn, of schiet je kaak op slot, stop dan en laat ernaar kijken. Bij nieuwe pijn, pijn aan één kant, of een mond die niet ver genoeg open wil: eerst je tandarts of huisarts."},{question:"Helpen kaakoefeningen echt?",answer:"Voor chronische pijn in het gezicht is het beste bewijs dat uitleg en zelf oefenen samen helpen — na drie maanden, met een klein effect, en in de eerste drie maanden meetbaar niets (Aggarwal et al., 2019). Internationale experts zijn het er wel over eens dát kaakoefeningen werken bij pijn in de kauwspieren en een beperkte mondopening (Lindfors et al., 2019). Welk deel van het pakket het werk doet, is nooit uitgezocht. Verwacht dus geen snelle omslag."},{question:"Moet ik mijn tong tegen mijn gehemelte houden?",answer:"Losjes laten liggen kan geen kwaad; drukken wel. Onderzoekers vonden dat licht dúwen met de tong de activiteit in de kauwspieren verhoogt, terwijl passief laten rusten niets deed (Valdés et al., 2013). En het is goed om te weten dat internationale experts het bij kaakoefeningen nooit over tongstand hebben gehad — dat advies komt uit de praktijk, niet uit hun lijst."}]},{slug:"kaakspanning-en-stress",lang:"nl",title:"Stress en je kaak: wat er echt gebeurt",cardTitle:"Stress en je kaak",excerpt:"Iedereen zegt dat kaakklachten van stress komen. Dat klopt maar half, en de andere helft verklaart waarom aan je stress werken vaak niet genoeg is.",date:"2026-09-11",updated:"2026-09-11",readTime:"6 min lezen",category:"Uitleg",image:"/images/blog/stress-jaw-tension-connection.webp",tags:["kaakspanning","stress","kaakklemmen","tandenknarsen"],featured:!1,references:["Lavigne, G. J., Khoury, S., Abe, S., Yamaguchi, T., & Raphael, K. (2008). Bruxism physiology and pathology: An overview for clinicians. Journal of Oral Rehabilitation, 35(7), 476-494.","Bracci, A., Djukic, G., Favero, L., Salmaso, L., Guarda-Nardini, L., & Manfredini, D. (2018). Frequency of awake bruxism behaviours in the natural environment. Journal of Oral Rehabilitation, 45(6), 423-429.","Kato, T., Rompré, P., Montplaisir, J. Y., Sessle, B. J., & Lavigne, G. J. (2001). Sleep bruxism: An oromotor activity secondary to micro-arousal. Journal of Dental Research, 80(10), 1940-1944.","Aggarwal, V. R., Fu, Y., Main, C. J., & Wu, J. (2019). The effectiveness of self

91-management interventions in adults with chronic orofacial pain: A systematic review, meta-analysis and meta-regression. European Journal of Pain, 23(5), 849-865."],faqs:[{question:"Komt tandenknarsen door stress?",answer:"Stress speelt mee, maar het is niet dé oorzaak. Overdag klemmen mensen vooral bij concentratie, inspanning en een houding waarin ze uren zitten — en simpelweg uit gewoonte. 's Nachts hangt de activiteit samen met de lichtere fasen van je slaap. Erfelijke aanleg speelt ook een rol. Daarom lost alleen aan je stress werken het vaak niet op."},{question:"Waarom juist mijn kaak?",answer:"Deels omdat de kauwspier heel sterk is en makkelijk aanspant, en deels omdat je er niets van merkt: je kaak zit stil, hij maakt geen geluid en hij komt niet in beweging. Een gespannen schouder trekt je aandacht, een gespannen kaak niet."},{question:"Helpt ontspanning tegen nachtelijk knarsen?",answer:"Voor je slaap is ontspannen voor het slapengaan sowieso een goed idee. Tegen knarsen is het geen techniek: er is geen moment waarop je kunt ingrijpen, want je slaapt. Wat je 's nachts wél kunt doen is je tanden beschermen, de omstandigheden verbeteren en meten of er iets verandert."},{question:"Ik heb weinig stress maar wel kaakklachten. Kan dat?",answer:"Ja, en dat is vaker zo dan mensen denken. Veel mensen klemmen het hardst als ze geconcentreerd zijn, niet als ze gespannen zijn. Deadline of niet: een uur diep in iets zitten is genoeg."}]},{slug:"stoppen-met-klemmen",lang:"nl",title:"Overdag klemmen: hoe stop je ermee?",cardTitle:"Overdag klemmen: hoe stop je ermee?",excerpt:"Je kaak staat vast en je merkt het pas als hij zeer doet. Wat er wél werkt om dat overdag te veranderen, wat niet, en wat het onderzoek er echt over zegt.",date:"2026-09-11",updated:"2026-09-11",readTime:"6 min lezen",category:"Zelf aan de slag",image:"/images/blog/how-to-stop-jaw-clenching.webp",tags:["kaakklemmen","kaakspanning","check-ins","tandenknarsen"],featured:!1,references:["Aggarwal, V. R., Fu, Y., Main, C. J., & Wu, J. (2019). The effectiveness of self-management interventions in adults with chronic orofacial pain: A systematic review, meta-analysis and meta-regression. European Journal of Pain, 23(5), 849-865.","Bracci, A., Djukic, G., Favero, L., Salmaso, L., Guarda-Nardini, L., & Manfredini, D. (2018). Frequency of awake bruxism behaviours in the natural environment. Journal of Oral Rehabilitation, 45(6), 423-429.","Nishiyama, A., Kino, K., Sugisaki, M., & Tsukagoshi, K. (2012). Influence of psychosocial factors and habitual behavior in temporomandibular disorder-related symptoms. Journal of Oral Rehabilitation, 39(6), 407-414.","Valdés, C., Astaburuaga, F., Falace, D., Ramirez, V., & Manns, A. (2013). Effect of tongue position on masseter and temporalis electromyographic activity. Cranio, 31(2), 118-125.","Sato, M., Iizuka, T., Watanabe, A., Iwase, N., Otsuka, H., Terada, N., & Fujisawa, M. (2015). Electromyogram biofeedback training for daytime clenching and its effect on sleep bruxism. Journal of Oral Rehabilitation, 42(2), 83-89."],faqs:[{question:"Hoe stop je met je kaak klemmen overdag?",answer:"Door het eerst te merken. Zet een paar keer per dag een moment in en check: staan je tanden op elkaar? Zit je kaak vast? Zo ja, laat los — kiezen een millimeter uit elkaar, lippen dicht, tong los tegen je gehemelte, kaak zwaar. Het klinkt te simpel, en het is het echte werk. Hoe vaker je checkt, hoe eerder je het merkt."},{question:"Hoe hoort mijn kaak in rust te staan?",answer:"Kiezen een paar millimeter uit elkaar, lippen ontspannen dicht, tong los tegen je gehemelte zonder te duwen. Je tanden horen elkaar alleen kort te raken, bij het kauwen en slikken. Let op: even contact maken is normaal en betekent niets. Het gaat om lang vasthouden."},{question:"Helpt het om mijn tong tegen mijn gehemelte te drukken?",answer:"Losjes laten liggen wel, drukken niet. Onderzoekers die het naast elkaar legden, vonden dat licht dúwen met je tong de spanning in je kaakspieren juist verhoogt, terwijl passief laten rusten niets deed (Valdés et al., 2013). Het is dus de druk, niet de plek."},{question:"Hoe lang duurt het voor je iets merkt?",answer:"Langer dan je hoopt. De beste studie hierover vond dat uitleg en zelf oefenen chronische pijn in het gezicht verminderen ná drie maanden — en in de eerste drie maanden geen meetbaar verschil geven (Aggarwal et al., 2019). Wat wél meteen verandert, is dat je merkt wat je kaak doet."}]},{slug:"bitje-botox-of-meten",lang:"nl",title:"Bitje, botox of meten: wat kies je?",cardTitle:"Bitje, botox of meten?",excerpt:"Drie routes bij tandenknarsen, en ze doen alle drie iets anders. Wat elke route wél oplevert, wat niet, en welke vraag je eerst zou moeten stellen.",date:"2026-09-10",updated:"2026-09-17",readTime:"5 min lezen",category:"Zelf aan de slag",image:"/images/blog/bruxism-treatment-options.png",tags:["knarsbitje","botox","tandenknarsen","bruxisme"],featured:!1,references:["Shim, Y. J., Lee, M. K., Kato, T., Park, H. U., Heo, K., & Kim, S. T. (2014). Effects of botulinum toxin on jaw motor events during sleep in sleep bruxism patients: A polysomnographic evaluation. Journal of Clinical Sleep Medicine, 10(3), 291-298. https://doi.org/10.5664/jcsm.3532","Macedo, C. R., Silva, A. B., Machado, M. A., Saconato, H., & Prado, G. F. (2007). Occlusal splints for treating sleep bruxism (tooth grinding). Cochrane Database of Systematic Reviews, (4), CD005514. https://doi.org/10.1002/14651858.CD005514.pub2","Ferreira, G. F., Carletti, T. M., Gama, L. T., Magno, M. B., Maia, L. C., & Rodrigues Garcia, R. C. M. (2024). Influence of occlusal appliances on the masticatory muscle function in individuals with sleep bruxism: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Oral Sciences, 132(2), e12979. https://doi.org/10.1111/eos.12979","Yacoub, S., Ons, G., & Khemiss, M. (2025). Efficacy of botulinum toxin type A in bruxism management: A systematic review. Dental and Medical Problems, 62(1), 145-160. https://doi.org/10.17219/dmp/186553","Aldosari, L. I. N., Chauhan, E., Kaur, K., Saini, R. S., Binduhayyim, R. I. H., Asiri, K. A., Alarcón-Sánchez, M. A., Flores-Fraile, J., & Heboyan, A. (2026). Occlusal splints versus botulinum toxin for the management of clinical sequelae associated with adult sleep bruxism: A systematic review and meta-analysis. Cranio. https://doi.org/10.1080/08869634.2026.2683509","Minakuchi, H., Fujisawa, M., Abe, Y., Iida, T., Oki, K., Okura, K., Tanabe, N., & Nishiyama, A. (2022). Managements of sleep bruxism in adult: A systematic review. Japanese Dental Science Review, 58, 124-136."],faqs:[{question:"Wat is beter tegen tandenknarsen: een bitje of botox?",answer:"Ze doen verschillend werk, dus 'beter' hangt af van wat je wilt. Een bitje beschermt je tanden tegen de kracht. Botox vermindert de kracht zelf, een paar maanden lang. Een overzicht dat allebei naast elkaar legde vond op pijn een vergelijkbaar resultaat, met botox sneller op korte termijn en de plaat langer vol te houden (Aldosari et al., 2026). Geen van beide verandert hoe vaak je kaak aanstaat."},{question:"Kan ik ze combineren?",answer:"Ja. Een bitje en botox bijten elkaar niet, en meten kan naast allebei. Dat is vaak ook de verstandigste volgorde: bescherm je tanden nu, en zoek ondertussen uit hoeveel er eigenlijk gebeurt."},{question:"Waarom zou ik eerst meten?",answer:"Omdat je anders niet weet of iets werkte. Bijna iedereen die iets tegen knarsen probeert, begint zonder te weten hoeveel zijn kaakspieren 's nachts werken, en eindigt zonder te weten of dat minder is geworden. Twee nachten vooraf en twee nachten erna maken van een gevoel een vergelijking."}]},{slug:"botox-kaakspier",lang:"nl",title:"Botox tegen tandenknarsen: werkt het?",cardTitle:"Botox tegen tandenknarsen",excerpt:"Botox verzwakt je kaakspier, en dat zie je. Hoe vaak je klemt verandert er niet door — en dat is precies wat je vanuit de spiegel niet kunt controleren.",date:"2026-09-10",updated:"2026-09-17",readTime:"6 min lezen",category:"Uitleg",image:"/images/blog/is-masseter-botox-working.webp",tags:["botox","kaakspier","tandenknarsen","kaakklemmen"],featured:!1,references:["Shim, Y. J., Lee, M. K., Kato, T., Park, H. U., Heo, K., & Kim, S. T. (2014). Effects of botulinum toxin on jaw motor events during sleep in sleep bruxism patients: A polysomnographic evaluation. Journal of Clinical Sleep Medicine, 10(3), 291-298. https://doi.org/10.5664/jcsm.3532","Yacoub, S., Ons, G., & Khemiss, M. (2025). Efficacy of botulinum toxin type A in bruxism management: A systematic review. Dental and Medical Problems, 62(1), 145-160. https://doi.org/10.17219/dmp/186553","Aldosari, L. I. N., Chauhan, E., Kaur, K., Saini, R. S., Binduhayyim, R. I. H., Asiri, K. A., Alarcón-Sánchez, M. A., Flores-Fraile, J., & Heboyan, A. (2026). Occlusal splints versus botulinum toxin for the management of clinical sequelae associated with adult sleep bruxism: A systematic review and meta-analysis. Cranio. https://doi.org/10.1080/08869634.2026.2683509","Fedorowicz, Z., van Zuuren, E. J., & Schoones, J. (2013). Botulinum toxin for masseter hypertrophy. Cochrane Database of Systematic Reviews, (9), CD007510.","Casett, E., Réus, J. C., Stuginski-Barbosa, J., Porporatti, A. L., Carra, M. C., Peres, M. A., de Luca Canto, G., & Manfredini, D. (2017). Validity of different tools to assess sleep bruxism: A meta-analysis. Journal of Oral Rehabilitation, 44(9), 722-734."],faqs:[{question:"Helpt botox tegen tandenknarsen?",answer:"Botox verzwakt de kaakspier, dus die knijpt minder hard. Hoe vaak je kaak aanslaat verandert er niet door. Onderzoekers die allebei tegelijk maten in een slaaplab — 20 mensen, voor en vier weken na de injectie — zagen precies dat: even veel episodes, even lang, maar met een veel lager signaal (Shim et al., 2014). In hun woorden: het vermindert de intensiteit, niet het ontstaan van de samentrekking."},{question:"Hoe lang werkt botox in de kaakspier?",answer:"Ongeveer drie tot zes maanden. Daarna komt de spierfunctie terug en boek je opnieuw. Een overzicht dat opbeetplaten en botox naast elkaar legde, vond dat botox sneller verlichting geeft op de korte termijn en dat een plaat het langer volhoudt (Aldosari et al., 2026)."},{question:"Wordt botox tegen tandenknarsen vergoed?",answer:"Meestal niet. Botox in de kaakspier valt vrijwel altijd onder cosmetische of niet-vergoede zorg, dus je betaalt het zelf en je betaalt het elke paar maanden opnieuw. Vraag het na bij je verzekeraar en bij de kliniek voordat je begint."},{question:"Kan ik botox en een bitje combineren?",answer:"Ja, en ze doen verschillend werk. Een bitje beschermt je tanden tegen de kracht, botox vermindert de kracht zelf. Geen van beide vertelt je hoe vaak je kaak aanstaat."}]},{slug:"klemmen-of-knarsen",lang:"nl",title:"Klemmen overdag, knarsen 's nachts?",cardTitle:"Klemmen overdag of knarsen 's nachts?",excerpt:"Overdag klem je, en dat kun je leren merken. 's Nachts ligt het anders, en daar werkt de helft van de adviezen niet. Zo weet je waar jouw kaak zit.",date:"2026-09-10",updated:"2026-09-10",readTime:"6 min lezen",category:"Uitleg",image:"/images/blog/sleep-vs-awake-bruxism.webp",tags:["kaakklemmen","tandenknarsen","bruxisme","kaakspanning"],featured:!1,references:["Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Glaros, A. G., Kato, T., Koyano, K., Lavigne, G. J., de Leeuw, R., Manfredini, D., Svensson, P., & Winocur, E. (2013). Bruxism defined and graded: An international consensus. Journ

91al of Oral Rehabilitation, 40(1), 2-4.","Zieliński, G., Pająk, A., & Wójcicki, M. (2024). Global prevalence of sleep bruxism and awake bruxism in pediatric and adult populations: A systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Medicine, 13(14), Article 4259. PMID: 39064299","Kato, T., Rompré, P., Montplaisir, J. Y., Sessle, B. J., & Lavigne, G. J. (2001). Sleep bruxism: An oromotor activity secondary to micro-arousal. Journal of Dental Research, 80(10), 1940-1944.","Bracci, A., Lobbezoo, F., Colonna, A., et al. (2024). Research routes on awake bruxism metrics. Journal of Oral Rehabilitation, 51, 150-161.","Sato, M., Iizuka, T., Watanabe, A., Iwase, N., Otsuka, H., Terada, N., & Fujisawa, M. (2015). Electromyogram biofeedback training for daytime clenching and its effect on sleep bruxism. Journal of Oral Rehabilitation, 42(2), 83-89. https://doi.org/10.1111/joor.12233"],faqs:[{question:"Wat is het verschil tussen klemmen en knarsen?",answer:"Knarsen is je tanden over elkaar schuiven, met geluid. Klemmen is je kaak dichtknijpen en vasthouden, zonder beweging en zonder geluid. Overdag is het bijna altijd klemmen. 's Nachts gebeurt allebei, en ook daar is het meeste stil."},{question:"Klem ik overdag of 's nachts?",answer:"Vaak allebei, en dan in verschillende mate. Overdag kun je het uitzoeken door een paar dagen op te letten: staan je tanden op elkaar terwijl je werkt, autorijdt of scrollt? 's Nachts kun je alleen afgaan op signalen achteraf — een stijve kaak, hoofdpijn bij het wakker worden, slijtage die je tandarts ziet — of je laat het meten."},{question:"Waarom werkt ontspannen wel overdag en niet 's nachts?",answer:"Omdat je er overdag bij bent. Je kunt merken dat je kaak vastzit en hem loslaten, en dat wordt makkelijker naarmate je het vaker doet. 's Nachts slaap je. Er is geen moment waarop je kunt ingrijpen, dus 'probeer te ontspannen' is daar geen techniek maar een wens."},{question:"Helpt hetzelfde advies voor allebei?",answer:"Nee, en dat is precies waar mensen vastlopen. Voor overdag helpt opmerken en loslaten, plus je houding en je werkplek. Voor de nacht gaat het om je tanden beschermen, de omstandigheden verbeteren en weten wat er gebeurt. Advies voor de ene helft toepassen op de andere is de meest voorkomende teleurstelling."}]},{slug:"knakkende-kaak",lang:"nl",title:"Knakkende kaak: waar dat geluid vandaan komt",cardTitle:"Knakkende kaak",excerpt:"Een klikkende kaak hebben heel veel mensen, en meestal is het onschuldig. Wat er in het gewricht gebeurt, wanneer het wél iets betekent, en wat helpt.",date:"2026-09-10",updated:"2026-09-17",readTime:"6 min lezen",category:"Uitleg",image:"/images/blog/tmd-vs-tmj.webp",tags:["knakkende kaak","kaakgewricht","kaakklachten","kaakpijn"],featured:!1,references:["Thuisarts.nl. Ik heb last van kaakpijn, wat kan ik doen? Nederlands Huisartsen Genootschap.","Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Glaros, A. G., Kato, T., Koyano, K., Lavigne, G. J., de Leeuw, R., Manfredini, D., Svensson, P., & Winocur, E. (2013). Bruxism defined and graded: An international consensus. Journal of Oral Rehabilitation, 40(1), 2-4."],faqs:[{question:"Is een knakkende kaak erg?",answer:"Meestal niet. Ongeveer een derde van de mensen heeft een kaak die klikt of knapt, en veel van hen hebben er hun leven lang geen last van. Klikken zonder pijn, en zonder dat je mond minder ver open kan, hoeft niets te betekenen. Het wordt wel iets om naar te laten kijken als er pijn bij komt, als je kaak op slot schiet, of als je minder ver open kunt."},{question:"Waarom klikt mijn kaak alleen soms?",answer:"Het wisselt met hoeveel je je kaak die dag hebt belast, met je houding, met vermoeidheid en met spanning. Een dag met veel klemmen of veel praten geeft vaker een klik dan een rustige dag. Dat het komt en gaat, is normaal en op zichzelf geen slecht teken."},{question:"Moet ik mijn mond minder ver opendoen?",answer:"Als je kaak klikt, ja: houd het voorlopig bij half open en rustig. Vermijd heel grote happen en bewegingen waarbij je een luide klik hoort. Als het beter gaat, kun je het bereik weer opbouwen. Dit is een van de dingen waar een fysiotherapeut die kaken doet je goed bij kan helpen."},{question:"Heeft tandenknarsen met mijn knakkende kaak te maken?",answer:"Vaak wel. Veel mensen met een klikkende kaak knarsen of klemmen ook, en dat legt extra druk op het gewricht en op de discus. Wordt het klikken erger, dan is het knarsen of klemmen misschien de reden — en dan loont het om daar iets aan te doen."}]},{slug:"waarom-je-kaak-niet-kan-rusten",lang:"nl",title:"Waarom je je kaak niet kunt laten rusten",cardTitle:"Waarom je je kaak niet kunt laten rusten",excerpt:"Een pijnlijke knie geef je rust. Een pijnlijke kaak niet: je ademt, praat en eet ermee. Wat dat betekent voor wat er wél werkt.",date:"2026-09-10",updated:"2026-09-10",readTime:"5 min lezen",category:"Uitleg",image:"/images/blog/stress-jaw-tension-connection.webp",tags:["kaakspanning","kaakpijn","kaakklachten","tandenknarsen"],featured:!1,references:["Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Glaros, A. G., Kato, T., Koyano, K., Lavigne, G. J., de Leeuw, R., Manfredini, D., Svensson, P., & Winocur, E. (2013). Bruxism defined and graded: An international consensus. Journ

91al of Oral Rehabilitation, 40(1), 2-4.","Thuisarts.nl. Ik heb last van kaakpijn, wat kan ik doen? Nederlands Huisartsen Genootschap."],faqs:[{question:"Moet ik mijn kaak rust geven als hij pijn doet?",answer:"Je kunt hem niet echt rust geven — je ademt, praat en eet ermee, de hele dag. Wat je wel kunt: de extra belasting eraf halen. Een paar dagen zachter eten, kleine happen, geen kauwgom, en de stand van je kaak in de gaten houden als je niets doet. Blijft de pijn, of wordt hij erger, ga dan langs je tandarts of huisarts."},{question:"Is kauwen slecht voor mijn kaak?",answer:"Nee. Kauwen is waar je kaak voor gemaakt is, en een gezonde kaak kan daar prima tegen. Het probleem is klemmen: kracht zetten zonder dat er iets te kauwen valt, minutenlang, tientallen keren per dag. Dat is belasting zonder functie."},{question:"Waarom voelt mijn kaak 's ochtends het stijfst?",answer:"Omdat de nacht meestal het drukste deel is, en omdat je er niet bij bent geweest. Je spieren hebben uren gewerkt en jij hebt geslapen. Hoe stijf het voelt, zegt trouwens niet betrouwbaar hoeveel er is gebeurd: twee nachten achter elkaar kunnen flink verschillen zonder dat je dat merkt."}]},{slug:"kaakpijn",lang:"nl",title:"Kaakpijn: waar het vandaan komt",cardTitle:"Kaakpijn: waar het vandaan komt",excerpt:"Hoofdpijn bij je slapen, een vol oor, een kies die niks mankeert, een nek die niet loslaat. Vaak zijn het dezelfde kaakspieren die te hard werken.",date:"2026-09-09",updated:"2026-09-09",readTime:"5 min lezen",category:"Uitleg",image:"/images/blog/why-jaw-pain-travels.webp",tags:["kaakpijn","kaakgewricht","hoofdpijn","tandenknarsen","kaakklachten"],featured:!1,references:["Thuisarts.nl. Ik heb last van kaakpijn, wat kan ik doen? Nederlands Huisartsen Genootschap.","Slade, G. D., et al. (2020). Prevalence of orofacial pain symptoms, in Temporomandibular Disorders: Priorities for Research and Care. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. Analysis of the US National Health Interview Survey, n=52,159.","Bartsch, T., & Goadsby, P. J. (2003). The trigeminocervical complex and migraine: current concepts and synthesis. Current Pain and Headache Reports, 7(5), 371-376. https://doi.org/10.1007/s11916-003-0036-y"],faqs:[{question:"Kan kaakpijn hoofdpijn geven?",answer:"Ja. De slaapspier is een brede spier aan de zijkant van je hoofd, en het is een van de spieren waarmee je klemt. Als die urenlang aanstaat, voel je dat precies waar je een spanningshoofdpijn voelt: bij je slapen en boven je ogen. Hoofdpijn heeft ook veel andere oorzaken, dus dit is een van de dingen om te bekijken, niet de verklaring."},{question:"Waarom voel ik kaakpijn in mijn oor?",answer:"Meerdere kaakspieren zitten vlak bij je oor, en het kaakgewricht zelf zit er direct voor. Een vol gevoel, een doffe pijn of een piep in je oor terwijl de KNO-arts niets vindt, is een bekend patroon voor wie ernaar zoekt, en onzichtbaar voor wie dat niet doet."},{question:"Wanneer moet ik met kaakpijn naar de huisarts of tandarts?",answer:"Als de pijn nieuw is, aan één kant zit, erger wordt of verandert. Als je je mond niet meer goed open krijgt, of als je kaak op slot schiet. En bij kiespijn altijd eerst naar de tandarts: een pijnlijke kies kan ook gewoon een pijnlijke kies zijn."},{question:"Hoe weet ik of ik mijn kaak aanspan zonder het te merken?",answer:"Meestal niet uit jezelf. Let overdag een paar keer op: zitten je tanden op elkaar? Zit je tong tegen je gehemelte geplakt? 's Nachts kun je het alleen weten door het te meten, of doordat je partner het hoort of je tandarts slijtage ziet."}]},{slug:"sleep-bruxism-neurostimulation",lang:"en",title:"Sleep Bruxism Neurostimulation: What Exists Now",cardTitle:"Neurostimulation for Sleep Bruxism",excerpt:"The research on electrical cues is real. The product that carried it was discontinued, and nothing on sale today does that — ours included. What does.",date:"2026-08-04",updated:"2026-09-17",readTime:"6 min read",category:"Research",image:"/images/blog/sleep-bruxism-neurostimulation.webp",tags:["neurostimulation","grindcare","sleep bruxism","biofeedback","night cues","bruxism"],featured:!1,references:["Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Raphael, K. G., Wetselaar, P., Glaros, A. G., Kato, T., Santiago, V., Winocur, E., De Laat, A., De Leeuw, R., Koyano, K., Lavigne, G. J., Svensson, P., & Manfredini, D. (2018). International consensus on the assessment of bruxism: Report of a work in progress. Journal of Oral Rehabilitation, 45(11), 837-844.","Jadidi, F., Castrillon, E. E., Nielsen, P., Baad-H

91ansen, L., & Svensson, P. (2013). Effect of contingent electrical stimulation on inter-muscular coherence during sleep. Journal of Oral Rehabilitation.","Jadidi, F., Castrillon, E. E., Cairns, B. E., & Svensson, P. (2011). Assessment of sleep parameters during contingent electrical stimulation in subjects with jaw muscle activity during sleep. European Journal of Oral Sciences.","Lavigne, G. J., Kato, T., Kolta, A., & Sessle, B. J. (2003). Neurobiological mechanisms involved in sleep bruxism. Critical Reviews in Oral Biology & Medicine, 14(1), 30-46."],faqs:[{question:"Can you still buy GrindCare?",answer:"No. GrindCare was the device that took contingent electrical stimulation to market, and it is no longer sold; as far as we can find, nothing on sale today does what it did, and that includes our sensor. The research it was built on is still there (Jadidi et al., 2011; 2013) — it is the product that went, not the evidence."},{question:"What did GrindCare actually do?",answer:"It read jaw-muscle activity overnight and answered each episode with a small electrical pulse timed to the clench — contingent electrical stimulation. In trials, the pulses reduced jaw-muscle activity during sleep without disturbing sleep architecture (Jadidi et al., 2011; 2013). Small studies, short follow-up, and a category with a habit of losing its products."},{question:"Is JawSense a neurostimulation device?",answer:"No, and we'd rather say so than borrow the word. JawSense ONE sends no current anywhere; it reads your own muscle signal and answers it with a gentle sensory cue — the channel a sound or a touch already uses — timed to the lighter sleep phases where a cue can still register (Lavigne et al., 2003). A wellness product, not a medical device; awareness and repetition, not stimulation."}]},{slug:"why-jaw-pain-travels",lang:"en",title:"Why Jaw Pain Travels: Headache, Ear, Neck",cardTitle:"Why jaw pain travels",excerpt:"Temple headaches, a blocked-feeling ear, toothache with no cavity, a neck that won't let go — all traceable to the same overworked muscles.",date:"2026-08-04",updated:"2026-08-04",readTime:"6 min read",category:"Education",image:"/images/blog/why-jaw-pain-travels.webp",tags:["jaw pain","headache","tinnitus","neck pain","TMD"],featured:!1,references:[],faqs:[]},{slug:"is-masseter-botox-working",lang:"en",title:"Is Your Masseter Botox Working? How to Tell",cardTitle:"Is Your Masseter Botox Working?",excerpt:"Botox quiets the muscle, but the clenching it is meant to stop happens while you're asleep. What it does, what it doesn't, and the part you can't see.",date:"2026-07-30",updated:"2026-09-17",readTime:"6 min read",category:"Jaw & Face",image:"/images/blog/is-masseter-botox-working.webp",tags:["masseter botox","jaw clenching","jawline","masseter","measurement"],featured:!1,references:["Casett, E., Réus, J. C., Stuginski-Barbosa, J., Porporatti, A. L., Carra, M. C., Peres, M. A., de Luca Canto, G., & Manfredini, D. (2017). Validity of different tools to assess sleep bruxism: A meta-analysis. Journal of Oral Rehabilitation, 44(9), 722-734.","Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Raphael, K. G., Wetselaar, P., Glaros, A. G., Kato, T., Santiago, V., Winocur, E., De Laat, A., De Leeuw, R., Koyano, K., Lavigne, G. J., Svensson, P., & Manfredini, D. (2018). International consensus on the assessment of bruxism: Report of a work in progress. Journal of Oral Rehabilitation, 45(11), 837-844.","Fedorowicz, Z., van Zuuren, E. J., & Schoones, J. (2013). Botulinum toxin for masseter hypertrophy. Cochrane Database of Systematic Reviews, (9), CD007510.","Shim, Y. J., Lee, M. K., Kato, T., Park, H. U., Heo, K., & Kim, S. T. (2014). Effects of botulinum toxin on jaw motor events during sleep in sleep bruxism patients: A polysomnographic evaluation. Journal of Clinical Sleep Medicine, 10(3), 291-298. https://doi.org/10.5664/jcsm.3532","Yacoub, S., Ons, G., & Khemiss, M. (2025). Efficacy of botulinum toxin type A in bruxism management: A systematic review. Dental and Medical Problems, 62(1), 145-160. https://doi.org/10.17219/dmp/186553"],faqs:[{question:"How long does masseter Botox take to work?",answer:"The muscle starts weakening within days; any visible slimming takes months, and it wears off as the toxin does. The Cochrane review on botulinum toxin for masseter enlargement found no trials good enough to say how 

91well or how long it works (Fedorowicz et al., 2013). So: weeks for the force, months for the mirror — and neither tells you anything about the clenching."},{question:"Does masseter Botox stop teeth grinding and clenching?",answer:"It reduces how hard the muscle can contract, not how often it does. In a sleep-lab study, botulinum toxin lowered the intensity of jaw muscle events during sleep while the number of episodes stayed much the same (Shim et al., 2014). The habit carries on under a weaker muscle — which is why a slimmer jaw is not proof the clenching has gone."},{question:"How can I tell if my masseter Botox is working?",answer:"Decide first what working means. If it means a slimmer jawline, photographs in the same light every few weeks will show it. If it means less clenching, the mirror can't tell you, because the clenching happens while you're asleep; only a measurement of the jaw muscles through a night can. Both are fair goals — they need different evidence."}]},{slug:"sleep-bruxism-vs-awake-bruxism",lang:"en",title:"Grind at Night or Clench by Day? How to Tell",cardTitle:"Sleep vs Awake Bruxism",excerpt:"One half happens while you're asleep and has to be measured; the other you can learn to catch. Four questions to tell which is yours, and what each needs.",date:"2025-12-29",updated:"2026-09-17",readTime:"6 min read",category:"Education",image:"/images/blog/sleep-vs-awake-bruxism.webp",tags:["sleep bruxism","awake bruxism","teeth grinding","jaw clenching"],featured:!1,references:["Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Glaros, A. G., Kato, T., Koyano, K., Lavigne, G. J., de Leeuw, R., Manfredini, D., Svensson, P., & Winocur, E. (2013). Bruxism defined and graded: An international consensus. Journal of Oral Rehabilitation, 40(1), 2-4.","Lavigne, G. J., Khoury, S., Abe, S., Yamaguchi, T., & Raphael, K. (2008). Bruxism physiology and pathology: An overview for clinicians. Journal of Oral Rehabilitation, 35(7), 476-494.","Kato, T., Rompré, P., Montplaisir, J. Y., Sessle, B. J., & Lavigne, G. J. (2001). Sleep bruxism: An oromotor activity secondary to micro-arousal. Journal of Dental Research, 80(10), 1940-1944.","Bracci, A., Lobbezoo, F., Colonna, A., et al. (2024). Research routes on awake bruxism metrics. Journal of Oral Rehabilitation, 51, 150-161.","Zieliński, G., Pająk, A., & Wójcicki, M. (2024). Global prevalence of sleep bruxism and awake bruxism in pediatric and adult populations: A systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Medicine, 13(14), Article 4259. PMID: 39064299"],faqs:[{question:"Can you have both sleep bruxism and awake bruxism?",answer:"Yes, and many people do. The two are separate behaviours with separate triggers — night grinding rides on brief arousals during sleep, daytime clenching on concentration and stress — so having one says little about the other. If mornings are sore and your jaw is also tight at your desk, assume both until a night has been measured."},{question:"Which stage of sleep does teeth grinding happen in?",answer:"Mostly light sleep, during brief arousals — short shifts toward waking that happen many times a night. Grinding episodes cluster around these micro-arousals rather than deep or dream sleep (Kato et al., 2001), which is why people almost never remember them and why a bed partner is usually the first to know."},{question:"How do I know if I grind my teeth at night?",answer:"Mostly, you don't — not from the inside. The usual clues are a partner hearing it, a jaw that is sorest on waking, and a dentist noticing wear. Clues tell you it is likely; only measuring the jaw muscles through a night tells you how often it happens and how hard."},{question:"Is awake bruxism the same as jaw clenching?",answer:"Nearly: awake bruxism is the clinical name for the whole set — clenching, bracing the jaw with the teeth apart, and tooth contact during the day (Lobbezoo et al., 2013). Jaw clenching is the part people notice. Bracing is the part they don't, and it loads the same muscles."}]},{slug:"biofeedback-vs-night-guards",lang:"en",title:"Night Guard Alternatives: Biofeedback vs Splints",cardTitle:"Night Guard Alternatives",excerpt:"Night guards protect teeth but don't stop grinding. Biofeedback aims to reduce the behaviour itself. Here's what research says about each approach.",date:"2025-12-28",updated:"2026-09-17",readTime:"6 min read",category:"Self-Management",image:"/images/blog/biofeedback-vs-mouthguards.webp",tags:["biofeedback","night guard","bruxism management","splints"],featured:!1,references:["Jadidi, F., Castrillon, E. E., Nielsen, P., Baad-H

91ansen, L., & Svensson, P. (2013). Effect of contingent electrical stimulation on jaw muscle activity during sleep: A pilot study with a randomized controlled trial design. Acta Odontologica Scandinavica, 71, 1050-1062.","Jokubauskas, L., & Baltrušaitytė, A. (2018). Efficacy of biofeedback therapy on sleep bruxism: A systematic review and meta-analysis. Journal of Oral Rehabilitation, 45(6), 485-495.","Minakuchi, H., Fujisawa, M., Abe, Y., Iida, T., Oki, K., Okura, K., Tanabe, N., & Nishiyama, A. (2022). Managements of sleep bruxism in adult: A systematic review. Japanese Dental Science Review, 58, 124-136. https://doi.org/10.1016/j.jdsr.2022.02.004","Bergmann, A., Edelhoff, D., Schubert, O., Erdelt, K. J., & Pho Duc, J. M. (2020). Effect of treatment with a full-occlusion biofeedback splint on sleep bruxism and TMD pain: A randomized controlled clinical trial. Clinical Oral Investigations, 24(11), 4005-4018. https://doi.org/10.1007/s00784-020-03270-z","Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Glaros, A. G., Kato, T., Koyano, K., Lavigne, G. J., de Leeuw, R., Manfredini, D., Svensson, P., & Winocur, E. (2013). Bruxism defined and graded: An international consensus. Journal of Oral Rehabilitation, 40(1), 2-4.","The TMJ Association. (2022). Bruxism – Patient information page. Retrieved from https://tmj.org/"],faqs:[{question:"Do night guards stop teeth grinding?",answer:"No. A night guard protects the tooth surfaces from the force of grinding; it does not reduce how often the jaw grinds. The behaviour continues against the guard instead of against the opposing teeth, and some people clench more with one in. That is what it is for — it is a helmet, not a retraining."},{question:"What is the best alternative to a night guard?",answer:"It depends what you want the alternative to do. If you want tooth protection, nothing replaces a guard. If you want the grinding itself to happen less, that is a different job, and biofeedback is the approach aimed at it — published trials report jaw muscle activity falling while a cue is running, with the longer-term picture still unresolved."},{question:"Does botox work better than a night guard for bruxism?",answer:"They do different jobs and the evidence reflects that. A meta-analysis of randomised trials found botulinum toxin reduced biting force and pain faster, peaking at five to eight weeks, while splinting had the more enduring effect after nine to twelve weeks (Chen et al., 2023). Botox effects fade by around six months; a guard keeps protecting for as long as you wear it."},{question:"Can you use a night guard and biofeedback together?",answer:"Yes, and it is often the sensible combination. They target different halves of the problem: the guard protects your teeth from tonight, and biofeedback works on how often the jaw does it at all. Neither prevents the other."}]},{slug:"stress-jaw-tension-connection",lang:"en",title:"The Stress-Jaw Connection: Why Jaws Hold Tension",cardTitle:"The Stress–Jaw Connection",excerpt:"Stress doesn't tighten your jaw directly; it changes what your jaw does while you aren't watching. Why the link is real, and why 'relax more' isn't enough.",date:"2025-12-26",updated:"2026-09-17",readTime:"5 min read",category:"Education",image:"/images/blog/stress-jaw-tension-connection.webp",tags:["stress","jaw tension","awake bruxism","mind-body"],featured:!1,references:["Pavlou, D., et al. (2024). Chronic stress pathways and neurophysiological mechanisms: The impact of stress. Biomedical Reports, 20(3), 59.","Manfredini, D., & Lobbezoo, F. (2009). Role of psychosocial factors in bruxism. Journal of Orofacial Pain, 23(2), 153-166."],faqs:[{question:"Can stress cause jaw pain?",answer:"Indirectly, and often. Stress doesn't tighten the jaw by itself; it changes what the jaw does while you aren't watching — more clenching, more bracing, for longer — and a muscle worked for hours aches. Research on the psychosocial side of bruxism links stress and anxiety to the daytime kind far more than to night grinding (Manfredini & Lobbezoo, 2009), which is why 'relax more' helps some people and does nothing for others."},{question:"Why do I hold stress in my jaw and not somewhere else?",answer:"Because the jaw is the one tense muscle you can't feel. A hunched shoulder pulls your attention; a clenched jaw sits still, makes no sound and moves nothing, so it can stay tight through a whole afternoon. Add that the masseter is a very strong muscle for its size, and a habit that starts under stress has everything it needs to keep going without it."},{question:"How do I relax my jaw when I'm stressed?",answer:"Interrupt the clench, not the stress: let the teeth part, rest the tongue loosely on the roof of the mouth, and breathe out longer than you breathe in. Do it every time you notice, and g

91ive yourself ways to notice — a reminder, a check-in, a sensor. Breathing and relaxation work lowers the arousal that drives the tension; noticing is what catches the clench itself. Neither replaces the other."},{question:"Will managing stress stop my teeth grinding at night?",answer:"Rarely on its own, because the part of you that would do the managing is asleep. Night grinding rides on brief arousals during sleep, not on what you were worrying about at three in the afternoon. Calmer evenings are good for your sleep in general; whether they change your nights is a thing to measure, not assume."}]},{slug:"tmd-vs-tmj-difference",lang:"en",title:"TMD vs TMJ: What's the Difference?",cardTitle:"TMD vs TMJ: The Difference",excerpt:"TMJ is the joint. TMD is what goes wrong around it. The words get used interchangeably, and it matters — one is anatomy, the other is a set of problems.",date:"2025-12-25",updated:"2025-12-25",readTime:"4 min read",category:"Education",image:"/images/blog/tmd-vs-tmj.webp",tags:["tmd","tmj","jaw pain","education"],featured:!1,references:["Schiffman, E., et al. (2014). Diagnostic Criteria for Temporomandibular Disorders. Journal of Oral & Facial Pain and Headache, 28(1), 6-27.","National Institute of Dental and Craniofacial Research. (2023). TMD (Temporomandibular Disorders). NIH."],faqs:[]},{slug:"understanding-tmd-causes-symptoms-treatments",lang:"en",title:"Understanding TMD: Causes, Symptoms, What Helps",cardTitle:"Understanding TMD",excerpt:"Among the most common musculoskeletal pain there is, and among the most misunderstood. What causes jaw problems, what they feel like, what evidence says.",date:"2025-12-23",updated:"2025-12-23",readTime:"7 min read",category:"Education",image:"/images/blog/understanding-tmd-causes-symptoms-treatments.webp",tags:["tmd","tmj","jaw pain","causes","symptoms"],featured:!1,references:["NHS England GIRFT Programme. (2024). TMD Management Guidelines.","Schiffman, E., Ohrbach, R., Truelove, E., et al. (2014). Diagnostic Criteria for Temporomandibular Disorders (DC/TMD) for Clinical and Research Applications. Journal of Oral & Facial Pain and Headache, 28(1), 6-27.","List, T., & Jensen, R. H. (2017). Temporomandibular disorders: Old ideas and new concepts. Cephalalgia, 37(7), 692-704.","Slade, G. D., Ohrbach, R., Greenspan, J. D., et al. (2016). Painful Temporomandibular Disorder: Decade of Discovery from OPPERA Studies. Journal of Dental Research, 95(10), 1084-1092.","Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Glaros, A. G., et al. (2013). Bruxism defined and graded: An international consensus. Journal of Oral Rehabilitation, 40(1), 2-4.","Manfredini, D., & Lobbezoo, F. (2010). Relationship between bruxism and temporomandibular disorders: a systematic review of literature from 1998 to 2008. Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology, Oral Radiology, and Endodontology, 109(6), e26-e50.","Manfredini, D., et al. (2021). Sleep bruxism and temporomandibular disorders: A scoping review of the literature. Journal of Oral Rehabilitation, 48(9), 1037-1046."],faqs:[]},{slug:"understanding-bruxism-complete-guide",lang:"en",title:"Understanding Bruxism: A Complete Guide",cardTitle:"Understanding Bruxism",excerpt:"Grinding and clenching are things your jaw does, not things you have — which changes what can be done about them. Causes, and where the evidence stands.",date:"2025-12-19",updated:"2025-12-19",readTime:"7 min read",category:"Education",image:"/images/blog/understanding-bruxism-complete-guide.webp",tags:["bruxism","teeth grinding","jaw clenching","guide"],featured:!1,references:["Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Raphael, K. G., et al. (2018). International consensus on the assessment of bruxism: Report of a work in progress. Journal of Oral Rehabilitation, 45(11), 837-844. PMID: 29926505","Manfredini, D. (2023). The bruxism construct: From cut-off points to a continuum spectrum. Journal of Oral Rehabilitation, 50(11), 1111–1121.","Zieliński, G., Pająk, A., & Wójcicki, M. (2024). Global prevalence of sleep bruxism and awake bruxism in pediatric and adult populations: A systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Medicine, 13(14), Article 4259. PMID: 39064299"],faqs:[]},{slug:"jaw-exercises-beginners-guide",lang:"en",title:"Jaw Exercises for Beginners: A Step-by-Step Guide",cardTitle:"Jaw Exercises for Beginners",excerpt:"Most jaw exercises are taught as stretches. The ones that help a clenching jaw do the opposite — they teach it to let go. Five to start with.",date:"2024-12-05",updated:"2024-12-05",readTime:"6 min read",category:"Exercises",image:"/images/blog/jaw-exercises-beginners-guide.webp",tags:["exercises","jaw stretches","TMD relief","physical therapy"],featured:!1,references:["Lindfors, E., Arima, T., Baad-H

91ansen, L., et al. (2019). Jaw Exercises in the Treatment of Temporomandibular Disorders—An International Modified Delphi Study. Journal of Oral & Facial Pain and Headache, 33(3), 251-266. PMID: 31247061","De Felício, C. M., et al. (2018). Orofacial myofunctional therapy for temporomandibular disorders. The International Journal of Orofacial Myology, 44, 17-24."],faqs:[]},{slug:"biofeedback-training",lang:"en",title:"Biofeedback Training: A Complete Guide",cardTitle:"Biofeedback Training",excerpt:"Biofeedback shows you something your body is doing that you cannot normally feel, while it happens. How it works, and why it is finally leaving the clinic.",date:"2023-04-17",updated:"2026-09-08",readTime:"7 min read",category:"Biofeedback",image:"/images/blog/biofeedback-training.webp",tags:["biofeedback","bruxism management","jaw clenching","teeth grinding","TMD"],featured:!1,references:["Jokubauskas, L., & Baltrušaitytė, A. (2018). Efficacy of biofeedback therapy on sleep bruxism: A systematic review and meta-analysis. Journal of Oral Rehabilitation, 45(6), 485-495.","Minakuchi, H., Fujisawa, M., Abe, Y., Iida, T., Oki, K., Okura, K., Tanabe, N., & Nishiyama, A. (2022). Managements of sleep bruxism in adult: A systematic review. Japanese Dental Science Review, 58, 124-136. https://doi.org/10.1016/j.jdsr.2022.02.004","Jadidi, F., Castrillon, E. E., Nielsen, P., Baad-Hansen, L., & Svensson, P. (2013). Effect of contingent electrical stimulation on jaw muscle activity during sleep: A pilot study with a randomized controlled trial design. Acta Odontologica Scandinavica, 71, 1050-1062.","Sato, M., Iizuka, T., Watanabe, A., Iwase, N., Otsuka, H., Terada, N., & Fujisawa, M. (2015). Electromyogram biofeedback training for daytime clenching and its effect on sleep bruxism. Journal of Oral Rehabilitation, 42(2), 83-89. https://doi.org/10.1111/joor.12233","Jadidi, F., Nørregaard, O., Baad-Hansen, L., Arendt-Nielsen, L., & Svensson, P. (2011). Assessment of sleep parameters during contingent electrical stimulation in subjects with jaw muscle activity during sleep: A polysomnographic study. European Journal of Oral Sciences, 119(3), 211-218. https://doi.org/10.1111/j.1600-0722.2011.00822.x","Bergmann, A., Edelhoff, D., Schubert, O., Erdelt, K. J., & Pho Duc, J. M. (2020). Effect of treatment with a full-occlusion biofeedback splint on sleep bruxism and TMD pain: A randomized controlled clinical trial. Clinical Oral Investigations, 24(11), 4005-4018. https://doi.org/10.1007/s00784-020-03270-z"],faqs:[{question:"Does biofeedback work for teeth grinding?",answer:"Published trials report that jaw muscle activity falls while a cue is being delivered; whether it stays down afterwards is far less well studied, because almost no trial has followed anyone for long enough to find out. A meta-analysis found bruxism episode frequency dropped against placebo after five nights without disturbing sleep, while rating that evidence low to moderate on small samples (Jokubauskas & Baltrušaitytė, 2018)."},{question:"How long does biofeedback take to work?",answer:"In the published trials, the reduction in muscle activity appears within nights rather than weeks — one meta-analysis measured it after five nights of use. What takes longer, and has not been established, is whether anything persists once the cue stops."},{question:"Does biofeedback wake you up at night?",answer:"Not in the studies that measured it. A polysomnographic study of cues delivered at a non-painful intensity found no significant effect on total sleep time, micro-arousals, deep sleep or REM (Jadidi et al., 2011), and the 2018 meta-analysis reported no major disturbance to sleep architecture."},{question:"Is biofeedback better than a night guard?",answer:"They aim at different things, so better depends on what you want. A guard protects teeth and does not reduce grinding; biofeedback aims at the behaviour and does not protect teeth. The honest summary is that the guard has decades of use behind it for protection, and biofeedback has a smaller, shorter evidence base for the thing a guard was never designed to do."}]},{slug:"bruxism-101",lang:"en",title:"Bruxism 101: What Your Jaw Does and How to Tell",cardTitle:"Bruxism 101",excerpt:"Clenching, grinding and bracing are things a jaw does, not something you have. What bruxism is, how common it is, how to tell if you do it, and what helps.",date:"2023-04-17",updated:"2026-09-08",readTime:"8 min read",category:"Education",image:"/images/blog/bruxism-101.webp",tags:["bruxism","teeth grinding","jaw clenching","bruxism symptoms","bruxism causes","bruxism management"],featured:!1,references:["Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Glaros, A. G., Kato, T., Koyano, K., Lavigne, G. J., de Leeuw, R., Manfredini, D., Svensson, P., & Winocur, E. (2013). Bruxism defined and graded: An international consensus. Journ

91al of Oral Rehabilitation, 40(1), 2-4.","Zieliński, G., Pająk, A., & Wójcicki, M. (2024). Global prevalence of sleep bruxism and awake bruxism in pediatric and adult populations: A systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Medicine, 13(14), Article 4259. PMID: 39064299","Kato, T., Rompré, P., Montplaisir, J. Y., Sessle, B. J., & Lavigne, G. J. (2001). Sleep bruxism: An oromotor activity secondary to micro-arousal. Journal of Dental Research, 80(10), 1940-1944.","Lavigne, G. J., Khoury, S., Abe, S., Yamaguchi, T., & Raphael, K. (2008). Bruxism physiology and pathology: An overview for clinicians. Journal of Oral Rehabilitation, 35(7), 476-494.","Minakuchi, H., Fujisawa, M., Abe, Y., Iida, T., Oki, K., Okura, K., Tanabe, N., & Nishiyama, A. (2022). Managements of sleep bruxism in adult: A systematic review. Japanese Dental Science Review, 58, 124-136. https://doi.org/10.1016/j.jdsr.2022.02.004","Jokubauskas, L., & Baltrušaitytė, A. (2018). Efficacy of biofeedback therapy on sleep bruxism: A systematic review and meta-analysis. Journal of Oral Rehabilitation, 45(6), 485-495."],faqs:[{question:"Is bruxism the same as teeth grinding?",answer:"Grinding is one form of it. Bruxism covers grinding, clenching and bracing the jaw, awake or asleep. Most night-time activity is silent clenching rather than audible grinding, which is why a bed partner hearing nothing doesn't settle it."},{question:"How do I know if I grind or clench at night?",answer:"Sore jaw muscles in the morning, a de

91ntist pointing at wear, headaches at the temples on waking, or someone hearing it are all signs it might be happening. None of them tells you how much. The only way to know what your jaw actually did is to measure it while you sleep, and because nights vary a lot, more than one night."},{question:"Can bruxism go away on its own?",answer:"It can change. Night-time activity tends to fall with age, and daytime clenching often eases when whatever was driving it eases. It is not something you can count on, and nobody can predict it for one person from the average."},{question:"Do I need a night guard?",answer:"That is a question for your dentist, who can see whether your teeth are wearing. A guard protects teeth. It does not change what the jaw does, so if your problem is sore muscles or headaches rather than wear, it may not be the answer on its own."}]}],ym={tandenknarsen:()=>p(()=>import("./tandenknarsen-Bylt5Ihx.js"),[]),knarsbitje:()=>p(()=>import("./knarsbitje-O8AUTcYI.js"),[]),"emg-biofeedback-awake-bruxism-research":()=>p(()=>import("./emg-biofeedback-awake-bruxism-research-DdiOc6Lh.js"),[]),"how-to-stop-jaw-clenching":()=>p(()=>import("./how-to-stop-jaw-clenching-DZvPvfkx.js"),[]),"clench-alert-vs-jawsense":()=>p(()=>import("./clench-alert-vs-jawsense-D6S84I9B.js"),[]),"biofeedback-uitleg":()=>p(()=>import("./biofeedback-uitleg-D-GF-E5L.js"),[]),"emg-biofeedback-onderzoek":()=>p(()=>import("./emg-biofeedback-onderzoek-CaD2GaxL.js"),[]),"kaakoefeningen-beginners":()=>p(()=>import("./kaakoefeningen-beginners-eRjxUSet.js"),[]),"kaakspanning-en-stress":()=>p(()=>import("./kaakspanning-en-stress-DUFeTj7O.js"),[]),"stoppen-met-klemmen":()=>p(()=>import("./stoppen-met-klemmen-Cla1_snh.js"),[]),"bitje-botox-of-meten":()=>p(()=>import("./bitje-botox-of-meten-DhvMIE3P.js"),[]),"botox-kaakspier":()=>p(()=>import("./botox-kaakspier-DWIdEzL8.js"),[]),"klemmen-of-knarsen":()=>p(()=>import("./klemmen-of-knarsen-VLLpPK7a.js"),[]),"knakkende-kaak":()=>p(()=>import("./knakkende-kaak-DgktmNlJ.js"),[]),"waarom-je-kaak-niet-kan-rusten":()=>p(()=>import("./waarom-je-kaak-niet-kan-rusten-BVffqqg_.js"),[]),kaakpijn:()=>p(()=>import("./kaakpijn-zscm7IqL.js"),[]),"sleep-bruxism-neurostimulation":()=>p(()=>import("./sleep-bruxism-neurostimulation-DFqVNbwL.js"),[]),"why-jaw-pain-travels":()=>p(()=>import("./why-jaw-pain-travels-BX5M0b_o.js"),[]),"is-masseter-botox-working":()=>p(()=>import("./is-masseter-botox-working-BqKkDBXF.js"),[]),"sleep-bruxism-vs-awake-bruxism":()=>p(()=>import("./sleep-bruxism-vs-awake-bruxism-CsJAvxpY.js"),[]),"biofeedback-vs-night-guards":()=>p(()=>import("./biofeedback-vs-night-guards-D0A0mAHI.js"),[]),"stress-jaw-tension-connection":()=>p(()=>import("./stress-jaw-tension-connection-Cnfg36eT.js"),[]),"tmd-vs-tmj-difference":()=>p(()=>import("./tmd-vs-tmj-difference-DKcyqpVn.js"),[]),"understanding-tmd-causes-symptoms-treatments":()=>p(()=>import("./understanding-tmd-causes-symptoms-treatments-Dvzsb-Bt.js"),[]),"understanding-bruxism-complete-guide":()=>p(()=>import("./understanding-bruxism-complete-guide-Bzj5jDQ1.js"),[]),"jaw-exercises-beginners-guide":()=>p(()=>import("./jaw-exercises-beginners-guide-DbFYihUh.js"),[]),"biofeedback-training":()=>p(()=>import("./biofeedback-training-vdYjasm3.js"),[]),"bruxism-101":()=>p(()=>import("./bruxism-101-BJZ_3yac.js"),[])},Bp=async t=>{const n=ym[t];return n?(await n()).default:""},jm=t=>X.find(n=>n.slug===t),Op=t=>X.filter(n=>n.lang===t),xm=t=>t.lang==="nl"?`/nl/blog/${t.slug}`:`/blog/${t.slug}`,Pp=(t,n=3)=>{const a=jm(t);return a?X.filter(i=>i.slug!==t&&i.lang===a.lang).map(i=>{const s=i.tags.filter(r=>a.tags.includes(r)).length,o=i.category===a.category?1:0;return{post:i,score:s+o}}).sort((i,s)=>s.score-i.score).slice(0,n).map(i=>i.post):X.slice(0,n)},zm=({post:t})=>{const n=_(),a=new Date(t.date).toLocaleDateString(n==="nl"?"nl-NL":"en-GB",{day:"numeric",month:"short",year:"numeric"});return e.jsxs(oe,{to:xm(t),className:"group block rounded-2xl focus-visible:outline-none focus-visible:ring-2 focus-visible:ring-sky-400/70 focus-visible:ring-offset-4 focus-visible:ring-offset-navy-900",children:[e.jsx("div",{className:"relative aspect-[16/9] rounded-2xl overflow-hidden ring-1 ring-white/[0.06] mb-4",children:e.jsx("img",{src:t.image||"/images/blog/open-book.png",alt:"","aria-hidden":"true",className:"absolute inset-0 w-full h-full object-cover motion-safe:transition-transform motion-safe:duration-700 motion-safe:group-hover:scale-[1.03]",loading:"lazy",decoding:"async",onError:i=>

91{const s=i.currentTarget;s.src.endsWith("/images/blog/open-book.png")||(s.src="/images/blog/open-book.png")}})}),e.jsx("h3",{className:"font-display font-semibold text-lg sm:text-xl text-white leading-snug group-hover:text-sky-200 transition-colors",children:t.cardTitle||t.title}),e.jsx("p",{className:"text-sm text-gray-400 mt-2",children:a})]})},Ue=(t,n)=>new Date(n.date).getTime()-new Date(t.date).getTime(),Sm=({title:t,subtitle:n,tags:a=[],excludeSlugs:i=[],maxPosts:s=3,pin:o})=>{const{t:r}=S("common"),l=_(),g=(f,m)=>+(m.lang===l)-+(f.lang===l),c=X.filter(f=>f.lang===l||f.lang==="en"),w=((o==null?void 0:o[l==="nl"?"nl":"en"])??[]).map(f=>c.find(m=>m.slug===f&&!i.includes(f))).filter(f=>!!f);let k=[...w];if(a.length>0){const f=a.map(d=>d.toLowerCase()),m=c.filter(d=>!i.includes(d.slug)&&!w.some(u=>u.slug===d.slug)&&d.tags.some(u=>f.includes(u.toLowerCase()))).map(d=>{const u=d.tags.filter(v=>f.includes(v.toLowerCase())).length;return{post:d,matchCount:u}}).sort((d,u)=>g(d.post,u.post)||u.matchCount-d.matchCount||Ue(d.post,u.post)).map(({post:d})=>d);k=[...w,...m]}if(k.length<s){const f=c.filter(m=>!i.includes(m.slug)&&!k.some(d=>d.slug===m.slug)).sort((m,d)=>g(m,d)||Ue(m,d));k=[...k,...f].slice(0,s)}else k=k.slice(0,s);return k.length===0?null:e.jsx("section",{className:"ds-section-tight bg-navy-900",children:e.jsx("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8",children:e.jsxs("div",{className:"max-w-5xl mx-auto",children:[e.jsxs("div",{className:"flex flex-col md:flex-row md:items-end md:justify-between mb-6 sm:mb-8 lg:mb-10",children:[e.jsxs("div",{children:[e.jsx("p",{className:"ds-kicker !mb-2",children:r("blogStrip.badge")}),e.jsx("h2",{className:"text-xl sm:text-2xl md:text-3xl font-display font-semibold tracking-[-0.02em] text-white",children:t||r("blogStrip.badge")}),n&&e.jsx("p",{className:"text-sm sm:text-base text-gray-400 mt-1 sm:mt-2",children:n})]}),e.jsxs(T,{to:"/blog",className:"mt-3 md:mt-0 text-sky-400 hover:text-sky-300 flex items-center gap-2 text-xs sm:text-sm font-medium transition-colors",children:[r("blogStrip.viewAll"),e.jsx(D,{className:"w-3 h-3 sm:w-4 sm:h-4"})]})]}),e.jsx("div",{className:Et.threeUp,children:k.map(f=>e.jsx(zm,{post:f},f.slug))})]})})})};function Mp(t){var n;try{xe("waitlist_signup",t)}catch{}(n=window.gtag)==null||n.call(window,"event","waitlist_signup",t)}function Tm(t){var n;try{xe("kit_form_submit",{form:t})}catch{}(n=window.gtag)==null||n.call(window,"event","kit_form_submit",{form:t})}const Am={"email-only":"7428c97415",letter:"cc4a5c64c1",dayProgramme:"d157a114f3"},Em=({formType:t,className:n=""})=>{const a=h.useRef(null),i=Am[t];return h.useEffect(()=>{if(!document.querySelector(`script[data-uid="${i}"]`)&&a.current){const o=document.createElement("script");o.src=`https://crafty-builder-7454.kit.com/${i}/index.js`,o.async=!0,o.setAttribute("data-uid",i),a.current.appendChild(o)}return()=>{}},[i]),h.useEffect(()=>{const s=a.current;if(!s)return;const o=()=>Tm(t);return s.addEventListener("submit",o,!0),()=>s.removeEventListener("submit",o,!0)},[t]),e.jsx("div",{ref:a,className:`convertkit-form ${n}`,"data-form-type":t})},Nm=()=>{const{t}=S(),n=[{title:t("footer.start","Start"),links:[{name:t("nav.waitlist","Pre-register"),href:"/waitlist"},{name:t("nav.quizShort","Jaw quiz"),href:"/jaw-quiz"},{name:t("footer.jawSenseApp"),href:"/the-app"},{name:t("nav.assessment"),href:"/jaw-activity-assessment"},{name:t("nav.nightProgramme","The Night Biofeedback Programme"),href:"/night-biofeedback-programme"},{name:t("nav.dayProgramme","The Day Biofeedback Programme"),href:"/day-biofeedback-programme"}]},{title:t("footer.useCases"),links:[{name:t("footer.bruxismManagement"),href:"/bruxism-management"},{name:t("footer.bruxismMonitoring"),href:"/bruxism-monitoring"},{name:t("footer.teethGrinding"),href:"/teeth-grinding"},{name:t("footer.jawClenching"),href:"/jaw-clenching"},{name:t("footer.jawClicking","Jaw clicking"),href:"/jaw-clicking"},{name:t("footer.tmjPainRelief"),href:"/tmj-pain-relief"}]},{title:t("footer.inTheApp","In the app"),links:[{name:t("nav.jawRelaxation","Jaw relaxation"),href:"/jaw-relaxation"},{name:t("nav.jawReminders","Awareness reminders"),href:"/jaw-awareness-reminders"},{name:t("nav.jawMassage","Jaw massage"),href:"/jaw-massage"},{name:t("nav.jawExercises","Jaw exercises"),href:"/jaw-exercises"},{name:t("nav.symptomTracking","Symptom tracking"),href:"/symptom-tracking"},{name:t("nav.sleepImprovement","Jaw tension & sleep"),href:"/sleep-improvement"}]},{title:t("footer.resources"),links:[{name:t("footer.biofeedback"),href:"/biofeedback"},{name:t("nav.scienceEvidence","The evidence"),href:"/science"},{name:t("nav.blog"),href:"/blog"},{name:t("footer.faq"),href:"/faq"},{name:t("footer.support"),href:"/support"}]},{title:t("footer.forProfessionals","For professionals"),links:[{name:t("nav.forClinicians","For clinicians"),href:"/for-clinicians"},{name:t("nav.forResearchers","For researchers"),href:"/for-researchers"}]},{title:t("footer.company"),links:[{name:t("footer.aboutUs"),href:"/about"},{name:t("footer.team"),href:"/team"},{name:t("footer.contact"),href:"/contact"},{name:t("footer.privacyPolicy"),href:"/privacy-policy"},{name:t("footer.termsOfService"),href:"/terms-of-service"},{name:t("footer.compliance"),href:"/compliance"},{name:t("footer.security"),href:"/security"}]}];return e.jsx("footer",{className:"bg-navy-950 text-gray-300",children:e.jsxs("div",{className:"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 py-10",children:[e.jsxs("div",{className:"flex flex-col md:flex-row md:items-start md:justify-between gap-8 pb-8 mb-8 border-b border-navy-700",children:[e.jsxs("div",{children:[e.jsx("p",{className:"text-lg font-bold text-gray-200 tracking-widest uppercase",children:"JawSense"}),e.jsx("p",{className:"text-gray-400 text-sm max-w-md leading-relaxed mt-1.5",children:t("footer.companyDescription")}),e.jsx(At,{variant:"light",size:"sm",className:"mt-4",location:"footer"})]}),e.jsxs("div",{className:"w-full md:w-auto md:max-w-sm",children:[e.jsx("p",{className:"font-display text-[1.05rem] font-semibold leading-snug tracking-[-0.01em] text-white",children:t("footer.stayInLoop")}),e.jsx("p",{className:"mt-2 text-sm leading-relaxed text-gray-400",children:t("footer.newsletterBody")}),e.jsx(Em,{formType:"email-only",className:"[&_form]:!bg-transparent [&_form]:!flex [&_form]:!gap-2 [&_input]:!bg-navy-800 [&_input]:!border-navy-700 [&_input]:!text-white [&_input]:!text-sm [&_input]:!rounded-lg [&_button]:!bg-sky-400 [&_button]:!text-navy-900 [&_button]:!text-sm [&_button]:!rounded-lg [&_button]:!px-4 [&_form]:!m-0 [&_form]:!p-0 mt-3"}),e.jsx("p",{className:"font-dsmono mt-2.5 text-[0.6rem] uppercase tracking-[0.1em] text-gray-400",children:t("footer.newsletterCadence")})]})]}),e.jsx("div",{className:"hidden md:grid md:grid-cols-3 lg:grid-cols-6 gap-x-8 gap-y-10",children:n.map(a=>e.jsxs("div",{children:[e.jsx("h4",{className:"font-dsmono text-[0.62rem] uppercase tracking-[0.14em] text-gray-400 mb-3.5",children:a.title}),e.jsx("ul",{className:"space-y-2",children:a.links.map(i=>e.jsx("li",{children:e.jsx(T,{to:i.href,className:"text-gray-400 hover:text-sky-300 transition-colors duration-200 text-sm",children:i.name})},i.href))})]},a.title))}),e.jsx("div",{className:"md:hidden divide-y divide-navy-700 border-y border-navy-700",children:n.map(a=>e.jsxs("details",{className:"group py-1",children:[e.jsxs("summary",{className:"flex items-center justify-between py-3 cursor-pointer list-none [&::-webkit-details-marker]:hidden",children:[e.jsx("span",{className:"font-dsmono text-[0.62rem] uppercase tracking-[0.14em] text-gray-400",children:a.title}),e.jsx("span",{className:"text-gray-400 text-lg leading-none transition-transform duration-200 group-open:rotate-45",children:"+"})]}),e.jsx("ul",{className:"space-y-2.5 pb-4",children:a.links.map(i=>e.jsx("li",{children:e.jsx(T,{to:i.href,className:"text-gray-400 hover:text-sky-300 transition-colors duration-200 text-sm",children:i.name})},i.href))})]},a.title))}),e.jsxs("div",{className:"border-t border-navy-700 mt-9 pt-6 flex flex-col md:flex-row md:items-center md:justify-between gap-4",children:[e.jsxs("div",{className:"flex items-center gap-4",children:[e.jsx("img",{src:"/funding-and-awards/funding-awards-website/EIC.png",alt:"Funded by the European Union",className:"ds-logo shrink-0",loading:"lazy"}),e.jsx("img",{src:"/funding-and-awards/funding-awards-website/UKRI.png",alt:"UKRI — Innovate UK",className:"ds-logo shrink-0",loading:"lazy"})]}),e.jsx("p",{className:"text-gray-400 text-xs shrink-0",children:t("footer.copyright")})]})]})})},Dm=()=>{const{t}=S("home"),{t:n}=S("seo");return e.jsxs("div",{className:"min-h-screen",children:[e.jsx(nt,{title:n("home.title"),description:n("home.description"),canonical:"/",keywords:n("home.keywords"),schema:"organization"}),e.jsx(Fu,{}),e.jsx(Zu,{}),e.jsx(Xu,{}),e.jsx(em,{}),e.jsx(nm,{}),e.jsx(om,{}),e.jsx(bm,{}),e.jsx(dm,{}),e.jsx(lm,{}),e.jsx(fm,{tone:"light"}),e.jsx(vm,{}),e.jsx(Sm,{title:t("blogStrip.title"),subtitle:t("blogStrip.subtitle"),excludeSlugs:["sleep-bruxism-neurostimulation"]}),e.jsx(Nm,{})]})},Jm=h.lazy(()=>p(()=>import("./TheApp-BzG6annc.js"),__vite__mapDeps([0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12]))),qm=h.lazy(()=>p(()=>import("./Biofeedback-dn2V--p8.js"),__vite__mapDeps([13,1,14,7,15,16,17,18,19,3,4,20,10,21,22]))),Im=h.lazy(()=>p(()=>import("./Science-D1O-_lxl.js"),__vite__mapDeps([23,1,19,6,11]))),Wm=h.lazy(()=>p(()=>

91import("./About-DWbGqUSG.js"),__vite__mapDeps([24,1,19,6]))),Cm=h.lazy(()=>p(()=>import("./FAQ-Dq1fdPbh.js"),__vite__mapDeps([25,1,4,2,26]))),Bm=h.lazy(()=>p(()=>import("./Blog-DOODl6yF.js"),__vite__mapDeps([27,1]))),Om=h.lazy(()=>p(()=>import("./BlogPost-DSlKKpNx.js"),__vite__mapDeps([28,1,2,29,30,31]))),Pm=h.lazy(()=>p(()=>import("./Diagnostics-Dvyl3yAy.js"),__vite__mapDeps([32,1,14,3,4,33,10]))),Mm=h.lazy(()=>p(()=>import("./JawClicking-C0EeJHJS.js"),__vite__mapDeps([34,1,35,20,36,33,5,37,2,10,38]))),Rm=h.lazy(()=>p(()=>import("./JawMassage-D_ccD0wt.js"),__vite__mapDeps([39,1,35,20,36,33,5,37,2,10,38]))),Lm=h.lazy(()=>p(()=>import("./JawRelaxation-BHpkGtuK.js"),__vite__mapDeps([40,1,35,20,36,33,5,37,2,10,38]))),Hm=h.lazy(()=>p(()=>import("./MasseterBotox-T4CBM-tp.js"),__vite__mapDeps([41,1,35,20,36,33,5,37,2,10]))),_m=h.lazy(()=>p(()=>import("./JawReminders-B9eZ7dDT.js"),__vite__mapDeps([42,1,35,20,36,33,5,37,2,10]))),Km=h.lazy(()=>p(()=>import("./JawExercises-Cf2MIljE.js"),__vite__mapDeps([43,1,35,20,36,33,5,37,2,10,38]))),Gm=h.lazy(()=>p(()=>import("./SymptomTracking-EbLbtJZJ.js"),__vite__mapDeps([44,1,20,8,9,2,37,3,4,10]))),$m=h.lazy(()=>p(()=>import("./SleepImprovement-CMhDZNAU.js"),__vite__mapDeps([45,1,14,20,2,3,4,5,33,10,9,21]))),Vm=h.lazy(()=>p(()=>import("./DayProgramme-z8L8dhk2.js"),__vite__mapDeps([46,1,16]))),Fm=h.lazy(()=>p(()=>import("./ForClinicians-DigUxSSA.js"),__vite__mapDeps([47,1,48,15,5,7]))),Um=h.lazy(()=>p(()=>import("./ForResearchers-b2DiUdnk.js"),__vite__mapDeps([49,1,5,7]))),Ym=h.lazy(()=>p(()=>import("./PrivacyPolicy-CjzZuxkO.js"),__vite__mapDeps([50,1,51,52]))),Zm=h.lazy(()=>p(()=>import("./TermsOfService-CiT1mJsx.js"),__vite__mapDeps([53,1,51,52]))),Qm=h.lazy(()=>p(()=>import("./Contact-mKIotWVN.js"),__vite__mapDeps([54,1,33,55,26,56]))),Xm=h.lazy(()=>p(()=>Promise.resolve().then(()=>Ng),void 0)),ep=h.lazy(()=>p(()=>import("./BruxismTreatment-RIqf4PJP.js"),__vite__mapDeps([57,1,35,20,36,33,5,37,2,10,38]))),tp=h.lazy(()=>p(()=>import("./TeethGrinding-DuocgUFV.js"),__vite__mapDeps([58,1,35,20,36,33,5,37,2,10,38]))),np=h.lazy(()=>p(()=>import("./TMJPainRelief-CuBodcc4.js"),__vite__mapDeps([59,1,35,20,36,33,5,37,2,10,38]))),ap=h.lazy(()=>p(()=>import("./JawClenching-B3a9Tvsd.js"),__vite__mapDeps([60,1,14,20,38,2,36,37,3,4,5,10]))),ip=h.lazy(()=>p(()=>import("./NightProgramme-DP6KSud5.js"),__vite__mapDeps([61,1,14,62,16,3,4,19,17,18,7,63,55]))),op=h.lazy(()=>p(()=>import("./JawQuiz-TR-g1wws.js"),__vite__mapDeps([64,1,65,29,66]))),sp=h.lazy(()=>p(()=>import("./Waitlist-J8haSCSm.js"),__vite__mapDeps([67,1,65,29]))),rp=h.lazy(()=>p(()=>import("./Letter-BB4Mxr75.js").then(t=>t.L),__vite__mapDeps([68,1,69,30]))),lp=h.lazy(()=>p(()=>import("./LetterIssue-Dwf24-V0.js"),__vite__mapDeps([70,1,68,69,30,29,31]))),dp=h.lazy(()=>p(()=>import("./DeviceNewsOnly-BGcMOmOC.js"),__vite__mapDeps([71,1,69,68,30,72]))),hp=h.lazy(()=>p(()=>import("./Shop-QeA_27_V.js"),__vite__mapDeps([73,1,3,4,12,48,15,63,55,74]))),cp=h.lazy(()=>p(()=>import("./Pricing-octKkI3E.js"),__vite__mapDeps([75,1,3,4,63,55,12]))),gp=h.lazy(()=>p(()=>import("./SupportHub-DXGpfWzW.js"),__vite__mapDeps([76,1,69,33,77,56,74,26]))),up=h.lazy(()=>p(()=>import("./OnlineIFU-WghHhlQm.js"),__vite__mapDeps([78,1,69,4,77,52,26,21,74]))),mp=h.lazy(()=>p(()=>import("./Compliance-D9-sXSjp.js"),__vite__mapDeps([79,1,69,52,74,26]))),pp=h.lazy(()=>p(()=>import("./JawActivityAssessment-JRt1I653.js"),__vite__mapDeps([80,1,14,62,16,3,4,19,18,7,63,21,66,22]))),wp=h.lazy(()=>p(()=>import("./Security-C5vqCLLo.js"),__vite__mapDeps([81,1,69,72,26,74]))),kp=h.lazy(()=>p(()=>import("./Team-CWy33veV.js"),__vite__mapDeps([82,1,5,6]))),bp=()=>e.jsx("div",{className:"flex min-h-screen items-center justify-center bg-navy-900",children:e.jsx("div",{className:"h-8 w-8 animate-spin rounded-full border-2 border-sky-400 border-t-transparent"})}),E=({to:t})=>{const n=Eg();return e.jsx(Qe,{to:`${n}${t}`,replace:!0})},Ye=e.jsxs(e.Fragment,{children:[e.jsx(b,{index:!0,element:e.jsx(Dm,{})}),e.jsx(b,{path:"the-app",element:e.jsx(Jm,{})}),e.jsx(b,{path:"biofeedback",element:e.jsx(qm,{})}),e.jsx(b,{path:"device",element:e.jsx(E,{to:"/biofeedback"})}),e.jsx(b,{path:"science",element:e.jsx(Im,{})}),e.jsx(b,{path:"about",element:e.jsx(Wm,{})}),e.jsx(b,{path:"team",element:e.jsx(kp,{})}),e.jsx(b,{path:"faq",element:e.jsx(Cm,{})}),e.jsx(b,{path:"blog",element:e.jsx(Bm,{})}),e.jsx(b,{path:"blog/:slug",element:e.jsx(Om,{})}),e.jsx(b,{path:"letter",element:e.jsx(rp,{})}),e.jsx(b,{path:"letter/:slug",element:e.jsx(lp,{})}),e.jsx(b,{path:"device-news-only",element:e.jsx(dp,{})}),e.jsx(b,{path:"bruxism-monitoring",element:e.jsx(Pm,{})}),e.jsx(b,{path:"awake-bruxism-biofeedback",element:e.jsx(E,{to:"/jaw-clenching"})}),e.jsx(b,{path:"neurostimulation",element:e.jsx(E,{to:"/blog/sleep-bruxism-neurostimulation"})}),e.jsx(b,{path:"day-biofeedback-programme",element:e.jsx(Vm,{})}),e.jsx(b,{path:"awake-biofeedback",element:e.jsx(E,{to:"/day-biofeedback-programme"})}),e.jsx(b,{path:"sleep-bruxism-biofeedback",element:e.jsx(E,{to:"/biofeedback"})}),e.jsx(b,{path:"privacy-policy",element:e.jsx(Ym,{})}),e.jsx(b,{path:"terms-of-service",element:e.jsx(Zm,{})}),e.jsx(b,{path:"contact",element:e.jsx(Qm,{})}),e.jsx(b,{path:"bruxism-management",element:e.jsx(ep,{})}),e.jsx(b,{path:"teeth-grinding",element:e.jsx(tp,{})}),e.jsx(b,{path:"tmj-pain-relief",element:e.jsx(np,{})}),e.jsx(b,{path:"jaw-clenching",element:e.jsx(ap,{})}),e.jsx(b,{path:"jaw-quiz",element:e.jsx(op,{})}),e.jsx(b,{path:"brux-screen",element:e.jsx(E,{to:"/jaw-quiz"})}),e.jsx(b,{path:"waitlist",element:e.jsx(sp,{})}),e.jsx(b,{path:"reserve",element:e.jsx(E,{to:"/waitlist"})}),e.jsx(b,{path:"shop",element:e.jsx(hp,{})}),e.jsx(b,{path:"pricing",element:e.jsx(cp,{})}),e.jsx(b,{path:"night-biofeedback-programme",element:e.jsx(ip,{})}),e.jsx(b,{path:"night-programme",element:e.jsx(E,{to:"/night-biofeedback-programme"})}),e.jsx(b,{path:"day-programme",element:e.jsx(E,{to:"/day-biofeedback-programme"})}),e.jsx(b,{path:"jaw-clicking",element:e.jsx(Mm,{})}),e.jsx(b,{path:"jaw-massage",element:e.jsx(Rm,{})}),e.jsx(b,{path:"jaw-relaxation",element:e.jsx(Lm,{})}),e.jsx(b,{path:"masseter-botox-and-clenching",element:e.jsx(Hm,{})}),e.jsx(b,{path:"jaw-awareness-reminders",element:e.jsx(_m,{})}),e.jsx(b,{path:"jaw-exercises",element:e.jsx(Km,{})}),e.jsx(b,{path:"tmj-exercises",element:e.jsx(E,{to:"/jaw-exercises"})}),e.jsx(b,{path:"symptom-tracking",element:e.jsx(Gm,{})}),e.jsx(b,{path:"sleep-improvement",element:e.jsx($m,{})}),e.jsx(b,{path:"tmj-clicking",element:e.jsx(E,{to:"/jaw-clicking"})}),e.jsx(b,{path:"for-clinicians",element:e.jsx(Fm,{})}),e.jsx(b,{path:"for-researchers",element:e.jsx(Um,{})}),e.jsx(b,{path:"research",element:e.jsx(E,{to:"/for-researchers"})}),e.jsx(b,{path:"jaw-activity-assessment",element:e.jsx(pp,{})}),e.jsx(b,{path:"support",element:e.jsx(gp,{})}),e.jsx(b,{path:"support/:productSlug",element:e.jsx(up,{})}),e.jsx(b,{path:"compliance",element:e.jsx(mp,{})}),e.jsx(b,{path:"security",element:e.jsx(wp,{})}),e.jsx(b,{path:"safety",element:e.jsx(E,{to:"/security"})}),e.jsx(b,{path:"*",element:e.jsx(Xm,{})})]}),fp=()=>(h.useEffect(()=>{Lg()},[]),null),vp=()=>{const{pathname:t}=H(),n=t.replace(/^\/nl(?=\/|$)/,"/[lang]").replace(/^(\/\[lang\])?\/blog\/[^/]+$/,"$1/blog/[slug]");return e.jsx(Ag,{route:n||"/"})},yp=()=>e.jsxs(Ot,{children:[e.jsx(bg,{}),e.jsxs(Pt,{children:[e.jsx(vp,{}),e.jsx(Cg,{children:e.jsxs(Mg,{children:[e.jsx(Rg,{}),e.jsx(fp,{}),e.jsx(Nu,{}),e.jsx(Iu,{children:e.jsx(h.Suspense,{fallback:e.jsx(bp,{}),children:e.jsxs(Mt,{children:[e.jsx(b,{path:"/:lang",element:e.jsx(Ie,{}),children:Ye}),e.jsx(b,{element:e.jsx(Ie,{}),children:Ye})]})})})]})})]})]});window.addEventListener("vite:preloadError",t=>{ft()&&t.preventDefault()});Rt(document.getElementById("root")).render(e.jsx(yp,{}));export{At as A,Sm as B,ve as C,Np as D,Mp as E,Yu as F,fe as G,Fu as H,xe as I,Jp as J,ct as K,T as L,Tu as M,re as N,Ap as O,zp as P,Eg as Q,Et as R,nt as S,fm as T,Sp as U,We as V,Og as W,St as X,Tp as Y,qp as Z,p as _,D as a,lm as b,Nm as c,ee as d,Wp as e,J as f,Xu as g,vm as h,_ as i,Op as j,zm as k,Bp as l,jm as m,Pp as n,xm as o,Le as p,zt as q,Em as r,ze as s,Cp as t,jt as u,Ip as v,Lu as w,Ru as x,Ep as y,Dp as z};