1// Italian Translations 2const it = { 3 // General 4 baslik: "Sole D3", 5 menuBaslik: "Menu", 6 kapat: "Chiudi", 7 tamamButon: "OK", 8 hesaplaButon: "Calcola", 9 hesaplaniyor: "Calcolo in corso, attendere prego...", 10 dil: "Lingua:", 11 dakika: "minuti", 12 13 // Löjant 14 lejantYesilYukseklik: "Sintesi di D3 possibile", 15 lejantKirmiziYukseklik: "Esposizione al sole non consigliata", 16 lejantYesilUV: "Nessun rischio UV", 17 lejantTuruncuUV: "Gestisci il tuo tempo di esposizione", 18 lejantKirmiziUV: "Proteggiti dal sole", 19 20 // Location 21 konumPlaceholder: "Inserisci la località (es: Fethiye, Cesme, Kas)", 22 locationPlaceholder: "Inserisci la località (es: Fethiye, Cesme, Kas)", 23 konumButonBaslik: "Usa la mia posizione", 24 konumGirin: "â ï¸ Per favore, inserisci una località .", 25 konumHatasi: "â ï¸ Impossibile recuperare la posizione.", 26 konumBulunamadi: "La località cercata non è stata trovata. Controlla l'ortografia e riprova.", 27 cokluSonuc: "Trovati più risultati, selezionane uno:", 28 izinRed: "Permesso di localizzazione richiesto.", 29 konumYok: "Nessuna posizione disponibile.", 30 zamanAsimi: "Tempo scaduto.", 31 bilinmeyenHata: "Errore.", 32 desteklenmiyor: "â ï¸ Non supportato.", 33 konumAliniyor: "ð Recupero della posizione...", 34 ya_da: "o", 35 36 // Direction 37 kuzey: "Nord", 38 guney: "Sud", 39 dogu: "Est", 40 bati: "Ovest", 41 42 // Chart/Graph 43 grafikSaat: "Ora", 44 grafikDerece: "Gradi (°)", 45 grafikYukseklik: "Elevazione del Sole (°)", 46 grafikUV: "Indice UV", 47 48 // Menu 49 d3GunesIliskisi: "Relazione tra D3 e Esposizione Solare", 50 kullaniciSozlesmesi: "Termini di Utilizzo", 51 privacyPolicy: "Informativa sulla Privacy", 52 53 // Settings 54 goruntuAyarlari: "Impostazioni Visive", 55 goruntuAyarlariAciklama: "Personalizza l'aspetto della mappa e dei grafici", 56 haritaGoster: "Mostra Mappa", 57 yukseklikGrafik: "Mostra Grafico di Elevazione Solare", 58 uvGrafik: "Mostra Grafico di Indice UV", 59 60 // Message and info 61 aciUygunAmaUVyuksek: "Sebbene i raggi siano appropriati per la sintesi della vitamina D3, prendere il sole comporta un rischio di scottature perché l'indice UV è superiore al limite di sicurezza fino alle <strong>%s</strong>.", 62 bolgedeD3YokVeOlmayacak: "Non c'è mai luce nell'area che ti permetta di ottenere vitamina D3 in modo sicuro ed efficiente per il tuo tipo di pelle.", 63 bolgedeD3YokAmaOlacak: "Non c'è luce appropriata per sintetizzare la vitamina D3 tramite l'esposizione solare fino alle <strong>%s</strong>, e il sole ha un effetto di invecchiamento.", 64 dakikaGuneslenin: "<strong>Massimo %s minuti.</strong>", 65 yanikBaslamaSiniri: "Limite di scottatura: %s minuti", 66 idealZaman: "Orario ideale:", 67 bebekIcinHesapla: "Calcola per neonato 6-24 mesi", 68 guncelUVI: "UVI attuale", 69 teorikEnYuksekUVI: "UVI massimo teorico:", 70 uviAciklama: "Se vuoi che il calcolo sia fatto con il valore UVI dalla tua fonte locale fidata, inserisci il valore UVI locale attuale.", 71 yerelAnlikUVI: "UVI locale attuale:", 72 kullaniciUviBilgilendirmesi: "ð¡ <strong>Ãnemli:</strong> I calcoli sono stati effettuati con il valore UVI di %s da te fornito. Se non sei sicuro che la tua fonte sia aggiornata e accurata, non usarla. L'uso del valore teorico minimizza il rischio.", 73 kullaniciUVIBilgilendirmesi: "ð¡ <strong>Importante:</strong> I calcoli sono stati effettuati con il valore UVI %s da te fornito. Se non sei sicuro che la tua fonte sia aggiornata e accurata, non usarla. Usare il valore teorico minimizza il rischio.", 74 hakkinda: "Informazioni", 75 hakkindaAciklama: "Calcola i migliori momenti di esposizione solare per la sintesi di vitamina D3. Usa il tuo tipo di pelle e la tua posizione per identificare le finestre temporali in cui il sole è abbastanza alto e l'indice UV resta sicuro. Aiuta la tua produzione di vitamina D3 senza rischio di scottature.", 76 gelistirici: "Sviluppatore", 77 digerUygulamalar: "Le mie altre app", 78 ikiZonVar: "ð¡ Poiché l'indice UV è molto alto a mezzogiorno, vengono fornite due diverse fasce orarie sicure: prima e dopo mezzogiorno. Per favore, scegline una.", 79 teorikHesaplamaBilgilendirmesi: "ð¡ <strong>Importante:</strong> I calcoli si basano su dati UV teorici in condizioni di tempo soleggiato e sereno. à possibile controllare l'attuale indice UV reale da una fonte locale affidabile per prendere una decisione.", 80 ciltTipiBilgilendirmesi: "ð¤ <strong>%s</strong> ⢠UVI Ideale: %s ⢠Limite superiore di sicurezza: %s", 81 82 // Error 83 sunucuHata: "â Impossibile recuperare i dati o errore del server. Riprova più tardi.", 84 85 // Ad 86 reklamEtiket: "Pubblicità ", 87 88 // Safe Zone 89 guvenli_bolge_baslik: "Tempo di Esposizione Solare Sicuro", 90 91 // Skin Type 92 ciltTipi: "Tipo di Pelle", 93 ciltTipiAciklama: `<div style="overflow-x: auto; margin-top: 12px;"><table style="width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 12px;"><thead><tr style="background: #f5f5f5;"><th style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Tipo</th><th style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Descrizione</th><th style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Reazione al Sole</th></tr></thead><tbody><tr><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;"><b>1</b></td><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Molto chiara, lentiggini, capelli rossi/biondi chiari</td><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Si scotta sempre, non si abbronza mai</td></tr><tr style="background: #fafafa;"><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;"><b>2</b></td><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Pelle chiara, occhi blu/verdi</td><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Si scotta facilmente, si abbronza male</td></tr><tr><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;"><b>3</b></td><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Carnagione media, capelli biondi scuri/castani chiari</td><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Si scotta raramente, si abbronza facilmente</td></tr><tr style="background: #fafafa;"><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;"><b>4</b></td><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">
93Pelle olivastra, carnagione marrone</td><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Si scotta raramente</td></tr><tr><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;"><b>5</b></td><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Marrone scuro</td><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Quasi mai scottature</td></tr><tr style="background: #fafafa;"><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;"><b>6</b></td><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Molto scuro</td><td style="padding: 6px; border: 1px solid #ddd;">Non si scotta</td></tr></tbody></table></div>`, 94 ciltTip1: "Tipo 1 - Pelle molto chiara, lentiggini, capelli rossi/biondi chiari", 95 ciltTip2: "Tipo 2 - Pelle chiara, occhi blu/verdi", 96 ciltTip3: "Tipo 3 - Carnagione media, capelli biondi scuri/castani chiari", 97 ciltTip4: "Tipo 4 - Pelle olivastra, carnagione marrone", 98 ciltTip5: "Tipo 5 - Marrone scuro", 99 ciltTip6: "Tipo 6 - Molto scuro", 100 101 // EULA 102 eula_title: "Termini di Utilizzo", 103 eula_accept: "Accetto", 104 eula_decline: "Rifiuta", 105 eula_content: `<h3>Benvenuto/a</h3> 106 <p>Prima di utilizzare questa applicazione, si prega di leggere e accettare le seguenti condizioni.</p> 107 <h3>1. Informazioni Generali</h3> 108 <p>Questa applicazione è destinata unicamente a scopo informativo. Le informazioni fornite non costituiscono consulenza medica.</p> 109 <h3>2. Esclusione di Responsabilità </h3> 110 <p>I calcoli e le raccomandazioni presentate nell'applicazione sono a scopo di informazione generale. Consultare sempre il proprio medico prima di prendere decisioni riguardanti il proprio stato di salute.</p> 111 <h3>3. Uso dei Dati</h3> 112 <p>L'applicazione utilizza le informazioni sulla tua posizione solo per calcolare gli orari di esposizione solare. I tuoi dati non vengono memorizzati.</p> 113 <h3>4. Accettazione</h3> 114 <p>Utilizzando questa applicazione, si considera che tu abbia accettato le condizioni di cui sopra.</p>`, 115 eula_decline_message_1: `Non hai accettato i termini di utilizzo.`, 116 eula_decline_message_2: `Devi accettare i termini per poter utilizzare l'applicazione.`, 117 118 // Info content 119 info_content: `<div class="paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="0"> 120Quali sono le ore più adatte di esposizione al sole per la produzione di vitamina D3 nel nostro corpo? Come possiamo evitare gli effetti nocivi del sole e, soprattutto, il rischio di cancro, mentre ci esponiamo al sole per aumentare i nostri livelli di vitamina D? Il sole è nostro amico o nemico? Queste domande probabilmente sono nella mente di tutti. Riassumiamo i risultati secondo gli studi accademici citati nelle fonti. 121La vitamina D3 favorisce lâassorbimento del calcio per proteggere la salute delle ossa e gioca un ruolo importante nella regolazione del sistema immunitario. La fonte più naturale di questa vitamina è la luce solare. Il nostro corpo sintetizza la vitamina D3 grazie ai <strong>raggi UVB</strong> provenienti dal sole. 122Il sole non porta solo UVB. Arrivano anche i raggi UVA. Quando lâangolo di altitudine del sole diminuisce, il percorso che i raggi compiono nellâatmosfera si allunga. Pertanto, i raggi UVB vengono assorbiti e ridotti nellâatmosfera, mentre per gli UVA non avviene tale riduzione e il rapporto UVB/UVA si sposta a favore degli UVA. Mentre gli UVB consentono la sintesi della vitamina D3, un eccesso comporta rischio di scottatura solare e danni al DNA della pelle. I raggi UVA hanno un effetto invecchiante. Un alto rapporto UVB nel bilancio UVB/UVA ci permette di sintetizzare vitamina D3 evitando gli effetti dannosi del sole. 123<span class="ng-star-inserted" data-start-index="0">Il tempo di insorgenza di una scottatura solare (chiamata scientificamente eritema) non è un valore fisso; varia in base al </span><b class="ng-star-inserted" data-start-index="89">tipo di pelle Fitzpatrick</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="112"> della persona e al livello di </span><b class="ng-star-inserted" data-start-index="130">Indice UV (UVI)</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="146"> a cui è esposta. </span><span class="ng-star-inserted" data-start-index="183">Tecnicamente, il momento in cui inizia la scottatura è quando viene raggiunta la dose minima necessaria affinché appaia il primo arrossamento visibile sulla pelle, nota come </span><b class="ng-star-inserted" data-start-index="303">"Dose Eritemale Minima" (1 MED)</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="332">. 124</span></div> 125<h3 class="paragraph heading3 ng-star-inserted" role="heading" data-start-index="497" aria-level="3"><span class="ng-star-inserted" data-start-index="497"><strong>Valori MED per tipo di pelle ed esempi di tempi di insorgenza della scottatura </strong></span></h3> 126<table data-start-index="555"> 127<tbody> 128<tr class="ng-star-inserted"> 129<th class="ng-star-inserted"> 130<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="555"><span class="ng-star-inserted" data-start-index="555">Tipo di Pelle (Fitzpatrick)</span></div></th> 131<th class="ng-star-inserted"> 132<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="578"><span class="ng-star-inserted" data-start-index="578">MED (J/m²)</span></div></th> 133<th class="ng-star-inserted"> 134<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="588"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="588">UVI 5 (Moderato)</b></div></th> 135<th class="ng-star-inserted"> 136<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="600"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="600">UVI 8 (Molto Alto)</b></div></th> 137<th class="ng-star-inserted"> 138<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="618"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="618">UVI 12 (Estremo)</b></div></th> 139</tr> 140<tr class="ng-star-inserted"> 141<td class="ng-star-inserted"> 142<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="634"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="634">Tipo I</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="639"> (Pelle Molto Chiara)</span></div></td> 143<td class="ng-star-inserted"> 144<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="654"><span class="ng-star-inserted" data-start-index="654">200</span></div></td> 145<td class="ng-star-inserted"> 146<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="657"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="657">26,6 min</b></div></td> 147<td class="ng-star-inserted"> 148<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="664"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="664">16,6 min</b></div></td> 149<td class="ng-star-inserted"> 150<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="671"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="671">11,1 min</b></div></td> 151</tr> 152<tr class="ng-star-inserted"> 153<td class="ng-star-inserted"> 154<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="678"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="678">Tipo II</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="684"> (Pelle Chiara)</span></div></td> 155<td class="ng-star-inserted"> 156<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="695"><span class="ng-star-inserted" data-start-index="695">250</span></div></td> 157<td class="ng-star-inserted"> 158<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="698"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="698">33,3 min</b></div></td> 159<td class="ng-star-inserted"> 160<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="705"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="705">20,8 min</b></div></td> 161<td class="ng-star-inserted"> 162<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="712"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="712">13,9 min</b></div></td> 163</tr> 164<tr class="ng-star-inserted"> 165<td class="ng-star-inserted"> 166<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="719"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="719">Tipo III</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="726"> (Pelle Olivastra / Beige)</span></div></td> 167<td class="ng-star-inserted"> 168<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="739"><span class="ng-star-inserted" data-start-index="739">350</span></div></td> 169<td class="ng-star-inserted"> 170<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="742"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="742">46,6 min</b></div></td> 171<td class="ng-star-inserted"> 172<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="749"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="749">29,1 min</b></div></td> 173<td class="ng-star-inserted"> 174<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="756"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="756">19,4 min</b></div></td> 175</tr> 176<tr class="ng-star-inserted"> 177<td class="ng-star-inserted"> 178<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="763"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="763">Tipo IV</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="769"> (Pelle Marrone Medio)</span></div></td> 179<td class="ng-star-inserted"> 180<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="781"><span class="ng-star-inserted" data-start-index="781">450</span></div></td> 181<td class="ng-star-inserted"> 182<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="784"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="784">60,0 min</b></div></td> 183<td class="ng-star-inserted"> 184<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="791"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="791">37,5 min</b></div></td> 185<td class="ng-star-inserted"> 186<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="798"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="798">25,0 min</b></div></td> 187</tr> 188<tr class="ng-star-inserted"> 189<td class="ng-star-inserted"> 190<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="805"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="805">Tipo V</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="810"> (Pelle Marrone Scuro)</span></div></td> 191<td class="ng-star-inserted"> 192<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="827"><span class="ng-star-inserted" data-start-index="827">600</span></div></td> 193<td class="ng-star-inserted"> 194<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="830"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="830">80,0 min</b></div></td> 195<td class="ng-star-inserted"> 196<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="837"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="837">50,0 min</b></div></td> 197<td class="ng-star-inserted"> 198<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="844"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="844">33,3 min</b></div></td> 199</tr> 200<tr class="ng-star-inserted"> 201<td class="ng-star-inserted"> 202<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="851"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="851">Tipo VI</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="857"> (Pelle Nera)</span></div></td> 203<td class="ng-star-inserted"> 204<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="869"><span class="ng-star-inserted" data-start-index="869">1000</span></div></td> 205<td class="ng-star-inserted"> 206<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="873"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="873">133,3 min</b></div></td> 207<td class="ng-star-inserted"> 208<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="881"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="881">83,3 min</b></div></td> 209<td class="ng-star-inserted"> 210<div class="paragraph table-paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="888"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="888">55,5 min</b></div></td> 211</tr> 212</tbody> 213</table> 214<h3><span style="font-size: 16px;">Sintesi della Vitamina D3</span></h3> 215Più i raggi solari colpiscono il terreno perpendicolarmente, più forte è lâeffetto UVB. <strong>Quando lâangolo di altitudine del sole scende sotto i 45°</strong>, i raggi UVB si indeboliscono nellâatmosfera e la sintesi di vitamina D si ferma quasi completamente. Pertanto, i momenti più efficaci per la produzione di vitamina D sono le ore in cui il sole è sopra i 45°, idealmente sopra i 50° â cioè le <strong>ore di mezzogiorno, quando il sole è più vicino al suo zenit</strong>. Tuttavia, in alcune regioni e stagioni, lâindice UV sale molto durante le ore di mezzogiorno, aumentando il rischio di scottatura. Per questo è importante trovare il giusto equilibrio. 216<h3><span style="font-size: 16px;">Durata dellâEsposizione e Tipo di Pelle</span></h3> 217La durata della sintesi della vitamina D3 varia da persona a persona. Dipende da fattori come età , tipo di pelle e farmaci utilizzati. 218<ul> 219 <li><strong>Le persone con pelle chiara</strong> producono sufficiente vitamina D3 in minor tempo.</li> 220 <li><strong>Le persone con pelle scura</strong> o <strong>gli anziani</strong> necessitano di una durata maggiore.</li> 221</ul> 222Quando ci si espone al sole, lâobiettivo deve essere ricevere UVB sufficienti senza provocare scottature sulla pelle. Per questo, una <strong>esposizione breve ma regolare</strong> è il modo più sicuro per mantenere livelli sani di vitamina D3. 223Il viso e la testa contribuiscono molto poco alla sintesi di vitamina D3, ma sono le zone più vulnerabili ai danni solari. Per questo si raccomanda di <strong>proteggere il viso</strong>. 224<h3 class="paragraph normal ng-star-inserted" data-start-index="895"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="895">Punti Importanti da Considerare</b></h3> 225<ul class="ng-star-inserted"> 226 <li class="paragraph list-item normal ng-star-inserted" data-start-index="935"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="935">Tempistica:</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="945"> La scottatura (eritema) può non essere visibile immediatamente dopo lâesposizione; generalmente raggiunge il picco </span><b class="ng-star-inserted" data-start-index="1039">24 ore</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1052"> dopo lâesposizione</span><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1075">.</span></li> 227 <li class="paragraph list-item normal ng-star-inserted" data-start-index="1076"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="1076">
227Limite Sicuro (0,5 MED):</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1100"> Se vuoi esporti al sole per sintetizzare vitamina D senza danneggiare la pelle, si raccomanda di limitare lâesposizione a </span><b class="ng-star-inserted" data-start-index="1201">al massimo la metà (0,5 MED)</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1226"> dei tempi di bruciatura indicati sopra</span><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1255">. Ad esempio, in una giornata con UVI 10, per pelle Tipo III la scottatura inizia in circa 23 minuti; quindi il tempo di esposizione sicuro non deve superare i 11-12 minuti</span><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1409">.</span></li> 228 <li class="paragraph list-item normal ng-star-inserted" data-start-index="1410"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="1410">Rischio Estremo:</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1423"> Livelli di UVI 11 e superiori sono considerati âestremiâ</span><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1484">. A questi livelli la radiazione è molto intensa, quindi anche sulle pelli più scure la scottatura inizia in meno di unâora, mentre sulle pelli chiare i danni possono verificarsi in soli 11 minuti</span><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1665">. Non si raccomanda lâesposizione al sole a questo livello di rischio estremo.</span></li> 229 <li class="paragraph list-item normal ng-star-inserted" data-start-index="1666"><b class="ng-star-inserted" data-start-index="1666">Fattori Ambientali:</b><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1685"> Superfici come neve, sabbia e schiuma marina riflettono i raggi UV, aumentando lâesposizione e riducendo ulteriormente questi tempi</span><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1823">.</span></li> 230</ul> 231<h3>Riassunto</h3> 232La condizione âUVB abbastanza forti per ottenere vitamina D3 ma UVI basso per non rischiare scottatureâ <strong>quasi mai si verifica naturalmente</strong>. 233<ul> 234 <li>Teoricamente, la condizione âsole â¥50° e UVI â¤6â <strong>si realizza solo in rare condizioni naturali</strong>.</li> 235 <li>Quello che è applicabile nella pratica è una <strong>esposizione breve e controllata, con durata adattata al tipo di pelle</strong>.</li> 236 <li>In altre parole, produzione di D3 e rischio di scottatura <strong>non possono essere completamente bilanciati</strong>, ma il <strong>rischio può essere minimizzato</strong>.</li> 237 <li>Man mano che lâangolo di altitudine del sole scende sotto i 45°, dominano gli UVA â <strong>Nessuna sintesi di D3 ma effetto invecchiante.</strong></li> 238 <li>Quindi il sole del primo mattino o della sera può sembrare âinnocuoâ, ma in realtà è <strong>inutile + dominato da UVA e invecchiante</strong>.</li> 239 <li><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1824">Quanto più chiara è la tua pelle e quanto più alto è lâindice UV, tanto prima inizia la scottatura</span><span class="ng-star-inserted" data-start-index="1926">. Per una sintesi efficiente di D3, devi allontanarti dal sole prima che compaiano arrossamenti o colorazione rosa sulla pelle (prima di raggiungere 1 MED)</span><span class="ng-star-inserted" data-start-index="2057">.</span></li> 240</ul> 241<h3>Nota Importante</h3> 242Queste informazioni sono solo a scopo <strong>informativo generale</strong> e non sostituiscono un consiglio medico. La durata sana di esposizione al sole può variare in base al tuo tipo di pelle, stato di salute e farmaci assunti. Si consiglia di consultare il proprio medico quando si stabiliscono le proprie abitudini di esposizione al sole. 243<strong>Ricorda:</strong> Proteggere la salute della pelle è altrettanto importante quanto assumere vitamina D. 244<strong>Non prendiamo il cancro mentre cerchiamo di ottenere vitamina D3.</strong> 245<h5>Riferimenti:</h5> 246<ol> 247 <li>Engelsen, O. (2010). <em>The relationship between ultraviolet radiation exposure and vitamin D status.</em> <strong>Nutrients</strong>, 2(5), 482â495. 248<a href="https://www.mdpi.com/2072-6643/2/5/482/notes?utm_source=chatgpt.com" target="_blank" rel="noopener">Link</a></li> 249 <li>Holick, M. F., et al. (2008). <em>Vitamin D deficiency: A worldwide problem with health consequences.</em> <strong>The American Journal of Clinical Nutrition</strong>, 87(4), 1080Sâ1086S. 250<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18400738/" target="_blank" rel="noopener">PubMed</a> | 251<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897598/?utm_source=chatgpt.com" target="_blank" rel="noopener">PMC</a></li> 252 <li>Fitzpatrick, T. B. (1988). <em>The validity and practicality of sunâreactive skin types I through VI.</em> <strong>Archives of Dermatology</strong>, 124(6), 869â871. 253<a href="https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/549509" target="_blank" rel="noopener">Link</a></li> 254 <li>KallıoÄlu, M. A., Sharma, A., KallıoÄlu, A., Kumar, S., Khargotra, R., & Singh, T. (2024). <em>UV indexâbased model for predicting synthesis of (preâ)vitamin Dâ in the Mediterranean basin.</em> <strong>Scientific Reports</strong>, 14, Article 3541. 255<a href="https://www.nature.com/articles/s41598-024-54188-5?utm_source=chatgpt.com" target="_blank" rel="noopener">Link</a></li> 256 <li><em>Sunlight and Vitamin D: A global perspective for health.</em> (2013). <strong>DermatoâEndocrinology</strong>, 5(1), e10460. 257<a href="https://academic.oup.com/jbmrplus/article/5/1/e10460/7486276?utm_source=chatgpt.com&login=false" target="_blank" rel="noopener">Link</a></li> 258 <li>Webb, A. R., et al. (2013). <em>Sunlight and Vitamin D: A global perspective for health.</em> <strong>DermatoâEndocrinology</strong>. 259<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897598/?utm_source=chatgpt.com" target="_blank" rel="noopener">PMC Link</a></li> 260</ol>` 261}; 262 263if (typeof module !== 'undefined' && module.exports) { 264 module.exports = it; 265}
Line numbers count LF bytes from the start of the resource, as the search results do. Vendor segments are library code the classifier recognised; they are stored but not indexed. Bytes are shown as Latin1 characters, one per byte.