PageSourceSearch

https://politi-dietologos.gr/el/POLITI-ERASMIA-arthro1

html politi-dietologos.gr collected 2026-09-27 14:02:21 UTC 44,713 bytes, 677 lines download raw bytes

1<!DOCTYPE html><html class="no-js" lang="el">
2    <head>
3
4        <meta charset="UTF-8">
5
6        <title>Εποχικές αλλεργίες: Τροφές που ανακουφίζουν και ποιές επιβαρύνουν τα συμπτώματα σας</title>
7        <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1">
8        <meta name="description" content="Εποχικές αλλεργίες: Τροφές που ανακουφίζουν και ποιές επιβαρύνουν τα συμπτώματα σας" />
9        <meta name="keywords" content="Εποχικές αλλεργίες: Τροφές που ανακουφίζουν και ποιές επιβαρύνουν τα συμπτώματα σας" />
10
11                    <link 
12                rel="icon" 
13                href="https://4ty.gr/content/favicons/65140-erasmia-logoso2.png" 
14                type="image/png" 
15                sizes="111x111"
16            />
17            
18        
19        <link rel="alternate" href="https://politi-dietologos.gr/el/POLITI-ERASMIA-arthro1" hreflang="el" />
20
21        <meta property= "og:title" content="ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΙ &Pi;&Omicron;&Lambda;&Iota;&Tau;&Eta; &Epsilon;&Rho;&Alpha;&Sigma;&Mu;&Iota;&Alpha; | &Delta;&iota;&alpha;&iota;&tau;&omicron;&lambda;ό&gamma;&omicron;&sigmaf; - &Delta;&iota;&alpha;&tau;&rho;&omicron;&phi;&omicron;&lambda;ό&gamma;&omicron;&sigmaf; Ά&nu;&omega; &Pi;&alpha;&tau;ή&sigma;&iota;&alpha; &Alpha;&theta;ή&nu;&alpha; &Alpha;&tau;&tau;&iota;&kappa;ή&sigmaf; - &Delta;&iota;&alpha;&iota;&tau;&omicron;&lambda;&omicron;&gamma;&iota;&kappa;ό &Gamma;&rho;&alpha;&phi;&epsilon;ί&omicron; Ά&nu;&omega; &Pi;&alpha;&tau;ή&sigma;&iota;&alpha; &Alpha;&theta;ή&nu;&alpha; &Alpha;&tau;&tau;&iota;&kappa;ή&sigmaf;" />
22<meta property= "og:type" content="organization" />
23<meta property= "og:url" content="https://politi-dietologos.gr/el/POLITI-ERASMIA-arthro1" />
24<meta property= "og:image" content="https://content.4ty.gr/merchants/logos/2022/07/65140-erasmia-logoso.png" />
25<meta property= "og:site_name" content="4ty.gr" />
26<meta property= "fb:admins" content="530698414" />
27<meta property= "og:description" content="						&nbsp;							ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΜΑΣ			Πολίτη Ερασμία | Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Άνω Πατήσια Αθήνα&nbsp;												Ονομάζομαι Ερασμία Πολίτη και είμα" />
28<meta property= "place:location:latitude" content="38.0271834" />
29<meta property= "place:location:longitude" content="23.7363644" />
30<meta property= "watergategr:contact:street_address" content="Παντελή Μακρή 12" />
31<meta property= "watergategr:contact:locality" content="Ανω Πατήσια" />
32<meta property= "watergategr:contact:region" content="Αθήνα" />
33<meta property= "watergategr:contact:postal_code" content="11143" />
34<meta property= "watergategr:contact:country_name" content="Greece" />
35<meta property= "watergategr:contact:email" content="[email protected]" />
36<meta property= "watergategr:contact:phone_number" content="6907931186,6977142024" />
37
38                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Arimo:400,700&display=swap&subset=greek-ext" rel="stylesheet">
39        <link rel="stylesheet" href="/templates/bakery_no_tear2/vendor/bootstrap/css/bootstrap.min.css" />
40        <link rel="stylesheet" href="/templates/bakery_no_tear2/css/main.css" media="screen" />
41        <link rel="stylesheet" href="/templates/bakery_no_tear2/template/template.css" media="screen" />
42        <link rel="stylesheet" href="/templates/bakery_no_tear2/css/extras.css" media="screen" />
43
44        
44<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/[email protected]/dist/appblocks.min.js"></script>
vendor: 115 bytes, lines 44-48
44
45        <script src="https://www.google.com/recaptcha/api.js?render=explicit"></script>
46        
47
48                
48<script>
49            var galinks = ['4ty.gr', '4tyshop.gr', location.hostname.indexOf('www.') == 0 ? location.hostname.substr(4) : location.hostname];
vendor: 400 bytes, lines 49-54
49
50            (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){
51                    (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),
52                m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)
53            })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga');
54            ga('create', '
54UA-10296950-1
vendor: 45 bytes, lines 54-55
54', 'auto', {allowLinker: true});
55            
55ga('require', 'linker');
56            ga('linker:autoLink', galinks);
57            ga('send', 'pageview');
58        </script>
58
59        
60        
61        
62        
62<script>
63            var templatePath = "/templates/bakery_no_tear2";
64        </script>
64
65
66                
67        
68        <!-- 
68<script>
69            _atrk_opts = { atrk_acct:"+cqim1akGFL1vg", domain:"4ty.gr" ,dynamic: true};
70            (function() { var as = document.createElement('script'); as.type = 'text/javascript'; as.async = true; as.src = "https://d31qbv1cthcecs.cloudfront.net/atrk.js"; var s = document.getElementsByTagName('script')[0];s.parentNode.insertBefore(as, s); })();
71        </script>
71 -->
72        <!-- <noscript><img src="https://d5nxst8fruw4z.cloudfront.net/atrk.gif?account=+cqim1akGFL1vg" class="no-display" height="1" width="1" alt="noscript image for google" /></noscript> -->
73
74        
75    </head>
76
77
78	<body class="view-article " style="">
79		
79<script>
80  _atrk_opts = { atrk_acct:"QBkaj1a4ZP00Gu", domain:"4ty.gr",dynamic: true};
81  (function() { var as = document.createElement('script'); as.type = 'text/javascript'; as.async = true; as.src = "https://d31qbv1cthcecs.cloudfront.net/atrk.js"; var s = document.getElementsByTagName('script')[0];s.parentNode.insertBefore(as, s); })();
82</script>
82
83<noscript><img src="https://d5nxst8fruw4z.cloudfront.net/atrk.gif?account=QBkaj1a4ZP00Gu" style="display:none" height="1" width="1" alt="noscript image for google" /></noscript>
84<div id="fb-root"></div>
85<script>(function(d, s, id) {
86  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
87  if (d.getElementById(id)) return;
88  js = d.createElement(s); js.id = id;
89  js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=497486486953614";
90  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
91}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
92</script>
92
93		
94
95
96<header>
97    <div id="header-top"  >
98    <div class="container">
99      <div class="row">
100
101
102          
103            <div class="col-md-8"><div class="contact-info-container">
104  
105          <span class="contact-info-section">
106      
107                  <span class="fas fa-phone icon"></span>
108          <a href="tel:6907931186, 6977142024 ">6907931186, 6977142024 </a>
109        
110        
111        
112              </span>
113          <span class="contact-info-section">
114      
115        
116        
117                  <span class="fas fa-map-marker icon"></span>
118          <span>Παντελή Μακρή 12, Ανω Πατήσια </span>
119        
120              </span>
121          <span class="contact-info-section">
122      
123        
124        
125        
126                  <span class="fas fa-envelope icon"></span>
127          <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a>
128              </span>
129    
130  </div></div>
131            <ul class="social-container col-md">
132
133  
134  
135    
136  
137    
138  
139      <li>
140      <a href="https://www.facebook.com/erasmiapolitidiaitologikografeio/?ref=page_internal" target="_blank" title="facebook">
141        <span class="fab fa-facebook-f fa-fw"></span>      </a>
142    </li>
143  </ul>
144
145
146            <div id="searchform-container" class="closed">
147              <form id="search-form" action="/el/anazitisi" method="POST"><div class="form-group"><label for="search-input" style="display:none;">Search Input</label><input type="text" class="form-control" id="search-input" name="query" placeholder="Αναζήτηση" value="" /></div></form>              <span class="open-icon"><a href="#"><i class="fas fa-search"></i><span style="display:none;">Search</span></a></span>
148              <span class="close-icon hide"><a href="#"><i class="fas fa-times"></i><span style="display:none;">Close</span></a></span>
149            </div>
150
151          
152      </div>
153    </div>
154  </div>
155
156
157
158    <div id="header-middle"  ></div>
159
160    <div id="header-bottom"  >
161    <div class="container">
162      <div class="row">
163        
164
165
166<nav class="navbar navbar-expand-lg navbar-light" id="main-nav">
167
168			<a id="logo" class="navbar-brand" itemscope itemtype="http://schema.org/ImageObject" href="https://politi-dietologos.gr/el/POLITI-ERASMIA-Diaitologos-Diatrofologos-Athina-Attikis-Diaitologiko-Grafeio-Athina-Attikis">
169		<meta itemprop="contentUrl" content="https://content.4ty.gr/merchants/logos/2022/07/65140-erasmia-logoso.png">
170		<meta itemprop="name" content="&Pi;&Omicron;&Lambda;&Iota;&Tau;&Eta; &Epsilon;&Rho;&Alpha;&Sigma;&Mu;&Iota;&Alpha; | &Delta;&iota;&alpha;&iota;&tau;&omicron;&lambda;ό&gamma;&omicron;&sigmaf; - &Delta;&iota;&alpha;&tau;&rho;&omicron;&phi;&omicron;&lambda;ό&gamma;&omicron;&sigmaf; Ά&nu;&omega; &Pi;&alpha;&tau;ή&sigma;&iota;&alpha; &Alpha;&theta;ή&nu;&alpha; &Alpha;&tau;&tau;&iota;&kappa;ή&sigmaf; - &Delta;&iota;&alpha;&iota;&tau;&omicron;&lambda;&omicron;&gamma;&iota;&kappa;ό &Gamma;&rho;&alpha;&phi;&epsilon;ί&omicron; Ά&nu;&omega; &Pi;&alpha;&tau;ή&sigma;&iota;&alpha; &Alpha;&theta;ή&nu;&alpha; &Alpha;&tau;&tau;&iota;&kappa;ή&sigmaf;">
171		<img src="https://content.4ty.gr/merchants/logos/2022/07/65140-erasmia-logoso.png" alt="ΠΟΛΙΤΗ ΕΡΑΣΜΙΑ | Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Άνω Πατήσια Αθήνα Αττικής - Διαιτολογικό Γραφείο Άνω Πατήσια Αθήνα Αττικής" style="" />
172	</a>
173
174	<button class="navbar-toggler" type="button" data-toggle="collapse" data-target="#mainNavContent" aria-controls="mainNavContent" aria-expanded="false" aria-label="Toggle navigation">
175		<span class="fas fa-bars"></span>
176	</button>
177
178	<div class="collapse navbar-collapse" id="mainNavContent">
179		<ul class="navbar-nav">
180
181						
182			<li class=" nav-item ">
183				<a href="https://politi-dietologos.gr/el/POLITI-ERASMIA-Diaitologos-Diatrofologos-Athina-Attikis-Diaitologiko-Grafeio-Athina-Attikis" title="ΑΡΧΙΚΗ " class="nav-link"  style="" target="_self" >
184					ΑΡΧΙΚΗ 				</a>
185
186				
187				</li>
188			
189			<li class=" nav-item ">
190				<a href="https://politi-dietologos.gr/el/POLITI-ERASMIA-Diaitologos-Diatrofologos-Athina-Attikis-Diaitologiko-Grafeio-Athina-Attikis-TO-GRAFEIO-MAS" title="ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΜΑΣ" class="nav-link"  style="" target="_self" >
191					ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΜΑΣ				</a>
192
193				
194				</li>
195			
196			<li class=" nav-item ">
197				<a href="https://erasmiapoliti.4ty.gr/el/POLITI-ERASMIA-Diaitologos-Diatrofologos-Athina-Attikis-Diaitologiko-Grafeio-Athina-Attikis-YPIRESIES" title="ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ" class="nav-link hideSubmenus "  style="" target="_self" >
198					ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ				</a>
199
200				
201				</li>
202			
203			<li class=" nav-item ">
204				<a href="https://politi-dietologos.gr/el/POLITI-ERASMIA-Diaitologos-Diatrofologos-Athina-Attikis-Diaitologiko-Grafeio-Athina-Attikis-Fotografies" title="ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ" class="nav-link"  style="" target="_self" >
205					ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ				</a>
206
207				
208				</li>
209			
210			<li class=" nav-item ">
211				<a href="https://politi-dietologos.gr/el/POLITI-ERASMIA-Diaitologos-Diatrofologos-Athina-Attikis-Diaitologiko-Grafeio-Athina-Attikis-Binteo" title="ΒΙΝΤΕΟ" class="nav-link"  style="" target="_self" >
212					ΒΙΝΤΕΟ				</a>
213
214				
215				</li>
216			
217			<li class=" nav-item ">
218				<a href="https://politi-dietologos.gr/el/POLITI-ERASMIA-Diaitologos-Diatrofologos-Athina-Attikis-Diaitologiko-Grafeio-Athina-Attikis-arthra" title="ΑΡΘΡΑ" class="nav-link"  style="" target="_self" >
219					ΑΡΘΡΑ				</a>
220
221				
222				</li>
223			
224			<li class=" nav-item ">
225				<a href="https://politi-dietologos.gr/el/POLITI-ERASMIA-Diaitologos-Diatrofologos-Athina-Attikis-Diaitologiko-Grafeio-Athina-Attikis-Epikoinonia" title="ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ  " class="nav-link"  style="" target="_self" >
226					ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ  				</a>
227
228				
229				</li>
230			
231			<li class="nav-item dropdown langs">
232							</li>
233		</ul>
234	</div>
235</nav>
236      </div>
237    </div>
238  </div>
239
240  <div id="spacer"></div>
241  
242          <!-- Color -->
243      <link rel="stylesheet" href="/templates/bakery_no_tear2/template/colors/green/color.css" media="screen" />
244      
244<script src="/templates/bakery_no_tear2/template/colors/green/color.js"></script>
244
245    
246        <div id="fb-root">
247      
247<script>
248        (
249          function(d, s, id) {
250            var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
251            if (d.getElementById(id)) return;
252            js = d.createElement(s); js.id = id;
253            js.src = "//connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v2.6";
254            fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
255          }(document, "script", "facebook-jssdk")
256        );
257      </script>
257
258    </div>
259
260    <div id="fb-messaging">
261      <div class="title">
262        <span class="icon"><span class="fab fa-facebook-f"></span></span> <span class="text">Facebook</span>
263      </div>
264      <div class="fb-page" data-href="https://www.facebook.com/erasmiapolitidiaitologikografeio/?ref=page_internal"
265           data-tabs="messages" data-small-header="false" data-adapt-container-width="true"
266           data-hide-cover="false" data-show-facepile="true"
267      >
268        <div class="fb-xfbml-parse-ignore">
269          <blockquote cite="https://www.facebook.com/erasmiapolitidiaitologikografeio/?ref=page_internal">
270            <a href="https://www.facebook.com/erasmiapolitidiaitologikografeio/?ref=page_internal">Facebook page</a>
271          </blockquote>
272        </div>
273      </div>
274    </div>
275    
276    <div id="fb-root"></div>
277  <!-- 
277<script async defer crossorigin="anonymous" src="https://connect.facebook.net/el_GR/sdk.js#xfbml=1&version=v4.0&appId=718602401937660&autoLogAppEvents=1"></script>
277 -->
278
279  
280    
281</header>
282
283		<main id="view-article">
284
285			<h2>Εποχικές αλλεργίες: Τροφές που ανακουφίζουν και ποιές επιβαρύνουν τα συμπτώματα σας </h2>
286			<article id="view-article-content" class="noPicture">
287				<img class="lazyload" data-src="https://content.4ty.gr/merchants/65140/articles/5427/large/politi-dietologos08052023-1.png" alt="Εποχικές αλλεργίες: Τροφές που ανακουφίζουν και ποιές επιβαρύνουν τα συμπτώματα σας {noPicture}" id="article-image" />
288				<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px"><img alt="" class="col-md-6 img-responsive" src="https://reseller-content.4ty.gr/site2/chris-ftp/2023/politi-dietologos08052023--2.jpg" style="float:right" />Εάν η άνοιξη είναι μια εποχή κατά την οποία συμπτώματα όπως φτάρνισμα, βουλωμένη μύτη, βήχας, καταρροή, φαγούρα μύτης, κόκκινα μάτια, δύσπνοια, κνησμός και δερματικό εξάνθημα σας ταλαιπωρούν τότε πιθανώς πάσχετε απο εποχική αλλεργία.</span></span></p>
289
290<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Ετοιμολογικά ο διεθνής όρος αλλεργία (allergy) προέρχεται απο τις ελληνικές λέξεις &uml;άλλος + έργο&uml; και περιγράφει μια κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός αμύνεται σαν να δέχεται μια εξωτερική επίθεση απο ακίνδυνες κατά τ&rsquo;άλλα ουσίες όπως η γύρη των φυτών και τα ακάρεα τις οποίες αποκαλούμε αλλεργιογόνα.</span></span></p>
291
292<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Όταν υποφέρετε απο αλλεργίες , το σώμα σας βρίσκεται σε συνθήκες φλεγμονής καθώς εκκρίνει ισταμίνη και άλλες ουσίες αντιδρώντας στον αλλεργιογόνο παράγοντα.</span></span></p>
293
294<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Αυτή η φλεγμονή είναι υπεύθυνη για τα συμπτώματα που νιώθετε κατά την περίοδο των αλλεργιών.</span></span></p>
295
296<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Αν και κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά , υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τόσο προληπτικά όσο και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εποχικής αλλεργίας μειώνοντας τη φλεγμονώδη &uml;απάντηση&uml;του σώματος.</span></span></p>
297
298<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Υπάρχουν όμως και ορισμένα τρόφιμα που σχετίζονται με φλεγμονές και συστήνεται να καταναλώνονται με μέτρο.</span></span></p>
299
300<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Ας δούμε λοιπόν ποιες τροφές πρέπει να προσθέσετε στο &uml;φιλικό&uml; προς τις αλλεργίες πιάτο σας και ποιες να αποφύγετε.</span></span></p>
301
302<p><span style="color:#7d8947"><span style="font-size:22px"><strong>Τροφές που ανακουφίζουν τα συμπτώματα των εποχικών αλλεργιών</strong></span></span><br />
303<span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, οι ακόλουθες τροφές δείχνουν πολλά υποσχόμενες όταν πρόκειται να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας.</span></span></p>
304
305<h3><span style="color:#7d8947"><span style="font-size:18px"><strong>Βιταμίνη C</strong></span></span><br />
306<span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Μια μελέτη σχετικά με τις επιδράσεις των αντιοξειδωτικών σε παιδιά με αλλεργίες διαπίστωσε ότι η πρόσληψη βιταμίνης C συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων αλλεργίας.</span></span></h3>
307
308<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που αύξησαν την πρόσληψη βιταμίνης C παρουσίασαν λιγότερα συμπτώματα αλλεργίας, γεγονός που υποδηλώνει ότι η αύξηση της προσλαμβανόμενης &nbsp;βιταμίνης C μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις αλλεργίες σας μέσω της αντιοξειδωτικής επίδρασης της βιταμίνης στον οργανισμό.</span></span></p>
309
310<p><strong><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px"><u>Τρόφιμα με υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C</u></span></span></strong></p>
311
312<ul>
313	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Εσπεριδοειδή, συμπεριλαμβανομένων των πορτοκαλιών, του ακτινιδίου, του λεμονιού και του γκρέιπφρουτ</span></span></li>
314	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Πιπεριές</span></span></li>
315	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Φράουλες</span></span></li>
316	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Ακτινίδια</span></span></li>
317	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Ντομάτες (με μέτρο)</span></span></li>
318	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Σταυρανθή λαχανικά, όπως μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο και κουνουπίδι</span></span></li>
319	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Πατάτες</span></span></li>
320</ul>
321
322<h3><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px"><strong>Ωμέγα-3 &ndash;&nbsp;</strong><strong>Άλφα-λινελαϊκό οξύ (ALA)</strong></span></span></h3>
323
324<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Η επίδραση των ακόρεστων λιπαρών οξέων (EPA &amp; DHA) στις αλλεργίες έχει μελετηθεί ερευνητικά και έχει διαπιστωθεί ότι μια διατροφή πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα όπως το άλφα-λινελαϊκό οξύ (ALA) συσχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο συμπτωμάτων αλλεργίας και εποχικών αλλεργιών.</span></span></p>
325
326<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">
326Το άλφα-λινελαϊκό οξύ (ALA) είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ το οποίο υποστηρίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και πολλές άλλες σημαντικές λειτουργίες.</span></span></p>
327
328<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px"><strong><u>Τροφές πλούσιες σε Ω3 λιπαρά οξέα</u></strong></span></span></p>
329
330<ul>
331	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Σκουμπρί</span></span></li>
332	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Σολομός</span></span></li>
333	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Σαρδέλες</span></span></li>
334	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Πέστροφα</span></span></li>
335	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Τόνος</span></span></li>
336	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Ρέγγα</span></span></li>
337</ul>
338
339<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px"><strong><u>Τροφές πλούσιες σε άλφα-λινελαϊκό οξύ (ALA)</u></strong></span></span></p>
340
341<ul>
342	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Λάδι Canola</span></span></li>
343	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Λιναρόσπορος (πλούσιος και σε σελήνιο &ndash; μειώνει την αλλεργική αντίδραση)</span></span></li>
344	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Καρύδια</span></span></li>
345	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Λιναρέλαιο</span></span></li>
346	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Σπόροι Chia</span></span></li>
347</ul>
348
349<h3><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px"><strong>Κουρκουμάς</strong></span></span></h3>
350
351<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">
351Ο κουρκουμάς, είναι ένα μπαχαρικό το οποίο καλλιεργείται σε διάφορες ασιατικές χώρες και χρησιμοποιείται ιδιαίτερα στην ινδική κουζίνα.</span></span></p>
352
353<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Το ενεργό συστατικό του κουρκουμά ονομάζεται κουρκουμίνη και παρουσιάζει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν σε μια πληθώρα προβλημάτων υγείας.</span></span></p>
354
355<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Σε μια μελέτη σχετικά με την αποτελεσματικότητα της κουρκουμίνης στη θεραπεία των συμπτωμάτων αλλεργίας, η κουρκουμίνη βρέθηκε ότι βελτιώνει τη ροή του αέρα από τη μύτη, μειώνει το φτάρνισμα και το μπούκωμα και ενίσχυσε την λειτουργία του ανοσοποιητικού των ασθενών.</span></span></p>
356
357<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Εάν θέλετε να προσθέσετε λίγο κουρκουμά στη διατροφή σας, δοκιμάστε το σ&rsquo;ένα ρόφημα smoothie ή σε σάλτσες και σαλάτες.</span></span></p>
358
359<h3><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px"><strong>Κερσετίνη</strong></span></span></h3>
360
361<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">
361Η κερσετίνη είναι ένα φλαβονοειδές αντιοξειδωτικό το οποίο αναστέλλει την έκκριση ισταμίνης, αποδίδοντας της έτσι αντιαλλεργικές ιδιότητες.</span></span></p>
362
363<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px"><u>Τροφές πλούσιες σε κερσετίνη</u></span></span></p>
364
365<ul>
366	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Μήλα</span></span></li>
367	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Σταφύλια</span></span></li>
368	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Κρεμμύδια</span></span></li>
369	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Τσάι</span></span></li>
370</ul>
371
372<h3><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px"><strong>Γιαούρτι με ζωντανές προβιοτικές καλλιέργειες &amp; κεφίρ</strong></span></span></h3>
373
374<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Υπάρχουν ερευνητικές ενδείξεις ότι τα προβιοτικά βοηθούν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, συμβάλλουν έναντι της αλλεργικής ρινίτιδας και προστατεύουν από τις αλλεργίες στη γύρη.</span></span></p>
375
376<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Τα προβιοτικά &uml;εμπλουτίζουν&uml; τα οφέλιμα βακτήρια του πεπτικού σωλήνα και μ&rsquo; αυτόν τον τρόπο, αναχαιτίζεται η υπερδραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος κατά των αλλεργιογόνων.</span></span></p>
377
378<p><span style="color:#e67e22"><span style="font-size:24px"><strong>Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε αλλεργίες</strong></span></span><br />
379<span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Στην προσπάθεια σας ν&rsquo;αντιμετωπίσετε τα ενοχλητικά συμπτώματα της εποχικής αλλεργίας, παράλληλα με την ενδεδειγμένη απο τον γιατρό σας φαρμακευτική αγωγή θα μπορούσατε ν&rsquo;αποφύγετε κατά την περίοδο της έξαρσης της αλλεργίας τις ακόλουθες τροφές</span></span></p>
380
381<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Σημειωτέον ότι αν και δεν επιδεινώνουν άμεσα τις αλλεργίες , είναι γνωστό ότι προκαλούν φλεγμονώδη απάντηση στο σώμα &mdash;μία από τις υποκείμενες αιτίες των εποχιακών αλλεργιών</span></span></p>
382
383<ul>
384	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως λευκό ψωμί και αρτοσκευάσματα</span></span></li>
385	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Τηγανητά φαγητά, όπως τηγανητές πατάτες</span></span></li>
386	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Ροφήματα πλούσια σε ζάχαρη, όπως αναψυκτικά ή ενεργειακά ποτά</span></span></li>
387	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Κόκκινο κρέας (μπιφτέκια, μπριζόλες) και επεξεργασμένα κρέατα (χοτ ντογκ, λουκάνικο)</span></span></li>
388	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Καπνιστά ψάρια</span></span></li>
389	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Τυριά υψηλής ωρίμανσης</span></span></li>
390	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Λιπαρές τροφές όπως βούτυρο ή μαργαρίνη</span></span></li>
391	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Ξηρούς καρπούς και προϊόντα αυτών (π.χ. γάλα αμυγδάλου)</span></span></li>
392	<li><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Αλκοόλ</span></span></li>
393</ul>
394
395<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Τώρα που ξέρετε ποιες τροφές βοηθούν στις αλλεργίες και τις φλεγμονές, είστε έτοιμοι να ετοιμάσετε ένα γεύμα φιλικό ως προς τον μετριασμό των συμπτωμάτων της αλλεργίας.</span></span></p>
396
397<p><span style="color:#666666"><span style="font-size:18px">Αξίζει να επισημανθεί ότι το Μεσογειακό πρότυπο διατροφής φαίνεται να βοηθάει κατά των αλλεργιών και του άσθματος. Για αυτό υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή αυτού του τύπου, όλες τις εποχές του χρόνου, πλούσια σε εποχικά φρέσκα φρούτα &amp; λαχανικά, όσπρια, ψάρια και ελαιόλαδο και φτωχή σε κόκκινο κρέας και επεξεργασμένα δημητριακά.</span></span></p>
398
399<p>&nbsp;</p>
400
401<p>&nbsp;</p>
402
403<p>&nbsp;</p>
404
405<p><span style="font-size:11px"><em>Πηγές</em></span></p>
406
407<ol>
408	<li><span style="font-size:11px"><em>Allergies &ndash; Symptoms and causes. Mayo Clinic.&nbsp;<a href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/symptoms-causes/syc-20351497" rel="noopener" target="_blank">https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/symptoms-causes/syc-20351497</a></em></span></li>
409	<li><span style="font-size:11px"><em>Allergic rhinitis: systemic inflammation and implications for management. PubMed.&nbsp;<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14657851/" rel="noopener" target="_blank">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14657851/</a>.</em></span></li>
410	<li><span style="font-size:11px"><em>Association of Antioxidants With Allergic Rhinitis in Children From Seoul &ndash; PMC.&nbsp;<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/" rel="noopener" target="_blank">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/</a></em></span></li>
411	<li><span style="font-size:11px"><em>Vitamin C | The Nutrition Source | Harvard T.H. Chan School of Public Health.&nbsp;<a href="https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-c/" rel="noopener" target="_blank">https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-c/</a>.</em></span></li>
412	<li><span style="font-size:11px"><em>Tomato juice consumption reduces systemic inflammation in overweight and obese females &ndash; PubMed.&nbsp;<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23069270/" rel="noopener" target="_blank">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23069270/</a></em></span></li>
413	<li><span style="font-size:11px"><em>Allergic sensitisation and allergic rhinitis are associated with n-3 polyunsaturated fatty acids in the diet and in red blood cell membranes | European Journal of Clinical Nutrition.&nbsp;<a href="https://www.nature.com/articles/1602213?utm_medium=affiliate&amp;utm_source=commission_junction&amp;utm_campaign" rel="noopener" target="_blank">https://www.nature.com/articles/1602213?utm_medium=affiliate&amp;utm_source=commission_junction&amp;utm_campaign</a>.</em></span></li>
414	<li><span style="font-size:11px"><em>12 Sources of Omega-3 Fatty Acids. Cleveland Clinic.&nbsp;<a href="https://health.clevelandclinic.org/the-best-sources-of-omega-3-fatty-acids/" rel="noopener" target="_blank">https://health.clevelandclinic.org/the-best-sources-of-omega-3-fatty-acids/</a></em></span></li>
415	<li><span style="font-size:11px"><em>Home Remedies: Are there health benefits of turmeric? Mayo Clinic.&nbsp;<a href="https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-are-there-health-benefits-of-turmeric/" rel="noopener" target="_blank">https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-are-there-health-benefits-of-turmeric/</a></em></span></li>
416	<li><span style="font-size:11px"><em>Effect of curcumin on nasal symptoms and airflow in patients with perennial allergic rhinitis &ndash; PubMed.&nbsp;<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27789120/" rel="noopener" target="_blank">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27789120/</a></em></span></li>
417	<li><span style="font-size:11px"><em>&nbsp;Foods that fight inflammation &ndash; Harvard Health.&nbsp;<a href="https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation" rel="noopener" target="_blank">https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation</a></em></span></li>
418	<li><span style="font-size:11px"><em>https://logodiatrofis.gr/epoxikes-allergies-trofes-anakoufizoun-epivarynoun/</em></span></li>
419</ol>
420				
421				<a href="https://politi-dietologos.gr/el/POLITI-ERASMIA-Diaitologos-Diatrofologos-Athina-Attikis-Diaitologiko-Grafeio-Athina-Attikis-arthra" title="Πίσω" class="back-to-catalog">
422					Πίσω				</a>
423			</article>
424
425		</main>
426
427		
428<div id="move-top">
429  <span class="fas fa-chevron-up"></span>
430</div>
431
432<footer id="footer">
433  <div class="container-fluid">
434
435    
436      <div class="row">
437
438        <div class="col-md-6 left">
439                      
440              <div id="home-map" class="map-holder lazyload" itemscope itemtype="http://schema.org/Map"
441                  data-address="Ερασμία+Πολίτη+Διαιτολόγος-Διατροφολόγος"
442                  data-coords="38.0275994,23.7378321"
443                  data-zoom="14"
444                  >
445              </div>
446
447                    </div>
448
449        <div class="col-md-6 right">
450          
451    <section class="row contactform">
452        <div class="container" id="contact-form">
453            <form action="?" method="post" class="row">
454                                <div class="col-md-4">
455                    <div id="basic-contact-fields">
456                        <div class="form-group">
457                            <label for="fullName">Ονομ/νυμο</label>
458                            <input type="text" class="form-control" id="fullName" name="fullName" required />
459                        </div>
460                        <div class="form-group">
461                            <label for="email">E-mail</label>
462                            <input type="email" class="form-control" id="email" name="email" required />
463                        </div>
464                        <div class="form-group">
465                            <label for="phone">Τηλέφωνο</label>
466                            <input type="tel" class="form-control" id="phone" name="phone" />
467                        </div>
468                    </div>
469
470
471                                                            
472
473                </div>
474                <div class="col-md-8 notes-container">
475                    <div class="form-group">
476                        <label for="notes">Σημειώσεις</label>
477                        <textarea class="form-control" id="notes" name="notes"></textarea>
478                    </div>
479                </div>
480
481                <div class="col-md-12">
482                    <div class="form-group actions">
483                        <div id="g-recaptcha" class="g-recaptcha" data-sitekey="6LeUnYoUAAAAAFDJYsZBhnd905OPQYG5B9xT1VRm"></div>
484                        <button class="btn button inverted" type="submit">Αποστολή</button>
485                    </div>
486                </div>
487
488            </form>
489        </div>
490    </section>
491              <h1 id="page-title">Εποχικές αλλεργίες: Τροφές που ανακουφίζουν και ποιές επιβαρύνουν τα συμπτώματα σας </h1>
492          <div class="contact-info">
493            <div class="contact-info-container">
494  
495          <span class="contact-info-section">
496      
497                  <span class="fas fa-phone icon"></span>
498          <a href="tel:6907931186, 6977142024 ">6907931186, 6977142024 </a>
499        
500        
501        
502              </span>
503          <span class="contact-info-section">
504      
505        
506        
507                  <span class="fas fa-map-marker icon"></span>
508          <span>Παντελή Μακρή 12, Ανω Πατήσια </span>
509        
510              </span>
511          <span class="contact-info-section">
512      
513        
514        
515        
516                  <span class="fas fa-envelope icon"></span>
517          <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a>
518              </span>
519    
520  </div>          </div>
521          <div class="social">
522            <ul class="social-container col-md">
523
524  
525  
526    
527  
528    
529  
530      <li>
531      <a href="https://www.facebook.com/erasmiapolitidiaitologikografeio/?ref=page_internal" target="_blank" title="facebook">
532        <span class="fab fa-facebook-f fa-fw"></span>      </a>
533    </li>
534  </ul>
535
536
537          </div>
538          <div class="logo">
539            <a id="fourty-logo" href="http://demoplus.4ty.gr/">
540              <img class="img-fluid" src="/templates/bakery_no_tear2/images/footer-logo.png" alt="Power by 4ty.gr" />
541            </a>
542          </div>
543        </div>
544
545      </div>
546
547    
548
549  </div>
550</footer>
551		
552        <div id="cookie-notice">
553            <p>Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία του χρήστη. Με τη χρήση του ιστοτόπου, συμφωνείτε με την χρήση των cookies.</p>
554            <button id="cookies-agree">Συμφωνώ</button>
555        </div>
556        
557<script>
558    // Set all the global data we need.
559    var useLocalData = false;
560    var headerText = '';
561            var headerText = JSON.parse('{"phone":"6907931186, 6977142024 ","address":"\u03a0\u03b1\u03bd\u03c4\u03b5\u03bb\u03ae \u039c\u03b1\u03ba\u03c1\u03ae 12, \u0391\u03bd\u03c9 \u03a0\u03b1\u03c4\u03ae\u03c3\u03b9\u03b1 ","email":"[email protected]"}');
562        var templatePath = "/templates/bakery_no_tear2";
563    var domain = "4ty.gr";
564    var lang = "el";
565    var merchant = {
566        lat: 38.0271834,
567        lng: 23.7363644,
568        eponymia: '&Pi;&Omicron;&Lambda;&Iota;&Tau;&Eta; &Epsilon;&Rho;&Alpha;&Sigma;&Mu;&Iota;&Alpha; | &Delta;&iota;&alpha;&iota;&tau;&omicron;&lambda;ό&gamma;&omicron;&sigmaf; - &Delta;&iota;&alpha;&tau;&rho;&omicron;&phi;&omicron;&lambda;ό&gamma;&omicron;&sigmaf; Ά&nu;&omega; &Pi;&alpha;&tau;ή&sigma;&iota;&alpha; &Alpha;&theta;ή&nu;&alpha; &Alpha;&tau;&tau;&iota;&kappa;ή&sigmaf; - &Delta;&iota;&alpha;&iota;&tau;&omicron;&lambda;&omicron;&gamma;&iota;&kappa;ό &Gamma;&rho;&alpha;&phi;&epsilon;ί&omicron; Ά&nu;&omega; &Pi;&alpha;&tau;ή&sigma;&iota;&alpha; &Alpha;&theta;ή&nu;&alpha; &Alpha;&tau;&tau;&iota;&kappa;ή&sigmaf;',
569        address: '&Pi;&alpha;&nu;&tau;&epsilon;&lambda;ή &Mu;&alpha;&kappa;&rho;ή 12, 11143 Ανω Πατήσια',
570        phones: '6907931186,6977142024'
571    };
572    var contact = {
573        displayMsg: "false"
574    };
575    var trans = {
576        tel: 'Τηλ.'
577    };
578    var ads = new Array();
579</script>
579
580
581<script src="/templates/bakery_no_tear2/vendor/jquery-3.4.1.min.js"></script>
vendor: 1 bytes, line 581
581
582<script src="/templates/bakery_no_tear2/vendor/popper.js" defer></script>
vendor: 1 bytes, line 582
582
583<script src="/templates/bakery_no_tear2/vendor/bootstrap/js/bootstrap.min.js" defer></script>
vendor: 1 bytes, line 583
583
584<script src="/templates/bakery_no_tear2/vendor/fontawesome/solid.js" defer></script>
vendor: 1 bytes, line 584
584
585<script src="/templates/bakery_no_tear2/vendor/fontawesome/brands.js" defer></script>
vendor: 1 bytes, line 585
585
586<script src="/templates/bakery_no_tear2/vendor/fontawesome/fontawesome.js" defer></script>
vendor: 1 bytes, line 586
586
587<script src="/templates/bakery_no_tear2/vendor/lazysizes.min.js" async></script>
vendor: 1 bytes, line 587
587
588<script src="/templates/bakery_no_tear2/template/main.js" defer></script>
588
589
590    
590<script src="/js/cookies.js" defer></script>
590
591
592
593<script>
594    function toggleDebugToolbar() {
595        $('#debug-toolbar').toggleClass('open');
596    }
597
598    $('.debug-content-toggler').on('click', function(e) {
599        $(e.target).nextAll('.tab').first().slideToggle('fast');
600    });
601</script>
601		<link rel="stylesheet" href="/templates/submenuextras-master/extras_bs4.css" media="screen" />
602		
602<script src="/templates/submenuextras-master/extras_bs4.js" defer></script>
602
603		
604<!-- Root element of PhotoSwipe. Must have class pswp. -->
605<div class="pswp" tabindex="-1" role="dialog" aria-hidden="true">
606
607    <!-- Background of PhotoSwipe. 
608         It's a separate element as animating opacity is faster than rgba(). -->
609    <div class="pswp__bg"></div>
610
611    <!-- Slides wrapper with overflow:hidden. -->
612    <div class="pswp__scroll-wrap">
613
614        <!-- Container that holds slides. 
615            PhotoSwipe keeps only 3 of them in the DOM to save memory.
616            Don't modify these 3 pswp__item elements, data is added later on. -->
617        <div class="pswp__container">
618            <div class="pswp__item"></div>
619            <div class="pswp__item"></div>
620            <div class="pswp__item"></div>
621        </div>
622
623        <!-- Default (PhotoSwipeUI_Default) interface on top of sliding area. Can be changed. -->
624        <div class="pswp__ui pswp__ui--hidden">
625
626            <div class="pswp__top-bar">
627
628                <!--  Controls are self-explanatory. Order can be changed. -->
629
630                <div class="pswp__counter"></div>
631
632                <button class="pswp__button pswp__button--close" title="Close (Esc)"></button>
633
634                <button class="pswp__button pswp__button--share" title="Share"></button>
635
636                <button class="pswp__button pswp__button--fs" title="Toggle fullscreen"></button>
637
638                <button class="pswp__button pswp__button--zoom" title="Zoom in/out"></button>
639
640                <!-- Preloader demo http://codepen.io/dimsemenov/pen/yyBWoR -->
641                <!-- element will get class pswp__preloader--active when preloader is running -->
642                <div class="pswp__preloader">
643                    <div class="pswp__preloader__icn">
644                      <div class="pswp__preloader__cut">
645                        <div class="pswp__preloader__donut"></div>
646                      </div>
647                    </div>
648                </div>
649            </div>
650
651            <div class="pswp__share-modal pswp__share-modal--hidden pswp__single-tap">
652                <div class="pswp__share-tooltip"></div> 
653            </div>
654
655            <button class="pswp__button pswp__button--arrow--left" title="Previous (arrow left)">
656            </button>
657
658            <button class="pswp__button pswp__button--arrow--right" title="Next (arrow right)">
659            </button>
660
661            <div class="pswp__caption">
662                <div class="pswp__caption__center"></div>
663            </div>
664
665        </div>
666
667    </div>
668
669</div>
670
671<link rel="stylesheet" href="/templates/bakery_no_tear2/vendor/photoswipe/photoswipe.css" />
672<link rel="stylesheet" href="/templates/bakery_no_tear2/vendor/photoswipe/default-skin/default-skin.css" />
673<script src="/templates/bakery_no_tear2/vendor/photoswipe/photoswipe.js"></script>
vendor: 1 bytes, line 673
673
674<script src="/templates/bakery_no_tear2/vendor/photoswipe/photoswipe-ui-default.js"></script>
vendor: 1 bytes, line 674
674
675<script src="/templates/bakery_no_tear2/js/init_photoswipe.js" defer></script>
675
676	</body>
677</html>

Line numbers count LF bytes from the start of the resource, as the search results do. Vendor segments are library code the classifier recognised; they are stored but not indexed. Bytes are shown as Latin1 characters, one per byte.